Как перестать быть эгоистом: Как перестать быть эгоистом и научиться отдавать: 15 принципов

Как перестать быть эгоистом и научиться отдавать: 15 принципов

Эгоисты долгое время не осознают, что ведут себя безразлично по отношению к другим, пока кто-то не укажет им на этот недостаток. Что делать, когда вы осознали себя крайним эгоистом и это вредит вашим близким людям? Самое время трансформировать свою личность: от эгоизма к заботе об окружающих и самоотдаче.

Почему мы должны перестать быть эгоистичными?

Некоторые люди убежденные эгоисты. Они считают, что думать только о себе это естественно.
Но есть огромная разница между любви к себе и любви ТОЛЬКО к себе. Понимаете о чем я?
Человек, который не заботиться о самом себе, априори не способен позаботиться о ком то другом.
Важно учесть одну истину, что во все времена, наш мир с горем пополам, но еще держится на людях, которые думают и заботятся не только о себе.
Если бы, быть эгоистом было естественно, от нашего мира уже ничего не осталось, к чему все постепенно и движется. Но об этом уже в другой статье.

Если кто-то говорит вам, что вы эгоистичны, то у вас есть повод задуматься.
Вы ведете себя эгоистично, когда это необходимо или вы всегда ставите свои интересы выше других?
Если ваш эгоизм мешает вам жить (а не мешать он не может): трудности в семье, невозможность завести отношения, нет друзей и т.д. – всё это “плоды” эгоистичного отношения к людям.
Вам нужно изменить себя.

Как перестать быть эгоистом:

По началу, изменить себя будет тяжело. Так как у вас годами формировалось уверенность в правильности своих взглядов.
Эгоизм – это фундаментальное убеждение, т.е. то, что возводиться практически до уровня “инстинкта”.
Но все не так плохо, это лишь свойство нашего характера и оно поддается корректировке.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам бороться со своим эгоизмом:

1. Попросите помощи

Близкие люди как зеркало, они способны показать нам наше истинное лицо.

Попросите своего друга или вторую половинку, чтобы они помогли вам распознать ситуации, в которых проявляется ваш эгоизм.
Тогда вы сможете предвидеть свою реакцию и уже контролировать её.
Так-же спросите у своих друзей, почему не смотря на ваш эгоизм, они продолжают с вами общаться.
Пусть назовут ваши положительные стороны, которые перевешивают ваш недостаток.
Это будет мотивировать вас меняться.

2. Не покупайте людей.

Многие эгоисты считают себя добрыми или бескорыстными, потому что они делают что-то хорошее.
Они дарят подарки, делятся чем-то с людьми и таким способом расплачиваются за свой эгоизм.
Дружба это не товар, вы никогда не купите настоящего и преданного товарища.
Попробуйте дарить людям своё внимание, заботу и нужные слова. Дайте им частичку своей души, а не материальные предметы.
Так-же это хороший способ проверить, кому вы интересны как личность, а кто с вами из-за выгоды.

3. Проявляйте внимание к окружающему миру.

Большинство эгоистов живут в своей темнице ложного “Я”.

Они отказываются видеть и избегают проблемы других.
Попробуйте, вопреки своему отрицанию, обратить внимание на окружающий мир.
Найдите прекрасным все, что вызывает у вас безразличие: угрюмые усталые лица людей, есть в них что-то похожее с вами.

Не бойтесь созерцать окружающий мир, каким бы неприятным он не казался.
Осознайте, что вы часть всего этого.

4. Принимайте участие в жизни других.

После того, как вы научитесь обращать внимание на окружающих. Переходите на следующий уровень.

Даже не значительное участие в чье-то жизни, может сделать кого-то счастливым и расширить горизонты вашей личности.

Не так сложно уступить место в транспорте, подать бездомному копейку или пожелать хорошего дня продавцу в магазине.
Даже если по началу, вам покажется это лицемерием, продолжайте действовать.
Со временем, вы найдете, что это легко и приятно. Просто участвовать в жизни окружающего мира, быть частью чего-то большого.

5. Забота.

Чтобы перестать быть эгоистом, нужно действовать противоположным образом.
Лучшая таблетка против эгоизма – это забота.
Естественно вы не можете заботиться о всех людях. Поэтому, начните с самых близких.
Приучите себя к мысли о потребностях близкого человека.
Например, вы хотите на ужин запеченный картофель с мясом, но ваша вторая половинка предпочитает овощи и вы об этом знаете.
Почему бы вам не начать меняться с простых вещей?
Пожертвуйте своим ужином, чтобы показать свое внимание и заботу о желаниях вашей любимой. Это будет отличным стартом.
Чаще интересуйтесь, что тревожит, о чем думает и что желает ваш человек.
Это создаст контраст, на котором вы увидите, каким вы были равнодушным раньше и вам еще больше захочется изменить себя.

Эгоизм является добровольным умерщвлением всего, что есть в человеке живого и хорошего. Э. Золя

6. Подумайте о последствиях своего эгоизма.

Эгоист привык думать лишь о хороших последствиях своих действий и не видит вреда для других.

Будьте более внимательны к тому, как ваши действия повлияют на других.

Вместо того, чтобы думать о повышении на работе, подумайте какие это последствия повлечет для ваших коллег.
Если ваш успех строиться на несчастье других людей, поищите альтернативные решения.
Когда вы начнете пристальней наблюдать за собой, вы поймете, что от вас зависит многое.
Даже мусор выброшенный мимо урны, вносит свой малый вклад в загрязнение окружающей среды.
Вероятно, когда вы были эгоистичны вы даже не думали об этом. Не так ли?

7. Посмотрите на свою жизнь со стороны.

Эгоисты ошибочно считают себя счастливыми людьми.

Они думают так: “У меня все есть, я окружен людьми, я получаю то, что хочу и т.д.”.
Но в глубине души, каждый осознает, что в его жизни нет ничего настоящего.
Друзья по работе, отношения партнерские, любовь на одну ночь.
Когда приходит осознание, занавес открывается и иллюзия счастья превращается в горе.
Зачем постоянно подпитывать ложное восприятие своей жизни, примите все как есть и начните менять свою жизнь по-настоящему.

