Стадии отношений: основные этапы, которые проходят пары
Опубликовано:
По утверждению автора бестселлеров Фредерика Бегбедера, любовь живет три года. В действительности она может прожить намного дольше, если пара сумеет преодолеть наступающий на определенном этапе отношений кризис. Какие стадии проходят взаимоотношения влюбленных, расскажет личностный тренер Павел Раков и психолог Денис Шерстнев.
Многие люди умудряются сохранять отношения десятилетиями. Какие стадии проходят отношения пары? Это влюбленность, пресыщение, отвращение, принятие, уважение, дружба, истинная любовь.
Влюбленность
Стадию влюбленности часто называют конфетно-букетным периодом или «химией любви». В чем особенность первой стадии отношений?
Под воздействием окситоцина, эндорфинов и других выделяемых в кровь гормонов пара испытывает настоящую эйфорию. По мнению автора книги «Когда любви слишком много» Валентины Москаленко, влюбленные видят все в розовом цвете и идеализируют друг друга. Они готовы проводить вместе время без перерыва и бросать к ногам партнера все блага мира.
При этом люди совершенно не замечают недостатков друг с друга и щедро осыпают партнера комплиментами. Они уверены, что:
- недостатки партнера ― это всего лишь забавные причуды;
- они созданы друг для друга;
- даже самая короткая разлука невыносима;
- любовь и бурная страсть продлятся вечно.
Подобное мнение часто ошибочно.
Однако на этой стадии влюбленные редко могут понять это и сохранить здравый смысл.
Пресыщение
Что происходит на стадии пресыщения? Постепенно влюбленные устают быть вместе 24 часа в сутки. Они пресыщаются друг другом и проявляют свои эмоции более сдержанно. На первый план выходят другие сферы жизни (например, хобби). Влюбленные вспоминают о необходимости личного пространства и стремятся вернуть часть своей свободы.
На этом этапе они впервые критично обдумывают происходящее, замечают недостатки партнера и задумываются о правильности своего выбора. В паре могут возникнуть первые ссоры и недопонимание. Но легкая сдержанность между партнерами, желание снова обрести личное пространство и недопонимание не означают, что чувства остыли.
Чтобы преодолеть возникающий в это время кризис и сохранить отношения, важно:
- вести диалог с партнером и постараться лучше его изучить;
- не обижаться из-за мелочей;
- не затягивать конфликты и искать компромиссы.
Отвращение
На третьем этапе отношений влюбленные сталкиваются с серьезными испытаниями. В чем особенность третьей стадии развития отношений?
На смену идеализированным представлениям о партнере приходит реальность. Влюбленные достаточно «остыли» и способны трезво оценить объект своей любви. Теперь его недостатки выходят на поверхность и выводят из себя. Всплывают на поверхность и нерешенные проблемы.
Влюбленные постоянно ссорятся и предъявляют друг другу претензии. Причиной для размолвки может послужить любая мелочь. У пары возникают серьезные сомнения в правильности своего выбора. Подобные мысли и постоянные разногласия часто приводят к решению расстаться.
Основные этапы отношений, которые проходят пары: PexelsПринятие
Преодолев кризис и решив остаться вместе, пара переходит на новую стадию развития отношений ― принятие. В чем отличительные черты четвертого этапа отношений? Партнеры прошли множество испытаний и больше не пытаются «подмять» возлюбленного под себя.
Они учатся терпению, легче преодолевают возникающие разногласия и способны закрыть глаза на мелкие недостатки партнера.
Постоянные скандалы и ссоры пара все чаще заменяет диалогами. Влюбленные пытаются договориться и найти компромиссное решение. Они стремятся прийти к гармонии и комфорту, меняя себя, а не партнера, его взгляды на жизнь и привычки.
Уважение
Следующая стадия отношений, которую проходит пара, ― развитие уважения. Что происходит на пятом этапе отношений? Возникает бескорыстное желание совершать в адрес партнера хорошие поступки. Влюбленные стремятся доставить второй половинке удовольствие, не ожидая ничего взамен. Они учатся уважать возлюбленного таким, какой он есть, а не за отдельные черты характера или поступки.
Дружба
Что происходит с влюбленными на стадии дружбы? Авторы книги «Любовь на всю жизнь: руководство для пар» супруги-психотерапевты Хелен Хант и Харвилл Хендрикс утверждают, что в этот период партнеры забывают обо всех противоборствах.
Они хорошо изучили друг друга и понимают, что построить крепкие отношения поможет дружба и командная работа.
Чтобы сохранить любовь, влюбленные готовы:
- принять тот факт, что партнер может не соглашаться и иметь свою точку зрения;
- уважать точку зрения партнера;
- идти на компромиссы и договариваться;
- оказывать друг другу поддержку.
