Дезадаптивное поведение это: 2. Дезадаптивное поведение. Руководство по системной поведенченской психотерапии

Содержание

2. Дезадаптивное поведение. Руководство по системной поведенченской психотерапии

2. Дезадаптивное поведение

В настоящее время намечается тенденция рассматривать так называемую «эмоциональную напряженность» у лиц с непатологическими невротическими проявлениями как адаптивную реакцию³⁴. По сути, речь идет о психологической реакции, аналогичной процессу воспаления, которая, несмотря на свой защитный характер, как известно, может привести и к гибели организма. Подобный подход при оценке указанного поведения в ситуации стресса в определенной мере оправдан, равно как и утверждения, касающиеся адаптивного характера того, что принято называть «защитными реакциями», которые служат, по сути, адаптации больного неврозом к своей болезни³⁵. Более того, сам невроз зачастую вполне может рассматриваться как своего рода адаптивная реакция, поскольку возникающий симптом, выполняя роль своеобразной доминанты, как правило, оттесняет насущные проблемы индивида, предлагая себя в качестве некой «безобидной» замены «суровым реалиям жизни»³⁶

Кроме того, предприняты попытки выделить «компенсаторные» механизмы приспособления³⁷, занимающие промежуточную позицию между патологическими проявлениями и реакциями полноценной адаптации. Нетрудно заметить, что подобная «гибкая» тактика при использовании понятия «адаптация», которую, вероятнее всего, поспешат расценить как диалектическую специфику последней³⁸, на деле является лишь слабостью указанного термина, его пространностью и неопределенностью, являющихся следствием методологической непоследовательности.

КМ СПП не может оперировать подобными понятиями, лишенными внятной прагматической основы³⁹, и, опираясь на методологический базис психософии⁴⁰, определяет понятие адаптации следующим образом.

Психологическая адаптированность – это соответствие индивида условиям существования, проявляющееся чувством удовлетворенности самим собой, другими, миром событий и явлений.

Процесс психологической адаптации – это выработка таких стереотипов поведения, которые позволяют человеку соответствовать условиям его существования (включая его предуготованность к изменению этих стереотипов при меняющихся условиях) и сопровождаются чувством удовлетворенности самим собой, другими, миром событий и явлений.

Соответственно, дезадаптивным поведением является такое поведение, которое сопровождается чувством неудовлетворенности, не имеет качества законченности и вызывает постоянные непроизвольные реминисценции к уже свершившимся событиям, что не позволяет человеку адекватно реагировать на происходящие события. По сути, чувство неудовлетворенности есть результат неприятия фактической данности, сопротивления реально существующему. Иными словами, несоответствие порождается заведомо безуспешными попытками подменить реальность желаемой реальностью с последующей неизбежной фрустрацией.

Всякий конфликт – есть признак несоответствия⁴¹, поэтому именно несоответствие (неадекватность) и приводит человека к субъективному ухудшению качества жизни. Впрочем, данный тезис не исключает возможности влияния человека на условия его существования, однако всякие попытки изменить условия существования из состояния психологической дезадаптированности могут привести лишь к усугублению этого состояния⁴², поскольку подобные попытки продиктованы не конструктивной направленностью, а инертностью разбалансированной системы. Иными словами, попытки изменения условий существования могут рассматриваться как проявление процесса адаптации только в том случае, если они имеют позитивную, а не негативную направленность.[9]

Поэтому КМ СПП, соглашаясь с фактом существования процессов аккомодации и ассимиляции⁴³, рассматривает их не как единый процесс

44, но как последовательное изменение тактики действий: первоначальное приведение поведения человека в соответствие с требованиями условий существования (аккомодация) и последующее, при желании, изменение условий существования (ассимиляция).[10] Фактически процесс адаптации есть всегда двухфазное действие, где этап принятия условий существования («правил игры») сменяется этапом совершения желаемых изменений этих условий.

Чувство неудовлетворенности, таким образом, является ключевым признаком психологической дезадаптации (причем фабула или повод этого недовольства не имеют принципиального значения) и показанием к терапии. При этом само по себе стремление к усовершенствованию (совершенству) нельзя считать патологическим, его качество – патологическое оно или нет – определяется движущей силой этого стремления. Если подобная активность проистекает из ущербной позиции неудовлетворенности, то даже внешне благоприятный исход определенной психологической проблемы не свидетельствует об успешной адаптации

45.

