Как перестать себе накручивать: «Не накручивай себя!» Как справиться с мнительностью: советы психологов

15 надежных способов не дать себе позвонить бывшей девушке

Не позвонить бывшей девушке может показаться самой сложной задачей в мире, особенно после недавнего разрыва. Даже для тех, кто не новичок в отеле разбитых сердец, исключение бывшего из своей жизни может стать проблемой, с которой вы сражаетесь ежедневно. Это как вырвать сразу сердце и душу. Это все равно, что оставить оболочку тела. Когда кто-то находится на расстоянии вытянутой руки или на расстоянии телефонного звонка, а затем внезапно * пуф * уходит просто так — это разрушительно, угнетающе и совершенно странно.Это как если бы человек действительно стал чужим, что может быть еще более причудливым, поскольку он или она не так давно был центром вашей вселенной. Но давайте перейдем к делу, давайте сделаем себя центром наших собственных вселенных. Давайте найдем способы исправить наши сердца и избавиться от старых привычек. Давайте найдем способы увеличить нашу позитивную энергию и навсегда попрощаться с бывшими. Взгляните на список ниже, где вы найдете идеи о том, как не звонить бывшему, и способы, которыми вы можете переориентировать, чтобы добиться личной выгоды.

15 Найдите отвлечение

Если ваша жизнь была наполнена вашим бывшим, и теперь у вас больше ничего не происходит, возможно, вам стоит подумать о каком-нибудь хобби, девочка. Хотя быть преданным партнеру — это здорово, это может оставить вас по-настоящему одиноким и одиноким, когда он или она уйдет. Сходите в местный YMCA или в спортзал, посмотрите, какие уроки они предлагают. Поговорите со своими друзьями-художниками и спросите об уроках живописи или фотографии. Начните проект, который вы давно откладывали. Есть много вещей, которые могут вас отвлечь.Дайте себе возможность подумать о других вещах, независимо от того, насколько они малы или велики. В этом суть; будь то большой или маленький, пусть что бы это ни было, не имеет ничего общего с твоим бывшим, ни связи, ни отношения, ни отражения. Выберите отвлечение, которое на все 100% вы, хорошо.

14 Удалите их со своего телефона

Прощай, телефонный номер и связи с социальными сетями. Некоторых из вас это заявление будет мучить. Мы поняли, вы подключены и подключены, вы настоящая современная девушка. И хорошо для вас, но дело не в этом. Возможно, вы захотите вернуться к основам, когда дело доходит до того, как связаться с бывшим. Раньше у нас не было телефонов, вшитых в ладони, мы фактически вышли из дома без этого конкретного источника жизни, хотите верьте, хотите нет. И нам не нужно было беспокоиться о социальных сетях, текстах, мобильных телефонах и всем остальном, что действительно может нас увлечь и заставить застрять в прошлом.Вы должны стереть своего бывшего со всех социальных сетей и стереть его номер. Да, мы знаем, что вы это запомнили, но постарайтесь забыть, как можете. Проведите церемонию потери памяти, но, ради всего святого, просто нажмите кнопку «Стереть», или до свидания.

13 Отдать телефон кому-нибудь

Когда вы приходите на работу или на какое-либо общественное мероприятие, если вы чувствуете, что вам нельзя доверять, передайте свой телефон другу или коллеге. Вы знаете, что вам в любом случае нельзя доверять, так что говорите правду. Вы будете тайком следить за его или ее аккаунтами, проверяя новые фотографии и читая каждый комментарий глазами частного детектива. А если поблизости есть алкоголь, ты точно знаешь, что тебе нельзя доверять. Вы будете плакать, а может, и рассердитесь и пьяны. Ты знаешь, что будешь, хватит играть. Поговорите со своим другом или коллегой и расскажите им, что происходит, расскажите им, что вы находитесь в затруднительном положении и вам нужна поддержка и кто-то, кто будет отвечать за ваши убитые горем доллары.Это непросто, но вместе, как команда, мы можем помешать вам позвонить своему бывшему. Когда ты один, все будет на тебе, но мы верим в тебя. Вы тоже должны. Ты получил это.

12 Заблокировать их

Если вы заблокируете бывшего, все станет более окончательным. Хотя мы можем блокировать и разблокировать, пока не взойдет солнце или не вернутся коровы, у вас должно быть больше уверенности. В противном случае, какой смысл придерживаться чего-либо в этом мире. Чтобы это выглядело более реальным, пусть кто-то будет свидетелем того, как вы это делаете, так вы также можете почувствовать, что если вы разблокируете их, вы подведете этого человека, не говоря уже о себе. Все, что вам нужно делать, чтобы уходить все дальше и дальше от бывшего. Блокировка гарантирует, что вы не увидите никаких его или ее обновлений в своей ленте новостей, которые могут быть для вас триггером.Вы не можете устранить все триггеры, но вы должны сделать первый шаг, вы должны заблокировать этого бывшего по-настоящему, по-настоящему. И оттуда вы, наконец, можете начать движение по дороге, на которой нет бывших остановок.

