Эмотивность в психологии: Эмотивность это что такое — определение в психологии: эмотивный тип акцентуации характера

Содержание

Эмотивность это что такое — определение в психологии: эмотивный тип акцентуации характера

Излишне эмоциональным людям трудно жить в обществе. Им постоянно приходится сдерживать некоторые черты своего характера, чтобы вести себя так, как того требует общество. Но в то же время у этих особенностей есть и положительные черты. Я дам определение, что это такое – эмотивность в психологии и как использовать ее для собственного благополучия.

Что такое эмотив: характеристика

Известный психолог Леонгард называл их определенными свойствами личности, из-за которых человек становится излишне чувствительным к происходящему вокруг, испытывает яркие эмоции. А главное, они остаются устойчивыми на протяжении длительного периода времени. В этом случае нельзя говорить о внезапных лабильных вспышках, свойственных холерикам или сангвиникам. Те и другие быстро «заводятся», но также оперативно берут себя в руки, тогда как люди с эмотивными чертами надолго зацикливаются на этом состоянии, остаются в нем, нанося вред самому себе и окружающим.

Эмотивы – это чуть ли не самые сложные во взаимодействии люди. Их нервная система слишком слаба, чтобы справляться с неожиданными происшествиями, поэтому любая нестандартная ситуация воспринимается, как трагичная. В то же время обычное состояние, не связанное с негативными переживаниями, предполагает излишнюю доброжелательность и позитивность по отношению ко всему окружающему. Таких людей психологи называют абсолютными гуманистами. Двум таким крайностям непросто уживаться в одном человеке, из-за чего нередко наступает внутренний конфликт.

Эмотивный психотип: описание

Женщины и мужчины по-разному переносят эмотивность, из-за своих индивидуальных особенностей. Но есть и общие черты присущие всем людям, касаются они как внутренних, так и внешних проявлений:

Мимика. Для них характерно яркое выражение интереса к собеседнику. Внешне это выражается в больших открытых глазах и некоторой озабоченности на лице. Вместе с тем, типичной особенностью считается небольшая грусть. Так происходит из-за того, что мимические выражения довольно слабые, гораздо меньше, чем у того же гипертимика.
Жестикуляция. Пантомимика у эмотивов плавная, меняется неторопливо. Так происходит из-за постоянного стремления сдержать себя в руках, не обидеть никого вокруг.
Поведение. Такие люди отличаются излишней скромностью, но вместе с тем они очень самостоятельны, не любят обращаться к другим за помощью. Хотя так происходит не из-за самоуверенности, а скорее от боязни быть отвергнутым.

Вообще, эмотивный тип акцентуации характера дарит своим носителям некоторую загадочность. Их трудно понять, особенно малознакомым людям. Должно пройти много времени, перед тем как эмотив раскроется и покажет свой внутренний мир.

Женщины

Слабый пол сам по себе отличается излишней эмоциональностью. В сочетании с эмотивностью, как частью характера, они становятся еще более закрытыми, скромными. Выставлять свои чувства напоказ – противит их натуре, гораздо важнее сохранить свой хрупкий внутренний мир. В то же время они искренни в своих взаимоотношениях с другими людьми, не принимают предательства и манипуляции.

Такие девушки всегда нравятся родителям, поскольку кажутся идеальными для семейной жизни. И это не лишено смысла. В отношениях с мужем они наверняка будут верными и любящими, ведь чувства к другому человеку они ставят превыше всего, даже своих желаний. При таком отношении к мужчине им трудно пережить предательство. Измена буквально будет воспринята, как конец света, и сможет ли женщина после нее вернуться к привычной жизни – большой вопрос.

Мужчины

Если эмоциональность девушек воспринимается как должное, то эмотивный тип реагирования среди представителей сильного пола – это скорее недостаток. В своем окружении такие парни, скорее всего, прослывут слабохарактерными, «мамиными сынками». Построить отношения с девушкой им крайне трудно, из-за чего они и правда долгое время остаются в семье родителей.

Психолог Дарья Милай

Эмоциональность оказывает свое влияние на все сферы жизни мужчины: работу, семейные отношения, но больнее всего она бьет по интимной стороне. Сильный стресс может привести к тому, что сексуальные отношения, построенные с трудом, разорвутся в один миг на несколько недель или даже месяцев. Женщинам приходится оберегать спокойствие своих мужей, естественно, что такие взаимоотношения подходят далеко не всем.

Причины формирования

Как уже говорилось ранее, в основе эмотивного психотипа лежит слабая нервная система и это не метафора. Эта структура человека даже в норме формируется не сразу, а постепенно, на протяжении всего детства. В сочетании с генетическими факторами, особенностями характера родителей и других окружающих взрослых, появляется эмотивность, как уникальная акцентуация, которая остается с человеком на всю жизнь.

Чем больше переживаний перенес ребенок на протяжении всего своего короткого существования, в том числе утробного периода, тем выше вероятность возникновения излишней эмоциональности. С другой стороны, малыш – это губка, способная впитать в себя всю окружающую информацию, а значит недостатки слабой нервной системы можно скорректировать, если знать как это делать и обратить на эмотивность особое внимание.

К сожалению, эмоциональной стороной развития заниматься не принято, если только поведение ребенка не выходит за рамки приемлемого в обществе. Если же это так, медики скорее потратят свои силы на лечебные мероприятия, чем постараются изменить поведение за счет тренировки.

Эмоциональность и эмотивность в коммуникации

В психологии личности эмотив – это человек с акцентуацией характера, из-за которой он становится слишком чувствительным к любым ситуациям, происходящим вокруг, независимо от того, позитивный или негативный контекст они с собой несут. Но в общении это понятие имеет несколько другое значение. Оно характеризует проявление естественных искренних эмоций. Другими словами, таким лицам сложно скрыть свои истинные чувства по отношению к собеседнику, как трудно показать ненастоящую улыбку.

Главная особенность такой личности в том, что ее легко «прочитать». Есть поговорка «У него все на лице написано» и это абсолютно четко характеризует эмотива. Он показывает партнеру только те эмоции, которые действительно испытывает в данный момент, совершенно не умеет врать, из-за чего окружающим кажется, что у него отсутствует чувство такта. Такая прямолинейность в общении нередко становится источником проблем, поэтому на протяжении всей жизни эмотивному психотипу приходится учиться сдерживать сиюминутные проявления своего отношения к ситуации.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Способы коррекции поведения

Ранее я уже говорила, что есть методы скорректировать повышенную эмотивность, чтобы более комфортно ощущать себя в любой ситуации. Во взрослом возрасте для этого подойдут психотренинги. Особенно эффективными считаются:

Тренинг «Покой души».
Упражнение «Киногерой».
Общение в кругу друзей.
Изменение отношения к шуткам.

Для освоения любого из перечисленных способов потребуется время и тренировка, но в конечном итоге они дадут свои плоды. Опишу каждый из методов подробнее.

Душевный покой

Это самый простой, но действенный психотренинг из всех, существующих на сегодняшний день. Смысл его заключается в том, что в минуты особенных душевных переживаний, когда эмоции захлестывают и становятся неконтролируемыми, эмотиву необходимо вспомнить какое-то событие в жизни, когда он был спокоен и удовлетворен. Лучше подготовить список таких ситуаций заранее, потому что излишняя эмоциональность мешает сконцентрироваться на действительно важном.

Вспоминая, необходимо расслабиться, полностью погрузиться в то действие и вспомнить себя в нем: что чувствовали, как долго длилось это состояние, как оно начиналось. В результате негативные переживания отступают, давая возможность голове взять свои чувства под контроль. Очень важно, что в начале на стабилизацию будет уходить немало времени, но постепенно период волнения сократится.

Киногерой

Это упражнение предполагает, что эмотиву в минуты отчаяния необходимо представить себя в образе супергероя, для которого нет невозможных, неразрешимых задач. Он не испытывает слишком сильных эмоций и всегда контролирует себя, умеет найти истоки проблемы и устранить ее без ущерба для себя и окружающих. Детали тренинга, как и в первом случае, лучше продумать заранее. Кто именно будет этим героем, какие сильные стороны привлекают вас больше всего.

Примечательно, что такая тренировка способна помочь не только в преодолении излишней эмоциональности, но и в борьбе со скромностью, неуверенностью в себе. В конце концов все супергерои имеют более слабое альтер-эго, но успешно борются со своими комплексами, значит сделать это по силам и вам.

Круг друзей

Как я уже говорила ранее, повышенные эмоции не способствуют появлению новых товарищей, но они могут оказать неоценимую помощь в развитии личности и стабилизации внутреннего глубокого состояния. Поэтому одной из задач для человека с такой акцентуацией должно стать увеличение количества коммуникационных контактов.

Первое время новые люди будут приносить дискомфорт, но необходимо дать шанс и себе, и им. Продолжите общение и вскоре поймете, что можете чувствовать себя вполне удобно и комфортно, при этом перенимая их навыки обычных, неэмоциональных взаимоотношений.

Встречные шутки

С чем эмотиву действительно тяжело смириться, так это с язвительными замечаниями и насмешками, получаемыми от других людей в моменты эмоционального всплеска. Это начинается еще в детстве, когда внезапно заплакавшего почти без повода ребенка дразнят «плаксой», и усугубляется с годами.

Задайте вопрос

Остановить такое отношение можно только ответным тонким юмором, искрометным, но не злым. Придумать такой ответ на ходу довольно сложно, поэтому запаситесь парой фразой заранее, ведь все шутки, звучащие от обидчиков, похожи друг на друга как две капли воды. Не забывайте, что ваша цель – сгладить углы, а значит обязательно нужно оставаться добродушным и милым.

Рационально-эмотивная психотерапия

Такая терапия предполагает, что есть два типа восприятия: объективный (радикал) и субъективный. Первый отличается тем, что затрагивает реально поступающую информацию, тогда как второй – только оценочный взгляд самой личности. В силу особенностей психотипа эмотива, именно с этим видом восприятия у него возникают проблемы.

Соответственно задача специалиста – научить человека реально оценивать и понимать окружающую ситуацию используя разные методы. Одним из самых популярных является обычное ведение дневника. Записав в него событие, можно затем проанализировать собственное поведение и чувства, а также реакцию на них окружающих людей и сделать соответствующие выводы.

Такую психотерапию лучше всего проходить под присмотром психолога. Записывайтесь на мою персональную консультацию и я помогу вам преодолеть все психологические барьеры.

Особенности у детей: правила их воспитания

Ранее уже говорилось, что излишнюю детскую эмоциональность родители замечают редко, а борются с ней лекарственными средствами, а не изменением собственных принципов воспитания. Но можно решить проблему гораздо проще, если учитывать некоторые правила и нюансы:

Ребенок-эмотив – создание очень доброе и чуткое, поэтому важно научить его не испытывать чувства вины по разным поводам, чаще оставаться спокойным и уверенным в себе.
Обязательно общайтесь в ним «по душам». Родитель эмотивного ребенка просто обязан стать его другом, иначе малыш закроется в себе.
Нелишним будет научить чадо отстаивать свое мнение, защищать себя, потому что сам он этого осваивать не станет.

Но самое главное, будьте понимающими, не требуйте от малыша того, что ему недоступно, лишь мягко направляйте в нужную сторону, чтобы не убить в нем остатки уверенности в себе.

Взаимоотношения с другими типами

Особенно большие трудности в общении эмотивы испытывают с людьми, имеющими иные акцентуации. Они неконфликтны, просты и постоянны, тогда как гипертим или шизоид постоянно требуют какого-то всплеска, порой агрессивного. Взаимодействовать с ними в такой ситуации становится еще сложнее, так что список друзей лучше все же ограничить лицами, не имеющими ярких особенностей характера.

Партнер должен научиться понимать эмотивного человека, а практически всем акцентуированным личностям именно это дается с трудом. Им предпочтительнее, чтобы заботились о них, чем проявлять понимание к другим. И строя отношения с таким человеком, будьте готовы идти впереди и вести его за собой, уверенно, но мягко.

Подходящие профессии

Что касается работы, то эмотивам больше всего подходит деятельность, требующая добросовестности, ответственности и созидания. Идеальным вариантом станет специальность, связанная с созданием красивых вещей, будь то дизайнер, флорист. Неплохо им удастся справиться с маленькими детьми, а вот подростки, скорее всего, лишат их равновесия, как и какие-то силовые профессии.

Стать эмотивной личностью, живя в обществе, не очень просто. Поэтому придется быть готовым учиться держать себя в руках. Но в то же время особая чувствительность может сделать человека доброжелательным, чутким, заботливым, что привлекает к себе. Волонтерство, медицина, образование – все области, которые способствуют помощи другим, оказываются доступны для реализации эмотивом.

В статье я рассказала про эмотивный тип личности и детально объяснила, что это такое. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если чувствуете собственную эмоциональность. Самостоятельность может погубить вашу уверенность в себе, тогда как настоящие друзья приумножат все положительные стороны характера и нейтрализуют недостатки.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Эмотивный тип личности — Блог Викиум

Поведение личности зависит от многих факторов. Эмотивный тип личности характеризуется излишней чувствительностью. Обычно даже незначительное происшествие вызывает у таких людей бурю эмоций и переживаний. В обществе их называют плаксами и нытиками. В этой статье вы узнаете об особенностях эмотивного типа личности.

