Нейтральное отношение к алкоголю – в чем выражается?
войти в систему
Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт
Ваше имя пользователя
Ваш пароль
Вы забыли свой пароль?
восстановление пароля
Восстановите свой пароль
Ваш адрес электронной почты
При приеме на работу работодатель интересуется не только профессиональными навыками претендента, но и наличием вредных привычек, ведь они, как все знают, пагубно влияют на рабочий процесс. Чтобы не попасть впросак и правильно высказать свое мнение, следует знать, что такое компромиссное, нейтральное, позитивное или негативное отношение к алкоголю и сигаретам.
Известно, что человек, страдающий алкогольной или наркотической зависимостью, не всегда самостоятельно может справиться с данной проблемой, поэтому ему просто необходима помощь нарколога. В каких же случаях можно утверждать, что у человека нейтральное отношение к алкоголю, а когда консультация специалиста просто обязательна? На самом деле, о положительном отношении к алкоголю и курению говорит частое, более 3 раз в неделю, употребление горячительных напитков или ежедневное курение.
При нейтральном подходе человек всегда сможет поддержать компанию, закурить и выпить, однако это не означает, что он зависим. Все же, при определенном стечении обстоятельств он с удовольствием будет потреблять алкоголь и никотин. Какие же критерии указывают на то, что человек не будет ни пить, ни курить ни при каких обстоятельствах?
Существует категория лиц, которая даст понять окружающим, что спиртные напитки и сигареты для них неприемлемы, поэтому они даже изредка не позволяют себе их употреблять. Степень негативного отношения выражается в следующем:
- Резко негативное. Человек крайне осторожно относится к лицам, страдающим пагубными привычками, он воспринимает это пристрастие болезнью и считает, что такие люди обязательно должны быть направлены на принудительное лечение. Не потребляя алкоголь даже в малых количествах, он избегает компаний, где принято выпивать и курить.
Если один из членов семьи будет увлекаться чрезмерным потреблением спиртных напитков или табака, тогда он приложит все усилия, чтобы избавить его от этой привычки. - Негативное. При таком подходе человек так же полностью исключает сигареты и алкоголь из своей жизни, однако старается не избегать людей, страдающих этим пристрастием, хотя это общение ему крайне неприятно.
- Компромиссное. Такое отношение свидетельствует о том, что человек не критикует, с пониманием относится к чужим слабостям, но если поступит предложение выпить или закурить – он его отвергнет.
Если один из членов семьи будет увлекаться чрезмерным потреблением спиртных напитков или табака, тогда он приложит все усилия, чтобы избавить его от этой привычки.Компромиссная позиция помогает избежать многих проблем на рабочем месте, поэтому именно ее выбирает большинство людей, претендующих на какую-либо вакансию.
Предыдущая статьяСамостоятельная транспортировка стиральной машины
Следующая статьяКак правильно выбирать кофе в зернах
О негативных последствиях злоупотребления алкоголем несовершеннолетними
6 декабря 2017
«Привычка к употреблению алкоголя вредит человечеству больше, чем война, голод и чума вместе взятые» (Ч.
Дарвин).
«Люди должны осознать, что здоровый образ жизни — это личный успех каждого» (В.В.Путин).
Сложность обсуждения данной темы в том, что сталкиваясь с этим явлением на примере своих друзей или себя самого, подросток чаще всего не придает этому должного значения. Поскольку в представлении большинства людей в нашей стране образ «алкоголика» очевиден, это человек практически полностью опустившийся, социально находящийся в бедственном положении, имеющий определенный набор внешних характерных признаков (неадекватный, вонючий, запущенный деградант с красным носом). «Но если это еще не про меня – у меня все ОК, проблемы нет».
Алкоголизм начинает свою «работу» и имеет последствия еще за долго до наступления подобных проявлений.
Проявления алкоголизма можно охарактеризовать как потребность организма в очередной дозе вещества, без него – негативные ощущения на психологическом и физиологическом уровне.
Предлагаем вместе с вами исследовать постепенно нарастающие последствия злоупотребления алкоголем несовершеннолетними в трех аспектах: физиологическом, психологическом, социальном.
Несмотря на это условное разделение, все они важны и обладают взаимовлияющими свойствами.
Физическая сфера:
· Нарушение координации движения (угроза потери контроля, снижение необходимой скорости реагирования для предотвращения рискованной ситуации).
· Алкогольное раскрепощение (нарушение границ допустимого, социально одобряемых норм поведения).
· Снижение функций памяти, нарушение концентрации и переключаемости внимания и, в результате, снижение успеваемости и ценности знаний.
· Умственное оскудение (снижение способностей, интересов).