11 Получите бывшую банку

Каждый раз, когда вы звоните или хотите позвонить, вы должны класть деньги в банку. Конечно, вы должны быть честны с собой по этому поводу, но это может быть очень хорошим способом избавиться от желания позвонить или написать. Вы можете составить этот план с друзьями, членами семьи и коллегами. Так поступали наши родители, когда мы не убирались в комнатах. Мы сделали это, когда пытались бросить курить или нарушили правила нашей диеты. В конце концов, такая политика задолженности может сработать: кто готов отказаться от денег, чтобы совершить «грех»? Не многие из нас.Вот почему эта система может работать в вашу пользу. Это не обязательно должно быть много денег, но их должно быть достаточно, чтобы вы усомнились в своем решении позвонить бывшему. Найдите старую банку с маринадом, украсьте ее табличкой с надписью «Заплати крысолову» или чем-то в этом роде и положите счет, чтобы начать процесс. В конце концов, вы знаете, что вы, вероятно, думали позвонить ему / ей, пока готовили эту банку.

10 Заведите питомца

Это может быть большой ответственностью, но это может быть именно то, что вам нужно. Живое существо, с которым можно поделиться своей любовью и сокровенными мыслями. Это может быть кошка или собака или что-то менее ответственное, например рыба или птица. Но наличие животных в нашей жизни действительно может изменить энергетические поля и дать нам положительную атмосферу в нашем жизненном пространстве, которой не хватало. Если вы скучаете по объятиям, то щенок для вас. Если вы скучаете по восхищению своим бывшим, заведите котенка, у вас будут часы развлечений и милых вещей, которыми можно любоваться.Идея состоит в том, чтобы наполнить вашу жизнь чем-то позитивным, даже если это виртуальный питомец (они все еще существуют? Они должны вернуться именно по этой причине). Это новое существо станет всем, ради чего вы живете, и это существо заслужит вашей любви и внимания и не будет принимать это как должное. Вы можете воочию увидеть, как выглядит и ощущается безусловная любовь.

9 Съездить

Может быть, у вас накоплено несколько дней по болезни, а может и нет, но, тем не менее, вам следует уделить время себе, чтобы сбежать. Это не обязательно должна быть большая поездка, но от нескольких дней до недели все будет лучше. Попробуйте поехать куда-нибудь за границу, чтобы ваш телефон не работал. И не берите с собой ноутбук или планшет, чтобы не общаться со своим бывшим. Действительно наслаждайтесь временем вдали от рутины. Есть что-то такое освобождающее в отключении и возвращении к людям, которыми мы когда-то были до того, как технологии вторглись в нашу повседневную жизнь.Если вам абсолютно необходимо подключиться, за границей будут кибер-кафе, но не отвлекайтесь на собственные машины. Эта поездка может оживить вашу энергию и дать вам новую цель. Бегство — настоящее лекарство. Даже если вы едете только в другой штат или город, уделите время себе. Вам нужно размышлять и погрузиться в свою жизнь, потому что это не позволит вам этого сделать.

8 Позвоните кому-нибудь

Может быть, вы привыкли разговаривать по телефону. Может быть, вам нравится общаться с людьми — это нормально, вы социальное существо и, вероятно, экстраверт, настоящая красивая бабочка. Но вместо того, чтобы звонить бывшему, вы можете позвонить любому количеству близких вам людей. Несомненно, у вас есть список людей, с которыми вы можете поговорить. Выберите одну, возродите старую дружбу, сделайте нынешнюю еще сильнее. Выберите одного, заведите нового лучшего друга. Там много людей. Установите связь, позвольте искрам дружбы летать, строите планы, выходите из дома, выбирайтесь из головы.Но помните, что ваша потребность поговорить с бывшим может быть просто криком о помощи, это может быть признаком того, что вам просто нужно с кем-то поговорить. Поверьте мне, есть кто-то, кто хочет быть для вас этим человеком. Все, что вам нужно сделать, это немного посмотреть.

7 Запишите свои чувства

Наличие места для самовыражения может помочь вам больше узнать о триггерах и о том, как их избежать. Да, это дневник, девочка. Но не путайте, дневники не для маленьких девочек, они для больших девочек тоже. Большие девочки, которые хотят решать свои проблемы с помощью самоанализа. Идея состоит в том, чтобы записывать свои чувства каждый день. Это может быть, когда вы впервые просыпаетесь или прямо перед сном, это может быть перерыв на обед или любой перерыв в течение дня. Вы должны быть настолько честны, насколько это возможно, когда дело касается ваших чувств.В любом случае вы будете единственным, кто будет смотреть в свой дневник, если только вы не живете со своей мамой, которая может вынюхивать. Или если вы добровольно не хотите поделиться своим дневником с кем-то. Но на самом деле вам не нужно прятаться от себя. Запись своих чувств поможет, когда у вас есть сильное побуждение позвонить, когда у вас бывают моменты депрессии, и вы просто хотите выразить себя — такие вещи.

