Как подтянуть овал лица избавиться от обвисших щек: что делать, если кожа висит, почему она обвисает (отвисает) и опускается – как увеличить и подтянуть скулы, чтобы избавиться от обвисания – упражнения для отекшего овала лица

Обвисшие щеки | Как подтянуть овал лица в СМ-Пластика

Пластический хирург. Заведующий отделением пластической хирургии

Поделиться в социальных сетях:

• Почему обвисают щеки?
• Можно ли подтянуть овал лица без операции?
• Как подтянуть овал лица с помощью операции?
• Восстановительный период

Пухлые щечки мило смотрятся лишь в юности, в более же зрелом возрасте могут стать причиной искажения контура лица, нижних век и т.д. О том, что делать, если обвисают щеки и подбородок, расскажем в этой статье.

Почему обвисают щеки?

Чаще всего подобные дефекты — результат возрастных изменений. Со временем количество коллагена в подкожных тканях человека уменьшается, равно как и сокращается интенсивность его выработки. А длинные и прочные волокна, которые образует этот белок, служат своеобразным каркасом, фиксирующим мягкие ткани лица. Именно эта «армирующая» коллагеновая сеть и позволяет нашей коже оставаться гладкой и упругой, успешно сопротивляясь гравитации. Соответственно, при возрастной недостаточности коллагена все чаще появляются морщины, возникает провисание мягких тканей.

Нередко еще одной причиной больших и обвисших щек становится избыточная масса тела. Щеки и подбородок — это так называемые жировые депо нашего тела, места, где отложения накапливаются особенно интенсивно. Наконец, увеличение и обвисание щек может происходить из-за отечности лица. Такое нарушение служит симптомом различных заболеваний почечной и сердечно-сосудистой системы.

Можно ли подтянуть овал лица без операции?

Если причина провисания мягких тканей — отеки, следует сосредоточиться на выявлении и лечении патологии, которая привела к данному изменению. Кроме того, стоит ограничить потребление поваренной соли — она способствует накоплению жидкости в тканях. При избыточной массе тела особое внимание нужно обратить на ее нормализацию: скорректировать рацион питания и позаботиться о достаточных физических нагрузках.

Но как поднять или подтянуть щеки, обвисшие в результате возрастных изменений? Некоторую пользу может принести специальная гимнастика для лица. Она поможет активизировать кровообращение в мягких тканях щек и укрепит их мышечный каркас. Но для достижения видимого эффекта такую гимнастику необходимо выполнять как минимум трижды в день на протяжении нескольких месяцев. И даже в этом случае результат будет сохраняться при регулярности упражнений. Важно также учесть, что способ скорректирует дефект только на начальной стадии.

Конечно, при помощи грамотно подобранных прически и макияжа полные щеки можно визуально скрыть. Но, очевидно, что такой подход не решает проблему, а лишь маскирует ее.

Как подтянуть овал лица с помощью операции?

Лучшим ответом на вопрос, как исправить большие щеки и ситуацию, когда одна щека больше другой, станет пластическое вмешательство. Операция в этом случае носит название чиклифтинг. Специалисты клиники «СМ-Пластика» проводят ее двумя путями: традиционным и малоинвазивным.

Первый, традиционный вариант подразумевает доступ к мягким тканям щеки через обычные хирургические разрезы в области нижнего века. Сегодня 90% таких операций в нашем медицинском центре проходят по малоинвазивной методике. В этом случае все манипуляции проводятся через несколько небольших проколов кожи, что значительно сокращает послеоперационный период. Нередко хирургическое вмешательство по подтяжке обвисших щек хирурги «СМ-Пластика» совмещают с липосакцией (удалением лишней жировой ткани). Кроме того, при пластике можно одновременно скорректировать их форму и размер при помощи липофилинга. Это особенно актуально, если одна щека больше другой и необходимо добиться симметричности.

Продолжительность подобных вмешательств составляет от 1,5 до 3 часов, а проводят их как под общей, так и под местной анестезией — все зависит от объемов коррекции.

