Как перестать надеяться на взаимность: Как перестать надеяться на взаимность? Интересно мнение со стороны

Люблю безответно – 12 шагов к избавлению от чувства безответной любви

Неразделенная любовь — опасное чувство. Слабого духом человека оно может загнать в угол и довести до суицида. Депрессия, постоянные мысли об объекте обожания, желание позвонить, написать, встретиться, хотя точно знаешь, что это совершенно не взаимно – вот что вызывает безответная любовь.

Читайте также: Как избавиться от любовной зависимости — советы психологов.

Гоните негативные мысли прочь, и прислушайтесь к советам психологов, если Вы страдаете от неразделенной любви.

Содержание статьи:

Как избавиться от безответной любви за 12 шагов – инструкция для обретения счастья

• Избавьтесь от внутреннего конфликта с самим собой: осознайте, что будущего с вашим объектом обожания не может быть, вы никогда не сможете быть рядом.
  
  Поймите, что ваше чувство не взаимно и мысленно отпустите любимого человека.
• Окунитесь в учебу, работу. Придумайте себе новое увлечение: танцы, велосипедный спорт, йога, курсы английского, французского или китайского. Попробуйте сделать так, чтобы на грустные мысли у вас просто не оставалось времени.
• Попробуйте изменить круг общения. По возможности реже встречайтесь с друзьями, которые даже своим присутствием напоминают вам о любимом человеке.
• Измените свой имидж. Сделайте новую стрижку, приобретите несколько новых модных вещей.
• Помогайте решать вопросы вашим близким и знакомым. Можно записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд или помогать работникам в приюте для животных.
• Не накапливайте негативные эмоции и мысли в себе, дайте им выйти. Лучшее средство от негатива – это спорт.
  
  Посетите спортзал и сбросьте весь груз своих пессимистических мыслей на тренажерах и боксерских грушах.
• Приведите в порядок свой внутренний мир. Разбитое сердце нужно исцелить, читая развивающую литературу о самопознании и самосовершенствовании. Это поможет взглянуть на окружающий мир по-новому, заставит переосмыслить жизненные ценности и правильно расставить приоритеты. Читайте также: Как избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив?
• Мысленно поставьте точку на прошлом и начинайте строить планы на будущее. Ставьте перед собой новые цели и стремитесь к их осуществлению.
• Повышайте свою самооценку. Есть множество аффирмаций и медитаций на эту тематику. Не заостряйте внимание на одном единственном человеке, который вас не оценил. Не забывайте, что вы – человек, созданный Богом, для радости и любви. В вас множество положительных качеств, которые вы без особых усилий определите в себе, а недостатки найдутся у каждого. Работайте над собой, избавляйтесь от вредных привычек, совершенствуйте себя.
• Наверное, вы помните пословицу «клин клином вышибают»? Не сидите дома! Посещайте выставки, кино, театры.
  
  Кто знает, может ваша судьба уже очень близко и, возможно, скоро вы встретите настоящую взаимную любовь, которая принесет не страдания, а море счастливых дней. Читайте также: Рейтинг самых лучших мест для знакомств — где же встречать свою судьбу?
• Если вам кажется, что самостоятельно вам не справиться, то лучше проконсультироваться со специалистами. Обратитесь к психологу, который в индивидуальном порядке поможет решить эту проблему.
• Цените себя и знайте, что ваша взаимная любовь и судьба вас обязательно скоро найдет!

Советы психологов, как пережить неразделенную любовь и никогда к ней больше не возвращаться

Безответная любовь знакома многим. Вот какие обращения и вопросы получают специалисты, и что же советуют психологи:

Марина: Здравствуйте, мне 13 лет. Уже два года мне нравится один парень из моей школы, которому сейчас 15 лет. Я вижусь с ним в школе каждый день, но не решаюсь подойти. Что делать? Я страдаю от безответной любви.

В данной ситуации психологи советуют найти этого человека в социальных сетях и пообщаться с ним. Из этого виртуального диалога можно будет понять, какие действия можно предпринять в реальной жизни.

Владимир: Помогите! Я, похоже, начинаю сходить с ума! Я люблю девушку, которая на меня просто не обращает никакого внимания. Меня мучают кошмары по ночам, пропал аппетит, учебу совсем забросил. Как справиться с безответной любовью?

Психологи рекомендуют проделать следующее: представьте, что смотрите на сложившуюся ситуацию из будущего, с промежутком времени в два года. По прошествии такого времени эта проблема не будет иметь ни малейшего значения.

Можно совершать путешествия в своих фантазиях в будущее, на несколько лет, месяцев вперед, так и в прошлое. Говорите себе, что этот раз был не слишком успешным, но в следующий раз обязательно повезет. Перемещаясь мысленно во времени, можно открыть для себя и выработать продуктивное отношение к ситуации.

Даже эти негативные ситуации внесут позитив в будущее: переживая не очень хорошие события сейчас, вы сможете лучше оценить составляющие будущей жизни, приобретете опыт.

Светлана: Я учусь в 10 классе и люблю безответно 17-летнего парня из 11 класса нашей школы. Мы с ним виделись в общей компании раза четыре. Затем он начал встречаться с девочкой из своего класса, а я продолжала ждать, надеяться и верить, что скоро он будет моим. Но недавно он расстался с бывшей девушкой и начал оказывать знаки внимания мне. Я должна быть счастлива, но на душе почему-то у меня стало ещё тяжелей, чем прежде. И если он предложит мне встречаться, то я, скорее всего, откажу – не собираюсь быть запасным аэродромом. Но мне также и очень хочется быть рядом именно с этим парнем. Что делать, как забыть безответную любовь? Делаю уроки, ложусь спать – думаю о нем и мучаю себя. Прошу, дайте совет!

Совет психолога: Светлана, если парень, которому вы симпатизируете, не смог совершить шага на встречу вам, то, возьмите инициативу в свои руки. Возможно, он стесняется, или думает, что он не в вашем вкусе.

Попробуйте первой начать диалог. Найдите его в социальных сетях, и напиши ему первой. Так можно установить первичный контакт и найти общие точки соприкосновения в интересах и других темах.

Действуйте. Иначе так и будете переживать безответную любовь. Кто знает — может, он тоже влюблен в вас?

София: Как избавиться от неразделенной любви? Я люблю без взаимности и понимаю, что никакой перспективы, надежды на совместное будущее впереди нет, а есть только душевные переживания и страдания. Говорят, что нужно благодарить Жизнь за то, что дает возможность любить. Ведь, если любишь, значит — живешь. Но почему очень сложно отпустить человека и забыть безответную любовь?

Совет психолога: Безответная любовь – мираж. Человек рисует в своем воображении образ и влюбляется в этот идеал, а не в реально существующего человека с его недостатками и достоинствами. Если любовь безответна, то и отношений, как таковых, нет. Любовь – это всегда двое, а если один из них не желает принимать соучастие в отношениях, значит это не любовные отношения.

Советую всем, кто страдает от неразделенной любви, провести анализ своих чувств и определиться, что конкретно привлекает вас в объекте обожания, и по каким причинам или факторам вы не можете быть вместе.

А что Вы можете нам поведать о способах избавления от неразделенной любви? Нам очень важно знать Ваше мнение!

Пошаговая инструкция, как избавиться от неразделенной любви

Смотреть на безответно влюблённую женщину неловко, как тяжело и неловко смотреть на женщину, которая пытается взобраться в трамвай, а её здоровенный мужчина сталкивает с подножки Лидия Гинзбург

Неразделенная любовь проживается как настоящее горе. Нередко людям требуются годы, чтобы справиться с отчаянием, ведь рушатся самые сокровенные, интимные мечты о счастье рядом с любимым. Эта боль сопровождается долгосрочной хандрой, самоуничижением, поиском виновных. Как избавиться от неразделенной любви и страданий?

Безответные чувства – причины и следствия

Далеко не каждый человек способен пережить одностороннюю любовь. Для этого необходима склонность к таким эмоциям. Она не наследственная, а формируется в процессе социализации, поэтому нет смысла списывать на злой рок или судьбу.

Чаще всего безответно влюбляются люди с низкой самооценкой, не сумевшие развить в себе чувство собственного достоинства. Им сложно представить реальные счастливые отношения, отсюда и болезненное влечение к недоступному объекту.

Мучительная безответная любовь часто приходит к консерваторам, которые готовы на любые страдания, лишь бы избежать перемен в своей жизни. Она может возникнуть у людей, которым не пришлось наблюдать модели счастливой семьи.

Односторонняя связь – это своего рода выбор, и люди не делают его просто так: всегда есть вторичные выгоды. Их придется осознать, обдумывая, как избавиться от чувства неразделенной любви.

Скрытые преимущества:

• Воображаемый партнер. Жизнь с другим человеком, брак и семья всегда оказываются вовсе не такими радужными, как ожидается. Как избежать разочарований? Правильно, нужно придумать себе идеальную любовь и жить в иллюзиях. Проблема лишь в том, что человек испытывает страшную боль, сталкиваясь с равнодушием в реальности.
• Страх перед встречей со своим истинным «я». Безответная любовь уводит человека не только от отношений, но и от него самого. Реальные чувства, контакт с партнером – это диалог, который раскрывает многое, в том числе и выявляет болезненные точки. Если человек к этому не готов, ему выгоднее виртуальная любовь.
• Патологический страх перед отношениями. Если вы не раз ловили себя на том, что боитесь реальных отношений, обратитесь к хорошему психологу. С такой проблемой стоит работать в паре с квалифицированным специалистом, ведь истоки страхов могут находиться в глубоком детстве, серьезных подростковых психотравмах. Если все пустить на самотек, вы действительно можете остаться в одиночестве.
• Внимание других людей. Есть «профессиональные» больные и влюбленные, которые могут часами говорить о своей беде. Для них выздоровление – недостижимая цель, ведь тогда пропадут и смысл жизни, и внимание окружающих, и сострадание, в котором они так нуждаются.

Формируя образ безответной любви, человек создает себе иллюзорный мир, в котором его жизнь кажется наполненной эмоциональными событиями, предчувствием счастья, надеждами на взаимность. С другой стороны, осознание эфемерности связи приносит острый дискомфорт и мучения.

Как избавиться от неразделенной любви?

Труднее всего справиться с отчаянием, если человек решил этого решил попросту не делать. Зачастую желание избавиться от односторонней связи декларируется только на словах. Она дает влюбленному многочисленные дополнительные выгоды (например, оправдывает инертность в поиске нового партнера). Здесь речь идет уже о зависимости, и лучше обратиться за профессиональной психологической помощью.

Если вы понимаете, что безответная любовь – путь в никуда, придется провести серьезную работу над собой. Предлагаем пошаговую стратегию, включающую 7 этапов:

1 Смиритесь с реальностью. Да, равнодушие любимого – это больно, но следует принять факт, что его «авансы», позволяющие вам надеяться, просто иллюзии. Примите твердое решение отказаться от бесплодных попыток встретиться, выяснить отношения. Вам нужно жить дальше. 2 Встретьтесь со своими страхами и преодолейте их. Вы не просто так стали жертвой болезненных эмоций, для этого были причины. Выясните, что толкнуло к неразделенному чувству – неуверенность в себе, страх перед отношениями, боязнь перемен или что-то другое. Консультация семейного психолога не будет лишней. 3 Смените обстановку. Необязательно куда-то убегать или уезжать, просто максимально отдалитесь от любимого человека. Старайтесь как можно меньше видеться и думать о нем. Сначала будет трудно и больно. Вас поддержит мысль, что муки не вечны. 4 Позвольте себе слабость. Дайте себе определенный срок, в течение которого вы сможете жаловаться окружающим, рассказывать о своих переживаниях. Поделитесь своей болью с человеком, которому доверяете. Вам нужна поддержка, не замыкайтесь в себе. 5 Улучшайте свою внешность. Не вздумайте запустить себя только потому, что вас кто-то не любит! Наоборот, примите это как некий вызов. Займитесь внешностью: запишитесь на массаж, измените прическу. Приятные изменения станут хорошей мотивацией, повысят самооценку. 6 Займитесь спортом. Физическая активность не только положительно сказывается на внешности, но и стабилизирует эмоции. Купите абонемент в спортзал: он принесет вам море пользы, плюс не останется времени и сил на бесплодные страдания. 7 Не допускайте злости. Равнодушие ранит до глубины души. Самое простое – озлобиться на весь мир и проклясть того, кто не отвечает на ваши чувства. Это прямой путь к одиночеству, ведь никто не связывается с обиженными на жизнь циниками. Пожелайте любимому счастья и стройте свое.

