Как начать новую жизнь после развода: Как начать новую жизнь после развода: советы

Как начать новую жизнь после развода: советы

Как начать новую жизнь после развода: Pixabay

Все мы, идя под венец, надеемся жить долго и счастливо. Но зачастую, так бывает только в сказках. Как начать новую жизнь после развода? Независимо от того, сколько прожили вместе, развод — это всегда тяжело. Как помочь себе и начать жизнь заново? Давайте разберемся, как восстановить психическое здоровье.

Как начать новую жизнь после развода?

За годы замужества привыкаем растворяться в партнере, подстраиваемся под его поведение, живем его интересами. Поэтому развод, тем более неожиданный, напоминает ушат холодной воды. Приходит время задуматься, кто вы и чего хотите от жизни. Но прежде всего большинство женщин мучает обида и злость на бывшего. Эти чувства не дают двигаться дальше.

Читайте также

Как избавиться от лени: 10 простых способов

Как начать новую жизнь после развода: Nur.kz

Самое тяжелое время — первые дни и недели после расставания. Вы наконец остаетесь наедине с собой и мыслями. Как пережить развод женщине? Важно чем-то себя занять, а не страдать и заниматься самобичеванием. Прислушайтесь к таким рекомендациям:

1. Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания. Не обязательно их сжигать, гораздо выгоднее — продать и купить то, о чем мечтали.
2. Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник. Оставляйте те продукты, что приносят пользу организму. Оставляйте то, что любите, что поможет чувствовать себя бодрее и моложе.
3. Займитесь собой. Подстригитесь, сходите на маникюр или в массажный салон. Обязательно обновите гардероб, возможно, захотите кардинально изменить стиль.
4. Придумывайте занятия. Что делать после развода, когда ничего не хочется? Запишитесь на секции, кружки, общайтесь с друзьями. Главное — не замыкайтесь, выходите в социум.
5. Займитесь духовными практиками. Каждый день проговаривайте позитивные утверждения, ведь каждая женщина — центр маленькой вселенной. Осознайте, что нужно для счастья, каким его видите, постарайтесь достичь внутренней гармонии.

Читайте также

Полезные советы для женщин после 50 лет

А как на счет бывшего? Как жить после развода, стоит ли с ним общаться? На помощь придут такие советы:

1. Не пытайтесь специально встретиться с бывшим мужем. Конечно, можете видеться из-за детей, но все вопросы решайте через адвокатов. Это в том случае, если по-хорошему договориться не получилось.
2. Уберите все, что напоминает о нем. Выбросите вещи, удалитесь из друзей, не отслеживайте бывшего в интернете. Так будет легче начать новую жизнь.
3. Не отзывайтесь о муже плохо, тем более при детях. Как пережить развод с мужем? Старайтесь о нем не думать и не позволяйте себе плохо говорить о бывшем.

Есть ли жизнь после развода для мужчины? Она есть для всех, только в отличие от женщин, которые страдают взаперти, мужчины пускаются во все тяжкие. Со стороны кажется, что у него все прекрасно: друзья, подруги, веселье. На самом деле человек несчастен, он страдает.

Читайте также

Как поверить в себя и начать жить?

Жизнь после развода с женой может быть прекрасной, если вовремя начать перемены. Вот рекомендации:

1. Осознайте факт развода. Все уже случилось, теперь вы свободные люди. Не ищите с ней встреч, попробуйте начать жизнь с чистого листа.
2. Займитесь спортом. Вспомните про любимое хобби, сбросить напряжение помогают физические нагрузки.
3. Уделите время работе. Это прекрасный способ не погружаться в негативные размышления и сделать хорошую карьеру.

Жизнь после развода: как найти любовь

После расставания приходится обходиться не только без партнера, но и менять закоренелые привычки. Все это болезненно действует на психику, поэтому мужчины часто окунаются в пучину любовных приключений и повторно женятся в кратчайший срок после развода.

Читайте также

Что делать, если скучно: развлечения для дома

Развод: Pixabay

Такие отношения в психологии называют замещающими, поскольку неисцеленная личность таким образом самоутверждается, убеждается в своей привлекательности и нужности.

Это приводит к поспешным бракам.

Как пережить развод женщине после 40 лет? Так же, как и мужчине: не отчаиваться, верить в себя и любить. Прислушайтесь к таким рекомендациям:

1. Исцелитесь. Почувствуйте внутреннюю силу, убедитесь, что старые обиды уже отпустили. Только после этого пытайтесь завязать новые знакомства. Иначе общение с партнером превратится в жалобы на бывшего/бывшую.
2. Откройте сердце. Любой негативный опыт в отношениях откладывается в памяти. Поэтому мы боимся повторить ошибки и закрываемся от людей. Это неправильно. Вы и есть центр Вселенной, только вы можете себе помочь полюбить, быть счастливой/счастливым. Главное — решиться.
3. Не ищите идеал. Как устроить свою жизнь после развода? Встречайтесь с тем, кто ценит и уважает вас, не стройте иллюзии.
4. Оставайтесь верной/верным себе. Не забывайте о своих приоритетах и принципах. Человек, который действительно ценит вашу личность, поймет это.
5. Будьте самодостаточны и держите дистанцию. Так, если после свидания мужчина не позвонил, то так тому и быть. Не унижайтесь, ища с ним встречи. При встрече не превращайте партнера в подружку, открывайтесь постепенно.
6. Заботьтесь о себе. Помните, что женщина — не реабилитационный центр для мужчины. Если в прошлых отношениях всю себя посвятили мужу, то не повторяйте ошибки. Стройте полноправные партнерские отношения. То же самое касается и мужчин, которые после развода хотят построить настоящую семью.

Читайте также

Пол ребенка: приметы, таблицы

Новая жизнь после развода — это не сложно, а безумно интересно. Да, вы стали старше, набрались опыта. Зато теперь знаете, какой человек вам нужен. И самое главное — ищите свободного мужчину!

Для многих женщин и особенно мужчин важный вопрос после развода, как устроить личную жизнь с детьми? Безусловно, дети — важная часть вашей жизни. В каком бы возрасте они ни были, говорите с ними о чувствах, рассказывайте правду о жизни, об отношениях. Вот несколько советов:

1. Рассказывайте о личной жизни. Дети проницательны и прекрасно понимают, когда вы говорите неправду. Не лгите, лучше честно поговорить с близкими людьми.
2. Никогда не выбирайте между детьми и личной жизнью. Обе составляющие важны для полноценной жизни женщины и мужчины. Дети вырастут, а вы должны позаботиться о себе, что не исключает общения с детьми от предыдущего брака.
3. Не бойтесь попросить о помощи. Пусть подруга посидит с ребенком, пока сходите на свидание. А если вы разведенный мужчина, не скрывайте от новой избранницы, что у вас есть дети, познакомьте с ними женщину. Если она та самая, то поможет вам после развода наладить отношения с детьми.

Читайте также

Как стать лучше внешне и внутренне

Вот так шаг за шагом оставите старые обиды позади и сможете смело войти в новую жизнь. Помните слова из знаменитого фильма: «После 40-ка жизнь только начинается». Она может начаться в любом возрасте, если только осмелитесь жить.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1636160-kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-razvoda/

Как я сумела начать все сначала после развода

В такой ситуации оказываются некоторые из нас. Любовь, семья, общее будущее… а потом вместо планов развод. Одна из наших читательниц поделилась своей историей, как ей удалось начать новую жизнь и стать счастливой.

Это очень больно и очень тяжело — оставаться одной в пустой квартире, зная, что не щелкнет замок и любимый человек больше не войдет в нее. После развода я интуитивно прислушивалась к шагам на лестничной площадке, к голосам в подъезде, надеясь, что все произошедшее лишь страшный сон, а вечером Виталик снова придет домой. 

Я ждала его вместе с сыном и котом. Каждый по-своему реагировал на образовавшуюся пустоту. Я — ревела, стоя под душем в ванной, чтобы сын не видел моих слез. Кот постоянно лежал на тапках бывшего супруга. А ребенок то и дело спрашивал, когда же папа вернется домой.

Каждое утро я просыпалась, с ужасом понимая, что все произошло на самом деле. Что теперь я одна. Что для любимого мужчина я НИКТО. Подруги говорили, что время лечит. Но оно не лечило, оно медленно добивало. 

Вместо кофе по утрам, я покупала валерьянку в ближайшей аптеке.

Почти с первых же дней я стала действовать. Практически на автомате. Просто понимала, если дам слабину, то сдамся.

Я загрузила себя работой по самое не хочу. Брала отчеты, помогала дочерним предприятиям, ездила в налоговую, сводила дебет с кредитом… У меня не было понедельников и воскресений, ноября или декабря. Были только утро — когда надо заставить себя встать, и поздний вечер — когда надо было заставить себя лечь в пустую постель одной. 

Я понимаю, что уделяла в то время слишком мало времени ребенку. Но оставаясь с ним наедине, я начинала реветь. Я строила самые страшные картины будущего, мне было трудно представить, что в нашей с Темкой жизни будет хоть что-то хорошее. Поэтому, чтобы не травмировать сына, мы проводили время на детских мероприятиях и фестивалях, среди детей, в толпе, на огромных площадках. То есть там, где было много людей.

Я сразу стала искать информацию, как себе помочь. Мне было страшно. Мне был кто-то нужен. Я должна была во что-то поверить. Вытащить из себя всю эту боль и отчаяние. Найти точку опоры.

И правильным вариантом было — обратиться к специалисту. За три месяца я побывала у трех разных психологов, на всевозможных тренингах и мастер-классах. И теперь знаю точно, если после визита к психологу не становится лучше, надо искать другого, пока не найдешь своего.

Я нашла. Три дня ходила оловянным солдатиком на людях, а приходя к психологу, разваливалась на части, и она собирала меня, настраивала и как-то правильно задействовала во мне то, что помогало встать и идти дальше. 

В ТЕМУ: Книги, которые меняют жизнь

Я дала себе слово не думать о том, что произошло, не анализировать и не уходить в прошлое в течение месяца.

Потом — в течение трех. Затем — в течение полугода. Это спасло меня от самобичевания и саморазрушения. Иначе чувство вины попросту бы меня сожрало.

Я похудела почти на 12 кг. Я избавилась от всех вещей, которые напоминали мне о муже. Я удалила все фото и диски. Я вычистила квартиру от его мира, духа, настроения. Только кот не отдавал его тапки. Сидел на них сутками. Но однажды вечером, когда я сама приволокла в дом елку на Новый год, он впервые переместился на подоконник и больше не мостился в прихожей на тапках. Как будто увидел, что я стала вполне самостоятельной.

Да, я все-таки стала такой. Иногда продолжала реветь в душевой кабинке, срывалась и писала мужу длинные письма, которые хватало ума не отправлять, а сжигать на кухне в раковине. Я все еще ждала, что он позвонит или придет к сыну. Но Виталик как будто вычеркнул нас из своей жизни. 

Я хваталась за все, что мне помогало. Сколько книг, фильмов, передач, статей я прочитала и просмотрела за два года после развода. Как много ездила с Темкой по стране, чтобы поменять обстановку и переключиться. Как часто часами гуляла с сыном по городу, не в силах вернуться в пустую квартиру. 

Я настраивала себя на то, что надо жить хорошо… авансом. Представлять себя в будущем. То есть думать о том, что будет со мной через пару лет. Это не являлось самообманом. Это была возможность выстоять.

Чтобы справиться со стрессом — я смотрела детективный сериал. Как ни странно, но он успокаивал. Я включала его, как только возвращалась домой. Он был в качестве фона. Фильмы про любовь и тем более о разводе я не воспринимала.

В ТЕМУ: Как привлечь любовь в новом году: метод, который работает!

Чтобы измениться внутренне, я прочитала десятки статей о женщинах, которые пережили подобное: Кейт Уинслет, Мег Райан, Джулианна Мур.

Книга психолога Юлии Рублевой «Девочка и пустыня» стала моей настольной книгой. По ней я училась жить иначе. Продумывала стиль, образ жизни, создавала новые привычки.

