Фото после родов груди: Красивая грудь после родов

Гриффитс объединилась с базирующейся в Бруклине службой доул Carriage House Birth и проектом Empowered Birth Project, онлайн-инициативой, посвященной послеродовому опыту, чтобы изменить посыл для мам после родов. «Ты совершенен, как ты, тебя поддерживают, и тебя видят».

Этой осенью выставка пройдет по Северной Америке с одной остановкой в ​​Канаде в Торонто с 17 по 22 сентября.

Взгляните на некоторые изображения с выставки ниже:

1. Микаэль С. Солажес кормит грудью в зале Ассамблеи штата Нью-Йорк

Фото: предоставлено Knix и The Empowered Birth Project . Найдите в себе силы, преследуя эту концепцию, называемую балансом. Послеродовой период может быть одним из самых трудных периодов материнства, но женщины были созданы, чтобы побеждать, и мы всегда будем сильными».

2. Лори Йери

Фото: предоставлено Knix и The Empowered Birth Project

«Нравится ли мне мое послеродовое тело? Не особенно, но я так горжусь им. Что оно смогло выносить близнецов до срока и теперь он обеспечивает то, что им нужно. Каждый божий день. Это работа, и были дни, когда я был готов бросить курить. Тогда я вспоминаю, насколько это действительно потрясающе».

3. Линдси Блисс, мама 7 детей, доула, тренер доул и соучредитель Carriage House Birth

Фото: предоставлено Knix и проектом Empowered Birth Project

4. Кэти Вигос из проекта Empowered Birth

Фото: предоставлено Knix и проектом Empowered Birth Project

«У меня едва вырабатывалось достаточно молока для моего сына. Мне пришлось принять двойную дозу имодиума, чтобы у меня не было диареи желудочного гриппа на белом фоне студии.Накануне ко мне подошла подруга-медсестра, чтобы дать мне капельницу, потому что я была очень слаба и теряла грудное молоко.

5. Кеми Акиниеми

Фото: предоставлено Knix и The Empowered Birth Project

6. Бет Уэйли

Фото: предоставлено Knix и The Empowered Birth Project 9003 Это означает, что вы проводите более 12 часов вдали от своих детей почти каждый день и наслаждаетесь теми несколькими минутами, которые вы получаете каждую ночь во время рассказа. равные родительские права».

7. Kaity Hammond

Фото: предоставлено Knix и The Empowered Birth Project

8. Cheska Sia

Фото: предоставлено Knix и The Empowered Birth Project

3. можно было ощутить. Каждая растяжка усвоена. Каждая растяжка олицетворяла силу и борьбу за предоставление всех необходимых ресурсов для создания новой жизни. Растяжки: материнство».

9. Avila

Фото: предоставлено Knix и The Empowered Birth Project

10.

Фото: предоставлено Knix и The Empowered Birth Project

«Когда я узнала, что беременна тройней задавалась вопросом, как мое маленькое тело могло выносить троих детей одновременно. Мое тело все растягивалось и растягивалось. Оно трансформировалось во что-то новое и не было прежним. Это ежедневные усилия, чтобы изменить мою перспективу и найти красоту, которая находится прямо перед моими глазами. глаза, потому что он там».

11. Домино Кирке, соучредитель и директор Carriage House Birth и доула Эми Шумер

Фото: предоставлено Knix и The Empowered Birth Project

«Это требует времени, вы не рождаетесь родителем. Если бы кто-то подготовил меня к тому, насколько я была бы перегружена и насколько плохо подготовлена ​​из-за моего собственного воспитания, я бы не шла по спирали так сильно и быстро, как я. расскажи мне об этом так, как я не смог найти ни в одной книге и не услышать ни от одного старейшины».

