Физический контакт: Дефицит нежности: чем нам угрожает вынужденная физическая изоляция

Дефицит нежности: чем нам угрожает вынужденная физическая изоляция

Удаленная работа обернулась для нас новыми эмоциональными вызовами. Одна из невидимых причин стресса и усталости — выключение нашего тела из пространства коммуникации. Резидент Ontology-One, бизнес-коуч и старший преподаватель НИУ ВШЭ Екатерина Шаповалова рассказывает, чем всем нам угрожает вынужденный эксперимент по проживанию в условиях физической и тактильной изоляции

Обычно сложно даже подсчитать, как часто мы вступаем в физический, тактильный контакт с другими. Наше тело живет довольно спонтанно и бессознательно играет огромную роль в повседневной коммуникации, внутренней и внешней. Эпоха ковид заставила нас удивиться цифрам о том, например, сколько раз в час человек дотрагивается до своего лица (около 20), и задуматься о том, что теперь будет с нашими естественными тактильными привычками, приветственными рукопожатиями, поцелуями в щеку, объятиями, похлопываниями по плечу и десятками других еще менее заметных тактильных жестов. В рамках проекта Ontology-One бизнес-коуч и психолог Екатерина Шаповалова рассказывает, как «эпоха ковид» изменит наши тактильные привычки.

Сейчас самый длинный период в жизни (особенно у тех, кто живет в одиночестве), когда несколько месяцев физический контакт очень ограничен. Дистанцирование, которые мы наблюдаем,  —  безусловно, явление непостоянное, но когда ограничительные меры будут сниматься, мы столкнемся с проблемой возвращения к реальности. Особенно сложно будет в некоторых культурах, где небольшая дистанция в общении и высокий уровень тактильности — норма. В одном из недавних исследований проводилось наблюдение за дружескими парами, беседующими в кафе, и оценивалось, сколько раз в течение часа собеседники друг до друга дотронулись. В Лондоне прикосновений было ноль, во Флориде — два, в Париже — 110, а в столице Пуэрто-Рико Сан-Хуане — 180.

Уже сейчас психологи шутят, что на фоне пандемии все мы стали немного обсессивно-компульсивными невротиками, фанатично моющими руки, обеззараживающими поверхности, в перчатках выходящими на улицу. Все чаще звучат прогнозы о том, как время пандемии заставит нас пересмотреть свои тактильные привычки и отказаться от рукопожатий и поцелуев как устаревших.

Еще до наступления пандемии демографы, социологи и психологи по всему миру уже длительное время отмечали изменение характера близких отношений между людьми, особенно среди молодежи: все больше людей предпочитают не иметь близких отношений, не вступать в отношения либо иметь виртуальные отношения. Молодежь «не по возрасту» асексуальна, японцы вступают в брак с виртуальными партнерами, где-то за океаном регистрируются браки с самим собой. Контролируемые, управляемые, предсказуемые отношения (или отсутствие отношений с другим, то есть отношения с достоверно приятным, умным и точно незаразным человеком — с собой) — отличная альтернатива этой неоднозначной русской рулетке под названием «любовь, партнерство или дружба».

Тело является отличным ограничителем, обычно позволяющим выставлять границы, более-менее трезво оценивать свои ресурсы, чувствовать, когда надо «зарядить батарейку».

Мы биологически настроены на взаимодействие, включающее тактильный контакт. Сегодня мы сталкиваемся с прямым конфликтом: повышающейся тревогой выживания и собственной уязвимости и повышающейся в ответ потребностью в тактильном и физическом контакте, которые позволяют справляться со страхом и стрессом.

Усилят ли ограничения, связанные с пандемией, этот тренд и приведет ли длительное пребывание в физической и тактильной изоляции к дальнейшей трансформации отношений?

