Есть ли у женщин кризис среднего возраста: Как пережить кризис среднего возраста: женская версия

Как пережить кризис среднего возраста: женская версия

Кризис среднего возраста традиционно считался мужской привилегией. Но как показывает практика, женщины тоже в зоне риска

Возрастной кризис — всегда подведение итогов. В этот момент любой человек (трехлетний малыш, бунтующий подросток или 35-летний взрослый) понимает, что не хочет жить дальше по тому же сценарию, что прежде. Он хочет что-то изменить — только не всегда понимает, что именно и как это сделать.

Кризис среднего возраста (КСВ) — понятие условное. Для кого-то он проходит незаметно, кого-то накрывает со страшной силой безо всяких видимых причин. Как правило, недовольство копится постепенно, по капле, и в какой-то момент чаша переполняется.

Кризис: мужская модель

У мужчин КСВ обычно связан с достижением некоего потолка в карьере (или, наоборот, с пониманием, что желанных вершин уже никогда не достичь). Как результат — апатия, депрессия, отсутствие мотивации. Здоровый выход из кризиса — постановка новых задач и устремление к новым смыслам. Фокус внимания смещается. Человек может резко поменять профессию, вспомнить про юношескую мечту, которую когда-то не решился осуществить. Часто люди начинают больше ценить свободное время, общение, хобби, больше внимания уделяют детям. Но есть обязательное условие: человек должен оценить результаты, которых достиг к моменту КСВ, признать свой успех и двигаться дальше.

Нередки и другие сценарии.

Самый распространенный — «седина в бороду — бес в ребро», когда после 20-ти с лишним лет семейной жизни мужчина уходит от жены-ровесницы к молодой девушке, которая смотрит на него с нескрываемым восхищением.

А он говорит про внезапно нахлынувшие сильные чувства, про заевший его быт, про надоевшую предсказуемость. За всем этим стоит, как правило, самоутверждение. Ему надо успеть доказать себе, что «я еще о-го-го». На фоне молодой подруги он чувствует себя успешным. А она, в отличие от бывшей жены, пока еще ничего не знает о его недостатках.

Другой типичный вариант как раз для тех, у кого не сложилось с достижениями ни в карьере, ни в личной жизни, — сдаться, опустить крылья. Кто-то запивает и ищет уважения у собутыльников, кто-то становится домашним тираном-самодуром, пытается построить детей, жену и тещу: боятся — значит уважают.

Мотив всегда один и тот же — поиск уважения извне. Потому что самоуважения человеку в период КСВ отчаянно не хватает.

Двойной удар

Женщинам тоже не чуждо подведение предварительных итогов жизни. Однако по традиции они чаще измеряют свою успешность именно личной и семейной жизнью. Как пошутила одна моя хорошая знакомая, женщину можно считать человеком, если у нее есть муж и норковая шуба. А уж если муж не просто есть, а еще и радует, а дети здоровы и хорошо учатся — это и вовсе прекрасно.

У женщины КСВ обычно связан с гормональными изменениями и пониманием, что очень скоро она уже не сможет больше произвести на свет потомство, еще каких-то пару лет — и все.

Именно в этом возрасте женщины отчаянно хотят родить ребенка (или еще одного ребенка) и готовы платить за это почти любую цену.

А теперь давайте посмотрим на современную успешную женщину — ту, что читает эти строчки сейчас. Когда она вступает на мужское поле, то есть в бизнес, она автоматически дополняет свою сущность мужскими ценностями, целями и критериями оценок.

Тогда она вынуждена переживать КСВ и как женщина (с точки зрения успехов в личной жизни и способности к деторождению), и как мужчина, который измеряет свою успешность деньгами и должностями.

К чему это приводит, нетрудно догадаться. Такая женщина получает не только двойной удар по самооценке, но и совершенно противоречивые критерии оценки своих достижений. Именно поэтому одним из самых насущных вопросов оказывается, как совместить успешную карьеру со счастливой семейной жизнью и материнством. Она просто разрывается между «умными» и «красивыми». И продвижение в одной из областей почти неизбежно приводит к снижению активности в другой. И если она при этом смотрит не на свои победы, а на то, чего не успевает, депрессия очень вскоре раскрывает ей свои уютные объятия.

Что делать, если вы оказались в подобной ситуации?

1. Во-первых, перестаньте смотреть на себя как на двужильного Терминатора. Взгляните в зеркало в эти уставшие глаза — они уже давно не высыпаются. Обратите внимание на тщательно замазанные дорогой пудрой морщинки на лбу. На зажатые от стресса плечи… И скажите ей: «Ты вовсе не обязана быть совершенной, чтобы тебя любили и чтобы ты сама могла собой гордиться». Не дайте перфекционизму разрушить свою жизнь.

