инструкция для мужа – Гемабанк
Обращение к мужчинам – будущим папам.
Роды действительно женское дело, с эти не поспоришь) НО, делать его совместным – это действительно революция в подходе.
Основной женский страх – остаться одной. Отсюда все остальные страхи. Нужно только присутствие, больше ничего. Никакой специальной подготовки.
Ее страхи, что она чувствует:
- вы отстраняетесь,
- вам неинтересно,
- вы не хотите,
- вы боитесь,
- вы плохо будете о ней думать и к ней относиться,
- что изменятся отношения,
- что она увидит лишний раз как все между вами плохо,
- что вы не оправдаете ее ожиданий.
Надо дать понять что все не так. Надо дать понять что очень интересно, что вы не боитесь, а просто волнуетесь, что вы считаете процесс нормальным и естественным, что вы насмотрелись фильмов и не будете шокированы.
Говорите. Каждый вечер выделяйте время на разговор.
Озвучьте ей то, что она знает и так сама – пусть не додумывает, а успокоится. Если она скажет чем ей конкретно помочь сегодня – вы будете ей очень благодарны.
Можно не менять рабочий график и приходить так же поздно. И ее режим поэтому может измениться – если раньше вы ложились спать в одно время, сейчас ей может требоваться другое. Например, она непреодолимо хочет спать с 8 вечера, но не дождаться вас она тоже не может. Это важно и редко мужья об этом догадываются.
Спрашивайте ее:
- ты хочешь чтобы я пораньше приходил с работы
- почаще с тобой разговаривал
- мы куда-то почаще ходили вдвоем, например каждый вечер гулять перед сном/ходили туда, куда обычно выбираются раз в году, – почаще – например каждый выходные в музей/кино/зоопарк/театр и тд.
Она боится, что вы не справитесь. Материнский компонент ее чувств по отношению к вам обострен беременностью. Вы для нее маленький мальчик, с которым надо возиться, беречь его чувства, думать за него вперед и все контролировать.
Обязательно ходите с ней на курсы. На все занятия, а не только на конкретные по обезболиванию в родах. Просто придите, просто присутствуйте, просто держите руку на ее животе, не давайте ей быть одной не только в родах, но и во время беременности. Может быть этот постоянный страх индуцирует ребенок, а не она. Может это ему нужна полная семья рядом еще когда он в животе. Кто знает. Факт есть факт.
Если ваша работа заканчивается поздно, но вы успеваете за ней заехать – заезжайте и сидите с ней хоть 10 последних минут.
За них она простит вам ваше отсутствие. Только зайдите внутрь и сядьте рядом, а не снаружи. Чтобы она смогла всем этим сладким парочкам показать, что у нее тоже есть муж, не хуже их и не менее заботливый. Вы бы видели их лица, когда это происходит. Она все занятие ждала вас и надеялась что вы успеете.
Ей кажется, что она стала для вас непривлекательной и несексуальной, и что это усугубится после родов, и особенно если Вы будете присутствовать на родах и как-то помогать потом – обработка швов и тп.
Тут говорить и объяснять нечего и не нужно. Что бы ни было на самом деле, если вы планируете сохранить семью – просто проявляйте инициативу. И чем регулярнее и естественнее это будет во время беременности, в том числе на поздних сроках, тем меньше будет этот ее страх.
Отбросьте ваши собственные страхи и предрассудки по этому поводу. Для ребенка это не вредно. Для ребенка это полезно. Он появился в ее животе благодаря этому – не забывайте. Ему хорошо, когда вы вместе, и когда хорошо маме.
Это фиксируют все научные исследования – он испытывает радость во время ее оргазма. Он успокаивается, когда вы прижимаетесь к ее животу. Если по медицинским обстоятельствам временно исключен традиционный путь – используйте нетрадиционные, противопоказаний нет. И после родов – нет. И при строгой диете из-за грудного вскармливания – нет. Регулярная половая жизнь решает следующие проблемы: созревание шейки матки перед родами, подготовка сосков к кормлению, болезненные схватки (половая жизнь в родах!), плохое сокращение матки после родов, лактостаз.
В родах стойте у головы лицом к ней. Всегда. С другой стороны действительно не на что смотреть. И тогда не будет ни крови, ни других неприятностей и нечего бояться.
Никогда не смейтесь над ее животом, никаких шуток типа «толстая» и тп – тут юмор не понимается. Это только обидно и больше ничего. Ее животик очень красивый и очень ей идет. И вы хотите ее чаще фотографировать.
Она думает, что вы не любите ребенка, пока он не родился.