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Запишитесь на консультацию психолога. Он выявит причину проблем, подберет эффективные способы, как избавиться от неразделенной любви к мужчине или женщине. Так вы быстрее найдете подходящего партнера и выстроите здоровые отношения. Вы достойны счастья!

 

 

Любовь безответная — не приговор!

Содержание:

Безответная любовь… Ну, кто из нас не переживал её? Что делать, такова жизнь! Не всегда на нашу любовь мужчины отвечают взаимностью. А иной раз, даже и ответив, потом вдруг остывают и уходят. И наступаю тёмные, невыносимо тяжелые дни. Первая реакция – паника, потом – отчаяние, боль, разочарование. Что делать? Как забыть парня которого любишь, если он не обращает на тебя внимания? Как справиться с безответной любовью?

С болью, которая может превратиться в крайне нелёгкое психологическое состояние, несовместимое с полноценной нормальной жизнью. Боль иной раз живёт внутри долгие годы, а жить с ней очень и очень нелегко. Чтобы этого не произошло, попробуем следовать некоторым советам о том, как забывать парня, которого любишь, день за днём. Итак, безответная любовь что делать девушке, чтобы её пережить.

Как справиться с безответной любовью?

Парень, в которого мы влюблены, любит другую девушку или вообще не любит никого. Ситуация довольно банальная. И попадали в неё не только барышни с заурядной внешностью, но и писаные красавицы, при виде которых многие мужчины теряют голову. Ну, вот не любит нас тот, к кому рвётся сердце, и всё! А сердцу, как известно, не прикажешь. Оно ноет, стонет, болит, а мысли упорно крутятся вокруг образа любимого, забыть которого не получается.

Такой период жизни был почти у всех женщин, и, к сожалению, далеко не каждая из них смогла миновать его достойно, с минимальными потерями для себя. Ведь мы обычно не знаем, как справиться с безответной любовью, и, будучи в полном смятении, либо делаем глупости, либо уходим в себя, провоцируя появление длительной глубокой депрессии.

Что делать, если любовь безответная? Как перестать любить парня, если все мысли только о нём? Надо сказать, что для этого потребуется много усилий. Однако приложить их необходимо, иначе безответная любовь может серьёзно повлиять на психику и оставить в душе незаживающую долгие годы рану. Нет, возможно, кому-то нравиться страдать и рассказывать на протяжении многих лет грустные истории о безответной любви. Но большинство девушек всё же стремятся к счастью, а оно немыслимо без любви взаимной. Поэтому надо всеми силами пытаться избавиться от чувства, которое ничего, кроме страданий, не приносит. Вот несколько советов, помогающих это сделать.

Как бороться с безответной любовью?

Так как бороться с безответной любовью? В первую очередь, надо осознать и принять тот факт, что нас не любят, и похоронить (да-да, именно так!) надежду на то, что когда-то всё же полюбят. Именно это осознание – ваша первая маленькая победа. Такая надежда не позволит избавиться от неудачной влюблённости и может подтолкнуть девушку к недопустимым, в данном случае, поступкам.

Надеясь на взаимность, она будет стараться поддерживать отношения с парнем и находиться всегда в его поле зрения попадаться на глаза, первая звонить и тому подобное. Мужчины же терпеть не могут, когда за ними ведётся охота, которую они всегда, как бы женщина не пыталась скрыть свои истинные намерения, подсознательно чувствуют.

Стремление девушки влюбить в себя парня, при всех её стараниях выглядеть независимой от него, всё равно будет этим парнем замечено. И факт сей ничего хорошего нам не сулит. В крайнем случае, молодой человек просто временно уступит из жалости. А нам ведь нужно совсем не это, правда? Такое чувство любовью назвать и язык-то не повернется! Хотя надо заметить, если девушка молодая и любовь у нее первая, такое отношение мужчины зачастую воспринимается ей именно как влюбленность.

Посему сначала избавляемся от надежды на взаимность, так как переставать любить парня, при её наличии, мы не сможем. Как это сделать? Просто скажем себе, что нас не любят, и прекратим мечтать о счастье с этим человеком. Нелегко? А сила воли или девичья гордость, наконец? Нас не любят, ну и не надо! На свете много прекрасных парней, способных подарить нам своё сердце. И мы вполне будем этим довольны и перестанем изводить себя мыслями о том, как пережить безответную любовь.

Если же от прилипчивой надежды избавиться быстро не получается, попробуем самостоятельно разобраться в причинах отсутствия взаимности. Факт неразделённой любви необходимо осмыслить, стараясь понять, почему мы не привлекаем парня. Это поможет преодолеть свою страсть и принять ситуацию, как данность.

Только не надо объяснять отсутствие интереса парня собственными недостатками, – непривлекательной внешностью, чрезмерной скромностью, дефицитом сексуальности, обаяния и прочими, вроде бы, негативными личными качествами. Подход подобного рода создаст все предпосылки для заниженной самооценки. А оно нам надо? Каждая девушка уникальна, и, следовательно, может быть любимой. Ну, не оценил её достоинства этот парень, так ему же минус! Потому что их оценит другой и будет вполне доволен этой оценкой.

Кроме того, отсутствие интереса любимого парня может вообще ничем не объясняться. Любовь – чувство, не поддающееся логическому обоснованию. Нередко парней тянет к девушкам, не отличающимся выдающимися достоинствами. Вот тянет, и всё! И они не замечают других, как бы эти другие не блистали красотой и умом. И сами, при этом, страдая от безответной любви, что делать, не знают. Так стоит ли тогда искать причины того, что наша любовь к парню не взаимна? Может, их и нет вовсе, этих причин.

Тогда как забыть безответную любовь как можно быстрей? Постараемся всегда придерживаться позитивного настроя. Объявим войну горьким, мучительным чувствам и мыслям, которые порождают эти чувства. Они, в итоге, помешают найти свою настоящую и взаимную любовь и превратят нас в мрачную, вечно недовольную жизнью и даже циничную барышню. Особенно обидно, если безответная любовь – первая. Психологическая травма может быть достаточно серьезной.

Надо сказать, что безответная любовь не обязательно является несчастьем. Так или иначе, она вызывает эйфорию, которую вполне можно использовать себе на благо. Достаточно просто стараться не расстраиваться и радоваться тому, что это чувство живёт в нас. Просто примем тот факт, что это парень нас не любит и не полюбит никогда. И будем жить дальше, наслаждаясь миром, который становится при состоянии влюблённости необычайно красочным. Но для этого надо попытаться забыть об объекте любви. Как это сделать?

Как забыть парня, которого любишь?

Для того, чтобы избавиться от мук безответной любви, нам нужно научиться контролировать свои мысли. Так как забывать безответную любовь, постоянно думая об объекте этой любви, очень сложно. Поэтому, если мы начали мечтать о взаимных чувствах любимого, надо немедленно поймать себя на этих мечтах и постараться отвлечься, переключившись на что-то другое. Это не так уж трудно, как может показаться на первый взгляд.

Достаточно проводить как можно больше времени с друзьями и близкими и заниматься тем, что доставляет максимум удовольствия. Или отнимает много времени. Можно полностью погрузиться в работу, попробовать найти себе интересное хобби, записаться на курсы изучения языков, в спортивную секцию, в фитнес-клуб… Да мало ли! Начнём изучать нюансы фотошопа или исследовать особенности создания видеоклипов. Ведь интересно же! И перспективно, к тому же – возможно, именно безответная любовь станет для вас толчком вперед.

Ещё одно из правил того, как переживать безответную любовь, предусматривает фокусировку на собственном будущем. Чтобы идти вперёд, нельзя оглядываться назад. Нужно концентрировать свои мысли на том, что будет, а не на том, что было и есть на данный момент. Это поможет отвлечься от мыслей об объекте любви и, со временем, позволит вообще перестать думать о нём.

О себе же следует стараться думать как можно лучше и всегда вспоминать о том, какие у нас есть хорошие качества и умения. Ведь то, что нас кто-то не любит, совсем не говорит о том, что мы любви недостойны. Кто знает, к чему стремится тот парень, в которого мы сейчас влюблены! Быть может, ему вообще любовь не нужна, потому что жизненные цели другие. Поэтому он нас и не замечает. А мы всё никак не можем удержаться от рассказов всем своей грустной истории о безответной любви.

Для того, чтобы поскорее успокоиться, нужно назначить кому-нибудь свидание. Ведь вокруг много привлекательных парней, так почему бы и не провести с ними несколько приятных часов? Глядишь, и появится новое увлечение. Нет, конечно же, на первых порах будет сложно всерьёз заинтересоваться каким-нибудь симпатичным молодым человеком.

Но ведь, встречаясь с ним, мы, ровным счётом, ничего не теряем! Наоборот, приобретаем возможность развлечься. А это необходимо, так как избавиться от безответной любви, сидя в четырёх стенах в одиночестве и лелея свою тоску, практически невозможно. Не стоит упускать шанс встретить того, кто и нам понравится, и сам ответит взаимностью.

Мы должны полюбить себя, иначе ещё долго будем страдать. Зачем нам подтверждение собственной значимости в виде ответной любви от того, кому мы не нужны? Мы и без этого подтверждения знаем, что обладаем массой достоинств, которые этот слепой молодой человек не заметил и не оценил. Так пусть потом и жалеет сам об этом, а мы будем уважать себя и любить. Это повысит нашу привлекательность для других представителей сильного пола.

Не будем подкармливать зверя, терзающего нашу душу. Погорюем пару недель, и достаточно, так как справляться с безответной любовью дальше будет трудней. Да и почему мы должны тосковать очень долго? Жизнь идёт, и в каждом дне должны быть радостные минуты, а то и часы. Ведь это наша жизнь, зачем же позволять её портить кому-то постороннему?

Попробуем наполнить её красками, выбрасывая из головы мысли о неблагодарном любимом и останавливая себя всякий раз, как появится желание поговорить о нём или что-то о молодом человеке узнать. И душевная боль через некоторое время покинет свои позиции, потому что исчезнет подпитывающий её источник.

Хорошенько подумаем, почему мы хотим быть с тем, кто не хочет быть с нами. Возможно, причиной такой желания является какая-то ситуация из нашего детства, когда мы стремились добиться одобрения от человека, который мало обращал на нас внимание. Если подобная обстановка в детстве была, стоит обратиться к хорошему психологу, способному грамотно и тактично помочь избавиться от стремления привязываться к тому, кому мы не нужны.

Ну, а теперь подведём итог всего того, о чём мы тут говорили. Итак…

Как избавиться от безответной любви?

Как борются с безответной любовью мудрые женщины? Они:

1. Стараются не встречаться со своим возлюбленным. Если же это невозможно (например, вместе учатся или работают), избегают общих компаний и мест, где объект любви часто бывает;
2. Пытаются смеяться как можно чаще, для чего стремятся смотреть различные комедийные передачи, читают весёлые книги, окружают себя жизнерадостными людьми с хорошим чувством юмора. Смех способствует высвобождению отрицательной энергии и предотвращает появление затяжной депрессии. К тому же, он помогает переключиться с несчастливой любви на окружающий мир и увлечься другим молодым человеком. Тем, который ответит взаимностью;
3. Не закрываются от представителей сильного пола, продолжая искать среди них своего истинного избранника;
4. Совершенствуются, изучая что-то новое и интересное;
5. Если боль и тоска никак не проходят и всем советам о том, как избавляться от безответной любви, следовать не получается, обращаются за помощью к психологу, чтобы выяснить, является ли терзающее душу чувство настоящей любовью, или же это психологическая зависимость;

Конечно, придерживаться всех этих правилам нелегко. Когда нас мучает безответная любовь, хочется спрятаться куда-нибудь в тёмный угол и страдать там в абсолютном одиночестве. Хочется, но нежелательно. Потому что в углу нервная система расшатывается, психика становится болезненно уязвимой. Наш характер портится, внешность блекнет. А ведь нам ещё жить, а жизнь полна счастливых неожиданностей. Так почему же кто-то должен отнять у нас шанс на счастье? Не лучше ли сказать себе: «Кому мы вовсе не нужны, тот трижды вовсе нам не нужен», и зашагать вперёд, к своему новому и такому большому счастью!

