Чем чувства отличаются от эмоции: «Чем чувства человека отличаются от эмоций?» – Яндекс.Кью

«Чем чувства человека отличаются от эмоций?» – Яндекс.Кью

Чтобы понимать разницу между ЭМОЦИЯМИ и ЧУВСТВАМИ, надо знать о том, что в человеческом организме есть две Основные, Постоянно действующие Системы:

1) Нервная Система, которая через нервные окончания — рецепторы химическим путём передаёт сигналы от Мозговых Центров Органов Тела — это Центры Органов Чувств, Горла,Лёгких, Желудка, Тонкого кишечного отдела, Толстого кишечного отдела, Печени, Почек, Половых Органов и Отделов Центрального Мозга (Продолговатого и Головного). Мозговые Центры Органов чувств: слуха, зрения, обоняния, вкуса, осязания, гравитации и другие. капиллярами тесно связаны с рецепторами с нервными волокнами и химическим путём Мозговые Центры определяют качество химических реакций и состав водной среды межклеточного вещества и клеток.

Именно Органы Чувств и определяют качество химических Чувств, то есть Химической Настройки (-Чувств) своих органов.

ЧУВСТВО — это Настройка определённого Органа к выполнению Определённых для этого участка Органа, задач. То есть определяют качество Чувствительности (Настройки) Восприятия слуха, зрения, обоняния, вкуса, осязания, гравитации и других.

2) Но Нервная Система возбуждается для Совершения Действия не только Химическим Путём.

Нервная Система получает возможность активно работать только при наличии Постоянного Электромагнитного Поля, созданного Кровеносной Системой организма человека.

Кровеносная артериально-венозная система (АВС), как гальванический элемент является- генератором электрического поля.

Подробная познавательная статья учёных в этой ссылке

https://cont.ws/@bazhenov/699067/full

Именно благодаря Электромагнитному Биополю организма, Мозговые Центры человека МГНОВЕННО определяют местонахождение Входа Информации, которая создаёт Импульс в Биополе человека и от Этого Импульса ОДНОВРЕМЕННО расширяется Энерго-информация на Всё Биополе организма.

Первыми Энергию из-вне получают Мозговые Центры Органов Чувств, передавая Энергию и возбуждая Нервную Систему Органов, которая химическим Путём перестраивает деятельность клеток на определённые Ответные действия.

Мозговые Центры — это Очаг (Сгусток) энергетического напряжения.

Каждое Посланное Воздействие на Органы Чувств — Это есть Энергия.

Это есть Энергия Звука, Запаха, Солнечного или Искусственного Света, Химическая Энергия Пищи, Энергия Тепла, Холода и так далее.

Даже Чуждая Мысль от другого человека есть Энергия, неосознанно, а иногда и осознанно воспринимается через глаза, кожу Определённым Отделом Головного и Продолговатого Мозга.

Таким образом Эта Энергия, посланная из-вне для воздействия на человека создаёт Очаг(Сгусток) Возбуждения в Мозговых Центрах Органов и Центрального Мозга.

Вот Эта Энергия , поддерживаемая Очагом (Сгустком) Возбуждения и называется ЭМОЦИЕЙ.

Поддерживается Энергия Определённой Эмоции качеством Жизненного Опыта Человека, вследствие которого поддерживается или не поддерживается Этот Очаг (Сгусток) Энергии в биополе и который проявляется в виде Кратковременной Памяти и Долговременной Памяти.

Например, Человек получил на отдыхе на море благоприятную для него Энергию Солнечного Света, Воды, Еды, Запахов.

Все эти Энергии создали определённые Очаги (Сгустки) возбуждения Энергии. И все вместе эти Энергии создали Определённую уже Постоянную Эмоцию , то есть Определённый Фон (Энергетический Образ) в виде Кратковременной Памяти.

И потом определённый Запах, Звук могут вновь возбудить Этот созданный Эмоциональный Фон-Энергетический Образ в Кратковременной Памяти. и вызвать Ту же самую Эмоцию ощущения моря.

Кратковременная Память постепенно стирается и уже приходящие звуки, запахи могут и не возбуждать этот Очаг созданной Энергии Эмоции. И Сгусток Энергии расходится.

Эмоция может постоянно поддерживаться Кратковременной Памятью человека и уже Переходит в Долговременную Память в Биополе Человека. Это, когда на человека Целенаправленно Кто-то или Что-то Постоянно воздействуют Определённой Энергией. Или человек уже сам, намеренно ищет Источники Энергии для создания или поддержания Определённой Энергии-Эмоции.

Человек ищет определённые Энергии звуков природных, музыки, звуки речи другого человека, Глаза ищут Энергию из глаз другого человека.

Ищут энергию Осязания, возбуждения кожи.

Письменная речь книг через глаза возбуждает Логический, Образный, Абстрактный отдел Центрального Мозга.

Таким образом созданный Определённый Энергетический Эмоциональный Очаг(Сгусток) Энергии сохраняется, становясь Постоянным Фоном=Образом Этой Энергии-Эмоции, проявляясь уже в виде Долговременной Памяти в биополе человека.

Созданные Эмоциональные Образы создают определённое настроение, поведение, характер человека и отражаются на его Жизненной Пути.

Чем эмоции отличаются от чувств?

Что мы испытываем, когда злимся? Гнев. Наш гнев — это эмоция или чувство? А боль, ярость, радость, обида — как мы можем назвать их? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно прислушаться к тому, как мы описываем происходящее с нами.

У простой на первой взгляд фразы может быть сразу несколько смыслов. К примеру, когда мы говорим: «Я благодарен», то можем подразумевать, что испытываем благодарность в этот самый конкретный миг. А можем иметь в виду, что благодарны кому-то (или чему-то) в целом, вообще. Точно так же если мы говорим «Я горжусь», то можем иметь в виду и гордость в моменте, и гордость за кого-то или что-то в общем.

Чтобы отличить чувство от эмоции, достаточно спросить себя, испытываем ли мы некое переживание в настоящий момент или оно глубинное, постоянное, оно всегда с нами. Эмоция — это то, что происходит с нами здесь и сейчас. Чувство же длится долго и занимает гораздо больше места в нашей жизни.

Однако эти понятия взаимосвязаны: так, есть мнение, что чувство — это сложная, многосоставная эмоция. Кроме того, чувство может вызывать разные эмоции, а за эмоциями скрываются некие чувства. Например, любовь может выражаться не только с помощью радости, но и через гнев, досаду, удивление.

В чем разница?

Есть несколько признаков, описывающих разницу между эмоциями и чувствами.