Что такое эмотивный тип личности?

В психологии эмотивность считается высоким уровнем эмоциональной реактивности. Человек подобного психотипа будет очень сильно переживать как негативные события, так и положительные. Все переживания у такого человека изображены на лице, и он просто не может их скрыть. Психологи уверены, что на это могут влиять негативные события в детстве.

Одним из первых разработал типологию и определение типов личности Леонгард. На сегодняшний день психологам так и не удалось до конца выявить причины формирования эмотивного типа. Некоторые из них считают, что человек, склонный к эмотивности, уже рождается со слабой нервной системой. Также есть теория о том, что подобное закладывается еще внутриутробно. Например, когда беременная женщина часто плачет и ругается со своей второй половиной. Не менее сильно оказывает воздействие на формирование психотипа воспитание. Ведь если малыш привык подавлять свои эмоции, это поведение переносится во взрослую жизнь.

Эмотивный тип акцентуации у женщин проявляется в виде застенчивости, стеснительности и скромности. Такие дамы не любят ничего демонстрировать напоказ и могут позволить себе плакать перед людьми. С мужчинами в данном случае гораздо сложнее, ведь они не привыкли демонстрировать свои эмоции. Подобное поведение закладывается еще в детстве, когда они слышат от родителей, что нельзя плакать и проявлять эмоции.

Особенности поведения

Радикал эмотив всегда активно жестикулирует и эмоционально разговаривает.

Это может значить, что у человека слишком много внутренней энергии. Такой человек добр и дружелюбен, старается не ввязываться в конфликты. Основными особенностями поведения эмотивного типа личности можно считать следующие компоненты:

привязанность к людям;
страх перед новым;
излишне острая реакция на какие-либо события;
любовь к самопожертвованию;
склонность к эмоциональной лабильности;
нежелание быть лидером;
хорошая интуиция.

Общаться с эмотивной личностью можно, но необходимо выстраивать правильную структуру в разговоре, избегая насмешек и двусмысленных фраз. Перед тем как начать общение с такой личностью, нужно тщательно продумать фразы и тему разговора. Не стоит пренебрегать чувствами таких людей, ведь часто невнимательность окружающих может привести к психологическим проблемам.

Умение разбираться в психологии людей может каждому пригодиться в жизни. Для его получения можно пройти курс Викиум «Менталист».

это что такое, понятие и характеристика

Психологи выделяют разные типы личностей, особенности которых проявляются в общении, поведении, поступках. Эмотивность в психологии — наличие гипертрофированных черт характера, которые граничат с психопатией, но считаются нормой. Эмотивы — сложные личности, которые сталкиваются с трудностями в построении отношений, заведении новых знакомств.

Понятие и характеристика

Эмотивы — эмоциональные, сверхчувствительные индивиды. Общаться с ними сложно и приятно одновременно. Индивиды отличаются слабой нервной системой. Такие люди тяжело переживают неприятности, ошибки.

Характеристики эмотивной личности:

отображение эмоций, переживаний на лице;
миролюбие, доброта, отзывчивость;
повышенная чувствительность к происходящему вокруг;
невозможность сдерживать эмоции.

Люди часто страдают от депрессий, тревожных мыслей.

Описание психотипа

Мужчины, женщины по-разному переносят эмотивность. Связано это с индивидуальными особенностями индивидов. Помимо отличий, существуют похожие черты:

Поведение — эмотивные люди отличаются скромностью. Они очень самостоятельны, редко просят помощи. Это связано не с гордостью, а с боязнью получить отказ.
Жестикуляция — пантомимика плавная, изменяется медленно. Человек не хочет обидеть кого-то резкими движениями, привлечь лишнее внимание.
Мимика — ярко выражается интерес к собеседнику. Глаза широко открыты, часто появляется искренняя улыбка, поднимаются брови.

Женщины отличаются от мужчин эмоциональностью. Эмотивные девушки замкнуты, закрыты, скромны.

Они никогда не выставляют чувств напоказ, стараются сохранить внутренний мир. Женщина проявляет искренние чувства к любимому человеку, презирает предательство, ложь.

Эмотивные девушки очень нравятся родителям, которые видят в них принцессу. Они верят, что их дочь будет идеальной женой.

Большинство эмотивных женщин в браке верны своим мужьям, искренни в чувствах, отвергают ложь, всегда говорят правду. Если произойдет измена со стороны мужчины, брак будет расторгнут.

Эмотивность для мужчин чаще считают недостатком. Среди друзей они стоят на последних позициях, слывут слабаками, которым постоянно нужна поддержка, помощь окружающих.

Поскольку у них возникают сложности в построении отношений с девушками, они большую часть жизни живут с родителями.

Виды и признаки

Психологи давно изучают факторы, влияющие на формирование эмотивного типа личности, но за все время проводимых исследований так и не получили никаких точных результатов.

Эмотивность закладывается в раннем детстве. Ученые смогли выявить два косвенных фактора, которые могут в некоторой степени повлиять на становление типа личности:

генетика;
условия, в которых находилась женщина при вынашивании плода.

Будущей матери важно оградиться от стрессов, депрессий, сильных переживаний, эмоциональных перегрузок. Эти факторы могут повлиять на психическое развитие малыша.

Значение в общении и разных сферах жизни

Эмотивами называют людей, которые имеют акцентуацию характера. Их настроение, переживания быстро изменяются под воздействием внешней ситуации.

На любые раздражители они реагируют искренне. За это эмотивных личностей ценят окружающие.

Когда человек постоянно выражает неподдельные эмоции, его действия легко предугадать. Постоянная прямолинейность, неумение солгать в нужный момент приводит к различным проблемам.

Это может помешать налаживанию отношений с руководством, любимым человеком и друзьями, заведению новых знакомств.

Как определить эмотивную личность?

Эмотивы:

Одеваются только в проглаженную, чистую одежду.
Не терпят мусора, пыли, лишних предметов за рабочим столом.
При общении мало жестикулируют.
Могут отдать последнее, не требуя ничего взамен.

Помогают просто так, не ищут корыстной выгоды для себя.
Всегда поддержат в трудную минуту, могут спокойно выслушать расстроенного человека, дать несколько дельных советов.

От эмотивов сложно услышать обидное, ругательное слово. Они никогда не становятся зачинщиками конфликтов.

Способы контроля и изменения поведения

Чтобы не сталкиваться с проблемами, которые могут возникать на фоне повышенной чувствительности, эмоциональности, рекомендуется соблюдать некоторые правила:

В любых условиях пытаться создавать комфортную обстановку, чтобы не чувствовать себя в ущемлении, подвешенном состоянии.
Больше знакомиться, общаться с новыми людьми. Нужно учиться вести себя более свободно.
Формировать самооценку, опираясь на личные достижения, успехи. Неудачи характеризовать как полезный опыт.
На свою повышенную эмоциональность смотреть с пониманием, относится к ней с самоиронией.

Если хочется изменить свое поведение, можно воспользоваться одной из нескольких эффективных методик:

Киногерой. Если возникли проблемы, эмотив должен представить себя в роли супергероя, который может достичь любых высот. Важно продумать персонажа до мелочей — внешность, черты характера. Дополнительно можно составить предысторию. Важно, чтобы герой был спокойным, решительным, хладнокровным. Он не должен бояться трудностей, достигать поставленных целей. Это упражнение поможет преодолеть сложности, бороться с эмоциональностью, скромностью, замкнутостью и неуверенностью.
Покой души. Простой, но эффективный психотренинг. Эмотив должен научиться погружаться в приятные воспоминания. Упражнение нужно применять, когда захватывают эмоции, возникает волнение, тревога, становится некомфортно. Психологи рекомендуют заранее подготовить список воспоминаний, в которых человек ощущал бы себя комфортно.
Встречные шутки. Самое ужасное для эмотива — насмешки, язвительные замечания со стороны окружающих. Если с этим не начать бороться, ситуация будет усугубляться — человек станет замкнутым, не захочет поддерживать контакт с социумом, заводить новые знакомства или просить помощи. Поставить обидчиков на место можно силой или жесткими шутками, но грубые подходы вряд ли приведут к чему-то хорошему. Лучше применять тонкий юмор. Шутки должны быть мягкими, сглаживать углы конфликтной ситуации. Эмотив должен оставаться добрым, дружелюбным. Поскольку придумать умные шутки на ходу сложно, их следует составить заранее.

Круг друзей. Важно постоянно расширять круг знакомств, больше общаться с новыми людьми.

Особенности воспитания эмотивных детей

У детей повышенную эмоциональность родители замечают редко. Частое проявление эмоций малыша они связывают с особенностями развития, взрослением, детскими капризами.

Если взрослые замечают изменения, они не меняют методики воспитания, а начинают лечение ребенка лекарственными препаратами. Таблетками проблему не решить. Для нормализации развития нужно:

Научить ребенка защищать себя, отстаивать свое мнение.

Стать для малыша другом. Следует больше играть, общаться с ребенком. Важно больше проводить время вместе.
Меньше ругать малыша за ошибки, проступки. Ребенка нужно научить оставаться уверенным, спокойным в любой ситуации.

Запрещено требовать от малыша невыполнимых действий. Ребенка нужно мягко направлять, обучать новому.

Выбор профессии

Эмотивным личностям подойдут творческие профессии, требующие создания красивых предметов. Человек должен чувствовать ответственность, понимать насколько качественным должен быть результат. Стоит отказаться от тяжелого физического труда, частого поднятия тяжестей, рутинной работы, профессий, которые требуют постоянного общения с разными людьми.

Эмотивность в психологии — повышенная эмоциональность, чувствительность. Таким людям сложнее взаимодействовать с социумом, поскольку они остро реагируют на любые изменения. Они не умеют врать, всегда искренни перед окружающими. Из-за этих качеств они часто становятся жертвами мошенников.

Эмотивность как объект изучения лингвистики и психологии Текст научной статьи по специальности «Языкознание и литературоведение»

В мире науки и искусства:

вопросы филологии, искусствоведения и культурологии № 10 (53). 2015 г__________________________________

СибАК

www.sibac.mto

2.2. СРАВНИТЕЛЬНО-ИСТОРИЧЕСКОЕ, ТИПОЛОГИЧЕСКОЕ И СОПОСТАВИТЕЛЬНОЕ ЯЗЫКОЗНАНИЕ

ЭМОТИВНОСТЬ КАК ОБЪЕКТ ИЗУЧЕНИЯ ЛИНГВИСТИКИ И ПСИХОЛОГИИ

Разоренова Юлия Алексеевна

канд. филол. наук, доц. кафедры английской филологии ФГБОУВПО «ТГПУ им. Л.Н. Толстого»,

РФ, г. Тула

Шляхова Полина Евгеньевна

магистрант 2-го года обучения, факультет иностранных языков ФГБОУ ВПО «ТГПУ им. Л.Н. Толстого»,

РФ, г. Тула E-mail: polly. tula@yandex. ru

EMOTIVITY AS THE OBJECT OF RESEARCH OF LINGUISTICS AND PSYCHOLOGY

Julia Razoryonova

associate professor of the English philology department Tula State Leo Tolstoy Pedagogical University,

Russia, Tula

Polina Shliakhova

2nd year postgraduate, faculty of foreign languages Tula State Leo Tolstoy Pedagogical University,

Russia, Tula

АННОТАЦИЯ

Статья посвящена изучению теоретических вопросов категории текстовой эмотивности. В данной научной работе рассматриваются различные определения эмоций, а также существующие на сегодняшний день теории и свойства эмоций. В статье анализируются

СибАК В мире науки и искусства:

вопросы филологии, искусствоведения и культурологии www.sibacinfo____________________________________________№10 (53), 2015г

и сравниваются такие близкие термины как эмотивность, экспрессивность и оценочность.

ABSTRACT

This article is dedicated to the theoretical aspects of the category of the textual emotivity. This scientific research describes various definitions of the emotions and emotivity, emotion theories and characteristics. Such close concepts as emotiveness, expressiveness and evaluation are analyzed and compared in the article.

Ключевые слова: текстовая эмотивность; эмоция; свойства эмоций; субъективность; полярность; фазность; теории эмоций; эмотиология; экспрессивность; оценочность.

Keywords: textual emotivity; emotion; characteristics of emotions; subjectivity; polarity; phasal nature; theories of emotions; expressiveness; emotiology; evaluation.

Исследование категории текстовой эмотивности представляет определенный научный интерес, в связи с тем, что включает современные исследования не только в области лингвистического анализа художественного текста, а также психолингвистики и когнитологии.

Эмоциональная сфера человека является одной из самых сложных и мало изученных систем. В связи с этим, она нуждается в глубоком и детальном изучении не только с позиции физиологов и психологов, но и с точки зрения лингвистов и филологов, для которых интерес представляют, прежде всего, языковые средства, которые используются для выражения эмоций и чувств говорящего, а также для воздействия на эмоциональную сферу собеседника.

Для начала исследования нам следует обратиться к этимологии слова «эмоция», которое заимствовано из латинского “emoveo”, что означает «волновать, потрясать, колебать». Чтобы ответить на вопрос «Что же такое эмоция?», изучим различные определения данного термина, который был сформулирован как отечественными, так и зарубежными учеными.

