Хобби для пенсионеров: Хобби для пожилых — Senior Group

Как найти себя на пенсии женщине. Каким может быть хобби для пенсионеров

Пенсионный возраст наступает очень незаметно. Человек работает и в череде дней может даже не заметить, что уже его родители пенсионеры. К сожалению, для тех, кто не смог по доверчивости или по наивности обеспечить себе приличную пенсию за годы работы, с ужасом ожидает нищенских дней пенсионного возраста. Поэтому многие стараются работать как можно дольше, чтобы не замечать надвигающейся старости, даже если это нелюбимая работа.

Чем заняться на пенсии родителям?

Не многие дети задаются вопросами, как себя чувствуют родители пенсионеры и что делают на пенсии. Чаще всего слышен один ответ: да что страдать, наконец-то пришел долгожданный отдых, спи, гуляй, смотри сериалы.

Однако выход на пенсию – это такой же огромный стресс для человека, как развод. Большая часть жизни уходит в небытие, невозможно сразу перестать жить мыслями о работе, про себя разговаривать с сослуживцами, решать какие-то рабочие проблемы и просто интересоваться, как идут «там» дела.

Проще период перелома проходит у людей, которые имеют какое-то хобби. Для них как раз придет время хобби и они смогут себя полностью ему посвятить. Хорошо, когда родители на пенсии находят себя в ненавязчивой помощи детям и внукам.

Часто после выхода на пенсию детям приходится забирать родителей к себе, и тогда может встать вопрос – жизнь с родителями может быть счастливой? Может, конечно, при взаимном понимании и уважении.

Но чтобы помочь родителям, которые только вышли на пенсию, пережить стресс, старайтесь чаще привлекать их в собственную жизнь. Конечно, не нужно вешать на них все проблемы или делать сиделкой своих детей и «отводилкой» их в школу и секции, что делают пенсионеры в России.

Но небольшие ненавязчивые просьбы о помощи и могут дать понять им, что они нужны, да и вам их уроки и забота вполне пригодятся.

Так чем можно заняться на пенсии?

Если ваши мама и папа слишком активны, то у вас практически не будет проблем – они сами найдут себе применение. Но родители, целью жизни которых была только работа, проблематично перестраиваются на новый лад. Им в этом нужно помочь.

Подберите им ненавязчиво увлечение или какое-нибудь активное занятие.

Вот варианты:

1. Посильная дача (не для того, чтобы горбатиться на пару килограммов помидоров, а для отдыха у водоема, среди цветов, может быть ягодник или фруктовые деревья).
2. Хобби (это уже на выбор по пристрастиям, но как показывает практика, многие даже не в курсе, что какое-то спокойное занятие может быть для них очень интересным: вышивание, резьба по дереву, выжигание, печворк и пр.). Сделать личный блог, вести его на тему своего хобби, делиться своими достижениями и помогать людям.
3. Не тяжелая работа, учитывающая их состояние здоровья и характер (мне известно много случаев, когда люди работали на совсем не престижных профессиях в период пенсии: дворниками по утрам, пока их никто не видит, разносчиками квитанций и даже раздавали флаеры).
4. Путешествия (вы можете улыбнуться, мол, куда путешествовать с нашими-то пенсиями, да, явно не в Париж и не в Бразилию, но по областным достопримечательностям можно покурсировать. Тем более, что вы наверняка не были в соседнем городке или знаете не все памятники областного центра. Большой плюс путешествия пенсионеров в границах родного края – льготный проезд или вообще бесплатный).

Одна моя знакомая энергичная бабушка на пенсии работала, половину месячной зарплаты откладывала на путешествие, а на оставшиеся деньги (пенсия плюс заработок) вполне сносно жила. Так вот таким методом она объездила всю Европу, конечно, не в отелях люкс останавливалась, но все известнейшие места видела своими глазами.

Таких подставок под горячее я навязала несколько штук и подарила всем своим подругам и родственницам на 8 марта. Получилось недорого, но зато подарок был сделан с душой. Я не умею рисовать схему вязания, но если присмотреться, эти поделки вязать очень легко. Опытные вязальщицы разберутся быстро.

За это время я связала 2 шали. Первую — голубую я подарила подруге на день рождения, чему она была очень рада. Жаль, что я не догадалась ее сфотографировать. Сейчас я вяжу третью шаль.

Почему я занялась вязанием крючком? Раньше я много вязала спицами, а вот крючком не научилась. Но сейчас мне кажется, что крючком вязать гораздо интереснее. А вяжу для души и отдыха. Потому что невозможно сидеть целый день за компьютером. Конечно, глаза устают и от компьютера и вязания, но я занимаюсь , которая помогает снять напряжение и усталость. Сидячий образ жизни в последствии может привести к проблемам, поэтому я занялась .

Нет, конечно, я не занимаюсь целыми днями вязанием, блогом и учебой в школе блогеров. Я еще хожу на литературную гостиную, наиболее интересными темами я с вами делилась, например, про или .

И про прогулки, которые мы с подругами совершаем на лыжах, на велосипеде или пешком, тоже вам рассказывала. Люблю фотографировать, особенно природу. И наши праздники тоже. Про один праздник — день нашего района я рассказывала . А недавно я ходила на проводы Зимы, оказывается — это так интересно и занимательно. Вот посмотрите несколько фото с этого праздника.

Чем заняться пенсионеру на пенсии

Занятий можно много найти для души много, которые вам дадут душевное спокойствие и прибавят здоровье:

• выращивание цветов и овощей;
• занятия спортом, танцами;
• путешествия по интересным местам;
• рыбалка или охота для мужчин, походы в лес летом за грибами и ягодами;
• вышивание, вязание и другие виды рукоделия;
• различные кружки по интересам и т.д.

Как заработать на пенсии

Конечно, одними увлечениями сыт не будешь. Однако и тут есть широкое поле деятельности. Некоторые пенсионеры именно после ухода с основной работы развивают бурную трудовую деятельность в совершенно другой сфере, которая является неплохим источником дополнительного дохода.

Некоторые люди ждут прихода пенсионного возраста, как времени, когда можно будет отдыхать и заниматься любимыми делами. В первое время после выхода на пенсию так и происходит. Однако постепенно человека охватывает депрессивное состояние, связанное с ощущением ненужности и одиночества.

Такое состояние не свойственно людям, проживающим в больших семьях и занимающихся воспитанием внуков. Но если человек одинок, он может с головой уйти в свое одиночество и потерять смысл жизни. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, чем можно заняться на пенсии женщине. В обязательном порядке все увлечения должны быть хоть как-то связаны с людьми, общение с которыми помогает человеку оставаться социальным индивидом.

Чем заняться на пенсии одинокой женщине?

Хотя уровень материального пенсионного обеспечения не всегда позволяет заняться любимым делом, все же стоит постараться найти для себя именно то занятие, которое будет приносить радость, и не будет приводить к серьезным финансовым тратам. Приведем несколько идей, чем заняться женщине на пенсии:

1. Зарегистрируйтесь в . В них вы можете найти много интересного, а также с их помощью поддерживать связи с друзьями и знакомыми. Многие люди старшего возраста боятся того, что не смогут овладеть компьютером и интернетом.
   Однако на самом деле постепенно каждый человек может стать уверенным пользователем компьютера.
2. Заведите свой блог по интересующей вас теме, в котором вы сможете делиться своим жизненным опытом.
3. Займитесь сельским хозяйством. Этим вы сможете занять себя и даже при необходимости получить дополнительный доход. Если не имеется огорода, то можно разводить в квартире цветы.
4. Находясь в поисках, чем заняться на пенсии женщине, не стоит забывать о . Вяжите, шейте, вышивайте, расписывайте матрешек, делайте поделки. Такое хобби также может стать источником дополнительного дохода.
5. Присматривайте за соседскими детьми. Иногда родителям необходимо уйти, а ребенка оставить не с кем. В таком случае вы станете незаменимым человеком!

Выход на пенсию – это всегда стресс для любого человека, ведь меняется не только образ жизни, но изменяются и приоритеты. Многие пожилые люди не знают, чем заняться на пенсии. Поэтому цель данной статьи – предложить пенсионеру интересные увлечения и хобби, которые могут перерасти в дополнительный заработок.

Чем могут заниматься пенсионеры?

Пенсионный возраст – это период, когда человек может заниматься любыми вещами, которые всегда откладывал в долгий ящик из-за постоянной занятости на работе.

Ниже выделим основные занятия, которые подойдут каждому пенсионеру:

1. Стройная фигура – для поддержания жизненного тонуса и здоровья стоит уделить особое внимание физическим нагрузкам. Можно начать с зарядки, а затем стоит плавно переходить на новые направления, такие как плавание, йога, спортивная ходьба и прочее.

1. Пересмотрите свой гардероб – стоит избавиться от старых вещей, которые давно устарели. Если же у пенсионера есть навыки шитья, тогда стоит обновить гардероб с помощью собственноручно пошитых моделей. Если же нет таких талантов, новые вещи можно без труда найти в недорогих магазинах в любом городе страны. Даже с небольшим размером пенсии можно выглядеть молодо и стильно.
   
