Эмпат человек: 5 фактов, которые вы должны знать об эмпатах, если встречаетесь с высокочувствительной натурой

5 фактов, которые вы должны знать об эмпатах, если встречаетесь с высокочувствительной натурой

Эмпаты — это люди, рожденные с удивительным талантом: они могут чувствовать энергию и настроение окружающих. Спустя несколько секунд после знакомства они уже точно знают, что чувствует другой человек. Эмпаты являются любящими, бескорыстными партнерами в отношениях. Тем не менее, у них есть значительный недостаток. Способность ярко воспринимать чувства каждого человека выматывает и истощает энергию. Если вы состоите в отношениях с эмпатом, то быстро заметите, что у вашего партнера есть особенные потребности, касающиеся любви и привязанности. Вот 5 фактов об эмпатах, которые необходимо знать и учитывать.

Они точно знают, что вы чувствуете, и всегда готовы прийти на помощь

Эмпат определит ваше эмоциональное состояние еще до того, как у вас появится возможность сказать хотя бы слово. Сначала это может раздражать, но для эмпата такое положение вещей кажется естественным. Он так сильно чувствует боль партнера, что хочет, чтобы она ушла немедленно или, по крайней мере, человек рассказал о своей проблеме.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые предпочитают сначала поразмышлять о своих эмоциях, только затем пытаться принять какое-то определенное решение, вам необходимо сообщить об этом своему партнеру. В противном случае эмпат будет часто удивляться и досадовать, почему вы отказываетесь от его помощи.

Они легко распознают ложь

Вы не можете избежать этой способности эмпатов. Они часто обнаруживают несоответствия в языке тела, а их интуиция сразу срабатывает, когда кто-то пытается ввести их в заблуждение. Более того, эмпату трудно простить человека, который хотя бы однажды пытался его обмануть. Хотя эмпаты являются самыми понимающими и терпимыми людьми на планете, они настолько ненавидят ложь, что им может быть достаточно даже одного обмана, чтобы разорвать отношения.

Их могли сильно ранить в прошлом

К сожалению, эмпаты чрезвычайно уязвимы для таких людей, как нарциссы, социопаты и энергетические вампиры. К тому времени, когда они достигают совершеннолетия, они в большинстве случаев уже были обижены несколькими людьми, которые воспользовались их добротой. Эмпатам на интуитивном уровне понятно, когда кто-то пытается причинить им боль, но они могут некоторое время оставаться в токсичных отношениях, поскольку надеются, что их партнер или друг изменится.

Может понадобиться несколько неудачных отношений, прежде чем эмпат научится устанавливать твердые границы и уходить от людей, которые истощают его энергию. Не удивляйтесь, если эмпат поначалу не доверяет вам.

Они могут беспокоиться, что вы их не поймете

Быть эмпатом непросто. Такие люди часто чувствуют недопонимание. В детстве им часто говорят, что они слишком чувствительные или живут будто в каком-то нереальном мире. Такие фразы произносят как учителя, так и родители. Дети могут дразнить их просто потому, что они отличаются.

Покажите своему партнеру, что хотите узнать больше о его личности, характере и проблемах. Попросите порекомендовать книги или статьи, которые вы можете прочитать, чтобы больше узнать об эмпатах. Попросите своего партнера рассказать вам, каково это — жить со способностью тонко чувствовать эмоции других людей. Он высоко оценит ваши искренние вопросы, а благодаря рассказу об опыте вашего партнера вы сможете сблизиться.

Им нравится проводить время в одиночестве

Временами мы все чувствуем давление, но эмпатам нужно гораздо больше личного пространства, чтобы успокоиться и восстановить самообладание, особенно во время стресса. Не беспокойтесь, если партнер скажет, что ему необходимо побыть в одиночестве в течение нескольких дней. Это не значит, что он разлюбил вас. Ему нужно просто вернуть свою эмоциональную стабильность. Поскольку вы не являетесь эмпатом, вам очень трудно представить, что испытывают в такие моменты высокочувствительные люди.

Иногда партнер может показаться вам слишком чувствительным. Например, на его глазах могут выступить слезы, как только он услышит или увидит человека или животное, испытывающих боль.

Спросите у любимого человека, как вы можете ему помочь

Возможно, вы никогда не сможете понять, что значит обладать чертами эмпата, но все еще имеете возможность показать свою любовь, предлагая поддержку, когда мир их подавляет. Находясь в отношениях с эмпатом, вы узнаете, как на самом деле выглядит настоящая, искренняя любовь. Ваше счастье всегда будет на первом месте для вашего партнера.

Хотя иногда нелегко понять эмпата и любовь не всегда длится вечно, учитывая перечисленные факты, вы сможете вести себя мудрее и улучшить отношения.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Эмпатия и как смотрит психология на способность человека быть эмпатом

К важным способностям, облегчающим общение и способствующим понимаю, относится эмпатия. Многие люди стремятся жить счастливо с теми, кто их понимает, ценит и любит. Чтобы почувствовать гармонию и наслаждение от существования, необходимо уметь сочувствовать и понимать окружающих.

Понятие в психологии

Эмпатия – это очень редкая способность, которая проявляется тонким пониманием чувств и эмоций другого.

В нее входят дополнительные аспекты:

• шанс ощутить себя на месте другого;
• стремление к сопереживанию и ощущению настроения другого.

Эти черты в большей степени показывают характер личности, нежели ее психологическое состояние. Эмпатия в психологии рассматривается учеными не 1-е десятилетие.

Они утверждают, что эта способность имеет не только субъективное понимание постороннего мира, но и умение чувствовать негативные и положительные эмоции собеседника.

Характерные черты

Эмпатические способности проявляются как искреннее внимание к другой личности. Эмпатийный человек испытывает интерес к эмоциональному состоянию, проблемам, волнениям собеседника.

• Способность к эмпатии зависит в большей степени от характера, уровня интеллекта и эмоциональной энергичности личности.
• Персона считает, что у нее есть этот дар, но мыслит и воспринимает мир немного по-другому. Если она уделяет внимание только себе, то нет возможности проникнуть очень глубоко в мысли и чувства других людей.
• Если интеллект недостаточно развит, то индивид будет делать выводы, которые неверно сформированы и не до конца их оговаривать.
• Способности могут плохо развеиваться, если эмпатичная личность имеет эмоциональную сухость.

• Стоит заметить, что в основном те, у кого есть чувство эмпатии, считаются людьми с большим уровнем духовно-интеллектуального развития.
• Понятие эмпатии проявляется в следующих состояниях:

• понимание чувств и состояний людей на интуитивном уровне;
• проживание ощущений, похожих на те, которые чувствует собеседник;
• способность надевать на себя образ других;
• мастерство брать на себя постороннюю точку зрения, не имея преград;
• анализ ситуации со стороны другого индивида.

Кроме того, что люди-эмпаты живут переживаниями своих близких и знакомых, они могут показывать высокий уровень эмпатии по отношению к героям фильмов и литературных произведений. Каждый навык может выражаться по-разному: у кого-то в большей степени, а у кого-то в меньшей. Важные моменты этой способности зависят от того, к какому виду эмпатии больше относится человек.

Разновидности

Вызвало сильный интерес развитие эмпатии у психологов, психотерапевтов и психоаналитиков. Специальная терапия в психологии называется «клиент-центрированной» и основана на эмпатии. По такому принципу специалист работает с пациентом. Он подходит к этому состоянию, как к умению надеть обувь и изнутри прочувствовать систему координат персоны. Психологи выделяют 3 вида эмпатии.

1. Эмоциональный тип. Люди, расположенные к этому чувству, следуют эмоциям собеседника и прочувствуют ту боль и трудности, которые он испытывает. Они готовы в любую секунду среагировать на его переживания.
2. Когнитивный тип. Дар проявляется в способности делать сравнение и оценку мыслей, которые не дают покоя собеседнику. Простыми словами, эмпат не только понимает чувства своего оппонента, но и включает умственные способности, чтобы полностью изучить происходящее.
3. Предикативный тип. Дает возможность угадывать и ощущать настроение человека в определенных жизненных ситуациях. Ярко проявляется способность в момент ссор и конфликтов.

Выделяют 2 отдельные формы определения эмпатии.

• Сопереживание, которое проявляется в ощущении тех же эмоций, что и у собеседника.
• Сочувствие может выражаться в появлении собственных чувств по поводу положения, в котором перебывает оппонент.

Если в общении с коллегой последний начинает плакать, то при сопереживании у личности с даром также на глазах будут слезы. При сочувствии человек начнет поддерживать коллегу и показывать ему личные эмоции.

Уровень эмпатических наклонностей

Способности разделяются на уровни эмпатии, которых существует 4.

• Уровень эмпатии повышенный. Выражается умением понимать проблемы окружающих.
• Индивид больше не разделяет проблемы на свои и чужие, поэтому его личная жизнь сильно страдает. Такие личности чувствуют неоправданное ощущение вины, часто плачут из-за ранимости и впечатлительности. Многие психологи считают этот уровень эмпатии аффективным. Люди, которые умеют контролировать чувства и показывать их только при необходимости, пользуются даром в профессиональной деятельности. Они становятся хорошими специалистами в области психологии и других сфер, которые связаны с общением.

• Уровень высокий – понимают чувства и эмоции окружающих, не вредят себе. Эти личности относятся к своим друзьям и родственникам с большим интересом и соблюдают осторожность. Они прекрасно ладят с незнакомыми людьми, увлечены социальной жизнью. Случается, что персона с высокой характеристикой эмпатии хочет получить одобрение и поддержку от посторонних людей, а если этого не получает — выходит из себя.
• Уровень эмпатии нормальный. Эту степень имеет практически каждый человек.
• Проявляется она сочувствием и равнодушием по отношению к другим. Понимание и поддержка – только для близких людей.
• Низкий уровень. Таких личностей называют антиэмпатами. Они не хотят обращать внимание на чужие проблемы, а также принимать не свою позицию. Индивид с низким уровнем эмпатии сосредоточен только на своих трудностях и проблемах, ощущает дискомфорт в общении с незнакомыми людьми. Из-за этого у него мало друзей или вообще нет.

Проявление способностей

Распознать способности эмпатии у человека возможно еще в раннем возрасте. Такие дети серьезно относятся к проблемам, с которыми сталкиваются их родители.

Они начинают плакать после того, как слышат повышенный тон, ссору. У них учащается стук сердца, краснеет лицо и увеличивается потоотделение.

Однако сказать точно, что эта способность возникает с рождения нельзя, т. к. нет подтверждений.

Дети, у которых развита эмпатия, рождены у чувствительных родителей. Они слишком близко переживают чужие проблемы. Если ребенок родился с даром, то он может со временем развить эмпатическое общение или наоборот потерять. Укреплению дара способствует теплая домашняя атмосфера, наглядный пример со стороны родителей о том, что нужно помогать людям, переживать за них и ставить себя на их место.

Плюсы и минусы

Узнав, что слово эмпатия означает, некоторые начинают стараться овладевать способностями дара и развивать его у своих детей. Часто такие люди не знают, как правильно его применять.

Этот минус психики может доставлять человеку дискомфорт.

Чтобы справиться с различными негативными мыслями посторонних, нужно иметь твердый характер и разум, поэтому если индивид решил развивать эмпатию, стоит узнать не только плюсы дара, но и минусы.

К положительным сторонам относят:

• хорошие перспективы для карьерного роста;
• оперативная помощь родственникам и друзьям;
• недопустимость быть обманутым;
• шанс избегать ссоры – гасить конфликты.

К отрицательным сторонам можно отнести:

• быстрое эмоциональное перегорание;
• склонность к волнению;
• вероятность на формирование психологических расстройств;
• в сфере человеческих отношений существует риск на развитие ситуации по плану «игра в одни ворота»;
• бывает, что нет взаимопонимания со стороны окружающих;
• увеличенная чувствительность доводит к тому, что посторонним очень легко навредить эмпату, а сами они не могут этому противостоять.

Развитие способностей

Способность человека к сопереживанию завораживает многих и те желают развивать эмпатию. Специалисты рассказывают, что это возможно. Они рекомендуют провести несколько игровых тренировок.

Упражнения на развитие эмпатии состоят 4 аспектов.

1. Активное слушание. Необходимо научиться слушать своего собеседника. В ходе разговора эмпат должен задавать вопросы, которые бы помогли полностью узнать обсуждающую тему. Можно начать делиться собственными впечатлениями от услышанного.
2. Развитие эмпатии включает в себя упражнение под название «Убежище». Чтобы начать его выполнять, нужно сесть удобно в кресло, расслабиться, закрыть глаза. Подумать о себе, представить свое личное убежище: его размеры, формы и т. д. Многие выбирают дом, где живут родители, а кому-то по душе приходится дом в лесу, подальше от всех. Такие мысли помогут снять эмоциональное напряжение и убрать лишний груз.
3. Проговаривание комплиментов помогает повысить эмпатию. Нужно научиться хвалить людей – этот факт важен и присутствует во многих тренингах. Можно начать с пары комплиментов в день, скоро это войдет в привычку и человек будет искать настоящие поводы, чтобы похвалить кого-то.
4. Развитие эмпатии включает оценку собственного поведения, часто самооценка заниженная. Многие думают, что это просто рефлекс, а кто-то эффективным анализом настоящих действий. Для этого можно начать вести дневник или каждый день по несколько минут говорить с самим собой.

Важно учитывать, что чем взрослее личность, тем сложнее происходит развитие, из-за пережитого опыта можно необъективно оценивать окружающих.

Важно знать, что способность можно легко убить простым страхом. Практически каждый человек с даром избегает конфликтных ситуаций, он защищает себя и остальных людей от ругани и споров. Но, если этого сделать не выходит, эмпат начинает сильно страдать от панических атак и искать методы, чтобы откорректировать свое мышление, после чего эмпатия занижается или полностью пропадает.

Полезные рекомендации

Стоит научиться управлять собой. Уметь закрываться от негативных эмоций или фильтровать их восприятие. Необходимо четко программировать, что можно через себя пропускать, а чего нельзя. Индивид с даром должен найти надежный метод для сброса чужих плохих эмоций.

1. Важно уметь заменять эмпатию на не эмпатическое сочувствие.
2. Проявлять умение контролировать эмоции и проявлять любовь, заботу и доброту в более сдержанной форме, после чего человек научится чувствовать собеседника, а не болеть им.

Заключение

Слово «эмпатия» означает способность человека так же эмоционально переживать моменты жизни, как и его собеседник. Он чувствует настроение своего оппонента, проблемы и волнение.

Такая способность может появиться с рождения или развиться на протяжении жизни.

Главное, что нужно сделать эмпату – научиться контролировать мысли и чувства, и тогда у него получится положительно использовать свой дар и добиться в жизни многого.

Источник: https://psyhoday.ru/obshchenie/empatiya-eto.html

Эмпатия — виды и формы, способы развития у детей и взрослых

Эмпатия — умение сопереживать и понимать окружающих существенно облегчает коммуникацию, открывая возможности для долгосрочного и легкого общения.

У термина эмпатия греческие корни, дословный перевод означает «чувство», «страдание». В начале 20 века Титченер ввел это понятие в психологию.

Эмпатия – это интуитивное понимание переживаний другого человека, возможность встать на место собеседника, почувствовать то же, что и он. Но при этом эмпат, как правило, осознает, что это не его «боль», «страх», «радость».

Другими словами, эмпат способен взглянуть на ситуацию глазами другого человека, «считывать» эмоциональное состояние окружающих.

Отличие от симпатии

Эмпатия и симпатия схожие понятия, но все же различаются по своей сути.
Первая подразумевает понимание и «примерку» на себя чувств другого человека, и при этом способность оценить ситуацию со стороны, отделить от себя.
Симпатия – это проявление внимания к другому его эмоциям и проблемам, переживание тех же чувств без возможности взглянуть на них со стороны.

Именно симпатия лежит в основе того, что медики отказываются лечить близких. Она может помешать принять правильное решение и объективно оценить ситуацию.

Какие качества определяют эмпатичного человека?

Способность к эмпатии развита у всех людей по-разному. Одни полностью «включаются» в проблемы собеседника, а кто-то смотрит на них объективно, не вовлекаясь эмоционально.

То как человек выражает чувства, какой их диапазон может испытывать зависит от эмоционального интеллекта и не имеет рациональных объяснений.

В первую очередь эмпата характеризует искрений интерес к эмоциональному состоянию, проблемам, страхам другого человека.

Можно выделить следующие основные черты, присущие эмпатам:

• переживание эмоций похожих на испытываемые собеседником,
• способность принимать чужое мнение,
• интуитивное понимание состояния и чувств собеседника,
• способность примерять роли других людей,
• способность взглянуть и оценить ситуацию с позиции другого человека.

Проявление эмпатии зависит не только от эмоционального интеллекта, но и от других качеств личности, уровня ее развития.
Так эгоцентричные люди с «даром эмпатии» все равно из-за зацикленности на себе не могут сопереживать окружающим.

Человек с низким уровнем развития интеллекта, в том числе и эмоционального, способен сделать неверные выводы о ситуации и неверно интерпретировать чувства собеседника.

Как правило, эмпаты – это люди, отличающиеся высоким уровнем развития духовных и интеллектуальных способностей.
Человек, наделенный эмпатией, способен сопереживать не только реальным людям, но и героям книг, фильмов.

Эмпатов можно разделить на:

• слабых,
• функциональных,
• профессиональных.

Первые хорошо воспринимают эмоции окружающих, но плохо контролируют свои. Из-за этого страдают от стрессов или эмоциональных перегрузок.
Функциональные эмпаты не только хорошо понимают чувства других, но и способны контролировать свои, чрезмерно не вовлекаясь в ситуацию.

Профессиональные – отлично определяют состояние собеседника, способны анализировать и управлять эмоциями.

Какую роль эмпатия играет в общении?

Как показали исследования, эмпатия влияет на уровень и качество жизни человека. Лица с более высоким уровнем эмпатии более успешны, легче достигают своей цели.

У таких людей карьера строится быстрее, больше друзей, крепче семья. Ведь умение понимать людей делает человека доброжелательнее, ему нет нужды манипулировать близкими (или коллегами).

Сопереживание помогает не только в личных отношениях, но и в деловых. Оно существенно облегчает переговоры.

Способность слышать партнера, демонстрировать то, что ты понимаешь оппонента, помогает найти выход из конфликтной ситуации гораздо быстрее.

Людям искусства хорошо развитая эмпатия помогает в творчестве. Актерам легче вжиться в роль и понять персонажа, писателям – описать особенности характера героя, мотивы его поступков.

Виды и формы

Для лучшего понимания такого явления как сопереживание Титчнер предложил следующую классификацию:

• эмоциональная,
• когнитивная,
• предикальная.

