Как лицо сделать чистым: 13 простых хитростей для идеально чистой и ровной кожи лица за 1 ночь!

Содержание

Как сделать проблемную кожу чистой: 5 простых советов

Время чтения: 5 мин.

Люди с проблемной кожей не понаслышке знают, как тяжело бороться за здоровую чистую кожу. Такое ощущение, что где-то с 13 лет и до глубокой старости они с нами всегда — сначала просто прыщи, потом одновременно прыщи и морщины:( Как бороться (и как НЕ бороться), расскажем сегодня!

1. Причины возникновения прыщей

Старайтесь лишний раз не трогать лицо. Да-да, вот прямо сейчас опустите руку вниз. Если высыпания на коже чаще всего возникают в районе подбородка и в нижней части щёк, возможно, вы часто подпираете лицо рукой, когда работаете. Не очень чистой рукой, надо признать.

Если избавиться от этой привычки не получается, обзаведитесь антибактериальными или спиртовыми салфетками и почаще протирайте руки (потом можно намазать их лёгким(!) кремом), мышку, телефон и всё остальное, чего вы часто касаетесь в течение дня. Уход за кожей важен, но иногда наши вредные привычки сводят его на нет.

Да-да, вот прямо сейчас опустите руку вниз. Если высыпания на коже чаще всего возникают в районе подбородка и в нижней части щёк, возможно, вы часто подпираете лицо рукой, когда работаете. Не очень чистой рукой, надо признать.

Точечные средства являются лучшими помощниками в борьбе с несовершенствами! Скорее смотрите подборку :

{variantproducts974}

2. Какие средства от прыщей не стоит использовать

Спрячьте подальше средства со спиртом/камфарой/ментолом. Они действительно подсушивают, но не только воспаления, но и всю кожу — то есть планомерно вытягивают из неё влагу и одновременно сильно раздражают. А на такую атаку эпидермис реагирует как?

Правильно, повышенным выделением себума (кожного сала). А избыток себума приводит к появлению — бинго! — новых прыщей. Чтобы разорвать порочный круг, можно точечно использовать средства, например, с салициловой кислотой. Только, пожалуйста, не покупайте в аптеке спиртовой раствор, а обратите внимание на специальную косметику для проблемной кожи — лосьоны, кремы и т.д.

3. Давить прыщи на лице или нет?

Наш ответ такой: выдавливать можно, если осторожно. Не стоит заниматься этим сразу же, как только вы обнаружили ненавистный прыщик (туалет на работе — точно не лучшее место). Потерпите до вечера и дома. Тщательно вымойте и продезинфицируйте руки, пострадавший участок кожи и, на всякий случай, всё окружающее.

Как правильно избавится от прыщей? Не «сцарапывайте» прыщик, а именно выдавливайте его. Делайте это не ногтями, чтобы не ранить и без того измученное лицо, а подушечками пальцев. А ещё лучше (и проще!) использовать предназначенные для этого инструменты — «петельки» и «ложечки». Потом нанесите заживляющий крем.

4. Что можно делать: тщательно очищайте кожу

Не пренебрегайте утренним и вечерним умыванием. При этом, как бы ни был велик соблазн использовать одновременно мыло, скраб и пилинг, да ещё и щёточкой как следует потереть, не очищайте лицо «до скрипа». Потому что на это кожа отреагирует повышенным себовыделением.

Используйте мягкие средства для очищения кожи — гели и пенки. Пару раз в неделю наносите на лицо маски, например, с глиной или древесным углём. Если предпочитаете скрабы, выбирайте косметику с мелкими неострыми частичками. А если любите пилинги, обратите внимание на кислотные, которые можно делать и дома. И, конечно, не забывайте об увлажняющих и питательных кремах. Увлажнение необходимо даже жирной коже.

5. Выходите из дома «под прикрытием»

Во-первых, используйте косметику с SPF не меньше 20 и с РА++. Да, солнце действительно «подсушивает», да и на загорелой коже прыщики заметны меньше. Но, опять же, на такое «подсушивание» (а на самом деле высушивание) эпидермис снова реагирует единственным доступным ему способом — выделяет лишнее сало.

Во-вторых, выбирайте тональные средства для жирной или проблемной кожи — основы без масел, минеральные пудры и в целом косметику со специальными добавками, которая не усугубит проблему, а наоборот поможет лечению кожи.