2. Второе: переключите свой фокус внимания на то, что есть, и игнорируйте все внутренние нашептывания о том, чего не хватает. Бессовестно хвалите себя и «гладьте по голове». Создайте себе список достижений и смело заносите туда все, чего вы добились к этому возрасту. Не пренебрегайте комплиментами и не отмахивайтесь от восхищенных взглядов и слов. Проводите больше времени с теми, кто вас любит, и держитесь подальше от завистников и конкурентов. Никому ничего не доказывайте. Вы молодчина. И это не должно подвергаться никакому сомнению. Одной клиентке я даже дала задание, чтобы она попросила своих знакомых на день рождения написать ей, почему они ее ценят и любят. Она просто захлебнулась шквалом положительных эмоций, которые были вложены в эти письма.

3. Доставляйте себе удовольствие. Каждый день.

Перестаньте видеть жизнь как результат и почувствуйте ее как процесс — во всей красе и полноте ощущений.

Спросите себя, а чем бы я хотела заниматься, если бы все работы в мире оплачивались одинаково? Что бы я выбрала и почему? Отвлекитесь от привычной суеты и обязательств — позвольте себе прикоснуться к своим истинным желаниям… и найдите возможность их осуществить.

Помните, как бодрит сознание этот банальный вопрос — как бы вы провели остаток своей жизни, если бы узнали, что жить осталось совсем немного? И почему бы, собственно, не ориентироваться на эти рамки в любом случае?

Переломный момент

Я отлично помню, как мой собственный КСВ лет в 35, кажется, запустился с такого вот открытия: мне подумалось, что очень многое в своей жизни я уже пережила. Да, я могу больше путешествовать, больше зарабатывать, придумать еще какие-то новые тренинги, родить еще одного ребенка или еще раз выйти замуж. Но качественно это уже не ново — все это в моей жизни уже было. Стало невыносимо скучно… И вот с этим настроением я ходила пару недель.

А потом приехала в Питер проводить очередной обучающий семинар и поделилась этим своим страшным открытием с моим тамошним организатором. Он был старше меня лет на восемь, и у него уже была взрослая дочь.

И он тогда ответил: «Ну, внуков-то у тебя еще не было! Я пока не проверял, но говорят, что это совсем другое ощущение».

И еще через год я снова была в Питере с очередными гастролями, и мы пошли в театр после семинара, а после театра поехали на Финский залив. Стояли белые ночи, было тепло, и после просмотренной «Вестсайдской истории» настроение было прекрасное. И мне ни с того ни с сего вдруг захотелось встать и высунуться в люк машины. А потом я сказала: «А помнишь, год назад я жаловалась, что ничего нового в моей жизни уже не будет? Так я ошибалась — вот так я еще никогда не ездила».

Как проявляется кризис среднего возраста у женщин: 4 сценария и способы их изменить

В общем понимании кризис среднего возраста — это период осмысления того, что мы достигли половины жизненного пути, а впереди — приближение старости. Данный кризис получил такое название потому, что проявляется в середине жизни, чаще всего возникая у людей в возрасте от 40 до 60 лет.

Именно в этот период человек сталкивается с серьезными негативными обстоятельствами: к ним можно отнести необратимые возрастные изменения во внешности и здоровье, нереализованные амбиции, потерю смысла жизни. Усугубить ситуацию могут проблемы в личной и профессиональной сферах. Например, измена мужа или осознание, что вы не на своем месте и нынешняя работа не приносит вам удовольствия.

Часто, достигая среднего возраста, люди выявляют несоответствие своих ожиданий и новой реальности. В ином случае реалии могут не измениться, но как только приходит осознание своих ранних решений, поступков и их результатов, мы ощущаем себя беспомощными перед сложившейся ситуацией.

Четыре сценария кризиса среднего возраста у женщин

Каждая из нас сталкивается с разными проявлениями этого нелегкого жизненного периода. Но существует несколько распространенных историй, которые наглядно показывают, каким чаще всего бывает кризис середины жизни у женщин.

1. Семья не принесла желаемого результата

В молодости девушка переживала, что у нее нет ребенка. Казалось, что только семья сможет принести ей радость. Но, прожив больше десятка лет с мужем и детьми, она так и не смогла стать счастливой: супруг бросил, а у одного ребенка проблемы со здоровьем. Теперь женщина страдает от нехватки внутреннего ресурса.