В зарубежной психологии, одним из первых, кто систематизировал понятие «эмоциональное явление» был Вильгельм Вундт, немецкий врач и психолог начала XX века. Он впервые связал эмоции человека с его психическим состоянием. Вунд провел множество экспериментов, на основе которых он выделил 3 основных измерения эмоций, а именно:

• Удовольствие-неудовольствие;

В мире науки и искусства:

вопросы филологии, искусствоведения и культурологии № 10 (53), 2015 г__________________________________

СибАК

www.sibac.mto

• Возбужденность-успокоение;

• Напряженность-расслабленность [1];

Советский психолог, известный как специалист в области психологии чувств и эмоций, доктор психологических наук П.М. Якобсон определил эмоцию как форму активного отношения человека к окружающему миру. По мнению П.М. Якобсона «…Активно воздействуя на внешнюю среду и познавая ее, человек в то же время субъективно переживает своё отношение к предметам и явлениям реального мира» [4].

По мнению советского психолога и философа С.Л. Рубинштейна, эмоция — является одной из форм субъективного выражения личности. Благодаря эмоциям индивид показывает активное отношение не только к окружающему его миру, но и к самому себе [2].

В результате изучения различных определений термина «эмоция» был получен материал, анализ которого позволил сделать вывод, что, с одной стороны, эмоция — это реакция субъективного характера на воздействие внешних или внутренних раздражителей, а, с другой стороны, эмоции — это способ выражения чувств и душевных переживаний человека.

Для наилучшего понимания природы проявления эмоционального потенциала человека следует обратиться к свойствам эмоций и примерам их выражений. Советский и российский ученый, медик, специализирующийся в сфере этнопсихиатрии Сидоров П.И. в соавторстве с А.В. Парняковым в своем пособии «Введение в клиническую психологию» выделяет следующие свойства эмоций:

• Субъективность. Реакция людей на одинаковые события бывает разнообразна, поэтому эмоции у людей появляются разные, отсюда и их субъективный характер. Даже в случае проявления схожих эмоций у различных людей, они никогда не будут идентичными, так как каждый человек переживает ту или иную ситуацию по-своему.

• Полярность. Эмоции могут быть положительные и отрицательные. Во всех языках можно подобрать антонимы к словам, выражающим эмоции. Тем не менее, следует помнить, что два этих эмоциональных полюса (положительный и отрицательный) не являются взаимоисключающими. Примером может служить всем известное высказывание: «От любви до ненависти один шаг».

• Фазность. В течение одного и того же эмоционального состояния у человека проявляются колебания в интенсивности проявления эмоций от заметного напряжения до успокоения [3].

СибАК В мире науки и искусства:

вопросы филологии, искусствоведения и культурологии www.sibacinfo__________________________________________№10 (53), 2015г

Помимо вышеперечисленных свойств, многие ученые также выделяют следующие:

• Универсальность. Эмоции человека не всегда зависят от потребности или же от специфики деятельности, в результате которой они появляются. Надежда, тревога, радость, гнев могут возникнуть при удовлетворении любой потребности. Так, гнев можно испытывать от различных чувств, образов, ощущений (плохое воспоминание, неинтересный фильм, непонимающий собеседник и другие).

• Динамичность. Эмоции обладают данным свойством, так как эмоциональное напряжение не может быть статичным, потому что проявляется оно в фазовом характере, то есть в нарастании эмоционального напряжения или же в его спаде. Обычно эмоциональное напряжение увеличивается в ситуации ожидания предстоящей встречи, прогулки, поездки, чем она ближе, тем обычно сильнее напряжение. Как только долгожданное событие проходит и человек переживает чувство удовлетворения и умиротворения, то происходит снятие изначально возникшего напряжения.

• Суммация. Обычно данное свойство эмоции проявляется, когда человек неоднократно испытывает то или иное чувство. Эмоции, которые связаны с одним и тем же событием, суммируются на протяжении всей жизни, что приводит к увеличению напряженности и их интенсивности. Примером суммации эмоций может послужить ревность, которую человек испытывает сильнее каждый раз видя близкого человека с кем-то другим.

• Адаптация. Если человек испытывает одни и те же эмоции на протяжении долгого времени, то острота эмоционального напряжения снижается или вовсе исчезает, то есть происходит привыкание к происходящим событиям и снижается эмоциональная ответная реакция.

• Иррадиация. Данное свойство эмоций предполагает восприятие человеком событий в зависимости от его настроения. Счастливый и удовлетворенный человек все события окружающей действительности воспринимает позитивно, а для несчастного человека все является раздражительным.

• Переключаемость. Это свойство проявляется, когда причиной одной эмоции становится другая. Например, человеку становится очень стыдно от своей безграничной радости, когда у кого-то горе.

После изучения определения и свойств эмоций, появляется логический вопрос «Почему появляются эмоции?», «Зачем нам нужны эмоции?». Ответы на эти вопросы искали многие философы,

В мире науки и искусства:

вопросы филологии, искусствоведения и культурологии № 10 (53). 2015 г__________________________________

СибАК

www.sibac.mto

лингвисты и психологи, вследствие чего в настоящее время существует множество теорий эмоций, разъясняющих причины появления чувств и эмоций у человека.

Все теории эмоций можно разделить на три основные категории:

• Физиологические (за проявление эмоций отвечают реакции организма)

• Неврологические (появление эмоций обусловлено рецепторами головного мозга)

• Когнитивные (эмоции проявляются благодаря механизмам мышления)

К физиологическим теориям эмоций относятся такие известные теории как теория Джеймса-Ланге, исходя из которой, возникновение у человека эмоций происходит благодаря физиологическим реакциям на различные события. Доказательством проявления физиологии в данном случае является появление румянца при смущении, потливости при страхе.

Примером неврологических теорий эмоций может послужить теория Кэннона-Барда, которая отрицает физиологическую теорию, доказывая, что для физиологического возбуждения не всегда нужны эмоциональные переживания. Например, потливость у человека проявляется не только при страхе, но и при выполнении физических упражнений. Согласно теории Кэннона-Барда, эмоция появляется тогда, когда такая область головного мозга как таламус посылает определенные сигналы одновременно и в кору и в автономную нервную систему, в связи с чем, эмоции появляются во внутренних системах головного мозга.

Что касается когнитивных теорий эмоций, то одним из наиболее ярких примеров является теория Шахтера-Зингера, которая утверждает, что вначале появляется физиологическая реакция на то или иное событие, а затем человек соотносит данную реакцию с причиной ее возникновения. Т аким образом, происходит

когнитивная оценка возбуждения, которая, в свою очередь, приводит к субъективному переживанию эмоции. Эмоция в данном случае является результатом воздействия физического напряжения на возникшие мысли по поводу той или иной ситуации. Примером когнитивной теории эмоций может быть ситуация в лесу. Человек впервые видит в лесу медведя, начинает осознавать, что потребность его выживания велика, но ресурсов для того, чтобы с данной проблемой справиться нет, как следствие возникает эмоция страха и ужаса.

Невозможно представить жизнь человека без эмоций, ведь они являются основой его познавательной деятельности, а их вербализация

СибАК В мире науки и искусства:

вопросы филологии, искусствоведения и культурологии www.sibacinfo___________________________________________№10 (53), 2015г

позволяет понять функционирование мышления человека. Таким образом, следует отметить, что исследование эмоций в речи и языке стало неотъемлемой частью лингвокогнитивной парадигмы и предопределило различные направления в данной науке.

Следует отметить, что эмоции являются психологической категорией, а на языковом уровне эмоции видоизменяются в категорию эмотивности. В связи с этим в конце XX века появилась новая наука эмотиология, сформированная на стыке психологии и языкознания. Эта отрасль языкознания изучает взаимосвязь человеческих эмоций и языка. Последние двадцать лет отечественные и зарубежные лингвисты уделяют большое внимание проблеме текстовой эмотивности. Многие ученые, такие как В.Ю. Апресян, Ю.Д. Апресян, В.Н. Гридин, В.А. Маслова, А.М. Шахнарович считают эмотивность предметом изучения антропоцентрической лингвистики, что побуждает исследователей анализировать лексику, обозначающую эмоции и чувства, не только в теоретическом, но и в практическом плане.

Для филологов анализ эмотивной лексики интересен тем, что об истинной природе, силе чувств и эмоций человека мы узнаем благодаря языковой форме, в которой они представлены в художественном тексте. Исследование такой лексики является очень важным аспектом лингвистического анализа текста, так как неизменно ведет к правильной интерпретации главной темы произведения, и пониманию психологии человека.

Ни одно художественное произведение не обходится без описания эмоций и чувств человека, в связи с чем, комплексное восприятие любого текста невозможно без учета его эмотивного содержания. Исследователи считают, что для анализа художественного текста, необходима не только интерпретация мира человеческих эмоций на уровне персонажей, а также исследование оценки этого мира с позиции автора.

Такие основополагающие категории художественного текста как автор и персонаж являются неотъемлемой частью эмотивного пространства текста. Чувства и эмоции, которыми автор наделяет своих героев, предстают в произведении как объективно существующие и являются диктальными. Данные чувства чаще всегда представлены в тексте эксплицитно. В свою очередь, чувства, испытываемые автором и интерпретируемые им, имеют субъективную окраску, они являются модальными и чаще всего выражены имплицитно. В целостном тексте обычно гармонично переплетаются как диктально-эмотивные смыслы, так и модально-эмотивные смыслы, благодаря которым образуется ядро эмотивного содержания текста.

В мире науки и искусства:

вопросы филологии, искусствоведения и культурологии № 10 (53), 2015 г__________________________________

СибАК

www.sibac.mto

Текстовая эмотивность является двусторонней категорией, так как имеет план содержания, который распределяется по всем уровням текста, и план выражения, который представлен набором эмоциональных лексем.

Интересен тот факт, что эмотивность встречается с наибольшей долей вероятности в художественных текстах и с наименьшей — в научных. Из этого следует, что уровень текстовой эмотивности напрямую зависит от функционального стиля текста.

Во многих научных исследованиях термин эмотивность уподобляется экспрессивности и оценочности, что объясняется недостаточной изученностью данного понятия в науке. До 70-х годов XX века данные понятия никак не разграничивались и в ранних трудах таких ученых как Ш. Балли, В.В. Виноградовой, Д.Н. Шмелевой являлись синонимичными понятиями. Ученые считали, что одним из основных общих признаков было то, что все три категории относятся к антропоцентрической категории (категория оценочности — ценностная картина мира, категория эмотивности — эмоциональная картина мира и категория экспрессивности — образная картина мира). С середины 70-х годов XX века благодаря трудам М.В. Никитина, И.И. Туранского и О.Е. Филимоновой произошла четкая дифференциация терминов. Исследователи выделили ряд функций, присущих всем трем понятиям и пришли к выводу об их различной интен-циональной природе. Так, оценочность обладает аксиологической функцией, так как помогает выразить мнение по поводу ценности того или иного действия, события или явления. Функция эмотивности — аффективная, потому что выражает чувства человека. Экспрессивность же обладает прагматической функцией, так как используется для усиления эмоционального воздействия.

Также следует отметить, что данные понятия относятся к разным тектовым категориям, а именно: оценочность относится

к функциональной категории и связана, прежде всего, с категориями ценности и оценки; эмотивность относится к семантической категории и связана с психической стороной деятельности объекта; экспрессивность относится к коммуникативной категории и связана с человеческим мышлением.

Кроме этого разницей в данных понятиях может свидетельствовать тот факт, что для оценочности и экспрессивности не обязателен адресат, в то время как эмотивность предполагает его наличие.

В заключение хотелось бы отметить, что эмоциональная и чувственная сфера являются основой познавательной, социальной и духовной жизни индивида. В связи с этим, эмоции находятся

СибАК В мире науки и искусства:

вопросы филологии, искусствоведения и культурологии www.sibacinfo_____________________________________________№10 (53), 2015г

в центре внимания исследователей из абсолютно разных научных областей: психологии, философии и лингвистики, несмотря на то, что в середине XX века данный аспект совершенно не относился к лингвистике. Большой интерес к изучению эмоций у лингвистов появился тогда, когда произошел переход к антропологической лингвистике, которая при изучении языка учитывает человеческий фактор, его сознание, мышление и эмоции.

Благодаря тому, что эмоции являются предметом изучения многих наук, у ученых появился междисциплинарный характер их изучения. Это в свою очередь помогло привести к интегральному исследованию этого понятия, и получить максимально разностороннюю информацию о значимости, свойствах и функциях эмоций.

Список литературы:

1. Маклаков А.Г. Общая психология. — СПб: Питер, 2001. — 592 с.

2. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. — СПб.: Питер, 2000. — 534 с.

3. Сидоров П.И. Парняков А.В. Введение в клиническую психологию. В 2-х т. — М.: Академический Проект, Екатеринбург: Деловая книга, 2000. — 416 с.

4. Якобсон П.М. Психология чувств. — 2-е издание: доп. — М.: Изд-во АПН РСФСР, 1958. — 441 с.

Эмотивность — это… Что такое Эмотивность?

