Постоянно себя сравниваю с другими девушками
Постоянно себя …
5 ответов
Последний — Перейти
Ответ эксперта
Правила работы экспертов
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
У меня падает самооценка, когда нахожусь рядом с талантливыми девушками.
Внешне они могут выглядеть и не очень, но зато в жизни многого добились. Например, с детства занимаются хореографией и имеют гибкость, имеют интересное образование и профессию — музыкант, экскурсовод, художник, фотограф, реставратор, в жизни они на своем месте, они полны идей, творческие и интересные, к ним люди тянутся. К сожалению, свое призвание так и не нашла, чем бы не занималась, все делаю посредственно. На внешность особо не смотрю и не завидую из-за этого. В наше время любую внешность можно подкорректировать, есть масса возможностей — одежда, макияж, салоны красоты, спортзалы, новые методики для похудения. Все это в руках самого человека. Нет женщин некрасивых, есть неухоженные. А вот талантов если уж нет от природы, то с неба они не свалятся. Если нет идеального голоса или абсолютного слуха — профессиональным музыкантом не станешь, если не имеешь тонкого художественного вкуса — на дизайнера, художника или реставратора не выучишься, если нет гибкости и хорошей растяжки — танцами будешь заниматься только для себя, а это неинтересно.
Новые темы за сутки:
Психологическая проблема
Нет ответов
Психосоматика или болезнь?
6 ответов
Депрессия. Что делать!?
10 ответов
Есть ли жизнь без антидепрессантов?
5 ответов
Подскажите хорошего психотерапевта в Екатеринбурге
Нет ответов
Мучают ночные приступы
8 ответов
У кого депрессия
15 ответов
Навязчивые мысли
9 ответов
У кого был тяжёлый депрессивный эпизод?
20 ответов
Воображаемые друзья
6 ответов
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 334 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 399 ответов
У кого депрессия
15 ответов
Депрессия.
Что делать!?10 ответов
Мучают ночные приступы
8 ответов
Психосоматика или болезнь?
6 ответов
Есть ли жизнь без антидепрессантов?
5 ответов
Подскажите хорошего психотерапевта в Екатеринбурге
Нет ответов
Психологическая проблема
Нет ответов
Что делать!?Следующая тема
Брат не хочет общаться.
12 ответов
Предыдущая тема
Праздник Пресвятой Богородицы
10 ответов
Психологи!Как перестать сравнивать себя с другими? Как полюбить себя такой,какая есть?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 031
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
44 ответа
Иванова Светлана
Коуч
77 ответов
- Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
151 ответ
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным.
..36 ответов
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
33 ответа
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 287 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
968 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
635 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
905 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
195 ответов
..#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
#36
Новые темы
Измена или.
…2 ответа
Как правильно принимать друзей, которые хотят в гости?
7 ответов
Сестра не хочет слышать меня
Нет ответов
Для женщин, которые были одинокими мамами
7 ответов
Ощущение, что схожу с ума
Нет ответов
…#37
#38
#39
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
Суперэффективных способов перестать сравнивать себя с другими женщинами
Давайте поговорим по-настоящему: даже самая уверенная в себе женщина время от времени сомневается в себе.
Восхищаетесь ли вы способностью вашей любимой писательницы превратить свой блог о домашнем декоре в быстро развивающийся бизнес или работой друга в качестве модного редактора, или вы просто не можете перестать смотреть на идеально подобранный монохромный наряд или подиум вашей коллеги. достойная прическа, время от времени сравнивать себя с другими — это совершенно нормально. Проблема? Делая это таким образом, что вы сталкиваетесь с ними, вы можете чувствовать себя довольно паршиво о себе. Чтобы лучше понять, как избавиться от привычки, мы поговорили с некоторыми успешными женщинами, чтобы узнать, как они останавливают сравнения на своем пути. Продолжайте читать для deets.