Кризис начался, потому что человек ожидал от своей цели — создать семью — чрезмерного счастья и радости, но этого не случилось.

Совет: ищите позитив в том, что имеете. Вам важно улучшить свое состояние, чтобы позаботиться о себе и близких. Подбадривайте себя, благодарите за детей. Займитесь самопознанием, чтобы понять, чего вам не хватает в жизни и как ее изменить в лучшую сторону.

2. Отсутствие самореализации

Возможен вариант, когда ради семьи женщина пожертвовала своими амбициями и потенциалом, а это не окупилось. Она посвятила себя родным не потому, что ей нравится быть хозяйкой и заботиться обо всех, а потому, что муж сказал не работать и сидеть дома. Но дети растут и все меньше нуждаются в маме, а у супруга все налажено, и он не требует особого внимания.

В этом случае кризис наступает, когда женщина обнаруживает нереализованную себя. Она годами выполняла очень много домашней работы, но на данный момент мы видим домохозяйку, которая жалеет о том, что когда-то не раскрыла свой профессиональный потенциал.

Совет: заполните пустоту. Если вы чувствуете себя пустым местом и обнаруживаете потребность в реализации — действуйте прямо сейчас, несмотря на возраст и другие обстоятельства. Помните, что никогда не поздно начать, у вас еще полжизни впереди!

3. Упущенные возможности

Героиня этого сценария очень скромная и несмелая. Она ходит на работу, где боится проявить себя. Соответственно, у женщины никакого карьерного и финансового роста. Вдруг в компании появляется молодая сотрудница, менее профессиональная, но которая с помощью разных современных инструментов получает большую зарплату.

Главная героиня начинает понимать, что у нее была возможность вырасти как профессионалу и заработать намного больше, но она не сделала этого. В момент осознания упущенной возможности начинается кризис середины жизни.

Совет: ставьте конкретную цель и идите к ней. Если вы хотите сделать карьеру и увеличить свой доход — развивайтесь и продавайте свои навыки. Вы можете обучаться и параллельно работать, пропорционально расширяя свои профессиональные компетенции и повышая стоимость своих услуг.

4. Потеря внешней привлекательности

Существует тип девушек, которые в молодости делают главную ставку на свою привлекательность, забывая о человеческих качествах. Такие женщины успешно выходят замуж, но часто не успевают сместить свою опору с внешности на внутренний мир и оценить, что они не только красивые, но еще и умные, интересные, заботливые.

Когда наступают возрастные изменения — появляются неудовлетворенность, тревога и страх быть покинутой, а вместе с тем и кризис.

Совет: найдите в себе ценность. Что у вас есть значимого, кроме внешности? Это могут быть различные навыки, знания, опыт, умение дружить, поддерживать. Таким образом вы заново познакомитесь с собой.

Как предупредить кризис среднего возраста

К этому периоду нужно готовиться заранее — заниматься самопознанием, учиться адаптироваться к новой реальности. Так вы будете постоянно сталкиваться лицом к лицу с изменениями — и со временем привыкнете к любым кризисам.

Если вы в хорошем контакте с собой, кризиса среднего возраста не случится, потому что вы держите руку на пульсе, понимаете, что с вами происходит и что с этим делать. Вы успеваете проследить, как меняются ваши ценности, скорректировать свои цели и действия. Когда возникают необратимые изменения во внешности и здоровье, вы к этому готовы, потому что у вас есть опыт принятия и умение двигать свои внутренние опоры. Например, раньше вы были юной и зажигательной, а сейчас стали умнее и мудрее.

Помните, что кризис — это про будущее, ведь человек сегодня переживает о том, что будет завтра. Поэтому так важно уметь концентрироваться на моменте и черпать из него энергию.

В молодости кажется, что вся жизнь впереди, но со временем приходит осознание, что будущее не бесконечно. Поэтому нет больше времени на черновики и переписывание «с чистого листа», вы уже не можете позволить себе откладывать счастье на потом — действуйте сейчас!

Какие ощущения, причины и что делать

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Как будто вы смотрите Волшебника страны Оз наоборот. Однажды все поют и танцуют. Цвета яркие — изумрудные города, рубиновые туфли, желтые кирпичи — и следующее, что вы знаете, все черно-белое, увядшее, как пшеничное поле в Канзасе.

У вас кризис среднего возраста? Как определить, является ли то, что вы чувствуете, или , а не чувством, приступом депрессии, постепенным началом менопаузы или нормальным этапом перехода от одной фазы жизни к другой?

