Что можно сделать с мужчиной в постели: Как сделать мужчину счастливым в постели: действенные советы

10 действий в постели, которые любят мужчины

Я точно знаю, что может быть трудно удивить своего мужчину в постели. Вы иногда не знаете, что они любят и могли бы их включить. Вы можете удивиться тому, что им не нравится и что они делают. Я хочу сказать, что, хотя большинство мужчин любят эти неожиданные действия в постели, есть и другие мужчины, которые могут их не ценить. Переверни сознание своего мужчины и посмотри, что он может любить и ценить. Не отказывайся от него.

Проверьте эти 10 удивительных движений в постели, которые любят мужчины

10. Будьте смелее, сделайте первый шаг

Я знаю, что большинство женщин считают, что парень всегда должен делать первый шаг. Тем не менее, мужчины иногда устают от необходимости делать первый шаг. Измени это. Вместо того чтобы ждать, пока ваш мужчина сделает первый шаг, вы делаете первый шаг. Он не будет ожидать этого и это будет сюрпризом. Это отличный способ для вас также сыграть в ролевые игры, если у него есть фантазия.

9. Расскажи ему о своих желаниях в постели

Парни не узнают, если вы не скажете им, что вы хотите! Некоторые парни делают все возможное, чтобы сделать вас счастливыми, но, тем не менее, вы все равно можете оказаться недовольными. Не позволяйте отсутствию общения разрушать ваши отношения. Откройся и будь честным. Скажи ему, что ты хочешь в постели. Если он не готов делать то, что вы хотите, наберитесь терпения. Поначалу это может быть неудобно, поэтому спросите его, как он себя чувствует, и выясните, чего он хочет. Возможно, вам придется идти навстречу со своими желаниями в постели, но это может быть именно то, что вам нужно, чтобы вы остались довольны.

8. Измени свое местоположение в постели

Может быть, он всегда справа, а ты слева. Возможно, вместо того, чтобы быть на подушках, вы должны быть в конце кровати. Не помешает попытаться изменить свое местоположение на кровати. Изменение местоположения может быть приятным и необычным. Это также было бы что-то еще, чего он не ожидал. Имейте в виду, что вам не всегда нужно быть в спальне. Вместо того, чтобы менять свое местоположение в постели, вам может понадобиться просто поменять свое местоположение на другую комнату.

7. Делайте все просто или грубо

Расскажите, как вы с ним общаетесь в постели. Вы всегда придерживаетесь простоты? Может, тебе стоит потратить это время и переключиться на грубую игру с ним в постели. Если вы постоянно грубите с ним в постели, вам может понадобиться совершить переворот и сделать все снова проще. Ты не всегда должна быть одинаковой в постели. Иногда простота может быть именно тем, что им нужно после долгого рабочего дня. В другие дни, грубое обращение может быть тем, что им нужно, и да, это может включать в себя, возможно то, что бы отшлепать его.

6. Потрогай себя перед ним

Я знаю, что некоторым женщинам это не понравится, но многие мужчины фантазируют об этом. Это большой поворот для них. Это также отличный способ узнать свое тело и себя. Если вы много боролись с его включением, то этот шаг может быть именно тем, что вам нужно сделать. Вы просто должны преодолеть свой страх и сделать это.
Просто помните, он не только выиграет от этого, но вы будете чувствовать себя прекрасно после этого! Вы могли бы завязать себе глаза для дополнительной пряности ..

5. Используйте игрушки для взрослых

Нет ничего плохого в использовании игрушек для взрослых в спальне. Многие пары используют их, чтобы удовлетворить обоих. Вашему мужчине может быть не удобно спрашивать вас сначала. Вместо того, чтобы спрашивать его, просто принесите их в постель и посмотрите, что он думает. Вы также можете позволить ему увидеть, как вы делаете покупки для них в Интернете, и узнать его мнение о игрушках для взрослых.

4. Грязно разговаривай с ним.

Нет ничего плохого в грязных разговорах с ним. Чем больше ты с ним говоришь грязнее, тем больше ему это может понравиться. Если вы не уверены в том, как следует говорить с ним грязно, прочитайте несколько книг, которые помогут вам высказать свои мысли. Вы также можете смотреть фильмы или читать книги, такие как «50 оттенков серого», чтобы получить некоторые идеи. Поговорите с самим собой и попрактикуйтесь, чтобы помочь вам легче разговаривать с ним в грязной манере.

3. Исследуйте его пальцами.

Пусть твои пальцы двигаются вверх и вниз по нему. Аккуратно прикоснитесь к нему в нескольких местах, которые могут его возбудить. Если вы не уверены, какие области могут его возбудить, просто двигайтесь пальцами вверх и вниз по телу. Прикоснитесь к его лицу, животу и другим местам. Вы можете быть удивлены тем, какие области могут его на самом деле возбудить. Это хороший способ познакомиться с его телом.

2. Время десерта

Играть в постели с едой. Я уверен, что вы видели много фотографий с едой в постели с парами. Почему бы не сделать это самостоятельно? Вы можете просто использовать взбитые сливки или шоколадный сироп. Любая еда, которую вы любите или думаете. Вы можете даже положить клубнику или другие виды фруктов. Использовать ваше воображение. Используйте его любимую еду и вашу, если вам будет легче.

1. Ждать его в постели

У него был тяжелый день на работе. Он позвонил вам, и вы можете услышать разочарование в его голосе. Воспользуйтесь этой возможностью и удивите его. Ждите его в постели, когда он придет домой. Если у него тяжелый день, он может опаздывать, так что будьте терпеливы с ним. Будьте уверены, что у вас есть планы на ужин на потом, чтобы он не расстраивался из-за необходимости ждать обеда, однако это может быть не проблемой, так как у него был десерт заранее.

Вывод

Мужчины любят удивляться так же, как и женщины. Выйдите из своей зоны комфорта, и вы будете удивлены тем, что может случиться

Рекомендуем посмотреть:

5 секретных фишек в постели, которые сведут с ума любого мужчину с канала Julia Lanske. Опытная женщина расскажет особенности в постели, делающие секс необычным.

Что делать в постели, чтобы удивить любовника.

Как сделать парню приятное, эффективные рекомендации к действию

Как правильно и быстро завести мужчину? Как сделать, чтобы мужчина захотел женщину? Способы.

Отношения между двумя противоположными «полюсами»никогда не считались простыми. Скорее наоборот, ведь для некоторых оно схоже порой с общением с марсианином. На эту тему написано немало статей и различного рода публикаций. Но, не смотря на это, люди продолжают «разбивать себе лбы» о стену непонимания.

Чего хотят мужчины в постели? Что и как сделать правильно, чтоб мужчина хотел?

Самое обидное, что неспособность услышать своего партнера зачастую приводит к тому, что хорошие и имеющие право на будущее союзы буквально разбиваются вдребезги. По данным статистики, под знаменитой фразой «не сошлись характерами» очень часто подразумевается именно то, что остались непонятыми как раз таки сексуальные желания партнера. Нельзя однозначно утверждать, что для женщины секс попросту менее важен, чем для мужчины.

Просто люди часто не удостаивают тратой времени вопросы нюансов сексуальных потребностей друг друга и особенностей восприятия партнера. Хотя для многих далеко не секрет, что гармонично налаженная сексуальная жизнь существенно прибавляет к продолжительности жизни. Так может быть все-таки стоит немного поднапрячься и разобраться в себе и интересах своего любимого человека? Узнать, чего хотят мужчины и женщины в постели? Тогда и станет понятно как завести любимого или любимую. На самом ведь деле все не так уж запутано, как выглядит на первый взгляд.

Одно из различий между полами в плане интимных отношений проявляется уже в самом отношении к слову «секс». Если у мужчин с этим нет никаких «заморочек», то у женщин дело обстоит несколько иначе. Они разделяют его на «занятие любовью» с любимым человеком и «просто секс», как способ разрядки никак не связанный с чувствами. И если первый вариант превозносится, то второй намеренно, в большинстве случаев именно из-за воспитания, принимается из разряда поведения «плохих девочек» и поэтому, как правило, менее привлекателен для женской половины человечества.

Многие молодые девушки жалуются, что по отношению к ним. А может это как раз таки ответ на их своеобразную холодность. Учеными давно доказан тот факт, что есть определенное несоответствие в плане роста сексуального желания и активности. У представителей сильного пола пик желания, так сказать, приходится именно на ранний возраст: 17-28 лет, а затем постепенно идет на спад и к 50 годам может вообще пропасть.