эмотивность — сущ., кол во синонимов: 2 • повышенная чувствительность (1) • эмоциональность (25) Словарь синонимов ASIS. В … Словарь синонимов

Эмотивность — (лат. – возбуждать) – немотивированные, мало осознаваемые, но сильные и быстрые эмоциональные реакции на кровь, боль животных, страдания людей. Эмотивность проявляется в повышенных переживаниях, мягкосердечном отношении ко всему, что напоминает… … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)

Эмотивность — (лат. emoveo – возбуждать, волновать) – повышение эмоциональной реактивности, когда эмоции возникают легко, быстро, достигают большой силы и могут быть чрезмерно продолжительными. * * * психическое состояние, характеризующееся преобладанием,… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

ЭМОТИВНОСТЬ — En.: Emotivity Различие между пациентом резистентным и пациентом эмотивным чисто теоретическое. Тем не менее, имея дело с трудными пациентами, иногда следует делать выбор между двумя тактиками. В действительности пациент резистентен постольку,… … Новый гипноз: глоссарий, принципы и метод. Введение в эриксоновскую гипнотерапию

Опросник индивидуально-типологический (ИТО). Л. Н. Собчик — Предназначен для исследования таких базовых свойств личности, как экстраверсия (общительность, активность), интроверсия (застенчивость, пассивность), агрессивность (стеничность, наступательность), спонтанность (раскрепощенность, предприимчивость) … Психология общения. Энциклопедический словарь

Истерия — (от греч. hystéra матка; с древнейших времён И. связывали с заболеванием матки) болезнь, относящаяся к группе неврозов (См. Неврозы) и характеризующаяся многообразными нарушениями психики, двигательной сферы, чувствительности, функций… … Большая советская энциклопедия

Соционика — П Необходимо освещение с ра … Википедия

Психолингвистика — Лингвистика … Википедия

Сорокин, Юрий Александрович — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Сорокин. В Википедии есть статьи о других людях с именем Сорокин, Юрий. Юрий Александрович Сорокин … Википедия

Юрий Александрович Сорокин — (род. 7 мая 1936 г.) российский психолингвист, доктор филологических наук, ведущий научный сотрудник Института языкознания РАН. Работает в Отделе психолингвистики со дня основания (?). Сорокин Юрий Александрович Сорокин Юрий Александрович… … Википедия

Эмотивные личности. Психология и психоанализ характера

Эмотивный тип акцентуации характера личности: эмотивность

Согласно классификации типов характера, многие поведенческие аспекты человека можно предопределить. Ученые выделяют различные типы, однако, неустойчивый характер человека является одним из наиболее распространенных среди подростковой группы.

В дальнейшем, характер, как правило, меняется. Но есть немало людей, у которых неустойчивый тип характера сохранился и в зрелом возрасте.

Психологически неустойчивый характер: стоит ли бояться?

Характер — величайший умножитель человеческих способностей.
Фишер Куно

1.Черты неустойчивого типа характера
2.Формирование неустойчивого типа характера
3.Образ жизни

Только интроверты могут увидеть эти скрытые изображения, благодаря их уникальной наблюдательности
Интроверт — кто это? Вся правда об интровертах
«Пятна Роршаха» или тест для психопатов
Кого вы видите в первую очередь? Ваш ответ покажет вашу индивидуальность!
Психология цвета: Как каждый цвет характеризует личность

Эмотив — что это в психологии: определение

Эмотивность — свойство характера, когда происходящие вокруг события вызывают чрезмерно сильные и устойчивые эмоции.

При этом, в отличие от холерического темперамента, где эмоции ярко выражены, эмотивность подразумевает также и длительное сохранение этих эмоций.

Человек с эмотивным психотипом крайне чувствительно воспринимает любые происшествия в жизни.

Истероидный тип

Истероиды отличаются высокой потребностью во внимании к себе, эгоцентризмом. Демонстративны, артистичны. Не любят, когда в их присутствии уделяют внимание кому-то другому или хвалят окружающих. Имеется высокая потребность в восхищении со стороны окружающих. Подростки истероидного типа стремятся занять исключительное положение среди ровесников, обращать на себя внимание, влиять на окружающих. Зачастую становятся инициаторами различных мероприятий. При этом истероиды неспособны организовать окружающих, не могут стать неформальным лидером, заслужить авторитет у сверстников.

Эмотивный психотип: описание

Личность с эмотивной акцентуацией характера остро реагирует на жизненные события, причем как на положительные, так и на негативные.

В данном случае полюс не имеет значения — как радость, так и печаль, эмотивный тип переживает ярко, эмоционально.

Одна из главных отличительных черт эмотивности — искренность. Когда эмотив испытывает эмоции, они моментально отражаются на его лице. Эмотивы обладают подвижной мимикой и предельно четко выражают настроение через эмоции.

Эмотивности свойственна гуманность.

Люди с подобным психотипом выделяются нравственным поведением, соблюдением норм морали, миролюбивым отношением к окружающему миру.

Отличаются бесконфликтностью, поскольку в сложных ситуациях пытаются найти общий язык, сгладить острые углы.

При этом эмотивы в любом коллективе настроены на доброе спокойное общение, поскольку сами внутренне тяжело переносят конфликты. А потому они стараются сделать окружающую обстановку добрее, миролюбивее.

Как уже говорилось, для эмотивного типа личности характерная эмоциональность. Но не стоит путать ее с эмоциональностью холерика или истерика. Эмотив не всегда выражает эмоции напрямую.

Дело именно в реакции на событие — оно всегда глубоко переживаемо для чувствительных эмотивов. Но при этом человек может держать эмоции в себе и не высказываться по поводу своих чувств, мыслей.

Эмотивный радикал — человек, у которого эмотивность особенно четко прослеживается в характере.

Человек отличается эмоциональностью, восприимчивостью, развитым чувством эмпатии (способности поставить себя на место другого человека, ощутить переживания и чувства собеседника на себе).

Эмотивный радикал чаще всего мягок в общении, доброжелателен, искренен в проявлении альтруизма.

Из людей с подобным характером получаются творческие профессионалы (писатели, актеры, музыканты, режиссеры).

Но им не рекомендуется идти в сферы, связанные с руководством, управлением и принятием жестких решений (бизнес, политика, менеджмент, армия, полиция).

Отдельно выделяют эмотивно лабильный тип личности. Им обладают люди с быстро меняющимся настроением или эмоциональным фоном. В промежутке одного дня они могут испытывать как всепоглощающую радость, так и глубокую апатию.

Такие личности очень легко входят в депрессивное состояние от простейших проблем. Дело в том, что если другим людям задачи кажутся просто решаемыми, то эмотивы склонны максимально полно пережить само появление проблемы.

Поэтому они отличаются ранимостью, обидчивостью, способностью выражать эмоции по незначительным поводам, впечатлительностью (могут расплакаться после просмотра драматического фильма или прочтения грустного рассказа).

Гипертимный тип

Люди с этой акцентуацией – отличные тактики и плохие стратеги. Находчивы, предприимчивы, активны, легко ориентируются в быстро меняющихся ситуациях. Благодаря этому могут быстро улучшить своё служебное и общественное положение. Однако в отдалённом времени часто теряют положение из-за неумения продумывать последствия своих действий, участия в авантюрах и неправильного выбора товарищей.

Активны, общительны, предприимчивы, настроение всегда хорошее. Дети этого типа подвижны, непоседливы, часто проказничают. Невнимательные и слабо дисциплинированные, подростки этого типа учатся нестабильно. Часто возникают конфликты со взрослыми. Имеют множество поверхностных увлечений. Часто переоценивают себя, стремятся выделиться, заработать похвалу.

Эмоциональность и эмотивность в коммуникации

Если слово «эмотивный» в контексте характеристики типа личности означает «чувствительный, глубоко переживаемый», то в контексте теории коммуникации, эмотивность имеет другое значение.

Общаясь, человек проявляет два типа эмоций — непосредственные и спланированные. Иными словами, естественные и преднамеренные.

Когда человек искренне реагирует на ситуацию, когда его реакция естественна — речь идет об эмоциональности («эмоции для себя»). Когда человек хочет добиться определенного результат от собеседника, он моделирует эмоцию сознательно — это и есть эмотивность в контексте коммуникации.

Классический пример — как улыбаются русские и как американцы. Мы улыбаемся, если шутка или ситуация искренне нас смешит (проявляется эмоциональность). Для американцев же, улыбка — жест, показывающий доброжелательность, настроенность на позитив (проявляется эмотивность).

Эмотивный тип реагирования в коммуникации — означает сознательно воспроизведение эмоций с целью добиться определенного эффекта от собеседника.

Например, человек делает обиженное лицо не потому, что его задели слова другого (это было бы эмоциональное реагирование), а потому что хочет извинений, привлечь к себе внимание, пострадать. Чаще всего эмотивный тип реагирования выражен у манипуляторов и энергетических вампиров.

Паранойяльный тип

Не всегда типы акцентуации характера по Личко включают этот вариант акцентуации в силу его позднего развития. Основные проявления паранойяльного типа появляются к 30-40 годам. В детстве и подростковом возрасте для таких личностей характерна эпилептоидная или шизоидная акцентуация. Основная их черта – завышенная оценка своей личности, а соответственно наличие сверхценных идей о своей исключительности. От бредовых эти идеи отличаются тем, что воспринимаются окружающими как реальные, хотя и завышенные.

Особенности характера

Неустойчивые личности не любят делать выборы и нести за них ответственность. Про таких людей говорят, что они плывут по течению. Поэтому обычно «прибиваются» к берегам, которые не сулят ничего хорошего. Попадая в дурные компании, где праздность и потакание собственным слабостям только приветствуется.

Если контролировать их деятельность, будут выполнять работу добросовестно, но только стоит отвлечься ненадолго, как тут же саботируют весь процесс и отдаются отдыху на полную, совершенно не жалея ранее потраченных усилий.

Всё дело в слабости воли, данный психотип не способен придерживаться режима и отказывать себе в удовольствиях.

Эмоционально также нестабилен, способен совершать необдуманные поступки, ориентируясь лишь на импульсы. Полное отсутствие рациональности нередко приводит к печальным последствиям.

Построить крепкую здоровую семью или достичь карьерных высот не так уж и просто, если постоянно потакать своим сиюминутным желаниям и порывам.

Не любят спорт и всё, что подразумевает под собой кропотливый труд, стабильность и устойчивость. Внимание привлекает только то, что обещает подарить бурю эмоций.

Именно поэтому в основном увлекаются гонками. Ради получения адреналина могут даже рисковать жизнью, выполняя какие-то опасные трюки, заранее не отработав технику езды.

Стремятся к свободной жизни, лишённой проблем и различных хлопот.

Эпилептоидный тип

В раннем возрасте такие дети часто плаксивы. В старшем – обижают младших, мучают животных, издеваются над теми, кто не может дать сдачи. Для них характерны властность, жестокость, самолюбие. В компании других детей стремятся быть не просто главным, а властителем. В группах, которыми они управляют, устанавливают жестокие, самодержавные порядки. Однако их власть держится в значительной мере на добровольном подчинении других детей. Предпочитают условия жесткой дисциплины, умеют угодить руководству, завладеть престижными постами, которые дают возможность проявить власть, установить свои правила.

Основная характеристика

Этот вид темперамента ещё называют аффективным, потому, что человек словно балансирует на грани счастья и всепоглощающей тревоги. У него постоянно колеблется настроение, причём даже незначительные события способны повергнуть его как в отчаяние и глубокую печаль, так и в безудержную радость.

Он очень привязан к своим близким людям, предан им и искренне разделяет их горести и приятные моменты.

Увлекается обычно искусством, спортом, музыкой. В общем, всем, что способно повергнуть в восторг, захватить дух. По этой причине нередки случаи, когда экзальтированные личности попадают в секты, становятся чрезмерно религиозными, то есть, практически фанатиками.

Сложности возникают при неудачах. Если на её пути повстречаются люди или животные, которые нуждаются в помощи – то будет долго переживать, пока не убедится, что с ними всё в порядке. Она может даже впасть в отчаяние, проживая разочарование от того, как несправедливо и жестоко устроен мир.

Естественно, подобная реакция на любой раздражитель крайне негативно сказывается на общем самочувствии. По этой причине личности с аффективно-экзальтированной акцентуацией характера обычно обладают слабым здоровьем.

Их нервная система истощается, ведь почти каждую минуту приходится справляться со стрессом. Организм не успевает восстановить ресурсы, потраченные на эмоции, напряжение, и тогда остальные органы и системы дают сбой в работе.

С жизненными задачами не совсем в состоянии справляться, им необходимы так называемые опекуны, люди, которые будут помогать им, а также разделять ответственность за что-то.

Рациональная терапия эмоционального поведения: определение, методы и эффективность

Что такое терапия рационального эмоционального поведения?

Рациональная эмоциональная поведенческая терапия (REBT) — это тип когнитивно-поведенческой терапии (CBT), разработанный психологом Альбертом Эллисом. REBT — это ориентированный на действия подход, который направлен на то, чтобы помочь людям справиться с иррациональными убеждениями и научиться управлять своими эмоциями, мыслями и поведением более здоровым и реалистичным образом.

Когда люди придерживаются иррациональных представлений о себе или о мире, это может привести к проблемам.Цель REBT — помочь людям распознать и изменить эти убеждения и негативные модели мышления, чтобы преодолеть психологические проблемы и психические расстройства.

Согласно REBT, наше познание, эмоции и поведение связаны. Чтобы понять влияние событий и ситуаций, с которыми люди сталкиваются на протяжении всей жизни, важно взглянуть на убеждения людей в отношении этих переживаний и эмоции, возникающие в результате этих убеждений.

