Как поддержать человека на расстоянии: «Как поддержать человека на расстоянии без стандартных фраз типа «все будет хорошо»?» — Яндекс Кью

10 вербальных способов – Конструктор Успеха

Содержание

• Советы психолога, как поддержать человека в трудную минуту
• Как утешить человека на расстоянии
• Как поддержать друга словами
• Каких фраз не стоит говорить 

Жизнь похожа на зебру в смысле чередования белых и черных полос. Удачные периоды сменяются трудностями. И не всегда хватает сил справиться с неприятными событиями в одиночку. В такие моменты как никогда важна поддержка близких. Но, желая поддержать друга или родственника, мы часто делаем это неправильно и вместо облегчения доставляем человеку новую боль.

В статье вы узнаете, как правильно поддержать близкого человека в трудную минуту.

Советы психолога, как поддержать человека в трудную минуту

Поддержать близкого в трудный период жизни можно как словами, так и поступками. Ситуации бывают разными, и не всегда находятся правильные слова, чтобы действительно облегчить состояние другого.

В таком случае психологи советуют:

1. Просто будьте рядом — иногда так важно понимать, что ты не один, что есть человек, который способен разделить твои чувства и эмоции.
2. Помолчите вместе, если нет подходящих слов, можно даже вместе поплакать.
3. Выслушайте, если близкий хочет выговориться. Можно ничего не говорить, просто кивайте, поддакивайте, чтобы человек понимал, что его слышат, что ему сочувствуют. сопереживают.
4. При определенных обстоятельствах можно обнять, подержать за руку, положить руку на плечо — такие контакты успокаивают. Они напоминают детство, руки родителей, время, когда мы всегда находились под надежной защитой.
5. Помогите в решении бытовых вопросов. Когда человеку плохо, он часто не в состоянии думать ни о каких делах — освободите его от этого. Сходите в магазин, приготовьте обед, помойте посуду, погуляйте с детьми.
6. Если получится, попробуйте сменить обстановку — уговорите своего друга или близкого хотя бы просто сходить на прогулку. Смена обстановки постепенно отвлечет его от проблем. А потом, вполне вероятно, эти проблемы не покажутся такими уж страшными.

Как утешить человека на расстоянии

У близкого человека трудности, ему нужна поддержка, а вы в это время далеко. Что делать в таком случае? В современном мире есть много возможностей, чтобы утешить человека на расстоянии. 

Мобильная связь делает нас доступными для общения практически всегда.

Недолгий разговор, слова участия, сопереживания и поддержки способны успокоить человека.

После вашего звонка близкий или друг уже не будет чувствовать себя одиноким и покинутым. А это в свою очередь даст силы по-новому оценить создавшуюся ситуацию и быстрее найти решение проблемы.

Не стоит пренебрегать и возможностями Интернета. Электронные письма — то, что, возможно, человек не захочет слушать при личном общении, он способен прочитать в письме. Прочитать, воспринять и задуматься. В письме можно дать ненавязчивый совет, представить свое видение ситуации. Только делать это нужно осторожно и деликатно.

Различные мессенджеры типа Whatsapp, Viber, Telegram и пр. позволяют быстро связаться с близкими. Всего несколько сообщений могут изменить настрой близкого или друга. Ведь так важно, что о тебе помнят, что тебя любят. В трудной ситуации даже грустный смайлик может быть воспринят как желание облегчить груз навалившихся неприятностей. 

Не забываем и про социальные сети: Vk, Ok, Instagram, Facebook и пр. — это тоже подходящие площадки для общения на расстоянии.

Найдите правильные слова, помогите близкому разобраться в кризисной ситуации и найти из нее выход.

Еще есть Skype, где можно пообщаться как в виде сообщений, так и с помощью аудио- или видеозвонка. Видео-общение может быть особенно полезно, потому что создает иллюзию того, что вы находитесь совсем рядом. Ваш близкий понимает, что он не один на один со своими трудностями. Вовремя подставленное плечо друга позволяет собраться с силами и двигаться вперед к выходу из тупика.

Читайте еще: Как самостоятельно справиться с депрессией?

А если вы находитесь недалеко, то отличной поддержкой будут предложения типа: «Хочешь, я приеду к тебе прямо сейчас, и мы все обсудим?», «Диктуй список необходимого — привезу в течение дня», «Приезжай в любое время!».

Когда человек знает, что его ждут в любое время, готовы выслушать и посочувствовать, готовы попытаться ему помочь, он начинает смотреть на свои трудности под другим углом. Проблемы уже не кажутся безнадежными и нерешаемыми. 