Пара приходит к взаимопониманию и учится доверять друг другу. Влюбленные уважают партнера и ценят каждое проведенное вместе мгновение.
Стадии отношений, которые проходят пары: PexelsИстинная любовь
В чем особенности седьмой стадии отношений? По мнению семейного психолога Дениса Шерстнева, на этом этапе в паре нет недопониманий. Благодаря терпению и ежедневному труду влюбленные смогли преодолеть множество преград и сохранить чувства. Их любовь ― это зрелое развитое чувство, которое помогает развиваться, расти как личности и общими усилиями решать возникающие проблемы.
Достигнув этого этапа, партнеры:
- полностью раскрываются друг перед другом и уверены в своем выборе;
- ощущают себя единым целым;
- всегда готовы помочь друг другу;
- не стремятся подчинить интересы другого человека;
- не сомневаются в способности возлюбленного принять решение.
Отношения между двумя людьми проходят несколько стадий развития. Чтобы преодолеть путь до настоящей любви, влюбленным необходимо смирить свои страсти и научиться уважать партнера. В противном случае пара может расстаться при первом же кризисе.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1712481-stadii-otnosheniy-osnovnyye-etapy-kotoryye-prokhodyat-pary/
Женские ошибки в браке, которые проще не делать, чем исправлять
Для создания крепких отношений необходимо два человека. Пусть неидеальных, но готовых к работе над собой. И хотя изменить своего партнера мы не в силах (как бы мы ни старались), изменить ситуацию и побудить любимого постараться улучшить отношения мы все же можем. В первую очередь — примером работы над собой и исправлением собственных промахов.
Каких? Рассказываем.
Недооценка невербальных сигналов
Близость — это не только секс. Вспомните себя в моменты бурной влюбленности — вам наверняка хотелось покрепче прижаться к любимому и не отпускать его. В браке мы часто забываем о силе прикосновений. Нежное объятие, ободряющее похлопывание по спине, ласковое поглаживание по руке запускают процесс выработки окситоцина, который называют «гормоном любви».
А что насчет позы и выражения лица во время общения с мужем? Нахмуренные брови и скрещенные на груди руки? Если так, то, скорее всего, в вашем тоне слышны металлические нотки. Зачем вам все эти сигналы агрессии? Вы же не на поле боя. Вы рядом с любимым мужчиной. Расслабьте мышцы рук и лица. На пару секунд закройте глаза и представьте мужа рыцарем на белом коне (суперменом, тореадором, нужное подчеркнуть). А теперь раскройте глаза и задорно улыбнитесь. Чувствуете, как от вас идет позитивная энергия?
Дух соперничества
Действовать, как члены одной команды, а не как конкуренты — одна из самых оптимальных стратегий в браке.
«Весьма неплохо соперничать на рабочем месте или в спортивных соревнованиях, — поясняет секс-терапевт Дуглас Брукс. — Но конкуренция в паре — не самое здоровое занятие. Наслаждайтесь друг другом и оставьте дух соперничества за пределами своих отношений».
Не стоит сравнивать свои достижения с достижениями супруга. Попытки друзей и подруг сделать что-то подобное лучше быстро пресекать. Хотя бы замечанием о том, что провокации обычно до добра не доводят. В конце концов, у всех разные цели в жизни и те же самые критерии успешности.
Злая ирония
Люди с хорошим чувством юмора, обычно могут похвастаться неплохим уровнем интеллекта. Но увлечение саркастическими замечаниями в разговоре с партнером может привести к нарастанию раздражения и появлению открытой агрессии. Психолог Клиффорд Лазарус определяет сарказм как «враждебность, замаскированную под юмор». Разумеется, пара ироничных реплик могут оживить общение, но увлекаясь едкими остротами вы рискуете оказаться в роли токсичного собеседника.
Сарказм в большом количестве подавляет доброжелательность, и в такой ситуации вряд ли ваш партнер будет чувствовать себя вашей защитой и опорой (читайте также: «Любит, но уходит: 7 причин, почему мужчины бросают тех, в кого действительно влюблены»).
Следование установленным правилам
«Мужчина обязан полностью обеспечивать семью», «Приличные пары делают закупки продуктов вместе», «Любящий супруг дарит цветы не только по праздникам» и так далее и тому подобное. Некоторые издания регулярно публикуют статьи под заголовком вроде «50 признаков идеального мужа», но вы уверены, что хотите жить именно по этим правилам? Возможно, будет куда лучше вместе с любимым человеком подумать и выработать собственные стандарты именно вашей счастливой семейной жизни, в которой, каждый будет заниматься тем, что у него лучше получается. В конце концов, если вы теряетесь в магазине — то зачем вы туда идете? Чтобы просто бесполезно катать тележку? Не проще ли написать своему мужчине список, а в это время заняться чем-нибудь полезным?