В течение некоторого времени специалисты в области психического здоровья спорили о том, реальны ли кризисы среднего возраста. В конце концов, термин «кризис среднего возраста» не является признанным диагнозом психического здоровья. И хотя большинство людей могут рассказать вам, что такое кризис среднего возраста, одно долгосрочное исследование показало, что только 26 нынешних американцев сообщили, что пережили его.

Как бы мы это ни называли, длительный период недомогания и вопросов между 40 и 60 годами характерен почти для обоих полов. Исследователи десятилетиями знали, что уровень счастья достигает низшей точки в среднем возрасте, а затем восстанавливается с возрастом. Фактически, многочисленные U-образные графики отображают пики и спады личной удовлетворенности, а недавние исследования указывают на различия между мужчинами и женщинами.

Похоже, всю дорогу домой, когда ты подвозишь своего ребенка, собирающегося в колледж, ты плачешь. Это похоже на отключение во время телефонной конференции, потому что вы больше не знаете, зачем делаете эту работу. Это похоже на приглашение на воссоединение, скомканное в мусоре, потому что ты не стал тем, кем планировал стать. Это как проснуться посреди ночи, охваченный финансовыми заботами. Как развод. И истощенные заботы. И линия талии, которую ты не узнаешь.

Кризис среднего возраста когда-то определялся в соответствии с гендерными нормами: женщины были дезориентированы и разочарованы изменениями в отношениях, а мужчины — сменой карьеры. По мере того, как все больше женщин делают карьеру и становятся кормильцами, их тревоги среднего возраста усиливаются. То, как выглядит кризис среднего возраста, зависит от женщины, которая его переживает.

Как однажды сказала Нора Эфрон: «Ты не будешь собой — фиксированным, неизменным собой — навсегда». Мы все меняемся, и кризис среднего возраста тому подтверждение.

Частично физиологический

Во время перименопаузы и менопаузы изменение гормонов может вызвать проблему или усугубить ее. По словам врачей клиники Майо, снижение уровня эстрогена и прогестерона может мешать вашему сну, вызывать колебания настроения и снижать уровень энергии. Менопауза также может вызвать потерю памяти, тревогу, увеличение веса и снижение интереса к вещам, которые вам раньше нравились.

Это отчасти эмоционально

К тому времени, когда вы достигнете среднего возраста, вы, вероятно, испытаете некоторую травму или потерю. Смерть члена семьи, значительные изменения в вашей личности, развод, физическое или эмоциональное насилие, эпизоды дискриминации, потеря фертильности, синдром опустевшего гнезда и другие переживания могли вызвать у вас стойкое чувство горя. Вы можете обнаружить, что подвергаете сомнению свои самые глубокие убеждения и свой самый уверенный выбор.

И это отчасти социальное

Наше помешанное на молодежи общество не всегда благосклонно к стареющим женщинам. Как и многие женщины, вы можете почувствовать себя невидимкой, достигнув среднего возраста. Вы можете чувствовать давление, чтобы скрыть признаки преклонного возраста. Возможно, вам трудно одновременно заботиться о своих детях и престарелых родителях. Возможно, вам приходилось делать трудный выбор в отношении семьи и карьеры, чего не приходилось делать мужчинам вашего возраста. А развод или разница в зарплате могут означать, что у вас хронические финансовые проблемы.

В книге «Учимся ходить в темноте» Барбара Браун Тейлор спрашивает: «Что, если бы я могла следовать за одним из своих самых больших страхов до самого края пропасти, перевести дух и продолжать идти? Разве нет шанса удивиться тому, что произойдет дальше?» Середина жизни может быть лучшей возможностью узнать.

Если ученые, занимающиеся U-образной кривой, правы, ваше недомогание среднего возраста может пройти само собой, когда вы станете старше. Но если вы хотите как можно раньше подтолкнуть стрелку своего счетчика удовлетворенности, вот несколько вещей, которые вы можете сделать. Поговорить с врачом . Многие симптомы кризиса среднего возраста совпадают с депрессией, тревожными расстройствами и гормональным дисбалансом. Если вы испытываете хандру среднего возраста, ваш врач может назначить заместительную гормональную терапию, антидепрессанты или лекарства от тревожности, чтобы помочь с вашими симптомами.

Поговорите с терапевтом. Когнитивная терапия, лайф-коучинг или групповая терапия могут помочь вам справиться с горем, справиться с тревогой и спланировать путь к большей удовлетворенности.

Поговори с друзьями . Исследование 2012 года показывает, что многие женщины знают из собственного опыта: средний возраст легче, если вы окружены кругом друзей. Женщины, у которых есть друзья, чувствуют себя лучше, чем те, у кого их нет. Даже члены семьи не имеют такого большого влияния.