Как поддержать друга словами

Вербальное общение имеет огромную силу. Но в трудной ситуации подобрать подходящие слова, которые действительно поддержат близкого, бывает очень сложно.

Если вы хотите подбодрить близкого человека словами, можно сказать:

1. «Спасибо, что поделился со мной своими чувствами» — такая благодарность за доверие сделает близкого или друга еще более откровенным. А возможность выговориться как бы снимает с него часть груза, и сложности уже не кажутся слишком глобальными.
2. «Я понимаю, как тебе сейчас нелегко», «Я хорошо тебя понимаю: со мной тоже такое было », «Я знаю, что ты сейчас чувствуешь» — эти слова вы можете сказать в случае эмпатии, когда с вами на самом деле происходило что-то подобное. Человеку бывает очень полезен опыт другого. Когда близкий чувствует, что вы его понимаете, он будет более откровенным. Не будет чувствовать себя одиноким и беспомощным. А чем больше и свободнее человек говорит о своих проблемах, тем быстрее эти проблемы начинают превращаться в задачи, которые можно решить.
3. «Не представляю, что бы я делал на твоем месте, просто не представляю, что ты сейчас чувствуешь» — эти слова можно сказать в случае симпатии. Вы очень хотите поддержать близкого, но сами в подобную ситуацию никогда не попадали. Такая фраза подчеркивает мужество, силу и стойкость человека, который пытается справиться с трудностями. Эта оценка позволит близкому или другу почувствовать себя увереннее.
4. «Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?» — этот вопрос способен отвлечь от сложной ситуации.
5. «Мне очень нравится в тебе ….» — перечислите положительные качества близкого, это вселит в него уверенность и поможет быстрее справиться с проблемами.
6.  «Я тоже считаю, что это тяжело и несправедливо» — вы показываете человеку, что разделяете его чувства и эмоции, а не обесцениваете их. Это поможет быстрее справиться с ситуацией и двинуться дальше.
7. «Я помогу тебе найти выход» — такие слова уместно сказать, когда вы чувствуете, что человеку нужна профессиональная поддержка, но сам он никогда на это не решится. Свяжитесь с нужным специалистом, договоритесь о встрече и проводите туда своего близкого.
8. «Как ты себя чувствуешь?
   », «Как ты справляешься с этим?» — такие вопросы могут оказаться целительными для человека, поскольку заставляют его прислушаться к своим чувствам и оценить свои ресурсы. К тому же они указывают на ваше сопереживание трудностям другого.
9. «Мне жаль», «Жаль, что с тобой это произошло», «Сочувствую», «Это так неприятно», «Звучит очень грустно» — несмотря на кажущуюся банальность фраз, эти слова успокаивают, выражают ваше сопереживание, позволяют человеку выговориться и отпустить сложную ситуацию. Главное — не давать никаких оценок событиям и людям.
10. «А что радует тебя в последнее время?» — такой вопрос поможет сместить фокус внимания и на время отвлечь близкого от трудностей. Вполне возможно, что потом проблемы уже не будут казаться неразрешимыми. 

Каких фраз не стоит говорить 

Вот список основных фраз, которые не стоит говорить человеку, находящемуся в трудном положении: 

1. Фразы типа: «Держись!», «Соберись!», «Крепись!», «Мужайся!», «Возьми себя в руки!» не только не поддерживают, а имеют противоположный эффект. Когда человеку плохо, ему не хочется держаться, собираться и крепиться. Ему наоборот хочется поделиться своей болью, своими трудностями, чтобы их груз стал легче.
2. Вопрос: «Ты в порядке?» также неуместен. В каком порядке, если навалилось столько проблем? Подобный вопрос часто вызывает агрессию.
3. «Все будет хорошо» — такая фраза вместо поддержки способна вызвать только раздражение. Вы не пророк и не можете знать будущего.
4. «То, что случилось, это просто ужасно !», «Какой кошмар!» — такие слова не только не успокоят, а наоборот убедят, что все очень-очень плохо.
5. «Ну-ну, это не конец света», «Не грусти, посмотри, все не так уж и плохо», — эти фразы одним махом обесценивает все чувства и эмоции вашего близкого. Это для вас не конец света, а у него все плохо и не получается не грустить. 
6. «Это еще что, у меня было и похуже» — такого типа фразы о том, что кому-то бывает еще хуже, не успокаивают. Человек, попавший в трудную ситуацию испытывает то, что испытывает. Ему не нужны сравнения, ему нужна поддержка и помощь.