Методы

Ключевой концепцией REBT является модель ABC.Эта модель объясняет, как, хотя мы можем винить внешние события в нашем несчастье, именно наша интерпретация этих событий действительно лежит в основе нашего психологического стресса. «ABC» относится к:

A : Активирующее событие, когда что-то происходит в окружающей вас среде
B : Убеждение, которое описывает ваши мысли о событии или ситуации
C : Следствие, то есть ваша эмоциональная реакция на вашу веру

Определение убеждений и применение модели ABC

Во время REBT ваш терапевт поможет вам научиться применять модель ABC в вашей повседневной жизни.Например, если вы чувствуете себя подавленным из-за конфликта в ваших отношениях, ваш терапевт может помочь вам определить событие, активирующее вашу проблему, прежде чем посоветовать вам выяснить, какие убеждения привели к вашим негативным чувствам. Затем они будут работать с вами, чтобы изменить эти убеждения и, в конечном итоге, вашу эмоциональную реакцию на конфликт.

Важным шагом в этом процессе является признание основных убеждений, которые приводят к психологическому стрессу. Во многих случаях они выражаются в виде абсолютов, таких как «я должен», «я должен» или «я не могу».«Некоторые из наиболее распространенных иррациональных убеждений включают:

Чувство чрезмерного расстройства из-за ошибок или проступков других людей
Считая, что вы должны быть в высшей степени компетентным и успешным во всем, чтобы вас ценили и приносили пользу
Вера в то, что вы станете счастливее, если будете избегать жизненных трудностей и проблем
Чувство, что вы не контролируете свое счастье; что ваше удовлетворение и радость зависят от внешних сил

Подобные непоколебимые убеждения делают практически невозможным реагировать на активирующие ситуации психологически здоровым способом.Жесткие ожидания в отношении себя и других приводят только к разочарованию, взаимным обвинениям, сожалениям и тревоге.

Диспут

Одним из шагов к изменению ваших убеждений является процесс, называемый диспутом. Во время диспута ваш терапевт бросит вызов вашим иррациональным убеждениям, используя прямые методы. Они могут поставить под сомнение ваши убеждения, заставляя вас переосмыслить их, или могут попросить вас представить другую точку зрения, которую вы раньше не рассматривали.

Диспут призван научить вас навыкам на всю жизнь, которые помогут вам управлять своей эмоциональной реакцией и общим психическим здоровьем.

Хотя каждый терапевт может подходить к спору по-разному, оспаривание ваших убеждений является частью процесса. Эллис предположил, что вместо того, чтобы просто быть теплым и поддерживающим, терапевты должны быть резкими, честными и логичными, чтобы подтолкнуть людей к изменению своих мыслей и поведения.

Понимание и изменение поведения

Важная часть процесса REBT — это научиться заменять свои иррациональные убеждения более здоровыми.Это может быть пугающим и неприятным процессом, и нормально чувствовать некоторый дискомфорт или беспокоиться о том, что вы сделали ошибку.

Однако цель REBT — помочь людям рационально реагировать на ситуации, которые обычно вызывают стресс, депрессию или другие негативные чувства. Столкнувшись с подобной ситуацией в будущем, эмоционально здоровой реакцией будет осознание того, что нереально ожидать успеха во всех начинаниях. Все, что вы можете сделать, это извлечь уроки из ситуации и двигаться дальше.

REBT учит трем ключевым выводам:

Вы достойны принятия себя, несмотря ни на что. Даже когда вы боретесь или совершаете ошибки, нет нужды в стыде или вине.
Другие тоже достойны признания, даже если в их поведении есть что-то, что вам не нравится.
Негативные вещи иногда случаются в жизни, и это не значит, что все происходит так, как не должно быть. Жизнь не всегда позитивна, и нет никаких разумных оснований ожидать, что это так.

Хотя REBT использует когнитивные стратегии, он также фокусируется на эмоциях и поведении. Помимо выявления и оспаривания иррациональных убеждений, терапевты и клиенты также работают вместе, чтобы воздействовать на эмоциональные реакции, сопровождающие проблемные мысли. Клиентам рекомендуется изменять нежелательное поведение, используя такие стратегии, как:

Что REBT может помочь с

REBT может быть эффективным при лечении ряда психологических расстройств, а также может помочь людям справиться с определенным поведением, которое разрушает их жизнь.Это может помочь решить:

REBT также показал себя многообещающим в спортивной психологии, где его можно использовать, чтобы помочь спортсменам преодолеть иррациональные убеждения, которые могут негативно повлиять на их психическое здоровье.

Преимущества REBT

При разработке REBT целью Эллиса было создание ориентированного на действия подхода к психотерапии, который давал бы результаты, помогая людям управлять своими эмоциями, познаниями и поведением. Действительно, исследования показывают, что REBT эффективен в сокращении иррациональных убеждений и изменении поведения.

Мы видим те же результаты в спортивной психологии, где REBT может уменьшить иррациональные убеждения и уменьшить беспокойство спортсменов.

В целом REBT предлагает несколько поведенческих преимуществ, таких как:

Снижение чувства гнева, беспокойства, депрессии и стресса
Улучшение здоровья и качества жизни
Лучшая успеваемость в школе и социальные навыки

Эффективность

REBT имеет широкий спектр потенциальных применений.Поскольку он ориентирован на просвещение и принятие мер, он может быть эффективным для различных ситуаций и психических расстройств. Это может даже привести к длительным изменениям у тех, кто проходит эту форму терапии.

Выгорание в школе или на работе

Исследователи изучили влияние REBT на профессиональную и академическую успеваемость. Одно исследование 2018 года показало, что этот подход эффективен для уменьшения симптомов выгорания у студентов бакалавриата и продолжает помогать даже спустя месяцы после завершения терапии.

Другое исследование 2018 года показало аналогичные результаты для медсестер. Group REBT снизила уровень стресса и истощения, связанного с работой, в то же время повысив их удовлетворенность работой и приверженность своей организации.

Депрессия и тревога

REBT может быть эффективным для уменьшения симптомов у людей с депрессией или тревогой. Положительные эффекты сохраняются даже после окончания терапии.

REBT также показал многообещающие результаты для подростков, страдающих депрессией.Это может быть связано с упором на такие методы обучения, как:

Выявление когнитивных ошибок
Бросить вызов иррациональным убеждениям
Отделение людей от их поведения
Практика приемки

Проблемы, связанные со спортом

REBT быстро набирает популярность как вариант лечения спортсменов, испытывающих проблемы с психическим здоровьем. Его можно использовать для восстановления и поддержания психического здоровья спортсменов, помогая им научиться изменять свое мировоззрение и управлять своими эмоциями.Это часто улучшает их спортивные результаты, хотя цель REBT в спортивной психологии — в первую очередь заботиться о психическом благополучии спортсмена.

На что обратить внимание

REBT может быть пугающим процессом. Для некоторых спор может показаться агрессивным или конфронтационным, а столкновение с иррациональными образцами мышления может быть трудным, поскольку нелегко принять эти убеждения как нездоровые. Процесс изменения этих мыслей может быть еще более сложным, поскольку он может включать в себя обучение отказу от давних убеждений.

REBT призван научить вас навыкам на всю жизнь, и поэтому это не пассивный процесс. Ваши сеансы могут включать в себя задания по чтению и домашнее задание, и вам, вероятно, придется выйти из своей зоны комфорта, чтобы получить пользу от этой формы терапии.

С чего начать

Чтобы начать REBT, проконсультируйтесь со своим врачом о любых рекомендациях местных терапевтов или поищите специалистов в области психического здоровья, которые предлагают этот подход лично или онлайн.

Во время вашего первого сеанса терапевт, скорее всего, обсудит ваши цели и событие (или события), которое побудило вас обратиться за лечением.Возможно, они захотят сразу же углубиться в методы REBT; этот вид терапии очень активен и целенаправлен, поэтому ваш терапевт вряд ли будет тратить много времени на случайные разговоры.

Во время лечения вам, вероятно, будут приходить домашние задания и новые модели поведения, с которыми можно экспериментировать. Ваша готовность опробовать новые убеждения и различные модели поведения повлияет на то, насколько полезен для вас REBT.

Что такое терапия рационального эмоционального поведения? (+4 упражнения REBT, PDF)

Альберт Эллис заметил пробел в терапевтической работе и выдвинул гипотезу о том, что мысли людей и их образ мышления могут быть гораздо более важными для понимания и лечения клиентов, чем предполагают современные методы лечения.

Его работа оказала заметное влияние на мир терапии и представила новый тип терапии, который способствовал развитию одной из самых популярных и эффективных форм терапии, доступных сегодня.

Из этой статьи вы узнаете об основах, теориях и методах этой новаторской терапии: Rational Emotive Behavior Therapy, или REBT.

Прежде чем вы продолжите читать, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

Что такое терапия рационального эмоционального поведения? Определение

Как следует из вышеприведенного сценария, терапия рационального эмоционального поведения (REBT) отличалась от других основных методов лечения того времени, главным образом тем, что она придавала большое значение обсуждению и адаптации того, как думают клиенты (Jorn, 2016).

Сегодня это может показаться очевидным, но идея Эллиса о том, что наш образ мышления оказывает значительное влияние на то, как мы себя чувствуем, не была широко распространенной верой до того, как он представил свою форму терапии.

REBT не только основывается на вере в то, что наш образ мышления влияет на наши эмоции и поведение, но и пытается помочь клиентам изменить свой образ мышления, чтобы уменьшить негативные симптомы и улучшить качество их жизни (Albert Ellis Institute, 2014).

«Людей беспокоят не вещи, а их взгляд на вещи.”

Альберт Эллис

Как показывает эта цитата Эллиса, рациональная эмоциональная поведенческая терапия предполагает, что многие люди с эмоциональными или поведенческими проблемами борются из-за того, как они воспринимают свои переживания, а не просто из-за самих переживаний. REBT направлен на содействие изменению основных убеждений и стереотипов мышления, которые позволят клиентам более эффективно справляться со своими проблемами и улучшить их способность функционировать и чувствовать себя здоровыми (Good Therapy, 2015).

REBT также отличается от других ранних форм терапии своей ориентацией на настоящее; на самом деле, согласно Эллису, распространено иррациональное убеждение, что наше прошлое оказывает значительное влияние на нашу настоящую жизнь (McLeod, 2015)! Хотя наше прошлое, конечно, формирует то, кем мы являемся сегодня, это иррациональное убеждение, если вы чувствуете, что не можете избежать своего прошлого.

Цель терапии рационального эмоционального поведения лучше всего описать как «спор» — оспаривать и подвергать сомнению наши иррациональные и дисфункциональные убеждения и заменять их более разумными и функциональными убеждениями. Результатом являются не просто изменения в нескольких образцах мышления или уменьшение некоторых проблемных симптомов, но новый взгляд на жизнь (Институт Альберта Эллиса, 2014).

Теории, лежащие в основе REBT

Теория, лежащая в основе этого типа терапии, состоит в том, что люди не являются полностью рациональными существами.Это должно быть само собой разумеющимся, но иногда мы можем использовать напоминание о том, что люди — это не простые компьютеры, которые принимают ввод, читают его логически и производят соответствующий вывод; скорее, мы — сложные «компьютеры» с непостижимо большим количеством входов, сложными и загадочными внутренними процессами и непостижимо большим количеством потенциальных выходов.

Хотя (насколько нам известно) невозможно быть полностью рациональным, Эллис считал, что более рациональный подход к нашим проблемам может оказать значительное влияние на наши негативные эмоции и дисфункциональное поведение (Albert Ellis Institute, 2014).Самая важная проблема, которую нужно решить на пути к рациональности, — это наше дисфункциональное или нелогичное мышление.

Эллис предположил, что многие из наших эмоциональных и поведенческих проблем возникают из основных иррациональных предположений или предположений, которые не полностью основаны на реальности и побуждают людей действовать неуместным, бесполезным или даже деструктивным образом (McLeod, 2015).

Основываясь на этой идее, Эллис разработал модель, которая помогает объяснять, описывать и лечить эмоциональные и поведенческие расстройства.

Модель эмоционального расстройства ABCDE

Эллис выдвинул гипотезу, что иррациональные убеждения являются результатом подавления или блокирования целей или желаний человека. Когда мы не получаем или не достигаем того, чего хотели, у нас могут развиться иррациональные представления о себе или о мире, которые помогают объяснить то, что произошло.

Например, представьте, что вы твердо намерены получить работу, на которую подали заявку. Вы изучаете компанию, практикуетесь в ответах на собеседование и убедитесь, что в день собеседования хорошо выглядите.Хотя вы тщательно подготовились, менеджер по найму решил выбрать другого кандидата.

Вы можете согласиться с тем, что этого просто не должно было быть, или что вы просто не подходили для этой работы. Однако это решение может сильно повлиять на вас, и у вас может развиться иррациональное представление о том, почему вы не получили работу.

Вы можете подумать: «Я не получил эту работу, потому что они видят, что я неудачник. Я ни в чем не силен и никогда им не стану.

Или вы можете подумать: «Единственная причина, по которой я не получил эту работу, — это то, что менеджер по найму сделал это за меня.Как будто вселенная приготовила это для меня! »

Обе эти мысли могут помочь вам объяснить, почему вы не получили работу, но они иррациональны и могут привести к негативным эмоциям и поведению в будущем.

