Эйфория что это за чувство: Что такое эйфория? — все самое интересное на ПостНауке

Эйфория — причины, диагностика и лечение

Эйфория – это состояние эмоционального подъема, ощущаемое как мощное и внезапное чувство восторга, радости, счастья. Проявляется повышением настроения, переживанием блаженства, благополучия. Одновременно с позитивными эмоциями наблюдается двигательная заторможенность, замедление интеллектуальных процессов, экспрессивность речи. Эйфорическое состояние бывает физиологическим – непродолжительным, обусловленным естественными причинами, и патологическим – длительным, частым, спровоцированным болезнью или интоксикацией. Диагностика выполняется методом беседы, наблюдения, психологического тестирования. В ряде случаев показана медикаментозная терапия.

Общая характеристика

Слово «эйфория» происходит из греческого языка, переводится как «плодовитость», «дающая хороший урожай». Данное эмоциональное состояние дает человеку ощущение беспричинного счастья, делает его более смелым, уверенным. Длится недолго, сопровождается снижением физической активности и ухудшением целенаправленности поведения. Эйфорическое переживание нередко становится пусковым механизмом какой-либо деятельности – помогает принимать решения, дает кратковременную мотивацию, которая в дальнейшем должна поддерживаться волевыми усилиями.

На физиологическом уровне эйфория – результат резкой активации четырех гормонов: эндорфина, дофамина, серотонина, окситоцина. В зависимости от их соотношения и концентрации ощущение счастья менее или более выражено, имеет различные оттенки. Наивысшая степень удовольствия при эйфории – экстаз. Подобные переживания быстро формируют состояние зависимости: когда человек испытывает желание вновь чувствовать эйфорию, он целенаправленно воссоздает провоцирующие ее условия.

В норме эйфория возникает нечасто, поскольку является энергетически затратным, истощающим состоянием. После интенсивных переживаний организму требуется время на восстановление работы нервной системы и эндокринных желез, производящих «гормоны счастья». После длительной эйфории развивается усталость, апатия, депрессия. Частая искусственная провокация эйфорических состояний приводит к привыканию, когда прежние уровни гормонов уже не вызывают счастья. Для сохранения баланса необходимо использовать безопасные естественные методы стимуляции гормональной системы – физические нагрузки, слушание музыки, употребление вкусной пищи.

Причины эйфории

Эйфория – результат воздействия внутренних и внешних факторов. Ее причины подразделяются на три большие группы: естественные, токсические, патологические. Естественная эйфория развивается в период влюбленности или после физических нагрузок. Интоксикационные причины – прием алкоголя, наркотиков. К патологическим факторам относятся некоторые заболевания мозга и психические расстройства.

Естественные причины

Эйфория знакома каждому человеку, потому что относится к естественным эмоциональным состояниям. Натуральные нейрохимические вещества, формирующие чувство радости и счастья, вырабатываются в ответ на воздействие приятных внешних стимулов и как реакция на позитивные изменения внутренней среды организма. Медицинскими исследователями активно ведется разработка способов достижения эйфорических переживаний физиологическими методами. Наиболее эффективно срабатывают следующие приемы:

• Приятные события. Причинами эйфории могут стать любые ситуации, которые субъективно оцениваются человеком как радостные, позитивные. Интенсивные положительные эмоции появляются при получении неожиданного подарка, сдаче последнего экзамена в сессии, завершении сложного рабочего проекта. Душевный подъем возможен при встрече с близкими людьми после долгой разлуки.
• Интенсивная физическая тренировка. Чувство внезапного счастья возникает при совершении сверхусилия, когда спортсмен на короткое время преодолевает собственные ограничения – слабость, усталость, боль. Отмечается ощущение радостного опьянения, суперсилы, готовности к победам. Подобное состояние нередко описывают бегуны, велосипедисты, спортсмены, занимающиеся интервальными тренировками. Для достижения положительных эмоций тренировку необходимо начинать в умеренном темпе, а через 30-40 минут сделать рывок, занимаясь 3-10 минут на максимуме возможностей
• Прослушивание музыки. Музыкальная эйфория – ощущение счастья, вызванное прослушиванием ритмичных мелодий. Часто она нарастает на фоне медитационных композиций, при звуках бубна, барабана, трещоток. В процессе слушания происходит стимуляция определенных центров мозга, ответственных за положительные эмоции и чувство удовольствия. Возникает ощущение «мурашек» по коже, озноб, легкая дрожь. Субъективно переживается легкость, открытость, благодать. Чувствительные люди начинают смеяться или плакать.
• Влюбленность. Период сильной влюбленности длится несколько месяцев, включает в себя три компонента: романтические чувства, сексуальное влечение, формирование психологической привязанности. Все процессы сопровождаются интенсивной выработкой гормонов, повышением активности ЦНС. Этим объясняется возникающее ощущение легкого опьянения, радости от встреч, мыслей о другом человеке. Эйфория периодически сменяется грустью, тоской, страхом расставания. По мере истощения организма чувства становятся менее выраженными, более стабильными.
• Творчество. Созидающая деятельность, не ограниченная общественными рамками, может стать источником радости. При занятиях творчеством люди способны раскрывать различные аспекты своей личности – транслировать доброту, любовь, избавляться от страхов. Концентрация на любимой деятельности, позитивные переживания от ее процесса и результата выражаются состоянием эйфории. По этой причине художники могут писать картины, лишь изредка прерываясь на сон и еду, а писатели просыпаются по ночам из-за наплыва новых идей.
• Молитва. Влияние молитв и медитаций на функционирование мозга давно изучается нейрофизиологами. Установлено, что при долгой концентрации на одной мысли или одном чувстве удерживается активность определенных мозговых центров – возникает специфический стойкий отклик нервных клеток на мыслительный процесс человека. Молящиеся и медитирующие люди описывают свои переживания как благодать, растворение, безусловную любовь, радость. Возникающее чувство счастья служит стимулом для регулярного выполнения данных практик.
• Жизнеугрожающие события. Экстремальные ситуации (пожар, ДТП) сопровождаются временными изменениями психического состояния. Сразу после стрессового воздействия развивается фаза эмоционального шока, которая проявляется оцепенением либо нецеленаправленной активностью – криками, бегством. Вторая фаза – эйфорическая. Она обнаруживается у пострадавших, не получивших физических травм. Наблюдается подъем настроения, многоречивость, смех. Радость спровоцирована биохимическими процессами и осознанием того, что опасность миновала.
• Дыхательная гимнастика. Техники глубокого интенсивного дыхания способствуют насыщению кислородом клеток мозга, усилению кровообращения, активации эндокринных органов. В сочетании с музыкой и легкими двигательными упражнениями они потенцируют различные эмоциональные состояния – радости, грусти, счастья. Пример такой техники – холотропное дыхание, которое выполняется под наблюдением инструктора, провоцирует эйфорию или переживание страдания.

Эйфория — приподнятое эмоциональное состояние

Токсические причины

В наркологии эйфория рассматривается как проявление патологического возбуждения, возникшего под воздействием наркотиков или алкоголя. Обычно она длится недолго, сменяется депрессией, иногда – агрессивным поведением. Стремление вернуть состояние легкости и радости лежит в основе зависимости. Структура эйфории включает приятные соматические ощущения и психический компонент, то есть положительные эмоциональные переживания. Провокаторами могут быть:

• Алкогольные напитки. Эйфория – основной признак простого алкогольного опьянения. Она развивается после небольшой дозы алкоголя, длится 1-3 часа. Для ее поддержания требуется благоприятная психологическая обстановка, в противном случае происходит быстрая смена радости вспышками дисфории – патологической озлобленности. Другие проявления приподнятого настроения при алкогольном опьянении – повышенная речевая и моторная активность, расторможенность поведения, отвлекаемость, повышенная самооценка.
• Наркотики из конопли. При употреблении производных каннабиса появляется чувство беззаботности, несдержанность поведения, повышенная разговорчивость. Наркоманы находятся в приподнятом настроении, смеются, испытывают сильный голод, жажду. При маленькой дозе преобладает расслабленность, обостряется восприятие звуков, повышается чувствительность к свету. Одномоментное употребление большого количества препарата может привести к безудержной веселости с нарушением восприятия и координации движений или к заторможенности, сменяющейся агрессивностью.
• Амфетамины. Наркотики этой группы оказывают возбуждающее, психостимулирующее действие. Провоцируют ощущение безмятежности, счастья. Учащают сердечный ритм, повышают кровяное давление, приводят к расширению зрачков, излишней двигательной активности, сексуальному раскрепощению. Наркоманы становятся болтливыми, выполняют однообразные действия. При длительном опьянении нарушается режим сна, исчезает аппетит.
  Последствия амфетаминовой наркомании – необратимые изменения психики, патологии сердечно-сосудистой системы.
• Кокаин. Наркотик является психостимулятором, имеет растительное происхождение. Вызывает незаметное, но стойкое привыкание. Опьянение сопровождается интенсивным чувством радости, безмятежности, повышенной работоспособностью, переоценкой собственных возможностей. Кокаин стимулирует центральную нервную систему, после приема учащается пульс, повышается артериальное давление, усиливается потливость. Возбужденность сочетается с тревогой, бессонницей.
• Галлюциногены. Галлюциногенные препараты – неоднородная по составу группа психоделических наркотиков, изменяющих ощущения, эмоции, мыслительные процессы. При опьянении повышается частота пульса, расширяются зрачки, появляется дрожь в руках, сухость кожи. Наркоманы начинают видеть галлюцинации, испытывают сильное беспричинное счастье, перевозбуждение. Дереализация проявляется через нарушение образа собственного тела, утрату контроля движений, речи, мыслей.
• Опиаты. Эти наркотические средства обладают седативным, затормаживающим действием. Симптомы употребления – непродолжительная эйфория, нарастание сонливости в разное время суток, медленная речь с растягиванием некоторых звуков. Человек не успевает поддерживать разговор, отвечает на вопросы с опозданием. Внешне выглядит счастливым, добродушным, покладистым. Стремится к уединению в темноте и тишине. Кожа бледная, зрачки сужены, сердцебиение замедленное.

Патологические причины

Длительная эйфория, не связанная с внешними причинами или приемом наркотических средств, наблюдается при некоторых психических расстройствах, неврологических заболеваниях, терминальных состояниях. Настроение больных остается болезненно-повышенным, поведение характеризуется благодушием, безмятежным блаженством, отсутствием самокритики. Данный синдром наиболее характерен для следующих патологий:

• Биполярное аффективное расстройство. Другое название заболевания – маниакально-депрессивный психоз. Развивается вследствие внутренних (эндогенных) причин, характеризуется сменой фаз мании и депрессии. Беспричинная радость типична для маниакального эпизода, когда наблюдается повышение активности, беспокойство, необоснованно приподнятое настроение. Больные возбуждены, раздражительны, переоценивают собственные способности. Отличительные признаки маниакальной стадии – эйфория длится большую часть суток, определяется каждый день на протяжении недели или дольше.
• Гипертимная психопатия. При гипертимном изменении характера у пациентов преобладает повышенное настроение, энергичность, общительность. Они склонны к перепадам настроения, но менее выраженным, чем при биполярном расстройстве. Доминируют фазы мании, депрессии всегда кратковременны. Гипертимы нуждаются в новых впечатлениях, общении. Им постоянно требуется поддерживать состояние веселого возбуждения, поэтому они часто ввязываются в авантюры, противозаконные мероприятия, употребляют алкоголь, наркотики.
• Шизофрения. Данное заболевание является эндогенным, хроническим. Эйфорические переживания характерны для различных форм шизофрении на начальных стадиях, когда изменяется восприятие внешнего мира, собственных сенсорных ощущений, мыслей. При нарастании личностной дезорганизации происходит смена веселого состояния депрессией, тревожностью. При гебефреническом синдроме возникают стойкие изменения эмоций и поведения с преобладанием черт детскости, дурашливости. Больные эмоционально неадекватны, смешливы. Их переживания лишены разнообразия, поверхностны.
• Олигофрения. Умственная отсталость проявляется несформированностью познавательной деятельности, снижением интеллекта и нарушениями эмоционально-волевых функций. Отмечается недоразвитие, неустойчивость эмоций: переживания больных примитивны, поверхностны, быстро сменяют друг друга, не поддаются контролю. Нередко наблюдается радость, безудержный смех без причины, повышенная возбудимость. Чаще такие состояния возникают при отсутствии правильного лечения, в периоде пубертата, в неблагоприятной социальной ситуации.
• Болезнь Пика. При этом дегенеративном заболевании происходит атрофия клеток лобных долей коры головного мозга. В результате развивается синдром, включающий снижение моторики, выраженную двигательную пассивность, эмоциональную тупость, нарушения мышления и речи. У больных снижается критика – способность правильно оценивать свое состояние, поведение. Они становятся расторможенными, эйфоричными, экспансивными. Не испытывают неловкости или стыда, не могут контролировать себя.
• Опухоль в головном мозге. При локализации опухоли в лобных долях ранними клиническими признаками являются головная боль, судороги, психические нарушения, среди которых преобладают немотивированные поступки, неадекватный юмор, эйфория, гиподинамия. Больные часто неряшливы, беспричинно агрессивны. Аналогичные симптомы могут возникнуть, если поражены лобные доли при инсульте, черепно-мозговой травме.
• Терминальные состояния. При тяжелых заболеваниях в стадии предагонии развивается торможение в высших отделах ЦНС. Оно проявляется нарушением сознания, возбуждением, судорогами, эйфорией. Больной заторможен, кожные покровы бледные, пульс слабый, частый.