Корейцы очень трепетно относятся к своей коже, именно поэтому средств от акне в их косметике очень много. Присмотритесь:

390р.

2410р.

1430р.

1100р.

940р.

А самое главное, не позволяйте неожиданному «гостю» испортить вам настроение! Немного терпения и правильной косметики — и вы снова можете наслаждаться идеальной кожей!

как ее добиться, правила ухода и питания

Здоровая и чистая кожа – это прежде всего правильное питание. Овощи, фрукты и другие полезные продукты дополнят твой ежедневный уход. О секретах чистой кожи рассказала диетолог Синтия Саас.

Редакция сайта

Теги:

Красота

Здоровье

Похудение

Уход за кожей

Питание

Shutterstock

Годами ученые твердили нам, что шоколад и жирная пища не вызывают воспалений на лице и, вообще, никак не влияют на чистоту кожи.

Исследования доказывают обратное. «Выражение: «Ты – то, что ты ешь», – правда. Идеально чистая кожа постоянно восстанавливается с помощью веществ, которые составляют основу нашей диеты», – говорит известный американский диетолог Синтия Саас. По ее словам, если причина проблем с кожей не в гормонах, результаты диеты будут видны уже через шесть недель.

Секреты чистой кожи лица: 5 правил на каждый день

Простые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, макаронах, бисквитах и конфетах, – враги чистой кожи.

Исследования показали, что переход на цельнозерновые продукты помогает избавиться от прыщей. Уже за десять недель количество черных точек и белых угрей сокращается на 28 %, а акне – на 71 %.

Ешь меньше углеводов

В составе различных сладостей, которые также следует исключить, тоже немало простых углеводов. А еще нужно отказаться от алкоголя и кофеина, если ты хочешь, чтобы у тебя была чистая кожа лица.

Лучше перейти на коричневый рис, киноа и цельнозерновые продукты. Буквально через две-три недели ты c удовольствием отметишь, как изменился цвет лица, кожа стала чистой, свежей и отдохнувшей.

Откажись от молочных продуктов

В проблемах с кожей виноваты не только твои гормоны, но еще и… коровьи.

В молоке много гормонов, которые не только помогают расти телятам, но и способствуют росту прыщей на лице. У любительниц молока вероятность угревой болезни на 44% выше, чем у тех, кто этот напиток не употребляет, так что ради здоровой кожи имеет смысл отказаться от молочной продукции.

Постарайся по максимуму исключить молочные продукты из своего рациона на месяц, и ты увидишь, как быстро сократятся высыпания, какая у тебя станет красивая кожа. Кстати, дело может быть не только в гормонах, но и в непереносимости лактозы. Чтобы это выяснить, сдай анализ.

Овощи — лучшее средство для чистой кожи

Поход в овощной отдел супермаркета может оказаться полезнее, чем посещение салона красоты. Исследование Американского института диетологии показало, что люди, которые каждый день на протяжении полугода съедают по шесть порций свежих овощей и фруктов, выглядят привлекательнее, чем те, кто ест меньшее количество этих продуктов. У них чистая кожа без прыщей и здоровый цвет лица.

Так сколько же овощей и фруктов в день нужно съедать для чистой здоровой кожи? Рекомендация такая: не меньше пяти. Звезды включают в свой рацион зелень и капусту – эти продукты богаты витаминами и помогают сохранить фигуру и защитить кожу.

Не забывай и про витамин С: добавь в рацион вишню, красный стручковый перец и киви. По возможности ешь овощи сырыми. 5 завтраков для чистой кожи.

Рыба вместо мяса

В мясе есть омега-6 жирные кислоты, вызывающие воспаления на лице. Чтобы сократить количество высыпаний, замени мясо продуктами, богатыми жирными кислотами омега-3. Они уплотняют клетки кожи и придают ей здоровое сияние. Найти их можно в жирной рыбе, такой как лосось, тунец, макрель, сельдь и сардина. Ешь эти продукты, и чистая гладкая кожа тебе обеспечена.

Растительные жиры

Как сделать кожу чистой? Старайся заменить животные жиры на растительные. Противовоспалительные средства, содержащиеся в растительных жирах, также жизненно важны для чистоты и здоровья кожи. Так что запасайся авокадо, оливковым маслом холодного отжима, орехами и семечками – и скоро ты сможешь похвастаться идеально ровным тоном кожи.