   Кроме того, на пошиве и вязании можно без труда зарабатывать, поэтому хобби может перейти в статус стабильного дохода.
2. Правильное питание – питательный рацион не только позволит сэкономить приличную сумму. С его помощью можно поправить здоровье и подтянуть фигуру. Лучше всего расписать меню на каждый день, чтобы планировать бюджет на месяц.
3. Саморазвитие. Просмотр телевизора – это не лучшее занятие для пенсионера. Для того чтобы сохранить здравый ум и позитив на долгие годы, стоит больше уделять внимания книгам, упражнениям по тренировке памяти, изучению компьютерных технологий. Некоторые пенсионеры начинают изучать иностранные языки, которые давно мечтали освоить. Главное условие – такое занятие должно приносить радость и приятные эмоции.
4. Общение – речь идет не о разговорах на лавочке с подружками-соседками, а о прогулках и активном времяпрепровождении. Например, можно пойти в парк, музей, выставку, где без труда можно познакомиться с интересными и грамотными людьми. Если нет финансов для осуществления подобной прогулки, устройте для себя виртуальное путешествие по любому городу мира с помощью интернет-ресурсов.

Для одиноких пенсионеров подойдет клуб тех, кому за 30, где можно встретить свою половинку.

1. Путешествие – размер пенсионных выплат не позволяет совершать дальние поездки по городам страны. Но многие пенсионеры имеют льготы при проезде в другой город, где наверняка найдется много интересных достопримечательностей. Кроме того, туристические агентства любят устраивать акции для пожилых людей.

1. Подработка – об этой тематике более подробно поговорим в другой главе данного материала.

Занятия для женщин

Женщины более спокойно относятся к пенсионному периоду, поскольку помимо основной рабочей деятельности, пожилые дамы уделяют внимание домашнему быту, внукам, кулинарии, огороду.

Помимо стандартных методов занятости, женщине стоит уделить внимание и самой себе, например:

• Заняться своим телом – за период работы многие женщины забывают о правильном питании и здоровом образе жизни, поэтому рекомендуем в первую очередь заняться физическими упражнениями, пересмотром употребляемых продуктов, прогулками на свежем воздухе.
• Самосовершенствование – именно на пенсии появляется много времени для того, чтобы заниматься любимыми вещами, на которые раньше не хватало времени. В первую очередь стоит уделить внимание хобби, которые тренируют мозговую активность. Таким образом, пожилой человек сможет быть в здравии более долгое время.
• Изменить имидж – если следовать первому пункту, то в скором времени фигура пенсионерки станет более подтянутой, поэтому возникает вопрос о смене гардероба. При этом необязательно стоит покупать дорогие вещи, достаточно следить за сезонными распродажами в любимых магазинах.
• Подработка – еще один способ отвлечься от наступления пенсионного периода. Кроме того, дополнительный заработок никому не помешает.

Также если у вас есть опыт в написании интересных и полезных статей, смотрите наш раздел вакансии .

• Собственный бизнес – можно организовать мини-бизнес. Главная задача – найти товар, который будет интересно продавать. Кроме того, бизнес может стать успешным, поскольку у пенсионеров есть ряд достоинств – жизненный опыт и умение разбираться в людях.

Смысл – стоит выделить жизненные цели и планы, которые хотелось бы реализовать после выхода на пенсию, иначе бессмысленная жизнь приводит к развитию болезней, психологических проблем и депрессии.

Что может делать мужчина-пенсионер?

Любой мужчина пенсионного возраста может найти для себя множество занятий, например:

• «В здоровом теле – здоровый дух» – такая фраза отлично подходит к гражданам пенсионного возраста, особенно к мужской половине, поскольку пенсионер в отличной физической форме чувствует себя моложе и здоровее.
• Перестановка сознания – старение начинается с мыслей, поэтому еще до оформления пенсионных выплат стоит забыть о паспортном возрасте. Вместо этого, сосредоточьте внимание на добре, развитии, энергии и любви к себе и своему окружению.
• Трудоустройство – чтобы больше общаться и выходить в общество, мужчина может устроиться на работу сторожем, вахтером или на другую специальность. Главное условие – работа должна приносить радость и эмоциональное удовлетворение.
• Хобби – стоит вспомнить занятие, которое всегда привлекало внимание, и посвятите данному хобби все свободное время. Результат не заставит себя долго ждать.
• Новые навыки – можно пройти обучение в новой сфере, например, рекомендуем изучать иностранные языки, получить диплом по новой профессии, пройти компьютерные курсы и так далее.

Какое хобби выбрать?

Для того чтобы выбрать то или иное хобби, нужно предварительно сделать следующие действия:

1. Проанализируйте возможные варианты хобби за несколько лет до выхода на пенсию, чтобы мысли о скором отдыхе придавали радости, а не приводили к апатии.
2. Составьте список, где будут указаны все желания, которые хотелось бы реализовать после получения первых пенсионных отчислений.
3. Стоит распланировать свой бюджет до выхода на пенсию, чтобы в пожилом возрасте не возникало денежных проблем.

Ниже выделим список хобби , которые могут подойти для пожилого человека:

• Ведение блога по одной из любимых тематик, например, кулинарный, образовательный, информационный блог.
• Спорт – йога, пробежка, спортивная ходьба, плавание и так далее.
• Правильное питание для продления жизни.
• Изделия своими руками – вышивка, шитье, написание книги, вязание, садоводство, ремонт техники и прочее.

• Самопознание с помощью книг, видео-курсов, тренингов.
• Домашние хобби – цветоводство, садоводство, разведение домашних животных, уход за внуками.
• Посещение общественных мероприятий – клубы для тех, кто старше 30 лет; музеи; театр; парк; библиотека и прочее.
• Коллекционирование – собирать разрешено все, что нравиться конкретному гражданину пенсионного возраста.

Дополнительный доход на пенсии?

Практически любое хобби может приносить доход пенсионеру, приведем несколько примеров:

• Открытие онлайн-магазина по продаже изделий ручной работы.
• Ведение блога.
• Магазин на дому.
• Выращивание рассады.
• Вязание и продажа вязаных изделий.
• Выпечка под заказ.
• Репетиторство.
• Сетевой бизнес.
• Частное такси (если имеется собственный автотранспорт).
• Выгуливание собак.
• Выращивание рыб или размножение животных.
• Фото- и видеосъемка.
• Дизайнерская работа (если имеются профессиональные навыки).
• Детский сад на дому.
• Доставка подарков, цветов, еды на дом.
• Изготовление бизнес-планов, курсовых, дипломных работ.
• Написание книги.

После оформления пенсионных выплат каждый пенсионер должен понимать, что в 55 (женщины) и 60 лет (мужчины) жизнь только набирает обороты. Выход на пенсию – это прекрасное время для занятий любыми делами, которые всегда уходили в долгий ящик.

Для дополнительного вдохновения предлагаем посмотреть видео.

Если же пенсионер еще не придумал занятие, которому он сможет посвятить свободное время, тогда этот материал идеально для вас подойдет!

Если вы привыкли каждый день ходить на работу и выполнять круг определенных обязанностей, выйдя на пенсию, вы можете ощущать пустоту: ваше время теперь впервые принадлежит только вам. Но если грамотно организовать его, скучать вам точно не придется. Выход на пенсию не равнозначен прекращению активной жизни, наполненной интересными событиями. Теперь у вас появилась масса свободного времени, и вы можете посвятить его себе.

Займитесь своим здоровьем

Гиподинамия – бич нашего времени. Отсутствие физических нагрузок негативно отражается на работе всех систем организма. Результатом становятся вялые атрофированные мышцы, остеохондроз, нарушение обмена веществ, сердечно-сосудистые заболевания. И если у работающего человека зачастую не хватает времени на занятия спортом, то выход на пенсию решает эту проблему. Вы можете начать делать пробежки, записаться в бассейн или заняться йогой. Самый простой способ поддержания хорошего самочувствия – утренняя зарядка. Комплекс нетрудных упражнений, выполненный после пробуждения, наполнит весь ваш день зарядом энергии и позитива.

Начните правильно питаться

Общеизвестно, правильное питание – это залог здоровья и долголетия. И если у работающего человека нет возможности придерживаться основных правил правильного питания – есть часто, маленькими порциями, отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару – то пенсионеру грех не воспользоваться таким шансом. Многие считают, что правильное питание требует приобретения каких-то дорогостоящих продуктов. Это не так – сезонные овощи и фрукты, нежирные мясо и рыба, молочные и кисломолочные продукты стоят недорого. А отказавшись от копченостей, сладкого и алкоголя, можно еще и существенно сэкономить.

Вспомните о ваших любимых занятиях

Если вам нравилось вязать, шить, плести кружева, выращивать , но времени на это никогда не хватало, то сейчас вы можете посвятить себя любимому делу полностью. Может быть, вы любите разгадывать кроссворды, решать ребусы и логические задачки – эти творческие занятия отлично подходят для повышения эрудиции, тренировки памяти и расширения кругозора.

Чтение литературы

Возможно, в молодости вы увлекались чтением книг любимых авторов, но в круговороте жизни забросили это занятие – сейчас самое время вспомнить о . Вы можете перечитать любимые классические произведения, или обратить свое внимание на новых авторов, публикующихся с недавнего времени. Не обязательно покупать дорогостоящие издания – вы можете записаться в библиотеку и брать книги там.

