Как переживают развод женщины: Как Женщины Переживают Развод? — Сайт Губернатора Псковской области

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

219 584

РазводКризис отношений

Помните правило: надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка? То же действует и в ситуации развода — сначала стабилизируйте собственное состояние, иначе не сможете помочь ребенку. Что нужно сделать, чтобы привести себя в чувство?

1. Осознайте, что с вами происходит

Проживание развода схоже с гореванием по умершему. Женщина проходит те же стадии:

• шок — женщина не верит в произошедшее;
• гнев — приступы неконтролируемой агрессии, злости, ненависти;
• торг — женщина согласна на все, лишь бы вернуть мужа;
• осознание — приходит понимание произошедшего, нередко возникает депрессия и апатия;
• принятие — женщина принимает факт развода, смиряется с действительностью, начинает строить жизнь дальше.

Осознание, в какой стадии проживания развода вы сейчас находитесь и какие эмоции и переживания ей присущи, это уже поддержка в состоянии кризиса.

2. Возьмите тайм-аут

Первые 2-3 месяца после развода — самые тяжелые. Это так называемая «фаза шока», а в состоянии шока есть риск наделать кучу ошибок. Поэтому, во избежание необдуманных и импульсивных поступков, разрешите себе взять тайм-аут и не принимать никаких важных решений в течение этого периода. Пусть мозг и психика вернутся в более-менее стабильное состояние, когда вы сможете мыслить трезво и рационально.

3. Дозируйте негатив по часам

Злость, страх, уныние, отчаяние, смятение и другие негативные чувства — это нормально. Нужно пережить их и позволить психике отреагировать на них, чтобы они не осели внутри вас в виде неврозов или других психических отклонений.

Но ваша задача сейчас — пережить этап развода, остаться в ресурсном состоянии для того, чтобы жить и двигаться дальше, заботиться о себе и своих детях. Поэтому учитесь управлять эмоциями.

Страдайте «по часам». Выберите два часа в неделю, когда вы позволите себе погружаться в негативные переживания, размышления и эмоции. Если волна негатива накрывает в другое время, скажите «стоп» и вернитесь к этим мыслям в обозначенные часы.

Техника отсрочки позволит сохранить работоспособность, так как мыслительные жвачки, негативные эмоции и страдания забирают много сил, которые и так сейчас в дефиците.

4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»

Сделайте акцент на том, что происходит с вами прямо сейчас. Что видите за окном? Деревья? Какие они — высокие или низкие, какой формы листочки на деревьях, какого они цвета? Откройте окно, вдохните свежий воздух. Что ощущаете в легких?

Верните мысли и ощущения в реальное время из прошлого или будущего. Ни прошлого, ни будущего не существует в текущем моменте. Почаще возвращайтесь в состояние «здесь и сейчас», это даст возможность переключиться с негативных мыслей и снизить тревогу.

5. Не стесняйтесь просить о помощи

Иногда страх показаться слабым, неуспешным или вообще хуже, чем остальные, мешает нам просить о помощи. Не закрывайтесь в себе, не отказывайтесь от помощи, не пытайтесь героически вытянуть все самостоятельно. Просите и принимайте поддержку. Встретить детей из школы, купить продукты, помочь с уборкой — многие из вашего окружения будут рады помочь.

6. Позаботьтесь о здоровье

Тело и психика неразрывно связаны. Когда психика страдает, тело должно быть ей крепким подспорьем, чтобы выдержать весь накал страстей.

Питайтесь правильно, соблюдайте режим сна и отдыха, будьте физически активной. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе, заряжая тело энергией и стимулируя в организме выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые вам необходимы в этот период.

7. Заключите с собой контракт на удовольствие

Напишите список вещей, которые приносят вам удовольствие. Танцы, рисование, сладкий чай, кино, теплый плед, красивая свечка, ароматный крем для тела. Пусть это будут самые незначительные вещи, главное, чтобы они давали вам ощущение счастья и удовольствия.

Заключите с собой договор: хотя бы раз в день будете дарить себе по одному пункту из списка. Это поможет соблюдать в жизни столь необходимый баланс между удовлетворением и фрустрацией.

Теперь, когда по кислородной маске пошел воздух и вам стало чуть легче дышать, помогите ребенку.

8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Дети всегда бессознательно идентифицируют себя как 50% мамы и 50% папы. Если вы будете им говорить, какой у них никчемный и непорядочный отец, они всегда будут брать эти слова на свой счет — ведь наполовину они идентифицируют себя с отцом.