Как справиться с безответной любовью и начать жить по-новому?

Что делать, если страдаешь от безответной любви? Время не лечит, другой мужчина не помогает, многие девушки мучаются годами.

Если вы тоже устали плакать в подушку, пора посмотреть на ваши чувства объективно и снять «розовые очки»‎. Я подготовил рекомендации, которые помогут вам пережить непростой период, избавиться от безответной любви и начать жизнь с новой страницы.

Как пережить безответную любовь: 5 основных шагов

Сначала нужно понять: любовь — это чувство, которое дарит радость. Если оно безответно, то такая любовь больше похожа на психологическую зависимость на фоне адреналиновой ломки. Ведь во время влюбленности в кровь постоянно выбрасываются гормоны. Плюс вы, как правило, идеализируете объект воздыханий, а ваша самооценка падает.

Инструкция ниже поможет избавиться от безответной любви шаг за шагом:

• Проживите эмоции и осмыслите ситуацию трезво.

В душе безответно влюбленной девушки кипят настоящие страсти: злость, обида, жалость к себе, тоска. Необходимо их выпустить на волю — выговориться подруге или написать любимому письмо, а затем порвать. Только письмо пишите гневное, покажите, как злитесь на него за то, что он вас отвергает. Затем посмотрите на ваши страдания со стороны. Например, представьте, что поменялись местами с подругой. Как ей видится все это? Куда ведет такая любовь? Есть ли смысл убиваться годами? Далее подумайте — почему любите безответно. Для этого переходите к следующему пункту.

• Найдите причины.

Они могут скрываться в детстве. Например, родители были слишком строги и жестоки, много требовали. Теперь девушка не верит, что ее можно любить просто так, считает себя недостойной. И неосознанно выбирает мужчин, которые не могут ответить взаимностью.

Еще возможные причины:

• вы сами себя не любите;
• вы хотите получить мужчину из принципа;
• вам чем-то выгодна позиция страдалицы;
• вы боитесь реальных отношений, живете только несбыточными мечтами, любите строить воздушные замки.

Подумайте хорошенько и найдите свою причину.

• Разрушьте негативный сценарий.

Если вы постоянно выбираете недоступных мужчин, то нужно пересмотреть свои убеждения, призрачные идеалы, заглянуть своим страхам и желаниям в глаза. Вы сможете разорвать порочный круг после того, как найдете причину. Учитесь любить и уважать себя, быть счастливой вне зависимости, есть рядом с вами мужчина или нет.

• Сместите фокус внимания на других мужчин.

Теперь посмотрите по сторонам: есть в вашем окружении симпатичные парни, которые проявляют к вам интерес? Наверняка есть. Поймите: вы достойны взаимности и если избранник не отвечает, значит, это точно не ваш герой. Если нет поклонников в офлайне, поищите их на сайтах знакомств.

Не обязательно завязывать новые отношения прямо сейчас, просто наслаждайтесь комплиментами, знаками внимания, прочувствуйте свою привлекательность. Кстати, если вы боитесь знакомиться с мужчинами в реальной жизни, обязательно прочитайте, как это делать легко и непринужденно. И продолжайте заниматься собой.

• Обратитесь к психологу.

Если сильные чувства не дают нормально жить, самооценка упала ниже плинтуса, а у вас нет сил, чтобы что-то менять, значит, все зашло слишком далеко. Депрессия и отчаяние требуют работы с психологом. Запишитесь на консультацию и попросите близких людей помочь вам.

Как справиться с безответной любовью: еще 3 работающие фишки

Что делать с безответной любовью к мужчине, чтобы ускорить процесс выхода из этой зависимости? Наряду с душевной работой и переосмыслением чувств вам обязательно нужно:

• Установить дистанцию и ограничить общение.

Это важно. Удалите номер любимого мужчины, заблокируйте его в соцсетях, перестаньте общаться. Если не можете прекратить общение полностью, например, он ваш коллега, то сведите разговоры к минимуму, попросите перевести вас в другой отдел. В общем, сделайте все возможное, чтобы не видеть возлюбленного. Заходить тайком к нему на страничку тоже нельзя.

• Найти источники положительных впечатлений.

Новое хобби, частые путешествия, посиделки с друзьями — все, что приносит вам радость. Прыжок с парашютом или освоение парных танцев часто меняют жизнь на до и после. Вперед.

• Составить список недостатков объекта воздыханий.

Поверьте, он совсем не идеал. Таких просто не бывает. Вспомните все плохие качества и поступки возлюбленного, запишите и перечитывайте их на досуге. Возможно, он как-то забыл поздравить вас с днем рождения или недолюбливает котиков на худой конец.

Безответная любовь к мужчине – чего нельзя делать

Что делать с безответной любовью к парню вы теперь знаете, а вот чего делать не стоит однозначно:

1. Ставить крест на личной жизни и зацикливаться. Если будете следовать советам выше, то быстро поймете, что свет клином на вашем избраннике не сошелся. А вы достойны настоящей любви.
2. Отказываться от помощи психолога, если вы в депрессии. Это может быть опасно.
3. Добиваться взаимности любыми способами. Результат вас точно не порадует. Особенно не рекомендую приворотные зелья.
4. Упиваться страданиями. Ну зачем же? Ни один мужчина точно не стоит того, чтобы вы тратили свою жизнь так бездарно. Цените, прежде всего, себя.

Итак, если вы страдаете от неразделенной любви, знайте — ничто не вечно на земле. Если чувства не подпитывать, то рано или поздно они увянут. Уверен, вы еще встретите человека, который сделает вас счастливой. Главное — не сидите сложа руки и следуйте моим рекомендациям.

А если вы хотите:

• уверенно строить отношения, в которых изначально царит взаимная любовь;
• избавиться от негативных убеждений и установок через специальные практики;
• написать свой счастливый сценарий под руководством психолога;

Тогда приглашаю вас на онлайн-курс «Секреты женского счастья», записывайтесь прямо на моем официальном сайте Павла Ракова в разделе «ближайшие мероприятия‎»‎. На этом курсе исполняются мечты.

Кстати, если вы не можете быть вместе с любимым мужчиной по другим причинам, рекомендую вам статью: «Отпусти и забудь: что делать, если он не сможет быть с вами?». И обязательно загляните в раздел:‎«Любовь и секс». 

Поделитесь в комментариях, а что вам помогает справляться с безответной любовью и жить дальше? Какой совет уже применяли?

Что такое безответная любовь и как пережить невзаимность — Психолог

Безответная любовь — это почти что обязательный урок жизни. Сложно найти того, кто его ни разу не проходил. Это двойственное чувство, которое вызывает окрыленность, но мучает болью, ожиданием, пустой надеждой, иногда неизвестностью.

Однако приходит такая влюбленность чаще всего к “избранным”. Кого можно к ним отнести? Каких мыслей лучше избегать? Как действовать, если нагрянула невзаимная страсть? И всегда ли это именно любовь?

Когда случается безответная любовь

Прийти она может абсолютно к любому человеку. Неважно, какие у него доходы, статус, ориентация, пол, прошлое-будущее. Но к определенному типу людей неразделенные чувства “липнут” особенно часто и прочно. Чтобы избавить себя от постоянных мучений, важно понимать, почему это вообще происходит. Кто же попадает в “зону риска” чаще остальных?

1. Психологическая травма

Серьезные потрясения из прошлого или просто неудачный опыт заставляют людей замыкаться в себе, зацикливаясь на проблеме. Если психологическая травма недостаточно отработана в кабинете психолога или хотя бы на кухне у подруги (в гараже у друга) за бокалом красного (стаканом пенного), она будет преследовать и дальше.

Можно даже не догадываться о наличии какой-то проблемы внутри себя, так как она не всегда очевидна или вызывает кучу сложностей.

Но достаточно наткнуться на хотя бы отдаленно похожую ситуацию, в подсознании сразу срабатывает лампочка “А давай-ка ты сейчас влюбишься совершенно не в того человека и испортишь себе ближайшие полгода жизни”.

2. Заниженная самооценка

Нелюбовь, неуважение к себе похожи на школьную шутку. Ту, где главному герою незаметно для него самого цепляют на спину бумажку с надписью “Пни меня!”. Неумение ценить себя по достоинству точно так же сразу бросается в глаза.

Люди, неуверенные в своих силах, часто влюбляются в тех, кто не способен их полностью разглядеть, услышать, заметить вообще. Они тихо исподтишка наблюдают за объектом воздыханий, не решаясь даже заговорить с ним, пока тот не находит себе пару. В итоге: разбитое сердце, долгие страдания, самоунижение.

3. Безответственность

Сюда относятся личности, которые не любят брать на себя ответственность или боятся это делать. Решительность явно не относится к их преимуществам.

Любовь без взаимности может быть выгодной, ведь она не просит меняться, работать над собой, как этого требуют отношения. Не нужно отвечать за свою пару, стараться ради общего будущего, устраивать свидания, знакомиться с родителями, думать о совместном жилье. Гораздо проще вообще ничего не предпринимать, горько вздыхать, жалеть себя. Часто при этом такие люди еще и возмущаются, злятся на своих пассий за то, что те не хотят просто так отвечать взаимностью.

4. Проблемы в семье

Отсутствие примера здоровой счастливой семьи тоже может стать причиной частой безответности. Если родители/опекуны не имели крепких доверительных отношений, ребенку придется трудно. И откуда будут браться представления о любви, романтике, близости? Правильно, из фильмов, книг, рекламы, рассказов друзей и т. д.

Во всех перечисленных ресурсах влюбленность изображается искаженно. Истерики в сериалах — чуть ли не единственный способ выразить недовольство. В романах описывается настолько запутанный набор эмоций, что реальный человек физически не в силах их ощутить. К тому же, там полно образности. Все семьи в телевизионных рекламах всегда радостны, довольны, улыбчивы, их проблемы решаются за минуту.

Из-за неправильного понимания счастья в отношениях можно легко попасть в ловушку односторонней любви.

5. Боязнь перемен

Некоторые личности очень тяжело реагируют на перемены, тем более неожиданные. Им страшно делать выбор, менять привычный уклад, проявлять инициативу. А новый партнер и отношения с ним — это по сути переворот.

Девушки переживают, что придется чаще готовить, лучше за собой ухаживать, в целом быть более хозяйственными, женственными. Парни боятся, что с появлением пары придется тратить деньги, которые нужно еще как-то заработать. Опасаются, что не справятся с ролью “добытчика”.

Страх перемен загоняет человека в режим бесконечных раздумий и ожидания. А жизнь тем временем не останавливается в надежде, что кое-кто все же наберется смелости.

6. Отсутствие внутренней гармонии

“Не знаю, чего хочу” — достаточно распространенная причина, по которой люди не могут найти хорошего партнера. Они пробуют все новые варианты, не до конца разбираясь, зачем им это вообще нужно. Такие личности часто не имеют четких целей в жизни. Они редко задумываются о том, что ими движет, какого будущего хотят для себя. Их неопределенность мешает жить им самим, их близким, новым знакомым.

Серьезные отношения и взаимная любовь требуют конкретики. Сходятся и создают семьи те, у кого похожие взгляды на жизнь. А у “потеряшек” мировоззрение чаще всего не сформировано, поэтому притягивают они к себе точно таких же “смутных” особ.

3 ложные мысли о невзаимной любви

“Моей любви хватит на двоих”

Фраза-самообман, завернутый в красивый фантик. Что значит “буду любить за двоих”? По сути это отказ от желания, потребности быть любимыми. Если объект обожания будет рядом, этого хватит. Так?

Очевидно, нет. Влюбленный — не коллекционер, а его пассия — не статуэтка, которую достаточно поставить на полку, чтобы периодически стряхивать с нее пыль. Одного присутствия будет мало, захочется большего — объятий, поцелуев, близости, семьи в полном значении слова.

Это фраза-отчаяние, крайность, призванная получить хотя бы каплю внимания. Она не исключает надежду на взаимность. Даже наоборот — только усиливает эмоциональный “голод”, заставляя просить больше и больше.

“Пришло время для интриг и магии”

Некоторые, особенно отчаянные люди, не добившись взаимности, решают применить альтернативные способы — привороты-отвороты, гадания, ритуалы, заговоры и прочие сомнительные методы. Менее суеверные начинают строить козни, плести интриги, прибегать к шантажу, манипуляциям, другим психологическим уловкам.