Процесс психологической адаптации начинается лишь после того, как индивидом безоговорочно приняты условия его существования (то есть поведение приведено в соответствие с требованием обстоятельств)⁴⁶, дальнейшие задачи процесса адаптации сводятся к подбору, наработке и закреплению новых стереотипов поведения, направленных на последовательное изменение тех позиций реальности, которые могут быть изменены. Совершенствоваться и совершенствовать может лишь тот индивид и такое его отношение со средой, когда отсутствует необходимость компенсировать несоответствие. Совершенствование – это движение в континууме соответствия. «Вот образ действия, – писал А.А. Ухтомский, – отправляться от того, что есть в человеке, и на нем давать ему тянуться вверх к высшему. Это и есть подлинная эволюция»

47.

Или подлинная адаптация…

В целом, само понятие адаптации предполагает наличие, с одной стороны, условий, к которым эта адаптация должна быть осуществлена («условия существования»), с другой стороны, «интересов» адаптирующегося, которые, конечно, прежде всего есть интересы его выживания (физического, социального и т. п.). Однако в значительной части случаев неудовлетворенность, являющаяся основным признаком отсутствия полноценной адаптации индивида, продиктована патовой ситуацией – наличием у него «интересов», которые не могут быть удовлетворены, по крайней мере, в таком виде, в каком бы они «устроили» данное лицо. Не изменение «условий существования», но избавление от этих потребностей – есть приведение данной психической организации в соответствии с требованиями «условий существования» (аккомодация). Удовлетворить можно только ту потребность, тот «интерес», которые могут быть удовлетворены. Таким образом, в задачах психотерапии – не простая адаптация к «условиям существования», а реконструкция самого адаптирующегося, в целях устранения его интенций к недостижимому.

Далее, конечно, должны быть выработаны стереотипы поведения, позволяющие индивиду достигать того, что может быть достигнуто (ассимиляция).

Наконец, надо иметь в виду, что упомянутое «приведение в соответствие» – есть процесс принятия данности, к которой в начале психотерапии относится и дезадаптивное поведение. Иными словами, пациенту необходимо сначала признать за собой дезадаптацию, наличие дезадаптивных форм поведения, причем именно в таком их качестве: «мое дезадаптивное поведение» (аккомодация). И только после этого возможно движение в направлении изменения данных форм поведения, в результате чего, разумеется, претерпят изменения и «условия существования» (ассимиляция), которые, как мы помним, никогда не являются «внешними», но всегда «внутренне внешними». Причем и это должно быть осмыслено именно таким образом: возможность изменения еще не есть изменение, а само изменение невозможно без соответствующей последовательной работы (редукции прежних форм поведения, освоения новых, модификации структуры психической организации).

[11] Побудительной силой для изменения дезадаптивного поведенческого шаблона не может быть чувство неудовлетворенности, но лишь желание человека к изменению своего поведения (на всех его уровнях и во всех аспектах) для достижения определенных желаемых им целей.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

1. Поведение

1. Поведение В психологии «поведение», как правило, рассматривают в разрезе наблюдаемого действия, то есть о нем говорят как о непосредственной физической активности организма в связи с теми или иными условиями окружающей его среды. К.К. Платонов предлагал закрепить за

Часть третья Адаптивное и дезадаптивное поведение

Часть третья Адаптивное и дезадаптивное поведение КМ СПП рассматривает поведение как психическую и психически опосредованную активность человека, продиктованную совокупностью условий его существования; а психическую адаптированность – как процесс соответствия

ПОВЕДЕНИЕ

ПОВЕДЕНИЕ Поведение – наблюдаемая извне двигательная активность живых существ, включающая моменты неподвижности, являющаяся исполнительным звеном взаимодействия целостного организма с окружающей средой.

Это целенаправленная система последовательно выполняемых

13. Понятие профессиональной адаптации. Адаптивное профессиональное поведение. Неадаптивное профессиональное поведение

13. Понятие профессиональной адаптации. Адаптивное профессиональное поведение. Неадаптивное профессиональное поведение Под профессиональной адаптацией обычно понимают «вживание» сотрудника в новую для него рабочую обстановку, взаимоотношения в коллективе.

ПОВЕДЕНИЕ В СЕМЬЕ

ПОВЕДЕНИЕ В СЕМЬЕ РОЛЬ СУПРУГА Любой представитель данного характера устанавливает в семье диктатуру. Но особое значение господство в семье приобретает для человека, не наделенного полнотой власти в реальной жизни. Неужели насмешливая судьба обделила его надеждой на

ПОВЕДЕНИЕ В СТРЕССЕ

ПОВЕДЕНИЕ В СТРЕССЕ На первый взгляд шизоид с его сильной нервной системой, равнодушием к реальности должен быть необычайно устойчивым к стрессам и потерям.