Глубинная эмоциональная сторона прикосновений

Кожа — наш первый экран взаимодействия с внешним миром. В самый ранний период жизни в тактильном взаимодействии с материнским объектом формируется «Я» человека. Исследования и с животными, и с детьми указывают на фундаментальное значение достаточности телесного контакта с матерью для когнитивного, эмоционального, психического и даже физического развития младенцев. Ранняя тактильная депривация у новорожденных детенышей крыс приводит к значительному снижению выработки гормона роста и снижению чувствительности тканей к воздействию гормона роста, что во многом схоже с механизмами формирования карликовости у человека.

Давно описаны механизмы влияния прикосновения не только на способность справляться со стрессом в моменте (что сопровождается снижением ритма сердцебиения, давления и уровня гормона стресса кортизола и повышением гормона привязанности окситоцина), но и на формирование долгосрочной способности переживать и восстанавливаться после стресса. Современные исследования показывают, что даже краткосрочный регулярный тактильный контакт существенно улучшают эмоциональное, физическое и когнитивное здоровье у взрослых. Кроме того, исследуется значительное позитивное влияние объятий на способность иммунной системы противостоять ОРВИ.

С точки зрения психики все эти исследования говорят нам о том, что достаточная инвестированность тела младенца матерью позволяет сформироваться более устойчивому и сильному «я», способному в дальнейшем заботиться о себе и поддерживать себя самого. В психологии это находит концептуализацию в теории британского педиатра и психоаналитика Дональда Винникота — о важности «холдинга и хэндлинга» — поддержки и ухода, начинающихся с того, как держат и как тактильно обращаются с ребенком. Французский классик психоанализа Дидье Анзье вводит понятие «я-кожа», описывая первое формирующееся «я» младенца. Чем лучше инвестирован этот внешний конверт кожи ребенка, его «я», тем более устойчивым и целостным, а значит, способным справляться и выдерживать контакт с чем-то и кем-то внешним он становится. Теория привязанности также подтверждает эту связку: неспособность родительских фигур откликаться на потребность ребенка в телесном контакте, которая рассматривается как проявление слабости, приводит к избеганию близких отношений и контактов во взрослой жизни, формируя избегающий тип привязанностей. Важно подчеркнуть, что все эти концепции делают акцент на том, как тактильный, интимный контакт позволяет нашему «я» справляться с ощущением собственной хрупкости, справляться с собственной слабостью и уязвимостью.

Масштабное международное исследование выявило связь недостатка тактильной эмоциональной коммуникации с усилением чувства одиночества, депрессии, стресса, развитием алекситимии (утраты способности определять и проявлять свои эмоции), формированием избегающих типов привязанности и целым рядом психических расстройств: аффективных, тревожных и расстройств личности, а также со вторичным расстройством иммунной системы. Достаточный уровень тактильной эмоциональной связи повышает общее состояние здоровья, ощущение счастья, социальной поддержки, удовлетворенность отношениями и формирование отношений на основе устойчивых форм привязанности.

Таким образом, значение прикосновения выходит далеко за рамки чисто телесного, физического, но несет в себе глубочайший эмоциональный заряд. «Трогательная сцена», «музыка, которая затрагивает струны сердца» — даже наша уникально человеческая способность говорить и думать на очень сложно сконструированном языке намекает на это мощное свойство «прикосновения». Язык прикосновений – наш первый язык, над которым затем надстраивается все остальное развитие.

Социокультурные факторы социальной дистанции

Выявлению социокультурных факторов приемлемой социальной дистанции между людьми посвящено огромное количество исследований. В 1966 году антрополог Эдвард Халл ввел понятие контактных и неконтактных культур. К контактным были отнесены культуры, которым свойственна близкая межличностная дистанция и больше тактильного взаимодействия. Основным принципом группировки стала география: к контактным культурам Халл отнес страны Южной Европы, Латинской Америки и арабские страны, к неконтактным — Северную Америку, Северную Европу и азиатские народности.

Сотни проведенных позднее исследований в чем-то подтверждали, а в чем-то опровергали эту концепцию, так и не внеся определенности.