Прогулки и новые знакомства

Достижение пенсионного возраста – это далеко не конец жизни. Не укрывайтесь от окружающего мира в своей квартире. Даже располагая достаточно скромным бюджетом, можно найти занятие по душе. Чаще гуляйте, посещайте музеи, выставки, разнообразные курсы, клубы по интересам. Вы обязательно найдете единомышленников, с кем можете съездить на экскурсию или обсудить недавно просмотренный фильм.

Проводите время с близкими и родными

Наличие пенсионного удостоверения не делает вас менее любимым в кругу своей семьи и родственников. Наоборот, у вас стало больше времени на приятное общение с близкими людьми. Вы можете помочь вашим детям в воспитании внуков, а сами насладиться минутами, проведенными среди тех, кто вам дорог.

Хобби для пожилых женщин

ответим на все ваши вопросы

Бесплатная консультация

Версия для людей с ограничением по зрению

Хобби — это какие-либо занятия, увлечения, которые приносят человеку удовольствие и счастье. Хобби занимаются в свободное время для того, чтобы приятно провести время и поднять настроение. О пользе хобби для пожилого человека мы говорили в этой статье.

В этой статье мы рассмотрим те виды увлечений, которые чаще всего нравятся пожилым женщинам, однако ими могут заниматься и мужчины, если это вызывает у них приятные эмоции и радость от процесса.

Хобби могут быть самые разные, здесь мы рассмотрим основное.

• Вышивание — это могут быть как вышивание гладью или крестиком, так и довольно необычные виды вышивания. Сейчас очень много вариантов на любой вкус и уровень профессионализма. Есть готовые наборы для вышивания, где сразу собраны необходимые для конкретной вышивки нитки в нужном количестве, схема, иглы и прочие принадлежности. Однако можно купить и все самостоятельно, если есть желание не действовать по инструкции.
• Вязание — еще один популярный вид рукоделия. Вязать можно практически все, что угодно. Можно взять «традиционные» элементы, такие как носки и свитеры, а можно поэкспериментировать и создать что-то совершенно необычное. Главное, чтобы работа была не слишком затруднительной для пожилого человека. Стоит учесть, что есть разные виды ниток, которые предназначаются для разного. Поэтому если немного наскучили спицы можно попробовать вязание крючком и наоборот.
• Шитье — один из видов «практичного» рукоделия. Ведь можно не только проводить приятно дни и вечера, но и вместе с тем обновить гардероб, сшить какие-то необычные элементы декора для дома, дачи и сада. Так же некоторые пожилые люди увлекаются изготовлением игрушек и кукол. В продаже есть множество вариантов изделий, для тех, кто только начинает можно купить готовые наборы, но более опытные мастера могут собрать необходимые детали самостоятельно.
• Кулинария — все, что связано с едой можно также объединить в соответствующий раздел. Это может быть, как непосредственно приготовление необычных блюд, так и консервирование овощей, фруктов и ягод. Можно пробовать необычные рецепты или изобретать что-то свое, изучая необычные сочетания продуктов и специй. Можно делать заготовки на зиму, например, различные варенья и джемы.
• Декупаж — еще один из видов популярных хобби для пожилых женщин. Отличный вариант для тех, кто обожает украшать свое жилище и любит необычные предметы интерьера. Для декупажа нужно очень немного — клей ПВА, акрил, лак и сами картинки для украшения. А также то, что будет украшаться. Это может быть практически что угодно, главное подключить фантазию и творить.
• Лепка — лепка может быть из различных материалов, если просто нравится процесс создания, это может быть даже пластилин. А если хочется надолго сохранить свои творения, то можно использовать соленое тесто или же полимерную глину для запекания. Если первое можно сделать самостоятельно из подручных материалов, то за полимерной глиной необходимо пойти в специализированный магазин. Из того и другого можно сделать множество вещей, начиная от магнитов на холодильник и игрушек на елку заканчивая украшениями и предметами интерьера.

Это лишь самые популярные виды хобби для пожилых людей, которые пользуются наибольшим спросом у пожилых женщин в силу своей доступности и относительной простоты освоения. Самое важное, чтобы хобби приносило удовольствие и никак не вредило здоровью.

Ваш близкий человек страдает от боли в ногах, но вам сложно ухаживать за ним? Дом престарелых в Гатчине «Родные люди» будет рад вам помочь.

Мы предлагаем:

комфортное размещение;
качественное 5-разовое питание;
круглосуточную опеку;
консультации врачей;
присмотр медсестер.

 

Благодарственные письма

У Вас есть вопрос? Мы с радостью ответим, перезвонив вам.

Оставьте пожалуйста свой телефон, мы Вам перезвоним в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Новое на сайте:

Галерея

Оставьте пожалуйста свой телефон.
Мы перезвоним в ближайшее время!

Топ 15 идей хобби для пожилых людей | Персональные будильники

Многие из нас обнаруживают, что с возрастом у нас появляется гораздо больше свободного времени. Многие из нас уходят на пенсию или предпочитают работать неполный рабочий день, и вдруг у нас появляются часы и часы, которые можно заполнить чем угодно. Для пожилых людей особенно важно оставаться физически и социально активными. Это не только поможет вам избежать скуки и одиночества; это также может снизить риск развития некоторых проблем со здоровьем. Подбор нового хобби может быть ответом. Мы составили список из 15 лучших идей для хобби, чтобы вдохновить пожилых людей.

Как мы уже упоминали, пожилым людям особенно важно оставаться физически активными. По данным NHS, большинство взрослых в возрасте 65 лет и старше ежедневно проводят в среднем 10 и более часов сидя или лежа. Это подвергает людей старше 65 лет более высокому риску ожирения и сердечных заболеваний, чем остальное население. Первая из наших идей для хобби — отличный способ борьбы с этими рисками.

Существует множество различных видов спорта, которые помогут вам оставаться активными, независимо от вашего текущего уровня физической подготовки или опыта. Спорт также может быть отличной социальной деятельностью, сближая вас с людьми, которых вы знаете, и помогая вам найти новых друзей.

Вот некоторые из самых популярных видов спорта для пожилых людей. Нажмите на вид спорта, чтобы узнать о нем больше.

• Прогулочный мяч
• Плавание
• Сквош
• Гольф

Спорт полезен не только для физического здоровья, но и для психического здоровья. Конечно, больше всего на свете занятия спортом доставляют огромное удовольствие. Это дает вам то, чего вы с нетерпением ждете каждую неделю, независимо от того, являетесь ли вы членом клуба или просто играете в социальную игру с друзьями.

Узнайте больше о спорте для пожилых людей

Возможно, спорт не для вас, но это нормально. Есть много других способов заниматься спортом, знакомиться с новыми людьми и заботиться о своем здоровье. Вот несколько фантастических идей хобби для людей с любым уровнем физической подготовки:

• Пешие прогулки
• Ходьба
• Скандинавская ходьба
• Велоспорт
• Поход в спортзал
• Стул для йоги
• Фитнес-классы и группы

Более пристальный взгляд на скандинавскую ходьбу

Скандинавская ходьба полезна для здоровья и социальной жизни. Скандинавская ходьба — это упражнение для всего тела, которое изначально было режимом летних тренировок для лыжников. По данным NHS, скандинавская ходьба:

«Упражнение для всего тела, которое легко воздействует на суставы и подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки. Оно основано на использовании специально разработанных палок для ходьбы таким образом, чтобы использовать силу верхняя часть тела, чтобы продвигать вас вперед во время ходьбы».

Доступны различные занятия, в том числе легкие прогулки для людей с проблемами со здоровьем. Есть также тренировочные прогулки для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, похудеть или привести свое тело в тонус. Используя скандинавские палки, вы снимаете нагрузку с коленей и суставов нижней части тела. Скандинавская ходьба может снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и астма. Группы скандинавской ходьбы также познакомят вас с новыми людьми. Это может помочь улучшить вашу социальную жизнь и бороться с одиночеством. Если вы заинтересованы в скандинавской ходьбе, вы можете найти местного инструктора на веб-сайте Nordic Walking UK.

Если вы планируете заняться спортом или фитнесом, важно знать пределы возможностей вашего тела. Прежде чем приступить к любому новому режиму упражнений, вам следует поговорить со своим лечащим врачом, особенно если у вас есть проблемы с мышцами, суставами или костями.

Узнайте больше о скандинавской ходьбе

Садоводство имеет много преимуществ для пожилых людей. Как только вы освоитесь, садоводство может стать довольно захватывающим. Трудно превзойти удовлетворение от посадки семени и наблюдения за тем, как оно растет. Увлеченные садоводы захотят заполнить свои сады (и подоконники) самыми красивыми цветами и растениями, подстричь газон в красивый, аккуратный дизайн и, возможно, даже вырастить несколько фруктов и овощей.