Постепенно в моей жизни стали появляться мужчины. Поначалу как друзья. Иногда давали о себе знать старые знакомые. Я переписывалась с ними, обсуждая общие темы, иногда мы встречались в кафе или на дружеской вечеринке. Я стала позволять себе флиртовать. Я заметила, что нравлюсь, и это повышало мою самооценку. Но как только кто-то из общих с мужем друзей заговаривал о нем, я снова разваливалась на части и в течение нескольких недель не могла собрать себя заново. Но в такие моменты я все равно не отступала и делала все, чтобы идти дальше.

У меня было несколько романов, в которых я проверяла себя. Иногда было все так же больно, всплывали какие-то воспоминания, обиды, прежние чувства. Наверно поэтому я притягивала не тех мужчин и у нас ничего не получалось. Серьезные отношения с настоящим мужчиной ждали меня впереди. 🙂

С Антоном я познакомилась в Одессе. Поехала на выходные вместе с Темкой. Антон шел по улице сверху, а я поднималась снизу. И возле старого здания, в котором, как я потом узнала, жила его бабушка, мы не смогли разминуться. Просто Теме позарез надо было пройти по дощечкам, выложенным на тротуаре. А Антон засмотрелся на меня, женщину, которая терпеливо объясняла ребенку, почему этого делать не стоит. Банальная ситуация. Мог бы пройти мимо. Но он остановился, и мы разговорились. Затем провели весь день втроем. А вечером он провожал меня на поезд в Киев, и мы почему-то точно знали, что с этого момента будем вместе.

После той встречи прошел уже год. Я переехала с Темой в Одессу к мужу. У нас все так хорошо, что утром, просыпаясь, я не могу поверить, как в моей жизни все круто изменилось. Я счастлива. Я очень счастлива, что смогла собраться и в тяжелое время поддерживать себя всеми возможными способами. 

Фото в тексте: Depositphotos.com

Как пережить развод и начать новую жизнь

Ответственно заявляем — жизнь после развода есть! Многие считают, что расставание и вовсе прекрасный повод для праздника. Не грустите, а лучше следуйте нашим советом, как справиться с депрессией, ведь специально для вас Woman’s Day подобрал идеи и советы лучших способов поднять себе настроение после развода! Сказать всегда легче, чем сделать, скажете вы? Это действительно так, но нужно находить в себе силы справляться с грустью и печалью, настраивая себя на позитивный лад. Как пережить развод: это тяжелее, чем можно себе представить. Ведь это крушение совместных планов, потеря веры в любовь и отношения. Кажется, что вы никогда уже не будете счастливы в отношениях. Часто развод случается из-за предательства, измены. Потому это и считается тяжелейшим испытанием для обеих сторон, особенно если у пары есть совместные дети. Сразу возникает масса вопросов, которые нужно решить. Разводиться или постараться сохранить семью? Как уберечь детей от стресса? Как наладить холостяцкий быт? И, наконец, как потом решиться на новые отношения? Ответы на все эти вопросы вы найдете на нашем сайте Woman’s Day. Конечно, любой человек хочет, чтобы его брак был удачным. Никто не мечтает о «бразильском сериале» в своей жизни. Потому что никто не хочет вечно созидать и хранить отношения только благодаря собственному терпению и мудрости. Например, любая женщина мечтает, чтобы ее муж любил ее, оберегал, заботился. Главное, чтобы эти чувства были взаимными. Если у пары была настоящая любовь, а потом отношения разорвались, – то неизбежно произойдет сильное и серьезное переживание, возникнет ощущение горя, тем более, если человек, которому сообщили о разводе, совершенно не был к этому готов. Как пережить развод, если человек, которому ты полностью доверял, тебя предал? Обычно брошенный партнер не чувствует никакой личной вины за собой, не считает, что он чем-то обижал свою вторую половину. И вдруг ему сообщают о разводе. Конечно, при этом, ощущение беды значительно возрастает. Однако, все проходит, и это тоже пройдет.

После развода: новая жизнь

Вы недавно развелись? Бракоразводный процесс завершен, и теперь вы свободны! Впереди новая жизнь, новые впечатления и новые встречи. Мы расскажем, как начать снова радоваться жизни.

Выходя замуж за свою школьную любовь или женясь на университетской подруге, вы не думали, что через несколько лет дело может закончиться разводом. Но это произошло, вы снова в поисках, и у вас есть все основания смотреть в будущее с оптимизмом.

Статистика разводов

Вступая в брак в первый раз, мы редко задумываемся о разводе. Однако по официальной статистике ООН Россия занимает в мире лидирующую позицию по количеству разводов*. Чем обусловлена такая частота разводов во время первого брака в России? Причины разводов бывают самые разные и всем известны: необдуманное поспешное вступление в брак, вынужденное заключение брака из-за беременности, давление на молодых со стороны родителей, родственников или друзей.

Именно поэтому более оптимистично выглядят результаты исследований, показывающие, что почти каждый второй из разведенных вступает в повторный брак, который, по причине опытности партнеров, оказывается более стабильным**. Заключая повторный брак, мы идем на этот шаг осознанно, поняв допущенные ошибки в прошлом, и выбрав подходящего человека именно для нас.

После развода: сконцентрируйтесь на своих желаниях

После развода необязательно сразу искать замену супругу, зато в освободившееся время можно, наконец, сконцентрироваться на своих желаниях. Вы можете спокойно и с удовольствием заняться любимым делом или воплотить в жизнь мечту, осуществление которой вы все время откладывали. Вы всегда хотели съездить в Тибет, прыгнуть с парашютом, научиться играть на саксофоне или просто расслабиться в спа-салоне? Сейчас самое время заняться собой, прислушаться к своим желаниям и выполнять все свои прихоти.

При разводе часто страдает самооценка. Научитесь любить себя, будьте открыты для новых эмоций и впечатлений. Постарайтесь не брать на себя полную ответственность за то, что произошел разрыв, отпустите обиду на бывшего партнера или партнершу. Общайтесь, не замыкайтесь в себе, знакомьтесь с новыми людьми, среди которых со временем может появиться претендент на вакантное место в вашем сердце.

Прежде чем начать новые отношения, задайте себе пару вопросов: «Нужен ли мне новый партнер?», «Чего я боюсь?», «Комфортно ли мне, если рядом новый человек?». Ответив на них, вы поймете, готовы ли вы к новым отношениям, какими они должны быть, чтобы вы чувствовали себя хорошо, чего вы ожидаете от будущего избранника.

После развода: мыслите позитивно

Независимо от того, по какой причине распался ваш брак, постарайтесь найти как можно больше плюсов в этой ситуации. Вы стали мудрее, приобрели опыт семейной жизни. Теперь вы точно знаете, чего хотите от отношений, с чем готовы мириться, а с чем нет, какими чертами должен обладать ваш спутник жизни, а какие вы не приемлете.

Этот опыт вы можете применить и при поиске партнера на eDarling. При прохождении психилогического теста вы можете указать свои требования и ожидания от партнера, тем самым увеличивая свои шансы найти того человека, с которым вам будет хорошо вместе.

Проанализировав ситуацию, настройтесь позитивно, заручитесь поддержкой друзей и родственников и начинайте строить новую жизнь после развода.

Желаем счастья!

* «Долг на двоих не делится», «Российская газета» выпуск №5727 (54) от 13.03.2012:

http://www.rg.ru/2012/03/13/razdel.html
** «Мифы демографии: браки и разводы», «Деловая пресса» №50 (81) от 21.12.2000:

http://www.businesspress.ru/newspaper/article_mId_40_aId_46633.html

Похожие статьи

Об авторе: Редакция eDarling Посмотреть другие статьи, написанные Редакция eDarling

Как начать жить после развода

Задавайте вопросы

Время после развода — это время, когда мы можем лучше узнать себя, уже в отдельности от старой жизни. Чтобы лучше узнать себя, новую, нужно задавать себе как можно больше вопросов. Только ни в коем случае не в форме «ну почему я?..» — тут есть риск свалиться в критику себя, а это очень вредно. К тому же, как известно, критики не создают ничего нового. Поэтому не пускайте внутреннего критика в новую жизнь (если критик слишком настойчивый, подышите поглубже и пожалейте себя).

Итак, спросите себя, как бы вы жили эти годы, если бы не встретили бывшего? К чему стремились бы? Чего бы уже достигли? Вдохновляют ли эти цели сейчас или сейчас — время для других целей? Как можно использовать тот жизненный опыт, который вы получили в последние годы? Может быть, благодаря отношениям с эксом вы теперь выдерживаете самые трудные переговоры, и этот опыт вам пригодится при обсуждении вашего продвижения на работе? А может быть, просто теперь у вас есть специальный радар, который отчаянно верещит, как только рядом оказывается такой же идиот, как бывший, и значит, вы будете выбирать совсем другого мужчину.

• Важно помнить: Напомните себе обо всем, что вы запрещали себе в этих отношениях, и составьте себе список. Командировки? Командировки с симпатичным коллегой? Заниматься благотворительностью и выгуливать собак из приюта? Выходить из офиса в шесть утра с бутылкой коньяка в одной руке и босоножками — в другой? Или, может быть, вы никогда не жарили кабачки и куриную печень, потому что бывший муж их ненавидел? Оцените, сколько пунктов получилось в вашем списке, а затем просто начинайте их реализовывать — да, прямо по списку, один за другим. Старайтесь каждый день делать какую-то мелочь из него: это будет отличной — и очень полезной! — тренировкой новой части вашего «Я». Подумайте, о чем вы бы жалели, если бы остались в этом браке? Подсчитайте, сколько времени у вас теперь освободилось (любые, даже неблагополучные отношения требуют времени, даже если оно уходит на демонстративное игнорирование друг друга). Во что его лучше всего инвестировать? В самообразование? В перелеты? В разговоры с близкими и новые знакомства? Через некоторое время после расставания проведите ревизию — сколько всего вы успели сделать благодаря этому разводу? И обязательно скажите себе спасибо за это: вы прошли долгий путь и теперь уж точно умеете лучше заботиться о себе. И, значит, следующие отношения станут намного более продуктивными — и для вас, и для того, с кем вы решите их строить.

5 ошибок, которые можно совершить после развода

Или ругать себя. Или думать, что вы приложили недостаточно усилий для того, чтобы улучшить или сохранить эти отношения. Но брак — это все-таки зона ответственности двух людей.

Ждать «спасения»

Под гнетом печали вы можете почувствовать себя настолько слабой, что останется только сидеть и ждать, пока все как-то исправится само — а лучше не само, а с помощью кого-то большого и сильного. Вероятность, прямо скажем, минимальная.

Надеяться все вернуть

Желание «чтобы все стало, как раньше» вполне естественное. Но чем дольше вы живете прошлым, тем больше времени в итоге займет период восстановления.

Отказываться от помощи

Другая крайность — объявить себя самостоятельной и независимой. Потому что вы и так справитесь! Просто никто не знает, чего вам это стоит.

Поставить на жизни крест

И считать, что все самое хорошее с вами уже произошло, дальше — только пустота. Но если смысл вашей жизни был в другом человеке — стоит попытаться разобраться с этим (и поискать новых смыслов).

как начать новую жизнь – Знакомства – Домашний

Можно договориться или не договариваться, но так или иначе разделить «добро», определить, с кем живут дети, а кто появляется факультативно. Несмотря на все, что предшествовало или способствовало разводу, что его сопровождало и кому что досталось, у него есть плюсы. О них мы и расскажем.

1. Время на себя. Даже если у вас трое детей и после развода они все остались жить с вами, все равно у вас появилось время на то, чтобы заняться собой.

Это то самое время, которое вы тратили на своего супруга, на его дела, интересы, родственников и друзей. Или просто на ожидание, пока он вернется с работы, из бара или из командировки. Теперь вы можете принять ванну, сделать масочку на лицо и красить ногти в любое удобное время, в любом месте без риска услышать недовольное ворчание. Время для себя – важно для женщины. Даже с помощью простых ритуалов и косметических процедур можно начать выглядеть значительно лучше.  

