Что должна каждый день делать девушка: Что должна делать девушка каждый день: список полезных привычек

Что должна делать девушка каждый день: список полезных привычек

Привет, повышение личной эффективности – новомодное увлечение молодых людей. И это здорово! Лучше непрерывно самосовершенствоваться, чем деградировать, проводя 24 часа перед экраном смартфона. Что значит личная эффективность? Это умение распределять своё время так, чтобы успевать за день переделать все важные дела, а также отдохнуть и насладиться происходящим.

Освоив эту науку, ты всегда будешь сногсшибательно выглядеть, быстрее начнёшь добиваться поставленных целей, при этом не чувствуя себя измотанной лошадкой. Сегодня на блоге bursin.ru я расскажу о том, что должна делать девушка каждый день, дам список полезных привычек, поделив их на утренние, дневные и вечерние ритуалы.

• Читайте также: Как стать крутой девчонкой: советы и работающие приёмы для тех, кому это очень нужно >>>

Для чего нужны полезные привычки и как их внедрить

Каждый новый день – очередная страница в твоей жизни, наполненная полезными или вредными привычками. Именно они делают тебя такой, какая ты есть. Привычки помогают добиваться успехов или молча завидовать в сторонке, пока другие настырно и уверенно двигаются вперёд. Поэтому начни с избавления дурных привычек и параллельно внедряй полезные. Так ты поменяешься в короткие сроки, добьёшься желаемых высот и станешь лучшей версией себя.

Как внедрять привычки. Нет, не сразу все из списка ниже. Подели их на группы, например, уход за собой, порядок в комнате, общение и так далее. И внедряй по одной группе каждую неделю или две, если к чему-то сложно привыкнуть. Будь готова к тому, что некоторые действия принесут результаты не сразу, а через определённое время. Не сдавайся и не опускай руки, не ленись и не откладывай на завтра. Подготовь себе шпаргалку и выполняй задуманное каждый день в любую погоду и при любом настроении. Однажды всё это у тебя начнёт получаться автоматически. Моя подборка – это лишь рекомендация. Ты можешь корректировать её по своему усмотрению. Не нужно «насиловать» себя тем, что тебе изначально не по душе. Но хотя бы попробуй делать всё то, что я написала ниже.

Утро

Утро – это не только момент пробуждения. Это получение энергетического заряда и настроения на весь оставшийся день. От того, как ты проведёшь утро, будет зависеть продуктивность оставшегося времени. Поэтому:

1. Вставай настолько рано, насколько позволяет твой организм. Пусть поначалу это будет даже полдень. Но над этим можно и нужно работать. Просто заводи будильник хотя бы на десять минут раньше, чем ты встала вчера. За неделю ты продвинешься на час, а за месяц – на четыре часа. Смотри, если ты вставала в полдень, то тренируя себя подобным образом, через месяц ты начнёшь вставать в восемь утра. Только прояви твёрдость, сорвёшься, придётся начинать сначала.
2. Возьми за привычку СРАЗУ заправлять кровать. Так ты научишься держать своё спальное место в порядке. Беспорядок вокруг – хаос в голове. Да и если не сделать этого сразу, то придётся потом. А это потеря времени и снижение эффективности.
3. Выпей стакан воды натощак. Чистая вода комнатной температуры нормализует функционирование органов пищеварения, а также очистит организм от шлаков.
4. Сделай зарядку. В идеале отправься на пробежку, но это необязательно. Несколько упражнений без сильных нагрузок вполне годятся для того, чтобы разогнать кровь по венам и взбодрить твоё ещё пока сонное тело.
5. Проветри комнату. Свежий воздух насытит твой мозг кислородом. Ты начнёшь лучше соображать, да и настроение улучшится.
6. Умойся и прими контрастный душ. Это нужно и для того, чтобы чувствовать себя свежей, но и чтобы окончательно проснуться.
7. Нанеси утренние уходовые средства. Если тратить всего пять минут в день на очистку кожи тоником и нанесение обычного увлажняющего крема, то твоя кожа будет выглядеть сияющей, а молодость и свежесть сохранится надолго. Да, об этом нужно думать уже сейчас, а не когда лицо сморщится, как вялая картошка.
8. Позавтракай. Твоему организму нужны питательные вещества, чтобы давать тебе силы на свершения. Помни завтрак должен быть лёгким, но сытным. Тарелка овсяных хлопьев с ягодами или яичница и тост с сыром – отличные варианты. Дополни их свежевыжатым фруктовым соком или зелёным чаем. Кофе не стоит пить часто, но иногда можно.
9. Нанеси макияж и сделай причёску. Совсем ненужно ярко краситься. Немного подведи глаза и покрой губы блеском. Как следует расчешись и сделай что-нибудь путное на голове. Пучок, конечно, удобно, но лучше ходить с ним дома.
10. Одень то, что приготовила с вечера. Правильнее подбирать look и готовить вещи с предыдущего вечера. Так ты сэкономишь утром массу времени и избавишь себя от таких неприятных сюрпризов, как порванные колготки или пятно на любимой блузке.