Вот лишь некоторые из психологических и физических преимуществ пребывания в саду:

• Снижение уровня стресса
• Чувство достижения
• Выход на свежий воздух
• Поддержание формы и активности
• Может обеспечить вас питательной, здоровой пищей

Вставать и двигаться и вести активный образ жизни, а не сидеть весь день, полезно для нашего здоровья. На самом деле, исследование 2015 года показало, что всего два 50-минутных сеанса посадки растений в горшки и полива цветов могут значительно улучшить выносливость, ловкость и работу мозга. Кроме того, через семь недель все участники исследования похудели, особенно в области талии, которая является одной из самых опасных частей тела для накопления жира. В целом, нетрудно понять, почему садоводство является одним из самых популярных хобби для пожилых людей. Если вы новичок, ознакомьтесь с этими советами от опытного гостевого блогера Александры, основательницы блога The Middle-Sized Garden и канала на YouTube.

Прочтите эти пять преимуществ садоводства

Одна из самых интересных историй, которая недавно попала в новости, — это восхождение серебряного игрока. Все верно: сейчас в видеоигры играет больше людей старше 55 лет, чем когда-либо прежде.

Согласно данным за 2021 год, 47% британцев в возрасте от 55 до 64 лет играли в видеоигры за последние пять лет. Для британцев в возрасте 65+ эта цифра составила впечатляющие 30% в 2020 году. Это касается не только игровых консолей. В 2019 году The Telegraph сообщила, что каждый четвертый человек старше 65 лет использует свои смартфоны для видеоигр.

Игры — отличное развлечение и, как и большинство наших хобби, дают возможность пообщаться. Многие игры дают вам возможность играть против своих друзей, онлайн или бок о бок. Вы также можете играть против незнакомцев онлайн и общаться с людьми со всего мира. Компьютерные игры также дают мозгу здоровую нагрузку. Исследование 2015 года показало, что компьютерные 3D-игры могут помочь предотвратить потерю памяти.

Среди наших любимых игр:

• Bejeweled — Игроки образуют горизонтальные или вертикальные цепочки из трех или более драгоценных камней одного цвета. Вы делаете это, обменивая драгоценные камни на экране.
• Wii Sports — эта игра, доступная на Nintendo Wii, использует технологию захвата движения. Держите контроллер и играйте в спорт, как в реальной жизни: размахивайте клюшкой для гольфа, наносите удары на боксерском ринге или наносите удары!
• Brain Training – Эти игры бросят вызов разуму и заставят вас думать. Игроки будут отвечать на вопросы и разгадывать каверзные загадки и головоломки.
• Age of Empires — это одна из крупнейших франшиз стратегических игр в мире. Игры сосредоточены на исторических периодах, таких как каменный век и железный век.
• Super Mario — одна из самых известных компьютерных игр всех времен. Эта игра обеспечит часы развлечений и множество решений головоломок.

Узнайте больше о преимуществах игр

 

Социальные сети покорили мир. Он особенно популярен среди молодого поколения, но и пожилые люди тоже ныряют в него. Это явление также стало одним из самых популярных занятий в нашем списке идей для хобби. По данным Ofcom, в 2020/21 году 73% людей в возрасте 55–64 лет имели профиль в социальных сетях. Для людей старше 65 лет эта цифра составляет 59.%. Хотя в самом последнем отчете Ofcom эта статистика не приводится, вполне вероятно, что эта цифра увеличилась.

Во время пандемии коронавируса миллионы людей по всей Великобритании зависели от социальных сетей, чтобы оставаться на связи с близкими и дальними.

Популярные социальные платформы, такие как Facebook, Zoom и WhatsApp, отлично подходят для пожилых людей, особенно для тех, кто живет один или далеко от семьи. Многие молодые люди сейчас предпочитают уезжать из родного города своего детства, будь то поступление в университет или ради работы. Это означает, что представители старшего поколения могут иногда оставаться позади, что мешает им регулярно видеться со своей семьей. В подобных ситуациях на помощь приходят социальные сети, которые позволяют людям воссоединиться со своей семьей и друзьями, как поблизости, так и по всему миру.

Лучшие платформы социальных сетей для пожилых людей

• Facebook – Платформа для связи и восстановления связи с друзьями и страницами. Он позволяет людям отправлять мгновенные сообщения близким, обмениваться фотографиями, видео, публиковать статусы и многое другое.
• Zoom – Лучшая платформа для видеозвонков в реальном времени. Это позволяет людям общаться в видеочате со своими близкими по всему миру. Наслаждайтесь звонками один на один или общайтесь со всей семьей в групповом звонке.
• WhatsApp –  Бесплатный обмен мгновенными сообщениями и телефонные звонки на мобильные телефоны без использования голосовых минут или текстовых сообщений.
• Twitter –  Подписывайтесь на тех, кто вам нравится, и смотрите то, что вас интересует. Делитесь мыслями и мнениями с теми, кому небезразлично, и все это в твите длиной не более 280 символов.
• Instagram –  Место для обмена фотографиями. Делитесь фотографиями того, что вам небезразлично, со своими подписчиками, будь то друзья, семья или люди со схожими интересами.

Из всех занятий для пожилых людей в этом списке работа в социальных сетях, вероятно, больше всего впечатлит внуков.

Прочитайте наш путеводитель по социальным сетям

Приготовление еды с нуля может дать вам большое чувство достижения.

Приготовленные блюда могут объединить друзей и семью. В конце концов, всем нравится хвастаться воскресным обедом своей бабушки. Но важны не только социальные преимущества приготовления пищи. Приготовление домашней пищи также полезно для нашего здоровья. Мы все знаем о важности здорового питания, но знаете ли вы, что домашняя кухня также может помочь вашему психическому здоровью? Когда вы становитесь старше, приготовление пищи для себя может стать проблемой, поэтому мы опубликовали несколько основных советов по безопасности на кухне.

Если вы еще не умеете готовить, есть несколько простых способов начать готовить. Попробуйте создать простой план питания, поэкспериментируйте с полезными рецептами и узнайте о новых продуктах со всего мира. Вместо того, чтобы есть вне дома, покупать еду на вынос или покупать готовые блюда, готовьте себе здоровую пищу дома. Если вы или кто-то, с кем вы живете, увлекаетесь садоводством, почему бы не использовать для приготовления пищи домашние продукты? Это может быть одна из самых практичных идей для хобби в нашем списке — в конце концов, всем нужно есть. Самостоятельное приготовление пищи может сэкономить вам деньги, сделать вас здоровее и значительно повысить самооценку.

Отправляйтесь на кухню и приготовьте несколько полезных и вкусных шедевров. Для идей рецепта, почему бы не посетить веб-сайт BBC Good Food?

Узнайте больше о пользе кулинарии

У пожилых людей есть множество идей для хобби, но одна из самых приятных и вдохновляющих — старая добрая головоломка. Есть так много разных типов головоломок на выбор, включая настоящие фотографии, мультфильмы, картины и другие фоны.

9Пазлы 0002 доступны в огромном диапазоне размеров и уровней сложности, от 24 до суперсложных 5000 деталей. Лучшее в головоломках то, что их не нужно решать за один раз — останавливайтесь и возвращайтесь к ним, когда вам удобно. Это может обеспечить дни или даже недели веселья.

Известные бренды головоломок включают:

• Ravensburger – Ravensburger создает веселые пазлы для детей и серьезные сложные пазлы для взрослых. 3D-пазлы также доступны от этого бренда.
• Ян Ван Хаастерен – Все эти головоломки посвящены забавным и хаотичным сценам, придуманным Яном Ван Хаастереном. Маленькие скрытые функции появляются во всем диапазоне.
• Wasgij – Что-то немного другое. В этих головоломках вы должны создать альтернативную сцену на основе подсказки, указанной на коробке. Wasgij также является головоломкой, написанной задом наперёд!

3D-пазлы представляют собой совершенно новый вызов этому классическому хобби. Вместо того, чтобы собирать воедино плоскую фотографию, вы будете строить трехмерные структуры. Воссоздайте некоторые из самых популярных достопримечательностей мира в виде пазлов. Примеры включают Эйфелеву башню, Биг-Бен и Тауэрский мост. Есть 3D-головоломки и для любителей спорта, в том числе легендарные футбольные поля и различные автомобили F1.

Любая головоломка отлично тренирует ваш мозг, помогает поддерживать когнитивные функции и способствует здоровому старению. Это особенно важно для пожилых людей, поскольку исследования показывают, что это может помочь отсрочить или предотвратить начало деменции.

Узнайте больше о пазлах

Кто не любит хорошую книгу? Это может быть самая традиционная запись в нашем списке идей хобби для пожилых людей. Неважно, 65 вам лет или 25, хорошая книга может развлечь вас целыми днями.

Есть так много различных жанров на выбор, что означает, что каждый найдет что-то для себя. Поклонникам фантастики достаточно взглянуть на текущий список бестселлеров для вдохновения. Для любителей телевидения и спорта есть много автобиографий. Тем, кто любит ужастики, Стивена Кинга трудно превзойти.

Среди романов-бестселлеров прошлого года:

• Call Us What We Carry Аманды Горман
• Список судей Джона Гришема
• Человек, который умер дважды Ричард Осман
• Дом неба и дыхания Сара Дж. Маас
• Где раки поют Делия Оуэнс
• Сказка Стивена Кинга

Конечно, в наши дни вам даже не нужна физическая копия книги. Большинство названий также доступны в виде электронных книг, которые можно читать на смартфоне, планшете или устройстве для чтения электронных книг. Хотя большинству людей нравится иметь бумажную книгу, согласно этому исследованию, электронные книги могут позволить вам читать легче и быстрее. Кроме того, они займут значительно меньше места на ваших полках. Для чего-то немного другого, почему бы не заглянуть в независимо изданные книги? Здесь есть много скрытых жемчужин всех жанров.