Эти виды тесно связаны друг с другом и, как правило, не существуют по отдельности.
Под эмоциональной эмпатией понимают способность воспринимать и подражать эмоциям окружающих. Человек готов откликнуться на чувства собеседника. Происходит единение, когда один человек понимает другого. Его визави чувствует искреннее внимание.

Это приводит к снятию эмоционального напряжения, способствует разрешению проблемной ситуации.
Когнитивная эмпатия – это не только понимание чувств другого, но и способность анализировать эти чувства и мысли, находить причины, приведшие к данному состоянию и способы выйти из него.

Этот вид эмпатии лежит в основе психологической помощи.

Под предикативной эмпатией понимают способность не только ощущать и анализировать эмоции другого человека, но и предугадывать его реакции в той или иной ситуации. Это умение бесценно при решении конфликтов и ссор.

Психологи выделяют следующие формы эмпатии:

• сопереживание,
• сочувствие.
• Сопереживание – это ситуация, когда человек испытывает те же чувства, что и собеседник (герой фильма, книги).
• Сочувствие подразумевает, что у человека появляются личные чувства к визави и его проблеме (сочувствие, жалость).
• Например, при просмотре фильма эмпат может заплакать вместе с героем и это будет сопереживание, или начать жалеть его, что будет уже сочувствием.
• Или, когда в разговоре с другом последний испытывает злость на кого-то, сопереживающий эмпат тоже разозлится, сочувствующий – попробует успокоить, выражая при этом свои эмоции.

Уровни эмпатии

В психологии выделяют четыре уровня эмпатии. Они различаются степенью заинтересованности чувствами других людей и тем, насколько проявляются сочувствие и сопереживание.

Уровни эмпатии:

• повышенный,
• высокий,
• нормальный,
• низкий.

Повышенный. Люди с таким уровнем эмпатии, вникая в проблемы и эмоции окружающих, перестают их отделять от своих. Они слишком впечатлительные и ранимые, иногда понимают окружающих лучше, чем самих себя, часто испытывают беспричинное чувство вины. Это приводит к эмоциональным перегрузкам и повышенной тревожности.

Психологи такое состояние называют аффективной эмпатией. Человек, научившийся справляться со своей повышенной эмпатией и контролирующий себя, сможет достичь больших высот в области психологии, PR, маркетинга и других сферах.

Высокий. Человек хорошо понимает переживания окружающих, при этом чрезмерно не вовлечен в них. Это деликатные люди искренне и тепло относящиеся к родным и близким, коммуникабельные и живут активной социальной жизнью. Случается, что люди с высоким уровнем эмпатии несколько зависимы от общественного мнения и нуждаются в постоянном одобрении своих действий.

Нормальный уровень эмпатии характерен для большинства людей. Человеку с нормальным уровнем эмпатии понятны чувства других, но он остается к ним равнодушным. Исключением становятся родные и близкие.

Низкий. Лица с низким уровнем эмпатии не способны взглянуть на ситуацию под другим углом, считают свою точку зрения единственно верной. Это люди сосредоточенные лишь на своих проблемах. Им не комфортно общение с окружающими. Как правило, у антиэмпатов узкий круг общения и практически нет друзей.

Можно ли развить в себе это качество?

Эмпатия считается врожденным чувством, которое либо развивается в течение жизни, либо слабеет.

У детей

Эмпатию можно наблюдать и у младенцев, находящихся рядом, когда плач одного заставляет плакать остальных. Дальнейшее развитие эмпатии и ее уровень будет зависеть от родителей, методов воспитания, круга общения. На формирование способности к сопереживанию у дошкольников влияют следующие факторы:

• теплые, доверительные, полные любви отношения в семье,
• наблюдение за тем, как взрослые проявляют эмпатию по отношению к окружающим. Видя, как родители переживают за других, дети могут представить себя в роли страдающего человека.
• доброе отношение к животным, как домашним, так и уличным. Важно пояснять ребенку, что и кошке и собаке может быть больно. Наличие дома питомца помогает развить высокий уровень эмпатии.

Благодаря состраданию и сочувствию ребенок изучает отношения между людьми. Понимание собственных эмоций позволяет детям искать и видеть их проявление в окружающих.

Если ребенок не проявляет эмпатию, то необходимо развивать эту способность при помощи специальных игр. Ведь человек, не понимающий чувства других людей, столкнется с трудностями в деловой и личной жизни.

У подростков

В подростковом возрасте для развития эмпатии важно сохранить доверительные и любящие отношения с родителями. Подросток должен понимать, что его в любом случае поддержат и не отвергнут. В этом возрасте у детей особенно хорошо развита эмоциональная эмпатия, они легко принимают и разделяют переживания другого как положительные, так и отрицательные.

В зрелом возрасте

В психологии существует разнообразные методы по развитию эмпатии. Это могут быть тренинги или индивидуальная работа со специалистом. Работать над развитием сопереживания можно и самостоятельно. Главное не отступать от намеченной цели.

Ниже приведены несколько популярных техник для развития эмпатии. Это игры, в которые можно практиковать вместе с друзьями.

«Какое чувство?». Всем участникам раздается по одной карточке, на которой написано название эмоции (грусть, радость, растерянность и так далее). И каждый из игроков по очереди при помощи мимики показывает эмоцию, написанную на карточке, остальные участники стараются угадать.

«Обезьяна и зеркало». Для этого упражнение необходимо разбиться на пары, где один участник «обезьяна», другой – «зеркало». Участники стоят друг напротив друга, «обезьяна», используя мимику показывает, что в голову придет, а «зеркало» повторяет.

Через три минуты роли меняются. Ведущий выбирает лучшую «обезьяну» и лучшее «зеркало».
«Телефон». Один участник игры изображает телефонный разговор, другие угадывает, с кем он разговаривает (друг, жена, начальник, работник службы техподдержки).

Для самостоятельного развития эмпатии необходимо учиться:

• активному слушанию, отказу от оценок и критики собеседника,
• наблюдать за поведением людей для выяснения первопричины их реакций, оценивать их объективно,
• пытаться ставить себя на место другого человека, смотреть на ситуацию под другим углом. В этом могут помочь книги и фильмы.
• вступать в беседу с незнакомцами,
• анализировать свои чувства, развивая эмоциональную память.

Именно потому, что эмпатия – врожденная способность и присуща всем людям, развивать и совершенствовать ее можно всю жизнь.

Достоинство или недостаток?

Источник: https://psihter.ru/teoriya/empatiya/

Что такое эмпатия в психологии простыми словами

21.09.2018

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о таком понятии, как эмпатия, что это такое простыми словами. Вы узнаете, какие проявления характеризуют его.

Выясните разнообразие видов эмпатии, степени ее проявления. Поговорим о том, что нужно делать, чтобы ее развить, как избавиться от излишней эмпатии.

Также рассмотрим положительные стороны и недостатки данного состояния.

Определение, классификация и уровни

Эмпатия может проявляться при общении врача с пациентом

Эмпатия — это способность сопереживать другим людям, уважать их чувства. Человек, который склонен к эмпатии, очень остро реагирует на эмоции и чувства окружающих, он ощущает их на себе. Эмпат является сверхчувствительной личностью, всегда готов прийти на помощь.

В психологии различают пять видов эмпатии.

1. Эмоциональная. Характерно восприятие чувств людей на эмоциональном уровне.
2. Когнитивная. Происходит интеллектуальное восприятие чувств других людей, при этом обращаются к аналогиям, сравнению, проводятся параллели.
3. Предикативная. Способность заранее выявлять возможные реакции индивида на определенные события, поведение в конкретных ситуациях.
4. Сопереживание. Происходит идентификация себя с человеком, который испытывает какие-то эмоции, переживания его эмоционального состояния.
5. Сочувствие. Социальный аспект, который выражает состояние эмпата касательно волнений другого индивида.

Нужно понимать, что эмпатия начинает формироваться еще с детства. По мере взросления индивид приобретает жизненный опыт, становится способным распознавать чувства людей. Однако, независимо от того, сколько, кому лет, различают проявления чувствительности в разной степени. Так выделяют четыре основных уровня.

1. Низкий. Присутствует слабая тяга к сопереживанию. Такие люди полагаются только на логику и реальные факты, им не знакомы поступки, которые совершаются под влиянием эмоций. Такие индивиды не понимают чувств других людей, смотрят на все проблемы только с собственной позиции, не задумываясь о том, что для кого-то они могут быть более значимыми. Данным индивидам крайне сложно уживаться с другими, они стараются избегать компаний, с соседями и коллегами общаются в редких случаях, друзей у них очень мало. Среди мужчин неимпаты встречается в четыре раза чаще, чем среди женщин.
2. Нормальный. Такой уровень эмпатии характерен для большинства. Его также называют стандартным уровнем. Характерен для 80 процентов людей. Такие индивиды могут понимать эмоции и чувства окружающих, но переживают не слишком часто, не особо задумываются над чужими ощущениями. Такая эмпатия характерна практически для каждого второго, зачастую они остаются равнодушными к проблемам других. Они чутко относятся к эмоциям, которые испытывают сами или же их близкое окружение.
3. Высокий. Такие люди не часто встречаются. Их как раз называют эмпатами. Они очень хорошо понимают эмоции и чувства других людей, слушают внимательно, подмечает все детали, сопереживают в любых ситуациях. Такие люди отличаются социальной активностью и легко заводят новые знакомства, у них много друзей. Благодаря умению общаться с людьми, добиваются больших достижений в личной и социальной жизни, карьерном росте. Человек, который находится на данном уровне, сопереживает другим, при этом не испытывает дискомфорт, эмоциональное восприятие чувств других людей не вызывает беспокойство или страдание.
4. Повышенный. Таким индивидам чувство эмпатии причиняет дискомфорт. У человека возникают сложности в различии своих проблем с чужими. Данное состояние сопровождается следующими проявлениями:

• излишняя впечатлительность;
• сильная ранимость;
• острое переживание чувств и эмоций других людей;
• возникновение чувства вины за боль, которую ощущают другие;
• беспокойство и страдания за проблемы окружающих.

Такой уровень оказывает негативное воздействие на жизнь эмпата, ухудшает его навыки общения, нередко является фактором, влияющим на развитие психических заболеваний. В такой ситуации важно заняться психотерапией, чтобы скорректировать гиперэмпатию.

Проявления эмпатии могут быть различными. Стоит учитывать то, что, например, психологическая и педагогическая эмпатии не похожи друг на друга, однако, обе являются подвидами одной и той же способности. Давайте рассмотрим примеры, которые проявляются в разных ситуациях.

1. Педагогическая. Проявляется, когда ученик общается с учителем. Педагог, обладающий эмпатическими способностями, сумеет легко наладить контакт с ребенком, он распознает его потребности, чувства, учтет склонности и личные особенности, не станет оспаривать его точку зрения и ненавязчиво направит в нужное русло.
2. Психологическая. Проявляется, когда происходит общение психолога с пациентом. Специалист внимательно слушает его, распознает эмоциональное состояние, выражает истинное сопереживание.
3. Творческая. Характерна для актера, вживающегося в роль. Для того, чтобы качественно сыграть, ему необходимо примерить на себя образ персонажа, проникнуться его эмоциями, чувствами, разобраться в причинах его действий. В итоге, когда зритель будет лицезреть выступление данного человека, он убедиться в его профессионализме.

Характерные проявления

Проявляется умением распознавать чувства других людей, сопереживать им

На то, что у личности развита эмпатия, могут указывать такие признаки:

• умение распознавать чувства другого человека на интуитивном уровне;
• способность ощущать на себе чью-то роль;
• умение оценивать ситуацию глазами другого индивида;
• переживание эмоций, которые в данный момент испытывает другой человек;
• умение соглашаться с чужой точкой зрения.

Многие люди хотят развить в себе данную способность или стремятся к тому, чтоб у их детей она была развита. Однако, нужно учитывать, что эмпатия имеет не только плюсы.

Она нередко приводит к возникновению сильных страданий. Для того, чтобы противостоять чужому негативу, необходимо иметь зрелый разум и твердый характер.

Если человек хочет развить в себе данную способность, он должен учитывать все достоинства и недостатки.

К положительным моментам относят:

• перспективы профессионального развития;
• оказание помощи своему близкому окружению;
• невозможность оказаться обманутым;
• умение устранять конфликты и препятствовать их развитию.

К отрицательным моментам относят:

Диагностика

Если посмотреть на дошкольников, то у них уже можно заметить первые проявления эмпатии. К моменту посещения школы, умение сопереживать формируется окончательно. Для определения того, насколько сильно проявляется эмпатия у человека, могут применяться психометрические диагностики:

• тест Бойко на эмпатическое сопереживание;
• диагностический опросник Юсупова;
• опросника Косоногова на уровень сопереживания.

Может применяться, как один тип тестирования, так и все вместе. Кроме опросников и тестов, также можно задействовать психотерапевта, который сможет распознать, насколько хорошо конкретная личность умеет разбираться в чувствах других людей.

Я прошла тест Бойко. По его результатам имею высокий уровень эмпатии, эмоциональный вид. Думаю, каждому человеку будет интересно узнать, насколько в нем развиты данные способности.

Развитие эмпатии

Не нужно думать, что эмпатия является даром свыше или какой-то суперспособностью. В том или ином проявлении к ней имеют предрасположенность практически все люди. Несмотря на то, что данное качество носит врожденный характер, его также можно развить в себе. Для этого можно прибегать к различным групповым упражнениям.

1. «Обезьяна и зеркало». Группу разбивают на пары. Так в каждой паре один становится «зеркалом», другой становится «обезьяной». Тот, кто в роли обезьянки должен при помощи мимики продемонстрировать определенные чувства. Человек, играющий роль зеркала, должен их скопировать. После этого партнеры меняются ролями.
2. «Угадай чувства». Группе раздают карточки, на которых указано наименование чувств. В порядке очереди участники демонстрируют то, что им выпало, используя только свою мимику. Другие люди стараются угадать, что именно он показывает.
3. «Телефон». Каждый участник получает карточку с указанным на ней воображаемым собеседником. Это может быть какой-то родственник, любимый человек, начальник. Люди по очереди имитируют разговор по телефону, другие участники пытаются понять, с кем именно ведется беседа.

Также могут применяться упражнения, в которых необходимо копировать жесты, голос, речевые особенности. Когда человек в группе выполняет такие упражнения вместе с другими людьми, он осваивает навык сопереживания, попадает на общую волну эмоций.

Как контролировать

Нужно научиться защищаться от негативных эмоций других людей

Людям, которые слишком много думают о других, переживают за них, иногда очень тяжело с этим жить. Это нередко приводит к эмоциональным срывам и проблемам с психическим здоровьем.

Чтобы научиться корректировать данное состояние, необходимо соблюдать определенные правила.

1. Когда приходит ощущение того, что сердце переполняют проблемы другого человека, нужно попытаться сконцентрироваться на чем-то другом или прекратить беседу и удалиться, или просто помолчать какое-то время, чтобы пришло внутреннее успокоение. Если не хотите разворачиваться и уходить, чтобы не обидеть собеседника, лучше подумайте о чем-то другом или посчитайте до ста. Важно, чтоб пришло ощущение того, что имеются только свои эмоции, других нет.
2. Нужно задуматься над тем, кому Вы сопереживаете. Данный механизм всегда возникает при помощи других людей. Важно понять, кто в Вашем конкретном случае вызывает сочувствие, почему так происходит.
3. Научитесь сочувствовать осознанно. Не нужно отрекаться от своего умения распознавать чувства другого человека, нужно научиться не подпускать к себе чужие негативные эмоции. Необходимо отключать свое сопереживание на подсознательном уровне. С этой целью можно освоить медитацию или дыхательную гимнастику. Поначалу будет сложно, но через какое-то время Вы научитесь отключаться, оказывать кому-то поддержку, при этом не наносить вред самому себе.

Если задумываетесь над тем, как защититься от негатива, нужно прибегнуть к таким способам:

• визуализировать защиту, например, можно представить, что перед Вами стоит реальный щит или Вы находитесь в каком-то коконе, не пропускающем никакой поток информации;
• прекратить волноваться по поводу того, что Вам придется отказать человеку даже в разговоре — если при общении с кем-то, Вы начинаете испытывать слишком негативные эмоции, лучше сразу прекратить эту беседу и удалиться;
• важно научиться отсеивать чужие эмоции, не позволять им проникать в Ваше сознание;
• избегать людей, которые имеют негативный настрой и желают вывалить свой энергетический мусор.

Если самостоятельно справиться не получается, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который научит, как абстрагироваться от влияния других людей.

Я давно знаю о своей способности к эмпатии. Раньше, пока я не научилась это контролировать, она доставляла мне дискомфорт. Очень тяжело при общении с людьми ощущать их боль.

Всегда слишком близко к сердцу принимала чужие проблемы, пропускала их через себя.

Если Вы тоже сталкиваетесь с подобными сложностями, обязательно займитесь собой, научитесь защищаться от негативного воздействия, выставляя воображаемый щит.

Теперь Вы знаете, что такое эмпатия, каковы ее проявления. Как видите, далеко не всегда данное качество является уместным в жизни человека. Иногда она может негативно воздействовать на психику человека. Но не стоит забывать и о необходимости оказывать сочувствие людям, попавшим в беду, сопереживать им. Именно это и делает нас людьми.

Что такое эмпатия в психологии простыми словами Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/harakter/empatiya

5 болезненных истин о темной стороне эмпатии

Многие считают, что эмпатия – это дар. Когда эмпат наблюдает за действиями кого-либо рядом, в его мозгу зеркально активируются те же самые участки, что и у этого человека, и происходят похожие процессы.

Есть еще более удивительный факт. Некоторые люди наделены способностью к зеркально-тактильной синестезии. Это очень редкое явление. Его суть сводится к визуализации и тактильным ощущениям. Когда человек видит, как кого-то к чему-либо прикасается, он ощущает эффект  этого прикосновения.

История доктора Джудит Орлофф

Джудит Орлофф – доктор медицинских наук, врач-психиатр и автор нескольких книг. Она более 20 лет помогала эмпатам получить доступ к их силам и развивать дар, которым они наделены с рождения.

Поскольку доктор Орлофф сама является эмпатом, она прекрасно знает все о природе таких людей. В частности, о том, как ей удалось блокировать свой дар эмпатии для того, чтобы влиться в общество и не выделяться среди коллег-врачей.

Она не пользовалась своим даром до тех пор, пока с ней не произошел один случай, изменивший ее взгляд на эмпатию в целом и на людей, наделенных этим даром.

Во время одного из сеансов с пациенткой, она почувствовала, что женщина собирается совершить суицид. Доктор Орлофф проигнорировала свои ощущения, а позже она узнала, что ее пациентка и вправду пыталась убить себя.

И таких случаев, когда подсказки интуиции оказывались верными, в практике Джудит Орлофф немало.

Эмпаты очень чувствительны. Они как детекторы, которые безошибочно определяют ту или иную человеческую эмоцию.