Вот ты и готова. Утро прошло продуктивно. Ты себя взбодрила, привела в порядок и настроила на боевой лад. Вперёд. Можно смело отправляться навстречу приключениям, на работу, учёбу или к достижению поставленной цели.

День

День – это самое продуктивное время, поэтому проведи его с максимальной пользой для себя самой и для будущего. Для этого:

1. Выйди из дома на 15-20 минут раньше того времени, которое нужно, чтобы вовремя доехать до места учёбы, работы. Так ты точно не опоздаешь, даже если по дороге случатся непредвиденности (задержится транспорт, сломается каблук). Если ничего такого не произойдёт, то сэкономленное время можешь потратить на то, чтобы перед работой, учёбой выпить чашечку чая или позвонить лучшей подруге.
2. Делай всегда на капельку больше, чем было запланировано на день. Так ты повысишь свою эффективность, заслужишь уважение начальства и облегчишь себе задачу назавтра. Делай самое трудное и важное в первую очередь, пока твой организм свеж и бодр.
3. Не забудь про отдых. Заранее назначь себе время для отдыха, например, через час пять минут, чтобы сделать гимнастику для глаз, пройтись или помедитировать. А через три часа – 30 минут, чтобы пообедать и восполнить силы.
4. В перерыве позвони лучшей подруге (если не сделала этого раньше). Просто спроси, как у неё дела. Дружбу нужно поддерживать, если дорожишь человеком.
5. Выдели время, чтобы поставить новую цель или сделать очередной шажок к старой. Чтобы добиться желаемого, важно понемногу двигаться вперёд каждый день. Прогресс проще проследить, если фиксировать успехи в блокноте.
6. Научись отказывать наглецам и избегай общения с неприятными людьми. Так ты тоже сэкономишь массу своего бесценного времени. Помни, ты не обязана идти на поводу или помогать кому-то, если не хочешь. Ты имеешь полное право не делиться подробностями личной жизни с коллегами, не выслушивать сплетни или жалобы и, вообще, можешь не разговаривать с соседкой по столу, чтобы не тратить время на пустые разговоры.
7. Отправляйся домой пешком. Не торопись, пройдись хотя бы пару остановок. Помнишь, свежий воздух полезен.
8. Выучи несколько иностранных слов, пока идёшь. Это эффективное упражнение для мозга, да и знание языков всегда пригодится.
9. Наведи порядок дома или в своей комнате.
   Если делать это ежедневно, то и времени много не потратишь, и пространство вокруг всегда будет чистым, что благоприятно влияет на самочувствие.
10. Выдели полчаса на общение с родителями. Им будет приятно твоё внимание, а ещё они всегда могут дать умный совет.
11. Следующий час посвяти своему хобби. Это доставит тебе удовольствие, а также поможет чуть-чуть продвинуться вперёд в дополнительной области. Кто знает, может, в будущем именно это занятие будет приносить тебе доход.