Чтение — одно из наших любимых хобби из-за его многочисленных преимуществ. Это может помочь улучшить память, отточить навыки принятия решений, уменьшить стресс и помочь людям быстрее заснуть. Чтение перед сном — отличная идея, так как оно вызывает сонливость гораздо лучше, чем просмотр телевизора поздно вечером.

Посмотрите наши 5 лучших книг для пожилых людей. Сколько людей мечтали стать известными музыкантами, когда были маленькими? Хотя вы, возможно, не будете распродавать стадионы в ближайшее время, музыка — прекрасное хобби для людей всех возрастов. Вы также можете выбрать из множества инструментов, таких как гитара, барабаны, фортепиано, саксофон или скрипка.

Обучение новому навыку дает стимулирующую умственную работу, которая важна в борьбе с деменцией и снижением когнитивных функций. Вы также разовьете свои навыки тайм-менеджмента и организаторские способности в процессе обучения, так как вам придется уделять этому свое время и внимание, если вы хотите прогрессировать.

Ваша зрительно-моторная координация также улучшится, так как ваш мозг будет работать над преобразованием музыкальных нот, которые вы читаете на странице, в определенные движения рук, техники дыхания и ритмы.

Само собой разумеется, что игра на музыкальном инструменте доставляет массу удовольствия. Вы можете завести новых друзей, присоединившись к группе или любительскому оркестру, как только будете к этому готовы.

Ознакомьтесь с пятью лучшими музыкальными инструментами для изучения.

Возможно, это одна из самых нетрадиционных идей для хобби в нашем списке. Построение моделей может стать довольно захватывающим, тем более, что вам даже не нужно выходить из дома. Собирая любимые автомобили или самолеты, вы развиваете ловкость, координацию и терпение. Согласно Model Space, вы также можете освоить следующие навыки:

• Исследования
• Планирование
• Резка
• Сверление
• Скульптура
• Шлифование
• Склеивание
• Покраска
• Детализация
• Фотография

Сборка моделей помогает снять стресс. Вы можете сбежать в свою маленькую сборочную зону, чтобы сосредоточиться исключительно на создании своего последнего проекта, очищая свой разум от любых повседневных проблем или забот.

Сборка моделей — это также отличное хобби, которым можно заниматься с внуками. Вы можете вместе строить свои проекты, укрепляя ваши отношения и обучая их вознаграждению за хорошую командную работу.

Наконец, непревзойденное чувство достижения, которое вы испытаете после завершения вашего последнего проекта. Вы можете сделать шаг назад и оценить модель, которую вы только что построили, прежде чем добавить ее в свою коллекцию — например, полку для модели автомобиля? Есть также так много типов моделей, которые вы можете построить, от самолетов до миниатюрных армий. Построение моделей также может привести вас к другим увлечениям.

Узнайте больше о преимуществах построения моделей

Участие в наблюдении за птицами дает множество преимуществ. Вы можете не только путешествовать по стране и, возможно, по всему миру, но и увидеть некоторые из самых замечательных видов на нашей планете.

Наблюдение за птицами сочетает в себе преимущества нескольких идей хобби, которыми мы поделились: физическая активность, изучение чего-то нового и проведение времени на свежем воздухе. Пребывание на свежем воздухе полезно для вашего психического здоровья, так как оно улучшает настроение и дает пространство для размышлений. Наблюдение за птицами — отличная возможность поразмышлять или просто отключиться и подумать об успокаивающих мыслях. Мало того, ваше тело также будет впитывать витамин D от солнца и дышать свежим воздухом весь день.

Вы также выиграете от улучшения своих рефлексов и умственной активности. Как орнитолог, вы должны быть готовы броситься в бинокль или камеру, чтобы мельком увидеть птицу. Птица может появиться и исчезнуть в мгновение ока. Наблюдатели за птицами должны оставаться начеку, чтобы уловить любые признаки того, что птица может быть поблизости.

Часто вам придется пройти несколько миль или даже взобраться на гору в поисках определенного вида птиц. Это обеспечивает первоклассную тренировку сердечно-сосудистой системы, которая отлично подходит для вашего сердца и общего состояния здоровья.

Пять преимуществ наблюдения за птицами

Уход за питомцем можно легко рассматривать как хобби. Домашнее животное может предоставить вам дружелюбного компаньона и кого-то, на ком можно сосредоточить свою энергию каждый день. Например, хорошо иметь собаку, если вы живете в одиночестве, поскольку она борется с любым чувством скуки или одиночества.

Домашние животные прививают чувство ответственности. Вы знаете, что их нужно кормить, брать с собой на прогулки, содержать в чистоте и защищать от любых потенциальных опасностей в доме и внешнем мире. Многие люди, особенно пожилые люди, находят большое удовлетворение в заботе о ком-то еще. Когда дети вырастают и уходят из дома, домашнее животное может стать отличным способом заполнить «пустое гнездо».

Согласно научным исследованиям, поглаживание домашнего животного может снизить уровень гормонов стресса в крови. Более того, ваш пушистый друг тоже будет чувствовать себя комфортно. В настоящее время по всей стране есть приюты для животных, полные четвероногих друзей, ожидающих найти любящих хозяев. Завести домашнего питомца — это действительно доброе дело, которое дает так много преимуществ.

Узнайте больше о преимуществах владения домашним животным

Почему бы не отвлечься от повседневной рутины и не увидеть мир? Путешествие может помочь вам отметить множество целей в вашем списке желаний.

Может быть, вы отправитесь в путешествие по Штатам по шоссе 66? В качестве альтернативы, спуститесь вниз и посетите глубинку в Австралии. Это может даже быть толчком, который вам нужен, чтобы выучить новый язык. Кроме того, посещение других стран может научить вас невероятным вещам о других культурах и образе жизни. Вы никогда не знаете, что вы можете обнаружить.

Прежде чем отправиться куда-либо, убедитесь, что у вас есть страховка и прививки, которые вам нужны, и не забудьте обеспечить безопасность своего дома, пока вас нет дома.

И если вам не нравится покидать страну, в Великобритании есть множество мест, которые вы можете посетить. Отправляйтесь в Стоунхендж, отправляйтесь в Край Земли или полюбуйтесь Белыми скалами Дувра. Возможности безграничны.

Прочтите о пяти местах, которые, по нашему мнению, вам необходимо посетить во время путешествия

Одиночество — одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются пожилые люди. Друзья и семья могут разъехаться, а пожилым людям может грозить одиночество. Важно оставаться на связи с друзьями и семьей, ведь одиночество может спровоцировать проблемы со здоровьем. Однако вполне возможно жить в одиночестве, не будучи одиноким.

К счастью, существует множество общественных групп, основанных на различных увлечениях и интересах. Некоторые из наиболее распространенных групп, которые можно найти по всей стране, включают:

• Искусство и ремесла для начинающих
• Кафе и группы для настольных игр
• Занятия физкультурой, такие как йога
• Кулинарные курсы для разных уровней подготовки
• Утренний кофе
• Хоры
• Танцы
• Книжные группы
• Спортивные клубы

Присоединение к подобной группе может познакомить вас с другими людьми, которые разделяют ваши интересы и живут поблизости. Вы можете завести новых друзей и заполнить свои календари интересными мероприятиями и общественными мероприятиями — идеально подходит для поддержания крепкой социальной сети. Вы даже можете почерпнуть новые идеи для хобби от людей, с которыми вы познакомились. Некоторые группы сообщества также доступны в Интернете. Попробуйте поискать в Интернете книжный клуб или класс упражнений на базе Zoom.

Пять общественных групп, которые могут бороться с одиночеством

Как и в случае с общественными группами, о которых мы упоминали выше, участие в курсах обучения для взрослых также может иметь большие социальные преимущества:

• Знакомство с новыми людьми со схожими интересами
• Делитесь историями с новыми людьми
• Обмен советами и подсказками на протяжении всего образовательного курса

Изучение новых навыков в колледже или университете сохраняет здоровье мозга. На самом деле, согласно этому отчету в The Guardian, исследование Общества болезни Альцгеймера показало, что образование может отсрочить начало деменции.

Вы даже можете убить двух зайцев одним выстрелом и пройти курс, связанный с одной из идей для хобби, о которых мы уже поделились в этой статье. Курсы кулинарии, садоводства, компьютеров и других хобби широко доступны в большинстве больших и малых городов.

Подобно приготовлению вкусной еды на кухне, изучение нового навыка и сдача экзаменов дает вам удивительное чувство достижения. Быть занятым и активным жизненно важно в борьбе с одиночеством.

Посетите веб-сайт местного колледжа или университета, чтобы узнать, какие курсы доступны. Многие курсы доступны онлайн, чтобы помочь вам оставаться дома в безопасности во время коронавируса. Есть также множество навыков, которым вы можете научиться самостоятельно дома.