Используя этот сценарий в качестве примера, вот как модель ABCDE может объяснить развитие (и решение) таких проблем:

A — Активация события / невзгоды

Активирующее событие или невзгоды — это то, что побуждает вас сформировать иррациональное убеждение, например, отказ от должности.Это первый шаг в развитии иррациональной мысли, потому что иррациональная мысль формируется, чтобы помочь вам справиться с событием.

B — Иррациональная вера

Буква «B» обозначает иррациональное убеждение, которое формируется в ответ на активирующее событие. Это убеждение, которое вы используете, чтобы справиться с событием, например: «Я неудачник, я бесполезен, и я бы все равно не справился с работой». Хотя это, конечно, невероятно обидная мысль, она все же может быть более утешительной, чем незнание, почему вы не получили работу.Иррациональные убеждения удивительно легко развиваться.

C — Эмоциональные и поведенческие последствия

Третий компонент — последствия этой иррациональной веры. Иррациональные убеждения всегда имеют последствия, иногда эмоциональные, иногда поведенческие, а иногда и то, и другое. В этом случае последствия могут заключаться в том, что вы теряете уверенность в себе или часто грустите (эмоционально) и перестанете искать работу (поведенческая).

D — Споры или аргументы

В какой-то момент вы можете осознать, что у вас иррациональное убеждение, которое вызывает у вас проблемы.Вы замечаете потерю уверенности в себе и негативные мысли о себе и начинаете возражать против своего иррационального убеждения. Если вы работаете с терапевтом, он может помочь вам развить аргументы против этого убеждения и найти доказательства обратного, например: «У меня замечательный супруг. Моя супруга не будет с «неудачником», поэтому я не должен быть проигравшим ».

E — Новый эффект

Когда вы успешно опровергнете иррациональное убеждение, вы заметите новые (надеюсь, более положительные!) Последствия или эффекты.В нашем сценарии такими эффектами могут быть повышенная уверенность в себе, переход к большему количеству рабочих мест и уверенность в своих способностях. Эти эффекты являются положительными результатами более рациональных мыслей, например: «Я просто не подходил для этой работы, но найду другую» или «Может быть, я действительно не нравлюсь менеджеру по найму, но это ее потеря. ”(Маклеод, 2015).

Модель ABCDE может быть чрезвычайно полезной для отслеживания развития иррационального мышления и предоставления общего плана того, как бросить вызов и заменить его.

Упражнения и рабочие листы REBT

Существует множество упражнений, техник и вмешательств, основанных на рациональной эмоциональной поведенческой терапии и теории КПТ, которые терапевты используют в лечении. Есть также много упражнений, которые можно выполнять индивидуально, если вы в настоящее время не работаете с терапевтом.

Это очень небольшой набор из множества доступных замечательных упражнений, но они дают хорошее представление о видах деятельности, которые могут помочь выявить, оспорить и адаптировать вредные или деструктивные способы мышления.

Выявление и оспаривание иррациональных убеждений

Это часто используемое упражнение в терапии рационального эмоционального поведения и когнитивно-поведенческой терапии в целом, так как оно раскрывает корень проблемы, согласно теории REBT: иррациональное убеждение.

Этот рабочий лист «Запись дисфункциональных мыслей» проведет вас через упражнение. Он включает в себя структурированный формат журнала, в котором клиент может записывать свои иррациональные мысли и искать закономерности или общие черты, чтобы добраться до источника своих проблем.

Рабочий лист разделен на семь столбцов и включает достаточно места, чтобы отметить несколько иррациональных или дисфункциональных мыслей.

В первом столбце клиент должен записать дату и время.
Во втором столбце клиент должен описать ситуацию, в которой он оказался.
Третий столбец предназначен для записи автоматически возникшей мысли.
В четвертой колонке клиенты должны отметить связанные с ними эмоции, которые они испытывали.
В пятой колонке клиент должен перечислить любые когнитивные искажения, возникшие в этой ситуации, и автоматические мысли.
В следующем столбце клиенту следует провести мозговой штурм по поводу эффективных альтернативных мыслей, которые могут бороться с дисфункциональными автоматическими мыслями.
Наконец, седьмой столбец предназначен для записи исхода ситуации.

Это упражнение будет способствовать выявлению негативных, иррациональных убеждений и разработке эффективных аргументов против этих убеждений. Запись этих мыслей может помочь любому организовать свои мысли, связать свои убеждения со своими реакциями и обнаружить потенциальные образцы иррациональных убеждений.

Анализ последствий

Это упражнение может помочь клиентам осознать последствия своих иррациональных убеждений в том, что для них важно. Это также может помочь клиенту найти решение, которое направлено прямо к источнику, вместо того, чтобы применять эмоциональный «пластырь» к его симптомам.

Эта форма «Анализ последствий REBT» может помочь вам или вашим клиентам в выполнении упражнения.

Первый раздел рабочего листа помечен как «Цель.«Это побуждает клиента определить существенную проблему или проблему, с которой он борется. Кроме того, он побуждает клиента подумать о своих наиболее важных целях или ценностях, а также записать их.

Второй раздел озаглавлен «Краткосрочные последствия». Этот раздел дает клиенту возможность записать выгоды (выгоды, удовольствия, удобства), а также затраты (убытки, вред, убытки) от продолжения их обычного поведения. После того, как они определили преимущества и затраты, они могут оценить каждую область с точки зрения личной важности по шкале от 0 (самая низкая важность) до 100 (самая высокая важность).

Третий раздел имеет тот же формат, что и второй раздел, но фокусирует внимание клиента на долгосрочных последствиях, а не на краткосрочных последствиях. В очередной раз клиентам предлагается определить преимущества и затраты, связанные с продолжением бизнеса в обычном режиме, и оценить важность в этих областях по шкале от 0 (наименьшая важность) до 100 (наибольшая важность).

Наконец, рабочий лист спрашивает клиента: «Каков наилучший результат для вас в долгосрочной перспективе?» Здесь клиенту следует рассмотреть краткосрочные и долгосрочные выгоды и затраты и сравнить ожидаемые последствия продолжения своего текущего мышления или поведения с внесением некоторых изменений сейчас.

Замена отрицательных убеждений положительными убеждениями

Это фундаментальное упражнение помогает клиентам противостоять негативным и иррациональным автоматическим мыслям или убеждениям. Он поощряет использование разума и рациональности для замены старых самокритичных убеждений новыми, более позитивными и более функциональными.

Рабочий лист «Записи о позитивных убеждениях» может помочь клиентам выполнить это упражнение.

Это чрезвычайно простой и понятный метод научного оспаривания убеждений.

В верхней части рабочего листа клиент найдет две коробки, где он или она может записать старое убеждение и придумать новое убеждение, которое заменит его.

Под двумя убеждениями находится заголовок «Доказательства, которые поддерживают новое убеждение (или не полностью соответствуют старому». Как вы, вероятно, догадались, именно здесь клиент может перечислить доказательства, которые бросают вызов его негативным, иррациональным убеждениям.

Предоставлено достаточно места, чтобы записать 10 доказательств, подтверждающих новое убеждение или ставящих под сомнение старое.Это свидетельство может включать в себя переживания, которые у вас были, что-то, что кто-то сказал вам, или что-нибудь еще, о чем вы можете подумать, что поддерживает новое убеждение или бросает тень сомнения на старое.

Постановка задачи

Это еще одно упражнение, в котором используется рациональный подход, чтобы связать ситуацию с обычной реакцией, которая следует за ней, и сравнить обычный результат с результатом, если произошла более положительная реакция.

Этот рабочий лист описывает два типа эмоциональных реакций: нездоровые или проблемные ответы и здоровые (или целевые) реакции.

В первом разделе клиенту дается указание идентифицировать и описывать активирующее событие. Это событие, вызывающее эмоциональную реакцию (буква «А» в модели ABCDE). Клиент должен заполнить четыре подраздела:

Опишите ситуацию.
Выделите критический фактор (что было в событии, которое повлияло на вас).
Обратите внимание и примите телесные ощущения.
Придумайте символ / метафору для переживания (которая объясняет, как это ощущается).

Затем клиент опишет проблемный ответ, который следует за этим активирующим событием («B» и «C» в модели ABCDE).

Клиенту предлагается назвать эмоцию, затем перечислить мысли и образы, связанные с ней (то есть, что происходило в вашей голове во время события?), А также действия и намерения, которые последовали за этим (то есть, как вы отреагировали или хотели отреагировать. ).

Наконец, клиент должен описать, как будет выглядеть для него или нее здоровый ответ (буква «E» в модели ABCDE).

Первый компонент здорового ответа — целевая эмоция. После того, как клиент определил целевую эмоцию, он или она должны перечислить когнитивные цели (то есть, как клиенту нужно думать, чтобы почувствовать эту эмоцию) и поведенческие цели (то есть, что клиенту нужно будет сделать, чтобы почувствовать эту эмоцию).

Этот рабочий лист может помочь клиентам сравнить эти два типа ответов и помочь им понять, что такое здоровый ответ.Это также может помочь клиентам разработать план, чтобы сделать здоровый ответ по умолчанию.

Наконец, у нас есть дополнительная статья, посвященная методам, упражнениям и рабочим листам REBT, которые могут быть вам полезны.

Как REBT соотносится с позитивной психологией

Хотя рациональная эмоциональная поведенческая терапия была разработана задолго до того, как позитивная психология вышла на сцену психологии (примерно в 1998–1999 гг.), Они разделяют многие из тех же целей и областей внимания. Конечно, между ними есть некоторые области разногласий, такие как строгий акцент на рациональности в REBT по сравнению с тем значением, которое многие позитивные психологи придают чувствам или даже интуиции, но в целом они довольно хорошо сочетаются друг с другом.

При рассмотрении рациональной эмоциональной поведенческой терапии и позитивной психологии выясняется, что у них много общего:

Они оба сосредоточены на устранении или оспаривании негатива.
Они оба придают большое значение не только устранению отрицательного, но и замене отрицательного положительным.
Они оба предполагают, что люди компетентны и способны, и полагаются на то, что они направляют людей через процесс поиска лучших вариантов для себя и выбора положительного.
Они оба признают жизненно важное значение того, как люди думают, вместо того, чтобы сосредотачиваться только на том, что они думают.
Конечная цель как REBT, так и позитивной психологии — помочь людям жить лучше, полнее и счастливее.

Самое главное, что даже несмотря на наличие теоретических расхождений и разногласий, они не исключают друг друга. Клиент или практикующий терапевт рационального эмоционального поведения, скорее всего, найдет большую поддержку и поддержку в позитивной психологии, и многие позитивные психологи признают важность таких методов лечения, как РЭПТ и КПТ.

Было бы неплохо найти форму терапии, основанную как на рациональной эмоциональной поведенческой терапии, так и на позитивной психологии.

В конечном счете, любые теоретические или философские различия между рациональной эмоциональной поведенческой терапией и позитивной психологией на самом деле не актуальны, поскольку они разделяют цель улучшения жизни за счет усиления позитивных эмоций, позитивных мыслей и позитивного поведения.

Сообщение Take Home

Надеюсь, эта статья дала вам полезное введение в мир рациональной эмоциональной поведенческой терапии.Хотя рациональная эмоциональная поведенческая терапия была разработана несколько десятилетий назад, она до сих пор используется психологами и терапевтами по всему миру и помогла заложить основы для последующих терапий, направленных на когнитивные способности клиента.

Терапия рационального эмоционального поведения остается эффективным методом, помогающим людям бросить вызов своим дисфункциональным мыслям, побуждая их использовать разум для решения своих проблем и заменяя свои негативные убеждения новыми, положительными и улучшающими жизнь убеждениями.

Пробовали ли вы когда-нибудь рациональную эмоционально-поведенческую терапию? Не могли бы вы? Что вы думаете об этом виде терапии? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Спасибо за чтение!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно.

Если вы желаете большего, наш набор инструментов по позитивной психологии © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, наставничестве или на рабочем месте.

Институт Альберта Эллиса. (2014). Рациональная эмоциональная и когнитивно-поведенческая терапия. Институт Альберта Эллиса. Получено с http://albertellis.org/rebt-cbt-therapy/
Хорошая терапия. (2015). Рациональная эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ). GoodTherapy. Получено с https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/rational-emotive-behavioral-therapy
Йорн, А. (2016). Рациональная эмоционально-поведенческая терапия. Psych Central. Получено с https://psychcentral.com/lib/rational-emotive-behavior-therapy/
Маклеод, С. (2015). Когнитивно-поведенческая терапия. SimplyPsychology. Получено с https://www.simplypsychology.org/cognitive-therapy.html
https://psychologytools.com
www.therapistaid.com

Движущиеся картинки, слабые слова: эмоциональные образы влияют на людей больше, чем эмоциональные слова — наука и исследования

Исследователи хотели сравнить два основных вида эмоциональных стимулов, с которыми люди сталкиваются в своей жизни: слова и изображения, в том числе эмоциональные лица и вызывающие воспоминания изображения предметов.Изображение: Shutterstock

Исследователи обнаружили, что эмоциональные образы изменяют поведение людей, а эмоциональные слова — нет.

— Автор Конн Гастингс

Могут ли на ваше поведение повлиять тонкие, едва видимые сигналы, такие как эмоционально заряженное изображение, кратко мигающее на экране телевизора или придорожном рекламном щите? Это может показаться истерией по поводу скрытой рекламы, но согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Psychology с открытым доступом, ответ — да.