Смотри, как много ты можешь успеть за день. А ещё впереди целый вечер.

• Читайте также: Что нужно сделать до 18 лет девушке: список обязательных глупостей и полезных навыков >>>

Вечер

Вечер – это время, когда можно расслабиться и подготовиться назавтра.

Начни с первого, ты заслужила право на отдых, хорошо потрудившись в течение дня:

1. Встреться с друзьями, посмотри фильм или послушай музыку. Чередуй по дням, всё сразу – это лишнее. Не успеешь насладиться процессом, времени не хватит.
2. Заведи дневник. Потрать десять минут, чтобы записать события прошедшего дня. Это полезно для повышения личной эффективности, а иногда даже заменяет поход к психологу.
3. Поужинай. Не ложись спать голодной, будут сниться кошмары, но и не объедайся.
4. Приготовь свой образ на завтра. Постирай, погладь и аккуратно повесь.
5. Прими душ. Смой с себя накопившуюся усталость и косметику.
6. Нанеси уходовые средства. На это у тебя уйдёт не более десяти минут, но твоя кожа скажет тебе «спасибо».
7. Отложи телефон примерно за час до сна. Полчаса удели чтению книги. Этот процесс помогает отвлечься от мыслей, расслабить мозги и настроиться на сон.
8. Непосредственно перед тем, как уснуть, помечтай. Но не просто думай о том, чего хочешь, а представляй, что это уже случилось в деталях. Визуализируй мечту. Так ты уснёшь в хорошем расположении духа и увидишь приятные сны.

Вот и всё. Если заведёшь себе привычку, проживать день, как я описала выше, то уже через некоторое время ты заметишь, насколько повысилось качество твоей жизни. Чем заняться в выходные? Да, они придуманы, чтобы отдыхать. Но это не значит, что нужно весь день валяться в кровати (если душа требует именно этого, то иногда можно, но не злоупотребляй). Купи абонемент в тренажёрный зал и/или бассейн, запишись на танцы или займись спортом, отправляйся с друзьями на природу или в кино, устройте с подругами день шопинга, сделай маникюр, посети приют для животных… В общем, не убивай время, а используй каждую минуту для чего-то мегаважного и полезного.

У меня всё. До свидания.

15 простых вещей, которые стильные девушки делают каждый день

Чтобы прослыть по-настоящему шикарной и стильной женщиной, вовсе необязательно обладать какими-то сверхспособностями, достаточно лишь быть хорошо подготовленной. И если таких женщин нельзя застать на пробежке в футболке с пятнами от кофе недельной давности, то вовсе не потому, что такие вещи с ними не происходят, а потому, что они знают, как с ними справляться. Каждый день они:

1. Продумывают свой аутфит на следующий день накануне вечером

Это не магия или наука о ракетостроении. Стильные, собранные девушки, которых вы видите каждый день — они действительно стараются выглядеть таким образом. Кроме того, выбор наряда накануне вечером позволит вам избежать спешки утром.

2. Оставляют себе достаточно времени на подготовку

И эта привычка идет рука об руку с выбором аутфита вечером. Не откладывая сигнал будильника, они просыпаются раньше, чтобы привести себя в порядок и сделать укладку. Это не только спасет вас от утренней спешки, когда вы на ходу застегиваете пуговицы и надеваете неподходящие под наряд туфли, но также дает несколько лишних минут на подбор ремня или аксессуаров для завершения образа.

3. Выбирают правильное белье

Стильные женщины знают, что основа для создания отличного образа — хорошее белье. Правильно сформировать ваш силуэт поможет верно подобранный бюстгальтер и трусики.

4. Следят за вдохновляющими образами других стильных девушек

Развивая свой собственный вкус, они также просматривают вдохновляющие странички в Instagram или Pinterest с идеями для создания повседневных аутфитов.