В качестве альтернативы вы можете ознакомиться с курсами обучения для взрослых, которые мы рекомендуем

Оставайтесь активными, оставайтесь в безопасности

Хотя одно или два хобби — это здорово, многие виды деятельности сопряжены с некоторыми рисками. Персональный будильник – это идеальное решение, которое обеспечит вам душевное спокойствие в вашем новом активном образе жизни. Это также может придать вам уверенности, зная, что помощь всегда будет рядом в чрезвычайной ситуации. Наши спасательные сигналы тревоги работают по всему дому и в саду.

Для получения дополнительной информации о покупке персонального будильника обратитесь к одному из наших дружелюбных консультантов по телефону 0800 9.99 0400. В качестве альтернативы заполните нашу контактную форму, и мы ответим как можно скорее. Чтобы заказать сигнализацию, вы можете позвонить в нашу команду или просмотреть нашу продукцию.

Надеемся, вам понравилось читать об этих идеях для хобби. Почему бы не рассказать нам о своем фаворите ниже?

 

Примечание редактора: Эта статья была обновлена ​​4 января 2023 года, чтобы отразить текущую информацию.

РЕКОМЕНДУЕМ

РЕКОМЕНДУЕМ

Лучшие хобби для пожилых людей и пенсионеров в 2022 году

Выход на пенсию может быть странным приспособлением. Резкая разница между работой полный рабочий день и отсутствием ничего, кроме свободного времени, может раздражать, но она также полна возможностей. Подумайте обо всем, что вы хотели сделать на протяжении многих лет. Что ж, теперь настало ваше время заняться ими. Хобби для пожилых людей — это легкий путь к чувству удовлетворения и благополучия, которые сделают ваши дни дома позитивными и полными.

Не верьте нам на слово. Нас поддержит наука. Исследования обнаружили связь между приятным досугом и психологическим и физическим благополучием. Люди, которые часто занимаются любимым хобби, как правило, живут дольше и менее подвержены серьезным заболеваниям и болезням. Хобби для пожилых людей — это то, что прописывает доктор, и это отличная новость, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, мы не работали всю свою жизнь только для того, чтобы ничего не делать со всем этим свободным временем, не так ли?

Советы по выбору хобби для пожилых людей

Итак, теперь, когда мы знаем, что должны заниматься хобби ради нашего здоровья и благополучия, как мы можем выбрать одно из них? Исследователи обнаружили, что правильный выбор деятельности может уменьшить стресс и улучшить ваше здоровье, поэтому выберите хобби, которое вам действительно подходит.

Для начала задайте себе несколько вопросов, чтобы сузить список вариантов. Вот краткий список идей, которые заставят вас задуматься:

• Считаете ли Вы себя активным человеком?
• Тебе нравится быть дома?
• Нравится ли вам общество других?
• Готовы ли вы учиться новому?
• Любишь работать руками?
• Вы цените вызов?

Ответы на эти вопросы помогут сделать некоторые варианты более заметными, чем другие, что в конечном итоге облегчит ваше решение. Они также помогут вам определить раздел из нашего списка хобби ниже, чтобы вы могли найти идеи, которые действительно резонируют с вами.

Домашние хобби для пожилых людей

Домашние хобби для пожилых людей всегда легче всего подобрать, когда у нас есть свободное время. Нет необходимости следить за тем, чтобы машина была заправлена, и нет никаких временных рамок, и вы даже можете наслаждаться этими домашними хобби для пожилых людей в своем любимом комплекте пижамы и тапочек. Мероприятия, в которых вы можете принять участие дома, хороши круглый год, относительно недороги и позволяют вам, наконец, расслабиться и насладиться домом, который вы построили для себя. Давайте посмотрим на некоторые идеи хобби для пожилых людей дома:

Чтение и письмо

Если вы взглянете на список желаний каждого, написание романа будет в подавляющем большинстве из них, но это не единственный способ получить удовольствие от писательства. Ведение журнала своих мыслей и переживаний ни для кого, кроме вас самих, также может быть полезным способом провести время. Вы можете получить огромное удовольствие, собирая все те книги, которые вы собирались прочитать на протяжении многих лет, но на которые у вас не было времени. Может быть, вы хотите вернуться и прочитать трилогию «Властелин колец» для юношеского веселья или, возможно, вы готовы заняться «Поминками по Финнегану» все свое свободное время. Журналы, новостные статьи и блоги также являются отличным материалом для чтения, который может заполнить ваше время удовольствием и интеллектуальной стимуляцией. В качестве бонуса было доказано, что и чтение, и письмо помогают поддерживать здоровый и активный мозг!

Кулинария

Кулинария — идеальное хобби для дарителей, потому что они могут потратить время и силы на то, что понравится другим. Кто не любит шипение и аромат чего-то вкусненького, что готовится на плите? В сочетании с изучением вопросов питания и здорового питания приготовление пищи также может принести огромную пользу для здоровья. Изучение старых поваренных книг и совершенствование рецептов может стать интересным хобби, которое полезно для ума и тела.

Ремесло и изготовление моделей

Модели предназначены не только для детей. На самом деле замысловатые детали миниатюрных моделей идеально подходят для зрелого взрослого человека, успевшего в полной мере ощутить силу терпения. Создание моделей требует времени, сосредоточенности и твердой руки, и каждый шаг в этом процессе — это тренировка нашего творчества, воображения, моторики и нашего ума в целом. Это хобби связано с чувством выполненного долга и способностью вселять благоговение в сердца наших внуков, когда они приходят в гости.

Решение головоломок

Головоломки — одно из лучших домашних увлечений для пожилых людей, которым легко могут заниматься несколько человек вместе. Отличная умопомрачительная головоломка — отличный способ качественно и спокойно провести время с супругом или партнером. Заварите себе чашечку вкусного чая, закутайтесь в уютный халат и выбросьте осколки у бушующего костра. Среди лучших зимних увлечений для пожилых людей нет ничего более приятного, чем это.

Конечно, есть и отличные одиночные головоломки, такие как судоку и кроссворды, которые являются отличной тренировкой для наших когнитивных мышц, которые будут поддерживать наше оборудование в отличной форме.

Искусство, рисование и создание музыки

Все эти три увлечения, как и писательство, относятся к тем увлечениям, которыми вы, возможно, были увлечены всю свою жизнь, но никогда не имели времени заняться ими. Что ж, теперь у вас есть время. Если вы любите рисовать, поищите на YouTube несколько учебных пособий по рисованию, попрактикуйтесь и наблюдайте, как со временем ваши навыки улучшаются. Рисование или наброски одинаково полезны, а для начала музыки может потребоваться несколько долларов и некоторое оборудование, но именно поэтому мы так долго работали, не так ли? Делитесь своими творениями в Интернете, получайте отзывы и улучшайте свои способности. Все это отличный способ провести время.

Хобби на свежем воздухе для пожилых людей

Хобби на свежем воздухе являются одними из самых популярных хобби для пожилых людей и тех, кто никогда не мог устоять перед прекрасным видом или теплым бризом летним днем. Люди, которым нравится ощущение свежего воздуха в легких и солнца на коже, получат максимум удовольствия от занятий на свежем воздухе, но ученые говорят, что мы все можем извлечь пользу из небольшого количества времени на свежем воздухе. Вот несколько идей хобби на свежем воздухе для пожилых людей:

Садоводство

Садоводство приносит удовлетворение во многих отношениях. Вы не только наслаждаетесь свежим воздухом, но и пожинаете то, что сшили своими руками. Выращивайте красивые цветы, чтобы украсить свой дом, или выращивайте вкусные продукты. Это хобби может идти рука об руку с кулинарией, поскольку вы выращиваете невероятно вкусные фрукты, овощи и травы для своих собственных рецептов. А разве ты не знаешь? Исследователи также говорят, что садоводство полезно для вашего психического здоровья!

Пешие прогулки

Пешие прогулки — прекрасный способ получить ежедневную дозу физической активности, наслаждаясь природой. Пешие прогулки считаются кардио-тренировкой и полезны для сердца и артериального давления. Исследования также подтверждают, что пешие прогулки помогают поддерживать здоровый вес тела и улучшают наше психическое состояние. Ничто не сравнится с ощущением захватывающего дух вида или ощущения десятибалльной лошади на расстоянии. Пользы для здоровья от походов много, что делает их одним из самых приятных увлечений, которые отлично подходят для вашего тела и ума.

Кемпинг

Когда мы были заняты работой с 9 до 5, мы часто жаловались, что нам не хватает времени на отпуск. Если вы любите бывать на свежем воздухе и греться в лесу, нехватка свободного времени обычно означает, что у вас не было достаточно времени, чтобы разбить лагерь. Что ж, теперь у вас есть время с дополнительным бонусом: вы можете бронировать походы, когда все остальные на работе и в школе! Отправляйтесь в путешествие на фургоне или поставьте палатку рядом с тихим озером и наслаждайтесь заслуженным покоем.

Наблюдение за птицами

Наблюдение за птицами — это выслеживание, наблюдение и изучение птиц вокруг нас, и это невероятно мирное занятие. Это хобби помогает вам практиковать внимательность и приносит спокойствие и безмятежность в зачастую хаотичный мир. Известно, что пребывание на природе и наслаждение дикой природой полезно для нашего ума, тела и духа. Просто посмотрите, что говорят эти ученые.