Все мы периодически сталкиваемся с трудностями, попадаем в ситуации, которые поначалу кажутся нам неразрешимыми. Иногда справиться с проблемами в одиночку никак не получается. В это время как никогда требуется поддержка друзей и близких.

 

Проблемные ситуации могут быть самыми разными: потеря близкого человека, болезнь, потеря работы, семейные проблемы, проблемы с детьми — всего не перечислишь, настолько их много. И каждая ситуация требует правильного и ответственного подхода к близкому или другу. 

Очень важно уметь поддержать человека правильно. Найти подходящие слова, чтобы облегчить его состояние. Если нет слов, то поддержку могут оказать ваши действия. Бывает просто нужно поплакать вместе. 

Помните, что в участии нуждаются как мужчины, так и женщины. Мужчинам порой бывает даже сложнее. Женщины могут выплакаться, и им уже становится легче. А мужчине, как представителю сильного пола, не пристало плакать. Он держит все эмоции в себе, а это может только усугубить и без того сложную ситуацию. Поэтому мужчинам сочувствие и поддержка нужны не меньше, чем представительницам прекрасного пола. Не забывайте об этом!

Берегите своих друзей и близких, и в трудную минуту умейте стать для них надежной опорой.

При поддержке гораздо легче и быстрее можно найти выход из кризисной ситуации.

Как поддержать человека на расстоянии в трудную минуту, в депрессии: советы психолога

Пожаловаться

Шпак Юлия

, автор статей | Обновлено 9 мрт 2022

Содержание:

Особенности поддержки на расстоянии

Как выразить поддержку

Готовность выслушать

Адекватность

Объективная оценка событий

Помощь при депрессии

Поддержать любимого мужчину

Когда человек болен

Мы не всегда находимся рядом с близкими людьми, но в трудную минуту можно поддержать родных даже на расстоянии. К счастью, современные технологии позволяют оказать моральную поддержку через тысячи километров: телефоны, мессенджеры, видеозвонки стали нашей повседневной реальностью. Осталось найти правильные слова.

Поддержка – ответ на переживания другого человека. Важно дать понять, что испытывать чувства в трудную минуту – нормально. Когда вы признаете и разделяете эмоции человека, он получает внутреннюю опору.

Особенности поддержки на расстоянии

Конечно, заменить присутствие близкого человека рядом невозможно. Прикосновения, пожатия рук, объятия – лучший способ поддержать и разделить горе. Но когда между вами тысячи километров, звук родного голоса способен вытащить близкого из бездны отчаяния.

Есть три способа оказаться рядом.

1. Разговор по телефону. 5 минут разговора не сравнятся с сотней голосовых сообщений. Звук родного голоса успокоит, а правильные слова дадут опору.
2. Сообщения. Мессенджеры и социальные сети подарили нам новый формат общения. В переписке легче выразить чувства и поделиться мнением по поводу ситуации, чем по телефону. И это один из самых быстрых способов связи. Иногда достаточно смайлика, чтобы показать, что вы рядом.
3. Видеозвонки не заменят объятий, но возможность увидеть родное лицо в трудную минуту оказывает исцеляющее действие.

Как выразить поддержку

Интуитивно мы понимаем, как успокоить человека словами. Мы реагируем на реплики, исходя из ситуации. Конечно, на расстоянии общение затрудняется. Мимика и жесты иногда скажут больше, чем голос. Тем более, что в моменты острого горя у человека меняются привычные интонации. А в переписке интонаций и вовсе нет. Однако найти слова поддержки не так уж трудно.

Готовность выслушать

Желание слушать показывает собеседнику вашу заинтересованность в нем и готовность помочь. Ее можно выразить фразами:

– Расскажи, что случилось…

– К сожалению, я не знаю подробностей…

– Я готов(а) тебя выслушать…

Адекватность

Не каждый человек готов открыться. Страх осуждения или нравоучений, нежелание слушать советы вызывают сопротивление вашему желанию помочь. Реагируйте адекватно. Например:

– Я не хочу оставлять тебя в таком состоянии…

– Тебе станет легче, если ты выскажешься…

– Я не хочу знать подробности, достаточно общей картины…

– Я не осуждаю тебя. Просто поговори со мной…

Объективная оценка событий

Ваша реакция на рассказ может обесценить чувства и оттолкнуть от вас близкого человека. Вспомните, что в момент острого переживания беды, и вы не способны объективно смотреть на вещи. Поэтому выражайте свое мнение аккуратно:

– Да, ситуация не простая…

– Ты поступил(а) правильно…

– Что будешь делать дальше?..

