Как девушке подготовиться к: Как подготовиться к сексу девушке: что нужно делать женщине перед половым актом, как правильно разогреться и всегда морально быть готовой

Как подготовиться к сексу девушке: что нужно делать женщине перед половым актом, как правильно разогреться и всегда морально быть готовой

1. Как всегда быть готовой к сексу
2. Сексуальное белье
3. Депиляция
4. Душ и туалет
5. Контрацепция
6. Подготовка парня
7. Изучите теорию
8. Примите душ
9. Десерт на пустой желудок
10. Алкоголь – зло
11. Побрейтесь
12. Подумайте о защите
13. Разожгите страсть
14. Снимите носки
15. Подготовка женщины к сексу с мужем
16. Ролевые игры
17. Игрушки и стимуляторы
18. Смена обстановки
19. Почему есть недопонимание
20. 16 советов для первого интимного свидания
21. Правильная подготовка к сексу с девушкой
22. Окружите ее вниманием
23. Нюансы и тонкости

Как подготовиться к сексу, что перед ним необходимо предпринять, чтобы встреча точно запомнилась обоим и ее хотелось бы повторить? В фильмах все просто и красиво, а на практике многие пары сталкиваются с взаимным недопониманием, которое портит интим и, как правило, отталкивает партнеров, нарушая гармонию в отношениях.

Для представительниц прекрасного пола крайне важна эмоциональная составляющая, поэтому мужчине стоит грамотно подойти к подготовке. Любое неосторожное слово может обидеть партнершу, испортить ей настроение. Чтобы не оттолкнуть любимого, женщине также нужно проявить максимум внимания и участия.

Часто девушки переживают по поводу несовершенства своей внешности, думают, как их оценивает любовник. От этих мыслей сложно избавиться, однако, чтобы себя поддержать и почувствовать уверенность, можно предпринять ряд подготовительных действий. Вот лишь несколько общих рекомендаций, как подготовиться к половому акту:

• заранее сделать эпиляцию;

• принять душ, воспользоваться мягким скрабом, нанести ароматный крем или косметическое масло с приятным ненавязчивым запахом;

• использовать духи с возбуждающими нотками (ванилью, шоколадом, корицей).

Сексуальное белье

Для особых случаев нужен соответствующий комплект. Повседневные удобные трусики не способствуют созданию игривой обстановки. Важнейшим условием является сочетаемость элементов белья. На полках магазинов представлено множество соблазнительных предметов гардероба на любой вкус и кошелек. Возможно, вы даже знаете предпочтения своего партнера и сможете подобрать идеальный вариант, который точно заставит его трепетать.

Депиляция

Когда ноги и зона бикини идеально гладкие, представительницы прекрасного пола чувствуют себя увереннее и привлекательнее, ни о чем не переживают во время полового акта с любимым человеком. Когда подготовиться заранее не получилось, убрать нежелательную «растительность» можно небольшим одноразовым бритвенным станком, который желательно носить с собой в сумочке как раз для таких форс-мажорных обстоятельств.

Душ и туалет

Что нужно сделать перед сексом в первую очередь? Если интимная близость подразумевается, и есть возможность посетить туалет и освежиться в душе, то лучше ею воспользоваться. Однако нет ничего страшного, если страсть застала вас врасплох, когда возможности помыться нет. Это не должно стать поводом для отказа от соития.

Контрацепция

Женщина несет ответственность за защиту от нежелательной беременности точно так же, как и ее партнер. Нужно позаботиться о наличии контрацептивов исходя из своих предпочтений. Возможно, это будут противозачаточные пилюли, внутриматочная спираль или иное средство. Другое дело, если вы совместно планируете рождение ребенка, и две полоски на тесте через несколько недель вас обязательно порадуют.

Если вы понимаете, что ваше общение с малознакомым человеком плавно переходит к интиму, в таких случаях категорически рекомендуется использовать барьерный метод предохранения, который поможет защитить не только от беременности, но и от заболеваний, передающихся половым путем. Пользуйтесь презервативом, иначе вы сильно рискуете своим здоровьем.

Как приготовиться к сексу, разогреться перед встречей? Можно быть самым популярным и желанным мужчиной в городе, собирать восторженные взгляды женщин, но во время интимной близости показать себя не с лучшей стороны. Чтобы этого не произошло, рекомендуется придерживаться три основных правила, которые гарантируют уверенность в себе и благосклонность партнерши:

• Соблюдайте гигиену: регулярный душ, свежее дыхание, парфюм – эти составляющие помогают расположить к себе противоположный пол в любом случае.

• Позаботьтесь о привлекательности вашего внешнего вида: таким образом вы покажете, что уважаете подругу.

• Уделите внимание даже мельчайшим деталям в обстановке: романтический ужин в уютном ресторанчике, прогулка в живописном парке, теплая ванна с лепестками роз – это далеко не все варианты, которые подойдут для вечера с продолжением.

Изучите теорию

Мужчине крайне полезно знать об особенностях женского организма, о чувствительности некоторых интимных зон, как на них воздействовать, как пользоваться презервативом, даже если у него ранее отсутствовал в этом какой-либо опыт. В настоящее время всю необходимую информацию можно за секунды отыскать в интернете. При этом не стоит бояться чего-то не знать из сферы сексуальных отношений, опасаться быть разоблаченным в своем неведении – взаимно, через доверие, партнеры рано или поздно получат необходимый им опыт.

Примите душ

Гигиена является одним из самых важных условий. Позаботиться о чистоте и свежести своего тела – это то, что нужно делать перед сексом в первую очередь.

Десерт на пустой желудок

Перед интимной близостью не желательно объедаться. При наполненном желудке затрудняется приток крови к половому члену. В самый ответственный момент может не произойти эрекция, что, в свою очередь, может стать поводом для беспокойств и неловкости.