Повысьте самооценку
Доктор Лорен Хаззури — лицензированный психолог, создавший Hey Lauren, — делает все правильно, ссылаясь на секрет прекращения сравнений как на самооценку, которую она определяет как «признание того, что МЫ — наша ценность. ” Она уточняет: «Мы — наш уникальный вклад в мир. Трудно стать тем, кто мы есть, когда мы сосредоточены на том, чем мы не являемся.
Быть первоклассной версией себя требует больше мужества, чем быть второсортной версией кого-то другого. Для меня проблема заключается в том, что я слишком много внимания уделяю тому, чтобы добиться успеха в делах, а не тому, чтобы стать хорошим БЫТЬ».
Хаззури также напоминает нам, что уверенность и самооценка на самом деле не одно и то же: «Уверенность — это чувство уверенности в себе, которое возникает из-за оценки своих способностей или качеств, а самооценка — это уверенность в собственной ценности. ». Искренняя вера в то, что никто не имеет большей ценности, говорит она, поможет вам принять свою собственную.
Оставайтесь на земле
Чувство заземления может изменить правила игры, когда речь идет о достижении рабочих целей, развитии здоровых отношений и заботе о себе. «Несмотря на то, что легко разочароваться, наблюдая за жизнью других женщин, у меня есть рецепт спокойствия», — говорит основатель Appleseed Communications Эшли Крауч. «Я остаюсь приземленным с моей утренней рутиной молитвы, утверждения и ведения дневника, который напоминает мне о МОЕЙ ценности и моей миссии.
Я сосредотачиваюсь только на том, что могу контролировать в своей сфере влияния и приближаюсь к дню с точки зрения изобилия, и выражаю благодарность за каждый шаг моего пути».
Чтобы еще больше распространить идею заземления, Крауч фактически создала праздничное племя коллег-женщин, чтобы подбадривать и поддерживать победы друг друга, а также электронный курс, который помогает женщинам преодолеть негативные разговоры с самим собой. Иди ты, девочка!
Ставьте перед собой маленькие цели и придерживайтесь их
«Никогда не знаешь, что потребовалось другому человеку для достижения своих целей: это может быть тяжелая работа, рука помощи или просто удача», — напоминает основатель и генеральный директор Studio 15 Цзя Верц. нас. «Сравнивая себя с ними, вы мешаете себе и не отдаете себе должное за всю тяжелую работу, которую вы выполняете каждый день, что может быть изнурительным».
Верц говорит, что секрет успеха кроется в вашем распорядке дня. «Обязательно выполняйте 5-10 задач в день, которые способствуют достижению вашей цели, и вы будете на пути к ее достижению», — советует она.
«Например, если вы хотите получить финансирование для своего бизнеса, отправляйте электронные письма пяти инвесторам каждый день в течение месяца и т. д. И помните, что успех приходит к каждому в разное время и по-разному».
Запишите и отпразднуйте *Ваши* победы
«Когда вы окружаете себя талантливыми женщинами, трудно не сравнивать», — признается Дани Фанкхаузер из Reflektive. «Однако прямые сравнения не учитывают сезоны жизни, взлеты и падения, а также совершенно разные пути, которые прошел каждый из нас». Далее она сказала нам: «Один из способов, которым я пришла к более точной картине своих достижений, — это записать три «победы» в конце дня. Я заставляю себя думать, по крайней мере, о трех, будь то «крупный выпуск продукта» или «предложение потенциальному партнеру». Я вижу в своей ленте Facebook». Такой умный!
Эмити Кападиа, основательница RocketBaby, согласна с тем, что празднование побед — это лучший способ перестать сравнивать себя. «Как основателю молодой компании может показаться заманчивым окунуться в пул сравнений, но ежедневные позитивные утверждения в сочетании с празднованием побед и упорным трудом приносят гораздо больше пользы! Найдите время, чтобы оценить маленькие победы», — мудро говорит она нам.
«Они складываются быстрее, чем вы думаете».