А вот у прелестных созданий дело обстоит несколько иначе. Быстрее развиваясь в умственном развитии от рождения, они значительно позднее созревают в сексуальном плане, а именно, их желание набирает обороты только где-то с 30 лет. Мужчине же до этого возраста необходимо получать секс как минимум в 2 раза чаще, чем женщине. При этом они боятся давить на любимую и прослыть «сексуальным маньяком». Вот и приходится замалчивать тихое недовольство, которое со временем только возрастает и в итоге выливается в открытый конфликт или банальную измену. Мужчина хочет, как впрочем и женщина, но только в более незамысловатой форме, чувствовать себя желанным.

Это своего рода подпитка и для его эго, что вполне нормально. Ведь женщина тоже требует от своей половинки признания её «самой-самой». Хотя по сравнению с женщиной у мужчин зачастую требования к постельным нюансам вовсе не такие уж большие, как может предположить слабый пол.

Как правильно и быстро завести мужчину в постели? Как сделать, чтобы мужчина захотел? – Способы и средства.

Чтобы понять их необходимо попросту вспомнить о его не потерявших актуальность многовековых инстинктах.

1. Мужчина был и остается в какой-то мере животным. А любое животное, как известно, реагирует на движение. Пассивно лежащая «пища» мало его интересует. Так же и в постели им нужна живая активная женщина, а не «бревно» (пардон). Не обязательно при этом знать все уловки «Камасутры», просто достаточно даже ответных действий-поглаживаний, покусываний и т.д. К тому же, не забывайте, что вместе с тем мужчина еще и завоеватель, поэтому, многих заводит некоторая неприступность желаемого объекта, который хочется видеть после некоторого сопротивления покоренным своей воле.
   Этот элемент «борьбы» так же сильно возбуждает мужчин, самое главное не переиграть.
2. По своей природной сути мужчина полигамен, то есть ему необходимо разнообразие образов, заметьте, именно образов, а не обязательно женщин, может быть этим объясняется страсть многих мужчин к играм с переодеванием. С помощью перевоплощений женщина одна может легко потягаться с целым гаремом.
3. Практически все представители сильного пола предпочитают ясность в отношениях, так же и в сексе. В отличие от женщин, которые любят таинственность и полумрак, мужчины хотят видеть все в реальном свете. Присутствие света обязательно, ведь таким образом они получают визуальную дополнительную стимуляцию. А, как известно, ничто не может так сильно возбудить, как близость созерцания обнаженного тела любимой женщины. При этом от женщины ожидается некоторая раскованность. Забудьте о неуверенности в красоте своих форм или целлюлите, милые дамы. Он уже на первом свидании решил, хочет он вас или нет.
4. Неверно полагать, что мужчинам безразлично красивое белье. Оно как раз таки и может послужит дополнительным стимулом возбуждения. При этом, милые дамы, постарайтесь, чтобы оно было действительно женственным, то есть с кружевами, бантиками, рюшечками, приветствуются чулки и подвязки. Немного прикрытое, но в то же время маняще открытое тело не оставит равнодушным практически ни одного «самца».
5. Мужчина в постели легко может передать «бразды правления» в слабые женские ручки. Главное при этом знать правильное направление. Для этого вы должны знать, чего на самом деле в данный момент хочет ваш партнер. Причем доказано, что порой мужчина затрудняется полностью раскрыться и рассказать о своих потайных желаниях, боясь быть попросту непонятым. Женщины, от вас требуется все умение развязывать языки и «втираться» в доверие, чтобы разузнать эту «военную тайну». Если вы поймете, что нужно вашему мужчине и сможете осуществить его желание, считайте, что вы привязали его к себе железной цепью. Никогда не смейтесь над его желаниями, однако это не значит, что вы должны потакать ему во всем.
   Если что-то вам неприятно, то тактично, но откровенно скажите об этом, может быть возможно найти какую-нибудь альтернативу.
6. Мы привыкли считать, что только женщины любят ушами, однако это далеко не так. Огромное количество мужчин прямо трепещет, когда ему на ушко шепчут эротические сказки Шахерезады. Может это связано именно с тем, что изначально далеко не у всех хорошо развита фантазия, а вот под навеянным сюжетом как комиксы уже в голове дорисовываются картинки, результат потрясающий.
7. В сексе мужчины обязательно хотят видеть отдачу, то есть, доведя до оргазма женщину они ощущают себя настоящими «мачо». Если же женщина молча лежит или, еще того хуже, строит гримасы, то это отобьет охоту, сработав точно ледяной душ. При том приветствуется голосовое сопровождение. Может это связано с интуитивным пониманием на уровне инстинктов, что «цель достигнута» и можно проводить семяизвержение. А может быть просто воздействует стереотип, навязанный порнопродукцией.

В целом, каждый мужчина хочет иметь рядом в постели активную, понимающую, раскрепощенную, соблазнительную женщину. Самое главное, научиться слушать и слышать друг друга и тогда не вы не будете задавать себе этот вопрос: «Чего хотят мужчины в постели?».

Мужчинам также как и женщинам нравится, когда к ним очень нежно прикасаются. Поэтому одним из самых простых способов доставить удовольствие мужчине – это сделать ему массаж . Если вы хотите, чтобы он потом и вам доставил удовольствие, то вместо того чтобы усыплять его, пробудите в нем желание.

Для этого не требуется ничего особенного, просто используйте ароматические и эфирные масла, особенно действенным является эфирное масло иланг-иланг, оно очень сильно действует на сексуальное желание мужчин. Поэтому, массируя какую-либо часть тела вашего мужчины и используя эти масла, постарайтесь, чтобы оно полностью впиталось.

Постарайтесь понять и принять как истину, что все мужчины в душе остаются детьми, и хотя бы иногда позволяйте своему мужчине чувствовать себя рядом с вами ребенком, которому все можно. Не запрещайте ему детские шалости, ведь они безобидны.

Не следует постоянно требовать от него серьезности, от этого мужчина будет чувствовать себя постоянно скованным, и если вы не будете позволять ему расслабиться, то он будет искать другие способы или даже другую женщину, чтобы сделать это.

Если мужчина не требует комплиментов, то это не значит, что он вовсе не нуждается в них. Делая своему любимому комплименты, вы тем самым демонстрируете свое внимание к нему и стимулируете его работу над собой, он захочет быть еще лучшим, чтобы еще больше нравиться вам.

Не стоит избегать этого, думая, что вы все равно не сможете сказать красиво то, что вы думаете, достаточно и простых и даже банальных комплиментов, чтобы порадовать своего любимого – это будет способствовать повышению его самооценки и привязанности к вам. Если в течении всего дня вы не видите друг друга, то это вовсе не значит, что вы должны забывать о своем любимом человеке и если у вас нет возможности позвонить ему вы можете отправить сообщение, говоря как вы сильно скучаете и постоянно думаете о нем и даже те слова, которые иногда тяжело говорить лично.

Пусть это даже и не совсем женская работа — приносить завтрак в постель, но вы не представляете, какое удовольствие может принести этот неожиданный жест с вашей стороны, и вы вполне можете рассчитывать на достаточно приятное для вас продолжение всего дня.

Не стоит всегда искать повод для поцелуя или специальную обстановку, пусть ваши поцелуи хотя бы иногда бывают неожиданными и при этом очень важно делать вид, что это вполне нормально. Это ваше поведение будет говорить о многом, в особенности о вашем отношении к вашему мужчине и от этого он будет делать соответствующие выводы.

Обычно во многих парах принято, что парень и только он является опорой и поддержкой для своей половины. Это, конечно же, правильно, ведь мужчина сильная половина вашей пары, но иногда и даже часто и они нуждаются в поддержке и понимании.

А от кого они это ждут? Конечно же от вас, не от соседа же. И ваша задача предоставлять ему такую возможность, выслушать его, поддержать в трудную минуту. Дайте ему выговориться, внимательно слушайте его.

Находясь в постели с вашим любимым не будьте скованной и дайте волю чувствам, двигайтесь, старайтесь больше высвободить и передать свою энергию партнеру, хоть в жизни вы и являетесь очень скромной. Этим вы покажете свою страсть к нему, и он будет очень впечатлен вами и, конечно же, доволен.