Весь негатив, который вы направляете на супруга, вы автоматически направляете и на своих детей. Невозможность отделить себя от отца и при этом желание угодить матери создает у ребенка неразрешимый внутренний конфликт, который может привести к печальным последствиям.

9. Объясните детям, что их вины в разводе нет

Дети очень болезненно воспринимают развод родителей. Они перекладывают вину на себя. Не игнорируйте переживания и чувства детей, обсуждайте с ними их сомнения и страхи. Не уходите от темы развода, не отмалчивайтесь. Если дети спрашивают о разводе, проговаривайте с ними эту тему столько, сколько им нужно. Но в разговоре акцентируйте внимание на том, что их вины в случившемся нет.

10. Создайте детям атмосферу эмоциональной безопасности

Дети воспринимают мир по реакции родителей. По тому, как вы реагируете на ситуацию, они судят о глобальности изменений в их личной вселенной. Если вы в апатии, депрессии или еще хуже — в агрессии, для них это будет окончательным крушением их собственного мира.

Они будут думать: раз маме так плохо, значит, их жизнь под угрозой и надежды на благополучное разрешение ситуации нет. Создайте детям атмосферу безопасности, постарайтесь в их присутствии вести себя позитивно, спокойно, расслабленно, доброжелательно. Убедите детей в том, что все будет хорошо. Для этого поверьте в это сами.

Об авторе

Ирина Камбулова — психолог, транзактный аналитик, танцевально-двигательный психотерапевт.

Текст:Ирина КамбуловаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Я перестала быть „удобной“ — и муж постарался, чтобы я от него ушла. Стоит ли возвращаться?»

«Не ленитесь, если хотите сохранить любовь»: 5 шагов к укреплению отношений

Хорошая мать = счастливая мать: как ею стать?

Не только авокадо: 5 продуктов, которые гарантированно снизят холестерин

«Постоянно сравниваю себя с красивыми девушками. Как перестать себя критиковать?»

Поддерживать, но не потакать: как помочь близкому, страдающему зависимостью

Как уволиться грамотно: 9 шагов, которые помогут вам уйти безболезненно

10 способов противостоять враждебности и злости

Мужчины переживают развод тяжелее женщин

Сервис SuperJob опросил 3500 представителей экономически активного населения России и выяснил, что женщины относятся к распаду семьи спокойнее, чем мужчины.

Каждый второй россиянин (53%) считает развод грустной, но в некоторых обстоятельствах необходимой мерой. По мнению опрошенных, иногда лучше расстаться, чем длительное время оставаться в ситуации, психологически травмирующей и супругов, и их детей. «Ничего страшного, все разводятся», — так выражают свое отношение к расторжению брака 16% опрошенных. Такую позицию они объясняют тем, что в современном мире нет необходимости сохранять отношения, если муж и жена больше не любят друг друга. Видят в разводе трагедию и считают его не допустимым для себя 14% россиян. «Это ломает жизнь детей», — объясняют опрошенные.

Как настоящую драму распад семьи чаще всего воспринимают те, кому не приходилось разводиться, а также те, у кого есть дети. Мужчинам такая точка зрения свойственна больше, чем женщинам. Тех, кто считает развод необходимым решением в некоторых ситуациях, намного больше среди уже разведенных (68%) и среди женщин, которые чаще всего и называют себя инициаторами расторжения брака (60% против 48% среди мужчин). Позицию «Ничего страшного, все разводятся» чаще разделяет молодежь до 34 лет (21%) и те, кто уже разводился (18%). В комментариях респонденты часто вспоминали о распавшихся браках известных российских политиков и знаменитостей.

За 10 лет, минувших с момента аналогичного исследования SuperJob, россияне стали воспринимать разводы спокойнее. Стало меньше тех, кто относится к расторжению брака как к трагедии, а число считающих его обычной практикой («все разводятся»), напротив, возросло.

Стоит ли разведенным супругам стараться сохранить доброжелательные отношения? Положительный ответ на этот вопрос дают 60% опрошенных, отрицательный — 17%. При этом практика не всегда совпадает с теорией: среди тех, кто уже пережил распад семьи, в необходимости сохранения хороших отношений убеждены 57%, тогда как среди не разводившихся — 63%. В том, что стремиться к доброжелательному общению с бывшими супругами не нужно, чаще уверены те, кому приходилось расторгать свой брак (23% против 12% среди тех, кто не имеет опыта развода).