– На твоем месте, я бы попробовал(а)…

Помощь при депрессии

Депрессивное состояние иногда возможно снять и одним разговором, дав человеку точки опоры.  Обычно же приходится общаться как можно чаще, подставляя плечо, чтобы не оставлять человека в одиночестве. Хорошо, если вы найдете слова, чтобы убедить собеседника обратиться за помощью к специалисту.

Поддержать любимого мужчину

Мужчины более сдержаны в проявлении эмоций, но и им время от времени требуется поддержка:

• говорите любимому, что вы его цените;
• напомните ему о прошлых трудных ситуациях, из которых он вышел победителем;
• скажите, что верите в него;
• отправьте СМС с признанием в любви или восхищением его действиями – это повысит его самооценку!

Когда человек болен

На расстоянии поддержать болеющего человека помогут добрые слова:

• фразы о любви успокоят и защитят;
• комплименты при тяжелых заболеваниях дарят надежду и способствуют выздоровлению;
• хвалите больного за каждое усилие;
• чаще звоните по видеосвязи;
• говорите о жизни, а не о болезни;
• обсуждайте новости, фильмы, события;
• если есть возможность, приезжайте.

Расстояние – не препятствие, когда близкому человеку нужна ваша поддержка. Ваша любовь и открытое сердце способны исцелить любого человека.

 

Список литературы

1. Дубров Д.И. Информационно-коммуникационные технологии и семейные отношения: вред или польза? // Социальная психология и общество. 2020. Т.11, № 1, С.72-91.
2. Силантьева Т.А. Операционализация конструкта «социальная поддержка». // Современная зарубежная психология. 2014. Т.3, № 4, С.57-67.

Фото: © Depositphotos

8 декабря 2021 19:07 | Отредактировано: 9 марта 2022 15:37

РубрикаПсихология

Профориентация в школе

Личное пространство в отношениях

Человек видит в мире то, что носит в своем сердце. Живите в радости и гармонии!

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Готовимся к новому году с baby. ruПодготовить ребенка к школе легко: подключите сборник развивающих игр для детей от 3 до 5 летМамы делятся отзывами о новых подгузниках-трусикахКак уменьшить растяжки после беременности?

Совет о том, как помочь другим, когда вы далеко

Если вы знаете кого-то, кто скорбит или сталкивается с трудностями, возможно, вы ищете способы поддержать их в трудные праздничные дни. В этом году из-за кризиса COVID-19 людям становится все труднее общаться и оказывать поддержку. Мы собрали для вас безопасные и практичные способы показать своим близким, насколько вы заботитесь о них во время праздников. С #OptionBThere вы по-прежнему можете быть рядом с другими, даже если вы не можете быть там лично.

Когда друг или любимый человек сталкивается с чем-то трудным, мы часто просто хотим заключить его в крепкие объятия. Но это не всегда возможно. В этот праздничный сезон многие из нас будут избегать личных встреч из-за пандемии. И ваши близкие могут иметь дело и с другими препятствиями, такими как работа, финансы, тюремное заключение, командировка или госпитализация. Тем не менее, есть способы дать почувствовать свою любовь, как бы далеко вы ни были друг от друга.

Написать старомодное письмо

Отправить праздничное письмо. Она может быть короткой — «просто думаю о тебе» — или длинной и новостной. Подумайте о том, чтобы включить несколько текущих фотографий, на которых вы или ваша семья, или отправьте любимые старые фотографии и вспомните о случаях, которыми вы поделились. Детали имеют меньшее значение, чем общая картина: напомните своему другу, что они у вас на уме и в вашем сердце.

Используйте технологии для личного общения

Технологии дают вам возможность общаться с людьми таким образом, чтобы они чувствовали себя близкими и близкими, даже если они находятся на другом конце света. Вот несколько идей для начала: создайте виртуальный книжный клуб — только вдвоем или с другими друзьями и семьей. Сыграйте вместе в онлайн-игру. Перейдите в видеочат, чтобы посмотреть фильм или поужинать. Составьте собственный плейлист — «Песни, которые украсят ваш день» или «Мелодии, которые заставили меня подумать о вас». Если у вас есть дети, запишите, как они читают традиционную праздничную сказку. Организуйте группу друзей и попросите всех произнести тосты Zoom за человека, находящегося далеко. Отметьте своего любимого человека в публикации и попросите общих друзей прокомментировать сообщения с любовью и поддержкой. Или просто включите камеру, скажите другу, что скучаете по нему, поздравьте его с наступающим Новым годом и нажмите «Отправить».

