Как пережить уход мужа: советы психолога, если прожили 10,15, 20 лет

советы психолога, если прожили 10,15, 20 лет

Развод для любой женщины является большим стрессом и потрясением. Трудно поверить, что родной человек становится чужим.

Усугубляется ситуация в случае беременности жены, наличия детей, долгих прожитых совместно лет. Но справится с болью вполне реально.

Рекомендации психологов, как пережить развод с мужем: 5 главных советов

Воспринимайте развод как шаг к новой жизни, светлому будущему

Американские психологи дают пять основных советов, как пережить развод:

1. Скажите негативным эмоциям «Нет!» В любой ситуации важно сохранить достоинство, не вести себя агрессивно. Нужно сделать все возможное чтобы утихомирить гнев. Не стоит рассказывать подробности совместной жизни с мужем окружающим. Это не решит проблемы, но усугубит их.
2. Воспринимайте развод как шаг к новой жизни, светлому будущему. Пережить период расставания поможет составление четких планов на жизнь, составленных в письменном виде. Необходимо подумать о нереализованных мечтах. Сейчас появляется прекрасный шанс изучить иностранный язык, поехать за границу, навестить подругу, родных в другом городе, сменить имидж, обстановку в доме.
3. Сделайте расставание с мужем максимально безболезненным для ребенка. Чтобы помочь сыну или дочери психологически справиться с чувством боли, важно выглядеть при ребенке хорошо, не лить слезы и говорить, какой отец негодяй. Малыш должен быть уверен, что все будет хорошо. Следует больше времени уделять ребенку, дарить моменты радости. Первое время необходимо не перечеркивать прошлое, поддерживать привычные семейные традиции: гулять в парке, посещать футбольные матчи, играть с собакой.
4. Не препятствуйте общению отца с малышом. Наоборот, привлекайте его к решению вопросов, связанных с ребенком, будь то посещение родительского собрания или покупка одежды.
5. Воздержитесь какое-то время от новых отношений. Не нужно бросаться в омут с головой. Нужно выдержать паузу, чтобы потом не пришлось горевать.

Как вести себя после развода?

Находясь в состоянии шока, женщины часто делают ошибки. Существует ряд простых рекомендаций, как сохранить здоровье и пережить нелегкое время:

• Нельзя сдерживать негатив. Любая невысказанная эмоция найдет выход, и все закончится нервным срывом. Невыплеснутые гнев и обида часто приводят к развитию психосоматических заболеваний, практически не поддающихся терапии обычными медикаментозными средствами. Не стоит стесняться чувств. После расставания можно плакать, рыдать, быть посуду, уничтожать вещи бывшего мужа, рвать фотографии.
• Необходимо осознать, что на бывшем мужем свет клином не сошелся. Необходимо понять, что развод открывает новые возможности для знакомства с достойным мужчиной, который будет любить и уважать.
• Важно поверить в себя, прекратить унывать. Нужно расширять круг знакомств, найти новое хобби. Облегчат состояние частые встречи с подругами. Можно развлекаться, не думать, что дома муж закатает скандал.

Как начать новую жизнь?

Расставание с бывшим супругом открывает для женщины множество перспектив, исчезают вопросы, которые портили жизнь. Отпадает необходимость отчитываться, исчезают ограничения, не нужно согласовывать действия с мужем.

Осознать и принять то, что происходит сейчас

Бывший партнер уже не будет ревновать. Женщина в праве распорядится свободным временем так, как пожелает.

Совет! Не следует замыкаться. Нужно проводить время с приятными людьми, получать новые впечатления, ходить в кино, музеи, кафе, отдыхать, записаться на обучающие курсы.

Чего лучше не делать?

Излишняя эмоциональность – причина больших проблем.

Существует ряд ошибок, совершаемых женой после развода:

• Секс с бывшим супругом. Это может лишь на время отдалить момент, когда женщина окончательно поймет, что назад пути нет. В результате боль усилится. Чтобы начать новое, нужно отпустить прошлое.
• Новые отношения. Первые месяцы после разрыва являются наиболее болезненными. В этот период особенно опасно заводить случайные знакомства. Женщины идут на это с целью показать, кого бывший супруг потерял, но в результате сила страданий возрастает.
• Распространение лживых слухов о бывшем, поливание его грязью. Расставание подталкивает к тому, чтобы рассказать всему миру о том, какой бывший муж негодяй. Эта информация может быть неинтересной для подруг, знакомых в социальных сетях. Достойно после битвы выглядит тот, кто сохраняет спокойствие, чувство собственного достоинства и не машет кулаками.
• Обвинение себя в случившемся. В ситуации развода вина лежит на обеих сторонах. К расставанию привело поведение обоих партнеров. Нужно осознать, обдумать ошибки, чтобы предупредить их в будущем.
• Слежка за бывшим мужем. Современные технологии, гаджеты предоставляют возможности для круглосуточного наблюдения, слежки. Знания о том, где и с кем проводит время бывший супруг, только усилят боль и гнев.

Особенности ситуации развода

Иногда при разводе возникают обстоятельства, усугубляющие положение дел.

Переживание расторжения брака с детьми

В ситуации, когда женщина разводится с детьми, в первую очередь важно привести в порядок, стабилизировать свое состояние.

Необходимо следовать простым советам:

• Осознать и принять то, что происходит сейчас. Не нужно тешить себя напрасными иллюзиями о том, что муж опомнится и вернется. Это происходит, но в редких случаях.
• В течение первых месяцев не принимать кардинальные решения: они могут быть импульсивными. Нужно успокоиться.
• Дозировать негатив. Суть метода заключается в том, что женщина отводит несколько часов в неделю на выражение негативных чувств. Разрешается погрузиться в рассуждения о жизни, воспоминания, переживания и пр. Если появляется сильное желание предаться негативу в другое время, нужно научиться останавливать себя и возвращаться к четко установленному временному отрезку. Эта технология способствует сохранению бодрости, физических, моральных сил.
• Акцентировать внимание на происходящих здесь и сейчас событиях. Можно начать рассматривать, что происходит за окном, обратить внимание на то, как выглядят деревья, какая погода. Открыв окно, нужно ощутить, как свежий воздух наполняет легкие. Упражнение поможет снизить уровень тревожности, отвлечься от грустных мыслей.
• Не отказываться от посторонней помощи и стараться самой быть полезной для других. Ощущение поддержки поднимет настроение, придаст бодрости, наполнит жизнь позитивом.
• Поддерживать тело в форме. Физическая нагрузка помогает отвлечься, зарядиться положительными эмоциями. Необходимо не забывать о полноценном питании, здоровом сне, чередовании работы и отдыха.
• Заключить контракт на удовольствие. Чтобы наполнить жизнь гормонами счастья, нужно заключить с самой собой сделку. Суть контракта: составляется список вещей, приносящих удовольствие, и раз в день нужно выполнять один из пунктов. Это даст ощущение радости и счастья.

Когда женщина помогла себе, важно сделать то же по отношению к детям.

В ситуации, когда женщина разводится с детьми, в первую очередь важно привести в порядок, стабилизировать свое состояние

Советы, как вести себя с ребенком при разводе:

• Не говорить об отце малыша плохо. Ребенок воспринимает себя как часть мамы и папы. Если плохо отзываться о бывшем муже, ребенок воспримет это в свой адрес. В будущем у него может развиться чувство вины, комплекс неполноценности.
• Внушит ребенку, что он не виноват в расставании родителей. Нужно обсуждать с малышом его эмоции, опасения, чувства. Если сын или дочь хочет поговорить о случившемся, то нужно не бояться разговора.
• Обеспечить атмосферу безопасности и комфорта в доме. Если дети видят заплаканную маму в состоянии депрессии, в гневе, это их угнетает. Женщина должна быть спокойной в присутствии ребенка.

Особенности разрыва при беременности

Когда женщина помогла себе, важно сделать то же по отношению к детям

Одним из самых тяжелых случаев развода является расставание в период, когда женщина находится в положении. Это очень сильный эмоциональный удар, психологическая травма, которая может нанести вред будущему ребенку.

Важно постараться сохранить спокойствие, следуя несложным рекомендациям:

• Не допускать мысль об аборте. Нужно пережить тяжелый период. Время пройдет, боль стихнет, а рядом будет самый дорогой человек в мире. Если женщина решится на страшный шаг, то нужно помнить, что ее постоянно будет мучить совесть. Если это первая беременность, то есть большой риск бесплодия в будущем.
• Помнить о правовых моментах развода в случае беременности жены. Официально расторгнуть брак можно, когда ребенку исполнится один год. Не исключено, что за это время пара снова будет вместе. Часто рождение ребенка объединяет супругов. Если есть огромное желание расстаться, то закон не запрещает сделать это в период беременности или до момента достижения ребенком одного года, если иск подаст мать ребенка.
• Найти моральную поддержку, не стесняться просить о помощи, обратиться к родителям, сестре, близкой подруге, коллеге. Это должны быть близкие люди, которые смогут помочь морально и физически.
• Не зацикливаться на проблеме. Важно поддерживать социально активную жизнь, общаться с людьми, которые вызывают приятные эмоции. Если одолевает депрессия, можно заняться новым хобби. Увлекательное занятие поможет отвлечься от тяжелых воспоминаний.
• Всегда иметь под рукой мобильный телефон. Он пригодится в случае ухудшения самочувствия, неадекватного поведения бывшего супруга или просто, когда хочется с кем-то поговорить по душам.
• Смириться с ситуацией. Следует понять, что вернуть прошлое уже не удастся. Расставание следует воспринимать, как шанс начать новую жизнь, найти ребенку достойного отца.

Как начать новую жизнь, если прожили вместе 10,15, 20 лет?

Частой причиной разводов после 10-20 лет супружеской жизни является банальная усталость. Речь идет о физическом и моральном утомлении.

С появлением ребенка ситуация усугубляется. Жена обижается, что муж не помогает ей. Супруг считает, что забота о ребенке и домашний труд не так важны и утомительны, как его работа, заработок денег.

Этот период связан с прохождением кризиса среднего возраста, когда мужчины бросаются во все тяжкие, чтобы доказать, что они молоды и могут покорять сердца других женщин.

Частой причиной разводов после 10-20 лет супружеской жизни является банальная усталость

Чтобы спасти семью от развода, прежде всего нужно сесть и обсудить все существующие вопросы, без эмоций и скандалов. В этой ситуации нужно начать жизнь с чистого листа.