общество

Статьи, знакомства, общество

Приятно познакомиться! Вместо Tinder в России будет дискотека «Госуслуги»

Уход из России приложения для знакомств Tinder подвиг депутатов Госдумы поработать фантазией. Похоже, теперь и дейтинг в РФ будет импортозамещенный. Остальной мир тем временем идет знакомиться в метавселенные.

Маргарита Моржакова 05.05.2023

Актуально сегодня, общество, смерть

Умер модельер Вячеслав Зайцев

Модельер Вячеслав Зайцев скончался в Москве на 86 году жизни.

30.04.2023

Актуально сегодня, Россия, общество

Россиянка завоевала титул «Миссис Вселенная»

Конкурс «Миссис Вселенная» выиграла представительница России. Титул в этом году завоевала 34-летняя жительница Удмуртии Елена Максимова.

05.02.2023

Как справиться с разводом, от женщин, которые были там

Будь то результат столкновения личных качеств, супружеской неверности или просто разлуки, с разводом может быть очень трудно справиться.

От того, как рассказать друзьям и семье, до самого эффективного способа общения с вашим бывшим, вы внезапно сталкиваетесь с множеством новых проблем, часто помимо серьезной душевной боли.

Вот почему мы попросили женщин, которые сами прошли через развод, поделиться своим советом. Конечно, двух одинаковых разводов не бывает, но в сложных ситуациях часто бывает полезно руководство из первых рук.

Ники Родригес, основатель Boxed Out PR, в настоящее время переживает второй развод. Зина Аринзе была замужем за 12 лет до развода и с тех пор стала коучем по разводам, чтобы помочь другим женщинам пережить этот опыт. У них обоих двое детей. Здесь они делятся своими советами…

1. Будьте готовы к бурным эмоциям

Как и любое крупное изменение в жизни, развод проходит через свои сложные эмоциональные этапы, включая такие чувства, как шок, горе и гнев.

«Я пережила множество запутанных эмоций, иногда все сразу», — говорит Зина. «Сначала я была потрясена той глубокой грустью, которую испытала, особенно после того, как получила документы о разводе от адвокатов моего бывшего мужа.

«Я была невероятно несчастна во время брака, и все же, когда начался бракоразводный процесс, я вошла в режим отрицания», — объясняет она.

Гнев тоже сыграл свою роль. «Я злилась на себя за то, что оплакивала «нас», хотя мы на самом деле не были «нами» много лет», — говорит она.

Примите тот факт, что вы почувствуете целый ряд эмоций, которые, по всей вероятности, будут временными, если с ними будет трудно справиться.

2. Не зацикливайтесь на самобичевании

В то время как некоторые разведенные могут очень четко свалить вину на своих бывших, другие попадают в вихрь самобичевания и «а что, если».

Зина признается, что чувствовала себя именно так, задаваясь вопросом, могла ли бы она быть лучшей женой, и время от времени полагая, что распад брака произошел по ее вине.

Оглядываясь назад, она смогла понять, что это была лишь одна из стадий ее горя. «Я поняла, что мне нужно немного расслабиться», — объясняет она. «Идеальной жены не бывает, и чтобы брак состоялся, нужны двое».

3. Попробуйте вместе сообщить новость своим детям

«По возможности рекомендую попытаться сообщить детям новость о разводе вместе», — советует Зина. «Подкрепите сообщение о том, что вы оба очень любите своих детей и что брак распался не по их вине» 9.0003

Хотя очень трудно предотвратить какое-либо влияние развода на ваших детей, вы, безусловно, можете принять меры, чтобы свести это к минимуму.

«Никогда не говорите плохо о другом родителе при своих детях», — говорит Ники. «Кроме того, постарайтесь не сообщать им о какой-либо неловкости. Мне было 15, когда мои родители развелись, и это было похоже на зону боевых действий — я не хотел, чтобы мои дети пережили это».

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: КАК ГОВОРИТЬ С ДЕТЬМИ О РАЗВОДЕ

4. Не думайте, что вы должны всем подробно объяснить

Большинство людей любопытны по своей природе, поэтому вы, скорее всего, столкнетесь с вопросами о ваших отношениях и, возможно, обнаружите подробности о разрыве, которыми не собирались делиться.

«Оглядываясь назад, я бы сказала, что помимо того, чтобы рассказывать своим ближайшим родственникам и близким друзьям, делитесь информацией только в случае необходимости», — говорит Зина.

«Когда вас спросят: «Как ваш муж?», скажите: «О, мы больше не вместе, мы развелись, но я думаю, что он здоров» или что-то в этом роде — оставьте предложение закрытым, а не открытым, возможно, постарайтесь искусно изменить тему.