5. Одеваются по погоде

Звучит просто, однако этой простой истины стали придерживаться относительно недавно. Проверяйте прогноз погоды перед выходом, чтобы не оказаться той самой девушкой, бредущей по снегу в балетках, или уворачивающейся от луж в брюках свободного кроя.

6. Одеваются по случаю

Хорошо одетые женщины на мероприятии — это те, кто придерживаются заданного дресс-кода. Они выглядят изысканно и их наряды уместны — они не позволят себе прийти в мини-юбке туда, где все одеты довольно консервативно. И прежде чем вы наденете топ и яркую юбку, подумайте, куда вы собираетесь идти и кого вы там встретите. Все должно быть к месту, и увесистое колье, к примеру, — не самый удачный вариант для делового ужина.

7. Носят только ту одежду, которая им действительно идет

Конечно, у большинства из нас есть парочка джинс-скинни, которые ждут своей очереди в шкафу, или любимый топ, который потерял свою прежнюю форму. Возможно, настало время с ними проститься.

8. Завершают образ при помощи одной дорогостоящей детали

Вы никогда не задумывались над тем, что некоторые женщины, одетые в обычные джинсы и футболку, выглядят невероятно шикарно? Конечно, можно придумать массу вариантов обыграть этот образ, но они «поднимают» его стоимость благодаря какой-то одной детали. Это может быть кожаный ремень, или специальная пара серег, или дорогая сумка, но в конечном итоге наряд действительно смотрится изысканно.

9. Подбирают правильные аксессуары

Следуйте принципу Коко Шанель: подбирая аксессуары, всегда снимайте последнюю вещь, которую вы надели. Спросите себя, действительно ли мне необходим этот шарф или ожерелье?

10. Никогда не ходят по дому в одежде «на выход»

Это одна из главных причин, почему одежда на стильных девушках никогда не выглядит неряшливой и мятой. Они не разваливаются в своих шелковых блузках на диване. Поэтому натяните свои любимые леггинсы и футболку, но не делайте этого в своей любимой поплиновой блузке.

11. Аккуратно складывают и развешивают свою одежду

Ваши блузки или брюки не разгладятся волшебным образом самостоятельно после того, как вы их бросили на пол. Возьмите за привычку, снимая одежду, сразу развешивать ее должным образом, чтобы в следующий раз вам оставалось лишь снова надеть ее.

12. Знают, где уместно носить обувь на каблуках, а где — на плоской подошве

Никто не выглядит стильно, ковыляя по улице в туфлях на слишком высоких каблуках. Стильная женщина обычно предусмотрительна — она знает, когда достать пару туфель в которых удобно, а когда вытащить изысканные туфли на шпильках.

13. Сортирует одежду для прачечной и химчистки

Вместо того, чтобы бросать одежду и тут же забывать про нее, заведите привычку ежедневно ее отсортировывать. Следите за пятнами, удалить которые вы можете немедленно, а также разделяйте вещи на те, которые необходимо постирать или сдать в химчистку. В следующий раз пятно на любимом топе, который вы хотели надеть, не станет для вас неожиданностью.

14. Всегда держит наготове «экстренный комплект»

Что и говорить, мы можем быть готовы ко всему, но неожиданности случаются. Разница между стильными женщинами и нами в том, что те всегда наготове. Поэтому держите под рукой английские булавки, иголку с ниткой, лейкопластырь и двойной скотч.

15. Остаются верны своему собственному стилю

Действительно элегантные и стильные девушки никогда не подчиняются трендам. В их гардеробе есть вещи классического кроя, которые подчеркивают достоинства вне зависимости от сезона, и поэтому им всегда есть что надеть.

Оригинал статьи: popsugar.com

18 привычек, которые должны быть у каждой женщины к 30 годам

1. Ставьте посуду в посудомоечную машину в день ее использования, а не позволяйте ей скапливаться. Это раздражало, когда твои соседи по комнате придирались к тебе, но серьезно, делай это. Вы будете рады, что сделали это, когда у всех ваших друзей проблемы с тараканами, а вы живете хорошей жизнью.