Петр Винкельман из Калифорнийского университета в Сан-Диего уже довольно давно изучает этот эффект. В предыдущем исследовании Винкельман и его коллеги сообщили, что показ коротких изображений счастливых лиц жаждущим людям заставлял их пить больше напитка сразу же после этого, тогда как изображения хмурых лиц заставляли их пить меньше. Примечательно, что участники не знали об изменении своего эмоционального состояния. В этом новом исследовании исследователи расширили сферу своих тестов за пределы лиц до других изображений и слов.

«Мы хотели сравнить два основных вида эмоциональных стимулов, с которыми люди сталкиваются в своей жизни: слова и изображения, в том числе эмоциональные лица и вызывающие воспоминания изображения предметов», — говорит Винкельман. «Мы также проверили, имеет ли значение, предъявляются ли эти стимулы очень кратко или в течение более длительного периода времени».

Исследователи попросили студентов классифицировать предметы, лица или слова на экране компьютера. Показывая серию эмоционально нейтральных изображений в быстрой последовательности, исследователи включали короткие вспышки лиц, изображений или слов, которые были либо положительными, либо отрицательными.После задания исследователи предоставили безалкогольный напиток и разрешили участникам пить столько, сколько они хотели.

В первом эксперименте сравнивали эффект эмоциональных слов, таких как «панда» (положительный) и «нож» (отрицательный), с эффектом счастливого (положительного) и злого (отрицательного) выражения лица. Второй сравнивал эффект эмоциональных слов с изображениями эмоционально заряженных предметов, таких как ружье или милая собачка.

Как и в предыдущих исследованиях, участники пили больше после того, как увидели счастливые лица, чем после того, как увидели сердитые лица.Участники также пили больше после того, как увидели положительные объекты, чем после того, как увидели отрицательные. Напротив, положительные слова не увеличивают потребление.

«Мы обнаружили, что эмоциональные образы предметов меняют количество выпиваемого участниками, при этом« положительные »предметы увеличивают потребление, а« отрицательные »- уменьшают», — говорит Винкельман. «Но людей не волновали эмоциональные слова, которые были каким-то образом бессильны — даже несмотря на то, что слова оценивались как такие же эмоциональные, как и картинки.”

Удивительно, но почти невидимые изображения — показанные всего 10 миллисекунд — имели тот же эффект, что и четко заметные изображения, показанные в течение 200 миллисекунд.

«В нашем эксперименте продолжительность эмоционального сигнала не имела значения с точки зрения его способности влиять на потребление», — говорит Винкельман. «Это перекликается с некоторыми предыдущими исследованиями, однако нам нужны более убедительные доказательства, чтобы уверенно утверждать, что мимолетные образы работают так же, как более заметные образы при изменении поведения».

Следующая задача исследователей — выяснить, почему эмоциональные образы сильнее эмоциональных слов.Они предполагают, что эмоционально заряженные изображения могут говорить с нами более непосредственно, чем слова, которые могут иметь нюансы и двусмысленность и могут потребовать дополнительных размышлений, прежде чем они повлияют на нас.

Результаты вызывают много вопросов: «Из другого нашего исследования мы знаем, что слова в предложениях оказывают эмоциональное воздействие, но почему?» — спрашивает Винкельман. «Это потому, что они могут вызывать образы?»

По крайней мере, сейчас кажется, что одна фотография стоит больше, чем слово. Больше тысячи слов? Это еще предстоит открыть.

Оригинальная исследовательская статья: Влияние неоптимально и оптимально представленных аффективных изображений и слов на поведение, связанное с потреблением

Автор, ответственный за переписку: Петр Винкельман

РУКОВОДСТВО ПО ПУБЛИКАЦИИ: Открытый доступ и совместное использование исследований являются частью миссии Frontier. Если не указано иное, вы можете повторно публиковать статьи, опубликованные в новостном блоге Frontiers, при условии, что вы укажете обратную ссылку на исходное исследование. Продажа изделий не допускается.

Поверхностное манипулирование или продукт страстного разума? на JSTOR

Abstract

Это исследование переоценивает убедительное влияние эмоциональных визуальных призывов в политике и исследует два различных объяснения их эффектов. Одна из возможностей состоит в том, что эффекты эмоциональных визуальных образов являются по существу поверхностными по своей природе, что согласуется с мнением о том, что чувства, вызываемые аффективным изображением, несколько механически передаются политическому кандидату или причине, с которой они связаны.Это объяснение передачи аффекта предполагает, что эмоциональные призывы могут лучше всего работать среди наименее информированных избирателей или тех, кто меньше всего обращает внимание на убедительное политическое послание. Вторая возможность состоит в том, что эмоциональные призывы работают через страстный разум, в котором аффективные реакции на эмоциональный образ объединяются с аргументированной мыслью о сопутствующем сообщении и потенциально искажают ее. Такой комплексный подход приводит к парадоксальному предсказанию, что люди, которые наиболее активно вовлечены в проблему (и знают о ней больше всего), больше всего подвержены влиянию эмоциональных образов.Этот прогноз основан на растущем количестве свидетельств того, что люди, глубоко вовлеченные в решение социальных проблем, связанных с ценностями, вызывают сильнейшие эмоциональные реакции на убедительные призывы, связанные с проблемами. Эти две модели были протестированы в исследовании, в котором студентам старших курсов были представлены изображение милого или уродливого животного и листовка от организации, отстаивающая позицию в защиту окружающей среды или против окружающей среды в отношении сохранения среды обитания животных. Ответы показали, что эмоциональные образы были наиболее убедительными среди наиболее активных сторонников среды, обеспечивая явное свидетельство страстного рассуждения.

Информация о журнале

Политическая психология — это междисциплинарный журнал, посвященный анализу взаимосвязей между психологическими и политическими процессами. Эта область опирается на различные дисциплинарные источники, включая культурную и психологическую антропологию, когнитивную психологию, клиническую психологию, экономику, историю, международные отношения, философию, политологию, политическую теорию, психологию личности, социальную психологию и социологию.

Информация об издателе

Международное общество политической психологии (ISPP) является междисциплинарным организация, представляющая все области исследования, связанные с изучением отношения между политическими и психологическими процессами. Члены включают психологи, политологи, психиатры, историки, социологи, экономисты, антропологи, а также журналисты, правительственные чиновники и другие. Общество также является интернациональным, в него входят члены из всех регионов мир: Америка, Европа, Азия, Ближний Восток и Африка.

Понимание иронической критики и эмпатической похвалы: роль эмоционального общения

. 2017 июн; 35 (2): 186-201. DOI: 10.1111 / bjdp.12155. Epub 2016 19 августа.

Принадлежности Расширять

Принадлежности

¹ Департамент психологии Трентского университета, Питерборо, Онтарио, Канада.
² Отделение психиатрии Бостонской детской больницы, Бостон, Массачусетс, США.
³ Департамент психиатрии Гарвардской медицинской школы, Бостон, Массачусетс, США.
⁴ Программа по неврологии и психическому здоровью, Больница для больных детей, Торонто, Онтарио, Канада.
⁵ Отделение хирургии, Университет Торонто, Онтарио, Канада.
⁶ Департамент психологии, Университет Торонто, Онтарио, Канада.

Элемент в буфере обмена

Альба Агостино и др. Br J Dev Psychol. 2017 июн.

Показать детали Показать варианты

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

.2017 июн; 35 (2): 186-201. DOI: 10.1111 / bjdp.12155. Epub 2016 19 августа.

Принадлежности

¹ Департамент психологии Трентского университета, Питерборо, Онтарио, Канада.
² Отделение психиатрии Бостонской детской больницы, Бостон, Массачусетс, США.
³ Департамент психиатрии Гарвардской медицинской школы, Бостон, Массачусетс, США.
⁴ Программа по неврологии и психическому здоровью, Больница для больных детей, Торонто, Онтарио, Канада.
⁵ Отделение хирургии, Университет Торонто, Онтарио, Канада.
⁶ Департамент психологии, Университет Торонто, Онтарио, Канада.

Элемент в буфере обмена

Полнотекстовые ссылки Опции CiteDisplay

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

Абстрактный

Ироническая критика и эмпатическая похвала — это формы социального общения, которые негативно или позитивно влияют на аффективные состояния других.В выборке из 76 типично развивающихся детей и подростков (средний возраст = 11 лет; 4 месяца; SD: 2 года; 8 месяцев) мы изучали, как понимание эмоционального выражения (выражение эмоций на лице) и эмоционального общения (аффективная теория разума) ) был связан со способностью понимать отрицательно валентную ироническую критику и положительно валентную эмпатическую похвалу. Мы смоделировали понимание иронии и сочувствия у детей школьного возраста в зависимости от возраста и понимания эмоционального выражения и эмоционального общения.Как и ожидалось, дети показали значительно лучшее понимание эмоционального выражения, чем эмоциональное общение, что требует понимания того, почему кто-то может маскировать их внутренние эмоции. Медитационный анализ показал, что эмоциональное общение частично опосредовало связь между возрастом и пониманием иронической критики и эмпатической похвалы. Эти результаты показывают, что развитие понимания иронии и сочувствия в школьном возрасте связано с аффективными атрибуциями или аффективной теорией разума.Заявление о взносе Что уже известно по этому вопросу? Было обнаружено, что теория разума связана с развитием понимания социальной коммуникации. Правильная интерпретация эмоциональных сигналов лица также важна для интерпретации социального общения. Что добавляет это исследование? Аффективные компоненты (то есть аффективная теория разума) также способствуют развитию социальной коммуникации. Эмоциональное общение, способность модулировать свое эмоциональное выражение в соответствии с правилами социального отображения, может быть предиктором компетентности в социальном общении.

Ключевые слова: аффективная теория разума; эмоциональное выражение; эмоциональное общение; эмпатическая похвала; ироническая критика.

Процитировано

1 артикул

Дефицит прагматических способностей в шизофрении и связанная с ним теория психики и исполнительной функции.
Ли Х, Ху Д, Дэн Ш, Тао Цю, Ху И, Ян Х, Ван З, Тао Р, Ян Л., Чжан Х. Ли X и др. Front Psychol. 2017 г. 11 декабря; 8: 2164.DOI: 10.3389 / fpsyg.2017.02164. Электронная коллекция 2017. Front Psychol. 2017 г. PMID: 29321753 Бесплатная статья PMC.

Типы публикаций

Научно-исследовательская поддержка, N.I.H., заочная форма
Поддержка исследований, за пределами США. Правительство

Условия MeSH

Подростковое развитие / физиология *
Развитие ребенка / физиология *
Понимание / физиология *
Теория разума / физиология *

LinkOut — дополнительные ресурсы

Источники полных текстов
Другие источники литературы
Медицинские

Полнотекстовые ссылки [Икс] Wiley [Икс]

цитировать

Копировать

Формат: AMA APA ГНД NLM

Изучение влияния рациональной эмоциональной поведенческой терапии на результаты деятельности элитных паралимпийских спортсменов

Традиционно психотерапевтическая терапия, терапия рационального эмоционального поведения (REBT) привлекает все большее внимание в существующей литературе как вмешательство, направленное на улучшение спортивных результатов и психологического благополучия конкурентоспособных спортсменов.Хотя преимущества REBT для психологического здоровья установлены, меньше известно о его влиянии на спортивные результаты. Это исследование было направлено на изучение немедленных и поддерживаемых эффектов REBT на физиологические, психологические и результаты деятельности элитных паралимпийских спортсменов. Используя план исследования для одного случая, восемь спортсменов, набранных из одного и того же паралимпийского вида спорта (M = 40,12, SD = 12,99), получили пять индивидуальных сеансов REBT. Показатели иррациональных убеждений собирались еженедельно, тогда как остальные психологические и физиологические показатели собирались до, после и через 9 месяцев наблюдения.Визуальный и статистический анализ данных показывает, что уменьшение иррациональных убеждений сопровождалось снижением систолического артериального давления, свидетельствующим об адаптивной физиологической реакции, улучшением спортивных результатов во время моделирования соревнований и снижением целей избегания. Кроме того, данные социальной проверки указали на большее самосознание, эмоциональный контроль и повышенное внимание во время соревнований в результате вмешательства REBT. Это исследование способствует увеличению количества литературы, подтверждающей эффективность REBT как вмешательства, которое не только способствует психологическому здоровью, но и улучшает спортивные результаты.Результаты обсуждаются со ссылкой на теорию, ограничения и будущие рекомендации.

Ключевые слова: высший спорт; эмоция; иррациональные убеждения; спортсмены-паралимпийцы; физиология; однокорпусная конструкция; стресс.

Рациональная эмоциональная терапия | PsychologistAnywhereAnytime.com

Терапия рационального эмоционального поведения сначала называлась рациональной терапией, позже — рациональной эмоциональной терапией, а затем была заменена на терапию рационального эмоционального поведения.Впервые он был представлен в 1955 год доктором Альбертом Эллисом, который все больше разочаровывался в неэффективности психотерапии. Эллис использовал свои знания в области философии и психологии, чтобы разработать метод, который, по его мнению, был более директивным, действенным и действенным.

