12.07.2024

Что мне делать когда мне скучно: Что делать, если дома скучно, советы и идеи — Чем заняться дома, когда скучно

Содержание

Мне все время скучно — это нормально?

Подросткам

17.05.2022

 Многие ребята жалуются на скуку. Казалось бы, столько всего интересного на свете —занимайся чем хочешь, но…

«Мне все время скучно — рассказывает 15-летний Костя. — Спасают только онлайн-площадки типа тик-тока, где можно посмотреть смешные ролики. Скажите, это нормально — постоянно скучать?».

Скука — это тягостное бездействие, сигнал, что рядом нет ничего нового — в общем, безрадостное время. Следовательно, постоянно пребывать в унынии ненормально.

Костя не умеет проводить время наедине с собой, поэтому ищет способ забить «информационный канал» смешными роликами из тик-тока, тем самым увеличивая ощущение скуки.

Психологи Детского телефона доверия дали Косте следующие рекомендации:

  • Следует научиться развлекать себя без помощи гаджетов и интернета, чтобы снизить бесцельное потребление информации.
    Когда не знаешь, чем себя занять, легче всего листать ленту новостей в соцсетях или смотреть видео в тик-токе, но бесцельный серфинг лишь на короткое время избавляет от скуки.
  • Пробовать новое в реальном мире. Это может быть модное хобби, кружок по интересам, обучение на курсах, общение в языковой школе или в новой компании. Любое разнообразие полезно.
  • Изменить отношение к окружающему миру. Простое наблюдение за людьми скрасит поездку в общественном транспорте или ожидание в очереди, стремление разораться в теме скрасит неинтересный урок и так далее. Любое, даже самое скучное занятие, можно разнообразить таким образом, чтобы оно стало интересным.

Ты тоже можешь что-то отметить для себя из предложенного списка.

  1. Читай книги. Это поможет перенестись в другой мир, испытать новые ощущения, узнать то, о чем раньше и не догадывался. Мы часто забываем о том, какое это удовольствие.
  2. Составляй списки
    чего бы то ни было: дел на день, мест, которые хотел бы посетить, фильмов, которые хотел бы посмотреть, ненужных вещей, которые можно продать или отдать, необычных слов, чтобы узнать, что они значат.
  3. Делай подарки для родных и друзей своими руками.
  4. Устраивай фотосессии: выбери несколько нарядов разных стилей — делового, спортивного и повседневного, чтобы посмотреть на себя со стороны, определиться со стилем, встряхнуться.
  5. Прибирайся в комнате и делай в ней перестановку.
  6. Учи красивые стихи.
  7. Ухаживай за растениями.
  8. Готовь что-то интересное.
  9. Занимайся спортом.
  10. Освой рукоделие.

Ищи занятия, в которых есть цель! По словам Н. Г. Чернышевского, «От самого человека зависит, до какой степени жизнь его наполнена прекрасным и великим. Пуста и бесцветна бывает жизнь только у бесцветных людей».

Если не получается справиться со скукой самостоятельно, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — наши специалисты обязательно помогут тебе в этом.

 

 

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Читайте также

Скучно мне

Скучно мне

 

Материал  взят из статьи кандидата психологических наук, психолога Юлии Корчагиной.

Корчагина, Ю. Скучно мне / Юлия Корчагина –  Здоровье школьника. –  2017. —  № 1.  –  С. 76 –50. 

 

«Мне скучно», «Не знаю, чем себя занять», «Ничего не хочется», «Мне всё неинтересно и тоскливо»… Отчего подростки жалуются на скуку? Всегда ли скука является следствием отсутствия интересов? Как связано состояние скуки и состояние депрессии? Помогают ли от скуки постоянная занятость и множество разнообразных впечатлений? Как помочь скучающему подростку?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

СКУЧНАЯ ИСТОРИЯ № 1. Оля

В Миргороде – осень со своею грустною погодою: грязь и туман, однообразный дождь, слезливое без просвету небо. Скучно на этом свете господа!

Н. В. Гоголь

 

Глина, из которой ты слеплен, скоро затвердеет, и уже ничто на свете не сумеет пробудить в тебе уснувшего музыканта, или астронома, который, быть может, жил в тебе когда-то.

А. де Сент-Экзюпери

 

«Вы понимаете – мне всё время скучно»

«…Я хожу в школу, делаю уроки, помогаю родителям. Езжу на дачу. Играю с котом. Смотрю телевизор. Слушаю музыку. Гуляю с подругами. Выкладываю фотки в «Инстаграм». Купила сумку с бахромой – это стильно. Читаю Терри Пратчетта – это модно. Хожу в фитнес-клуб это престижно…

…На психологических сайтах написано, что в моём возрасте человек находится в поиске, он ищет себя. Так вот, мне кажется, что меня нет. И мне ужасно скучно…»

         Такое переживание скуки характерно для человека, который утратил или не смог установить связь со своими чувствами и интересами, со своим внутренним «Я».

Мир кажется ему серым и скучным, а разнообразные занятия – не приносящими удовольствия. Оставшись в одиночестве, такой человек часто не знает, чем себя занять и ожидает от других людей, что они будут его развлекать.