8. Станьте волонтером.

Вот еще одни замечательный способ перестать быть эгоистом.

Вы не просто часть общество, а вы тот, кто нужен этому миру.

Миллионы страждущих жизней ждут вашей помощи.
Почему мы постоянно ослеплены мыслью, что кто-то другой, но не я, должен помочь другим?
Начните с малого.
Пожертвуйте в приют для бездомных животных, накормите бездомного человека и дайте ему вашу старую одежду.

Обычно, от наших глаз ускользает суровая реальность, в которой может оказаться каждый человек.

9. Поставьте себя на чужое место.

Если у вас есть подчиненные, относитесь к ним с уважением, не обижайте слабых, не смейтесь над больными и бедными.

Поставьте себя на их место, хотя бы на секунду представьте каково это?
Как белка в колесе всю жизнь бороться за свое выживание, работать и терпеть унижения, чтобы не уволили.

Все эти люди живые и ровно как и вы умеют чувствовать.

10.

Научитесь слушать других.

С таким человеком не хочется общаться, так как он постоянно говорит о себе и не умеет слушать.

Попробуйте в диалоге занять позицию слушателя.
Задавайте вопросы, вникайте в проблемы человека и проявляйте эмоции.
Со временем вы научитесь быть искренними с людьми и контролировать свой эгоизм в общении.

Эгоизм — это первопричина рака души. В. Сухомлинский.

11. Компромисс.

Научитесь быть уступчивым и идти на компромисс.

Эгоист считает, что его интересы всегда на первом месте. Но есть точно такой же человек, с такими же потребностями, как быть?
Нужно научиться принимать потребности других, как свои собственные и иногда уступать.
Если это незначительный вопрос, например: уступить пожилому человеку в очереди за продуктами, почему бы и нет?!
Сфокусируйтесь на том, как приятно будет человеку ваша забота, не думайте, что вы что-то теряете.

12. Жизнь – это не соревнование.

Не нужно постоянно пытаться победить всех. Не всегда нужно выходить первым и не обязательно быть лучшим во всем.

Эгоисту трудно признать поражение.

Но умение проигрывать – это показатель мудрости.
Нужно принять ту мысль, что мы все равны и у каждого есть шанс на победу.

13. Наслаждайтесь тем, что делаете других счастливыми.

Вы начнете испытывать чувство радости, когда увидите, как ваши действия положительно влияют на людей.

Когда ваш племянник счастлив, что вы пришли поддержать его на спортивных соревнованиях, когда ваш подчиненный благодарен за отпуск или маленькую прибавку к зарплате.
Даже самый незначительный акт добродетели, может круто перевернуть вашу жизнь. Вы почувствуете себя в гармонии с окружающим миром.

14. Научитесь благодарить.

Часто эгоисты воспринимают все в своей жизни как должное.

Не поленитесь сказать спасибо обслуживающему персоналу, поблагодарите коллег по работе, скажите “Спасибо” за ужин своей семье.

15. Не отказывайте в помощи.

Старайтесь помогать всем, кто в этом нуждается.

Когда нам нужна помощь, мы считаем, что все нам обязаны её предоставить.
Протяните и вы руку помощи.
Не придумывайте отмазки, когда жена попросила помочь ей по дому или ваш товарищ попал в беду.
Принимайте просьбу о помощи, как вызов вашему эгоизму. Сможете ли вы преодолеть самих себя и сделать что-то для другого человека.

Оставляйте комментарии и ставьте пальчик вверх, не будьте эгоистами в конце-концов =)

Как перестать быть эгоистом и научиться «отдавать»: советы психолога

Развивайте эмпатию, учитесь делиться, занимайтесь благотворительностью.

“Эгоизм – симптом недостатка любви к себе. Человек, который себя не любит, вечно тревожится за себя”. Именно так про это дурное качество говорил немецкий психолог Эрих Фромм. Давайте вместе разбираться, что такое эгоизм, чем он опасен для человека и как перестать быть эгоистом.

Содержание

Кто такой эгоист

Прежде чем перейти к практическим рекомендациям, давайте для начала разберемся, в каких случаях можно считать себя эгоистом.

Эгоизм – это модель поведения, при которой человек руководствуется исключительно собственной выгодой и совсем не учитывает интересы других людей. Собственное “Я” раздувается до огромных размеров и закрывает все вокруг.

Чем эгоизм отличается от любви к себе и адекватного отстаивания своих интересов? Эгоист все время пытается превознести себя над другими людьми и “отхватить” себе побольше привилегий. Свое “хочу” он считает более весомым, чем чужое “хочу”.

Любовь к себе не предполагает ничего подобного. Человек, который любит себя, осознает собственную ценность, но не навязывает ее другим. Он не демонстрирует превосходство и не пытается самоутвердиться за чужой счет.

Приведу пример. Несколько друзей собрались в кафе, чтобы отпраздновать день рождения. Заказали пиццу и принялись ее делить. Эгоист всеми силами будет стараться урвать себе кусок побольше и повкусней. Он считает, что априори достоин самого лучшего.

Адекватный человек же понимает, что каждый из присутствующих имеет равные права. Поэтому распределение должно происходить по принципу социальной справедливости.

Чем опасен эгоизм

В современном обществе бытует мнение, что эгоизм – полезное и нужное качество. Якобы он помогает преуспеть в жизни и достичь всех поставленных целей. На самом деле это миф.

Человек – существо насквозь социальное. Коллективный разум, вшитый глубоко в бессознательное, пристально следит за тем, чтобы индивид действовал в интересах своего вида. Коллективная польза всегда будет стоять выше личной выгоды. Это закон эволюции, обойти который нет никакой возможности. Наш собственный мозг контролирует этот процесс.

Каждый раз, когда человек делает что-то полезное для общества, мозг награждает его порцией гормонов удовольствия. Субъективно это ощущается как прилив энергии, повышение эмоционального фона, рост мотивации на новые полезные дела. Получается, что чем больше человек делает, тем больше у него сил и тем лучше он себя чувствует.