6 Сделай что-нибудь еще

Любое действие, не связанное с вызовом бывшего, — хорошее занятие. Возьмите книгу, включите свою любимую музыку, приступите к проекту, который был у вас в голове, выполните несколько серьезных жизненных миссий, сделайте кукол или одежду для детенышей животных — есть множество занятий, которые могут заменить эту потребность позвоните ему или ей. Эти действия не нужно планировать, скорее, это спонтанные действия, рожденные в отчаянном моменте. Эти занятия не обязательно должны быть вашими любимыми, хотя они помогут усилить ваше позитивное настроение; эти занятия могут быть даже самыми обыденными.Уберитесь в доме, вымойте посуду или одежду, приведите в порядок свой шкаф, испеките печенье, но что бы вы ни делали, убедитесь, что это занятие длится не менее часа. Нам нужно 20 минут, чтобы отвлечься от того, о чем мы раньше думали или чувствовали, но дайте им час, чтобы по-настоящему погрузиться в вещи.

5 Уйти

Буквально встаньте и отойдите от телефона. Положи его и уходи. Если вам нужно запереться в ванной, сделайте это. Если вам нужно запереться и выйти из дома, сделайте это (надеюсь, у кого-то есть запасной ключ). Но тебе нужно уйти от этого маленького демонического устройства. Это контролирует вашу жизнь и заставляет вас зацикливаться на бывшем, который с самого начала был совсем не таким, девочка. Честно говоря, они были не такими уж хорошими. Так что это еще одна причина встать и уйти от телефона.Тебе не нужен этот беспорядок. Избавьтесь от своих привычек сегодня. Не будьте рабом своего телефона или памяти призрака. Живите здесь и сейчас. Будь сильным, ты справишься. Просто встаньте и уйдите и не забудьте оставить телефон.

4 Выйти на улицу

Пребывание на природе может помочь нам восстановить связь с собой и зарядиться энергией. И для многих из нас мы забыли, как природа выглядит, ощущается и пахнет. Итак, под принуждением этого нового разрыва сейчас идеальное время для воссоединения со своей внутренней богиней земли. Прогуляйтесь по ближайшему парку, съездите в ближайший заповедник. Здесь много природы, которая просит, чтобы ее увидели, ее нужно просто искать. Но далеко ходить не надо. В любом большом или второстепенном городе всегда есть зеленая зона.И не думайте, что это должно быть что-то большое. Это может быть сад вашего соседа, это может быть зеленый участок с единственной скамейкой, черт возьми, это может быть даже флорист или садовый отдел хозяйственного магазина — просто убедитесь, что вы вышли оттуда и поищите зеленые и растущие вещи, которые помогут исцели свою сердечную чакру. Вы нуждаетесь в выздоровлении, и природа может это сделать. Она наш лучший друг номер один, если мы позволим ей быть.

3 Используйте свое воображение и медитируйте

Попытайтесь представить, что вашего бывшего больше не существует, означает ли это, что он или она уехал из страны или не хочет жить, вы должны экстрадировать своего бывшего бывшего.Это может быть сложно для тех, у кого есть друзья в общих или пересекающихся кругах друзей, но каждый раз, когда они упоминают имя вашего бывшего, притворяются, что это другой человек с таким же именем, притворяются, что это неизвестное лицо. Также медитация творит чудеса для нашего духа. Найдите время для медитации, лягте на спину и позвольте своему уму отключиться на несколько минут. Если у вас есть больше времени для медитации, это было бы целесообразно, потому что чем больше мы сможем тренировать наше подсознание и укреплять наше духовное царство, тем ближе мы сможем забыть о наших бывших.Погружение в воображение и медитацию означает, что вы не думаете о своем телефоне или бывшем, что означает, что вы, хотя и временно, забыли, что хотели позвонить ему или ей в первую очередь. Это шаг в правильном направлении, поздравляю.

2 Сделай что-нибудь хорошее

Как перестать быть таким ленивым: 10 простых привычек

«Как скоро« не сейчас »превратится в« никогда ».”
Мартин Лютер

Когда я был моложе, мне было чуть больше двадцати, я часто был ленив.

На самом деле, слишком часто.

И я не сделал этого:

• Хорошо справляюсь с школьной работой , и мне приходилось напрягаться и напрягаться за несколько дней до экзамена.
• Тренируйтесь или готовьте здоровую пищу , потому что это было слишком тяжело, и я набрал более 30 фунтов веса, в то время как мой уровень физической подготовки снизился.
• Позаботьтесь о моем личностном росте и мечтах , но в основном просто позволяйте всему этому ускользнуть «когда-нибудь», поскольку эти вещи остались мечтами.

Спустя 10 с лишним лет я все еще люблю бездельничать и ничего не делать.

Но я также научился сохранять это ленивое время на умеренном и здоровом уровне вместо того, чтобы позволять ему сдерживать меня и застревать в одном и том же месте отговорок на долгие годы, как это было раньше.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как перестать быть таким ленивым (включая 2 бонусных шага, которых нет в этой публикации). Его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда он понадобится вам в течение дня или недели.

На этой неделе я хотел бы поделиться 10 простыми привычками, которые помогли мне это изменить.

Чтобы перестать быть таким ленивым и добиться того, что действительно важно, работая умнее. При этом у меня еще есть место для ленивого времени без чувства вины, которое я могу провести так, как мне нравится.

1. Будьте добры к себе.

Когда вы чувствуете, что, возможно, в последнее время были слишком ленивы, часто возникает соблазн ругать себя за это и надеяться, что это побудит вас начать действовать.