{{WIDGET-7770}}

2. Время на друзей. Пока вы были замужем, то, что можно часто видеться и общаться с друзьями, для вас было несбыточной мечтой. Ваш благоверный не принимал их и не воспринимал, а общение и культмассовые походы осуществлялись только в его компании, которая вам не то, чтобы не нравилась, просто она не ваша. Теперь вы можете снова начать дружить, общаться и проводить время с теми, кто вам дорог и интересен. И получать от этого огромное удовольствие.

3. Время на увлечения и хобби. Разведясь, вы сможете заняться тем, о чем всегда мечтали, но не хватало времени, а муж открыто критиковал ваши фантазии и желания. Теперь вы можете принимать решение, ни с кем не советуясь. В разводе все ваши мечты о том, чтобы начать профессионально танцевать аргентинское танго, выучить итальянский и освоить профессию кондитера, станут реальностью. Вы сможете учиться, развиваться, заниматься тем, что вам нравится и получать удовольствие от жизни, которая в супружестве превратилась в долг и утратила свой вкус.

4. Отсутствие контроля и необходимости контролировать. Еще один немаловажный плюс развода заключается в том, что теперь вам совершенно не нужно ни перед кем отчитываться и нервничать, когда ваша вторая половина запропастилась и не берет трубку, заставляя вас теряться в страшных догадках. Тотальный контроль, как и слежка, напрягают, расстраивают и сильно ухудшают качество жизни, отвлекая от более важных дел и забот.

5. Возможность измениться. После развода у вас появится возможность кардинально изменить свой стиль и имидж, который был создан и скорректирован не без учета мнения вашего супруга, которому нравятся длинные волосы натурального цвета, отсутствие макияжа и скромные, неброские наряды.  В браке вы были вынуждены соглашаться с таким образом, дабы не спорить и не скандалить, или потому, что очень любили. Теперь же, когда мужчина, навязывавший вам свой вкус и пытавшийся сделать вас незаметной для окружающих, стал прошлым, вы можете сделать модную стрижку и макияж, обновить гардероб, купив более яркие и броские наряды. Но если вы не уверены в своем вкусе и чувстве стиля, прежде, чем меняться, проконсультируйтесь со стилистом. Почитайте модные журналы, посмотрите передачи, в которых происходят волшебные преображения несчастных дурнушек, давно переставших чувствовать себя женщинами.

6. Возможность выбора. Кроме всего прочего, даже если вы уже зрелая женщина, разведясь, вы все равно получаете выбор. Вы можете знакомиться с теми, кто вам нравится, ходить на свидания, получать комплименты, цветы и подарки. Главное, несмотря на боль расставания и другие неприятности, суметь во всем этом не увязнуть, остаться женщиной не только внешне, но и внутренне. Женщиной, понимающей, что иногда бывают неудачи, но все лучшее еще впереди и скоро обязательно найдется достойный холостой мужчина.

Разумеется, расставаться всегда тяжело, даже тем, кто это расставание инициирует. Но тем не менее, важно понимать, что после развода жизнь не заканчивается, а выходит на новый виток. Вполне возможно, что он будет лучше, интереснее и счастливее.

Как пережить развод мужчине и начать новую жизнь.

Развод не повод быть несчастным

Развод, к сожалению, не редкость в наше время.

По статистике примерно 50% пар, переступивших порог ЗАГСа для заключения брака, возвращаются в него с целью этот брак расторгнуть.

Некоторые партнёры расходятся относительно спокойно, без скандалов и выяснения отношений.

Другие переживают расставание весьма тяжело, не представляя дальнейшую жизнь без своей второй половинки.

Третьи доводят ситуацию до ненависти друг к другу. Юридические аспекты, бытовые моменты, раздел имущества, вопросы, связанные с воспитанием детей, личные переживания – всё это заставляет испытывать душевные переживания, как женщину, так и мужчину.

Процесс расставания с супругой- не меньший стресс для мужчины. Разница заключается лишь в реакции и поведении. С детства мальчикам внушают, что мужчины не плачут.

Поэтому представители сильного пола все печали и горести переживают внутри себя, не выплёскивая наружу эмоции, как это делают женщины. Одним из самых положительных качеств считается сдержанность, не проявление эмоций. Мужчина с виду кажется невозмутимым и спокойным, а на самом деле внутри бушуют океаны переживаний утраты, либо ненависти к бывшей жене.

В этом есть довольно серьёзная отрицательная сторона медали: поскольку негатив не выходит наружу, он копится внутри, что ведёт к более глубоким психологическим изменениям и может привести к депрессии, из которой выйти довольно сложно.
Психологи выделяют несколько типов поведенческих реакций мужчин в процессе разлуки с супругой.

1. Позёрство. Мужчина изо всех сил пытается показать, что у него всё прекрасно и замечательно. Всем своим поведением он утверждает, что жена ему не нужна, что он найдёт лучше и развод ничуть его не расстраивает, даже наоборот. Такое поведение опасно тем, что ведёт к депрессии и различным формам зависимости.

2. Мужчина делает вид, что всё в семье хорошо. Жена настаивает на разводе, отказывается с ним разговаривать, а он продолжает общаться с ней и вести себя по-прежнему. Скорее всего, это получается плохо или не получается вовсе, приводя к скандалам или полному отчуждению.

3. Мужчина замыкается и уходит в себя. Наиболее частая и характерная «мужская» реакция. Партнёр, который с детства привык поступать так, чтобы не показывать свои истинные чувства и эмоции, переживает слова «давай расстанемся» и развод особенно тяжело, не умея высказать то, что у него на душе. Обычно после расставания начинается фаза безразличия ко всему, мужчина запускает дела, никуда не ходит и не ездит, ни с кем не общается, даже может начать пить или курить. Как пережить расставание с супругой с меньшими потерями для психического здоровья 1. Если отношения разрушены, необходимо принять этот факт и продолжить с этим жить. Возьмите паузу. Развод произошёл, после решения юридических, жилищных, имущественных вопросов надо успокоиться и переосмыслить свою дальнейшую жизнь. Не пытайтесь вернуть любимую, это только вызовет еще больший негатив в ней, а вы больше углубитесь в свои переживания. Так же не стоит искать успокоения в алкоголе, это весьма кратковременная помощь, после которой переживания вернуться еще и вместе с плохим самочувствием. Побудьте немного наедине с самим собой, подумайте, как вы будете жить дальше. Нужна перезагрузка. Но не затягивайте, иначе незаметно можно уйти в себя.

2. Попытки как можно быстрее устроить личную жизнь не приведут ни к чему хорошему. Очень часто мужчины вскоре после развода женятся вновь, пытаясь досадить бывшей супруге. Другая причина таких скорых действий- не быть одному. В конечном итоге это скорее всего приведёт к повторению прошлого сценария.

3. Если вам хватит силы воли не торопить события, то просто отпустите ситуацию. Живите здесь и сейчас, не задумываясь о будущем. Есть шанс, что всё разрешится само собой.

4. Когда самые первые сильные эмоции улягутся, постарайтесь проанализировать ситуацию. В расставании как правило виноваты оба. Подумайте, что могло послужить причиной развода, какова в этом была ваша роль? Что вы делали не так? Найдя ответы на эти вопросы вы больше не повторите прежних ошибок и сможете в будущем создать крепкие и гармоничные отношения.

5. Будьте заняты. Погрузитесь целиком в работу или устройтесь на вторую. Если есть возможность, езжайте в командировку. Это и отвлечет от негативных мыслей, и позволит сменить обстановку. Начните заниматься спортом. Посещение фитнес-клуба улучшает не только физическое здоровье, но и психологическое состояние. Займитесь своим привычным хобби или найдите новое: охота, рыбалка и т.д.

6. Не оставайтесь в одиночестве. Замкнутость, оторванность от мира в состоянии стресса после развода очень опасна. Каждому человеку важно иметь возможность высказаться, излить свою душу. Постарайтесь общаться с родственниками и друзьями, найдите среди них того, кто сможет выслушать и посочувствовать.

7. Если есть совместные дети, не забывайте об общении с ними. Довольно часто мужчины в виду злости на бывшую жену, апатии и отрешённости от внешнего мира, неадекватной оценки ситуации в процессе развода забывают о детях. Но они не виноваты в том, что произошло между вами и им по-прежнему нужна забота и внимание как матери, так и отца. Дети- самое важное в жизни каждого родителя, в процессе вашего расставания им гораздо тяжелее, чем вам. Не пренебрегайте ими!

8. Если есть возможность, смените обстановку. Навестите родственников, проведите несколько дней за городом, съездите в путешествие. Это позволит забыть о горестных переживаниях и месте, где вы счастливо жили с супругой.

Когда развод уже произошёл, люди не живут вместе и не общаются, не ведут совместное хозяйство, не проводят вместе досуг, важно осознать данное положение уже совершившимся фактом.

Очень часто мужчина не может смириться с утратой семьи, привычного быта и, конечно, любимой женщины. В его голове живёт убеждение, что ещё можно всё исправить, изменить, склеить. Это не так.

В большинстве случаев, развод ломает всю систему отношений между супругами. Поэтому важно найти в себе силы принять ситуацию и достойно выйти из неё. А также настроиться на счастливое будущее.

Мужчинам ввиду особенностей психики гораздо тяжелее пережить развод, нежели женщине. И часто без посторонней помощи выйти из угнетённого состояния вовсе не удаётся. Запишитесь на бесплатную консультацию, расскажите о своей ситуации и вам ответят на все интересующие вопросы, а также подберут индивидуальную программу тренинга, который поможет вам найти себя и устремиться в новое счастливое будущее.

Заполните Анкету и отправьте ее личным сообщением https://vk.com/adovgal69 или на почту [email protected]

Анкета находится в сайтбаре справа .
Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.

[contact-form-7 404 «Not Found»]

6 способов начать новую жизнь после развода

Бодрствуя ночь за ночью, размышляя, размышляя, а иногда даже получая приступы паники, вы наконец приняли решение подать на развод. Тем не менее, вы не можете не беспокоиться о том, какой будет ваша новая жизнь после развода.

Однако охлаждение ног при мысли о невозможности быть с мужчиной или женщиной, на которых вы вышли замуж, вполне естественно. В конце концов, вы посвятили себя совместной жизни, а не отношениям со сроком годности.Думать о новой жизни после развода может быть страшно.

Да, есть причины, по которым вы должны остаться и работать над своим браком. Но есть и преимущества в том, чтобы нажать на курок и двигаться вперед с разводом.

Ознакомьтесь с этими 6 способами начать новую жизнь после развода:

1. Сделайте себе приоритет

Проведя время с любимым человеком и сделав его центром своего мира, пора изменить правила. Начните с того, что уделите себе внимание, заботу и любовь, которых вы заслуживаете.Перестаньте беспокоиться о том, какой будет их новая жизнь после развода, и начните заново исследовать свою жизнь .

Начните делать то, что вам когда-то нравилось делать, но не могли из-за обязательств после брака. Это может быть так же тривиально, как переедание перед телевизором поздно вечером, или настолько же сложно, как записаться на курс колледжа, который вы всегда хотели пройти.

Кроме того, возьмите за привычку баловать себя. Сходите в магазин или на косметологию, на спа-процедуры или в долгую поездку — все, что вам нравится.Вы не ходили в кино один или не ели в ресторане? Что ж, сделай это сейчас. Важно начать получать удовольствие от своей компании и начать жить по-своему, без каких-либо условий. Расставьте приоритеты для себя.

2. Научитесь отпускать

«На самом деле, если вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не поймете, что ситуация закончилась, вы не сможете двигаться вперед».

Эта цитата Стива Мараболи — все, что вам нужно сделать, чтобы начать жизнь заново после развода.Следовательно, пора отпустить прошлое и обиды. Чем больше вы будете за них держаться, тем больше вы будете вникать в болтовню о том, почему и как дела не работают. Но пора взглянуть в лицо реальности, и все кончено.