Три продукта для чистой кожи на каждый день

Зеленый чай. В нем много антиоксидантов, которые благотворно влияют на кожу, способствуют ее очищению и увлажнению не хуже, чем дорогой крем для чистой кожи лица.
Семена подсолнуха. Идеальны для легкого перекуса. В них есть витамин Е, который защищает и питает кожу. Съедай по горсти в день, чтобы у тебя была красивая кожа.
Квашеная капуста или кимчхи. Попробуй время от времени добавлять их в свой рацион – в них очень много витамина С. Все это поможет сделать кожу здоровой.

Как добиться чистой кожи: правильный уход

Правильное питание, безусловно, очень полезно для кожи, но если пренебрегать уходом, то избавиться от прыщей будет непросто. Прежде всего, откажись от любой декоративной косметики, на которой нет пометки Non-comedogenic. Это средства с силиконами, минеральными маслами и другими веществами, которые забивают поры и способствуют появлению высыпаний. Выбирай вместо них легкие матирующие покрытия с низким содержанием жиров — это то, что нужно для красивой и здоровой кожи.

Утром и вечером используй гель для чистой кожи лица. Не стремись отмыть кожу «до скрипа» — средства для проблемной кожи удалят весь лишний жир, но не пересушат эпидермис.

Существует вредный миф, что жирная кожа не нуждается в увлажнении. Это не так! Обязательно используй на постоянной основе увлажняющие кремы, регулярно делай маски с эффектом увлажнения. Не забудь: маски наносятся на чистую кожу и выдерживаются не более 20 минут.

Если ты правильно ухаживаешь за кожей и правильно питаешься, а прыщи все равно появляются, ты не одинока. Судя по отзывам девушек, чистая кожа для многих остается недостижимой мечтой, если есть гормональные нарушения. Не стесняйся проконсультироваться с эндокринологом: возможно, тебе потребуется отрегулировать гормональный баланс, чтобы привести кожу лица в норму.

Идеально чистая кожа лица: выбираем косметические средства

Лучший друг чистой кожи — вода, то есть тщательное очищение и увлажнение. Обязательно умывайся дважды в день и не пренебрегай увлажняющим кремом.
Чтобы добиться идеально чистой кожи, используй гель для умывания с добавлением салициловой кислоты, которая удаляет чешуйки омертвевшей кожи, деликатно очищая поры. Желательно, чтобы в состав входили также противовоспалительные компоненты, например, соединения цинка. Они подсушат имеющиеся прыщики и предупредят появление новых.
Чтобы добиться чистой кожи, используй скраб дважды в неделю. Мягко втирай его круговыми движениями, очищая поры, только не наноси средство на воспаленные прыщи.
Маска с глиной для чистой кожи тоже средство первой необходимости. Она впитает избыток себума, подсушит воспаления и очистит поры. Используй такие маски дважды в неделю.

После очищения воспользуйся тоником для чистой кожи. Такие средства успешно восстанавливают кислотно-щелочной баланс. Хорошо, если в составе будут антибактериальные компоненты, такие как триклозан или масло чайного дерева.Не используй жирные лосьоны, если чистая кожа — твоя цель: лучше остановись на жидких средствах, в состав которых не входят масла.
Не поддавайся искушению решить проблемы повышенной жирности кожи, протерев ее спиртом: такие опыты могут привести к еще более активной работе сальных желез и усилению кератоза (скоплению роговых чешуек на поверхности кожи), что в перспективе будет только способствовать увеличению количества прыщей. Вместо этого используй мягкие средства на основе кислот и противовоспалительных ингредиентов.

Даже самая жирная, проблемная, нечистая кожа нуждается в увлажнении. В твоем случае лучше выбирать для чистой кожи легкие гели на водной основе, а не богатые жирами тяжелые густые кремы.
Одно из самый эффективных средств в борьбе за чистую кожу — ретинол. Назначать себе самостоятельно средства с этим компонентом не рекомендуется: обратись к косметологу, который подберет для тебя подходящую косметику с ретиноидами. Эти производные витамина A исключительно эффективны в борьбе за чистую кожу, но кремы с ретинолом можно наносить только на ночь, а днем необходимо тщательно защищать лицо от солнца.

11 проверенных советов по борьбе с акне

Иногда трудно понять, что действительно нужно вашей коже, чтобы быть максимально здоровой. Каждый день нас засыпают маркетинговой рекламой различных средств по уходу за кожей и косметических средств, а также советами влиятельных лиц в социальных сетях и других бьюти-гуру.