Будучи его любимой девушкой, не бойтесь спрашивать о том, чего он хочет на самом деле. И если вдруг вам это покажется удивительным или смешным, то ни в коем случае не стоит показывать ему этого, вы рискуете тем, что он будет скрывать от вас свои желания и попытается осуществить их на стороне. Поэтому будет лучше, если вы постарайтесь исполнить его желание, тогда вы точно не оставите его равнодушным.

Грудь мужчины, также как и женская очень чувствительна к ласкам. Мужчине будет очень приятно, если вы будете водить рукой или целовать его грудь, при этом, чем энергичнее вы будете это делать, тем больше вы возбудите его.

Во время полового акта мужчина хочет в первую очередь доставить удовольствие своей партнерше и чувствуя что она получает огромное удовольствие, он сам от этого получает удовольствие. Если вы во время секса будете молчать, то этим вы не сможете продемонстрировать получаемое вами удовольствие, поэтому не стесняйтесь выражать через звук свои ощущения, кричите, стоните, шепчите что-то, главное чтоб ваш мужчина знал, что вам хорошо с ним.

Читайте ещё на тему ублажения мужчин

Для своего любимого мужчины женщина обязательно должна быть привлекательной и сексуальной. Она должна уметь пользоваться секретными приемами для того, чтоб возлюбленный даже думать не мог о других девушках.

Мужчине нравится в женщине:

Изучение пристрастий любимого мужчины

На сексуальных предпочтениях партнера, в первую очередь сказывается его работа и образ жизни. Стоит учесть, у мужчин с разным типом характера бывают различные пристрастия:

1. Завоеватель. Такие парни любят рассматривать тело своей избранницы, не торопясь придаются ласкам. Запоминают понравившиеся девушке позы, ласки, чтобы повторить их вновь. С таким мужчиной нужно вести себя загадочно, не раскрывать все тайн, чтобы не пропадало желание, завоевывать вновь и вновь;
2. Любитель экстрима. Мужчина любящий рисковать, предпочитает быстрый секс, без долгих прелюдий, в самых необычных местах. Чтобы сохранить отношения таким человеком, нужно стать такой же «сумасшедшей»;
3. Романтик. Для тонких романтичных натур важен не столько сам секс, как ощущение влюбленности к своей партнерше. Такие мужчины любят долгие поцелуи, ласки. Не терпят грубости в женщине, вульгарности. Девушка для такого парня должна быть женственной, ласковой.

Пристрастия любимого человека должны совпадать с вашими собственными. Если что-либо категорически претит другом партнеру, то такой союз обречен на провал.

Как доставить удовольствие мужчине в постели: способы и практичные советы

Чтобы довести своего любимого мужчину до состояния полного блаженства, женщинам приходится прибегать к таким способам:

Как доставить удовольствие в постели любимому мужчине: секретные приемы

Секретные приемы помогут наполнить страстью отношения с партнером:

Возможные ошибки женщин

Самые распространенные женские ошибки в отношениях с мужчиной:

Построить гармоничные сексуальные отношения – это нелегкий труд обоих партнеров. Самое главное в любом союзе — уважать мнение друг друга и доверять. Без доверия, даже самые сильные чувства угаснут, от постоянных упреков и сомнений.

И еще дополнительная познавательная информация — в следующем видео.

Доставить парню удовольствие несложно, если научиться понимать и угадывать его желания. К тому же, мужчины падки на внимание и нежность, проявлять которые можно и в постели, и на кухне, в момент приготовления для него романтического ужина.

Как доставить удовольствие парню?

Ни один приворот не сможет привязать парня к девушке так сильно, как это делают забота, нежность и страсть. Особенно действенны эти секретные компоненты вкупе с умением угадывать желания парня, ловить его мыли на лету, и понимать самые тонкие намеки. Если девушка научится это делать, то ей не придется бояться измены любимого или разрыва отношений по его инициативе. Разумный мужчина такую женщину никуда от себя не отпустит и не сможет ее предать.

Не стоит расстраиваться, если вы еще не научились делать парню по-настоящему приятные вещи, эту мудрость можно постичь всего за несколько шагов

Выведайте, что любимому приятно

Для этого не нужно выпытывать у его друзей все его секреты. Достаточно стать немного внимательнее к его поведению. Так, мужчины, предпочитающие доминировать в постели, нередко и в отношениях стараются брать бразды правления в свои руки. Мягкие парни, наоборот, любят горячих любовниц в постели . К тому же, считается, что практически все мужчины получают удовольствие от того, что их вторая половинка делает первый шаг по направлению в постели.

Предложите любимому домашний интимный киносеанс

Только смотреть вы будете не «Любовь и голуби», а что-то более откровенное. Выберите хороший эротический фильм вроде «9 с ½ недель» и, надев кружевное белье, заманите парня в спальню. Вероятнее всего, вы даже до середины фильм не досмотрите, но по его реакции на транслируемые сцены картины вы сможете узнать, что бы он был не прочь попробовать с вами в постели.

Разумеется, фильм вы включаете не для просвещения, а исключительно в качестве тонкого намека на продолжение. Так вот, все, что вызвало у парня возбуждение, повторите на практике. Он будет в восторге. Особенно если вы с фильмом угадаете, и в нем покажут желаемое.

Станьте более инициативной

Сам факт, что девушка провоцирует парня на занятие любовью, уже приятный для любого парня. А если это еще и происходит не в моменты хорошего настроения или же в качестве похвалы, а совершенно спонтанно, как должно показаться парню. Например, утром перед работой подарите любимому несколько минут оральных ласк. Это станет хорошим подспорьем для его карьерных свершений, и хорошее настроение ему на весь день будет обеспечено.

Еще один вариант интимного приятного сюрприза для возлюбленного – персональный стриптиз. Только перед презентацией своего эротического танца порепетируйте перед зеркалом, чтобы выглядеть действительно возбуждающе, а не просто подвигаться под музыку. Музыку, к слову, тоже надо подбирать максимально мелодичную, но чтобы она колыбельную не напоминала. И над одеждой подумайте, чтобы она легко снималась и смотрелась эротично.

А если в отношениях проскакивает недопонимание, и оно отражается на интимной жизни пары, то самое время идти на крайность – ролевые игры. Этот вид прелюдии отнюдь не является извращением. Скорее наоборот, многие семейные психологи рекомендуют парам практиковать ролевые игры в постели для скрепления отношений и улучшения взаимопонимания. Примеряя различные образы и проигрывая сцены, влюбленные настраиваются на некую общую волну, способную в корне изменить их сексуальные отношения и разжечь даже угасший огонь страсти.

Темы и костюмы для ролевых игр непременно обсуждайте, чтобы выбранная сцена для прелюдии нравилась и вам, и вашему парню

Не стесняйтесь быть откровенной наедине с любимым

Наедине можно все, считают счастливые влюбленные, и они правы. Ведь с кем, как не с любимым, вы воплотите все сексуальные фантазии. Экспериментируйте. Если то, что вы делаете приятно вашему партнеру, то в ответ он также доставит вам неземное наслаждение.

Быть единственной и неповторимой – идеал, к которому стремится каждая обольстительница.

Мудрые женщины знают, как всегда оставаться любимой и желанной для своего избранника.

Маленькие «хитрости» и знания о том, как правильно делать мужчине приятно в постели и в быту, способны сохранить гармонию и чувственность даже в продолжительных отношениях.

Как правильно делать мужчине приятно: психологические тонкости

Учеными давно доказано, что женщины чувствительны и впечатлительны, в то время как мужчины – существа менее уязвимые, расчетливые, хладнокровные. На практике же все обстоит немного иначе. Представители сильного пола не меньше, чем их эмоциональные половинки, нуждаются в нежности, заботе и ласке. Комплименты послушать или подарочек приятный принять они тоже не прочь. Поэтому психологическим «приемчикам» следует уделить особенное внимание.

Уважение . Даже последний неудачник расцветает рядом с почитающей его женщиной. Известно, что для представительниц прекрасного пола важнее всего забота второй половинки. Для мужчин же прямое доказательство любви – уважение. Важно принять его жизненную позицию, мнение, друзей. С пониманием относиться к личному пространству, интересам и привычкам.

Регулярные оскорбления и попытки унизить достоинство несовместимы с понятием тактичности, поэтому гневные высказывания стоит оставить при себе. Сама женщина может чувствовать себя надежно и счастливо лишь с уважаемым ей избранником, поэтому в случае отсутствия этого важного критерия в отношениях стоит задуматься о расставании.