Что вы его сторонитесь и боитесь. И боится, что и когда он родится, вы не будете сразу его любить и хотеть общаться. И вынуждена ограничивать свои нежности по отношению к животу, а потом и к новорожденному, потому что видит, что вы ревнуете, и не понимает как вам объяснить, что ревность мужа к его же ребенку беспочвенна. Что она рожает его для вас. И вы – главный объект ее чувств, поэтому она так и любит своего ребенка, потому что это – ваш ребенок. Ваш общий. И она обязательно скажет, что этот самый красивый в мире малыш как две капли воды – папаша. Это неважно, что она будет говорить вам потом – «копия ты, твой сын, твоя дочь» – не всегда с гордостью и умилением, а частенько с раздражением, мол что ребенок перенял ваши плохие черты. Неважно что будет потом. И кто знает отчего развивается это «потом». Может от вашего непонимания сейчас. А сейчас, раз она беременна, значит она любит вас обоих и пока еще гордится тем, что она будет рожать ребенка вам. Так поддержите ее в этой иллюзии и не ревнуйте заранее.
Когда женщина получает новую роль, становится не только женой, но и матерью, у нее меняется система ценностей. Как муж вы ее устраивали. Ваши недостатки она терпела. Она мудрая и терпеливая. Она хранительница семьи. Но то, что раньше расценивалось как невнимательность по отношению к ней, теперь расценивается как преступление по отношению к ребенку.
Вы подаете сыну пример неуважения к матери и к женщине вообще.
Вы даете дочери образ ее будущего мужчины.
И начинаются непримиримые придирки вплоть до развода. Поймите, что лежит в основе. Поговорите. Договоритесь составить список черт отца и матери для вашего ребенка. И черный список – недопустимых с ваших позиций (взаимно) черт отца и матери, чтобы вы обсудили, выкинули половину за отсутствием в реальности, и знали над чем вам работать на самом деле желательно, чтобы сохранить мир в семье. Ибо на самом деле ребенку нужны те родители, что есть, со своими недостатками.
Главное что нужно ребенку – это мир между родителями.
Это важно – отпуск после родов. Чем больше тем лучше. Послеродовая депрессия, страх, неумение обращаться с младенцем, плохая организация времени и дел – сейчас ей еще труднее одной, чем в родах. Опять же папы плохо это понимают.
Она просто боится. Неизвестности, необратимости, ответственности, отказа от прежней жизни, зависимости, потери того, что она имеет сейчас. Дайте ей понять, что вы тоже боитесь – и давай бояться вместе. Просто будьте рядом – родным человеком, с которым можно поговорить без страха обо всем.
Не тешьте себя иллюзиями – уж нашей семьи это точно не касается. Касается. Все по списку.
Памятка конкретных дел
Беременность:
– разговоры
– секс
– культурная программа (выводить на природу, в музеи и тп)
– физическая помощь (магазины, домашнее хозяйство)
– учиться готовить, искать способы решения хозяйственных проблем после родов
(химчистка, посудомойка и тп)
– отвозить анализы мочи в частности.
Покупать нужные лекарства
– договориться об отпуске послеродовом у себя на работе
– собрать приданое для ребенка, отложить заначку
– ходить на курсы, читать книги, собирать информацию.
– знакомиться с врачами – принимающим роды, педиатром
– обсуждать с ней принципы воспитания – где спать, как пеленать и тд и тп. Не командовать и не навязывать свое мнение – все равно все будет не так, как вы заранее планируете оба. Просто обсуждать, просто тема для вечернего разговора.
– Не мешать ей ходить по магазинам за детскими шмотками – не обещать что после родов все купите сами, пока она в роддоме – лучше съездить с ней вместе и все это унести в своих руках, чтоб она не надрывалась
– Научиться есть вкусные вещи в одиночестве на работе. Не соблазнять ее соленым, острым и сладким, чего ей нельзя.
– Последние сроки – подготовка груди и шейки матки
– Научиться определять раскрытие шейки
– Понять свою роль в родах – следить за дыханием, расслаблением, держать руку, массаж, спокойствие.
Дела примитивные, но кроме Вас их сделать некому!
Роды
Схватки:
Дома:
– Помогать, кормить, стелить кровать, готовить ванну, заваривать травки
– Проверить по списку все ли есть дома, чтобы не бежать за марганцовкой на потугах.
– Не повышать нервозность обстановки. Пока она не требует вашей помощи – спать самому.
– Помните о необходимости клизмы в первом периоде – либо помогаете, либо деликатно удаляетесь, напомнив.
– С большим животом процедура бритья крайне неудобна – ничего не видно. Пожертвуйте своим станком и хорошей пеной и помогите. Не бойтесь. Предложите сами помочь.