Удержание навредит тебе еще больше. Тем не менее, дать себе время расслабиться — это абсолютно нормально. Но продолжайте напоминать себе, что ваш брак распущен и не без причины. Поэтому пусть этот процесс будет естественным, и если вы время от времени вспоминаете хорошие воспоминания, которые у вас были с бывшим, не сурово относитесь к себе, это нормально.Тем не менее, если вы чувствуете, что вам нужна помощь, вы должны связаться с Центром психотерапии и консультирования Уорсли, который предоставляет высококачественные терапевтические и профессиональные психотерапевтические услуги.

3. Восстановить связь со старыми друзьями

Иметь общих друзей с супругом — это нормально. Однако после развода, как и многое другое, разделяются и друзья. Они склонны выбирать одного из двух и редко остаются на связи с обоими партнерами.Итак, потеря друзей в такой ситуации — это нормально, и это не имеет никакого отношения к вам как личности. Это их выбор, поэтому беспокойство об этом приведет только к боли.

Но что вы можете сделать, так это установить связь со старыми друзьями, с которыми вы потеряли связь. Это может показаться задачей, но простое сообщение или звонок могут восстановить связь с вашими старыми приятелями. И не забывайте, что вам нужно создать свой круг общения, чтобы это стоило усилий.

4. Научитесь управлять своими финансами

Возможно, вы не обязаны разбираться в финансах и инвестициях, когда были в браке, но после развода это так.Итак, начните управлять своей финансовой жизнью и составьте список своих доходов, расходов, расходов, активов и пассивов. Это поможет вам следить за входящим и исходящим потоком денег и, таким образом, планировать свой ежемесячный бюджет.

Однако, если вы не работаете, подумайте о том, чтобы вернуться к своей карьере или найти карьеру, которая вас интересует. Это не только обеспечит вам финансовую стабильность, но и сохранит вашу заинтересованность. Внесение небольших изменений и осознание расходов и экономии поможет вам сохранить свою финансовую жизнь в нужном русле.

5. Сделайте перерыв и путешествуйте

Переживать разлуку нелегко, и привыкнуть к новой жизни после развода может быть довольно сложно. Чтобы выбраться из этого эмоционального хаоса, сделайте небольшой перерыв и отправляйтесь в путешествие. Это может быть место, которое вы всегда хотели посетить, но не могли посетить до сих пор, или даже близлежащий курорт.

Вы можете спланировать поездку с близкими друзьями или посмотреть туристические группы для одиноких людей и забронировать себе приключение. Поездка в одиночку или наедине с детьми может показаться пугающей, но это отличный способ оглянуться назад и осознать, что вы сильнее, чем ожидали.Всегда помните, что вы пережили ситуацию, в которой думали, что не сможете, и теперь даже думаете о путешествии с группой незнакомцев или в одиночку.

6. Дайте романтике второй шанс с помощью онлайн-знакомств

Если вы недавно развелись, мысль о свиданиях может показаться странной. Но нет ничего плохого в использовании сайтов знакомств для связи с другими людьми и, возможно, нахождения новых отношений.

Однако помните о двух важных вещах о свиданиях после развода:

1. Сравни других со своим бывшим.
2. Будьте осторожны и не вкладывайте много времени и энергии в кого-то, пока вы хорошо его не узнаете.

Если вы думали, что ваша новая жизнь после развода будет сложной, попробуйте эти 6 простых вещей, чтобы дать ей толчок. И не забывайте, что все дело в вас, поэтому установите некоторые правила и нарушайте некоторые правила, но дайте любви второй шанс, которого она заслуживает, с распростертыми объятиями.

---

Энн Хиткот — опытный психотерапевт и консультант, которая помогает людям преодолеть недостатки в их профессиональной и личной жизни, а затем построить успешный образ жизни, о котором они всегда мечтали.Энн проводит свою профессиональную жизнь в Центре психотерапии и консультирования Уорсли и занимается писательской деятельностью. www.theworsleycentre.com

8 советов, как заново открыть себя

Все кончено. Вы подписали документы о разводе, и отношения, в которые вы вступили с такой большой надеждой, официально расторгнуты.

История развода у всех разная. Может быть, вы были женаты несколько десятилетий, а может, всего год или около того. Может, у вас есть дети, а может, и нет. Может быть, развод был вашей идеей, а может быть, вашим партнером, или, может быть, вы оба согласились, что развод — лучший вариант.Может быть, вы почувствовали облегчение, может быть, вы убиты горем — или и то, и другое.

Но как бы вы ни оказались здесь, теперь вопрос в том, куда вы пойдете отсюда? И как понять, кто ты и чего хочешь, будучи недавно одиноким человеком? Как будет выглядеть ваша новая жизнь и как вы начнете двигаться в этом направлении?

Вот восемь первых шагов:

1. Позвольте себе скорбеть.

Никто не выходит замуж, думая: «Я очень надеюсь, что когда-нибудь мы разведемся!» Даже если к тому времени, когда вы расстались, развод был чем-то, чего вы хотели, развод все равно представляет собой потерю.

Продолжение

«Каким бы ни был ваш брак или развод, будут эмоции, связанные с горем», — говорит психотерапевт Флоренс Фальк, доктор философии, MSW, автор книги Самостоятельно: искусство быть одной женщиной. .

«Вы можете испытывать угрызения совести из-за того, что вы сделали или не сделали, или задаваться вопросом, что вы сделали неправильно. Не зацикливайтесь на этих чувствах, но освободите для них место», — говорит Фальк. «Потеря есть потеря. Есть пустое место, где что-то когда-то его заполнило, даже если это что-то могло быть нежелательным.«

2. Проработайте свои чувства.

Не переносите этот тяжелый груз из предыдущих отношений в новую жизнь. Найдите способ преодолеть давние эмоции, оставшиеся после распада вашего брака, — советует психолог Роберт Альберти, доктор философии. , соавтор книги Восстановление: когда ваши отношения заканчиваются .

Это может означать высказать свои чувства терапевту или сосредоточить свою энергию на том здоровом занятии, которое вам нравится ». Эти эмоции принято скрывать под столом, но вы придется работать через них, иначе они будут загрязнять вашу жизнь в будущем », — говорит Альберти.

Если вы обнаружите, что сопротивляетесь идее терапии, вы можете иметь в виду, что терапия не означает, что у вас есть проблема или что вы находитесь в кризисе. Это может быть способ работать над лучшей жизнью с кем-то, у кого нет никаких планов, кроме ВАС.

3. Научитесь любить себя.

Это может показаться банальным и нью-эйджерским. Но факт в том, что многие люди после развода испытывают отторжение от себя.

«Вы можете подумать, что с вами что-то не так, если вы не можете заставить эти отношения работать», — говорит Альберти.«Вы должны работать над обретением уверенности и веры в себя, а также над способностью верить в свою ценность».

Это то, чем вы могли бы заниматься в терапии или с помощью совета № 4:

4. Откройте заново то, кем вы были раньше.

Особенно, если вы были женаты долгое время, вы, возможно, отказались от многих вещей, которые вам нравились как одинокий человек, потому что они не соответствовали вашей «супружеской жизни».

Может быть, вы любили гулять, но ваш супруг был домоседом. Может, вам всегда нравилось ходить в театр, но вашему мужу это не нравилось.

«Чем вы увлекались и чем занимались до брака? Что вы отложили в пользу отношений?» — спрашивает Альберти. «Проявление интереса к ним снова важно для восстановления себя».

5. Откройте для себя новую сторону.

Период развода, который изменил жизнь, хотя часто бывает трудным и нежелательным, имеет золотую подкладку: встряхнуть и примерить новый образ жизни.

Может быть, это так же просто, как стрижка пикси после целой жизни ношения длинных распущенных локонов.Может быть, это попробовать новый вид спорта, рассмотреть другое место поклонения или вернуться в колледж. Может быть, вы понимаете, что хотите переехать в новый город или даже прожить год в Париже.

Конечно, нельзя просто ускользнуть и бросить осторожность по ветру. Скорее всего, у вас есть очень реальные соображения — дети (если вы родитель), работа и бюджет (который, возможно, пострадал из-за развода).

Но есть вероятность, что, хотя вы не сможете делать то, что ваша фантазия, могут быть другие изменения, которые ЕСТЬ в пределах вашей досягаемости.Так что не отвергайте идею при любом изменении только потому, что вы не можете вносить при каждом изменении .

«Пока изменения, которые вы вносите, являются здоровыми и конструктивными, они очень уместны», — говорит Альберти. «Подумайте, кем вы хотите быть — тем, кем вы были до свадьбы, или, может быть, новым человеком? Что вы можете делать по-другому?»

Ищите изменения, которым вы можете сказать «да», вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вне досягаемости.

6. Не бойтесь побыть одному.

Быть одному не означает быть изолированным и никогда никого не видеть. Это просто означает, что вы не связаны или не торопитесь делать это.

Общество гораздо больше принимает одиночек, чем даже десять лет назад, когда у одиноких посетителей ресторана часто возникало раздражение.

«Сегодня в этой стране живут более 30 миллионов человек в одиночестве», — говорит Фальк. «Это много людей, и есть много возможностей для социальных связей. Есть возможности заводить новых друзей и вступать в различные группы, которые связаны с вашими интересами.Социальное измерение после развода может быть очень богатым ».

7. Рассмотрите переходные отношения.

Речь идет не о восстановлении сил. Речь идет о рассмотрении возможности свиданий (как только вы почувствуете себя готовыми) вне зоны комфорта — с кем-то, кто не ваш тип. — не думая, что это должно привести к постоянным отношениям.

«Например, может быть, вы всегда встречались с людьми определенного социально-экономического положения, — говорит Альберти. — Или, может быть, вы всегда предпочитали чувствительных музыкантов, или спортсменов, или тихий, застенчивый тип.Выверните свои обычные предпочтения наизнанку и немного расширите горизонты свиданий ».

8. Примите новые роли.

Особенно, если вы были связаны в течение долгого времени, ваш партнер, вероятно, занимался определенными аспектами жизни, в то время как вы управляли другими. Теперь все зависит от вас. И вряд ли все пойдет идеально, но это нормально.

«Если бы ваш партнер всегда отвечал за деньги — зарабатывал их, управлял ими, вкладывал их — внезапно у вас есть целая новое царство обучения и ответственности », — говорит Альберти.«Работа с ними может дать вам уверенность в своих силах».

Не нужно во всем разбираться самому. Ищите помощи.

«Даже если вы делаете ошибки, например, слишком много переплачиваете за машину, вы можете извлечь уроки из этого опыта», — говорит Альберти. «Ошибки дают вам жизненные навыки и учат, что вы можете справиться с одиночеством».

40 худших вещей, которые вы можете сделать после развода

Нет двух вариантов: жизнь после развода может быть тяжелой, но не обязательно худшей. Многое зависит от вашей точки зрения и от того, как вы адаптируетесь к новой ситуации. Вы можете сделать этот жизненный переход трудным, но в конечном итоге полезным, или же это может быть самый несчастный период в вашей жизни, в результате которого вы заставите всех, кого любите, почувствовать дискомфорт и оставите эмоциональные шрамы, которые никогда не заживают. Сказать, что выбор за вами, может показаться легкомысленным, но это действительно так. В этом мире так мало вещей, которыми вы можете управлять, но ваше поведение — одна из них.

Да, мы знаем, что вы чувствуете себя обиженным и брошенным.У тебя на плече чип, который может не исчезнуть в ближайшее время. Но вы можете быть большим человеком. Вот 40 вещей, которые вам категорически не следует делать после развода, даже если каждый атом вашего тела может кричать о том, чтобы сделать это в любом случае. Вы можете пройти через это, и, следуя этим рекомендациям, вы выйдете на другую сторону сильнее и счастливее.

Shutterstock

Возможно, ваши эмоции еще не закончились, но это не повод позволять гневу диктовать свое поведение. Оставьте язвительные комментарии в своей голове, и, если вы планируете сделать что-то, что не служит никакой цели, кроме напоминания бывшему, что вы все еще огорчены тем, как все закончилось, дайте еще немного времени, прежде чем вы сделаете что-то поспешное. решения.