Оставайтесь верными своему личному пути
«Все женщины сталкиваются с трудностями в своей жизни, которые могут помешать уверенности в себе и производительности — и, честно говоря, я сравниваю себя с другими, которые кажутся очень успешными», — признается Хелия Мохаммадиан, основатель Slick Chicks. «Но я стараюсь помнить, что мы не можем использовать других людей для измерения успеха или неудачи. Кроме того, все это время и энергия, потраченные на беспокойство о том, что делает кто-то другой, только помешают вам построить свой бизнес или карьеру! Я стараюсь сосредоточиться на своих личных целях и на том, что я делаю для их достижения. Я верю, что у всех нас есть цель и миссия в этой жизни, большая она или маленькая. Это то, что поддерживает меня».
Генеральный директор Glamoutfit Хань Нгуен высказывает аналогичные чувства. «Напомните себе, что путь у всех разный. Кроме того, у каждого есть своя борьба! В большинстве случаев, сравнивая себя с другими, вы видите только блестящую часть их жизни, а не их борьбу».
Не теряйте из виду источник
Марисса Хастингс, основательница «Твоего я груди», считает, что сравнение себя с другими — это «просто пережиток нашего эволюционного прошлого», и считает, что каждый из нас должен смотреть на это более объективно.
Демонстрируя, как пережить это, она говорит: «Ладно, давление, которое я оказываю на себя, чтобы иметь тело (или карьеру, или что-то еще), как у нее, неправомерно. Просто мой глупый мозг ничего не знает. Отмеченный. Я могу извлечь из этого уроки и поработать над тем, чтобы в следующий раз подходить к этому по-другому». Гастингс советует сделать шаг назад, чтобы помочь вам лично идентифицировать себя со сравнениями, облегчая их прекращение.
Примите свою уникальность
Кейси Эрин Кларк — профессиональная актриса из Нью-Йорка, а это означает, что ее работа буквально состоит в том, чтобы конкурировать с тысячами других актрис, которые имеют схожие физические данные, такие как рост, телосложение и цвет волос — и все это за небольшую горстку заданий! «Мне всегда было трудно сравнивать себя с другими, — признается она.
«Работа моей актерской карьеры заключалась в том, чтобы владеть тем, что уникально во мне (мой голос и мой дух), просто рассказывать историю в комнате, вместо того, чтобы пытаться понять, кем они хотят, чтобы я был, помещая себя в коробку. , а потом корю себя, если не найду работу».
Учась принимать крутые вещи, которые отличают ее от других, Кларк открыла в себе страсть помогать другим женщинам раскрывать свой собственный голос. Теперь она также обучает голосу и речи в рамках программы Vital Voice Training, соучредителем которой она является. Как будто этого было недостаточно, у нее также есть несколько вдохновляющих советов: «Мы всегда говорим нашим клиентам, что, когда они начинают сравнивать себя с другими (или с невозможными стандартами, которые общество установило для женщин в целом), они должны вернуться к своей сути. ценности и то, что делает их уникальными, чтобы смело рассказывать свои истории! ВАШЕЙ истории больше ни у кого нет».
Владейте своей историей и опытом
Вторя мыслям Кларк о важности признания своей уникальности, бизнес- и карьерный коуч Харпер Сперо говорит нам, что она преодолела сравнения, владея всем, что делает ее особенной.
«Когда я только начинал свой бизнес, я часами сидел на сайтах других коучей, сравнивая себя с ними. Это было так плохо, что я не мог запустить свой веб-сайт, потому что я делал так много настроек на сайте, основываясь на том, что я видел, как делали другие люди».
Как Сперо наконец смог продвинуться вперед? «Я быстро понял, насколько мне это не помогло. Да, есть тренеры, которые имеют похожие услуги и стили, но мне нужно было представлять СЕБЯ. Я призываю женщин отмечать свои особые качества и историю вместо того, чтобы тратить время, просто сосредотачиваясь на том, как другие люди могут их воспринять». Право на!
Были ли у вас проблемы со сравнением себя с другими? Что помогло вам преодолеть это? Делитесь с нами своими историями и советами по достижению успеха @BritandCo !
