Чтоб молоко было жирное что надо есть: Что есть чтобы грудное молоко было жирным

Что есть чтобы грудное молоко было жирным

Советы мамам

Что есть чтобы молоко было жирным

Фото

Getty

Самое первое и главное, что мама может дать ребенку — грудное вскармливание, нужно его наладить, дабы потом не иметь проблем. Однако часто перед кормящими встает проблема того, что малыш не наедается, плохо набирает вес, отсюда плохой сон и так далее.

На самом деле в том, чтобы грудное молоко было жирным, нет сложностей, нужно лишь соблюдать определенные правила питания кормящей мамы. Качество лактации зависит от качества питания мамы и от того, насколько правильно налажено грудное вскармливание.

Основные правила

Как сделать молоко жирнее:

• Есть часто, но понемногу.

• Пить достаточно жидкости.

• Полноценно питаться.

• Отказаться от продуктов, которые считаются с пустой калорийностью, то есть шоколада, фаст-фуда, кондитерских изделий.

• Питаться разнообразно.

• Есть каши с добавлением сливочного масла.

• Есть продукты, содержащие кальций.

Как видите, чтобы молоко кормящей стало жирнее, не нужно каких-то супер методов. Помимо того, что придется наладить питание мамы, нужно помнить, что грудное молоко жирнее к концу кормления. То есть важно давать ребенку опустошить одну грудь на одно кормление, чтобы малыш добирался до жирного молока.

Налаживаем питание мамы

Первый вопрос, который требует ответа — что есть, чтобы молоко было жирным? Стоит понимать, что если мама начнет, есть за двоих, надеясь на то, что молоко станет жирным и ребенок станет наедаться, то это отразится скорее на маминой фигуре, а не на ребенке.

Секрет прост — нужно полноценно питаться, при этом половина дневного рациона кормящей мамы — это овощи, фрукты и разнообразные крупы.

Необходим кальций, который имеется не только в молочных продуктах (твороге, молоке и так далее), но и в таких продуктах как рыба, фасоль, капуста.

Чтобы грудное молоко было жирным

Фото

Getty

Старшее поколение советует, есть сгущенное молоко и орехи, чтобы молоко кормящей было жирней. В этом есть доля правды, но орехи это аллерген, поэтому при угрозе аллергии не стоит рисковать. Если же аллергии нет, то можно есть не более 1 грецкого ореха в сутки.

Прежде чем задавать себе вопрос:что есть чтобы молоко было жирным, нужно обратить внимание на ещё одну составляющую — количество употребляемой жидкости. Почему-то существует мнение, что если много пить, то молоко будет нежирным.

Это в корне неверно — для того, чтобы наладить лактацию, необходимо пить. Также в рационе должны быть супы ежедневно, если с мясом, то на втором бульоне и из нежирных сортов. Наладив свое питание, мама обеспечит свою кроху качественным молоком с нормальной жирностью.

Читайте также: режим дня для годовалого ребенка

Илья Филимонов

Сегодня читают

«Ножки — загляденье!»: Марго Робби гуляет в юбке длиной 15 сантиметров

«Обнаженная Афродита»: Семенович показала себя в ванне — от этого видео можно онеметь

Как вывести мокроту из бронхов?

Как на самом деле выглядела Екатерина II: вы удивитесь тому, что она была совсем не красоткой — 10 портретов, которые надо видеть

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

«Что есть, чтобы было жирное грудное молоко?» — Яндекс Кью

Горячая линия по ГВ

Сообщества

МедицинаЗдоровье+3

Алмазова Анастасия

Горячая линия по ГВ

041Z»>9 февраля 2021  ·

41,1 K

ОтветитьУточнить

Елена Медведева

Медицина

1,2 K

Окончила Уральскую государственную медицинскую академию по специальности «Лечебное…  · 10 февр 2021

Здравствуйте. такого понятия — жирное грудное молоко не существует. Природой устроено так, что состав грудного молока подстраивается под потребности малыша. Принято считать, что переднее молоко водянистое, а заднее — более сытное, густое. Но если правильно прикладывать ребенка к груди, он высасывает все молоко.