Отправляйте значимые подарки

Если вы не можете обменяться подарками лично, лучше всего подойдет сделанная своими руками подарочная упаковка. Они могут быть простыми, например, письмо с долговой распиской на подарок, который вы не сможете вручить лично в этом году, книга, легкая еда (даже лучше, если она домашнего приготовления!), доставка цветов или подписка на журнал. Вы также можете отправлять цифровые материалы, такие как подписка на Netflix, с очередью фильмов и телепередач, которые, по вашему мнению, им понравятся, или старые домашние фильмы, преобразованные в формат mp4. Больше идей для продуманных подарков вы можете найти здесь. Если вы отправляете посылку сотруднику вооруженных сил, почтовое отделение США предоставляет бесплатные материалы для доставки.

Сделайте так, чтобы часовые пояса работали в ваших интересах

Одно из преимуществ общения с друзьями в разных часовых поясах заключается в том, что вы можете бодрствовать и быть готовым поговорить именно тогда, когда они больше всего в вас нуждаются. Если ваш друг имеет дело с заботами, которые не дают ему спать по ночам, попросите его позвонить вам.

Обратитесь в местную сеть поддержки

В идеале, где бы ни был ваш друг, рядом с ним есть заботливые люди, будь то друзья, соседи или коллеги. Если вы их знаете, подумайте о том, чтобы связаться с ними и объединиться или представиться в социальных сетях. Может быть, они могли бы испечь любимое печенье или пирожные вашего друга — вы предоставляете рецепт, а они занимаются выпечкой. Может быть, они могли бы дать вам название отличного местного ресторана, чтобы вы могли угостить друга едой на вынос. Вместе вы сможете сделать праздник вашего друга более радостным.

Спланируйте следующую встречу

Если у вас есть возможность быть с другом после праздников — когда это безопаснее, перелеты дешевле, их пребывание в больнице закончилось — составьте план, чтобы увидеться лично. Вы оба будете счастливы иметь дату в календаре, , даже если это предварительный . Вы можете вызвать волнение, составив маршрут по местным достопримечательностям, чтобы попробовать еду или узнать историю.

Подарите им праздники

Если ваш друг не может быть дома на праздниках — например, потому что он в больнице или на военной базе за границей — подумайте о том, чтобы подарить ему праздники.

Если вы находитесь поблизости, оставьте посылку. Сделайте больничную палату более похожей на дом, отправив фотографии, любимые закуски и журналы. Подарите специальное праздничное угощение (при условии, что оно одобрено их медицинской командой и соответствует политике учреждения в отношении COVID-19). Если кто-то не может быть со своими близкими, отправляйте письмо или электронное письмо каждый день в течение декабря. А для тех, кто находится за границей, коробка праздничных украшений и сладостей может сделать сезон ярче.

Как поддержать кого-то на расстоянии

Как поддержать кого-то на расстоянии — вопрос, который я задаю себе в последнее время почти каждый день. Сейчас между мной и моим братом буквальное расстояние из-за ограничений, связанных с COVID-19, но он также требует большей свободы и контроля над своей жизнью — как мне сбалансировать поддержку с предоставлением пространства?

Новая глава моего брата

У моего брата тревога и депрессия, и он находился под непосредственным наблюдением моих родителей с тех пор, как заболел в 2014 году. Чуть более двух недель назад он спонтанно съехал — за ночь до того, как в городе был введен полный карантин. Ирландия. Мой брат говорил о скорой аренде собственного жилья, но описал постепенный переход с большой поддержкой, а не бегство ночью туда, где никто не мог до него добраться.

Что я узнала после того, как оказала кому-то поддержку на расстоянии

Мне страшно отказываться от поддержки

Первой реакцией моей семьи была паника. Что, если жить без поддержки слишком тяжело для моего брата, и ему нужна наша помощь? Никто из нас не может подъехать к его новому дому. Что, если мы не сможем дозвониться до него по телефону, как мы узнаем, что с ним все в порядке, не имея возможности постучать в дверь? Что, если эта ночная смена распорядка вызовет у него симптомы, но ему придется оставаться на новом месте, пока не снимут карантин?

После всего сказанного я понимаю, почему он это сделал. Психическое заболевание нажимает на кнопку паузы на столь многих этапах жизни — я понимаю, почему, когда вам снова говорят отложить ваши цели на неопределенное время, это вызовет немедленные действия.

Слишком большая поддержка удушает

Поначалу я звонил своему брату несколько раз в день под предлогом того, что давал туманные советы по ведению домашнего хозяйства (которые он сразу понял).