         Обретение умения самостоятельно находить себе игры и развлечения – одна из важных возрастных задач развития. Как правило, это происходит в 8-10 лет, однако некоторые подростки и даже молодые люди с трудом организовывают свой досуг самостоятельно. Как правило, с такими проблемами сталкиваются юноши и девушки, которых в детстве чрезмерно опекали и контролировали родители: указывали им, как следует поступать, как себя вести, с кем дружить, чему посвящать свободное время. В результате выросшие дети часто не имеют представлений о собственных потребностях, интересах и способностях. Они живут, словно по привычке, выполняя то, чего ожидает от них общество (родители, друзья, учителя), не вкладывая в свой действия почти никакого личного смысла, принимая чужие цели и не имея собственных.

         Возможна и другая крайность: слишком занятые родители не расширяют кругозор своих детей, не учат их пробовать свои силы, не демонстрируют собственную увлечённость каким-либо делом.

         Скучающим подросткам можно посоветовать чаще прислушиваться к себе, своим чувствам, экспериментировать с различными хобби, учиться брать на себя ответственность и верить в свои силы и возможности.

 

СКУЧНАЯ ИСТОРИЯ № 2. Андрей

«Меня ничто не радует. Ничто не интересует. Мне кажется, что в будущем меня не ждёт ничего хорошего. Я не верю в дружбу. Не верю в любовь. Я не верю, что смогу найти своё место в этом мире…

…Я лежу на диване и смотрю телевизор. Люди вокруг куда-то бегут, суетятся, хотят что-то успеть… Всё это не имеет никакого смысла… Тоска. Господи, скучно-то как…»

Как уже было отмечено, переживание скуки характерно для начального этапа депрессии. Потом к переживанию скуки присоединяются снижение настроения, переживание бессмысленности жизни и утрата интереса к окружающему. В данном случае проблему составляют уже не переживание скуки и отсутствие привлекательных занятий. Депрессия – это серьёзное расстройство, сопровождающееся значительным снижением настроения и самооценки, потерей интереса к жизни и утратой чувства удовольствия.

         У детей и подростков признаками депрессии могут быть снижение школьной успеваемости, затруднённая концентрация внимания, утомляемость, соматические жалобы, нарушение сна. В переходном возрасте депрессиями может сопутствовать агрессивное поведение, а также злоупотреблением алкоголем и наркотиками. По данным научных исследований, приблизительно у 20% старших школьников отмечаются депрессивные состояния (а среди «трудных» подростков этот показатель приближается к 53%).

         Депрессии в подростковом возрасте могут возникнуть как внешне беспричинно (эндогенные депрессии), так и в связи с неприятными, травмирующими событиями (реактивные или невротические депрессии). Очень важно своевременно распознать такие состояния и обращается за помощью к врачу или к психологу. Некоторые разновидности депрессий требуют серьёзного лечения.

 

«ЕСЛИ ЧЕЛОВЕКУ СКУЧНО С САМИМ СОБОЙ, НАДО ЗАНЯТСЯ САМОАНАЛИЗОМ, НАЙТИ ПРИЧИНУ СВОЕЙ СКУКИ, МОЖЕТ, ЭТО НЕ СКУКА ВОВСЕ, А УСТАЛОСТЬ ИЛИ ДЕПРЕССИЯ…»

Анастасия В.

 

СКУЧНАЯ ИСТОРИЯ № 3. Иван

«Я сижу на уроках в школе и скучаю. Например, мне ужасно скучно на уроках химии: во-первых, я её не понимаю, во-вторых, я точно знаю, что она мне в жизни не пригодится. Я сижу и зеваю и смотрю в окно.

На уроках истории мне тоже скучно – но уже по-другому. Историю я очень люблю, много читаю, на специальных курсах занимался. Брат у меня историк, он меня в экспедиции с собой брал, на раскопки. Я знаю больше учительницы, скучно мне. Быстрее бы школа закончилась…»

Если способности человека гораздо выше или ниже, чем того требует текущая ситуация (например, работа или учёба), то быть заинтересованным, поглощенным и продуктивным очень трудно. У человека возникает неудовлетворённость, подавленность и раздражение.

Каждый из нас время от времени выполняет однообразную, монотонную или совсем не занимательную работу (моет, посуду, учит неинтересный урок). Иногда мы просто не имеем возможности заняться чем-то интересным (например, когда болеем или находимся в длинной очереди). Каждый сам придумывает, как сделать скучные занятия более привлекательными: кому-то удается философски относиться к этим не очень приятным, но обязательным составляющим нашей жизни, кто-то решается изменить свою жизнь так, чтобы количество наводящих скуку занятий стало минимальным.

         Чтобы жизнь стала насыщенной и интересной, важно найти баланс между «требованиями социальной среды» и собственными способностями и возможностями.

 

СКУЧНАЯ ИСТОРИЯ № 4. Вика

«Я уж-а-асно страдаю от скуки. Просто не знаю, куда себя деть.  Я уже всё видела, всё пробовала… За границей была, во всех крутых клубах была, с актёрами и музыкантами дружила… Шмотки у меня эксклюзивные. Вот перчатки по цене, как ваша зарплата за год…

…Мы выходим вечером гулять – и ску-у-у-у-чно. Вот вчера игру придумали – нищими переоделись и милостыню просили! Сначала весело было, а потом опять надоело. Ску-у-у-чно».