Иногда бывает.Но я обнаружил, что избиение себя чаще всего приводит к еще большему чувству вины и ощущению неудач.

Итак, вы чувствуете меньшую мотивацию к работе и откладываете на потом, потому что, кажется, нет смысла даже пытаться.

Вместо того, чтобы застревать в этом отстойном месте, я рекомендую мягко подтолкнуть себя к следующему совету в этой статье всякий раз, когда вы чувствуете, что хотите избить себя.

2. Начните с небольшого шага вперед.

Часто самое сложное — это просто начать.

Так что сделайте это как можно проще, чтобы уменьшить внутреннее сопротивление и принять меры. Начните с небольшого шага вперед:

• Выйти на пробежку всего на 3 минуты.
• Мыть посуду 5 минут.
• Напишите в отчете, над которым вы откладывали в течение 10 минут.

Я как-то использую эту привычку почти каждый день.

Например, я создаю новый курс и в последние месяцы моей ежедневной целью обычно было писать по 1 странице в день.И теперь, когда я пишу, цель, когда я начинаю свой день, часто состоит в том, чтобы отредактировать 1 страницу.

Вот и все. Но за эти месяцы он никогда не останавливался на одной странице, я писал или редактировал целую кучу каждый день.

3. Делайте небольшую часть того, что важнее всего в свой день.

Чтобы чувствовать, что вы можете полностью и без чувства вины наслаждаться своим ленивым временем / временем отдыха, важно каждую неделю делать то, что действительно важно в долгосрочной перспективе.

Итак, начните свой день с этого.Но упростите себе задачу, разбив эту задачу на более мелкие шаги, а затем сосредоточьтесь только на первом.

Начните прямо сейчас, чтобы выработать эффективное и целенаправленное мышление.

Таким образом вы задаете хороший тон своему дню. Первым делом вы быстро добиваетесь 5–10-минутной победы, и у вас будет гораздо больше мотивации продолжать идти по этому пути до конца дня.

Вместо того, чтобы начинать с напряженной работы, такой как проверка электронной почты — для некоторых это может быть жизненно важно, но для многих это, вероятно, нет — или проверка Facebook и т. Д.а затем через 30 минут приступить к сегодняшней работе.

4. Цикл полностью сфокусированной работы с небольшими перерывами на отдых / безделье.

Чтобы облегчить повседневную работу, делайте небольшие перерывы между короткими, но целенаправленными занятиями.

Скажите себе: я буду заниматься этим делом по 20 минут, а потом я могу потратить 5 или 10 минут на ленивое время.

Если вы так распределите часы, работа станет менее сложной.

И вы будете чувствовать себя более энергичным и мотивированным, а также будете выполнять работу более качественно, если позволите себе эти паузы для отдыха и время, чтобы бездельничать в Facebook, поиграть или просто расслабиться в траве или во время короткой прогулки в парке.

Затем, через некоторое время, вы можете поработать 40 минут, прежде чем сделать 10-минутный перерыв. Но сначала будьте осторожны с собой.

А если у вас есть проблемы с соблюдением установленных сроков, используйте приложение на телефоне или простой таймер для яиц на кухне.

5. Временно перекрыть пути эвакуации.

Если вы просто сядете, например, за компьютер и попытаетесь полностью сосредоточиться на работе в течение 5 или 20 минут, это может не привести к выполнению какой-либо важной работы.

Нет, если вы не удалите те вещи, которые обычно используете для прокрастинации.

Итак, спросите себя: куда я обычно убегаю, вместо того, чтобы делать свою работу?

Для меня это, например, часто мой смартфон и просмотр Reddit, Twitter или случайный просмотр Интернета.

Итак, я перевожу телефон в беззвучный режим и кладу его на другой конец дома, когда работаю. Устанавливая это небольшое физическое препятствие, я избегаю ловушки телефона, возможно, в 95% случаев.

Если вы:

• У вас такая же проблема с играми. , затем уберите контроллер подальше от дома во время работы.
• Перейдите на Facebook или другие веб-сайты на своем компьютере, а затем заблокируйте его на некоторое время, используя, например, StayFocusd.
• Посмотрите телевизор и вытащите к нему шнуры. Или полностью отсоедините один из шнуров и положите его на другой конец дома.

6. Составьте список минусов и плюсов для возобновления мотивации.

Если задавать себе более качественные вопросы, то обычно получаются лучшие ответы.

Два набора вопросов, которые я задавал себе с закрытыми глазами и которые многократно подпитывали мою мотивацию:

• Как будет выглядеть моя жизнь через 5 лет, если я продолжу идти тем же путем, что и сейчас?
• Каким образом жизнь станет хуже для меня и, может быть, даже для окружающих меня людей?

Это не похоже на самоубийство, а скорее трезвое рассмотрение того, в каком направлении реально вы движетесь.

И это может быть неудобно, но постарайтесь увидеть негативные последствия как можно отчетливее в своем уме, чтобы дать толчок вашей мотивации к этим позитивным изменениям.

Тогда спросите себя:

• Как моя жизнь будет выглядеть через 1 год, если я начну, буду придерживаться этого и продолжу это изменение?
• Как жизнь улучшится не только для меня, но и для людей, которых я люблю, если я буду ее придерживаться?