Алкоголь – зло

Алкогольные напитки способствуют расслаблению, повышают влечение и улучшают настроение. Однако слишком много спиртного едва ли поспособствует тому, чтобы удовлетворить партнершу, да и самому удовольствия вряд ли принесет.

Для раскрепощения можно выпить вместе по бокалу вина или допустить рюмочку коньяка за ужином. Большое количество выпитого вредно для эрекции. Есть вероятность, что секс в таком случае не дойдет до кульминации. Зная, как девушки готовятся к сексу, насколько женщины серьезно подходят к процессу, уважающему себя кавалеру не захочется предварительных возлияний.

Побрейтесь

Растительность на лице – часто предмет гордости мужчины, ведь она придает ему мужественности, солидности. Однако надо учитывать, что не каждой даме понравится испытывать ощущения на своей коже от недельной щетины или от густой бороды.

Подумайте о защите

Важно иметь при себе всегда презерватив. Никто не сможет предугадать, чем закончится день. Контрацепция – это зона ответственности обоих партнеров, в которой нет места безалаберному отношению. Предусмотрительный кавалер, со своей стороны, всегда позаботится о мерах по предупреждению нежелательной беременности и заболеваний, передающихся половым путем.

Разожгите страсть

Для женщин важна эмоциональная составляющая, поэтому подготовительный этап является залогом качественного интима, который принесет удовольствие обоим. Есть масса способов, зажечь в даме огонь, вот некоторые из них:

• Написать заранее страстное смс, отправить электронное письмо, прислать букет с запиской. На первый взгляд, это мелочь, но именно она может стать благодатной почвой для волшебного вечера и ночи.

• Преподнести тематический подарок. Например, красивый комплект кружевного белья, духи с феромонами. Лучше сделать это не в домашних условиях, а в ресторане, кино, чтобы создать благоприятную ауру.

• Тихонько флиртовать на публике, шептать на ушко непристойности (если, конечно, дама раскрепощена, и ваши отношения допускают такое общение).

• Создать особую атмосферу дома. Подойдут ароматические свечи, шампанское и клубника в шоколаде. Можно проявить фантазию и придумать что-то необычное и яркое. Никаких рамок не существует.

• Лучше, если прелюдия будет длинной и эмоционально насыщенной. Можно помассировать девушке спину – это ее расслабит.

Прежде чем предпринять какие-либо рисковые действия, предшествующие половому акту, стоит убедиться в том, что это точно понравится партнерше. Важно заранее разузнать о ее предпочтениях, чтобы не вызвать обратного эффекта.

Снимите носки

Этот пункт даже не обсуждается! И не имеет никакого значения, надели вы этот предмет гардероба пять минут назад или с утра, проходя в них весь день дома, на работе и в гостях.

Находясь в браке, особенно продолжительное время, можно оказаться в ситуации, когда интим уже не приносит таких ярких ощущений. По этой причине стоит очень постараться, чтобы вернуть былую страсть. Вы уже отлично знаете друг друга и можете предугадать все действия, поэтому ключевую роль может сыграть эффект неожиданности.

Ролевые игры

Милая невинная школьница, строгая учительница, отважная стюардесса – далеко не все образы, которые можно на себя примерить. Кроме того, играть интересные роли могут и мужчины. Существует масса вариантов, доступных каждому. Достаточно открыть сайт с эротическими костюмами, положить в корзину понравившиеся наряды и оформить заказ.

Игрушки и стимуляторы

В настоящее время многие пары используют для разнообразия интимной жизни такие приспособления, как плетки, наручники, анальные пробки, массажеры – этот перечень можно продолжать бесконечно. Ассортиментный ряд поистине поражает.

Если жена после беременности и родов испытывает трудности с возбуждением и оргазмом, на помощь приходят тренажеры Кегеля. Купите любимой миостимулятор Pelvifine, и совсем скоро качественный регулярный секс вернется в семью. Следует обязательно проконсультироваться с врачом-гинекологом, при необходимости показана сдача анализов для исключения противопоказаний.

Смена обстановки

Быт, привычная кровать, спящие дети за стеной, которые могут проснуться в любой момент, накладывают отпечаток на половых отношениях супругов. Можно снять номер в отеле, поехать в выходные на природу, за границу. Подойдет любой небанальный вариант. Если нет возможности покинуть жилище, просто переместитесь в другую комнату или испытайте новое место в помещении. Например, можно отдать предпочтение кухонному столу или подоконнику.

Мужчины порой бывают импульсивными и желают поскорее овладеть партнершей, а не заниматься затягиванием процесса. Перед подготовкой к сексу девушки (женщины) должны возбудиться не только физически, но и эмоционально. Так предусмотрено природой, поэтому прелюдия играет не последнюю роль. Есть и исключения, когда страсть настолько сильна, что предварительный этап не имеет никакого значения.

Несколько рекомендаций, как сделать это событие запоминающимся, приятным и безболезненным:

1. Сблизьтесь в эмоциональном плане. Стоит заранее обсудить свои страхи. Взаимная психологическая поддержка крайне важна.

2. Познакомьтесь со своим телом с помощью мастурбации. Так вы поймете, что вам действительно нравится. Это не должно рассматриваться как что-то постыдное и запретное.

3. Обсудите, где все будет происходить, и обговорите другие подробности. Возможно, партнер видит все по-другому.

4. Откажитесь от необычных фантазий. Если это происходит впервые, лучше узнавать о предпочтениях постепенно.

5. Определите для себя так называемое стоп-слово, при произнесении которого процесс немедленно прекращается.

6. Позаботьтесь о тихом комфортном месте, где никто не будет мешать.

7. Приобретите лубрикант, в первый раз он может потребоваться из-за недостаточного количества естественной смазки у дамы.