«Однако не удивляйтесь, если обнаружите, что некоторые люди после того, как вы предоставите эту информацию, могут подтолкнуть вас пойти дальше, чтобы «выплеснуть все сплетни».

«Если вы можете сопротивляться этому искушению, пожалуйста, помните, что вы и ваш развод — это не очередная мыльная опера. Некоторые люди могут искренне волноваться и быть в шоке от этой новости, но многие другие просто хотят, чтобы это стало новостью, чтобы передать ее кому-то еще, добавив свой аромат в смесь».

Ники говорит, что полезно потратить некоторое время на то, чтобы все обдумать в одиночестве, прежде чем распространять новости.

«В обоих случаях я оставила пыль на несколько дней, и когда я была полностью уверена, что пути назад нет, я рассказала своим друзьям и семье о разводе», — говорит Ники.

«По моему мнению, нет ничего хуже, чем постоянно говорить людям, что вы расстаетесь, а затем снова сойдетесь, так что подождите, пока вы действительно не будете в этом уверены». Хорошие друзья помогут вам в трудную минуту, и развод, безусловно, является одним из таких сценариев.

И Ники, и Зина говорят, что они полагались на друзей, которые помогли им выжить во время бракоразводного процесса.

«Когда я только развелась, я поговорила со своими друзьями, и это было полезно, потому что они слушали и делились со мной многочисленными коробками салфеток, когда я не могла перестать плакать», — говорит Зина.

Однако она считает, что друзья могут слишком сильно потворствовать страданиям. «Они были очень благосклонны, и было замечательно, что они слушали, но в некотором смысле я действительно думаю, что я слишком баловалась тем, что мне позволили проводить слишком много времени на моих вечеринках жалости», — говорит она.

Она рекомендует искать «личных чирлидеров» — людей, которые воодушевляют вас и помогают избавиться от боли.

6. Сосредоточьтесь на фактах при общении

Будет здорово, если вы почувствуете, что можете поговорить лицом к лицу со своим бывшим, хотя вам, возможно, придется проявить серьезный самоконтроль. «Постарайтесь не взрываться, когда возникает конфликт — сделайте шаг назад и сначала подумайте, как с ним справиться», — советует Ники.

Она также рекомендует «воздерживаться от разглагольствований и телефонных звонков», о которых вы можете пожалеть позже.

Зина поддерживает письменное общение с самого начала. «Таким образом, вы можете вести учет того, что было сказано, и сообщения не будут неправильно истолкованы или поняты ни одной из сторон», — говорит она.

«В своем электронном письме просто укажите факты о том, что вы хотите сообщить, например даты, родительский вечер или праздник. Эмпирическое правило: общение должно быть объективным, вежливым и прямолинейным — никаких тирад или попыток вернуться в прошлое.

«Если вам нужен ответ для принятия решения, укажите крайний срок в сообщении».

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 9 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗАДАТЬ СЕБЕ, ЕСЛИ ВЫ РАЗВОДИТЕСЬ

7. Не делайте из детей посыльных

Если есть дети, важно не относиться к ним как к средству общения между вами и вашим партнером.

«Никогда не расспрашивайте ребенка о том, что он слышал, когда был с другим родителем», — говорит Ники.

Зина соглашается: «Что бы вы ни делали, не используйте своих детей как почтовых голубей, чтобы передавать друг другу сообщения туда и обратно» 9.0003

8. Будь осторожен со своими финансами

По словам Зины, может возникнуть искушение потратиться по-крупному, чтобы пережить грусть после развода, особенно если у вас есть дети.

гетти

«Я потратила тысячи долларов, отправляя своих детей на экзотические каникулы, потому что слишком компенсировала разрыв», — говорит она. «Нам было очень весело, но повторил бы я все это снова? Нет. Это было неразумно с финансовой точки зрения».

Какими бы ни были ваши обстоятельства, Зина рекомендует экономить финансы во время развода, чтобы вы были готовы к переходу с двух человек на одного человека, когда он наступит.

9. Верь, что станет лучше

Если вы переживаете трудный развод, может быть очень трудно увидеть свет в конце туннеля, но это старое клише верно — время лечит.

«Будьте прощены и сострадательны к себе, дайте себе время исцелиться и не изолируйте себя», — говорит Зина. «Со временем это улучшается, и вы будете переходить на другую сторону лучше и смелее».0011 Нравится? Подпишитесь на рассылку Good Housekeeping.