Стоит прислушаться к простым рекомендациям:

• Вспомнить об увлечениях или открыть новые. Неплохо будет если хобби станет приносить материальную прибыль. Это поможет переключить внимание на прибыльное дело.
• Сменить место проживания, работы. Смена обстановки, новые знакомства помогут пережить непростой период.
• Уделить внимание физической форме. Спорт поможет сгладить эмоции, боль.
• Ставить новые цели, постепенно достигать их. Это поднимет самооценку.

Переживание развода после 30 лет

Расставание после долгих совместно прожитых лет является тяжелым испытанием. За это время пара сроднилась, стала одним целым.

Первое время лучше избегать всяческих контактов с бывшим супругом. Не исключается вероятность, что бывшие супруги станут друзьями, однако сразу после развода лучше прекратить общение, не провоцировать на конфликты.

Чтобы избавиться от скопившегося негатива следует попробовать метод «Не отправленное послание».

Он заключается в том, что человек 7 дней пишет письма, адресованные бывшей второй половине, но не отправляет их. Через неделю послания нужно порвать или сжечь.

Расторжение брака после 40 лет

Браки, разрушенные после 40 лет совместной жизни, редкость.

Чтобы избавиться от скопившегося негатива следует попробовать метод «Не отправленное послание».

Но иногда такое случается. Чаще всего возраст совпадает с кризисом «покинутого гнезда»: дети выросли и уехали из родительского дома, живут своей жизнью и все реже нуждаются в помощи родителей. Супругов одолевает чувство тревоги, страха.

Они часто задумываются об одиночестве. Теряется уважение друг к другу, наступает период скуки, однообразия, разочарования в партнере, накапливаются взаимные обиды, претензии. Разводы после 40 лет совместной жизни характеризуются эмоциональной холодностью, безразличием.

Одиночество после 50 лет

Официальные расставания в этот период крайне редки. Причины связаны с тем, что у кого-то из партнеров лопается терпение. Это происходит у жен, уставших всю жизнь страдать от алкоголизма мужа, его необоснованных подозрений, ревности, упреков, возможно и физического насилия.

Подтолкнуть к разводу могут множественные недостатки мужа в характере, с которыми супруга мирилась всю жизнь, но сейчас терпению пришел конец. Если у супругов отсутствуют общие интересы, это может стать поводом для расторжения брака.

В этот период могут одолевать сомнения, чувство неудобства перед родными, особенно внуками. Если совместное проживание становится невыносимым, то не следует обращать внимания на пересуды, сплетни.

Причина, когда муж изменяет

Измена мужа приносит боль, разочарование и чувство вины. Задуматься о прощении мужчины можно только при желании и в том случае, если это произошло единожды. В других ситуациях речь идет об инстинкте самца, который снова предаст, заставляя женщину еще больше переживать и страдать.

Измена мужа приносит боль, разочарование и чувство вины.

Развод после измены супруга трудно прожить без негативных эмоций. Надо попытаться сохранить чувство собственного достоинства, спокойствие и выдержку.

Советы, как себя вести при разводе из-за измены мужа:

• Держать эмоции под контролем. Не поддаваться на уговоры или угрозы супруга, не жалеть себя. Можно доверить представление интересов в суде адвокату.
• Не пытаться лишить супруга родительских прав. Это возможно в случаях, когда мужчина является закоренелым алкоголиком, насильником, наркоманом.
• Не верить мужчине на слово, что он будет помогать материально. Важно подать на алименты для ребенка. Если ребенку еще нет 3 лет, то женщина имеет право подать иск на алименты для своего содержания. Вне зависимости от размера взысканий с мужа это сбережет нервную систему, исключит возможные манипуляции со стороны бывшего супруга.

Ситуация, когда виновата женщина

В большинстве случаев муж не может простить благоверную и подает на развод. В любом случае, это будет большим нервным потрясением для женщины. Однако следует учитывать, что степень ее переживаний зависит от чувств к супругу и причин измены.

Гораздо легче переносят расторжение брака женщины, которые состояли в браке из корыстных целей или чувства к когда-то любимому супругу давно остыли.

В таких случаях женщина может просто перевернуть эту страницу и начать жизнь с чистого листа. Часто происходит так, что женщина после своей измены сама становится инициатором бракоразводного процесса.

Сложнее обстоит ситуация, когда жена любит супруга, а ее неверность оказалась минутной слабостью, о которой она сожалеет:

• Искренне попросить прощения еще до того, как супруги официально разведены. Если и это не влияет на решение супруга, то первое, что нужно сделать, — это с достоинством пережить само заседание в суде, быть готовой к тому, что муж будет не жалея лить грязь на свою супругу.
• Попытаться пережить развод мирно, без лишних скандалов, истерик. Особенно важно избегать того, чтобы дети становились свидетелями разборок родителей. Детей не нужно посвящать в нюансы причин расторжения брака.
• Сразу после развода дать себе время на то, чтобы пережить нелегкий период. Если хочется плакать, то не нужно этого стесняться. Главное, чтобы дети не видели маму в таком состоянии.
• Не стоит выливать душу подругам, родным людям. Вряд ли удастся найти поддержку. Многие относятся к женской измене с непониманием и не поддерживают такого поведения женщины, считая его недопустимым.
• Осознать, что жизнь продолжается, простить саму себя и заняться собой. Привести в порядок фигуру, обновить гардероб, посетить места, которые дарят приятные эмоции. Каждый день находить хотя бы одну причину для радости. Позитивный настрой и вера в будущее помогут пережить тяжелый период.

Деспотичный муж — причина для расставания

Во многих случаях расстаться с тираном довольно сложно.

Если женщина устала от мужа-тирана, ее жизнь стала невыносимой, нужно подавать на развод без раздумий и сожалений

Это связано с тем, что изначально эти особы берут себе в жену тихую, скромную, неуверенную девушку. Мужчина окружает ее вниманием, заботой, обеспечивает материально. На протяжении первых лет брака ситуация не меняется. Женщина верит, что у нее счастливая семья.

Муж сужает круг общения супруги. Он запрещает общаться с друзьями мужского пола, подругами, коллегами, родственниками. Супруг уничтожает жену морально. Периодически он делает подарки, говорит комплименты, красивые слова. Это делается с целью еще больше затянуть жертву в сеть.

Женщина не решается подать на развод с мужем деспотом по нескольким причинам:

• Боязнь физической расправы.
• Нежелание лишать детей отца.
• Материальная зависимость.
• Вера в то, что супруг изменится.
• Отсутствие родных, близких, которые могут помочь.
• Память о лучших временах, когда жизнь казалась идеальной.
• Неуверенность, низкая самооценка.

Как разорвать отношения

Если женщина устала от мужа-тирана, ее жизнь стала невыносимой, нужно подавать на развод без раздумий и сожалений. Не нужно быть с мужем-деспотом ради детей. Его отношение к ним не изменится в лучшую сторону.

Начать подготовку к бракоразводному процессу нужно заранее:

• Устроиться на работу.
• Восстановить связи с родными, рассказать, что происходит.
• Узнать номера телефонов и адреса кризисных центров, где обеспечат жильем на время, помогут материально, психологически.
• Не бояться, что муж будет искать жену с целью физической расправы. В большинстве случаев домашние тираны являются трусами. Они не станут преследовать супругу. Если же присутствует сильный страх, то следует уезжать в другой город, начинать жизнь с чистого листа.
• Если мужчина применяет физическое насилие в семье, то уходить нужно в момент его отсутствия дома.

Что делать, если причиной развода стал алкоголь

Семья, где муж злоупотребляет спиртными напитками, не способна на нормальное существование. Алкоголизм приводит к частым скандалам, бытовым ссорам, отсутствию его дома.

Ситуация усугубляется, когда пьяный мужчина не отдает себе отчета в поступках, поднимает руку на жену, детей.

Женщины не подают на развод по нескольким причинам:

• Чувство жалости к супругу.
• Нежелание оставлять детей без родного отца.
• Боязнь ответственности.
• Страх перемен, начала новой жизни.
• Неуверенность, комплекс неполноценности, заниженная самооценка.

Важно осознать, что построить счастливую семью с алкоголиком невозможно. Все попытки принудительного лечения в большинстве случаев не приводят к желанному результату.

Не нужно жалеть пьяного мужа. Он взрослый мужчина и сам должен отвечать за поступки. Жалеть нужно себя, а особенно детей: ежедневные пьяные истерики и чувство страха не способствуют нормальному психологическому развитию.

В ситуации, когда муж распускает руки, вопрос о разводе должен восприниматься как должное, не нужно сомневаться. Со временем ситуация не измениться к лучшему. Она будет продолжать усугубляться.

Заключение

Независимо от возраста и обстоятельств важно помнить, что жизнь продолжается. Необходимо с радостью, надеждой смотреть в будущее, верить, что судьба предоставит возможность познакомиться с достойным человеком.

Как уйти от мужа без скандала и последствий, начать новую жизнь

После вступления в брак многие женщины разочаровываются в муже и решаются на кардинальный шаг – подают на развод.

Перед принятием решения стоит все тщательно обдумать: как правильно сказать это мужу, на какие средства и где женщина с детьми будет жить первое время.

Причины для развода

Часто замужние женщины задумываются над тем, как уйти от мужа и начать новую жизнь.

Перед принятием решения стоит все тщательно обдумать

Среди причин, заставляющих их официально разрывать брак, выделяют несколько основных групп.

Жилищный вопрос

Проблема проживания на небольшой жилплощади двух или трех поколений остается актуальной. Не у каждой молодой семьи есть собственная квартира.

Старшее поколение часто вмешивается в жизнь молодоженов. Женщине особо неприятна ситуация, когда мать мужа критически относится к ней, а муж не защищает супругу.

Психологическая неготовность

Сейчас нормальным является официальное оформление брака в 18-20 лет. Ранняя беременность супруги, неготовность молодых людей к жизненным трудностям становится почвой для скандалов и разрыва брака.

Супружеская неверность

Не является редкостью ситуация, когда женщина выходит замуж уже будучи в положении. С рождением ребенка внимание матери переключается на малыша.

Молодой папа оказывается морально не готовым к новому образу жизни

Молодой папа оказывается морально не готовым к новому образу жизни, не осознает ответственности, не желает помогать супруге. Он начинает искать утешения и находит его на стороне.

Злоупотребление спиртными напитками

Алкоголизм – частая причина разрушения брака. Если каждый день в семье происходит скандал по причине пагубного пристрастия отца, то семейная жизнь превращается в кошмар.