7. Уберите беспорядок в своей жизни.

Когда ваша жизнь слишком загромождена и перегружена, вы можете отключиться и откладывать дела на потом, лениво лежа на диване и просто смотря телевизор или свой смартфон.

В таком случае начните не загромождать как рабочее, так и личное время. Два вопроса, которые помогли мне сделать это и найти самое важное:

• Над чем бы я работал, если бы у меня сегодня было всего 2 часа на работу?
• Если бы у меня сегодня был всего 1 час свободного времени, как бы я его потратил?

Используйте их, чтобы выйти из старой колеи, немного поинтересоваться своим обычным днем ​​и определить свои главные приоритеты.

Затем посмотрите, что вы можете исключить, свести к минимуму или, возможно, делегировать то, что не содержится в ваших ответах.

8. Не бойтесь спотыкаться время от времени.

Страх неудачи может удерживать вас в состоянии делать более легкие дела и в том, что вы считаете ленивым.

Но каждый, кто идет к тому, чего действительно хочет и выходит за пределы своей зоны комфорта, время от времени спотыкается и терпит неудачу. Это просто часть хорошо прожитой жизни (даже если мы не слышим о неудачах людей так часто, как об их успехах).

Рассматривайте неудачу как опыт обучения и как способ быть более конструктивным и добрее к себе.

Вы можете сделать это, задав себе эти два вопроса после того, как наткнулись:

• Что я могу извлечь из этой ситуации?
• Как мой лучший друг / родитель поддержит меня и поможет мне в этой ситуации? (Затем поговорите с собой и сделайте то же, что и он или она).

9. Впустите энтузиазм, энергию и мотивацию других.

Все, что вы впускаете в свой разум и жизнь, повлияет на вас.

Если люди, с которыми вы чаще всего общаетесь, обычно немного ленивы в работе или учебе, то легко просто приспособиться к этому настроению и образу мышления и следовать им.

Но если вы проводите больше времени с мотивированными людьми в реальной жизни, с помощью книг, Интернета, подкастов и аудиокниг, то это тоже начнет влиять на ваше мышление и настроение.

Так что подумайте о том, что вы впускаете в голову ежедневно и еженедельно, и, если вы хотите, внесите в это несколько изменений.

10. По-настоящему цените и наслаждайтесь своим ленивым временем.

Время, потраченное на то, чтобы просто бездельничать, помогает мне расслабиться и восстановить силы, и это делает меня счастливым.

Но если я буду делать это слишком много, то это станет для меня менее полезным.Это:

• Начинает меня расстраивать, потому что я не двигаюсь вперед к тому, чего хочу.
• Создает стресс вместо того, чтобы расслаблять меня, потому что я не делаю важные дела, и это может вскоре иметь негативные последствия.

Тем не менее, при умеренной сумме потратить некоторое время на ленивость действительно полезно для меня.

И я обнаружил, что когда вы немного думаете о том, как вы хотите провести свое ленивое время — неважно, 10-минутный перерыв или ленивое воскресенье, — и используйте это время на том, что вам действительно нравится, например, на чтение любимой книги вместо того, чтобы бесцельно смотреть телепередачи, с вами нормально, тогда это время не только приносит больше счастья и удовлетворения.

Я также узнал, что когда я провожу свое лени более осознанным образом, у меня появляется больше мотивации и энергии, чтобы вернуться к работе позже.

Так что я ценю и в полной мере наслаждаюсь своим ленивым временем, которое я провожу и создаю для себя, потому что знаю, что это принесет мне пользу в нескольких важных отношениях.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике, на самом деле придерживаться этого и не лениться, даже когда я действительно немотивирован? ».

Что ж, у меня для тебя есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все шаги, описанные в этой статье… плюс 2 дополнительных бонусных шага. Сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда вы застрянете в лени и бездействии.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

Как перестать писать на ночь

• Главная
• Условия Что это может быть? Пройдите нашу викторину! Условия A-Z Условия для мужчин Условия для женщин
• Управление С чего мне начать? Терапия и процедуры для здоровья мочевого пузыря и кишечника Диета и упражнения Продукты при недержании мочи
• Ресурсы Подпишитесь на информационный бюллетень NAFC Доски объявлений Поиск доктора Найдите свой идеальный продукт для лечения недержания Центр ресурсов автономной адресной книги Библиотека обучения Дневники недержания Аварийный комплект Good To Go Надежные партнеры Результаты обследования состояния недержания мочи в 2020 г. Почему я ждал? Дополнительные онлайн-ресурсы Глоссарий Связаться с нами Печатные ресурсы для пациентов
• Сиделки Ресурсы для лиц, осуществляющих уход Задайте вопрос
• Поставщики медицинских услуг Для вашей практики Членство Присоединяйтесь к нашему поисковику врачей Воздержание связи
• Блог BHealth
• Пожертвовать Пожертвовать сейчас