Однако давление окружающей жизни деформирует его личность, приводит к его невротизации и к еще большему

ПОВЕДЕНИЕ В СЕМЬЕ

ПОВЕДЕНИЕ В СЕМЬЕ Идея служения пронизывает семейную жизнь астеника. В силу выраженного чувства долга, жертвенности, самоумаления он является верным, заботливым супругом и родителем. В семье он может занимать самое приниженное, даже жалкое положение, когда на него

ПОВЕДЕНИЕ В СТРЕССЕ

ПОВЕДЕНИЕ В СТРЕССЕ Истероид плохо переносит стрессовые ситуации.Если астеник в трудных условиях перестает жаловаться на здоровье и исторгает из своего хрупкого тела мощные потоки энергии, для того чтобы поддержать близких людей, то у истероида происходит обратная

ПОВЕДЕНИЕ В СЕМЬЕ

ПОВЕДЕНИЕ В СЕМЬЕ РОЛЬ СУПРУГА. СОВМЕСТИМОСТЬ В БРАКЕ Истероид — истероид. Довольно редко можно встретить подобный союз двух неисправимых эгоцентристов. Ведь каждый из них хочет найти в супруге не только восторженного зрителя и поклонника, но и человека, который охотно

ГЛАВА 19 – ДЕЗАДАПТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 19 – ДЕЗАДАПТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ …Одна из причин, по которой большинство людей терпят неудачу в своей жизни, заключается в том, что они не отдают себе отчет, в какой момент они еще способны действовать в соответствии со своим разумом. Они осознают ситуацию только тогда,

Поведение

Поведение Поведение клиентов с ПАРЛ отражает их когнитивные паттерны. Пассивно-оппозиционное поведение, такое как промедление и плохая работа, связано с когнитивными структурами, которые возникают на основе возмущения необходимостью выполнять обязательства («Мне

Пограничное поведение

Пограничное поведение «Одна из подчиненных постоянно все путает. Она не настолько плохо работает, чтобы назвать ее некомпетентной, но постоянно балансирует на грани, поэтому я все время беспокоюсь о ее

§ 1. Воображение и поведение

§ 1. Воображение и поведение Помимо мышления и чувств, важнейшим объектом манипуляции сознанием является воображение. Вдумаемся в само слово. Во-ображение! Превращение какой-то частички реальности в образ, создаваемый сознанием (фантазией) человека[31].Ле Бон писал в книге

Поведение

Поведение В Библии сказано, что поведение людей далеко от совершенства. Просто поразительно, насколько часто в Писании встречаются слова о том, что мы будем грешить: такое поведение просто ожидается (Рим 3:23). Такова природа человеческая, и непонятно, почему сплошь и рядом

Разделы 14 и 15. Поведение находящегося в удалении [царевича] и поведение [царя] по отношению к удаленному [царскому сыну]

Разделы 14 и 15. Поведение находящегося в удалении [царевича] и поведение [царя] по отношению к удаленному [царскому сыну] Глава 18 Царевич, [даже] живущий в стесненных обстоятельствах, которому поручено не подходящее для него дело, должен [все же] повиноваться отцу, кроме

Дезадаптивное поведение. Или мой ребенок не такой как все…

Дезадаптивное поведение — это очень широкое понятие и трактуется как нарушение основных правил социума, действующих в тех или иных условиях.

Дезадаптация — это не только нарушенное поведение, она затрагивает все сферы жизни ребенка: поведение, эмоционально-волевую сферу и физиологию подростка.

Причин очень много, и важно понимать, что действуют они только в совокупности. Это сочетание личностного фактора и социального.

определенный склад личности, который легко подвергается стрессовым факторам
неустойчивая психика, сопровождающаяся импульсивностью и возбудимостью
это ребенок со слабым типом высшей нервной деятельности
наследственная отягощенность

неблагоприятная обстановка в семье, утрата одного из родителей, близкого члена семьи, развод
отсутствие взаимопонимания со сверстниками, буллинг и кибербуллинг
дезадаптирующее влияние значимого взрослого (родитель, учитель)

Форм проявления дезадаптивного поведения очень много. И у детей, в отличие от взрослых, дезадаптивное поведение заметно невооружённым глазом даже неспециалисту. Это видят родители, педагоги, школьные психологи, сверстники. То есть распознать девиацию у подростка гораздо проще, стоит только обратить на него внимание. А если мы, взрослые видим, что с ребенком что-то не так, то никогда не стоит пускать ситуацию на самотёк. Самостоятельно дезадаптивное поведение никогда не пройдет. Коррекционная сочетанная работа школы, семьи и лечебного учреждения необходима!