2. Регулярно звоните своим родителям. «Привет, мама, как дела? Да? Да. Я знаю. Я куплю пальто. Хорошо, люблю тебя, пока.» Это все, что нужно.

3. Читайте новости каждое утро. Все новости мира в твоем телефоне. Он буквально на ладони. Даже если вас не интересуют мировые новости (хотя почему?), вы, по крайней мере, сможете вести себя умно на вечеринках.

4. Делайте себе кофе хотя бы через день, а не покупайте его. Ваш напиток в Starbucks, вероятно, стоит около 3,50 долларов. Это 10,50 долларов в неделю, которые вы экономите. Или 42 доллара в месяц. Или 546 долларов в год! Это солидные деньги на новую одежду.

5. Делайте физические упражнения каждый день. Встаньте и отправьтесь на прогулку, слушая подкаст. Или запишитесь на какое-нибудь странное занятие йогой/африканским танцем со своим другом после работы. Делай что хочешь, просто делай что-нибудь. Вы знаете, что чувствуете себя лучше, когда занимаетесь спортом.

6. Всегда приносите что-нибудь на вечеринку. Вероятно, это бутылка из-под спирта. Или десерт. Или ароматизированная свеча с тыквенными пряностями и спички. Или интересная карточная игра. Буквально что угодно делает вас самым лучшим (и самым взрослым) человеком на вечеринке.

7. Завтракать. Вообще-то я никогда этим не занимаюсь, но мне еще нет 30, так что у меня еще есть время! Вот мой план, поскольку я слишком ленив, чтобы уделять себе больше времени по утрам: купите хорошую кружку для кофе на вынос; купить йогурты и мюсли; съешьте батончик мюсли или йогурт, пока варится кофе; налить кофе в кружку to-go; оставить на работе. Там! Завтрак!

8. Готовьте себе здоровый ужин хотя бы пару раз в неделю. Так сложно готовить только для себя, но когда ты это делаешь, это так здорово. Если вам не хочется пачкать кучу посуды, которую вам придется мыть позже, просто приготовьте себе огромный салат с кучей всякой всячины. Здоровая еда, одна миска для мытья.

9. Найдите время, когда нельзя употреблять кофеин, и придерживайтесь его. Нет ничего хуже, чем лежать без сна в постели, желая, чтобы у вас было колесо хомяка, чтобы сжечь всю вашу скрытую энергию, а затем чувствовать себя истощенным на следующее утро только потому, что вы чувствовали себя как в 5 часов вечера. кофе.

10. Носите с собой презервативы. Да, ты платишь за противозачаточные средства, так что парни должны раскошелиться на презервативы, но будь самой собой. То, что у него нет презерватива (или он не хочет его надевать), не является достаточной причиной, чтобы сказать: «Эх, это хламидиоз!»

11. Регулярно взвешивайтесь. Речь идет не о достижении определенного веса и даже не о похудении. Это о знании своего тела. Наблюдение за своими естественными колебаниями и отмечая, где вы чувствуете себя лучше всего, помогает вам контролировать свое здоровье и замечать, когда что-то не так.

12. Растягивайтесь каждый день. Может быть, это 10-минутная йога или, может быть, просто касание пальцев ног во время просмотра Scandal , но медленная растяжка дает потрясающие ощущения и сохраняет ваши мышцы и суставы здоровыми.

13. Каждый день кладите трубку на… любое время. Бывают дни, когда я просыпаюсь, проверяю свой телефон, весь день сижу за компьютером на работе, а потом, возвращаясь домой, читаю чушь в Твиттере. Затем я поднимаю глаза и понимаю, что мои глаза должны приспособиться к тому, чтобы смотреть на вещи дальше, чем в двух футах от моего лица. Не позволяйте этой грустной, грустной картине быть вами. Отложите телефон ненадолго.

14. Покупайте больше продуктов, пока они не закончились. Когда молока осталось около одной чашки, пришло время добавить еще молока. Не будьте человеком, который просто неделю ходит без молока, хлеба и яиц, потому что ему лень ходить в магазин на углу.