Почему вы решили, что вам нужно повысить жирность молока? Если малыш не наедается, капризничает, плохо прибавляет в весе, дело не в жирности, а в том, что он недополучает питания. Может быть, молоко тяжело идет или не хватает силенок добраться до заднего молока, или просто лень.

Попробуйте теплое питье до кормления или теплый душ на грудь — молоко пойдет легче. Захват должен быть широким, с ареолой. Массируйте грудь до и во время кормления, как будто сцеживаете, кормите в одно кормление только с одной груди, а не с двух. Иначе малыш у вас «попьет», но не поест.

Если ничего не получается, проконсультируйтесь со специалистом по ГВ, чтобы быть уверенной на 100%, что вы правильно кормите.

Часто женщины делают неправильные выводы о жирности молока, ориентируясь на его цвет. Им кажется, что если молоко голубоватого оттенка, то оно пустое. Если желтое — значит, жирное. Ничего подобного.

По цвету качество молока не определяют, это индивидуальный параметр.

Определить, жирное молоко или на самом деле водянистое из-за проблем в организме, может только специалист по ГВ. И только он может порекомендовать варианты решения проблемы.

Не нужно слушать советы знающих родственников или подруг и налегать на орехи, жирные продукты. Молоко жирнее вы не сделаете, а проблемы заработаете. Орехи могут спровоцировать аллергию у малыша и сделать молоко горьким. Тогда он точно откажется сосать. А вы наберете ненужный вес, от которого будет тяжело избавиться.

1 эксперт согласен

35,8 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Лучший

Александра Романова

Медицина

12

Консультант по естественному вскармливанию  · 11 февр 2021

Надо отметить, что жирность грудного молока — это самый изменчивый компонент. Количество жиров в молоке меняется в зависимости от возраста ребёнка, в течение дня и даже в течение одного кормления. Но при этом эти показатели всегда полностью соответствуют потребностям ребёнка в данный момент. Как-то специально влиять на жирность грудного молока не стоит. Состав… Читать далее

1 эксперт согласен

Комментировать ответ…Комментировать…

Mothercare

435

Mothercare — широкий ассортимент товаров от известных брендов для новорожденных, детей до. ..  · 3 нояб 2021  · mothercare.ru

Отвечает

Диана Карасева

Жирность грудного молока не зависит от питания кормящей мамы. Это изменчивый показатель, который зависит от возраста ребенка, его здоровья, самочувствия, времени кормления и множества других факторов. Жирность молока может меняться даже в течение одного кормления: передняя порция молока, как правило, менее жирная и калорийная, чем задняя. Намеренное употребление… Читать далее

1 эксперт согласен

Анна Неровных

подтверждает

8 ноября 2021

Согласна

Комментировать ответ…Комментировать…

Анна Неровных

Медицина

60

Врач-педиатр; консультант по грудному вскармливанию; Мама двоих детей  · 10 февр 2021

Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и разнообразным.

Ни в одном официальном документе не указано продуктов, которые нужно обязательно употреблять в пищу кормящей маме. Состав молока почти не зависит от того, что именно ест женщина. Также не существует такого продукта, который бы всегда оказывал негативное воздействие на организм любого ребёнка. Есть… Читать далее

Татьяна Сапунцова

29 августа 2021

Я, мама троих детей, хочу согласиться с тем, что здесь написано. Бывало, когда дети были на грудном вскармливание… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Ани Коробова

3

Врач-педиатр сети клиник доказательной медицины DocDeti  · 29 мая

Здравствуйте, кормящей маме необходимо полноценное разнообразное питание. Современные медицинские сообщества не делят молоко на жирное и не жирное. Ваше молоко — самое подходящее для вашего малыша.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

О сообществе

Горячая линия по ГВ

Помощь кормящим матерям от профессиональных консультантов по ГВ. Общение с другими кормящими мамами. Адекватно о грудном вскармливании без фанатизма. Развеиваем мифы. Задайте Ваш вопрос и мы ответим на него в течение 10 минут.