Итак, что, согласно исследованию , на самом деле нужно вашей коже? Что помогает, а что нет в стремлении к чистой, сияющей коже?

Эта статья поможет ответить на эти вопросы, предоставив 11 научно обоснованных советов о том, что вы можете сделать, чтобы получить сияющий цвет лица, который вы хотите.

Если вы склонны к высыпаниям или у вас жирная кожа, не экономьте на умывании лица в рамках утреннего и вечернего ухода за кожей.

В исследовании, посвященном мытью лица, участников просили мыть лицо один, два или четыре раза в день в течение шести недель.

В конце исследования у тех, кто мыл лицо два раза в день, наблюдалось значительное улучшение состояния угревой сыпи. У участников, которые мыли лицо только один раз в день, было наибольшее количество прыщей.

Проходы в большинстве аптек забиты всевозможными очищающими средствами для лица. Попытка выяснить, какой из них подходит именно вам, может быть ошеломляющей.

Когда дело доходит до выбора «лучшего» моющего средства, то, что красивее, не обязательно лучше.

Систематический обзор 14 исследований показал, что на самом деле нет большой разницы в появлении прыщей на коже, независимо от того, какой тип очищающего средства вы используете.

Исследования включали все, от очищающих батончиков и антибактериального мыла до очищающих средств, содержащих альфа- и бета-гидроксикислоты.

Хотя это может разочаровать, если вы потратили много денег на дорогое чистящее средство, вывод здесь заключается в том, что, вероятно, лучше всего делать его простым.

Мягкое очищающее средство без большого количества ингредиентов и ароматизаторов может работать так же хорошо, как и более дорогие варианты.

По данным Американской академии дерматологии (AAD), многие местные методы лечения могут помочь в борьбе с акне. Ключом к поиску наиболее эффективного для вас является знание того, какой у вас тип прыщей.

В зависимости от типа акне AAD рекомендует следующее:

Комедональные угри (угри и подобные шишки). Ищите продукты, содержащие ретиноиды, такие как гель адапалена (дифферин).
Акне легкой степени. Топический бензоилпероксид может помочь в борьбе с легкими угрями, как сам по себе, так и в сочетании с местными ретиноидами.
Воспалительные прыщи . Рекомендуется местное применение 5-процентного геля дапсона, особенно у взрослых женщин.
Акне с рубцами. Препараты азелаиновой кислоты могут помочь уменьшить прыщи и риск образования рубцов после угревой сыпи.

Если вы хотите одновременно воздействовать на разные типы акне, AAD рекомендует использовать комбинацию бензоилпероксида, третиноина или геля адапалена.

Совместное использование этих процедур может высушить кожу, поэтому обязательно используйте увлажняющий крем, чтобы сохранить кожу увлажненной.

Как увлажняющий крем помогает сохранить чистоту кожи? Что ж, если ваша кожа чрезмерно сухая, она может попытаться компенсировать сухость за счет чрезмерного производства кожного сала. Результат? Прорывы.

Как и моющие средства, увлажняющие средства не обязательно должны быть дорогими или содержать причудливые ингредиенты. Что еще более важно, ищите некомедогенный увлажняющий крем. Это означает, что он не будет забивать ваши поры.

Если у вас жирная кожа, увлажняющие средства с пометкой «легкие» лучше всего подходят для предотвращения ощущения тяжести и жирности.

Некоторым людям приходится переходить на более сильные увлажняющие средства в зимние месяцы, когда холодный и сухой воздух может вызвать ощущение стянутости и сухости кожи.

Отшелушивание может помочь удалить избыток омертвевших клеток кожи. Если эти клетки остаются на коже слишком долго, они могут закупорить поры и привести к высыпаниям.

Скопление мертвых клеток на лице также может сделать вашу кожу тусклой, шелушащейся или преждевременно состарившейся.

Следующие методы отшелушивания могут помочь удалить сухую и омертвевшую кожу:

2-процентная маска с салициловой кислотой
10-процентная или менее гликолевая маска или лосьон
моторизованная щетка для лица

Как часто следует отшелушивать ? Это действительно зависит от типа отшелушивания, которое вы используете.

Химические отшелушивающие средства, такие как маски или лосьоны, рекомендуется использовать один или два раза в неделю. Для физических отшелушивающих средств, таких как скрабы или щетки, старайтесь использовать их три или четыре раза в неделю.