15. Умывайтесь каждый вечер. Мне даже не нужно вам это говорить, но вы должны сделать это к тому времени, когда вам исполнится 30.

16. Подберите свою любимую помаду и тушь. Ты знаешь, что они потрясающе смотрятся на тебе, так почему ты до сих пор тратишь деньги на каждую странную новую вещь, которая выходит? Просто запаситесь своими фаворитами, и ваша жизнь станет намного проще.

17. Установите в календаре оповещение о дне оплаты счета каждый месяц. Или, что еще лучше, настройте прямые платежи, чтобы вам даже не приходилось думать об этом или беспокоиться об опозданиях.

18. Вычистите свой шкаф один раз весной и один раз осенью. Единственное, что кажется лучше, чем покупка дерьмовой тонны модных футболок Forever21, — это избавиться от дерьмовой тонны уже не модных футболок Forever21.

Подписывайтесь на Эмму в Твиттере.

Эмма Баркер

Редактор функций

Эмма Баркер редактирует подробные репортажи в Cosmopolitan. Она живет со своим мужем в Бруклине, штат Нью-Йорк.

11 вещей, которые успешные женщины делают каждый день | Разговор с девушкой, вторник,

С возвращением на Girl Talk вторник! Если вы пропустили мою первую часть GTT, посмотрите ее здесь. Это был мой самый комментируемый пост в блоге, который я когда-либо писал. Я получил так много замечательных отзывов от моих Великолепных Девочек не только на саму публикацию, но и везде, от SnapChat до Facebook. Большое спасибо за любовь и комментарии! Сегодня мы пойдем другим путем и поговорим о привычках успешных женщин.

Приношу свои извинения за пропажу в прошлый вторник. Мэтт и я были в Нью-Йорке на Comic Con, а также на его новом шоу NBC, Вне времени . Вы могли застать меня в ужасе на сегодняшнем шоу с Кэти Ли и Ходой? Я понятия не имел, что они позовут меня на сцену, и вы, наверное, могли сказать это по моему лицу, лол! Я их большой поклонник, и они были невероятно милы с нами. ♥

 

В своей взрослой жизни я носил несколько разных шляп. Я была студенткой колледжа, карьеристкой (я работала следователем по мошенничеству), а теперь я предприниматель. Независимо от того, к какой категории я относился с тех пор, как мне исполнилось 20, я всегда стремился стать лучше, чтобы добиться большего успеха.

Давайте начнем со слова «успех». Согласно словарю, определение успеха таково: достижение цели или намерения; достижение популярности или прибыли; человек или вещь, которая достигает желаемых целей или достигает процветания.

Но я могу спросить 10 000 женщин, что для них означает успех, и потенциально получить 10 000 разных ответов. Мы все находимся на разных этапах нашей жизни с разными целями, которых мы хотим достичь. Успех выглядит совершенно по-разному для каждой женщины. Хорошие новости? У успешных женщин есть привычки, которые мы можем перенять, чтобы сделать свой день, карьеру или даже жизнь более успешными. Давайте взглянем.