Обследование

Эйфория – яркое, эмоционально выраженное состояние. Если она вызвана естественными факторами, специальная диагностика не требуется, человек переживает кратковременное воодушевление и возбуждение, а затем его настроение становится обычным. К врачу следует обращаться тогда, когда немотивированная радость сохраняется долго, сменяется озлобленностью и депрессией, сопровождается расторможенным поведением. Обследование пациентов с такими симптомами проводят врачи-психиатры, наркологи, неврологи. Применяемые диагностические методы:

• Клиническая беседа. Обычно больные некритичны к собственному состоянию. Они описывают свое настроение как веселое и радостное, но не относят его к симптомам болезни или опьянения. Их речь ускоренная или замедленная, эмоциональная, с обилием междометий, персеверативных повторов. Врач получает достоверную клиническую информацию от родственников пациента. Признаками патологической эйфории являются большая продолжительность, отсутствие ситуативных причин, истощаемость организма, проявляющаяся депрессиями, озлобленностью.
• Наблюдение. Больные демонстрируют беспричинное чувство довольства, беспечности, безмятежности. Настроение приподнятое, но усиления продуктивной деятельности нет, многоречивость нецеленаправленная (обрывочные фразы), мышление ускоренное, но неустойчивое. Эти особенности проявляются неспособностью поддерживать беседу, планировать поведение. Мимика отражает радость, жестикуляция развернутая.
• Психодиагностические тесты. В состоянии компенсации эйфории для диагностики могут использоваться специальные опросники и рисуночные тесты. Применяется методика В. В. Бойко «Склонность к эйфории», для выявления гипоманиакальных тенденций в структуре личности – СМИЛ. По данным рисуночных тестов определяется уровень самооценки, наличие импульсивности, экспансивности поведения.

Для обследования пациентов используются психодиагностические методики

Симптоматическое лечение

Симптоматическая медицинская помощь направлена на стабилизацию эмоционального состояния больных. Она предполагает подбор медикаментозной терапии с продолжительным приемом средств нескольких групп, нормализацию режима отдыха и активности. Традиционными стабилизаторами настроения являются препараты лития, эффективно применяющиеся для купирования эпизодов мании. Дополнительно могут назначаться противосудорожные средства, атипичные антипсихотики, бензодиазепины.

что это такое и как испытать это состояние?

С точки зрения химии эйфория – это гормональный всплеск. Неужели все так банально? А как же «бабочки в животе» во время влюбленности? Или невероятный кайф после классной пробежки? Или чувство легкого опьянения после новой победы? Да, это тоже гормоны – наши естественные наркотики. Потребность в счастливых переживаниях иногда играет злую шутку: ощутив эмоциональный подъем однажды, многие люди стремятся продлить его искусственно. Но есть немало здоровых способов получить долгожданный экстаз. О них и пойдет речь в нашей статье.

Что такое эйфория?

Эйфория — это кратковременное эмоциональное состояние душевного подъема, которое дает человеку ощущение благополучия, беспечности, беспричинного счастья. С греческого языка эйфория переводится как «давать хороший урожай» или «плодовитость». Но в реальности эта эмоция повышения продуктивности не несет. Эйфорические ощущения сопровождается ускоренным протеканием мыслей, суетливостью, мимическим оживлением, многословием и пассивным поведением.