Как правило, они чувствуют все, и эти чувства полностью поглощают их. Обычно эмпаты не способны объяснить эту бурю эмоций логически. Они воспринимают происходящее интуитивно.

Такие люди слушают и слышат своих друзей. Они всегда готовы поддержать окружающих и помочь им преодолеть возникшие трудности. Эмпаты способны не только почувствовать энергетику окружающих их людей, но и испытат

8 признаков, что вы эмпат

Мы восхищаемся эмпатами, их умением сочувствовать и готовностью помочь, когда встречаем на экране или на страницах книги, но не видим обратной стороны этого свойства личности. Если вы не умеете контролировать этот дар (большинство не умеет), все выглядит не так радужно.

Эмпаты от природы восприимчивы к эмоциям других. Они не просто понимают их, а буквально ощущают то же самое, рассказывает писатель Эйми Картье. Эмпат — ходячий приемник, настроенный на эмоциональную информацию. Едва уловив что-то, он начинает сам это транслировать, даже если не хочет. Неэмпатичный человек, столкнувшись с тем, кому плохо, скажет: «Похоже, у него и правда был тяжелый день». Эмпатичный человек подумает: «Почему-то мне стало плохо».

Как правило, эмпаты не могут понять, из-за чего у них портится настроение. Эмоция, которую они сейчас испытывают, им не принадлежит: приемник настроился на чужую волну. Чем она сильнее, тем большее влияние оказывает на его состояние. Она может даже заблокировать его чувства.

Многие не подозревают о своих способностях. Они как будто собирают чужие эмоции, а потом испытывают их как собственные. В этой ситуации сложно понять, что эмоции пришли извне. Эмпаты ощущают малейшие перемены в эмоциональной обстановке, замечают то, на что обычный человек не обратит внимания, и реагируют своей сущностью.

Можно ли выделить признаки, которые помогут отличить эмпата от того, кто просто внимателен к эмоциям других? Следующие признаки помогут понять, обладаете ли вы этим даром и что делать, если этот термин имеет к вам прямое отношение.

Вам свойственны сильные перепады настроения, которые напрямую зависят от того, что чувствуют окружающие

1. Вы моментально считываете эмоциональное состояние человека, даже если с ним не разговаривали и ничего о нем не знаете. Если рядом кто-то смеется или плачет, чувствуете желание сделать то же.

2. Не умея контролировать дар, в толпе ощущаете физическое истощение.

3. Вы всегда понимаете, что кто-то лжет и зачем он это делает.

4. Бывает, вы просто чувствуете, что от человека нужно держаться подальше, и наоборот, что ему можно довериться.

5. Вас легко сбить с толку, ведь вы воспринимаете чужое отношение как свое собственное. Вам сложно выделить среди множества мнений то, которое изначально было вашим.

6. Вам свойственны сильные перепады настроения, которые зависят от того, что чувствуют окружающие. Это относится не только к эмоциям, но и к настроению общества в целом. Когда происходит нечто глобальное: обвал валютного рынка, масштабная катастрофа, вы буквально кожей чувствуете это.

7. Иногда у вас появляется дар целителя. Вы как природный антидот — в непростых эмоциональных ситуациях интуитивно понимаете, что нужно сказать или сделать, чтобы разрядить обстановку, успокоить или снять физическую боль.

8. В большинстве случаев вы искренне хотите помочь и помогаете. Можно сказать, в этом ваше предназначение.

Эмпатия может быть нелегким испытанием, часто требуется не один год, чтобы научиться ею управлять. Но как только вы освоите этот навык, вам откроются те «бонусы», которыми природа щедро наградила эмпатов. Это огромный потенциал, который может изменить мир к лучшему.

Об авторе

Эйми Картье (Aimee Cartier) — писатель, основатель программы «Университет эмпатии и интуиции».

^{Источник: YourTango.}

Читайте также

Эмпатия: что это за понятие, как развить такую способность

Для человека очень важно стать счастливым, жить в окружении любящих и понимающих людей. Для того чтобы ощутить гармонию и счастье жизни, нужно уметь сострадать, понимать других людей. Удивительное чувство, которое дарит такую возможность, называется эмпатией.

Объясняя, что такое эмпатия, определение этому дару можно дать, вооружившись знанием греческого языка. По-гречески «эмпатия» означает «сострадание, сопереживание». Говоря проще, человек-эмпат тонко воспринимает чувства и эмоции окружающих, он умеет глубоко сочувствовать людям. При этом эмпат не теряет контроль над собственными ощущениями.

Эмпатия — умение чувствовать других

Удивительный дар природы

Эмпатия – уникальная способность, она дается далеко не каждому человеку. Впервые этот термин ввел в научный обиход известный психотерапевт Эдвард Титчнер. Ученым была разработана шкала определения уровня эмпатии у людей, принципы ее классификации. Его разработки используются и в современной психологии.

По мнению психологов, сейчас насущной проблемой современного общества становится сильный недостаток умения сопереживать. Ведущий специалист в области психологии Дуглас Лабир даже ввел в обиход определение СДЭ (синдром дефицита эмпатии).

У этой волшебной способности есть множество классификаций и видов. Эмпатия может существовать в чистой (классической) форме, а может и включать разнообразные дополнительные аспекты.

Эмоции чужих, как собственные

Эмпатия – это способность человека тонко воспринимать чужие беды. Она так и не нашла рационального объяснения. Эмпатическое восприятие не зависит от интеллектуального уровня, образованности человека. Большинство ученых склоняются к мнению, что эмпатия – способность, передающаяся на генном уровне.

Что такое эмпатия

Это умение является важным дополнением к профессиональной деятельности многих специалистов:

• психоаналитики получают полное представление о психическом и эмоциональном состоянии пациента;
• психологам эмпатия служит важным рычагом понимания собеседника и точного выявления проблематичных состояний;
• для криминалистов такой дар помогает по крупицам собирать малейшие нюансы о мыслях и чувствах жертвы/преступника;
• врачи могут оценить насколько готов пациент к медицинским манипуляциям и как эффективно отзывается больной на лечение;

Эмпатическая способность считается не просто важным, но и необходимым качеством для людей. Особенно это касается тех, чья трудовая деятельность напрямую связана с общением: педагоги, воспитатели, менеджеры, агенты, руководители, продавцы, косметологи, стилисты.

Как зарождается эмпатия

Заметить, что человек тонко воспринимает чувства окружающих, можно уже в раннем детстве. Маленькие эмпаты:

1. Чересчур активно реагируют на любое проявление родительских эмоций. На ссоры, повышенный тембр голоса отвечает плачем.
2. Проявляются и проблемы соматического характера: личико у малышей краснеет, сердечко начинает чаще биться, возникает повышенное потоотделение.

Ученые отмечают, что малыши-эмпаты чаще появляются в семьях, где родители проявляют большое внимание к чувствам других людей. Врожденная эмпатия может со временем потухнуть либо стать сильнее и явственней. Укрепить способность чувствовать помогает теплая, доверительная обстановка в семье, грамотное воспитание, основанное на заботе о ближних.

От чего зависит умение сопереживать

Эмпатия в психологии – это сложная наука, основанная на первичном искреннем расположении к собеседнику, желании его понять, выслушать. На эмпатический дар влияет и ряд других личностных качеств (характер, уровень образования, интеллекта):

1. Такие качества, как педантизм, суровость, сухость мешают полноценному проявлению эмпатических способностей.
2. Если у человека присутствует эгоцентризм (заострение внимание на собственной персоне), эмпатия ему незнакома.
3. Недостаточно высокий уровень интеллекта мешает эмпату адекватно оценивать ситуацию. Такая личность будет неправильно обосновывать ощущения собеседника.

Чаще к проявлениям истинной, глубокой эмпатии склонны личности с повышенным порогом интеллектуально-духовного развития. Такие люди умеют тесно соприкасаться с эмоциями чужих, пропуская их через себя. Они интуитивно осознают мысли, мучающие собеседников, и адекватно оценивают эмоциональные состояния оппонентов.

Помимо умения сопереживать и тонко чувствовать эмоции окружающих, эмпаты могут также ярко воспринимать волнительные ситуации из книг, кинофильмов, театральных постановок.

Так ли хорошо быть эмпатом?

Узнав, что представляет собой эмпатия, многие люди стремятся развить у себя такие способности. Но не бросайтесь в омут с головой.

Эмпатичность – это умение важное, но им нужно грамотно пользоваться. Многие обладатели дара мучаются от него. Ведь для эмпатов крайне важно иметь твердую волю и сильный, зрелый характер.

Иначе справиться с наплывом чужих эмоций становится непосильной задачей.

Ведь помимо неоценимых достоинств:

• умение помочь родным и близким людям;
• разрешение любых конфликтных ситуаций;
• невозможность обмануться и быть обманутым;
• отличные перспективы для профессионализма.

Эмпатия имеет и негативные стороны, обратную сторону медали. К недостаткам такой способности можно отнести:

• частое ощущение опустошенности;
• риск развития психических расстройств;
• стремительное эмоциональное «выгорание»;
• отсутствие взаимности, что добавляет лишних переживаний;
• обостренное восприятие моральной боли, которой эмпаты не могут противостоять.

Особенности проявления эмпатических склонностей индивидуальны. Они зависят от уровня и вида дара, к которому склонен определенный человек.

Виды эмпатических способностей

Среди специалистов есть разработанная классификация, определяющая категории, формы и степени эмпатических способностей. Разработал градацию Карл Рэнсом Роджерс (американский педагог и психолог).

Основные категории эмпатии

Категории эмпатии

Согласно психологической классификации, эмпатический дар подразделяется на три вида:

Эмоциональная. Эмоционально эмпатичный человек – это личность, очень близко воспринимающая чужие переживания. Они в прямом смысле слова пропускают их через себя, принимая боль собеседника, как свою собственную. В любой момент они откликаются на беду посторонних и всегда приходят на помощь.

Эмоциональная эмпатия является самой распространенной, именно на ней и выстраиваются дружеские и понимающие взаимоотношения.

Когнитивная. Дар такого уровня строится на умении анализировать полученную информацию. Когнитивные эмпаты первым делом проводят сравнительную характеристику, анализируя собственные мысли и размышления оппонентов.

Такие люди не просто тонко воспринимают и чувствуют эмоции собеседников, но еще и подключают собственный интеллект, чтобы досконально проанализировать события. Их важная задача – осознать и полностью понять. Этот вид эмпатии наблюдается в научных спорах и дискуссиях.

Предикативная. «Предикат» обозначает «некое утверждение об определенном субъекте». Этот уровень эмпатических способностей базируется на умении предугадывать поведение и ощущения оппонентов на интуитивном уровне.

Ярче такие проявления наблюдаются при каких-либо конфликтных ситуациях и ссорах. Предикативный эмпат умеет поставить себя на место собеседника и понять его переживания «изнутри», не созерцая, а проникая вглубь.

Все категории эмпатических способностей наблюдаются у каждого человека, в той или иной степени. Уровень их развития зависит от характера личности, темпераментных особенностей и развитости мозговой активности.

Формы эмпатических способностей

У эмпатов психологи также различают и два отдельных вида эмпатического состояния:

1. Сочувствие. Способность, формирующаяся на появлении личного чувственного отношения к событию, происходящему с оппонентом.
2. Сопереживание. Эмпатическое сопереживание базируется на возникновении у эмпата стойких эмоций, таких же, которые испытывает собеседник.

Как проявляются разные формы эмпатии, можно понять, наблюдая за реакцией эмпата. Например, если при беседе оппонент начинает переживать до слез, провоцируя ответные слезы у человека-эмпата – это способность сопереживать.

При сочувствии эмпатическая личность начинает проявлять собственные звуковые эмоции подобные тем, какие переживает собеседник.

Уровни развития эмпатии

Среди психологов существуют определенные тесты, помогающие выявить степень развития эмпатических способностей. Этих уровней четыре:

Высокий (аффективный). Этот уровень отличается повышенной способностью полностью проникаться и прочувствовать чувства окружающих. Эмпат до такой степени «вживается» в проблемы оппонента, что перестает различать свои несчастья от чужих.

Если у человека-эмпата нет достаточно сильного, жесткого характера, аффективная эмпатия может спровоцировать у него проблемы в психическом и личном плане.

Такие личности часто страдают от чрезмерно развитой впечатлительности, ранимости. Они обладают сверхтонкой душевной организацией. Если эмпаты в состоянии справится с потоками чужих бед, в профессиональной сфере они добиваются высокого мастерства.

Главное правило эмпатии

Повышенный. Эмпаты этого уровня развития воспринимают чужую боль и эмоции без особого вреда для себя. Они проявляют искренний интерес к проблемам собеседника, но соблюдают некоторую деликатную дистанцию. Такие личности коммуникативные, социальные, они без труда находят общий язык с любым человеком.

Нормальный. Самый распространенный уровень эмпатических способностей. Он проявляется хорошим, врожденным даром понимания проблем посторонних людей. Такая личность неравнодушна к чужим бедам и отзывчива на помощь. Повышенное участие в бедах и проблемах со стороны эмпата приходится на близких и родных людей, нежели на посторонних.

Низкий. Существуют и люди, у которых полностью отсутствует чувство эмпатии. Этих личностей еще называют «антиэмпаты». Они не отличаются гибким мышлением и не способны взглянуть на проблему со стороны. Их ничто не заставит принять позицию оппонента, если она отличается от собственной.

Антиэмпаты всецело сосредоточены на личной жизни и проблемах, среди посторонних они испытывают некий дискомфорт. Это яркие эгоцентрики-интроверты с узким кругом общения и выраженными проблемами в умении контактировать с окружающими.

Как стать эмпатом

Можно ли развить врожденные эмпатические способности? По мнению психологов, эмпатию можно натренировать и улучшить (при условии наличия такого дара). В этом помогут различные тренинги и специально разработанные упражнения на развитие внимательности.

Как развить эмпатию

Особенно хорошими помощниками в тренировке эмпатических способностей становятся артистичные этюды. К ним можно отнести:

• тренировку на запоминание лиц;
• упражнение на умение глядеть на себя со стороны;
• перевоплощение в других людей, зверей, птиц, насекомых.

Развитию эмпатии способствуют ассоциативные игры, танцы, просмотр хороших волнующих фильмов, слушание музыки. Развивайте собственную эмоциональность, вместе с ней придет и эмпатия. Но, прежде чем становиться эмпатом, определите для себя, действительно ли вам необходима такая способность и сможете ли вы управлять ею.

https://www.youtube.com/watch?v=Y_pD-tJNleY

Источник: https://ktovdepressii.ru/terminologiya/empatiya-chto-eto-za-sposobnost-cheloveka.html

Эмпатия — что это такое, её виды, способы развития

В быту под эмпатией понимается способность индивида к сочувствию другому человеку. Так ли это на самом деле, как понять свой уровень эмпатии, хорошо ли быть эмпатом, рассмотрим подробно в этой статье.

Что такое эмпатия

Рассматриваемое понятие появилось благодаря исследованиям американского психолога Э. Титченера.

Эмпатия – это отклик, острое внутреннее реагирование на чувства и эмоции других людей. Это способность понимать и видеть, что происходит в психологическом плане с оппонентом, умение прочувствовать его переживания.

Способность к сопереживанию есть у каждого из нас, она является врожденной. Вспомните поведение ребенка: мама смеется, и он хохочет, мама заплакала, и ребенок выкатил слезки. С возрастом это качество у большинства из нас исчезает либо становится менее выраженным, поскольку включаются механизмы самозащиты от негативных эмоций.

Эмпатия активизируется, когда рядом с человеком кто-либо испытывает отрицательные эмоции: грусть, печаль, страх. Чувствительный человек в такой ситуации тоже начинает переживать и пытается оказать поддержку.

Чувствительные люди остро реагируют на не только события реальности. Они умеют поставить себя на место книжного персонажа или героя фильма, проживают его чувства, плачут при просмотре соответствующих сцен.

В психологии рассматривается два вида эмпатов:

• Люди, которые хорошо считывают эмоции и состояние других, но при этом внутренне остаются холодны и рациональны. Такие люди могут быть опасны, поскольку, изучив человека, могут начать манипулировать и использовать другого.
• Те, которые не только видят психику оппонента, но и чувствуют его боль или растерянность как свои собственные.

Понятие второго типа наиболее распространено и принимается за основу. В рамках нашей статьи будем говорить о высокочувствительных людях, искренне сопереживающих другим.

Виды эмпатии в психологии

Особую восприимчивость к внутреннему миру окружающих классифицируют по следующим видам.

Рациональная или интеллектуальная (когнитивная)

При этой форме состояние личности, прежде всего, подвергается анализу и изучению. Мы сопоставляем поступки человека с его действиями и знаниями о том, как поступают люди при переживании соответствующих эмоций.

Данный вид основывается на опыте аналогичных переживаний человеком. Большое значение в определении состояния другого индивида имеют его мимика, жесты, взгляд, голос. По ним можно сказать, что испытывает человек. Однако важно уметь «читать» невербальные символы, чтобы не ошибиться.

Когнитивная форма эмпатии помогает в личных и деловых коммуникациях, позволяет добиться желаемого путем понимания личности оппонента.

Эмоциональная

Основана на механизме психического заражения. Есть особо чувствительные личности, которые буквально считывают эмоциональное состояние собеседника. Происходит глубокое погружение во внутреннее состояние другого человека.

Такие люди обладают особой нервной системой, могут переживать боль окружающих как свою личную трагедию. Не удивительно, что они испытывают значительные эмоциональные и нервные перегрузки.

Любой сюжет о произошедшей катастрофе в мире может повергнуть их в состояние длительного переживания трагедии, сострадания к незнакомым людям.

Интуитивная (предикативная)

Такой вид предполагает наличие способности предчувствовать, предугадывать реакции и эмоции собеседников. Человек заранее понимает, как будет реагировать партнер на тот или иной его поступок.

Предикативный эмпат не просто понимает внутреннее состояние, он осознает мотивы поступков. Поэтому старается поступать таким образом, чтобы не нарушить психологический комфорт другого человека.

Личность может обладать свойствами эмпатии одного, двух или всех трех видов. Существуют индивиды, которые совершенно не понимают настроений других людей, не щадят их личный внутренний мир, т.е. эмпатией не обладают.

4 основных уровня эмпатии

В связи с вышесказанным целесообразно рассмотреть, какие уровни сострадания могут быть развиты у человека.

Стандартный

Присущ основной массе людей в независимости от их характеристик: социального происхождения, уровня образования, профессиональной принадлежности, национальности и т. д.

Средний уровень эмпатии обладает следующими признаками:

• мы умеем слышать другого человека;
• мы ясно понимаем, что чувствует человек в той или другой ситуации. Например, у нормального человека не вызывают сомнений эмоции, которые возникают в случае смерти близких людей;
• мы понимаем чужие страдания и можем сопереживать.