Привычки успешных женщин

1. Ставьте на первое место своих мужей и семьи. Кажется, что это не проблема, верно? Может быть, у вас нет проблем с этим, но я почти гарантирую вам, что вы знаете кого-то, у кого они есть. Женщины — работяги. Нам нравится доводить дело до конца и делать это правильно. Нам нравится улучшать себя и свою карьеру, иногда до такой степени, что приносит работу домой как в буквальном, так и в эмоциональном плане. Когда это начинает происходить, мы как будто теряем способность отключать нашу рабочую сторону. По-настоящему уравновешенная женщина понимает важность своей карьеры, но понимает и важность своей личной жизни. На работе вы достигаете своих целей, а дома (с мужем и детьми) вы обретаете свое счастье.
2. Они встают и одеваются. Если вы работаете вне дома, это будет звучать для вас как полная ерунда. Если вы похожи на меня и работаете из дома, то это, вероятно, уши. Я люблю просыпаться утром, вставать с постели и весь день работать в пижаме. Кажется безобидным, верно? Ну типа так. Но это, как правило, делает вас менее мотивированным. Когда вы просыпаетесь и готовитесь к своему дню, как если бы вы работали вне дома, вы, как правило, более мотивированы. Не знаю, как вы, а целеустремленная Анжела способна свернуть горы. Когда я в пижаме, я двигаюсь медленнее и думаю медленнее, потому что это почти как если бы я был в постоянном «режиме расслабления». Это полностью ментальная вещь? Еще бы. Иногда нам приходится обманывать себя, заставляя думать и делать определенные вещи. Это один из них для меня.
3. Поймите силу слова «Нет». Это то, чему я все еще учусь. Вместе эти две буквы образуют самое сильное слово в английском языке. Этому навыку нам нужно учиться и практиковаться во всех сферах нашей лжи, а не только в рабочих ситуациях. У вас есть друг или член семьи, который постоянно просит об одолжении, на которое у вас нет ресурсов? Нет. Пришло время перестать тратить слишком много времени, эмоций и финансов, рискуя задеть чьи-то чувства. Вы можете сказать «нет» абсолютно уважительно и с любовью (моя тетя Джина всегда говорит «с любовью и твердостью»). Я не могу гарантировать, что вы никого не разозлите… Но мы, женщины, не занимаемся тем, чтобы угождать людям. Мы здесь, чтобы жить своей жизнью и достигать своих целей. Если мы постоянно откладываем себя в сторону, чтобы ставить чужие задачи выше своих собственных, мы просто продолжим бегать по кругу. Просто чтобы быть ясным, я не говорю всегда говорить «нет» каждому человеку. Я говорю о том, чтобы говорить «нет» людям и ситуациям, которые заставят ВАС переутомляться, перенапрягаться и подвергаться чрезмерному стрессу.
4. Делегат. Еще один трудный для меня, но такой необходимый. Однажды я слышал историю о трудолюбивой маме, которая сказала своему любящему мужу: у тебя может быть чистый дом, хорошая еда или работающая жена. Я могу сделать два из трех. Какие два вы выберете? Это умная женщина. Она поняла, что не может все. Она была откровенна и честна со своим мужем и предоставила ему выбор, какую задачу она делегирует кому-то другому. Не у всех из нас есть ресурсы для этого, но у меня есть ощущение, что в нашей жизни могут быть определенные вещи (работа и дом), которые мы могли бы делегировать кому-то другому. На мой взгляд, делегирование помогает сохранить здравомыслие. Делая все это, мы не выглядим лучше, если мы рвем на себе волосы из-за стресса.
5. Берегите их тела. От чего вы отказываетесь в первую очередь, когда вас переполняют чувства? Я отказываюсь от физических упражнений и здорового питания. Я чувствую, что просто не могу найти время, чтобы добраться до спортзала. Когда я в стрессе, мне все равно, что я ввожу в свое тело, главное, чтобы это было быстро. Вот в чем проблема: занятость, которую мы испытываем, мгновенна, мы застряли со своим телом и своим здоровьем на всю оставшуюся жизнь. Пренебрежение нашим здоровьем сейчас только вызовет проблемы в будущем. Я проповедую это как для себя, так и для всех, кто читает эти слова по другую сторону экрана. Это важно. Никто другой не позаботится о нас. Мы должны перестать позволять всему остальному в наш безумный день мешать нашему благополучию.