Индивидуальная консультация

Спасибо за оставленную заявку.
Наш оператор свяжется с вами с 8:00 до 22:00
Заявки, поступившие после 22:00, будут обработаны на следующий день.

Восстановительный период

Отечность тканей уходит на 3–4 сутки после операции. Все это время нужно носить специальную компрессионную повязку. Через 7–10 дней снимают швы, но полное восстановление занимает около 2 месяцев. На этот период следует отказаться от курения, посещения саун и бассейнов.

Результатом вмешательства станет коррекция овала лица, его более четкие контуры, избавление от провисания тканей на щеках, исчезновение «брылей», разглаживание морщин и устранение одутловатости.

Если и вы хотите омолодить свое лицо и избавиться от больших обвисших щек, посетите консультацию врача «СМ-Пластика» — он подскажет, как сделать это эффективнее всего.

Остались вопросы?

Оставьте, пожалуйста, свой вопрос. Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время.

причины, что делать, как подтянуть, как убрать, как избавиться, как вернуть упругий овал лица

Брыли появляются вследствие снижения тонуса подкожно-жировой клетчатки и кожи в средней части лица, что приводит к обвисанию тканей. Они утяжеляют нижнюю треть и визуально старят человека. Данная проблема обычно развивается у людей среднего возраста и старше. Как подтянуть, убрать брыли? Решить вопрос можно при помощи аппаратной косметологии или хирургическим путем.

Причины

Почему образуются брыли на лице? Основными причинами являются:

1. Ожирение. Жир может откладываться не только на теле, но и на других частях тела, в том числе на лице. Мышцы к такой повышенной нагрузке не готовы и постепенно начинают провисать.

2. Искривление позвоночника. Неправильная осанка часто становится причиной провисания щек и образования морщин на лице. Это связано с тем, что при искривлении позвоночника нарушается геометрия тела, что приводит к атрофии одних мышц и перегрузке других. Атрофированные мышцы перестают получать нагрузку, что приводит к обвисанию кожи, образованию брылей, второго подбородка.

3. Привычка постоянно сжимать зубы. Если человек постоянно держит челюсти плотно сомкнутыми, то это приводит к укорачиванию жевательной мышцы и опущению тканей щек вниз.

4. Проблемы с зубами. Больные зубы часто являются причиной воспаления и деформации мягких тканей. Кроме этого, к обвисанию щек может привести неудачное протезирование.

5. Гормональный сбой. Избыток или нехватка некоторых гормонов в организме делает кожу тонкой, сухой, неэластичной, что со временем приводит к обвисанию щечек.

6. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, курение. Все эти факторы приводят к преждевременному старению кожи, замедляют обменные процессы, снижают скорость кровотока.

7. Возрастные изменения. У многих людей с возрастом в области скул образуется скопление жировой ткани (комки Биша), что делает лицо округлым и гладким. Со временем эта ткань под действием гравитационного поля опускается.

Этапы изменений

Процесс старения лица происходит постепенно. Различают три стадии:

1. Ранняя. Обычно развивается в 35-45 лет. Проявляется умеренным опущением мягких тканей лица, появлением морщин в уголках рта. На коже появляется пигментация. Мягкие ткани лица опускаются несильно, внешне это не слишком заметно.

2. Умеренная. Развивается в 45-55 лет. Кожа становится более дряблой, через нее видны края мышцы шеи, которая опустилась вниз. Хорошо видны брыли, носогубная складка и морщины становятся более заметными. Опущение тканей на скулах и обвисание контура лица выраженно несильно. Изменения на данной стадии обычно замечает только сам пациент, окружающим людям это в глаза на бросается.

3. Выраженная. У большинства людей развивается после 55 лет. Ткани шеи отвисают, нередко наблюдаются скопления излишков жира. Брыли хорошо заметны. Кожа дряблая, неэластичная, сильно выражена пигментация.