7 простых способов сделать грудное молоко более жирным и почему оно может вам понадобиться — Больше, чем

Если вы кормите грудью, вы можете не знать, содержит ли грудное молоко все питательные вещества, необходимые вашему ребенку. Вы ищете способы сделать грудное молоко более жирным для вашего малыша? Это распространенная проблема, и есть способы увеличить содержание жира в грудном молоке.

Вам может быть интересно, есть ли продукты, которые могут увеличить содержание жиров, белков или витаминов. Не волнуйтесь, Greater Than рассказал вам о способах увеличения содержания жира в грудном молоке и о том, почему это может быть полезно для вас.

Почему жирность грудного молока важна для вашего ребенка?

Знаете ли вы, что жир вашего грудного молока может помочь вашему ребенку набрать необходимый вес? Ваш ребенок утроит свой вес при рождении и вырастет почти на десять дюймов к своему первому дню рождения.

Их тела нуждаются в энергии и калориях для роста, что может быть обеспечено содержанием жира в грудном молоке. Жиры помогают их физическому росту и развитию мозга, глаз и нервной системы.

Сколько калорий и жира в грудном молоке?

Грудное молоко содержит около 11 г общего жира в одной чашке грудного молока. Состав грудного молока показывает, что жиры составляют от 3 до 5 процентов всех питательных веществ, содержащихся в грудном молоке.

Эти цифры меняются в течение дня и могут быть вызваны различными факторами. Это может быть связано с уменьшением уровня жира, наполненностью вашей груди и возрастом вашего ребенка.

Почему грудное молоко становится жирнее?

Содержание жира в грудном молоке может постоянно меняться в течение дня и по мере взросления ребенка. Содержание жира в груди обычно определяется тем, насколько она полна и пуста. Если у вас есть новорожденный, его нужно кормить круглосуточно, поэтому содержание жира в вашем грудном молоке, вероятно, будет намного выше, чем у малыша, который время от времени получает свои жиры со столовой еды и кормящих мам.

Возможно, вы удивитесь, но ваша диета не оказывает большого влияния на количество грудного молока. Меняется только тип насыщенных, транс-, мононенасыщенных и полиненасыщенных.

Как понять, что вам нужно увеличить жирность грудного молока?

Это нормальный страх думать, что грудного молока может не хватить. Вот некоторые из признаков, на которые следует обратить внимание, если вы считаете, что вам необходимо увеличить содержание жира в грудном молоке:

• Ваш ребенок не набирает вес , как ожидалось, несмотря на частые кормления.
• Ваш ребенок теряет вес. Несмотря на то, что ваш ребенок теряет вес в течение недели после рождения, это нормально, ваш ребенок должен набирать вес благодаря грудному молоку. Проконсультируйтесь со своим педиатром или поставщиком медицинских услуг, если вы считаете, что у вашего ребенка есть признаки потери веса.
• Ваш ребенок легко замерзает , что может быть признаком переохлаждения. Если ваш ребенок быстро теряет тепло, это может быть связано с нехваткой жиров для поддержания и регулирования температуры тела. Это может быть признаком увеличения содержания жира в вашем собственном грудном молоке, чтобы помочь им получить необходимые им данные.

Что такое переднее и заднее молоко?

Самое важное, что нужно знать о грудном молоке, это два разных типа молока, которые хранятся в вашей груди. Оба важны для роста и развития вашего ребенка, но один обычно содержит больше жира, чем другой.