• Эмоции возникли в процессе эволюции раньше, а потому их могут испытывать и люди, и животные. Эмоции зарождаются в древней части головного мозга — лимбической системе. Тогда как чувства возникли позже и свойственны только человеку. Они — продукт более нового участка головного мозга, неокортекса, и связаны со способностью мыслить.
• Эмоции изменчивы, кратковременны и быстро сменяют друг друга. Чувства, которые возникают в результате нарастающих эмоциональных переживаний, устойчивы и постоянны, поэтому могут «жить» в человеке многие годы.
• В то время как эмоция привязана к ситуации, чувство имеет отношение к некому объекту. Например, когда сестра взяла без спроса ваши серьги, то ее поступок (то есть ситуация, в которой вы оказались) привел вас в ярость. Но вообще сестру вы любите, следовательно, сестра — объект вашего чувства.
• Эмоции — это физиологические процессы, которые сопровождаются телесными реакциями. Когда мы радуемся, то сердце бьется чаще, лицо горит, глаза блестят. Чувства, наоборот, скрываются внутри нас и проявляются разными эмоциями, то есть опосредованно, а не напрямую. Поэтому о чувстве можно рассказать, а показать его физически не получится.
• В отличие от чувств, эмоции не всегда можно осознать. «Во мне все затрепетало!» — что стоит за этой фразой? Тревога? Страсть? Волнение? Страх? А вот любовь, ненависть, зависть, счастье, гордость мы обычно распознаем. Хотя порой настолько стыдимся своих чувств, что прячем их даже от себя.
• Мы не можем испытывать одновременно две разные эмоции. А вот два чувства — можем. То есть ненавидеть и любить человека в один и тот же момент мы способны, а и радоваться, и грустить — нет.

Как научиться распознавать свои чувства

Принято считать, что существует стандартный набор эмоций — гнев, печаль, страх, отвращение, интерес и радость. И что каждая из них соответствует определенному виду активности мозга. По мнению нейробиолога Лизы Барретт, мы отделяем одну эмоцию от другой не только с помощью разницы в физиологических реакциях, но и с учетом контекста и личного опыта.

В зависимости от обстоятельств мы можем в какой-то момент назвать свою реакцию «удивлением», а в другой — «страхом». Но как нам научиться лучше понимать себя и свои реакции?

Вот несколько советов, чтобы это получалось все лучше и лучше:

• Расширьте «словарный запас» эмоций — это позволит вам почувствовать важные различия между ними.
• Попробуйте технику «заземления»: переведите внимание на стопы и сосредоточьтесь на ощущениях. Им тепло или холодно? Какая под ними поверхность? Так ваше тело «научится» отличать и реакции на ту или иную эмоцию.
• Рассказывайте о своих чувствах, а не демонстрируйте их. Но не ограничивайтесь общими утверждениями вроде «Я чувствую себя прекрасно» или «Я чувствую себя ужасно». Подключайте все многообразие эмоционального спектра. Говорите и об умиротворении, и об обескураженности, и о досаде, и о трепете.

Замечая разницу между чувствами и эмоциями, вы сможете лучше понимать, что происходит с вами, и сумеете лучше понять других. А эти умения всегда пригодятся тем, кто хочет выстраивать теплые и доверительные отношения с окружающими.

Об эмоциях и чувствах

Для распознавания своих эмоций и чувств нужно понимать, чем они отличаются друг от друга и что на самом деле лежит за внешним проявлением человеческих реакций.

Эмоции (от лат. emovere — волновать, возбуждать) похожи на вспышки, они краткосрочны и являются мгновенной реакцией на раздражитель. За семь базовых эмоций (страх, интерес, радость, печаль, злость, отвращение и удивление) отвечает лимбический мозг. Он посылает сигналы телу и приводит его в тонус в случае опасности, неожиданных позитивных или негативных событий. Эмоции связаны с динамикой, движением. Быстрая смена выражения лица, жесты, интонация могут быть сигналами тех или иных эмоций. Внимательный психолог может уловить изменение частоты дыхания, сжатые кулаки, уход в себя даже в том случае, когда клиент утверждает, что в данный момент с ним «все в порядке». Эмоции ситуативны и вспыхивают в ответ на положительные или отрицательные воздействия. Как правило, они менее устойчивы к внешним факторам: на смену веселому и беззаботному настроению легко может прийти злость, если наши потребности не удовлетворяются (можно быть бодрым, выходя из дома, и разозлиться, наступив в лужу у подъезда). Подробнее о взаимосвязи мозга, центральной нервной системы и эмоций мы уже писали.

Грань между эмоциями и чувствами невероятно тонка. Большой психологический словарь определяет чувства как «высший продукт развития эмоциональных процессов в общественных условиях». То есть чувства — это сложные, многосоставные эмоции. За каждой эмоцией стоит чувство. Но в то же время каждое чувство может быть источником различных эмоций. Так, любовь проявляется в радости, гневе, интересе, безразличии и т. д.

Древняя лимбическая система неразрывно связана с неокортексом — частью головного мозга, отвечающей за высшую деятельность человека. В новой коре сосредоточены центры мышления, творчества, самосознания, речь, сенсорное восприятие и т. п. Здесь зарождаются мысли, планы, воспоминания. Чувства, как более сложное образование, напрямую связаны с мышлением.

Чем отличаются эмоции от чувств — Статья от Аспекта

Для того, чтобы разобраться, что есть что, рассмотрим значение каждого термина.

Эмоция — это психический процесс, который имеет среднюю продолжительность (от нескольких минут до нескольких часов) и отражает индивидуальное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям  объективного мира.

Другими словами, эмоции — это наша реакция на мир, они быстро возникают и так же быстро исчезают. Мы можем реагировать на то, что действительно происходит в данный момент, на то, что может произойти в будущем, или на то, что уже произошло. Кроме того, мы можем реагировать и на то, чего нет в реальном мире (например, когда читаем книгу, смотрим кино или мечтаем).  

Чувство — это эмоциональный процесс устойчивого характера, отражающий индивидуальное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям объективного мира.

На основании значений этих терминов можно сделать вывод об основном отличии чувств от эмоций — длительность, протяженность во времени. Эмоции возникают и исчезают, как рябь на воде, чувства же подобны течению — они столь же долговременны, хоть и тоже со временем могут измениться.