Как избавиться от дряблых щек самостоятельно

Как убрать брыли на щеках дома и вернуть упругий овал лица? Вот самые эффективные способы решения данной проблемы:

1. Массаж. Существует большое количество различных техник, начиная с классического массажа и заканчивая использованием микротоков и других приборов. Эффект от массажа временный. Через некоторое время проблемы возвращаются снова.

2. Упражнения. Как бороться с возрастными изменениями при помощи гимнастики? Если выполнять специальные процедуры ежедневно, то можно вернуть коже подтянутый вид и сделать овал лица более очерченным. Наиболее полезны и эффективны упражнения для молодых людей. К сожалению, в пожилом возрасте никакая гимнастика не поможет убрать брыли на щеках. Но замедлить дальнейшее обвисание кожи вполне возможно.

Вот несколько эффективных упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно:

• прижмите указательные пальцы рук к щекам и пытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление — данное упражнение укрепляет мышцы лица, предотвращая их обвисание;
• сильно надуйте щеки и перекатывайте воздух во рту во всех положениях в течение 30 секунд, затем сложите губы и медленно выдыхайте, как будто задуваете свечу, количество повторов – 50.

3. Косметические средства.

Восстановить овал лица и убрать брыли при помощи косметики невозможно. Но вполне реально сделать кожу чище, плотнее, частично убрать морщины, сделать менее заметными пигментные пятна, купировать застойные явления, нормализовать местные обменные процессы. Крайне важно интенсивно увлажнять кожу, так как без этого она очень быстро стареет.

4. Тейпы. Тейпирование — это довольно эффективный и простой способ борьбы с обвисанием щек. Суть метода состоит в том, что при помощи специальных эластичных лент (тейпов) щеки мягко приподнимают и на время фиксируют в нужном положении, чтобы получился идеальный овал лица. К сожалению, для достижения видимого результата необходимо довольно много сеансов. К тому же после прекращения процедуры эффект довольно быстро исчезает.

Косметологические процедуры

Как убрать брыли и подтянуть овал лица при помощи косметологии, без операции? Ниже перечислены наиболее эффективные методики:

1. RF-лифтинг. Ткани лица разогревают при помощи радиочастотного излучения. Это приводит к тому, что организм начинает синтезировать собственные коллаген и эластин, овал лица постепенно подтягивается, кожа становится эластичной, растянутые и дряблые участки исчезают.

2. Филлеры. Это препараты, которые вводятся под кожу в виде инъекций. В составе филлеров обычно содержатся витамины, гиалуроновая кислота. После введения данных препаратов кожа становится эластичной, контуры лица обретают четкий контур, обвисшие щеки подтягиваются. Результат процедуры сохраняется в течение полугода.

3. Мезотерапия. Данная процедура помогает бороться с жировыми отложениями под кожей щек, которые являются причиной появления брылей. Однако, уколы в лицо довольно болезненные и должны проводиться строго по назначению врача-косметолога, в условиях клиники.

4. Инъекции ботокса. Помогают избавиться от видимых заломов и морщин на лице, птоза верхнего века, брылей. Введение ботокса можно совмещать с другими инъекционными процедурами. Это усиливает косметический эффект.

5. Нити. Это хорошая альтернатива аппаратным и хирургическим методом подтяжки. Под кожу вживляют специальные мезонити, которые формируют правильный подтянутый овал лица изнутри. Через некоторое время нити рассасываются, а сформированный каркас остается. Более того, благодаря специальному составу нитей в организме запускаются процессы регенерации, что также положительно сказывается на состоянии кожи. Эффект от процедуры сохраняется в течение нескольких лет. Период реабилитации после такой пластики существенно короче, чем после хирургической операции (около трех дней). Преимуществом нитевого лифтинга по сравнению с аппаратными методиками является отсутствие необходимости проводить курс сеансов, а также более длительный эффект.

6. Лазерная подтяжка. Что делать и как поднять кожу лица при помощи лазера? Подтянуть кожу лица можно при помощи лазерной шлифовки. Это безопасная, малоинвазивная, безболезненная процедура, после которой кожа становится более подтянутой, упругой и эластичной.