Если же человек зациклен лишь на самом себе, он непременно будет испытывать перебои с энергией. Депрессия и апатия – частые спутники эгоизма. Мозг неохотно делится ресурсами с теми, кто сам не любит делиться. Природе не нужны индивиды, которые все гребут под себя, как бы жестоко это ни звучало.

Поэтому, например, люди, которые работают исключительно ради зарплаты, менее счастливы, чем те, кто трудится с глубоким осознанием своего вклада в общественную жизнь. Даже если они выполняют абсолютно одинаковую работу.

Есть еще несколько неприятных последствий, давайте их рассмотрим.

1. Ухудшение отношений с окружающими. Эгоистов не любит никто. Все стараются держаться от них подальше. Даже близкие друзья могут вскоре от вас отдалиться, если вы не снизите градус эгоизма.
2. Потеря авторитета. Даже если вы обладаете выдающимися способностями и высокими заслугами, эгоизм может в одночасье разрушить вашу репутацию – как деловую, так и личную. Люди предпочитают выбирать себе в партнеры адекватных людей без раздутого ЧСВ.
3. Постоянные разочарования. Эгоисты очень требовательны к другим людям. Они считают себя достойными самого лучшего отношения даже вопреки своему некрасивому поведению. Естественно, люди не торопятся оправдывать ожидания эгоистов, поэтому они постоянно испытывают разочарования.
4. Остановка в развитии. Критику эгоисты воспринимают в штыки. Они не допускают даже мысли, что кто-то может указывать им на ошибки и поучать. Поэтому они лишаются возможности стать лучше.

Как перестать быть эгоистом: 10 эффективных способов

Первый и самый сложный шаг – признать свой эгоизм. Если вы можете искренне и честно сказать себе “да, я эгоист”, считайте, что полдела сделано. Дальше вам предстоит работать над изменением мышления, развитием эмоционального интеллекта и искоренением “эгоистичных” привычек.

Запаситесь терпением. Трансформация сознания не происходит за один день. Пройдет время, прежде чем вы заметите результаты.

Развивайте эмпатию

Эмпатия это умение понимать эмоции людей, ставить себя на их место, сочувствовать и сопереживать. Эмпатия является одним из основных компонентов эмоционального интеллекта. Развив ее, вы не только сможете снизить уровень эгоизма, но и улучшите отношения с людьми.

Во время общения с человеком обращайте внимание на его эмоции. Учитесь отслеживать невербальные сигналы, распознавать реакцию на различные слова и действия. Если человек делится своими переживаниями, внимательно слушайте его, старайтесь понять и проявить сочувствие. Никогда не обесценивайте чувства других людей. То, что вам кажется ерундой, для других может быть настоящей трагедией.

Читайте также нашу статью “Как развить эмоциональный интеллект”.

Учитесь быть благодарным

Благодарность – мощное созидательное чувство. Оно наполняет человека положительной энергией и учит ценить все, что дарует жизнь. А еще оно помогает научиться отличать свое от чужого. Эгоисты часто принимают за свое то, что им не принадлежит. Из-за этого возникают конфликты и портятся отношения с людьми.

Приведу распространенный пример. Девушка, недавно родившая ребенка, постоянно прибегает к помощи своей матери. При этом она принимает помощь как само собой разумеющееся, не считая нужным даже говорить «спасибо». Естественно, такое потребительское отношение матери не нравится, и она выражает дочери досаду. На что дочь обижается и обвиняет мать в нелюбви к внуку.

Если бы дочь перестала считать помощь матери долгом, она бы испытала благодарность и захотела чем-то отплатить ей. Это укрепило бы отношения двух близких людей.

Начните благодарить людей за все, что они делают для вас. Отмечайте все хорошее, что есть в вашей жизни благодаря близким. Не скупитесь на добрые слова, дарите свои позитивные эмоции, и тогда окружающие к вам потянутся.

Снимите воображаемую корону

Эгоизм чаще всего является следствием завышенной самооценки. Иллюзия собственного величия заставляет человека вести себя надменно, качать права, игнорировать чужие интересы и потребности.

Не избавившись от воображаемой короны, невозможно эффективно взаимодействовать с другими людьми. Предлагаю вам специальную мантру, с помощью которой можно быстро привести себя в адекват и снизить градус эгоизма.

“Я обычный человек. Таких, как я, очень много. Я центр своего мира, но мой мир заканчивается на мне. У других людей свои миры, в которых центры они”.

Уделите время духовному развитию

Эгоисты, как правило, зациклены на материальных ценностях. Потребление материальных благ они считают главным смыслом жизни, поэтому и пытаются этих благ себе побольше отжать. Им нужно обратить свой взор в сторону духовного развития.

Заняться медитацией, начать практиковать различные духовные практики или обратиться к религии. Это поможет почувствовать себя частью огромного мира и научиться жить по его законам.

Станьте частью команды

Начните заниматься каким-нибудь командным видом спортом или вступите в творческий коллектив. Работа в команде помогает научиться ставить общие интересы на первое место и слаженно работать над достижением общей цели.

В команде нет места эгоизму. Если вы будете постоянно пытаться перетягивать одеяло на себя, то получите недовольство со стороны товарищей. Со временем вы сможете найти оптимальный баланс между собственными интересами и интересами команды, а затем «перенести» этот опыт на другие сферы жизни.

Работа в команде помогает развить такие качества, как чувство справедливости, отзывчивость, взаимовыручку, ответственность.

Берите в расчет чужие интересы

Если вы привыкли добиваться желаемого всеми возможными способами, задумайтесь над тем, каким неприятным человеком вы являетесь для окружающих. Они каждый раз вынуждены идти вам навстречу, чтобы не раздувать конфликт.

Например, ваши друзья в выходные хотят пойти в кино, а вы настаиваете на игре в боулинг. Никакие уговоры на вас не действуют, поэтому им приходится сдаться. Вы можете мысленно праздновать победу, но в это время авторитет ваш в общей компании падает. Не исключено, что в следующий раз вас вообще не позовут.

Учитесь видеть не только свои интересы, но и интересы других людей. Иногда уступайте и позволяйте другим людям реализовать их желания. Без этого невозможно нормально существовать в обществе. Желания, потребности, интересы каждого человека одинаково важны.