Переднее молоко — это молоко, которое ребенок выпивает в начале кормления. В основном это вода в сочетании с другими питательными веществами. Он тоньше и может заполнить вашего ребенка, но он не будет держать его довольным надолго.

Младенцы, которые пьют только переднее молоко, чаще вынуждены сосать грудь, что приводит к перееданию. Также считается, что слишком много переднего молока вызывает проблемы с желудком и желудочно-кишечным трактом у детей.

Заднее молоко – это молоко, которое следует за передним молоком, обычно в конце кормления, и имеет высокую жирность. Обычно вашему ребенку требуется от десяти до пятнадцати минут, чтобы получить первое молоко, и по мере того, как ваша грудь опорожняется, молоко течет медленно и становится более насыщенным.

Вам может быть интересно, есть ли способ избавиться от переднего молока, но на самом деле это необходимо, если у вашего ребенка есть и то, и другое, потому что переднее и заднее молоко содержат лактозу и питательные вещества, необходимые вашему ребенку для роста и развития.

В течение полноценного кормления ваш ребенок проглатывает все необходимое ему переднее и заднее молоко.

Если вы считаете, что ваш ребенок страдает от дисбаланса переднего и заднего молока, важно поговорить с вашим лечащим врачом, но знайте, что вы можете предпринять шаги, чтобы исправить это.

Как сделать грудное молоко жирнее?

Жир играет решающую роль в развитии вашего малыша. Вот почему Greater Than предоставил полезное мини-руководство о том, как убедиться, что ваше тело производит более жирное грудное молоко. Это может помочь увеличить содержание жира в грудном молоке.

Включите в свой рацион больше полезных жиров  

Хотя мы упоминали, что ваш рацион не обязательно влияет на количество жира в грудном молоке, он влияет на его тип.

Ненасыщенные жиры являются полезными жирами. Обычно они содержатся в орехах, лососе, авокадо, семенах, яйцах и оливковом масле. Эти типы жиров важны как для вас, так и для рациона вашего ребенка. То, что вы едите, ваш ребенок также будет есть в той или иной форме.

Если вы сосредоточитесь на увеличении потребления жиров за счет ненасыщенных жиров и ограничении насыщенных и транс-жиров, вы можете увеличить содержание жира в грудном молоке.

Но все в меру! Вам не нужно полностью исключать из рациона все насыщенные или обработанные продукты. Вы заслуживаете того, чтобы есть то, что хотите, будь то чизбургер с беконом или масляное печенье, если это делается в меру.

Подумайте о том, чтобы есть больше белков 

Белки – важная часть вашего рациона, а также рациона вашего малыша. Он также входит в состав грудного молока.

Если вы потребляете больше белка, это может помочь увеличить выработку грудного молока. Это означает, что вашему ребенку будет даваться больше молока и белка, что сделает грудное молоко более жирным.

Лучший способ включить белок в свой рацион — курица, нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и семена. Если вы вегетарианец или вам нужна помощь в увеличении потребления белка, рассмотрите возможность приобретения белковой добавки или порошка для коктейля. Это может быть отличным способом легко достичь ваших целей в отношении белка.

Опорожнение груди после кормления

Производство грудного молока происходит из альвеол, представляющих собой скопления клеток в груди. Как только ваше молоко сделано, оно выдавливается через альвеолы ​​в ваши молочные протоки.

Ваш ребенок должен опорожнять грудь во время кормления, потому что после того, как жидкое, водянистое переднее молоко проглочено, более плотное и тяжелое заднее молоко помогает ему расти и становиться более устойчивым.

Подождите, пока они закончат опорожнение одной груди, и, если они все еще голодны, переключитесь на другую. Переключение может помочь создать здоровый запас грудного молока, продлить грудное вскармливание и давать больше молока при каждом кормлении.

Если они не опорожняют другую грудь, может быть полезно сцедить, чтобы иметь запас на потом, предотвратить закупорку молочного протока и увеличить выработку молока.