Понимание рациональной эмоциональной поведенческой терапии

Центральная предпосылка рациональной эмоциональной поведенческой терапии (REBT) состоит в том, что сами по себе события не вызывают у человека чувства депрессии, ярости или сильной тревоги.Скорее, это представления о событиях, которые способствуют возникновению нездоровых чувств и саморазрушающего поведения.

Терапия рационального эмоционального поведения учит клиента выявлять, оценивать, оспаривать и действовать вопреки своим иррациональным саморазрушающим убеждениям, тем самым помогая клиент, чтобы не только почувствовать себя лучше, но и поправиться.

Рациональная эмоционально-поведенческая терапия — это активно-направленная терапия, ориентированная на решение, которая фокусируется на решении эмоциональных, когнитивных и поведенческих проблем у клиентов.Терапия рационального эмоционального поведения — одна из первых форм когнитивно-поведенческой терапии, впервые изложенная Эллисом в 1953 году. Терапия рационального эмоционального поведения) — это концепция, согласно которой эмоциональные страдания возникают в первую очередь, хотя и не полностью, из наших оценок негативного события, а не исключительно из-за самих событий. Другими словами, люди на основе своей системы убеждений активно, хотя и не всегда сознательно, тревожат себя и даже тревожат себя из-за своих волнений.

Основа терапии рационального эмоционального поведения предполагает, что у людей есть как рациональные, так и иррациональные наклонности. Иррациональные мысли / образы мешают достижению цели, приводят к внутреннему конфликту, приводят к еще большему конфликту с другими и ухудшают психическое здоровье. Рациональные мысли / образы приводят к достижению цели и большей внутренней гармонии. Другими словами, рациональные убеждения уменьшают конфликты с другими и улучшение здоровья.

REBT утверждает, что иррациональное и обреченное на провал мышление, эмоции и поведение коррелируют с эмоциональными трудностями, такими как самообвинение, ревность, чувство вины, низкая терпимость к разочарованию, депрессия и тревога.Эту точку зрения разделяют и некоторые другие известные методы лечения, такие как консультирование по переоценке и консультирование, ориентированное на человека — поскольку они оба возникли в середине 50-х годов, Эллис считает, что иметь на них влияние. REBT — это образовательный и активно-директивный процесс, в котором терапевт учит клиента определять иррациональные и обреченные на провал тенденции, которые по своей природе нереалистичны, нелогичны и абсолютистски, а затем энергично и эмоционально оспаривать их и заменять их более рациональными. и самопомощи.Используя различные методы и действия, Клиент, вместе с помощью терапевта и выполнением домашних заданий, может обрести более рациональный, логичный и конструктивный рациональный образ мышления, эмоций и поведения.

Одна из основных целей рациональной эмоциональной поведенческой терапии — показать клиенту, что всякий раз, когда в жизни людей происходят неприятные активирующие события, у него есть выбор: заставить себя чувствовать себя здоровым и самопомощным сожалением, разочарованием, разочарованием и раздражением или заставить себя чувствовать себя нездоровым и обреченным на ужас, испуг, панику, депрессию, ненависть к себе, и жалость к себе.

Подробнее о рациональной эмоциональной терапии

Один из основных столпов рациональной эмоциональной поведенческой терапии заключается в том, что иррациональные модели мышления, чувств и поведения являются причиной многих человеческих нарушений, включая депрессию. и беспокойство. Терапия рационального эмоционального поведения учит что превращение гибких предпочтений и желаний в грандиозные абсолютистские требования и приказы вызовет беспокойство. Альберт Эллис предложил три основных убеждения, вызывающих беспокойство (Эллис, 2003):

«Я должен быть полностью компетентным, адекватным, успешным и любимым во все времена, иначе я некомпетентный никчемный человек.»Эта вера обычно вызывает чувство тревоги, паника, депрессия, отчаяние и никчемность.

«Другие важные люди в моей жизни должны всегда относиться ко мне доброжелательно и справедливо, иначе я не вынесу этого, а они плохие, гнилые и злые люди, которых следует строго обвинять, проклинать и мстительно наказаны за их ужасное обращение со мной ». *: Это вызывает чувство гнева, гнева, ярости и мстительности и приводит к таким действиям, как драки, распри, войны, геноцид и, в конечном итоге, атомный холокост.«

» Вещи и условия обязательно должны быть такими, какими я хочу их видеть, и никогда не должны быть слишком сложными или разочаровывающими. В противном случае жизнь ужасна, ужасна, ужасна, катастрофична и невыносима ». Это приводит к низкой терпимости к разочарованию, жалости к себе, гневу, депрессии и к такому поведению, как прокрастинация, избегание и бездействие. Тогда терапия рационального эмоционального поведения считает, что иррациональное Система убеждений имеет сильную тенденцию к следующим саморазрушающим компонентам: требования (или, как Эллис называет мустурбация), ужас, низкая терпимость к разочарованию, оценка людей и чрезмерное обобщение.

Следовательно, оценочная система убеждений, основанная на основных философских принципах, может создавать нереалистичные, произвольные и искаженные выводы и искажения в мышлении. Поэтому REBT сначала учит что, когда люди бессмысленным образом злоупотребляют абсолютистскими и жесткими «обязанностями», «обязанностями» и «обязанностями», они, скорее всего, будут беспокоить себя. Важное значение для рациональных эмоций Поведенческая терапия заключается в том, что большинство «измов» и догм по своей природе нездоровы и обречены на провал, и что абсолютистский образ мышления в большинстве случаев создает ненужные беспорядки.Эти Поэтому негибкие философии лучше заменить более гибкими, недогматичными и самопомощьими взглядами. Поэтому здоровой альтернативой требовательности является безоговорочное принятие людей. — не их поведение, а то, что нельзя изменить — и тщательное решение проблем, требующее усилий.

Нарушенные оценки происходят из-за чрезмерного обобщения, при котором преувеличиваются и глобализируются события или черты характера, обычно нежелательные события, черты или поведение. контекста, почти всегда игнорируя положительные события, черты характера или поведение.Например, ужас — это умственное преувеличение важности нежелательной ситуации для катастрофы, повышение рейтинга чего-либо с плохого до худшего, чем должно быть, до сверх плохого, до невыносимого, до холокоста. То же преувеличение и чрезмерное обобщение происходит и с человеческими рейтинг, в котором людей определяют по их недостаткам или проступкам: человек плохой на основе плохого поведения или плохих черт. Непереносимость фрустрации возникает, когда человек видит, что задачи решены. сложнее, утомительнее или скучнее, чем хотелось бы, но преувеличивает вредность этого до чего-то, что ошибочно слишком сложно, слишком сильно, не так просто, как должно быть, или сверх того может стоять.

Многие из этих обреченных на провал верований являются врожденными биологическими и внедряются в ранние годы жизни и могут становиться сильнее, если человек постоянно пересматривает их. От эмоциональные, когнитивные и поведенческие методы, которым клиент учится, чтобы заменить абсолютистские и догматические требования гибкими и нежесткими предпочтениями, которые, вероятно, приведут к более здоровым конструктивные эмоции и поведение. Терапевт рационального эмоционального поведения твердо верит в неукоснительное применение правил логики, правильного мышления и научных знаний. метод повседневной жизни (Ellis, 2003).

REBT указывает, что иррациональные убеждения часто проявляются в том, как люди разговаривают сами с собой. Терапевт спрашивает: «О чем ты себе говоришь …?» обычно обнаруживает как иррациональные умозаключения, так и при более внимательном рассмотрении требования и преувеличенные оценки. Терапевт больше всего заинтересован в поиске основных убеждений и глубоко укоренившихся философские оценки. Обычно это автоматические причины негативных выводов и оценочных мыслей более высокого уровня.

REBT учит, что:

Безусловное принятие себя, принятие других и принятие жизни имеют первостепенное значение для достижения психического благополучия.
Люди и мир подвержены ошибкам, и люди лучше принимают себя, жизненные невзгоды, несправедливость и других «как есть».
Они считают себя ценными только потому, что живы и здоровы; и им лучше не измерять свое «я» или свое «бытие» и отдавать себя любой глобальный рейтинг, потому что все люди слишком сложны, чтобы их оценивать, и они совершают как хорошие, так и плохие поступки, и имеют как хорошие, так и плохие атрибуты и черты, а не то и другое.
REBT считает, что идеи и чувства о самооценке во многом определяются определениями и не поддаются эмпирическому подтверждению или опровержению (Ellis, 2003).

REBT считает, что клиент должен много работать, чтобы поправиться, и эта работа может включать домашнее задание, назначенное терапевтом. Назначения могут включать десенсибилизацию. задач, то есть когда клиент сталкивается с тем, чего он сам боится. Часто рациональная эмоционально-поведенческая терапия фокусируется на конкретных проблемах и используется в качестве кратковременная терапия, но при более глубоких проблемах рекомендуется более длительная терапия. Еще один фактор, способствующий краткости рациональной эмоциональной поведенческой терапии, заключается в том, что терапевт помогает клиенту. узнайте, как стать лучше с помощью тяжелой работы, и помогите себе пережить будущие невзгоды.Он считает, что тяжелая работа, и только тяжелая работа, — это единственный способ добиться и оставаться лучше и лучше. не только временно почувствовать себя лучше. Идеальное успешное сотрудничество между терапевтом REBT и клиентом приводит к изменениям в философском подходе клиента к самооценке, другие и его жизнь, которая, вероятно, принесет эффективные результаты: лучшее движение клиента к безусловному принятию себя, принятию других и принятию жизни.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации о рациональной эмоционально-поведенческой терапии и других терапевтических подходах щелкните указанные ниже веб-сайты по ссылкам.

Вам нужна личная помощь?

Если вы действительно хотите помочь справиться со своими чувствами и эмоциями, изменить свое поведение и улучшить свою жизнь, а подходы и часы работы типичных терапевтов и консультантов не соответствуют вашему образу жизни или личным потребностям, я могу есть решение.

Используя очень гибкие рабочие встречи, телефонные консультации, электронную почту, телеконференции, а также готовность путешествовать и встречаться с вами лично у вас дома, в офисе или в другом месте, я могу помочь вам в любое время и в любом месте.

alexxlab

Посмотреть все записи автора alexxlab →

Эмотивность это что такое — определение в психологии: эмотивный тип акцентуации характера

Что такое эмотив: характеристика

Эмотивный психотип: описание

Женщины

Мужчины

Причины формирования

Эмоциональность и эмотивность в коммуникации

Рекомендации при данном типе акцентуации характера

Способы коррекции поведения

Душевный покой

Киногерой

Круг друзей

Встречные шутки

Рационально-эмотивная психотерапия

Особенности у детей: правила их воспитания

Взаимоотношения с другими типами

Подходящие профессии

Эмотивный тип личности — Блог Викиум

Особенности поведения

это что такое, понятие и характеристика

Понятие и характеристика

Описание психотипа

Виды и признаки

Значение в общении и разных сферах жизни

Как определить эмотивную личность?

Способы контроля и изменения поведения

Особенности воспитания эмотивных детей

Выбор профессии

Эмотивность как объект изучения лингвистики и психологии Текст научной статьи по специальности «Языкознание и литературоведение»

Эмотивность — это… Что такое Эмотивность?

Эмотивные личности. Психология и психоанализ характера

Читайте также

2.7. Смысловая регуляция как конституирующая функция личности. Смысл в структуре личности

ЛЕКЦИЯ № 4. Представление о структуре личности в различных психологических теориях. Факторный анализ в изучении личности

ЛЕКЦИЯ № 5. Ролевые теории личности. Понятие о структуре личности как совокупности социальных ролей

5 Личности не любят — личности чего-то хотят

19. СТРУКТУРА ЛИЧНОСТИ. НАПРАВЛЕННОСТЬ ЛИЧНОСТИ

33. СОЦИАЛИЗАЦИЯ ЛИЧНОСТИ. ФОРМЫ НАПРАВЛЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ

Направленность личности. субъективные отношения личности[24] . Б. Ф. Ломов

Миф личности

ЭМОТИВНЫЕ ЛИЧНОСТИ

ЭМОТИВНЫЕ ЛИЧНОСТИ

Передача психических состояний от личности к личности

52. Тип личности

§ 1. Понятие личности. Социализация личности. Структура психических свойств личности

Эмотивный тип акцентуации характера личности: эмотивность

Эмотив — что это в психологии: определение

Истероидный тип

Эмотивный психотип: описание

Гипертимный тип

Эмоциональность и эмотивность в коммуникации

Паранойяльный тип

Рекомендации при даном типе акцентуации характера

Особенности характера

Эпилептоидный тип

Основная характеристика

Рациональная терапия эмоционального поведения: определение, методы и эффективность

Что такое терапия рационального эмоционального поведения?

Методы

Определение убеждений и применение модели ABC

Диспут

Понимание и изменение поведения

Что REBT может помочь с

Преимущества REBT

Эффективность

Выгорание в школе или на работе

Депрессия и тревога

Проблемы, связанные со спортом

На что обратить внимание

С чего начать

Что такое терапия рационального эмоционального поведения? (+4 упражнения REBT, PDF)

Что такое терапия рационального эмоционального поведения? Определение

Модель эмоционального расстройства ABCDE

A — Активация события / невзгоды

B — Иррациональная вера

C — Эмоциональные и поведенческие последствия

D — Споры или аргументы

E — Новый эффект

Упражнения и рабочие листы REBT

Выявление и оспаривание иррациональных убеждений