Shutterstock / wavebreakmedia

Ничто не делает развод более болезненным, чем ставить детей в центр внимания. Не то чтобы вам нужно оградить их от того, что происходит — немного честности — всегда хорошая идея, — но несправедливо заставлять их выбирать между родителями. Дайте им понять, что вы оба любите их одинаково, и ваш развод не означает, что им нужно выбирать друг друга.

Даже если вы чувствуете эмоциональную готовность вернуться в пул знакомств, делайте это медленно. Это не гонка за тем, кто из бывших супругов первым найдет себе другого партнера.Дайте себе немного времени, чтобы справиться с одиночеством. Другие отношения, какими бы здоровыми они ни были, — это не то быстрое решение, которое заставит вас снова почувствовать себя здоровым.

Shutterstock

Не дайте себя обмануть, думая, что покупка модного спортивного автомобиля или дорогой новой одежды — это все, что нужно, чтобы избавиться от хандры после развода. Вам по-прежнему приходится бороться с этими чувствами, и теперь вы должны делать это, еще больше погрязнув в долгах. Новые игрушки — это весело, но помните: выброс эндорфинов, который они вызывают, мимолетен.

Shutterstock

У вас есть полное право быть меланхоличным, но не позволяйте этим чувствам полностью поглотить вас.Печаль может либо утяжелять вас, либо действовать как мотиватор. Вы можете провести остаток своей жизни, сожалея о себе, или позволить этому горе стать вашим топливом, чтобы выйти и начать свой второй акт.

Shutterstock

Особенно, если развод был резким, у вас может возникнуть соблазн показать свое грязное белье, чтобы все увидели его, скажем, в Facebook, Twitter или Instagram. Это плохой план. Полная остановка.

Даже если у вас хорошие намерения — вы просто хотите выпустить пар и, может быть, немного посочувствовать, — это только покажется горьким.Нет никаких оснований так публично делиться или подробностями вашего развода, особенно если среди ваших подписчиков в социальных сетях есть старые школьные друзья, случайные знакомые, которые почти не знают никого из вас, и, не дай бог, учителя ваших детей.

Shutterstock

Как бы вы ни хотели передохнуть, это никогда не будет так просто. Даже если у вас нет общих детей и мало общих друзей, полностью исключить из своей жизни кого-то, кто раньше занимал в ней центральное место, практически невозможно.Научитесь нормально относиться к их существованию и даже вежливым, если вы снова столкнетесь с ними. Это признак зрелости, и он облегчит вам жизнь.

Shutterstock

Даже если это не была монументальная трата времени — что именно заставляет вас думать, что вы способны изменить чьи-либо чувства к другому человеку? — в долгосрочной перспективе это ничего не дает. Это не спасет ваш брак и не заставит вас думать о том, чем он закончился. Это не заставит ваших детей полюбить вас больше и не сделает ваших друзей более сочувствующими.Это лишь усиливает глупое и неправильное представление о том, что в любом разводе есть «победитель» и «проигравший».

Shutterstock

Будь то с друзьями или терапевтом, сейчас самое важное — поговорить обо всех сложных эмоциях, которые крутятся у вас в голове. Просто наличие кого-то, кому вы доверяете слушать и понимать без осуждения, поможет улучшить ваше настроение и чувство собственного достоинства дальше, чем вы могли себе представить.

Shutterstock

Если это животное, о котором вы оба глубоко заботитесь, это одно.Но не ссорьтесь с бывшим из-за того, что для вас ничего не значит — вещи, которые вам нужны только по той мелкой причине, что они уходят с пустыми руками. Прежде чем сказать им: «Вы этого не понимаете», хорошенько подумайте, какое значение вы на самом деле придаете этому. У вас есть настоящая сентиментальная привязанность или это просто еще один шанс ударить бывшего там, где ему больно?

Shutterstock

Нет, это не так. Нет ничего более далекого от правды. Плач означает, что вы человек, а отказать себе в этом — все равно что объявить эмоциональную голодовку.Эти слезы так или иначе текут, и вы почувствуете себя лучше, когда наконец позволите им течь.

Shutterstock

Даже после того, как ваш развод завершен, некоторые люди чувствуют себя вынужденными прятать свои деньги на секретных счетах на случай, если их бывший супруг вернется в поисках большего. Ничего хорошего из этого не выйдет, особенно если ваш тайник окажется раскрытым. То, что вы двое больше не можете жить вместе романтически, не означает, что взаимного доверия не должно быть в будущем. Будьте честны во всем, и в конце вы оба будете счастливы.

Shutterstock

Вы действительно собираетесь устроить праздничную вечеринку, потому что вашего бывшего тоже могут пригласить? Вы можете избегать каждого дня рождения, воскресного барбекю и ужина на День Благодарения до конца своей жизни, или вы можете быть в порядке с тем фактом, что вы и ваш бывший можете находиться в одной комнате одновременно, и вселенная не рухнет сама на себя . Вы не поверите, но ваши друзья действительно хотят видеть и из вас.

Shutterstock

Переедание может временно успокоить вас, но вся эта комфортная еда просто наберет лишние килограммы и даст вам еще один повод усомниться в своей самооценке.Единственный способ по-настоящему двигаться дальше — это научиться снова любить себя, и вы не найдете эту любовь на дне бисквитного торта.

Shutterstock

Если вы почувствовали близкую привязанность к своим бывшим отцу и свекрови, отключение от их жизни могло быть столь же болезненным, как и сам развод. Но сохранение этих отношений не приносит пользы ни вам, ни кому-либо еще. Если вы постоянно звоните и строите планы с их родителями, у вас не будет возможности двигаться дальше.

Shutterstock

Даже самые лучшие разводы по своей природе грязны. Это потому, что 100 процентов разводов случаются с людьми, и ни один человек не способен всегда быть полностью рациональным и уравновешенным. Если вы чувствуете, что ваш бывший ведет себя неразумно, возможно, это потому, что это так. И можно поспорить, что в какой-то момент вы поступили с ними неразумно. Дайте им свободу быть уязвимыми людьми время от времени, и они могут сделать то же самое для вас.

Некоторые разводы являются черно-белыми, когда один из партнеров сделал что-то настолько вопиющее (вспоминается неверность), что они явно несут ответственность за распад брака.Но это скорее исключение, чем правило. Большинство браков распадаются по причинам, которые слишком сложно объяснить указанием пальца. Если вы действительно задумались над причинами своего развода, вы, вероятно, знаете, что говорить о том, что кто-то или кто-то «виноват» в случившемся, слишком упрощенно.

Shutterstock

Единственная причина извиниться, если вы сделали что-то не так. Развод — это не алая буква и не доказательство того, что вам каким-то образом не удалось оправдать ожидания других.Развод — это коррекция жизненного курса, а не ошибка, которую нужно никому оправдывать. Посмотрите на это с другой стороны: вы были достаточно смелы, чтобы понять, что ваш брак не работает. Это не то, за что извиняться, это то, чем стоит гордиться.

Shutterstock

Считаете ли вы, что, узнав, что они уехали, вы прекратите или разрешите снова начать встречаться? Нет, подглядывание за бывшим, чтобы узнать, стали ли они близки с кем-то другим, всегда приведет к обиде (вашим) и, в худшем случае, может привести к тому, что вы скажете или сделаете то, о чем почти сразу пожалеете.

Shutterstock

Ключевое слово здесь — «выставлять напоказ». Если вы снова нашли любовь, это прекрасно! Но если вы встречаетесь с кем-то только потому, что знаете, что это расстроит вашего бывшего, и вы изо всех сил пытаетесь выставить его или ее перед своим бывшим супругом, просто чтобы потереться об этом носом, тогда вы делаете полярная противоположность движению дальше. Вы мелочны и пассивно агрессивны. Даже если ваш бывший никогда не узнает, что вы просто делаете это, чтобы навредить ему, вы, знаете, и теперь вам придется с этим жить.

Shutterstock

Возвращение в спортзал важно не только потому, что вы хотите избежать травм после развода. Хорошая тренировка на самом деле избавит от мыслей о плохом расставании. Физические упражнения повышают уровень серотонина в мозгу, что помогает бороться с симптомами депрессии. Если вы не чувствуете себя более оптимистично после часа или двух упражнений на учащение пульса, вы не обращаете внимания.

Shutterstock

Это может происходить разными способами, и каждый из них неуместен и враждебен.От того, что она удобно «слишком занята» в те дни, когда ей нужно, чтобы вы взяли ее под опеку, до возвращения детей намного позже, чем было обещано, вынуждая ее отменить планы или изменить свое расписание. Даже когда это незаметно, ваш бывший точно знает, что вы делаете, и это порождает цикл неуважения и пренебрежения, который может продолжаться бесконечно, или, по крайней мере, до тех пор, пока ваши дети не вырастут и не решат, что они закончили, манипулируют в ваших шахматах на развод. игра.

Shutterstock

Темные облака могут казаться тяжелыми по ночам, и вам захочется остаться дома и смотреть телевизор в пижаме.Это нормально, но не позволяйте этому войти в привычку. Когда одна ночь превращается в несколько недель, а вы не выходите из дома, самое время заставить себя надеть штаны и встретиться лицом к лицу с внешним миром. Возможно, вы удивитесь, насколько приятно быть в окружении друзей и рассказывать истории, которые не имеют ничего общего с вашим разводом. Вы снова почувствуете себя нормальным человеком, а не просто ходячей открытой раной, и разговоры взрослых с другими взрослыми, которых не волнует ваше семейное положение, станут именно тем глотком свежего воздуха, который вам нужен.

Shutterstock

Смех полезен не только для вас, он может вылечить разбитое сердце. Хорошо, возможно, технически это не разбитое сердце , но согласно Американской кардиологической ассоциации, смех в день может уменьшить стресс и беспокойство и уменьшить воспаление артерий — все, что приводит к улучшению здоровья сердца и, по совпадению, более быстрому восстановлению после развода. Не смеяться и не попадать в ситуации, когда у вас меньше шансов засмеяться, — все равно что сказать вселенной: «Я хотел бы остаться несчастным еще немного, пожалуйста!»

Все разводы уникальны, с совершенно разными обстоятельствами, эмоциями и предысториями.Разговор с кем-то, кто тоже пережил развод, может стать катарсисом, но только абстрактно. Не сравнивайте свой опыт, будь то судебные баталии или финансовые расчеты. Последнее, что вам нужно, — это какой-нибудь доброжелательный друг, который наполнит вашу голову параноидальными мыслями о том, что вы недостаточно сильно оттолкнули его или у вас каким-то образом есть короткий конец палки.

Shutterstock / Microgen

Татуировка или пирсинг могут показаться отличным способом отпраздновать вашу недавно обретенную независимость.Он объявляет миру: «Никто больше не может указывать мне, что делать!» Хотя мы ценим дух вашего жеста, вы можете по-другому относиться к этому всего через несколько месяцев, когда гнев утих и татуировка скелета, едущего на мотоцикле, со словами «Born To Be Single», вышитая на нем, не исчезнет. чувствую себя более актуальным.

Shutterstock

Если вам неудобно находиться среди счастливых женатых людей, значит, вы неправильно думаете о разводе. Теперь вы отрицаете всю концепцию брака, просто брак с одним конкретным человеком .Поверьте, никто из ваших женатых друзей не думает: «Мы не должны приглашать [ваше имя]. Я слышал, он ненавидит женатых людей».

Shutterstock

«Все это вино и пиво не только сделали меня менее грустным по поводу моего развода, но и дали мне силы снова поверить в себя и понять, что я способен делать более разумный выбор в будущем», — сказал никто никогда.