– Продумать транспортировку к роддому по пробкам
При нормальных (не быстрых) родах, со скоростью раскрытия 1 см в 1-2 часа – в роддом надо ехать на 6-7 см.
– Не давать суетиться, гладить детские вещи, мыть пол, наводить порядок в детской и тп. Самому лечь/сесть и ее уложить/усадить рядом. Методика удержания.
Роддом
– Помочь заполнить карту в приемном, избавить ее от ответов на вопросы.
Выпишите себе заранее на листочек первый день ее последней менструации, первый день шевеления, график менструаций до родов, прибавку веса за роды, исходный вес, время начала схваток, время отхождения вод, ваши группы крови и резус-фактор, возраст
– нивелировать грубость медперсонала, отвоевать право как можно больше оставаться одним
– не обращать внимания на ее «неадекватность». Не принимать все лично, не обижаться, пропускать мимо ушей.
– Пока никто из врачей не командует – командовать самому. Команды подаются личным примером. Дышите вместе с ней, открываете глаза и рот вместе с ней, выдыхаете шумно вместе с ней, проводите по напряженным мышцам. Целуете. Обнимаете. Потому и лучше первый период провести дома.
– Когда командуют врачи – если они делают это явно жестоко – решить проблему. Обещание написать письменную жалобу в департамент здравоохранения обычно помогает. Если нормально – не лезть со своим дыханием, молча трогайте напряженные мышцы и касайтесь губ – сигнал выдохнуть и расслабиться.
Без слов.
– Не поддаваться панике. Эти жалобные стоны – всего лишь голосовые выдохи. Так проще. Это не от страшной боли. Это как плач – можно и без него погрустить, но с ним проще. Ей легче от самих этих стонов – так что не надо их «лечить». Просто подойдите, чтобы она в вас уткнулась.
– Если не находит себе места и впадает в неадекватность – не скакать за врачом, а попробовать для начала изменить позу. Может все пройти.
Родовые позиции
Потуги
– следить за выражением лица, не давать напрягаться и тужиться в лицо (покраснение), в этом случае говорить «выыыдохни» (плавно) и делать наглядный шумный выдох. Обсудите с врачом заранее, что вы будете помогать дышать, чтобы он не выгнал вас за это, если считает, что командовать должен он.
– Находиться всегда у головы! И смотреть в лицо
– Первым бросаться не к ребенку, а к ней. Не забыть сказать спасибо и поцеловать.
– Не бояться аллергии у ребенка – на роды положено дарить огромные букеты цветов.
– Быть рядом с ребенком во время его измерения и взвешивания, по возможности держать за ручку и разговаривать, пока его не отдадут обратно маме. Обговорить это с врачом заранее
После родов
– научиться ходить в магазины, в т.ч. за памперсами, водой для ребенка, едой для всех, одноразовыми пеленками, кремом для попки, прокладками для груди и для выделений, лифчиками!
– Приготовиться к воздержанию, но не быть его инициатором
– Соорудить себе отдельное запасное место для сна, но не уходить, когда не просят.
– Научиться не ревновать к ребенку как новому центру мира.
– Научиться высыпаться за минуты, спать днем когда есть время
– Научиться быстро есть – без компании, чаще это делается родителями по очереди, быстро умываться и тп – как в армии
– Помнить о послеродовой депрессии, не забывать проявлять внимание к ней, а не только к ребенку.
– Научиться держать, успокаивать и купать ребенка, а не только менять ему памперсы.
Разделить ночь, например с 5 до 9 к ребенку встаете вы.
– Купить кресло-качалку и заставить маму научиться кормить лежа чтобы не ходить целыми ночами вокруг комнаты.
– Понимать, что для того чтобы ребенок играл с вами в футбол в 5 лет, с ним надо много общаться в 5 дней. Не обращать внимания на то, что он не смотрит на вас и не называет вас папа. Стараться с работы приходить быстро, не задерживаться, ведь без вас мама не может иногда ни в душ сходить, ни еду приготовить, изучить режим ребенка, стараться попасть в промежутки между сном, чтобы пообщаться.
– Почаще спрашивать – чем тебе помочь (только в этом периоде. В родах – ни в коем случае. Молчать и догадываться самому!)
– Максимум нежности. Больше чем в медовый месяц. Ее психика сейчас изменена КЛИНИЧЕСКИ, это не притворство. И это будет длиться месяца 3, до установления лактации и привыкания к ребенку. Понимать, что у вас тоже послеродовая депрессия, но никому до этого нет дела и это нормально
– Курить на лестничной клетке в спецодежде, которую снимать, возвращаясь
– Послеродовый геморрой, запор, клизмы, болящие швы – до месяца проблемы с сексом, туалетом, питанием.
Тактичность.
– Научиться сцеживать. Проверять состояние груди. Помнить о лактостазе, проверять любое «ОРЗ».
– Даже если у вас есть бабушки, и вы пользуетесь их помощью – помните, что это ваш ребенок, а не их. Иначе потом вы же будете предъявлять недовольство – почему ее мама воспитывает вашего ребенка, он неженка, а вы аутсайдер
– Не давать ей просиживать сутками в форумах для мам до года. Это сомнительные компании агрессивно настроенных наседок, признающих только свой опыт, она станет такой же. Свое свободное время она должна отдыхать! Если она не хочет отдыхать – пусть обдумывает вариант какой-то работы в облегченном графике. Вынужденное безделье (ребенок все время спит) и одиночество (папа все время зарабатывает деньги) сильно портят характер, а общество себе подобных укрепляет эти изменения. Через пару месяцев вы не узнаете свою жену. Ответы на вопросы по ребенку находятся в диалоге и взаимодействии с ребенком, а не в чужом опыте.
Вам следует чаще бывать дома и чаще выпускать ее на свободу, оставаясь с ребенком, и не высказывая свое неодобрение.
Превращение же молодой красивой жены в не успевающую следить за собой, озлобленную своими жертвами, агрессивную от одиночества и неразделенности ее проблем клушу – испортит жизнь в первую очередь лично вам.
Если вы считали до сих пор, что вы будете только мешать – поймите, что вы неправы.
Если вы хотите помочь, но считаете что ваша помощь начнется со схватками, – вы сильно ошибаетесь, ваша помощь давно уже запоздала, но ее все равно ждут каждый день заново – сядьте и разделите ее переживания СЕГОДНЯ. Поговорите. Расспросите. Расскажите о своих переживаниях. Объясните, что вы не отстраняетесь, расскажите, что за этим стоит, – откройтесь.
Надо просто взять на себя ответственность и принять свою новую роль – папы. И делать то, что эта роль от вас требует.
Источник
Советы как мужу вести себя с беременной женой
Беременность можно считать одним из самых любопытных и самых непростых периодов в жизни супружеской пары. В этот период в организме будущей мамы происходят новые и зачастую непонятные процессы для обоих супругов.
Буря эмоций, резкие перепады настроения, утренние недомогания, изменение телесных ощущений, переживания и волнения о приближающемся событии лишь малая часть того, как меняется обыденная жизнь супругов. Бесспорно, для мужчины этот период является не менее стрессовым и конечно же, супруг находиться в растерянности и негодовании и часто не знают как себя вести. Но очевидным является то, что мужчина может и должен участвовать в жизни беременной жены на протяжении всех девяти месяцев. Конечно же, общение с беременной женой требует повышенного понимания, огромного терпения и знания ситуации, но это в свою очередь поможет избежать многих неприятностей путем скрепления брачных уз и сближения партнеров. Вот несколько советов мужьям, которые помогут более мирно прожить этот период.
Будьте терпимы
Резкие перепады настроения являются неотъемлемой частью периода беременности в силу выработки различных гормонов. Ваша супруга внутренне будет обеспокоена всем, что может касаться беременности, и конечно же это будет отражаться на отношении к вам.
Эти внутренние переживания редко высказываются или обсуждаются, и связанная с этим нервозность, отсутствие настроения будут выливаться в необоснованные придирки и провокации скандала, даже если раньше такого не замечалось.
Мужчине следует понимать, что женщина – натура тонкая и особенно в этот период, когда все воспринимается в сотни раз острее, ей требуется чуточку больше вашего времени, внимания, заботы и любви. Общайтесь со своей супругой, обсуждайте то, что именно ее волнует и что она чувствует, проявляя искренний интерес. Это в какой-то степени отвлечет ее от внутренних переживаний, а вам поможет понять ее общую эмоциональную картину. А ваша супруга будет очень рада и увидит, что вы переживаете за нее, что в свою очередь придаст ей сил и спокойствия.
Во время первого триместра беременности женщина может испытывать утренние недомогания. Вы очень поспособствуйте поддержанию ее лучшего состояния, если вы перестанете курить в ее присутствии или не будет при ней есть сильно ароматизированные продукты или продукты, вид которых может вызвать недомогания.
Беременность также изменяет и внешность женщины, и этот момент тоже очень волнует ее. Поэтому периодически не забывайте говорить ей комплименты и делать приятные сюрпризы.
Иногда вы можете позволить себе погладить животик вашей любимой и «пообщаться» с младенцем. Такое поведение покажет женщине насколько вы ее цените и поспособствует вашему сближению, а также поможет установить невидимую связь между отцом и ребенком.
Уважайте право на конфиденциальность
У каждой женщины свое отношение к беременности и причем очень неоднозначное. Некоторые хотят всем и сразу рассказать эту новость, а другие предпочитают на какое-то время скрыть свое положение в силу различных причин. Супругу важно в этот момент не ущемить чувства женщины и обязательно узнать предполагает ли она распространяться о своей беременности и когда она планирует обрадовать всех родных и близких этой чудной новостью. Помните, что ваша инициатива может навредить и обидеть ее.
Следите за информацией и окружающими
В этот период важно оградить жену от любого негатива.
Начиная от жестоких фильмов и телепередач, обсуждений в интернете неудачной или проблемной беременности и вплоть до неприятных ей людей.
В это время женщина чрезмерно восприимчива и она может напридумать в своей голове много лишнего, а общение с неприятными ей людьми никоим образом не отразиться положительно на ее состоянии, а что хуже может вызвать стресс. Приносите ей побольше хорошей музыки, добрых фильмов, познавательных программ о беременности. Возьмите на себя придумывание причин не посещать дня рождения двоюродной сестры, которая ей не нравиться. В данный период женщина необыкновенно хрупка, и поэтому к ней следует относиться с нежностью и трепетом.
Ухаживайте за супругой и старайтесь удовлетворить все ее просьбы
В период беременности в организме женщины бушуют гормоны, которые и являются своеобразной причиной странного поведения, привычек и просьб. Поверьте, она не шутит, если ей посреди зимы ночью захотелось поесть арбуз. Это не просто прихоть, а эдакая «подсказка» природы, о том какие продукты требуются для питания ребенка в утробе.
Такое сильное желание к определенным продуктам или блюдам обычно возникает в первые месяцы беременности и может продолжаться до самого конца. Вам не нужно думать полезно это или нет и насколько это вкусно, бегите сломя голову на поиски желанного продукта, так как она все равно не успокоиться, и может устроить ненужную истерику, потому что это на инстинктивном уровне важно для нее.
Ей перестала нравиться ваша борода, потому что она колется? Или ей становиться плохо от запаха вашего одеколона, который она сама выбрала для вас. Без зазрения совести, избавляйтесь от всего. Ее уравновешенное состояние вам дороже.
Слушайте и слышьте пожелания жены. Как и бытовые, так и пустячные. Вам не составит ни малейшего труда вынести мусор, развесить постиранное белье или иногда помыть посуду, а ваше жена будет вам благодарна. Любая помощь с вашей стороны станет неоспоримым проявлением реальной заботы и любви. Примите во внимание, что разделение работы на «мужскую» и «женскую» уже неактуально и более того, это уже устаревший стереотип, который вам придется сломать.
В такой сложный для женщины период можно и пересмотреть свои взгляды на мир.
Облегчите физические нагрузки
Беременность — это также и тяжелая физическая нагрузка. Представьте себе, что на протяжении 9 месяцев вам пришлось бы носить ежедневно около 3,5 килограммов лишнего веса. Несомненно, появится усталость ног, боли в плечах или пояснице. Вес плода и обилие амниотической жидкости может привести к болезненному отеку ног. Поэтому очень важно помочь женщине снять напряжение и расслабить ее массажем ног с маслом лаванды или мяты или легким точечным массажем спины. Также вы можете делать несложные физические упражнения вместе с женой.
Вы можете предлагать свою помощь во всем, даже если надо помыть ей волосы шампунем и помочь высушить их феном. Самое главное, вы даете женщине понять, что хотите вместе с ней переживать это уникальный опыт беременности. По свидетельству многих женщин «такое совместное вынашивание ребенка» активно способствовало укреплению связи между супругами и брака в целом и укоренению уважительного отношения к супругу.
Не пренебрегайте посещением врача вместе с супругой
Для многих мужчин поход к врачу совсем не импонирует, но все же посещайте наблюдающего врача вместе с вашей беременной женой. Это не только сделает ее счастливее, но и предоставит вам возможность узнать первые сведения о здоровье и развитии вашего малыша.
При назначении вашей жене прием медикаментов или комплекс физических упражнений, вы можете помочь ей соблюдать все рекомендации. Самым лучшим моментом посещения врача станет УЗИ, где вы сможете разделить впечатления от первой «встречи» с вашим ребенком.
О присутствии при родах
Актуальным, но не менее сложным и щепетильным может стать вопрос о вашем присутствии при родах. Иногда по медицинским или иным показаниям это не разрешено или например, сама супруга против присутствии мужа при рождении ребенка. Но если ваша жена просит быть с ней рядом и поддержать ее в такой сложный момент, ваш отказ может быть расценен как признак малодушия или нежелание поддержать ее в трудную минуту.
Но, если вы не уверены, что сможете пойти на такой «героический» поступок, то стоит честно признаться в этом без придумывания каких-либо отговорок. Любящая жена услышит и поймет ваши доводы.
Конечно, период беременности может стать проверкой ваших чувств, такой своеобразной «лакмусовой бумажкой», так как это непростой период для обоих супругов. Поэтому важно участие и самого супруга и ваше понимание, что все зависит от вас самих. Главное что стоит помнить, это то, что ребенок – это результат вашей любви. Проявляйте любовь и заботу о вашей супруге и не накапливайте недомолвок и обид.
У вас все получиться, если осознанно пережить этот непростой, но необыкновенный период беременности вместе с вашей любимой женой.
18 способов ухода за беременной женой или партнершей
Беременность
от ParentCo.
02 мая 2022 г.
Беременность для многих женщин является одним из самых эмоциональных и физически сложных переживаний в жизни. Будь то ее первая или четвертая, лучшее, что вы можете сделать для своей беременной партнерши, — это проявить немного сострадания в течение этих 40 недель.
Здесь мы предлагаем 18 идей, каждая из которых, мы уверены, будет оценена по достоинству, но лучше всего найти те выражения заботы, которые кажутся вам наиболее искренними. Думайте о своем партнере как о личности; ее симпатии, антипатии, навязчивые идеи и причуды. Многие из них последуют за ней во время беременности, а затем и в материнстве.
Демонстрация того, что вы понимаете и любите ее, поможет вашей партнерше почувствовать заботу о ней, пока она плывет (или ковыляет) в иногда бурные воды беременности.
1 | Делай то, что она просит тебя сделать. Это может показаться самым нелепым и предсказуемым из всех советов, но есть и кое-что еще: делай то, что она просит тебя сделать, КОГДА ОНА ПРОСИТ ТЕБЯ СДЕЛАТЬ ЭТО.
Может быть, вы не понимаете, почему она хочет слушать саундтрек к «Холодному сердцу» и пить горячее какао посреди лета, но, черт возьми, если она этого хочет, пусть это произойдет.
Во времена COVID многие из нас проходили эти встречи в одиночку. Так что, если вам разрешено, пойдите на столько, сколько сможете, и действительно постарайтесь попасть туда. Если вы не можете присутствовать лично, возможно, вы можете присоединиться через FaceTime. Ваша поддержка по-прежнему имеет значение.
3 | Помогите ей справиться с тошнотой.Беременным женщинам рекомендуется перекусывать в течение дня, чтобы поддерживать потребление калорий и предотвратить тошноту.
Будьте партнером, который упаковывает закуски. Наполните контейнеры размером с закуску орехами, темным шоколадом, сухофруктами и крекерами.
Еще купи ей бутылочку мятного масла. Мало что может успокоить тошноту на ранних сроках беременности лучше, чем глубокий вдох этого охлаждающего эликсира.
Держите бутылку у кровати, в ванной и одну в машине.
Не высмеивайте и не пытайтесь остановить это. Если она хочет провести вечер, стирая и складывая крошечные носки, это круто. Теперь и ты тоже. Начните складывать.
Если она еще не заказала все для детской, вы могли бы предложить ей пойти за покупками и пообедать на выходных для вас двоих. Она будет в восторге от того, что вы берете часть планирования с ее тарелки!
5 | Ложитесь спать поздно. И спать.Ваш цикл сна вот-вот перевернется с ног на голову. Вскоре спать всю ночь станет недосягаемой мечтой, спать до 6 утра — роскошь, а до 9 вечера — роскошь. чувствует себя очень, очень поздно.
6 | Время от времени возвращайтесь домой с подарком для ребенка.Маленькие носки. Маленькие комбинезоны. Крошечное все.
И принеси ей подарок. Трудно ошибиться с коробкой бархатистых шоколадных трюфелей. И на самом деле, исследования показывают, что употребление шоколада во время беременности может способствовать росту плода, так что это двойное предложение.
Гормоны беременности могут легко убедить будущую маму в том, что она совсем одна, и никто никогда раньше не чувствовал себя так. Так что дайте обещание, подпишите контракт, сделайте все возможное, чтобы вы обратили внимание.
Замечайте вещи — если она постоянно потирает одно и то же место на своей ноющей спине, если кажется, что чувствует себя очень хорошо — дайте ей знать, что вы знаете. Она должна чувствовать, что это происходит и с тобой.
8 | Набрать собственный вес.Серьезно. Упакуйте, как 20 фунтов. Во всяком случае, пять. Да брось. Внесите свой вклад.
9 | Подумайте, что будет на ужин. На следующие 18 лет.Но на самом деле планируйте и покупайте еду. Приготовьте их тоже. У вашего партнера растет ребенок, и они оба голодны. Не беспокойтесь о приготовлении большой еды; мыслите просто и весело (часто это также означает меньшее количество блюд!)
10 | Говоря о пристрастиях, они у нее будут.
Они будут странными. Это не просто соленья. Это шоколадные батончики, смоченные в рассоле. Будьте готовы, запасайтесь.
11 | Купите книгу (или приложение) о беременности и детях.Есть миллиард на выбор, так что подумайте над этим и найдите книгу, которая соответствует вашему характеру или конкретной области интересов. Тогда прочитайте это.
Это пошлет четкий сигнал о том, что ваш мозг движется к реальности, которая вот-вот будет вытеснена в ваш мир. Ваш партнер не может избежать этой реальности — она живет внутри ее тела. Этот небольшой жест является желанным признаком эмпатии.
12 | Ни при каких обстоятельствах вы не должны упоминать ее привычки в еде или вес.НЕТ обстоятельств. Неа. Никто. Не делай этого. Это может сделать только ее лечащий врач. И на самом деле, всякий раз, когда вы думаете об этом, комментируйте, насколько удивительно ее тело.
Не просто: «Детка, ты горячая беременная цыпочка». Это тоже хорошо.
Приятно чувствовать себя сексуально.
А как насчет поистине внушающего благоговейный трепет, инопланетного достижения — беременности? Она ВЫРАЩИВАЕТ ВАШЕ ПОТОМСТВО внутри своего тела. Это чертовски удивительно. Сказать так.
13 | Пригласи ее на ужин. Наслаждайтесь временем вместе.Возможно, это последний раз, когда вы делаете это за долгое время. Ну, по крайней мере, не платя за няню, не назначая бабушку и дедушку или не подкупая ничего не подозревающего друга или старшего брата или сестру, чтобы они позаботились о ребенке.
14 | Помогите ей избежать обезвоживания.Принесите ей стакан воды. Наполните ее бутылку с водой и поставьте ее в машину для нее. Держите стакан рядом с кроватью. Это не только поможет ей избежать обезвоживания, но и будет знать, что вы думаете о ней.
О, но имейте в виду, что ей придется пописать. Опять и опять.
Не сомневайтесь в частоте этого, не жалуйтесь, что она встает — в 30-й раз — посреди ночи, чтобы сходить в туалет.
О, и знаете что? Поговорите о том, кого вы хотите видеть рядом с собой сразу после рождения ребенка.
Иногда семья — это больше работа, чем помощь. То же самое для друзей. Вам обоим понадобится поддержка и помощь, но нельзя ожидать, что вы будете развлекать родственников мужа.
16 | Береги себя.Вы беспокоитесь о ребенке? Поддерживает ребенка? Сближение с малышом? Это все нормально и разумно. Ваш супруг не может быть вашим терапевтом прямо сейчас (или когда-либо, но это уже другой пост). Так что выясните, какая поддержка вам нужна, и получите ее.
17 | Купите ей подушку для тела.В первые несколько месяцев это может не понадобиться. Но когда у нее есть человек размером с дыню, который давит на ее таз и пинает ее по ребрам, ей понадобятся дополнительные подушки на ночь.
И, возможно, всегда, навсегда.
18 | Ведите дневник беременности.
Это может быть просто список всех интересных комбинаций продуктов, которые она любит, вещей, которые она делает, над которыми смеется, плачет и других примечательных моментов во время ее беременности.
Ты думаешь, что запомнишь нюансы беременности, но это не так, и она тоже. Вы будете так счастливы получить этот дневник позже. Вы даже можете сделать это в пух и прах и преподнести в подарок на День матери. Или всякий раз, когда вы в беде.
А пока сфотографируй ее! Она может протестовать, хмуриться и прятаться, но вернётся к пункту 12, а затем будет настаивать и настаивать на своих привычках. В данный момент она может быть неблагодарным субъектом, но в конце концов она будет вечно благодарна за воспоминания (и внимание).
Родительская компания
Автор
Также в обсуждениях
7 советов о том, как поддержать беременную жену
Ребенок , ОтношенияЕсли вам интересно, как поддержать беременную жену или партнера, продолжайте читать.
В этом посте представлены семь полезных советов, как это сделать.Ваш партнер беременен — поздравляю вас обоих с новой главой в вашей жизни. Хотя вы можете и не вынашивать ребенка, есть множество способов принять участие, самый важный из которых — искренне поддерживать ребенка на протяжении всей беременности.
