Как не нервничать по пустякам: 7 способов перестать нервничать — Все аптеки

Не нервничать по пустякам

Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что существование цивилизации само по себе делает человека невротиком, создавая внутренний конфликт между природой и социальной составляющей психики. Развивая его мысль, можно сказать, что в бизнесе, где социум сжат до пределов офиса, внутренний конфликт становится неотъемлемым атрибутом рабочих будней.

Неспровоцированные грубость коллеги или повышенный тон начальника могут на полдня выбить человека из колеи. Только к вечеру он остывает и понимает, что не стоило волноваться по таким пустякам. Согласно опросу, проведенному исследовательской компанией «КОМКОН», почти 45% россиян признаются, что часто волнуются из-за мелочей.

Звучит как каламбур, но это факт — трата нервов по пустякам на самом деле не пустяк, а, если верить медицинским справочникам, прямой путь к неврозам.

«Масса сил, нервов и времени тратится не на то, на что надо», — сетует директор по рекламе компании «Соло» Людмила Тепликова. По ее мнению, это неизбежно, если по роду деятельности приходится общаться с множеством контрагентов. Для уменьшения эмоциональных затрат, она ввела жесткие бюрократические ограничения в деловом общении. «По каждому проекту мы требуем заполнения максимально подробных формуляров. Чем больше описаний мы требуем, тем меньше шансов остается для отклонений и, соответственно, длительных разговоров с контрагентами, т. е. нервных трат».

Страх быть уволенным тоже может стать источником постоянных мелких раздражений. Менеджер по персоналу той же компании «Соло» Мария Кокурина считает, что от него можно избавиться, если периодически обращаться в кадровые агентства. «Не для того, чтобы найти работу, а просто чтобы знать себе цену и быть уверенным в том, что если что-то случится, то всегда можно устроиться на аналогичную работу», — поясняет Мария Кокурина.

Психолог-консультант компании «АНКОР» Вера Александрова считает, что источником постоянного раздражения может стать нелюбимая работа. Но даже если работа нравится, но не нравится работодатель, это тоже сильно действует на нервы. А как показал опрос, проведенный маркетинговой фирмой Taylor Nelson Sofres, 40% россиян не любят компанию, в которой работают. То же самое можно сказать про 58% японцев и голландцев, 57% шведов, 55% южнокорейцев, 48% эстонцев, 45% литовцев, 37% латышей, 36% поляков, 34% англичан, 31% американцев, 25% немцев, 21% французов и 19% израильтян.

Результаты опроса Taylor Nelson Sofres, о чувстве любви к компании.

По мнению директора тренинговой компании MTI Георгия Мелика-Еганова, есть надежный способ сократить число поводов для стресса — прояснить свои жизненные цели, постоянно держать их в голове и сверять с ними свои поступки.

Беда заключается в том, что в повседневной деятельности люди тратят силы на дела, которые не соотносятся с целями. Это становится источником постоянного раздражения.

Георгий Мелик-Еганов, директор тренинговой компании MTI

Мелкие расстройства возникают по серьезным поводам

Немного иной взгляд на проблему предлагает наука. «Все мелкие расстройства возникают по очень серьезным поводам», — утверждает научный сотрудник лаборатории социальной и экономической психологии Института психологии РАН Василий Недашковский. По его мнению, в основе мелких раздражений лежат нарушения в системе ценностей. «Есть такое правило — величина негативных чувств равна величине неудовлетворенных потребностей. Только речь здесь идет не об обывательских потребностях, а о так называемых стратегиях жизни, в основе которых лежит любовь к чему-либо», — говорит Василий Недашковский. Он выделил шесть наиболее распространенных потребностей, каждая из которых может превратиться в страсть и стать источником излишней раздражительности.

Любовь к себе. Это потребность постоянно чувствовать и переживать свою значимость. Человеку необходимо, чтобы окружающие нуждались в нем и любили его. Если любовь к себе становится чрезмерной, то одно грубое слово уборщицы или косой взгляд малознакомого человека может испортить настроение на весь день. При этом люди, для которых любовь к себе не стала страстью, даже не заметят подобных вещей.

Тяга к совершенству. Человек постоянно испытывает потребность в том, чтобы все происходило только так, как считает правильным он. Перфекционист требует такого же стремления к совершенству от своих коллег и подчиненных, любое несоответствие приводит его в бешенство.

Любовь к скорости. Это маниакальная потребность делать все быстрее. Постоянным источником раздражения становится все, что этому мешает (например, предложение коллеги выпить кофе, когда дело еще не закончено).

Любовь к свободе. Антисоциальная стратегия, чаще сильно выраженная у подростков. Но иногда сохраняется на всю жизнь. Любое ограничение извне приводит к расстройству. Например, человек приходит на работу когда ему удобно, а упрек со стороны начальства за опоздание воспринимается с обидой.

Потребность душевной близости. Источником раздражения становится любое нежелание со стороны коллег сократить дистанцию, перейти на душевные отношения. Деловая позиция в разговоре для них неприемлема и граничит с отторжением. Они чувствуют себя заброшенными и одинокими.