7. Липолитики. Это специальные препараты, которые эффективно сжигают излишки жира. В их состав обычно входит лецитин. Препараты вводят в нужные зоны, что позволяет точечно избавляться от жировых отложений в организме. Под действием липолитиков жиры расщепляются и выводятся из организма естественным путем.

Хирургические операции для устранения бульдожьих щек

Наиболее эффективными методами являются:

1. Эндоскопический фейслифтинг. Самый безопасный и щадящий хирургический метод удаления брылей на лице. С его помощью можно не только избавиться от опущения щек, но и добиться выраженного омолаживающего эффекта. Проведение процедуры возможно лишь в том случае, если у пациента нет избытка кожи в месте проведения операции.

2. MACS-фейслифтинг. При помощи данной процедуры проводят коррекцию формы подбородка, разглаживают складки, омолаживают и подтягивают низ лица. Излишки кожи удаляются, ткани фиксируются в нужном положении. Шрамов после операции не остается.

3. Короткорубцовая подтяжка лица. Операция выполняется через разрез, который хирург делает перед ухом. Плюсами процедуры является малая травматичность и короткий период реабилитации. При наличии избытка кожи процедура не применяется.

4. SMAS-лифтинг. При проведении данной процедуры используют сфокусированный ультразвук, который оказывает выраженное действие не только на кожу, но и на более глубокие слои мягких тканей, включая связки и мышцы. В результате операции формируется новый прочный коллагеновый каркас, укрепляются связки, что дает выраженный омолаживающий эффект.

5. Глубокий фейслифтинг. При помощи данной методики разглаживают носогубные складки, морщины на лице, избавляют пациента от брылей.

6. Подтяжка средней трети лица. Показана пациентам, которые пока не нуждаются в полной подтяжке. При помощи данной операции удается подтянуть и омолодить кожу скул, щек, глаз. Есть два оперативных доступа — височный и подресничный. В первом случае оперативное вмешательство проводится эндоскопическим способом, ткани поднимаются диагонально. Во втором подтяжка проводится через небольшой разрез под ресницами нижнего века, что позволяет поднять ткани вертикально вверх.

7. Липосакция. В зависимости от показаний может проводиться разными методами. Например, если у пациента нет комков Биша, то проводят классическую липосакцию. Удаление жировых отложений проводится при помощи специального аппарата. Никаких следов после операции не остается.

Профилактика птоза щек

Чтобы максимально замедлить развитие возрастных изменений, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• отказаться от вредных привычек;
• правильно подбирать косметику для лица;
• не портить осанку;
• правильно питаться;
• соблюдать режим труда и отдыха;
• отказаться от малоподвижного образа жизни, больше гулять на свежем воздухе;
• пользоваться солнцезащитными кремами перед выходом на улицу в ясную погоду;
• следить за здоровьем, регулярно проходить профилактические обследования.

Источники статьи:

1. Современные подходы в эстетической хирургии возрастного птоза лица. Чоо К.Д., Бобылев Н.Г., Тен С.Х., Широков Д.В.  Дальневосточный медицинский журнал. 2010. №3. с. 101-103
2. Низкотемпературная атмосферная плазма в коррекции возрастных изменений кожи лица. Шемшук М.И., Короткий В.Н., Серов Д.Н., Кочетков М.А., Стенько А.Г., Короткий Н.Г. Вестник РГМУ. 2018. №2. с 60-66
3. Радиоволны высокой частоты — инновационный подход к коррекции возрастных изменений кожи: клиническое, иммуногистохимическое исследование. Труфанов В.Д., Коган Е.А., Юцковская Я.А., Файзуллина Н.М., Иванов С.Ю.Соврем. технол. мед.. 2016. №1. с. 106-116

Информационные материалы на сайте размещены с целью ознакомления, а не самолечения. Любая пластическая операция — это хирургическое вмешательство. При принятии решения об операции, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Упражнения, причины, лечение и профилактика

Челюсти у человека представляют собой избыточную или обвисшую кожу на шее, чуть ниже линии челюсти и подбородка. Почти у всех появляются, по крайней мере, незначительные челюсти с возрастом, и их кожа становится менее эластичной.