Также существенным отличием чувств от эмоций является их выражение. Эмоции чаще всего буквально «написаны» на лице, по человеку сразу видно, если он разозлился или обрадовался, с чувствами же все несколько иначе. Чаще они бывают достаточно тщательно оберегаемы, о них рассказывают немногим. Например, про любовь часто сложно сказать вслух, поэтому его долго могут скрывать.

Важным аспектом в понимании чувств и эмоций является то, как они могут дополнять друг друга. Чувства и эмоции к одному и тому же человеку или ситуации могут быть противоположными. Так, например, даже если вы испытываете чувство любви к кому-то, вы параллельно можете испытать эмоцию злости как реакцию на какую-то конкретную ситуацию. И это совершенно нормально, от этого ваши чувства не перестают существовать, просто в данной ситуации их перекрывают эмоции, которые, как мы уже знаем, достаточно быстро пройдут.

Об этом стоит чаще напоминать своим родным, близким и особенно детям, так как чувства мы проявляем менее заметно, а эмоции, наоборот, ярко, в связи с чем может сложиться впечатление, что вы, например, всегда злитесь или всегда недовольны кем-то.

Эмоции и чувства — Психологос

Фильм «Шоколад»

Виенн показалось, что на горящей барже ее дочь, Анук. Теперь ее поведением управляет не разум, а чувства, а еще точнее — эмоции.
скачать видео

Эмоции и чувства – очень близкие понятия, часто используются как синонимы. «Чувство гнева» или «эмоция гнева» – можно сказать и так и так, вас поймут. При этом иногда, для специальных задач, эти понятия нужно разводить.

«Я его люблю, прям жить без него не могу», «у меня сегодня депрессия», «я в тебе разочарован» — когда люди произносят эти фразы, обычно подразумевается, что речь идет о их чувствах. Нет, если говорить строго, тут речь идет о их эмоциях. В чем разница между ними?

Эмоции кратковременны и ситуативны: «я раздражен», «ты меня бесишь», «я в восхищении», «обожаю тебя» — обычно это реакции на какую-то конкретную ситуацию. А чувства, живя потоками под волнением мелькающих эмоций, более стабильны и говорят больше о самом человеке, нежели об особенностях конкретной ситуации.

Если молодой человек злится из-за того, что нравящаяся ему девушка молчит и не отвечает на его письма, девушка не перепутает: его злость — его эмоции, а то что она ему нравится — это его чувства. Ура!

Выступая на собрании, девушка волновалась и была скована, не эмоциональна. Когда волнение прошло (чувство волнения улеглось), у нее проснулись эмоции и она заговорила ярко и выразительно. Тут чувство гасило эмоции, и только с уходом чувства начали жить эмоции.

Разница между эмоциями и чувствами – в скорости и длительности процессов.

Если лицо меняет выражение быстро и быстро возвращается к исходному (спокойному) состоянию – это эмоция. Если лицо медленно начало менять свое выражение и осталось в новом выражении (относительно) надолго – это чувство. А поскольку это «быстро» или «медленно» очень относительно, то и четких границ между этими двумя понятиями нет.

Эмоции – это быстрые и короткие элементы чувств. Чувства – это длящаяся и более устойчивая основа вспыхивающих эмоций↑.

Говорить об эмоциях проще, потому что они не так интимны, эмоции — на поверхности, а чувства — в глубине. Эмоции, если только человек их специально не прячет — очевидны. Эмоции видны на лице, они насыщены, они ярко проявляются и иногда похожи на взрыв. А чувства — всегда немного загадка. Это нечто более сглаженное, глубинное и по крайней мере вначале их нужно разгадывать — и окружающим, и самому человеку. Случается так, что человек не понимая, что он на самом деле чувствует, говорит об эмоциях и это вводит в заблуждение тех, кто пытается понять его. Впрочем, и значение каждой конкретной эмоции можно понять только в контексте того чувства, которое оно выражает↑.

Сомнение «сказать — не сказать» может означать совершенно разные вещи: «смогу ли я сформулировать точно», «можно ли сказать это тебе сейчас» и «может, уже пора признаться?»

Чувства непосредственно передать нельзя, их можно передать только на внешнем языке, на языке эмоций. В достаточной мере справедливо сказать, что эмоции — это чувства, выражаемые для предъявления окружающим.

Переживания для себя — скорее чувства. Выплеск чувств на другого, демонстрация чувств, выразительные движения для… — это уже скорее эмоции.

Быть в эмоциях и чувствовать

Эмоции и чувства – вещи хотя разные, но во многом схожие. А вот «быть в эмоциях» и «чувствовать» — состояния очень различные, скорее противоречащие друг другу. Человек в эмоциях хуже чувствует других (даже близких) людей, а тот, кто привык чувствовать и вчувствоваться – реже впадает в эмоции. См.→

---

Чем отличаются чувства от эмоций

Многие психологи придерживаются мнения, что возможность испытывать чувства и эмоции отличает человека от животных. Каждый из нас реагирует на ситуацию особым образом, производя такие физиологические действия, которые нельзя сымитировать или проконтролировать. В чем же разница между чувствами и эмоциями? Как отличить одни от других?

Чувства – это глубинное проявление, которое сохраняется на долгое время. Эмоции же, являются быстропроходящим поверхностным всплеском. В этом заключается основное отличие, но оно не единственное.

Эмоции являются ответной реакцией человека на какие-либо действия. Они напрямую связаны с биологическими потребностями и в большинстве своем считаются врожденными. Эмоция вполне осознанна и объяснима. Чувства – это комплекс простых эмоций. Они являются приобретенными и не имеют конкретного описания. Чувства носят постоянный характер, иногда даже могут сопровождать человека всю жизнь. Они не изменяются от ситуации.  

Физиологические проявления эмоций и чувств похожи: изменяется мимика, интонация голоса и  жестикуляция. Однако истинные чувства сложнее скрывать и маскировать, чем эмоции.

К положительным чувствам относятся: любовь, счастье, материнство, справедливость, искренность, дружба, смелость, уверенность, забота, вера и преданность. К положительным эмоциям относятся: смех, слезы радости, удовольствие, ликование, веселье.

К отрицательным чувствам можно отнести: злость, ненависть, обиду, зависть, страх, обман, враждебность, месть и боль. К негативным эмоциям причисляют негодование, слезы, крик, печаль, грусть, иронию и тревогу.

Как от положительных, так и от отрицательных чувств очень сложно избавиться. Чувства поселяются в мыслях на очень долгое время. И если они позитивные, то их воздействие на настроение и здоровье человека можно считать благотворным. Длительное влияние негативных чувств, напротив, имеет разрушительный эффект для психики. Человеку приходится справляться с плохим настроением, угнетенными желаниями и мечтами ежедневно. Часто, для того, чтобы выйти из подобного состояния, приходится прибегать к специализированной помощи.