Большинство людей вполне в состоянии оказать поддержку, сказать какие-то слова утешения, взбодрить. Но, при этом надолго застревать в горе других людей человек со стандартной эмпатией не станет. Для него намного важнее собственный комфорт и психологическая защита.

Низкий

Невысокий уровень эмпатии характеризует равнодушных, холодных людей.

Признаки низкого уровня:

• индивида не трогают страдания других людей, их чувства;
• человек привык жить для себя и заботиться только о себе;
• эмоциональный фон у таких людей понижен, они редко плачут, но редко и смеются.

Не являясь эмпатом, личность сосредотачивается только на себе. Такие люди плохо понимают других, им тяжело коммуницировать, устанавливать контакты. К коллективной работе приспособлены плохо, предпочитают индивидуальный труд.

Человек особенно не любит малолетних детей и стариков, поскольку не понимает их обостренных чувств и эмоций. С животными также не очень ладит.

Они не любят критики, но не будут долго переживать из-за ее присутствия. Таких людей называют «толстокожими».

Повышенный и высокий

Таких людей совсем не много. Меньше, чем «средних» или «низких». Высокочувствительные люди понимают других, лучше, чем самих себя. Они близко к сердцу принимают чужие проблемы, могут долго страдать из-за чужого горя.

Эмпаты великодушны, многое прощают, в том числе и обиды. Подобная душевность оценивается родными и коллегами, но, к сожалению, на ней многие паразитируют, используя в корыстных целях.

Человек с высокой эмпатией боится оскорбить или сделать больно, не спросит лишнего. Он понимает какая фраза может ранить собеседника, лучше скажет комплимент, чем съязвит.

Человек с высоким уровнем эмпатии склонен к творчеству, но не любит усердную и кропотливую работу. Его не сложно вывести из душевного равновесия и спокойствия. Таким образом, живется замечательным высокочувствительным людям не просто.

Какие признаки указывают на существование эмпатии

Признаками наличия эмпатии являются:

Полная готовность оказать поддержку

Поддержка и утешение могут потребоваться каждому из нас. В жизни много тяжелых и непредвиденных ситуаций, и не все готовы стойко и адекватно их пережить. Наличие рядом крепкого плеча, способного не только посочувствовать, но и оказать реальную помощь является одним из условий выхода из кризиса и минимизации психологической травмы.

Человек с высоким уровнем эмпатии всегда стремиться помочь, сделать все, что в его силах. Он приедет ночью, чтобы дать таблетку, помчится забирать загулявшего товарища из полиции, не оставит умирать на дороге собаку или другое животное.

Не получая взамен отдачи, такой индивид все равно продолжает делать добрые поступки, тем самым укрепляясь в самооценке.

Способность услышать собеседника

Мы встречали людей, которые любят говорить только о себе и своих проблемах. Нас они выслушают нехотя и снова переведут тему на себя любимых.

При наличии эмпатии человек подмечает каждое наше слово. В нем нет и тени осуждения, не наблюдается нравоучений и морализаций. Даже если совершен плохой с точки зрения морали поступок, эмпат найдет нужные слова и поддержит.

Собеседник понимает, что его проблемы важны и значимы, а значит и он сам интересен и нужен. Душевный человек всегда даст реальный и полезный совет, исходя из услышанного.

Искреннее сочувствие

Эмпатия предполагает искреннее и открытое сопереживание. Можно давать советы и помогать с холодным сердцем, не проникаясь бедой другого. А можно ощущать боль, как свою собственную.

Высокоэмпатичные личности могут страдать не меньше своих подопечных, забыть про покой и сон, пока ситуация не разрешится. Они плачут, переживая трогательные или трагические сцены из фильмов, потом долго не могут их забыть.

Можно ли развить эмпатию

При желании эмпатию можно в себе культивировать.

Сделать это следует по нескольким причинам:

• станет гораздо легче договариваться с другими людьми в профессиональной сфере;
• появится возможность иметь рядом близких друзей;
• самооценка будет повышена;
• эмпатия дает рост креативности и творчеству;
• эмпата очень сложно обмануть, он чувствует неискренность.

Советы психологов по усилению способности к состраданию

Если такая черта, как сопереживание у вас по каким-то причинам отсутствует, практикуйте следующие навыки:

• Узнавайте себя и свои чувства, рефлексируйте. Можно вечером подумать о том, какими событиями был наполнен день, какие эмоции вы испытали в той или иной ситуации.
• Каждое слово, услышанное от другого человека должно дойти до сердца, понимайте, что говорит человек. Слушайте внимательно.
• Станьте актером. Представьте себя в роли того или иного героя, постарайтесь понять его эмоции.
• Не отказывайте в помощи коллегам, друзьям или близким. Если просят вашего совета, то выслушайте и помогите.
• Замершую эмпатию очень хорошо пробуждают домашние питомцы. У каждого адекватного человека при виде котят и щенков появляются чувства умиления, доброты, желание защитить.

Основное условие развития сострадания – это умение любить, испытывать добрые чувства ко всему миру. Если в душе страх, гнев, злоба, эгоизм, то стать эмпатом даже при соблюдении всех перечисленных советов, не получится.

Положительные и отрицательные стороны эмпатии

• В статье мы уже сказали о положительных сторонах эмпатии: это и успешность в сфере переговоров, положительный эмоциональный климат дома и на работе, хорошая самооценка.
• Но, как и у любой вещи, у эмпатии есть обратная, «темная» сторона, а именно:

1. Сильнейшая эмоциональная и нервная нагрузка.

   Человек постоянно пропускает через себя проблемы и боль окружающих так, как будто это его личное дело. Он страдает, переживает, тратит свою энергию и эмоции.

2. Сильные эмпаты принимают на себя ответственность за все на свете. Они считают, что обязаны всем помочь, и, если это не получается, то ощущают вину. Желание оказать помощь распространяется не только на семью и друзей, но и на посторонних людей.

3. Человек страдает крайней степенью альтруизма, т.е. помогает другому в ущерб себе. В этой связи свои проблемы и беды копятся, а на помощь, как правило, никто не спешит.

Кроме того, высокие эмпаты просто физически не могут сказать грубость в ответ на хамство, ранить обидевшего их человека. Поэтому иногда производят впечатление людей слабых и безвольных, хотя это совсем не так.

Многие пользуются такой особенностью, решая личные вопросы. Истинных ВЧЛ (выскочувствительных людей) совсем не много, и их нужно беречь.

Правила контроля способности сопереживать

В психологии есть такое понятие «эмпатическая усталость». Ею страдают люди, которые по долгу службы каждый день связаны с состраданием и сопереживанием: медицинский персонал, работники социальных служб, спасатели. Каждый день сталкиваясь с кровью, болью и смертью, у таких людей происходит синдром эмоционального эмпатического выгорания.

Если человек чувствует, что относится к ВЧЛ и постепенно истощается эмоционально, то следует провести профилактические мероприятия по «психической гигиене».

Следует научиться контролировать и сдерживать свои эмоции. Перейти от идентичных страданий к рациональной помощи. Старайтесь помогать человеку отстраненно, не пропуская его горе через себя.

Эмпаты, как правило, сами стесняются просить помощи. Делать этого не нужно. Если попали в беду, оказались в трудной ситуации, или просто нужно кому-то поплакаться, то смелее обращайтесь к людям.

Вы помогли многим, пусть помогут и вам. Случится так, что мнимые близкие не захотят посочувствовать, проанализируйте, не зря ли вы тратите свою жизнь на людей, которые ради вас не оторвутся от дивана.

Мыслите рационально!

Не смотрите передачи, которые вызовут эмоции печали и сострадания. Ваши фильмы – это комедии!

Для набора энергии следуйте банальным правилам: высыпайтесь, проводите время на природе, правильно питайтесь.

Как проводится диагностика эмпатии

Диагностика уровня эмпатии проводится с помощью тестов, количество которых сегодня огромное. Эти тесты доступны в сети Интернет любому человеку.

Технология определения уровня сопереживания идентична для всех тестов: предлагается ряд вопросов, на которые следует отвечать честно (ведь вас никто не видит). По результатам ответов и будет проведена оценка уровня эмпатии.

Самой распространенной является экспресс-методика И. Юсупова. Ее суть заключается в оценке нескольких суждений, которые на первый взгляд не имеют отношения к эмпатии. К примеру: «Молодежь должна удовлетворять любые чудачества стариков», «Из затруднительной конфликтной ситуации человек выходит самостоятельно» и т.д. Исходя из ответов будет сделан вывод об уровне эмпатии.

Есть и другие тесты, к примеру, опросник «Шкала эмоционального отклика» А. Меграбяна. Вы можете пройти несколько тестов онлайн, тогда результаты будут более достоверны.

Источник: https://PsyLogik.ru/98-jempatija.html

Виды эмпатии в психологии: определение, что это за способность у человека

Эмпатия это способность к сопереживанию, уважению чувств собеседника. Люди, склонные к эмпатии, тонко реагируют на чувства и эмоции посторонних, буквально «пропускают» их через себя. Ощущения проходят на эмоциональном или рациональном уровне, с различной степенью воздействия.

Люди, склонные к сопереживанию

Эмпатия что это в психологии

Empatheia переводится с греческого как сочувствие. Эмпатия это в психологии осознанное понимание внутреннего мира или эмоционального состояния окружающих. Эмпатами называют людей, обладающих способностью определять настроение собеседников.

Желая разобраться, что такое эмпатия в общении, следует учесть характерную особенность дара – многоплановость эмоций: легкий отклик или глубокое погружение во внутренний мир людей. Механизм эмпатии не изучен до конца, считается, что за ее проявление отвечают зеркальные нейроны.

Виды эмпатии

Перцептивная сторона общения в психологии

Выделяют 4 вида эмпатии:

1. Эмоциональная форма эмпатии – это способность человека к воспроизведению механизма психического заражения. Сильно выражена у людей с чувствительной нервной системой, воспринимающих передаваемые партнером эмоциональные сигналы различными органами чувств. Люди, склонные к психоэмоциональной форме эмпатии, страдают от чрезмерной чувствительности и нервной перегрузки.
2. Когнитивный тип. Способность сопереживать другому человеку на интеллектуальных процессах называется рациональной эмпатией. Ощущения построены на сравнении, аналогии, ассоциации с ранее пережитыми ситуациями. Человек, рассматривая поведение партнера, вспоминает подобную ситуацию и переживает близкие чувства. Эффективность рациональной эмпатии определяется богатством эмоционального опыта индивида.
3. Эстетическая эмпатия – определение в психологии дает понятие проникновенности художественным образом, объектом, вызывающим эстетическую реакцию.
4. Предикативная эмпатия проявляется как способность предсказывать реакции другого человека в конкретных случаях.

Группа поддержки

Уровни

Красный цвет в психологии — что он означает для женщины и мужчины

Различают 4 уровня эмпатии, характеризующие способность человека к сочувствию:

1. Низкий уровень присущ людям, которые сконцентрированы на собственных чувствах и эмоциях. Им сложно прочувствовать ощущения собеседника. Эмоционально черствые люди ограждаются от окружающих, сужают круг общения.
2. Средний уровень определяет способность понять переживания партнера, но остаться равнодушным к проблеме. Только близкие люди заставят индивида искренне сочувствовать и помочь.
3. Высокий уровень сопереживания дает хорошую возможность понимать эмоции окружающих, не проецируя их на себя. Обладатели высокого уровня эмпатии коммуникабельны и легко идут на контакт, ждут аналогичного проявления от окружения.
4. Повышенная степень сопереживания максимально точно определяет, что такое эмпатия в психологии, дар редких людей заключается в умении переживать чужие эмоции аналогично своим. Данная черта провоцирует по жизни множество проблем в силу ранимости и чувства вины. Если человек научится справляться с повышенной степенью сопереживания, он станет отличным медиком или психологом.

Формы

Розовый цвет в психологии — что означает для человека, у кого тяга к нему

Особые формы эмпатичности – это в психологии сопереживание (принятие субъектом эмоциональных состояний, аналогичных собеседнику) и сочувствие (выражение своего состояния относительно переживаний собеседника в форме рассуждений).

Психологические механизмы эмпатии

Психическое заражение

Механизм психологического заражения возник с зарождением эволюции как взаимный обмен эмоциями в группе особей или индивидов. У людей механизм хорошо заметен при заразительном смехе или глухом раздражении в переполненном транспорте. Функция заставляет людей интуитивно понимать, что могут значить изменения мимики партнера, сердечного ритма, дыхания, потоотделения.

Идентификация

Идентификация – способность представить себя на месте другого человека. Главным условием успешной идентификации является собственный опыт. Пример – педагог может представить себя на месте студента и прочувствовать состояние оппонента на основе соответствующего опыта. Учащийся не идентифицирует себя с учителем, поскольку никогда не был на его месте.

Важно! Отсутствие идентификации зачастую является следствием жестокости детей, черствости успешных, благополучных людей.

Проявление идентификации у детей

Децентрация и рефлексия

Децентрация – это эмпатийные способности, основанные на принятии чужой точки зрения. Не согласиться, а рассмотреть вопрос с чужой позиции. Необходимость механизма вызвана искаженным образом себя и своего отношения к окружающим. Социальная рефлексия придает процессу эмпатии осознанный и объективный вид.

Как развить эмпатию у человека

Активное слушание

Многие люди слушают безучастно, одновременно занимаются другими делами или погружаются в собственные мысли. Восприятие информации с эмпатией может выражаться только в полной отдаче другому человеку. Как развить навык:

• Нужно давать спикеру высказаться;
• Уделять собеседнику абсолютное внимание;
• Периодически повторять услышанное, обобщать информацию;
• Включать эмоции в разговор;
• Ставить себя на место партнера;
• Исключить суждения.

Дальнейшие действия с информацией, полученной в ходе слушания, также важны. Часто люди стремятся предложить решение проблемы на основе собственного опыта. Более эффективным вариантом сочувствия станут следующие фразы: «Ты хорошо держишься», «Чем я могу помочь?», «Судьба дает нам столько испытаний, сколько мы можем выдержать».

Проговаривание комплиментов

Комплименты помогают вывести людей из подавленного состояния. Словесные внушения заставляют слушателя поверить в слабо выраженные качества, исправить несовершенства. Слова «Не унывай, ты молодой, талантливый, красивый, еще все впереди», содержат больше веры и добра, нежели произношение в аналогичной ситуации «Да, тебе не повезло, дела твои плохи, и никто не сможет помочь».

К сведению. Хороший комплимент окрылит, вылечит душу: «Меня ценят! Во мне видят хорошее».

Упражнение «Убежище»

Следует устроиться в удобном положении, максимально расслабиться и представить идеальное убежище: это детская комната, хижина в горах, шалаш в лесу, песчаный пляж или другая планета.

Единственный критерий – ощущение покоя, комфорта, безопасности. Нужно побыть в укромном месте столько времени, сколько понадобится, чтобы успокоиться, отдохнуть.

Простые фантазии снимут эмоциональное напряжение и помогут «сбросить» лишний груз.

Духовный проводник

Анализ своего поведения

Самоанализ выступает логическим продолжением самоконтроля. За счет подробных воспоминаний хорошо тренируется память, необходимость отмечать детали формирует наблюдательность. В ходе глубокого самоанализа человек создает мысленные образы событий и разговоров, что помогает воспроизвести в памяти определенные детали, улучшается воображение.

Важно! Краткий самоанализ дает возможность извлекать урок из успехов и ошибок, выявлять недостатки.

Умение анализировать собственные поступки уберегает человека от ненужных конфликтов. Лишенные данного умения люди эгоцентричны, слова и поступки не подвергаются сомнению с их стороны. Эгоисты неприятны для окружающих и становятся опасными при получении власти.

Характерные проявления эмпатии

Под понятие, что такое эмпатия определение в психологии, попадают люди с высокими показателями эмоциональных откликов:

• на эмоциональные воздействия индивидуумы реагируют кожной проводимостью и частым сердцебиением;
• страдают повышенной эмоциональностью, часто плачут;
• много времени проводят с родителями, ярко проявляют эмоции и делятся внутренними переживаниями;
• оказывают людям реальную помощь;
• поддерживают и укрепляют дружеские отношения;
• расценивают позитивные социальные черты как важные;
• ориентируются на моральные ценности.

Диагностике эмпатичной личности подлежат 6 векторов сопереживания: к родителям, животным, престарелым людям, детям, героям художественных произведений и сверстникам в межличностных отношениях. Шесть шкал теста открывают каналы эмпатии: рациональные, эмоциональные, интуитивные, а также установки, сопутствующие или ограничивающие сопереживание.

В силу отсутствия сведений о способе выделения шкал, сложно делать выводы об обоснованности анализа эмпатии как многопланового, целостного явления. Более надежным психодиагностическим средством оценки сопереживания выступает тест Мехрабьяна и Эпштейна, измеряющий эмпатию как узкую эмоциональную отзывчивость.

Сопереживание

Методы контроля эмпатии

Существует несколько простых способов контроля эмпатических свойств:

1. Нужно несколько раз в день думать исключительно о собственных чувствах, не связанных с посторонними людьми.
2. Критически мыслить. Соглашаясь помочь собеседнику, важно поддать осмыслению, хочет ли эмпат выполнять данную функцию, и сделать верное решение.
3. Медитировать. Практику потребуется занять удобное положение, сидя или лежа, закрыть глаза и представить возврат энергии, растраченной на посторонних людей.
4. Наслаждаться жизнью. Большинство эмпатов эмоционально подавлено, несут свой дар, словно «крест». Однако оказание реальной помощи требует приведения в порядок собственных мыслей и чувств, достижения гармонии, радости. Рекомендуется сосредоточиться на радости от взаимодействия с окружающими, визуализировать распространение внутреннего позитива на людей и отказаться от общения с неприятными личностями.

Эмпатия требует самоконтроля: чтобы мудро использовать дар, следует научиться управлению собственными чувствами и эмоциями, вспомнить о любви к себе.

Видео

Источник: https://srazu.pro/teoriya/empatiya-v-psixologii.html

Что такое эмпатия и хорошо ли быть эмпатом

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Большинство считает, что эмпатия — это способность человека к сопереживанию, но, на самом деле, все не так однозначно. Да и как понять, кто более склонен к этому чувству: вы или, например, ваш знакомый?

И всегда ли эмпатия несет в себе только положительные качества или она может также приводить и к негативным последствиям в отношениях? Если вам сложно точно ответить на эти вопросы, то давайте изучим эту тему чуть-чуть более подробно.

Эмпатия – что это такое?

Появление этого термина в психологии – это заслуга американского психолога Эдварда Титченера, который впервые ввёл это понятие в обиход. Если попытаться дословно перевести это слово, то получим «вчувствовать». Если же говорить простыми словами, то это «отклик».