Чтобы решить эту проблему, нужна большая сила воли.

Дело в том, что человек сможет справиться с зависимостью, только если захочет сам. Часто мужчина дает слово, что это не повторится; жена надеется, что ситуация изменится, семья приобретет долгожданное спокойствие, счастье, но этого не происходит.

Затруднительное материальное положение

Все чаще жены не хотят мириться с ситуацией, когда у мужа отсутствует стабильная работа или он просто не хочет зарабатывать деньги для обеспечения семьи.

Не каждая женщина готова обеспечивать и детей, и безработного супруга. Ситуация усугубляется экономической нестабильностью в стране.

Отсутствие взаимопонимания

Постоянные ссоры или наоборот, холодность супругов выматывают морально и делают совместное проживание невозможным

Разные взгляды на жизнь, представления о семье, неумение уступать друг другу, находить компромиссы толкают женщин на подачу заявления о разводе.

Постоянные ссоры или наоборот, холодность супругов выматывают морально и делают совместное проживание невозможным.

Почему трудно решиться на расставание?

Решиться на разрыв брака непросто по нескольким причинам:

• Отсутствие смелости.
• Боязнь агрессивной реакции со стороны мужа.
• Некуда идти после развода.
• Чувство жалости к мужу.
• Нежелание лишать детей отца.
• Страх осуждения со стороны близких и друзей.

Женщинам трудно решиться на разрыв, так как муж не захочет отпустить, будет лить слезы, умолять, просить прощения, обещать исправиться или наоборот, угрожать.

Не стоит верить обещаниям, попадаться на удочку жалости. Женщина строит брак с мужчиной, который должен стать надежной опорой, а не является маленьким ребенком.

Переделать взрослого человека невозможно. А запугивания со стороны мужа должны только подтвердить правильность решения: жить с тираном опасно и для женщины, и для детей.

Возможен вариант, когда мужчина живет на территории женщины и выгнать его практически невозможно.

Если супруга окончательно решила разорвать брак, то вещи благоверного можно собрать и отдать родным, сдать в камеру хранения. Следует поменять замки, уехать на несколько дней.

Как принять решение?

Принять решение о разводе нелегко. Важно понять, что супруга точно и безоговорочно хочет этого, и у семьи нет шансов на сохранение.

Принять решение о разводе нелегко

Решение о разводе должно быть твердым, осознанным, объективным. Женщину не должны беспокоить воспоминания, ассоциации.

В случае, когда на душе сомнения, не стоит торопить события. Можно попытаться спросить совета у близкого человека. Это может быть мама, сестра, подруга, коллега.

Психолог также может помочь в непростой жизненный момент, ведь есть и другая сторона вопроса. Нужно тщательно все проанализировать и сделать выводы.

Следует точно определить, что стоит за принятием такого решения – очередная ссора или веская причина, непримиримые разногласия. Если это крах брака, то нет смысла пытаться его восстанавливать.

Существует ряд определенных признаков, которые должны заставить усомниться в целесообразности брака.

• Измена, потеря доверия.
• Неудовлетворение интимной жизнью.
• Взаимное чувство раздражения.
• Физическое и моральное насилие в семье.
• Материальные трудности, причина которых в нежелании супруга работать.
• Отсутствие общих тем для разговоров, разные взгляды на значимые вещи.

Как сказать мужу о расставании без скандала?

Многие женщины не решаются подать заявление о расторжении супружеского союза, так как боятся скандала, не хотят слушать оскорбительные слова, крики, угрозы.

Многие женщины не решаются подать заявление о расторжении супружеского союза

Чтобы избежать подобного сценария, можно прислушаться к рекомендациям психолога:

• Выбрать подходящий момент для беседы, когда муж будет в хорошем расположении духа.
• Говорить четко, спокойным, уверенным тоном, без упреков и эмоций. Можно представить эту беседу как важные деловые переговоры.
• Не пытаться вызвать у супруга чувство вины, раскаяния. Нужно просто констатировать факты.
• Не поддаваться на хитрости, манипуляции, жалость.

Речь следует заранее обдумать, записать. Вступление можно начать со слов: «Нам нужно обсудить нашу дальнейшую жизнь». Далее важно сказать о тех вещах, которые не устраивают женщину.

В заключение беседы предложить возможные варианты решения (официальный развод, проживание отдельно в течение определенного времени).

Если супруг начал скандал, можно воспользоваться техникой «психологическое айкидо».

Суть методики в том, чтобы найти силы не грубить в ответ, просто соглашаться, с тем, что говорит разъяренный собеседник. Сначала человек впадает в ступор, затем и вовсе утрачивает интерес продолжать скандал.

Как расстаться?

Не существует правил, как следует расставаться.

Если супруг начал скандал, можно воспользоваться техникой «психологическое айкидо»

Есть ряд советов, которые могут помочь:

• Следует сжечь все мосты, чтобы не было возможности возобновить отношения, стереть человека из мыслей и памяти.
• Назначать встречу для разговора в нейтральном месте.
• Четко и ясно сформулировать для партнера причины своего ухода, недовольства семейной жизнью.
• Не опускаться до позиции слабого человека, не унижать, не упрекать и не обвинять вторую половинку.
• Можно отрепетировать речь. Это придаст уверенности, решительности. Даже если наступит момент ступора, в голове всплывут нужные отрепетированные фразы. Это поможет избежать полного провала.
• Важно избегать романтических воспоминаний. Это шаг назад.
• Не нужно предлагать оставаться друзьями. Есть риск повторить ошибку. Расставание будет более болезненным.
• Контроль над эмоциями и словами в такой ответственный момент очень важен. Крик, истерики ничего хорошо не принесут. Такое поведение только усугубит болезненный момент расставания.

Развод и дети

Вне зависимости от количества детей, их возраста, они всегда сильно страдают при разводе родителей.

Усугубляется это тем, что один родитель или оба часто совершают необдуманные ошибки, травмирующие детскую психику:

• Жить вместе ради ребенка. Это самая частая ошибка родителей. Дети четко понимают ситуацию и чувствуют, что между родителями пропала любовь, уважение. В таком случае ребенок не видит нормального образца теплых отношений, что помешает в будущем создать свою благополучную семью.
• Ложь во благо. Если родители пытаются обмануть ребенка, чтобы не травмировать его, это производит прямо противоположный эффект.
• Говорить о своей второй половине плохо. Для каждого ребенка оба родителя являются самыми лучшими. Ему больно слышать неприятные вещи о маме или папе. Ребенок может принять эти слова на свой счет, ведь он похож чем-то на каждого из родителей.
• Срываться на ребенке и демонстрировать ему свое отчаяние, боль. От этого ему будет еще хуже.
• Ставить ультиматумы. Очень большую психологическую травму наносят фразы одного из родителей о том, что сын или дочь должны выбрать, кого он/она больше любит.  Этого категорически нельзя делать. В представлении ребенка оба родители хорошие.
• Требовать любви к новому папе или маме. Дети имеют право не чувствовать позитивных эмоций к новоиспеченной мачехе, отчиму. Эти люди могут стать друзьями, но не смогут заменить родного родителя.

Как уйти от алкоголика или тирана

Многие девушки в период ухаживаний не обращают внимания на пагубное пристрастие своего возлюбленного к алкоголю в надежде, что после официального оформления брака все изменится к лучшему.

Не менее ужасной является ситуация в тех семьях, где муж не пьет, но, является тираном

Однако ситуация усугубляется, особенно после рождения ребенка или в случае утраты мужем работы.

Чтобы забыть о проблемах и не думать об их решении, супруг начинает все больше выпивать. Жизнь всех членов семьи становится невыносимой.

Нетрезвый благоверный в порыве агрессии и гнева угрожает не только здоровью жены и детей, но и их жизни.

Не менее ужасной является ситуация в тех семьях, где муж не пьет, но, является тираном.

Тиран патологически ревнует свою жену, морально угнетает ее, требует от всех членов семьи полного подчинения. Часто в семьях с супругом-тираном практикуется физическое насилие.

По этим причинам женщины первыми задумываются о том, чтобы подать на развод. Часто их одолевают сомнения, нужно ли это делать.

Стоит подумать о том, что совместная жизнь с таким человеком является опасным для детей. Поэтому действовать надо решительно.

Первое, о чем нужно задуматься, это на какие средства жена с ребенком будут жить первое время. Если жена твердо решила уходить, то нужно заранее стараться откладывать небольшие суммы. В крайнем случае, взять в займы у родных, подруг.

Не менее значимым вопросом является место проживания супруги.

Этот вопрос решается исходя из изначальных обстоятельств:

Условия проживания	Решение проблемы
Жена живет на территории супруга	Можно воспользоваться отсутствием мужа в течение длительного времени, когда он находится в запое с товарищами, в деревне, на рыбалке, длительной командировке. Важно взять слово с тех людей, кто знает о ситуации, что они не выдадут женщину. Собрать вещи, увезти детей, сменить номер телефона
Он живет в квартире жены	В этом случае нужно действовать резко и решительно. Когда мужчины не будет дома, нужно быстро собрать его вещи, отправить их родственникам, друзьям, любовнице, на дачу. Затем перезвонить ему, четко сообщить о своем решении, сказать, где он может забрать свои вещи. Важно сменить все замки и попросить кого-то из родственников-мужчин побыть дома для защиты
Совместная жилплощадь	Этот случай самый сложный, но и здесь есть выход. Нужно съезжать первой. Затем с помощью суда и исполнительной службы добиваться продать свою часть. В таком случае нужно нанять квалифицированного адвоката

Как уйти к другому мужчине

Не редкостью является ситуация, когда супруга не просто бросает мужа, а уходит к другому мужчине.

Спокойно все взвесить, проанализировать

Это происходит по нескольким причинам:

• Изначальное отсутствие любви к второй половине, брак по расчету.
• Неуважение, обиды, оскорбления со стороны мужа.
• Кризисный период.
• Скука, однообразие семейной жизни.
• Отсутствие взаимопонимания.
• Жажда романтики.

Прежде чем уходить, нужно задуматься о важных моментах:

• Спокойно все взвесить, проанализировать. Если страсть – единственная причина ухода, то лучше повременить с серьезным шагом. Если семья изжила себя, то лучше подать на развод.
• Адекватно оценить перспективу совместной жизни с любовником. Важно понимать, что страсть быстро проходит и наступают серые будни.
• Честно признаться мужу. Не начинать строить отношения втайне от законного супруга. Нужно разорвать брак, после чего уходить к другому мужчине.
• Важно серьезно обсудить перспективы совместного будущего с любовником. Мужчинам нравится встречаться с замужними дамами, потому что это их ни к чему не обязывает. Если любимая становится свободной, то часто мужчина бросает ее под любым предлогом.