Воссоединение с природой . Исследования показывают, что пребывание на свежем воздухе, даже несколько минут в день, может поднять вам настроение и улучшить мировоззрение. Сидение на берегу моря, купание в лесу и физические упражнения на свежем воздухе борются с грустью и тревогой.

Попробуйте домашние средства и здоровое питание. Вот еще одна хорошая новость: вы достигли возраста, когда вам больше никогда не придется есть макароны с сыром в коробках. Ешьте полезные продукты — листовую зелень, фрукты и овощи всех цветов радуги, нежирные белки. Ваша диета может помочь вам жить дольше и чувствовать себя лучше. Добавки мелатонина и магния могут помочь вам лучше спать ночью, а также уменьшить беспокойство.

Запишите, что вы сделали. Не только важные вещи, такие как награды, степени и должности. Запишите все это: травмы, которые вы пережили, люди, которых вы любили, друзья, которых вы спасли, места, которые вы путешествовали, места, в которых вы работали волонтером, книги, которые вы читали, растения, которые вам удалось не убить. Этот серый период — не вся твоя история. Найдите время, чтобы почтить все, что вы сделали и кем были.

Сделайте шаг к новому будущему . Писатель Джордж Элиот сказал: «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть». Пройдите онлайн-курс, проведите небольшое исследование для романа, откройте продуктовый фургон или стартап. Возможно, вам не придется радикально менять свою семью или карьеру, чтобы существенно изменить свое счастье.

Чтение. Читайте книги, которые вдохновляют, придают силы или мотивируют вас попробовать что-то новое.

Список литературы о кризисе среднего возраста

Вот список литературы среднего возраста. Некоторые из этих книг придадут вам сил и вдохновят. Некоторые помогут вам скорбеть. Некоторые заставят вас смеяться.

• «Большая смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любовь, воспитание и лидерство», Брене Браун.
• «Вариант Б: встреча с невзгодами, повышение устойчивости и обретение радости» Шерил Сандберг и Адама Гранта.
• «Ты крут: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью» Джен Синсеро.
• «Большое волшебство: творческая жизнь без страха», Элизабет Гилберт.
• «Учимся ходить в темноте», Барбара Браун Тейлор.
• «Я плохо себя чувствую из-за своей шеи: и другие мысли о том, чтобы быть женщиной» Норы Эфрон.
• «Сияние: как стать лучше, а не старее», Клэр Кук , Происхождение может быть физиологическим, эмоциональным или социальным.

  Если вы переживаете что-то вроде кризиса среднего возраста, вам может помочь врач, терапевт или кто-то из вашего круга друзей. Здоровое питание, физические упражнения, время, проведенное на природе, и натуральные средства могут помочь уменьшить ваши симптомы, пока не пройдет эта переходная фаза.

  Женщины особенно подвержены недугам среднего возраста не только из-за изменений в нашем организме, но и потому, что общество требует, чтобы мы были опекунами, кормильцами и королевами красоты одновременно. И этого достаточно, чтобы любой захотел вывести из города первый торнадо.

  .

  Середина жизни Ma’amhood: новый кризис среднего возраста для женщин поколения X

  У всех нас есть представление о том, как выглядит гетеросексуальный мужчина, переживающий кризис среднего возраста. Он отчаянно пытается вспомнить, каково это было быть молодым, когда он едет на своей новой спортивной машине так быстро, как только может, по улице. Дробовик может быть молодой женщиной, которую он только что приобрел, решив, что его давняя жена заставила его выглядеть и чувствовать себя слишком старым. Несмотря на то, что этот стереотип не соответствует большинству мужчин среднего возраста, мы знаем, что он означает. Время его молодости и мужественности прошло, поэтому он изо всех сил пытается вернуть их, часто используя деньги, которых у него не было в 21 год.

  Середина жизни — время перемен для всех. Тело медленно, но заметно ломается, и внимание человека смещается со всего времени и возможностей впереди на то, что уже произошло, часто с менее оптимистичным или причудливым взглядом на то, что должно произойти. Но, как и во многих других сферах жизни, основное внимание уделялось тому, как мужчины справляются с этим временем.

