Что делать, если маме плохо психологически?
Приблизительное время чтения: 4 мин.
—
100%
+
Код для вставки
Код скопирован
Отвечает семейный психолог Юлия Шияновская.
Однозначного ответа на такой вопрос, конечно, дать нельзя, потому что каждая ситуация уникальна и в каждой надо действовать по-своему. Но есть и общее. Любой родитель, которому тяжело на душе, нуждается в поддержке собственного ребенка, в его внимании и участии.
Когда взрослый человек попадает в трудную ситуацию, испытывает отрицательные эмоции, он, сам того не замечая, превращается в «маленького ребенка», которым был в детстве. А любой маленький хочет, чтобы его пожалели, полюбили и защитили. Но сделать это может только «взрослый». И здесь я говорю не о возрасте, а о способности проявить качества взрослого, то есть выразить свою поддержку маме именно в той форме, которая ей будет приятна и нужна в этот момент.
Но как именно это сделать?
С чего стоит начать, чтобы помощь была принята?Прежде всего, помни: если хочешь кому-то помочь, исходи из интересов того, кому собираешься помогать. Для этого задай простой вопрос: «Мам, я могу тебе сейчас чем-то помочь?» Когда маме плохо психологически, скорее всего, она скажет правду о том, что ей действительно нужно, потому что и сама хочет, чтобы ей стало легче. И здесь очень важно услышать ее ответ. Если мама говорит, что хочет побыть в тишине, — обеспечь тишину. Если говорит, что хочет побыть одна, — не спорь. Оставь на некоторое время маму в покое, чтобы не отвлекать от собственных размышлений. Но при этом скажи: «Хорошо, но если что понадобится — позови». Мама будет знать, что ты рядом, и ей будет легче справиться со своими переживаниями. Такие условия обеспечат маме некоторую «передышку» в ситуациях, когда ей очень тяжело.
Если мама просит просто посидеть с ней, садись рядышком. Но главное — сохраняй молчание, пока мама первая не заговорит.
Твое молчание очень важно сейчас.
Ну а если мама просит поговорить, то просто слушай. Если мама начинает рассказывать о какой-то трудной ситуации или о ссоре с кем-то, не спеши давать советы и тем более критиковать. Маме сейчас нужна поддержка и одобрение. Говори хорошие подбадривающие слова. Высказывать свое мнение или предлагать свои варианты действий можно будет только после того, как мама успокоится и сильные переживания уйдут.
Если ты спросил «Как помочь?», то будь готов исполнить просьбу. Иначе твоя помощь не станет для мамы поддержкой.
Представь: ты хочешь сладкого. И говоришь об этом: «Я хочу кусочек молочного шоколада “Алёнка”», а тебе на твою просьбу приносят карамельку «Барбарис», ну, потому что просто есть только она или потому что человек, который услышал тебя, любит карамельки и считает, что «Барбариска» лучше. Ты отказываешься от карамельки, а человек в ответ обижается на тебя со словами «Тебе не угодишь!». Можно ли считать, что человек тебе помог? Нет.
Поэтому так важно слышать то, о чем тебя просят. И если от твоей помощи отказались, не обижайся. Значит, маме сейчас хочется побыть одной в спокойствии. Настоящая помощь должна быть ненавязчивой, нежной, поднимающей настроение и по итогу давать силы действовать дальше.
В чем бы ни была причина маминых переживаний, поверь, что твоя мама будет рада, если ты проявишь заботу и внимание к ней. Ведь для любого родителя очень приятно видеть, когда его ребенок совершает поступки, которым он научился в семье.
И все-таки что же еще?В ситуации, когда причина маминых переживаний тебе не известна, можно проговорить свои чувства и то, что ты видишь в поведении мамы: «Мама, я очень волнуюсь. Ты не выходишь из своей комнаты, как пришла с работы. Пойдем, попьем чай (поедим)». «Мама, ты молчишь весь день, мне даже не по себе».
Если ты заметил, что мама плачет, но причина тебе не известна, то можно так и сказать: «Мам, ты плачешь. Я очень хочу тебе помочь, но не знаю, почему ты плачешь».
Если причина маминых слез известна, то стоит сказать маме слова поддержки: «Мам, ты переживаешь из-за (такого-то события). Тебе сейчас очень тяжело».