Некоторые факторы, в том числе наследственность, стресс, повторяющиеся привычки лица и образ жизни, могут вызывать более выраженные челюсти практически в любом возрасте.

В этой статье вы узнаете об упражнениях и методах лечения, позволяющих избавиться от брылей, а также о том, как их предотвратить.

Несмотря на то, что известно несколько факторов, увеличивающих вероятность и тяжесть челюстей, их основной причиной является старение.

С возрастом кожа начинает терять некоторые соединения, которые помогают сохранить ее форму, в частности, жир и белки соединительной ткани эластин и коллаген.

Кожа также имеет тенденцию становиться более сухой и тонкой, что затрудняет поддержание ее формы. По мере того, как кожа становится менее упругой и наполненной, она становится более уязвимой для гравитации и начинает медленно провисать.

Обвисшая кожа вокруг щек и рта опускается на область вокруг подбородка и линии челюсти, создавая морщины.

Факторы риска образования челюстей включают:

• солнечные ожоги в анамнезе
• чрезмерное или хроническое употребление алкоголя
• курение
• хроническое или тяжелое обезвоживание
• хронический или сильный стресс
• привычки или выражения, которые чрезмерно задействуют мышцы щек, рта и челюсти, такие как хмурый взгляд, жевание жвачки и длительные разговоры по мобильному телефону
• кожные аллергены, начиная от загрязнения воздуха и заканчивая косметикой
• плохая гигиена кожи
• недостаток физических упражнений
• слишком агрессивное очищение кожи
• физическая травма или повреждение лицевых и челюстных мышц и кожи
• семейный анамнез челюстей
• экстремальная или быстрая потеря веса
• тяжелое или хроническое заболевание

Поделиться на PinterestИстория солнечных ожогов может быть фактором риска для челюстей.

Некоторые исследования показывают, что лицевые упражнения и упражнения в целом могут помочь уменьшить появление и серьезность челюстей, заставляя лицевые, челюстные и шейные мышцы лучше удерживать свою форму.

Обзор 2014 года пришел к выводу, что, хотя статистические данные все еще слабы.

Тем не менее, все доступные исследования, изучающие влияние упражнений для лица на омоложение лица, показали положительные результаты.

Упражнения также значительно улучшают некоторые факторы, влияющие на общее состояние кожи. Это может помочь уменьшить возраст начала, тяжесть и внешний вид челюстей.

Любое упражнение, которое равномерно задействует или растягивает лицевые мышцы без чрезмерного их использования, может помочь уменьшить челюсти.

Большинство рекомендуемых упражнений следует выполнять одно за другим, чтобы лицевые мышцы работали равномерно. Люди должны удерживать каждое упражнение от 5 до 20 секунд, прежде чем отпустить. Каждое упражнение можно повторять от 8 до 12 раз несколько раз в день.

Общие лицевые упражнения, которые могут помочь улучшить челюсти, включают:

• Зевание и открытие рта, насколько это возможно, затем очень медленное закрытие, не позволяя зубам соприкасаться.
• Вытягивание губ наружу. Это упражнение лучше всего работает, когда оно выполняется лежа и с помощью пальцев опускает края рта вниз.
• Надувать щеки, насколько это удобно.
• Жевание со слегка наклоненной головой.
• Улыбаться настолько широко, насколько это удобно, затем медленно наклонять голову вверх и вниз.
• Положить нижнюю губу на верхнюю губу и наклонить голову вверх.
• Лежа на ровной поверхности, согнув шею к груди, прижимая язык к нёбу.
• Мычание с прижатым языком к нёбу.
• Произнесение звуков «о», за которыми следует «е», с большей силой, чем обычно, и преувеличенными движениями рта.