        Человек, ориентированный на потребление, а не на созидание, может оказаться в ловушке собственных принципов: пресыщенность внешними стимулами неизбежно рождает скуку. Этот мир больше ничего не может ему дать: всё уже увидено, всё уже попробовано. В погоне за удовольствиями такой человек может ступить на опасный путь, получая острые ощущения от алкоголя, наркотиков, рискованного поведения (например, гонок на машинах по ночному городу, воровства в магазинах, сексуальных экспериментов). В это время он наконец-то ощущает «всю полноту жизни», а потом к нему возвращается внутренняя пустота, неудовлетворённость и скука.

 

«ЧТОБЫ НЕ СКУЧАТЬ, Я ПРИДУМАЛА ДЛЯ СЕБЯ ТЕТРАДКУ, В КОТОРУЮ ВЫПИСЫВАЮ РАЗНЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ИГРЫ И ЗАНЯТИЯ, КОГДА ПОДКРАДЫВАЕТСЯ СКУКА, Я ЕЁ ОТКРЫВАЮ – И НАХОЖУ ДЛЯ СЕБЯ МАССУ ЗАНЯТИЙ».

          К. Е.

 

«СКУКА ПОСЕЩАЕТ ТОЛЬКО ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ НЕ СВОИМ ДЕЛОМ… ЖИВЁТСЯ ОТ ЭТОГО НУДНО И СКУЧНО, ВОТ И РАЗВЛЕКАЮТСЯ КАК УГОДНО, ЛИШЬ БЫ НЕ ВИДЕТЬ РЕАЛЬНОСТИ И НЕ ЗАДУМЫВАТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ. СТАРАЮСЬ ИСКАТЬ СВОИ ДЕЛА».

Людмила Е.

«Скучные» советы специалистов

Как помочь скучающим людям? Как пробудить в себе активность: умственную, физическую, духовную? Как наполнить свою жизнь интересом и смыслом? Вот несколько рекомендаций.

Найти себе хобби (желательно несколько).

Хобби – увлечение для души, не несущее особой материальной выгоды. Помогает развивать и проявлять себя, расширять круг друзей, справляться со стрессами и скукой. Может быть связанно с наукой, техникой, спортом, литературным, музыкальным или художественным творчеством (в том числе рукоделием), коллекционированием, природой.

Пробовать необычные занятия. Любой человек для поддержания активности нуждается в новых впечатлениях. Не поддавайтесь рутине и однообразию. Вспомните и осуществите какую-нибудь свою давнюю мечту. Может быть, это прыжок с парашютом? Или что-то менее экстремальное? Например, приготовление нового блюда? Или создание собственного произведения искусства из подручного материала? Именно творческие, необычные увлечения помогают человеку преодолеть неудовлетворённость от жизненного однообразия, развить креативность и уверенность в себе.

Организовать свой досуг.  Мир вокруг нас разнообразен, и каждый может найти в нём интересные дела: для ума, тела, души… Важно расширять «зону обитания», выходить в мир иметь запас занятий для «скучных» дней: экскурсии и музеи, клубы, театры и кинотеатры, выставки и концертные залы, путешествия и прогулки.

Искать единомышленников. Нужно искать людей, которые разделяют ваши ценности, интересы и увлечения. Радость общения, чувство «мы», сотрудничество и взаимопомощь – такой опыт приобретается только среди людей.

Заниматься спортом. Спорт продлевает жизнь, поднимает настроение и улучшает внешность. Это великолепная возможность отдохнуть и отвлечься от рутины будней. Если однообразие спортивных занятий тоже стало навевать скуку, можно попробовать себя в новых, непривычных видах спорта и оздоровительных практиках.

Изменять себя и мир вокруг. Рекомендуется вносить разнообразие в свою жизнь: изменять внешний вид, делать перестановку в комнате, по-новому оформлять личное пространство. Внешние перемены часто влекут за собой и перемены внутренние: трудно скучать, когда вокруг нас что-то приходит!

Дарить себе праздники. Здесь открывается большой простор для фантазии. Оказывается кроме традиционного Нового года и дня рождения, можно отмечать ещё Всемирный день «спасибо»… Существует и Всемирный день жилища (в этот день хорошо сделать генеральную уборку). День Конституции Мексики можно отметить приготовлением мексиканских блюд…

Учится быть собой и любить себя. Быть собой – значит понимать себя, жить своими целями и интересами, отказываться от чуждых ценностей, навязываемых ролей и стереотипов, ценить собственную уникальность и использовать любые возможности для изменения и роста.

«ЕСЛИ СКУЧНО, МОЖНО ПОПРОБОВАТЬ НАУЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ, ПОЙТИ НА КУРСЫ ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА, КУПИТЬ ФОТОАППАРАТ. КОНЕЧНО, МЫ НЕ СТАНЕМ ЛЕОНАРДО ДА ВИНЧИ, НО ЗДЕСЬ ГЛАВНОЕ – НЕ ЗНАМЕНИТОСТЬЮ СТАТЬ, А САМОРЕАЛИЗОВАТЬСЯ».

Антон Г.

 

 

«Скучные» пословицы

·       Праздность скуку любит.

·       Хорошо в гостях, кому дома скучно.

·       Богатый и не тужит, да скучает.

·       Скука — мать всех пороков.

·       У мрачного веселье скучно, у весёлого и скука весела.

·       Забота не съела, так скука одолела.

·       Не сиди, сложа руки, так не будет и скуки!

·       Скучен день до вечера, коли делать нечего!