Также важно не поддаться эмоциям мамы и не начать плакать вместе с ней. Такая реакция может еще сильнее расстроить маму. Обними маму, ведь объятия это самый привычный и знакомый всем знак внимания. Если у мамы в этот момент нет носового платка, предложи платок, а заодно принеси стакан воды. Такое участие будет лучше любых расспросов и утешений.
Может случиться и так, что мама нервничает, переживает, а тебе кажется, что ты не можешь ей помочь. На такой случай помни: каждый человек в трудную минуту нуждается в поддержке. Поддержка от друзей это хорошо. Поддержка от близких и родных это приятно и важно. Но поддержка от родного ребенка — это бесценно для любого родителя!
Не пренебрегай своими возможностями поддержать близкого человека. Лучше сделать мало, чем ничего. Мама будет рада любому твоему доброму слову и искреннему вниманию, а как проявить свою заботу и поддержку, решать тебе.
Ребёнок плачет, когда уходит мама: что такое сепарационная тревога и как с ней справиться
Для матерей впервые оставить ребенка с няней или родственниками — не меньший стресс, чем для самого младенца. Как долго он будет плакать? А если не сможет успокоиться? И вдруг они без меня не справятся? Такое состояние называется сепарационной тревогой. Детский психолог Ксения Несютина рассказала нам, как научиться правильно прощаться — чтобы и мама была спокойна, и у ребенка не возникло проблем с привязанностью.
Что такое сепарационная тревогаЛюди всех возрастов сталкиваются с тревогой при расставании, прощании, переездах, окончании определенных этапов жизни. Это и есть сепарационная тревога. Взрослые умеют справляться с любым расставанием, если они выработали соответствующий навык в детстве. Дети с тревогой во время расставаний эмоционально справляться не умеют. Когда они предчувствуют, что мама вот-вот уйдет, — начинают капризничать и плакать. Наиболее ярко это состояние проявляется у детей в возрасте примерно от полутора и до трех лет.
Либо это случается, когда ребенок начинает спать отдельно: по ночам он довольно долго может прибегать в родительскую спальню, чтобы быть рядом с папой и мамой.
Но начинается сепарационная тревога все-таки с родителя, потому что, пока дети маленькие, взрослые также испытывают негативные эмоции при мысли о расставании. В итоге мама знает, что ей надо уйти, начинает переживать, и эти ощущения передаются ребенку.
Почему детям от полутора до трех лет тяжелее всегоПотому что именно в этом возрасте ребенок осознает, что они с мамой не единое целое. Мама — это отдельный человек, так же как и он сам. Понимает он это в том числе и благодаря изменениям своих желаний. Раньше он просто хотел есть и спать, а теперь он хочет новую игрушку или сходить на прогулку — и родители уже не всегда делают так, как хочется ребенку. Он слышит фразы вроде «Нет, дорогой, нам пора домой» или «Мы тебе вчера уже купили игрушку, давай в другой раз». Тут и начинается осознание себя как отдельной личности.
Но вместе с этим состоянием могут появиться тревога и страх: «Раз мама — отдельный человек, она всегда может уйти или захотеть чего-то другого, не выполнить мое желание». Ребенок начинает понимать, что он не способен контролировать других людей, как ему казалось в более ранний период, когда потребности были минимальны и легко реализуемы.
В развитии ребенка есть этап — примерно с года до полутора лет, — когда он начинает увлекаться внешним миром
Он уже умеет ходить, брать самостоятельно некоторые вещи — и начинает исследовать все вокруг. Некоторые психологи даже называют этот период «роман с миром». Родители обычно в это время вздыхают с облегчением: «Ну слава богу, ребёнок подрос, теперь не сидит у меня на руках, наконец я могу отдохнуть спокойно и заняться своими делами». Мамам кажется, что самый сложный этап — до года, когда младенец постоянно на руках и постоянно чего-то просит — прошёл.
Фото: Shutterstock / Marys PolyОднако через несколько месяцев ребёнок из исследователя превращается в человека, который вообще маму не отпускает.
Маме начинает казаться, что что-то пошло не так: только недавно всё было хорошо, он ее отпускал, играл сам, а тут вдруг опять как маленький, как будто ему три месяца. Родители могут на это злиться, им может казаться, что они где-то ошиблись или что ребёнок «сломался». Но на самом деле это нормальный этап развития, его просто надо принять. Злость или другие негативные эмоции не помогут ребенку справиться с переживаниями, а только усложнят их.