6. Накорми их души. Это еще один большой. Недавно я разговаривала со своей лучшей подругой, занятой мамой четверых детей, и спросила, когда она в последний раз тратила час или два на то, чтобы перезарядиться. Представляешь, она не могла вспомнить. А ты? Что вы делаете, когда вашей душе нужен отдых? Как вы перезаряжаетесь? Когда вы в последний раз делали это для себя? Для меня питание моей души требует времени, чтобы погрузиться в молитву, изучать Слово Божье и проводить время в тишине. Буквально никогда не было случая, чтобы я сделал это и ушел, сожалея о потраченном времени. Необходимо. Это также очень пренебрегается мной. Я должен быть очень намеренным, чтобы сохранить это в приоритете, но знаете что… Когда я это делаю, я становлюсь намного счастливее.
7. Установить границы. Границы — это уродливое слово для многих людей. Они не знают, как их установить, поэтому просто не делают этого. Этот вариант очень близок к № 3. Границы не означают, что вы недружелюбный человек. Они означают, что у вас достаточно уважения к себе и другим людям, чтобы создавать здоровые отношения. Если в вашей жизни есть человек, который высасывает из вас жизнь или, может быть, заставляет вас чувствовать себя невероятно некомфортно, установление границ с этими людьми защитит вас от будущих ситуаций, которые абсолютно не должны происходить.
8. Отпустите свою неуверенность. Если вы пропустили мой первый GTT, вернитесь и проверьте его прямо сейчас. Успешные женщины ставят перед собой цель, а затем выходят и добиваются ее. Они не позволяют своей неуверенности удерживать их от того, чего они хотят достичь. Они знают, на что способны, поэтому делают это. Они верят в себя. Они осознают дары, которыми их благословил Бог, и они учатся, учатся и работают для достижения своей мечты. Они не позволяют скептикам управлять своей жизнью. Они знают, чего хотят, и не остановятся, пока не получат это.
9. Сделай им прическу. Звучит глупо, я знаю. Моя дорогая подруга, Джули Соломон, рассказала мне, что после рождения сына ей позвонила подруга, и эта подруга посоветовала ей нанять няню и отвезти свою задницу в салон. Она сделала. Она вышла из салона со своими свежими локонами и почувствовала себя новой женщиной. Мне знакомо это чувство. Подобный совет я давала некоторым своим подругам-мамочкам. Это скорее метафора, но я думаю, вы поняли, к чему я клоню. Когда вы чувствуете себя подавленным, выходите и делайте то, что заставляет вас чувствовать себя самим собой. Может быть, вы похожи на Шарлотту из «Секса в большом городе», когда она была беременна и чувствовала себя паршиво. Ей нужно было сделать то, что заставит ее почувствовать себя Шарлоттой: снова начать бегать. Итак, вы чувствуете себя подавленным после плохого разговора с вашим боссом, идите домой и примите ванну с пеной. Чем бы вы ни занимались, что заставляет вас чувствовать себя великолепно, делайте это. Иногда нам, девочкам, просто нужно хорошо побаловать себя, чтобы снова почувствовать себя собой.
10. Принимайте мудрые решения. Во всех сферах жизни. Не можете позволить себе эту сумочку? Тогда будьте достаточно мудры, чтобы не покупать его. Диета, но действительно, чем баловаться? Будьте достаточно мудры, чтобы признать вину, которую вы почувствуете завтра. В нездоровых отношениях знакомств? Будьте достаточно мудры, чтобы увидеть, что ваше будущее «я» не будет счастливее с этим мужчиной, с которым ваше нынешнее «я» знает, что вам не следует встречаться. Будьте достаточно мудры, чтобы остановиться и подумать о решении, которое вы должны принять, большом или маленьком. Мудрость – это то, чего мы все хотим и в чем нуждаемся. Если вы похожи на меня, вы торопитесь и делаете что угодно, потому что любое решение — это как минимум принятое решение. Неправильный подход к делу, дамы. Медленно думайте, еще медленнее говорите, но быстро слушайте.
11. Организуйте свой день. Создание рутины и планирование вашего дня сократит стресс в десять раз. Когда я планирую свой день и фактически работаю в соответствии с этим графиком, мой день становится на 100% более успешным. Создание рутины, которая имеет смысл для вашего дня, устраняет ежедневное принятие решений, которое так не нужно.