Существует множество видов поддержки, включая эмоциональную, физическую, духовную и медицинскую. В этой статье мы расскажем, как вы можете поддержать свою беременную жену, чтобы она чувствовала себя максимально комфортно и заботилась о ней.
Как поддержать жену во время беременности
1. Эмоциональная поддержка
Беременность волнует, но она может быть в равной степени тревожной и эмоциональной. Будьте рядом со своей женой и поддерживайте ее во всех взлетах и падениях. Дайте ей почувствовать себя любимой, заботливой и услышанной.
Слушайте ее, когда она выражает беспокойство или мысли, и успокаивайте ее. Напомните ей, что у нее всегда есть плечо, чтобы поплакаться, и никогда не осуждает ее за ее эмоции.
Скажите ей, какая она красивая, и подарите ей много нежности в виде комплиментов или поцелуев.
2. Физическая поддержка
Вынашивать и растить ребенка внутри себя в течение девяти месяцев – непростая задача. В первом триместре ваша жена может иметь дело с утренним недомоганием. В третьем триместре бессонные ночи и боли становятся обычным явлением.
Поддержите свою жену, взяв на себя больше работы по дому, например готовку и уборку. Вы также можете искать способы сделать ее тело более комфортным , например, купить ей подушку для беременных или сделать ей массаж.
3. Духовная поддержка
Беременность может быть временем для укрепления ее убеждений, если ваша жена духовна или религиозна. Вам не обязательно им верить, но поймите, что эти убеждения обеспечивают ей утешение, веру и чувство защиты.
Задайте ей вопросы о том, как ее убеждения связаны с беременностью и детством, прочитайте несколько книг и обсудите их с ней, а также выслушайте ее опыт.
4. Медицинская поддержка
Будьте готовы к большому количеству визитов к врачу. Собираетесь ли вы на УЗИ или на встречу с акушеркой, старайтесь как можно дольше сопровождать жену.
Эти встречи могут быть очень напряженными, особенно в начале. Если по какой-то причине вы не можете быть там, обязательно сделайте видеозвонок или зарегистрируйтесь до, во время и после встречи. Записывайте любую информацию, которую медсестры и врачи сообщают вам и вашей жене.
Смотрите также5. Снижение стресса очень важно
Делайте все, что в ваших силах, чтобы снять напряжение, например, решите некоторые задачи из ее списка дел или посоветуйте ей взять выходной за просмотром ее любимого фильма. Приготовьте ей ванну, приготовьте ее любимые блюда и напомните ей, чтобы она уделяла время себе.
6. Запланируйте свидание
Ваша беременная жена по-прежнему ваша жена — не забывайте обо всех романтических вещах, которые вы любите делать.
Запланировать свидание время от времени, например, на домашнем киносеансе или на ужине в ее любимом ресторане.
Обязательно проверьте ее планы, так как она может чувствовать себя слишком усталой или больной из-за тошноты. Возможно, сейчас не лучшее время для неожиданных свиданий. Если это ваш первый ребенок, то это последние несколько месяцев только для вас двоих — наслаждайтесь этим.
7. Вспомните прошлое
Беременность — один из самых ярких и прекрасных моментов в жизни пары. Используйте это время, чтобы стать сентиментальным и сблизиться со своей женой. Поделитесь историями из прошлого, например, о первых свиданиях или знакомстве. Вы даже можете вытащить фотоальбом или два. Вспомните некоторые старые воспоминания, готовясь создать новые.
Заключительные мысли о поддержке вашего беременного партнера
Ваша роль во время этой беременности имеет решающее значение, так что будьте готовы стать главным болельщиком и системой поддержки своей жены.
Постарайтесь сделать ее беременность максимально комфортной и приятной — это ваша самая большая работа. Удачи вам обоим в этом прекрасном путешествии.
Другие статьи поддержки, которые могут вам понравиться
- Пять способов, которыми ваш партнер может поддержать вас в послеродовой период
- Партнер по родам: как быть хорошим помощником во время родов
- Одна из важных причин для лучшей поддержки матерей в послеродовой период
Hello Postpartum участвует в программе Amazon Services LLC Associates Program , партнерской рекламной программе, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.
Hello Postpartum Основанная молодой мамой и автором книг по уходу за собой Карли Швит, Hello Postpartum стремится заполнить пробелы в послеродовом уходе и поддержке. В Hello Postpartum мы стремимся создать доступное сообщество, где каждый может получить доступ к послеродовому обучению, статьям, основанным на исследованиях, и инструментам поддержки.