Начните с меньшего количества сеансов отшелушивания и увеличивайте количество сеансов, чтобы предотвратить чрезмерное отшелушивание.

Если у вас воспалительные угри (пустулы и кисты), AAD рекомендует сначала поговорить с дерматологом, так как некоторые виды отшелушивания могут усугубить воспалительные угри.

Недостаток сна также может привести к более частым высыпаниям на коже.

Согласно исследованию 2015 года, более 65 процентов участников исследования, которые сказали, что чувствуют усталость, также имели прыщи.

Авторы исследования предположили, что недостаток сна может в некоторых случаях вызывать выделение организмом воспалительных соединений. Эти соединения могут вызвать появление прыщей на коже или усугубить акне.

Чтобы оставаться здоровым как внутри, так и снаружи, стремитесь к семи-девяти часам качественного сна каждую ночь.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей, пользующихся косметикой, чаще возникают высыпания на коже. Чтобы ваш ежедневный макияж был безопасным для кожи, обязательно:

Используйте продукты с пометкой «некомедогенные» или «не содержащие масла».
Всегда мойте руки перед нанесением макияжа или средств по уходу за кожей.
Всегда смывайте макияж перед сном или перед тренировкой.
Еженедельно мойте кисти и спонжи для макияжа.

Макияж может вызвать собственную форму акне, которую врачи называют косметическим акне. Это состояние вызывает появление небольших приподнятых бугорков, которые обычно появляются на подбородке, щеках или лбу.

Очень, очень трудно не ковырять прыщ. Но для здоровья вашей кожи важно сопротивляться.

Выдавливание или выдавливание прыща подвергает поры воздействию еще большего количества бактерий, в том числе и тех, которые попали с ваших рук. Это также увеличивает риск инфекции или образования рубцов.

Если у вас действительно болит прыщ, обратитесь к дерматологу. Они могут выполнять специализированные процедуры, чтобы безопасно избавиться от прыща, а также свести к минимуму риск заражения.

Несколько исследований, в том числе одно, проведенное в 2017 году, показали связь между стрессом и акне. Если вы столкнулись со стрессовым событием или ситуацией, ищите здоровые способы снятия стресса. Некоторые варианты включают в себя:

упражнения с высокой или средней интенсивностью в течение не менее 30 минут
дыхательные упражнения
занятия йогой
медитация в течение нескольких минут ваша любимая музыка

Несмотря на ограниченное количество исследований связи между вашим питанием и состоянием кожи, несколько исследований показали, что продукты с высоким гликемическим индексом могут быть связаны с акне.

В большом исследовании 2009 года более 2000 участников были переведены на диету с низким гликемическим индексом. Они не только похудели, но и 87 процентов участников исследования также обнаружили, что у них стало меньше прыщей. Кроме того, 91% заявили, что им нужно меньше лекарств от прыщей.

Чтобы сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом, попробуйте:

Ограничьте потребление обработанных углеводов, таких как белый хлеб и выпечка.
Сократите потребление сладких газированных напитков и сладостей.
Ешьте больше фруктов, овощей, цельного зерна и здоровых источников белка.
Ограничьте потребление алкоголя.

Существует множество научных доказательств связи курения с повышенным риском появления прыщей.

Одно исследование включало женщин в возрасте от 25 до 50 лет, страдающих акне. Авторы этого исследования обнаружили, что почти у 73% курящих участников были прыщи, в то время как только у 29,4% некурящих женщин были прыщи или другие формы прыщей.

Если вам нужна помощь в отказе от табака, поговорите со своим врачом о вспомогательных средствах для отказа от курения, которые могут помочь.

Когда дело доходит до чистой кожи, обратите внимание на то, что вы наносите на лицо — например, очищающие средства, увлажняющие средства и макияж — и на то, что вы не делаете — например, нежелательные бактерии с пальцев или грязные щетки и губки.

Сосредоточение внимания на определенных факторах образа жизни, таких как качественный сон, здоровое питание и управление стрессом, также может изменить вашу кожу.

Если вы испробовали несколько видов лечения акне и ничего не помогает, запишитесь на прием к дерматологу. Они могут назначить лечение, такое как антибиотики или отпускаемые по рецепту лекарства, которые помогут очистить вашу кожу. Если у вас еще нет дерматолога, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.