( Photos via Getty )
Криста Грей
Криста Грей — веб-продюсер и писатель-фрилансер, живущая в Сан-Франциско.
Когда она не работает с клиентами через свою компанию GoldSquare, она любит читать, путешествовать и узнавать новое.
Как перестать сравнивать себя с другими женщинами
После долгих лет суждений о своей внешности Валери Монро наконец находит способ покончить с соревнованием.
Вэл Монро
Фото: Thinkstock
Я выросла с куклой Барби. Не игрушка — мать. Она была моделью, черноволосой, зеленоглазой, статной, с нереально идеальными пропорциями, но они были. Как и у куклы, у моей матери был обширный гардероб; Мама даже включила пару нарядов для матери и дочери. Они приносили? Я не помню. Я помню, как смотрел на нас двоих, одетых одинаково: одна, полноценная богиня, невероятная, сладострастный Ренуар; другой — тощий веснушчатый головастик, анонимный, незаконченный карандашный набросок. Именно в смещении этого взгляда — мама, я, я, мама — родился мой сравнивающий ум.
Хотя сегодня я не Ренуар, у меня нет проблем с тем, чтобы держать юбки поднятыми: Я живу в 51-летнем теле. Я наконец-то повзрослела. Но мой сравнивающий ум не имеет. Оно упрямо застряло на 6, и если бы я последовал его голосу, я бы снова почувствовал себя головастиком среди женщин. Несмотря на то, что я уже взрослый, в моем сравнении я почти всегда терплю неудачу. Поэтому, когда он требует, чтобы меня услышали, я слушаю, как послушного ребенка, а затем успокаиваю его.
Вот что я имею в виду: когда я иду по многолюдной городской улице, мне переходит дорогу великолепное юное существо лет тридцати, гладкое и блестящее, как черная кошка.
«Не повезло тебе!» — восклицает мой сравнивающий ум. «Ты больше никогда не будешь так выглядеть! Ты стар и невидим!» Мы с женщиной останавливаемся у бордюра. Ее красота наполняет ее легкой надменностью. В царственной манере она поворачивает голову в мою сторону. Я ловлю ее взгляд.
«Вы, — говорю, — просто великолепны».
Надменность мгновенно исчезает. Она немного ошеломлена, на мгновение изучает меня в поисках мотива, не видит ничего очевидного, а затем улыбается своей широкой (великолепной) улыбкой. «Почему, спасибо,» говорит она.
«Я рад сообщить вам», говорю я, и это так. Потому что я не только помню, как счастлива я чувствовала себя, получая искренний комплимент, но теперь я наслаждалась дополнительным удовлетворением от возможности сделать комплимент. Хотя мой сравнивающий ум хочет свести на нет мою силу и выкинуть меня с игрового поля, потому что я больше не могу соревноваться, сила, которой я обладаю сегодня, необратима. После многих лет пассивного принятия определения красоты, отличного от моего собственного, стремления быть заметным объектом, я теперь тоже взял на себя активную роль: ценитель всего прекрасного.
Есть несколько вещей, которые рекомендуют роль оценщика. Легко быть очень занятым — по крайней мере, настолько занятым, насколько это возможно, стремясь быть среди тех, кого ценят. Я обнаружил то, что всегда знали самые умные мужчины: женщины могут быть прекрасными во многих отношениях — кажется, столько способов, сколько существует женщин. Легко быть очень счастливым, замечая вещи, которыми можно восхищаться, а не искать только способы, которыми можно восхищаться. Вам знакомо то чувство, которое вы испытываете, когда видите пышный летний сад, обильно зеленый, благоухающий и буйный цветами? Вас беспокоит, что вы не так красивы, как есть? Нет, конечно нет; это сад. Его красота не имеет ничего общего с вами, ничего не отнимает у вас. На самом деле, стоя посреди цветущего сада, наполняя глаза глубокими и невозможно нежными красками, вдыхая ароматы, сладкие и сложные, можно почувствовать себя прекраснее, дороже себя, поражаясь собственной способности все это воспринимать.