Важно: каждый прием алкоголя вызывает гибель нервных клеток (нейронов) головного мозга, постепенно вызывая изменения его структуры, истощая необходимый запас для дальнейшего развития и продуктивного функционирования коры головного мозга.
· Незаметно разрушаются клетки сердечной мышцы и, в итоге, образуются микрорубцы, теряется эластичность. Сердце начинает работать в критическом режиме на пределе своих возможностей (возможные предпосылки для гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта).
· Ухудшает работу желудочно-кишечного тракта, приводящие к необратимым последствиям таким как язва, гастрит.
· Страдает печень (главная функция печени – антитоксикологичная) образуются рубцы, фиброз и цирроз.
· Мочеполовая система – снижение половых функций (вопреки мифу об увеличении полового влечения и снятия комплексов в данной сфере).
Психологическая сфера:
· Поведение становится более агрессивным (подростку сложнее сдерживать и адекватно ситуации выражать свои негативные импульсы).
· Если алкоголь использовался для снятия комплексов, то в последствии комплексы усугубляются, и подросток без алкоголя теряет способность межличностного взаимодействия (знакомиться, общаться, дружить).
· Изменяется фон настроения (либо несоразмерно повышенный, либо пониженный), появляются «скачки» настроения, не связанные с реальными жизненными обстоятельствами.
· В алкогольном опьянении наблюдаются реакции либо повышенной суетливости, либо заторможенности.
· Искажение причинно-следственных связей и, как следствие, изменение восприятия реальных обстоятельств (употребление алкоголя расценивается как норма, а проблемой воспринимается окружающая реальность).
· Появляется лживость, подросток чаще переживает чувства тревоги, вины, стыда.
· Употребление алкоголя воспринимается не как средство решения проблем, а становится самоцелью.
· Происходит потеря внутренних принципов, нравственных ориентиров, личностных правил.
Социальная сфера:
· Возникает или усугубляется недоверие и эмоциональное напряжение в отношениях с родителями, близкими людьми.
· Возникают сложности в учебе и во взаимоотношениях с педагогами, сверстниками (как результат — снижение успеваемости, конфликты, прогулы).
· Происходит снижение интереса к жизни, активности, инициативности, волевых качеств.
· Появляются сложности в материальном плане.
· Начинаются проблемы с законом.
· Окружение воспринимается как враждебное, чуждое («своими» воспринимаются только те, кто употребляет алкоголь).
· Происходит потеря коммуникативных и социальных навыков.
· Отношения с людьми приобретают манипулятивный характер (поиск выгоды и корысти).
В подростковом возрасте, организм несовершеннолетнего претерпевает многочисленные стрессовые нагрузки, исходя из особенностей развития и становления. Это отражается на всем организме и личности в целом. В случае злоупотребления подростком алкоголя, он усугубляет разбалансированность еще не до конца сформированных физиологических систем, что становится причиной многих тяжелых соматических заболеваний. Искажается формирование личностных установок, восприятие себя и окружающей действительности, которое может приводить к социальной дезадаптации.
Воздействие алкоголя на организм
Вы не обязательно сразу почувствуете воздействие алкоголя на организм, но оно начинается с того момента, как вы делаете первый глоток.
Если вы пьете, у вас, вероятно, был некоторый опыт воздействия алкоголя, от быстро наступающего ощущения тепла до не очень приятной головной боли от вина или похмелья, которое появляется на следующее утро.
Поскольку эти эффекты не длятся долго, вы можете не сильно беспокоиться о них, особенно если вы не пьете часто.
Многие люди считают, что случайный бокал пива или вина во время еды или по особым случаям не вызывает особого беспокойства. Но употребление любого количества алкоголя потенциально может привести к нежелательным последствиям для здоровья.
Люди, которые употребляют алкоголь в больших количествах или злоупотребляют алкоголем, могут раньше заметить более серьезные последствия для здоровья, но алкоголь также представляет определенный риск для людей, которые пьют в умеренных количествах.
Что значит пить умеренно?
Текущие рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют умеренное употребление алкоголя как:
- 1 порция или менее в день для женщин
- 2 или менее порций в день для мужчин
Предыдущие рекомендации по употреблению алкоголя обычно предполагают, что ежедневная выпивка представляет небольшой риск негативных последствий для здоровья и может даже принести некоторую пользу для здоровья .
Но недавние исследования показывают, что на самом деле не существует «безопасного» количества алкоголя, поскольку даже умеренное употребление алкоголя может негативно сказаться на здоровье мозга.