Начиная с шести месяцев можно оставлять ребенка с другими взрослыми, не с мамой. Можно начать с получаса, чтобы к году увеличить это время до шести-семи часов. С этого возраста ребенок постепенно может оставаться с бабушкой, няней, папой — сначала на весь день, потом на сутки, и далее на несколько дней. Это не будет травматично. Если ребенок с раннего возраста будет постепенно привыкать к мысли, что он не всегда будет рядом с мамой, то впоследствии ему будет легче принимать расставание и проводить время самостоятельно.
Родительская непредсказуемость, хаотичность, отсутствие режима — все это может повлиять на состояние ребенка. Например, мама постоянно и внезапно куда-то пропадает и оставляет ребенка то с бабушкой, то с няней, то с подругой. Ребенку же важно иметь уверенность, ощущение постоянства и не бояться, что значимый взрослый может пропасть. Важно, чтобы ребенок знал, когда мама уходит на работу и возвращается с нее. Нерегулярные встречи усиливают тревогу.
Если родитель чуток к ребенку, признает его эмоции, помогает пережить свои переживания, спокойно ко всему относится, не злится, не отрицает — тревога проходит сама. В итоге человек постепенно учится отпускать что-то, впускать в свою жизнь новое. Расставаться грустно, но всем приходится через это проходить и двигаться дальше. Хорошо, когда это происходит без ущерба для психики.
Фото: Shutterstock / Daria ChichkarevaК специалисту стоит обратиться, если начинаются проблемы со сном: например, ребенок не высыпается, потому что всю ночь бегает к родителям в спальню.
В таком случае сомнолог может подсказать алгоритмы укладывания, которые уменьшают тревогу. Часто помощь в таких ситуациях нужна не только ребенку, но и родителю, потому что именно родитель по какой-то причине не может выступить как контейнер этой тревоги: у него не хватает эмоциональных сил. Особенно актуален психолог для родителей детей-дошкольников: им важно находить силы перерабатывать свои страхи и тревогу и помогать с этим ребенку.
Дети, которые так и не смогли привыкнуть к эмоциям, связанным с прощанием, могут и в будущем испытывать трудности с расставаниями: с местами, занятиями, людьми. Есть люди, которые буквально ничего не могут довести до конца. Если изучить ситуацию, часто оказывается, что для них просто слишком страшен момент завершения. Таким людям очень тяжело заканчивать и начинать отношения, обучение. Все это происходит, потому что опыт расставания с родителем был пережит не очень грамотно. Родители не помогли свыкнуться с ощущением «когда кто-то приходит и уходит — это нормально».
Это тоже вид сепарационной тревоги. Для ребенка игрушки — это в некотором смысле эмоциональный кусочек его самого, поэтому, когда этот кусочек пропадает, детям становится неприятно. Любая сепарация поначалу тяжело воспринимается, будь то переезд или потерянная вещь. Именно поэтому дети в отпуске часто ведут себя не очень хорошо. Им пришлось временно пережить расставание с чем-то, к чему они привыкли.
Как помочь ребенку справиться с сепарационной тревогой
- Будьте предсказуемы и создавайте у ребенка ощущение стабильности. Он должен понимать, когда вы вернетесь, а когда уйдете. Так он сможет подготовиться к этому процессу.
- Признавайте эмоции ребенка. Не злитесь, не нервничайте, когда ребенок плачет при расставании. Спокойно на это реагируйте: это нормально и совсем не стыдно.
- Учитесь справляться с собственной тревогой. Если мама научилась это делать, она не будет прощаться полчаса, а потом возвращаться к ребенку, отменив все дела, если тот расплакался.
Если мама не справляется со своей тревогой, как она поможет ребенку? - Прощайтесь просто и быстро: поцеловали, помахали друг другу и расстались. Хорошо, если ребенок знает заменяющего взрослого, часто проводит с ним время: так ему будет комфортнее. Вдвойне здорово, если этот взрослый знает, как успокоить ребенка и переключить его внимание.
- Уходя, не ждите, пока ребенок перестанет плакать: это только затягивает момент прощания и усиливает тревогу.
- Составьте вместе с ребенком список дел на время вашего отсутствия. Если дети знают, чем они будут заниматься, пока мамы нет дома, они чувствуют себя гораздо спокойнее. Можно буквально проговорить: «Пока меня не будет, ты посмотришь мультик и поешь. А к тому моменту я уже вернусь». Это особенно важно для первых расставаний.