  А женщины? Что приходит на ум, когда вы думаете о женщине, переживающей эту часть своей жизни? Если есть клише, что маловероятно, то это может быть женщина, у которой бывают приливы и которая кричит на кого-то из-за своих гормонов. Несмотря на то, что переход к менопаузе значительно влияет на физический комфорт и психическое здоровье женщин, это не единственное и не самое важное изменение для женщины среднего возраста. Наука наконец-то заинтересовалась этой биологической стадией, через которую проходят более 50% людей среднего возраста. Это позволяет нам больше узнать о том, что происходит с нашим телом и как мы можем с этим справиться. Но об этой социальной стадии жизни и о том, как она влияет на наше самоощущение, говорили гораздо меньше.

  «Как прекрасно быть женщиной и иметь одну работу, выбрать мальчика и обучить его, а затем, когда вы закончите, вы сделаете из него мужчину, которым хотите, чтобы он был. Жизнь прекрасна, когда ты такая женщина, как я». (1963).

  Хорошо, я надеюсь, что мы все немного съежимся, когда прочитаем эту цитату в 2023 году. школьный мюзикл и идея, которая была совсем не старомодной. Для этого поколения счастье и ценность женщины по-прежнему были связаны с мужчинами: насколько они были привлекательны для мужчин, насколько легко они могли «заполучить» мужчину и, наконец, сколько детей они могли иметь от этого мужчины. Да, освобождение женщин в 1970-е годы давали больше прав, и в 1980-х женщины хлынули на рынок труда, но средства массовой информации нечасто показывали нам это. Мы видели по телевизору домохозяек, таких как Кэрол Брейди и Мардж Симпсон, целыми днями без ума от своих семей, в то время как нам показывали несколько женщин, работающих на дневной работе. И телевидение, фильмы и музыка подсказывали нам, как оправдать это ожидание, ориентированное на семью. Брук Шилдс, которому тогда было 15 лет, проинструктировал нас, как выглядеть горячо в наших джинсах Calvins, а Джейн Фонда позаботилась о том, чтобы мы были достаточно худыми, чтобы носить их. И Молли Рингуолд показала нам, что это того стоило, потому что к концу фильма она всегда оказывалась с самым симпатичным мальчиком. Несмотря на то, что Мадонна считалась контркультурным мятежником в 19-мВ 80-х годах ее индивидуальность заключалась в том, насколько привлекательной она была для мужчин, носила пояс «мальчишеской игрушки» и изображала волнистую девственницу, жаждущую мужских прикосновений.

  Несмотря на то, что эти образы и истории доминировали на телевидении, в кино и на радио, все больше стали появляться реалии, ориентированные на карьеру женщин. В конце концов Мэри Тайлер Мур собиралась сделать это, но на своих условиях. Опра взорвала дневную коробку ведущих, а Мерфи Браун показала то, что становилось все более и более распространенным: работающие одинокие женщины, решившие стать матерями. Когда эти профессиональные женщины дебютировали в прайм-тайм, было обещано, что, несмотря на то, что в прошлом женщины занимали низкооплачиваемую узкоспециализированную работу, 1970-е и 1980-е обещали разрушить эти барьеры, а это означало, что все, что нужно, чтобы добиться успеха в любой области, — это упорный труд и мужество.

   

  Итак, женщинам поколения X было приказано стать привлекательными для мужчин, выйти замуж и завести детей. Следующим приоритетом было присоединиться к рабочей силе в качестве профессионалов и использовать их ум и решимость, чтобы преуспеть в финансовом отношении.

  Если Клэр Хакстейбл смогла это сделать, то сможете и вы. Нам сказали: «Вы можете получить все это» впервые в истории. Что мы сделали с этим обещанием? Бывает ли у нас кризис среднего возраста, как у некоторых мужчин, когда мы пытаемся вернуться к тому, ради чего нам сказали работать, или произошло что-то еще?

   

  Давайте ненадолго вернемся к мужчинам среднего возраста, которым на протяжении большей части современной истории говорили то же самое о том, что значит быть успешным. Проще говоря, мужчина успешен, если у него есть деньги и он может завоевать внимание красивых женщин. Такие вещи, как хорошие отношения и семья, социально приемлемы, но мужчинам не легче показать, что они главные. Несмотря на то, что эти критерии счастливой жизни в лучшем случае неэффективны, а в худшем — вредны, они просты для понимания, широко приняты и до недавнего времени (в основном среди миллениалов и, возможно, в большей степени среди представителей поколения Z) серьезно не подвергались сомнению.

  Вот почему стереотип о молодой женщине, встречающейся с мужчиной средних лет, который водит спортивный автомобиль, так живуч на протяжении поколений.