Shutterstock

Даже после развода приходится платить по счетам, стирать посуду и складывать белье. Иногда по утрам может быть трудно почувствовать мотивацию сделать что-либо из этого, особенно если некоторые из этих дел выполняются вашим бывшим.Но то, что их больше нет рядом, чтобы проверить давление в шинах и заменить масло в вашем автомобиле, не означает, что вы можете позволить ему скользить. Жизнь продолжается, и вы должны двигаться вместе с ней.

Shutterstock

Почему? Ощущает ли, что просьба о помощи признает поражение? В тот момент, когда вам нужен кто-то, чтобы хоть немного облегчить вашу ношу, вы практически признаете, что недостаточно сильны, чтобы выжить в этом мире в одиночку, и о чем вы вообще думали, в первую очередь соглашаясь на развод, вы очевидно, нужен партнер, который поддержит вас и не даст вам утонуть, и, о боже, вы обречены, и теперь все это знают? Дышать.Просто дышать. Все будет хорошо. Никто так не думает. Мы даже не знаем ваших друзей, и мы можем с уверенностью сказать, что никто из них так не думает. Потребность в помощи в разводе сродни тому, что вам нужна помощь, когда вы буквально кто-то еще на планете. Это просто означает, что ты человек.

Shutterstock

Не поймите нас неправильно, мы не предлагаем вам не пробовать что-то новое или исследовать новые интересы, пытаясь осмыслить свою жизнь разведенного человека. Мы просто говорим, может быть, не стоит полностью менять личность. Не становитесь человеком, который внезапно говорит с поддельным британским акцентом и слушает только виниловые пластинки («Просто звучит лучше, понимаете?»). Если вы думаете, что изменить свое имя на Дедал и начать носить аскоты — хорошая идея, возможно, вы слишком сильно пытаетесь создать другую личность.

Shutterstock

Если коврик перед входной дверью в вашем доме, на котором когда-то было написано «Добро пожаловать в наш счастливый дом», можно заменить ковриком с надписью «Оставьте надежду всем, кто сюда входит», то у вас проблемы с оптимизмом.Возможно, вы не являетесь откровенно фаталистом, но вы, вероятно, не смотрите в будущее с чем-то похожим на обнадеживающее волнение. Это может показаться неважным, но, согласно некоторым исследованиям, чувство оптимизма связано не только со счастьем, но и с более долгой и здоровой жизнью. Вам нужно найти причину, по которой вам интересно и с энтузиазмом относиться к тому, куда вы движетесь в жизни. Если вам кажется, что у вас нет чего-то, чего ждать, объяснение причин для себя должно стать вашим приоритетом номер один.

Shutterstock

Итак, это ваш первый отпуск в качестве одинокого человека и, возможно, одинокого родителя.Вы всегда любили украшать, но, возможно, в этом году вы заходите слишком далеко, покрывая каждый лишний дюйм мишурой, белыми огнями и чрезмерно яркими элементами, чтобы ваш дом выглядел как рождественское шоу кабаре в Лас-Вегасе. , потому что недостаточно просто показать немного праздничного настроения, нужно быть САМЫМ РОЖДЕСТВЕНСКИМ ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРЫЙ ВСЕГДА ЖИЛ . Эта потребность в чрезмерной компенсации довольно типична для недавно разведенных. Поскольку они опасаются, что крах их брака останется болезненным, они должны сделать все остальные аспекты своей жизни лучше, чем когда-либо, более счастливыми, безупречными и совершенными во всех отношениях.Вы никого не обманываете. Вырежьте это.

Эмоции — штука непростая, и у них есть способы возродиться, когда мы меньше всего их ожидаем. Это нормально — быть задумчивым и помнить, почему раньше вы и ваш бывший казались такой хорошей идеей. Но вот где эта мысль должна оставаться в твоей голове. Если вы начнете действовать в соответствии с этим и окажетесь между простынями с человеком, ранее известным как ваш супруг, это только чрезмерно усложнит вам обе жизни. Никто не просыпается, понимает, что они в постели с бывшим, и думает: «О, отлично, теперь тот факт, что наши отношения закончились, уже не так уж больно.«

Shutterstock

Если у вас есть мысленный список всех причин, по которым с вами поступили несправедливо после развода, со стороны вашего бывшего, друзей бывшего, адвоката по бракоразводным процессам, ваших бывших родственников супругов, людей, которые сказали, что они вас поддержали, но казалось, что твоя бывшая спина была больше твоей, а химчистка, которая больше не дает тебе семейную скидку, тебе нужно прекратить. Этот список ничего не стоит, и он только отягощает вас. Раскрошите его, выбросьте и никогда больше не думайте об этом.

Shutterstock

После развода ваша работа может казаться спасательной шлюпкой.Это то, что держит вас на плаву, что спасает от утопления в океане жалости к себе и счетов адвокатов. Но не позволяйте этому стать вашим всем. Если вы отвечаете на рабочие электронные письма круглосуточно и без выходных и не можете вспомнить последние выходные, когда у вас был перерыв, вы позволяете своей карьере определять вас. Выделите время только для себя, для своих друзей и семьи, а также для людей, которых вы еще не встречали, которые могут стать следующей причиной, по которой вам не терпится уйти с работы и вернуться домой.

Жизнь в одиночестве может быть одинокой, в этом нет никаких сомнений.Но это не единственная эмоция, возникающая при жизни в одиночестве. Это все равно, что подытожить опыт космонавта словами: «В скафандре немного холодно». Это намного больше, чем это. Жизнь в одиночестве действительно может бросить вызов вашей способности видеть светлую сторону, чтобы найти лучший ответ на этот вечный вопрос: «Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст?» Если жизнь в одиночестве — ваш единственный вариант (на данный момент), вам нужно узнать, что в этом веселого, что приносит удовлетворение, радость и глупость. Не то, что тебя огорчает.

Нет. Не позволяйте даже мысли проникнуть в ваш разум. Просто перестань. Нет. Абсолютно нет. Вы обжора наказания? Встречаться с друзьями бывшего — все равно что лечить поцарапанное колено, неоднократно ударив себя лопатой по лицу. Это имеет точно такой же смысл.

Shutterstock

В толпе людей, требующих дать вам совет о том, как быть счастливым в разводе, не обращайте слишком много внимания на очевидных циников, которые будут пытаться заполнить ваш мозг параноидальными иллюзиями о тщетности брака и о том, как вы давно надо было это сделать, а бла бла бла .Их цинизм — это защитный механизм, и они действительно не понимают, о чем говорят. Точно так же держитесь подальше от другого конца спектра, безнадежных романтиков, которые хотят напомнить вам, что ваша настоящая любовь ждет вас за углом, и не теряйте надежды в блаженстве супружеской пары, и бла-бла-бла . Место, где вам нужно жить прямо сейчас, находится где-то посередине: достаточно циничное, чтобы защитить ваше сердце, и достаточно надежное, чтобы вы заметили проблеск света в конце туннеля.

Shutterstock

Развод иногда обнажает худшее во всех, в том числе и в вас самих. Но это также может научить вас силе смирения и тому, как много можно получить, признав, что все мы совершаем ошибки и все мы достойны прощения. Хорошее начало — простить себя. Мы все слишком стремимся рационализировать и оправдывать свое поведение, вместо того, чтобы просто признать, что мы ошибались. Как только вы сможете распознать свои недостатки и простить себя за них, вы будете более открыты для того, чтобы делать то же самое для других.

Вдохновение для начала после развода

Следующие статьи вдохновят вас на решение всех проблем, связанных с тем, чтобы начать все сначала после развода. Вы получите советы о том, как справиться с оставшимся эмоциональным багажом, узнаете, как решать проблемы с бывшими (как супругами, так и родственниками), освободить свое пространство, чтобы оно отражало вас, и многое другое. В конце концов, это может быть новая глава в вашей жизни, для которой вы сможете написать счастливый конец.

Healing Your Heart — вдохновение для того, чтобы отпустить

Как справиться с разводом — Ваш развод вызвал у вас чувство гнева, горя и замешательства? Вот несколько советов, которые помогут вам справиться со всеми изменениями.

Исцеление от развода. Эти советы по уходу за собой помогут вам меньше нервничать, беспокоиться и утомляться после развода.

Совет для недавно разведенной женщины — это ваш шанс получить множество советов и идей от других женщин, которые преодолели боль развода и перешли к лучшей жизни.

Восстановление после развода — Вы боретесь с тем, что не имеете супруга в доме? Если значительная часть вашей личности была связана с браком, эти советы помогут вам начать заново открывать для себя себя и вернуть все, от чего вы отказались.

Принять развод как реальность и быть благодарным за то, что у вас есть.

Стоит ли продавать обручальное кольцо? — Некоторые женщины хранят обручальные кольца из сентиментальных соображений или для передачи ребенку.Другие хотят, чтобы воспоминания об этом не оставались. Вот несколько эмоциональных и финансовых причин, по которым отпустить его или изменить его назначение может быть хорошей идеей

Как продать обручальное кольцо — Если вы решили продать свои обручальные кольца и другие брачные украшения, вот несколько вариантов учитывать.

Трансформация после развода — Каким бы травматичным ни был развод, он также может стать жизненно важным опытом. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать работу.

Освободите свое пространство после развода — сделайте косметический ремонт и позвольте вашему дому отразить вас по-новому.

Советы по покупке дома после развода. Если вы перешли к следующему этапу своей жизни и подумываете о покупке дома, чтобы называть его домом, подумайте вот о чем.

Траур после неудачного брака — Каждый по-своему справляется с горем после развода. Вот как с этим справились три разные женщины, а также советы, которые помогут вам справиться с собственной болью.

Отпустить после развода — Узнайте, как избавиться от багажа вашего брака, чтобы вы могли двигаться вперед с душевным спокойствием.

Возвращение к жизни после развода — Принятие изменений.

Столкновение с новым началом после развода — То, что кажется концом, на самом деле может быть вашей возможностью для самопознания и расширения возможностей.

Стойкость после развода — Степень удовлетворения женщин после развода напрямую зависит от усилий, вложенных в путь исцеления. Но вы можете контролировать результат.

Как вести себя с бывшим после развода — Важность разрыва эмоциональных, физических и ментальных связей, которые могут удерживать вас привязанными к старой жизни.

Советы, которые помогут преодолеть своего бывшего — Вы не можете начать исцеление, если все еще одержимы мыслями о своем бывшем и о том, что он делает. Узнайте, как перестать переживать прошлое, чтобы жить дальше.

Сможете ли вы остаться друзьями после развода? — Не все отношения после развода могут перерасти в дружбу, но в некоторых ситуациях это того стоит.

Работа с бывшими супругами — Как вести себя после развода.

Созависимое поведение и развод — Вы пожертвовали своими потребностями и желаниями, чтобы спасти своего супруга от самого себя? Если ваше чувство собственного достоинства связано с его действиями, пора посмотреть, какую роль вы играете в этих несбалансированных отношениях.

Восстановление уверенности после развода — Станьте той женщиной, которой вы должны были быть.

Советы по переосмыслению вашего стиля — развод открывает двери для роста и изменений. Вот несколько идей, как сделать ваш стиль полезной частью перемен.

Научитесь снова любить себя — Иногда бывает трудно увидеть хорошее, что может принести развод. Но, размышляя о том, что вы игнорировали во время брака, и сосредотачиваясь на себе (бородавках и всем остальном), вы можете научиться любить себя на своем пути.

В поисках смелости начать все заново после развода — Советы тренера по жизни по разным вопросам.

Положительная сторона развода — боль развода может изменить ваше мировоззрение. Вместо того чтобы обижаться на то, что вы потеряли, используйте развод как трамплин, чтобы получить от жизни то, чего вы действительно хотите.

Серебряная подкладка в разводе — Может быть трудно найти что-то положительное в вашей ситуации после суматохи, связанной с разводом, но вот 10 положительных моментов, которых вы можете с нетерпением ждать.

Решение проблем с доверием в отношениях — научиться снова доверять.

Начиная с развода — Понимание того, что ты тоже важен.

Восстановление вашей жизни после развода — Узнайте, что нужно, чтобы двигаться дальше, когда ваше вдохновение к жизни потерпело поражение.