Советы, которые необходимо услышать всем, кто собирается развестись

• Отношения
• Жизнь в браке

Мы здесь, чтобы провести вас через это.

К

Кэти Мейер

Кэти Мейер

Кэти Мейер — сертифицированный коуч по разводам, брачный просветитель, писатель-фрилансер и редактор-основатель DivorcedMoms.com. Как посредник при разводе, она предоставляет клиентам стратегии и ресурсы, которые позволяют им пережить невзгоды.

Редакционные правила для невест

Обновлено 12.08.21

Гетти Изображений

Развод — это сложный процесс независимо от обстоятельств, но при определенной подготовке люди могут уменьшить стресс и неопределенность жизни как во время развода, так и после него. Это напряженное время для всех участников, и жизнь может стать еще более трудной и сложной, особенно для родителей. «Ключ к лучшему разводу — как можно раньше разумно обосновать свои ожидания и изо всех сил стараться быть добрым к себе и (как бы трудно это ни было) к своему супругу», — говорит отмеченный наградами семейный адвокат Лаура. Насер. «Способ разумно обосновать свои ожидания — это проинформировать себя, чтобы вы понимали, что повлечет за собой процесс, и получить индивидуальный совет о том, как наши законы могут применяться к вам в ваших уникальных обстоятельствах».

Познакомьтесь с экспертом

Лаура Насер — старший юрист отдела семейного права Penningtons Manches Cooper. Она является автором книги «Руководство семейного юриста по раздельному проживанию и разводу — как получить то, что вы оба хотите»

. Чтобы немного облегчить этот процесс, мы собрали лучший совет Насера, который должен услышать каждый, кто разводится.

Начать боевой сундук

Вам понадобятся собственные деньги для развода, и вы должны будете какое-то время обеспечивать себя и своих детей. Если вы зависите от своего супруга, знайте, что существует вероятность того, что он может внезапно решить прекратить поддержку, поэтому убедитесь, что вы готовы, прежде чем подавать на развод. Если есть способ открыть отдельный счет для защиты от будущих финансовых непредвиденных обстоятельств, сейчас самое время это сделать.

«Если у клиента есть сбережения на свое имя или совместное имя с другим лицом, то ему придется оплачивать свои судебные издержки из этих средств», — объясняет Насер. «Если супруг владеет большей частью денег семьи, то можно попросить или даже получить постановление суда о предоставлении средств супругу, который либо не имеет собственных средств, либо в настоящее время исчерпал свои собственные средства, для покрытия их судебных издержек и расходов на проживание во время процесса».

Если вам нужно занять деньги у родственника или друга, обязательно подпишите вексель, чтобы суд рассматривал его как кредит, который вы должны погасить, а не как подарок.

Ведите календарь разводов

Вам нужно будет отслеживать встречи с вашим адвокатом и особо отмечать крайние сроки суда. Также может быть полезно следить за дискуссиями с супругом/супругой. «Сам бракоразводный процесс в основном осуществляется через онлайн-службу суда, в которой изложены четкие указания и сроки самого развода», — объясняет Насер. «Финансовое разделение супругов и согласование подходящих условий для их детей, если они у них есть, не являются частью бракоразводного процесса. ваш дневник — лучший способ быть в курсе прогресса и снизить расходы».

Календарь разводов может использоваться в качестве доказательства участия в жизни ваших детей и доказывать, когда ваш супруг не пришел на встречу или нарушил соглашение или решение суда. Даты посещения с детьми нужно записывать. Отслеживайте встречи с учителями, врачами, тренерами и репетиторами ваших детей.

Будь организованным

При разводе требуется много бумажной волокиты. Самый простой способ отслеживать все эти документы — хранить их в одном месте — будь то в цифровом виде или на бумаге. Расположите документы в хронологическом порядке и сделайте индекс или настройте отдельные файлы для различных категорий документов о разводе. Некоторыми примерами являются переписка с вашим адвокатом, проекты соглашений, финансовая информация и состязательные бумаги. Насер предлагает создать подгруппу для всех сообщений электронной почты, чтобы их можно было быстро найти.

«Единственный документ о разводе, который я рекомендую распечатать и хранить в надежном месте, — это окончательный документ о разводе, который будет свидетельствовать о том, что ваш брак законно расторгнут, а также может быть использован в качестве доказательства для изменения вашего имени, если вы того пожелаете. «, — говорит Насер. «Если у вас есть общие дети, и вам пришлось получить постановление суда, в котором изложены условия для ваших детей, я рекомендую отправиться за границу с распечатанной копией вашего решения об устройстве детей».