Употребление алкоголя со временем может начать сказываться на физическом и психическом благополучии человека. Эти эффекты могут быть более серьезными и более заметными, если вы пьете регулярно и, как правило, выпиваете более 1 или 2 порций.
Читайте дальше, чтобы получить подробную информацию о том, как алкоголь может повлиять на ваше тело, мозг и эмоциональное здоровье, а также несколько советов о том, как найти поддержку, если вы планируете сократить употребление алкоголя.
К временным эффектам, которые вы можете заметить во время употребления алкоголя (или вскоре после него), могут относиться:
- чувство расслабления или сонливости
- чувство эйфории или головокружения
- изменения настроения или невнятная речь
- тошнота и рвота
- диарея
- головная боль
- изменения слуха, зрения и восприятия
- потеря координации
- проблемы с концентрацией внимания или принятием решений
- потеря сознания или провалы в памяти (часто называемые провалами в памяти)
Некоторые из этих эффектов, такие как расслабленное настроение или снижение скованности, могут быстро проявиться после всего лишь одной рюмки.
Другие, такие как потеря сознания или невнятная речь, могут развиться после нескольких порций алкоголя.
Эффекты, связанные с обезвоживанием, такие как тошнота, головная боль и головокружение, могут не проявляться в течение нескольких часов, и они также могут зависеть от того, что вы пьете, сколько вы пьете и пьете ли вы воду.
Эти эффекты могут длиться недолго, но это не делает их незначительными. Импульсивность, потеря координации и перемены настроения могут повлиять на ваши суждения и поведение и привести к более далеко идущим последствиям, включая несчастные случаи, травмы и решения, о которых вы впоследствии будете сожалеть.
Употребление алкоголя также может привести к более длительным проблемам, выходящим за рамки собственного настроения и здоровья.
Некоторые долгосрочные последствия частого употребления алкоголя могут включать:
- стойкие изменения настроения, включая тревогу и раздражительность
- бессонницу и другие проблемы со сном
- ослабление иммунной системы, что означает, что вы можете чаще болеть
- изменения в либидо и сексуальной функции
- изменения аппетита и веса
- проблемы с памятью и концентрацией внимания
- трудности с концентрацией внимания на задачах
- повышенное напряжение и конфликты в романтических и семейных отношениях
Вот анализ воздействия алкоголя на внутренние органы и процессы организма.
Пищеварительные и эндокринные железы
Чрезмерное употребление алкоголя с течением времени может вызвать воспаление поджелудочной железы, приводящее к панкреатиту. Панкреатит может активировать высвобождение пищеварительных ферментов поджелудочной железы и вызывать боль в животе.
Панкреатит может стать хроническим заболеванием и вызвать серьезные осложнения.
Воспалительные повреждения
Ваша печень помогает расщеплять и выводить токсины и вредные вещества (включая алкоголь) из организма.
Длительное употребление алкоголя мешает этому процессу. Это также увеличивает риск заболевания печени, связанного с алкоголем, и хронического воспаления печени:
- Заболевание печени, связанное с алкоголем, является потенциально опасным для жизни состоянием, которое приводит к накоплению токсинов и отходов в организме.
- Хроническое воспаление печени может привести к рубцеванию или циррозу. Когда образуется рубцовая ткань, она может необратимо повредить вашу печень.
Уровень сахара
Поджелудочная железа помогает регулировать использование инсулина и реакцию организма на глюкозу. Если ваша поджелудочная железа и печень не функционируют должным образом из-за панкреатита или заболевания печени, у вас может быть низкий уровень сахара в крови или гипогликемия.
Поврежденная поджелудочная железа также может препятствовать выработке организмом достаточного количества инсулина для использования сахара. Это может привести к гипергликемии или слишком большому количеству сахара в крови.
Если ваш организм не может контролировать и сбалансировать уровень сахара в крови, у вас могут возникнуть серьезные осложнения и побочные эффекты, связанные с диабетом.
Эксперты рекомендуют избегать чрезмерного употребления алкоголя, если у вас диабет или гипогликемия.
Центральная нервная система
Один из основных способов распознать воздействие алкоголя на организм? Понимание того, как это влияет на вашу центральную нервную систему.
Невнятная речь, ключевой признак интоксикации, возникает из-за того, что алкоголь снижает связь между мозгом и телом. Это затрудняет речь и координацию — подумайте о времени реакции и балансе. Это одна из основных причин, по которой вам никогда не следует садиться за руль в состоянии алкогольного опьянения.
Со временем алкоголь может нанести ущерб центральной нервной системе. Вы можете заметить онемение и покалывание в ногах и руках.