То есть эмпатия — это отклик человека на чувства и состояние другого. Эмпат четко видит и понимает, что именно происходит с собеседником в данный момент (в эмоциональном плане). При этом он соизмеряет свои собственные поступки, мысли и эмоции с состоянием этого человека.

https://www.youtube.com/watch?v=GK7BIt20D84

Это состояние активируется в человеке, когда кто-то рядом переживает негативные эмоции: у человека выступили слёзы, он испытает страх, печаль, тоску, агрессию. Эмпат чувствует, когда нужен другому человеку, и как большинство людей испытывает желание разобраться и помочь по возможности.

Когда же люди подпрыгивают от радости, это не привлекает внимания эмпата, поскольку это чувство более понятно и не вызывает потребности в спасательном круге (коим он себя считает).

Проявление эмпатии возможно не только в реальном мире. Например, когда мы читаем книгу или смотрим фильм, то волей-неволей пытаемся войти в роль главного героя, оказаться на его месте (сопереживаем ему) – это тоже проявление данного чувства, заложенного в нас природой.

Есть люди, которые более склонны к «эмоциональному отклику» из-за врождённых способностей или их усердного развития. Их называют эмпатами.

Такие чувствительные к другим людям индивидуумы часто выбирают своей стезей педагогику, ведут кружки, работают воспитателями или психологами, поскольку в этих сферах деятельности очень важно уметь тонко чувствовать состояние других людей. Из типов темперамента человека таким характеристикам более всего соответствуют меланхолики.

Откуда она берётся?

Нейрофизиологи в эмпатии обвиняют зеркальные нейроны. Это нервные клетки, которые интерпретируют воспринятую из окружающего нас мира информацию.

Например, если напротив нас стоит человек, которому тоскливо, то зрительный и слуховой анализаторы получают об этом соответствующую информацию и передают ее к этим нейронам. Зеркальные же нейроны заставляют своего хозяина чувствовать то же самое, но только в меньшей мере.

Именно зеркальные клетки у обезьян заставляют их сородичей повторять одни и те же действия друг за другом (обезьянничать). По этой же причине нам нравится смотреть передачи о роскошной жизни (листать журналы о «тяжелом быте» знаменитостей).

Это банально дает возможность почувствовать хотя бы минутную радость от жизни, будто мы находимся на месте селебрити (данной знаменитости).

Примечательно, что развитие эмпатии начинается с самого рождения, когда младенец воспринимает окружающий мир только на эмоциональном уровне. Если ему улыбается мама – он бессознательно улыбнется ей в ответ (собезьянничает).

Когда родители объясняют более взрослому ребёнку, что сейчас им грустно или весело по такой-то причине, то это тоже способствует пониманию малыша, как устроены чувства и как их можно «прочитать» по лицам, движениям, словам, мимике.

Аутизм — это крайне низкий уровень эмпатии в человеке

Кстати, одна из причин возникновения аутизма – это нарушение в строении или количестве зеркальных нейронов. Поэтому аутистам (людям с почти нулевым уровнем эмпатии) очень сложно понять, что чувствуют люди вокруг и как нужно с ними взаимодействовать.

В результате этого страдает социализация ребенка – ему сложно контактировать с ровесниками во дворе, в школе, с продавцом в магазине.

Поэтому с самого раннего возраста таким детям нужно уделять особое внимание в плане эмоционального развития. Им нужно рассказывать, что происходит внутри других людей в плане эмоций и как это все можно «прочитать» (по мимике, по жестам, по взгляду).

Также необходимо постоянно спрашивать ребёнка, что он чувствует; описывать, как это обычно проявляется внешне на других людях, чтобы он мог сравнить и сопоставить. Разбор главных героев книг и фильмов также благоприятно сказывается на ускорении движения по пути от аутиста к эмпату.

Активное слушание – это то, что также может помочь развитию «эмоциональной чувствительности». Суть заключается в том, что слушатель задаёт уточняющие вопросы тому, кто что-то рассказывает. Таким образом, он узнаёт больше о собеседнике, а сам, в свою очередь, больше открывается. С детьми также можно меняться местами в этой «словесной игре».

Виды эмпатии

В зависимости от того, насколько глубоко человек научился понимать чувства других людей, можно выделить 3 вида «мастерства проникновения»:

1. Простой. Основан на примитивном восприятии, в котором главную роль играют зеркальные нейроны. Базируется на простом восприятии мимики, которую человек сопоставляет с тем, с чем встречался раньше.
2. Средний уровень. Если эмпату интересно состояние человека и сильно хочется его понять, то он ведет целенаправленные расспросы. При этом выясняется причина, какая-то предыстория, почему это так сильно человека задело, были ли подобные случаи ранее, как к этому относится сам человек и что думает по этому поводу. На основании этой информации, ставим себя на место собеседника, пытаемся очутиться в его шкуре. Получаем специфический кайф ????
3. Высший уровень – это когнитивная эмпатия (высший пилотаж, доступный не всем). Вы можете хорошо знать этого человека (как облупленного). Вы можете обладать способностью быстрого «считывания» новых людей и формирования в голове образа его личности.
   Либо вы имеете представление о его ценностях, жизненных ориентирах, эмоциональном спектре и реакции на определённые стимулы (он для вас открытая книга). Поэтому абсолютно любое эмоциональное состояние этого человека вам будет сразу понятным.

Эмпатия = сочувствие?

Очень часто люди используют к слову «эмпатия» не совсем подходящий синоним — «сочувствие». Но это разные понятия (хотя иногда и пересекающиеся) и несут они в себе разные причины и мотивацию.

Например, альтруист или филантроп чувствуют желание помочь другому. Они хотят, чтобы у него всё наладилось, всё было хорошо и попытаются вместе с ним (или вместо него) решить его проблемы, вытянуть из апатии, поднять настроение. Это искреннее проявление заботы. Просто они такие от природы и помогают всем.

Или жалость. На минутку вам вдруг стало жалко незнакомых попрошаек в переходе, которые пытаются собрать деньги на еду. Бросили пару монет и пошли дальше. Вы же не погружались в их «внутренний мир», не «проникали в душу» и не чувствовали на себе весь букет обуреваемых их эмоций.

Эмпатия – это не сочувствие и не сожаление, а данная свыше или развитая самостоятельно возможность погрузиться в состояние другого, понять обуреваемые его эмоции.

При этом у эмпата может вовсе не возникать желание помочь и проявить заботу. Все зависит от человека. Например, все мы «видим» нищего, но не каждый протянет ему монетку. Как видите, это совсем разные понятия.

Пример. Вы увидели полного человека и поняли, что ему нужно срочно худеть, иначе у него могут вскоре возникнуть проблемы. Но вы же не побежите к нему с этим и не поведете его за руку к диетологу. Вам может быть просто все равно, что с ним будет (мизантроп тоже ведь может быть чувствительным эмпатом).

Эмпатия — это способность (возможность) чувствовать состояние других людей, но она вовсе не означает, что это приведет к каким-то действиям, направленным на благо человека, в шкуру которого вы влезли. Может быть, даже наоборот. Социопаты, например, используют свое понимание людей исключительно только в своих корыстных целях.

Это просто способность приподнимать завесу над чувствами других людей, понимать их эмоциональное состояние. А сочувствовать им или нет, это уже зависит от конкретного человека.

Негативная сторона

Казалось бы, ну что может быть негативного в том, чтобы понимать и чувствовать других людей? Это же как третий глаз! А вот психологи утверждают, что к ним часто обращаются за помощью именно эмпаты, поскольку они склонны часто вникать и погружаться в чувства других, а это создает сильную эмоциональную нагрузку.

Ко всему прочему, шибко совестливые из них считают, что ответственны за состояние окружающих, поскольку способны их хорошо понимать (в отличие от других). Ладно бы если это только проявлялось в отношении к близким, но они часто пытаются помочь совсем малознакомым людям, что отбирает у них много сил и времени.

К тому же многие эмпаты склонны к альтруизму, поэтому больше акцентируются на проблемах других людей и забывают о своих личных переживаниях. В результате чего остаются неуслышанными и не могут обратиться за помощью к другим. Остаются с чужим и своим негативом внутри. Пренебрегают собой.

Появляются также проблемы на работе, если эмпаты занимают какую-то руководящую должность. Им сложно давать суровые указания или отрицательную оценку работе подчиненных, поскольку они знают, как это негативно ими воспринимается (по сути, они таким образом сами себя высекут). Посему такие начальники могут делать поблажки, зная специфику того, или иного человека.

Эмпатическое мышление принуждает много внимания уделять контексту (эмоциональному фону) разговора, а не только его сути. Такие люди всегда пытаются понять (докопаться), что на самом деле хотел сказать, сделать человек. Это развивает такую черту, как подозрительность и приводит к трате большого количества времени на обдумывание несущественных деталей.

Участливым эмпатам крайне тяжело смотреть новости по телевизору и в интернете, поскольку они все пропускают через себя и близко принимают к сердцу. То же самое можно сказать и про взаимоотношения: дружеские и любовные. Они слишком участливы, а не всякое сердце может выдержать вселенскую печаль.

Как не «сгореть» в эмпатии?

Чтобы не давать эмпатии портить свою жизнь, стоит осознавать СВОИ цели, ценности, чувства, мысли, мотивы. Для того чтобы при общении с другим человеком в нём не растворяться и помнить о своей собственной важности.

Когда случается трагическая ситуация, которую нельзя изменить, нужно постараться отстраниться от неё на некоторое время, чтобы осознать происходящее, осмыслить и не быть под постоянным гнетом текущей действительности.

Если в результате погружения в другого человека у вас проснулось сострадание, нужно ставить адекватные задачи по поводу помощи человеку и принимать на себя лишь адекватную меру ответственности. Например, не отдать свои последние деньги, а просто помочь человеку найти работу.

Проблемы вызывает не сама эмпатия (отклик на чувства других людей), а неумение ею правильно пользоваться, регулировать. Главное — это научиться принимать участие в проблемах других людях вне ущерба себе и тогда будет проще налаживать как тёплые дружеские отношения с близкими, так и рабочие отношения с коллегами.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Что такое эмпатия: определение в психологии

Автор Ирина Кирьянова На чтение 8 мин. Просмотров 68 Опубликовано 01.04.2017

Для человека очень важно стать счастливым, жить в окружении любящих и понимающих людей. Для того чтобы ощутить гармонию и счастье жизни, нужно уметь сострадать, понимать других людей. Удивительное чувство, которое дарит такую возможность, называется эмпатией.

Объясняя, что такое эмпатия, определение этому дару можно дать, вооружившись знанием греческого языка. По-гречески «эмпатия» означает «сострадание, сопереживание». Говоря проще, человек-эмпат тонко воспринимает чувства и эмоции окружающих, он умеет глубоко сочувствовать людям. При этом эмпат не теряет контроль над собственными ощущениями.

Эмпатия — умение чувствовать других

Удивительный дар природы

Эмпатия – уникальная способность, она дается далеко не каждому человеку. Впервые этот термин ввел в научный обиход известный психотерапевт Эдвард Титчнер. Ученым была разработана шкала определения уровня эмпатии у людей, принципы ее классификации. Его разработки используются и в современной психологии.

По мнению психологов, сейчас насущной проблемой современного общества становится сильный недостаток умения сопереживать. Ведущий специалист в области психологии Дуглас Лабир даже ввел в обиход определение СДЭ (синдром дефицита эмпатии).

У этой волшебной способности есть множество классификаций и видов. Эмпатия может существовать в чистой (классической) форме, а может и включать разнообразные дополнительные аспекты.

Эмоции чужих, как собственные

Эмпатия – это способность человека тонко воспринимать чужие беды. Она так и не нашла рационального объяснения. Эмпатическое восприятие не зависит от интеллектуального уровня, образованности человека. Большинство ученых склоняются к мнению, что эмпатия – способность, передающаяся на генном уровне.

Что такое эмпатия

Это умение является важным дополнением к профессиональной деятельности многих специалистов:

• психоаналитики получают полное представление о психическом и эмоциональном состоянии пациента;
• психологам эмпатия служит важным рычагом понимания собеседника и точного выявления проблематичных состояний;
• для криминалистов такой дар помогает по крупицам собирать малейшие нюансы о мыслях и чувствах жертвы/преступника;
• врачи могут оценить насколько готов пациент к медицинским манипуляциям и как эффективно отзывается больной на лечение;

Эмпатическая способность считается не просто важным, но и необходимым качеством для людей. Особенно это касается тех, чья трудовая деятельность напрямую связана с общением: педагоги, воспитатели, менеджеры, агенты, руководители, продавцы, косметологи, стилисты.

Как зарождается эмпатия

Заметить, что человек тонко воспринимает чувства окружающих, можно уже в раннем детстве. Маленькие эмпаты:

1. Чересчур активно реагируют на любое проявление родительских эмоций. На ссоры, повышенный тембр голоса отвечает плачем.
2. Проявляются и проблемы соматического характера: личико у малышей краснеет, сердечко начинает чаще биться, возникает повышенное потоотделение.

Ученые отмечают, что малыши-эмпаты чаще появляются в семьях, где родители проявляют большое внимание к чувствам других людей. Врожденная эмпатия может со временем потухнуть либо стать сильнее и явственней. Укрепить способность чувствовать помогает теплая, доверительная обстановка в семье, грамотное воспитание, основанное на заботе о ближних.

От чего зависит умение сопереживать

Эмпатия в психологии – это сложная наука, основанная на первичном искреннем расположении к собеседнику, желании его понять, выслушать. На эмпатический дар влияет и ряд других личностных качеств (характер, уровень образования, интеллекта):

1. Такие качества, как педантизм, суровость, сухость мешают полноценному проявлению эмпатических способностей.
2. Если у человека присутствует эгоцентризм (заострение внимание на собственной персоне), эмпатия ему незнакома.
3. Недостаточно высокий уровень интеллекта мешает эмпату адекватно оценивать ситуацию. Такая личность будет неправильно обосновывать ощущения собеседника.

Чаще к проявлениям истинной, глубокой эмпатии склонны личности с повышенным порогом интеллектуально-духовного развития. Такие люди умеют тесно соприкасаться с эмоциями чужих, пропуская их через себя. Они интуитивно осознают мысли, мучающие собеседников, и адекватно оценивают эмоциональные состояния оппонентов.

Помимо умения сопереживать и тонко чувствовать эмоции окружающих, эмпаты могут также ярко воспринимать волнительные ситуации из книг, кинофильмов, театральных постановок.

Так ли хорошо быть эмпатом?

Узнав, что представляет собой эмпатия, многие люди стремятся развить у себя такие способности. Но не бросайтесь в омут с головой. Эмпатичность – это умение важное, но им нужно грамотно пользоваться. Многие обладатели дара мучаются от него. Ведь для эмпатов крайне важно иметь твердую волю и сильный, зрелый характер. Иначе справиться с наплывом чужих эмоций становится непосильной задачей.

Ведь помимо неоценимых достоинств:

• умение помочь родным и близким людям;
• разрешение любых конфликтных ситуаций;
• невозможность обмануться и быть обманутым;
• отличные перспективы для профессионализма.

Эмпатия имеет и негативные стороны, обратную сторону медали. К недостаткам такой способности можно отнести:

• частое ощущение опустошенности;
• риск развития психических расстройств;
• стремительное эмоциональное «выгорание»;
• отсутствие взаимности, что добавляет лишних переживаний;
• обостренное восприятие моральной боли, которой эмпаты не могут противостоять.

Особенности проявления эмпатических склонностей индивидуальны. Они зависят от уровня и вида дара, к которому склонен определенный человек.

Виды эмпатических способностей

Среди специалистов есть разработанная классификация, определяющая категории, формы и степени эмпатических способностей. Разработал градацию Карл Рэнсом Роджерс (американский педагог и психолог).

Основные категории эмпатии

Категории эмпатии

Согласно психологической классификации, эмпатический дар подразделяется на три вида:

Эмоциональная. Эмоционально эмпатичный человек – это личность, очень близко воспринимающая чужие переживания. Они в прямом смысле слова пропускают их через себя, принимая боль собеседника, как свою собственную. В любой момент они откликаются на беду посторонних и всегда приходят на помощь.

Эмоциональная эмпатия является самой распространенной, именно на ней и выстраиваются дружеские и понимающие взаимоотношения.

Когнитивная. Дар такого уровня строится на умении анализировать полученную информацию. Когнитивные эмпаты первым делом проводят сравнительную характеристику, анализируя собственные мысли и размышления оппонентов.

Такие люди не просто тонко воспринимают и чувствуют эмоции собеседников, но еще и подключают собственный интеллект, чтобы досконально проанализировать события. Их важная задача – осознать и полностью понять. Этот вид эмпатии наблюдается в научных спорах и дискуссиях.

Предикативная. «Предикат» обозначает «некое утверждение об определенном субъекте». Этот уровень эмпатических способностей базируется на умении предугадывать поведение и ощущения оппонентов на интуитивном уровне. Ярче такие проявления наблюдаются при каких-либо конфликтных ситуациях и ссорах. Предикативный эмпат умеет поставить себя на место собеседника и понять его переживания «изнутри», не созерцая, а проникая вглубь.

Все категории эмпатических способностей наблюдаются у каждого человека, в той или иной степени. Уровень их развития зависит от характера личности, темпераментных особенностей и развитости мозговой активности.

Формы эмпатических способностей

У эмпатов психологи также различают и два отдельных вида эмпатического состояния:

1. Сочувствие. Способность, формирующаяся на появлении личного чувственного отношения к событию, происходящему с оппонентом.
2. Сопереживание. Эмпатическое сопереживание базируется на возникновении у эмпата стойких эмоций, таких же, которые испытывает собеседник.

Как проявляются разные формы эмпатии, можно понять, наблюдая за реакцией эмпата. Например, если при беседе оппонент начинает переживать до слез, провоцируя ответные слезы у человека-эмпата – это способность сопереживать.

При сочувствии эмпатическая личность начинает проявлять собственные звуковые эмоции подобные тем, какие переживает собеседник.

Уровни развития эмпатии

Среди психологов существуют определенные тесты, помогающие выявить степень развития эмпатических способностей. Этих уровней четыре:

Высокий (аффективный). Этот уровень отличается повышенной способностью полностью проникаться и прочувствовать чувства окружающих. Эмпат до такой степени «вживается» в проблемы оппонента, что перестает различать свои несчастья от чужих.

Если у человека-эмпата нет достаточно сильного, жесткого характера, аффективная эмпатия может спровоцировать у него проблемы в психическом и личном плане.

Такие личности часто страдают от чрезмерно развитой впечатлительности, ранимости. Они обладают сверхтонкой душевной организацией. Если эмпаты в состоянии справится с потоками чужих бед, в профессиональной сфере они добиваются высокого мастерства.

Главное правило эмпатии

Повышенный. Эмпаты этого уровня развития воспринимают чужую боль и эмоции без особого вреда для себя. Они проявляют искренний интерес к проблемам собеседника, но соблюдают некоторую деликатную дистанцию. Такие личности коммуникативные, социальные, они без труда находят общий язык с любым человеком.