Челюсти обычно безвредны и не требуют медицинской помощи. Но у некоторых людей наличие серьезных или очень заметных челюстей заставляет их чувствовать себя некомфортно или вызывает у них беспокойство и снижает их уверенность в себе.

Варианты лечения челюстей считаются плановыми процедурами или терапией, что означает, что большинство страховых компаний не покрывают их.

Дерматолог или пластический хирург обычно выполняет операции и процедуры на челюсти в условиях клиники или больницы.

Популярные варианты лечения щек включают:

Наполнители

Наполнители — это соединения, которые вводятся в щеки для заполнения мест, где кожа потеряла жир.

Подтяжка щек естественным образом подтягивает кожу вокруг линии подбородка и в уголках рта.

Наполнители также можно вводить непосредственно в область подбородка, чтобы придать лицу более полный вид. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что почти 95,6% людей, которым вводили наполнители, сказали, что они «довольны» или «восхищены» результатами.

соединения, обычно используемые в качестве наполнителей, включают:

• Гиалуроновая кислота
• Поли-L-лактановая кислота
• Полиметилметакрилат
• Гидроксилапатит
• SILICONE

. , структура лица, дозировка филлера и количество введенных инъекций.

Многие люди считают, что результаты применения филлеров для лица сохраняются от 2 до 4 лет.

Филлеры обычно более эффективны у людей в возрасте от 30 до 50 лет. Людям старше 50 лет наряду с филлерами могут проводиться дополнительные процедуры.

Популярные фирменные инъекционные филлеры для лица включают:

• Juvederm
• Voluma
• Restylane

Подтяжка шеи

затем переместите и смоделируйте жир и ткани челюсти и щеки. Они также отрезают лишнюю кожу и подтягивают некоторые окружающие мышцы.

Подтяжка шеи считается наиболее эффективным методом лечения челюстей, но операция требует длительного восстановительного периода и сопряжена с наиболее значительным риском осложнений. Наиболее распространенными осложнениями являются рубцевание и инфекция.

Подтяжка шеи также очень дорогая по сравнению с другими вариантами лечения щек.

Ultherapy

Ultherapy включает использование ультразвуковой терапии для стимуляции долговременной выработки коллагена в глубоких слоях кожи.

Ultherapy требует только одного сеанса, и люди обычно могут вернуться к своим повседневным делам сразу после процедуры.

Большинство людей отмечают постоянное улучшение плотности и упругости кожи через несколько месяцев после лечения.

В одном исследовании почти 70 процентов участников все еще видели улучшения в области шеи и подбородка через 3 месяца после ультразвуковой терапии.

Лучевая терапия

Лучевая терапия использует интенсивное излучающее тепло для стимуляции пучков коллагеновых и эластиновых волокон примерно на 2 миллиметра (мм) ниже поверхности кожи. Это приводит к тому, что пучки отскакивают, а кожа натягивается.

Лучевая терапия также стимулирует выработку коллагена, заставляя тело думать, что соединительные ткани повреждены.

Многим людям необходимо повторять сеансы несколько раз в год для достижения максимальных результатов.

Наиболее распространенным брендом лучевой терапии челюстей является Pelleve.

Другие виды лечения

Дополнительные варианты лечения челюстей включают:

• лазерную терапию
• химический пилинг

Менее инвазивные альтернативные методы лечения все чаще используются для лечения челюстей, но большинство из них требуют дополнительных исследований, чтобы определить их эффективность.

Дополнительные методы лечения, которые могут помочь в лечении челюстей, включают:

• иглоукалывание и акупрессуру
• лицевой или лимфатический массаж
• наращивание лица
• йога для лица

Поделиться на Pinterest.

Ни один метод не может полностью предотвратить появление челюстей, но некоторые варианты образа жизни могут помочь уменьшить тяжесть или риск раннего развития.