Скучно мне

4 способа побороть скуку на пенсии

Как женщина старше 60 лет, вы хотите, чтобы каждый день был свежим, полным жизни и радости. Вы изо всех сил стараетесь сдерживать негатив и разочаровываетесь, когда чувствуете скуку.

На самом деле большинству людей рано или поздно становится скучно. Это настолько банальная эмоция, что считается безвредной и легко разрешимой.

Не очень сочувствуют те, на кого влияет такое состояние ума. Если вы говорите, что вам скучно, часто сыплются советы о том, чем вам следует заняться. Вам говорят найти работу на неполный рабочий день, стать волонтером, найти хобби, заняться спортом или каким-то образом изменить себя.

Но это поверхностный подход, и он совсем не помогает. Скука болезненна, а если она хроническая, может быть опасной. Никто из тех, кто испытал стресс от постоянной скуки, не хочет чувствовать себя так и дальше. Чтобы решить эту проблему в своей жизни, вам нужно ее понять.


У скуки два лица: одно, в котором вы погружаетесь в беспомощную летаргию, и другое, в котором вы становитесь беспокойным и беспокойным. Оба могут привести к депрессии и деструктивному поведению.


Исследователи только недавно начали изучать скуку и придумали определение.

Психолог Джон Иствуд (Университет Торонто) обсуждает скуку с точки зрения внимания. Скучающий человек, утверждает он, не выбирает «нечего делать». Он или она хочет, чтобы его стимулировали, но по какой-то причине не может установить связь со своим окружением.

Это состояние он описывает как незанятый ум. «В двух словах, — говорит Иствуд, — все сводится к тому, что скука — это неудовлетворенное желание удовлетворяющей деятельности».

Это объяснение связывает скуку с активностью и предполагает, что решение находится в пределах легкой досягаемости. Другими словами, если вы измените свою деятельность, вы сможете изменить свою скуку. Но это никогда не бывает так просто. Иногда обстоятельства меняются и находятся вне вашего контроля. Возможно, вы недавно вышли на пенсию и потеряли социальные контакты. Или партнер, возможно, разорвал ваши отношения, оставив вас чувствовать себя одиноким и скучающим.

Вы можете колебаться между вялостью и беспокойством. Ваш ум может вращаться в негативном цикле. Вы можете попытаться справиться с этими чувствами, съев или выпив слишком много. Вы можете начать играть в азартные игры, покупать вещи, которые вам не нужны, часами смотреть телевизор или даже слишком много спать. Сегодня эта деятельность может принимать форму серфинга в сети или поиска стимуляции в электронных СМИ.

Эти поиски новизны могут дать вам лишь временное облегчение. Они могут помешать вам глубже взглянуть на то, что так глупо в вашей жизни. Постоянно отвлекая себя и не обращая внимания на чувство скуки, вы закрываете путь к своему эмоциональному осознанию. Только осознавая себя, вы найдете решения.

Когда вы погрязнете в хронической неудовлетворенности, ничто из того, что вы пытаетесь сделать, не «закрепится» и не удержит ваш интерес. Возможно, вам придется использовать несколько разных подходов, чтобы понять природу и корни вашей скуки. Вот как вы можете начать:

Проведите поведенческую чистку, начав с устранения наиболее доступных способов отвлечения внимания. Вы можете начать с сокращения просмотра телевизора или времени, проводимого в социальных сетях. Следующим вашим шагом может стать изменение привычек сна. Это продолжается до тех пор, пока вы не решите все вопросы, которые мешают вам исследовать свою скуку. Затем вы можете начать вводить более позитивные занятия, такие как посещение тренажерного зала или прогулка в парке.

Позвольте себе заглянуть в прошлое. Чувство ностальгии связано с видением своей жизни в более широкой перспективе. Воспоминания могут вернуть вас в то время, когда вы чувствовали себя бодрым и живым, а жизнь в целом имела больше смысла. Это может быть хорошее время, чтобы организовать старые фотографии и сувениры. Это может напомнить вам о мечтах и ​​амбициях, которые у вас были в прошлом.

Мы стали чужим миром и отвернулись друг от друга по необходимости. А изоляция — это рассадник скуки. Вы можете чувствовать, что никто не связан с вами. Возможно, вам больше никто не звонит и не приходит. Это потребует усилий, но вам нужно будет проявить инициативу самостоятельно – звонить, писать, общаться.

В своей вдохновляющей книге Дар лет Джоан Читтистер комментирует изоляцию. Она говорит: «Тогда есть еще одна реальность, с которой нужно считаться, когда мы оплакиваем нашу изоляцию, которая так часто приходит, когда мы становимся старше. Это мы сами».

Ничто так быстро и эффективно не развеет скуку, как обретение чувства цели. 60 лет — это время жизни, когда у вас может не быть карьерных планов. Это дает прекрасную возможность изучить интересы и увлечения, которые у вас могли быть в прошлом, но вы не действовали.

Для начала спросите себя, что вы любите. Вы можете начать предпринимать шаги, чтобы найти то, что вас вдохновляет. Это может занять некоторое время, но постарайтесь найти занятие, которое вас увлечет. Когда вы можете часами что-то делать, не поднимая головы, вы входите в состояние потока. Когда вы полностью заняты таким образом, нет места скуке.