Внимание . Строгий контроль способен отпугнуть любого. Иначе обстоят дела с ненавязчивой заботой. Вопрос о том, как прошел рабочий день или кто одержал победу во вчерашнем матче, даст мужчине понять, что он интересен своей любимой. Избранник заболел? Кто сварит бульон и подоткнет плед, как не очаровательная подруга?

Не лишним будет проявление интереса в виде флирта и кокетства. Мужчины обожают инициативных и игривых женщин! Для поддержания интереса в отношениях необходимо ежедневно находить силы и время на то, чтобы уделить объекту обожания внимание. В противном случае забытый партнер начнет искать его на стороне.

Комплименты и лесть . Кто сказал, что ушами любят только женщины? Представители сильной половины человечества тщеславны и нуждаются в одобрении, восхищении, комплиментах. Объектом похвалы могут стать черты характера, внешний вид, поступки. Уместна и тонкая лесть (нельзя путать с очевидным враньем), в которой способности избранника будут слегка преувеличены.

Подчинение . Природой определена роль мужчины как доминанта. Он должен чувствовать себя главным, даже если большая часть решений принимается второй половинкой. Истинная женственность неразлучна с умеренной покорностью и умением идти на компромисс, так что строптивость свою следует как можно чаще усмирять. Неважно, кому принадлежит решающее мнение. Главное то, как женщина подает расстановку ролей в семье. Мужчина может быть подкаблучником для своей любимой, но чувствовать себя он должен при этом в отношениях доминантным.

Как правильно делать мужчине приятно: совместный быт

Очаровать понравившегося мужчину легко, а вот сделать так, чтобы ему было хорошо и комфортно, уже под силу не каждой соблазнительнице. Представители сильного пола любят уют, и к совместному проживанию у них есть определенные требования.

1. Сытость . «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Всем известная истина верна на все 100%. Необязательно придумывать изумительные рецепты – даже жареная картошка и аппетитные пирожки, приготовленные с любовью, помогут покорить мужское сердце.

2. Романтика в быту . Считается, что ухаживать за объектом любви должен мужчина. Однако сильные половинки человечества тоже не против получить трогательное СМС, милую записку с признанием или приятный подарок. Поддержание романтического «духа» способствует гармоничности в любых отношениях.

3. Комфорт . Многие холостые мужчины живут в своих квартирах, как медведи в берлоге. Разбросанные вещи, растерянные носки, немытая посуда… Появление в доме женщины ассоциируется с наведением уюта и комфорта в жилье, ведь не зря представительницы слабого пола называются «хранительницами очага».

4. Личное пространство . Каждый человек нуждается в уединении с самим собой. Важно предоставлять избраннику время для личных интересов и увлечений, избавив его от назойливого контроля. Чем свободнее мужчина себя чувствует, тем сильнее он привязывается к любимой.

В начале отношений вряд ли кому-то придет в голову проверять любимую на «профпригодность» в хозяйственном деле. И все же, любителей ленивиц и эгоисток сравнительно меньше чем тех, кто предпочитает с утра надеть рубашку, выглаженную второй половинкой, и вернуться вечером домой, где ждет вкусный, сытый ужин.

Стирка, глажка и готовка – действия непринудительные, но какой мужчина не будет рад выстиранным и собранным в пары носкам, выглаженным вещам и свежеприготовленным блюдам?

Радуем взгляд или как правильно делать мужчине приятно своим внешним видом

Созерцание женского тела доставляет огромное удовольствие представителям сильного пола. Чтобы сделать просмотр еще более волнительным, необходимо тщательно следить за своим внешним видом.

Женщины немало наслышаны о том, что искусная соблазнительница обязана встречать своего благоверного в сексуальной одежде, с макияжем и изящной укладкой. Это, конечно, вариант беспроигрышный, но его постоянное поддержание практически невозможно. Однако даже в длительных отношениях женщина должна оставаться прекрасной. На что обращают внимание мужчины?

Волосы должны быть вымыты и опрятны. Некрашеные корни, спутанные пряди и перхоть способны отпугнуть самого настойчивого ухажера.

Ногти должны быть чистые и аккуратные. Замысловатый маникюр – прихоть женщины, мужчины обычно замечают либо содранный, либо ярко-кислотный лак.

Грамотно подобранная одежда подчеркивает достоинства и скрывает недостатки, к тому же привлекает представителей сильного пола. Она должна быть опрятной — порванные и грязные брендовые вещи значительно уступают чистым и выглаженным предметам гардероба, приобретенным где-нибудь на рынке.

Женщина должна вкусно пахнуть . Ни одни духи не способны «перебить» запах пота и немытого тела.

У каждого мужчины свои предпочтения параметров женской фигуры. Кто-то любит стройных красавиц, другим подавай девушек с «пышными» формами. Однако пропорциональность тела, его опрятность и упругость поощряется всеми без исключения.

Чистая и ухоженная кожа всегда привлекательна и без макияжа. Проблемы, которые не в силах устранить сама женщина, должны решаться с помощью специалистов (косметолог, врач-дерматолог).

Чтобы всегда выглядеть хорошо, не нужно ежедневно посещать салоны красоты и стоять полдня перед зеркалом. Достаточно регулярно поддерживать опрятность и красоту, стабильно уделяя уходу за собой хотя бы час в день.

Не стоит пренебрегать уловками, доступными только представительницам прекрасной половины человечества. Кружевное белье, сексуальные чулки, тонкие каблучки и другие «штучки» сводят с ума любого мужчину! Соблазнительные предметы гардероба способны добавить страсти в отношения как новоиспеченным, так и «бывалым» парам.

Как правильно делать мужчине приятно в постели?

Представители сильного пола быстро «заводятся» и не нуждаются в длительных подготовках к акту любви, как их партнерши. Но это не значит, что можно обделить своего избранника предварительными ласками и играми . Эротический танец, расслабляющий массаж и нежные поцелуи сделают обольстительницу в глазах любимого еще более желанной.

Холодные и замкнутые во время секса партнерши снижают самооценку и интерес мужчины. Осознание того, что вторая половинка испытывает удовольствие во время интимного контакта, еще сильнее распаляет страсть любовника. Неистово кричать и переигрывать, конечно, не стоит. А вот томные стоны, едва сдерживающийся крик и другие проявления пылких эмоций сведут партнера с ума.

Чем активнее и напористей порыв любовницы, тем желаннее она в глазах мужчины. Не нужно стесняться чувств, о своих эротических желаниях можно и даже нужно заявлять любимому! А вот отсутствие инициативы заставит усомниться партнера в собственной сексуальной привлекательности для женщины.

У каждого мужчины в запасе имеется любовный сценарий, который он мечтает реализовать в жизни. Как правило, фантазии просты в исполнении: секс с горничной, в общественном месте или в наручниках. Воплотить эротическую мечту партнера нетрудно, к тому же смелый поступок поможет привнести разнообразие в интимную жизнь, а женщине – почувствовать себя еще желаннее.

Обнаженное тело партнерши будоражит и сводит с ума мужчину, поэтому во время секса не стоит прятаться под одеялом и выключать все источники света. Комплексы, связанные с несовершенством фигуры, следует снимать вместе с одеждой. В порыве страсти любовник не заметит целлюлита или растяжек, так как образ женщины воспринимается им целостно. От стеснительности и робости в постели необходимо отказаться. Экспериментируйте с позами, воздействуйте на эрогенные зоны партнера, не брезгуйте оральными ласками и фантазиями своего мужчины, и тогда он будет считать вас лучшей любовницей.

Работа над отношениями и совершенствование в любовной науке помогают всегда поддерживать интерес объекта обожания. Однако теоретических знаний о том, как правильно делать мужчине приятно в постели и за ее пределами, недостаточно без искренних чувств и эмоций. Любите, будьте раскованной во время секса, доброжелательной в обществе, хозяйственной дома, внимательной к избраннику, и тогда он уже никуда от вас не денется!

20 средств от преждевременной эякуляции

• Часто возникает ощущение, что вы хотите дольше оставаться в постели, особенно если вы эякулируете преждевременно.
• Чтобы дольше оставаться в постели естественным образом, замедлите движения и используйте презервативы или метод «пауза-сжатие».
• Вы можете спросить своего врача об упражнениях для таза, обезболивающих препаратах, виагре и СИОЗС.

Если вы беспокоитесь, что слишком быстро кончаете в постели, вы не одиноки — примерно каждый третий мужчина в США сообщает о проблемах с преждевременной эякуляцией. Непонятно, почему это происходит, но ученые считают, что это сочетание психологических и биологических факторов.