• Главная /
• Условия /
  • Что это могло быть? Пройдите нашу викторину!
  • Условия от А до Я
  • Условия для мужчин
  • Условия для женщин
• Management /
  • С чего начать?
  • Терапия и процедуры для здоровья мочевого пузыря и кишечника
  • Диета и упражнения
  • Продукты при недержании
• Ресурсы /
  • Подпишитесь на информационный бюллетень NAFC
  • Доски сообщений
  • Поиск врачей
  • Найдите свой идеальный продукт для лечения недержания
  • Ресурсный центр OAB
  • Обучающая библиотека
  • Дневники недержания
  • Good To Go Emergency Kit
  • Надежные партнеры
  • Результаты обследования состояния недержания в 2020 г.
  • Почему я ждал?
  • Дополнительные онлайн-ресурсы
  • Глоссарий
  • Свяжитесь с нами
  • Печатные ресурсы для пациентов
• Помощники по уходу /
  • Ресурсы для лиц, осуществляющих уход
  • Задать вопрос
• Поставщики медицинских услуг /
  • Для вашей практики
  • Членство
  • Присоединение к нашему поисковику врачей
  • Подключение по удержанию мочи
• Блог BHealth /
• Пожертвовать /
  • Пожертвовать сейчас

Блог BHealth

• Главная /
• Co

Прекратите пытаться найти себя.Создай себя

Несколько лет назад, в начале моей карьеры консультанта, у меня был менеджер, который хотел открыть мне бесчисленные возможности и возможности. Она заботилась о моем развитии и знала, что мне нужно заниматься всеми видами работы. Она сказала мне, что для меня будет лучше «пробовать из буфета», чем стать специалистом в определенной области.

Журналы Follow Ladders на Flipboard, посвященные счастью, производительности, удовлетворенности работой, нейробиологии и многому другому!

По мере того, как я рос в своей карьере, я помню, как снова повернулся к ней и поблагодарил ее за то, что она направила меня в том направлении, в котором она шла.Но мне запомнились следующие слова, которые она сказала:

«Теперь, когда вы выросли и начали работать, не беспокойтесь о своем призвании. Создайте карьеру, которую хотите ».

Это критически важный психологический сдвиг, который должен совершить каждый успешный предприниматель, творческий человек, деловая женщина и лидер в своей карьере и жизни. Сосредоточьтесь на создании той жизни, которую вы хотите. В вашем распоряжении все необходимые инструменты. Для этого нужны сила воли, воображение и желание.Вы должны быть готовы учиться всю жизнь. Ваше образование начинается сегодня.

Как начать творить свою жизнь

Единственное путешествие — это путешествие внутрь себя. — Райнер Мария Рильке

Для нас очень важно разбить создание себя на пять популярных вопросов:

Почему, как, что, Когда и кто. Эта начальная работа дает нам ясность и определение. Наверняка вы знакомы с частью «Почему». Но давайте более подробно рассмотрим другие вопросы, чтобы помочь нам определиться с нашим курсом.

Как ? — Как ты собираешься расти? Какими методами и способами вы будете следовать для создания той жизни, которой хотите? Если вы хотите заняться телевидением или цифровым видео, то, вероятно, вы уже знаете свой носитель. Вы можете купить камеру, сниматься в своих видеороликах или снимать их для других. Для начала не нужно спрашивать чьего-либо разрешения.

Вы можете приступить к созданию прямо сейчас.

Как следует сосредоточиться на процессе. Он должен сосредоточиться на «транспортных средствах», которые вы будете использовать, чтобы доставить вас туда, куда вы хотите.

Когда ? — Что вы откладываете сегодня, чтобы начать? Когда вопрос заключается в сроках. Если у вас сейчас очень загруженная жизнь и график, возможно, у вас нет времени для творческих занятий. Итак, посмотрите на свое расписание и определите, когда вы это сделаете. Если вы знаете, что придумываете оправдания, откажитесь от этого и начните придумывать решения. Какое твое оправдание?

Скорее всего, у вас есть время. Вы просто не выбрали приоритеты. Как только вы найдете время для начала нового предприятия или создания нового имиджа для себя, вы осознаете всю смелость этой силы, и творческие соки потекут.

Кто ? — Какую часть себя вы хотите развить? У вас может быть физическая часть вещей, но эмоционально вы можете получить выгоду от повышения своего эмоционального интеллекта. Или, возможно, вы хотите стать писателем лучше. Может быть, вы хотите прочитать больше книг. Кто ты сейчас и кем хочешь стать?

Что ? — Что такое визуализация. Есть причина, по которой визуализация так важна. Потому что это ставит нас на финишную прямую. Это позволяет нам увидеть конечный результат, так что мы можем добиться больших успехов в обратном инжиниринге и сокрушить его при выполнении процесса.Сосредоточьтесь на чем-то одном. Это поможет вам начать работу быстрее и яснее.

Почему ? — Почему мы хотим расти? Какая цель? У нас может быть несколько целей. Но это должно быть что-то, что составляет истинное «почему» для жизни. Прежде чем посвятить себя трате нашего самого драгоценного ресурса (времени), мы всегда должны знать, почему мы делаем то, что делаем. На вопрос «Почему» необходимо ответить.

Зная свое «почему» значительно сократит потраченное впустую время и ненужные усилия.Это поможет вам быстрее достичь ваших целей.