Самопожертвование
Так уж сложилось, что самопожертвованием в какой-то момент жизни готова заняться чуть ли не любая русская девушка.
Эдакий подвиг по-некрасовски: остановить табун диких лошадей, ринуться в горящее здание за котенком? Да легко! Отказаться ради любимого от карьеры и общения с подругами? Вообще не проблема. «Сохранение семейного очага — одна из главных миссий женщины, так что забудьте о личных интересах», – страшно подумать, но этот стереотип испортил жизнь уже не одной сотне тысяч девушек.
Сегодня психологи говорят о том, что склонность к самопожертвованию — один из ярчайших признаков невысокой самооценки. Некоторые даже считают это некоей формой зависимости и приравнивают к религиозному фанатизму.
Решение проблемы — не замыкаться исключительно на муже и семье. Уважать себя и свои личные границы. Уделять достаточно времени любимому занятию (пусть это даже «судоку» или просмотр любимого сериала). Занимаясь своим хобби, вы отнюдь не тратите время зря, а получаете заряд позитивной энергии и растете как в своих глазах, так и в глазах супруга.
Фото: Getty Images
Эва Залина
Сегодня читают
Лучше люкса: 10 российских шампуней, которые ничуть не хуже зарубежных
Плохая энергетика: 15 вещей, которые нельзя дарить даже самым близким
Поймут только русские: 7 безумных новогодних традиций из СССР, которые вы соблюдаете до сих пор
Тратиться не нужно: сколько вещей должно быть в гардеробе женщины (и как покупать только нужное)
Влюбитесь заново: 5 способов добавить страсти в скучные отношения — работает безотказно
15 лучших способов выразить благодарность другим, основанные на исследованиях
В исследовании, опубликованном в Американском журнале общественного здравоохранения , говорится, что помощь другим не только улучшает ваше самочувствие, но и может снизить смертность за счет снижения уровня стресса3.
После почти года изоляции и продолжающихся призывов к социальному дистанцированию в 2021 году крайне важно найти способы продемонстрировать поддержку другим.
В этом году, чтобы взрастить радость в своей жизни и жизни окружающих, превратите свою благодарность в действие. Вот несколько способов начать:
1.
Пишите письма.
В детстве многих людей учили писать благодарственные письма после получения подарков на день рождения или праздники. Однако отправка благодарственного письма не должна ограничиваться такими конкретными моментами.
Вспомните случаи, когда вы получали неожиданное письмо обычной почтой. Вы, вероятно, чувствовали себя особенными и признанными, верно? Что ж, позвольте кому-нибудь еще испытать это чувство.
Начните с того, что потратьте несколько минут на размышления о людях, которым вы особенно благодарны — вашей маме, лучшем друге, партнере или почтальоне — о том, кто придет вам на ум. Затем потратьте еще несколько минут на размышления о том, как они оказали вам поддержку или изменили вашу жизнь. Наконец, выразите эти мысли в письме.
Исследования показывают, что написание нежных писем действительно может снизить уровень холестерина, что увеличивает пользу от этой практики в три раза.
С одной стороны, вы культивируете благодарность. С другой стороны, вы заставляете кого-то чувствовать себя любимым. И, наконец, вы поддерживаете здоровье своего сердца. Если вам нужно больше рекомендаций, вот пошаговое руководство по написанию любовного письма.
2.
Изучите чей-то язык любви и ответьте на него.
У вас может возникнуть соблазн обнять кого-то, когда вы испытываете к нему признательность, или, возможно, вы купите ему подарок, чтобы поблагодарить его. Хотя ни один из этих ответов не является неправильным, они могут быть не самыми эффективными. Вместо этого выучите чей-то язык любви, чтобы вы могли выражать благодарность так, как это важно для него.
Согласно исследованию Гэри Чепмена, доктора философии, одним из самых распространенных языков любви являются слова подтверждения. Для этих людей словесное выражение благодарности словами «спасибо. Ты много значишь для меня. Для других, чей язык любви — качественное времяпрепровождение, планирование дня вместе было бы особым способом сказать «спасибо за все, что вы делаете».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3.
Обнимите кого-нибудь по-медвежьи.
Как упоминалось ранее, не все любят физические прикосновения, поэтому знайте свою аудиторию. Однако, если человек восприимчив к этому, медвежьи объятия могут принести вам обоим радость.