Советы по предотвращению и уменьшению выраженности челюстей включают:

• избегать обезвоживания
• носить солнцезащитный крем с защитой от UVA и UVB лучей
• носить защитную одежду в периоды длительного или интенсивного пребывания на солнце
• использовать увлажняющие средства
• использовать кремы и лосьоны с высоким содержанием антиоксидантов, способствующих выработке коллагена, таких как ретинол (разновидность витамина А), витамин С и витамин Е
• избегание привычек и выражений, которые заставляют мышцы челюсти и щеки смотреть вниз, особенно жевания резинки, хмурого взгляда и длительного использования компьютера
• здоровое питание
• регулярные физические упражнения
• отказ от курения
• сон на спине, а не на боку или животе факторы могут способствовать их развитию. Факторы включают повреждения, неправильное питание, повторяющиеся движения лица и внезапную потерю веса.

  Хотя челюсти безвредны, некоторые люди могут чувствовать себя некомфортно из-за того, как они выглядят. Для их лечения существует множество медицинских вариантов, включая подтяжку шеи, инъекционные наполнители и лучевую терапию.

  Менее инвазивные альтернативы также становятся все более популярными. К ним относятся иглоукалывание, массаж лица и йога для лица. Регулярное выполнение упражнений для лица также может помочь уменьшить появление и тяжесть челюстей.

  9 упражнений для лица, которые подтянут кожу и сделают ваши черты лица в домашних условиях

  • дома
  • Кожа на все случаи жизни
  • Каждый день

  Автор Сумона Бозе, 19 мая 2020 г.

  Упражнения для лица давно обсуждаются. .. но действительно ли они работают? Если да, то как? Хотя не все из них работают, например, потянув за щеки, вы не подтянете лицо, но некоторые сделают это.

  Вот девять простых упражнений для лица , которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы сделать кожу более упругой и сделать черты лица более рельефными!
  • 1. Brow raiser
  • 2. Wink n’ Hold
  • 3. Cheekbone lift
  • 4. Eye toning
  • 5. Cheek plumping
  • 6. Cheek squeeze
  • 7. Тонкая коррекция лба
  • 8. Тренировка второго подбородка
  • 9. Йога для лица

  1. Подъемник для бровей

  Подъемник для бровей помогает сделать брови более выразительными и сохранить их на своем месте. Старение и постоянное морщась могут привести к тому, что брови опустятся, но с помощью нескольких простых шагов вы можете заставить их вести себя правильно и оставаться приподнятыми.

  Подтянутые брови — желанная черта большинства женщин, и именно так вы можете их получить.
  • Сложите вместе указательный и средний пальцы
  • Поместите пальцы чуть выше бровей и надавите на кожу вниз
  • Поднимите и опустите брови; все время увеличивая напряжение, нажимая пальцами вниз
  • Повторите шесть подходов с 10 подъемами и опусканиями бровей в каждом подходе

  2. Подмигивай и держи

  Техника подмигивания и удержания помогает бороться с линиями и морщинами в области под глазами.

  • Не волнуйтесь, если вы не можете подмигнуть, так как для этого вам нужно просто частично закрыть глаза!
  • Задержите частичное мигание на одну секунду.
  • Убедитесь, что вы контактируете со всеми мышцами вокруг подмигивающего глаза. Отпустите медленно.
  • Повторите это 20-25 раз за один подход. Не переусердствуйте, достаточно одного раза в день.

  3. Подтяжка скул

  Я завидую двум вещам, которые есть у мужчин, которых нет у меня. Их от природы длинные ресницы (зачем они вообще нужны парню?) и заоблачные скулы! Эти дети могут прервать любые неловкие разговоры, настолько они сообразительны! Вы тоже можете получить более четкое определение скул с помощью этих простых шагов!

  • Соедините указательный и средний пальцы и приложите их к каждой скуле.
  • Аккуратно поднимите кожу, пока она не станет немного тугой.
  • Откройте рот, чтобы сформировать овальную букву «О»; мышцы щеки будут сопротивляться.
  • Задержите подъемник на пять секунд.
  • Повторите эти шаги для 10-15 наборов для четко выраженных скул.