Вопрос один: а к чему это все должно привести? У любимого человека вдруг страх, безразличие, негатив каким-то мистическим образом превратятся во настоящую любовь? Или все закончится тем, что эгоизм и неуважение чужой свободы испортят отношения в любом случае?

Любые способы насильно влюбить в себя заканчиваются провалом или тупиком. Они бессмысленны, так нужно ли тратить на них свое время?

“Если я стану его/ее идеалом, меня полюбят”

Женщины изучают составы футбольных команд и турнирные таблицы, перекрашивают волосы, подворачивают ноги по десять раз на день, потому что “ему нравятся высокие каблуки”. Парни падают от изнеможения в спортзалах, меняют стрижки, тратят деньги на ненужные капризы, потому что она считает, что “мужчина должен”.

Сами по себе эти перемены не плохи. Но огромный минус состоит в том, что все они делаются не по своему желанию, а ради кого-то другого. Причем не факт, что этот кто-то в принципе заметит или оценит старания.

“Ломать” себя под другого человека — бесполезная тактика. Из-за нее накапливается тонна комплексов, портится здоровье, а ожидаемый результат никогда не приходит. Потому что личности, которые сами плывут в руки, не ценятся окружающими. Они даже не вызывают элементарного уважения.

Как пережить любовь без взаимности

Когда влюбленный видит свою пару, прикасается к ней, в его организме начинают вырабатываться дофамин, серотонин и эндорфины. Часто к ним добавляется еще и адреналин. Мозг очень быстро подсаживается на них. Если доступ к гормональному коктейлю резко обрывается, начинаются “ломки”.

Лучший выход из затяжного неприятного периода — предложить мозгу замену. Причем подойдет далеко не любая. Например, алкоголь, переедание или зависимость от сладкого, вышедший из-под контроля шоппинг дарят мимолетную радость. Но они также причиняют очевидный вред. А вот следующие три действия смогут избавить от эмоциональной зависимости без ущерба для здоровья.

1. Общение

Чем меньше людей вокруг, тем важнее каждый из них. Если у человека есть много друзей, коллег, родственников, с которыми он часто общается, ему будет гораздо легче пережить трудный этап.

Не помешают и новые знакомства ради общения. Каждый встреченный человек будет создавать новую смесь гормонов. Причем она может оказаться куда лучшей, чем та, что выработалась к объекту симпатии.

2. Путешествия

Туризм — это перемены, избавление от рутины, красивые пейзажи, новые впечатления. Это также знакомства, памятные фотографии, замечательный опыт, воспоминания. В них ищут себя, свое призвание, изучают культуру, языки других народов, развиваются. Сложно даже представить, сколько гормонов радости, удовлетворения продуцируется в организме путешественника.

Конечно, не у всех есть возможность тут же сорваться с места и помчаться покорять другие страны. Но это не повод отказываться от такого метода. Достаточно иногда бывать на природе, посещать незнакомые уголки своего населенного пункта, заглядывать в соседние. Можно устраивать пикники, ходить в музеи, галереи, парки, на пляжи, наполняя жизнь и Instagram новыми событиями.

3. Преодоление страхов

Самый тяжелый, но очень полезный шаг. Это настоящая встряска для мозга, которая вмиг не оставит следа от любовных страданий. Прыгать с парашютом, покупать ласты для дайвинга или бегать по городу в костюме Адамы/Евы — не единственные способы заработать дозу адреналина. Можно начать с чего-то попроще:

• боязнь публики — выступление с юмористическим номером перед друзьями, презентация плана работ (отчета, новой идеи) перед коллегами;
• комплексы по поводу внешности — запись в спортзал или танцевальный клуб, поход в салон, смена обычного стиля;
• зависимость от мнения окружающих — создание творческого канала или блога на YouTube, выступление на литературном вечере;
• страх высоты — катание на колесе обозрения с другом, ужин с компанией на крыше дома и т. п.

Максимальное разнообразие — вот что необходимо в этот период. Отличный способ избавиться от ненужных чувств — заполнить каждую минуту жизни так, чтобы о тяжелых переживаниях некогда было думать.

А любовь ли это вообще?

Любовь — это смирение, спокойствие, тепло. Ей всегда рады, она воспринимается как подарок, не мешает жить. Наоборот, она раскрашивает все новыми красками, дарит силы, вдохновение, иногда смелость.

Если же безответные чувства вызывают боль, страдания, скорее всего это лишь влюбленность. А она основана на гормонах, идеализации, ослеплении, поверхностной привязанности. И в этом состоит самый большой плюс, так как простая влюбленность со временем исчезает, чего не сказать о настоящей любви. В таком случае достаточно приложить немного усилий — и счастье снова вернется.

Безответная любовь состоит не только из переживаний, слез. Это еще и удивительный творческий потенциал, ценный урок жизни, даже ступень саморазвития. Если принять ее, она превратится скорее в легкую меланхолию, а не трагедию всех времен. Для этого достаточно не забывать о себе, окружающем мире, людях, пользоваться новыми возможностями.

понятие, что делать при не взаимной любви, советы психолога как пережить состояние.

Безответная любовь случается в жизни практически каждого человека, ставя его перед непростым выбором. Что делать, если это приключилось с вами? Можно ли избежать страданий или быстро избавиться от них? Как психологи советуют справляться с неразделенной любовью, есть ли смысл бороться и способны ли мы взять ее под контроль? Ответы находятся в статье ниже.

Что такое безответная любовь

Уже в словах «безответная любовь» кроется и определение этого явления. Разумеется, речь идет о любви, оставшейся без взаимности. Лишь от нас зависит, как эти чувства скажутся на личности, самооценке и дальнейшей жизни. Конечно, идеальное развитие ситуации – «переболеть» и пойти дальше, вынеся нужные уроки из произошедшего инцидента. К сожалению, случаются и другие истории, связанные с неразделенной любовью: человек начинает концентрироваться на чувствах, углубляясь в них и попутно затаскивая себя в длительную депрессию.

Первые действия

Вы сознали, что произошло: вы увязли в неразделенной любви. Разумеется, невозможно спастись универсальным советом по выходу из этой ситуации.

Воспользуйтесь советом, нередко вызывающим отторжение и неприятие, но следование ему неизбежно, вы все равно к этому придете, неважно какими путями. Первое, что нужно сделать – погоревать. Да, позвольте это себе! Вам больно, и эту боль нельзя в себе держать, тем самым взращивая ее и храня внутри. Нет, вы должны ее выпустить. Конечно, это не значит, что теперь нужно потратить годы на страдания и одержимость отвергающим вас человеком. Вы хотите себе такой судьбы? Видимо, нет. Достаточно будет вечера (максимум недели) на то, чтобы выплеснуть из себя все отрицательные эмоции, связанные с неразделенной любовью.

Заметьте, ваша цель – выплеснуть негатив, а не купаться в нем. Плачьте, просматривая видео и фото, делитесь переживаниями с подругой, мамой, смотрите фильмы и клипы о безответных чувствах. Будет больно и тяжело, но в какой-то момент (он наступит раньше, чем вы думаете) вы начнете замечать, что вы будто очищаетесь и избавляетесь от тяжести. Это закономерно и логично: вы сбрасываете с сердца груз, становится легче. Конечно же, лучше пройти этот этап сразу. Не думайте, что загнав эмоции внутрь, вы избавитесь от них. Просто они проявятся в неподходящий момент.

Анализируйте

Зачастую, столкнувшись с неразделенной любовью, и осознав, что от этого чувства нужно избавляться, влюбленные предпочитают полностью отгородиться от него, не замечая и игнорируя. На каком-то этапе это подействует, но вначале старайтесь не забыть произошедшее, а хорошо проанализировать. Последуйте предыдущему совету и не живите переживаниями, выплеснете их. Параллельно не только не запрещается, а даже рекомендуется подумать о человеке, к которому вы испытываете безответную любовь. Речь не о том, чтобы представлять в мыслях возможное совместное счастливое будущее. Не фантазируйте, а рассудите здраво: почему не получилось, может, дело в несовместимости? И из этого следует следующий пункт.

Развенчивайте

Смотрите на объект обожания трезво. Любовь «пьянит», и это выражение появилось не просто так. Попросите своих друзей или родственников сказать вам свои мысли на тот счет, почему ваша любовь оказалась невзаимной. Обычно влюбленные люди негативно воспринимают отрицательную информацию о любимом человеке, но вы попробуйте допустить, что все сказанное вам – правда. Если безответная любовь случилась с вами не впервые, то, наверняка вы знаете, что спустя время события видятся совсем по-другому, и в памяти всегда всплывают моменты, о которых думаешь: «Мне же сразу говорили, что он непорядочный, а я не слушала». Допустите, что и в этот раз негативная информация о вашем избраннике (избраннице) вполне может соответствовать действительности.

Если никто не высказывается о человеке, волнующем вас (по причине незнакомства с ним или нежелании о нем говорить), то, наверняка, вы и сами можете проанализировать ситуацию, и понять, какие у него недостатки. Это именно то, на чем вам следует сконцентрироваться – его отрицательные черты. Они свойственны всем. Вам кажется, что этот человек – исключение? Тогда, возможно, вы и сами не слишком хорошо его знаете. Драматург Лопе де Вега отметил: «Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки. Сразу станет все намного проще». Безусловно, эта реплика применима к обоим полам.

Как не стать жертвой невзаимной любви

Чтобы не стать жертвой безответной любви, нужно четко понимать, каким образом появляется это нездоровое чувство? Не зря подобное состояние периодически сравнивают с одержимостью, ведь когда речь идет о настоящей любви, то происходит обмен энергиями, но никак не «игра в одни ворота».

Ищем причины в детстве

Порой люди отвергают тех, кто любит, и любят тех, кто их избегает? При возникновении многих проблем психологического характера (невзаимная любовь относится к этой категории), специалисты зачастую говорят, что причины стоит искать в детстве. Попробуйте не отмахиваться от этих слов, и действительно вспомнить, как все происходило в те годы. Многие девочки были влюблены в лидера класса, а мальчики в самую яркую одноклассницу. Конечно же, эти объекты воздыхания не могли ответить взаимностью каждому. Кому-то пришлось остаться с чувством безответной любви. Вспомните, вы попадали в эту категорию? Ваша симпатия не привела к желаемому итогу, и у вас появился опыт «незакрытого гештальта».

Впрочем, эта история могла начаться и не в школе, а в семье. Родители многих, не располагали достаточным временем на ребенка. Возможно, причина в других детях или в работе, или в неких личных проблемах. Причины уже неважны, ведь они не изменят факта того, что вы чувствовали себя отверженным. Чтобы заслужить внимание, вам приходилось как-то изловчаться, и эта схема укрепилась в вашем сознании. Для вас стало привычным бороться за проявление чужих чувств, и вы эту тенденцию перенесли и во взрослую жизнь.

Возможно, дело не именно в этом человеке, которого вы полюбили. При другом опыте в детские годы, вероятно, при первых признаках не взаимности или эмоционального холода, вы бы переключились на кого-то иного, но жизненные установки диктуют иное развитие. Нам уже не приходит в голову, что человек может быть «не наш». Скорее, мы думаем, что это мы недостаточно старались, чтобы привлечь его.

«Взрослые» причины

Мы уже поняли, что нередко чувству безответной любви подвергаются люди, которые недополучили внимания в детские годы. Впрочем, порою причины, провоцирующие тягу к «недоступному» формируются и во взрослом возрасте.

Изучите перечень этих причин, и если они дают о себе знать, то начинайте борьбу непосредственно с ними, и тогда, вероятно, и ваше гнетущее чувство невзаимной любви исчезнет следом.