8. Купите презервативы. Вы же не хотите стать родителями по прошествии 9 месяцев или лечиться от венерических заболеваний?

9. Найдите время для прелюдии, простое проникновение без подготовки может причинить боль. Как подготовить девушку, женщину к сексу? Сделайте массаж, говорите приятные слова, нежно поглаживайте и целуйте.

10. Не стоит спешить. Все действия выполняются медленно и аккуратно.

11. Поэкспериментируйте с позами, выберите самую удобную для обоих.

12. Беседуйте в процессе. Молчание и игнорирование может все испортить.

13. Не старайтесь затянуть процесс или обязательно достичь кульминации. Все приходит с опытом. От первого раза можно ожидать чего угодно, это нормальная реакция организма.

14. Рассказывать об опыте окружающим не надо, даже если очень хочется похвастаться его успешностью. Уважение – залог крепких отношений.

15. Избавьтесь от распространенных предрассудков по поводу болезненных ощущений. Если у знакомой был неудачный интим, это не значит, что у вас будет так же.

16. Следует помнить, что даже неудачная попытка не гарантирует проблем впоследствии. Все получится со временем.

Представительницы прекрасного пола отлично понимают ожидания и предпочтения своей партнерши, когда вступают в лесбийскую связь. Знают об особенностях женского тела, им проще выйти на доверительный уровень отношений. Но тем не менее готовиться к близости также необходимо. Есть некоторые нюансы, которые чаще всего не беспокоят однополые пары, но в данном случае они могут оказаться важными.

Окружите ее вниманием

Женщина, как никто другой, должна понимать и учитывать, что слова похвалы, а также выражение своей симпатии всегда положительное воздействуют на человека. Помните, что не только вы позаботились, чтобы все было в порядке, но и подруга думала о том, как правильно подготовиться к сексу, морально быть готовой к нему. Она потратила время на ряд процедур, выбирала белье и прочие, на ее взгляд, важные вещи. Сделайте комплимент, искренне оцените старания партнерши. Больше говорите ей слов поддержки и одобрения.

Нюансы и тонкости

Есть моменты, которые могут немного испортить ощущения от близости. Например, длинные ногти, способные повреждать нежные слизистые оболочки, отросшие волосы, которые отвлекают и мешают полностью расслабиться. Конечно, в порыве страсти многие не замечают этого и не считают проблемой, но потенциальные неудобства лучше предупредить.

В статье мы рассмотрели варианты, как правильно подготовить женщину к сексу – половому акту, который должен обязательно случиться, так как партнеры уже испытывают взаимную приязнь и готовы перейти к новому этапу отношений? Чем девушка может расположить к себе кавалера? Готовиться к интиму должны не только дамы, к мужчинам также предъявляется множество требований, какими бы популярными и красивыми они ни были. Пробуйте, экспериментируйте, узнавайте свою вторую половину – и все получится!

Как подготовиться к первому сексу? — Meduza

1

Что вообще считать сексом?

Хороший вопрос! Раньше было принято думать, что секс — это исключительно пенисовагинальное проникновение, а все остальные практики — петтинг, взаимная мастурбация, оральная стимуляция — якобы не считаются. Сейчас такие установки тоже встречаются, но деление на «настоящий» и «ненастоящий» секс постепенно уходит. Кроме того, к любым подобным взаимодействиям стоит подходить не менее ответственно, чем к проникающему сексу. Например, они тоже сопряжены с рисками заразиться инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), да и психологически могут быть не менее интенсивными, чем пенетрация. 

Сексом можно смело называть все, что как-то связано с гениталиями, сексуальным возбуждением и в чем участвуют два (или больше) людей по взаимному согласию.

2

Хорошо, а когда уже пора заниматься сексом, а когда еще рано?

Нет такого возраста, когда точно «пора», но у каждого возраста свои особенности. Начнем с того, что у российского государства есть позиция относительно того, когда точно рано: по закону первый сексуальный контакт должен происходить не раньше 16 лет. Есть данные, что примерно в этом возрасте россияне и начинают заниматься сексом. Но если человек достиг возраста согласия, значит ли это, что он готов? Мы задали этот и другие вопросы психологу-сексологу, секс-терапевту Ольге Василенко.

3

Ну так и какие особенности у каждого возраста?

По данным ВОЗ, ранний дебют (до 16 лет) связан с бо́льшими рисками — в первую очередь потому, что подросткам обычно тяжелее отстаивать личные границы, да и знаний о сексе не всегда достаточно. Поздний дебют тоже может доставлять беспокойство из-за стереотипов и общественного давления. «Такие люди — от 28 лет и старше — порой боятся строить отношения, дезориентированы, не могут поддержать беседу с другими людьми о сексе. А когда дело касается секса, стесняются признаваться партнеру в отсутствии опыта», — отмечает Ольга Василенко. 

Сексолог подчеркивает, что человек должен быть готов к сексу социально и психологически (а не только физически). «Возраст согласия предполагает, что человек может брать на себя ответственность за возможные риски для здоровья, может постоять за себя и отказаться от небезопасного секса», — считает Ольга Василенко. С физической готовностью все более-менее ясно: она наступает с окончанием пубертата и достижением половой зрелости. А вот насколько человек готов морально, придется разбираться.

4

Так давайте разбираться! Как оценить психологическую готовность к сексу?

Главный признак — вы однозначно этого хотите. Если нет, заставлять себя точно не надо. Заниматься сексом в принципе необязательно, важно помнить, что асексуальность — тоже норма. «Психологическая готовность — это более субъективный критерий, который говорит о том, что человек действует не под давлением окружающих или партнера, а по собственному желанию и ради удовольствия. Он владеет всей необходимой информацией, и его отношения строятся на взаимном согласии, — считает сексолог Ольга Василенко. — Законодательно каждая страна определяет допустимый возраст для секса, а вот психологическая готовность и будущая социальная адаптация регулируются иначе. Тут в помощь половое воспитание, информирование о ИППП, разговор об активном согласии и других важных правилах защиты телесных границ». 