Учитывайте время суток и ведите дневник

Подумайте о том, чтобы завести дневник и документировать записи о каждом сеансе грудного вскармливания, если у вас его еще нет. Вы можете начать замечать закономерности, когда ваша грудь становится более полной. Возможно, ваша грудь полнее утром, днем ​​или вечером.

Это индивидуально для каждой матери, но, как правило, общее содержание жира в грудном молоке самое высокое вечером и ночью. Если ваш ребенок спит, когда ваши груди полны, это хорошее время для сцеживания, чтобы сохранить грудное молоко на потом, особенно если в это время в нем больше жира.

Использование молокоотсоса для дополнительного сцеживания 

Использование молокоотсоса может помочь увеличить выработку молока и повысить его жирность. Пустая грудь обычно коррелирует с более жирным грудным молоком, но мы знаем, что это не всегда возможно, поэтому сцеживание может помочь в этом.

Учитывайте, сколько раз вы сцеживаетесь в течение дня. Может помочь сцеживание перед кормлением. Некоторым матерям полезно сцедить разжиженное переднее молоко, сохранить его, а затем поручить грудному ребенку заднее молоко.

Делая это несколько раз в день, вы можете легко увеличить количество жира в теле вашего ребенка, особенно если вы обеспокоены тем, что он недостаточно растет или недостаточно ест.

Рассмотрите возможность разделения грудного молока

Если вы чаще сцеживаете молоко, вы можете отделить грудное молоко при изготовлении бутылочек.

Для этого начните сцеживать как обычно, а через одну-две минуты, когда молоко начнет поступать стабильно, выключите молокоотсос. Мы знаем, что первые несколько минут — это ваше переднее молоко, поэтому подумайте о том, чтобы сразу же кормить ребенка задним молоком или начать новую бутылочку.

Когда вы выключите помпу, это должно быть только около трети от обычного количества, которое вы перекачиваете. Продолжайте сцеживать молоко из новой бутылочки, пока грудь не опустеет.

Вы должны увидеть очевидную разницу между консистенцией двух бутылок.

Включите непрямой массаж груди 

Непрямой массаж груди и массаж — еще один простой способ сделать грудное молоко более жирным и предотвратить неудобную закупорку протоков и мастит.

Положите одну руку на грудь и слегка сожмите ее, чтобы молоко легче выталкивалось через сосок. Это делается, пока ребенок находится на грудном вскармливании.

Ваш ребенок часто ест?

Хотя это может показаться странным, но чем чаще кормление, тем выше содержание жира.

Содержание жира в грудном молоке соответствует количеству кормлений ребенка. Если вы кормите ребенка быстрее, чем пополняется грудное молоко, у вашего ребенка больше шансов получить заднее молоко.

Подумайте о том, чтобы кормить ребенка грудью по требованию или увеличить количество кормлений ребенка в течение дня.

Когда следует обратиться к врачу по поводу грудного молока?

Наиболее важным признаком, на который следует обратить внимание, является вес вашего ребенка. Это может быть самым большим признаком, указывающим на возможную проблему с содержанием жира в грудном молоке. Если ваш ребенок не набирает вес, который ему нужен, или теряет вес, обратитесь к врачу.

Пусть больше, чем поможет обеспечить здоровую лактацию

Хотя волноваться, волноваться или перегружаться, когда вы только начинаете кормить грудью, нормально, важно помнить, что вы делаете большую работу. Если ваш ребенок растет, и ваш врач соглашается с тем, что он прибавляет в весе, то, скорее всего, вашего грудного молока достаточно.

Обратитесь к своему врачу или поставщику медицинских услуг, если вас беспокоит дисбаланс переднего и заднего молока или если у вашего ребенка отвращение к еде. Не расстраивайтесь из-за икоты, с которой вы можете столкнуться во время грудного вскармливания, это нормально и ожидаемо!