Нормальный. Самый распространенный уровень эмпатических способностей. Он проявляется хорошим, врожденным даром понимания проблем посторонних людей. Такая личность неравнодушна к чужим бедам и отзывчива на помощь. Повышенное участие в бедах и проблемах со стороны эмпата приходится на близких и родных людей, нежели на посторонних.

Низкий. Существуют и люди, у которых полностью отсутствует чувство эмпатии. Этих личностей еще называют «антиэмпаты». Они не отличаются гибким мышлением и не способны взглянуть на проблему со стороны. Их ничто не заставит принять позицию оппонента, если она отличается от собственной.

Антиэмпаты всецело сосредоточены на личной жизни и проблемах, среди посторонних они испытывают некий дискомфорт. Это яркие эгоцентрики-интроверты с узким кругом общения и выраженными проблемами в умении контактировать с окружающими.

Как стать эмпатом

Можно ли развить врожденные эмпатические способности? По мнению психологов, эмпатию можно натренировать и улучшить (при условии наличия такого дара). В этом помогут различные тренинги и специально разработанные упражнения на развитие внимательности.

Как развить эмпатию

Особенно хорошими помощниками в тренировке эмпатических способностей становятся артистичные этюды. К ним можно отнести:

• тренировку на запоминание лиц;
• упражнение на умение глядеть на себя со стороны;
• перевоплощение в других людей, зверей, птиц, насекомых.

Развитию эмпатии способствуют ассоциативные игры, танцы, просмотр хороших волнующих фильмов, слушание музыки. Развивайте собственную эмоциональность, вместе с ней придет и эмпатия. Но, прежде чем становиться эмпатом, определите для себя, действительно ли вам необходима такая способность и сможете ли вы управлять ею.

https://www.youtube.com/watch?v=Y_pD-tJNleY

Тонкие и хрупкие: Почему эмпатов надо беречь

Способность быть сверхчувствительным по отношению к другим – палка о двух концах. Главный недостаток этого навыка — то, что психотерапевт и педагог Дженнифер Фрид называет дилеммой эмпата: в какой-то момент чужие эмоции начинают преобладать над собственными. Специалист рассказывает о том, что чувствуют эмпаты и как они восстанавливают свое эмоциональное состояние в мире, который постоянно проверяет их внутренний ресурс на прочность.

Дилемма эмпата

Как-то я размышляла о том, как много энергии требуется для жизни в больших городах-мегаполисах, и рассказала своей подруге Джен о художнике, которого встретила в Вашингтоне. Он говорил: «Я больше не могу жить в Большом Яблоке (Нью-Йорк, — прим.ред.), я слишком чувствителен, для меня в этом городе есть и ангелы, и демоны». «Это дилемма эмпата» — резюмировала Джен.

Каждый, кому природа отмерила высокий уровень эмпатии, рано или поздно сталкивается с этой проблемой – одновременным ощущением полнейшего, временами даже эйфорического погружения в чужие эмоции и тотальным опустошением и перегруженностью из-за чрезмерного вовлечения. Эмпаты способны глубоко чувствовать другого человека, особенно когда он отрицает свои ощущения и буквально перекладывает их на чужие плечи.

Эмпаты бывают разные, но всех их объединяет высокая чувствительность и грусть по поводу своей чрезмерно высокой жизненной планки. Если вы читаете людей, как открытые книги, слышите чужие мысли так же ясно, как свои, умеете поднять окружающим настроение, различаете эмоции, как запахи – вы эмпат. На вас уже лежит огромная ответственность перед обществом, и ключевой момент для вас – научиться использовать свою особенность во благо. На самом деле, эмпаты – не слабаки, а настоящие источники любви.

Моя подруга рассказала историю о том, как она однажды шла домой с тяжелым чувством, и у нее ужасно болел желудок. Пока она не высказала все накопившееся вслух, боль не отпускала. Даже ее семья почувствовала нечто вроде коллективного чувства облегчения, когда все проблемы были проговорены в конструктивном ключе.

Свежие новости

Другой мой приятель рассчитывался на кассе в продуктовом магазине, как вдруг внезапно ощутил невыразимое горе. Он поднял голову и увидел, что кассир выглядел очень печальным. Выяснилось, что его отец попал в больницу, и это ужасно угнетало его. Мой друг очень хотел помочь, и они обнялись посреди очереди в магазине.

Знакомая преподавательница рассказывала о факультетских собраниях, где все делали вид, что очень озабочены составлением графика занятий. Она же явно чувствовала, о чем все думают на самом деле, но никто не произносит вслух. После таких встреч она, как правило, долго приходит в себя, пока это ощущение тотальной фальши не уйдет совсем.

— Читайте также: 10 качеств людей с высоким эмоциональным интеллектом

Эмпатия как дар

Умение улавливать настроение и эмоции окружающих требует и значительной внутренней энергии, и навыков использования этой способности в практических целях. Чем быстрее человек принимает свою сверхспособность к сочувствию и отзывчивости, тем легче направлять ее в полезное русло. Знакомая врач рассказывала мне о том, как осматривал подростка, который периодически наносил себе увечья. Когда пациент хладнокровно описывал процесс разрезания кожи, врач расплакалась, а потом просто сказала подростку: «Мне жаль, что тебе пришлось так себя калечить». Сложно оставаться равнодушным в такой ситуации. Что, если те, кто чувствует мир по-особенному, были бы окружены мягкостью и пониманием, а не осуждением и отторжением?

Заглянуть внутрь

Не следует путать эмпатию с симпатией. Это чувство не направленное на другого, а разделенное с другим. Эмпат – канал, по которому проходят эмоции. Он чувствует этот фон все время, вне зависимости от обстоятельств. Моей знакомой художнице было сложно справляться с маркетинговой составляющей ее работы, потому что она плохо умела заводить светские разговоры ни о чем. Она видела всех насквозь – без масок и показной бравады. Она была своеобразным «человеком-рентгеном» — под ее взглядом все наносное моментально слетало с собеседника.

Когда быть среди людей невыносимо

Эмпаты любят людей. Любят настолько, что иногда им невыносимо находиться в толпе. Чтобы перезагрузиться и прийти в себя от бесконечной настройки на чужие волны, эмпатам требуется некоторое время находиться в одиночестве. Мой приятель ездил в гости к своей сестре и ее подруге в Беркли. Это был ужасный вечер для него – девушки обсуждали сексизм в довольно жестких выражениях. Он отчетливо чувствовал их боль, ему было тяжело, но он пытался сочувствовать. Ему потребовалось два дня, чтобы восстановиться и сбросить с себя бремя ответственности за все беды, которые мужчины причинили женщинам. Он с удвоенной силой занялся поиском гармонии внутри себя – гулял на природе, сочинял музыку, тренировался в спортзале, и, что самое важное, делился своими переживаниями с мамой – крайне эмпатичным человеком. В результате мой друг понял, что лучшим решением было бы уйти с той вечеринки раньше, чтобы не испытывать всего спектра негативных эмоций.

Моя коллега, очень талантливый музыкант, а еще человек, к которому часто обращаются за помощью и поддержкой, недавно сообщила всем сотрудникам, что один день в неделю освобождает для того, чтобы побыть наедине с собой – отключает все социальные сети, средства связи и уходит плавать в океане. Она говорит, это помогает ей унять внутреннюю боль. Эмпаты часто ощущают чужие эмоции как собственную боль, поэтому иногда им нужна передышка. Соленая вода отлично вымывает чужие страдания из души, а плавание помогает восстановить ровный эмоциональный фон. Восстановиться эмпату поможет и ванна с солью Эпсома.

Другая моя знакомая – из тех женщин, что просыпаются в 5.30 утра и не присядут за целый день, пока не упадут обессиленные в постель поздней ночью. Она общается с сотнями людей в день и превращает каждую частицу темноты и печали в чистый свет с помощью своей природной теплоты и позитивного отношения к жизни. Когда ее близкий друг умер от рака, это был тяжелый удар для нее, и способность Марлы к сопереживанию резко упала. Чтобы справиться с болью, она общалась со своими друзьями, которые умеют сопереживать не хуже нее. Очень чувствительные люди нуждаются в таких же друзьях, которые знают, как справляться с подобными ситуациями. Когда эмоции эмпата зашкаливают, рядом должен быть кто-то, кто примет это без лишних слов. Эмпаты – это колодцы, которые периодически нуждаются в очищении, чтобы потом дарить другим чистую воду.

Еще моя знакомая поняла, что для поддержания сил и сохранения эффективности, ей стоит начинать каждый день с размышлений. В 6.30 утра она выбирает гору и карабкается вверх – в буквальном смысле. Горные камни и скалы заряжают ее энергией. Горы вообще близки эмпатам, они представляют собой глубокую неподвижность и высоту, с которой эмпаты смотрят на весь человеческий опыт.

Смотреть в будущее

К сожалению, многие сверхчувствительные и одаренные люди не знают, как выключить этот круглосуточный режим тонкого восприятия. Они тонут в потоке ощущений и прибегают к самым странным способам, чтобы его остановить. Несмотря на то, что состояния опьянения и искуственно расширенного сознания иногда приводят к инсайтам и активному творчеству, есть масса историй о творческих людях, страдающих от зависимостей и суицидального синдрома, которые просто не могут справиться с одновременным потоком эмоций из всех возможных каналов. Те же музы, которые призывают творческое вдохновение, могут стать и проводниками коллективной боли и мучений. Представьте, что вам доставляют роскошный букет цветов вместе с бочкой отравленной грязи – и невозможно выбрать что-то одно, и нет карточки отправителя.

Эмпаты, растущие в современный век цифровых технологий, сталкиваются с еще одной проблемой – они все время «в сети», у них нет времени на передышку. По-настоящему подзарядиться они могут только в тишине и на природе. Эмпат, живущий в социальных сетях, похож на растение, которое поливают содовым раствором вместо воды. Вроде бы все «по-настоящему», но долго так не протянуть. Без отдыха в тишине эмпат начинает разрушать себя самого как личность.

Если мы хотим сохранить людей с уникальным даром глубинного ощущения эмоций и способностью пробуждать любовь в душах окружающих, нам стоит дать эмпатам больше поддержки и пространства для комфортной жизни.

Называть этих людей «сверхчувствительными» — недостаточно. Мы должны уважать их способности и давать им больше возможностей для реализации. В мире плохих новостей, постоянной печали и шума наша коллективная душа может многое потерять – тех людей, которые строят мосты между нами, воплощают весь спектр человеческих эмоций и наполняют мир любовью.

Источник: goop.com

— Читайте также: Откуда берется эмпатия

Что такое эмпат? 15 признаков и черт

Часто ли вы чувствуете себя глубоко погруженным в чувства окружающих вас людей? Вам неудобно из-за толпы? Вы (или самые близкие вам люди) охарактеризовали бы себя как чувствительный человек?

Если да, возможно, вы эмпат.

Доктор Джудит Орлофф, пионер в этой области, описывает эмпатов как тех, кто впитывает радости и стрессы мира как «эмоциональные губки».

В своей книге «Руководство эмпата по выживанию: жизненные стратегии для чувствительных людей» она предполагает, что эмпатам не хватает фильтров, которые большинство людей используют для защиты от чрезмерной стимуляции, и они не могут не принимать окружающие эмоции и энергии, независимо от того, являются ли они хорошо, плохо или что-то среднее.

Ким Эгель, терапевт из Сан-Диего, расширяет этот вопрос: «Эмпаты обладают более высокой чувствительностью к внешним раздражителям, таким как звуки, большие личности и беспокойная среда. Они приносят в мир много души и заботы и очень глубоко чувствуют вещи ».

Знакомо? Вот 15 других признаков того, что вы можете быть эмпатом.

Термин «эмпат» происходит от слова «сочувствие», то есть способности понимать переживания и чувства других людей за пределами вашей точки зрения.

Допустим, ваш друг только что потерял 15-летнюю собаку. Сочувствие — это то, что позволяет вам понять уровень боли, которую она переживает, даже если вы никогда не теряли любимого питомца.

Но, как эмпат, вы делаете шаг вперед. На самом деле вы чувствуете и чувствуете эмоции, как если бы они были частью вашего собственного опыта. Другими словами, чужая боль и счастье становятся вашей болью и счастьем.

Эмпаты часто считают частые близкие контакты трудными, что может усложнить романтические отношения.

Вы хотите общаться и развивать длительное партнерство. Но если проводить слишком много времени с кем-то, это приводит к стрессу, подавленности или беспокойству о том, что вы потеряете себя в отношениях.

Вы также можете заметить сенсорную перегрузку или ощущение «потертости нервов» от слишком частого разговора или прикосновений. Но когда вы пытаетесь выразить свою потребность побыть в одиночестве, вы впитываете обиду партнера и чувствуете еще большее беспокойство.

Но установление здоровых, четких границ может помочь уменьшить страдания, считает Эгель.«Вы должны знать, как сохранить себя, чтобы не поглотить вашу энергию и эмоциональные резервы», — говорит она.

Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас сильная внутренняя реакция на вещи, которые кажутся немного странными? Может быть, вы легко замечаете нечестность или просто знаете , когда что-то кажется хорошей (или плохой) идеей.

Возможно, это ваша черта сопереживания на работе.

Эмпаты, как правило, способны улавливать тонкие подсказки, которые дают представление о мыслях других, — предполагает Барри Суэскинд, терапевт из Лос-Анджелеса, специализирующийся на отношениях.«Интуиция эмпата часто подсказывает им, правдивы они или нет», — говорит она.

Как эмпат, вы можете очень доверять своим инстинктам при принятии решений. Хотя другие могут посчитать вас импульсивным, на самом деле вы доверяете своей интуиции, которая поможет вам сделать выбор, который кажется вам правильным.

Любой может извлечь выгоду из того, что проведет время в естественной обстановке. Но эмпатов может даже больше тянуть к природе и отдаленным местам, поскольку естественная среда обеспечивает успокаивающее пространство для отдыха от подавляющих ощущений, звуков и эмоций.

Вы можете чувствовать себя совершенно спокойно, путешествуя в одиночестве в залитом солнцем лесу или наблюдая, как волны разбиваются о берег. Даже тихая прогулка по саду или час сидения под деревьями могут поднять вам настроение, снять чрезмерное возбуждение и помочь расслабиться.

По словам Суэскинда, эмпаты могут поглощать положительную и отрицательную энергию, просто находясь в чьем-то присутствии. В многолюдных или оживленных местах эта чувствительность может казаться усиленной до почти невыносимой.

Эгель соглашается, добавляя, что «эмпатов можно легко подавить, если они все сильнее прочувствуют».«Если вы легко чувствуете, что чувствуют другие, вам, вероятно, будет трудно справляться с эмоциональным« шумом »толпы или даже небольшой группы людей в течение длительного периода времени.

Когда вы ощущаете отрицательные эмоции, энергию или даже физический стресс от окружающих вас людей, вы можете чувствовать себя подавленным или физически нездоровым. В результате вы можете чувствовать себя наиболее комфортно в одиночестве или в компании нескольких человек одновременно.

Эмпат не просто ощущает для кого-то — он чувствует для кого-то .

Глубокое влечение к чужим эмоциям может вызвать у вас желание что-то с ними сделать. «Эмпаты хотят помочь», — говорит Суэскинд. «Но это не всегда возможно, и это может разочаровать эмпата».

Возможно, вам будет трудно наблюдать, как кто-то борется, и действовать в соответствии с вашей естественной склонностью, чтобы помочь облегчить его страдания, даже если для этого нужно принять его самостоятельно.

Забота о страданиях других — неплохая вещь, но ваша забота о чужих трудностях может затмить вашу заботу о себе.Это может привести к усталости от сострадания и выгоранию, поэтому очень важно сэкономить немного энергии для себя.

Чувствительные, отзывчивые люди обычно отлично слушают. Ваши близкие могут чувствовать себя утешенными вашей поддержкой и обращаться к вам в первую очередь, когда они испытывают трудности.

Из-за глубокой заботы может быть трудно сказать людям, когда вы приближаетесь к точке подавления. Но важно найти баланс. Без границ, бесконтрольная доброта и чуткость могут проложить путь для «эмоциональных свалок», с которыми вы не сможете справиться сразу.

Эмпаты также могут быть более уязвимы для манипуляций или токсичного поведения. Ваше искреннее желание помочь людям, попавшим в беду, может оставить вас в неведении о признаках отравления.

Возможно, вы лучше понимаете боль, вызывающую их поведение, и хотите предложить поддержку. Но важно помнить, что вы мало что можете сделать для того, кто не готов меняться.

Повышенная чувствительность эмпата связана не только с эмоциями. Есть много общего между эмпатами и людьми, которые очень чувствительны, и вы можете обнаружить, что вы также более чувствительны к окружающему миру.

Это может означать:

• Ароматы и запахи влияют на вас сильнее.
• Резкие звуки и физические ощущения могут повлиять на вас сильнее.
• Вы предпочитаете слушать СМИ на небольшой громкости или получать информацию путем чтения.
• Некоторые звуки могут вызывать эмоциональную реакцию.

«Повышенная чувствительность к боли других людей может истощать, поэтому эмпаты могут быстро устать», — говорит Суэскинд.

Даже избыток положительных эмоций может утомить вас, поэтому важно найти время, необходимое для восстановления.

Если вы не можете избежать подавляющих эмоций и дать отдых своим чувствам, у вас больше шансов испытать выгорание, что может отрицательно сказаться на самочувствии.

То, что вам нужно время в одиночестве, не обязательно означает, что вы интроверт. Эмпаты также могут быть экстравертами или падать в любом спектре спектра. Может быть, люди заряжают вас энергией — до тех пор, пока вы не достигнете точки подавления.

Экстравертам-эмпатам может потребоваться дополнительная осторожность, чтобы найти правильный баланс между проведением времени с другими людьми и восстановлением своих эмоциональных резервов.

Если вы эмпат, вы, вероятно, боитесь конфликта или активно избегаете конфликта.

Более высокая чувствительность может помочь кому-то обидеть вас. Даже небрежные замечания могут нанести более глубокий удар, и вы можете принять критику более лично.

Споры и ссоры также могут вызвать еще большее беспокойство, поскольку вы имеете дело не только со своими собственными чувствами и реакциями. Вы также поглощаете эмоции окружающих. Если вы хотите, чтобы все обиделись, но не знаете, как это сделать, даже незначительные разногласия могут стать сложнее.

Несмотря на то, что многие эмпаты хорошо понимают чувства других, им трудно общаться с ними.

Другие могут не понять, почему вы так быстро устаете и нервничаете. Вам может быть трудно понять эмоции и чувства, которые вы испытываете или чувствуете, что вы не «нормальный». Это может привести к тому, что вы станете более конфиденциальным. Вы можете не говорить о своей чувствительности и делиться интуицией, чтобы не чувствовать себя неуместным.