Держитесь подальше от социальных сетей

Будьте осторожны, прежде чем публиковать что-либо в социальных сетях. Хотя может показаться безобидным рассказать о своем текущем положении или выставить напоказ свою новообретенную свободу, это может негативно повлиять на бракоразводный процесс. «Я все чаще вижу споры, которые подогреваются сообщениями в социальных сетях либо во время отношений, либо в результате разрыва отношений», — говорит Насер. «Однажды у меня был случай, когда мы использовали отзывы нового партнера супруга на Trip Advisor, чтобы доказать, что его показания не были честными».

Придерживайтесь режима

Развод перевернет вашу жизнь с ног на голову, поэтому будет полезно, если вы постараетесь сохранить все как можно более нормальным. Не пропускайте приемы пищи и не меняйте режим сна — распорядок дня поможет вам сосредоточиться. Упражнения также являются отличным способом снять стресс. Если можете, постарайтесь также поддерживать свою социальную жизнь. «Я бы порекомендовал поговорить с терапевтом, чтобы помочь вам в этом процессе», — говорит Насер. «Друзья и семья могут быть частью вашей сети поддержки, но я часто советую проявлять некоторую осторожность, потому что они будут хотеть для вас лучшего и, следовательно, не всегда могут быть лучшими опорами из-за их естественной предвзятости».

Будьте конструктивны

Старайтесь сохранять позитивный настрой и не позволяйте вовлечь себя в ненужные конфликты с супругом. Вам понадобится их подпись на соглашении об урегулировании до того, как развод закончится, и вы все еще будете родителями вместе в течение многих лет после развода. «Как вы общаетесь и где вы решите проводить эти обсуждения, будет играть роль», — говорит Насер. «Избегайте ситуаций, которые, как вы знаете, могут спровоцировать, например, когда один или оба из вас употребляют алкоголь, в семейном доме после того, как один из вас съехал, или в некогда любимом ресторане для свиданий».

Если личное общение может перерасти в спор, Насер рекомендует выбрать диалог по электронной почте, поскольку он «замедляет темп и дает вам обоим время, чтобы полностью обдумать, что вы хотите сказать и как вы хотите это выразить». Придерживайтесь чтения или отправки электронных писем только в обычные рабочие часы и никогда не нажимайте кнопку «Отправить», если вы взволнованы или взволнованы. В таких ситуациях попросите друга или адвоката сначала просмотреть содержимое.

Составьте план

Возьмите его один день за один раз. Сосредоточьтесь на настоящем, а не на прошлом. Старайтесь контролировать только то, что находится под вашим контролем. Многие вещи в разводе находятся вне вашего контроля, но вы не можете раздувать их до крайности. Составьте план и работайте над ним, чтобы взять под контроль развод и не позволить ему завладеть вами.

Сбор финансовой информации

Чем лучше вы сможете организовать свои собственные финансовые документы, тем больше вы сократите свои расходы на адвоката и повысите свои шансы на успех. Вам придется собрать и организовать много информации для вашего адвоката или вашего дела. «Перед моими первыми встречами с моими новыми клиентами я прошу их прислать мне ключевые даты их отношений с момента их первой встречи», — говорит Насер. «Я также прошу все, что они знают о своих собственных и совместных с супругом финансах, а также историю того, как их активы и долги изменились во время их отношений, включая любые ссуды, подарки или наследство, которые они получили во время этого. время.» Включите подробную информацию о детях, например даты их рождения, а также любые медицинские и/или образовательные потребности.

Во многих судах форма финансового отчета доступна в офисе секретаря суда, а иногда и в Интернете. Если вы сможете получить эту форму и заполнить ее, это поможет вам собрать и упорядочить финансовую информацию. Передайте его своему адвокату на первой встрече, чтобы сэкономить время и деньги.

«Обычно обсуждение того, как разделить ваши финансы, не может состояться до тех пор, пока оба супруга не раскроют финансовую информацию, поэтому я рекомендую оставить это в качестве приоритетной задачи», — добавляет Насер.

Сделайте свое исследование

Для вас очень важно узнать все, что можно, о разводе в самом начале процесса. Если вы мало или совсем ничего не знаете о процессе, вы можете не принимать наилучшие решения или делать выбор. Вы можете повысить свой уровень комфорта и шансы на успех, исследуя и определяя, что должно произойти, до того, как оно произойдет.