Эмоции же такого сильного влияния на человека не оказывают. Они мимолетны, а потому не накапливаются в мыслях и памяти. Однако часто повторение негативных эмоций может лишить человека возможности улыбаться и радоваться жизни. Поэтому любых отрицательных моментов нужно избегать.

Выводы:

1. Чувства – это глубинное проявление, эмоции – поверхностное.
2. Эмоции являются ответной реакцией на ситуацию, чувства от ситуации не изменяются.
3. Эмоция вполне осознанна и объяснима, чувство – нет.
4. Чувства носят постоянный характер, эмоции – кратковременный.
5. Физиологические проявления эмоций и чувств похожи.
6. Чувства и эмоции делятся на негативные и позитивные.
7. Эмоции оказывают небольшое влияние на человека по сравнению с чувствами. 

Отличие эмоции и чувства: значения понятий, как различить

Эмоции и чувства – это разные понятия, хоть их зачастую путают, принимая одно за другое.

Определение эмоций

Эмоция – это реакция человека, которая отражает отношение к конкретной ситуации, существующей или возможной, его неудовлетворенность или удовлетворенность от внешних условий.

Эмоции дают возможность адаптироваться к ситуации и принять разумное решение

Когда человек не переходит дорогу, если видит проезжающий на высокой скорости автомобиль, его останавливает такая эмоция как страх. Если человек голоден, то становится вспыльчивым и раздраженным, но после того как поест, данные эмоции исчезнут.

Злость – испытываемая эмоция в определенной ситуации

Определение чувств

Чувства – это эмоциональное состояние человека, которое отражает отношение к объектам. Чувства устойчивы и глубинны. Их просто не может быть без анализа и оценки. Ведь человек не может, например, полюбить другого человека, не зная его. Для того чтобы возникло данное чувство, потребуется узнать взгляды этого человека на жизнь, как он относится к родителям и другим людям, какую веру он исповедует и т. д.

Любовь – чувство, а не эмоция

Чем эмоция отличается от чувства?

Отличие эмоции от чувства:

1. Эмоции возникают значительно раньше, чем чувства.
2. Эмоции могут быть как у человека, так и у животного. Чувства присущи только человеку.
3. Эмоции переменчивы и непродолжительны, а чувства, как правило, устойчивы и стабильны.
4. Эмоции связаны с различными ситуациями и обстоятельствами, а чувства люди испытывают к объектам.
5. Эмоции – это биологические процессы, чувства же связаны с социальной сферой.
6. Эмоции проявляются неосознанно в отличие от чувств.
7. Эмоции проявляются внешне. Чувства спрятаны в душе.

Люди не способны одновременно ощущать такие разные эмоции, как восторг и тоску, но могут испытывать чувства любви и ненависти к одному объекту одновременно

Примеры проявления чувств и эмоций

Пример №1:

Вы встречаетесь с мужчиной и любите его. Любовь – это чувство. Любовь стабильна и долговременна. Мужчина обещал прийти к вам вечером и не смог. В данной ситуации вы ощутите гнев, огорчение, обиду, злость, возможно, разочарование. Все эти ощущения – эмоции. Они появились у вас в конкретно сложившейся ситуации и вскоре исчезнут, а чувство любви останется. Конечно, если этот мужчина и дальше будет вызывать такие отрицательные эмоции, то и любовь к нему может исчезнуть.

Пример №2:

Когда не слушается ребенок, то мама злится и кричит. Любовь матери при этом не меняется, она любит ребенка по-прежнему. Негативные эмоции мамы вызваны конкретными действиями ее чада.

Очень важно различать понятия эмоции и чувства, чтобы не было непонимания и путаницы. Ведь совершенно по-разному звучат фразы: « Я испытываю эмоции» или «Я чувствую».

Еще интересное по теме в видео:

Как измерить эмоции и чувства (и разницу между ними)

Хотя эмоции и чувства совершенно разные, мы все используем слова как синонимы, чтобы более или менее объяснить одно и то же — то, что что-то или кто-то заставляет нас чувствовать.

Однако лучше думать об эмоциях и чувствах как о тесно связанных, но обособленных случаях — по сути, это две стороны одной медали.

Вот чем они отличаются.

Содержание :

Какие эмоции?

Представьте себе: вы мчитесь через аэропорт, чтобы успеть на рейс.Пытаясь пробиться сквозь толпу людей, стоящих в очереди на контрольно-пропускной пункт, вы замечаете старого друга, которого не видели целую вечность.

Прежде чем вы успеваете что-то сказать, вы переполняете слезы от волнения (и забываете о спешке), крепко обнимая друга.

Эмоции — это реакции более низкого уровня, возникающие в подкорковых областях мозга (например, миндалевидное тело, которое является частью лимбической системы) [1] и неокортексом (вентромедиальная префронтальная кора, отвечающая за сознательные мысли, рассуждения и решения. изготовление) [2, 3].

Подробнее: введение в теории эмоций

Эти реакции вызывают биохимические и электрические реакции в организме, которые изменяют его физическое состояние — технически говоря, эмоции — это неврологические реакции на эмоциональный стимул.

Знаете ли вы? Миндалевидное тело играет ключевую роль в эмоциональном возбуждении. Он может регулировать высвобождение нейротрансмиттеров в гиппокампе, области, центральной для консолидации памяти [4]. Одна из теорий заключается в том, что именно поэтому эмоциональные воспоминания обычно воспринимаются как более сильные и длительные [5, 6].

Можно ли измерить эмоции?

Эмоции бывают физическими и инстинктивными, они мгновенно вызывают реакцию организма на угрозу, награду и все, что между ними. Телесные реакции можно объективно измерить по расширению зрачка (отслеживание взгляда), проводимости кожи (EDA / GSR), активности мозга (ЭЭГ, фМРТ), частоте сердечных сокращений (ЭКГ) и выражению лица.

Начало страницы

Какие чувства?

В то время как эмоции связаны с реакциями организма, которые активируются с помощью нейротрансмиттеров и гормонов, выделяемых мозгом, чувства — это сознательное переживание эмоциональных реакций.

Возникающие в неокортикальных областях мозга, чувства порождаются эмоциями и формируются личным опытом, убеждениями, воспоминаниями и мыслями, связанными с этой конкретной эмоцией. Строго говоря, чувство — это побочный продукт того, что ваш мозг воспринимает эмоцию и придает ей определенное значение [7].