Никогда не бывает легко почувствовать, что вы не принадлежите, но постарайтесь рассматривать свою способность глубоко сопереживать другим как нечто особенное.Это может быть нечасто, но это важная часть того, кто вы есть.

Изоляция может помочь эмпатам оправиться от подавленности, поэтому полное закрытие мира может показаться исцеляющим. Но длительная изоляция может сказаться на психическом здоровье.

Существуют разные типы изоляции, некоторые из которых могут дать больше восстановительных преимуществ, чем другие. По возможности старайтесь проводить время в одиночестве на открытом воздухе и медитируйте в тихом парке, гуляйте под дождем, прогуливайтесь по живописной местности или в саду.

Если люди легко истощают вас, подумайте о том, чтобы добавить в свою жизнь домашнего питомца.Эмпаты могут более тесно общаться с животными и получать от этой связи глубокое утешение.

Границы важны во всех отношениях.

Если вы эмпат, вам может быть сложно отключить способность чувствовать, и вы не сможете перестать отдавать, даже если у вас совсем нет энергии. Вы можете поверить в то, что границы предполагают, что вы не заботитесь о своих близких, когда верно обратное.

Поскольку чужой опыт так сильно влияет на эмпатов, границы становятся еще более важными.Они помогают установить ограничения на слова или действия, которые могут негативно повлиять на вас, позволяя вам удовлетворить свои собственные потребности.

Когда вы начинаете чувствовать, что не можете отличить свои эмоции от эмоций других, возможно, пришло время исследовать границы здорового образа жизни с терапевтом.

Более глубокое эмоциональное понимание может управлять вашей интуицией, и вы, вероятно, уловите то, что другие люди упускают, или установите связь, которая не понятна никому.

Но это усиление связи с миром также может иметь недостатки.По словам Эгеля, окружающая среда, в которой мало места для эмоционального выражения, может ослабить вашу креативность и чувствительность, оставив вас безразличным, отстраненным и изо всех сил пытаясь процветать.

Суэскинд говорит, что эмпатам бывает сложно защитить себя от того, чтобы брать на себя эмоции других людей.

Хорошие методы ухода за собой и здоровые границы могут помочь оградить вас, особенно от негативных эмоций и энергии. Но эмоциональный «шум» мира может вызвать серьезные страдания, когда вам не хватает инструментов для управления им.

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться со сверхстимуляцией самостоятельно, и это влияет на качество вашей жизни или мешает отношениям и другим личным целям, терапевт может помочь вам научиться определять границы и определять полезные подходы к самообслуживанию.

Помните, что ваши потребности и эмоции так же важны, как и те, которые вы испытываете в каждом окружающем.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье.В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

определение эмпата в The Free Dictionary

Спустя три года после записи своих первых демо lo-fi в подвале их общего дома в Филадельфии, Empath остаются близкими друзьями, которые могут часами разглагольствовать друг о друге, если их оставить наедине с собой. Поскольку они находятся в Новом Орлеане, новая приемная сестра Макс ведет ее к гадалке во Французском квартале, которая сразу же узнает, что Рэйвен — эмпат.Макс и ее мать кое-что знают о тайных искусствах, потому что Макс помогает Рейвен создать мысленный щит, чтобы защитить ее от чужих мыслей. Драматическая комедия «Скучаю по мне» рассказывает историю разошедшейся банды неудачников, включая подающего надежды предпринимателя, Чувствующий эмпат, дочь местного политика, три наемных орудия из «темной паутины» и их план ограбить дом братства, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля. Другие, как Мелани ДеЛинн, видят возможность улучшить благосостояние поколений. Дэвис, владелец и клинический терапевт в Empath Healing & Wellness.У Паркер Миллс есть секрет, который, как она знает, является одновременно и подарком, и обузой: она — экстрасенсорный эмпат, который чувствует эмоции окружающих. Вы должны уметь эмоционально связываться с ними и уметь быть эмпатом в Кстати, вы один из 20 человек, рожденных эмпатом? Тогда вы высокочувствительный, сверхчувствительный человек. Психотерапевт из Сффолка Лиззи Фалконер, которая также считает себя эмпатом, говорит: «10 лет назад, если бы я сказал кому-то, что чувствую чувства других людей, Меня сочли сумасшедшим.«Я обнаружил, что я эмпат, и у нас есть эта чрезвычайная чувствительность и способность чувствовать и переносить эмоции других людей. А еще есть лучшая подруга Клары Белль, Тесс, которая не имеет инвалидности, но является эмпатом, полна доброты и готова Я в конце концов осознал, будучи профессионально приверженцем теории Роджера о единстве человеческих существ (SUHB), эмпатом и энергетическим целителем, что недостающим элементом была человеческая энергия поле-человеческое энергетическое поле (HEF-HEF) динамика взаимодействия с окружающей средой.После успешного выступления на недавней выставке Gitex Future Stars 2018 правительство Японии и первая международная миссия Jetro в рамках своей новой программы J-Startup — медиа-компания FreakOut Holdings, приложение для здравоохранения Allm Inc и отмеченная наградами AI-компания Empath — подтвердили планы расширения в ОАЭ с целью использования их новой базы в ОАЭ в качестве стартовой площадки для более широкого региона Ближнего Востока и Северной Африки (Мена), говорится в заявлении.

Инструменты эмпатов и целителей для чувствительной эмпатической интуиции

Что такое сочувствие?

Определения: Сочувствие: способность разделять и понимать эмоции и чувства другого человека.Его часто характеризуют как способность «поставить себя на место другого» или каким-то образом испытать то, что чувствует другой человек. Целитель: тот, кто лечит или пытается лечить. Специалист в определенном виде терапии. Люди, которые лечат болезни или страдают призывая божественную помощь или пытаясь контролировать тело с помощью разума и духа. С доисторических времен целители использовали такие техники, как помазание маслом, возложение руки и молитва.

Эмпатия — это способность читать и понимать людей и быть в гармонии с другими или резонировать с ними, добровольно или непроизвольно в зависимости от способности эмпата. У эмпатов есть способность сканировать чужая психика для мыслей и чувств или для прошлых, настоящих и будущих жизненных событий. Многие эмпаты не знают, как это работает на самом деле, и давно признали, что они чувствительный к другим.

Эмпаты чувствуют глубокие эмоции

Эмпатия — это чувство истинных эмоций другого человека до такой степени, что эмпат может относиться к этому человеку, ощущая истинные чувства, которые уходят глубже, чем те, которые изображены на поверхности.Люди обычно сделать вид выражения. Это усвоенная черта сокрытия подлинного выражения во все более требовательном обществе.

Эмпат может почувствовать правду за прикрытием и будет действовать сочувственно, чтобы помочь этому человеку выразить себя, таким образом заставляя его чувствовать себя непринужденно и не так отчаянно одиноким.

Эмпаты испытывают сочувствие к семье, детям, друзьям, близким людям, совершенно незнакомым людям, домашним животным, растениям и неодушевленным предметам.Сочувствие не поддерживается ни временем, ни пространством. Таким образом, эмпат может чувствовать эмоции людей и вещей на расстоянии. Некоторые с пониманием относятся к животным (например, Заклинатель лошадей), природе, планетной системе, механическим устройствам или зданиям и т. Д. У других будет комбинация вышеперечисленного.

Эмпаты обладают глубоким чувством знания

Эмпаты очень чувствительны. Это термин, обычно используемый для описания своих способностей (чувствительности) к эмоциям и чувствам другого человека.Эмпаты глубоко осознают, что сопровождает сочувствие и часто сострадание, внимательность и понимание других.

У эмпатов также есть разные уровни силы, которые могут быть связаны с осознанием человеком себя, пониманием силы эмпатии и / или принятием или непринятием сочувствие со стороны тех, кто с ними связан, включая семью и сверстников. Как правило, эмпатические люди вырастают с этими склонностями и узнают о них лишь в более позднем возрасте.

Эмпатия передается по наследству

Сочувствие является генетическим, заложено в нашей ДНК и передается из поколения в поколение. Его изучают как традиционные науки, так и практикующие альтернативные методы лечения. Сочувствие имеет оба биологические / генетические и духовные аспекты. Эмпаты часто обладают способностью чувствовать других на самых разных уровнях. С их позиции наблюдения за тем, что говорит другой, чувства и думая, они приходят к пониманию другого.Они могут стать очень опытными в чтении языка тела другого человека и / или пристально изучать движения глаз. Хотя это само по себе не сочувствие, это побочный эффект, возникающий из-за того, что мы наблюдаем за другими. В некотором смысле у эмпатов есть полный пакет коммуникаций.

Как работает сочувствие

Хотя мы еще многого не понимаем о том, как работает сочувствие, у нас есть некоторая информация. Все имеет энергетическую вибрацию или частоту, и эмпат может их почувствовать. вибрации и распознавать даже самые тонкие изменения, не обнаруживаемые невооруженным глазом или пятью чувствами.

Слова выражения содержат энергетический образец, исходящий от говорящего. Они имеют особое значение, присущее говорящему. За этим выражением скрывается сила или силовое поле, лучше известная как энергия. Например, ненависть часто вызывает сильное чувство, которое сразу же сопровождает слово. Слово «ненависть» усиливается чувствами говорящего. Это тот человек чувства (энергия), которые улавливаются эмпатами, независимо от того, произносятся ли слова, мысли или просто ощущаются без словесного или телесного выражения.

От Кристель Бродерлоу

Есть разные типы эмпатов, которые используют разные психические эмпатические качества.

Это 10 уровней эмпата :

Психометрия — эмпатическая способность получать энергию, информацию и впечатления от предметов, фотографий или мест
Телепатия — эмпатическая способность читать мысли людей
Mediumship — эмпатическая способность ощущать присутствие и энергии духов
Физическое исцеление — эмпатическая способность ощущать физические симптомы других людей в вашем собственном теле (и часто способность исцелять, трансформировать или трансмутировать их)
Эмоциональное исцеление — эмпатическая способность чувствовать эмоции другого человека
Общение с животными — эмпатическая способность слышать, чувствовать и общаться с животными
Природа — эмпатическая способность читать, чувствовать и общаться с природой и с растениями
Геомантия — эмпатическая способность читать энергию мест и земли — геоманты могут чувствовать энергии Земля, например лей-линии.У них также могут появиться головные боли, боли или беспокойство перед землетрясениями или другими бедствиями, происходящими где-либо на планете.
Предвидение — эмпатическая способность чувствовать, когда вот-вот должно произойти что-то важное (часто это может быть чувство необъяснимого страха или гибели)
Ясновидение или знание — эмпатическая способность чувствовать, что нужно сделать в любой момент обстоятельства, часто сопровождаемые чувством покоя и покоя, даже в разгар кризис

Психические эмпатические черты включают не только способность получать энергию, но и во многих случаях способность исцелять.По этой причине жизненный путь эмпата лучше всего подходит для исцеления. искусства, будь то в области здравоохранения или консультирования, или работа с детьми, растениями, животными или даже лечебными местами посредством дизайна и ремонта. Есть много разных путей для как стать эмпатическим целителем энергии — вам просто нужно определить, какие характеристики и уровни эмпата больше всего резонируют с вами. Когда у вас есть выход для экстрасенса способности к сопереживанию, вы можете испытать мир и удовлетворение.Это позволяет вам преодолеть непреодолимое чувство беспокойства эмпата.

Медитация может быть полезна любому человеку в достижении состояния покоя, но что еще важнее для тех, кто обладает психическими эмпатическими чертами, — это поддерживать постоянное заземление и защиту. Вы должны визуализируйте себя окруженным пузырем или одеялом белого света, которое защищает вас от внешних энергий. Если вы очень чувствительны, вы можете увеличить эти границы. защиты, представляя вокруг себя радугу из слоев, начиная с пузыря красного света, окружающего ваше тело, за которым следует слой оранжевого света, затем желтый вокруг него, затем зеленый, затем синий, затем индиго, затем слой фиолетового света и, наконец, слой белого света вокруг них всех.Также важно представить себя заземленным и связанным с Землей, чтобы вы могли оставаться сбалансированным, стабильным и безопасным. Полезно использовать аффирмацию: «Я готов получить все, что для наивысшего и лучшего блага из всех, что я должен знать, и я защищен и защищен. от всего остального в любое время «.

Помните, что люди с психическими эмпатическими чертами не только способны получать и собирать энергию, но также могут излучать исцеляющую энергию. Причина, по которой эмпаты улавливают энергию и информация в первую очередь потому, что у них есть власть что-то с этим сделать.

Один из самых простых способов стать эмпатическим энергетическим целителем — просто использовать свое намерение. Когда вы получаете чувства от других или даже от всего мира, вы можете полностью изменить ситуацию. полярность и посылать исцеляющую энергию. Закройте глаза и представьте, что над вами огромное солнце, которое посылает луч света в ваше сердце и вниз в ваши руки. Со всеми твоими воли и намерения, пошли этот свет из своего сердца и рук и направь его туда, куда он должен был пойти, ради наивысшего и лучшего блага из всех.

Это то, что даст вам покой. Будущее не высечено на камне, и мы не жертвы. У нас есть дар свободы воли и способность меняться, поэтому мы не должны бояться, даже когда кажется подавляющее.

Source Grace & Grace Associates Consulting, Inc

Преодоление бессознательной эмпатии в пользу намеренной многомерной связи

При рождении мы имеем тенденцию быть энергетически подобными маленьким амебам.У нас неструктурированные границы. Мы перемещаем наши энергетические поля внутри и вокруг энергетических полей других людей, чтобы проверить как они себя чувствуют. Мы делаем это инстинктивно, чтобы знать, как получить то, что мы хотим, чтобы быть в безопасности, или чтобы понять то, что нас окружает. Когда мы становимся старше, некоторые люди учатся другие методы защиты, вербального понимания или способы получения информации. Некоторые люди не учатся другим методам и продолжают проявлять сочувствие, подобно губке впитывать энергию. информация и эмоции от других людей.Этим людям очень трудно понять, где они останавливаются и начинается другой человек. У них есть тенденция позволять своим границам быть вторглись другие люди. Они не понимают концепции личных границ. Когда человек эмпатичен, ему трудно иметь хорошее представление о себе, которое не контролируется мысли других людей о них. У них нет четкого представления о себе и о «других». Этот дар читать других людей сочувственно становится скорее проклятием, чем подарком.

Пришло время отказаться от эмпатии и скорее получать информацию для других людей и о них, напрямую общаясь с их Сверхдушой. Проявляя сочувствие, мы получаем информацию от другие и несут это за них или разыгрывают за них бессознательно. Трудно отличить наши чувства и эмоции от эмоций других людей. Сочувствие заставляет многих людей полнеть и проявлять чрезмерную эмоциональность.Мы можем перестать практиковать бессознательное сочувствие, намеренно устанавливая вокруг себя воздушные шары амортизирующей энергии. и имея намерение общаться телепатически (а не эмпатически) со Сверхдушами тех, с кем мы сталкиваемся. Рекомендация: всегда помните, что я пишу, это мое мнение и опыты. Доверяйте только своей интуиции. Доверяйте только тому, что резонирует с вашей собственной правдой — Би Джей Кинг (первоначально опубликовано в Информационном бюллетене Namaste, Inc.)

16 общих черт эмпата .

Помните, что это обобщения, и они не всегда могут быть очевидно.

1. Эмпаты — тихие достижения, но выразительные в области эмоциональной связи. Они считают, что разговоры об эмоциональных проблемах — отличный выход, который помогает понять себя и других.

2. Некоторые эмпаты могут быть противоположностью тому, чем «должен» быть эмпат, потому что они подавлены или неспособны справиться с эмоциями и тем, что они чувствуют в окружающем мире, поэтому они блокируют свои чувства.

3. Они могут быть ориентированы вовне, на то, что чувствуют другие, а не на себя. Это общая черта многих людей, которые не прошли через процесс самообразования. развитие.

4. Они избегают дисгармонии, вызванной эмоционально нестабильными ситуациями. Такая ситуация может легко вызвать чувство дискомфорта, потому что эмпат чувствует эту эмоцию.

5. Эмпаты эмоционально чувствительны к насилию и общему хаосу.

6. Эмпаты чувствительны к громкому шуму и телевидению. В частности, телевизионные программы, изображающие эмоциональные драмы, такие как новости и полицейские шоу.

7. Они изо всех сил пытаются понять акты жестокости и преступления, влекущие за собой причинение вреда другим.

8. Они изо всех сил пытаются постичь страдания в мире и часто являются идеалистами, теоретизирующими о решении мировых проблем.

9.Часто работают волонтерами с людьми, животными или окружающей средой.

10. Они выразительны, поэтому их часто можно встретить в области музыки или искусства.

11. У них часто есть способность привлекать к себе других. Сюда входят дети и животные, поскольку они обладают необычайным теплом и состраданием. Вы можете обнаружить, что незнакомцы всегда разговаривают с вы, если вы эмпат.

12.Они могут быть хорошими слушателями, поскольку обычно проявляют интерес к другим людям.

13. Эмпаты могут быть капризными или иметь резкие перепады настроения из-за непреодолимых мыслей, чувств и эмоций.

14. Скорее всего, в их жизни были и другие паранормальные явления. Это может быть астральная проекция, экстрасенсорные способности или множество других переживаний.

15. Эмпаты — мечтатели, которым трудно сохранять концентрацию.Это характерно для людей, которые IN эмоций и пренебрежение другими областями своего разума.

16. Как и многие люди на духовном пути, эмпаты часто испытывают дежа вю и синхронности. Это что-то это происходит со всеми, однако эмпаты часто более осведомлены и поэтому «следят» за этим.

Автор: Аймен Фарес

Эмпат открывает лечебные способности: практическое исцеление

Я эмпат, который самостоятельно начал практиковать исцеление.Все началось с сильного желания помочь моим детям с их различными болезнями, и именно так это началось для меня. я ходила к кому-нибудь по поводу моего заболевания, она делает анализ волос вместе с гомеопатическими средствами. Я сказал ей, насколько я беспомощен из-за того, что не могу помочь своим маленьким детям, и поскольку она знала меня и мою историю, она сказала мне, что знает, что я могу лечить руками.

Защита от белого света

Сначала она дала мне кое-что сказать, прежде чем я начал, чтобы защитить себя и направить белый свет, а затем она сказала мне расположить руки над проблемной зоной.

Я начинаю с того, что становлюсь на колени рядом с человеком, лежащим на полу, и держу руки вверх, касаясь указательным и большим пальцами друг друга. Я делаю 3 глубоких вдоха, чтобы сосредоточиться на том, что я собираюсь делать. В этот момент я начинаю чувствовать, как энергия течет по моим рукам и телу. По какой-то причине положение на коленях создает для меня сильнейшую энергию, не то чтобы я не мог этого сделать. положение, но я считаю, что в положении на коленях все ваши чакры выровнены.