• Заниженная самооценка, неуверенность. Люди, отличающиеся тягой к обесцениванию собственной личности, подсознательно не считают себя достойными избранника. Когда они находят пару, то обычно чувствуют, что чем-то не соответствуют своей половинке, которая кажется им умнее, красивее, популярнее, интереснее или в целом лучше. Недооценивая себя, такой человек подсознательно принимает пренебрежительность и соглашается с ним, полагая, что он его заслуживает. Женщины, попавшие в эту категорию, нередко оказываются жертвами домашних тиранов.
• «Жертва» по жизни. Нередко такие люди не осознают свою позицию, но она отлично видна окружающим. Вспомните, говорили ли вам подобную фразу: «Хватит изображать жертву»? Значит, склонность у вас действительно имеется, и нет ничего удивительного в том, что вы склонны жертвовать своей жизнью, достоинством, временем и многим другим ради невзаимной любви. Безусловно, вам привычно и даже удобно оказаться жертвой обстоятельств, страдающей от безответности и не влияющей на течение дел. Со временем такая позиция перестает вызывать жалость. Из подобных отношений нужно выбираться, а не жалеть себя.
• Потребность в сильных эмоциях и чувствах. Таких людей еще называют «энергетическими вампирами», и вампиризм может проявляться по-разному. Обычно речь идет о сильной необходимости в подпитке негативными эмоциями, переживаниями. Некоторые удовлетворяются обычными склоками и ссорами, но другим этого недостаточно. Жизнь без серьезных страданий им кажется невозможной, и они легко окунаются в эти эмоции – получить от жизни негатив, гораздо проще, чем стремиться к позитиву.
• Одиночество – распространенная причина погружения в невзаимную любовь. Испытывая одиночество, вполне закономерно мы нуждаемся в человеческом тепле. Объектом любви может стать совершенно случайный человек, который оказал хотя бы малейший знак внимания – этого становится достаточно, чтобы думать о нем постоянно и прийти к выводу, что в сердце поселилась настоящая любовь. У одиноких людей имеется немало времени на фантазии, приводящие к таким последствиям.
• Финансовые, жилищные затруднения. Звучит приземлено и неромантично, но подобная тема тоже может являться толчком к невзаимным чувствам. Чаще этому подвержены девушки, не имеющие возможности жить отдельно от деспотичных родителей, или испытывающие денежные затруднения. Им начинает казаться, что возлюбленный «спас» бы их от неприятностей и помог бы с их решением. Встреча с мало-мальски подходящим человеком, заставляет видеть в нем потенциального спасителя и, соответственно, любовь. Речь даже не идет о холодном расчете – девушка действительно может верить, что влюбилась, фантазируя, как прекрасно они бы жили вместе (в противовес настоящему). Осознав, что речь идет именно о желании вырваться из затруднений, сконцентрируйтесь на их решении.

Что делать, если вы любите, а вас нет

Многие полагают, что безответная любовь несет лишь негативный опыт, оставляя горечь и слезы. Если вы уже сделали все возможное, чтобы обратить на себя внимания избранника (избранницы), а в ответ не получаете желаемого, то попробуйте отвлечься от объекта симпатии, и осознать, что можете получить пользу.

Польза безответной любви

Возможно, первое время эта мысль кажется абсурдной и заезженной, но вы действительно можете вынести пользу из происходящего. Многим известно расхожее выражение о том, что «если судьба подкинула кислый лимон, то из него нужно сделать лимонад».

Если уже вы не добились взаимности, то подумайте о положительных сторонах состояния:

• Учимся стойкости и силе воли. Невзаимная любовь хорошо закаляет характер. Нам приходится учиться выдержки и беречься даже в непростых условиях отвержения.
• Учимся ценить. Столкнувшись с невзаимной любовью, мы учимся ценить любые знаки проявления внимания от любимого человека. Обычно в обсуждаемой ситуации внимания мало, оно особо ценно и воспроизведено в памяти не единожды. Встречая взаимную любовь в будущем, мы не относимся к ней как к чему-то естественному – она становится еще прекраснее, чем была бы до безответной любви.
• Становимся привлекательнее. Чаще так и происходит. Не сумев вызвать должного интереса у понравившегося человека, мы стараемся изменить себя, и, как правило, эти изменения происходят к лучшему. Мужчины обычно начинают больше интересоваться спортом, и нередко превращают новое увлечение в хорошую привычку. Женщины чаще экспериментируют с внешностью, начинают тщательнее о себе заботиться, и результат не заставляет себя ждать.
• Становимся изобретательнее. Влюбившись безответно, многие люди начинают думать, как покорить возлюбленного (возлюбленную), и эти мысли подвигают на неординарные и запоминающиеся поступки. Не исключено, что объект обожания не оценит усилий, но в процессе обдумывания различных сюрпризов мы черпаем из различных источников немало интересных идей, и в будущем они смогут пригодиться.
• Становимся внимательнее. Это явление тоже имеет логичное объяснение. Внимательность развивается в нескольких направлениях. Во-первых, мы начинаем замечать желания и увлечения человека, для соответствия им. Во-вторых, мы становимся внимательнее к его окружению, пытаясь понять, какие люди вызывают его интерес.
• Учимся быть инициативнее. Не взаимная любовь зачастую добавляет в характер инициативность и настойчивость. Если раньше мы не стремились ее проявлять, или просто не умели, в подобном положении все меняется. Так как незаинтересованный в нас человек никак себя не проявляет, это приходится делать нам, попутно открывая в себе новые ранее неведомые грани.
• Бережем чужие чувства. Конечно, испытав безответную любовь, некоторые начинают мстить другим, разбивая их сердца и заставляя проходить различные уровни страдания. Большинство людей, наоборот, учатся терпимости, доброте и состраданию. Как это проявляется? Нередко, пытаясь пробиться сквозь стену чужого равнодушия, мы вспоминаем, как демонстрировали холодность на чужое проявление чувств. Осознав, что испытывал этот человек, мы стремимся извиниться и проявить внимание – то, что не способны были дать раньше. Да и в будущем мы становимся терпимее к чужому проявлению влюбленности и не позволяем себе бездушного игнорирования.

Обобщим перечисленные выше пункты: пережив не взаимную любовь, выносим для себя множество полезных уроков и открываем важные грани, так и оставшиеся бы в тени, если бы не столкновение с безразличием. Палитра чувств становится шире, а фантазия развитие. Зарабатываем важный опыт в преодолении различных внутренних барьеров, страхов, неуверенности и комплексов. Получив такие уроки, вам не следует позиционировать себя «жертвой» безответной любви.

Советы психолога, чтобы избавиться от неразделенной любви

Рассмотрим две наиболее распространенные ситуации: возлюбленный разлюбил, или попросту отвергает или когда он не догадывается о чувстве влюбленности.

Если чувства угасли

1. Самое бессмысленное в этом случае – надежда и желание «вернуть чувства». Совету следовать невероятно тяжело, но вы поймете, что лишь он единственно верный: вам нужно переждать, переболеть и не унижаться перед человеком, который вас отвергает, игнорирует, избегает. Как может выражаться это унижение, за которое вам точно будет неприятно через некоторый период? Имеются в виду навязчивые звонки (а в этом случае они все навязчивые), чрезмерное внимание, попытки вновь и вновь вызвать на разговор или на встречу. Да, надежда умирает очень тяжело, но вам придется всеми силами этому способствовать, отыскав в себе всю силу воли, которая только возможна.

2. Не думайте, что вызвав жалость у партнера, вы влюбите его или удержите. Обычно такая жалость неразделима с презрением, отвращением. Будьте стойкими, и примите факт, что его (ее) любовь ушла или в принципе невозможна. Думаете о недостатках, отталкивающих возлюбленного? Любят разных: и злых, и нищих, и глупых. Просто тот человек не любит вас – главная причина невозможности этого союза. Отпустите равнодушного, и встретите любящего.

3. Не устраивает позиция «жертвы», и вы действительно хотите прекратить страдания, вырвавшись из плена безответной любви? Резко обрываете отношения, короткие звонки, сообщения, любые напоминания. Не ищите причин, по которым вы не можете этого сделать – лучше найдите возможности для осуществления этой настоятельной рекомендации.

4. Помните, что с такой ситуацией на определенном этапе сталкивались почти все. Это пройдет. Однако в памяти останется то, как вы себя вели. Не только в вашей памяти. Постарайтесь проявить себя достойно, чтобы, когда это пройдет (что неизбежно) вам не было стыдно за слабоволие. Страдания доверьте подруге, маме или психологу, но не человеку, которому вы безразличны.

5. Важно четко понимать, что подобные эмоции являются психологической зависимостью, схожей с алкогольной или никотиновой. Нужно время, чтобы организм забыл о зависимости. Это будет непросто, но пора начать тренировать силу воли, она еще пригодится – вынесите хоть какую-то пользу из мучающих вас отношений. Не идеализируйте партнера, и тогда вы поймете, что особенным его делает в ваших глазах лишь ваша любовь, а в остальном – в вашей судьбе встречались и встретятся люди интереснее, способные относиться к вам лучше.

Если он (она) не знает о ваших чувствах

Возможны лишь два развития ситуации: признание либо избавление от невзаимной любви. Если признание произошло, но ответа не последовало, попробуйте взять на вооружение советы выше, если же вы не можете это сделать по каким-то причинам, то не игнорируйте эти рекомендации. Жизнь дала вам испытание, примите его достойно.

• Найдите в нем (ней) негативные черты. Порою бывает достаточно мелочи, чтобы разочароваться в человеке и потерять интерес. Возможно, этот человек жаден, глуповат, хам, изменщик или что-то из этой категории.
• Вы сами можете отвлечь себя от несчастной любви, если действительно захотите этого. Переключите внимание на какое-нибудь другое дело, которое требует затрат энергии и времени. Не исключено, что уже через несколько дней вы забудете о былых чувствах. Несмотря на очевидную банальность этого совета, большинство людей предпочитают не следовать ему, отмахиваясь, что у них «уже ни на что нет сил». Может, вы недостаточно хотите заполнить свою жизнь чем-то иным. Обратите внимание на свою фигуру – может, она не настолько идеальна, как вам хотелось? Направьте энергию в этом направлении. Хуже точно не станет, а вот лучше – определенно.
• Заполняйте время. Этот совет вытекает из прошлого, и все же: заполняйте время полезными и интересными делами, не дайте любовным страдальческим мыслям даже шанса захватить вас в свой плен. Встречайтесь с друзьями, ходите в кино, в театр, посещайте выставки, найдите интересное хобби и так далее. Составьте план на месяц, и вы увидите, как много вы можете успеть. Дайте себе обещание, что через месяц, если потребуется, вернетесь к этим мыслям, а пока вас ждут великие безотлагательные дела.
• Обращайте внимание на противоположный пол. Попробуйте силы на сайте знакомств или в группах по увлечениям, если считаете, что среди знакомых точно нет человека, способного вас заинтересовать.

Смотреть видео

Безответная любовь: есть ли шанс избавиться от зависимости?

Воспетое многими художественными деятелями возвышенное чувство не всегда бывает счастливым. Сразу назревает такой вопрос, если пришла безответная любовь: что делать и как её пережить? Если вы страдаете от невзаимных чувств, знайте, что не одиноки в своей проблеме. А понимание того, откуда растут ноги, – уже половина решения.

Любовь без взаимности: истоки проблемы

Безответная любовь – это игра в одни ворота. Душераздирающее чувство известно многим людям не понаслышке. Самая частая причина глупых поступков вплоть до суицида – любовь без взаимности. Болезнь это или испытание души? Разберём истоки проблемы.

Что представляет собой любовь без взаимности?

Сердцу, как говорится, не прикажешь. Не всегда объект любви отвечает взаимностью, и мы вынуждены переживать глубокие чувства, только в мечтах рассчитывая на совместное счастье.

Если выразиться сухим термином, то безответная любовь – это чувство глубокой эмоциональной привязанности к человеку, что не вызывает у него отдачи. Влюбившийся нередко отмечает у себя такие симптомы:

1. Душевная боль, усиливающаяся при встрече с объектом страсти.
2. Нервозное состояние, бессонница.
3. Ухудшение внешнего вида: похудение, синяки под глазами.
4. Проблемы на работе и учёбе: потеря концентрации, отсутствие мотивации, прогулы.
5. Психологические расстройства: панические атаки, депрессия.
6. Ссоры с близкими родственниками и друзьями.
7. Нежелание знакомиться и общаться с другими представителями противоположного пола.

В итоге многие из этих симптомов могут привести к значительному ухудшению качества жизни влюблённого человека. Есть решительные и позитивные люди, которые берут себя в руки и продолжают жить дальше, несмотря ни на что. Но более эмоциональные влюблённые, имеющие предрасположенность к нервным расстройствам, действительно страдают, получая от неразделённых чувств настоящую душевную травму.

Что такое безответная любовь? Это практически неконтролируемая тяга к человеку, регулярные сны с его участием и желание быть с ним рядом. Когда желание невозможно воплотить в жизнь, оно становится манией, а также причиной псевдогероических поступков, различных глупостей и иногда даже суицида. Вот почему необходимо знать, как избавиться от чувства безответной любви, если вы ощущаете, что переживания слишком затянулись.