По словам эксперта по интимной жизни Джулиана Колкера, медвежьи объятия помогают активировать парасимпатическую нервную систему, уменьшая стресс.
«Этот тип объятий так насыщает на физическом, человеческом уровне», — ранее сказала mbg консультант по отношениям и близости Марла Маттенсон.
Физическая и эмоциональная близость такого типа — это тонкий способ выразить свою благодарность, не говоря благодарности на самом деле.
4.
Практика активного слушания.
Активное слушание — это процесс создания пространства для другого человека, чтобы он мог говорить и полностью вовлекаться в то, что он хочет сказать.
«Вместо того, чтобы внутренне репетировать, что они могут сказать дальше, или погружаться в суждения, слушатель полностью внимателен», — говорит лицензированный брачный и семейный терапевт Тиана Лидс, магистр медицины, LMFT, mbg.
Какое отношение слушание имеет к благодарности? Что ж, создавая среду, в которой кто-то чувствует себя достаточно безопасно, чтобы говорить и верить, что его слышат, вы показываете ему, что вам не все равно. Вы показываете им, что цените их и то, что они говорят.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Другие способы выразить благодарность:
- Наклейте стикер на зеркало в ванной вашего соседа по комнате, написав что-то, что вам в нем нравится.
- Оставляйте своему официанту или доставщику еды больше чаевых, чем обычно.
- Будьте терпеливы с другими, даже если вас торопят.
- Предложите выполнить поручение для кого-то, когда он кажется перегруженным (если это служитель, удивите его, выполнив задание, не спрашивая).
- Подарите кому-нибудь цветы.
- На следующей встрече расскажите о коллеге, который на этой неделе облегчил вам жизнь.
- Пригласите кого-нибудь присоединиться (даже виртуально) к вашей тренировке, чтению стихов или другому событию, которое может им понравиться.
- Улыбнитесь кому-нибудь.
- Приготовьте кому-нибудь еду или доставьте им выпечку.
- Сделайте кому-нибудь комплимент.
- Отправьте кому-нибудь книгу, которая напомнила вам о нем.
Итог.
Благодарность имеет несколько преимуществ как для физического, так и для психического здоровья. После года социальной изоляции, политических беспорядков, болезней, горя и испытаний взращивание радости может показаться трудным. Проявление благодарности к другим — это лишь один из способов воссоединиться с этой радостью.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Я разлюбила? 8 явных признаков и дальнейшие действия
На что обратить внимание, если вы думаете, что разлюбили.
Иногда мы оказываемся на эмоциональном перепутье с будущим наших отношений. Иногда это никак не связано с вашим партнером и его поведением. Может быть, они не предали вашего доверия и не потерпели неудачу в хорошем общении. Романтическая неуверенность может исходить исключительно от вас, что может заставить вас чувствовать себя еще хуже.
Неопределенность до некоторой степени нормальна. По словам Джейн Грир, доктора философии, семейного и брачного терапевта из Нью-Йорка, в каждых отношениях бывают периоды амбивалентности. Сомнение в характере ваших романтических чувств к партнеру может быть вызвано целым рядом обстоятельств, например, большими переменами в вашей личной жизни (например, трагической потерей или крупным карьерным сдвигом), трудной ссорой или, может быть, влюблённостью в другого человека. кто-нибудь другой. В этот момент косвенное замешательство иногда может омрачить наше понимание того, как мы относимся к нашему партнеру.
«Способность разобраться в амбивалентности лежит в основе любых отношений», — говорит Грир mbg. «Какова степень амбивалентности и можно ли вернуться к любовным чувствам?» Это большой вопрос, который нужно задать себе.
Ниже приведены некоторые признаки того, что, по мнению терапевтов, вы перестаете любить.
Признаки того, что вы разлюбили.
1.
Вам меньше интересно проводить с ними время.
Прежде всего, давайте разберемся: разлюбить — это не то же самое, что быть несчастливым в отношениях. По словам Грир, несчастье возникает из-за того, что ваш партнер не удовлетворяет ваши потребности, будь то из-за чего-то нерешенного или разочаровывающего. Надеюсь, это можно исправить с помощью некоторого времени, усилий и общения. Отсутствие интереса, с другой стороны, связано с более притупленными чувствами. «У вас нет интереса проводить время с [человеком] или разрешать конфликты, и быть с [ним] скучно», — объясняет она. «Проще говоря, острые ощущения ушли».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Ты думаешь о них все меньше и меньше.