Скука опасна. Деструктивное поведение, которым вы можете заниматься во время скуки, может повлиять на ваше здоровье или сократить вашу жизнь. Еще большая опасность заключается в том, что это блокирует ваш переход к чувству удовлетворения в дальнейшей жизни.

Вы склонны к скуке? Вам скучно время от времени или часто? На что вы отвлекаетесь, чтобы не чувствовать скуки или депрессии? Что вы пытались сделать, чтобы справиться со скукой более здоровым способом? Пожалуйста, присоединяйтесь к беседе!

«Мне скучно, что мне делать?» 100 вещей, которые нужно сделать, когда детям скучно | MommyPoppins

10. Сделайте венки природы

Пришло время стать феей природы, поэтому отправляйтесь на улицу, чтобы собрать листья. Подойдет любой цвет, форма или размер. Тогда все, что вам нужно, это несколько полосок бумаги и немного клея. Вуаля! У ваших детей будут свои собственные природные короны для творческой игры.

11. Скакалка

Когда ваш ребенок говорит: «Мне скучно. Что мне делать?» попросите их вытащить свою скакалку и выйти через парадную дверь. Посмотрите, сколько раз они могут подняться и спуститься по тротуару, или подсчитайте, сколько прыжков они могут сделать. У нас есть еще 20 игр со скакалкой, чтобы развлечь их.

12. Изготовление жезлов природы

Если вы решили сделать корону природы, то вам обязательно понадобится палочка природы. Выйдите на улицу, чтобы собрать палочки и другие природные объекты, такие как листья, семена и лепестки цветов. Проволока и клей скрепят палочку, и у вас будет средство от скуки.

СВЯЗАННЫЙ: Превратите стульчик для кормления в детский центр с этими идеями


Используйте посуду для выпечки на пластилине, чтобы создать тарелку не очень вкусных угощений. Фото мамы Поппинс

Когда дети говорят «Мне скучно!» Попробуйте эти художественные занятия

13. Нарисуйте картину

У вас есть художник, которому нужна творческая мотивация? Используйте традиционные краски и кисти, чтобы создать шедевр, или купите наборы для рисования в местном магазине, чтобы начать свое путешествие по рисованию.

14. Используйте клей с блестками.

Это очень понравилось нашей семье. И лучшая новость – это находка в магазине за доллар! Ваш ребенок может просто выдавить тюбик клея с блестками на лист бумаги и использовать ватную палочку, чтобы распределить его по поверхности. Если вы чувствуете себя по-настоящему авантюрным, вы можете сделать ароматные блестящие сосновые шишки из блесток и клея.

15. Сделайте оригами

Когда один из ваших детей говорит: «Мне скучно» и просит что-нибудь посмотреть, ему может быть сложно конкурировать с экраном. Счастливая среда — включить видео оригами на YouTube и позволить вашему малышу следовать шагам, чтобы создать собственное произведение искусства.

16. Нарисуй автопортрет

Посмотри в зеркало… и нарисуй то, что видишь! Это может быть простой набросок карандашом и бумагой или красочная масляная пастель.

17. Посетите музей

Поход в местный музей — это всегда прекрасный способ узнать что-то новое и вдохновиться. Ознакомьтесь с нашим путеводителем по музею ближайшего к вам города.

18. Создавайте отпечатки пальцев 

В любое время года карточки с отпечатками пальцев украсят любой день (и развеют скуку). Все, что вам нужно, это немного чернил, ватные палочки и, конечно же, большие пальцы!

19. Сделайте коллаж

Когда дети младшего возраста (или старше) говорят, что им скучно, возможно, пришло время вытащить старые журналы и клей-стержни. Выберите тему или просто начните вырезать картинки и посмотрите, какие красивые рисунки появятся.

20. Лепка из пластилина

Проявите творческий подход к лепке, когда детям скучно. Пластилин является отличным средством для использования. Не удивляйтесь, если цвета смешаются – это того стоит. Сенсорное пластилиновое тесто для специй также можно приготовить дома вместе с детьми.

21. Изготовление папье-маше

Забавное и грязное занятие для детей — это папье-маше. Как только вы смешаете все ингредиенты, пора приступать к работе. Мы рекомендуем попробовать сделать чашу для конфетти из переработанных материалов.

22. Раскрашивание с помощью водяного пистолета 

Объедините занятия на свежем воздухе и занятия искусством с этим игровым вариантом, когда детям скучно. Вам понадобятся водяные пистолеты, краска и вода, а также большая бумага/холст.

СВЯЗАННЫЕ: 75 забавных фактов для детей, которые поразят их воображение


Свернитесь калачиком с стопкой любимых книг. Фото Джоди Мерсье Блюз

23. Медитация

Это действительно расслабляющее занятие для всей семьи, когда дети говорят: «Мне скучно». Взрослый может моделировать, а дети могут следовать. Есть несколько замечательных бесплатных приложений, которые помогают детям научиться медитации: от «Дыши, думай, делай с кунжутом» для очень маленьких детей до «Улыбающегося разума», в котором есть варианты для детей всех возрастов и взрослых.

24. Займитесь йогой

Йога расслабляет как взрослых, так и детей. Изучение поз и названий (собака мордой вниз, кошка-корова, поза ребенка) может помочь детям расслабиться, когда наступает скука.

25. Попробуйте квадратное дыхание

«Мне скучно. Что мне делать?» Иногда ответ прост: дышите. Квадратное дыхание — это техника, которая помогает успокоить ум, используя визуализацию и квадратное дыхание.