Не бойтесь потерпеть неудачу

Каждый раз, когда вы хотите что-то создать, вы рискуете. Чем больше вы рискуете, тем больше вероятность того, что у вас будут временные неудачи. Временная неудача — это неудача, на которой вы растете и получаете прибыль. Важно принять готовность совершать ошибки и знать, что неудачи — это часть пути каждого.

Д-р Алан Д. Кастель пишет в «Психологии сегодня»:

«Вы будете помнить вещи на более долгое время, если сначала потеряетесь в процессе обучения, а затем откроете для себя более глубокое понимание того, что вы изучаете.То же самое верно и для большинства жизненных проблем — мы часто вспоминаем проблемы и ошибки, которые мы совершили, и что мы узнали из этих неудач. Иногда небольшая неудача в начале учебного процесса может быть хорошей вещью ».

Не бойтесь потерпеть неудачу. Обеспокоитесь, если вы не захотите продолжать, когда все же потерпите неудачу. Вот где важно быть учеником на протяжении всей жизни! Мы становимся более самосознательными, если готовы работать, инвестировать в себя и отказываться принимать статус-кво.Никто из нас не обречен на определенную судьбу, если мы готовы идти вперед и бороться за то, что мы хотим.

Не проживайте всю жизнь за удобными рамками экрана компьютера. Возможно, вы сможете познакомиться со своим парнем или женой в Интернете. Вы можете начать бизнес в Интернете. Но не живите в сети всю жизнь. Нет ничего лучше настоящей личной связи — прямо в вашем сообществе, прямо там, где вы находитесь, — которая поднимет вас и откроет возможности, которых в противном случае у вас не было бы.

Идеал, над которым мы работаем, — это симбиотические отношения между нашей личной и профессиональной жизнью. Тот, в котором человек, который мы с семьей и друзьями, похож по своим добродетелям, желаниям и ценностям на человека, которым мы являемся в своей профессиональной работе и амбициях. Это действительно основа для создания себя.

Мысли о цели

«Удовлетворение и успех приходят к тому, что вы делаете то, что вам предназначено, и делаете это по правильным причинам.У вас есть шанс заняться своим жизненным призванием. Однако, прежде чем двигаться вперед, вы должны подумать внутренне. Когда мы познаем себя, мы растем ».

В заключение скажу, что я нашел свою цель в жизни, создавая и делая, а не тратя слишком много времени на создание и планирование идеальной жизни. Я говорю это не для того, чтобы умалить важность планирования. Я говорю это, потому что рано или поздно вам нужно прыгнуть в самый дальний конец бассейна.

Мне потребовалось время, чтобы понять это.Я мечтатель. Футурист. Я тот, кто любит придумывать и стать архитектором больших и надежных планов. Но я также узнал, что мы должны проявить себя и начать работу. Я также узнал, что у меня несколько целей в жизни. Я не просто хочу быть автором бестселлеров и предпринимателем.

Я хочу быть отличным отцом и семьянином. Возьмите это у автора, Джона Коулмана:

«У большинства из нас будет несколько источников цели в нашей жизни… [Мать Тереза ​​служила бедным в рамках того, что, по ее мнению, было более высоким призванием.Мари Кюри, лауреат Нобелевской премии, также была преданной женой и матерью (она написала биографию своего мужа Пьера, а одна из ее дочерей, Ирен, получила Нобелевскую премию).

Для себя я нахожу цель в своих детях, браке, вере, писательстве, работе и сообществе. Почти для всех мы не можем найти ничего. Мы ищем не цель, а цели — многочисленные источники смысла, которые помогают нам находить ценность в нашей работе и жизни. Профессиональные обязательства являются лишь одним из компонентов этого значения, и часто наша работа не является центральной для нашей цели, а является средством помощи другим, в том числе нашим семьям и сообществам.Источник: HBR

Подумайте об этих множественных источниках смысла для вас. Подумайте, как они связаны с пятью основными вопросами, приведенными выше. А затем приступайте к созданию той жизни, о которой вы всегда мечтали!

Создавайте то, что вы действительно хотите

Я помогаю тысячам людей каждый день составлять свой личный план игры . Подпишитесь на мою рассылку и посмотрите мою книгу ЗДЕСЬ!

Эта статья впервые появилась на Medium.

Вам также может понравиться…

Как остановить автоподзавод: советы психолога

Давайте поговорим о том, как перестать заводиться. Это один из самых распространенных и любимых женских видов «спорта». Практически все представительницы прекрасного пола в той или иной степени обладают этим удивительным талантом.

Что значит «ветер»?

Размышляя о том, как перестать заводить себя на дурные мысли, женщинам часто удается передать чувство тревоги окружающим.Подведение итогов — это предположение человека по теме, по которой информации недостаточно или ее нет вообще. Удивительно, что женщина искренне верит в такие фантазии, переживает и переживает какие-то чувства. Часто на их основе люди строят свою жизнь, меняют свое мировоззрение.

Особенности намотки

С одной стороны, это весело и интересно. Но извращенные фантазии имеют негативный оттенок. К сожалению, мало кто придумывает позитив, а поскольку есть проблемы с психикой, возникают болезни.

Мозг функционирует таким образом, что при отсутствии или недостатке информации о конкретном случае он дополняет и дополняет картину ситуации самостоятельно.