К примеру, подростка буллят в школе, и он пойдет в интернет, чтобы поискать решение своей проблемы. Естественно, в социальных сетях он может вступить в деструктивную группу, например, в колумбайн- сообщество. И он будет с удовольствием рассматривать жестокие картинки, потому что им движет чувство обиды и отмщения. Но в большинстве случаев потом сработает защитный механизм, он пересмотрит ценность своей и чужой жизни, и не совершит непоправимого. И выйдет из этой группы, заблокирует ее. При этом его дезадаптация никуда не денется, он вляпается во что-то другое. И к сожалению, во взрослой жизни он тоже будет вести себя дезадаптивно, только маскировать свою неполноценность научится лучше.

Итак, формы дезадаптивного поведения в подростковом возрасте. Есть привычная классификация, разработанная Менделевичем, российским психиатром и патопсихологом:

Делинквентный тип: это подростки, занимающиеся преступной деятельностью: воровство, разбой, насилие, терроризм.
Аддиктивный тип: в основе стремление уйти от реальности. Здесь будут разного рода зависимости от ПАВ, компьютерная и интернет-зависимость, дромомания — бродяжничество.
Патохарактерологический тип: в основе лежат акцентуации характера. В 95% случаев эти заострения черт характера с возрастом и взрослением сглаживаются, и подросток адаптирует свой характер под нормы общества. Если разобрать примеры психопатоподобных девиаций, то чаще всего мы встречаемся с дистимией (это расстройство настроения, частые колебания настроения, ярко выраженные эмоции как злости, так и радости). Реже встречается шизоидная психопатия, которая проявляется в уходе в себя, патологической замкнутости, эмоциональной холодности, скрытости, враждебности к внешнему миру. Очень интересна истероидная психопатия, которая проявляется в демонстративности, подростки реагируют на всё так, как будто играют на сцене, с надрывом, с гиперболизированными эмоциями, с яркими попытками суицида.
Психопатологический тип: здесь мы говорим о проявлении симптомов психиатрического заболевания, например о симптомах депрессии, биполярного расстройства личности, шизофреноподобного расстройства, психопатий. Между патохарактерологическим и психопатологическим типом очень тонкая грань. Как понять, это акцентуация характера, которая потом сгладится, или начало психиатрического заболевания? Распознать может только врач-психиатр.
Гиперспособности. Гениальность и талант тоже порождают девиации. И это обратная сторона медали: большинство гениальных людей абсолютно не приспособлены к обычной жизни.
Плюс к данной классификации можно добавить, что сам подростковый возраст как кризисный этап является временной психосоциальной дезазаптацией.

Каким образом определить дезадаптивное поведение.

Основное клиническое проявление любой девиации — это нарушения социальной адаптации, это то, что ярко видно в школе: конфликты с одноклассниками и учителями, нарушение норм и правил, прогулы уроков, увлеченность компьютером и интернетом, снижение успеваемости, отсутствие заинтересованности школьными делами.

На физиологическом уровне мы заметим нарушения сна, расстройства пищевого поведения и психосоматические реакции: частые боли, головные, со стороны сердца , желудка, мышечные боли, повышение температуры, давления, тошнота.

В подростковом возрасте у девочек чаще всего встречается самоповреждающее и аддиктивное поведение. У мальчиков-подростков — аддиктивное и делинквентное.

Очень хорошо себя зарекомендовала когнитивно-поведенческая терапия в работе с такими подростками. Всегда есть нерациональная установка, а чаще их много, которые формируют неправильное поведение. Например, меня не любит мама, а когда я выпиваю, она меня замечает. Или, когда я волнуюсь, мне помогает курение. Или я ухожу из дома, чтобы меня искали. Или я режу руки, чтобы с кровью вышли негативные эмоции. Или я пью, потому что в состоянии опьянения я интересна друзьям. И вот с этими нерациональными установками работает психолог, вместе с ребенком подвергает их сомнению, формируя адаптивные мысли, которые убирают дезадаптацию.