26. Примите теплую ванну

Когда игры и игрушки иссякли или поделки запутались, горячая ванна — это то, что доктор от скуки прописывает. Добавьте несколько забавных игрушек, мыльных пузырей или бомбочек для ванн, чтобы добавить веселья.

27. Наблюдайте за облаками и представляйте формы, которые вы видите

Динозавр! Конь! Яблоня! Воображение может удивить вас, когда вы указываете на то, что видите в небе.

28. Почитайте хорошую книгу

Это всегда наш любимый выбор. Независимо от того, берете ли вы новую книгу в библиотеке или дома есть любимая, выберите хорошую книгу для чтения.

29. Собери пазл

Сколько частей ты сможешь собрать? От деревянных пазлов для малышей до игр, состоящих из более чем 1000 деталей, работа над пазлами — это расслабляющее занятие, помогающее бороться со скукой.

30. Мыть посуду

Полезная работа для успокоения ума. Игры с водой всегда были отличным сенсорным занятием, и в любом возрасте мытье посуды является одновременно и терапевтическим, и полезным.

СВЯЗАННЫЕ: Более 50 гениальных поделок и занятий для детей из переработанных картонных коробок


Создайте волшебство радуги с молоком и пищевым красителем. Фото мамы Поппинс

Научные занятия, когда дети говорят: «Мне скучно!»

31. Сделайте лавовую лампу 

Это такое веселое и визуально увлекательное научное занятие, когда детям скучно. Возьмите старую широкую вазу и, следуя инструкциям, добавьте в нее растительное масло, пищевой краситель, воду и таблетку Алка-Зельтцер. Смотрите, как начинается магия лавы.

32. Сделайте катапульту из зефира 

Узнайте о физике точек опоры с помощью этого научного эксперимента. Вы можете выбрать разные материалы для катапульты, но мы рекомендуем использовать зефир. Никто не пострадает, и вы можете съесть боеприпасы.

33. Превратите молоко в пластик 

Это задание STEM также может включать в себя большие дискуссии о важности переработки. Соберите материалы для эксперимента и получайте удовольствие, украшая готовые изделия.

34. Приготовьте замазку 

Отличный вариант, который займет их на пару часов, – это дурацкая замазка, сделанная своими руками. Кукурузный крахмал и средство для мытья посуды — единственные ингредиенты — так просто!

35. Соберите солнечную печь 

Это может показаться пугающим, но на самом деле все дело в переработке старой коробки из-под пиццы. Вы можете построить солнечную печь и приготовить вкусный s’mores.

36. Создайте сверкающий вулкан 

Ваши дети извергаются с накопившейся энергией? Направьте эту энергию на извержение сверкающего вулкана, не выходя из собственного дома. Вы можете делать это на улице в теплый день, чтобы не тратить время на уборку.

37. Сделать радужное молоко

Кто сказал, что молоко не может быть разных цветов? Добавьте немного пищевого красителя и средства для мытья посуды и наблюдайте, что происходит, пока ваш ребенок создает свой уникальный дизайн, и его скука испаряется.

38. Эксперимент с каплями яиц

Это решение детской скуки в основном предназначено для детей старшего возраста. Они потратят немного времени на сбор правильных материалов, и это может превратиться в настоящий проект и даже перерасти в полноценный научный урок.

СВЯЗАННЫЕ: Как получить яйцо в бутылке


Соберите несколько друзей и установите бесплатный киоск с лимонадом. Фото мамы Поппинс

Добрые дела, чтобы вылечить «Мне скучно!» Хор

39. Напишите и отправьте письмо

Когда детям скучно, они могут попрактиковаться в письме, выбрав друга или члена семьи, которому они будут писать. Завершите задание конвертом, марками и поездкой в ​​почтовый ящик.

40. Волонтер 

Привить ценность отдачи, чтобы оказать долгосрочное влияние на детей. В каждом сообществе есть много возможностей для волонтерства, например, доставка посылок и организация поездок.

41. Прогулка с собакой

Если у вас есть домашнее животное, научите детей ухаживать за ним, гуляя каждый день. Эта ответственность может все более и более возлагаться на детей по мере того, как они становятся старше и чувствуют себя более комфортно. Может быть, у вас есть сосед, которому не помешала бы помощь с выгулом собаки. Доброволец, чтобы помочь!

42. Купоны на объятия

Действительны для одного бесплатного объятия! Купоны на объятия могут быть творческим ремеслом и прекрасным актом доброты, когда дети говорят, что им скучно.

43. Изготовление и доставка браслетов дружбы 

Их можно сделать из бисера и ниток или даже из переработанных футболок. Независимо от среды, важна мысль.

44. Установите киоск с лимонадом

Подайте лимонад своим соседям в киоске с самодельным лимонадом. От расстановки стола и стульев до приготовления лимонада дети получат массу удовольствия от всего происходящего.

45. Пишите вдохновляющие слова мелом для тротуара

«Ты потрясающий!» «Ты можешь сделать все, к чему пожелаешь». «Полагать.» Сделайте так, чтобы красивые слова оживали на тротуаре, чтобы люди могли их прочитать.

46. Напишите стихотворение для члена семьи

Скучные чувства можно превратить в творческие, написав стихотворение для члена семьи. Подарите его на особый праздник, день рождения или в любое другое время, чтобы сделать их день ярким.