Подобное явление происходит инстинктивно. Человек чувствует себя в полной безопасности только тогда, когда понимает, видит, осознает картину происходящего в целом. В противном случае важно своевременное завершение. Так что это проявляется в виде негатива. Завершая общую картину, человек заводит себя, при этом впадает в депрессию, физически истощенный.На самом деле нет причин для эмоциональных переживаний и тревог.

Причины ситуации в негативном свете

Многие задумываются о том, как перестать думать о плохом и накрутить его самостоятельно. Изображение ситуации негативом связано с особенностями психики человека. Когда он обдумывает проблему до тех пор, пока не почувствует себя в полной безопасности, человек предполагает, что ситуация находится под его полным контролем.

Примеры обмоток

Многие мамы, отправившие своих детей в первый класс, впадают в состояние полного стресса.Он всегда думает, что их ребенок обижен, унижен, оскорблен. Как перестать копаться по пустякам? Если договориться о звонках в определенное время, можно избавиться от состояния мучительного ожидания.

10 простых способов перестать покупать вещи, которые вам не нужны

Какая ваша самая большая денежная проблема?

Я задавал этот вопрос своим читателям в течение последнего месяца или около того, и результаты оказались в…

Они все в списке. Фактически, ответы были поровну распределены между этими тремя финансовыми проблемами, что неудивительно, учитывая мою аудиторию из поколения миллениалов.

Что меня действительно удивило, так это то, что ни одна из этих трех основных денежных проблем не вышла на первое место. То, что действительно произошло, было чем-то гораздо более простым, что мы все знаем, что делать, но изо всех сил пытаемся выполнить — жить по средствам. то есть как перестать покупать то, что нам не нужно.

Перерасход, составление бюджета, импульсивные покупки и общее чрезмерное потребление ненужного дерьма были, безусловно, наиболее часто упоминаемой финансовой борьбой среди моих читателей.

Итак, сегодня я предлагаю свои главные советы по решению этой проблемы….

10 способов перестать покупать вещи, которые вам не нужны

1. Держитесь подальше от искушений

Если вы знаете, что склонны тратиться на ненужные вещи, не соблазняйте себя походами по магазинам или походами в торговый центр на досуге.

Бесцельное блуждание ведет к бесцельным тратам. Избегайте этого, выбирая альтернативные, не опасные для бюджета способы расслабиться — прогулка в парке, посещение библиотеки, обед с друзьями и т. Д.

Самый простой способ удержать себя от покупки ненужных вещей — это вообще избежать соблазна.

Если вам нужно пройтись по городу по делам, выбирайте жилой маршрут, а не главную улицу с симпатичными бутиками.

Если вам нужно совершить путешествие к Target, составьте список и сосредоточьтесь на нем. А еще лучше использовать свой список для поиска каждого предмета в Интернете и доставить его прямо к вашему порогу, не проходя через проходы соблазнов или бесцельно просматривая Интернет.

2. Избегайте соблазнения розничной торговли

Если и когда вам нужно заглянуть в местный магазин Bed, Bath & Beyond, Anthropologie или другой магазин, помните, что розничные торговцы — профессиональные соблазнители расходов.

Каждая часть торговой среды, от планировки до освещения, построена так, чтобы максимизировать ваши расходы — поэтому случайные вещи, которые вы никогда добровольно не добавляли в свой список покупок, внезапно становятся настолько привлекательными.

Кому в здравом уме нужна подставка за 30 долларов или декоративная подушка за 60 долларов, пока они не увидят, что она идеально размещена на витрине в Anthropologie?

Избегайте соблазнения розничной торговли, помня о его существовании.

Визуализируйте любой предмет, который вы собираетесь купить, изолированным, удаленным из пьянящей среды магазина, чтобы оставаться заземленным.

А еще лучше представьте себе предмет, закопанный в мусорную корзину в комиссионном магазине. Вы все еще хотели бы этого?

3. Провести инвентаризацию

Я жертвую несколько коробок с книгами, одеждой и другими предметами домашнего обихода в течение года. Ограниченное пространство моей общей квартиры с одной спальней в Нью-Йорке сдерживает мое скопление вещей.Тем не менее, я поражаюсь тому, как много мне удается втиснуться в это маленькое пространство, и когда я останавливаюсь, чтобы подвести итоги, меня поражает, насколько мало мне нужен .

Когда у вас так много, трудно сказать, что у вас уже есть.

Оцените, что находится во всех этих ящиках, шкафах и кучах дерьма, запихнутых в самые задние уголки вашей жизни.

Если вы остановитесь для инвентаризации и буквально составите список всего, что у вас есть, ваш разум в конечном итоге поймет, насколько вы уже богаты, и поможет вам перестать покупать вещи, которые вам не нужны.

4. Практикуйте благодарность

Практикуйте осознанность и благодарность за все в своей жизни — опыт, отношения, возможности и т. Д.

Если вы потратите время на то, чтобы распознать и поблагодарить вас за простые удовольствия, от солнечного дня до чашки восхитительного домашнего напитка, это может иметь большое значение в формировании изобильного мышления, которое является мощным противоядием от импульсивных покупок и чрезмерных расходов.