Алкоголь также может повлиять на вашу способность:
- создавать долговременные воспоминания
- ясно мыслить
- делать рациональный выбор
- регулировать свои эмоции мозг отвечает за исполнительные функции, такие как абстрактное мышление, принятие решений, социальное поведение и производительность.
Хроническое злоупотребление алкоголем также может вызвать необратимое повреждение головного мозга, в том числе синдром Вернике-Корсакова, расстройство головного мозга, которое влияет на память.
Пищеварительная система
Связь между употреблением алкоголя и вашей пищеварительной системой может показаться неясной. Побочные эффекты часто проявляются только после того, как произошло повреждение. Продолжение питья может усугубить эти симптомы.
Алкоголь может повредить ткани пищеварительного тракта, препятствуя перевариванию пищи кишечником и правильному усвоению питательных веществ и витаминов. Со временем это повреждение может вызвать недоедание.
Злоупотребление алкоголем также может привести к:
- газообразованию
- вздутию живота
- ощущению полноты в животе
- диарее или болезненному стулу
- язвам или геморрою (из-за внутреннего обезвоживания и язвы
Кровеносная система
Хроническое употребление алкоголя может повлиять на ваше сердце и легкие, повышая риск развития проблем со здоровьем, связанных с сердцем.
Осложнения кровообращения включают в себя:
- Высокое кровяное давление
- НЕРЕГОВОГО СЕРСКОГОБЕЛЯ
- СЛУЧАЯ ПЕРЕКЛЮЧАЮЩАЯ КРОВА С помощью тела
- Сердечная недостатка
- Сердечные заболевания
- Сердечная неудача
Сексуальное и репродуктивное здоровье
Употребление алкоголя может снизить ваши запреты, поэтому вы можете предположить, что алкоголь может усилить ваше удовольствие в спальне.
В действительности, злоупотребление алкоголем может:
- предотвратить выработку половых гормонов
- снизить ваше либидо
- помешать вам получить или поддерживать эрекцию
- затруднить достижение оргазма
Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на вашу менструацию цикла и потенциально увеличить риск бесплодия.
Употребление алкоголя во время беременности
Никакое количество алкоголя не считается безопасным для беременных.
Это потому, что употребление алкоголя во время беременности влияет не только на ваше здоровье. Это может привести к выкидышу, мертворождению или преждевременным родам.
Дети, подвергшиеся воздействию алкоголя в утробе матери, могут испытывать ряд осложнений после рождения, в том числе:
- трудности в обучении
- долговременные проблемы со здоровьем
- обострение эмоциональных проблем
- нарушения развития
Скелетная и мышечная системы
1 Длительное употребление алкоголя может повлиять на плотность костей, что приведет к их истончению и увеличению риска переломов при падении. Ослабленные кости также могут заживать медленнее.
Употребление алкоголя также может привести к мышечной слабости, спазмам и, в конечном итоге, к атрофии.
Иммунная система
Алкоголь сильно снижает естественную иммунную систему организма.
Ослабленной иммунной системе труднее защитить вас от микробов и вирусов.
Люди, которые много пьют в течение длительного периода времени, также более склонны к развитию пневмонии или туберкулеза, чем население в целом. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) связывает около 8,1% всех случаев туберкулеза во всем мире с употреблением алкоголя.
Употребление алкоголя также может увеличить риск развития рака:
- Частое употребление алкоголя может увеличить риск развития рака полости рта, горла, молочной железы, пищевода, толстой кишки или печени.
- Совместное употребление алкоголя и табака может еще больше увеличить риск развития рака ротовой полости или горла.
Длительное употребление алкоголя может привести к изменениям в вашем мозгу, которые могут повлиять на:
- память и концентрацию
- импульсный контроль
- эмоции, настроение и личность
Регулярное употребление алкоголя также может повлиять на общее психическое здоровье и самочувствие, отчасти потому, что алкоголь может ухудшить симптомы определенных психических расстройств, включая тревогу, депрессию и биполярное расстройство.
При похмелье вы также можете испытывать чувство беспокойства.
Психические расстройства, вызванные алкоголем
Употребление алкоголя может влиять на симптомы психического здоровья, которые очень напоминают симптомы других психических расстройств.
Последнее издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), которое специалисты в области психического здоровья используют для диагностики состояний психического здоровья, включает диагностические критерии для:
- алкогольное биполярное расстройство
- алкогольное психотическое расстройство
- алкогольное расстройство сна
- алкогольное депрессивное расстройство
- алкогольное тревожное расстройство
алкогольная интоксикация или абстиненция. Эти симптомы обычно быстро улучшаются, когда употребление алкоголя прекращается.