Одно из масштабных исследований 2017 года изучило факторы влияния на межличностную дистанцию (социальную — для формальных коммуникаций, персональную — для общения с друзьями, интимную — для общения с близкими людьми) на выборке из 9000 человек в 42 странах мира. Из всех исследуемых факторов универсально значимыми для различий в межличностной дистанции оказались только возраст и пол человека и климат местности. Что в целом говорит о том, что негласные правила и формы дистанции между людьми сильно разнятся в зависимости от сложного сочетания и взаимодействия факторов, исторически складывающихся в конкретной стране, культуре. Стоит с интересом отметить, что исследование также не подтвердило зависимости межличностной дистанции от уровня паразитического стресса в стране.

Еще большее разнообразие имеют и конкретные принятые либо недопустимые в той или иной стране или культуре тактильные привычки. В Великобритании и США рукопожатие является нормой приветствия, в то время как во Франции – это поцелуй в обе щеки. Погладить знакомого ребенка по голове допустимо в Северной Америке, хотя в Азии, где голова — священная часть тела, это стало бы проявлением неуважения. Пожать руку или принять подарок левой рукой — грубость на Среднем Востоке, так как эта рука предназначена для телесных гигиенических нужд.

Универсальный эмоциональный закон

Относительные значения того, что считается менее, а что более интенсивным контактом, могут различаться в разных культурах и странах, но универсальным остается закон: чем ближе эмоциональная связь, тем больше тактильного контакта и тем больше «топография» физического контакта. Результаты детального исследования физического контакта в межличностном общении двух индивидов подтверждают, что прикосновение — важнейший модулятор для сложных социальных взаимодействий, выходящих далеко за пределы сферы романтических и сексуальных отношений.

Поэтому в условиях пандемии снижение или полное ограничение тактильного контакта неизбежно сопровождается переживаниями ущерба текущим близким эмоциональным связям и тревогами, связанными с невозможностью или ограничениями в привычном способе установления новых эмоциональных связей, например, в условиях «выхода» на новую работу в режиме «удаленки» или знакомства с одногруппниками на виртуальном первом курсе университета.

Последствия физической изоляции

Сегодняшний кризис незаметно для нас сделал нас всех немного экспериментаторами. Мы смогли неожиданно полномасштабно перейти в режим работы онлайн и протестировать, каково это — работать, вести переговоры, проводить мероприятия онлайн. Большое число наиболее консервативно настроенных отраслей, компаний и людей были вынуждены примерить на себя будущее реальности, в которой много виртуального и все меньше реального.

Кроме того, мы все стали участниками эксперимента по проживанию в условиях физической и тактильной изоляции.

Науке известно огромное число экспериментов вокруг темы изоляции, в том числе и полной изоляции человека, как физически, так и сенсорно. Описаны катастрофические и разрушающие последствия социальной депривации человека в разных форматах от одиночного заключения в тюрьме иракского Курдистана и помещения человека в бункер при тренировке военных и космонавтов, до экспериментального заточения добровольцев в одиночной звукоизолированной камере, часто заканчивавшегося ранее запланированного срока.

В контакте с экраном

Сегодня коучи, психологи и другие поддерживающие специалисты часто сталкиваются с тем, насколько сложно переживается нами физическая изоляция, невозможность телесного, чувственного, тактильного контакта с другими, и какие мощные эмоциональные последствия это имеет.

Исключение тела из нашего взаимодействия с другими меняет ощущение границ: пространственных границ между здесь и там, временных границ — между сейчас и потом. Возникает коварная и ложная иллюзия, что успеть можно в разы больше, как в пространстве, так и во времени. Такие ожидания толкают нас планировать свое время в отрыве от реальных телесных ограничений, приводят к большему стрессу, усталости и выгоранию. Многим моим клиентам приходится справляться с крушением иллюзий о том, как много отложенного, непрочитанного, непросмотренного и неизученного они теперь освоят на карантине, где каждую минуту наконец можно будет тратить с пользой. Будто вместе с физическим перемещением и контактом ушли и двадцать четыре часа в сутках.