Интересно, что этот процесс работает в обоих направлениях: хотя фактическая встреча с пауком (стимулом) может напугать вас, простая мысль о нем может активировать ту же эмоциональную реакцию.

Можно ли измерить чувства?

Осознанная природа чувств позволяет довольно легко измерить их с помощью инструментов самооценки, таких как интервью, опросы и анкеты, включая оценочные шкалы и процедуры самооценки.

Совет: Манекен самооценки (SAM) Брэдли и Лэнга [8] — это метод невербальной графической оценки, который напрямую измеряет чувства (удовольствие — неудовольствие) и уровни возбуждения (низкий — высокий) респондентов при столкновении с различными эмоциональными состояниями. стимулы.

Начало страницы

Как можно исследовать чувства и эмоции

В коммерческих и академических исследованиях человеческого поведения сбор данных об эмоциональных реакциях и чувствах является центральным для получения ценной информации о процессах, связанных с наблюдаемыми действиями, мыслями и воспоминаниями интересующей вас группы респондентов.

Что мы имеем в виду, когда говорим о чьих-то «эмоциях» или их «эмоциональных реакциях»? Более того, что мы можем достоверно измерить об «эмоциональном опыте» человека и как эти меры помогают нам понять поведение? ДокторБрендан Мюррей и доктор Джессика Уилсон расскажут, что мы имеем в виду, когда говорим об «эмоциях», и как мы можем значимым образом измерить эмоциональные переживания.

Посмотрите наш вебинар:

Что такое эмоции и как их измерить?

PS: Если вы хотите узнать еще больше о человеческом поведении, загрузите наше бесплатное руководство ниже!

Список литературы

[1] ЛаБар К. и Кабеза Р. (2006). Когнитивная нейробиология эмоциональной памяти. Nature Reviews Neuroscience, 7 (1), 54-64. DOI: 10.1038 / nrn1825

[2] Bechara, A., Damasio, H., & Damasio, A. (2000). Эмоции, принятие решений и орбитофронтальная кора. Кора головного мозга , 10 (3), 295-307. DOI: 10.1093 / cercor / 10.3.295

[3] Доносо М., Коллинз А. и Коечлин Э. (2014). Основы человеческого мышления в префронтальной коре. Наука , 344 (6191), 1481-1486. DOI: 10.1126 / science.1252254

[4] Ричардсон, М., Стрэндж Б. и Долан Р. (2004). Кодирование эмоциональных воспоминаний зависит от миндалевидного тела и гиппокампа и их взаимодействия. Nature Neuroscience, 7 (3), 278-285. DOI: 10.1038 / nn1190

[5] Смит А., Стефан К., Рагг М. и Долан Р. (2006). Задача и содержание модулируют связь миндалевидного тела и гиппокампа в эмоциональном поиске. Нейрон , 49 (4), 631-638. DOI: 10.1016 / j.neuron.2005.12.025

[6] Рихтер-Левин, Г., Акирав, И. (2000).Динамическое взаимодействие миндалевидного тела и гиппокампа в отношении памяти. Молекулярная нейробиология , 22 (1-3), 011-020. DOI: 10.1385 / mn: 22: 1-3: 011

[7] Леду Дж. (2012). Переосмысление эмоционального мозга. Нейрон , 73 (5), 1052. doi: 10.1016 / j.neuron.2012.02.018

[8] Брэдли М. и Лэнг П. (1994). Измерение эмоций: манекен самооценки и семантический дифференциал. Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии , 25 (1), 49-59.DOI: 10.1016 / 0005-7916 (94)

-9

чувств V. Эмоции: есть ли между ними разница?

Обновлено 25 июня 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Люди часто используют слова «чувства» и «эмоции» как синонимы, и хотя обе они являются человеческими чертами, между ними есть некоторые различия, о которых вы, вероятно, не знали.Из этой статьи вы узнаете, как отличить чувства от эмоций, и лучше поймете, как работает человеческий разум.

Источник: rawpixel.com

Эмоции

Чтобы лучше понять разницу между чувствами и эмоциями, проще начать с описания, что такое эмоции.

Эмоции возникают в подкорковой области, миндалевидном теле и вентромедиальной префронтальной коре, которые вызывают биохимические реакции и изменяют наше физическое состояние.[1]

Возможно, вы слышали о реакции «бей или беги» раньше, когда, столкнувшись с опасностью или любым стрессовым событием, вы испытаете симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение или потливость.

Это форма базовой эмоции, и она глубоко укоренилась в генетическом коде человека, потому что она помогла нам выжить как биологический вид. Однако мы также можем испытывать аналогичные эмоции, когда получаем вознаграждение или просто взаимодействуем с окружающей средой, в которой живем. [1]

Поскольку эмоции в основном представляют собой нейрохимическую реакцию на раздражитель, они также считаются бессознательными и инстинктивными.[2] Тем не менее, эти эмоции можно вывести в сознание с помощью психотерапии. [3]

По мнению психологов Пола Экмана и Уоллеса Фризена, есть шесть основных эмоций, которые могут испытывать все люди. Вот эти эмоциональные реакции:

• Счастье
• Печаль
• Страх
• Отвращение
• Гнев
• Сюрприз

Это было определено на основании исследования изолированного племени фори в Папуа-Новой Гвинее в начале 1970-х годов.При представлении изображений лиц, связанных с этими эмоциями, члены племени смогли правильно определить соответствующие эмоции. [4]

После этого они продолжили исследование эмоций, сфотографировав фори, выполняющих эти выражения лица, и продемонстрировали их другим культурам по всему миру, и результаты были точно такими же. [4]

Помимо этих шести основных эмоций и универсальных выражений лица, часто есть звуки, которые могут их сопровождать.Например, если человеку преподнести что-то с неприятным запахом, на его лице будет отталкивающая реакция, которая обычно сопровождается фырканьем или чем-то подобным, чтобы выразить свое оскорбление. Это известно как универсальная человеческая сигнализация. [5]

Источник: rawpixel.com

Еще один пример универсального эмоционального сигнала — улыбка и смех. Улыбка и смех — две вещи, которые часто сочетаются друг с другом, и это наблюдается практически во всех культурах.

Однако не обязательно, чтобы все показывали эти знаки; люди все еще могут испытывать эмоции внутренне, не показывая их окружающим внешне.

Тем не менее, они по-прежнему необходимы в человеческом взаимодействии и формировании отношений друг с другом, и они сыграли решающую роль в эволюции нашего вида, поскольку эти основные эмоции также наблюдались у нечеловеческих приматов, особенно у человекообразных обезьян.