Если мама не справляется со своей тревогой, как она поможет ребенку?Фото на обложке: Shutterstock / Petrenko Andriy
Я та мама, которая плачет обо всем
Родительство
Эрика Лэндис
11 февраля 2021 г.
В 70-х и 80-х годах мою маму постоянно заставала врасплох реклама. Она просто останавливалась и смотрела в телевизор, мгновенно поглощенная слезоточивым пластырем или теплым и пушистым кофе Фолджера, когда неожиданно приходили взрослые дети, пьющие кофе. Каждый раз, когда показывалась реклама, она останавливалась и смотрела ее, как в первый раз.
А потом она плакала. Не изнурительный, сумасшедший плач человека. Но на несколько минут у нее были слезы на глазах, когда она возвращалась к готовке, чтению книги «Хорошее домашнее хозяйство» или любованию последним творением Лего моего брата.
Я никогда не был крикуном. Я обнаружил, что все, что это произвело, было головной болью. Вместо этого я оказывался в глубокой задумчивости, граничащей с медитацией, когда случалось что-то очень серьезное или печальное.
Когда все мои братья, наши супруги, мои племянницы и мой отец собрались вокруг больничной койки моей матери, чтобы отключить ее от системы жизнеобеспечения, я помню, что был очень спокоен. Я больше беспокоился о комфорте всех остальных. Я не хотел ломаться. Я просто поймал момент. Я удалился и погрузился одновременно.
Три месяца спустя я понес самую большую потерю. Мой двухлетний сын Ной погиб в результате несчастного случая в бассейне. Он был нашим единственным ребенком. Конечно, шок сыграл большую роль в состоянии немедикаментозного успокоения, в котором я обычно оказывался. Я просто действовал на автопилоте с первого дня. Я понятия не имел, что смогу это сделать. Я только что сделал. Мой муж нуждался во мне. Я нуждался во мне.
Это тоже было невероятно сложно.
Эта печаль и счастье должны были подружиться, если мы собирались стать родителями, которых заслуживала Мириам. Я обнаружил, что слезы текут легче от радостных вещей. Первые. Первый раз муж ее кормил с ложечки. В первый раз она передразнила мой голос. В первый раз она поцеловала меня, прежде чем я смог поцеловать ее. В первый раз, когда мы шли все вместе, Мириам посередине держала нас за руки.
Для всех остальных мы выглядели как обычная семья. Но горе всегда будет тянуться позади нас. Я бы попробовал обогнать. Но я был ужасен в спортзале, и иногда это настигало меня. Хотя я не плакал. Я просто не знал.
Несколько недель назад у Мириам было праздничное шоу в детском саду. Сидя и ожидая начала, я оглядела всех остальных родителей. Они смеялись, сочувствовали и просто вели себя нормально. Я помахала нескольким знакомым матерям. Я вернулся к погружению и удалению одновременно. Моя мама пузырь.
Шоу началось со старших детей. Они выстроились перед гигантской доской объявлений, украшенной карамельными тростями и дрейдлами из плотной бумаги, в одну линию в белых рубашках.
И я потерял его. Я заплакал. Это был даже не мой детский класс! Я просто очень сильно все это прочувствовал. Я огляделся и заметил, что многих других родителей, похоже, это мило не затронуло.
Класс Мириам был следующим. Мои щеки болели от улыбки ей. Она была так горда. Она любила публику. Она была полностью в моменте. Я еще немного поплакала. Я огляделся вокруг, чтобы увидеть, могу ли я найти других крикунов. Неа. Ни один. Может быть, это я.
Я хочу, чтобы в моем клубе было больше глашатаев. Счастливые плакальщики любят компанию.
Я буду продолжать плакать каждый вечер «Снова в школу». Каждая учительская конференция. Каждый раз, когда Мириам выталкивает меня за дверь своего класса и говорит: «Мамочка, дай мне поцелуй. И оооочень крепко обними», а затем добавляет «увидимся позже, хорошего дня!»
На самом деле, только сегодня утром по моим щекам катились счастливые слезы.