Жизнь после расставания

Если решение развестись – осознанное и четкое, то расставание поможет начать жизнь с чистого белого листа.

Есть нехитрые советы, помогающие пережить сложный период:

• Не оглядываться назад.
• Не пытаться сразу после расторжения брака встретить другую любовь.
• Не утомлять подруг бесконечными разговорами о бывшем.
• Не следить за жизнью бывшего мужа в социальных сетях.
• Находить время побыть наедине, расслабиться.
• Не обращать внимания на сплетни, обсуждения личной жизни.
• Строить новые отношения, учитывая ошибки прошлого.
• Заняться собой, внешностью, фигурой.
• Уделять внимание детям, их развитию, больше времени проводить вместе с ними.

Не следует бояться начать новую жизнь. Нужно поблагодарить судьбу, что бывший муж был в жизни женщины. Это станет полезным опытом, уроком на будущее. Следует верить в себя и счастье.

Как пережить предательство мужа и снова научиться радоваться жизни

Отношение женщины к мужу, как правило, строится на любви и доверии. Поэтому так невыносима может быть боль от осознания того, что тот самый, единственный и неповторимый мужчина предал её. Узнав о предательстве, жена чувствует разочарование, обиду, злость – в общем, целую грамму негативных эмоций. В таком состоянии трудно мыслить здраво и не наделать ошибок. Как пережить предательство мужа без особых последствий для себя и окружающих? С этим вопросом мы попробуем разобраться в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете:

• Что понимается под словами «измена» и «предательство»
• По каким признакам можно понять, что муж изменил
• Как пережить предательство мужа
• Как пережить предательство мужа во время беременности
• Что делать, если муж ушел после долгих лет совместной жизни

Отношение женщины к мужу, как правило, строится на любви и доверии. Поэтому так невыносима может быть боль от осознания того, что тот самый, единственный и неповторимый мужчина предал её. Узнав о предательстве, жена чувствует разочарование, обиду, злость – в общем, целую грамму негативных эмоций. В таком состоянии трудно мыслить здраво и не наделать ошибок. Как пережить предательство мужа без особых последствий для себя и окружающих? С этим вопросом мы попробуем разобраться в нашей статье.

Что говорят психологи: 5 стадий принятия ситуации

Эмоции женщины, которую обманул супруг, действительно очень сильны. По шкале стрессов Холмса и Рея измена стоит примерно на одном уровне со смертью возлюбленного.

После такой шокирующей новости женщина проходит пять стадий принятия ситуации:

1. Шок.В самом начале женщина никак не может осознать, что всё случившееся действительно реально. Она не воспринимает даже прямые доказательства измены всерьёз.
2. Сделка.Эта стадия связана с желанием вернуть былые отношения. Из-за подобной одержимости обманутые жёны совершают огромное количество неоправданных поступков.
3. Агрессия.Вряд ли предательство любимого мужа можно пережить без малейшей доли агрессии. В большинстве случаев обманутая жена довольно долго пребывает в состоянии сильнейшей ярости. На этом этапе она кричит на своего супруга, обвиняет его во всех грехах, скандалит, тем самым выплёскивая тот негатив, который свалился на неё вместе с новостью об измене.
4. Печаль.В какой-то момент злость сменяется скорбью об утерянном счастье. Эта стадия связана с мучительными воспоминаниями о прошлом, в котором между супругами ещё не стояла разлучница. Поглощённая своим горем, женщина часто выпадает из привычной жизни. В этот период она особенно остро реагирует на рассказы о семейном счастье других.
5. Примирение.В конце концов женщина окончательно смиряется с предательством любимого и задумывается о том, что она должна делать дальше: пытаться сохранить семью или же развестись. Здесь речь уже идёт о серьёзных размышлениях с учётом всех «за» и «против». На этом этапе можно начать конструктивное общение с мужем на тему дальнейшей совместной (или раздельной) жизни.

Что мы понимаем под словами «измена» и «предательство»

Каждый человек измену понимает по-своему. А в семьях, где она уже произошла, супруги могут давать и вовсе диаметрально противоположные определения. Обычно тот, кого обвиняют в предательстве, называет свои действия невинным флиртом и не видит в них ничего предосудительного. При этом партнёр, которого обманули, находит огромное количество доводов, что речь идёт именно о предательстве.

По сути измена – это расход любых семейных ресурсов на кого-то, кто членом этой семьи не является. Среди этих ресурсов не только тело, но также и чувства, и время, и деньги. И пусть традиционно измену связывают именно с сексом, но просто нежные чувства, и даже мечты о другом человеке тоже входят в понятие «предательство».

Можно выделить целый ряд причин, по которым жене трудно пережить измену и предательство мужа. Кроме интимной связи на стороне в него также входят:

• растрата семейного бюджета на нужды любовницы;
• разговоры о той девушке, к которой муж испытывает влечение;
• романтическое общение, свидания, флирт.

Одним словом, если один из партнёров тратит на постороннего человека время и деньги либо отдаёт ему свою заботу, внимание и любовь, в то время как супруг ничего об этом не знает, это в большинстве случаев можно назвать изменой. И именно предательство, которое так трудно простить и пережить, очень часто становится причиной расставания влюблённых.

Эгоизм, неуважение к супругу, неумение наладить взаимоотношения и последующие «походы налево» – настоящий бич современного общества. И не существует какого-то волшебного средства, которое застраховало бы семью от измены. Только сами супруги, если они хотят прожить вместе долгую и счастливую жизнь, могут сделать так, чтобы с ними ничего подобного не произошло.

Почему изменяют мужчины:

Почему измена сродни болезни

Во-первых, у измены, как и у болезни, есть определённые предпосылки, связанные с неправильным образом жизни. К болезни может привести плохое питание, употребление алкоголя, курение – словом, всё то, что загрязняет организм. А к предательству приводит то, что загрязняет отношения: обиды, ссоры, неуважение, нежелание слушать друг друга и идти на компромисс.

Во-вторых, и болезнь, и измена отнимают у человека силы, как моральные, так и физические. Пережить предательство мужа без последствий просто невозможно. Если крепкие, наполненные любовью отношения мы понимаем как здоровое состояние жизни человека, то потеря этих отношений приводит к огромному стрессу, причём как для обманувшего супруга, так и для обманутого.

В-третьих, и измену, и болезнь можно воспринимать как некий сигнал. Тело заболевает при недостаточном уходе за ним, так же как и отношения меняются в худшую сторону, если муж и жена не уделяют им достаточно времени и внимания. Даже мысли о том, чтобы предать своего любимого человека, – это тревожный звоночек, который обращает ваше внимание на то, что в семье не всё в порядке. Здесь не стоит вешать вину на кого-то одного: ни на изменщика, ни на партнёра, который якобы подтолкнул его к этому. Всё сводится к тому, что если у мужа или жены есть желание завести другие отношения, это значит, что в паре накопилось множество нерешённых проблем.
В-четвёртых, измену, как и тяжёлое заболевание, можно перебороть и жить дальше, но эти события в любом случае повлияют на судьбу человека. Хорошо, если однажды переболев каким-то вирусом, человек ему больше не подвержен, поскольку организм выработал специфический иммунитет. Так же может быть и с предательством: пережив его однажды, психика адаптируется к подобным потрясениям.

Главный вопрос в том, стоит ли доводить ситуацию до того, что супруг променяет свою жену на малознакомую женщину, которая станет ему якобы утешением? Ведь все «положительные» моменты, связанные с новыми, яркими отношениями, меркнут на фоне того, насколько тяжело обеим сторонам будет пережить предательство, когда оно станет явным.

17 признаков, что муж изменил

Крайне редко женщина узнаёт об измене как в анекдоте, раньше обещанного вернувшись с работы и увидев мужа в постели с посторонней женщиной. Есть целый ряд признаков, которые по отдельности малозначительны, но в совокупности могут натолкнуть жену на мысль о том, что муж завёл любовницу.

Статистика говорит, что 75 % мужчин хоть раз в жизни изменяли своей любимой. Но в каждом конкретном случае нужно как можно тщательнее разобраться в ситуации, чтобы не обвинить любимого в том, чего он не совершал.

Как же понять, что у мужа есть кто-то на стороне?

1. 1. Мужчину сразу начинают подозревать в предательстве, если он резко изменил свой имидж и начал следить за собой. И не зря, ведь в семейной жизни мужчины склонны запускать себя, поскольку им больше не надо никого покорять и завоёвывать. А вот если на горизонте появилась красавица, на которую нужно произвести впечатление, тогда понятно, зачем ему новый шикарный костюм и почему теперь он бреется каждый день, а не раз в неделю. Конечно, какие-то новые приобретения или смена причёски – это не стопроцентный признак предательства. Но если вы замечаете, что супруг начал делать всё, чтобы красиво выглядеть – это повод задуматься о его верности. Ведь все мы понимаем, что в большинстве случаев муж прихорашивается не для жены, а для другой женщины.
   2. Также стоит задуматься, если муж начал часто задерживаться на работе. Речь идёт именно о тех случаях, когда раньше он возвращался домой в определённое время, а потом вдруг стал засиживаться допоздна.
   3. Ещё один признак предательства – командировки, особенно частые и длительные. Очень подозрительно, если раньше командировки у мужа были пару раз в год, но в какой-то момент он стал уезжать чуть ли не каждый месяц. Статистика говорит о том, что причиной такой ситуации в большинстве случаев является не внезапная смена специфики работы, а именно появление любовницы, которой хочется уделять больше времени.
   4. Пережившие предательство мужа женщины знают: после измены отношение мужчины к супруге обязательно меняется. Правда, трудно предсказать, в какую сторону. Оно может стать холодным и пренебрежительным, а может и наоборот, ведь зачастую изменивший мужчина пытается загладить свою вину ласковыми словами и дорогими подарками.
   5. Автомобиль. Если мужчина встречается со своей пассией в машине, то у вас есть огромный шанс найти там следы измены. Довольно часто разлучницы случайно или намеренно оставляют в машине свои вещи. Ещё один способ узнать о предательстве, которым женщины редко пользуются – отследить изменение пробега на спидометре автомобиля. Для этого нужно знать, насколько увеличивается цифра за то время, пока муж едет с работы домой. Если вы регулярно замечаете, что показатель сильно больше, чем должен быть – значит, мужчина куда-то заезжает по пути к вам.
   6. Появление в жизни мужчины новой женщины неизбежно внесёт коррективы в его привычки и расписание. Соответственно, обращая внимание на поведение мужа, можно заметить косвенные признаки предательства.
   7. Иметь любовницу – дорогое удовольствие. Поэтому, если у вашего супруга появилась другая, скорее всего вы заметите необъяснимое увеличение расходов.
   8. Почти на 100 % можно быть уверенной в измене, если вы нашли в кармане мужа упаковку презервативов, тем более открытую.
   9. Если муж регулярно разговаривает с кем-то по телефону, закрывшись в ванной или в другой комнате, это должно вас очень насторожить. 
   10. Мужчина, который ведёт интимную жизнь с другой, скорее всего охладеет к своей законной супруге. Поэтому отсутствие секса в течение длительного времени, если оно не обусловлено чем-то другим, тоже можно считать признаком измены.
   11. Довольно часто неверные мужья внезапно становятся любителями спорта. Вместо того, чтобы как обычно лежать на диване и смотреть телевизор, они в любую погоду готовы отправиться на пробежку, но только в одиночестве.
   12. Большинство мужчин изменяют жёнам с коллегами по работе, подругами, какими-то давними знакомыми. И если вы подозреваете супруга в интрижке на стороне, стоит присмотреться к тому, как он общается с окружающими его женщинами.
   13. Укрепить ваши подозрения может тот факт, что мужчина перестал питаться дома или у него внезапно изменились вкусовые предпочтения.