Учитесь идти на компромисс

Когда ваши интересы расходятся с чужими, ищите золотую середину. Так каждый сможет реализовать свои потребности хотя бы частично и не будет чувствовать себя обделенным.

Например, если ваш любимый человек хочет провести отпуск в горах, а вы мечтаете о морском побережье, выберите страну, где можно совместить два этих вида отдыха.

Учитывайте величину вашей и чужой потребности. Предположим, что вы хотите посмотреть по телевизору любимый сериал, а в это время транслируют финал Чемпионата мира по футболу. Ваш брат – футбольный фанат, и пропустить такое событие он не может. Правильно будет уступить ему.

Когда речь идет о решении вопросов, касающихся сразу нескольких людей, обязательно убедитесь в том, что каждый высказал свою точку зрения. Так будет проще прийти к единому мнению. Если договориться не удалось, логичным будет действовать так, как решит большинство.

Делитесь

Эгоисты, как правило, не отличаются особой щедростью. Если они и делятся чем-то, то с расчетом получить какую-то выгоду. Им неведомо, что такое альтруизм и великодушие.

Начните делиться просто так – по доброте душевной. Одолжите своему другу наушники, о которых он давно мечтает, поделитесь с коллегой шоколадкой во время кофе-брейка, дайте подруге почитать вашу любимую книгу.

Делитесь вещами, которыми сами дорожите. Тогда люди поймут, как много они значат для вас, и начнут еще больше ценить дружбу с вами. Поначалу вам будет непривычно, зато потом вы начнете получать настоящее удовольствие от своей щедрости. Принимать благодарность от людей всегда очень приятно.

Слушайте других

Если вы хотите избавиться от эгоизма, учитесь внимательно слушать других людей. Вникайте в то, что они вам рассказывают, следите за ходом их мыслей, задавайте вопросы. Если с вами делятся проблемой, постарайтесь проявить участие. Поддержите человека, спросите, чем вы можете помочь, дайте совет. Только не нужно делать это снисходительно и с важным видом. Иначе грош цена вашей поддержке.

Не пытайтесь постоянно переводить разговор на себя. Забудьте фразы “а вот я…”, “а вот у меня…” и т. п. Не перебивайте человека. Дайте ему договорить, а затем уже вступайте в диалог. Не отвлекайтесь на телефон, когда друг или коллега вам что-то рассказывает – это неуважение по отношению к нему. Усвоив эти простые правила, вы станете приятным и интересным собеседником.

Занимайтесь благотворительностью

Снизить уровень эгоизма очень хорошо помогает помощь тем, кто в беде. Желательно, чтобы это была деятельная помощь, а не просто перечисление денег. Так вы сможете глубже проникнуться чужой бедой и ощутить себя сопричастным. Можете пойти волонтером в детский хоспис или приют для животных, взять шефство над одинокой старушкой, устраивать праздники для детей из малообеспеченных семей.

Заключение

Жизнь эгоиста полна тревог и разочарований. Он постоянно становится участником конфликтов, тратит уйму энергии на поддержание иллюзии своего превосходства, страдает от насмешек окружающих. Избавьтесь от эгоизма – и жизнь заиграет новыми красками.

А вы считаете себя эгоистом? Каково вам живется с этой особенностью? Делитесь в комментариях. Я советую вам также прочесть статью “Как стать лучше”.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

7 способов стать менее эгоистичным (но все же достаточно, чтобы быть счастливым)

В сказках всегда наказывается эгоистичная сводная сестра, а награждается самоотверженная и добрая героиня. Нас с детства учат, что эгоизм — это плохо. Но в то же время эгоистичным людям — сводным сестрам — кажется, куда веселее. Так почему бы не быть немного эгоистичным?

Как и все в жизни, эгоизм имеет свои преимущества и недостатки. Хотя никто не хочет быть эгоистичным, все согласны с тем, что иногда быть немного эгоистичным — это нормально. На самом деле иногда нужно быть эгоистичным. Но правильное количество эгоизма очень трудно определить. Кроме того, эгоизм в глазах смотрящего. Но что, если вы обнаружите, что хотите быть немного менее эгоистичным?

Для этого есть несколько простых решений. В этой статье я рассмотрю различные виды эгоизма и покажу вам 7 советов, как стать менее эгоистичным.

Содержание

• Что такое эгоизм
  • Когнитивные предубеждения и эгоизм
• Различные виды эгоистичности
• Почему вы не должны быть эгоистичными
• Как быть менее эгоистичным
  • 1. Учиться, чтобы слушать активно
  • 2. Делайте искренние комплименты
  • 3. Признавайте свои предубеждения
  • 4. Пусть решают другие
  • 5. Позвони родителям
  • 6. Дай немного
  • 7. Убери за собой и другими
• Подведение итогов

Что такое эгоизм? заботиться только о себе и заботиться прежде всего о своих интересах, выгодах и благополучии, не считаясь с другими. Эгоистичные люди думают в первую очередь о себе и редко о других.

Все люди в какой-то степени эгоистичны, кто-то больше, кто-то меньше, и это совершенно естественно. Во время кризиса у каждого в первую очередь возникает желание защитить себя в первую очередь, а потом других. Защита наших родственников также проистекает из, возможно, эгоистичного желания обеспечить передачу наших генов (для получения дополнительной информации по этой теме я рекомендую классическую книгу Ричарда Докинза «Эгоистичный ген»).

Когнитивные предубеждения и эгоизм

У нас также есть ряд когнитивных искажений, работающих против нас — или на нас, в зависимости от того, как на это посмотреть, — которые делают нас немного более эгоистичными.

• Фундаментальная ошибка атрибуции : чрезмерный акцент на личностных объяснениях поведения других и ситуационных факторах собственного поведения. Например, вы можете думать, что другие опаздывают, потому что они грубы и непунктуальны, но вы всегда опаздываете только из-за того, что пробки были плохими.
• Корыстная предвзятость : приписывание успеха собственным способностям и тяжелой работе, а неудачи — ситуационным факторам. Например, думать, что вы хорошо справились с тестом, потому что усердно учились, но объяснять свою неудачу сложными вопросами или неспособностью сосредоточиться, потому что кто-то продолжал кашлять во время теста.
• Предвзятость слепого пятна : думая, что, поскольку вы знаете о различных предубеждениях, вы сами будете менее предвзяты. К сожалению, способность называть и распознавать предубеждения других не делает вас менее предвзятым (но было бы здорово, если бы это было так!).