Если вы хотите увеличить содержание жира в своем грудном молоке, помните, что большая часть жирного молока содержится в заднем молоке, и его количество приходится на то время, когда ваша грудь почти пуста. Обязательно часто сцеживайте или кормите грудью и дайте малышу закончить одну грудь, прежде чем переходить к другой.

Greater Than поддержит вас, когда дело доходит до предоставления освежающих и увлажняющих напитков для вас и всей семьи и предоставления вам информации, необходимой для того, чтобы сделать лучший выбор для вас и вашего малыша.

Источники:

Грудное вскармливание | CDC 

Состав грудного молока | NCBI 

Композиционная динамика жировой глобулы молока и ее роль в развитии младенцев | Frontiers In

Разделение молока | Детская больница Филадельфии 

Различия в сцеживании влияют на пищевую ценность грудного молока | Стэнфорд Медикал  

Выбор редактора

Учить больше

Пробный набор из 6 вкусов

Вкусная и освежающая альтернатива сладким спортивным напиткам.

Этот пробный набор ограниченной серии позволяет вам попробовать эти 6 вкусов в упаковках для всей семьи по 32 унции: Апельсин Манго Тропический Гранат Виноград Персик Клементин Клубника Лимонад Арбуз Мы не можем дождаться…

$52,00

Учить больше

Учить больше

Создайте свою собственную коробку

Идеально подходит для теплого пикника или после тренировки! Насыщенная природными электролитами без добавления сахара, эта фруктовая кокосовая вода подарит вам ощущение прохлады, когда вы выпиваете соки. Вам не нравится вкус кокосовой воды? Не волнуйтесь,…

от 79,00 $

Учить больше

Учить больше

Апельсин Манго

Вкусная и освежающая альтернатива сладким спортивным напиткам. Попробуйте эту вкусную и освежающую альтернативу сладким спортивным напиткам. Идеально подходит для теплого пикника или после тренировки. Наполненный природными электролитами без добавления сахара, этот ароматизированный апельсином/манго…

от 82,00 $

Учить больше

Учить больше

Клубничный лимонад

Вкусная и освежающая альтернатива сладким спортивным напиткам. Попробуйте эту вкусную и освежающую альтернативу сладким спортивным напиткам. Идеально подходит для теплого пикника или после тренировки. Насыщенный природными электролитами без добавления сахара, этот напиток с добавлением лимона/клубники…

от 82,00 $

Учить больше

5 шагов к увеличению содержания жиров и питательных веществ в грудном молоке

Этот пост может содержать партнерские ссылки на товары, которые мне нравятся, и я уверен, что вы тоже! Все мнения являются моими собственными, однако я могу получить небольшую комиссию за покупки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Любые советы по питанию и снижению веса, которые я даю, обязательно консультируйтесь со своим врачом, поскольку я не являюсь медицинским работником.

Грудное вскармливание уже много лет является частью моей жизни. Я исследовал все, чтобы поддерживать выработку молока на высоком уровне, насыщенном жирами и питательными веществами. Я все еще кормлю грудью своего малыша, что является новым опытом, потому что я не кормила своих двух других мальчиков грудью в детском возрасте.  

Улучшение качества вашего грудного молока так же важно, как и его количество, которым иногда пренебрегают, потому что молодых мам больше беспокоит количество, которое они сцеживают или кормят.  Я считаю этот ресурс очень полезным и информативным по грудному вскармливанию в целом, если вы чувствуете себя перегруженным. Меня даже удивило количество информации, которой я до сих пор не знала, даже после грудного вскармливания троих малышей.

Содержание жира в грудном молоке:

Вы можете увеличить содержание жира в человеческом грудном молоке, употребляя в пищу полезные жиры. Я не связывал точки между водорастворимыми витаминами и жирами, доступными для ребенка из вашего кровотока в грудное молоко в результате вашей материнской диеты. Большинство из нас больше заботится о количестве наших поставок, а не о качестве.