Приглашение духовных помощников

Я представляю, как белый свет кружится вокруг меня, начиная от моих ног и поднимаясь к моей голове. Я говорю себе «Божественный Свет Высшего Порядка под Покровом Архангела Михаила» ​​3 раза. Это приносит «добрый свет» и Архангела Михаила, чтобы защитить вас. Я приглашаю на сеанс своих духовных наставников и ангелов-хранителей, а затем приглашаю людей, духовных наставников и ангелов-хранителей в сеанс исцеления (я говорю это просто).

Энергетически воспринимающее аурическое поле

Я работаю на уровне ауры, что означает, что я могу ощущать руками, где энергетическое поле находится на несколько дюймов выше тела человека. Я начинаю с того, что провожу руками по телу несколько раз (размах), начиная с головы и переходя к ступням. Я считаю, что это сглаживает ауру и расслабляет человека, над которым работают.

Затем я начинаю с того, что кладу руки над головой и медленно продвигаюсь к ногам человека, делая только один проход руками.Я остановлюсь только тогда, когда мои руки «нащупают» место, где есть энергия. Я остаюсь в этом месте до тех пор, пока не почувствую, что оно «очистилось», или пока я не почувствую, что на данный момент все готово. Когда у меня возникает ощущение, что энергетическое пятно или чакра «очистились», это почти как будто ветерок прошел между моими руками и этим человеком. В других случаях энергетическое пятно или чакра не могут быть «очищены», но я чувствую, что этого достаточно на данный момент и двигайтесь дальше. Ты не хочешь чтобы «подтолкнуть» человека за пределы того, с чем он способен.Я заканчиваю на ступнях.

Иногда у меня возникает ощущение пульсации между двумя руками, иногда это просто ощущение тепла, в других случаях энергия кажется «застрявшей», и поэтому я буду двигать руками круговыми движениями. над областью, чтобы энергия двигалась, а затем остановлюсь и снова держу мои руки. Я также могу иногда «видеть» вещи, когда работаю с людьми, и прошу их разрешения рассказать им что я вижу.

Подметая ауру

Когда я закончу с одним проходом исцеления руками от головы до ног, я вернусь к голове и смахну ауру на несколько дюймов над телом, используя широкое движение в направлении к ноги, примерно 3 раза изображая белый защитный свет, когда я заканчиваю.

Кривая обучения Energy Healing

Вначале у меня не было никого, кто мог бы мне помочь, поэтому я прочитал несколько книг, одна из которых — «Исцеление драгоценными камнями и кристаллами», написанная Дайан Штайн. Я научился использовать исцеляющие кристаллы для макет вместе с практическим лечением. То, чего мне не могла рассказать книга, я должен был выучить на собственном опыте. К счастью, было несколько просветленных душ, которые могли сказать мне, что я делаю не так, а кто могли помочь исправить себя.Один из первых двух человек, которые позволили мне лечить руками, я сделал 3 прохода по телу, и это было слишком много энергии для них, чтобы справиться, это открыло слишком много энергии или пятна чакры. Сначала я также «толкал энергию» вместо того, чтобы позволить себе быть сосудом и позволить энергии течь, и это тоже нехорошо.

Мне все еще иногда трудно полностью защитить себя, чтобы я не «впитывала» их энергию. Прежде чем начать, я стараюсь сделать мысленную заметку, что не буду брать на себя чувства этого человека или энергии, чтобы как бы отмежеваться от того, что должно произойти.Обычно я промываю руки холодной водой, когда закончу, или пропускаю руки через сухую морскую соль, чтобы «энергия» из моих рук.

Я занимаюсь этим около 10 лет и чувствую, что, должно быть, сделал это в другой жизни, потому что это пришло мне так естественно. Люди, с которыми я работаю, говорят мне, что после этого они чувствуют себя очень расслабленными, но я знаю, что произошло нечто большее. Линда Фолтин

Как справиться с духовной гиперчувствительностью

© Нева Дж Хауэлл, Все права защищены

Когда тело подвергается стрессу из-за физических, умственных или эмоциональных проблем, очень часто дыхание становится поверхностным.Это часть синдрома борьбы или бегства. Избегайте этого, если хотите интегрируйте ощущения быстрее и полнее.

Дышите глубоко, сосредоточьтесь на себе и попросите Духа о равновесии.

Даже в ситуациях, когда вы чувствуете, что не можете отступить, почти всегда можно пойти в ванную или просто помолчать и несколько минут глубоко подышать.

Спросите, что вам нужно, если другие участвуют.Сделайте любой перерыв в энергиях и сделайте что-нибудь, чтобы обновить себя.

Если необходимо, откажитесь от всего, что вас чрезмерно стимулирует, пока вы не сможете интегрировать то, что чувствуете.

Используйте инструменты духовного исцеления, такие как кристаллы, ароматические смеси эфирных масел и цветочные эссенции. Нанесение цветочной эссенции на третий глаз может восстановить равновесие и успокоение, что и необходимо. масла при использовании по назначению. К успокаивающим эфирным маслам относятся ромашка и лаванда, но на самом деле любое масло, которое вы найдете особенно успокаивающим, может помочь.

Пройдите мышечный тест или попросите кинестеолога проверить мышцы, если вы похожи на меня и у вас проблемы с тестированием себя. Если ваша система лучше реагирует на кристаллы, чем на цветочные эссенции или масла, найдите кого-нибудь хорошо разбирается в использовании конкретных кристаллов и попросит помочь с симптомами.

Уравновешивающая сила воды: независимо от симптомов духовного пробуждения, которые вы можете испытывать, вода — один из ваших самых сильных союзников.

Используйте воду для баланса и исцеления в периоды повышенной чувствительности. Фактически, вода должна быть первым, к чему вы стремитесь, потому что внутреннее выравнивание, которое она может обеспечить, если пить сознание.

Нанесите каплю воды на область третьего глаза, чтобы сбалансировать поступающую энергию. Эта простая практика становится еще более действенной, когда вы применяете воду под напряжением. Зарядить воду легко. Просто молись с ним или напишите слово на бутылке, намереваясь передать в воду частоту слова, например, мир, спокойствие или исцеление.

Или вы можете использовать наполненную энергией воду, потенциал которой был использован другими для духовных целей.

Горячий душ также прекрасно очищает ауру и восстанавливает энергетический баланс.

Обратитесь к тревоге, результату страха перед неизвестным: одна из скрытых причин гиперчувствительности — тревога. Если мы сознательно или бессознательно сопротивляемся вибрационным сдвигам или боимся их, мы становимся тревожными и превращаем то, что могло быть очень интенсивной интеграцией, в сверхчувствительный кошмар.

Проверьте, может ли беспокойство быть фактором, и, если это так, подумайте о естественном средстве от беспокойства, которое поможет успокоить чувства, пока вы не сможете ходить более обоснованно с любой новой информацией. приходя в вашу область.

Сверхчувствительность почти всегда сопровождается тревожным компонентом, особенно если мы начинаем бояться происходящего или неизвестного.

Насколько сильной может быть гиперчувствительность? Ну, иногда я слышу, как люди разговаривают в двух комнатах от меня, и мне кажется, что они кричат ​​мне в ухо.Иногда я слышу, как паук ходит по стена. У меня была такая сильная сердечная связь с кем-то, кто страдает от боли, что я полностью потерял чувство собственного тела и чувствовал только их.

Когда реакция гиперчувствительности — это в первую очередь гнев, существуют методы управления гневом, которые могут помочь.

Значит, я не схожу с ума? Я часто получаю этот вопрос от людей, которые находятся на активном духовном пути. Я не могу с уверенностью сказать, сходите ли вы с ума или нет (иногда я собственное здравомыслие), но я могу с уверенностью сказать, что все эти симптомы могут быть частью очень разумного, но очень интенсивного духовного ускорения и процесса пробуждения.

Со временем вы научитесь функционировать в этом новом осознании, хотя чем больше вы ускоряетесь, тем более интенсивными могут временно стать эти «сверхчувствительные» периоды.

Интуиция и божественное руководство Наташи Дерн

Душа использует различные методы для общения с нами, но самый прямой путь — это путь интуиции.Опять же, это не словесный язык, а язык чувств. Например: если вы вы встречаетесь с кем-то и испытываете к нему неприятное чувство — подсказывает ваша интуиция. Если вы решите проигнорировать это, вы несете ответственность за возможные последствия. Чем больше мы игнорируем нашу интуицию, тем больше мы будем видеть глупость наших путей. Когда интуиция игнорируется или игнорируется, возникает глубокое чувство тревоги.

Когда вы начинаете действовать из области интуиции, вы автоматически переходите на следующий уровень своего развития — самооценку.Это качество зависит от способности слушать руководство, исходящее изнутри. Способность слушать и доверять своей силе (интуиции) позволяет вам легко и свободно перемещаться по миру. Вы понимаете, что прислушиваясь к своей интуиции вы защищаете себя от ненужной боли или вреда. Просто помните, что всякий раз, когда элемент разочарования входит в какую-либо область вашей жизни, вы не прислушиваетесь к мудрости своей интуиции. Чтобы избавиться от разочарования, нужно успокоиться, закрыть глаза, дышать, успокоиться и настроиться на свою интуицию.Доверьтесь переданному вам руководству.

Что это за руководство? На самом деле Вселенная направляет вас через вашу интуицию. Он постоянно направляет вас, осознаёте вы это или нет. Потому что язык Вселенной не в буквальном смысле, ваше совершенствование и понимание того, как Вселенная говорит с вами и направляет вас, имеет решающее значение. Оставаясь восприимчивым, осознавая знаки, сигналы и сообщения Руководства, вы жизнь приобретет совершенно новое измерение и новое значение.

Например: вы думали о том, чтобы бросить работу, но не знаете, как это сделать. Однажды по дороге на работу (несмотря на опоздание) вам хочется взять кофе из Starbucks и как вы ждете своего заказа, вы начинаете разговаривать с женщиной рядом с вами, и следующее, что вы знаете, она лучший рекрутер в вашей области. Стечение обстоятельств? Не все. Вы следовали своему естественному порыву и оказались в нужном месте в нужное время, чтобы встретить человека, который поможет вывести вашу карьеру на новый уровень.Вы могли бы сопротивляться желанию взять кофе, потому что вы опаздывали, но вместо этого вы были внимательны и поэтому получили большую пользу.

Помимо интуиции, то, что вы читаете, видите или слышите в течение дня, что привлекает ваше внимание, также является ключом к пониманию того, как это Руководство проявляется или пытается передать вам информацию о вашем жизнь. Он бывает разных форм, и ниже приведены некоторые примеры:

СМИ, музыка, фильмы, газеты, журналы
Телефонный звонок
Странная встреча
Случайная встреча с кем-то из прошлого
Сны
Книги
Учителя
Внезапное понимание человека, ситуации или препятствия
Ясность вашего пути, вашей жизни, вашего будущее
Легкость бытия
Ощущение радости в животе
Ощущение любви и защиты
Вдохновение
Энергия
Психические вспышки
Люди, которыми вы восхищаетесь и смотрите на них до
Желания
Ощущение покалывания

У Вселенной есть свои способы общения с людьми, и людям нужно понимать способы, которыми она пользуется.Нам нужно универсальное руководство, а Вселенной нужно наше сотрудничество в реализует свое руководство в мире. Мы всегда общаемся, но большинство из нас не осознает этого. Быть начеку. Внимательно относитесь к получаемой информации. Один из способов узнать Вселенная передала вам руководство — это то, как вы себя чувствуете — вы будете чувствовать себя цельным, безопасным, довольным и совершенно непринужденным. Если ни одно из этих чувств отсутствует, то это не Божественное руководство. но ваше собственное эго или личные желания.Обращать внимание!

Попав в поток, вы больше доверяете своей интуиции и будете восприимчивы к знакам и сигналам Божественного руководства. В этом мире вы будете чувствовать себя комфортнее и безопаснее. Вы почувствуете как будто вы принадлежите здесь, и что каким-то образом, несмотря ни на что, все будет работать в ваших интересах — потому что ваша интуиция и Божественное руководство позаботятся об этом.

Исцеление цветком Баха Средство правовой защиты

Ангел числа ангел Нумерология

Родственные души и две души

Бесплатные образцы астрологических отчетов

Воплощенные ангелы

Защита от психических атак

Индиго, кристалл, Дети радуги и звезд

Нумерология

Чакра Медитация Методы

Духовный Лечебные ванны и очищающие средства с питьевой водой

Ангелы, архангелы и духовные наставники

Исцеление вашего Внутренний ребенок

Духовное заземление, центрирование, очистка и защита

Очищение чакр, очистка и Балансировка

Цитаты о мудрости

Кристаллы и исцеление

Супер эмпат — Г. Г. Тюдор — Знающий нарцисса

Хорошо известно, что наш вид нацелен на тех, кто обладает эмпатическими качествами.Подобно тому, как люди моего убеждения действуют по спектру, те, кто проявляет сочувствие, тоже. Есть те, кого мы можем рассматривать как «нормальных», тех людей, у которых есть некоторые нарциссические черты и некоторые черты эмпатии. Как всегда, когда я использую слова сопереживание и сочувствие, я говорю их со ссылкой на определенные черты характера, такие как сочувствие (ясное), честность, доброта, порядочность и тому подобное. Я не использую эти слова для того, чтобы быть в гармонии с миром и окружающей средой. Нормальные люди находятся в центре, возможно, склоняясь в одну сторону к моим, а к другим — к вам.Крайне редко нормальные люди попадают в ловушку в качестве первоисточника, потому что, проще говоря, они не режут горчицу. Их эмоциональные реакции недостаточны, их эмпатические черты, хотя и очевидны, недостаточны, чтобы ни привязать нас, ни дать нам необходимое нам топливо. Такой человек легко прошел бы мимо бездомного, просящего милостыню, человека, плачущего в одиночестве на скамейке, или кого-то, кто упал с велосипеда и поранился. Они эгоцентричны, но не в такой степени, как мы. Они помогут, если им действительно нужно, но они не изо всех сил стараются действовать таким образом, чтобы причинить вред кому-либо еще.

Потом приходят эмпаты. Эмпаты всегда становятся первоисточниками. Часто они также выполняют второстепенные роли. Они реже занимают позицию третичного источника, поскольку, если они являются эмпатами, они лучше подходят как первичный, так и вторичный источник. Мы бы не хотели, чтобы эти эмпатические черты пропали даром. Эмпат обладает широким спектром эмпатических качеств, таких как честность, порядочность, сильный моральный компас и хороший слушатель, просто чтобы перечислить некоторые из них.У них может не быть всех черт эмпатии, которые мы ищем, но у них будет несколько, и они будут проявляться в концентрированной форме. Таким образом, этот человек хотел бы сделать пожертвование на благотворительность, вручить бумажник, найденный на улице, помочь незнакомцу, который находится в беде, сесть и выслушать кого-то, у кого есть проблемы и действия аналогичного характера.

Далее идет Super Empath. Этот человек не является созависимым. И Супер-эмпат, и созависимые обладают многими, если не всеми эмпатическими чертами, которые мы ищем, и они обладают ими в большей степени, чем эмпат.Например, оба могут взять бездомного под свое крыло и отвести в приют, а может, даже дать им жилье на какое-то время. Они попытались бы найти человека, потерявшего кошелек, чтобы вернуть его лично, а не сказали бы сначала сдать его в полицейский участок. Они выслушают человека, у которого есть проблемы, а затем предложат практические решения для их разрешения. Созависимые получают признание от таких действий через отдачу и должны делать это в чрезмерной степени, даже если это выходит за рамки того, что хорошо для них самих, такова их врожденная склонность к отдаче и бескорыстие.Созависимые могут на самом деле не быть таким сильным человеком (они находятся в смысле насилия, которое они могут впитать), но они не сильны, поскольку у них нет идентичности, которую можно утверждать, они должны сформировать единое целое посредством самобичевания, давая и не брать. Они мазохистски настроены по своей природе, доводя себя до краха и болезни, потому что им не хватает сил и желания вырваться из когтей нашего вида. Малые нарциссы и нарциссы среднего уровня связываются с созависимыми, особенно потому, что они дают, отдают и отдают, но не сопротивляются.Они бросают вызов себе, обвиняют себя и всегда оправдывают своего обидчика.

Супер Эмпат также дает, но в то время как созависимые проявляют мазохизм в этом дарении, Супер Эмпат делает это с позиции силы. Они считают свою способность сочувствовать, исцелять, исправлять и передавать добро великим даром, которым нельзя злоупотреблять. Их тянет к нам не столько из-за необходимости созависимых искать подтверждения идентичности через нарцисса, сколько потому, что их изначально привлекает очевидный эмоциональный результат нарцисса.Ложная сила, которую нарцисс проявляет в начале соблазнения, уверенность, очевидное удовлетворение собой, то, что он кажется комфортным в своей собственной шкуре, непринужденным с другими, способным осветить комнату и т. влечение к Супер-эмпату, потому что этот человек действительно видит что-то от себя в нарциссе, когда нарцисс соблазняет. Это не означает, что Супер Эмпат — нарцисс. Отнюдь не. Но суперэмпат так же привлекателен, как и нарцисс, и поэтому существует взаимное влечение.Супер-эмпат также более сложен для нарцисса и поэтому обычно является приемником некоторых нарциссов среднего уровня и чаще всего Великого нарцисса. Это не потому, что Суперэмпат неуклюж или немногословен, а скорее он расскажет о своих эмпатических чертах, как только почувствует, что они заслужены. Соответственно, нарцисс очень старался соблазнить Супер Эмпата. Этого человека нужно заставить поделиться плодами своего сочувствия, но как только это доверие будет заработано, как только ворота будут открыты, польза будет огромна.Суперэмпат сияет сочувствием, светится порядочностью и подливает восхитительное топливо.

Это продолжается во время девальвации. Сочувствующего и созависимого легче «сломать» с точки зрения создания отрицательного потока топлива. Суперэмпат сделан из более прочного материала и поначалу противостоит негативным махинациям нарцисса. Это может привести к отключению нарцисса, если он не чувствует себя способным воздействовать на Суперэмпата и ищет топлива в другом месте. Великий знает, кого он поймал в ловушку, и знает еще раз, что он должен разблокировать источник топлива, на этот раз отрицательный, Супер Эмпата, и как только это будет сделано, можно наслаждаться приливной волной топлива.Суперэмпат останется, желая исправить нарцисса, снова демонстрируя те же эмпатические черты, что и у других в эмпатическом спектре, но опять же, будучи более суровым, их нисхождение к онемению и сбоям происходит намного медленнее, чем у эмпата. Super Empath будет продолжать подавать топливо, но его качество ухудшается медленнее. Фактор риска, однако, с Супер-эмпатом заключается в том, что его собственная личная целостность выше, чем у эмпата, и намного выше, чем у созависимых, и, следовательно, из всех этих трех классов эмпатов, Супер-эмпат является тем, кто с большей вероятностью сделает попытка сбежать и, таким образом, оставить нарцисса с проблемой прекращения.