Зависимость
У некоторых людей, употребляющих алкоголь, со временем развивается толерантность к алкоголю.
В результате им в конечном итоге нужно пить больше, чтобы заметить те же эффекты, которые они когда-то делали.
Регулярное употребление алкоголя также может привести к зависимости, что означает, что ваше тело и мозг привыкли к воздействию алкоголя.
Когда вы бросите пить, вы можете заметить ряд симптомов физического, эмоционального или психического здоровья, которые уменьшатся, как только вы выпьете.
Толерантность и зависимость могут проявляться как симптомы расстройства, связанного с употреблением алкоголя, состояния психического здоровья, ранее называемого алкоголизмом, которое возникает, когда ваше тело становится зависимым от алкоголя. Это состояние может быть легким, умеренным или тяжелым, в зависимости от количества симптомов, которые у вас есть.
Ключевые симптомы могут включать:
- тягу к алкоголю
- абстиненцию
- употребление большего количества алкоголя с течением времени
- трудности с остановкой после одной порции
- неспособность бросить пить при попытке на ваше здоровье или повседневную жизнь
- проводить много времени за деятельностью, связанной с употреблением алкоголя
Узнайте больше о признаках алкогольного расстройства.
Отказ от алкоголя
Алкогольная абстиненция может быть сложной и в некоторых случаях опасной для жизни. В зависимости от того, как часто и в каком количестве вы пьете, вам может понадобиться помощь медицинского работника, если вы хотите бросить пить.
Перед отказом от алкоголя всегда лучше проконсультироваться с врачом. Подход «холодной индейки» не всегда может быть безопасным.
Симптомы отмены алкоголя включают:
- тревогу
- нервозность
- тошноту
- тремор
- высокое кровяное давление
- нерегулярное сердцебиение
- сильное потоотделение
В тяжелых случаях абстиненции могут возникать судороги, галлюцинации и делирий.
Медицинская детоксикация поможет вам безопасно бросить пить. Ваш врач может порекомендовать лечение в клинике или дома, в зависимости от риска развития симптомов отмены.
Некоторые факторы могут увеличить ваши шансы столкнуться с алкогольным расстройством.
Некоторые из них включают:
- злоупотребление алкоголем
- пьянство
- постоянный стресс
- наличие сверстников или членов семьи, которые пьют много алкоголя
- наличие генов, влияющих на вашу чувствительность к алкоголю
- наличие близкого родственника, особенно родителя, с заболеванием
Думаете о том, чтобы сократить употребление алкоголя или полностью бросить пить?
У вас есть множество возможностей для поддержки и лечения:
- бесплатные группы поддержки восстановления, такие как Анонимные Алкоголики или SMART Recovery
- онлайн-платформы восстановления, такие как Tempest
- терапия, помогающая устранить причины пьянства и научиться полезным навыкам преодоления трудностей
- медицинское лечение для устранения симптомов алкогольного расстройства и любых связанных с ним проблемы со здоровьем
- лекарства, которые могут уменьшить тягу к наркотикам
Ищете психологическую помощь поблизости? Вот как найти психотерапевта.
Администрация службы по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическими расстройствами предлагает бесплатную круглосуточную линию помощи. Позвоните по номеру 800-662-HELP (4357) или телетайпу 1-800-487-4889, чтобы получить рекомендации по местным вариантам поддержки и лечения.
Не существует абсолютно безопасного способа употребления алкоголя, но если вы решите пить, эти советы помогут снизить некоторые риски:
- Убедитесь, что вы едите. Не пейте натощак, чтобы не опьянеть слишком быстро.
- Пейте много воды. На каждый стандартный напиток, который вы выпиваете, стремитесь выпить стакан воды.
- Не спешите. Пейте медленно, чтобы у организма было достаточно времени для переработки алкоголя. Ваша печень может обрабатывать около 1 унции алкоголя каждый час.
- Не смешивать с другими веществами. Смешивание алкоголя с кофеином может скрыть депрессивное действие алкоголя, заставляя вас пить больше, чем в противном случае. Выпив кофе, чтобы «протрезветь», вы почувствуете себя более бодрым, но это также может привести к тому, что вы будете более склонны совершать ошибку, пытаясь садиться за руль в состоянии алкогольного опьянения. Сочетание алкоголя с другими наркотиками также может иметь побочные эффекты.
- Не садитесь за руль в нетрезвом виде. Никогда не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения. Даже если вы чувствуете, что протрезвели, в вашем организме все еще может быть алкоголь, который может повлиять на вашу реакцию.