1. Изменение его запаха. Вы наверняка хорошо знаете запах своего любимого человека, а от плотного контакта с другой женщиной он может стать другим.
2. Прямым доказательством существования «другой» можно считать подарки, которые жена находит дома, но после они не вручаются ни ей, ни матери или сестре супруга.
3. Важным источником информации о жизни мужа может стать его телефон. И даже не обязательно тайком читать СМС: само нежелание оставлять телефон без присмотра и прочие меры повышенной секретности уже о многом говорят. Если на телефоне стоит пароль – скорее всего, человеку есть, что скрывать. Исключение составляет только ситуация, когда муж без колебаний сообщает вам цифры.
4. И, конечно, нельзя упускать из виду такой фактор, как женская интуиция. Зачастую именно она подсказывает верную мысль.

Однако, даже обнаружив любое из «неопровержимых» доказательств, будь то женская косметика в машине или пачка презервативов, нельзя быть уверенной на 100 %, что имело место предательство. В жизни бывают разные ситуации: мужчину могли разыграть коллеги по работе или подставить соперница, которой он отказал.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как пережить предательство мужа

Женщина выходит замуж за любимого мужчину, которому она доверяет и хочет построить с ним семью. И перед алтарём они оба клянутся быть вместе и в горе, и в радости. Но далеко не всегда люди выполняют данные друг другу обещания. Медовый месяц позади, страсть поутихла, и вот уже мужчина ищет новых ощущений на стороне. Иногда в этом отчасти может быть виновата жена, которая перестала следить за собой или постоянными скандалами создаёт в доме невыносимую атмосферу. В любом случае, возникает вопрос, как пережить боль предательства мужа, которому вы так верили.

• Выясните причину случившегося

Сколько бы времени вы не потратили на причитания, что муж – козёл, каких мало, это не поможет вам пережить случившееся. Нужно посмотреть на всё здраво и понять, что же толкнуло его на такой поступок. 

Вспомните, как вы вели себя в последнее время: может, из-за работы вы почти не появлялись дома или запустили себя так, что в вас сложно узнать девушку, на которой он женился?

Если в вашем отношении к супругу что-то изменилось в худшую сторону, это отчасти объясняет его предательство. Ведь если жена не уделяет мужу достаточно внимания, вероятность того, что он найдёт другую, увеличивается.

• Не сдерживайте эмоции

Печаль, обида и злость – это естественная реакция на предательство мужа. Чтобы пережить его, эти эмоции необходимо выпустить наружу. 

Но лучше не высказывать ничего в лицо супругу, а поделиться с мамой или подругой. Если вам это помогает, поплачьте или побейте подушку.

Один из главных советов, как пережить предательство любимого мужа, – не замыкайтесь в себе. Ведь закрываясь от мира и сдерживая свои эмоции, вы только усиливаете их, что может привести к депрессии.

Побалуйте себя любимой едой, посмотрите хорошее кино, организуйте встречу с друзьями: всё это поможет вам отвлечься от грустных мыслей и пережить сложный период. Как можно меньше времени проводите в одиночестве, вспоминая о произошедшем.

Если в какой-то момент ярость накрывает, выплесните её на бумагу. Напишите, не стесняясь в выражениях, всё то, что вы думаете о своём муже и его предательстве.

Слёзы и плохое настроение в данной ситуации – это нормально. Но постарайтесь по максимуму сдержать себя, чтобы ненароком не обидеть близких людей, которые не виноваты в вашей проблеме.

• Постарайтесь изменить привычки

Советы психологов, как пережить предательство мужа, во многом связаны с изменением привычного образа жизни.

Сделайте что-то, что поможет вам избавиться от негатива и начать жить с чистого листа. Например, заведите питомца, о котором вы давно мечтали. Ему вы сможете дарить свою ласку и любовь, не опасаясь никакой подлости. 

То время, которое вы тратили на общение с мужем, теперь можно потратить на себя. Если раньше вы не очень дружили со спортом, самое время найти какой-нибудь фитнес-клуб и начать заниматься собой.

Измените что-то в своей внешности, например, сделайте новую причёску или маникюр. Запишитесь на массаж: это полезно не только для тела, но и для психологического равновесия.

Выбросьте надоевшие вещи и обновите свой гардероб. Запишитесь на курсы вождения, рукоделия или фотографии, словом, найдите новое хобби, которое принесёт вам много положительных эмоций.

Пережить предательство мужа женщинам отлично помогает шоппинг. Новая косметика, нижнее бельё и прочие мелочи отлично повышают настроение. Но чтобы позволить себе любые расходы, необходимо побеспокоиться и о доходах. Возможно, вам стоит сменить работу или найти дополнительный источник заработка.

• Уделите время отдыху

В период, когда вы стараетесь пережить предательство, возможны самые настоящие психологические срывы. Чтобы избежать их, иногда нужно вовремя позволить себе хороший отдых. 

В зависимости от финансовых возможностей можно выбрать как дорогой курорт, так и просто поездку к друзьям или родственникам. Здесь важен сам факт отдыха, а не место, куда вы поедите.

Однако под отдыхом мы не подразумеваем лежание без дела. Займитесь тем, что вам интересно: плавайте в море, исследуйте город, делайте фотографии. Ведь хочется, чтобы после отпуска было что вспомнить, правда?

Для бесстрашных дам подойдут экстремальные виды отдыха: прыжки с парашютом, катание на мотоциклах или гидроциклах. Прилив адреналина и отличное настроение вам обеспечены.

Пережить предательство мужа легче, если вы не будете с ним контактировать. Вместо этого заполняйте все свои дни интересными занятиями, спортом, прогулками и т. д.

Если вы окончательно решили разорвать отношения с изменившим супругом, не откладывайте подачу документов на развод. И не шарахайтесь от всех окружающих мужчин: если вам предлагают ненавязчивые ухаживания, принимайте их. 

Главное после предательства мужа – чётко осознавать произошедшее и вести себя разумно. Не пытайтесь вернуть утраченное счастье слезами или шантажом, не бегите к бабкам за приворотом. Избегайте чрезмерного употребления спиртного. Не закрывайтесь в себе, побольше общайтесь с людьми, внесите разнообразие в свои будни. Делайте всё, чтобы пережить этот момент и вновь начать радоваться жизни.

Как пережить предательство мужа во время беременности

Иногда расставание приходится именно на такой сложный и ответственный период в жизни женщины, как беременность. Как пережить предательство мужа и развод, когда вы ждёте появления на свет вашего общего малыша?

1. Прежде всего, не забывайте о своей огромной ответственности перед ребёнком. Все переживания неизбежно отразятся на его внутриутробном развитии и могут стать причиной серьёзных заболеваний. Поэтому, как бы ни было сложно, горько и обидно, стресс должен быть сведён к минимуму. Ваша основная цель в этот момент – не устраивать разборки и скандалы с изменщиком, а заботиться о собственном здоровье и состоянии малыша. Направьте все свои силы на то, чтобы как можно быстрее и легче пережить предательство.
2. Ещё один момент, связанный с заботой о ребёнке – обеспечение всеми необходимыми вещами. Поговорите с мужем на тему финансовой помощи, которую он будет оказывать вам после рождения малыша. Если ваш супруг адекватный и ответственный человек, никаких проблем возникнуть не должно.Другой вопрос, стоит ли оформлять алименты официально, если муж обещает выплачивать вам положенные суммы в срок? Конечно, хотелось бы верить в честность отца своего ребёнка, но устные обещания не дают никаких гарантий. Может получиться, что обещания так и останутся только на словах, а по факту он ни копейки не отдаст добровольно. Поэтому стоит с самого начала подтвердить согласие мужа на перечисление определённых сумм официально. Если мужчина из принципа отказывается помогать вам, смело идите в суд. Отца ребёнка в любом случае обяжут обеспечивать его до определённого возраста.
3. Уже было сказано: чтобы пережить предательство мужа, женщине необходимо сосредоточиться на других, более позитивных сторонах своей жизни. А что может быть более позитивным, чем ожидание малыша? Займитесь подготовкой детской комнаты, запишитесь на курсы будущих мам, где вы сможете завести новые знакомства, и для грусти не останется времени.
4. И последний совет, которому крайне сложно будет последовать: простите своего супруга, который оставил вас в такой важный для вас обоих момент. Сделать это нужно не для него, а для себя. Ведь только пережив эту ситуацию, вы сможете стать доброй мамой для своего малыша и правильно

Измена и уход мужчины — это маленькая смерть. Как пережить измену | Психология отношений

Просмотров: 14517

01 ноября 2015 г.

Нужно понимать, что измена и уход мужчины — это маленькая смерть…

Как пережить измену? Если вы страдаете по ушедшему от вас мужчине, то, прежде всего, нужно различать естественные страдания, возникающие при встрече с потерей и изменой, и затянувшиеся страдания, которые приводят к потери смысла жизни и затяжной депрессии.