Если вы не можете заниматься сексом так долго, как вам хотелось бы, есть несколько способов, которые могут вам помочь.

Как продержаться дольше во время секса

Если вы боретесь с тем, что заканчиваете слишком рано, вот 20 советов, которые могут вам помочь.

1. Получите поддержку от вашего партнера

Получение поддержки от вашего партнера может быть важной частью процесса. «Для начала скажите своему партнеру, что вы хотите продержаться дольше, и спросите его, заинтересованы ли они в этом», — говорит Ванесса Марин, MFT, лицензированный сексопатолог с частной практикой.

Это может помочь вашему партнеру понять, что происходит, и поможет вам открыто говорить о своих чувствах разочарования. Как только общение с вашим партнером станет открытым, вы можете обсудить, что именно вызывает ваш оргазм, и попробовать применить следующие методы.

2. Используйте презервативы

Поскольку преждевременная эякуляция может быть результатом гиперчувствительности, использование презерватива является простым решением, которое может увеличить продолжительность секса. Презерватив образует барьер вокруг полового члена, который притупляет чувствительность и может привести к задержке эякуляции.

3. Попробуйте десенсибилизирующие презервативы

Десенсибилизирующие презервативы содержат обезболивающие вещества, такие как бензокаин или лидокаин, которые снижают чувствительность половых органов и предназначены для обезболивания полового члена во время полового акта

Хотя эти обезболивающие средства безопасны и эффективны в борьбе с преждевременной эякуляцией , побочные эффекты могут включать аллергический дерматит и гангрену полового члена.

4. Изучите метод «пауза-сжатие»

Метод «пауза-сжатие» можно использовать во время полового акта или мастурбации и включает в себя:

1. Занимайтесь сексом, пока не почувствуете, что вот-вот эякулируете.
2. Затем вытягивайте и сжимайте кончик полового члена в течение нескольких секунд или до тех пор, пока потребность в эякуляции не исчезнет.
3. И, наконец, продолжая заниматься сексом и повторяя технику по мере необходимости.

«Теоретически вы останавливаете поток, даете пенису отдохнуть, а затем возвращаетесь к нему, чтобы увеличить время», — говорит Брамбатт.

Брахмбатт говорит, что это может быть одним из самых сложных методов лечения преждевременной эякуляции, потому что требует большого самоконтроля. Повторная практика и четкое общение с вашим партнером могут помочь облегчить этот процесс.

5. Выполняйте упражнения для мышц тазового дна

Мышцы тазового дна расположены непосредственно под предстательной железой и прямой кишкой, и, как и другие мышцы, их можно укрепить с помощью упражнений. Эксперты считают, что если мышцы тазового дна слишком слабы, вам может быть труднее отсрочить эякуляцию.

Чтобы напрячь мышцы тазового дна, действуйте так, как будто вы пытаетесь остановить мочеиспускание или выделение газов, и почувствуйте, какие мышцы двигаются. Чтобы привести эти мышцы в тонус, выполните следующие действия:

1. Напрягите мышцы тазового дна — вы можете лечь или сесть, если вам будет легче.
2. Держите мышцы в напряжении три секунды.
3. Расслабьте мышцы на три секунды.
4. Повторите упражнение столько раз, сколько необходимо.

Чтобы получить хорошие результаты, вы должны стараться делать три подхода по 10 повторений каждый день.

Совет: Упражнения Кегеля также могут помочь укрепить мышцы тазового дна. Ознакомьтесь с нашим подробным руководством по упражнениям Кегеля для мужчин и женщин.

6. Замедление

Толчок быстро создает интенсивную стимуляцию и может повысить вероятность оргазма через короткое время. Быстрые толчки также могут затруднить распознавание более тонких ощущений в вашем теле, и вы можете не осознавать, что приближаетесь к оргазму, говорит Марин.

«Старайтесь двигаться медленнее и регулярно делайте небольшие перерывы, чтобы двигаться очень медленно», — говорит Марин. Вы можете быть удивлены тем, что некоторым партнерам может нравиться более медленное движение, особенно в начале секса.

Позиции, которые ограничивают ваши движения, например, когда ваш партнер находится сверху, также могут быть полезны, потому что вы не можете потерять контроль и начать толкать слишком быстро.

7. Смена позиции

Когда вы меняете позицию, вам нужно немного передохнуть и замедлить свои движения.

«Вы не получаете столько стимуляции во время перехода, что позволяет вашему телу остыть и уйти от оргазма дальше», — говорит Марин.

Позы, в которых вы не можете проникнуть так глубоко, также могут помочь, например, поза ложки, в которой вы являетесь «большой ложкой».

Подсказка: Чтобы узнать о других позициях для секса, которые вы можете попробовать, прочитайте наш путеводитель по лучшим позициям для секса.

8. Тратьте больше времени на предварительные ласки

Больше времени на прелюдии поможет вам дольше оставаться в постели. В конфиденциальном опросе, проведенном в США об опыте людей с оргазмом, сексуальным удовольствием и генитальными прикосновениями, более трети ответили, что стимуляция необходима для оргазма.

9. Попробуйте окантовку 

окантовка – это процесс приближения к краю оргазма, затем остановки, чтобы остыть, прежде чем снова начать.

Чтобы дольше продержаться во время секса, повторяйте процесс окантовки как можно больше раз, — говорит Марин. Поскольку вы не позволяете себе испытывать оргазм и делаете периодические перерывы, вы, естественно, продержитесь дольше.

10. Мастурбация перед сексом 

Мастурбация перед сексом может помочь вам продержаться дольше, поскольку ваше тело не будет столь чувствительным к сексуальной стимуляции, говорит Марин.

Чтобы выяснить, за какое время до секса следует мастурбировать, может потребоваться несколько проб и ошибок. Потому что, если вы мастурбируете прямо перед сексом, может быть трудно снова получить эрекцию так скоро. Но если вы испытаете оргазм слишком много часов назад, вы можете полностью восстановиться к моменту секса и слишком быстрой эякуляции.

По сути, вы хотите найти ту золотую середину, где вы снижаете свою стимуляцию, но не убиваете свое половое влечение, — говорит Марин.

11. Попробуйте секс-игрушки

Секс-игрушки могут помочь вам при преждевременной эякуляции несколькими способами. Вы можете использовать эти игрушки, чтобы попрактиковаться в управлении своим оргазмом, мастурбируя с ними и останавливаясь прямо перед достижением оргазма.

С другой стороны, секс-игрушки также можно использовать для удовлетворения вашего партнера, если вы не можете поддерживать эрекцию достаточно долго, чтобы ваш партнер достиг оргазма.

12. Отвлекитесь 

Другой вариант – отвлечься другими мыслями, в том числе чем-то приземленным, например, что вы будете есть на ужин или фильм, который вы посмотрели на прошлой неделе. Это может помочь вам отвлечься от приятных ощущений, которые вы испытываете, и может ненадолго задержать эякуляцию.

Однако это может лишить вас удовольствия от секса и близости с партнером. Вы можете попробовать и посмотреть, поможет ли этот метод вам продержаться дольше в определенное время, но в целом не забывайте оставаться в присутствии и на связи со своим партнером во время секса.

13. Спросите своего врача об обезболивающих препаратах

Рецептурные обезболивающие препараты содержат такие ингредиенты, как лидокаин и прилокаин, которые обычно выпускаются в виде кремов или спреев, которые снижают чувствительность и могут быть полезным способом лечения преждевременной эякуляции.

Обезболивающие кремы или спреи следует осторожно наносить на половой член за 20–30 минут до полового акта, чтобы они были наиболее эффективными. Вы также должны смыть крем перед сексом, чтобы он не повлиял на вашего партнера.

«Убедитесь, что ваш партнер знает, что вы его используете — в качестве предупреждения, а также чтобы убедиться, что у него нет истории аллергических реакций или проблем с его использованием», — говорит Брамбатт.

14. Поговорите со специалистом о своем питании и весе

Хотя неправильное питание не связано напрямую с преждевременной эякуляцией, правильное питание может помочь предотвратить метаболический синдром (МС), который может быть связан с преждевременной эякуляцией (ПЭ) .

МетС – это состояние здоровья, которое повышает риск развития ряда заболеваний, таких как диабет, ишемическая болезнь сердца, инсульт и других серьезных проблем со здоровьем. Это связано с проблемами со здоровьем, такими как ожирение, высокое кровяное давление и уровень сахара в крови, высокий уровень триглицеридов в крови и низкий уровень холестерина ЛПВП.