Особый оттенок обретает опыт взаимодействия с группой онлайн (в ходе бесчисленных конференц-звонков), когда теряется целое измерение собственных тактильных и пространственных ощущений, обедняется визуальное восприятие тела собеседника. В общении мы лишаемся огромного массива привычных нам важнейших данных, которые обычно значительно дополняют то, что мы видим и слышим. Нам сложнее ориентироваться, в каком настроении или настрое собеседники, на сколько присутствуют и о чем говорят их жесты и поза тела. Остается полагаться на лицо, еще и периодически «подвисающее» из-за сбоев в связи, и на слова и интонации, а также справляться с тем, как отвлекается внимание на кухонный гарнитур за спиной собеседника.

Сбои в связи — отдельная недооцененная тема в онлайн-коммуникации. Конечно и при живом общении нередко случается, что мы теряем внимание к собеседнику, к группе, ко встрече, «выключаемся» из процесса, часто это связано с тем, что негативные эмоции (злость, обида, раздражение) которое мы к ним испытываем, искажают нашу способность быть в контакте. В эпоху Covid-19, к этим эмоциональным факторам «выключения» из процесса добавляется плохой интернет, который без твоего ведома и намерения включает или выключает тебя из и без того хрупкого контакта, тем самым усиливая возможный эмоциональный фон взаимодействия, с которым нужно справляться.

Онлайн непривычным образом меняется опыт пребывания в «молчаливой» группе, когда собеседники отключают звук, чтобы не создавать помех в разговоре, но одновременно оставляют спикера в глухой тишине, в состоянии, когда сложнее уловить, считать, почувствовать телом реакцию собеседников. Тишина будто становится тотальной, не только звуковой, но и тактильной, а с этим мы никогда не сталкиваемся в живом общении. На оставшиеся модальности чувств падает повышенная нагрузка и задача сохранять ощущение контакта.

Взаимодействие, лишенное телесности, утратило некую долю спонтанности и дополнительных эмоциональных смыслов, которые мы могли как транслировать, часто неосознанно, так и воспринимать от собеседника. Сила и характер рукопожатия, добавляющего радости от партнерства и возникающего доверия, поддерживающее похлопывание по плечу, ставящее двух людей «разного ранга» на одну ступень человеческого понимания, приветственный поцелуй в щеку, выделяющий кого-то своей нежностью. Онлайн будто уравнивает эмоциональную дистанцию между людьми и вынуждает нас искать новые способы ее выражения.

Спонтанность онлайн-общения незаметно для нас снижается также и от того, что мы видим себя. Никогда до этого мы не видели так много себя, говорящего, молчащего, возмущающегося, ликующего, мы лишь ощущали это внутри (либо ощущали, как мы пытаемся это скрыть), и видели это в зеркале взгляда и тела другого.

Все это приводит к тому, что одинаковое количество часов работы живой и в онлайн — требует совершенно разных эмоциональных затрат. Уже появляющиеся исследования работы дистанционных команд онлайн, говорят о том, что онлайн работа не убирает, а наоборот усиливает эмоциональную динамику взаимодействия. Все то, что раньше могло аккуратно, «намеками» быть транслировано телом, либо подавляется вовнутрь психики (и тогда нужно направлять свои ресурсы на сдерживание переживаний) либо выплескивается в явном, вербальном, интонационном и поведенческом виде в коммуникацию.

Все эти наблюдения говорят об одном: о том, какое огромное значение тело и тактильные ощущения играют во взаимодействии с другими, и с какой потерей в сегодняшних реалиях нам приходится справляться (отдаем мы себе в этом отчет, или нет). Интересно, как тело «эмигрировало» по ту сторону реальности — в сновидения. Сновидения моих клиентов и участников групп наполнились движением, физической активностью, разнообразием сенсорного опыта, всем тем, чего так остро не хватает.

Старая телесность, новая гигиеничность

Возвращаясь к вопросу, изменит ли эпоха ковид наши тактильные привычки? Предположу, что лишь незначительно, и лишь на время: слишком уж большое значение тело играет для того, что мы транслируем в коммуникации, что мы ощущаем и понимаем о другом в коммуникации, и как ощущается (осязается) наш опыт пребывания в этой коммуникации, в контакте с кем-то.