Чувства

В отличие от эмоций, чувства берут начало в неокортикальной области мозга и являются реакцией на эмоции.[1] Чувства формируются, когда ваш мозг придает значение эмоциональному переживанию, которое вы испытываете.

Поскольку они основаны на эмоциональном переживании, чувства могут быть полностью субъективными и варьироваться от человека к человеку. Если мы хотим взглянуть на любую базовую эмоцию, которая обсуждалась в предыдущем разделе, вы можете присоединить к любому из них слово чувство, ощущение, или чувство .

Например, вы можете чувствовать себя счастливым или злым, или вам грустно, или вы чувствуете отвращение.

Чувства могут стать даже более конкретными, чем эти эмоциональные реакции, и они также могут быть вызваны вашими физическими реакциями на различные вещи. Боль и голод — вот несколько примеров этого. [3] Если вы получили травму, то можете почувствовать боль или, если не ели весь день, в какой-то момент обязательно почувствуете голод.

Все это указывает на то, что чувства — это то, что замечается на сознательном уровне, и, по словам Антонио Дамасио, профессора нейробиологии в Университете Южной Калифорнии, чувства — это ментальные переживания состояний тела, возникающие по мере того, как ваш мозг интерпретирует их. подсознательные эмоции.[1]

В отличие от эмоций, чувства полностью осознаны, и это одно из ключевых различий между ними. Однако не все сознательные переживания обязательно являются чувствами; вы осознаете, что вы видите или слышите, или какие-либо из основных чувств, но это не чувства. [3]

Хотя это два разных понятия, как вы можете видеть, они никак не связаны друг с другом, и в следующем разделе вы узнаете больше, как чувства и эмоции могут переплетаться друг с другом.

Источник: rawpixel.com

Как связаны чувства и эмоции

Ваш мозг должен придавать значение этим эмоциям, чтобы вызвать чувство, но он также может пойти и наоборот, в зависимости от опыта, которому вы подвергаетесь.

Возьмем, к примеру, арахнофобию или страх перед пауками. Возможно, в какой-то момент вашей жизни у вас был негативный опыт общения с пауком, и с тех пор вы чувствуете страх или угрозу от него.В то же время вы испытываете эмоциональные переживания, такие как страх или отвращение.

Вам больше не обязательно сталкиваться с пауком, и простая мысль о нем может вызвать эмоциональную реакцию в мозгу, которая затем автоматически вызывает у вас дискомфорт, потому что ваш разум уже установил связь между стимул, эмоции и чувства.

Ваши эмоции также могут влиять на ваше поведение по отношению к вещам, и это может позволить чувствам к ним сохраняться.Вы можете активно стараться держаться подальше от пауков или не думать о них, чтобы предотвратить нежелательную эмоциональную реакцию, но это создает больше страха. Точно так же ваши чувства могут побуждать вас к чему-то, потому что вы ожидаете положительной эмоциональной реакции.

Однако эмоции, как правило, временны, и, как упоминалось ранее, чувства могут быть гораздо более стойкими, и люди могут даже не до конца понять, почему. Это может создать цикл эмоций, которые вызывают негативные чувства, которые затем вызывают еще больше эмоций.[1]

Поскольку ваши эмоции и чувства существенно влияют на ваше поведение, они могут сильно повлиять на то, как вы взаимодействуете с миром, и это может побуждать людей к нездоровому или здоровому образу жизни.

Поскольку они формируют ваше поведение, осознание этих эмоций и полное понимание своих чувств необходимо для внесения каких-либо изменений.

Внесение позитивных изменений: понимание своих эмоций и чувств

Ваши чувства очевидны для вас, и их можно легко описать или измерить, но из-за подсознательной природы эмоций вам потребуется потрудиться, чтобы вы их осознали; тем не менее, чтобы быть в гармонии с обоими, необходимо изменить мысли и поведение.

Для этого вам нужно развить чувство осознанности, и есть несколько способов сделать это, но один из самых простых способов сделать это — обращать внимание на физические ощущения, такие как сердцебиение и др. температура.

На самом деле, эти физические ощущения — единственный способ по-настоящему измерить эмоции. Например, расширение зрачка с помощью отслеживания взгляда, частоты сердечных сокращений с помощью электрокардиографии (ЭКГ) или просто мимики может дать нам объективное измерение эмоций, потому что они являются реакциями тела.[2]

Источник: rawpixel.com

Когда вы разовьете понимание своих эмоций и чувств, вы сможете более свободно ориентироваться в окружающем мире. Вы сможете выяснить их причины, осознанно подумать, а затем принять меры по своему усмотрению — вы можете выбрать ответ или реакцию, или вы можете игнорировать вещи, и это может помочь вам вести более позитивный образ жизни и спокойствие. [1] Тем не менее, это потребует практики.

Чтобы воплотить свои эмоции в сознание, вы можете тесно сотрудничать с психологом или терапевтом, который поможет вам улучшить ваше собственное чувство эмоциональной осведомленности.В BetterHelp в Интернете доступны лицензированные профессионалы, которые могут помочь вам расти и находить больше радости в жизни, имея возможность определять и передавать эмоции и чувства, которые вы испытываете, и принимать правильные решения для себя.

Помимо чувства контроля над собой, вы также сможете лучше понимать других и помогать окружающим. Хотя варианты самопомощи могут быть полезны, никому не нужно учиться справляться со своими эмоциями самостоятельно, и с поддержкой больше людей могут жить более счастливой и здоровой жизнью.

Заключение

Хотя эти два понятия иногда ошибочно используются как синонимы или смешиваются друг с другом, изучение различий между чувствами и эмоциями может быть весьма ценным для понимания и улучшения вашего психического здоровья. Надеюсь, эта статья помогла вам это прояснить, чтобы вы могли изменить свою жизнь к лучшему.

Список литературы

1. Hampton, D. (12 января 2015 г.). В чем разница между чувствами и эмоциями? Получено с https: // thebestbrainpossible.ru / что-разница-между-чувства-и-эмоции /
2. Фарнсворт, Б. (14 апреля 2020 г.). Как измерить эмоции и чувства (и разницу между ними). Получено с https://imotions.com/blog/difference-feelings-emotions/
.
3. Университет Уэйк Форест. (2019, 12 сентября). Разница между чувствами и эмоциями. Получено с https://counseling.online.wfu.edu/blog/difference-feelings-emotions/
.
4. Мания управления. (2016, 21 января).Шесть основных эмоций. Получено с https://managementmania.com/en/six-basic-emotions
.
5. Экман П. (1999). 3. Основные эмоции. В Справочнике по познанию и эмоциям (стр. 45–57). John Wiley & Sons, Ltd. doi: 10.1002 / 0470013494

В чем разница между чувством и эмоцией?