Естественные страдания

Иногда женщине через месяц переживаний начинает казаться, что страдания слишком долгие, уже давно пора все забыть и начать жить по-новому.

Однако страдать и чувствовать боль потери – это естественно. Измена и уход мужчины – это маленькая смерть и ее нужно пережить.

Это всегда трагическое событие, которое сопровождается болью, разочарованием, потерей доверия, ощущением, что вас предали, унизили, поступили с вами несправедливо, оставили, отвергли. А что уж говорить о задетой гордыне и самолюбии…

Особенно тяжело переживается расставание, когда за плечами годы совместной жизни.

Многие женщины в этой драматичной ситуации задают себе следующие вопросы:

— как жить дальше?

— как пережить измену?

— как справиться с болью?

— как найти в себе силы не бежать за мужчиной и не просить его вернуться?

— и, в конце концов, как поверить, что жизнь не закончилась, что возможны новые встречи и новая любовь?

Очень часто женщине не хватает простых знаний о естественных этапах переживания потери. Она не понимает, как дальше жить, как вести себя.

В такой ситуации надо знать, что при расставании наша психика проходит через определенные стадии переживаний.

Измена и уход мужчины — это маленькая смерть…

Пять стадий утраты (потери) близкого человека

Этап 1. Отрицание

Это могло случиться с кем угодно, только не со мной!

Вы наверняка слышали о подобных историях, но вам трудно поверить, что это произошло с вами. Разлука и предстоящее одиночество пугают настолько, что вы не понимаете, как жить дальше. В этот период человек не испытывает боли, он как бы становится непроницаемым для боли. Человек не понимает, что произошло.

Этап 2. Гнев

Как он мог так со мной поступить? Я не заслужила такого отношения!

Печаль, непонимание превращаются в ярость, и вас иногда пугает сила вашей ненависти к бывшему партнеру. Из-за обиды и горечи, несправедливости и униженности вы чувствуете беспомощность и сильную злость. Злость — это всегда защита от более болезненных чувств, живущих внутри вас.

Этап 3. Активность

Вы начинаете думать: «А если?..»

Вы ищете возможные варианты избавления от боли и изменения страшной ситуации. Эти поиски вызывают прилив энергии. Вы становитесь изобретательны. Используете любые шансы, чтобы восстановить отношения.

Появляется осознание своих ошибок и надежда на их исправление.

Многие женщины как раз в этот момент приходят к психологу с просьбой вернуть мужа. С большим желанием измениться, стать другой. Или начинают договариваться с Богом или Вселенной, обещая сделать все, что угодно, если отношения восстановятся. Некоторые обращаются к гадалкам и ясновидящим.

Но все действия напрасны. Ничего не меняется.

Этап 4. Депрессия, одиночество

После подъема энергии и эмоционального всплеска наступает еще более глубокое разочарование и сильное опустошение.

Мощное чувство потери, одиночество, печаль, бессилие, невозможность что-либо изменить и общая усталость от мира – вот что чувствует женщина на этом этапе. Она с трудом встает по утрам, чтобы идти на работу или заниматься домашними делами.

Появляются классические признаки депрессии: отсутствие аппетита, иногда – нежелание кого-либо видеть и или с кем-то общаться, а также слезы, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.

Этап 5. Принятие ситуации и желание выбраться из этого состояния. Путешествие внутрь себя

Сильное желание исцелиться приводит вас к серьезной работе над собой. Вы начинаете анализировать свои отношений, свою жизнь, себя. Возникает естественный вопрос: «Почему все это случилось со мной?»

Вы начинаете искать способы залечить душевные раны, отпустить прошлое, всех простить, воссоединиться со своей самостью и найти покой в душе.

Это заключительный шаг, который позволяет двигаться дальше – от развода в новую, счастливую жизнь.

И еще я хочу вам сказать: не обращайте внимания на слова ваших знакомых о том, что вы должны встряхнуться и взять себя в руки. Сейчас для вас очень важно пройти все стадии переживания горя. Помните: «Ночь всегда особенно темна перед рассветом».

Потеря — это очень болезненное испытание в жизни женщины, но приводящее к внутренней трансформации и очищению души.
 

При прохождении всех этих этапов очень важно, чтобы рядом с вами были люди, готовые вас поддержать и понять. Человек, который поможет вам осознать все, что произошло, проведет вас через все трудности расставания.

Кто это? Близкая подруга, мама, духовный учитель, психолог – не важно. Главное – вы должны чувствовать, что вы не остались одни со своими страданиями.

Перестать страдать

Острое переживание горя, как правило, длится год. Для полного излечения от боли нужно около трех лет. Если ваши страдания затянулись – время задуматься.

Если вы ДОЛГО страдаете по ушедшему от вас мужчине, не можете его отпустить, принять ситуацию – вы эмоционально зависимы от отношений и мужчины. Выход из любой зависимости не бывает простым.

Любая зависимость обрекает вас на страдания.

В глубине души вы знаете, что есть другая жизнь и можно жить по-другому. Но по какой-то причине думаете, что это не для вас. Это все равно, что находиться за столом, полным вкусных блюд, и не решиться попробовать ни одно из них. Знаете, почему? Потому что у вас никогда не было опыта длительных, радостных и глубоких отношений. 

Если вы долго переживаете об ушедшем мужчине, то ваши переживания не исцеляют вас, а, наоборот, разрушают вас и вашу жизнь. Любовь для вас ассоциируется со страданиями. Пока вы, мучаясь, думаете о нем, вы поддерживаете иллюзию отношений. Вы как бы продолжаете находиться в  отношениях с ним, хотя в реальности их нет. Не освобождая пространство, вы тем самым не позволяете другим людям и вещам приходить в вашу жизнь. Только пустота способна заполняться. Кроме того, ваша энергия продолжает уходить на поддержание несуществующих отношений, и её не остается на налаживание вашей собственной жизни.

Неумение расстаться приносит страдание. Перестать страдать – это значит р

Как женщине пережить уход мужа? Советы психологов

Рубрики

Эфир

Филиалы

БЕЗ ВИДЕО

• Азербайджан
• Армения
• Беларусь
• Грузия
• Казахстан
• Кыргызстан
• Молдова
• Таджикистан

• • Новости
• • Фото
• • Видео
• • Статьи
• • Тесты

• Филиалы
  • Азербайджан
  • Армения
  • Беларусь
  • Грузия
  • Казахстан
  • Кыргызстан
  • Молдова
  • Таджикистан
• • Программа
• • Эфир
• • Легкая версия

00:00

1 января

• Нагорный Карабах
• Коронавирус
• Выборы в США
• Гости эфира
• Выборы в Молдове
• Союзное государство
• Экологические проблемы
• Погода в мире
• Евразийский союз
• Программа Вместе
• Еще..

• ПОЛИТИКА
• ОБЩЕСТВО
• ЭКОНОМИКА
• КУЛЬТУРА
• ПРОИСШЕСТВИЯ

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога, как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина, девушка, рассталась с парнем, как справиться самостоятельно, психологическая помощь

В продолжение многих сотен лет основная потребность каждого человека не меняется — каждый из нас, независимо от пола, возраста, финансового и физического состояния, нуждается в любви и привязанности. Даже самые крепкие отношения способны дать трещину, и расставание с любимым часто завершается продолжительными депрессиями, нервными расстройствами, нарушением психики. Помогут разобраться в том, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога — воспользовавшись простыми подсказками, легко получится избавиться от сильнейшей душевной боли и продолжить наслаждаться жизнью.

Как пережить расставание: точка зрения психологии

На вопрос — меня бросил мужчина, как пережить — советы психолога содержат однозначный ответ. Первое, что нужно сделать — позволить себе своеобразный небольшой траур, помогающий пережить болезненное расставание. Придется смириться, что надеждам о счастливом совместном будущем уже никогда не сбыться, а утраченные отношения уже не получится восстановить.

Рекомендуется попытаться смириться с жизненными переменами, настроиться на новую жизнь, в которой уже нет места человеку, регулярно подставлявшему крепкое и надежное плечо. Все решения придется принимать самостоятельно — уже нет рядом любимого, который подскажет, даст полезный совет или частично возьмет на себя ответственность за последствия.

Советы психолога, как пережить расставание с мужчиной содержат следующую информацию о реакции на болезненную потерю любимого:

1. Шоковое состояние. У женщины, оставшейся в одиночестве, наблюдается отрицание или серьезный шок, она не способна поверить, что любимого больше нет рядом.
2. Обида. Появляется гнев, возникает непреодолимое желание отомстить за расставание, женщина ищет выход из подобного состояния и часто решается на самые неожиданные поступки.
3. Напрасные надежды. Чувство, что партнер скоро вернется, все окажется страшным сном, и былые отношения возобновятся, часто становятся навязчивой идеей. На фоне подобных надежд развиваются проблемы с психикой, частые нервные расстройства, депрессия.
4. Принятие ситуации. Брошенная женщина понимает, что былое уже не вернуть и смиряется со случившимся. Остается благодарность к ушедшему партнеру за все приятные моменты, которые происходили в совместной жизни.

Случается, что боль от расставания настолько сильна, что даже через несколько месяцев или лет ее интенсивность не снижается. Рекомендуется собрать всю свою силу воли в кулак и осмыслить единственн

Как выжить на необитаемом острове

Далеко не только голливудские фантазии, люди застряли на необитаемых островах, и некоторые из них живут, чтобы рассказать сказки

Идея выжить на необитаемом острове после крушения лодки или самолета кажется такой же что-то отправленное на страницы Робинзона Крузо Дэниела Дефо или сцены в Cast Away , где Том Хэнкс отчаянно ломает кокосы на воду после того, как грузовой самолет, на котором он находился, разбился в южной части Тихого океана.

Несмотря на то, насколько это может показаться маловероятным, люди время от времени попадают на необитаемые острова. Фактически, характер колонизатора Крузо был основан на жизни шотландского капера XVIII века Александра Селкирка, который почти пять лет застрял на необитаемом острове в южной части Тихого океана. А в 2016 году береговая охрана США заметила потерпевших крушение на острове в нескольких сотнях миль к северу от Папуа-Новой Гвинеи после того, как их корабль перевернулся.