Там, где рукопожатие или поцелуй являются формальной частью бизнес-этикета или формальной социальной нормой, ими на время можно будет пренебречь, чтобы не подвергать себя возможным рискам физического контакта. Но с ситуациями и отношениями, где переход от отдаленной к близкой дистанции начинает играть роль, где важно выделить или быть выделенным, где важно «разделить» риски с другим, быть готовым принять другого как целого, со всеми хорошими и «плохими» его частями, и быть принятым как целое, как индивид, живой, разный, неидеальный, а не как функция, включающаяся и выключающаяся по заказу, отказаться от физического и тактильного контакта будет сложно, а длительный вынужденный отказ будет сопровождаться все нарастающим эмоциональным выгоранием.

Прикосновение, физический контакт при взаимодействии, это своего рода, дополнительная инвестиция с нашей стороны в отношения. Чем более значимы для нас отношения, тем больше мы готовы инвестировать. Поэтому, предположу, что в эпоху после ковид, «включение» тела в контакт станет еще большим знаком эмоциональной значимости партнера: отражающим нашу готовность пойти на риск и прикоснуться к другому, и нашу готовность больше инвестировать усилий ради этого, например, чаще мыть руки, но не отказываться от рукопожатия. Скорее санитайзеры на входе в офисы, или влажные полотенца для рук (как в японских ресторанах) на столах в переговорных, станут нормой, чем отмирание или существенная трансформация нашего телесного поведения.

Материал написан в рамках проекта Ontology-One

Об онлайн-платформе Ontology-One:

Сегодня нам всем жизненно необходимо уметь быстро перестраиваться, учиться снимать стресс и тревожное состояние, находить внутренний ресурс для движения к цели. Онлайн-платформа Ontology.one, созданная клубом персонального развития Forbes Ontology в партнерстве с Нетологией-групп, дает возможность каждому подобрать идеального коуча для решения личных, карьерных и бизнес-задач быстро и эффективно.

Записаться на бесплатную онлайн-консультацию можно по ссылке.

В ВОЗ считают, что распространение оспы обезьян можно остановить

Чрезвычайная ситуация 

Напомним, что в субботу Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения д-р Тедрос Адханом Гебрейесус объявил распространение оспы обезьян чрезвычайной ситуацией в области здравоохранения международного значения. Согласно существующей системе ВОЗ, это самый высокий уровень угрозы.  

«Мы надеемся, что это поможет лучше координировать борьбу с болезнью и расширить сотрудничество между странами и всеми заинтересованными сторонами, а также усилит глобальную солидарность», – пояснила д-р Розомунд Льюис, главный специалист ВОЗ по оспе обезьян. По данным Организации, риск заболевания оспой обезьян остается умеренным во всем мире, за исключением европейского региона, где его оценивают как высокий. Д-р Льюис подчеркнула, что необходимо остановить вспышку заболевания, чтобы предотвратить ухудшение ситуации в тех регионах, где сегодня она еще не так опасна.  

Заниженная статистика  

В этом году выявлено 16 тысяч заражений, хотя, по словам представительницы ВОЗ, реальное число случаев может быть выше. Так, в Демократической Республике Конго тысячи людей обратились с подозрением на оспу обезьян, однако возможности тестирования там ограничены. «Неподтвержденные случаи не включаются в глобальную статистику», – пояснила д-р Льюис.  

Передача инфекции  

Она также сообщила, что среди заболевших – 81 ребенок в возрасте до 17 лет. Большинство случаев выявлено среди молодых мужчин. Средний возраст заболевших составляет 37 лет.  

Оспа обезьян передается через тесный физический контакт с больным человеком. Заразны соскобы с кожи и жидкости, поэтому болезнь может распространяться через одежду, постельное белье, полотенца и посуду.  

Читайте также:

ВОЗ объявила оспу обезьян чрезвычайной ситуацией в области здравоохранения международного значения

Хотя некоторые люди переносят инфекцию с незначительными симптомами, они могут оставаться заразными от двух до четырех недель. Ученые пока не знают, опасны ли для окружающих люди, у которых болезнь протекает бессимптомно.  