47. Составление таблицы домашних дел

Когда дети участвуют в составлении таблицы домашних дел, они чувствуют себя более вовлеченными. Попросите их создать и спроектировать работу по дому и попробовать одну из них.

СВЯЗАННЫЕ: 100 забавных вещей, которые можно сделать с Lego


Нарисуй картинку с помощью клея и краски! Фото Лиз Бейл @creativemoms

Поделки, когда дети говорят: «Мне скучно!»

48. Раскрасьте футболку с помощью маркера Sharpie

Кому нужна краска, если у вас есть маркер Sharpie? Попробуйте это простое занятие и победите скуку с помощью новой яркой футболки.

49. Водяная краска

В местном детском музее есть чистая доска с чашками воды и кисточками. Самые маленькие посетители любят делать свой собственный шедевр и смотреть, как он сохнет. У Мелиссы и Дага тоже есть отличные книги по рисованию водой.

50. Используйте марки

В разделе Target Dollar недавно появилось несколько замечательных праздничных марок и чернильных подушечек. Отлично подходит для творчества на бумаге.

51. Изготовление снежного шара из стеклянных банок 

Детям младшего возраста понадобится помощь с пистолетом для горячего клея, но собирать эту поделку очень весело.

52. Сделайте кормушку для птиц

Вы можете использовать дерево, молоток и гвозди или сделать кормушку из сосновых шишек и арахисового масла. Птицы обязательно будут благодарны.

53. Поделки из ракушек

Океан зовет! Используйте морские ракушки, чтобы сделать красивую поделку для всей семьи.

54. Сделать кинетический песок

Купленный в магазине кинетический песок весело . Кинетический песок своими руками удивительный ! Дети могут поэкспериментировать с изготовлением разноцветного песка.

55. Поделки из рулонов туалетной бумаги

Хотели бы вы, чтобы эти бесконечные пустые рулоны туалетной бумаги нашли применение? Теперь есть: тонны поделок!

56.

Соляная живопись

Возьмите немного акварели, соли и клея, когда дети объявят, что им скучно. Они могут создавать картины из соли, чтобы повесить их в своей комнате.

57. Радужные поделки 

Вот список из 21 радужной поделки, которую дети могут выбрать, когда им скучно, от малышей до взрослых.

58. Закладки 

Если вы просматриваете наш список из 100 книг, которые должен прочитать каждый ребенок, вам, вероятно, понадобятся закладки.

59. Рисование мыльными пузырями 

Раскрасьте раствор для мыльных пузырей и ловите пузырьки на бумаге, чтобы создать уникальную картину.

60. Поделки из бумажных тарелок 

Когда ребенок говорит: «Мне скучно», он может перекусить на бумажной тарелке… а затем превратить тарелку в творческую поделку.

СВЯЗАННЫЕ: 40 классических игр на свежем воздухе для детей


Возьмите немного мела и отправляйтесь на улицу играть в классики. Фото Мамочки Поппинс

Энергетические занятия, когда дети говорят: «Мне скучно!»

61. Научитесь новому виду спорта

Избавьтесь от скуки (иногда буквально), попробовав новый вид спорта. У нас есть список из 100 для ваших детей на выбор.

62. Отправьтесь на пробежку

Семейная пробежка может быть здоровой и заряжающей энергией, чтобы вся семья могла двигаться.

63. Попробуйте пиклбол

Этот вид спорта распространяется по стране и быстро становится все более и более популярным среди детей всех возрастов.

64. Классики

Традиционная игра, в которую до сих пор играют на детских площадках, тротуарах и дорогах по всему миру. Дети могут создавать свои собственные правила и способы прыжков, чтобы избавиться от скуки.

65. Трехногий бег

Для этого требуется больше, чем просто энергия – координация и стратегия являются ключевыми факторами в гонке на трех ногах.

66. Теннис на воздушном шаре 

Детям не нужен причудливый корт, сетка и ракетки, чтобы играть в теннис, когда им скучно. Попробуйте теннис на воздушном шаре! В нее интересно играть как в помещении, так и на улице.

67. Прыгайте на пого-стике или батуте

Эти занятия точно сожгут энергию и заставят сердце биться быстрее.

68. Хулахуп

Посмотрите, кто может идти дольше, кто может ходить и крутить хула, а кто может крутить хулахуп в противоположном направлении.

69. Проведите эстафету

Возьмите гладкий предмет или игрушку и используйте ее, чтобы пробежать эстафету на заднем дворе или в местном парке. Дети могут определить курс и время гонки с помощью секундомера.

70. Гонка на мешках

Если у вас нет мешков для картошки, попробуйте использовать старые наволочки. Мы рекомендуем бегать в мешках по траве или мягкой поверхности — даже ковер в гостиной отлично подходит для маленьких детей.

71. Полоса с препятствиями

СВЯЗАННЫЕ С: Make Oobleck: менее грязный, более липкий лизун


Добавьте немного блесток, чтобы сделать особый лизун. Фото Ally Noel

Дети не могут сказать «Мне скучно!» с этими творческими занятиями

72. Сделайте слайм

Это популярное занятие и подарок на день рождения не просто так – детям нравится это. Примите гуп и творчество.

73. Делайте снимки

Пусть ваш ребенок исследует мир с помощью камеры своими глазами. Кадр некоторые из их любимых.