Обретение счастья после развода — Вы ожидали, что наконец станете счастливыми после развода? Вы задаетесь вопросом, почему вы не чувствуете больше радости и удовлетворения в своей жизни? Счастье — это не пассивная эмоция, которая возникает волшебным образом, а то, что вы активно создаете.Эти советы могут помочь.

Как двигаться дальше после развода — принятие нового взгляда может иметь решающее значение.

Как вы можете его простить — Возможно, вы остаетесь с большой горечью по отношению к своему бывшему. Но если вы действительно хотите жить дальше, вам нужно научиться отпускать обиды.

Повышение самооценки — Советы, которые помогут вам научиться снова любить себя и принять свое новое будущее.

Исцеление после развода — узнайте, как справиться с эмоциональным багажом, чтобы вы могли начать все сначала на прочном фундаменте, основанном на том, чего вы действительно хотите от жизни.

Letting Go — Совет лайф-коуча, который поможет вам двигаться дальше.

Как справиться с семейными сувенирами — Вам интересно, что делать со всеми сувенирами, которые вы накопили за время своего брака? Прежде чем бросить их, подумайте об их сентиментальной ценности для ваших детей.

Воспитание после раздельного проживания родителей или развода — Большая часть воспитания детей после разделения состоит в том, чтобы научиться воспитывать детей самостоятельно. Получите советы, как приспособиться к трудностям матери-одиночки.

Этикет сотрудничества для особых случаев — Когда у вас есть дети, есть определенные мероприятия, такие как выпускные и церемонии награждения, которые вы оба должны будете посетить.Узнайте, как справиться с неловкостью, чтобы день оставался особенным для вашего ребенка.

Приспосабливаться к жизни вдали от детей — Советы, которые помогут вам справиться с ситуацией, когда дети не живут с вами.

Развод и бывшие родственники супругов. Если бывшие родственники супругов также являются бабушками и дедушками ваших детей, важно поддерживать с ними постоянные отношения. Узнайте, как заставить его работать на благо всех.

Финансовые вопросы, которые необходимо решить после развода. После развода необходимо решить некоторые финансовые вопросы.Узнай, какие они.

Контрольный список домашнего переезда — Советы и рекомендации, которые помогут облегчить переезд.

Карьерный совет, который поможет вам найти лучшую работу.

Советы по выживанию в праздничные дни — Получите советы и вдохновение о том, как пережить различные праздники после развода, будучи одним из родителей с бывшим партнером.

Группы поддержки развода. Многие женщины считают, что присоединение к группе поддержки помогает им справиться со многими проблемами. Если вас это интересует, эта страница может помочь вам найти группы в вашем районе.

Развод может обернуться эмоциональными американскими горками. Оптимизм и вдохновение в отношении жизненных возможностей могут внезапно перейти в депрессию из-за того, что было потеряно. Это помогает понять, что вы не сходите с ума, а просто эмоционально растете.

В конце концов, вы начинаете принимать то, что произошло, и начинаете понимать ситуацию в целом. Когда вы начнете лучше относиться к себе и к жизни в целом, вы начнете отпускать свое негодование. После развода вы сможете стать более сильным и лучшим человеком.Начать заново — это ваш шанс стать тем человеком, которым вы всегда хотели быть.

© Tracy Achen — редактор WomansDivorce.com

Все, что вам нужно знать о том, чтобы начать все заново после развода

Согласно шкале стресса Холмса и Рэя, развод — одно из самых стрессовых событий в жизни людей, уступающее только смерти супруга. В надежде хоть немного облегчить этот процесс, мы собрали 15 чтений для всех, кто переживает разлуку в браке.Взгляните ниже.

1. Правда о том, как уйти от бывшего после развода

ДЖОЗЕФ МАКДЕРМОТ ЧЕРЕЗ ИЗОБРАЖЕНИЯ IKON

Поймите, что нет временных рамок для восстановления после развода — и это нормально. Будут дни, когда ты будешь чувствовать себя потрясающе и рад быть свободным от бывшего, а дни, когда встать с постели будет казаться больше проблемой, чем того стоит. Восстановление после развода — нелинейный процесс.

2. 8 советов по разводу в 20 лет

BraunS via Getty Images

Не попадайтесь в ловушку чувства неудачницы из-за того, что расстались в 20 лет.Простите себя и помните, что вы были молоды и, возможно, немного наивны, когда сказали: «Да».

3. Первое, что вы должны сделать, когда ваш развод окончен

ПРОЕКТ EG ЧЕРЕЗ GETTY IMAGES

Неважно, насколько вы эмоционально подготовлены: когда вы, наконец, получаете известие о том, что ваш развод завершен , вы почувствуете себя немного брошенным за петлю.

4. Я узнал, что «долго и счастливо» действительно значило после развода создавать новые воспоминания взамен старых.Когда вы были женаты более 25 лет, все представляет собой воспоминание. Вы должны закрыть свое сердце воспоминаниям о бывшем и с нетерпением ждать появления новых в своей семье.

5. 7 вещей, которые стойкие люди всегда делают после горя

Образы героев через Getty Images

Расставания заставляют даже самых сильных людей чувствовать себя маленькими, беспомощными и даже временами безнадежными. Но если вы сохраните оптимизм и воспользуетесь некоторыми позитивными, здоровыми подходами к исцелению, вы сможете выйти из разрыва сильнее, чем когда-либо.

6. Я сделал сознательный выбор, чтобы преуспеть после развода — и я никогда не был счастливее

326 Studios

«Развод — это самый чистый урок смирения, который вы когда-либо испытали. Я знаю, потому что был там. Я бы не пожелал развода своему злейшему врагу. Но чтобы чувствовать то же, что и сейчас, мне пришлось бы проходить через это снова и снова, чтобы оказаться там, где я есть ».

7. 11 причин, по которым развод лучше, чем оставаться в плохом браке

portishead1 via Getty Images

Когда вы подумываете о разводе — или сомневаетесь в решении вашего бывшего развестись, легко сосредоточиться на негативе : Как я смогу снова жить одна? Как это отразится на детях? Обречен ли я быть один на всю оставшуюся жизнь?

Хотя эти опасения понятны, не менее важно сосредоточить внимание на том хорошем, что может принести одиночество.

8. Открытое письмо бывшему мужу Я благодарен за

Ratstuben через Getty Images

«Спасибо за то, что подарили мне второй шанс на счастье. Удивительно, но развод — отличный катализатор для размышлений и самосовершенствования. Я так много узнал о себе с тех пор, как мы расстались два года назад. Я узнал, что способен терпеть гораздо больше, чем считал возможным. Я научился любить себя и как здорово быть одиноким. Я понял, что любовь — это не сказка.Я верю, что все эти уроки в конечном итоге приведут меня к прекрасным и полноценным отношениям в будущем ».

9. 9 вещей, которые вы получаете, когда ваш супруг выходит из дома

GETTY IMAGES / FLICKR OPEN

«То, что мой бывший дал мне, когда уезжал двадцать лет назад, было выбором. Забегая вперед, после 25 лет брака, я решил жить полной, цельной и счастливой жизнью ».

10. 13 истин о молодости и разведении

МАРТИН ДИМИТРОВ ЧЕРЕЗ GETTY IMAGES

«В 20-летнем возрасте развод извлекает много уроков. Я чувствую, что развод сделал меня таким новым сильным человеком. Было приятно узнать, насколько я стойкий ».

11. 7 причин принять свой холостый статус после раскола

shan.shihan через Getty Images

«После развода пришло время снова принять свое настоящее я, а не ту версию себя, с которой мы имели дело. неудачные отношения. Вспомните все времена, когда вы были на высоте, даже в самые ранние годы своей жизни. Что вы делали, что дало вам надежду, счастье, здоровье? »

12.10 действительно плохих советов о разводе

Getty Images

«Меня осенило, что мою жизнь больше нельзя обсуждать в терминах« мы »или« нас ». Моя жизнь снова была моей. Теперь я был родителем-одиночкой. Мои сыновья, молодые в то время взрослые, потеряли отца, которого они думали, что знали. С неистовой решимостью мы перестроили нашу семейную жизнь и проложили путь в будущее. Мы оставили старые традиции и создали новые ».

13. Разведенные мужчины и женщины рассказывают о том моменте, когда они узнали, что они переехали.Мой развод больше не нависал надо мной, и я смотрел вперед, а не назад. Это был замечательный момент ».

Getty Images

«Вам нужен хороший друг. Один из моих лучших друзей сказал мне: «Когда ты чувствуешь желание позвонить ему, вместо этого позвони мне». Она была моим голосом разума во время развода ».

15. Дорогая 26-летняя невеста! Ваш развод сделает вас лучше

teksomolika via Getty Images

«Беги! Нет, просто шучу. Когда вы выползаете из этого почти 20-летнего туннеля любви, боли, радости и роста, сожаление перестанет быть у вас чувством.»

14 советов по свиданию после развода, по мнению экспертов

Когда дело доходит до самых стрессовых жизненных событий, исследователи ставят развод на второе место сразу после смерти супруга или ребенка, до заключения в тюрьму или возникновения проблем со здоровьем — и на то есть веские причины. Само собой разумеется, что прекращение брака может заставить вас переосмыслить все, что, как вы думали, вы знали о любви, а иногда даже и себя. Но это не должно помешать вам найти счастье с новым человеком.Фактически, эксперты говорят, что развод в 40-50 лет действительно может улучшить качество ваших будущих отношений.

«На самом деле, я считаю один развод хорошим подтверждением», — говорит Фрэн Уолфиш, доктор философии, психотерапевт и психолог-консультант на телеканале The Doctors. «В этом не должно быть ничего постыдного. Это может помочь вам понять, чего вы действительно хотите от своего следующего партнера ».

Готовы встречаться с людьми? Перед тем, как вы начнете встречаться, вот несколько основных правил, как найти достойную вас пару в эпоху Tinder.

Знайте, что химия не всегда означает долгосрочную связь.

«Похоть — это естественный способ заставить нас привязаться, поэтому будьте очень осторожны с тем, кого вы держите в своем пуле знакомств, а кого« бросаете обратно »в пруд», — говорит Бела Ганди, основатель чикагской службы сватовства Smart Dating Академия.

При возвращении к свиданиям после долгих моногамных отношений (особенно тех, которые плохо закончились), тяга к возбуждению, наполненному искрами, становится понятной.Но Ганди говорит, что нельзя сбрасывать со счетов «медленное сжигание».

«Особенно, когда мы встречаемся после развода, одинокие люди думают, что немедленная, яркая химия — вот что нужно искать», — продолжает она. «Неправда. Химия, особенно женская, со временем может расти — и может потребоваться много свиданий, чтобы начать расти!»

Ганди указывает на ее собственные кипящие отношения с мужем, с которым она дружила шесть лет, прежде чем они начали встречаться.

Убедитесь, что вы на на самом деле больше своего бывшего и готовы к свиданию.

Чернила на ваших документах о разводе могут высохнуть, но это не значит, что вы полностью ушли. Конечно, это понятно, но если вы не можете перестать говорить или думать о своем бывшем — восхваляете ли вы его или ненавидите — вам может потребоваться некоторое время, чтобы осмыслить свои чувства, прежде чем вернуться на сцену свиданий, говорит Никки Мартинес , Psy.D., лицензированный профессиональный консультант.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Вы должны найти время, чтобы исцелиться, отпустить обиды и прийти в здоровое эмоциональное состояние, прежде чем вы сможете открыть для себя новые отношения», — объясняет она. Будьте терпеливы и не торопитесь. «Не позволяйте друзьям из лучших побуждений заставлять вас встречаться до того, как вы будете готовы», — добавляет она.

Не торопитесь на первом свидании.

Нет, это не ханжеское предупреждение или не поощрение играть в игры. Но, по словам Уолфиша, если вы ищете новых отношений, внимательно обдумывайте каждый шаг.«Любой может познакомиться, но для действительно приятного секса часто требуется хорошее общение и чувство безопасности с вашим партнером — а вы заслуживаете действительно хорошего секса», — говорит она. «Кроме того, просьба подождать секса может многое рассказать вам об их характере и мотивах».