В соответствии с сегодняшними рекомендациями, заболевшие должны изолироваться от окружающих и отложить все путешествия до выздоровления. Люди, с которыми они находились в контакте, должны быть под наблюдением в течение 9-21 дней.  

Кроме того, как пояснила д-р Льюис, при вакцинации человек не сразу получает защиту – на формирование иммунного ответа уходит несколько недель.  

«Стигма – это опасный вирус» 

До этого года вирус распространялся в основном в Африке, где он считался эндемичным. Первым тревожным сигналом стали случаи, выявленные в мае в Великобритании. По словам д-ра Льюис, стигматизация и дискриминация мешают проводить эффективные эпидемиологические мероприятия. Она призвала бороться с подобными явлениями. «На сегодня в ряде стран вспышка все еще сконцентрирована среди мужчин, которые вступают в сексуальные связи с мужчинами, но это не везде так, – отметила д-р Льюис. – Очень важно понять, что стигматизация и дискриминация могут быть столь же опасны, как и сам вирус».  

Вакцины  

Д-р Льюис сообщила, что в настоящее время ВОЗ в сотрудничестве со странами-членами разрабатывает механизм, который позволит обеспечить справедливый доступ к вакцинам. Она подчеркнула, что проводить массовую иммунизацию от оспы обезьян пока не требуется, однако эксперты рекомендуют вакцинировать людей, находившихся в контакте с инфицированным.  

Поскольку ситуация везде разная, в ВОЗ считают, что страны должны делиться друг с другом вакцинами в зависимости от нужд того или иного региона. Она призвала производителей вакцин от оспы и обезьяньей оспы, а также средств диагностики этих заболеваний нарастить объемы выпуска своей продукции и наладить сотрудничество с ВОЗ, чтобы обеспечить доступ к этим препаратам там, где в них есть наибольшая потребность. Вакцины производят в Дании, Японии и США.

Действие свидетеля: Неуместный физический контакт

В нашем физическом взаимодействии с другими важно знать, что уместно, а что нет. Неуместный физический контакт – это любое нежелательное или нежелательное прикосновение , которое заставляет получателя чувствовать себя некомфортно, даже если оно кажется вам безвредным. Иногда неуместность может относиться к обстановке, в которой вы находитесь, например, целуетесь с кем-то на работе или в классе.

Обратите внимание на язык тела и социальные сигналы человека. Что-то вроде поздравительного объятия одноклассника может быть принято одним человеком, но может быть совершенно неуместным для другого. Если вы сомневаетесь, просто спросите, в противном случае, вероятно, лучше вообще не трогать.

Как показано в приведенном выше примере, нежелательные физические прикосновения могут варьироваться от на первый взгляд незначительных и не всегда сексуального характера, таких как объятия или рукопожатия, до серьезного сексуального вреда.

Что не подходит?

Вот несколько более общих примеров физического контакта, который может быть неуместным: 

• Все равно пожимать кому-то руку, если он отклонил вашу просьбу о пожатии.
• Обнять кого-то, когда он сказал нет.
• Похлопать кого-то по спине.
• Шлепать кого-либо по ягодицам.
• Случайный продолжительный контакт, например рука на плече коллеги.
• Столкновение с кем-то.
• Половое поведение без согласия; поцелуи, прикосновения, растирания, растирания и поглаживания.
• Блокирование чьего-либо движения/пути.
• Физическое насилие, например, нанесение ударов кулаком.
• Попытка изнасилования или изнасилования.

Возможно, это было отброшено как разовое событие, а может быть, оно не прекратилось. Может быть, это случилось однажды, но поведение было суровым; это не имеет значения. Однако, если это неуместно, вы можете найти помощь, совет и поддержку. См. внизу этой статьи варианты поддержки в кампусе и за его пределами.

Как это выглядит в кампусе?  

Ниже приведены несколько примеров того, как неприемлемый физический контакт может проявляться в кампусе.