74. Спой песню

Пение украсит любой день. Спойте любимую мелодию или сочините свою.

75. Сделайте свистульку из соломы

Насвистывайте веселую мелодию, пока дети прогоняют скуку, делая свистульки из соломы.

76. Играйте на музыкальном инструменте

Возьмите свой блокфлейту, ксилофон, кастрюли и сковородки или несколько ложек и начните играть. Если ваш ребенок уже учится играть на музыкальном инструменте, предложите ему разучивать свою любимую гамму или песню и выступать для всей семьи.

77. Устройте чаепитие с чучелами животных

Пригласите всех плюшевых на чаепитие. Принесите настоящие закуски или притворитесь и посмотрите, какое волшебство разворачивается.

78. Изготовление капсулы времени

Вы оцените это творческое занятие спустя много лет. Создайте капсулу времени вместе, чтобы создать воспоминания сейчас и навсегда.

79. Пропойте алфавит… в обратном порядке

Сможете ли вы сделать это, будучи взрослым? Это определенно займет у детей некоторое время и, вероятно, вызовет смех у всей семьи.

80. Поиграй в переодевание

Перетащите все старые хэллоуинские костюмы и наряды. Пусть дети бегают со своими творческими мыслями и играют.

81. Сделать украшения из макарон

Макароны, кто-нибудь? Это вкусно и отличное творческое занятие, когда ваш ребенок говорит: «Мне скучно!» Наденьте немного макарон и будьте модными в течение дня. Вы даже можете использовать маркеры, чтобы раскрасить макароны и открыть воображаемый ювелирный магазин.

82. Сделайте пиньяту из бумажного пакета 

Каждый любит пиньяту на дне рождения. Когда детям становится скучно, они могут развлечься прямо у себя дома.


Бомбочки из горячего шоколада — это простое и впечатляющее лакомство! Фото Ally Noel

Развлечение с едой, когда дети говорят: «Мне скучно!»

83. Испечь печенье

Я не против быть дегустатором, когда в меню есть печенье. Шоколадная стружка, сахар, сникердудл… вы не ошибетесь. Это любимое печенье вкусно в любое время года.

84. Сделать бомбочки из горячего шоколада    

А вы думали, что зефир украшает горячее какао? Приготовьте домашнюю бомбочку из горячего шоколада и наблюдайте, как она тает, превращаясь в восхитительную теплую вкуснятину.

85. Сделайте свой собственный поднос с закусками

Дети иногда говорят: «Мне скучно», когда они голодны. Они могут изготовить свой собственный поднос для закусок и гордиться своим творением, жуя и откусывая. Поднимите его на ступеньку выше и сделайте целую десертную доску!

86. Домашняя карамель

Это съедобный научный эксперимент. Не покупайте конфеты в магазине, когда дети говорят: «Мне скучно». Вместо этого приготовьте леденцы дома.

87. Приготовление еды

Приготовление еды — это навык на всю жизнь и увлекательное занятие для детей. Поручите ребенку особую работу по приготовлению еды, например, помойте фрукты или разбейте яйца.

88. Посадить травяной сад

Это определенно займет не один день, и это здорово! Травяной сад — это подарок, который отгоняет скуку.

89. Спланируйте пикник

Соберите корзину с любимыми вкусностями и отправляйтесь в парк или на заднее крыльцо, чтобы насладиться спонтанным семейным пикником.

90. Приготовить домашнюю пиццу

Выбор начинки для пиццы поможет прогнать скуку. Вы можете сделать тесто с нуля или купить готовое тесто в таких местах, как Trader Joe’s.

91. Иглу из кубиков сахара

Используйте кубики сахара, чтобы делать иглу, ледяные скульптуры и ледяные замки. Вы также можете делать пирамиды и «песочные» скульптуры из кубиков сахара в теплое время года.


Вы не ошибетесь, выбрав классические настольные игры. Фото Мамочки Поппинс

Игры, в которые дети говорят: «Мне скучно!»

92. Карточные игры

Карточные игры не только позволяют скоротать время, но и отлично подходят для общения, решения проблем и развития социальных навыков. Вот 25 карточных игр для вашей семьи.

93. Twister

Гибкость и стратегия являются ключевыми моментами при извлечении коврика Twister. Если у вас нет Twister, вы можете попросить детей сделать свою собственную игровую доску, вырезав бумажные круги и прикрепив их скотчем к полу.

94. Настольные игры

Когда детям скучно , поиграйте в настольную игру. (Чтобы узнать о других ужасных папиных шутках, посмотрите наш список стонущих.) Ха! От Candyland до «Угадай, кто» и «Дженги» варианты поистине безграничны.

95. Саймон говорит

Даже взрослому легко попасться на удочку во время Саймона говорит. Когда несколько детей говорят: «Мне скучно», предложите им поиграть вместе и по очереди вести «Саймон говорит».

96. Создайте свою собственную игру

Это может быть очень весело, и вы никогда не знаете, какую уникальную игру создаст ваш ребенок. Будьте изобретательны с материалами и дайте волю творческим сокам.

97. Прятки

Готов или нет… Игра в прятки отлично избавит от скуки. Возьмите эту игру в помещении и на улице, чтобы расширить возможности игры.

98. Игры в слова онлайн

Вы подсели на Wordle? Ну, есть 7 игр, таких как Wordle для детей, которыми мы одержимы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *