Как можно стать красивой: Пошаговая инструкция для женщин, как стать красивой и привлечь в свою жизнь нужных людей

Пошаговая инструкция для женщин, как стать красивой и привлечь в свою жизнь нужных людей

Содержание

• Как быть красивой? История эталонов красоты
• Как понравиться мужчине
  • Главное — найти правильного мужчину
  • История про серую мышку
  • История про зависимость от чужого мнения
• Что нужно делать, чтобы быть красивой: 10 простых шагов

Вопрос, как стать красивой, интересует многих женщин. Красота — это понятие субъективное. То, что для одного человека красиво, другому может показаться самым обычным или даже уродливым. Это применимо ко всему: пейзажи, авто, одежда, интерьер, и конечно — внешность. Поэтому важно понять, что понравиться каждому не удастся, даже если вы — мисс Мира или известная голливудская красотка.

Но женщин во все времена волнует один и тот же вопрос: «Как стать самой красивой?» Для достижения цели они не жалеют ни времени, ни денег, ни сил. Правда, самое понятие красоты сильно менялось в разные эпохи.

Как быть красивой? История эталонов красоты

Эталон женской красоты менялся постоянно, в зависимости от исторического периода.

В Средневековье в моде была хрупкость, которая порой достигалась при помощи банальной голодовки. Бледная кожа пользовалась успехом, для этого женщины пользовались свинцовыми белилами. Наличие высокого лба считалось красивым, для этого средневековые дамы выбривали волосы над лбом, визуально увеличивая его.

Позднее (в 18-19 веках) восхищались уже пышными красотками. В почете было наличие жировых складок, покатых плеч, пышного бюста.

20 век ознаменовался популярностью таких персон как Мэрилин Монро, Элизабет Тейлор и других голливудских див. В моду вошли стройные, но в тоже время женственные и сексуальные женщины.

В конце 20 века стала модной невероятная худоба, все стремились походить на «вешалок» с подиума. В погоне за красотой девушки снова морили себя голодом, зарабатывая проблемы со здоровьем — как физическим, так и психологическим.

Сейчас в социальных сетях можно встретить невероятное количество фото девушек с огромными утиными губами и широкими, часто татуированными, бровями.

Как понравиться мужчине

Конечно, совершенству нет предела. Раньше главным смыслом жизни было — удачно выйти замуж, девушкам приходилось идти на все, чтобы очаровать мужчину. Но даже сейчас, когда ситуация изменилась, мы продолжаем себя мучить вопросами: «Как понравиться мужчине?»

И почему-то мнением самих представителей мужского пола никто не интересуется. А стоило бы. Вас ждало бы много удивительных открытий.

Ведь многие мужчины наоборот смеются над девушками с утиными губами, бровями «как у Брежнева», слишком худыми или одетыми во что-то невероятное и неудобное.

Большинству мужчин по душе ухоженные девушки с красивыми волосами, не броским мейкапом, аккуратными ногтями не ярких тонов.

Привлекательными для них могут быть девушки в простой юбке и белой блузке. Классика всегда в моде!

Так что не спешите проводить над собой эксперименты, а сначала приведите в порядок свои мысли. И помнить, что внешность — это еще не все.

Главное — найти правильного мужчину

«Хочу быть красивой, это решит все мои проблемы»: думают многие девушки. Приведем два примера, чтобы понять, чем отличается счастливая женщина от несчастной, красивая от некрасивой! Эти жизненные истории показывают, что понятие о красоте у каждого человека свое.

История про серую мышку

Наверное, у многих есть такая знакомая… Внешне — ничего особенного, говоря обычными словами «серая мышка». Серые волосы, не идеальные зубы, проступающий второй подбородок лишние килограммы. Никакой речи о маникюре, а тем более о педикюре. Макияж для нее — пустая трата времени.

Во что одевается такая «мышка»? Джинсы, обычные (иногда и растянутые) серые или черные футболки, обувь удобная, на плоской подошве.

Что самое удивительное, она замужем за статным и красивым мужчиной, который в ней души не чает. Никто не понимает «как»? Как она его заполучила?

Невероятно, но факт, красавец любит её без памяти, он считает её совершенной. Она для него без всяких мейкапов и маникюров уже самая красивая и совершенная! Они действительно счастливы.

История про зависимость от чужого мнения

Это более печальная история про зависимость от чужого мнения. Назовем героиню Светой.

Все ее подружки — светские львицы и женщины, будто сошедшие со страниц модного глянцевого журнала. Света всячески пытается им соответствовать, экспериментирует со своим внешним видом, гонится за модой.

Только появился перманентный макияж — она уже в салоне. Сделает невероятный подкопченный загар, ведь это считается модным среди ее подружек. Невероятные широкие брови… Ведь у всех подруг брови именно такие.

Скорей всего, причина данных экспериментов над собой вовсе не во влиянии на нее подружек, а в том, что её мужчина не восхищается ею.

Она хочет слышать, как она красива и хороша, но он не говорит это. Света переживает и продолжает свои эксперименты.

Красота не всегда зависит от внешности и потраченных на нее средств. Надо быть уверенной в себе, окружать себя адекватными и ценящими вас людьми. Найдите правильного мужчину, который будет вас любить именно такой, какая вы есть.

Что нужно делать, чтобы быть красивой: 10 простых шагов

Уход за собой не менее важен, чем психологические аспекты. Вот 10 простых советов, чтобы быть красивой:

1. Следите за своей фигурой.

Не обязательно иметь параметры модели или мускулатуру как у «фитоняшки». Надо по возможности избавиться от висящих боков, огромного живота и целлюлита, да и просто иметь подтянутую фигуру. Это не всегда просто, но постарайтесь начать с малого, сохранив удовольствие от еды с минимумом калорий: заменить любимые сладости на фрукты, побольше двигаться и по возможности транспорту предпочесть прогулки пешком. С каждым сброшенным килограммом вы будете не только более уверены в себе, но также станете более здоровыми, и бодрыми. Поверьте, что похудеть может каждая женщина, и не откладывайте на завтра.

2. Верьте в то, что вы обаятельны и привлекательны.

Красота — не только внешний признак, но и внутренний. Каждый человек по-своему прекрасен, не забывайте об этом. Делайте себе комплименты и не корите понапрасну. Вспомните героиню фильма “Самая обаятельная и привлекательная”.

Если все плохо и вам не удается себя похвалить, то вам, возможно, стоит поговорить об этом с психологом.

Если вы сами не верите в свою привлекательность, то как в нее поверят другие люди?

3. Приведите в порядок свои волосы.

Необязательно делать модные и экстравагантные стрижки и окрашивания, достаточно поддерживать волосы в чистоте, расчесанными и ухоженными.

Почти любую женщину можно преобразить в лучшую сторону, подобрав ей стрижку, учитывая особенности её внешности и формы лица. Красивый и новый цвет волос, подобранный согласно вашему цветотипу, может заметно омолодить и освежить вас.

Тем более что сейчас есть сейчас большой выбор модных окрашиваний. Посетите стилиста и попробуйте подобрать подходящую стрижку и оттенок волос.

4. Следите за чистотой и красотой вашей кожи.

Можно ухаживать за собой при помощи регулярных походов к косметологу, а можно — своими силами дома.

Если средства ограничены, тратьте деньги на средства по уходу, увлажнению, очищению и питанию кожи. Это лучше, чем покупать “тяжелую артиллерию”, скрывающую прыщи, морщины и пигментные пятна. В первую очередь очищение и здоровье кожи, а потом уже макияж!

Важно: не забывайте перед сном смывать макияж и питать кожу лица, она отблагодарит вас сияющим видом.

5. Подберите подходящий гардероб

Вещи должны быть стильными и красивыми, чистыми и выглаженными. Не обязательно облачаться в мини-юбки или вставать на высоченные каблуки. Можно выбрать просто хорошую одежду, подчеркивающую ваши достоинства и скрывающую недостатки.

6. Поддерживайте ногти в порядке.

Не надо делать невероятный маникюр и окрашивать ногти в ядреные цвета. Достаточно всего лишь поддерживать ногтевые пластины в порядке и красивой форме, обрабатывать кутикулу, а также следить за кожей рук. Некоторым людям кажется, что маникюр не очень важен. Но поверьте, очень многие люди обращают внимание на ногти собеседника.

7. Не общайтесь с людьми, которые тянут вас вниз.

Цените себя. Зачем вам подруга, которая вас только осуждает и не понимает, или молодой человек, который засматривается на других девушек? Окружите себя довольными, успешными, позитивными людьми, которым вы небезразличны.

8. Помните про позитивный настрой.

Какому мужчине понравится женщина с кислым выражением лица? Или человек, который постоянно «ноет» и жалуется на жизнь?

Помните, позитивное мышление притягивает к вам только хорошее. Улыбайтесь. Пока вы жалуетесь на жизнь, она проходит.

9. Соблюдайте режим.

Наверное, ни для кого не секрет, что для восстановления сил нам надо спать около 8 часов в день. Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, и высыпаться.

Наутро вы не будете чувствовать себя разбитой, а ваш внешний вид будет выше всяких похвал.

Также важно правильное питание. Не наедайтесь, особенно на ночь. Лучше питаться чаще, но маленькими порциями. Ешьте побольше фруктов и овощей, не перегружайте ваш желудочно-кишечный тракт.

Гуляйте чаще на свежем воздухе, занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку по утрам. Спорт повышает уровень гормонов радости, улучшает настроение. Здоровый образ жизни поможет вам выглядеть красивой.

Посетите театр или музей, выставку, встретьтесь с друзьями. Движение – жизнь!

10. Развитие очень важно!

С разносторонне развитым человеком есть о чем поговорить, с такой женщиной никогда не будет скучно. Мужчины редко надолго задерживаются с пустыми женщинами. Помните, что если вы не развиваетесь — вы деградируете.

Развивайтесь, займитесь чем-то новым, найдите себе хобби или занятие. Так вы будете узнавать что-то интересное, получать новые навыки. А еще — у вас не будет времени на глупые мысли. К тому же посещение новых мест несет много новых интересных знакомств.

Не жалейте на свое развитие времени и денег. Новые знания никогда не оставят вас без денег к существованию, вы всегда найдете свое призвание.

Мы рассказали, как стать красивой девушкой внешне и внутренне! Любите и цените себя. Начните меняться уже сегодня, все в ваших руках!

Как стать красивой и ухоженной девушкой: пошаговая инструкция и советы

Приветствую вас, уважаемые читательницы!

По статистике, 70 % девушек и женщин недовольны своей внешностью. Эта цифра просто ужасает своей безысходностью. Получается, что большая часть представительниц прекрасного пола имеет какие-то идеалистические представления о красоте, оторванные от реальности. Естественно, это не лучшим образом сказывается на женской самооценке.

В статье вы найдете исчерпывающий список советов, как стать красивой женщиной и научиться эту красоту ценить.

Содержание

Что такое красота

С древних времен женская красота бередила умы художников, поэтов, философов. Тысячи людей ломали голову над тем, что же такое истинная красота и почему в разное время представления о ней так кардинально меняются.

Универсальной формулы красоты не существует, но можно проследить общую тенденцию в тех проявлениях, которые люди считают красивыми. Социологи выявили важный эволюционный механизм, лежащий в основе понятия красоты. Красота вызывает желание приобщиться к ней. Она стимулирует людей совершенствоваться и расти.

Поэтому в каждый определенный период времени красивым считается то, что свидетельствует о высоком положении человека в социальной иерархии и о силе его личности. То есть о хорошей внутренней и внешней организации.

Например, были времена, когда красивыми считались очень полные женщины. Их боготворили, воспевали и ставили в пример. Но это были голодные времена, когда большинство людей не могли себе позволить нормально питаться и были на грани истощения. Полнота тогда свидетельствовала о высоком уровне жизни по сравнению с другими людьми, поэтому и считалась красивой.

Сегодня совсем другие условия: никто не голодает, скорее наоборот. Обилие калорийной рафинированной пищи делает набор веса опцией, доступной абсолютно всем.

Красивыми сегодня считаются ухоженные, в меру стройные и подтянутые девушки. Их внешность говорит о том, что у них хватает времени, денег и силы воли, чтобы следить за собой: заниматься в спортзале, не пичкать себя вредной едой, посещать косметолога и т. п. И пока ситуация в мире кардинально не изменится, эти базовые представления о красоте останутся с нами.

С чего начинается красота

Путь к красоте долгий и тернистый. Важно начать его с правильных действий, чтобы не оступиться и не потерять мотивацию. Следующие три рекомендации — это основа основ. Справитесь с ними — дальше процесс пойдет как по маслу.

Реалистичный взгляд на себя

Большинство людей, особенно девушек, имеют весьма смутное представление о том, как они выглядят. У всех нас есть свой образ в голове, но обычно он сильно отличается от реального. Мы можем казаться себе намного симпатичнее, чем мы есть на самом деле, или, наоборот, преувеличивать недостатки в несколько раз. Но если вы хотите действительно прокачать свою внешность, нужно найти в себе смелость взглянуть правде в глаза.

Перестаньте смотреть на себя сквозь фильтры Инстаграма и ретушировать фотографии. Подходя к зеркалу, не старайтесь принять наиболее выигрышную позу, а ведите себя естественно. Почаще снимайте себя на видео. Так вы будете постепенно привыкать к себе настоящей и учиться принимать себя. Только после этого возможны действительно качественные перемены в лучшую сторону.

Уверенность

Уверенность в себе — это внутренняя сила, которая привлекает к себе людей. Она может с лихвой компенсировать любые недостатки во внешности. Наверняка среди ваших знакомых есть люди, которые не блещут красотой, но тем не менее нравятся всем. И я уверена, что всех их объединяет уверенность в себе.

Никто не может вас заставить почувствовать себя неполноценной без вашего согласия.

Элеонора Рузвельт

Здоровье

Чужое нездоровье инстинктивно вызывает у человека отторжение. Нам хочется отстраниться от того, чья плоть кажется нам болезненной, кто проявляет симптомы инфекционных и других заболеваний. Вспомните, как вы реагируете на кашляющего человека в общественном транспорте. Наверняка вам хочется держаться от него подальше, даже если он красив, как Аполлон.

Поэтому путь к красоте нужно начать с приведения в порядок своего здоровья. Вставайте на путь ЗОЖ. Возьмите на заметку несколько важных пунктов, от которых серьезно зависит восприятие вас другими людьми:

1. Следите за зубами. Посещайте стоматолога хотя бы раз в полгода, вовремя лечите начинающийся кариес, делайте профессиональные чистки.
2. Лечите воспаления кожи. Прыщи, фурункулы, черные точки никого не украшают. Современная медицина предлагает множество способов лечения акне, нужно только не лениться их применять.
3. Не забывайте и о здоровье волос. Вовремя состригайте секущиеся концы, избавляйтесь от перхоти.
4. Важный индикатор здоровья — запах. От вас всегда должно приятно пахнуть. Для этого тщательно следите за гигиеной и вовремя стирайте вещи.

Это то, что касается внешних проявлений нездоровья. Естественно, внутренние проблемы тоже нужно вовремя устранять, а не тешить себя мыслью, что их все равно никто не видит. Здоровый человек полон энергии и светится изнутри, а больной вял и апатичен. Естественно, у первого гораздо больше шансов понравиться.

Красота лица

Лицо — это наша визитная карточка. Ему нужно уделить особое внимание. Возьмите на вооружение следующие бьюти-советы.

Не злоупотребляйте загаром

К сожалению, мода на загорелую кожу не покидает нас последние десятилетия. В погоне за ней девушки подвергают себя чрезмерному воздействию ультрафиолетовых лучей, обрекая свою кожу на преждевременное старение, не говоря уже о более серьезных проблемах. Лицо при этом страдает больше всего.

Косметологи советуют применять крема для лица с SPF-защитой в любое время года. Для осени и зимы будет достаточно фактора защиты 20, летом — не меньше 50. И старайтесь постепенно отказываться от привычки лежать на пляже, распластавшись под открытыми лучами солнца. В будущем вам придется дорого расплачиваться за это.

Подберите правильный уход

Все средства должны быть подобраны исходя из вашего типа кожи. При этом старайтесь избегать агрессивного воздействия. Откажитесь от механических скрабов и спиртосодержащих тоников. Отдавайте предпочтение мягким пилингам, которые бережно обновляют кожу.

Если кожа у вас проблемная и присутствуют высыпания, ни в коем случае не давите и не ковыряйте их. Этим вы только усугубите ситуацию. Подберите в аптеке подходящий крем или мазь и наносите средство перед сном. Также обратите внимание на свой рацион. Недавние исследования установили связь образования акне с употреблением молочных и глютеносодержащих продуктов.

Придайте красивую форму бровям

Брови очень сильно влияют на восприятие лица в целом. Не верите — попробуйте поменять форму бровей в фоторедакторе. Заодно подберете идеальный вариант для вашего лица.

Сегодня в моде широкие густые естественные брови. Тонкие ниточки ушли в прошлое. И слава богу! Но это не значит, что брови могут быть неопрятными и неряшливыми. Укладывайте их с помощью специального геля, аккуратно удаляйте лишние волоски. Редкие и слишком светлые брови можно подкорректировать карандашом или специальной пудрой.

Если же вы счастливая обладательница очень густых бровей, то лучше доверить их специалисту. Он придаст нужную форму, а затем вы уже сможете поддерживать ее самостоятельно в домашних условиях.

Правильно подберите макияж

Чтобы быть красивой, совсем не обязательно наносить на себя тонны макияжа. Однако подчеркнуть свою естественную красоту будет нелишним.

Запомните несколько базовых правил хорошего макияжа:

1. На лице должен быть только один акцент. Если хотите подчеркнуть губы, то не трогайте глаза, и наоборот. Иначе макияж будет слишком вызывающим и перегруженным.
2. Тональное средство тщательно подбирайте под цвет кожи. Следите, чтобы не был заметен переход между лицом и шеей. Имейте в виду, что большинство тональных кремов после нанесения темнеют, поэтому перед покупкой нанесите тестер и походите с ним хотя бы 10 минут.
3. Избегайте слишком плотных тональников. Они не дают коже дышать и выглядят, как неестественная маска.
4. Губы можно подчеркнуть карандашом, помадой или блеском. Яркие цвета используйте при выходе в свет. Для повседневного макияжа отдавайте предпочтение нюдовым оттенкам.
5. Румяна над скулами придадут лицу юношеской свежести. Только не переборщите с ними.
6. Форму и строение лица можно подкорректировать хайлайтером и скульптором. Те области, которые хотите зрительно увеличить, высветлите хайлайтером. А те, что нужно уменьшить, затемните скульптором.
7. Будьте осторожны с тушью. Слипшиеся ресницы с комочками — это некрасиво.

Загляните также в нашу статью о том, что привлекает мужчин в женщинах.

Следите за мимикой

У большинства людей лицо находится в постоянном напряжении. Со временем спазмированные мышцы могут превратиться в некрасивую гримасу, даже если от природы у человека приятные черты лица. Особенно сильно портят лицо негативные эмоции. У вечно несчастного человека опускаются уголки губ, у хмурого — появляется складка между бровями, у брезгливого — морщины на носу.

Чтобы не допустить этих фатальных изменений, нужно смолоду приучить себя следить за мимикой. Не позволять лицу находиться в напряженном состоянии, стереть с него скорбную и угрюмую маску.

Подойдите к зеркалу, максимально расслабьте все лицевые мышцы и обратите внимание на свое выражение лица. Именно таким оно должно быть большую часть времени.

Учитесь красиво улыбаться

Да, улыбаться красиво тоже нужно уметь. Попросите как-нибудь свою подругу снять вас на видео, чтобы вы не видели. Затем внимательно посмотрите запись, отметьте те моменты, которые больше всего бросаются в глаза и вам не нравятся.

Я, например, не замечала, что сильно морщу нос во время улыбки. Для меня это было настоящим открытием — крайне неприятным.

Затем вам снова предстоит прибегнуть к помощи зеркала. Отрепетируйте лучезарную улыбку, которая будет вам нравиться, постарайтесь запомнить ее на уровне мышечной памяти и воспроизводить уже без зеркала. Поначалу будет сложно и непривычно, зато потом новая привычка закрепится и останется с вами навсегда.

Красота тела

От лица перейдем к телу.

Регулярно занимайтесь спортом

Без нормальной физической нагрузки очень сложно поддерживать красоту на высоком уровне. Кожа становится более дряблой, ухудшается осанка, появляется лишний вес, усыхает мышечная масса. А самое главное — тело лишается легкости, из него уходит жизненная энергия. А без нее даже самые красивые черты блекнут и тускнеют.

Выберите себе активность по душе и регулярно ей занимайтесь. Это может быть что угодно: бег, танцы, катание на велосипеде, игровые виды спорта. Можно не ограничиваться чем-то одним, а выбрать несколько занятий. Если будете усердно заниматься с полной отдачей, заметите позитивные изменения во внешности уже через пару месяцев или даже раньше.

Правильно питайтесь

О правильном питании написано множество книг. Кстати, лучшие из них вы можете найти в нашей подборке. Здесь я хочу лишь обозначить основные тезисы и дать вам правильные ориентиры:

1. Следите за соотношением белков, жиров и углеводов. Для поддержания собственного веса и нормальной работы всех органов и тканей врачи рекомендуют такую формулу: 40-50 % всех калорий нужно получать из углеводов, 30-40 % — из белков, 20-25 % — из жиров. Для тех, кто худеет или пытается набрать мышечную массу, формулы будут другими. Вы без труда найдете их в интернете.
2. Добавьте в свой рацион продукты для красоты. К ним относятся овощи, зелень, орехи, цельнозерновые крупы, рыба, морепродукты, творог, сыр. Ежедневное их употребление поможет улучшить состояние кожи, волос, зубов и ногтей, а также отсрочить появление первых признаков старения.
3. А вот от кофе, алкогольных напитков, сладостей, копченостей, солений, консервов стоит отказаться. Или хотя бы свести их потребление к минимуму.
4. Питайтесь дробно небольшими порциями 5-6 раз в день. Вставайте из-за стола с легким чувством голода. Так вы никогда не будете чувствовать тяжести от переедания и сведете к минимуму возникновение изжоги.
5. Не ешьте на ходу. Прием пищи не должен сочетаться с другими занятиями. Это очень вредно для пищеварения.

Пейте больше воды

Обезвоживание негативно сказывается на всех системах организма. Естественно, это проявляется и во внешности. Кожа высыхает, приобретает нездоровый оттенок, возрастные изменения на ней становятся более заметными. Также недостаток воды затрудняет вывод токсинов из организма, что может привести к высыпаниям.

Приучите себя пить хотя бы по одному литру чистой воды в день. Это всего лишь дело привычки. Три недели вам придется заставлять себя, а затем уже организм сам будет напоминать вам и требовать свою порцию жидкости. Прямо сейчас можете установить специальное приложение на телефон, которое будет подсчитывать, сколько вы выпили за день.

Следите за гигиеной сна

Каждая девушка прекрасно знает, как бессонные ночи сказываются на внешности. Отеки, мешки под глазами, нездоровая бледность — вот лишь несколько неприятных последствий из целого списка.

Чтобы быть красивой, нужно чувствовать себя бодрой и отдохнувшей. Ловите чек-лист по организации полноценного здорового сна:

1. Спите не меньше 8 часов в сутки.
2. Старайтесь засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время.
3. За 3 часа до сна исключите физические нагрузки и тяжелую пищу, за 2 часа — гаджеты и телевизор.
4. Спите в полной темноте и тишине. Беруши и маска для сна вам в помощь.
5. Проветривайте комнату перед сном.
6. Включайте на ночь увлажнитель воздуха для поддержания оптимального уровня влажности.
7. Поддерживайте чистоту и порядок в спальне.
8. Используйте кровать только для сна. Не ешьте, не работайте в ней.

Ухаживайте за волосами

Блестящие шелковистые волосы — украшение любой девушки. Чтобы они были такими всегда, нужно позаботиться о грамотном уходе.

Красота волос начинается с правильной гигиены. Мойте голову по мере загрязнения, не дожидайтесь, пока волосы станут похожими на жирные сосульки. Кондиционер и маска для волос придадут вашей шевелюре блеск и защитят от агрессивного воздействия окружающей среды.

Очень важно правильно подобрать стрижку. Ориентируйтесь на форму своего лица и на структуру волос. Если у вас тонкие и склонные к сечению волосы, не стоит отращивать их до пояса. Короткая стрижка поможет придать объем, она сделает ваш образ более привлекательным, легким и воздушным.

Цените то, что дано вам природой. Если у вас вьющиеся волосы, подчеркните их красоту, а не мучайте бесконечными выпрямлениями.

Не забывайте про ногти

Казалось бы, ногти — такая мелочь, но они очень сильно влияют на общее впечатление. Это своеобразный индикатор образа жизни человека. Если ногти аккуратны и ухожены, значит, их хозяйка следит за собой.

При этом не обязательно каждые 2 недели тратиться на профессиональный маникюр и вырисовывать на ногтях замысловатый дизайн. Вполне можно обойтись и домашним уходом. Аккуратно подстричь и подпилить ненужную длину, срезать кутикулу, смазать руки растительным маслом. Естественность и аккуратность сегодня в моде.

Образ и стиль

Завершить работу над внешним образом вам поможет правильно подобранная одежда и аксессуары.

Следите за опрятностью одежды

Великая Коко Шанель говорила: Лучше три морщины на лице, чем одна на чулке. Действительно, неопрятность в одежде очень сложно чем-то компенсировать. Какой ослепительной ни была бы внешность девушки, катышки, пятна, вытянутые коленки способны угробить все впечатление.

Ловите несколько советов, которые помогут дольше сохранить ваши вещи в первозданном виде:

1. Купите липкий ролик для удаления мелкого мусора с одежды и все время носите его с собой.
2. Стирайте разноцветные вещи отдельно друг от друга.
3. Обувь всегда держите в чистоте и вовремя ремонтируйте.
4. Особо пристальное внимание уделите области подмышек на футболках, блузках и кофточках. Там не должно быть разводов от дезодоранта и следов пота.
5. Избавиться от катышков вам поможет специальная машинка. Покупайте модели с питанием от розетки, чтобы не разориться на батарейках.

Носите то, что вам идет

Погоня за модой порой заставляет девушек выглядеть глупо. Не стоит слепо следовать трендам, старайтесь формировать собственный стиль.

При выборе одежды опирайтесь на свое телосложение. Определите, к какому типу можно отнести вашу фигуру: яблоко, груша, прямоугольник или перевернутый треугольник. Для каждого типа в интернете есть множество рекомендаций по подбору одежды. Ознакомьтесь с ними и старайтесь следовать.

Также усвойте универсальные правила, которые помогут вам всегда адекватно и уместно одеваться:

1. Не нужно слишком обтягивать свои формы. Запомните правило: если надеваете верх в обтяжку, то низ должен быть свободным, и наоборот.
2. То же самое касается оголенных участков тела. Если не хотите выглядеть вульгарно, выставляйте напоказ что-то одно: либо ноги, либо живот, либо декольте. И только в тех случаях, когда позволяет контекст. А вообще, подчеркнуть женственность и сексуальность можно более деликатными способами. Например, сделав акцент на талии с помощью ремня, оголив плечо, щиколотки или запястья.
3. Сформируйте капсулу из 5-7 базовых вещей, которые будут идеально сочетаться между собой, подходить вам по образу жизни и особенностям внешности. Тогда вам не придется каждый день ломать голову над тем, что надеть. Затем уже можно будет разбавлять гардероб более смелыми акцентными вещами.
4. Вкладывайте деньги в те вещи, которые не утратят своей актуальности спустя много лет. К таким относятся, например, классическое пальто, тренч, кожаная косуха в меру свободного кроя, черные туфли-лодочки, ботинки на шнуровке, сапоги-казаки. Десять раз подумайте, прежде чем покупать сезонную трендовую вещь, которая будет неактуальна уже через полгода.

Не забывайте про аксессуары

Завершить образ вам помогут правильно подобранные аксессуары. Важно, чтобы они не выбивались из общего стиля, подходили к вашему типу внешности и не выглядели дешево.

Давайте рассмотрим несколько правил выбора аксессуаров:

1. Размер сумки не должен слишком контрастировать с вашим телосложением. Если вы миниатюрная Дюймовочка, не покупайте безразмерные мешки. На их фоне вы совсем потеряетесь. Крупным дамам, наоборот, лучше избегать слишком маленьких моделей сумок, ведь они только подчеркнут лишний вес. То же самое касается и ремней.
2. Не перебарщивайте с украшениями. Если вы подобрали к образу крупные яркие серьги, то такое же ожерелье уже не подойдет.
3. Используйте аксессуары для волос: заколки, ленты, ободки. Только они не должны выглядеть так, будто вы отняли их у своей младшей сестренки.
4. Если у вас проблемы со зрением, подберите очки подходящей формы.

Носите красивое и опрятное белье

Даже если никто вас в нем не увидит. То, как вы одеваетесь сами для себя, говорит о вашем уровне самоуважения. Чем его больше, тем выше привлекательность, хоть эта связь и не очевидна большинству людей.

Попробуйте как-нибудь надеть роскошное нижнее белье под обычную повседневную одежду. Вы поразитесь эффекту! Уверенность в себе повысится в несколько раз, во взгляде появятся озорные искорки, даже походка станет более женственной.

Внутренняя красота

Красота внешняя неразрывно связана с внутренней красотой. Если внутри у вас хаос и раздрай, никакие манипуляции с внешностью не помогут вам стать красивыми. Поэтому работать нужно сразу по двум фронтам.

Не гонитесь за идеалами

Одна из главных причин, по которой большинство девушек считают себя некрасивыми, — неудачное сравнение. С раскрученных аккаунтов в Инстаграме на них смотрят отфотошопленные модели, рядом с которыми любая, даже самая красивая девушка, может почувствовать себя ущербной.

Мой совет простой: не заходите на эти страницы. И время сэкономите, и самооценку сбережете. Фотографии, которые выставлены там, не имеют ничего общего с реальностью. Они задают очень высокую планку, которая по факту оказывается ложной и сбивает с толку миллионы девушек. Не ведитесь на эту чепуху. Живите по своим правилам.

Избавляйтесь от негатива

Люди напрасно думают, что процессы в их голове скрыты от окружающих. Мысли и эмоции, которые сопровождают человека большую часть времени, глубоко отпечатываются у него на лице. Поэтому старайтесь не зацикливаться на негативе, гнать от себя плохие мысли, больше улыбаться и радоваться жизни.

Не будьте эгоистичны

Постоянный фокус на себе, зацикленность на собственной внешности — распространенная особенность нынешних девушек. Чтобы выгодно отличаться на общем фоне, достаточно хотя бы немного снизить свой эгоизм и начать проявлять искренний интерес и доброту к другим людям. Это добавляет сразу 100 очков к красоте.

Эгоизм блокирует поступление жизненной энергии, тогда как доброта и альтруизм, наоборот, открывают поток. В этом нет никакой магии. Это древний физиологический механизм, связанный с эволюцией вида.

Для начала проникнетесь добротой и любовью к самым близким людям — родственникам и друзьям. Узнайте, может им в чем-то нужна ваша помощь, подумайте, как вы можете их порадовать и сделать жизнь лучше.

Затем постепенно можете расширять круг людей. Возможно, вам так понравится делать что-то во благо других, что вы решите заняться благотворительностью.

Любите себя

Этот совет может показаться банальным, но он действительно работает. Более того, без него не работают все остальные.

Все манипуляции, описанные выше, будут бессмысленны, если вы не научитесь принимать и любить себя.

Только любовь нужно понимать правильно. Это не потакание всем прихотям своего тела, не пассивное любование собой в зеркале, не отрицание собственных недостатков. Это спокойное принятие тех особенностей, которые вы изменить не в силах, и активная работа по улучшению того, что можно улучшить.

Объясню на примере. В юности я очень переживала по поводу своего невысокого роста. Все мои подруги были на полголовы выше меня, и на их фоне я совсем терялась. Очень много нервов и сил я потратила, пытаясь переделать то, что мне было неподвластно. Потом я смогла принять эту свою особенность и даже полюбить. Если бы сегодня мне предложили каким-то чудесным образом увеличить рост, я бы отказалась.

Поэтому нужно спокойно сконцентрироваться на том, что дала вам природа, и искать способы это подчеркнуть и усовершенствовать. Это и будет та самая любовь к себе, которая способна горы свернуть.

Предлагаю прочитать нашу статью о том, как женщине полюбить себя.

Повышайте стрессоустойчивость

А вы знали, что кожа и нервная система тесно связаны между собой? Они происходят из единого эмбрионального зачатка, называемого эктодерма. Впоследствии эктодерма разделяется на две трубочки: из одной формируется мозг и нервная система, а из другой — кожа. Но связь между ними сохраняется на всю жизнь. Поэтому любые нагрузки и сбои в работе нервной системы тут же сказываются на коже.

Стоит нам немного понервничать, как на лице начинают расцветать прыщи. И это еще не самое неприятное последствие. У некоторых людей от стрессов может возникать стойкая экзема или розацеа.

Полностью исключить из жизни стрессогенные факторы невозможно, поэтому нужно сосредоточиться на повышении устойчивости нервной системы к ним. В этом вам помогут техники медитации и регулярные вылазки из зоны комфорта.

Больше общайтесь с людьми, рядом с которыми вы себе нравитесь

Критичный взгляд других людей может серьезно подорвать веру в собственную привлекательность. Поэтому сведите к минимуму контакты с теми, кто прямо или косвенно критикует вашу внешность, позволяет себе нетактичные шутки в ваш адрес, раздает советы о том, как вам лучше одеваться, краситься и т. п. Все эти проявления говорят о его невоспитанности и неуважении к вам. А зачем тратить время на таких людей?

Общайтесь с теми, с кем вам уютно и комфортно, кто уважает ваше личное пространство и не пытается самоутвердиться за ваш счет. Но и сами при этом будьте тактичными, доброжелательными и вежливыми.

Будьте увлеченными

Сложно представить себе более притягательное зрелище, чем человек, погруженный в любимое дело. Когда мы делаем то, что доставляет нам удовольствие, в кровь поступает лошадиная доза гормонов счастья. Окружающим людям хочется тоже приобщиться к этому источнику жизненной энергии, поэтому они инстинктивно тянутся к нам и испытывают симпатию.

Найдите себе занятие по душе. Если вы никогда ничем страстно не увлекались, не ждите, что оно сразу захватит вас и увлечет с головой. Интерес будет расти постепенно, все больше заполняя вашу жизнь.

Заключение

Потенциал для улучшения внешности есть абсолютно у каждой девушки. Предлагаю вам провести эксперимент и самим в этом убедиться. Прямо сейчас сделайте несколько фотографий себя со всех ракурсов. Сегодняшний день будем считать началом марафона по прокачке своего внешнего вида.

Каждый день выполняйте рекомендации, представленные в статье, и фиксируйте изменения, которые будут происходить. Только, чур, не халтурить! Чтобы не растерять мотивацию на полпути, можете привлечь к процессу подругу, ведь вдвоем веселее и интереснее. Через месяц сделаете контрольные фотографии и подведете итоги.

Кстати, у нас есть аналогичная публикация для сильной половины человечества. Поделитесь со своими мужчинами ссылкой на статью о том, как стать красивым.

Желаю вам уверенности и увлеченности. Будьте неотразимы и притягательны!

35 простых способов быть красивой

«Красота — это то, что вы чувствуете внутри, и это отражается в ваших глазах. Это не что-то физическое». ~ Софи Лорен

Несмотря на то, что в шестом классе я попросила Джоуи Макинтайра из The New Kids on the Block подписать мой корсет для спины от сколиоза, я все еще чувствовала себя некрасиво, нося его.

Тогда я не понимал иронии, но, оглядываясь назад, кажется немного забавным, что я стал кривым, учитывая, что я убедил себя, что увядаю в тени моей сестры. (У меня также были подтяжки и головной убор, но это уже другая история.)

Я был ребенком, который хотел быть красивым, но еще больше хотел чувствовать себя любимым. Моя самооценка росла с годами, но я так и не избавилась от затаенного подозрения, что никогда не буду достаточно красивой. Или, может быть, достаточно привлекательным.

Было бы легко обвинить во всем общество и эпоху модельного бизнеса Кейт Мосс, но я думаю, что дело не только в этом. Я просто так и не научился замечать и ценить все прекрасное в себе. Вещи, которые не имели ничего общего с моей талией, оттенком кожи или ресницами, и все, что связано с тем, кто я есть.

Я так и не научился отдавать себе должное за все хорошее, что я делаю в мире. Я был слишком занят перечислением своих слабостей, ошибок и недостатков, чтобы признать это.

Кажется банальным говорить, что красота такая же красивая, но правда в том, что физическая красота субъективна. И даже если кто-то идеально соответствует вашему идеалу физического совершенства, его внешний вид рано или поздно исчезнет. Что остается неизменным, так это качества, страсти и привычки, которые мы взращиваем.

Это то, что делает нас красивыми — и поверьте мне, когда я говорю, что в каждом есть что-то прекрасное. Если в последнее время вы сделали что-либо из следующего, вы абсолютно прекрасны:

1. Улыбнись. Как говорится, «Я никогда не видел улыбающегося лица, которое не было бы красивым».

2. Будьте рядом с теми, кому вы нужны , даже если для вас ничего нет — давайте без ожиданий.

3. Пожертвуйте ради любимого человека.

4. Признайте ошибку , даже если трудно сказать, что вы не правы, и постарайтесь ее исправить.

5. Поделитесь своей борьбой , отложив в сторону свое эго, чтобы кто-то другой чувствовал себя менее одиноким.

6. Создайте то, что поможет людям . Песня, блог, группа поддержки, некоммерческая организация — все, что вдохновляет.

7. Помогите ребенку чувствовать себя хорошо о себе.

8 . Скажите кому-нибудь, что вы цените в нем , даже если вы чувствуете себя уязвимым.

9. Простить кого-то без необходимости слышать слова «извини».

10. Создайте позитивную энергию вокруг себя, думая позитивно и действуя с позитивными намерениями.

11. Сидеть с реальностью , никого и ничего не осуждая.

12. Принимайте кого-то таким, какой он есть , вместо того, чтобы пытаться изменить его таким, каким вы хотите его видеть.

13. Обращайтесь с людьми так, как они хотят, чтобы с ними обращались.

14. Замечайте что-то простое, но красивое в окружающем вас мире.

15. Признавать красоту других  вместо того, чтобы чувствовать угрозу или конкурировать с другими людьми.

16. Будь тем изменением, которое ты хочешь видеть в мире, согласно предложению Ганди.

17. Используйте свою личную силу и сделайте что-то, что изменит мир.

18. Найдите силы в трудную минуту. Это нелегко сделать, и вы заслуживаете похвалы за это.

19. Говорите доброжелательно об окружающем вас мире вместо того, чтобы сплетничать или жаловаться.

20. Забудь о себе на минуту и ничего не делай, а только слушай того, кому это нужно.

21. Оценивайте человека по его лучшим моментам , а не по худшим.

22. Проявите к себе такую ​​же вежливость — сосредоточьтесь на том хорошем, что вы сделали, а не на совершенных вами ошибках.

23. Выбирайте дорогу , когда кто-то причиняет вам боль вместо того, чтобы быть жестоким или злым.

24. Рассмешите кого-нибудь. Улыбка буквально избавляет от стресса и боли. Как красиво с твоей стороны сделать это для кого-то другого!

25. Заставить кого-нибудь плакать — слез радости. Люди хотят чувствовать себя тронутыми, вдохновленными, мотивированными. Никогда не недооценивайте силу прикосновения к чьему-то сердцу.

26. Сохраняйте непредвзятость вместо того, чтобы придерживаться суждения или предположения.

27. Любите то, чего вам хочется бояться.

28. Будь голосом оптимизма когда это очень нужно окружающим.

29. Проявите смирение , когда ваши достижения помогут вам возвыситься над людьми.

30. Отнеситесь к отказу или неудаче с достоинством. Гораздо легче сказать, чем сделать — и звучит это банально и банально, — но достойное принятие проигрыша делает вас настоящим победителем.

31. Проявите безудержный энтузиазм к тому, что вас волнует. Все дети прекрасны, и я думаю, что их неподдельная радость во многом связана с этим.

32. Слушайте, что кто-то имеет в виду, а не только то, что он говорит. Любой может придраться. Не все активно работают, чтобы быть понимающими.

33. Представьте мир, где люди знают мир , и сделайте одну маленькую вещь, чтобы создать его.

34. Уважайте ценности, которые важны для вас . Честность — первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя хорошо.

35. Примите и полюбите себя таким, какой вы есть в данный момент.

А теперь оговорка: в некоторые дни вы можете не делать ничего из вышеперечисленного — на самом деле вы можете делать прямо противоположное. В эти дни ты все еще прекрасна.

Бывают моменты, когда у меня, как у Александра, ужасный, ужасный, нехороший, очень плохой день. Времена, когда кажется, что меня может захлестнуть торнадо хаоса вокруг меня. Времена, когда голос в моей голове недобрый, и я интерпретирую все происходящее через негативный фильтр. Когда я думаю о людях самое худшее и жалуюсь на это; когда я ожидаю худшего дня и оплакиваю его.

Это признание может показаться самым большим признанием в лицемерии, но мне нечего дать, кроме моей честности. А реальность такова, что я несовершенен. Мы все. У всех нас бывают моменты слабости, но они определяют нас только в том случае, если они намного превосходят моменты доброты, сострадания, любви и силы.

Быть красивым не значит придерживаться какой-то идеальной фантазии или проживать таким образом каждое мгновение. Это значит осознать в этот момент новую возможность быть тем, кем вы хотите быть, и приложить усилия, чтобы воспользоваться ею.

Как ты сегодня будешь красивой?

Фото здесь. Первоначально это было опубликовано в 2011 году.

О Лори Дешен

Лори Дешен — основательница Tiny Buddha. Она также является автором Журнала Благодарности Крошечного Будды , Журнала Беспокойства Крошечного Будды и Журнала Внутренней Силы Крошечного Будды , а также соучредителем онлайн-курса Recreate Your Life Story, который поможет вам отпустить прошлое и жить дальше. жизнь, которую ты любишь. Чтобы получить повседневную мудрость, присоединяйтесь к списку Крошечных Будд здесь. Вы также можете следить за новостями Крошечного Будды в Facebook, Twitter и Instagram.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как выглядеть красиво без макияжа

Вы устали наносить макияж каждое утро, чтобы выглядеть красиво? Бывают моменты, когда коже нужен отдых. Макияж — это искусство и интересный способ подчеркнуть свои черты лица, но нет необходимости полагаться на него, чтобы подчеркнуть свою красоту. Если вы хотите хорошо выглядеть, не проводя каждый день часами перед зеркалом, этот пост для вас. Здесь мы собираемся обсудить, как выглядеть красиво без макияжа.

Вы можете добиться безупречного внешнего вида, периодически отказываясь от косметики. Продолжайте читать пост, чтобы ознакомиться с нашими советами.

Честно говоря, все дело в ваших внутренностях и в том, насколько хорошо вы следите за собой. Да! Вы должны помнить об основных аспектах своего питания, привычек, образа жизни и ухода за кожей. Если вы испортите хотя бы один из этих элементов, последствия неизбежно отразятся на вашем здоровье и общем внешнем виде. Смотрим советы!

1. Ешьте свой путь к светящейся коже
2. Пейте много воды
3. Сон в мире
4. . Обязательно
5. Избавьтесь от стресса
6. Пейте зеленый чай
7. Сделайте массаж лица
8. Побалуйте свои локоны
9. Носите хорошо сидящую одежду
10. Ухаживайте за собой
11. Позаботьтесь о своей улыбке
12. Регулярно подстригайте волосы
13. Правильно справляйтесь с надоедливыми прыщами
14. Используйте основные пищевые добавки
15. Сократите вредное
16. Поддерживайте хороший4 6 Ночной крем 9022 Осанка
17. Сделайте маски для лица своими руками
18. Спите на шелковой наволочке
19. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым
20. Примите себя, недостатки и все остальное

1. Съешьте свой путь к сияющей коже

Shutterstock

Фраза «Вы то, что вы едите» как нельзя более точна. Полноценное питание — надежный способ добиться здоровой кожи. Убедитесь, что вы добавляете фрукты и овощи в свой ежедневный рацион. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как семена льна, грецкие орехи и продукты, богатые витаминами, такие как апельсины, сладкий картофель и тыква, являются обязательными. Также включите продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, курица, фасоль, чечевица, нут и творог. Здоровая диета сама по себе делает работу, чтобы вы оставались сияющими и здоровыми изнутри, давая вашему телу все, что ему нужно.

2. Пейте много воды

Shutterstock

Мы не можем не подчеркнуть важность воды. Каждая система и функция в нашем организме зависят от воды. Носите с собой бутылку воды, куда бы вы ни пошли, и не допускайте обезвоживания в течение дня. Выпивание минимум 8 или более стаканов воды помогает выводить токсины из организма, благодаря чему ваша кожа выглядит более упругой и живой. Также помогает предотвратить появление морщин.

Лучший способ потреблять воду — это наполнить бутылку огурцами, лимонами, цуккини, листьями мяты и другими ярко окрашенными овощами и приготовить детокс-воду для питья на ходу. Это дает вам питательные вещества, а также гидратацию, чтобы помочь вашему телу более эффективно использовать и удерживать воду.

3. Спи спокойно

Shutterstock

Хороший ночной сон неразрывно связан с тем, как вы выглядите и чувствуете. Это очень важно, потому что ваше тело восстанавливает себя, пока вы спите. Точно так же, как вам нужно зарядить свой мобильный телефон, ваше тело должно заряжать себя, и прожить день с батареей на 50 процентов, что приводит только к дополнительной нагрузке и неэффективности. 6-8 часов качественного сна жизненно важны для того, чтобы вы проснулись, чувствуя себя и прекрасно выглядя. Делая это, вы будете иметь сияющий цвет лица, меньше темных кругов под глазами, и вы замедлите процесс старения. Когда вы спите, кожа вырабатывает новый коллаген. Пусть ничто на свете не помешает вам и вашей красавице уснуть!

4. Будьте внимательны к ингредиентам

Shutterstock

Красота с учетом ингредиентов — это вещь. Да! Точно так же, как то, что вы кладете внутрь своего тела, влияет на общее состояние здоровья, то же самое оказывает и то, что вы кладете на поверхность. Ваша кожа впитывает 60 процентов средств, которые вы наносите, поэтому обязательно изучите ингредиенты, которые присутствуют в ваших средствах по уходу за кожей, волосами и косметических средствах. Держитесь подальше от продуктов, содержащих парабены, нефтехимические вещества и сульфаты, которые могут вызвать раздражение кожи или сделать ваши волосы сухими и вьющимися. Лучше всего придерживаться продуктов, которые содержат натуральные ингредиенты.

5. Тренировка для здоровой кожи

Shutterstock

Физическая активность очень важна как для физического, так и для психического здоровья. Займитесь чем-нибудь — чем бы вы ни занимались — будь то спортзал, бег, йога или плавание. Научно доказано, что упражнения приносят пользу коже и улучшают настроение. Минимум три часа физической активности в неделю приведут к улучшению вашего здоровья. Он улучшает кровообращение, помогает избавиться от токсинов, увеличивает количество кислорода, доставляемого к вашей коже, обеспечивает выброс эндорфинов, которые уменьшают стресс и успокаивают все ваше тело, включая кожу! Однако, если вы отправляетесь в парк на пробежку, никогда не забывайте наносить солнцезащитный крем.

6. Придерживайтесь последовательного режима ухода за кожей

Shutterstock

Вам необходимо знать свой тип кожи и найти подходящий для вас режим ухода за кожей. Процедура CTM, которая включает очищение, тонизирование и увлажнение, необходима для здоровой кожи. Тип продуктов, которые вы используете, чтобы следовать этому методу, полностью зависит от вашего типа кожи. Соблюдайте регулярные утренние и вечерние процедуры, и мы гарантируем, что вы заметите резкое улучшение внешнего вида вашей кожи. Кроме того, ни при каких обстоятельствах не ложитесь спать, не очистив кожу должным образом. Вы только навлечете на свою кожу кучу проблем. Используйте крем для рук и лосьон для тела для рук и ног.

7. Отшелушивание – ключевой момент

Shutterstock

Сделайте отшелушивание жизненно важной частью вашего режима ухода за кожей. Это действительно ключ к сияющей коже. Ваша кожа всегда сбрасывает мертвые клетки с поверхности, что помогает обновляться свежими и здоровыми клетками. Помогите этому естественному процессу, используя мягкое отшелушивающее средство. Избыток мертвых клеток на поверхности кожи может привести к закупорке пор, появлению угрей, прыщей и прыщей. Когда вы включаете отшелушивание в свой режим, ваши сыворотки и увлажняющие средства лучше впитываются в кожу, что делает их работу более эффективной. Выбирайте нежные скрабы или создавайте собственные натуральные скрабы дома, используя такие ингредиенты, как нутовая мука или кофейный скраб. Проводите отшелушивание не чаще двух раз в неделю. Вы увидите заметное улучшение состояния кожи – она станет более свежей и гладкой.

8. Сделать солнцезащитный крем обязательным

Shutterstock

Солнцезащитный крем не подходит. Солнечные лучи UVA, UVB и UVC являются основной причиной преждевременного старения кожи. Если вы выполните этот простой шаг, вы скажете себе спасибо в будущем. Помогает предотвратить темные пятна и гиперпигментацию. SPF, который является «фактором защиты от солнца», определяет, насколько хорошо солнцезащитный крем защитит вас. Дерматологи рекомендуют надевать солнцезащитный крем SPF не менее 30 перед выходом на улицу.

9. Bust The Stress

Shutterstock

В современном образе жизни у всех нас сумасшедший график, и стресс возникает естественным образом. Однако неконтролируемый стресс может привести к таким проблемам, как головные боли и гипертония. Это также может привести к акне, выпадению волос и поседению волос. Это лишь несколько серьезных последствий стресса. Поэтому, хотя вы не можете полностью избежать счетов, работы, своей жизни и всего стресса, который с этим связан, вы должны найти способ справиться с этим. Помедитируйте, выпейте чашку горячего чая, послушайте музыку или найдите время для того, что вам нравится. Время от времени принимайте таблетки от озноба!

10. Пейте зеленый чай

Shutterstock

Зеленый чай так популярен среди любителей здорового образа жизни. Это, пожалуй, самый здоровый напиток, обогащенный питательными веществами и антиоксидантами, которые невероятно полезны для организма. Он содержит «катехины», которые представляют собой форму антиоксидантов, предотвращающих повреждение клеток. Улучшает кровообращение, снижает уровень холестерина и артериального давления, улучшает здоровье кожи. Ингредиент EGCG, который присутствует в этом чае, также помогает похудеть за счет уменьшения поглощения жира. Возьмите за привычку заваривать себе зеленый чай!

11. Сделайте массаж лица

Shutterstock

Профессионалы по уходу за кожей клянутся этим секретом. Хороший массаж лица через день может уменьшить появление тонких линий, подтянуть кожу и сделать ее более сияющей. Кроме того, это также заставляет вас чувствовать себя освобожденным от стресса и омоложенным. Китайцы применяют эту технику, воздействуя на определенные точки давления на лице. Вы можете использовать лосьон или кокосовое масло, чтобы увлажнить кожу во время массажа.

12. Побалуйте свои локоны

Shutterstock

Вы представляли себе весь пот, загрязнение и грязь, которые лишают ваши волосы их естественного сияния? Мягкие, блестящие волосы — признак здоровых волос. Крайне важно хорошо заботиться о своих локонах, питая их. Вы можете сделать это, смазывая волосы кокосовым, оливковым или миндальным маслом не реже одного раза в неделю. Спа-процедуры для волос также имеют решающее значение, потому что одно только нанесение масла не обеспечивает достаточного питания. Используйте средства для волос, не содержащие сульфатов и других вредных химических веществ. Избегайте воздействия тепла на волосы и старайтесь как можно чаще оставлять их в естественном состоянии без необходимости вытаскивать те инструменты для укладки волос, которые только повреждают ваши волосы, чтобы временно выглядеть хорошо. Вместо этого купите хороший несмываемый кондиционер или сыворотку, обогащенную полезными свойствами марокканского арганового масла. Естественно, блестящие волосы только добавляют вам красоты.

13. Носите хорошо сидящую одежду

Shutterstock

То, что вы носите, влияет на то, как вы себя представляете. Убедитесь, что вся выбранная вами одежда идеально вам подходит. Заполните свой гардероб одеждой, которая дополняет вас и выгодно смотрится на вашей фигуре. Ношение слишком обтягивающей или мешковатой одежды может доставлять дискомфорт и придавать вашей фигуре громоздкость. Одежда, которая вам не подходит, только портит ваш стиль. Приложите дополнительные усилия, чтобы найти вещи во время шоппинга, которые сделают ваше тело привлекательным, а также позволят вам дышать.