   

  Теперь вернемся к женщинам. Теоретически мужчины могут быть богатыми и иметь красивых женщин в своих объятиях до самой смерти, но правило «будь красивой, заведи мужчину и заведи детей, чтобы быть полным» не распространяется на женщин старше 40 лет. Большинство женщин в возрасте около 40 лет имеют уже выполнил некоторые или все эти задания. А если нет, то вряд ли они пойдут по этому пути в среднем возрасте. Короче говоря, эти измерения больше не работают для женщин в возрасте от 40 до 50 лет, поэтому пути назад нет, даже если бы они захотели. Могут ли они просто быть счастливыми, выбрав этот социально рекомендуемый путь к счастью?

   

  Вот в чем дело: если это путешествие было предпринято, оно, вероятно, не было чем-то вроде счастья, изображенного в 16 свечей  или  Отец невесты . Большая часть работы по воспитанию детей легла на плечи женщин, независимо от того, состояли они в отношениях или нет. Даже для женщин, чьи партнеры пытались помочь, мамы были теми, кто кормил грудью, заботился о больных детях, строил планы, разговаривал со школой, готовил, убирал и делал все другие вещи, которые люди считают мамами, потому что это то, что они делают. всегда делается. И если бы женщины работали не так много часов, как их партнеры, это, вероятно, был бы справедливый способ разделить работу. Но женщины работали так же усердно, если не больше, на рабочем месте. Когда наступали выходные, если мама водила капризных детей за продуктами, в лучшем случае ее игнорировали, а в худшем — осуждали другие покупатели, которым не нравилось, как она воспитывает своих детей. С другой стороны, если бы папа по воскресеньям водил детей на детскую площадку, его бы хвалили за то, что он такой активный родитель и за то, что он дал маме передышку (пока она наверняка занималась другими делами или работой).

   

  Двойной стандарт в отношении того, сколько работы нужно, чтобы быть хорошим родителем, был шокирующим. Но на этом лицемерие этого поколения не закончилось. Помните, как женщины могли бы сделать успешную карьеру, если бы они просто усердно работали и были хороши в своем деле? Несмотря на то, что женщин поколения X больше, чем мужчин, поступили в колледж и вошли в состав рабочей силы с одинаковыми показателями, зарплаты женщин и продвижение по службе значительно отставали от мужчин. Конечно, как и в случае с материнством, нам говорили, что все проблемы у нас возникают из-за того, что мы недостаточно усердно работаем, не «наклоняемся» или делаем это неправильно. Это должно было быть правдой, поскольку мужчины чувствовали себя намного лучше, что доказывало, что они все делали правильно.

   

  Хотя женщины могли хорошо решать проблемы и добиваться цели, они обнаруживали, что это не преимущество, как им говорили, а недостаток. Женщины были похожи на кружащихся дома дервишей, жонглирование в школе, внеклассные мероприятия, родительские собрания, визиты к врачу и дантисту, няни, игры и все остальные потребности наших детей, и все это при ведении дома, добыче еды, оплате счетов, чинить вещи и т. д. В офисе женщины часто были такими же занятыми и способными, и они были постоянными сотрудниками, на которых можно было рассчитывать, что они придут, закончат проект и сделают его хорошо. Но вместо того, чтобы восхищаться, цениться и продвигаться (на работе) за то, что они хороши во многих вещах, к женским навыкам часто относились как к надежному автомобильному двигателю, который замечают только тогда, когда что-то идет не так. Когда это произошло, женщины снова стали рассматриваться как проблема, а не как те, кто все это время неустанно работал.

   

  Итак, что же остается женщине средних лет из поколения X сегодня? Как выглядит ее «кризис», если он у нее вообще есть? Хотя нельзя сказать, что все женщины среднего возраста устали, можно с уверенностью сказать, что большинство из них устали. Оказалось, что обещание «иметь все» было не путем к изобилию, а проклятием дефицита. Хотя нельзя делать никаких универсальных заявлений, можно с уверенностью сказать, что многие современные женщины среднего возраста истощены.

  Оказывается, обещание «иметь все» было не путем к изобилию, а проклятием дефицита. Большую часть нашей взрослой жизни у нас не было времени. Бегая из одного места в другое, чтобы закончить бесконечные списки дел на работе и дома, многие женщины чувствовали, что они всегда отстают. У нас не было покоя. Эти неумолимые требования означали, что всегда есть задачи, которые нужно выполнить, не оставляя времени на отдых ни телу, ни разуму. Женщины получали мало похвалы и много критики. Дети хотели всего, а начальники хотели больше времени и работы. В качестве основного источника этих требований невыполненные заказы встречали громкими жалобами, в то время как удовлетворенные запросы в основном игнорировались или не принимались во внимание.