Целью этих предубеждений является защита и поддержание нашей самооценки, но они могут иметь побочный эффект, делая нас более эгоистичными.

Не упусти счастье!

Получите наши 10 научно обоснованных советов, которые помогут мгновенно улучшить ваше психическое здоровье, когда вам нужно позаботиться о себе!

Различные виды эгоизма

Быть эгоистом не всегда плохо. Как объясняет Джон А. Джонсон, профессор психологии Пенсильванского государственного университета: эгоизм может быть хорошим, плохим или нейтральным.

Плохой эгоизм — поведение, вредное как для самого эгоистичного человека, так и для других людей, страдающих от такого поведения. Примером этого может быть эмоциональное манипулирование: хотя сначала это может быть выгодно для эгоистичного человека, эксплуатируемые люди могут позже отомстить.

Нейтральный эгоизм — это поведение, приносящее пользу вам, но не затрагивающее в значительной степени никого другого. Например, обыденные действия по уходу за собой, такие как длительное принятие ванны или стрижка, улучшают ваше самочувствие, но, вероятно, не так сильно влияют на других людей. Если, конечно, ваше долгое купание не мешает вашему соседу по квартире пользоваться ванной, но даже в этом случае это в основном несущественно.

Хороший эгоизм — это поведение, приносящее пользу как вам, так и другим людям. Например, наш эгоизм часто выражается в желаниях и потребностях. Так что, если вам действительно нравится и вы хотите мою винтажную копию The Bell Jar, а я действительно хочу ваш винил Goodbye Yellow Brick Road, и ни один из нас не возражает против обмена, мы оба выиграли от нашего эгоизма.

Интересным примером хорошего эгоизма может быть движение за защиту окружающей среды. Сокращение использования пластика или сокращение отходов — это, в конечном счете, эгоистичное поведение, направленное на то, чтобы сохранить планету пригодной для жизни для нас самих и наших детей, но от этого выигрывают все.

Когда люди говорят об эгоизме, они говорят о плохом эгоизме. Противоположность этому — самоотверженность — часто считается идеалом. Однако самоотверженность не всегда хороша, так как ставить свои потребности на последнее место может быть идеальным рецептом выгорания (посмотрите, как угождение людям может повлиять на ваше счастье).

Вместо этого практика нейтрального и хорошего эгоизма может быть полезной как для вас, так и для других.

Почему не следует быть эгоистом

Однако мы не можем полностью игнорировать общепринятое определение эгоизма. Хотя некоторые виды эгоизма хороши и хороши, только думать о себе может быть плохо для вас.

В своем обзоре литературы Дженнифер Крокер и ее коллеги сообщили, что люди с эгоистичными мотивами имеют менее качественные отношения, потому что они оказывают низкоуровневую или неправильную поддержку своему партнеру.

Никто не любит человека, который думает только о себе, поэтому плохие и унизительные отношения в результате не являются неожиданным результатом. Но есть и другие недостатки эгоизма. Например, эгоизм также связан с плохим психологическим благополучием, а также с физическим здоровьем, поскольку нарциссические люди, которые руководствуются эгоистичными мотивами, часто ведут себя рискованно для здоровья.

С другой стороны, люди с иными мотивами, например, стремящиеся принести пользу другим, имеют лучшие отношения и более высокое психологическое благополучие. Они заботливы и заботливы в отношениях, что создает большую близость и делает их счастливым партнером. Стабильные и счастливые отношения вносят огромный вклад в общее благополучие. Старая поговорка верна: счастливая жена, счастливая жизнь.

Также было обнаружено, что люди, ориентированные на общество, испытывают больше положительных эмоций, как сообщает Бонни М. Ле и ее коллеги. Положительные эмоции также способствуют общему самочувствию.

Как уже говорилось ранее, вы не должны полностью посвящать себя другим, но немного меньше эгоизма может иметь большое значение и, как это ни парадоксально, улучшить ваше психологическое и физическое благополучие, не говоря уже о качестве отношений!

Как стать менее эгоистичным

Так как же стать менее эгоистичным? Вот 7 простых способов уйти от эгоизма и перейти к инаковости.

1. Научитесь активно слушать

Вы, наверное, уже были в такой ситуации: кто-то еще говорит, но вместо того, чтобы слушать, вы думаете о том, что собираетесь сказать дальше. Это совершенно нормально, но если вы хотите быть менее эгоистичным, вам нужно научиться слушать.

Для меня, как для психолога, методы активного слушания — самые важные инструменты, но вы тоже можете их использовать. В следующий раз, когда вы не полностью погрузитесь в разговор, попробуйте некоторые из этих советов:

• Сконцентрируйте свое внимание на говорящем и смотрите прямо на него. Если зрительный контакт вызывает у вас дискомфорт, попробуйте посмотреть на его брови или лоб, так как это создает иллюзию зрительного контакта.
• Покажите, что вы слушаете — ободряюще кивайте или мычите. Держите осанку открытой.
• Задавайте вопросы или размышляйте над услышанным. «Что ты имеешь ввиду…?» и «Итак, вы говорите, что…» — отличные фразы для разговора.
• Не перебивайте говорящего. Позвольте им закончить, прежде чем задавать вопросы или представлять свои аргументы.
• Будьте вежливы и уважительно отстаивайте свое мнение, но будьте открытыми и честными в своих ответах.

2. Делайте искренние комплименты

Отличный способ начать больше думать о других — делать им комплименты. Однако комплимент всегда должен быть искренним, так как люди часто могут сказать, когда это не так.

Думать о себе больше, чем о других, естественно, но в следующий раз, когда вы будете на работе, вместо того, чтобы беспокоиться о своей работе, постарайтесь замечать работу других и хвалить их за нее. Если вы думаете, что кто-то выбил его из парка с презентацией, скажите им об этом.

3. Признайте свои предубеждения

Хотя это не избавит вас от них полностью, признание собственных предубеждений может помочь вам стать немного менее эгоистичным.

В следующий раз, когда вы будете ругать кого-то за грубость, подумайте об этом. Ваш первый инстинкт — подумать, что он просто грубый человек, но что, если у него просто плохой день? Поймите, что ваша первая мысль может оказаться неверной, а ваше первое предположение редко бывает точным.

4. Пусть решают другие

Вы знаете, как это бывает: пытаться решить, где поесть в компании, очень сложно, и кто-то должен взять на себя бразды правления и принять решение. Но если вы всегда выбираете ресторан, подумайте о том, чтобы сделать шаг назад и позволить другим решить для разнообразия.

Если вам нравится все контролировать, это будет сложно, но научиться доверять другим — важный шаг на пути к тому, чтобы стать менее эгоистичным.

5. Позвони родителям

На определенном уровне дети должны быть более эгоистичными, чем их родители. Чаще всего мы привыкли к тому, что наши родители берут на себя инициативу, поэтому мы забываем, что отношения идут в обе стороны. Так легко воспринимать свои отношения с родителями как должное, и регулярные звонки или визиты к ним могут иметь большое значение.

Конечно, каждая семья отличается, и если ваши отношения с родителями не здоровы, этот шаг может быть не для вас. Однако для большинства из нас углубление отношений может сделать нас менее эгоистичными, а наших родителей счастливыми, что, в свою очередь, сделает нас счастливее. Беспроигрышный.

6. Дайте немного

Дарение делает людей счастливыми. Когда даяние, в том числе уход, не слишком обременительно, оно способствует нашему благополучию, как сообщают Крокер и его коллеги. Даяние также делает нас менее эгоистичными.

Если у вас есть дополнительный доход, подумайте о том, чтобы организовать регулярные пожертвования в вашу любимую благотворительную организацию или сделать единовременное пожертвование.

Если у вас есть свободное время, станьте волонтером в деле, в которое вы верите. Будь то помощь в благотворительной столовой или приюте для собак, если вы посвятите немного своего времени помощи другим, это поможет вам меньше сосредотачиваться на себе.

Вы также можете связаться со своими соседями или друзьями и узнать, не нужна ли им помощь. Возможно, идея помочь вашей пожилой соседке делать покупки поначалу не слишком привлекательна, но преимущества могут перевесить дискомфорт.

7. Убирайте за собой и другими

На прошлой неделе я изо дня в день проходил мимо одной и той же выброшенной кофейной чашки по пути на работу. Мне потребовалось три дня, чтобы собрать его и отнести в мусорное ведро на дороге, потому что сначала я подумал, что это чья-то проблема.

У вас наверняка есть похожая история. Никто не хочет быть проигравшим, убирая за другими, но зачем? Вероятно, это самый простой способ отложить в сторону свои эгоистичные мотивы и помочь своему сообществу, создав более чистую среду.

Проще всего сделать то же, что и я, и собрать мусор, который встретишь на своем пути. Но если вы хотите пойти дальше, то можете попробовать пллогг — собирать мусор во время пробежки.

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ памятку по уходу за собой

10 научно обоснованных советов, которые мгновенно улучшат ваше психическое здоровье, когда вам нужно позаботиться о себе!

Подведение итогов

Люди запрограммированы быть эгоистичными, и немного эгоизма может быть хорошим, но хорошего может быть слишком много. Эгоизм может негативно сказаться на вашем самочувствии и даже на здоровье, поэтому использование чужих мотивов может пойти вам на пользу. Попробуйте некоторые из этих советов, чтобы стать менее эгоистичным, и вы, и другие, возможно, пожинаете плоды, прежде чем вы сможете сказать «Миссисипи»!

Каким был твой последний самоотверженный поступок? Как это повлияло на других? Как это повлияло на вас? Я хотел бы услышать об этом в комментариях ниже!

Maili Tirel

Школьный психолог

Школьный психолог, учитель и интернет-консультант из Эстонии. Увлечен кофе, чтением, танцами и пением в душе, к большому неудовольствию соседей. Консультативная фраза: «Все в порядке!»

20 способов перестать причинять боль и использовать других

Быть эгоистом некрасиво и не достойно восхищения. Из этих уроков вы узнаете, как перестать быть эгоистичным и стать немного более самоотверженным.

Быть эгоистичным — вещь запутанная. Все говорят о заботе о себе и о том, что нужно ставить себя на первое место, но как это сделать, не становясь при этом эгоистичным? Можно ли научиться перестать быть эгоистом?

Часто вы даже не понимаете, когда вы эгоистичны, пока кто-нибудь не скажет вам об этом. И тогда вы можете начать защищаться по этому поводу. Никто не хочет быть обвиненным в эгоизме.

Эгоизм иногда кажется человеческой природой. Ваши первые мысли о вас и о том, чего вы хотите. Как начать это менять? [Читайте: 12 признаков того, что вы эгоистичны]

Почему вам следует перестать быть эгоистичным

Некоторые люди могут думать, что быть эгоистичным хорошо. И в некотором смысле это может быть. Например, когда вы сосредотачиваетесь на успехе или не завязываете романтические отношения. Ставить себя на первое место в некоторых случаях выгодно окружающим. Если вы не заботитесь о себе, как вы должны заботиться о других?

Вы должны наполнить свой собственный стакан, прежде чем сможете налить что-либо в чужой. Как бы это ни было правдой, если кто-то говорит вам, что вы эгоистичны, вам есть над чем подумать и поразмыслить. Если кто-то говорит вам, что вы должны перестать быть эгоистичным, почему?

Вы эгоистичны, когда это необходимо? Или вы ставите свои интересы выше потребностей самых важных людей в вашей жизни?

Если ваш эгоизм мешает вашим отношениям, вам нужно кое-что изменить. [Читать: Как распознать эгоистичных людей до того, как они причинят вам боль]

Как перестать быть эгоистичным

Если вы эгоистичный человек, может быть трудно сломать этот шаблон, по крайней мере, поначалу. Но вы можете узнать, как перестать быть эгоистичным.

Вы привыкли ставить себя на первое место. Но как только вы станете немного более самоотверженными, вы не только почувствуете себя лучше, но и ваши отношения будут процветать.

Все, от небольшого акта доброты до грандиозного жеста, может заставить вас перестать быть эгоистичным.

1. Обратитесь за помощью

Если вы не знаете, с чего начать свое путешествие, чтобы научиться перестать быть эгоистичным, попросите совета у друга. Люди, которые знают вас лучше всех, смогут подсказать, с чего начать. Настоящий друг также точно скажет вам, когда вы ведете себя эгоистично, и как осознавать такие моменты.

Также спросите их, почему они до сих пор дружат с вами, несмотря на то, что вы часто эгоистичны. Это позволит вам узнать свои лучшие качества и то, как вы можете сосредоточиться на них. [Читать: 13 способов стать добрее и лучше]

2. Не покупайте людей

Многие эгоистичные люди считают себя добрыми или бескорыстными, потому что они делают что-то хорошее. Но если эта приятная вещь — покупка дорогого подарка, действительно ли это было для них? Было ли это то, что они хотели, или что-то, что вы хотели получить кредит на покупку?

Вы хотели подарить им лучший подарок или действительно показать им свою заботу? Покупать подарки — это хорошо, но если вы таким образом проявляете заботу, а не внимательность, слушание и присутствие рядом, вам, возможно, придется немного поразмышлять над собой. Изучение того, как перестать быть эгоистичным, касается не только ваших действий, но и ваших мыслей. [Читать: 11 моделей поведения, которые показывают, что вы манипулируете людьми]

3. Обратите внимание

Некоторые эгоистичные люди живут в своем собственном мире и не считают других. И хотя это может быть не из-за жестокости, а из-за невежества, это все же эгоистично. Поэтому в следующий раз, когда вы будете на работе, с семьей или в общественном транспорте, осмотритесь.

Нужно ли вставать, чтобы пожилой человек мог сидеть? Стоит ли придерживать дверь для кого-то позади вас? Просто оторвавшись от телефона и оторвавшись от собственных мыслей, вы можете открыть глаза на возможности самоотверженного поведения, о которых вы даже не думали. Обучение тому, как перестать быть эгоистичным, заключается не в том, чтобы игнорировать себя, а в том, чтобы обращать внимание на других.

4. Уход

Это кажется очевидным, не так ли? Но как начать заботиться? Что ж, поиск этой статьи о том, как перестать быть эгоистичным, — это начало. Вы можете глубоко заботиться о людях в своей жизни, но не слишком хорошо это показываете.

Для этого подумайте о них, когда их нет рядом. Что сделали для вас ваши самые близкие друзья и семья? Как ты можешь показать им, что тебе это тоже небезразлично? [Читать: 15 простых способов мгновенно стать милым и любимым всеми]

5.

Подумайте о влиянии своих действий

Когда вы эгоистичны, вы склонны думать о себе большую часть времени. Как ваши действия повлияют на вас? Вы получите повышение? Вы получаете что-то из этого? Вместо этого подумайте о том, как то, что вы делаете, повлияет на других.

Даст ли вам повышение по службе сплетни об ошибке коллеги? Или их уволят? Если вы пропустите школьный спектакль вашей племянницы, у вас будет время сходить на концерт? Или это ее разочарует?

Конечно, вакцинация может дать вам пару дней слабости, но поможет ли она замедлить распространение смертельного вируса? Вы можете защитить других своими действиями, даже если не хотите заботиться о себе.

Чтобы научиться перестать быть эгоистичным, нужно подумать о том, как вы влияете на других людей.

6. Сделайте шаг назад

Чтобы научиться перестать быть эгоистичным, полезно взглянуть на свою жизнь с точки зрения другого человека. Из своего, наверное, здорово выглядит. Вы счастливы. Вы делаете, что хотите, когда хотите, и ни перед кем не отвечаете. Но ты действительно счастлив? Или вы в блаженном неведении о том, насколько вы одиноки?

Вы удовлетворены? Есть ли у вас люди, которые готовы на все ради вас и ради которых вы готовы на все? [Читайте: я нарцисс? 10 вопросов, которые откроют вам ответ]

7. Волонтер

Иногда бывает нелегко осознавать других. Вы следуете своему обычному распорядку и живете своей жизнью. Но чтобы действительно увидеть, сколько вы можете дать, вам нужно увидеть, что нужно другим людям. Эгоизм связан с вашими потребностями. Обучение тому, как перестать быть эгоистичным, связано с потребностями других.

Станьте волонтером в бесплатной столовой, в приюте для бездомных, приготовьте еду и раздайте ее людям на улице. По-настоящему видя тех, кто в этом нуждается, вы можете открыть глаза на то, что вы можете предложить другим.

8. Поставьте себя на чье-то место

Будь то ваша помощница, сестра или парень, которого вы видите в магазине, выпрашивая сдачу, поставьте себя на их место. Знание того, как перестать быть эгоистичным, означает, что вам нужно понимать людей в своей жизни.

Если бы ваш босс ужасно обращался с вами, но вы работали бы изо всех сил, разве вы не заслуживали бы утешения или хотя бы уважения? У вас есть сестра, которая никогда ничего от вас не просила, кроме как провести время вместе? Разве это не кажется разумным? Если бы вы выпрашивали мелочь, разве вы не оценили бы малейший жест? [Читайте: 12 явных признаков того, что вы эгоистичны в отношениях]

9. Кого из эгоистов вы знаете?

Посмотри на свою жизнь. Должен быть кто-то, кого вы считаете эгоистом и никогда не заботитесь о вас. Ну, подумай об этом. Вы хотите, чтобы окружающие видели вас именно такими? Когда вы думаете об этом человеке и о том, как бы вы хотели, чтобы он вел себя, сосредоточьте эти изменения на себе.

Трудно увидеть свои худшие качества, но вы можете сразу определить их, глядя на кого-то другого. Вам просто нужно увидеть сходство, чтобы вы могли внести изменения. Иногда для того, чтобы научиться перестать быть эгоистичным, нужно попробовать собственное лекарство.

10. Думай наперед

Думай о будущем, и не только о своем. Легко думать о том, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь сложилась. Но учитывать других в решениях, которые ведут вас туда, так важно.

Может быть, вы хотите зарабатывать шестизначные суммы в следующие пять лет, но означает ли это, что вы готовы поставить свою работу выше ваших отношений? Может быть, вы хотите путешествовать по миру, но будете ли вы дома, чтобы провести отпуск с семьей? Возможно, вы любите удобство своей жизни, но будете ли вы тратить меньше времени на то, чтобы помочь окружающей среде для всех в будущем? [Читайте: 11 приятных способов показать, насколько вы заботитесь]

11. Будьте наблюдательны

Когда вы уделяете внимание только своей жизни, легко не заметить других. Но кто будет смотреть сериал и обращать внимание только на одного персонажа? Окружающие делают вашу жизнь такой, какая она есть.

Все, от твоей матери до твоего лучшего друга и твоего почтальона. Так что оглянитесь вокруг и оцените этих людей. Возможно, вы даже узнаете что-то о них.

12. Это твоя жизнь, а не твой мир

Да, ты звезда. Это ваша жизнь. Но никто не хочет смотреть фильм с участием одного человека. Второстепенные персонажи не менее важны. Именно они придают фильму смысл и глубину.

Так что перестань говорить о себе. Когда вы с другими, слушайте. На самом деле, впитывайте то, что люди говорят вам, и проявляйте к этому интерес. У них тоже есть жизнь, и дело не только в тебе. [Читать: Как стать добрее и лучше]

13. Идти на компромисс

Научитесь идти на компромисс, если хотите понять, как перестать быть эгоистичным. Когда кто-то эгоистичен, он хочет иметь контроль и делать все по-своему. Точно так же что-то настолько важно для вас, что может быть так же важно для кого-то другого, так что идите навстречу.

Быть готовым и открытым для принятия во внимание точек зрения и возможностей других людей — замечательная черта. И кто знает, слушая других и пробуя их пути, вы можете открыть для себя больше возможностей, чем вы думали.

14. Подумайте о преимуществах бескорыстия

Да, бескорыстные действия должны быть бескорыстными. Но есть эгоизм в том, чтобы быть добрым к другим. Считают, что. Поскольку эгоистичному человеку совершать бескорыстные действия может быть трудно, так что не думайте об этом так.

Когда вы изо всех сил пытаетесь поставить кого-то на первое место, это вызывает у вас спешку. Это делает вас счастливым. Пожертвование своего времени и усилий для кого-то другого, ничего не получая взамен, имеет ценность. Это влияет на вашу душу. Видеть, как кто-то другой счастлив из-за того, что вы сделали, оказывает бесценное влияние на человека, которым вы являетесь.

Не говоря уже о том, что чем добрее вы к другим, тем добрее они к вам вернутся. Иногда изучение того, как перестать быть эгоистичным, может принести пользу и вам. Если вы чувствуете, что люди хотят вас достать, это может быть потому, что они не доверяют вам или думают, что вы не очень хороший человек. Но когда вы проявляете доброту к другим, они отвечают тем же. [Читать: Эгоистичная любовь против бескорыстной любви]

15. Жизнь — это не соревнование

Вам не нужно постоянно пытаться всех обыграть. Вы не всегда должны выходить первыми, и вы не должны быть лучшими во всем. И чем раньше вы это узнаете, тем лучше.

Эгоистичным людям трудно признать поражение. Но проигрыш — необходимая часть жизни. Вы не можете всегда приходить первым. Позволить другим взять на себя инициативу вызывает чувство смирения.

16. Часы

Рождественская история

Это может показаться банальным, но на самом деле. Если вы не видите, как ваш эгоизм меняет жизни других, вам нужно посмотреть Рождественская история или одну из ее многочисленных версий.

Увидев такого жестокого и злобного человека, вы сможете научиться на его ошибках. Это может быть именно то, что вам нужно, чтобы встряхнуть вещи в вашей жизни. Да, Скрудж может быть немного агрессивным по сравнению с вами, но эгоистичным людям трудно признать, что их плохое поведение влияет на других.

Видеть, как кто-то *даже вымышленный* понимает это, берет на себя ответственность за это и работает над его исправлением, — идеальный пример для вас, чтобы научиться перестать быть эгоистичным. [Читайте: 20 самых вдохновляющих фильмов, которые стоит посмотреть]

17. Наслаждайтесь тем, чтобы делать других счастливыми

Вы начнете чувствовать гордость и радость, когда увидите, как ваши действия могут положительно повлиять на других людей. Когда вы видите, как счастлив ваш племянник, что вы пришли на его футбольный матч, или как благодарна ваша помощница за то, что вы хоть раз принесли ей кофе, внутри вас что-то меняется.

Даже самый незначительный акт взятия любимой закуски вашего партнера по пути домой без причины, даже если вам пришлось приложить все усилия, чтобы сделать это, может сделать вас счастливым. [Читайте: 18 способов подбодрить кого-то и помочь ему наслаждаться жизнью]

18. Будьте благодарны

Активная благодарность за все хорошее, что есть в вашей жизни, заставляет вас хотеть заработать его еще больше. Потратьте немного времени, когда вы просыпаетесь или перед сном, чтобы поделиться своей благодарностью. Это не значит, что вы должны писать всем, кому вы благодарны, и вы можете просто активно думать о них.

Подумайте несколько минут о том, как сильно вы любите своих друзей, или как вы счастливы, что у вас есть домашнее животное, или что ваша мама по-прежнему каждую неделю проверяет, правильно ли вы питаетесь.

19. Будьте рядом, когда это неудобно

Это может быть трудно для неэгоистичных людей, поэтому, если вы можете это сделать, поздравляем вас с тем, что вы так усердно работаете над тем, чтобы научиться перестать быть эгоистичным. Одно дело делать что-то для кого-то, когда это легко, но что действительно важно, так это когда это неудобно для вас.

Если вашему другу нужно плечо, чтобы поплакаться, или кому-то нужно подвезти домой, или им нужно, чтобы вы присмотрели в последнюю минуту, когда у вас были планы, это вещи, которые значат больше всего. Ставить чужие потребности выше своих собственных показывает, насколько вы заботитесь о них.