Помните, что мы используем AIDED Model of Bystander Action в La Trobe, и она может помочь вам решить, какие действия предпринять для безопасного вмешательства. Подробнее об этом читайте здесь, в статье о сексуальном вреде.

A – Переложить ответственность на другого человека
I – Вмешаться косвенно  
D – Напрямую Вмешаться, вмешавшись
E – Сохранить улики происшествия
D – Отвлечь вред от цели

Пример 1

Вы едете в переполненном поезде вы видите мужчину, прижатого к молодой женщине, которая явно слишком близко даже для данных обстоятельств. Вы не можете видеть его руку, зажатую между ним и женщиной. Женщина выглядит очень неловко.

Что делать?

Взгляните на это видео Структуры «ООН-женщины» в Азиатско-Тихоокеанском регионе, в котором показан именно этот сценарий.

Активный наблюдатель – YouTube 

 
Как вы можете видеть здесь, они используют отвлекающие тактики, такие как отвлечение внимания, чтобы прервать действия преступника. Они также напрямую противостоят  преступнику, напрямую обращаясь к действиям, давая им понять, что это не нормально. Прохожие также косвенно вмешиваются , предлагая поддержку женщине, вовлекая ее в свой круг. Вы также можете использовать свой телефон, чтобы записать происшествие, а виновного сохранить в памяти.  доказательства.  

Пример 2 

Выйдя из автобуса в кампусе, вы видите, что кто-то следует за студентом, который хватает его за запястье, говоря, что он привлекателен. Просят оставить их в покое, отстраняются, в итоге отпускают.

Что делать?

• Непосредственно вмешайтесь , сказав человеку, который схватил ученика, что это нехорошо.

• Косвенно вмешаться , спросив жертву, в порядке ли она, предложив поддержку.

Пример 3  

Вы и ваш друг выстраиваетесь в очередь выпить на мероприятии, когда кто-то позади вашего друга щипает его за зад; когда ваш друг оборачивается, он подмигивает и прижимается ближе.

Что делать?

• Назначьте ответственность, сообщив об инциденте службе безопасности.
• Если вы уверены в этом, напрямую вмешайтесь , сообщив преступнику, что контакт является неуместным и нежелательным.
• Отвлечь внимание преступника, отвлечь его и отдалить от вашего друга.
• Косвенно вмешайтесь , поддержав своего друга, спросив, все ли с ним в порядке и нуждается ли он в дополнительной поддержке.

Пример 4  

Вы видите, что учащийся в вашем классе просит обнять другого учащегося; говорят нет, но все равно обнимают.

Что делать?

• Непосредственно вмешаться  , сообщив учащемуся, что контакт неуместен; другой студент сказал, что не хочет обниматься, хотя и думал, что это безвредно.
• Косвенно вмешайтесь , спросив, нужна ли учащемуся дальнейшая поддержка. Например, это могло быть разовое событие, или им может понадобиться помощь, чтобы сообщить о нем, если это повторяющееся событие.

Пример 5  

Вы видите, как студент в кампусе шлепает по заднице другого студента, который явно не увлекался ими. Похоже, первый ученик подумал, что это шутка, но ученик, которого ударили, выглядит расстроенным.

Что делать?  

• Косвенно вмешаться , спросив, не нужна ли учащемуся, получившему пощечину, помощь, поскольку это выглядело неуместным.
• Вмешайтесь напрямую , поговорив с другим учеником. Может быть, вы знаете их, а может, и нет, но объяснение того, что поведение является неуместным и нежелательным, может помешать им сделать это снова.
• Назначьте ответственность , сообщив об инциденте в Safer Community.

Служба поддержки  

Если вы станете свидетелем или столкнетесь с каким-либо неуместным физическим контактом и вам понадобится дополнительная поддержка и совет, La Trobe предлагает различные варианты обеспечения безопасности, к которым вы можете обратиться в зависимости от вашей ситуации, как в кампусе, так и за его пределами. Полный список обширных услуг см. в этой статье.

Сообщение и раскрытие информации внутри университета  

В случае нежелательных сексуальных домогательств или любого неприемлемого поведения рассмотрите следующие варианты.