Анализ взаимосвязи между метаболическим синдромом и ПЭ показал, что компоненты метаболического синдрома могут существенно влиять на сексуальную активность из-за преждевременной эякуляции. Исследования не дают окончательного ответа на вопрос, почему именно МС влияет на ТЭЛА, но это может быть связано с гормонами, депрессией и дефицитом витаминов.

15. Принимайте виагру

Хотя силденафил (виагра) обычно назначают людям, у которых проблемы с эрекцией, исследования показывают, что он также может помочь при преждевременной эякуляции.

Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что Виагра помогает мужчинам с преждевременной эякуляцией продержаться дольше и более эффективна, чем метод «стоп-выжимание». В конце исследования 87% испытуемых, принимавших виагру, заявили, что хотели бы продолжить это лечение, по сравнению с 45% испытуемых, принимавших «остановись и выжми».

16. Поговорите со своим лечащим врачом или сексологом 

. Поговорите с вашим лечащим врачом, чтобы просмотреть историю вашего здоровья и определить, какой из вышеперечисленных вариантов подходит вам лучше всего.

Сексопатолог также может оказаться ценным помощником, особенно если вы считаете, что преждевременная эякуляция связана с такими проблемами, как тревога или недостаток опыта.

Например, сексопатологи могут помочь вам определить ваши эмоции до или во время секса, которые могут повлиять на скорость достижения вами оргазма, или научить вас выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна.

17. Перестаньте фокусироваться на проникновении

Если больше сосредоточиться на прелюдии и меньше на проникновении, это поможет вам продержаться дольше по нескольким причинам.

Во-первых, вы, вероятно, будете делать перерывы, чтобы сменить позу или позаботиться о своем партнере.

Это также дает вам возможность использовать такие методы, как метод «пауза-сжатие».

Кроме того, откладывая проникающий секс, вы продлеваете подготовку к оргазму, подобно оргазму, что может сделать кульминацию более интенсивной.

18. Сделайте глубокий вдох

Глубоко вздохните во время секса, чтобы остановить рефлекс вашего тела на эякуляцию.

Глубокое дыхание также заставляет вас замедлить учащенное дыхание и частоту сердечных сокращений, связанные с достижением оргазма.

19. Регулярно занимайтесь йогой

Регулярные занятия йогой могут помочь людям, борющимся с преждевременной эякуляцией.

Обзор потенциального воздействия йоги на сексуальную дисфункцию указывает на то, что было обнаружено, что она улучшает общее сексуальное здоровье, регулируя гормоны, влияющие на работоспособность в постели.

В обзоре также утверждается, что акцент йоги на осознанности и телесной дисциплине может помочь людям, борющимся с преждевременной эякуляцией, обрести больший контроль и самосознание в отношении того, как они испытывают удовольствие и свои функции эякуляции.

В одном исследовании мужчины, которых в течение одного месяца обучали тому, как интегрировать йогу и регуляцию дыхания в свой образ жизни, смогли лучше продлить эякуляцию по сравнению с мужчинами, которые пробовали технику «стоп-старт».

20. Спросите своего врача о приеме СИОЗС

Было показано, что присутствие большего количества серотонина в мозге замедляет эякуляцию.

Если вы продолжаете бороться с преждевременной эякуляцией после того, как испробовали другие методы, ваш врач может назначить селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), такой как дапоксетин (торговая марка Priligy).

Однако важно отметить, что исследования, связанные с СИОЗС и преждевременной эякуляцией, продолжаются, и вы действительно можете получить больше пользы, комбинируя СИОЗС с другими методами или лекарствами:

• В анализе 2019 г. улучшить преждевременную эякуляцию, и было обнаружено, что он еще более эффективен в сочетании с поведенческой терапией или тадалафилом (Сиалис), препаратом, используемым для лечения эректильной дисфункции.
• В одном из клинических испытаний 2021 года было обнаружено, что тадалафил в сочетании с пароксетином или дапоксетином более эффективен при лечении преждевременной эякуляции, чем любой из СИОЗС, принимаемый отдельно.

Как долго человек в среднем занимается сексом?

Согласно исследованию, проведенному в 2005 году в пяти странах, вагинальный секс обычно длится от 5 до 6 минут.

Это намного короче, чем то, что часто изображают в киноиндустрии для взрослых: секс длится часами, что может дать ложное представление о том, как долго должен длиться секс, говорит Джамин Брамбхатт, доктор медицинских наук, уролог из Orlando Health Medical Group Urology PUR. клиника.

Тем не менее, важно отметить, что не существует точного количества времени, в течение которого секс должен длиться, и вы и ваш партнер должны решить, какое время оптимально для вас обоих.

Что вызывает преждевременную эякуляцию?

Мужчины время от времени кончают слишком быстро, но если вы почти всегда эякулируете менее чем через минуту секса, у вас может быть диагностирована преждевременная эякуляция.

Может быть трудно точно определить, почему это происходит с вами, но вот некоторые распространенные причины:

• Психология: Исследования показывают, что беспокойство, особенно беспокойство по поводу ваших сексуальных возможностей, связано с преждевременной эякуляцией. Чувство депрессии, стресса или вины также может повысить вероятность того, что вы быстро закончите. Мужчины также могут чаще испытывать преждевременную эякуляцию, если у них плохой образ тела или они являются жертвами сексуального насилия.
• Опыт: Ваш уровень сексуального опыта также может влиять на то, как долго вы продержитесь в постели. «Мужчины также могут достичь оргазма быстрее, если они не часто занимаются сексом или это их первый раз, когда они занимаются какой-либо сексуальной активностью», — говорит Брамбхатт.
• Большое количество свободного тестостерона : Исследования показывают, что мужчины с преждевременной эякуляцией, как правило, имеют более высокий уровень свободного тестостерона, что может привести к таким симптомам, как потеря энергии и низкое половое влечение. Однако ученые говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, почему это так.
• Гипертиреоз: Преждевременная эякуляция также может быть вызвана гипертиреозом, состоянием, при котором щитовидная железа на шее вырабатывает слишком много гормона под названием тироксин. Исследователи не уверены, почему проблемы со щитовидной железой влияют на вашу сексуальную выносливость, но после лечения гипотиреоза мужчины гораздо реже испытывают преждевременную эякуляцию.

Выводы инсайдеров

Преждевременная эякуляция является обычным явлением и может вызвать трудности в вашей сексуальной жизни или отношениях. Однако, к счастью, есть много способов дольше оставаться в постели, включая лекарства, физические упражнения и сексуальные техники.

Вы также можете поговорить о проблеме со своим партнером, чтобы вы могли работать над ней вместе. И если ничего не помогает, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или сексопатологу, которые помогут вам сориентироваться в этом процессе.

Мэдлин Кеннеди

Мадлен Кеннеди — автор статей о здоровье для Insider, освещающий широкий круг тем, включая репродуктивное и сексуальное здоровье, психическое здоровье, питание и инфекционные заболевания. До прихода в Insider Мадлен работала автором новостей о здоровье в Reuters и терапевтом по домашнему насилию. Она имеет степень магистра социальной работы Университета Пенсильвании и интересуется вопросами здоровья и социальной справедливости.

ПодробнееПодробнее

Как дольше продержаться в постели

Для человека с пенисом мало что может расстраивать и разочаровывать в жизни больше, чем преждевременная эякуляция, когда вы надеялись продержаться в постели дольше. Это неожиданно и может показаться неловким. Никто не хочет говорить «извините» в любой момент до, во время или после секса.

Если вы боретесь с преждевременной эякуляцией, вы должны знать, что хотя да, физкультура может быть невероятно неприятной, она также невероятно распространена. Преждевременная эякуляция — это проблема, с которой в какой-то момент жизни сталкивается почти каждый мужчина», — говорит доктор Томас Дж. Уолш , доктор медицинских наук, уролог из Вашингтонского университета. Хотя у вас больше шансов испытать ПЭ в возрасте от 20 до 30 лет, 90 241 один из трех 90 242 владельцев полового члена всех возрастов говорят, что они испытывали это в какой-то момент своей жизни.