В медицине эйфория – это форма проявление болезненно-повышенного возбуждения, которое возникает под воздействием некоторых наркотиков, алкогольных напитков, курительных смесей, галлюциногенных грибов. На смену таким состояниям быстро приходит депрессия, уныние. Если человек долгое время пребывает «на подъеме» без стимуляторов, то врачи подозревают серьезные психические заболевания или поражение головного мозга. Это может быть биполярное расстройство, кислородная недостаточность или болезнь Альцгеймера.

Пройти тест на психику

Испытанный в эйфории эмоциональный подъем очень кратковременный, потому что требует больших энергетических затрат организма. Но мозг запоминает это ощущение счастья, тоскует по нему и ищет новые способы вернуть это состояние. Возможно, поэтому употребление наркотиков или других стимуляторов было распространено еще у первобытных народов. Но при использовании стимуляторов сначала возникает психическая зависимость, а потом – химическая. Это ведет к обратному эффекту – депрессии и разрушению личности.

Но ощущение беспричинного счастья не всегда вызывается стимуляторами или болезнями. Есть у нее и здоровые проявления. Например, музыкальная эйфория, возникающая при слушании ритмичных музыкальных композиций. Это могут быть звуки бубна, барабана или трещотки, с помощью которых шаманы входят в транс. Или похожая на легкое опьянение эйфория бегуна, которая возникает после длительной физической активности у марафонцев, лыжников, гребцов, велосипедистов.

Гормоны счастья: 4 всадника эйфории.

С точки зрения химии состояние влюбленности, удовольствие от выполненной работы и другие мощные эмоции – результат всплеска активности четырех гормонов. Это особые гормоны счастья: эндорфин, дофамин, серотонин, окситоцин. В зависимости от концентрации они вызывают ощущения разной эмоциональной интенсивности: от приятного душевного подъема до абсолютного счастья.

Высшая степень удовольствия при эйфории – экстаз. Экстаз относится к положительно окрашенным аффектам и проявляется максимальным эмоциональным волнением, которое по эффекту сходно с алкогольным опьянением. Поэтому многие люди стараются любыми методами снова вернуть это божественно-приятное состояние. Но не все так просто. Когда мы делаем экстаз самоцелью, мы изнашиваем свой организм.

Один из главных законов природы звучит так: энергия не берется ниоткуда и никуда не исчезает. Энергия просто переходит из одного состояния в другое. Поэтому постоянная стимуляция эйфорического возбуждения вредит организму:

• Причина 1. Гормоны продуцируются в разных частях мозга и нервной системы. Например, дофамин (ожидание удовольствия) вырабатывается надпочечниками. А эндорфин (уменьшение боли) вырабатывается в головном мозге. У каждого органа есть свой ресурс. Если мы постоянно провоцируем усиленную работу органа, то ресурс вырабатывается намного быстрее. На смену непрерывному возбуждению приходит полное равнодушие. Радости не вызывают ни победы на любовном фронте, ни деньги, ни другие привычные удовольствия.
• Причина 2. Погоня за гормональными всплесками вызывает определенную зависимость. Конечно, она не такая разрушительная, как зависимость от химических стимуляторов. Многое также зависит от личности человека. Если для трудоголика наивысшим экстазом становится вовремя законченный проект, то для спортсмена желанным энергетиком будет медаль. Но зависимость от одного источника удовольствия подрывает гормональное равновесие в организме. Со временем его концентрацию хочется увеличить, ведь предыдущие радости уже не радуют.

Чтобы сохранить баланс гормонов в организме, стоит чередовать безопасные способы получения счастья.

Пройти тест на тип личности

Как добиться состояния эйфории?

В отличие от химических стимуляторов натуральные нейрохимические вещества не вызывают зависимости, не разрушают психику. Но позитивные эффект от них не менее приятный. Поэтому исследователи регулярно разрабатывают новые техники, позволяющие испытать переживание счастья без сторонних химических веществ.

1. Дыхательные упражнения.

Добиться особого или трансового состояния помогает техника холотропного дыхания. Холотропное дыхание – это сочетание интенсивного дыхания со специальными физическими упражнениями, музыкой. В 70-х годах ХХ столетия эту технику разработал врач-психиатр Станислав Гроф. Холотропное дыхание используется на сеансах психотерапии: помогает человеку погрузиться в свое бессознательное, прожить болезненные воспоминания, выразить эмоции. Эта дыхательная техника пришла на смену запрещенному наркотику ЛСД, и по эффекту должна была полностью его заменить.

Несмотря на отсутствие физиологической зависимости, технику нельзя практиковать без подготовки самостоятельно. Это должны быть групповые или парные занятие, которые проводятся под наблюдением инструктора. Его задача – оказать помощь при необходимости. Например, измененное сознание может вызвать у человека болезненное воспоминание, которое пережить самостоятельно очень трудно. Инструктор помогает пережить болезненную ситуацию, осмыслить пережитое. Практика противопоказана тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, состоит на учете у психиатра.

2. Интенсивная тренировка или пробежка.

Приятная эйфория бегуна возникает после длительного бега или интервальной тренировки. Этого возвышенного ощущения может добиться даже новичок, а заодно улучшить свою физическую форму. При беге трусцой ощущение радостного подъема наступает после 30-45 минутной пробежки. Начинать рекомендуют в медленном темпе, а после хорошего разогрева – сделать резкий рывок и пробежаться в максимальном темпе 2-3 минуты. Для интенсивной тренировки рекомендуют чередовать силовые (отжимание, подъем штанги) и кардионагрузки (езда на велотренажере, скакалка).

Чтобы почувствовать эмоциональный подъем во время физической нагрузки, нужно работать на износ и постоянно прислушиваться к ощущениям в теле. Кайф приходит во время сверхусилия, когда спортсмен преодолевает собственное «не могу». Приятное состояние описывают по-разному: один ощущает себя непобедимым, радостным, другой отмечает заметное улучшение настроения. Но самоощущение радостного опьянения во время нагрузок не должно быть самоцелью. Поэтому стоит начинать тренировку или забег под присмотром опытного тренера.

3. Музыка.

Доказано, что музыкальные композиции действуют на те же «центры удовольствия» в мозгу, что и наркотики. Вот почему от прослушивания любимой мелодии возникают мурашки на коже, озноб или легкая дрожь. Для достижения чувства полета существуют специальные мелодии, особые техники. Например, музыка для медитации помогает расслабиться и сосредоточиться одновременно, войти в состояние транса. Переживания счастья можно добиться также при прослушивании «белого шума».

При прослушивании музыки большое значение имеет личность слушателя, его воспоминания. Одна и та же мелодия у двух человек способна вызвать противоположные реакции. Более того, длительное прослушивание медитативной музыки или белого шума может вызвать галлюцинации с неприятными физическими ощущениями: тошнотой, слабостью, головокружением, головной болью. Чтобы избежать неприятностей перед началом тренировок стоит посоветоваться с врачом. При первых неприятных ощущениях придется немедленно прекратить эксперименты над собственной психикой.

4. Влюбленность.

Достаточно влюбиться, чтобы организм начал с бешеной скоростью вырабатывать гормоны радости. Основным эффектом всех этих веществ является состояние эйфории: мир вокруг становится радужным, будущее видится безоблачным, любые начинания кажутся осуществимыми. А еще – это «бабочки в животе», сияющие глаза, ощущение легкого опьянения.

5. Творчество.

Творческие люди называют эйфорию состоянием потока. В состоянии потока человек долго сконцентрирован на своей работе и практически теряет ощущение времени. Но при этом он сконцентрирован и нацелен на успех. Состояние потока дано испытать не только избранным. Ощутить его может каждый, кто занимается любимым делом.

6. Молитва.

Состояние эйфории во время молитвы в христианстве называется «благодатью». Влиянием молитвы на мозг занимаются нейрофизиологи. Ученые выяснили, что особое эйфорическое состояние молящегося или медитирующего человека вызвано специфическим откликом клеток головного мозга. Кроме того пары ладана оказывают психоактивное действие и усиливают эффект от искренней молитвы.

Есть и другие здоровые методы вызвать удивительное состояние «полета»: экстремальные виды спорта, секс, вкусная еда, выполненная работа, спонтанные подарки и даже иглотерапия. Наша емкость для эмоций ограничена. Постоянная погоня за гормонами удовольствия может вызвать такую же зависимость, как и химические стимуляторы. Чтобы не подрывать гормональное равновесие в организме, стоит разрешить себе получать удовольствие от разных источников. Главное – не ждать, пока вас осчастливит кто-то другой или сложится то самое, удачное стечение обстоятельств.

Выводы

• Эйфория в психологии – это состояние радостного возбуждения. В медицине – это болезненное состояние, связанное с повреждением мозга.
• Жизнь в розовом цвете, бабочки в животе, розовые очки – все это об эйфории.
• Эйфория забирает слишком много энергии, поэтому часто заканчивается усталостью, апатией или депрессией.
• Постоянное эйфорическое состояние отнимает слишком много энергии, поэтому проходит очень быстро.
• Наивысшее проявление эйфорического удовольствия – экстаз. Погоня за ним может вызвать привыкание.
• Есть много здоровых способов получить радость. Если научиться их чередовать, можно испытывать счастье постоянно.

Пройти тест на тип восприятия

Emotion Thesaurus Entry: Euphoria — WRITERS HELPING WRITERS® состояние сильного удовольствия, счастья и благополучия

ФИЗИЧЕСКИЕ СИГНАЛЫ И ПОВЕДЕНИЕ:
Безудержная улыбка или смех
Запрокидывание головы и закрывание глаз
Открывание рта в изумлении
Глаза расширяются настолько, насколько это возможно
Выпячивание грудной клетки вперед и вверх
Вздохнуть
Все напряжение покидает тело
Многократно класть руку на грудь и слегка нажимать вниз
Делать глубокие вдохи и задерживать их, прежде чем выдохнуть
Становиться более ласковыми (обнимать, касаться и т. д.) смех
Руки высоко подняты над головой в «Victory V»
Прыжки и потрясение кулаками
Падение на колени с запрокинутой головой
Празднование (размахивание флагом, сокрушение других в медвежьих объятиях, крики и улюлюканье и т. д.)
Временная одышка
Слегка невнятная речь или растягивание слов
Вращение, чтобы взять все в себя
Видимая гусиная кожа; потирание рук и дрожь от удовольствия
Потягивание — например, лежание на траве с широко расставленными конечностями
Быстрая речь и снижение артикуляции
Мгновенное снятие напряжения (тело вялое)
Лицо и шея покраснели
Захват головы по бокам и запрокидывание ее назад
Изменение голоса (становится выше, становится задыхающимся и т. д.)
, удерживая руки в сторону, ладони в
обнимают руки и сжимаются, чтобы удержать ощущение в
, больше взаимодействуя с чувственной средой (особенно через прикосновение)

Внутренние ощущения:
тела
Покалывание, которое начинается в голове или груди и распространяется наружу
Трепетание желудка
Учащенное сердцебиение
Ощущение расширения в груди
Головокружение
Солнечные лучи или пятна в поле зрения

МЕНТАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ:
Освобождение ума от всех забот и тревог «увлечение» или переживание более высокого состояния бытия
Прекращение боли или дискомфорта
Чувство силы и способности ко всему (непобедимость)
Взгляд на мир через призму безмятежности и связи

ОСТРЫЕ ИЛИ ДОЛГОСРОЧНЫЕ РЕАКЦИИ НА ЭТУ ЭМОЦИЮ:
Повышенная креативность и внезапное желание выразить ее (через письмо, искусство и т. д.)
Риск из-за ощущения непобедимости и силы
Чувство энергии и покоя
Галлюцинации
Приятное ощущение головокружения
Вера в то, что все в жизни выровнялось и о вас позаботятся
Стремление поделиться опытом с другими и почувствовать более глубокую связь
Повышенная способность к сопереживанию, состраданию и альтруизму
Более склонны замечать красоту во всех формах

ПРИЗНАКИ ПОДАВЛЕНИЯ ЭМОЦИИ:
Вздрагивание или легкое подпрыгивание
Резкий вдох
Потеря следа того, что человек делает или говорит
Отворачивается скрыть свою радостную улыбку
Улыбка, которая снова и снова появляется на лице
Потеря следа разговора
Оправдания: Извините, на минуту у меня закружилась голова , или Вы можете повторить то, что только что сказали?