12. Джемайма Кирк

Фото: предоставлено Knix и The Empowered Birth Project

13. Джиллиан Харрис

Фото: предоставлено Knix и The Empowered Birth Project 900 помню, что это был один из лучших моментов в моей жизни. Я никогда не чувствовала себя такой довольной своим телом, своими отношениями с Джастином и своей жизнью. Я думаю о том, каким полным было мое сердце в тот день. Как усердно я работала, выращивая ребенка. , вынашивание ребенка, а затем рождение нашего милого Лео. Перенесемся на несколько лет вперед, и моя беременность с Энни не могла быть более другой. У меня была изнурительная усталость, чувство депрессии и отсутствие интереса почти ко всему. Я просто хотела Беременность закончилась. Каждое утро вы просыпаетесь с распирающим чувством любви и признательности, а к 10 часам вы находитесь на овердрайве кофеина, в желудке ничего нет, и вы готовы бежать за холмы!»

14.

Фото: предоставлено Knix и The Empowered Birth Project

«Я сделала это фото во время визита в больницу с консультантом по грудному вскармливанию через три дня после родов. были такого же размера и такими же твердыми, как «футбольные мячи», и вручил мне два пакета со льдом, чтобы помочь с отеком. В те же несколько минут в другом месте в городе меня заменил член команды, поскольку мы были удостоены чести одного из наших крупнейших в отрасли наград на сегодняшний день. Мысленно это была битва. Я мог построить компанию, но я изо всех сил пытался накормить своего ребенка. Я чувствовал себя таким неудачником. Медсестра дала мне накладки на соски, о чем я ничего не знала, но спасла меня во время в первый месяц. Каждое изображение грудного вскармливания, которое я видела, женщины выглядели естественными, умиротворенными и счастливыми. Я поделилась этой фотографией и своими чувствами в Instagram и была ошеломлена, когда более 100 человек ответили, рассказывая о своих проблемах. В тот момент идея для родился проект «Жизнь после рождения». В этот момент у меня открылись глаза».

Как почтить свое тело после беременности — 2022

Вы беременны и боретесь с изменениями в своем растущем теле? Или, может быть, вы недавно родили ребенка и вместо того, чтобы чувствовать блаженство, вас одолевают негативные эмоции по поводу вашего тела после беременности? Ты , а не один. Исследования показали, что многие женщины борются с негативным послеродовым образом тела после родов — даже спустя много лет.

Конечно, нас это не удивляет. Мы живем в обществе, которое продвигает, ожидает и прославляет идеальное женское тело… но эти идеалистические ожидания и стремления могут сохраняться даже после того, как женщина родит ребенка. От всех «идеальных образов» молодых мам в социальных сетях до нереалистичных изображений женщин после родов в фильмах и на телевидении, до похудевших фотографий наших любимых знаменитостей в журналах светской хроники всего через несколько недель после родов женщинам буквально 9 лет. 0005 завалил сообщениями о важности (и легкости?) «прийти в себя после ребенка».

Помню, всего через несколько недель после рождения моего первенца я пролистывала журнал People и увидела статью, восхваляющую женщину-знаменитость за то, что вскоре после родов она вернулась к своей дородовой массе тела, и я почувствовала, моментально побежден.

Я не только не выглядела так, как до беременности, но еще и совершенно лишена сна, постоянно ухаживаю за своим суетливым новорожденным и кормлю его… Я не могла понять, как встать с дивана, пусть заниматься в одиночестве. Не говоря уже о том, что, когда я посмотрела на свое тело, все, что я могла увидеть, это пухлый живот с излишками, обвисшей кожей, растяжками и вновь обретенными проблемами кожи (привет, взрослые прыщи!).

Проще говоря, мое тело казалось таким чужим и странным. Я не узнал себя.

Реальность такова, что беременность меняет наше тело (и мозг!) разными способами, и очень важно иметь реалистичные ожидания по этому поводу. У нас растягивается кожа, у некоторых из нас (в том числе и у меня) происходит расхождение мышц живота (диастаз прямых мышц живота), расширяются бедра, увеличиваются кости, меняется плотность и форма груди, растут ноги (!!)… Продолжать?

И хотя это все должно быть происходят — наши тела должны расширяться и меняться глубокими способами, чтобы развиваться, освобождать место и растить другого человека — многие из нас не могут не чувствовать разочарования, неуверенности и даже стыда за то, как наши тела выглядят после родов.

«Спросите любую новую маму, которая была там, и они подтвердят, что это трудный этап, наполненный бесконечными сомнениями в себе… Так трудно быть в этом состоянии желания чувствовать себя уверенно, желания восстановить какой-то контроль над своим недавно вышедшим из-под контроля существованием только для того, чтобы почувствовать себя неряшливой версией своего некогда сказочного «я».

~ Карла Корн, LMFT, терапевт, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения и восприятии тела (ее блог можно найти здесь)

Становление мамой, как и любой другой переход в жизни, может быть тяжелым испытанием для тела и разума. В послеродовом периоде так много неизвестного, и может показаться, что вы не имеете никакого контроля над своим телом (и, возможно, в своей новой роли мамы), но, пожалуйста, постарайтесь помнить: у вас есть сила, чтобы сделать здоровый сдвиг в вашем мышлении и жизни .

В этой статье мы рассмотрим некоторые основные причины негативного образа тела после родов, а также дадим советы, которые помогут вам почувствовать себя лучше сейчас . Верите вы в это или нет, вашему телу не нужно соответствовать нереалистичным стандартам — оно удивительно, красиво и уникально, и мы хотим помочь вам научиться принимать, уважать и любить его.

Авторы Postpartum Body Shame

Медиа и культурные ожидания

Мы постоянно подвергаемся бомбардировке культурными ожиданиями того, как должны выглядеть наши тела. Найдите секунду, чтобы пролистать ленту в социальных сетях, просмотреть любой веб-сайт или журнал о поп-культуре или подумать обо всех продуктах, которые существуют, чтобы помочь вам «быстро похудеть». Общество делает безумный упор на худобу и внешний вид — «идеальное тело».

Конечно, всем известно, что женщина должна набрать вес, чтобы вырастить здорового ребенка, поэтому будущие женщины освобождены от ожидания худобы. Но, к сожалению, эта передышка длится недолго после рождения ребенка. Действительно, нас каким-то образом заставили поверить, что мы должны быть в состоянии быстро сбросить вес ребенка и вернуться в свой гардероб до беременности.

Это сообщение нереалистично, крайне разрушительно и откровенно опасно, поскольку оно заставляет так много молодых мам чувствовать себя неудачниками (как мы можем не делать то, что должны делать? Потеря веса ребенка должна быть простой!Все знаменитые мамы могут это сделать…) и любят «меньше, чем» версии самих себя. У некоторых молодых мам это может вызвать глубокое чувство отвращения и ненависти к себе каждый раз, когда они смотрят в зеркало, а при определенных обстоятельствах может также привести к послеродовой депрессии.

«Если вы изо всех сил пытаетесь принять то, что видите в зеркале, поймите, что это [чувство] не ваша вина. Признайте, что вы, вероятно, выросли в культуре, которая ценит женщин в первую очередь за эстетику и имеет очень узкие представления о женской внешности… сознания ко всему, чем вы уже управляете».

~ Кейт Борсато, RCC, терапевт, специализирующийся на помощи молодым мамам в переходе к материнству

Мишель Маллой, MS, MFT, терапевт, специализирующийся на ОКР, телесной дисморфии, расстройствах пищевого поведения и перинатальном психическом здоровье, говорит: «Когда женщины вместе, подумайте о том, как часто разговор превращается в разочарование по поводу наших тела. Это так распространено.

Но если мы сможем начать вносить некоторые изменения в то, как мы реагируем — например, увести разговор от разговоров о нашем весе и внешности — и поощрять других делать то же самое, мы можем это изменить».

Чувства незащищенности, утраты и неуверенности в переходе к новому материнству

Негативные чувства, которые вы можете испытать по поводу своего послеродового тела, могут быть связаны не только с вашим внешним видом. Потеря женского тела до рождения ребенка (тела, к которому вы привыкли и знали с тех пор, как стали женщиной) является осязаемым, видимым свидетельством (и напоминанием) о том, что ее жизнь и личность значительно изменились, и это может быть невероятно пугающим. , изолирующий и подавляющий.

Согласно NYT, тело символично. «Для многих молодых матерей борьба с образом тела переплетается с желанием вернуть части себя, которые были оттеснены физическими и эмоциональными требованиями нового родительства. Проявите сострадание к себе, когда вы проходите этот переход идентичности, и будьте так же нежны со своим телом, как с телом вашего ребенка».

Многие молодые мамы, в том числе и я, борются с этим переходом к новому материнству. Как объясняет терапевт Мишель Маллой, многие изменения, с которыми женщины сталкиваются после рождения ребенка, могут «поразить их, как тонну кирпичей». Я помню, как истерически плакала после рождения моего первенца, потому что мой муж внезапно перестал называть меня «красоткой» — прозвище, которое он дал мне в день нашей встречи, — и вместо этого начал называть меня «мамочка». Это заставило меня почувствовать, что он больше не считает меня сексуальной или желанной, и вместо этого моя личность теперь была только «мамой».

Чаще всего ребенок может изменить ваши отношения с партнером. Вы можете чувствовать себя менее романтично, более обиженно (особенно если вы постоянно встаете посреди ночи с ребенком…) и менее эмоционально и физически связаны.

Также потеря автономии и независимости. После рождения ребенка время женщины на самом деле больше не принадлежит ей (расписание ее ребенка, вероятно, диктует ей свое собственное!). Не говоря уже о серьезных переменах (часто потерях), которые многие женщины переживают в своей карьере.

История неупорядоченного питания и искаженного образа тела

Мишель также говорит, что сильным предиктором негативного образа тела после беременности является негативный образ тела до беременности, а также наличие расстройств пищевого поведения в анамнезе.

Кроме того, для многих женщин, которые много работали, чтобы справиться с расстройством пищевого поведения или проблемами нездорового образа тела, чрезмерное внимание к своему телу и весу во время беременности, а также необходимое увеличение веса во время беременности , может спровоцировать рецидив.

По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, «непрекращающийся подсчет, сравнение и измерение, которые происходят в течение этих девяти месяцев и далее, могут выявить некоторые уязвимости, связанные с расстройствами пищевого поведения и навязчивыми идеями о еде и весе».

Защитные меры во время беременности

Имейте реалистичные ожидания 

Наши тела не преображаются чудесным образом обратно в свои додетские версии после родов — это факт, который мы просто должны принять. Это одна из причин, по которой мы говорим читателям, что, собирая свои больничные сумки, они должны взять с собой свободную одежду и/или одежду для беременных, чтобы носить их дома, так как они все равно будут выглядеть беременными примерно на 6 месяце (плюс-минус). Поймите, что это нормальный и здоровый . Вместо того, чтобы сосредотачиваться на внешности, Мишель говорит своим пациентам сосредоточиться на том, как они себя чувствуют.

Смените свой гардероб 

Мамы, опять же, после родов вы не сможете волшебным образом вписаться в свой гардероб до рождения ребенка. Вашему телу требуются месяцы, чтобы вернуться к какой-либо форме нормальности, если вообще когда-либо.

Вы, вероятно, пройдете через неловкий период не зная, что надеть . Мег вспоминает, как зашла в универмаг примерно через три месяца после доставки и понятия не имела, что ей нужно, чего она хочет и что вообще подойдет. Когда сотрудник спросил ее, что она ищет, она ответила: «Я уже даже не знаю».

Хотя покупка вещей, которые вы считаете временными, может показаться не очень выгодным вложением денег, очень важно иметь при себе красивые вещи, в которых вы чувствуете себя комфортно и уверенно.

Можно купить новую одежду для беременных и кормящих мам или свободную и струящуюся одежду, которая льстит фигуре.

Наш справочник по одежде для кормления включает в себя множество недорогих изделий для послеродового периода.

Удачи! Мишель призывает женщин забыть об одежде, которую они носили до беременности (прощай, джинсы, привет макси-платья и брюки с эластичной резинкой).

Она также предлагает заняться чем-нибудь веселым и захватывающим, например, взять напрокат подиум, чтобы вы могли постоянно менять свой гардероб во время беременности и после беременности (и всегда иметь стильную новую одежду, которая вам подходит), не беря на себя обязательств покупать что-либо. .

Упражнения на развитие осознанности 

Если вы так озабочены увеличением веса (или боитесь, что не сможете похудеть после рождения ребенка), попробуйте некоторые техники глубокого дыхания и упражнения на осознанность. Для этого отлично подходят такие приложения, как Calm, Headspace и MamaZen. Вести дневник и писать о своих опасениях также может быть хорошим способом выпустить их наружу.

Говори

Клянусь, люди очарованы беременными женщинами — это как будто мы инопланетный вид, который люди не могут поверить, что они могут увидеть вблизи и в реальной жизни. Когда я была беременна, я была потрясена количеством совершенно незнакомых людей, которые считали вполне приемлемым комментировать или хотеть потрогать мой круглый живот.

Если окружающие вас люди — друзья, родственники, незнакомые люди и т. д. — постоянно говорят о вашем теле или фокусируются на нем, и это доставляет вам дискомфорт, не бойтесь скажи им, чтобы остановились . Мишель призывает женщин просто сказать: «Пожалуйста, перестаньте комментировать мое тело».

Обратитесь за помощью

Если эти советы не работают для вас, и вы все еще беспокоитесь о том, как вы можете относиться к своему телу после родов, не стыдитесь обращаться за профессиональной помощью. Проактивность сейчас поможет вам (и вашему ребенку) в десятикратном размере в долгосрочной перспективе.

Как любить, уважать и ценить свое тело после беременности

Через IG @anna_inspires 

Вы родили ребенка и изо всех сил пытаетесь чувствовать себя уверенно, комфортно и счастливо в своем новом теле. Все в порядке — помните, что вы не одиноки, и это действительно , а не ваша вина, что вы так себя чувствуете. Но это ваша ответственность — для вас и вашего ребенка — предпринять необходимые шаги, чтобы чувствовать себя лучше.

Важное сообщение: если не контролировать чувство послеродового стыда за свое тело, это может привести к другим проблемам, таким как послеродовая депрессия и тревога, расстройства пищевого поведения, а также к риску передачи неуверенности в теле и нездоровых сообщений о еде и весе вашим детям.

Следующие советы, многие из которых исходят от нашего эксперта Мишель, помогут вам начать любить, чтить и уважать свое новое тело уже сегодня.

Избавьтесь от весов.

Мишель говорит всем своим клиентам выбросить весы. «Единственная причина, по которой вам нужны весы, — это взвешивание багажа», — говорит она. — А в эти дни все равно никто никуда не пойдет! Ваш врач будет взвешивать вас во время послеродовых посещений и, если возникнет проблема, он/она сообщит вам об этом.

Прекратить проверку кузова.

«Закрой зеркало, если нужно», — убеждает Мишель. Проводить время перед зеркалом, осуждая и ругая себя, — огромная трата времени и энергии.

Выбросить журналы.

Откройте любой журнал, и вы увидите искаженные и нереалистичные изображения женщин. Мишель хочет, чтобы люди помнили, что у знаменитостей есть доступ к таким услугам, как фитнес-тренеры, повара на дому, доставка здоровой еды, круглосуточный уход за детьми и т. д., которых нет у обычного человека.

Бесполезно и несправедливо сравнивать себя с ними и сожалеть о том, что ваше послеродовое тело не похоже на их. Не говоря уже о том, что они также могут делать вещи, которые не являются здоровыми, чтобы похудеть — пропускать приемы пищи, принимать таблетки для похудения и т. д. Если вы хотите изменить свое тело, сделайте это, чтобы стать здоровее, чувствовать себя сильнее и иметь лучшее мышление. умственно и физически. «Худая не значит здоровая», — напоминает Мишель.

Выйдите из игры «Сравнение социальных сетей» (или просто выйдите из социальных сетей!).

Социальные сети — хитрая платформа, которая действительно усложняет проблему: с одной стороны, многие мамы и влиятельные лица утверждают, что изображают более «реалистично» представление о материнстве и о том, как выглядит послеродовое тело.

По мере того, как женщины делятся своим послеродовым путешествием, Instagram, например, становится пространством, где женщины могут общаться, чувствовать себя менее одинокими в своей борьбе и укреплять чувство общности с другими молодыми мамами. Но, с другой стороны, может быть трудно отличить спонсируемый контент от «обычного» контента, а «реалистичное» изображение материнства по-прежнему часто обрабатывается, фильтруется и украшается. Не говоря уже о том, что в большинстве случаев это не совсем отражает опыт большинства из нас в первые дни/недели/месяцы после родов, что является нормальным – как и беременность, послеродовой путь каждой мамы уникален.

Таким образом, поиск связи, который так сильно зависит от изображений, является скользкой дорожкой к еще одной всепроникающей и разрушительной игре сравнения, которая заставляет женщин снова плохо относиться к себе и своему послеродовому телу — на этот раз с «настоящим» женщины, которые, по вашему мнению, делятся своим «настоящим» и «сырым» периодом беременности и послеродовым периодом.

Помните… социальные сети в наши дни часто являются просто еще одной рекламной площадкой, которая достигает прямо в вашей гостиной, пока вы кормите грудью своего ребенка или пытаетесь вздремнуть. Вы не знаете, что на самом деле продолжается за этими отфильтрованными, «старающимися выглядеть не постановочными, а постановочными» изображениями. Эта мама также может испытывать некоторые негативные чувства по поводу своих изменений, но может корчить лицо перед камерой и ради своей сетки.

Говорите сами с собой так, как бы вы хотели, чтобы ваш ребенок разговаривал с собой.

Вот хороший совет из статьи в Нью-Йорк Таймс: «Если вы когда-нибудь ругаете себя, остановитесь и спросите, хотите ли вы, чтобы ваш ребенок так разговаривал сам с собой. Используйте свое отношение к образу своего тела как индикатор того, что вам, возможно, нужно научиться быть менее критичным и более терпеливым по отношению к себе и другим».

Измените свое настроение.

Когда вы чувствуете, что расстроены или стыдитесь своего тела, сделайте все возможное, чтобы попытаться изменить свое мышление.

Твой живот стал больше, потому что ты родила ребенка — это суперсила, мама! Следы на вашей коже — растяжки, темные пятна и т. д. — это знаки отличия, которые вы можете носить с гордостью; вы проделали тяжелую работу по выращиванию и рождению ребенка. Вы невероятны.

«Мама, у тебя большой живот».
«Да, детка».
«Он такой мягкий и нежный».
«Мне это нравится, а тебе?»
«Да, он такой приятный»
«Знаешь, почему я больше всего люблю свой животик?»
«Почему?»
«Потому что это вырастило тебя, моя дорогая».
— через IG @roro_the_bopo_babe

Благодарственные письма вашему телу.

Исследования показывают, что упражнение в написании благодарственных писем своему телу может помочь вам почувствовать больше сострадания и любви к своему телу и всем его функциям.

Через IG @messymamasclub

Присутствовать в данный момент.

Когда ваш негативный образ тела мешает вам делать то, что вы обычно делаете или хотите делать, например, встречаться с другом за обедом или идти на свидание с мужем, потому что вам не нравится, как вы выглядите, это красный флаг. Важно продолжать жить своей жизнью независимо от того, что вы думаете о своем теле. Мишель предлагает своим клиентам повторять про себя следующую мантру: «Я не позволю своим чувствам к своему телу помешать мне наслаждаться жизнью». Советую и вам попробовать. Не говоря уже о том, что пойти туда и поговорить с друзьями может быть отличным способом понять, что вы не единственный, кто проходит через это.

Здоровье превыше всего.

Приступая к программе упражнений или питания, обязательно сосредоточьтесь на здоровье — , а не — на потере веса — и поставьте перед собой здоровые и реалистичные цели. Мишель призывает своих клиентов не присоединяться к программам, которые пропагандируют похудение или сокращение калорий, а скорее поддерживают программы, которые пропагандируют здоровый и сбалансированный образ жизни.

Кроме того, если у вас было какое-либо расслоение живота (диастаз прямых мышц живота), вам следует проконсультироваться с врачом перед началом программы и обратиться за помощью к физиотерапевту или найти программу упражнений, которая хорошо разбирается в уникальных потребности женщин в послеродовом периоде. У нескольких моих знакомых мам был положительный опыт использования системы MUTU, Every Mother и метода Bloom.

Обратитесь за профессиональной помощью.

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться со своими негативными чувствами по поводу своего тела, и это мешает вам заботиться о себе, своем ребенке и жить своей жизнью, пришло время обратиться за профессиональной помощью к терапевту и/или диетологу, хорошо разбирающемуся в послеродовом здоровье. и заботы об образе тела. Postpartum Support International — это отличный способ найти в вашем районе терапевта, специализирующегося на психическом здоровье матерей.

Через IG @TinaV.B.

Bottom Line

Хотя поначалу это может показаться трудным — и даже если вам придется притворяться, пока не получится — чем больше вы сможете практиковать любовь к себе и принятие, тем больше вероятность того, что в конечном итоге вы действительно, искренне верьте в свою ценность и гордитесь собой и своим телом.

Я призываю вас проявлять к себе столько милости, уважения, любви и признательности, сколько вы бы сделали своему лучшему другу. В конце концов, ваше тело только что совершило чудо: оно буквально вырастило целое человеческое существо из одной клетки. Как удивительно! Потратьте минутку, чтобы это осозналось. Гордитесь собой и своим сильным, невероятным телом — посмотрите, на что оно способно.

Поэтому, хотя сейчас вы можете чувствовать себя не лучшим образом, пожалуйста, проявите к себе сострадание — на самом деле, продолжайте и заботьтесь о себе так же, как вы заботитесь о своем новорожденном ребенке — и знайте, что так же, как наша жизнь развивается, наши тела тоже развиваются. . Ваше тело претерпело невероятную эволюцию до и после беременности, и оно будет продолжать трансформироваться по мере того, как ваша жизнь будет продолжаться.

Сделайте все возможное, чтобы принять и уважать свое тело таким, какое оно есть сегодня. У вас есть все права в мире, чтобы отпустить стыд и негативные чувства… они вам не нужны. Вместо этого сосредоточьтесь на своем здоровье и благополучии, а также на том новом пучке радости, который вы создали.

Фотография, сделанная Софи Майанн для кампании Mothercare Body Proud Mums

---

Ресурсы изображений тела после беременности

Это действительно я, мама в зеркале? — New York Times

Послеродовой образ тела: как чувствовать себя лучше в своем теле сегодня — Crystal Kargas Nutrition

3 своевременных совета, как бросить вызов стыду после родов — Карла Корн, LMFT

2 Predictors Неудовлетворенность телом матерей после родов

3998

Беременность и образ тела — Office on Women’s Health

Ваше тело после рождения ребенка изменилось, и это нормально — Каждая мама должна знать, что нужно знать после родов Расстройства — Healthline

Об авторе

Марисса Бадер — редактор журнала «Близнецы» и автор книги о психическом здоровье, а также автор детской книги «Единственный я».