Знание того, что вы не одиноки, может быть утешительным, но, к сожалению, это не изменит реальность того, как физкультура может помешать вам продержаться дольше во время секса. К счастью, есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы дольше оставаться в постели. Слишком быстрый оргазм не должен быть проблемой, которая будет преследовать вас всю оставшуюся жизнь. Использование комбинации этих методов повысит вероятность того, что вы сможете заниматься сексом дольше, чем вы привыкли.

(Примечание: секс не должен заканчиваться после оргазма! Вы можете и должны тратить время вручную и на оральную стимуляцию вашего партнера после оргазма — и, надеюсь, вы стимулировали своего партнера до Вы тоже достигли оргазма. В конце концов, ваш рефрактерный период закончится, и вы снова сможете заниматься проникающим сексом, если этого хотите вы и ваш партнер. На этот раз, поскольку вы только что кончили, вы должны быть в состоянии продержаться дольше, чем в первый раз!)

Каково среднее время эякуляции?

В исследовании в Журнале сексуальной медицины исследователи попросили 500 гетеросексуальных пар использовать секундомеры для измерения времени между вагинальным проникновением и эякуляцией полового члена в течение четырех недель сексуальных сессий. Общее среднее время составило 5,4 минуты.

Многие люди так долго не живут. Книга 2014 года The New Naked: Ultimate Sex Education for Grow-Ups сообщил, что почти половина владельцев пениса заканчивает в течение двух минут, согласно New Republic .

У вас может быть диагностирована ПЭ , если вы регулярно эякулируете в течение одной минуты после проникновения, как бы вы ни старались отсрочить это.

Одна из причин, по которой физкультура так сводит с ума, заключается в том, что вам может казаться, будто вы ее не контролируете. Чем больше вы пытаетесь предотвратить это, тем хуже становится. Да, вы можете продержаться в постели на несколько секунд дольше, думая о своей воображаемой бейсбольной команде, но кто хочет думать о бейсбольной статистике во время секса? Есть ли какие-то решения по существу?

К счастью, да. Несмотря на то, насколько безнадежной может казаться ваша ситуация, действительно существует множество умных, разумных и здоровых способов обуздать, если не вылечить, вашу преждевременную эякуляцию и продержаться в постели еще дольше.

wundervisuals//Getty Images

---

1) Укрепляйте мышцы тазового дна.

Вы, вероятно, слышали о упражнениях Кегеля или упражнениях Кегеля, в которых вы тренируете лобково-копчиковые (ЛК) мышцы тазового дна с помощью серии упражнений на сокращение и расслабление. Чтобы понять, что чувствуют эти мышцы, когда они возбуждены, попробуйте перекрыть поток мочи в следующий раз, когда вы пойдете в туалет. После того, как вы отрезали его, дайте ему течь, затем снова отрезайте, а затем снова дайте ему течь.

Чтобы изолировать ЛК-мышцы, попробуйте встать перед зеркалом и с их помощью поднять яички без помощи рук. Представьте себе, что вы «поднимаете свои яйца к кишкам» или «укорачиваете свой пенис», — сказала Сандра Хилтон, PT, DPT, врач физиотерапии в Entropy Physiotherapy and Wellness в Чикаго, штат Иллинойс, , Men’s Health .

Как только вы почувствуете, как растягивать и сокращать ЛК-мышцы, напрягите и удерживайте их, считая до 10, затем расслабьтесь. Практикуйтесь подходами по 10 раз. Прелесть этого упражнения, которое приведет к повышенному контролю над эякуляцией и поможет вам дольше продержаться в постели, заключается в том, что вы можете выполнять его практически где угодно.

Есть научное доказательство того, что упражнения Кегеля могут помочь продлить секс. Как сообщает Men’s Health UK : «Исследование 2005 года показало, что у 75 процентов мужчин улучшилась эректильная функция после выполнения упражнений Кегеля». Обращение за профессиональной помощью для силы мышц вашего ПК может дать вам еще лучшие результаты. Исследование , проведенное в 2014 году, показало, что реабилитационная терапия мышц тазового дна помогла более чем 80% пациентов вылечиться от ПЭ.

---

2) Ограничьте свои толчки.

Есть много способов насладиться сексом, не двигаясь, как заяц. Вы можете массировать кончик своего пениса в капюшоне клитора вашего партнера. Вы можете сосредоточиться на нервных окончаниях входа во влагалище или ануса вашего партнера вместо того, чтобы видеть, насколько глубоко вы можете проникнуть . Вы можете прижать пенис к точке G или точке P вашего партнера. Конечно, добавьте туда немного толчков, но если вы чувствуете, что вот-вот достигнете точки невозврата, есть способы замедлить процесс, не жертвуя удовольствием вашего партнера.

---

3) Дождитесь полового акта дольше — или, черт возьми, не делайте этого всего.

Слишком часто мы думаем о сексе как о пенисе во влагалище или пенисе в анусе. Но это такое ограничивающее — и, откровенно говоря, скучное — определение пола. Существует множество других сексуальных действий, которые принесут вам удовольствие и продлят общую продолжительность вашего секса, включая эротический массаж, эксперименты с изгибом или полностью сосредоточенные на стимуляции вашего партнера (оральный секс, кто-нибудь?).

Говоря об оральном сексе, если у вашего партнера есть вагина, это отличный способ увеличить вероятность достижения оргазма. Исследование 2017 года , опубликованное в журнале Sex and Marital Therapy , показало, что только 18% обладательниц влагалища способны испытывать оргазм от прямого проникновения; остальным нужна стимуляция клитора до оргазма .

---

4) Переключите вещи.

Вместо того, чтобы выбирать одну позицию и стучать, как вышеупомянутый заяц, попробуйте чередовать несколько различных конфигураций , чтобы продержаться дольше во время секса. Смена позиций дает немного «отдыха», когда ваш пенис не стимулируется.

Вы также можете попробовать более сложные позы для секса, требующие физической выносливости. С этими «более дикими», более физически напряженными позами для секса вы будете больше сосредоточены на технике и равновесии, поэтому вы не сможете так сильно сосредотачиваться на физических стимуляциях.

---

5) Выбирайте позы для секса, которые помогут вам продержаться дольше.

В том же духе вы хотите пропустить позиции, которые обеспечивают слишком много стимуляции. Такие позиции, как по-собачьи или утюг , где вы можете погрузиться супер-пупер глубоко, вероятно, лучше пропустить.

Вместо этого попробуйте положения, допускающие лишь более мелкое проникновение или не допускающие значительных движений «вход-выход». CAT (техника выравнивания полового члена) идеально подходит, если вы ищете что-то поверхностное. (Кроме того, если у вашего партнера есть клитор, это здорово доставляет ему удовольствие!) Тогда есть Позиция Lotus , которая заключается в том, чтобы тереться друг о друга, а не хардкорно толкать друг друга.

---

6) Ведите здоровый образ жизни.

«Эффективность полового члена зависит от образа жизни», — говорит доктор наук Джастин Лемиллер, член консультативной группы Men’s Health и ведущий подкаста Sex and Psychology . Регулярные физические упражнения могут предотвратить проблемы с сексуальной активностью, такие как ПЭ и эректильная дисфункция, и вы также можете бросить курить. Курение снижает количество оксида азота в организме, что может вызвать PE .

---

7) Сократите выпивку.

Если вы думаете, что несколько глотков отсрочат ваш оргазм, подумайте еще раз. Хотя алкоголь может помочь вам расслабиться, известно, что он вызывает сексуальную дисфункцию, особенно у людей, злоупотребляющих им. В исследовании 2007 года владельцев полового члена с алкогольной зависимостью 72% сообщили, что имели один или несколько типов сексуальной дисфункции, причем ПЭ была одной из наиболее распространенных проблем. Если вы думаете, что можете выпить слишком много , обратитесь за помощью к терапевту, реабилитационному центру или программе восстановления. Если вы знаете, что у вас нет проблем с алкоголем, вы все равно можете наслаждаться им время от времени — просто убедитесь, что вы не пьете (или, по крайней мере, не пьете много) в то время, когда предвкушаете секс.

---

8) Попробуйте окантовку.

Задержка оргазма во время мастурбации может быть одним из самых эффективных способов приучить себя продержаться дольше во время секса. Это также известно как и , и, по словам Уолша, это один из самых распространенных методов предотвращения преждевременной эякуляции. По сути, вы доводите себя до грани оргазма , прежде чем прекращать всякую сексуальную или мастурбаторную деятельность, пока не берете свое возбуждение под контроль.