Мириам разбудила меня около 6:30 утра, чтобы сказать, что ей так весело в ее новой большой женской постели. Затем она снова заснула. Я просто позволил слезам катиться и в конце концов сам снова заснул. Я каждый день плачу от счастья и призываю всех вас делать то же самое. Давай как-нибудь встретимся в отделе салфеток, ладно?
Эрика Лэндис
Автор
Также в обсуждениях
Родительство
16 сумасшедших и истинных причин, по которым мой малыш плакал сегодня
от ParentCo.
Продолжить чтение
Родительство
Почему «баланс между работой и личной жизнью» слишком упрощен для современных отцов
от ParentCo.
Отцы сильно изменились за короткий промежуток времени. Сегодня они работают столько же часов, сколько и предыдущие поколения, но в три раза больше заботятся о детях и вдвое больше работы по дому, чем отцы поколение назад. В этом интервью Скотт Бехсон, доктор философии, автор книги «Руководство по выживанию для работающих пап», рассказывает о том, как работающие отцы могут создать более сбалансированную жизнь семьи, работы и себя, и как работодатели могут помочь в этом.
Продолжить чтение
Родительство
10 забавных и творческих способов сделать утро менее напряженным
от ParentCo.
Поднять, одеть, накормить и вывести всю семью в ранний час — это часто рецепт аварийного кризиса (или двух)! Но это не должно быть таким стрессом.
Продолжить чтение
6 причин, почему мамы плачут, когда оставляют своих детей в колледже
6 причин, почему мамы плачут, когда оставляют своих детей в колледже
Самовывоз
by Хелен Вингенс | 20 февраля 2020 г.
В эти выходные мы отвезли второго сына в колледж. Это не первое мое родео, поэтому я был в некоторой степени готов к потоку эмоций, который приходит с этим процессом. Несмотря на то, что последние неделю или две я постоянно плакала, разлука прошла на удивление хорошо, даже несмотря на то, что я чувствовала знакомый комок, подступавший к горлу, когда мы смотрели, как он уходит.
Если бы нам, мамам, пришлось объяснять, почему у нас затуманиваются глаза, когда мы оставляем детей в колледже, мы бы сказали, или, как я могу говорить только за себя, я бы сказала:
1. Мое сердце так полно любви для тебя это ноет, как физическая боль, и это та почти невыносимая полнота, от которой у меня наворачиваются слезы.
2. Я буду скучать по тому, как мы были. Теперь между нами все изменится. Мы всегда будем матерью и сыном, но я буду становиться для тебя все менее важным человеком, как и должно быть.
3. Мне будет не хватать тебя и почти всего в тебе, твоего чувства юмора, твоих длинных, бессвязных запутанных обличений, даже твоей закрытой двери в спальню. Но я буду скучать не только по тебе, я буду скучать по свету и жизни, которые ты принесла в этот дом, и по твоим друзьям, которые тоже стали мне дороги с годами.
4. Я буду беспокоиться о тебе, потому что я отчаянно не хочу, чтобы ты когда-либо чувствовал себя потерянным или одиноким, но я уверен, что ты переживешь эти дни «потерянного и одинокого».
Они есть у всех. Мне ужасно грустно думать о временах, когда с тобой не будет все в порядке, и о том, что я не могу сделать тебя в порядке.
5. Я не беспокоюсь, что у вас ничего не получится. На самом деле все как раз наоборот. Я не сомневаюсь, что у тебя все получится и что успех уведет тебя от меня еще дальше. Опять же, так и должно быть, но грустно, тем не менее.
6. В тот момент, когда ты ушел от нас, мы пошли в одну сторону, а ты в другую. Вы вошли в новую яркую главу своей жизни, где возможности почти безграничны. Я уходил от частички своего сердца, и острота этого момента не ускользнула от меня.
Я знаю, что мы все скоро приспособимся, и я смогу яснее увидеть это как начало для нас обоих, а не как конец. И когда мы уезжаем, я оглядываюсь назад и надеюсь, что в большинстве случаев я поступил правильно или достаточно правильно, что вы делаете мудрый выбор, и удача сопутствует вам.
Вам также может быть интересно прочитать:Жизненные навыки: 100 вещей, которым нужно научить подростка за 15 минут или меньше
SaveSave
02 Главная / Статьи / Колледж/Отпуск в колледж / 6 причин, почему мамы плачут, когда оставляют своих детей в колледже
О Хелен Вингенс
Хелен Вингенс всегда увлекалась рисованием картинок словами.