Источник: Pixabay

[Статья изменена 1 мая 2020 г.]

Сегодня эмоциями настолько пренебрегают, что большинство людей не обращает внимания на глубокие потоки, которые движут ими, сдерживают и сбивают с пути.

Если я говорю: «Я благодарен», я мог бы иметь в виду одно из трех: что я в настоящее время чувствую благодарность за что-то, что я в целом благодарен за это, или что я благодарный человек.

Точно так же, если я говорю: «Я горжусь», я мог бы иметь в виду, что в настоящее время я чем-то горжусь, что я в целом горжусь этим или что я горжусь человеком.

Давайте назовем первый случай (чувство гордости в данный момент чем-то) эмоциональным переживанием, второй случай (чувство гордости в целом) эмоцией или чувством, а третий случай (гордость) — чертой характера.

Очень часто путают или объединяют эти три случая, особенно первый и второй. Но в то время как эмоциональные переживания кратковременны и эпизодичны, эмоции — которые могут возникать или не возникать в результате нарастающих эмоциональных переживаний — могут длиться многие годы и за это время предрасполагают к различным эмоциональным переживаниям, а также к мыслям, убеждениям. , желания и действия.

Например, любовь может порождать не только любовные чувства, но и радость, горе, гнев, тоску и ревность, среди прочего.

Точно так же очень часто путают эмоции и чувства. Эмоциональное переживание в силу того, что оно является сознательным переживанием, обязательно является чувством, как и физические ощущения, такие как голод или боль (хотя не все сознательные переживания также являются чувствами, например, не верой или видением, предположительно потому, что им не хватает ощущения). соматическое или телесное измерение).

Напротив, эмоция, будучи в некотором смысле латентной, может когда-либо ощущаться, sensu stricto , только через эмоциональные переживания, которые она вызывает, даже если она также может быть обнаружена через связанные с ней мысли, убеждения, желания и т. Д. и действия.

Несмотря на эти сознательные и бессознательные проявления, эмоции не обязательно должны быть сознательными, и некоторые эмоции, такие как ненависть к матери или любовь к лучшему другу, могут быть раскрыты, не говоря уже о признании, только после нескольких лет психотерапии.

Если эмоция остается бессознательной, это часто происходит из-за подавления или какой-либо другой формы самообмана. Конечно, самообман также может иметь место на уровне эмоционального переживания, если он неприемлем или неприемлем, например, из-за неправильного определения типа или интенсивности эмоционального переживания или неправильного определения его объекта или причины.Таким образом, зависть часто истолковывается как негодование, а Schadenfreude (удовольствие, полученное от несчастья других) как симпатия. Боязнь призраков или «темноты» почти наверняка является страхом смерти, поскольку люди, которые смирились со смертью, вряд ли боятся таких вещей.

Помимо этого, можно утверждать, что даже самые чистые эмоции по своей природе обманчивы, поскольку в нашем опыте они придают вес одному или некоторым вещам над другими. В этом смысле эмоции — это не объективные или нейтральные восприятия, а субъективные «способы видения», которые отражают наши потребности и заботы.

Нил Бертон — автор книги « Небеса и Ад: Психология эмоций», и других книг.

Руководство по чувствам и эмоциям от А до Я

В этой статье обсуждается разница между чувствами и эмоциями. Давайте будем честными: передать внутренние чувства словами непросто, и это объясняет большую путаницу в этой теме. Мы склонны использовать слова эмоций, чувств и настроений как синонимы. Конечно, они тесно связаны, и да, это сложная тема, но есть принципиальная разница, и понимание ее важно.На карту поставлено то, как вы ведете себя в этом мире.

Что такое эмоции?

По сути, эмоции бывают физическими и инстинктивными. Они были запрограммированы в наших генах на протяжении многих-многих лет эволюции и жестко запрограммированы. Хотя они сложны и включают в себя множество физических и когнитивных реакций (многие из которых не совсем понятны), их общая цель — вызвать конкретную реакцию на стимул. Например: вы идете пешком в пустыне саванны, видите льва и мгновенно пугаетесь.Эмоции можно объективно измерить по кровотоку, активности мозга, выражению лица и положению тела. Важное примечание: эмоции передаются лимбической системой, нашим центром обработки эмоций. Это означает, что они нелогичны, иррациональны и неразумны, потому что лимбическая система отделена от неокортекса — части нашего мозга, которая занимается сознательными мыслями, рассуждениями и принятием решений — сидящая буквально позади нее.

Я хотел бы дать вам четкий список общепризнанных эмоций, но, к сожалению, (1) такого списка не существует и (2) английский язык в любом случае слишком ограничен.Ниже вы увидите, например, что некоторые из списков, составленных в прошлом, сами по себе обозначают эмоцией то, что технически является скорее чувством (например, счастье, чувство, которое охватывает вас, когда вы знаете, что жизнь хороша, и вы не можете не smile), но это потому, что у нас нет лучшего способа ясно выразить разницу. Как и в китайской притче о мудреце, указывающем на луну, в то время как ученик сосредотачивается на пальце, я предлагаю вам не сосредотачиваться на ограничениях английского языка, а лучше взглянуть на более глубокое, лежащее в основе послание, которое я пытаюсь передать в этой статье. .

Вот что мы знаем: Уильям Джеймс предложил четыре основных эмоции: страх, горе, любовь и гнев, основанные на телесном участии. Пол Экман разработал шесть основных эмоций: гнев, отвращение, страх, счастье, печаль и удивление. Уоллес В. Фризен и Фиби К. Эллсуорт работали с ним и пришли к единому мнению о структуре эмоций. В книге «Страсть и разум» Ричард и Бернис Лазарус перечисляют пятнадцать различных эмоций: эстетический опыт, гнев, тревогу, сострадание, депрессию, зависть, испуг, благодарность, вину, счастье, надежду, ревность, любовь, гордость, облегчение, печаль и стыд. .Психологи выделяют двадцать семь категорий эмоций: восхищение, обожание, эстетическая оценка, веселье, гнев, тревога, трепет, неловкость, скука, спокойствие, замешательство, презрение, страстное желание, разочарование, отвращение, сочувственная боль, восторг, зависть, возбуждение, страх. , вина, ужас, интерес, радость, ностальгия, гордость, облегчение, романтика, печаль, удовлетворение, сексуальное желание, удивление, сочувствие и триумф. Это было основано на 2185 коротких видеороликах, призванных вызвать определенные эмоции. Затем они были смоделированы в виде «карты» эмоций.