Металлоискатель и прочесывание пляжа

Прочесывание пляжа и прочесывание пляжа включают в себя обыск пляжа после того, как там побывала толпа, пытаясь найти все ценные вещи, которые остались там. Это может быть интересным хобби не только потому, что оно выводит вас на улицу и поднимает на ноги, но и потому, что вы можете помочь людям воссоединиться с их потерянными ценностями, давая вам большое чувство выполненного долга. Заработайте на невостребованных сокровищах, которые вы найдете, и это хобби может легко окупиться.

Социальные хобби для пожилых людей старше 60 лет

Некоторые из нас зависят от присутствия и поддержки наших друзей и соседей, и это не меняется, когда мы выходим на пенсию. Возможно, нас больше не окружают дети и коллеги, но это не значит, что мы не можем наслаждаться обществом других. Исследования говорят нам, что социальная деятельность позволяет нам оставаться молодыми в душе и оставаться активными в старости, поэтому, если вы любите быть среди людей, попробуйте некоторые из этих социальных увлечений для пожилых людей:

Книжные клубы

Книжные клубы — одно из лучших увлечений для пожилых людей и идеальное хобби для заядлых читателей, которые любят компанию других людей. Удовольствие от хорошей книги только усугубляется, когда мы можем поделиться этой радостью с другими. В рамках книжного клуба вы познакомитесь с книгами, которые иначе не читали бы, расширив свой кругозор и открыв свой разум. Чтение также поддерживает остроту ума и расслабление тела. Если вы не можете найти книжный клуб рядом с вами, откройте его и читайте!

Занятия

Никогда не поздно развивать свои навыки и знания. Занятия доступны онлайн и повсюду и предлагают более глубокое погружение практически в любую тему. История, искусство, естествознание и математика могут прийтись вам по душе. Вы даже можете посещать занятия, чтобы узнать больше о некоторых других ваших увлечениях, таких как садоводство, кулинария, рисование и многое другое. Кроме того, обучение — еще один приятный способ сохранить силу ума.

Общественные группы по интересам

Во многих сообществах группы формируются вокруг многих хобби. Например, вы можете найти местную гильдию гончаров, через которую вы сможете познакомиться с другими людьми, которые любят гончарное дело. В вашем городе может быть организация квилтинга, где вы можете обмениваться советами и рекомендациями с другими людьми, которые любят квилтинг. Каким бы ни было ваше хобби, наверняка где-то есть группа для него. Вы можете начать с поиска местных групп в Facebook или Meetup.com в вашем регионе.

Изучение языков

Изучение нового языка дает массу преимуществ помимо возможности общаться с большим количеством людей. От улучшения функции памяти до улучшения ваших навыков решения проблем — изучение языка сохраняет ваш мозг таким же острым, как у двадцатилетних. Кроме того, с бесчисленным выбором приложений для изучения языков легко начать изучение практически любого языка. Изучение языка может помочь в путешествии и произвести впечатление на ваших друзей и семью. Кроме того, это может открыть целый новый мир литературы.

Присоединяйтесь к группе по еде или вину

Если вы любите еду, вино и хорошую компанию, поищите на Facebook или Meetup.com местные группы по еде и вину. Кулинарные и винные группы есть везде, даже в небольших городах. В некоторые группы входят обученные повара, в другие могут входить знающие сомелье, поэтому эти группы могут стать дверью к тому, чтобы больше узнать о еде и вине. С вашими новыми друзьями вы можете организовать пикники, дегустации вин, винные туры и походы в рестораны. Исследуйте новые вкусы, пробуйте новые вина и говорите обо всем этом с единомышленниками.

Хобби для пожилых пар

Когда ваш супруг/супруга рядом с вами, хобби может быть еще более восхитительным. Хотя нам не нужно говорить вам, что общие интересы полезны для ваших отношений, психологи подчеркивают важность общих интересов с вашими близкими, поскольку это укрепляет связи в отношениях. Есть так много хобби на выбор, которые легко делать вдвоем. Давайте взглянем на некоторые из них:

Путешествия

Теперь, когда вы на пенсии, у вас есть все время в мире, чтобы посетить все места из вашего списка дел. Путешествие с вашим партнером делает его более безопасным и гарантирует, что вы сможете разделить каждый волнующий момент с тем, кого вы любите. Независимо от того, хотите ли вы путешествовать в экзотические места и долгие перелеты на самолете или на короткие поездки в соседний штат, путешествие может стать фантастическим способом провести время со своим супругом. Кроме того, теперь, когда вы стали пожилым человеком, вы можете официально воспользоваться всеми скидками, предоставляемыми людям старше 65 лет, и забронировать свой отпуск на курортах только для взрослых, чтобы добавить тишины и спокойствия.

Учимся танцевать

Если вы всегда хотели научиться танцевать, этого будет легче достичь, если рядом с вами будет учиться преданный партнер. Движение тела под музыку полезно для ума и духа. Танцы также являются кардио-тренировкой, которая прекрасно подходит для здоровья вашего сердца, артериального давления и избавления от этих болей. Регулярные занятия танцами помогут укрепить ваши мышцы и кости, обеспечив подвижность на долгие годы.

Усыновление домашнего животного

Каждый день миллионы домашних животных в Соединенных Штатах Америки нуждаются в усыновлении. Предоставление любящего дома нуждающемуся существу может быть полноценным способом удовлетворения этой потребности заботиться о ком-то. Десятилетия исследований неизменно показывают, что уход за домашним животным также приносит множество преимуществ для здоровья. Ваши отношения с вашим питомцем могут снизить стресс и кровяное давление, а наши пушистые малыши могут укрепить нашу иммунную систему, дать отличный повод выйти на прогулку и могут стать столь необходимой компанией для пожилых людей.

Игра в игры

Любите ли вы карточные игры, настольные игры, видеоигры или гольф, игры поддерживают работу мозга в отличной форме. Хотя есть много игр, в которые вы можете играть в одиночку, вы получаете множество преимуществ, играя в игры с любимым человеком. Вы можете держать стресс в узде и укреплять отношения, делясь своими любимыми настольными играми и даже играя вместе в видеоигры. Игры — это всегда исключительный опыт общения, и вы никогда не будете слишком стары, чтобы построить эту связь с любовью всей своей жизни.

Посетите музеи, парки, галереи

Изучение нашей истории в музеях и галереях или наслаждение достопримечательностями и звуками, которые могут предложить парки, — это идеальный способ выбраться из дома и насладиться компанией того, кого вы любите. Окунитесь в искусство нашей культуры или исследуйте впечатляющие виды, которые жили до нас. Все эти прогулки и опыт приносят больше удовольствия, когда мы можем поделиться оценкой с единомышленниками.

Хобби одиноких пожилых людей

Одинокие пожилые люди могут развлекаться так же, как и пенсионеры, и получать столько же преимуществ от занятия хобби, как и те, кто живет с партнером. На самом деле, некоторые исследования показывают, что одинокие люди могут находить больше ценности в хобби, чем люди, состоящие в браке или в серьезных отношениях. Вот некоторые полезные хобби, которыми вы можете заниматься в одиночку:

Фотография

Фотография — это форма искусства, которая активирует творческий центр нашего мозга, и все, что заставляет течь эти творческие соки, полезно для духа и здоровья нашего разума. Исследования показывают, что те, кто занимается творчеством, чувствуют себя более расслабленными, контролируют ситуацию, у них снижается тревога и депрессия, а также улучшается познавательная способность. Фотография также может быть недорогим занятием, если у вас уже есть фотоаппарат. Так что выходите и сделайте несколько фотографий!

Создание коллекции

Коллекции могут вызывать сильное чувство ностальгии и ставить цели, достижение которых вызывает чувство выполненного долга. Кроме того, они могут быть инвестицией. Почти все может быть предметом коллекционирования, от сервировочных блюд до хоккейных карточек. В эпоху Интернета не так много вещей, которые вы можете собирать, не имеют собственного онлайн-сообщества, что также может привнести социальный аспект в ваши усилия по сбору.

Состаривание

Посещение старых антикварных лавок и копание в реликвиях прошлого может наполнить ваши дни чудесами и тайнами. Добавьте еще один элемент антиквариата, восстановив некоторые артефакты, которые вы найдете, или напишите и создайте видео о них на YouTube или TikTok. Каждое новое сокровище может отправить вас в кроличью нору в поисках его происхождения и узнать по пути о людях прошлого. По-настоящему приносящее удовлетворение хобби, антиквариат является фаворитом среди многих возрастных групп.

Рыбалка

Нет ничего лучше, чем убежать от городских достопримечательностей и звуков и спокойно покачиваться на воде в ожидании поклевки рыбы. Некоторые сравнивают это с медитацией, в то время как другие наслаждаются соревнованием, но в любом случае рыбалка выводит вас на улицу и подальше от шума и суеты повседневной жизни. Обязательно уточните в своем штате местные законы о лицензировании, а затем приступайте к этой воде!