Чтобы разобраться в себе и своих желаниях, важно честно ответить на несколько наводящих вопросов. Как минимум на эти три: 

• Я действительно хочу секса? 
• Почему я хочу секса? 
• Если бы была возможность, я бы хотел (а) отложить это?

5

А что насчет партнера — как понять, что желание обоюдно? 

Поговорить! Вы наверняка слышали о принципе активного согласия — прежде чем приступать к любым сексуальным взаимодействиям, нужно получить четкое «да» от всех участников процесса. Говорить «нет» многим неловко или страшно, поэтому важно убедиться, что партнер действительно согласен. Это нужно именно проговорить, а не делать выводы по ситуации: если человек празднично оделся и приехал к вам в гости поздним вечером, это не означает, что он готов к сексу. 

Обижаться на отказ тоже неправильно. «Отношения — это не математическая задачка. Мы набираемся опыта, учимся постоять за себя, говорить открыто. Партнер может нас и наши взгляды принять или не принять. И это тоже опыт. Как и решение о том, продолжать отношения с таким человеком или нет, — комментирует сексолог Ольга Василенко. — А для того, чтобы человека не обидеть отказом, достаточно говорить от себя, с использованием „я-конструкций“. Делиться своими взглядами, желаниями, страхами. Если партнера не оскорблять, не обесценивать его чувства и быть с ним открытым — как это может обидеть и почему человек в таком случае несет ответственность за чувства другого?»

Тем, кто знает английский, принцип согласия будет легко запомнить с помощью аббревиатуры FRIES: согласие должно быть добровольным (freely given), информированным (informed), воодушевленным (enthusiastic) и конкретным (specific). А еще стоит спрашивать согласия каждый раз, когда вы предлагаете какую-то новую сексуальную практику: если партнер согласен на пенетрацию, это не значит, что он согласится и на оральный секс.

6

Легко советовать — «Поговорите!»

Разговаривать о сексе с партнером может быть неловко, но это вопрос тренировки. «Для начала важно научиться говорить о гениталиях и сексе открыто с самим собой, — советует Ольга Василенко. — Отказаться от слов „пися“, „там“ и других народных вариантов и использовать правильные обозначения. После этого постепенно, короткими и самыми легкими для человека фразами начать диалог о сексе с партнером. Если партнера нет, то можно учиться этому при посещении врача. А дальше — расширять словарный запас и использовать все более сложные предложения. Все как в изучении иностранного языка, только это язык секса».

7

Окей, с психологией разобрались. Перейдем к физиологии: как тут подготовиться? 

Для первого секса важно не только желание, но и теоретическая подготовка. Учите матчасть! Нужно представлять, как устроено тело (свое и партнера), как работает контрацепция и какие существуют риски, а главное — как их избежать. Необходимость секспросвета признают врачи: в новой МКБ-11 указано, что одна из причин многих сексуальных дисфункций — «отсутствие знаний и опыта». 

Ольга Василенко отмечает, что с помощью секспросвета можно решить 90% проблем, с которыми приходят ее клиенты: от успешной сексуальной жизни их отделяет только нехватка знаний. В качестве «методички» многие используют порно, но тут стоит быть осторожнее: массовое порно — это коммерческий продукт, который делают профессионалы, и зачастую изображенное там очень далеко от жизни. 

Отличный способ изучить свое тело и сексуальные предпочтения — мастурбация. Если вам нравится и хочется мастурбировать — на здоровье. Если не хочется — опять же заставлять себя не стоит, это не обязательный элемент сексуального здоровья.

8

Понятно! Теперь ближе к делу. Первый секс с проникновением — всегда больно? И мужчине тоже?

Нет. Мужское тело после первого раза никак не меняется, а вот у женщин все сложнее. Процесс «дефлорации» — хотя этот термин сам по себе дискриминирующий и неправильный — окутан множеством мифов. Адская боль и лужи крови вовсе не атрибут первого раза, но на абсолютно безболезненный опыт тоже лучше не рассчитывать. Главный участник первой пенетрации у женщин — гимен, он же девственная плева (это эластичная слизистая ткань, обрамляющая вход во влагалище). Ученые до сих пор не уверены, зачем нужен гимен, — есть версия, что он защищает микрофлору до начала половой жизни. 

Гимен у всех разный, но чаще всего он достаточно эластичен и имеет большое отверстие; при самом удачном раскладе во время пенетрации он не рвется, а просто плавно растягивается. «Если женщина хочет подготовиться физически и не боится повредить плеву, то можно вводить пальцы во влагалище, слегка надавливая на его стенки, как бы растягивая их», — говорит Василенко. В любом случае главное — чтобы девушка была максимально возбуждена и расслаблена. Также могут помочь правильная поза и подушка, подложенная под бедра. 

И да, полегче с алкоголем: он притупляет ощущения и мешает осознанности. Более того, первый секс с участием алкоголя многие оценивают негативно.

9

А в первый раз можно не предохраняться?

Нет, предохраняться нужно всегда — и это ответственность обоих партнеров. В первый раз, как и в любой другой, есть шансы забеременеть или чем-то заразиться. Контрацепцию точно можно и нужно обсудить с партнером заранее. «Если партнер против, значит, он не хочет считаться с теми рисками, с которыми может столкнуться второй партнер. А хочет ли второй партнер таких рискованных отношений, готов ли он постоять за себя, зависит уже от него. Контрацепция — это вопрос безопасности. И тут не может быть никаких но, важна адекватная категоричность и умение постоять за себя», — считает сексолог Ольга Василенко.