  4. Тонирование глаз

  Ваши опущенные веки заставили вас чувствовать себя в сознании, но вы не хотите идти по пути ботокса? Этот комплекс упражнений поможет в этом. Он также хорошо работает при гусиных лапках, мешках под глазами и отечности. Следуйте этим простым шагам, чтобы мягко тонизировать кожу вокруг глаз.

  • Сложите указательный и средний пальцы в виде буквы «V» на глазах. Нажмите и удерживайте оба средних пальца вместе во внутреннем уголке бровей. Указательными пальцами надавите на внешние края бровей.
  • Посмотрите на потолок и поднимите нижние веки вверх, чтобы сильно прищуриться; расслабляться.
  • Сделайте это движение еще как минимум шесть раз и завершите подход, зажмурив глаза на 10 секунд.

  5. Пухлые щеки

  Мягкая и пухлая кожа придает нам очарование молодости, которое было у нас в подростковом возрасте! Подтянуть кожу можно, подняв складки вокруг носа. Это простая техника, которая требует много улыбаться, как маньяк, поэтому мы предлагаем делать это в одиночку!

  • Начните с улыбки как можно шире. Надавите кончиками пальцев на складки между носом и губами.
  • Поднимите мышцы щек, одновременно надавливая, чтобы создать сопротивление. Убедитесь, что вы держите кончики пальцев твердыми, чтобы не перенапрягать руку.
  • Делайте это в течение двух-трех минут, делая перерывы между ударами. Это поможет укрепить мышцы щек!

  6. Сжать щеку

  Утиные мордочки подходят для глупых селфи, а мордочки рыб — для чистой красоты! Если вы хотите вылепить свое лицо, чтобы подчеркнуть свои черты, это способ сделать это. Дряблые щеки исчезают, и остается более стройное лицо; вот как вы можете это сделать!

  • Начните с полного наклона головы назад. Выдвиньте подбородок вперед, стараясь не слишком напрягать шею.
  • Втяните щеки и сделайте рыбью мордочку, не прикусывая губы или язык.
  • Сделайте это в течение 10-15 подходов с пятью секундами «рыбий морды» в каждом раунде.

  7. Тонкая настройка лба

  Вы перенапрягаетесь, глядя на экран? Лоб — одно из первых мест, где появляются морщины, но одно упражнение может сразу же избавиться от них. Лучшее в этом упражнении то, что вы можете выполнять его где угодно, не корча рожи. Вы можете сделать это практически без каких-либо шагов

  упражнение для лица , сделав удивленное лицо. Удивленное поведение поможет разгладить тонкие линии и морщины на лбу. Держите лоб неподвижным, максимально расширьте глаза и повторяйте 8-10 раз в день, и все готово!

  8. Тренировка двойного подбородка

  Вы можете обвинить мышцу платизму в том, что она дает вам этот не очень милый двойной подбородок на картинках. Эта мышца соединяет линию подбородка с плечами, и ее ослабление приводит к обвисанию кожи на шее. Эти быстрые упражнения для лица вернут вам упругость. Это поможет привести в тонус шею, подбородок и область челюсти:

  • Встаньте или сядьте прямо, выберите наиболее удобное для вас положение. Посмотрите на потолок и наклоните голову до упора назад.
  • Неподвижно удерживая голову, коснитесь языком нёба. Должна ощущаться легкая колющая боль в шее из-за сокращения мышц.
  • Медленно отпустите и опустите подбородок в нормальное положение. Повторяйте это движение подходами по пять, каждый подход длится около 25-30 секунд с задержкой языка.

  9. Йога для лица

  Йога для лица направлена ​​на укрепление мышц лица и шеи. Он также улучшает кровообращение и тонизирует лицевые мышцы. Все, что нужно, это простое дыхательное упражнение, и все готово. Сделайте глубокий вдох через рот, сохраняя прямую осанку. Задержите дыхание в щеках, надув их. Выдохните и повторите 8-10 раз.

  19 мая 2020 г.