Психолог убирает влияние личностного фактора, работая с личностью ребенка. Но также нужно не забывать и о помощи со стороны средового фактора, то есть семьи и школы.

медицинский психолог детской поликлиники № 6
Медянцева И. Г.

Причины, связь с беспокойством и лечение

Неадекватное поведение — это поведение, которое мешает вам адаптироваться к новым или трудным обстоятельствам. Они могут начаться после серьезных перемен в жизни, болезни или травматического события. Это также может быть привычка, которую вы приобрели в раннем возрасте.

Вы можете выявить неадекватное поведение и заменить его более продуктивным. В противном случае они могут привести к эмоциональным, социальным проблемам и проблемам со здоровьем. Если что-то выходит из-под контроля, есть лечение. Квалифицированный терапевт может помочь вам найти лучшие способы реагировать на жизненные проблемы.

Давайте рассмотрим некоторые виды неадекватного поведения и признаки того, что вам следует обратиться за лечением.

Возможно, вы из кожи вон лезли, чтобы чего-то избежать. Возможно, вы выбежали из комнаты или закричали в пустоту. Мы все были там. Когда это ваш единственный способ справиться со стрессорами, это может стать проблемой.

Неадекватное поведение характерно для людей любого возраста и происхождения. Главное — признать это и работать над тем, чтобы изменить это.

Адаптивное и дезадаптивное поведение

Жизнь редко идет так, как ожидалось. Столкнувшись с препятствием, мы можем адаптироваться или нет. На данный момент это не обязательно сознательный выбор. Это может быть временной реакцией, пока у нас не будет возможности подумать об этом.

Адаптивное поведение — это выбор решения проблемы или минимизации нежелательного результата. Вы можете сделать что-то, что вам не обязательно делать, или найти способ обойти это. Вы подстраиваетесь под обстоятельства.

Например, заядлый читатель, который теряет зрение, может адаптироваться, выучив шрифт Брайля или купив аудиокниги. Они находят способ продолжать наслаждаться книгами.

Неадекватным поведением будет непризнание потери зрения или необходимости изменений. Это выходит из-под контроля и больно думать об этом, поэтому никаких действий не предпринимается. В итоге они упускают то, что им нравится.

Неадаптивное поведение, подобное этому, может стать саморазрушительным паттерном:

Избегание

Избегание угрозы или избавление от неприятностей часто является лучшим шагом, особенно для временных вещей, которые вы не можете контролировать. Когда вы постоянно избегаете того, чего не должны делать, это неадекватное поведение.

Предположим, у вас социофобия, но ваша работа требует от вас регулярного общения. Если у вас вошло в привычку симулировать болезнь или улизнуть через черный ход через 5 минут, вы не решаете проблему.

Адаптивное поведение может заключаться в том, чтобы обратиться за помощью при социальной тревожности, попробовать экспозиционную терапию или найти более подходящую работу.

Другие виды избегающего поведения включают:

отсутствие зрительного контакта во время разговора
слишком тихий разговор или его отсутствие
не задавать вопросов, когда вам нужна дополнительная информация

Выход из дома

Нет ничего плохого в том, что вы предпочитаете проводить время в одиночестве общественной деятельности. Также нет ничего плохого в том, чтобы уйти с вечеринки, чтобы не наткнуться на своего бывшего.

Если вы предпочитаете избегать общения, вы фактически отказываетесь от социального взаимодействия. Рассмотрим студента колледжа, который использует видеоигры, чтобы не вступать в клубы или не знакомиться с новыми людьми. Игры отвлекают и дают временное облегчение от беспокойства.

В долгосрочной перспективе избегание не способствует улучшению навыков выживания. Приглашения перестают поступать, тревога нарастает, и результатом становится изоляция.

Пассивно-агрессивность

Пассивно-агрессивность – это когда вы выражаете негативные чувства косвенно, а не напрямую. Вы говорите одно, а на самом деле имеете в виду другое. Ваши истинные чувства вплетены в ваши действия.

Например, ваш партнер решил остаться дома и отменил заказ на ужин. Вы ждали этого несколько недель, так что это вас расстраивает. Вместо того, чтобы выражать разочарование, вы улыбаетесь и говорите, что все в порядке.

Позже вы хлопаете дверями и жалуетесь на посторонние вещи. Вы злитесь, но не приближаетесь к тому, чтобы ваши чувства поняли.