Причины такой любви

Если ваши чувства отвергли, то невольно хочется спросить: «Почему у других всё складывается хорошо, а меня постигла неудача?». В том, что с вами случилось это однажды, нет ничего удивительного. Почти все люди проходят через безответную любовь и не знают, как забыть эту душевную боль. Но рано или поздно чувства угасают, и человек находит свою половинку.

Если для вас невзаимная симпатия стала закономерностью, то пора искать причины в себе. Что может послужить толчком к регулярному появлению любви без ответа:

1. Боязнь отношений. Возможно, что в детстве вы были свидетелем постоянных ссор мамы и папы, или вам внушали, что брак – это тяжёлый труд, где надо постоянно уступать и не иметь права голоса. В таких случаях ребёнку с детства даётся установка: отношения – это плохо, нужно их всячески избегать. Но природу не обманешь, инстинкты берут своё, и вы влюбляетесь. Только выбираете такие объекты, которые однозначно не ответят вам взаимностью. Разное социальное положение, уровень интеллекта, полярное различие в интересах – отличает ли это ваших избранника/избранницу? Если ответ положительный, идите к психологу: он разрушит детские установки и поможет вам найти подходящую пару.
2. Синдром жертвы. Вы получаете удовольствие, когда кто-то оказывает вам поддержку и сочувствует проблемам. Людская жалость для вас как наркотик. В этом мало кто может признаться, но синдром жертвы очень часто становится камнем преткновения при поиске нормального партнёра. Вы влюбляетесь в несвободных избранников или недосягаемых по другим причинам и страдаете, жалуясь окружающим. Получая очередную дозу понимания, вы выпиваете до конца этот бокал неразделённой любви. Когда вас уже перестают жалеть и начинают советовать начать жизнь с чистого листа, вы меняете цель на новую безответную любовь. Теперь у окружения есть другой повод оказать вам поддержку.
3. Отсутствие саморазвития. Если вы не занимаетесь собой как в физическом, так и духовном плане, вряд ли вам светит взаимность от противоположного пола. Вместо того чтобы думать, как пережить безответную любовь, поразмышляйте о своей жизни. Чем наполнен ваш день, уделяете ли вы время полезным занятиям? Ухаживайте за своим лицом и телом, читайте книги, смотрите качественные фильмы и сами не заметите, как станете самодостаточной интересной личностью. Тогда уже вы будете выбирать среди желающих быть с вами вместе, а не страдать от неразделённого чувства.
4. Слишком долгое одиночество. Если вы продолжительное время оставались без пары, то неудивительно, что настала пора влюбиться, хоть и безответно. Изголодавшееся сердце сделало свой выбор не на самого подходящего кандидата, и вы теперь вынуждены страдать. Жажда отношений может спровоцировать бурные эмоции в сторону любого человека, встретившегося на вашем пути.

Попробуйте честно определить причину вашей неразделённой любви. Это поможет вам перестать страдать зря и шагнуть в новую жизнь.

Как пережить невзаимную любовь?

Не унывайте, если чувствуете холод от человека, который стал вам дорог. От безответной любви к мужчине или женщине легко избавиться, как и от любой навязчивой идеи. Для этого нужно знать, что конкретно делать, и заручиться советами психологов.

Что делать, если безответно любишь: пошаговая инструкция

На эмоциях трудно оценить ситуацию объективно. Гораздо проще пережить отсутствие взаимности, если знать чёткий план действий. Что делать, если ваша любовь безответная:

1. Перестаньте искать встречи. Не стоит мучить себя бесцельным лицезрением любимого человека. Если вы знаете, что отношения не получатся, то лучше минимизировать контакт.
2. Признайтесь в чувствах. Такое решительное действие способен выполнить далеко не каждый. Может, вы надумываете, что любовь безответна? Узнать наверняка поможет только прямой вопрос к объекту страсти.
3. Избавьтесь от напоминаний. Если вы удостоверились, что попытки создать пару с этим человеком абсолютно тщетны, нужно избавиться от любых напоминаний о его присутствии в вашей жизни. Удалите все контакты и фотографии. Так забыть любовь будет намного легче.
4. Обращайте внимание на других симпатичных представителей противоположного пола. Свет не сошёлся клином только на одном человеке. Будьте готовы влюбиться в ещё кого-нибудь, а для этого нужно всего лишь почаще оглядываться вокруг себя.
5. Отдыхайте в кругу весёлых друзей. Походы в гости к подруге или другу с бутылкой вина под мышкой не слишком хорошо помогают в попытке забыть любимого человека. Там вы ещё больше погрузитесь в обсуждение насущной проблемы. Если уж и общаться с друзьями, то с целой компанией, где вам будет не до обсасывания всех подробностей личной трагедии.

Чтобы забыть человека, которого вы безответно любите, просто возьмите себя в охапку и встряхните. Переставайте жалеть себя и накручивать. Жизнь так коротка, и прожить её нужно максимально счастливо.

Действенные советы

Чтобы не раскиснуть окончательно от отсутствия взаимности, вам не мешает перенять опыт людей, побывавших в аналогичной ситуации и с успехом выбравшихся из неё. Какие советы помогут пережить невзаимную любовь:

1. Воспринимайте ситуацию как ценный опыт. Благодаря безответной любви вы научились многому. Терпение помогло вам выдержать дистанцию с дорогим человеком. Отсутствие взаимности принесло душевную рану, но впоследствии вы станете легче переносить другие трудности. В любой, даже самой тяжёлой ситуации, можно найти положительные моменты.
2. Найдите увлекательное занятие. Хотя бы немного отвлечься от своих безответных чувств поможет увлечение. Займитесь изучением китайского, запишитесь на бойцовские искусства, заведите собаку. Всё это наполнит вашу жизнь событиями и смыслом, а о любимом человеке просто некогда будет думать.
3. Отдыхайте, получая новые впечатления. Если вы постоянно страдаете, лёжа на диване, то ещё долго не сможете пережить безответную любовь. Посещайте развлекательные мероприятия, гуляйте на природе, встречайтесь с интересными людьми. Так вы наполните свою жизнь разными событиями, которые отвлекут вас от несчастья.
4. Не идеализируйте свою любовь. У всех есть недостатки, и ваш объект страсти – не исключение. Любовь слепа, поэтому зачастую мы превращаем дорогого нам человека в кумира. Взгляните трезво на ситуацию, и вам станет намного легче.
5. Читайте мотивирующую психологическую литературу или посетите специалиста лично. Найдите отклик в своей душе с помощью общедоступной информации. Если вам тяжело справляться с проблемой самостоятельно, поищите подходящие книги. А поход к психологу вообще идеальный вариант, который поможет вам понять себя.

Ваши старания и время помогут забыть вам о безответной любви. Помните, что не бывает безвыходных ситуаций. Грусть пройдёт, наступит белая полоса в вашей жизни, и вторая половинка найдёт вас сама.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Как вызвать взаимность, чтобы влиять на людей, увеличивать трафик и увеличивать продажи

Недавно я опубликовал статьи о социальном доказательстве и дефиците, двух самых мощных силах, когда дело доходит до принятия решений человеком, а следовательно, маркетинга и продаж.

Еще одно не менее важное понятие — Reciprocity . Я думаю, что взаимность — больше, чем любая другая техника, — это то, чем должен овладеть каждый владелец онлайн-бизнеса, особенно если ваша платформа построена на персональном бренде .

Что такое взаимность?

Википедия объясняет взаимность как:

Взаимность в социальной психологии означает реакцию на положительное действие другим положительным действием, вознаграждение за добрые действия.

Как социальная конструкция, взаимность означает, что в ответ на дружеские действия люди часто становятся гораздо более доброжелательными и более склонными к сотрудничеству, чем это предсказывается моделью личных интересов; наоборот, в ответ на враждебные действия они часто бывают гораздо более противными и даже жестокими — Википедия.

Другими словами, сделайте что-нибудь хорошее, и люди будут чувствовать себя обязанными сделать что-то хорошее для вас в ответ.

Мы все знаем, на что это похоже. Всем людям свойственно чувствовать сильное чувство взаимности с кем-то, кто заставил нас чувствовать себя определенным образом, действием, которое заставит их чувствовать то же самое. Если они хорошо к нам относятся, мы хотим поступать так же. Если они плохо с нами обращаются, мы чувствуем, что нам хочется ответить им чем-то негативным.

Вы не можете отрицать эти чувства, но вы, безусловно, можете научиться определять триггеры , а затем выбирать, как вы реагируете, особенно когда дело касается отрицательной взаимности.Один плохой поступок, за который вы пытаетесь «расплатиться», или даже просто один человек, который жалуется на вас, заставляя вас жаловаться на них, создает спираль негатива , которая может утащить вас в ужасные, даже жестокие места (многие из мировые конфликты продолжаются, потому что одна группа постоянно ищет возмездия от другой, и наоборот до бесконечности).

Умение управлять своим внутренним диалогом в ответ на негативные действия — отличный способ удержать себя от того же самого.Однако это не тема данной статьи. Сейчас мы хотим посмотреть, как взаимность, в частности положительные действия, может привести к увеличению посещаемости вашего веб-сайта на и продаж ваших продуктов и услуг.

Взаимность как маркетинговый механизм

Я не осознавал этого в то время, но одним из первых мест, где я ощутил преимущества взаимности, было проведение интервью с подкастами.

Я взял интервью у выдающихся людей в своей нише, которые, не только предоставив отличный контент для моего блога, но также помогли узнать человека, с которым я беседовал.Это не только открыло между нами диалог, но и вызвало взаимность.

Когда пришло время просить некоторых ведущих блоггеров продвигать мой бесплатный отчет, все они согласились, потому что чувствовали, что «в долгу» передо мной за помощь в увеличении их узнаваемости благодаря тому, что я писал о них, брал у них интервью и другие вещи, которые я делал, чтобы им помочь. .

Очевидно, что в любых отношениях существует множество тонких элементов , но не следует недооценивать, насколько эффективным может быть простое совершение добрых дел для других людей.Возможно, это лучшая маркетинговая техника, доступная в Интернете, потому что вы можете использовать ее, чтобы привлечь внимание практически любого человека и даже заставить его почувствовать себя в долгу перед вами. Это гарантирует, что они, по крайней мере, обратят внимание на , когда вы что-то попросите.

Создание полезного блога — это попытка вызвать взаимность со стороны вашей аудитории. Предоставляя отличный контент, вы помогаете людям, а это, в свою очередь, заставляет их симпатизировать вам, доверять вам и заставляет их делать что-то для вас в ответ на услугу.Это чувство желания вернуть услугу часто вступает в игру, когда приходит время принять решение о покупке .

Партнерский маркетинг, особенно для блоггеров, основан на взаимности. Я не могу сказать вам, сколько раз человек покупал что-то по моей партнерской ссылке, а затем говорил мне, что сделал это, чтобы отплатить им за помощь с моим блогом и бесплатными отчетами.

Взаимность вступает в игру каждый раз, когда вы делаете что-то для другого человека. Я выступаю на сцене на мероприятии или провожу для кого-то партнерскую рекламу, и это увеличивает вероятность того, что они захотят вернуть услугу в будущем.Взаимность настолько сильна, что люди часто говорят «да» на просьбу после того, как вы им помогли, просто для того, чтобы не чувствовать вины за отказ помочь.

Конечно, взаимность не должна использоваться как инструмент для охоты на эмоции людей только для того, чтобы получить то, что вы хотите. Положительная взаимность генерируется лучше всего, когда вы делаете вещи , не ожидая ничего взамен . Намерение за действиями тоже имеет значение.

Не заходите слишком глубоко

Взаимность — улица с двусторонним движением, поэтому иногда нужно быть осторожным, прежде чем применять маркетинговые методы, которые могут принести вам краткосрочную пользу, но в долгосрочной перспективе могут принести больше вреда, чем пользы.

Например, при запуске с большим количеством партнеров, поддерживающих вас, некоторые из них будут ожидать, что вы вернете услугу, когда придет время для их запуска. По разным причинам вы можете не захотеть продвигать их продукт (продукт не подходит вашей аудитории, у него плохое качество, у вас конфликт в расписании, вы просто не хотите продвигать слишком много вещей).