Практика этой техники может помочь вам научить свой мозг и тело лучше контролировать реакцию на оргазм и увеличить продолжительность секса, говорит сексопатолог Эмили Морс, доктор философии . Просто не забудьте использовать много лосьона или смазывайте во время тренировки, чтобы избежать натирания, добавляет она.

---

9) Попробуйте «Сжатие».

Если вы чувствуете приближение оргазма, остановитесь и сожмите прямо под головкой пениса. Сильно надавите большим и указательным пальцами и сфокусируйте давление на уретре или на трубке, проходящей вдоль нижней части полового члена, советует Ян Кернер, доктор философии, сексопатолог и автор книги Итак, расскажите мне о последнем разе. У тебя был секс

Техника сжатия может помочь вам дольше оставаться в постели, выталкивая кровь из полового члена и мгновенно снижая сексуальное напряжение , что подавляет реакцию эякуляции, говорит Кернер.

«Это еще один тип биологической обратной связи, похожий на окантовку, — добавляет Уолш.

---

10) Мастурбируйте заранее.

Мастурбация в одиночестве перед сексуальным контактом — это бесплатный и простой способ борьбы с преждевременной эякуляцией. «Многие мои пациенты мастурбируют перед сексом, — объясняет Эван Гольдштейн, доктор медицинских наук, проктолог, специализирующийся на мужском сексуальном здоровье в 9 лет.0241 Индивидуальные хирургические . «Иногда слишком быстрая эякуляция связана с тем, что вы все раздражены и в последнее время не эякулировали, что означает, что ваша простата полностью набухла». Когда с момента последней эякуляции прошло некоторое время, малейшее прикосновение, лизание или толчок могут вывести вас из себя (буквально).

Гольдштейн продолжает: «Если вы мастурбируете незадолго до того, как собираетесь заняться сексом, вы, по сути, занимаетесь сексом во второй раз, а это означает, что кульминация займет немного больше времени». Тем не менее, он предостерегает практиковать подходящее время между сессиями, потому что последнее, чего вы хотите, — это вообще не иметь возможности выступать.

Если вы заметили, что у вас по-прежнему возникают проблемы с ПЭ, даже если вы мастурбировали заранее, вы можете предварительно несколько раз мастурбировать, чтобы решить проблему во время секса.

Связанная статья

• 13 секретов мастурбации, о которых вы не знали

---

11) Используйте правильный презерватив.

Если вы боретесь с преждевременной эякуляцией, презервативы могут стать вашими лучшими друзьями, когда речь идет о продлении полового акта. (Кроме того, вам все равно следует их использовать , бро.) Большинство крупных производителей презервативов изготавливают очень толстые каучуки, которые действуют как десенсибилизатор для вашего члена во время секса, говорит Морс, и они могут помочь вам избежать преждевременной эякуляции. Попробуйте презервативы Trojan’s Extended Pleasure , которые поставляются с обезболивающим средством, помогающим продлить удовольствие вам и вашему партнеру.

Связанная статья

• Презервативы с лучшими ощущениями для удовольствия

---

12) Поговорите со своим врачом о лекарствах.

В Европе есть много легальных наркотиков, которые якобы помогают дольше продержаться в постели, говорит Уолш. Проблема: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило эти препараты для лечения ТЭЛА в США. Почему? «Несмотря на то, что испытания показывают, что эти препараты действительно помогают мужчинам с преждевременной эякуляцией, FDA устанавливает очень высокую планку для препаратов, используемых для лечения состояний, не угрожающих жизни», — объясняет он. К счастью, есть и другие варианты.

Хотя Виагра и другие 9Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 0241 обычно используются для лечения эректильной дисфункции, они также могут помочь отсрочить оргазм. Эти препараты дают наилучшие результаты при приеме в сочетании с антидепрессантом согласно данным клиники Майо . Вы просто захотите узнать у своего врача, сколько времени потребуется, чтобы лекарство подействовало, поскольку оно варьируется от препарата к препарату.

Антидепрессанты могут помочь отсрочить оргазм, если используются сами по себе — Паксил или пароксетин оказались особенно эффективными — они могут вызывать изменения настроения или другие побочные эффекты и не должны использоваться без назначения врача, Уолш говорит. Так что, в конце концов, их следует рассматривать как крайнюю меру.

В зависимости от того, насколько вы сексуально активны, вы можете принимать лекарство ежедневно или по мере необходимости перед сексом, говорит доктор Мэтью Лемер, уролог из Медицинского центра Бет Исраэль.

---

13) Используйте анестезирующие салфетки.

В 2017 году небольшое исследование показало, что использование салфеток, покрытых небольшим количеством бензокаина, мягкого анестетика, может помочь вам дольше оставаться в постели. Проблема? Если у вашего партнера есть вульва, салфетки могут привести к непреднамеренному онемению там, говорит уролог из Нью-Йорка доктор 9. 0241 Дэвид Самади, доктор медицины.

Если вы хотите попробовать анестезирующие салфетки, Roman — онлайн-сервис, который отправляет непатентованные лекарства от эректильной дисфункции прямо к вашей двери — также предлагает « Roman Swipes ». ” В Swipes есть 4% раствор бензокаина, который, как сообщается, снижает чрезмерную стимуляцию, но не устраняет ощущения полностью.

Кроме того, доктор Джамин Брамбхатт , доктор медицинских наук, уролог и эксперт по сексуальному здоровью в Orlando Health, предлагает обезболивающие препараты, например 9.0241 Promescent — в виде кремов и спреев. «Подобно презервативу, эти вещи могут уменьшить сексуальное удовольствие», — объясняет Брамбхатт. «Кроме того, это может повлиять и на удовлетворенность партнера. Убедитесь, что ваш партнер знает, что вы используете его в качестве предупреждения, а также убедитесь, что у него нет в анамнезе аллергических реакций или проблем с его использованием».

---

14) Попробуйте технологию, которая поможет вам продержаться дольше.

Новая программа , одобренная FDA, под названием Prolong 9.0242 предположительно помогает научить вас задерживать эякуляцию, дроча с помощью специального устройства. За 269 долларов вы получаете вибрирующий гаджет для мастурбации, путеводитель и немного смазки.

«…после того, как вы завершили 6-недельную программу контроля климакса, невозможность продержаться достаточно долго должна остаться в прошлом», — говорится на веб-сайте .

Не хотите тратить 269 долларов, но хотите вылечить ПЭ? Для этого есть приложение.

Ознакомьтесь с приложением «Преждевременная эякуляция» — или сокращенно Горох. Объявленное как «виртуальный сексопатолог», приложение проведет вас через трехступенчатую программу обучения мастурбации, которая поможет вылечить ПЭ, и позволит вам отслеживать улучшения с течением времени.

---

15) Получите поддержку от своего партнера.

Вы не сможете внести позитивные изменения в свою сексуальную жизнь, если ваш партнер не будет на борту. Несмотря на то, что поначалу это может показаться неловким, разговор с партнером о вашем PE может успокоить ваши тревоги, и как только ваш партнер узнает, в чем дело, вы вдвоем сможете управлять своим PE как команда. «Признайте слона в комнате, сказав, что вам трудно говорить о физкультуре, но вы хотите работать вместе, чтобы сделать секс еще лучше для вас обоих», — говорит Лемиллер.

Все еще нервничаете, когда делитесь с партнером своими опасениями по поводу физкультуры? Возможно, обещание более горячего секса поможет вам раскрыться. Исследование , опубликованное в 2019 году в The Journal of Sex Research , показало, что пары, которые больше общаются о сексе, как правило, занимаются сексом лучше, чем другие пары.

---

16) Практикуйте осознанность.

«Практики осознанности потенциально могут помочь [PE], способствуя расслаблению и настраивая вас на ощущения вашего тела», — объясняет Лемиллер. Медитация , вероятно, является наиболее известной и изученной практикой осознанности, но если вы не можете усидеть на месте, отправляйтесь в местную студию йоги или начните индивидуальную практику йоги дома. Исследование , проведенное в 2020 году, показало, что позы йоги и дыхательные техники являются эффективными инструментами для лечения ПЭ.

---

17) Обратитесь к специалисту.

Если вы чувствуете, что перепробовали все, чтобы секс был лучше и дольше, но безуспешно, возможно, пришло время обсудить вашу проблему с врачом, говорит Уолш. «Многие методы лечения, которые мы уже обсуждали, — окантовка и биологическая обратная связь — довольно сложные методы, которые специалист может помочь вам эффективно использовать».