Выпив кофе, чтобы «протрезветь», вы почувствуете себя более бодрым, но это также может привести к тому, что вы будете более склонны совершать ошибку, пытаясь садиться за руль в состоянии алкогольного опьянения. Сочетание алкоголя с другими наркотиками также может иметь побочные эффекты.Хороший, плохой и злой
Атли Арнарсон, бакалавр наук, доктор наук, 29 октября 2018 г.
Интернет полон противоречивых сообщений об алкоголе.
С одной стороны, умеренные количества были связаны с пользой для здоровья.
С другой стороны, он вызывает привыкание и очень токсичен, особенно если выпить слишком много.
Правда в том, что воздействие алкоголя на здоровье у разных людей разное и зависит от количества и типа выпитого алкоголя.
В этой статье обсуждается влияние алкоголя на здоровье.
Что такое алкоголь?
Основным психоактивным ингредиентом алкогольных напитков является этанол.
Обычно называемый «алкоголем», этанол — это вещество, которое вызывает опьянение.
Производится дрожжами, которые переваривают сахар в некоторых продуктах, богатых углеводами, таких как виноград, из которого делают вино, или зерна, из которых делают пиво.
Алкоголь – одно из самых популярных психоактивных веществ в мире. Это может оказать сильное влияние на ваше настроение и психическое состояние.
Снижая застенчивость и застенчивость, алкоголь может побуждать людей действовать беспрепятственно. В то же время это ухудшает суждение и способствует поведению, о котором люди могут в конечном итоге сожалеть (1, 2).
Некоторые люди пьют небольшими порциями за раз, в то время как другие склонны к запоям. Запойное пьянство предполагает выпивание больших количеств за один раз, чтобы опьянеть.
Резюме Этанол, активный ингредиент алкогольных напитков, обычно называют «алкоголем». Это может оказать сильное влияние на ваше психическое состояние.
Роль вашей печени
Ваша печень — замечательный орган, выполняющий сотни важных функций.
Одной из его основных функций является нейтрализация различных токсичных веществ, которые вы потребляете. По этой причине ваша печень особенно уязвима для повреждения при употреблении алкоголя (3).
Заболевания печени, вызванные употреблением алкоголя, в совокупности известны как алкогольные заболевания печени.
Первым из них является ожирение печени, характеризующееся повышенным содержанием жира в клетках печени.
Ожирение печени постепенно развивается у 90% тех, кто выпивает более 1/2 унции (15 мл) алкоголя в день, и обычно протекает бессимптомно и полностью обратимо (4, 5).
У лиц, злоупотребляющих алкоголем, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать воспаление печени.
В худшем случае клетки печени отмирают и заменяются рубцовой тканью, что приводит к серьезному состоянию, называемому циррозом (3, 6, 7).
Цирроз печени необратим и связан со многими серьезными проблемами со здоровьем. При прогрессирующем циррозе трансплантация печени может быть единственным вариантом.
Резюме Алкоголь метаболизируется в печени, и частое употребление алкоголя может привести к увеличению содержания жира в клетках печени. Злоупотребление алкоголем может привести к циррозу печени, очень серьезному заболеванию.
Воздействие на ваш мозг
Чрезмерное употребление алкоголя может иметь многочисленные неблагоприятные последствия для вашего мозга.
Этанол снижает связь между клетками мозга — краткосрочный эффект, ответственный за многие симптомы опьянения.
Запойное пьянство может даже привести к потере памяти, феномену, характеризующемуся потерей памяти или амнезией во время эпизода пьянства (8).
Эти эффекты носят временный характер, но хроническое злоупотребление алкоголем может вызвать необратимые изменения в вашем мозгу, часто приводящие к нарушению его функций (9, 10, 11).
Поскольку ваш мозг очень чувствителен к повреждениям, хроническое злоупотребление алкоголем может увеличить риск развития деменции и вызвать уменьшение размера мозга у людей среднего и пожилого возраста (12, 13, 14, 15).
В худшем случае серьезное повреждение мозга, вызванное алкоголем, может ухудшить способность людей вести независимую жизнь.
И наоборот, умеренное потребление алкоголя связано со снижением риска развития деменции, особенно у пожилых людей (16, 17, 18).
Резюме В то время как алкогольное опьянение носит временный характер, хроническое злоупотребление алкоголем может необратимо ухудшить работу мозга. Однако умеренное употребление алкоголя может быть полезным для здоровья мозга, особенно среди пожилых людей.
Депрессия
Употребление алкоголя и депрессия тесно, но сложно связаны (19).
Хотя потребление алкоголя и депрессия, по-видимому, одновременно увеличивают риск друг друга, злоупотребление алкоголем может быть более сильным причинным фактором (20, 21, 22).