Я написала пост о кето-диете и грудном вскармливании, чтобы помочь мамам, заинтересованным в похудении ребенка с помощью кето-диеты. Я рассказываю, как кето-диета может быть очень полезной для растущих детей, потому что матери обычно потребляют больше жира в своем рационе. Проблема может заключаться в типе жира, который вы едите. Ребенку нужны Омега-3, а не насыщенные жиры. Это жир, содержащийся в растениях и семенах, таких как семена льна, семена чиа, миндаль, кешью и грецкие орехи, или в рыбе, такой как лосось, тунец и даже сардины.

Прежде чем я перейду к 5 шагам по увеличению содержания питательных веществ и жира в вашем молоке, я должен рассказать вам о молочной пыли! Молочная пыль – ваш лучший друг для увеличения количества молока и снижения веса. Я вручную отобрала определенные питательные вещества для кормящих и мам после родов, которые действительно важны и для ребенка!

Белковая смесь состоит из белка гороха, белка коричневого риса, семян чиа, семян льна и семян тыквы. КАЖДЫЙ ингредиент имеет очень конкретную цель и питательную ценность, чтобы помочь повысить основные питательные вещества в вашем молоке, питать ваше тело, чтобы оно могло производить больше молока, и увеличить выработку молока с помощью галактагогов, таких как пажитник, расторопша, листья красной малины и пивные дрожжи. . Это позволяет вам реагировать на потребности ребенка по мере его роста.

Это высококачественный, органический, чистый продукт без глютена, молока, кукурузы и сои, который идеально подходит для кормящих мам! Он также на вкус такой вкусный, как смузи! Получите скидку 10% на свой первый заказ по коду: ЛАКТАЦИЯ

Давайте рассмотрим 5 шагов для более жирного молока:

Во-первых, ваше молоко будет более жирным в разное время дня.  Времена дня, когда ваша грудь кажется более полной, на самом деле являются тем временем, когда в вашей груди будет больше воды. Прежде всего выделяется переднее молоко, имеющее водянистую консистенцию, чтобы увлажнить ребенка. Заднее молоко приходит после переходного молока и после опорожнения груди, и это жир грудного молока, чтобы насытить ребенка.

Ниже приведены шаги по увеличению содержания жира и питательных веществ в грудном молоке для ребенка. Это важно знать, потому что вы не хотите искать больше жира в неподходящее время. Лично я не стремился к более жирному или более густому молоку, а просто ел здоровую пищу каждый день, чтобы убедиться, что потребляю достаточное количество омега-3.

Начните с дополнительного сцеживания:

Я говорю это, потому что вам не нужно беспокоиться о качестве вашего молока, но вы можете изменить свой стиль кормления. Как упоминалось выше, более высокое содержание жира находится в более пустой груди. Если вы ничего не знаете о пампинге или ненавидите его, прочтите это. Супер, супер полезно!

Вы можете давать ребенку больше заднего молока, используя перед кормлением молокоотсос. Сцеживайте более жидкое молоко или переднее молоко и сохраняйте его, а затем попросите ребенка сосать заднее молоко после замены грудного молока. Делая это несколько раз в день, вы можете помочь вашему ребенку увеличить уровень жира в организме, и это может быть все, что вам нужно сделать. Это позволяет вам контролировать качество грудного молока, которое потребляет ваш ребенок.

Сцеживая молоко, чтобы запустить рефлекс притока молока, вы можете добиться вытекания переднего молока, в котором больше воды и, следовательно, жир более разбавлен. Ваше заднее молоко будет иметь более высокую концентрацию жира для роста и развития ребенка.

Моей сестре невероятно повезло с этим ручным насосом, а мне нравится этот автоматический насос. Обязательно приобретите бюстгальтер с насосом для автоматического, чтобы вы могли быть свободны от рук и выполнять несколько задач одновременно. Изменив тип молока, которое ребенок получает в течение первых нескольких месяцев, он будет иметь хороший рост и прибавку в весе.