Если партнер сделал кучу продаж вашего продукта, вам будет трудно противостоять влиянию взаимности , и вам захочется поддержать их тоже.Если вы вдруг почувствуете себя в долгу перед множеством людей и решите сказать им всем «да», вы рискуете испортить отношения со своими клиентами, слишком много и слишком часто продвигая их. Затем это снижает конверсию, и, таким образом, вам все равно трудно вернуть пользу продажей продуктов вашего аффилированного партнера!

Если вы решите не отвечать взаимностью, вы активируете отрицательную форму взаимности. Очень велика вероятность, что человек, который ожидал услуги, вернувшись после того, как помог вам, никогда больше не поддержит вас.Они могут даже зайти так далеко, что будут ругать вас другим из-за того, что они так расстроены.

Как видите, взаимность — мощная сила, и ее неправильное использование может нанести, возможно, больший ущерб, чем когда используется как сила влияния для достижения ваших целей. Вот почему вам нужно быть осторожными с тем, кому вы говорите «да», когда они предлагают помощь, и когда вы помогаете, не ждите ничего взамен. Баланс и , дающий образ мышления. без повестки дня.

Практические методы увеличения трафика и взаимных продаж

Вот несколько практических приемов, которые вы можете применить, чтобы вызвать положительную взаимность со стороны любого эксперта, с которым вы пытаетесь связаться (и да, вы можете попробовать применить эти методы ко мне, если вы нравиться!).

• Пишите статьи, посвященные конкретно или хотя бы упоминанию человека, с которым вы пытаетесь связаться с . Конечно, убедитесь, что статья ценна для вашей аудитории, но если вы можете привлечь определенного эксперта, упомянув его работу, особенно если вы положительно относитесь к ней и отправляете им трафик, ваша работа сделана. Попробуйте повторить это много раз, если действительно хотите привлечь внимание.
• Интервью с подкастами по-прежнему являются эффективным инструментом для создания взаимности. Это может работать в любом случае — вы берете интервью у кого-то и отправляете ему трафик, или он дает вам интервью, предлагая ценный контент. Просто имейте в виду, что некоторые люди будут рассматривать собеседование как услугу для вас, в зависимости от того, кого вы берете на собеседование и что вы можете предложить взамен.
• Спросите человека, с какой проблемой он сейчас борется, а затем предложите ему помощь . Вы не обязательно можете помочь всем, но, возможно, вы просто оказались подходящим человеком для этой работы.
• Предложите им доступ к своим ресурсам , дайте им свое программное обеспечение, создайте им веб-сайт, напишите для них текст, создайте их блог, проведите для них исследования … просто найдите способ создать ценность, а затем передайте ее им .

Вы можете попробовать следующие методы , чтобы повлиять на вашу аудиторию и вызвать положительную взаимность. Чем больше вы будете делать из следующего, тем больше людей будут покупать у вас и рекомендовать вас, что помогает как с трафиком, так и с прибылью.

Лучше всего, если вы сделаете это , не прося и не ожидая ничего взамен , вы в конечном итоге получите награду — это похоже на закон природы.Кроме того, вы получаете удовольствие от даяния просто ради даяния (да, это действительно Рождество!).

• Делитесь своими лучшими идеями . Это по-прежнему самая мощная форма генерации взаимности, с которой я когда-либо сталкивался.
• Объедините свои лучшие идеи в полные ресурсы , такие как бесплатные отчеты, серии видео, аудио, электронные книги, книги и учебные материалы. Чем больше универсальных решений вы предоставите в удобных для использования форматах, тем больше людей будут чувствовать себя в долгу перед вами.
• Будьте плодотворны как в объеме контента, так и в медиаформате . Предоставляя свои лучшие идеи в простых для восприятия и полных форматах с использованием всех типов носителей (текст, аудио, видео, физические и цифровые) и делая все это доступным на самых популярных сайтах (google, itunes, amazon, youtube), вы охватить больше людей.
• Превышение ожиданий, которые вы изначально устанавливали для . Если вы устанавливаете определенное ожидание, то превышайте его и делайте это неожиданными способами. Делайте это достаточно часто, и люди начнут евангелизировать.Нет большей формы взаимности со стороны вашей аудитории, чем когда вокруг вас формируется сообщество, и вы становитесь частью общего языка в своей отрасли.
• Дайте награды. Предлагайте купоны на скидки, бесплатные продукты, приглашения на мероприятия, подарочные сертификаты — все, что удивит и принесет пользу. Это, конечно, нужно воспринимать как подлинную ценность, а не просто «маркетинговый» трюк, поэтому убедитесь, что вы работаете в рамках ожиданий своей аудитории.

Не забывайте, что после того, как вы установили некоторую доброжелательность во взаимности, важно в какой-то момент «заработать».Конечно, вы идете на это, ничего не ожидая взамен, но в какой-то момент вам нужно будет что-то сделать, чтобы помочь развитию вашего бизнеса, поэтому не бойтесь просить о помощи. Опять же, делайте это, ничего не ожидая, это не должно восприниматься как отношения типа « Я чешу тебе спину, ты чешу мою » или потеряно истинное сердце взаимности.

Вы можете запросить ссылки, гостевые посты или совместные предприятия, партнерские акции, интервью, возможности выступить на мероприятиях, доступ к подрядчикам, бесплатные продукты и услуги — все, что вам сейчас нужно для помощи вашему бизнесу.

Просто убедитесь, что величина того, о чем вы просите, находится в пределах области помощи, которую вы предоставили изначально, чтобы вызвать взаимность.

Если вы действительно сделаете слишком много, вы обнаружите, что люди приходят к вам, предлагая ответить взаимностью, даже не прося об этом. Мне много раз нравился этот опыт благодаря моему блогу. Это может быть один из самых трогательных переживаний, когда вы делитесь своими идеями в Интернете.

Помогите людям

Принцип взаимности не должно быть трудным для понимания.Мы все это понимаем.

Это также простая техника для реализации, потому что всем здравомыслящим людям нравится помогать другим.

Проблема, как и в большинстве случаев, заключается в том, чтобы не позволить всем причинам, которые мешают вам вносить вклад в жизнь других людей, встать у вас на пути. Лень, страх, ревность, низкая самооценка, неправильный выбор — все это может помешать вам выполнять работу, необходимую для помощи другим, и вызвать взаимность.

Используя социальное доказательство, дефицит, а теперь и взаимность, вы получаете одни из самых мощных маркетинговых сил, доступных при продаже людям.Используйте его с умом, чтобы помогать другим во взаимовыгодных отношениях, и у вас может получиться невероятный бизнес.

Яро
Поршневой

.

Как перестать сплетничать и создавать драмы

«Если вы предлагаете выступить, всегда спрашивайте себя: правда ли это, нужно ли, добро?» — Будда

На прошлой неделе мой двадцатилетний друг Дастин позвал меня, когда я негативно отзывался о ком-то группе людей.

Мы сидели за обеденным столом на том, что должно было быть действительно хорошей встречей по планированию предстоящего семинара по йоге, который проводила наша группа.

В то время как мы были в восторге от учителей из других городов, которые приезжали, чтобы поделиться с нами своими невероятными знаниями на неделю, мы застряли на теме, которая была одновременно неуместной и непродуктивной.У этой темы даже было название.

В этой статье я буду называть ее «Джессика». Время от времени она практиковалась с нами, и, несмотря на то, что она не была регулярной, когда она все же пришла, ее практика привнесла драматизм и разрушение в гармонию, которую мы пытались создать.

Когда она не пришла на занятия, казалось, никто не возражал и не пытался вернуть ее в лоно.

И все же каким-то образом в эту ночь, когда у нас было так много всего за две недели, в наш разговор вмешалась Джессика.Я не могу вспомнить, кто ее первым воспитал, но должен признать, я думаю, что у меня больше всего болел живот в ней, и что она могла сделать или не сделать.

Наконец Дастин тихо заговорил. «Могу я кое-что сказать?» — спросил он группу.

Все взоры в шоке обратились на Дастина, потому что он так редко говорил и никогда, никогда не был конфронтационным.

«Я не хочу никого обидеть, но должен признать, что очень устал слышать о Джессике и о том, что она делала и чего не делала.Сегодня она не имеет значения. Мы должны сосредоточиться на всем этом, что нам нужно подготовить, и лучше всего было бы потратить нашу энергию на это, не так ли? Кроме того, мы просто сидим здесь и говорим о ней негативные вещи в этом прекрасном месте, где мы должны готовить что-то действительно позитивное ».

Когда он заговорил, его обычно мягкий голос стал громче, и на его лице появилась улыбка. После того, как он поболтал еще минуту, он немного смутился и сказал: «Вау. Это было хорошо.Я никогда не выступал против такой группы ».

Он был прав. Будучи вдвое старше его и часто лидером группы, я осознал в тот момент, насколько я был участником всех этих ненужных разговоров о Джессике.

Это были не только ехидные слова, но и просто отрицательные слова, наполняющие обычно мирный воздух вокруг нас.

И более того, Джессики не было рядом, чтобы защищаться, и наш разговор никак не улучшил нашу жизнь.

С этими словами мы убрали образ Джессики и очистили пространство еще на час, избавившись от паутины, пыли и плохих вибраций (некоторые из которых мы, очевидно, создали в нашей маленькой тираде).

По какой-то причине этот опыт с Дастином оказал на меня сильное влияние на следующие несколько дней.

Я понял, что ритуальные практики, которыми мы все занимались, чаще всего называют «сплетнями», и это плохая привычка. В то время как женщин обвиняют в этом регулярно, я знаю множество мужчин, которые участвовали и даже хорошо разжигали огонь, как это было в ту ночь.

Сегодня я решил, что пришло время создать новую практику в моей жизни, когда я обнаружил, что веду разговор, опасно отклоняющийся от слова «g».

1. Лови себя.

Когда вы обнаруживаете, что повторяете имя снова и снова в рассказе, остановитесь после второго повтора (даже если это уже другая история). Теперь спросите себя, как этот разговор улучшает мир.

2. Сделайте паузу и подумайте об этом человеке.

В чем корень проблемы? Могло ли это вас так раздражать, потому что это вам знакомо и может быть практикой, в которой вы тоже виноваты?

3.Ищите решение настоящей проблемы.

Если вы обнаружите, что кто-то постоянно бросает вызов вашему миру, что вам не нравится, можете ли вы удалить этого человека из своей жизни? Если это ваша свекровь, возможно, и нет, но как вы можете справиться с этой проблемой?

4. Не позволяйте историям выйти из-под контроля.

Если этот человек — тот, кто будет оставаться в вашей жизни очень долго, важно, чтобы вы не позволяли историям становиться просто историями.

Говорите им снова и снова, и со временем они трансформируются и становятся все более фантастическими. Посмотрите на то, что важно в данный момент, сосредоточьтесь на этом и позвольте сплетням уйти.

5. Если вам абсолютно необходимо поговорить об этом человеке, ограничьте себе время.

Посмотрите на часы на стене. Расскажите историю за одну-две минуты. Заверните. Сменить тему.

Разве это не приятно, просто подумав об этом?

Фото здесь

О Шанти Сосиенски

Шанти Сосиенски — писатель-фрилансер, разработчик веб-сайтов, продюсер, организатор мероприятий, учитель летающей йоги и носит еще несколько головных уборов.Она любит людей всех форм и размеров, и у нее 1958 друзей в Facebook, которых она действительно знает. Проверьте ее на www.thekohacenter.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

Как избавиться от икоты (работает ВСЕГДА!)

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику конфиденциальности и раскрытия информации.

Икота — одно из маленьких неприятностей в жизни, но как только вы научитесь этому маленькому трюку, вам не придется долго с ними страдать. (И нет, не обязательно пить стакан воды вверх дном или заставлять кого-то пугать вас, чтобы избавиться от них!)

Что такое икота и что ее вызывает?

Икота — это просто непроизвольных мышечных спазмов мышцы диафрагмы.Они могут возникать по ряду причин, включая слишком быстрое питание и глотание воздуха, жевание резинки, слишком много еды или питья, стресс или беспокойство, или есть более серьезные причины, такие как повреждение нервов, опухоли мозга и инсульты.

Хотя не всегда есть легкое решение для этих серьезных причин, но когда вы начинаете икать из-за глотания воздуха или слишком быстрого приема пищи, есть относительно простое решение — вам нужно растянуть мышцу, которая спазмируется.