Многие люди, страдающие тревогой и депрессией, намеренно пьют, чтобы уменьшить стресс и улучшить настроение. Хотя употребление алкоголя может принести облегчение на несколько часов, оно ухудшит ваше общее психическое здоровье и вызовет порочный круг (23, 24).
На самом деле, поскольку злоупотребление алкоголем является основной причиной депрессии у некоторых людей, лечение основного злоупотребления алкоголем приводит к значительным улучшениям (25, 26, 27).
Резюме Злоупотребление алкоголем и депрессия взаимосвязаны. Люди могут начать злоупотреблять алкоголем из-за депрессии или впасть в депрессию из-за злоупотребления алкоголем.
Масса тела
Ожирение является серьезной проблемой для здоровья.
Алкоголь является вторым по калорийности питательным веществом после жира — около 7 калорий на грамм.
Пиво содержит то же количество калорий, что и сладкие безалкогольные напитки, унция за унцией, тогда как в красном вине их вдвое больше (28, 29, 30).
Однако исследования связи между алкоголем и весом дали противоречивые результаты (31).
Кажется, что привычка и предпочтения в алкоголе могут играть роль.
Например, умеренное употребление алкоголя связано с уменьшением набора веса, тогда как чрезмерное употребление алкоголя связано с увеличением веса (32, 33, 34).
На самом деле, если регулярное употребление пива может привести к увеличению веса, то употребление вина может привести к потере веса (31, 35, 36).
Резюме Данные об алкоголе и увеличении веса неоднозначны. Злоупотребление алкоголем и пивом связано с увеличением веса, в то время как умеренное употребление алкоголя и вина связано с уменьшением набора веса или даже его потерей.
Здоровье сердца
Болезни сердца являются основной причиной смерти в современном обществе.
Это широкая категория заболеваний, наиболее распространенными из которых являются инфаркты и инсульты.
Взаимосвязь между алкоголем и сердечными заболеваниями сложна и зависит от нескольких факторов.
Алкоголь от легкого до умеренного связан со снижением риска сердечных заболеваний, в то время как чрезмерное употребление алкоголя, по-видимому, увеличивает риск (37, 38, 39, 40).
Есть несколько возможных причин благоприятного воздействия умеренного употребления алкоголя.
Умеренное потребление алкоголя может:
- Повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП в крови (41).
- Снижение артериального давления, основного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний (42).
- Снизьте концентрацию фибриногена в крови, вещества, которое способствует образованию тромбов (43).
- Снизить риск развития диабета, еще одного основного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний (44).
- Временное снижение стресса и беспокойства (41, 45).
Резюме В то время как умеренное употребление алкоголя может снизить риск сердечных заболеваний, злоупотребление алкоголем может увеличить его.
Диабет 2 типа
Диабет 2 типа поражает около 8% населения мира (46).
Диабет 2 типа, характеризующийся аномально высоким уровнем сахара в крови, вызван сниженным усвоением глюкозы или сахара в крови вашими клетками — явление, известное как резистентность к инсулину.
Умеренное употребление алкоголя снижает резистентность к инсулину, борясь с основными симптомами диабета (47, 48, 49, 50).
В результате употребление алкоголя во время еды может снизить повышение уровня сахара в крови на 16–37% больше, чем вода. Уровень сахара в крови между приемами пищи, известный как уровень глюкозы в крови натощак, также может снижаться (51, 52).
На самом деле общий риск развития диабета снижается при умеренном употреблении алкоголя. Однако, когда дело доходит до пьянства и запоев, риск возрастает (53, 54, 55, 56).
Резюме Умеренное потребление алкоголя может уменьшить симптомы диабета 2 типа за счет улучшения усвоения клетками сахара крови.
Рак
Рак — это серьезное заболевание, вызванное аномальным ростом клеток.
Потребление алкоголя является фактором риска развития рака полости рта, горла, толстой кишки, молочной железы и печени (57, 58, 59).
Клетки, выстилающие рот и горло, особенно уязвимы к вредному воздействию алкоголя.
Даже легкое употребление алкоголя — до одной порции в день — связано с 20-процентным повышением риска развития рака полости рта и горла (59, 60).
Ваш риск увеличивается, чем больше вы потребляете. Употребление более четырех напитков в день, по-видимому, вызывает пятикратное увеличение риска рака полости рта и горла, а также увеличение риска рака молочной железы, толстой кишки и печени (58, 59, 61, 62).
Резюме Употребление алкоголя может увеличить риск развития некоторых видов рака, особенно рака полости рта и горла.
Может вызывать врожденные дефекты
Злоупотребление алкоголем во время беременности является основной предотвратимой причиной врожденных дефектов в США (63).