14. Поддерживайте ухоженный вид

Shutterstock

Поддержание чистоты с головы до пят имеет важное значение для вашего внешнего вида. Разве не прекрасно заботиться о каждой своей частичке? Побалуйте себя немного и отправляйтесь в салон на маникюр-педикюр и уход за лицом на выходных. Также очень важно заботиться о своих бровях, поскольку они обрамляют ваше лицо, и мы не можем не подчеркнуть значение красивых бровей. Регулярно делайте эпиляцию воском и избавляйтесь от лишних волос (если это важно для вас). В целом, будьте опрятны каждый день – регулярно принимайте душ, пользуйтесь духами или дезодорантом, ухаживайте за волосами и держите себя в чистоте.

15. Позаботьтесь о своей улыбке

Shutterstock

Ваша белоснежная кожа нуждается в уходе, а здоровье полости рта говорит о вас красноречивее всяких слов. Посещайте стоматолога каждые шесть месяцев или около того и выполняйте регулярные процедуры, такие как чистка зубов по крайней мере два раза в день с хорошей зубной пастой с фтором. Используйте зубную нить каждый день, используйте жидкость для полоскания рта и ваша улыбка будет выглядеть здоровой и чистой. Выберите правильную зубную щетку и чистите зубы правильным способом — двигайтесь вверх и вниз небольшими круговыми движениями. Великолепная улыбка дает так много преимуществ, а также поднимает вашу уверенность на совершенно новый уровень!

16.

Регулярная стрижка волос

Shutterstock

Регулярная стрижка улучшает внешний вид ваших волос. Убедитесь, что вы делаете стрижку через регулярные промежутки времени (по крайней мере, один раз в два месяца). Обрезая нездоровые секущиеся кончики, ваши волосы будут меньше ломаться и спутываться, придавая им объем и блеск. Если вы хотите отрастить волосы, рекомендуется подстричь их, так как здоровые волосы способствуют более быстрому росту.

17. Правильно боритесь с надоедливыми прыщами

Shutterstock

Прорывы естественны, и каждый должен пройти через это испытание — кто-то больше, кто-то больше. Тем не менее, нет необходимости беспокоиться. Позвольте мне сказать вам, худшее, что вы можете сделать со своим новым другом, — это попытаться избавиться от него, щелкнув его. Ни в коем случае не трогайте прыщи и не пытайтесь их выдавливать — вы только усугубите ситуацию. Вместо этого выберите методы, которые будут лечить этих надоедливых детей и удалять их, не оставляя шрамов. Вы можете нанести немного масла чайного дерева на прыщ и подождать, пока он не высохнет. Вы также можете использовать ретинол или перекись бензоила, чтобы избавиться от них. Используйте средство для умывания с процентным содержанием салициловой кислоты, и вы сможете в значительной степени избежать прыщей. Здесь главное терпение!

18. Используйте основные пищевые добавки

Shutterstock

Здоровое питание исключительно важно, но иногда мы упускаем из виду множество питательных веществ, потому что они не входят в наш рацион. Обратите внимание, что вы не можете принимать эти добавки вместо обычной пищи и выжить, но вы можете добавить их в свой план диеты, чтобы усилить их преимущества. Популярные добавки включают витамины А, В12, С, D и Е, кальций и железо, цинк и специальные продукты, такие как рыбий жир и пробиотики. Добавки для здоровья необходимы, потому что такие факторы, как алкоголь, инфекции и аллергии, быстро истощают организм.

19. Сократите потребление хлама

Shutterstock

Под «мусором» здесь понимается широкий спектр предметов, таких как нездоровая пища, алкоголь, сигареты и весь другой мусор, который мы бездумно потребляем. Отказ от фаст-фуда, такого как гамбургеры, картофель фри, газированные напитки и другие жареные во фритюре сладкие продукты, окажет огромное влияние на ваше здоровье и общий внешний вид. Также лучше сократить избыток сахара, алкоголя и курения, поскольку они не только опасны для ваших жизненно важных органов, но и являются факторами, которые приводят к другим проблемам, которые явно проявятся в вашей внешности. Так что сократите все это и поддерживайте хороший баланс между здоровой пищей и фаст-фудом.

20. Ночной крем Invest In

Shutterstock

Ночной крем поможет вам проснуться в лучшем виде. Многие из вас могут спросить, нужен ли ночной крем, и ответ — да! В течение дня мы все подвергаемся загрязнению, дыму, солнцу и большому количеству свободных радикалов, которые нагружают нашу кожу и вызывают преждевременное старение. Вы должны использовать ночное время, чтобы омолодить кожу, обеспечив ее достаточным количеством питательных веществ и влаги. Вам следует подумать о приобретении высококачественного ночного крема, который подходит вашему типу кожи, когда ваша кожа находится в режиме отдыха и восстановления. Хороший ночной отдых с нанесением ночного крема радикально изменит то, как выглядит и чувствует себя ваша кожа по утрам!

21. Поддерживайте хорошую осанку

Shutterstock

Правильная осанка не только позволит вам работать более эффективно и избежать напряжения позвоночника, мышц и связок, но также повлияет на то, как вы оторветесь от этих вокруг тебя. Сутулость и плохая осанка могут сделать вас намного старше, помимо того, что вы повредите спину и негативно повлияете на уровень вашей энергии. Всегда помните о том, как вы сидите, ходите и передвигаетесь, поскольку это действительно важно, даже когда вы становитесь старше.

22. Сделайте маски для лица своими руками

Shutterstock

Что может быть лучше, чем побаловать себя в пятницу вечером питательной маской для лица? Звучит расслабляюще, правда? Очень просто сделать эти маски, не выходя из дома, из ингредиентов с вашей кухни (если вам нравится, чтобы они были натуральными). Еженедельная рутинная маска помогает вашей коже получить дополнительный уход и внимание, делая ее энергичной и омоложенной. В зависимости от типа кожи приготовьте маску, которая соответствует вашим потребностям, наденьте ее и расслабьтесь! Вы можете использовать такие ингредиенты, как мед, алоэ вера, нутовую муку, йогурт, овсянку и фрукты, так как это очень популярные варианты домашних масок.

23. Сон на шелковой наволочке

Shutterstock

Сон на шелковой наволочке полезен для лица и волос: он помогает им оставаться здоровыми и гладкими, а тонкие линии и морщины на лице уменьшаются. Шелк также естественно устойчив к пылевым клещам и другим аллергенам. Эти наволочки стали новой причудой, но помимо того, что это просто причуда, у них есть несколько очень существенных преимуществ. Нужно попробовать, чтобы поверить!

24. Занимайтесь делами, которые делают вас счастливыми

Shutterstock

Помимо всех внешних факторов, очень важно быть по-настоящему счастливым. Стресс и монотонность нашей повседневной жизни приглушат наши искры и сделают нас по-настоящему несчастными и грустными. Убедитесь, что вы уделяете время себе и занимаетесь тем, что приносит вам счастье, будь то рисование, езда на велосипеде, прослушивание музыки или приготовление пищи. Даже если единственное, что делает вас счастливым, — это ваш утренний кофе, живите ради этого кофе и сделайте его чудесным. Найдите время для себя и сосредоточьтесь на эйфорических и волшебных сторонах жизни. Занимайтесь чаще тем, что делает вашу душу счастливой!

25. Примите себя, недостатки и все остальное

Shutterstock

Вам нужно любить себя до такой степени, чтобы ваша энергия и аура отвергали любого, кто не знает вашей ценности. Любовь к себе не эгоистична; это так же важно, как любовь, которую вы так свободно дарите другим. У всех нас есть недостатки, но если вы уберете недостатки, это будет означать отказ от целого куска себя, без которого вы не были бы собой. Мы здесь не проповедуем, а лишь даем советы — примите каждую частичку себя!

Дело в том, что вам нужно вести здоровый образ жизни, чтобы выглядеть красиво без макияжа.