Если вы окажетесь на необитаемом острове после крушения лодки или самолета, скорее всего, вы будете активно бороться за свое выживание, поскольку срабатывает ваш инстинкт выжить.В этой статье мы хотим поделиться несколькими полезными советами о том, что вы можете сделать, чтобы накормить и обезопасить себя до прибытия помощи.

Непосредственные последствия

Управляйте своими эмоциями

Скорее всего, вы будете в состоянии шока и паники. Но в условиях страха и беспомощности важно сохранять спокойствие и сдержанность. Собирая их вместе, вы увеличиваете свои шансы на выживание.

Помогите другим

Ищите других выживших и помогайте, чем можете, если они ранены.При порезах остановите кровотечение, используя одежду или тряпки, чтобы наложить давящую повязку. Если у человека сломана конечность, найдите твердый предмет (например, кусок дерева) в качестве трещины, чтобы стабилизировать кость, и используйте одежду или ремень, чтобы он вообще не двигался.

Утиль из-под обломков

Если есть обломки, соберите как можно больше предметов, поскольку их можно будет использовать позже. Например, одеяла и пластиковые листы можно использовать для строительства укрытия, бутылок или контейнеров для переноски еды и воды.Самое главное, ищите что-нибудь, что может помочь вам разжечь огонь.

Найти пресную воду

Обезвоживание может убить всего за три дня. Начните поиски в глубине суши, чтобы найти реку или озеро, и растения часто являются хорошим признаком наличия поблизости источника пресной воды. Если над поверхностью ничего не видно, попробуйте копать вокруг. Сбор дождевой воды — тоже умный ход.

Если вы были на острове, в основном лишенном растительности, займитесь делом и начните делать установку на солнечной энергии, которая может превращать соленую воду в дистиллированную.Посмотрите это видео о том, как сделать солнечный кадр из MythBusters ниже.

Построить приют

Следующее важное задание — строительство приюта. Это дает вам передышку от суровых погодных условий, таких как сильное солнце или ливни. Навес с навесом прост и практичен. Для этого поместите прочную и длинную ветку между двумя деревьями или другими естественными сооружениями, которые могут поддерживать ваше убежище, но избегайте кокосовых пальм, поскольку вы не хотите, чтобы кокосы падали на вас.Поместите небольшие ветки под углом 45 градусов в качестве основы для крыши. Укрепите эту «крышу», прикрыв эти палки более мелкими ветками, листьями и листвой.

В качестве подстилки можно использовать траву и листья. Если возможно, подумайте о том, чтобы приподнять спальную зону, чтобы минимизировать риск укусов насекомых или змей.

Поджечь

После того, как вы разобрались с водой и укрытием, настало время для другого важного: огня. Это не только согреет вас, но и поможет вскипятить воду, приготовить еду и отпугнуть змей и других хищников, пока вы спите.

Если у вас нет спичек, собирайте сухие листья, небольшие ветки, трут, все, что легко воспламеняется. Теперь возьмите длинный кусок дерева и попробуйте сделать на нем углубление или углубление (например, с помощью камня). Найдите более тонкую деревянную палку и заострите ее конец. Потрите острым концом деревянного стержня о канавку, проведя ею по канавке. Идея состоит в том, чтобы создать трение и заставить частицы дерева между палкой и канавкой тлеть, поэтому постарайтесь сделать это как можно быстрее и энергичнее.Как только древесные частицы в роще начнут тлеть, соберите их палкой и вылейте их на другой сухой материал, который у вас есть, и осторожно дуйте, чтобы угольки загорелись и подожгли материал. Когда огонь правильно разгорелся, поместите в него более крупные куски дерева, чтобы он продолжал гореть.

Найти еду

Найти еду на необитаемом острове обычно довольно просто — рыба и моллюски в океане, крабы в приливных бассейнах, водоросли на пляже, а также фрукты и овощи в глубине суши.Чтобы ловить рыбу, вам, вероятно, потребуется создать рыболовную сеть или копье из предметов, которые вы можете найти на острове или собрать из обломков.

Привлечь внимание

В наши дни весьма вероятно, что кто-то узнает о вашем исчезновении и уведомит власти. Поисковые самолеты, лодки, вертолеты могли быть использованы, чтобы попытаться найти вас.
Используйте все ресурсы, которые у вас есть на необитаемом острове, чтобы создавать сообщения, которые привлекут спасателей. Используйте камни или куски дерева, чтобы разобрать на пляже такие сообщения, как «ПОМОЩЬ» или «SOS».Сделайте буквы большими, чтобы они были понятны любому проходящему мимо. Дым тоже может привлечь внимание — при сжигании влажных дров может образоваться много дыма.

Сохраняйте рассудок

В фильме « Изгнание » Том Хэнкс сыграл Чака, единственного выжившего после того, как грузовой самолет, на котором он находился, разбился в Тихом океане. Он сбежал на надувном спасательном плоту и был выброшен на безлюдный остров. После поиска воды, еды и укрытия он попытался развести костер, в результате чего получил глубокий порез на руке.

В гневе Чак бросил несколько предметов, включая волейбольный мяч, из одного из пакетов, выброшенных на берег. На волейболе был кровавый отпечаток руки, а позже Чак нарисовал лицо на отпечатке руки. Он назвал его Уилсон и начал с ним разговаривать. Хотя в фильме прямо не говорилось, что Уилсон помогает Чаку оставаться в здравом уме, зрителям было ясно, что регулярные разговоры и споры, которые Чак имел с Уилсоном, держали его бдительным и ясным.

В 2013 году Эд Стаффорд, британский исследователь, создал программу для канала Discovery, в которой его высадили в одиночестве на необитаемый остров на 60 дней, не имея абсолютно ничего, кроме фотоаппаратов для селфи, минимальной медицинской аптечки и аварийного спутника. телефон на случай, если его жизнь окажется под угрозой.Эд использовал свое остроумие, чтобы выжить, и программа имела огромный успех. Позднее в одном из интервью Эд сказал, что он оставался в здравом уме, построив небольшой круг из камней на необитаемом острове и отступив в это безопасное место, отпуская свои мысли всякий раз, когда он чувствовал себя подавленным.

Если вы единственный выживший после крушения или кораблекрушения на необитаемом острове, сохраняйте психическое здоровье, разговаривая с таким объектом, как Чак, или избавляясь от мыслей, как Эд. Вы также можете оставаться активным, найти питомца, сосредоточиться на высшем существе и рассматривать то, через что вы проходите, как испытание.

Еда, как определить, съедобна ли она

Рыба, моллюски, водоросли, а также дикие фрукты и овощи станут вашим рационом, если вы оказались на необитаемом острове.

Морские водоросли считаются самой безопасной пищей для добычи и употребления в пищу, поскольку, по данным npr.org, в них нет смертельных водорослей. Но имейте в виду, что хотя некоторые водоросли, такие как кислая ламинария, не могут убить вас мгновенно, они могут вызвать кишечные расстройства, поэтому всегда сначала проверяйте их с небольшим количеством.

Когда дело доходит до моллюсков, придерживайтесь только обычных, таких как креветки, моллюски, моллюски, устрицы и мидии, которые, как вы знаете, безопасны для употребления. Тщательно готовьте их, чтобы снизить риск пищевого отравления. Кроме того, откажитесь от всех моллюсков, которые вы не можете легко открыть после приготовления.

Если на необитаемом острове нет знакомых вам фруктов и овощей, вам следует подумать о том, чтобы сделать самодельный тест, чтобы определить их токсичность, только если вы отчаялись и альтернативы нет.Во время теста вы растираете плод или лист тыльной стороной ладони и ждете, чтобы увидеть, не вызвало ли это какой-либо реакции на кожу. Если реакции нет, осторожно прижмите его к верхней губе и дождитесь реакции. На следующем шаге вы проведете им по языку, чтобы увидеть реакцию. Если у вас пока не было реакции, попробуйте съесть небольшое количество. Имейте в виду, что этот тест — , а не . Яд болиголов, например, может не вызывать раздражения кожи, но проглатывание небольшого количества может быть фатальным.

Если вам понравилась эта статья, вам также может понравиться:

Десять золотых правил выживания с родителями | LearnEnglish Teens

Я только что закончил свою работу помощником учителя во Франции, и до того, как я начну новую работу в Брюсселе, осталось несколько недель. А пока я снова живу с родителями после 5 лет отсутствия. Пока я нахожусь в Великобритании, я стараюсь по максимуму навещать своих британских друзей и семью, прежде чем снова улететь.В целом, я хорошо провожу время и очень благодарен родителям за то, что они разрешили мне переехать домой бесплатно на несколько месяцев. Однако возвращение к родителям, пусть и временно, вернуло некоторые странные семейные стереотипы, которые, как я думал, мы все переросли. Интересным образом это вернуло меня к некоторым из моих подростковых трудностей, и я придумал несколько золотых правил, чтобы облегчить этот переход.

1. Всегда стучите
Большинство людей ценит уединение в своей жизни, и если вы ожидаете, что ваши родители постучат перед тем, как войти в вашу комнату, вы должны проявить к ним такую ​​же вежливость, хотя бы для того, чтобы напомнить им, что это важно. так.

2. Будьте предельно ясны и соблюдайте правила.
Независимо от того, есть ли у вас в семье строгие правила или нет, постарайтесь четко сформулировать свои намерения. Если вы выходите из дома, сообщите им, когда вы думаете, что вернетесь, и с кем вы сейчас. Думайте об этом как о вежливости по отношению к ним и чтобы избежать беспокойства родителей. Возможно, стоит даже предложить правило, которое вам кажется справедливым. Например, если вы копите на что-то, вместо того, чтобы просить денег, вы можете попросить заработать больше карманных денег, если будете выполнять определенные обязанности каждую неделю и смотреть, согласны ли они с вашими условиями.Они сочтут это более ответственным подходом к ситуации и будут довольны тем, что так хорошо вас воспитали.

3. Делай свое дело
Всем известно, что работа по дому — это не развлечение, в том числе и твои родители! Но если вы решите выполнять работу по дому без или до того, как вас попросят об этом, вы почувствуете, что контролируете свое время. Кроме того, это означает, что вы можете выбирать те дела, которые вам больше нравятся, и, возможно, вам удастся избежать некоторых из тех, которые вам больше всего не нравятся.

4.Будьте вежливы и постарайтесь не поддаваться на это.
В английском языке есть выражение «немного помогает», что в данном случае означает, что небольшой жест может иметь большое значение. Большинство споров можно избежать, если вежливо поговорить друг с другом. Мы также говорим, что не превосходит , что означает, что старайтесь не позволять поддразниванию влиять на вас и рассматривать ситуацию в перспективе. Помните, людям нравится дразнить, потому что они получают реакцию. Не доставляйте им удовольствия.