   

  Все это привело многих женщин среднего возраста к глубокому пониманию не того, что приносит им счастье, радость и покой, а того, что удерживает их от этих вещей. Он наглядно показал, как чувствовать беспокойство, усталость и поражение. Но знать это полезно; многие женщины из поколения X теперь ищут мира и счастья в местах, отличных от того, что им сказали делать. Они не ищут молодых, красивых мужчин, чтобы чувствовать себя ценными. Они ищут настоящих и значимых отношений с людьми, которые могут их видеть, понимать и заботиться о них. Они стремятся позаботиться как о своем теле, так и о духе, которые так долго находились в стороне из чувства долга перед другими. Еда и движение больше не средство стройной фигуры для привлечения мужчин, а способ по-настоящему позаботиться о себе и улучшить свои чувства. Они могут оставить карьеру, которая служила руководству во вред им, и пытаются найти работу, которая ценит их таланты и в идеале помогает, а не вредит обществу. И, наконец, после десятилетий пренебрежения эти женщины настраиваются на то, какие занятия приносят настоящее счастье. Это может быть что-то столь же простое, как ежедневное чтение художественной литературы, или столь амбициозное, как восхождение на гору Килиманджаро. Но цель та же; заниматься вещами, которые приносят спокойствие, присутствие и ощущение достаточности.

   

  Итак, сегодня для многих женщин поколения X это средний возраст. Это время не кризиса, а перемен. Отход от того, что женщинам говорили, что они должны хотеть, к тому, что им нужно.

  Термин «кризис среднего возраста» относится к экзистенциальной тревоге, которую многие испытывают, когда им исполняется 40–50 лет. Это время перемен может быть тяжелым для женщин, которым часто приходится справляться со стрессом из-за множества обязанностей, таких как работа, семья и забота о других, пытаясь найти более спокойную внутреннюю жизнь.

   

  Если вы представитель поколения X, переживающий «кризис среднего возраста», вы не одиноки. Вот несколько советов, которые помогут вам ориентироваться в этих изменениях и обрести новое чувство цели и смысла.

   

   

  Середина жизни — это время, когда нужно подвести итоги своей жизни и подумать о том, что важно для вас, а не только о том, что вам сказали, что это важно. Спросите себя, что приносит вам моменты присутствия и радости, и подумайте, как вы можете добавить больше этих вещей в свои дни. С другой стороны этого вопроса спросите себя, что вам не нравится. Есть ли способ передать это на аутсорсинг или разделить обязанности с семьей? Постарайтесь хотя бы немного уменьшить то, что вас расстраивает. В это время перемен хорошей идеей будет записывать свои идеи и регулярно их пересматривать.

   

   

  По мере взросления многие женщины обнаруживают, что их карьерные цели меняются. Если вы недовольны своей нынешней работой, подумайте о том, чего вы хотите от своей карьеры. Возможно, вы захотите сменить работу или вернуться в школу, чтобы заняться другой сферой деятельности, чтобы чувствовать себя более удовлетворенным.

   

   

  В среднем возрасте ваше физическое и психическое здоровье важнее, чем когда-либо. Убедитесь, что вы заботитесь о себе, хорошо питайтесь, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь. Это основное, но им часто пренебрегают, когда ваше внимание сосредоточено на заботе о других. И обратите внимание на то, сколько стресса и других проблем с психическим здоровьем вы испытываете, чтобы вы могли заботиться о себе, когда вам это нужно.

   

   

  Середина жизни может быть периодом одиночества, особенно если вы переживаете большие перемены и не знаете, что ждет вас в будущем. Важно оставаться на связи с друзьями, семьей и другими людьми, которые могут помочь и подбодрить вас. В это время перемен может быть особенно полезно присоединиться к группе или найти систему поддержки ваших сверстников, которые могут понять, через что вы проходите.

   

   

  Это прекрасное время, чтобы заново открыть для себя свои увлечения и хобби, когда вы находитесь в среднем возрасте. Будь то старое хобби или что-то новое, занятие любимым делом может придать вашей жизни новое ощущение цели и смысла.

   

   

  Путешествия и посещение новых мест могут быть отличным способом узнать больше о мире и о себе. Отправляетесь ли вы в путешествие с друзьями или в одиночку, посещение новых мест поможет вам отвлечься от обычной рутины и даст вам время подумать о том, что для вас важно.

   

   

  Обратитесь за профессиональной помощью, если у вас возникли проблемы с тревогой, депрессией или другими проблемами психического здоровья в среднем возрасте.