Существует 15 видов контрацепции, но самый популярный для первого раза и вообще — барьерная, а именно мужской презерватив. При проникновении с помощью пальцев в идеале надо использовать латексные перчатки, при минете — презерватив, при куннилингусе и анилингусе — латексные салфетки. Правда, в России их сложно достать, но можно просто разрезать презерватив (вот так). Все вышеперечисленные средства всегда одноразовые. 

10

Вау, вот это DIY! А как выбрать презервативы?

Это тот случай, когда бренд важен. Важно понимать, что презервативы прошли нужные проверки и безопасны. Например, презервативы VIZIT производятся из натурального латекса на оборудовании заводов CPR GmbH в Германии и проходят токсикологические тесты, клинические исследования и технологические испытания. 

Также обращайте внимание на срок годности и на условия хранения: если пачки лежат под палящим солнцем в витрине ларька, они наверняка испортились. Лучше покупайте в проверенном онлайн-магазине или в аптеке. Еще презервативы не рекомендуют носить в кармане или кошельке: от трения и перепадов температуры они могут прийти в негодность. 

Для первого раза и не только подойдут презервативы VIZIT Ultra Light. Они прочные и тонкие: их стенки на 40% тоньше, чем у классических презервативов марки, так что ощущения максимально приближены к «естественным». Презервативы из линейки Ultra Light имеют анатомическую форму, а значит, не будут сползать и отвлекать от главного — для первого секса это особенно важно. Если вы переживаете, что презерватив сползает в процессе, можно взять модель FIX: в нее встроено специальное кольцо, которое будет держать презерватив у основания пениса.

11

Что еще пригодится?

Все, что поможет создать комфортную обстановку. Пусть рядом будет душ, запас воды и еды. И еще: смело используйте смазку, переборщить с ней практически невозможно! Например, VIZIT Aqua — это прозрачная смазка на водной основе, которая не имеет ни вкуса, ни запаха, совместима со всеми презервативами и секс-игрушками (а это важно, потому что масляные смазки разъедают латекс).

На случай аллергии на латекс у VIZIT есть полиуретановые презервативы NANO-TECH — они не имеют характерного для латексных презервативов запаха и совместимы с гелями-лубрикантами на водной или масляной основе, а также на основе глицерина.

12

Ну и напоследок: правда, что первый секс — самый важный? 

В каком-то смысле. Если первый сексуальный контакт насильственный, это может нанести серьезную травму и вызвать трудности в будущем. «Конечно, лучше, чтобы первый секс был безопасным для физического и психологического здоровья. Но если он таковым не был, это не означает, что вся дальнейшая сексуальная жизнь будет негативной. Опыт и взгляд на секс могут меняться даже после весьма негативного опыта. Для этих целей есть специальные практики секс-терапии и виды психотерапии», — говорит сексолог Ольга Василенко. 

Перед первым сексом главное — расслабиться и избавиться от завышенных и романтизированных ожиданий. Первый раз вряд ли будет лучшим в жизни, но важно, чтобы все участники чувствовали себя максимально комфортно. Помните, что не обязательно осуществлять «программу-максимум», главное — ощущение близости.

За помощь в подготовке материала благодарим Ольгу Василенко — психолога-сексолога, секс-терапевта, автора блога о сексологии и создательницу онлайн-школы сексуального здоровья и удовольствия для женщин и мужчин «Школа оргазма».

Сделано в продано!

20 вещей, которые вы ДОЛЖНЫ сделать, чтобы получить больше удовольствия

Если вы научитесь правильно готовиться к сексу, у вас будет больше шансов получить от него удовольствие.

К сожалению, секс без инструкций!

Независимо от того, занимаетесь ли вы сексом в первый раз, впервые с кем-то новым или в миллионный раз, знание того, как правильно подготовиться к сексу, приведет вас в наилучшее настроение.

В конце концов, секс должен приносить удовольствие. Конечно, приятно быть спонтанным время от времени, но с небольшой подготовкой и планированием вы сможете получить наилучший секс и убедиться, что ваш партнер тоже наслаждается каждой секундой.

Конечно, первый раз, когда вы занимаетесь сексом, может быть очень нервным. Само собой разумеется, что вы никогда не должны заниматься сексом, пока не будете готовы.

Нет книги правил, нет определенного времени, когда вы должны это делать, и нет правильного или неправильного. Если вы чувствуете, что готовы, и ваш партнер чувствует то же самое, действуйте.

Однако, если вы не уверены, нет ничего плохого в том, чтобы немного подождать.

Чтобы помочь вам получать больше удовольствия от сексуальной жизни, давайте рассмотрим несколько вещей, которые вы можете сделать в процессе подготовки. [Читать: Потеря девственности и первый секс]

Как наилучшим образом подготовиться к сексу

Готовясь к сексу, вы сделаете его более легким и, конечно же, более приятным!

Так что, тем не менее, давайте не будем терять время – вот как подготовиться к сексу и чувствовать себя действительно хорошо в следующий раз, когда вы прыгаете в постель с кем-то.

1. Не думайте об этом

Это секс, а не Золотой глобус. Да, это весело и возбуждающе, но не преувеличивайте секс.

Когда вы начинаете расхваливать себя, у вас легко может развиться тревога, и, ну, тогда вы можете работать не так хорошо, как надеялись. Итак, глубоко вдохните — миллиарды людей занимались сексом до вас, и миллиарды будут после вас. [Читайте: спать с кем-то новым в первый раз? 13 должны следовать правилам]

2. Держите свои ожидания на низком уровне, и вы не будете разочарованы

Если вы хотите знать, как подготовиться к сексу, это важно.

Не ждите, что секс будет умопомрачительным. Хорошо, будем надеяться, что это сногсшибательно, но не возлагайте на людей надежд относительно качества секса. Секс очень субъективен, поэтому то, что вы считаете возбуждающим, может не возбуждать вашего партнера.