Неумеренное употребление алкоголя на ранних сроках беременности особенно опасно для развивающегося ребенка (64).
На самом деле, это может иметь неблагоприятные последствия для развития, роста, интеллекта и поведения, что может повлиять на ребенка на всю оставшуюся жизнь (63).
Резюме Злоупотребление алкоголем является одной из самых распространенных причин врожденных дефектов в мире. Плод особенно уязвим на ранних сроках беременности.
Риск смерти
В это трудно поверить, но алкоголь может помочь вам жить дольше.
Исследования показывают, что легкое и умеренное потребление алкоголя может снизить риск преждевременной смерти, особенно в западных обществах (65, 66).
В то же время злоупотребление алкоголем является третьей основной причиной предотвратимой смертности в США, поскольку оно является важным фактором хронических заболеваний, несчастных случаев, дорожно-транспортных происшествий и социальных проблем (67).
Резюме Умеренное потребление алкоголя может увеличить продолжительность жизни, а злоупотребление алкоголем является сильным фактором риска преждевременной смерти.
Опасность зависимости
Некоторые люди становятся зависимыми от воздействия алкоголя, состояние, известное как алкогольная зависимость или алкоголизм.
По оценкам, 12% американцев в какой-то момент своей жизни страдали алкогольной зависимостью (68).
Алкогольная зависимость является одной из основных причин злоупотребления алкоголем и инвалидности в США и сильным фактором риска различных заболеваний (69).
Многочисленные факторы могут предрасполагать людей к проблемному потреблению алкоголя, такие как семейный анамнез, социальная среда, психическое здоровье и генетика.
Существует множество различных подтипов алкогольной зависимости, характеризующихся тягой к алкоголю, неспособностью воздерживаться или потерей самоконтроля при употреблении алкоголя (70).
Как правило, если алкоголь отрицательно влияет на качество вашей жизни, у вас могут быть проблемы с алкогольной зависимостью или алкоголизмом.
Резюме Употребление алкоголя может привести к алкогольной зависимости или алкоголизму у предрасположенных лиц.
Злоупотребление губительно для здоровья
Тяжелое употребление алкоголя является наиболее распространенной формой злоупотребления наркотиками.
Хроническое злоупотребление алкоголем может иметь катастрофические последствия для здоровья, воздействуя на весь организм и вызывая ряд проблем со здоровьем.
Например, он может вызывать поражение печени, включая цирроз, поражение головного мозга, сердечную недостаточность, диабет, рак и инфекции (9, 54, 58, 71, 72, 73).
Если вы сильно пьете, здоровое питание и физические упражнения должны быть наименьшей из ваших забот.
Контроль потребления алкоголя или полное воздержание от алкоголя должны быть вашей первоочередной задачей.
Резюме Хроническое злоупотребление алкоголем может нанести ущерб вашему телу и мозгу, увеличивая риск многих заболеваний.
Какой алкогольный напиток лучше?
То, что вы пьете, имеет меньшее значение, чем то, сколько вы пьете.
Однако некоторые алкогольные напитки лучше других.
Красное вино особенно полезно, потому что оно очень богато полезными антиоксидантами.
Фактически, красное вино связано с большей пользой для здоровья, чем любой другой алкогольный напиток (74, 75, 76, 77, 78).
Тем не менее, потребление больших количеств не приносит большей пользы для здоровья. Злоупотребление алкоголем вызывает проблемы со здоровьем — независимо от типа напитка.
Резюме Красное вино может быть одним из самых полезных алкогольных напитков, возможно, из-за высокой концентрации в нем антиоксидантов.
Сколько слишком много?
Рекомендации по употреблению алкоголя обычно основаны на количестве стандартных порций в день.
Проблема в том, что большинство людей понятия не имеют, что такое «стандартный напиток». Что еще хуже, официальное определение стандартного напитка различается в разных странах.
В США стандартным напитком является любой напиток, содержащий 0,6 жидких унций (14 граммов) чистого спирта (этанола).
На этом изображении показано стандартное количество некоторых популярных алкогольных напитков:
Поделиться на Pinterest
Источник фото: Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма.
Умеренное употребление алкоголя определяется как одна стандартная порция в день для женщин и две для мужчин, в то время как злоупотребление алкоголем определяется как употребление более трех порций в день для женщин и четырех порций для мужчин (79).
Характер употребления алкоголя также важен. Запойное пьянство является формой злоупотребления алкоголем и может причинить вред.
Резюме Умеренное употребление алкоголя определяется как одна стандартная порция алкоголя в день для женщин и две порции для мужчин.