Белок необходим:

Белок очень важен для грудного вскармливания. Подробнее о моем любимом протеиновом порошке я расскажу в другом посте. Мне нравится, насколько он чистый, натуральный и полный питательных веществ, увеличивающих количество молока. Этот порошок даст вам массу питательных веществ в дополнение к белку, чтобы помочь передать его ребенку.

Мне трудно есть много мяса, потому что я просто не люблю его, поэтому протеиновые коктейли — это очень вкусный способ увеличить потребление белка. Добавление белка и питательных веществ дает вашему телу то, что ему нужно для производства правильного грудного молока. Я считаю, что порошок очень полезен для этого. Это также удовлетворяет мои пристрастия к сладкому без всех сладких напитков.

Было показано, что это напрямую увеличивает содержание жирных кислот в грудном молоке. Он также используется, чтобы помочь с забитыми молочными протоками, потому что он делает грудное молоко скользким и с меньшей вероятностью закупорки. Это означает, что в нем больше жира.

В этом исследовании лецитин подсолнечника остановил снижение потери жира у кормящих матерей. Почему они говорят это в двойном отрицании для исследования, я понятия не имею, но это доказывает, что лецитин подсолнечника повышает содержание жира. Вы также можете прочитать эту личную историю о том, как лецитин подсолнечника увеличивает содержание жира в материнском молоке. Эта мама использовала эти мягкие гели и добилась большого успеха.

Ешьте с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров:

Переход на диету с более низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров может помочь увеличить содержание энергии/калорий и жира в грудном молоке. Подробнее о кето-диете и грудном вскармливании можно прочитать в этом посте. Исследование, похоже, указывает на то, что трудно сделать вывод о том, что диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров действительно увеличивает содержание жира в грудном молоке.

В одном исследовании 2009 года сообщалось, что у мам, соблюдающих диету с низким содержанием углеводов, потребление энергии младенцами (ккал/день) было выше при диете LCHF, чем при диете HCLF. Предполагаемый средний расход энергии матери и сумма расхода энергии матери плюс содержание энергии в молоке были выше при диете LCHF, чем при диете HCLF (источник). Это определенно стоит попробовать. Идея состоит в том, что большее количество жира в организме матери будет переходить в грудное молоко.

Не ешьте только жирное:

Исследования показали, что типы жиров, которые вы едите, будут присутствовать в выработке грудного молока. Исследование, опубликованное в 2002 году в «Европейском журнале клинического питания», показало, что в составе грудного молока испанских матерей меньше насыщенных жиров и больше мононенасыщенных жирных кислот и омега-3 жирных кислот. Это отражает традиционную средиземноморскую диету Испании. Грудному молоку также может потребоваться 2-3 дня, чтобы отразить изменения в питании. Жир в грудном молоке также придает ему вкус и дает ребенку его первый «вкус» различных продуктов.

Итак, вы хотите есть мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень важны для развития мозга. Это жиры, содержащиеся в растительных маслах, орехах, семечках и рыбе. Если вы не можете увеличить количество жира, вы можете убедиться, что нужные жиры присутствуют в раннем возрасте ребенка. Правильные виды жиров и питательных веществ могут иметь жизненно важное значение для развития мозга ребенка и многих других потребностей развития. Таким образом, вы хотите убедиться, что обращаете внимание на то, что вы вкладываете в свое тело, а затем и в их тело.

Вот 5 способов повысить содержание жира и питательных веществ и улучшить качество молока. Самое главное, вы можете контролировать типы жиров в своем молоке, которое также считается питательным веществом, а также стимулировать увеличение содержания жира в молоке для вашего растущего ребенка. Женский организм — удивительная вещь, и он реагирует на потребности вашего ребенка, регулируя состав вашего грудного молока по мере взросления вашего ребенка.