5. Избегайте критики
Они говорят, что проще всего критиковать свою семью, потому что вы любите ее больше всего, и вы знаете, что они всегда будут любить вас, что бы вы ни говорили.Но это не значит, что вам следует злоупотреблять этим. Никто не любит, когда вас критикуют, в том числе ваши родители, поэтому в следующий раз, когда вы обнаружите, что вздыхаете на свою мать за то, что она не умеет работать с телевизором, поймайте себя перед этим и спокойно объясните. Помните, она научила вас ходить, говорить и держать ложку. Вы можете приятно напомнить ей о чем-то, что она забыла.

6. Определите то, что особенно раздражает ваших родителей, и постарайтесь не делать этого в меру своих возможностей.
Нет двух одинаковых родителей.Какой бы пугающей ни казалась эта мысль, ваши родители — индивидуальные люди, и некоторые вещи будут нажимать на их кнопки (выражение, которое означает, что кого-то сильно раздражают) больше, чем другие. Иногда эти вещи могут показаться вам нелогичными или мелочными, но особенно, если это легко сделать, зачем тратить энергию, раздражаясь из-за этого? Вам станет намного легче, если вы приложите все усилия, чтобы предотвратить конфликты, которых можно было бы избежать.

7. Внешняя вентиляция
Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить, кто не живет с вами дома, чтобы дать выход. Vent означает просто помочь вам справиться со стрессом, вызванным чем-то, поговорив с кем-нибудь об этом. Вы, вероятно, обнаружите, что у ваших друзей похожие проблемы, и это может даже помочь вам посмеяться над некоторыми из ваших странных семейных правил (хотя, по моему опыту, это намного проще сделать, когда вы переедете!)

8. Найдите средство для снятия стресса
Начинаете ли вы заниматься йогой в своей комнате, как я, гулять или заниматься спортом или другими видами деятельности, полезно делать то, что сосредоточено только на себе.Если вы сделаете это обычным делом и дадите семье понять, что это время для вас важно, они, вероятно, оставят вас наедине с собой.

9. Если становится слишком много — выбирайте сражения или отступайте
В английском языке у нас есть выражение, выберите свои сражения , что означает, что вы должны попытаться представить глупые аргументы в перспективе и отпустить их, если они не имеет слишком большое значение. Точно так же это означает высказывать свое мнение и аргументировать свою точку зрения только в том случае, если это действительно важно. Естественно, вы захотите выбрать подходящий момент, чтобы что-то сказать (обычно лучше после ужина, чтобы никто не был голоден!). Но если вы глубоко вздохнете и поймете, что это не очень важный вопрос, но вы все равно почувствуете раздражение, отступите в свою комнату и дайте себе немного времени, чтобы успокоиться и обрести перспективу.

10. Извиниться
Иногда случаются ссоры; мы просто не можем все время ладить друг с другом, но как только все успокоятся, как можно скорее извинись, чтобы прояснить ситуацию. Даже если извинение будет просто: «Мне жаль, что мы поссорились», оно будет более решительным. Особенно, если в вашей семье часто возникают споры, вам нужно, чтобы каждый конфликт был четким, а не путаницей всех предыдущих споров.

Как выжить Заболевание в Китае

Как выжить Заболевание в Китае

Хотя путешествие в неизвестность может изменить вашу жизнь, в какой-то момент вы можете заболеть.Изучая местную кухню и культуру, мы иногда забываем о важных вещах, например о том, как справиться с неотложной медицинской помощью в новом городе.

Возможно, одна из самых страшных вещей для молодой женщины-путешественницы — болезнь в месте, где никто не говорит по-английски, что стало для меня реальностью вскоре после прибытия в Южный Китай. После того, как я заразился ужасной респираторной инфекцией, изо всех сил пытался дышать до состояния, близкого к обмороку, отказывался от местных врачей и поддавался им, мне удалось подобрать несколько советов, которые сделали борьбу с болезнями здесь немного более терпимой.

Вот несколько советов, которые вы должны принять во внимание, чтобы выжить в случае, если вы заболеете в Китае.

Как выжить, заболев в Китае

До приезда

Независимо от того, простой ли это случай простуды или тяжелого пищевого отравления, наиболее вероятно, что вы заболеете в течение первых 7-10 дней после заражения. прибытие по мере того, как ваше тело адаптируется к новому окружению. Вот что я рекомендую перед отъездом:

1. Возьмите с собой необходимый комплект для оказания первой помощи.

Выписанные лекарства в Китае могут напугать. Часто это комбинации западных и китайских аналогов, и без медицинских вставок и всех этикеток, написанных китайскими иероглифами, на перевод могут уйти часы. Помогут такие предметы первой необходимости, как аспирин, имодиум и простой бронхолитик.

2. Помните о вакцинации, необходимой для тех мест, которые вы собираетесь посетить.

Угроза птичьего гриппа, бешенства и малярии в некоторых городах вполне реальна, поэтому лучше всего проконсультироваться с вашим местным терапевтом за несколько недель до этого.Кроме того, проведите собственное исследование. У CDC есть подробная страница с информацией о здоровье для путешественников в Китае: включая соответствующие вакцинации, как оставаться здоровым, что брать с собой, а также обновления текущих предупреждений о состоянии здоровья.

3. Имейте подходящую туристическую страховку.

Это может быть дорого, но вы не можете предсказать, когда что-то пойдет не так. Узнайте, что покрывает ваша страховка, и узнайте, как это работает. Придется ли вам заплатить авансом и получить возмещение позже? Будут ли местные учреждения принимать прямые платежи от вашей страховой компании? Всегда носите с собой карточку страхования путешествий.

4. Узнайте больше о ближайших медицинских учреждениях, запросив информацию в агентстве, с которым вы работаете.

Где местные больницы? У каких из них лучшее качество лечения? Есть ли поблизости международные врачи или клиники для экспатов? Сохраните эту информацию в надежном месте. Если вы не можете найти эту информацию заранее, поищите ее, как только приедете.

Во время вашего пребывания

Чем ближе вы будете к мегаполисам, таким как Пекин и Шанхай, тем легче будет найти врачей, говорящих на двух языках.Но что происходит, когда вы находитесь в маленьком городке, где возникают простые вопросы вроде: , куда мне идти, как мне добраться. и , сколько это будет стоить, станет кошмаром?

1. Если вы страдаете легким заболеванием, найдите местную аптеку.

К сожалению, большинство из них не на английском языке, поэтому погуглите несколько фраз, которые помогут расширить ваши возможности и избавят вас от смущения при разыгрывании вещей. Будьте осторожны, когда что-то кажется странным. Многие аптеки попытаются продать вам ненужные лекарства или более дорогие дженерики, поэтому посетите такие авторитетные заведения, как Super-Pharm и Watsons.

2. Если вы достигли стадии, когда требуется профессиональная помощь, первое, что вам нужно сделать, это связаться с агентством, с которым вы работаете.

Они должны быть в состоянии помочь с переводом и доставкой до ближайшего учреждения.

3. Убедитесь, что вам могут помочь .

Что происходит, когда вы вызываете скорую помощь, но не можете связаться с оператором? Что происходит, когда люди хотят помочь, но не говорят на вашем языке? Имейте в сумке карточку с важной информацией, такой как ваше имя и номера телефонов для экстренной помощи (местные и международные) на английском и китайском языках.Было бы неплохо иметь хотя бы двух местных знакомых, говорящих по-китайски. Также записывайте все хронические заболевания и аллергии.

4. Попасть в китайское медицинское учреждение страшно.

Уровень качества, чистоты, обслуживания и цены варьируются от центра к центру, поэтому трудно предсказать, где именно вам окажут лучший уход. Если чувствуете себя небезопасно, уходите. Если хотите второе мнение — получите его. Хотя есть несколько отличных врачей, есть и те, кто хочет быстро заработать.Они без колебаний отправят вас на ненужные анализы, пропишут дополнительные лекарства и отправят на операцию. Помните, что это ваше тело, и вы заслуживаете самого лучшего.

5. Зарегистрируйтесь в посольстве по прибытии.

Многие люди забывают это сделать, и хотя это может показаться несущественным, одним из первых шагов, которые власти предпримут, если вас не удастся идентифицировать, будет обращение в консульство. За счет регистрации по прибытии и постоянного наличия при себе соответствующей документации, это сократит время, необходимое для оказания надлежащей помощи в чрезвычайной ситуации.

Как выжить Заболевание в Китае

После поездки

1. Даже если вы выздоровели, все же рекомендуется посетить местного терапевта и снова пройти обследование.

Предоставьте всю необходимую информацию, включая то, куда вы ходили, что вы делали и ели, и, самое главное, покажите ему прописанные лекарства. Каждая деталь важна для полного выздоровления.

По правде говоря, заболевание в Китае неизбежно, особенно когда вы едете в бедный город с плохим воздухом и водой.После того, как я заболел, отказался и согласился посетить местного врача и попробовал как западные дженерики, так и традиционные лекарства, я наконец выздоровел.

Хоть я и забыл, что у меня есть туристическая страховка, лечение стоило всего 20 долларов. Мне пришлось довериться двуязычному местному жителю в переводе моих симптомов, и да, это меня до чертиков напугало. Хотя я понятия не имел, верен ли перевод, прописанные лекарства помогли, и в течение недели я выздоровела. Страшно, да … но девушка должна делать то, что девушка должна делать … чтобы выжить.

Ссылки по теме

Как я выжил после посещения китайской больницы
Советы путешественникам в Китае: взгляд Аманды на здоровье, безопасность и романтику
12 советов для тех, кто впервые в Китае путешествует
Хорошие новости о поездках в Китай в качестве Женщина

Вы были в Китае? Какие были впечатления? Напишите нам по адресу [email protected] для получения информации о том, как поделиться своим опытом и советами с сообществом Pink Pangea. Нам не терпится услышать от вас.

Как выжить, заболев в Китае

О Шалини Найду

Шалини Найду — экологический микробиолог, художник, писатель и путешественник из Дурбана, Южная Африка. В настоящее время она имеет степень магистра наук в области микробиологии окружающей среды, но выбрала жизнь в дороге — преподает английский язык и науку молодым студентам, документируя свои путешествия в своем блоге: Life, Love & Travel.