Мы всегда ожидаем, что другой человек потрясет наш мир, но иногда это не так.

Хорошо иметь стандарт и знать, что тебе нравится, но если ты спишь с этим человеком в первый раз, возможно, все закончится не так, как ты думал. Вот почему есть второй… и третий раз… [Читать: Нерассказанные секреты секса, о которых никто никогда не говорит, но вы должны знать]

3. Когда вы учитесь готовиться к сексу, хорошая гигиена – это все

Когда вы были моложе, ты не любил мыть руки после того, как пошел в туалет. Но самое удивительное, что ты уже не ребенок. Мыть руки — это круто! Принимать душ еще круче!

Людям нравится быть рядом с чистыми людьми. И поймите, людям нравится заниматься сексом с чистыми людьми. Может быть, это запах или что-то в этом роде.

Итак, уделите время перед сексом, чтобы принять душ и вычистить все свои закоулки. Это уважительно по отношению к вашему партнеру, чтобы убедиться, что все свежее, чистое и хорошо пахнет! [Читать: 7 вонючих частей тела, которые могут испортить действительно отличный секс]

Будь вы девушкой или парнем, просто возьмите дополнительный презерватив. Никогда не знаешь, что думает другой человек. Или, может быть, они закончились, но, не беспокойтесь, вы можете подготовиться.

Всегда держите в кошельке или сумке презерватив на случай подобных моментов или на случай спонтанного секса. Используйте этот презерватив с пользой.

Когда вы выясняете, как подготовиться к сексу, это первое место в списке. [Читать: Типы презервативов и как они могут улучшить вашу сексуальную жизнь]

5. Вам не нужно планировать это точно, но у вас должно быть приблизительное представление о том, когда

Если вы идете на свидание, постарайтесь предугадать, когда вы можете заниматься сексом. Так вы сможете быстро сбежать в ванную или пронести смазку в сумку.

Да, это называется заблаговременно планировать, да? Тогда вы можете как бы знать, что произойдет, и соответственно одеться *или убраться в своей комнате*. Маленькие вещи в жизни имеют значение. [Читайте: Как добиться лучшего секса в своей жизни с помощью 15 простых правил для спальни]

6. Одевайтесь так, чтобы вам было удобно и уверенно

Мы знаем, что вы хотите носить рубашку на 100 пуговиц, потому что это громкое заявление. кусок. Однако сейчас не время. Действительно, время неудачное.

Если вы собираетесь заняться сексом, не надевайте одежду, которую трудно снять и надеть.

Это означает, что нельзя носить слишком много пуговиц, застежек или молний. Держите его легко скользить и выключать. Кроме того, наденьте что-нибудь сексуальное под свою одежду, а не нижнее белье, которое вы носите в спортзал.

Кроме того, убедитесь, что во что бы вы ни были одеты, вы чувствуете себя в нем комфортно и немного сексуально. [Читать: Как одеться для секса и возбуждать партнера каждый раз]

7. Заранее сходите в ванную

Если вы знаете, что собираетесь заняться сексом, сходите в ванную заранее и просто освежитесь. Удостоверьтесь, что у вас там чисто, и убедитесь, что вы пахнете… ну, не потным и затхлым.

Ваш напарник оценит это, когда отправится на юг в землю обетованную. [Читайте: Секреты, как сделать так, чтобы ваша вагина хорошо пахла, а вкус стала еще лучше]

8. Откажитесь от отвлекающих факторов — выключите телефон!

Никто не хочет, чтобы их телефон выключался во время секса. Конечно, вы сможете игнорировать звон, но он мешает вашей концентрации. Секс интимен, и его нужно испытать в данный момент.

Уберите все отвлекающие факторы. Ваши Pokemon Go, Facebook, Pinterest, Instagram — все они могут подождать. Вы не найдете Пикачу прямо сейчас.

9. Соберите волосы

Если у вас длинные волосы, просто соберите их в пучок. Никто не хочет задохнуться от комка волос во время секса или необходимости удалять пряди волос изо рта. Это отталкивает и, ну, просто отвлекает. Да, ваши волосы сексуальны — мы не говорим, что это не так. Но это сексуально на тебе, а не в их рту. [Читать: Секс в первый раз: Путеводитель по прекрасному времяпрепровождению для подростков]

10. Знайте, что нельзя есть

Есть определенные продукты, которые могут сделать вас сладкими на вкус. Итак, придерживайтесь фруктов, таких как клюква, ананас, лимон и яблоки. Они сделают вашу сперму сладкой, а не горькой.

Продукты, которые вам не понравятся, это красное мясо, лук, чеснок, спаржа, капуста и алкоголь. Вы можете поблагодарить нас позже. [Читайте: 17 продуктов, которых следует избегать перед сексом]

11. Избегайте обезвоживания – но не с алкоголем!

Вы, вероятно, будете сильно потеть во время секса, поэтому вам нужно избежать обезвоживания. Это гарантирует, что вы не потеряете слишком много воды из своего тела, и вы также сможете продержаться дольше.

Если вы не пьете воду, вы можете упасть сразу после первого раунда, и мы уверены, что вскоре после этого вы захотите перейти ко второму раунду. И вот как подготовиться к сексу.

Однако питье алкоголя для придания бодрости приведет к прямо противоположному результату: вы обезвоживаетесь и, вероятно, не запомните ничего хорошего.

12. Будьте в форме

Ваша сердечно-сосудистая система должна быть в отличной форме. Вам понадобится много выносливости и выносливости, чтобы хорошо провести время. Итак, идите в спортзал или отправляйтесь на пробежку. Держите себя в хорошем настроении.

Кроме того, это также поможет вам обрести уверенность в себе — настоящий беспроигрышный вариант. [Читать: Вдохновляющие советы, которые мотивируют вас на тренировки]

13. Создайте настроение

Секс — это энергия между двумя людьми. Тем не менее, создайте настроение для вас и вашего партнера. Может быть, зажгите свечи, включите музыку для занятий любовью или приготовьте романтический ужин — все, что сексуально возбудит вас и вашего партнера.

Вы можете подумать, что это не имеет большого значения, но на самом деле мелочи могут иметь большое значение. [Читайте: 24 сексуальные идеи для спальни, которые сделают любую комнату сексуальной]

14. Правило номер 1 при обучении подготовке к сексу — следите за собой

Кусты 70-х — это неплохо, но всегда приятно их подстричь. Не для себя, а для человека, который туда идет. Итак, найдите время, чтобы подстричь и позаботиться о любых «диких» волосах. Люди оценят приложенные вами усилия.

Кроме того, если ваши волосы под мышками растут во всех направлениях, просто подстригите их на ступеньку ниже — они на самом деле очень хорошо впитывают запах пота. [Читать: вот как брить лобковую область]

15. Прелюдия

Не просто дерзайте, а наращивайте темп. Прелюдия всегда отбрасывается на обочину, но это лучшая часть секса.

Позволяет исследовать другого человека и достичь кульминации. Это то, что вы хотите — вы хотите сделать это как фильм, а не как наезд и бегство. Итак, уделите немного времени прелюдии. Вам понравится, и вашему партнеру тоже. [Читать: Самые сексуальные движения прелюдии, которые вы когда-либо использовали в постели]

16.

Высыпайтесь

В общем, вы должны стараться спать по 8 часов в сутки. Конечно, это будет работать и для вашего общего здоровья. Но также вы не сможете хорошо работать, если будете недосыпать.

Если вы хорошо спите, ваша сексуальная жизнь будет прекрасной, потому что у вас будет достаточно энергии для секса.

17. Общайтесь со своим партнером

Это может показаться немного неуклюжим или даже смущающим, но суть в том, что если вы недостаточно уверены в себе, чтобы поговорить со своим партнером о сексе, вы не готовы к сексу. Это.

Убедитесь, что вы оба готовы, а также убедитесь, что у вас есть защита под рукой. Разговор о сексе может помочь вам сблизиться, потому что он создает особую связь. [Читать: Как говорить о сексе, не звуча как извращенец]

18. Не торопитесь

Возможно, вы хотите запланировать свою сексуальную сессию и сразу приступить к ней, но давайте, вы действительно хотите поторопиться?

Не пытайтесь спуститься и испачкаться между встречами или местами, в которых вам нужно быть. Убедитесь, что вы выбрали время, которое не только удобно и свободно от отвлекающих факторов, но и позволяет вам действительно не торопиться и расслабиться.

19. Расслабься, черт возьми,

Если у тебя есть хорошая идея, что ты собираешься заняться сексом в тот вечер или в тот день, постарайся сохранять спокойствие. Да, секс может быть нервным, если вы никогда не занимались им раньше, и даже если вы занимались сексом с кем-то новым, это может вызвать беспокойство.

Однако, если этот человек хочет с вами повеселиться, это очень хороший признак того, что дела в любом случае идут в правильном направлении!

Сосредоточьтесь на вещах, которые успокаивают вас. Попробуйте принять ванну, послушать любимую музыку или просто посидеть на улице и постараться некоторое время побыть в тишине. Секс не должен быть страшным, он должен приносить удовольствие! [Читайте: Как расслабиться во время секса: Освободите свой разум и наслаждайтесь оргазмами]

20. Изучая, как подготовиться к сексу, знайте, что вам не нужно проходить через это

Конечно, вы всегда должны знать, что если вы передумаете, даже в самую последнюю минуту, вы можете отказаться, когда захотите.

Вы можете думать, что готовы и готовы к этому, но столкнувшись с правдой о том, что вот-вот произойдет, вы можете внезапно осознать, что сейчас просто неподходящее время для вас. Это нормально — помните, нет значит нет.

Когда вы решаете, как подготовиться к сексу, как вы можете быть уверены, что готовы?

Ах, вопрос на миллион долларов. Ответ? Вы просто знаете. Это действительно так просто. Это правильно. Вы можете говорить со своим партнером о сексе, не чувствуя себя слишком смущенным, и в вашей голове нет маленького голоса, говорящего вам не делать этого.

В конце концов, прислушайтесь к своей интуиции.

Если это кажется вам правильным, и вы были благоразумны и рассмотрели все основы безопасного секса, то, в общем, вы знаете. Убедитесь, что вы хорошо знаете своего партнера и что он понимает, что это ваш первый раз.

Даже если это не первый раз, вы все равно можете поговорить с ними о своих чувствах и о том, что вы немного обеспокоены. Если они порядочные люди, они поймут и будут двигаться в том темпе, который вам подходит.

Когда это кажется вам подходящим, тогда вы готовы. Ты единственный человек, который действительно может знать.

[Читать: Самые сексуальные виды секса, которые вы когда-либо могли иметь в своей жизни]

Видите ли, вам не нужно руководство, чтобы научиться готовиться к сексу. Просто следуйте этим советам, и у вас будет потрясающая сексуальная жизнь.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Советы, которые вы будете рады знать – Кегельбелл®

10 ноября 2021 г.

у вас не было, и кто бы этого не хотел, верно? Когда люди думают о том, как подготовиться к сексу, они могут просто думать о нескольких минутах перед сексом, но на самом деле есть много вещей, которые нужно делать регулярно или заблаговременно, чтобы у вас был лучший секс. .

В этой статье мы рассмотрим некоторые из самых важных вещей, которые женщины могут сделать, чтобы улучшить свой сексуальный опыт. Это варьируется от экспериментов с мастурбацией, выяснения того, какой тип смазки вам нравится, или укрепления мышц тазового дна, чтобы максимизировать сексуальную реакцию вашего тела. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как подготовить свой разум, тело и влагалище к сексу.

8 способов подготовить влагалище к потрясающему сексу 

Узнайте, что вам нравится

В последнее время на первый план выходит одна тема: женщины склонны оценивать свое сексуальное удовольствие, основываясь на опыте своего партнера-мужчины. Реальность такова, что о женском удовольствии не говорят и не ставят в приоритет, поэтому многие люди с вагиной не знают, что им нравится. Вот почему мы рекомендуем вам изучить мастурбацию и понять, что вам нравится, чтобы улучшить сексуальные отношения со своими партнерами.

Как это сделать: Исследуйте сексуальное удовольствие самостоятельно, чтобы вы могли лучше наслаждаться своими сексуальными контактами с вашими партнерами.

Честно общайтесь со своим партнером

Одним из важнейших показателей успешного сексуального опыта является открытое и доверительное общение с вашим партнером. Это нужно делать до (ура, прелюдия!), во время и после секса, чтобы убедиться, что каждый партнер наслаждается процессом.

Как это сделать: . Будьте честны со своим партнером в отношении того, что вам нравится и что вам не нравится, а также любых других границах или вещах, которые необходимо решить.

Держите все в чистоте

Понимание того, как привести себя в порядок перед сексом, является важной частью сексуального опыта. Подготовка к сексу не сильно отличается от того, как вы должны поддерживать свое влагалище в норме. Не спринцевайтесь, используйте неароматизированное мыло и теплую воду для очистки внешней части вульвы и обязательно протирайте ее спереди назад. Самая важная часть — убедиться, что все, что попадает внутрь тела (пальцы, конечности, игрушки), также было вымыто теплой водой с мылом.

Как это сделать: Используйте теплое мыло и воду для очистки всех частей тела и игрушек, которые будут использоваться во время полового акта, но не очищайте и не мойте вагинальный канал.

Отложите свои списки дел

Нет лучшего способа убить кайф от сексуального контакта, чем подумать обо всех других вещах, которые необходимо сделать после. Важно присутствовать вместе со своим партнером, когда вы решите заняться сексом, чтобы действительно испытать полное удовольствие.

Как это сделать: Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов или даже заранее записать все в своем мозгу, чтобы вы знали, что можете полностью присутствовать со своим партнером.

Отдайте предпочтение прелюдии

Одна из важных частей подготовки вашего влагалища к сексу — это введение прелюдии в ваш следующий сексуальный контакт и ее приоритетность. Опрос как женщин, так и мужчин показал, что обе стороны хотят больше предварительных ласк, и особенно для женщин это приводит к лучшему сексуальному удовольствию и более сильным оргазмам.

Как это сделать: Стремитесь к прелюдии не менее 15-20 минут. Это может начаться еще до того, как вы доберетесь до постели, попробуйте чувственный массаж, грязные разговоры или любую другую забавную форму прелюдии!

Дополнение и усиление естественной смазки

Хотя мы не хотим, чтобы кому-либо когда-либо приходилось пробовать искусственные смазки для получения удовольствия от сексуальной активности, мы призываем людей использовать их, если это улучшает их ощущения. Смазка — отличное решение для подготовки влагалища к сексу. Мы рекомендуем использовать натуральные смазки, такие как кокосовое масло или другие смазки без запаха, если вы собираетесь пойти по этому пути. Как можно более естественно!

Как это сделать: У каждого свои предпочтения в отношении смазки, но найдите ту, которая лучше всего подходит вам и вашему партнеру, а затем используйте ее по своему усмотрению во время следующего сексуального контакта.

Повышение мышечного тонуса с помощью Кегельбелла

Один из лучших способов получить максимум от сексуального опыта — убедиться, что мышцы тазового дна сильные. Оргазм — это, в конце концов, сокращение мышц, поэтому чем сильнее мышцы, тем сильнее оргазм. Используя тренажер для мышц тазового дна, такой как Кегельбелл, и повышая мышечный тонус, вы увеличиваете естественную смазку, уменьшаете вялость, увеличиваете половое влечение и получаете много других захватывающих результатов, которые подготовят ваше тело к вашему лучшему сексу.

Как это сделать: После покупки Кегельбелла используйте его 5 минут 3 раза в неделю в режиме наращивания мышечной массы или один раз в неделю в режиме поддержания. Используйте его в уединении и удобстве своей ванной или душа и начните видеть результаты уже через две недели.

Практикуйте сострадание к себе

Один из самых больших способов испортить сексуальный опыт — это возлагать надежды на своего партнера, себя или свое тело. Иногда вещи могут показаться немного неловкими или выходящим за рамки того, к чему вы привыкли, но это все часть опыта, и важно проявлять сострадание не только к себе, но и к своему партнеру.

Как это сделать: Практикуйте сострадание к себе и своему партнеру, отказываясь от ожиданий и поддерживая открытое общение на протяжении всего опыта.

Проведите свой лучший секс благодаря Кегельбеллу

Какой прок во всей подготовке в мире, если вы не уверены в своем влагалище и не довольны результатами? Многие вещи могут ослабить мышцы тазового дна, такие как беременность, тяжелые физические нагрузки, старение или просто жизнь. Вот почему важно лечить мышцы тазового дна, как и любые другие мышцы тела, и уделять первоочередное внимание профилактическим тренировкам и укреплению.

Еще не начали укреплять мышцы тазового дна? Без проблем. Клиенты всех возрастов, которые используют Кегельбелл, видят результаты уже через две недели. Уникальный дизайн Kegelbell — это первое решение для тренировки мышц тазового дна с внешним утяжелением, что означает лучшие результаты за меньшее время.

Используйте Кегельбелл в уединении своей ванной или душа всего пять минут, три раза в неделю в режиме наращивания мышечной массы или один раз в неделю в режиме обслуживания.