МОЖЕТ РАСШИРЯТЬСЯ ДО: Трепет

МОЖЕТ РАСШИРЯТЬСЯ ДО: Восторг, Удовлетворение, Связанность, Движение

АССОЦИИРОВАННЫЕ ГЛАГОЛЫ СИЛЫ: 9001 0 Греться, купаться, очаровывать, карабкаться, утешать, ослеплять, дрейфовать, ликовать , очаровывать, наполнять, плавать, наводнять, наполнять, вдыхать, опьянять, прыгать, гипнотизировать, переполнять, пик, излучать, восторг, пожинать, просачиваться, делиться, сиять, пропитываться, парить, подметать, дрожать, плакать, приветствовать

ПИСАТЕЛЬСКАЯ СОВЕТ: Всякий раз, когда вы используете мысли, чтобы показать, как персонаж размышляет о том, что он чувствует, убедитесь, что используемый вами язык соответствует его голосу, возрасту, мировоззрению, образованию и жизненному опыту.

Тезаурус эмоций: руководство для писателя по выражению характера (второе издание) — это единственный в своем роде ресурс, который помогает писателям придумывать более убедительные и убедительные описания эмоций.

Посмотреть список из 130 эмоций, включенных в эту книгу
Купить книгу в печатном и электронном виде или в формате PDF

Вот значение эйфории в психическом здоровье и духовности. | д-р Мехмет Йилдиз | EUPHORIA

Вот значение эйфории в психическом здоровье и духовности. | д-р Мехмет Йилдиз | ЭЙФОРИЯ | Средний

Психическое здоровье и счастье

Как это ни парадоксально, эйфорическое состояние души зависит от физического и эмоционального здоровья. Познакомьтесь с мощным инструментом, чтобы жить осмысленной жизнью. Опубликовано в

·

Чтение: 12 мин.

·

20 сентября 2021 г.

26 тысяч подписчиков

· Редактор

Ученый, технолог, Изобретатель, ориентирующийся на ЗДОРОВЬЕ и РАДОСТЬ. Основатель ILLUMINATION, курирующий ключевые сообщения для общества. Подключение: https://digitalmehmet.com

Еще от доктора Мехмета Йылдыза и EUPHORIA

Доктора Мехмета Йилдиза

в

Мозгу нужны 3 вида отдыха.

Как и мышцы, нейроны, дендриты и аксоны нуждаются в преднамеренном отдыхе, чтобы выжить, расти, оптимально функционировать и омолаживать разум.

·12 минут чтения·16 мая

Д-р Мехмет Йилдиз

в

4 причины, по которым мы прокрастинируем, и 10 шагов, чтобы их преодолеть.

Понимание причин и последствий может решить половину проблемы, но другая половина требует действий.

·11 минут чтения·28 апреля

Dr Mehmet Yildiz

in

7 причин обратить внимание на дефицит магния

Хотя гипо Магнеземия может привести к серьезным проблемам со здоровьем, ее можно контролировать и обращать вспять с вниманием и уход.

·12 минут чтения·6 мая

Д-р Мехмет Йилдиз

в

Удивительные связи между отпусканием и долголетием

Взгляд 102-летнего врача и обзор литературы о важности отпускания по сравнению с сопротивлением и иллюзией…

·12 min read · 12 мая

Просмотреть все от доктора Мехмета Йылдыза

Рекомендовано на Medium

Доктора Мехмета Йылдыза

в

5 советов, как войти в состояние потока и улучшить работу, радость и здоровье.

Состояние потока может изменить содержание сознания в определенное время для оптимальной умственной и физической работы.

·10 минут чтения·5 февраля

Д-р Мехмет Йилдиз

в

Вот как я ежедневно тренирую свой мозг для ясности ума и интеллектуальной продуктивности.

Я представляю концептуальную и практическую систему, которую я разработал несколько десятилетий назад, и ежедневно использую ее для своего умственного развития в качестве примера.

·Чтение: 11 мин.·13 апреля

Списки

Самосовершенствование 101

20 историй·85 сохранений

6 Подтвержденные наукой истории здоровья о Covid, сне и многом другом

6 историй·6 сохранений

Истории для Help You Live Better

21 история·69 сохранений

Продуктивность 101

20 историй·86 сохранений

Dr Mehmet Yildiz

in

The Brain Needs 3 Виды отдыха.

Как и мышцы, нейроны, дендриты и аксоны нуждаются в преднамеренном отдыхе, чтобы выжить, расти, оптимально функционировать и омолаживать разум.