Это особенно верно для женщин, находящихся в перименопаузе или менопаузе, поскольку гормональные изменения могут затруднить секс — вот почему наличие терпеливого, любящего партнера, который так же сосредоточен на вашем удовольствии, как и на собственном, может быть важной частью — продолжает процесс, — говорит она.

Остерегайтесь тех, кто кажется слишком идеальным.

Никогда вы больше не нуждаетесь в признании и ласке, чем после прекращения серьезных отношений. И хотя это совершенно естественно, это может стать причиной того, что вы станете жертвой, — говорит доктор Уолфиш. Один из признаков того, что у свидания нет добрых намерений? Они безупречны.

Это может показаться нелогичным, но если они отметят каждый квадратик в вашем списке, осыпают вас подарками, текстовыми сообщениями или звонят все время, настаивают на быстрых обязательствах, дают невероятные обещания или хотят быть единственным человеком в своей жизни , возможно, вы имеете дело с кем-то, кто хочет контролировать вас.

Этот ум звучит немного драматично — и, конечно же, есть шанс, что вы действительно стали королевской семьей, — но Уолфиш отмечает, что суровая реальность заключается в том, что есть много людей, которые стремятся использовать женщин в своих интересах, и 40 или 50 лет не делают вас невосприимчивым.

Один из способов обезопасить себя? Регулярно проверяйте реальность у близких друзей и близких, которые могут предложить вам взглянуть на вашу ситуацию со стороны.

Нарисуйте карту отношений.

Знание того, где вы были и куда вы хотите пойти, столь же важно для отношений, как и для путешествий и карьеры.- говорит Мартинес. Многие из нас сразу же вступают в новые отношения, но обнаруживают, что совершаем те же ошибки. Избегайте этого, взглянув на то, что сработало, а что не сработало в прошлом, включая то, какую роль вы сыграли в разрыве, и определите цели.

Визуализация вашего путешествия может помочь вам увидеть вещи, которые вы могли упустить раньше, поэтому найдите время, чтобы на самом деле записать свою «дорожную карту отношений» в дневник. Не уверены, что будете честны с собой? Обсудите это с терапевтом или надежным другом.

Забудьте все, что вы думаете о своем «типе».

У вас другой стиль одежды, как в старшей школе (и слава богу за это), так почему у вас такой же вкус к финикам? Хотя вы абсолютно хотите найти кого-то с такими же основными ценностями, как и ваши, развод дает вам прекрасное оправдание, чтобы позволить развиваться вашему идеальному «типу». «Найдите время, чтобы выяснить, что для вас действительно важно — вы можете быть удивлены, узнав, кто ваш идеальный партнер сейчас», — говорит она.«Тогда будьте бдительны, ищите эти качества в другом человеке».

Найдите хорошего психотерапевта еще до того, как создадите анкету для знакомств.

По словам доктора Уолфиша, женщинам любого возраста необходим хороший терапевт. «В разводе нечего стыдиться, но это означает, что вам нужно кое-что решить, особенно если вы хотите, чтобы ваши следующие отношения были лучше», — объясняет она.

И если вы думаете, что распад вашего брака произошел из-за проблем вашего бывшего, это даже больше причин для лечения.«Хороший консультант может помочь вам преодолеть все ваши сложные чувства и создать прочную основу для любви», — добавляет она.

Заблокируйте свои банковские счета.

«Возможность открыто говорить о сложных вопросах, таких как финансы, фертильность, дети и секс, является ключевым фактором», — объясняет доктор Уолфиш. «Чем вы старше, тем сложнее становятся эти вопросы, и сначала лучше узнать, есть ли какие-либо серьезные препятствия для сделки».

Один из сложных примеров, который необходимо учитывать женщинам в возрасте 50 лет, — это пенсионные счета, — говорит она.Возможно, вы потратили несколько десятилетий на то, чтобы создать свое гнездышко, и не хотите ставить под угрозу свою безопасность в будущем, смешивая финансы с безответственным партнером. Это означает, что вам нужно быть честным и ясным — и ожидать того же от человека, с которым вы встречаетесь, даже если это сложно.

Не скрывайте, что у вас есть дети.

«Есть дети? Укажите этот факт в своем профиле знакомств, — говорит доктор Уолфиш. Слишком многие люди будут уклоняться от того факта, что у них есть маленькие дети, опасаясь, что это отпугнет потенциальных свиданий.Но лучше знать, если кто-то не готов иметь дело с детьми с самого начала — с до вы эмоционально привязываетесь, — говорит она.

Если у вас еще нет детей и вы точно знаете, что хотите или не хотите их иметь в будущем, вам также необходимо заранее прояснить это. «В отношениях так много потенциальных препятствий, так зачем же усложнять их, утаивая правду?» она спрашивает.

Расскажите детям о свиданиях … в конце концов.

Когда и что говорить детям, во многом зависит от их возраста.Говорит Уолфиш. Она советует, что детей младше 15 лет нельзя знакомить с кем-то, пока вы не начнете серьезно встречаться в течение как минимум четырех-шести месяцев. «Помните, что ваши дети недавно перенесли серьезную потерю — другого родителя — из-за вашего развода и, возможно, все еще страдают от этого», — говорит она.

Подростки и взрослые дети могут быть вовлечены в разговор раньше. Просто не забудьте полностью ответить на их вопросы, но не сообщая дополнительных деталей, которые вы заказываете для своих винных вечеров с друзьями, доктор.Говорит Уолфиш.

Да, возраст имеет значение.

«Динамика между пожилой женщиной и молодым мужчиной (и наоборот) не всегда работает в долгосрочной перспективе», — говорит д-р Уолфиш. Конечно, всегда есть исключения из правил. Но Уолфиш добавляет: «Счастливые отношения основаны на наличии множества общих, схожих целей и общего опыта — вещей, которые обычно предотвращает большая разница в возрасте».

Обратите внимание.

«Люди скажут вам, кто они на самом деле, если вы внимательно прислушаетесь, поэтому, если кто-то поделится тем, что кажется немного странным, не убеждайте себя в обратном», — говорит Линда Ф.Уильямс, MSW, терапевт по отношениям. Кроме того, слушание — это проверенный способ сделать себя более привлекательным для других, поскольку они будут чувствовать себя особенными и услышанными. Тем не менее, если они вас не слушают (или, что еще хуже, не задают вопросов), это может быть поводом для беспокойства.

Знайте, что сайты знакомств не созданы равными.

От фермеров до людей, не употребляющих глютен (да, действительно), если есть предпочтение в области знакомств, есть сайт знакомств, который заполнит эту нишу. Хотя вполне нормально зарегистрироваться на таком популярном сайте, как Match.com, использование нишевого сайта может помочь сделать часть работы за вас, найдя людей, которые разделяют те же ценности или увлечения, что и вы, — предлагает д-р Уолфиш.

Если вы ищете что-то менее серьезное, приложение Tinder может быть интересным способом снова окунуться в знакомства. Просто убедитесь, что вы правильно установили возрастной диапазон, чтобы вас не пригласили в колледж (если это не то, что вы ищете!).

Когда дело доходит до воплощения вашего онлайн-взаимодействия в реальном мире, не существует четких правил о том, когда следует встретиться, но убедитесь, что безопасность является вашим приоритетом номер один, — говорит Уолфиш.Не сообщайте свой домашний адрес или личную информацию, встречайтесь только публично, расскажите другу о своих планах, не употребляйте алкоголь (или откажитесь от него) и сначала проверьте его или ее социальные сети.

И, наконец, всегда прислушивайтесь к своим инстинктам.

Если у вас плохое предчувствие, закончите свидание пораньше. Если они возражают против чего-либо из этого, они все равно не заботятся о ваших интересах. С другой стороны, если ваши инстинкты говорят, что у них есть потенциал, не стесняйтесь говорить, что хотели бы увидеть их снова.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как упростить процесс

Развод — это не конец вашей жизни. Фактически, этот процесс дает вам больше вещей для изучения, и эта статья покажет вам, как заново изобрести себя для новой жизни.

Начало жизни после развода

Когда брак разрывается, у людей возникает чувство, будто они в чем-то потерпели неудачу. Это чувство, если его не остановить, разрастается, вызывая множество негативных эмоций, которые мешают вам узнать, что еще может предложить жизнь.

Таким образом, вместо того, чтобы зацикливаться на том, что пошло не так и на той жизни, которую вы когда-то вели, направление вашей энергии на поиск нового «нормального» поможет вам отпустить прошлое и продвинуться вперед в жизни.

Развод не должен быть концом всего хорошего в вашей жизни.Фактически, это может быть началом чего-то нового.

Вот несколько советов, которые помогут вам начать жизнь после развода:

Очистите себя от негативных эмоций

Это высказывание может быть клише, но очень действенным. По словам Роберта Альберти, доктора философии и соавтора книги «Восстановление: когда ваши отношения заканчиваются»: «Обычно эмоции скрывают под столом, но вы должны с ними справиться, иначе они» Я буду загрязнять твою жизнь навсегда ».

Таким образом, позвольте себе снова ощутить все негативные эмоции, возникающие при одиночестве.Очистите себя от чувства стыда, неполноценности и неудач, связанных с неудачным браком, и взбодритесь, чтобы начать свою жизнь заново.

См. Также: Как избавиться от развода в письменной форме

Найдите минутку и очистите свои мысли

Избавившись от негативных эмоций, нужно очистить и упорядочить свои мысли. Одна вещь, которую развод привносит в вашу жизнь, — это ясность. Это поможет вам добраться до этого «Ага!» момент, когда остальная часть вашей жизни мелькает перед вами.

Ясность поможет вам отпустить прошлые сожаления и горечь. Вы перейдете от ощущения, что никогда не преодолеете боль, к месту внутреннего покоя, где вы будете убеждены, что боль не будет длиться вечно.

Открывайте и открывайте заново

Еще одна радость, которую приносит развод, — это возможность узнать о себе новые вещи. Вы сможете заново открыть для себя то, от чего отказались во время брака.

Чтобы жениться и оставаться таким в течение многих лет, нужно много жертв.Его конец означает, что вы либо вернетесь к тому человеку, которым были раньше, либо заново изобрели что-то лучшее.

Если самое смелое, что вы сделали раньше, — это превышение ограничения скорости, то вам, возможно, захочется отправиться в поход или заняться парашютным спортом. Это не должно быть экстремальным. Жизненно важно знать, что вы можете делать все, что захотите, если это безопасно, законно и в рамках вашего бюджета.

Имейте социальные контакты и переходные даты

Многим людям страшно оставаться в одиночестве после долгого пребывания с кем-то, но это не обязательно.К счастью, мы живем в мире, где процветают социальные сети. Знакомство с новыми людьми не составит большого труда.

Часто женатые люди сохраняют один и тот же круг друзей. После развода все становится неловко, особенно если разлука была непростой. Итак, используйте свой новый холостой статус, чтобы познакомиться с новыми людьми, особенно с теми, которыми вы всегда восхищались, но не могли дружить, потому что ваш супруг не одобрял.

Кроме того, развод означает, что вы снова встречаетесь. Однако вместо того, чтобы делать отскок, используйте переходный путь.Переходные свидания — это развлечение.

Это включает попытки встречаться с людьми за пределами вашей зоны комфорта.

См. Также: 24 способа найти дату офлайн

Собери свою жизнь и найди свою внутреннюю силу

Люди часто сильнее, чем они думают, и нет лучшего способа найти свою внутреннюю силу, чем потерять то, что, как вы думали, будет длиться вечно.

Обретение внутренней силы поможет вам стать хозяином своей жизни, взяв на себя ответственность.Итак, если раньше вы полагались на своего партнера в большинстве вещей, теперь вы можете делать это сами и учиться в процессе. Вы можете совершать ошибки, но, поскольку вы пережили развод, вы вытираете пыль и пробуете снова, пока не добьетесь нужного результата.