Членовредительство

Некоторые люди справляются со стрессовыми ситуациями, причиняя себе вред, например:

порезы, царапины или ожоги кожи
ковыряние струпьев или ран
выдергивание волос, ресниц или бровей
самоповреждение -удары или удары головой
отказ от приема необходимых лекарств

Это может дать временное облегчение, но только усугубит проблемы и может нанести вред вашему здоровью.

Гнев

Гнев — нормальная эмоция. Гнев, который побуждает вас к конструктивным действиям, полезен.

Бесполезно, если вы часто злитесь или у вас случаются вспышки гнева. Неконтролируемый гнев не решает проблем. Это отталкивает других и препятствует вашей способности эффективно общаться.

В эту категорию попадает детская истерика. Большинство детей со временем понимают, что есть лучшие способы добиться желаемого результата.

Употребление психоактивных веществ

Будь то алкоголь, отпускаемые по рецепту или без рецепта лекарства, употребление психоактивных веществ может быть типом избегающего поведения. Это проблема, когда вы используете его, чтобы облегчить тревогу или стереть свои чувства.

Любой побег от реальности в лучшем случае временный. Такое поведение может привести к эмоциональной и физической зависимости, создавая целый ряд новых проблем.

Неадекватное мечтание

Мечтание обычно полезно для здоровья. Это освобождает разум и помогает решать проблемы. Подсчитано, что среднестатистический человек мечтает сотни раз в день.

Дезадаптивные мечтания — это когда вы вовлекаетесь в обширные фантазии вместо человеческого взаимодействия или участия в реальной жизни. Эти мечты могут длиться часами и включать в себя сложные сюжеты и персонажей, которые заставляют вас возвращаться назад. Тогда они могут удержать вас от встречи с реальностью.

Сексуально неадекватное поведение относится к сексуальному поведению детей, подростков или взрослых, которое не соответствует возрасту или имеет потенциально опасные последствия. Это может включать:

заниматься незащищенным сексом в ситуации, которая требует этого
сексуальная агрессия
делать то, что вы на самом деле не хотите делать
ставить себя в небезопасные ситуации

Существует множество причин, по которым вы можете сформировать неадекватную модель поведения. Возможно, у вас не было хороших примеров адаптивного поведения, или хаотичная жизнь мешала вам развить хорошие навыки преодоления трудностей. Возможно, вас ослепила хроническая болезнь. Возможно, вы не сможете точно определить причину.

Травма

Сексуальное насилие в детстве связано с членовредительством, употреблением психоактивных веществ и небезопасным сексуальным поведением. Неадекватное поведение также может возникать из-за травмы, полученной во взрослом возрасте.

Нарушения развития

Небольшое исследование, опубликованное в 2010 году, выявило связь между нарушениями сна и неадекватным поведением у людей с задержкой развития.

Неадекватное поведение и тревога

Исследования показывают, что избегание является неадекватной поведенческой реакцией на страх и тревогу. Паттерн избегания, принося временное облегчение, может усилить тревогу.

Неадекватное поведение и аутизм

Неадекватное поведение, включая агрессию, непослушание и вспышки гнева, часто встречается при расстройствах аутистического спектра. Причины не ясны.

Признаки того, что вам следует обратиться за помощью, включают:

вы причиняете себе вред или думаете об этом
жизнь выходит из-под контроля
вы имеете дело с последствиями травмы
у вас много стресс или тревога
у вас есть признаки депрессии
ваши отношения страдают

Если вам просто нужно, чтобы кто-то помог разобраться в ваших чувствах, или вы не уверены, вы можете получить профессиональную оценку. В число тех, кто может решить проблему неадаптивного поведения, входят:

психиатры
психологи
социальные работники
терапевты
консультанты по зависимостям
консультанты по вопросам семьи и брака сделал первый шаг, признав это. Теперь вы можете предпринять сознательное усилие, чтобы изменить то, как вы реагируете на вещи.
Подумайте об альтернативном, более продуктивном поведении, которое заменит неадекватное. Это потребует некоторой практики, поэтому важно не скатиться в избегание.
При любых состояниях, таких как зависимость или тревога, необходимо обращаться к соответствующему специалисту. В зависимости от ваших обстоятельств лечение может включать:
- консультирование по вопросам зависимости
- управление гневом
- когнитивно-поведенческую терапию
- экспозиционную терапию
- медитацию
- методы релаксации и снятия стресса
- разговорная терапия
Вы можете связаться с врачом в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.
Варианты онлайн-терапии
Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Неадаптивное поведение — это поведение, которое не позволяет вам вносить коррективы, отвечающие вашим интересам. Избегание, замкнутость и пассивная агрессия являются примерами неадаптивного поведения.
Как только вы осознаете эту закономерность в своей жизни, вы сможете найти альтернативные варианты поведения и начать применять их на практике. Существует также ряд эффективных методов лечения неадекватного поведения, которые помогут вам обрести контроль и улучшить качество жизни.
Причины, связь с беспокойством и лечение
Неадекватное поведение — это поведение, которое мешает вам адаптироваться к новым или трудным обстоятельствам. Они могут начаться после серьезных перемен в жизни, болезни или травматического события. Это также может быть привычка, которую вы приобрели в раннем возрасте.
Вы можете определить неадекватное поведение и заменить его более продуктивным. В противном случае они могут привести к эмоциональным, социальным проблемам и проблемам со здоровьем. Если что-то выходит из-под контроля, есть лечение. Квалифицированный терапевт может помочь вам найти лучшие способы реагировать на жизненные проблемы.
Давайте рассмотрим некоторые виды неадекватного поведения и признаки того, что вам следует обратиться за лечением.
Возможно, вы из кожи вон лезли, чтобы чего-то избежать. Возможно, вы выбежали из комнаты или закричали в пустоту. Мы все были там. Когда это ваш единственный способ справиться со стрессорами, это может стать проблемой.
Неадекватное поведение характерно для людей любого возраста и происхождения. Главное — признать это и работать над тем, чтобы изменить это.
Адаптивное и неадаптивное поведение
Жизнь редко идет так, как ожидалось. Столкнувшись с препятствием, мы можем адаптироваться или нет. На данный момент это не обязательно сознательный выбор. Это может быть временной реакцией, пока у нас не будет возможности подумать об этом.
Адаптивное поведение — это выбор решения проблемы или минимизации нежелательного результата. Вы можете сделать что-то, что вам не обязательно делать, или найти способ обойти это. Вы подстраиваетесь под обстоятельства.
Например, заядлый читатель, который теряет зрение, может адаптироваться, выучив шрифт Брайля или купив аудиокниги. Они находят способ продолжать наслаждаться книгами.
Неадекватным поведением будет непризнание потери зрения или необходимости изменений. Это выходит из-под контроля и больно думать об этом, поэтому никаких действий не предпринимается. В итоге они упускают то, что им нравится.
Неадекватное поведение, подобное этому, может стать саморазрушительным паттерном:
Избегание
Избегание угрозы или избавление от неприятностей часто является лучшим ходом, особенно для временных вещей, которые вы не можете контролировать. Когда вы постоянно избегаете того, чего не должны делать, это неадекватное поведение.
Предположим, у вас социофобия, но ваша работа требует от вас регулярного общения. Если у вас вошло в привычку симулировать болезнь или улизнуть через черный ход через 5 минут, вы не решаете проблему.
Адаптивное поведение может заключаться в том, чтобы обратиться за помощью при социальной тревожности, попробовать экспозиционную терапию или найти более подходящую работу.
Другие виды избегающего поведения включают:
- отсутствие зрительного контакта во время разговора
- слишком тихий разговор или молчание
- отсутствие вопросов, когда вам нужна дополнительная информация
уход в себя
время на общественную деятельность. Также нет ничего плохого в том, чтобы уйти с вечеринки, чтобы не наткнуться на своего бывшего.
Если вы предпочитаете избегать общения, вы фактически отказываетесь от социального взаимодействия. Рассмотрим студента колледжа, который использует видеоигры, чтобы не вступать в клубы или не знакомиться с новыми людьми. Игры отвлекают и дают временное облегчение от беспокойства.
В долгосрочной перспективе избегание не способствует улучшению навыков выживания. Приглашения перестают поступать, тревога нарастает, и результатом становится изоляция.
Пассивно-агрессивность
Пассивно-агрессивность – это когда вы выражаете негативные чувства косвенно, а не напрямую. Вы говорите одно, а на самом деле имеете в виду другое. Ваши истинные чувства вплетены в ваши действия.
Например, ваш партнер решил остаться дома и отменил заказ на ужин. Вы ждали этого несколько недель, так что это вас расстраивает. Вместо того, чтобы выражать разочарование, вы улыбаетесь и говорите, что все в порядке.
Позже вы хлопаете дверями и жалуетесь на посторонние вещи. Вы злитесь, но не приближаетесь к тому, чтобы ваши чувства поняли.
Членовредительство
Некоторые люди справляются со стрессовыми ситуациями, причиняя себе вред, например:
- порезы, царапины или ожоги кожи
- ковыряние струпьев или ран
- выдергивание волос, ресниц или бровей
- самоповреждение -удары или удары головой
- отказ от приема необходимых лекарств
Это может дать временное облегчение, но только усугубит проблемы и может нанести вред вашему здоровью.
Гнев
Гнев — нормальная эмоция. Гнев, который побуждает вас к конструктивным действиям, полезен.
Бесполезно, если вы часто злитесь или у вас случаются вспышки гнева. Неконтролируемый гнев не решает проблем. Это отталкивает других и препятствует вашей способности эффективно общаться.
В эту категорию попадает детская истерика. Большинство детей со временем понимают, что есть лучшие способы добиться желаемого результата.
Употребление психоактивных веществ
Будь то алкоголь, отпускаемые по рецепту или без рецепта лекарства, употребление психоактивных веществ может быть типом избегающего поведения. Это проблема, когда вы используете его, чтобы облегчить тревогу или стереть свои чувства.
Любой побег от реальности в лучшем случае временный. Такое поведение может привести к эмоциональной и физической зависимости, создавая целый ряд новых проблем.
Неадекватное мечтание
Мечтание обычно полезно для здоровья. Это освобождает разум и помогает решать проблемы. Подсчитано, что среднестатистический человек мечтает сотни раз в день.
Дезадаптивные мечтания — это когда вы вовлекаетесь в обширные фантазии вместо человеческого взаимодействия или участия в реальной жизни. Эти мечты могут длиться часами и включать в себя сложные сюжеты и персонажей, которые заставляют вас возвращаться назад. Тогда они могут удержать вас от встречи с реальностью.
Сексуально неадекватное поведение относится к сексуальному поведению детей, подростков или взрослых, которое не соответствует возрасту или имеет потенциально опасные последствия. Это может включать:
- заниматься незащищенным сексом в ситуации, которая требует этого
- сексуальная агрессия
- делать то, что вы на самом деле не хотите делать
- ставить себя в небезопасные ситуации
Существует множество причин, по которым вы можете сформировать неадекватную модель поведения. Возможно, у вас не было хороших примеров адаптивного поведения, или хаотичная жизнь мешала вам развить хорошие навыки преодоления трудностей. Возможно, вас ослепила хроническая болезнь. Возможно, вы не сможете точно определить причину.
Травма
Сексуальное насилие в детстве связано с членовредительством, употреблением психоактивных веществ и небезопасным сексуальным поведением. Неадекватное поведение также может возникать из-за травмы, полученной во взрослом возрасте.
Нарушения развития
Небольшое исследование, опубликованное в 2010 году, выявило связь между нарушениями сна и неадекватным поведением у людей с задержкой развития.
Неадекватное поведение и тревога
Исследования показывают, что избегание является неадекватной поведенческой реакцией на страх и тревогу. Паттерн избегания, принося временное облегчение, может усилить тревогу.
Неадекватное поведение и аутизм
Неадекватное поведение, включая агрессию, непослушание и вспышки гнева, часто встречается при расстройствах аутистического спектра. Причины не ясны.
Признаки того, что вам следует обратиться за помощью, включают:
- вы причиняете себе вред или думаете об этом
- жизнь выходит из-под контроля
- вы имеете дело с последствиями травмы
- у вас много стресс или тревога
- у вас есть признаки депрессии
- ваши отношения страдают
Если вам просто нужно, чтобы кто-то помог разобраться в ваших чувствах, или вы не уверены, вы можете получить профессиональную оценку. В число тех, кто может решить проблему неадаптивного поведения, входят:
- психиатры
- психологи
- социальные работники
- терапевты
- консультанты по зависимостям
- консультанты по вопросам семьи и брака сделал первый шаг, признав это. Теперь вы можете предпринять сознательное усилие, чтобы изменить то, как вы реагируете на вещи.
  Подумайте об альтернативном, более продуктивном поведении, которое заменит неадекватное. Это потребует некоторой практики, поэтому важно не скатиться в избегание.
  При любых состояниях, таких как зависимость или тревога, необходимо обращаться к соответствующему специалисту. В зависимости от ваших обстоятельств лечение может включать:
  - консультирование по вопросам зависимости
  - управление гневом
  - когнитивно-поведенческую терапию
  - экспозиционную терапию
  - медитацию
  - методы релаксации и снятия стресса
  - разговорная терапия
  Вы можете связаться с врачом в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.