Езда на велосипеде

Езда на велосипеде дает множество преимуществ, включая улучшение общего состояния здоровья, укрепление сердца, снижение артериального давления и повышение подвижности. Даже самые простые велосипедные маршруты помогают вашим мышцам и костям оставаться крепкими, улучшают подвижность суставов и уменьшают жировые отложения. Также приятно ощущать ветер в волосах и кислород в крови. В большинстве регионов легко найти подержанный велосипед в Интернете, так что это может быть доступным хобби, помимо того, что оно отлично подходит для вас.

Хорошие хобби для пожилых людей в Интернете

Нет ничего постыдного в том, чтобы быть любителем технологий, и с появлением новых гаджетов и расширением Интернета с каждым днем ​​легко найти среди всего этого то, что вам нравится. Интернет-хобби — это легкое хобби для пожилых людей, и они отлично подходят для тех из нас, кто имеет ограниченную мобильность или хочет свести расходы на наши хобби к минимуму. Они просты, дешевы и могут быть невероятно приятными. Вот несколько предложений:

Подкасты

Подкасты сейчас в моде в Интернете, и вам будет трудно найти тему, которая не освещена хотя бы в одном из них. Если вы увлекаетесь настоящими преступлениями, историей, политикой, спортом или любой другой темой, в вашем любимом приложении всегда есть увлекательные шоу. Более того, если у вас есть микрофон и некоторое программное обеспечение, вы можете легко записать и опубликовать свой собственный подкаст. Начните с просмотра Spotify, Apple Podcasts или Google Podcasts, найдите интересующее вас шоу и наслаждайтесь.

Генеалогия

Генеалогия — это процесс поиска записей для подтверждения и заполнения вашего генеалогического древа. До Интернета такое исследование означало сканирование микрофиш в библиотеке и изучение бумажных документов в архиве вашего округа. Теперь, благодаря Интернету, большинство этих записей и архивов оцифровано и доступно для поиска. Вы можете найти записи о смерти и свидетельства о браке, судовые манифесты и сведения о занятости, и вся эта информация может помочь вам узнать больше о своем генеалогическом древе и о том, откуда вы родом. Начните с посещения Ancestry.com или Familysearch.org и приготовьтесь попасть в кроличью нору!

Социальные сети

В то время как многие сводят социальные сети к чрезмерному обмену и публикации фотографий вашей еды, существует множество мест, где можно пообщаться с единомышленниками и найти честные и искренние обсуждения. Любите ли вы смотреть короткие видеоролики на TikTok или предпочитаете политические дискуссии на Reddit, наверняка найдется онлайн-сообщество, которое вам понравится. Приложения для социальных сетей невероятно хорошо контролируют то, что вы видите, чтобы все соответствовало вашим интересам. Начните с загрузки приложения для социальных сетей и просмотра.

Онлайн-игры

Игра в онлайн-игры не имеет лучшей репутации, но науку нельзя игнорировать. Исследования показали, что для многих онлайн-игры полезны для здоровья. Стратегические игры улучшают познавательные способности и психическое здоровье, а другие онлайн-игры способны сохранять нашу память острой, что важно в наши пожилые годы. В качестве бонуса вы можете играть в онлайн-игры с другими игроками и сделать это хобби социальным занятием. Игры — это юношеское занятие, которое также помогает нам чувствовать себя молодыми в душе.

Youtube

Youtube стал настолько огромным, что на нем есть контент для всех жанров и поджанров, которые только можно придумать. На YouTube есть что-то для всех. Если вы любите смотреть строительные проекты своими руками, кулинарные шоу, политические комментарии или сплетни о знаменитостях, все это для вас. Настоящие преступления, комедийные пародии и варьете в изобилии. Смотрите видеоблоги о путешествиях, следите вместе с семьями за тем, как растут их дети, или наслаждайтесь видео распаковки в свое удовольствие. Вы даже можете вытащить свою веб-камеру и снимать свои собственные видео, чтобы поделиться ими на YouTube.

Здоровые и активные увлечения для пожилых людей

Стабильный режим физической активности в вашей жизни — лучший способ оставаться здоровым, подвижным и бодрым. Успокаивающие и медитативные занятия снижают уровень стресса и отлично подходят для нашего сердца, артериального давления и общего психического здоровья. Многие пожилые люди, выходя на пенсию, все больше интересуются здоровым образом жизни, поэтому вот несколько отличных увлечений, которые помогут поддерживать ум и тело в отличной форме:

Йога

Йога — это форма упражнений, включающая растяжку и ритмичное дыхание. Это особенно полезно для пожилых людей, поскольку доказано, что оно укрепляет мышцы спины, повышает подвижность и снижает вероятность падений. Также было показано, что он улучшает нашу когнитивную функцию, баланс и гибкость, а также нашу способность хорошо выспаться ночью. Йога — это больше, чем просто растяжка. Эта дисциплина включает в себя регулируемое дыхание и медитативные качества, которые привносят спокойствие и умиротворение в нашу жизнь.

Тай-чи

Тай-чи технически представляет собой боевое искусство и включает в себя серию движений, которые разгоняют кровь, успокаивают и расслабляют, а также придают сосредоточенность и энергию на остаток дня. Исследования показывают, что эта древняя китайская практика полезна для плотности костей, здоровья сердца и легких, подвижности, силы и баланса. Также признано, что он способен улучшить общее качество жизни.

Плавание

Плавание, признанное во всем мире одной из лучших тренировок для всего тела, поддерживает ваши мышцы в тонусе и тонус, а также является отличным источником кардиотренировок для улучшения здоровья сердца. Даже если вы медленно плаваете, вы получите огромную пользу от нескольких кругов в бассейне. Большинство общественных бассейнов предлагают плавание по дорожкам несколько раз в день, поэтому начните с проверки их расписания.

Игра в гольф

Игра в гольф — это физическая активность низкой интенсивности, которая также может быть развлечением. Исследования показали, что регулярная игра в гольф может продлить вашу жизнь. Несмотря на то, что гольф часто считается дорогим хобби, он также может быть вполне доступным, если вы вооружитесь подержанным снаряжением или арендуете то, что вам нужно, на своем любимом поле. Оставьте тележку для гольфа позади, и вы получите полноценную кардиотренировку, прогуливаясь от лунки к лунке.

Медитация

Доказано, что медитация снижает тревогу, поскольку наши страхи, как правило, возникают из-за мыслей о прошлом или будущем. Медиация предназначена для того, чтобы сосредоточить ваше внимание на настоящем, устраняя большинство наших тревог, когда мы ее практикуем. Мир и спокойствие приходят от регулярной медитации, и начать ее легче, чем когда-либо. Существует бесчисленное множество приложений, веб-сайтов и видеороликов, которые помогут вам отправиться в путешествие по медитации.

Сообщество Хобби для пожилых людей

Когда мы участвуем в нашем сообществе, это приносит огромное чувство сопричастности, которое может быть неоценимым преимуществом для незанятых детей и недавних пенсионеров. Раньше наша жизнь была сосредоточена вокруг работы и детей, и то, и другое является значимым занятием. Если вы хотите заполнить свое время чем-то столь же значимым, ответом может быть проведение времени в своем сообществе. Вот несколько идей о том, как это сделать:

Волонтерство

Большинство некоммерческих организаций отчаянно нуждаются в добровольцах, а это значит, что вы можете выбирать проблемы и инициативы, в которых вы можете принять участие. Возможно, вы хотели бы помочь организовать питание в местном продовольственном банке или, может быть, вы можете поделиться своей любовью к животным, ухаживая за домашними животными в ближайшем приюте. Известно, что добровольчество во многих отношениях улучшает качество нашей жизни, так почему бы не помочь достойной организации и не пожинать плоды?

Сбор средств

Как и волонтеры, большинство некоммерческих организаций также нуждаются в помощи по сбору средств. Это один из самых сложных аспектов благотворительности, и помощь в этом отношении часто приветствуется. Лучшая часть решения о сборе средств для достойной некоммерческой организации заключается в том, что вы можете выбрать вопросы, которые важны для вас, и сосредоточиться на привлечении внимания к ним и привлечении средств. Это начинание невероятно полезно и может привнести огромную целеустремленность в свободное время.

Присоединение к общественной группе или совету

Многие группы и организации нуждаются в помощи и опыте руководства, и членство в совете может помочь им в этом. Вы получите возможность помочь сформировать инициативы в своем сообществе и принести пользу людям, животным и местам в вашем районе. Для тех, кто хочет оставить мир лучше, чем он был, это идеальный способ служить на пенсии.

Наставничество или преподавание в классе

Один из самых действенных способов создать свое наследие — передать свои знания и навыки следующему поколению. Вы прожили насыщенную жизнь, многое испытали и узнали, и ваша мудрость и знания могут пригодиться тем, кто только начинает. Вы можете стать наставником для ребенка или подающего надежды таланта в своей области или выбрать для обучения классу одну из ваших любимых тем. Обычно вы можете начать это делать, обратившись в местный общественный центр и предложив провести урок.

Пропаганда

Пропаганда группы людей, дела или политики приносит огромное удовлетворение. Потратив свое время на повышение осведомленности о важных проблемах в вашем сообществе, вы можете убедиться, что ваша жизнь оказала положительное влияние на мир. Для начала свяжитесь с некоторыми местными группами защиты интересов и узнайте, как вы можете принять в них участие.