В экстренных случаях  

1. Позвоните в полицию или службу экстренной помощи – (круглосуточно) Triple Zero’ 000′ 

2. Если на территории кампуса , позвоните в службу безопасности кампуса – (круглосуточно) 03 9479 8888. зная о происшествии, при необходимости допустить экстренные службы на территорию кампуса и оказать помощь до их прибытия.

Safer Community  

Свяжитесь с Safer Community, чтобы сообщить об инциденте.

Это бесплатная, конфиденциальная* служба поддержки, в которую вы можете обратиться, если столкнетесь или станете свидетелем подозрительного, угрожающего, неуместного или неудобного поведения. Такое поведение может происходить в кампусе и за его пределами, например, в общественном транспорте или дома.

Safer Community предоставляет экспертные консультации и информацию. Они также предлагают вам варианты и рекомендации, которые помогут решить ваши проблемы, чтобы обезопасить вас и других.

*Полное заявление о конфиденциальности и ограничениях см. на веб-сайте Safer Community.

Насколько важен физический контакт для здоровья? – DW – 04.03.2015

Фото: Dr.-Horst-Schmidt-Kliniken Wiesbaden

04. 03.2015 4 марта 2015

Интервью с профессором Ральфом Никелем о том, как прикосновения влияют на здоровье. и почему физический контакт может способствовать благополучию.

https://p.dw.com/p/1ESB1

Объявление

DW: Могут ли прикосновения способствовать процессу выздоровления после болезни?

Профессор Ральф Никель: Да. Прикосновение и физический контакт доверенного лица положительно влияет на процесс выздоровления. Прикосновения помогают уменьшить стресс. Наше ощущение боли уменьшается, когда кто-то, о ком мы заботимся, держит нас за руку. И наша иммунная система также довольно интенсивно реагирует на прикосновения. Прикосновение снижает уровень нейротрансмиттеров, таких как кортизол, которые ослабляют иммунную систему. Прикосновение также повышает уровень нейротрансмиттеров, которые укрепляют иммунную систему, что, в свою очередь, способствует выздоровлению и выздоровлению от болезней. Утешительное прикосновение доверенного лица — один из лучших способов расслабиться.

Кроме того, привязанность также положительно влияет на расслабление. Но прикосновение не должно быть исключительно односторонним делом. Прикосновение — это всегда взаимодействие между двумя людьми. И контакт с животными также может иметь положительные результаты. Но оно не может заменить силу человеческого прикосновения.

Всем ли людям нужен одинаковый физический контакт?

Количество физических контактов и прикосновений, которые хочет и в которых нуждается каждый человек, во многом определяется в первые двенадцать-восемнадцать месяцев жизни. В течение нашей жизни наш опыт будет влиять на наше желание физического контакта, но этот ранний опыт остается основополагающим. Люди, которые в детстве испытали заботу, теплоту и заботу со стороны своих родителей, с большей вероятностью будут искать и получать удовольствие от физического прикосновения во взрослом возрасте. Но позже травматические переживания, такие как физическое или сексуальное насилие, также могут заставить людей отказаться от физического контакта.

В таких случаях может помочь терапия.

Почему физическое прикосновение улучшает наше самочувствие?

Прикосновение и ощущение близости обычно помогают создать ощущение комфорта и благополучия. Он помогает увеличить уровень нейротрансмиттеров, таких как дофамин, который называют «гормоном счастья», и окситоцин, гормон, участвующий в человеческих отношениях. Но реакция людей на физический контакт также определяется их опытом. Опыт раннего детства оказывает сильное влияние на то, как взрослые позже будут воспринимать физические прикосновения. И физический контакт между двумя людьми включает в себя больше, чем просто ощущение прикосновения. Он также включает обоняние, ощущение тепла и другие гормоны, на которые влияет прикосновение. Исследования показали, что физический контакт и прикосновение необходимы для выживания.

Одинаково ли наши тела реагируют на все формы физического контакта или прикосновения?

Контекст, в котором происходит физический контакт или прикосновение, играет важную роль в том, как этот контакт переживается.