Исправление сбоя, которое действительно работает.

Если бы вы проснулись посреди ночи с судорогой в ноге или мышечными спазмами, что бы вы сделали?

Растянуть, правда?

Та же логика применима и к икоте. Мышцу диафрагмы необходимо растянуть на , чтобы остановить спазмы.

Как избавиться от икоты:

1. Чтобы растянуть мышцу диафрагмы, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10.
2. Не позволяя дыханию уйти, сделайте еще один глубокий вдох и задержите его на счет до 10.
3. Не позволяя дыханию уйти, сделайте еще один глубокий вдох и задержите его на счет до 10. (Или как можно дольше — ваш желудок и легкие должны быть ОЧЕНЬ наполненными воздухом.)
4. Медленно выдохните, а затем вернитесь к обычному дыханию.

Вы только что растянули диафрагму!

Делая все эти глубокие вдохи, вы почувствуете, как ваш желудок и легкие выпячиваются, придавая этой области красивое и глубокое растяжение. Я думаю, что именно поэтому употребление большого количества воды или даже страх иногда «работают» как лекарство от икоты, потому что они также могут растягивать диафрагму.Этот метод немного более прямой.

Обычно достаточно одного сеанса дыхания, чтобы остановить приступ икоты , но повторите описанные выше шаги, если вы не смогли выполнить их в первый раз или если икота вернулась. (Иногда во время первого цикла дыхания у меня возникает икота, поэтому мне придется начинать все сначала, чтобы полностью растянуться.)

Я надеюсь, что этот метод поможет вам остановить икоту в их следах, когда они в следующий раз случатся с вами. Лично я нахожу их НАСТОЯЩИМИ РАЗДРАЖАЮЩИМИ, так что наличие этого метода в заднем кармане помогает сохранить здравомыслие!

–

Отзыв читателя: есть ли у вас лекарство от икоты? Не стесняйтесь делиться другими идеями в комментариях ниже!

СохранитьСохранитьСохранитьСохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

.

Отказ от опиоидов: когда и как

Прекращение употребления опиоидов: когда и как

Если вы принимали опиоидные препараты более двух недель, вероятно, вам нужно прекратить прием опиоидов в ближайшее время — и прекращать медленно, чтобы избежать серьезных симптомов отмены.

Персонал клиники Мэйо

Когда пора прекратить прием опиоидных препаратов

Опиоиды — сильные обезболивающие. Несмотря на риски, связанные с употреблением опиоидов, в том числе высокий уровень злоупотребления, зависимости и случайной передозировки, они по-прежнему могут быть лучшим вариантом в определенных ситуациях, например при острой кратковременной боли.

Ваш врач может назначить опиоиды, чтобы помочь вам пережить несколько дней сильной боли после операции или травмы. Опиоидные препараты также играют важную роль в лечении боли, связанной с раком, и, в редких случаях, хронической нераковой боли, когда другие методы лечения не работают.

Если вы принимали опиоиды менее двух недель, у вас должна быть возможность просто прекратить прием этих лекарств, как только закончится предписанный вам курс приема таблеток, если не раньше. Если вы не уверены, когда вы можете прекратить прием лекарств, спросите своего врача.

Если вы принимали опиоидные препараты более двух недель, возможно, вам придется как можно скорее прекратить прием этих препаратов, чтобы предотвратить серьезные последствия. Общие признаки того, что пора отказаться от опиоидов, включают серьезные побочные эффекты, уменьшение обезболивания от одной и той же дозы лекарств с течением времени (переносимость) или поведение, которое вызывает опасения по поводу неправильного использования, злоупотребления или зависимости.

Не пытайтесь самостоятельно переваривать индейку. Отмена опиоидов может быть опасной, а симптомы могут быть серьезными.Когда вам пора прекратить прием опиоидов, обратитесь за помощью к врачу, чтобы разработать план отмены лекарств (называемый постепенным снижением дозы), который постепенно сокращает количество принимаемых вами лекарств. В зависимости от типа и дозы препарата, который вы принимаете, и от того, как долго вы принимаете его, могут потребоваться недели или даже месяцы, чтобы постепенно и безопасно снизить дозу и прекратить прием опиоидов.

Отказ от опиоидов может быть трудным, но вы можете это сделать. У вас гораздо больше шансов на успех, если вы будете сотрудничать со своим врачом и вашей медицинской бригадой, спланировать график снижения, управлять своими симптомами и изучить альтернативные способы справиться с болью.

Не уверены, считается ли ваше лекарство опиоидным?

Вот некоторые примеры многих опиоидных препаратов, представленных сегодня на рынке:

• Гидрокодон (Hysingla ER, Zohydro ER)
• Гидрокодон-ацетаминофен (Anexsia, Norco)
• Фентанил (Actiq, Duragesic, Fentora)
• Оксикодон (Оксиконтин, Роксикодон и др.)
• Оксикодон-ацетаминофен (Percocet, Roxicet, другие)

Спросите своего врача, если вы не знаете, является ли ваше обезболивающее опиоидным.

Что предполагает безопасное прекращение употребления опиоидов?

Правильная продолжительность постепенного снижения дозы опиоидов зависит от человека и каждого лекарства. Ваш врач должен назначить график снижения потребления опиоидов, который учитывает ваши медицинские потребности и сводит к минимуму риски для вашего здоровья.

Во время снижения дозы опиоидов ваш врач может:

• Регулярно контролируйте свой пульс, артериальное давление и температуру
• Запросить образцы мочи или крови для проверки типа и количества лекарств или других веществ в вашей системе
• Попросите вашего разрешения поговорить с другими поставщиками медицинских услуг, фармацевтом или членами семьи, чтобы получить информацию, которая может помочь вам с постепенным сокращением приема лекарств.
• При необходимости ввести другие обезболивающие
• Назначьте другие виды лекарств, которые помогут вам справиться с признаками и симптомами отмены, такими как нарушения сна, аппетита и настроения

Внимательно следуйте своему плану отмены, особенно инструкциям врача о том, как и когда принимать лекарства во время постепенного снижения дозы.Хотя вы можете стремиться достичь своей цели, вашему организму нужно время, чтобы приспособиться к более низким уровням опиоидов, а затем и вовсе к их отсутствию. Поэтапное снижение дозы помогает плавному процессу этого процесса и помогает облегчить дискомфорт, который вы можете почувствовать после прекращения приема опиоидов. Это также позволяет вам практиковать новые навыки управления болью и другими хроническими симптомами.

У вас может возникнуть соблазн принять больше лекарств, чем требуется для вашей тейпера. Не добавляйте к вашей свечах дополнительные лекарства из дома, при посещении отделения неотложной помощи, а также алкоголем или уличными наркотиками.Если вы чувствуете необходимость в добавке, обратитесь к врачу.

Абстинентный синдром

Некоторые люди испытывают синдром отмены, когда прекращают или сокращают употребление опиоидных препаратов. Симптомы могут различаться в зависимости от нескольких факторов, таких как лекарство, которое вы принимаете, и продолжительность приема. Снижение дозы может помочь уменьшить или устранить признаки и симптомы отмены.

Признаки и симптомы абстиненции включают:

• Насморк, слезящиеся глаза и зевота
• Беспокойство или беспокойство
• Раздражительность или нарушение настроения
• Усиление боли
• Мурашки на коже, озноб или потливость
• Спазмы желудка
• Тошнота, рвота или диарея
• Мышечные спазмы или боли в суставах
• Тремор или подергивание мышц
• Учащенное сердцебиение
• Изменения артериального давления
• Проблемы со сном
• Мысли о самоубийстве

Если вы испытываете абстинентный синдром, немедленно сообщите об этом члену вашей медицинской бригады.Следуйте всем полученным инструкциям по устранению абстинентного синдрома.

Если вас не проинструктировали иначе, вы также можете найти эти советы полезными:

• Пейте больше воды или других жидкостей, чем обычно.
• Ешьте регулярно и питательно.
• Выполняйте упражнения на глубокое дыхание и растяжку в соответствии с инструкциями.
• Умеренные упражнения (например, ходьба).
• Сделайте что-нибудь, чтобы расслабиться (например, потренируйтесь в технике расслабления, послушайте музыку или почитайте).
• Используйте отвлечение (например, юмор или разговор с кем-нибудь с позитивным мировоззрением).
• Используйте позитивный разговор с самим собой. Скажите себе: «Я могу это сделать» или «Это временно».

Ключевая роль социальной поддержки

Поговорите со своим врачом, если процесс снижения дозы затруднится. Ваша медицинская бригада может помочь и способствовать вашему успеху.

Ваш врач может порекомендовать совмещать прием препарата с консультированием по применению лекарств. Консультации могут помочь вам изучить стратегии борьбы со стрессом, выявить ранние предупреждающие признаки рецидива и избежать употребления опиоидов.В зависимости от того, как вы принимаете лекарства, ваш врач может порекомендовать продолжить консультирование по поводу химической зависимости после того, как вы завершите постепенное снижение дозы опиоидов.

Кроме того, вам может быть полезно присоединиться к группе поддержки лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами (например, Анонимные Наркоманы), или поговорить со своим религиозным или духовным наставником.

Рассмотрение вопроса об употреблении опиоидов в будущем

Когда-нибудь вы можете столкнуться с такой острой проблемой, как травма или операция. Если в прошлом вы успешно отказались от приема опиоидных болеутоляющих средств, кратковременный прием опиоидов — под руководством врача — может оказаться целесообразным.Обсудите со своим врачом все ваши лекарства и способы обезболивания, включая плюсы и минусы.

Сообщите своему врачу, были ли у вас в прошлом проблемы с постепенным снижением дозы опиоидов. Он или она может порекомендовать альтернативные обезболивающие, особенно если у вас хроническая боль.

4 февраля 2020 г. Показать ссылки

1. Карманный справочник: Снижение дозы опиоидов при хронической боли. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/drugoverdose/prescribing/clinical-tools.html. По состоянию на 13 декабря 2019 г.
2. Мерфи Л. и др. Руководство по постепенному снижению потребления опиоидов в контексте хронической боли: доказательства, практические советы и часто задаваемые вопросы. Канадский журнал фармацевтов. 2018; DOI: 10.1177 / 1715163518754918.
3. Руководство HHS для врачей по соответствующему снижению дозировки или прекращению приема опиоидных анальгетиков длительного действия. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.hhs.gov/about/news/2019/10/10/hhs-announces-guide-appistent-tapering-or-discontinuation-long-term-opioid-use.html. По состоянию на 13 декабря 2019 г.
4. FDA выявляет вред, о котором сообщается в результате внезапного прекращения приема опиоидных обезболивающих, и требует изменения на этикетке, чтобы назначить врачам рекомендации по постепенному, индивидуальному уменьшению дозы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-identifies-harm-reported-sudden-discontinuation-opioid-pain-medicines-and-requires-label-changes. По состоянию на 13 декабря 2019 г.
5. AskMayoExpert. Снижение опиоидной терапии (взрослые). Клиника Майо; 2019.
6. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Руководство CDC по назначению опиоидов при хронической боли — США, 2016 г. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности. 2016; DOI: 10.15585 / mmwr.rr6501e1.
7. Опиоидная токсичность и синдром отмены. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/special-subjects/recreational-drugs-and-intoxicants/opioid-toxicity-and-withdrawal. По состоянию на 13 декабря 2019 г.
8. Bajwa ZH, et al., Eds. Опиоидная фармакотерапия.В: Принципы и практика медицины боли. 3-е изд. McGraw-Hill Education; 2017. https://accessanesthesiology.mhmedical.com. По состоянию на 13 декабря 2019 г.
9. Принципы лечения наркозависимости: руководство, основанное на исследованиях. 3-е изд. Национальный институт злоупотребления наркотиками. https://www.drugabuse.gov/publications/principles-drug-adiction-treatment-research-based-guide-third-edition/drug-adiction-treatment-in-united-states. По состоянию на 18 декабря 2019 г.
10. Дэвис Г. и др. Роль образа жизни в увековечивании расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ: модель баланса образа жизни.Лечение, профилактика и политика злоупотребления психоактивными веществами. 2015; DOI: 10.1186 / 1747-597X-10-2.
11. Krieger CA (экспертное заключение). Клиника Майо. 16 января 2020 г.
12. Hall-Flavin DK (заключение эксперта). Клиника Майо. 17 января 2020 г.

Узнать больше Подробно

.

.