«Когда вы разлюбите, вы все меньше и меньше думаете о своем партнере», — говорит она. «Ваш партнер больше не в ваших мыслях». Это не означает, что вам нужно оставаться в пьянящем увлечении романтической любовью, которое обычно в начале отношений, когда ваш партнер поглощает почти все ваши мысли — это совершенно нормально для этих всепоглощающих, похожих на влюбленность мыслей о вашей любви. партнер исчезает по прошествии месяцев и лет. Но что-то важное может исчезнуть, если вы обнаружите, что постоянно забываете связаться со своим партнером, ведете себя так, как будто вы одиноки, когда вашего партнера нет рядом, или не можете помнить или лелеять важные вехи и ритуалы отношений.
3.
Они начинают чувствовать себя обузой.
Ваш человек стал менее привлекательным, и мысль о том, чтобы проводить с ним время, кажется вам бременем.
Любовь часто включает в себя желание разделить с человеком важные жизненные моменты, говорит Грир, поэтому явным признаком того, что вы разлюбили, является меньшее желание делиться с ним этим значимым опытом в своей жизни. Другими словами, вы отвернулись от них.
Такое чувство, вероятно, вызывает у вас также чувство вины, поскольку вы можете обнаружить, что в какой-то степени притворяетесь, что делаете во время своих взаимодействий. «Это обременительно — притворяться, что тебе весело, или проводить время вместе, когда на самом деле этого не хочется», — объясняет Грир. «Вы не можете быть своим настоящим, подлинным я, и поэтому вам труднее быть рядом [с ними]».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
4.
Их поведение все больше раздражает вас.
Когда ваши чувства к партнеру меняются, вы также можете заметить, что вас беспокоят мелочи, которые раньше на вас не влияли.
Может быть, это то, как они едят, звуки, которые они издают, когда спят или думают, или другие манеры, которые в последнее время стали явно очевидными и раздражающими. Это часть нахождения вашего партнера нежелательным сейчас.
5.
Вам кажется, что вы просто выполняете движения.
Отношения не обязательно должны сопровождаться бурной дракой или драматичным завершением отношений. Вы можете обнаружить, что продолжаете делать то, что делаете в своей повседневной жизни — поддерживать дом, готовить еду, заботиться о детях, жаловаться на работу и т. д., как обычно, — и просто перестаете любить как рутину. повторяется изо дня в день. Несмотря на то, что вы продолжаете просыпаться вместе и выполнять свои ежедневные ритуалы, ваш партнер больше не возбуждает вас. Как говорит Тина Тессина, LMFT, психотерапевт из Калифорнии: «Вспомните первые дни отношений и то, как вам было интересно услышать, что сказал ваш партнер».
Если за вашими взаимодействиями стоят привычные шаблоны и нет реальных эмоциональных вложений или содержания, это может быть признаком того, что любовь угасла, и вы просто живете в скорлупе, где она когда-то была.
«В отношениях не осталось сока», — говорит Тессина mbg. «Возможно, вы все еще любите друг друга, но на самом деле вы не чувствуете связи».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
6.
Вы больше не ведете осмысленных разговоров.
Эффективная коммуникация — важная составляющая механизма успешных отношений. Если вы больше не склонны к содержательным разговорам со своим партнером, это может означать, что ваши чувства к нему меняются. Несколько способов, которыми это может проявляться в ваших отношениях: Вы больше не пытаетесь найти общий язык со своим партнером. Вы не хотите передавать свои мысли, и вы также не очень заинтересованы в том, чтобы узнать их точку зрения. Ты типа сдался.
7.
Вы больше не сражаетесь.
Отсутствие значимого общения может быть особенно неприятным для пар, которые ранее часто ссорились, говорит Тессина. Переход к этапу, когда вы не говорите о чем-то серьезном, может показаться облегчением, но это также может быть признаком того, что вы оба ставите белые флажки в отношении того, что вы понимаете друг друга.
«Когда это происходит, расставание часто является следующим шагом, если вы не получите консультацию и не поймете, как разговаривать друг с другом, не ссорясь», — говорит она.
Желание вести диалог со своим партнером — делиться идеями, чувствовать себя услышанным и слышать его — является сигналом того, что вы действительно заботитесь о нем и что вы заинтересованы в отношениях. Если этого драйва нет, возможно, вы разлюбили.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
8.
На самом деле ты не заинтересован в том, чтобы что-то менять.
Как отмечает Грир, небольшая неопределенность является нормальным явлением в большинстве отношений. Но она добавляет, что когда вы действительно любите кого-то, неуверенность в конце концов проходит, и чувство любви возвращается. «Когда вы перестаете любить, вы зацикливаетесь на негативных чувствах», — говорит она. Вы можете определить, чего не хватает в ваших отношениях, но правда в том, что вы не хотите пытаться вернуть эту искру.