Любовь к удовольствиям. Люди с подобной стратегией ленивы по определению. Любая работа по большому счету становится источником раздражения, так как занимает время, которое можно потратить на удовольствия.

Смотрите также Как повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью

Чтобы перестать волноваться по пустякам, надо осознать «свою порочную любовь». Это первый шаг. «Надо помнить, что любовь эта чрезмерна, и в соответствии с этим пытаться реагировать на раздражители» — говорит Василий Недашковский. При возникновении раздражения надо спрашивать себя, «что со мной происходит», потом — «из-за чего это у меня происходит». Таким образом можно постепенно перестроить свои жизненные позиции и реакции.

Человек, чрезмерно любящий себя, должен стремиться к тому, чтобы начать любить не отношение людей к себе, а свое отношение к ним. Процесс перестройки ценностей сложный и длительный. Главное, чтобы у человека было желание перестать волноваться по каждому поводу.

Как не нервничать по пустякам?: ru_psiholog — LiveJournal

?

Categories:

• catIsShown({ humanName: ‘психология’ })» data-human-name=»психология»>
  Психология
• Лытдыбр
• Cancel

Здравствуйте!
Поделитесь, пожалуйста, как научиться не нервничать по пустякам? Вот, например, только выдалась свободная минутка, хочу посмотреть фильм – вырубается интернет, или с таким трудом почти довязала шапку – ребенок схватил и все распустил, только навела порядок на кухне – неаккуратно открыла холодильник и на пол упали яйца. Вроде бы смешные мелочи, но они повторяются постоянно, каждый день, каждый час, и я, вместо того чтобы «двигаться вперед», только все переделываю и переубираю. Есть и более глобальные вещи — стоит сдружиться с кем-нибудь – этот человек уезжает (уже лишилась таким образом 2 подруг), стоит запланировать какое-нибудь мероприятие – оно на 90% сорвется. Может, я просто неудачница?
Из последнего – подобрала себе хорошие успокоительные – они тут же исчезли из всех аптек. Меня такие вещи страшно выводят из себя. Пробовала внушать себе, что мне наплевать, хватает этого внушения на 2-3 дня. Пыталась осознать, что это не проблемы, не получается. Пыталась искать в происходящем хорошее. Тоже не очень. Нервов уже не хватает…
Моя цель – просто перестать придавать значение этим неприятностям, поможете?

Tags: 2012, 2013, ищу психолога / вопрос психологу

Subscribe

• Отчаянная бескомпромиссность или принятие имеющегося?

  Ситуация. Вы несколько лет были влюблены в человека из вашего круга знакомых. Это было длительное и сильное чувство с эмоциональным подъемом и…

• Немного философии.

  Приветствую уважаемое сообщество. Не знаю, пропустят ли мой пост. У меня вопрос достаточно философский и возможно, что на злобу дня, но поговорить…

• Вопрос об адекватности реакции

  Всем привет! У меня такая ситуация. Свой вопрос адресую тем, кто живет на территории России и кто, как и я, против так называемой СВО. Да что там…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Previous
← Ctrl ← Alt

• 1
• 2

Next
Ctrl → Alt →

• Отчаянная бескомпромиссность или принятие имеющегося?

  Ситуация. Вы несколько лет были влюблены в человека из вашего круга знакомых. Это было длительное и сильное чувство с эмоциональным подъемом и…

• Немного философии.

  Приветствую уважаемое сообщество. Не знаю, пропустят ли мой пост. У меня вопрос достаточно философский и возможно, что на злобу дня, но поговорить…

• Вопрос об адекватности реакции

  Всем привет! У меня такая ситуация. Свой вопрос адресую тем, кто живет на территории России и кто, как и я, против так называемой СВО. Да что там…

Подсказки персонажей в пустяках

Анализ персонажей

Прямая характеристика

Драматурги могут позволить себе такую ​​роскошь, как ярлык для характеристики, которого нет у писателей-беллетристов: сценические ремарки. Посмотрите на этот фрагмент из первого блока сценических указаний в пьесе:

[Mrs. Питерс] — худощавая жилистая женщина, худощавое нервное лицо. Миссис Хейл крупнее, и обычно ее можно было бы назвать более удобной, но теперь она встревожена и испуганно смотрит, когда входит. (1)

О, да, мы бы назвали это прямым. Гласпелл ​​рассказывает нам, каковы главные дамы, а также тайно (или не очень тайно) дает актерам советы о том, как они должны их играть. Должно быть, у нее была довольно конкретная идея, тем более что именно она изначально играла миссис Хейл.

Речь и диалоги

Несмотря на то, что ремарки — приятные дополнения, единственное, что зрители услышат, — это диалоги. Так что лучшие драматурги знают, как использовать магию характеристик только с тем, что говорят люди.

Иногда это действительно откровенно, например, в большом монологе Хейла, где он описывает, как странно вела себя миссис Райт, когда он нашел ее накануне утром. Наш любимый пример — когда миссис Хейл описывает мистера Райта как «похожего на сырой ветер, который пробирает до костей» (105). Отличное описание, правда? Это абсолютно точно дает вам почувствовать, насколько суровым может быть мистер Райт.

Миссис Хейл также рассказывает нам много подробностей о том, как миссис Райт устала за эти годы, будучи замужем за мистером Неправильным. Вот отличный пример:

МИССИС. ХЕЙЛ: Райт был близок. Думаю, может быть, поэтому она так много держала в себе. Она даже не пошла в Ladies Aid. Я полагаю, она чувствовала, что не может выполнить свою часть работы, а потом ты не получаешь удовольствия, когда чувствуешь себя убогой. Она носила красивую одежду и была веселой, когда была Минни Фостер, одной из горожанок, поющих в хоре. (58)

Это дает вам действительно четкое представление о том, насколько печальной стала бедная Минни Фостер за эти годы. Несмотря на то, что это подано в разделе «Речь и диалог», мы также могли бы прикрепить его к «Прямой характеристике», поскольку нам прямо сообщали, какой была миссис Райт.

Хотя персонажи могут рассказать нам что-то друг о друге, они также могут многое рассказать нам о себе. Например, мы можем сказать, что миссис Питерс обычно не слишком бунтует, когда она говорит такие вещи, как «Но миссис Хейл, закон есть закон» (71), и совершенно очевидно, что муж миссис Питерс, Шериф — суперсексист, когда высмеивает дам за то, что они задаются вопросом, планировала ли миссис Райт стегать или завязывать одеяло.

Реквизит

Мы также даем реквизит Glaspell mad для характеристики с помощью… ну… реквизита. Хотя миссис Райт никогда не появляется на сцене, мы по-настоящему чувствуем ее грустную, одинокую и немного жуткую жизнь, когда наблюдаем, как миссис Хейл и миссис Питерс разбирают ее вещи.

Ее разбитые банки из-под варенья, обрывки стеганых одеял и пустое кресло-качалка — все это дает нам ощущение унылой жизни домохозяйки.

Грустные, одинокие, немного жуткие уровни доходят до одиннадцати, когда дамы находят пустую птичью клетку миссис Райт и мертвую канарейку вместе с ней. Когда мы видим эти вещи, мы понимаем, насколько миссис Райт, должно быть, изголодалась по дружбе и любой красоте в своей жизни. Сломанная шея мертвой канарейки также показывает нам, насколько подлым и бессердечным должен был быть мистер Райт.

Давай, чувак. Ты серьёзно убил канарейку своей жены, потому что она тебя раздражала?

мелочи-общий-ответ-ключ — Googlesuche

ALLBILDERVIDEOSNEWSMAPSSHOPPINGBücher

SUCOPTIONEN

TRIFLES CommonLit Ответы. 1876—1948) — американский драматург, лауреат Пулитцеровской премии, актриса, писатель и журналист.

Пустяки Сьюзен Гласпелл ​​- CommonLit

www.commonlit. org › тексты › мелочи

В этой одноактной пьесе две женщины разгадывают тайну, недоступную мужчинам, и раскрывают леденящие душу тайны жизни своих соседей. Пока читаете, учитывайте …

Мелочи Вопросы и ответы | Вопросы и ответы — GradeSaver

www.gradesaver.com › мелочи › вопросы и ответы

Мелочи Вопросы и ответы. Разделы «Вопросы и ответы» наших учебных пособий — отличный источник для того, чтобы задавать вопросы, находить ответы и обсуждать литературу.

Ключ к ответу на тест «Многозначный выбор мелочей» — BookRags.com

www.bookrags.com ›план урока ›multikey

Ответы на 180 вопросов с несколькими вариантами ответов в разделе «Простые вещи», которые проверяют память учащихся и понимание работы.

Сьюзан Гласпелл ​​и «Мелочи» | Другая викторина — Викторина

quizizz.com › admin › susan-glaspell-and-trilfles

Мелочи: Какой из этих предметов, скорее всего, является важным символом в пьесе? варианты ответов. кухонные полотенца. мертвая птица. кресло-качалка.

commonlit_trifles_student_(1).pdf — Название: Class: Trifles By…

www.coursehero.com › файл › commonlit-trifles-stud…

Посмотреть commonlit_trifles_student_(1).pdf с ENGLISH 098 at Central Общественный колледж Пьемонта. Имя: Класс: Мелочи Сьюзан Гласпелл ​​1916 Сьюзан Гласпелл …

Мелочи общие освещенные | Поиск в TikTok

www.tiktok.com › Откройте для себя

Откройте для себя короткие видеоролики, связанные с обычными мелочами, освещенными в TikTok. … #школа #карантин #ответклю #commonlit #foryou #fyp #foryoupage #xyzbca #zxycba.

[PDF] Мелочи общие ответы оценки — f-static.net

cdn-cms.f-static.net › загрузки

Мелочи общие ответы оценки. Этот набор планов уроков состоит примерно из 126 страниц тестов, вопросов для эссе, уроков и других обучающих материалов …

Ответы на вопросы Commonlit для оценки пустяков — Wakelet

wakelet.