Подробнее о том, как психологи классифицируют эмоции, читайте здесь.

Что такое чувства?

Чувства же разыгрываются в наших головах. Это мысленные ассоциации и реакции на эмоции, которые носят личный характер и приобретаются через опыт. На английском языке перечислено более 4000 чувств. Большинство людей могут легко распознать по крайней мере 500 из них, но когда их просят перечислить эмоции, они могут перечислить только пять-десять. Эмоции на первом месте и универсальны.То, каким будет чувство (я), сильно варьируется от человека к человеку и от ситуации к ситуации, потому что чувства формируются индивидуальным темпераментом и опытом. Два человека могут испытывать одну и ту же эмоцию, но называют ее разными именами. Например: вы находитесь в зоопарке самостоятельно и пешком, вы видите льва за решеткой, и ваши чувства могут варьироваться от любопытства до восхищения или горечи, если вы считаете, что львов нельзя сажать в клетки.

Какие настроения?

В психологии настроение — это эмоциональное состояние.В отличие от эмоций, чувств или аффектов, настроения менее специфичны, менее интенсивны и с меньшей вероятностью могут быть спровоцированы конкретным стимулом или событием. Настроения обычно описываются как имеющие положительное или отрицательное влияние. Другими словами, люди обычно говорят о хорошем или плохом настроении.

Единая точка зрения на основные различия между эмоциями и чувствами

Эмоции управляются событиями, тогда как чувства — это усвоенное поведение, которое обычно находится в спячке до тех пор, пока не будет вызвано внешним событием.В отличие, например, от счастья (чувства), радость (эмоция) требует небольшого когнитивного осознания — мы чувствуем себя хорошо, не принимая осознанного решения, — и она длится дольше. В то время как счастье обычно вызывается внешними условиями и зависит от них, радость — это то, что мы переживаем более глубоко; это состояние, которое не обязательно связано с внешними ситуациями. В то время как счастье — это состояние ума, основанное на обстоятельствах, радость — это внутреннее чувство, игнорирующее обстоятельства.

Вот несколько примеров различных чувств и эмоций и их отличий друг от друга:

Чувства	Эмоции
Чувства говорят нам « как жить .	Эмоции говорят нам, что нам « нравится » и « не нравится ».
Чувства говорят: «Есть правильных и неправильных способов быть».	Эмоции: «Есть хороших и действий».
Чувства говорят: « Ваши эмоции имеют значение. «	Состояние эмоций:« Внешний мир имеет значение. “
Чувства определяют наше долгосрочное отношение к реальности.	Эмоции определяют наше первоначальное отношение к реальности.
Чувства предупреждают нас о ожидаемых опасностях и подготавливают к действию.	Эмоции предупреждают нас о немедленных опасностях и готовят к действию
Чувства обеспечивают долгосрочное выживание самого себя. (тело и разум.)	Эмоции обеспечивают немедленное выживание самости. (тело и разум.)
Чувства сдержанные , но устойчивые.	Эмоции сильные , но временные.
Счастье — это чувство.	Joy — это эмоция.
Беспокойство — это чувство.	Страх — это эмоция.
Удовлетворенность — это чувство.	Энтузиазм — это эмоция.
Горечь — это чувство.	Гнев — это эмоция.
Любовь — это чувство.	Притяжение — это эмоция.

И что?

Секрет познания себя и хорошей жизни начинается с понимания разницы между устойчивыми чувствами и временными эмоциями. Подумайте об этом так: ничто из того, что вы когда-либо могли испытать в жизни, каким бы ужасным оно ни было, никогда не будет чем-то большим, чем кучка мыслей плюс несколько физических ощущений. Сможете ли вы справиться с этим?

Было показано, что способность четко определять, что мы чувствуем, снижает интенсивность переживания, поскольку повторно задействует наш рациональный разум.Получите список слов чувств здесь.

Самый элегантный способ определить эмоцию, стоящую за определенным негативным чувством, — это просто спросить: « Что вас удивило? “

Об изменении вашей точки зрения

Большинство людей считают, что их настроение, отношение или то, как они себя чувствуют, основано на обстоятельствах или других людях. Спросите любого, кого вы знаете, в плохом настроении или в депрессии, почему они так себя чувствуют, и практически все они расскажут вам об обстоятельствах или о встрече с кем-то еще.

На самом деле, однако, чувства вызываются мыслями об обстоятельствах и людях. Люди или обстоятельства сами по себе не могут напрямую повлиять на ваши чувства. Если вы будете кристально ясно изложить эту концепцию, это даст вам чувство силы и свободы. Следующая история иллюстрирует эту идею.

Два продавца обуви едут на далекий остров, чтобы открыть новый рынок для своей линии обуви. По прибытии они осматривают местность, чтобы оценить ее потенциал.Вскоре после этого первый продавец в очень подавленном настроении перезвонил в домашний офис и сказал: «Плохие новости, здесь никто не носит обувь», и следующим самолетом сел домой. Другой продавец с трудом сдерживался, и когда он позвонил в домашний офис, он сказал: «Отличные новости, здесь никто не носит обувь, и у нас нет конкурентов, нам лучше иметь под рукой побольше товаров».

Заключение

Научитесь полностью ощущать и принимать все свои эмоции, не навешивая на них ярлыки, и работайте над их конструктивным выражением.Избегайте повествования как можно чаще и чаще и сосредотачивайтесь на действиях, которые, по вашему мнению, принесут вам наилучшие результаты. Если и когда вы захотите изменить свои эмоции, знайте, что вы можете сделать это легко и безопасно в течение нескольких минут с помощью таких оздоровительных процедур, как здоровье смеха или йога смеха, которые приглашают людей участвовать с помощью движений смеха, радости и расширения возможностей в попытке начать работу. те самые эмоции. Я не говорю, что это всегда легко, но оно того стоит.

Посмотрите, как ваше любимое лицо загорится с помощью Laughter Wellness Gentle Solo Laughter Wellness Workout

Ссылки по теме

Вы эмоциональны или испытываете эмоциональные чувства по поводу этой темы? Как вы относитесь к разнице между чувствами и эмоциями? Присоединяйтесь к разговору, оставив комментарий ниже!

В чем разница между чувствами и эмоциями?

Хотя эти два слова используются как синонимы, между чувствами и эмоциями есть явные различия.

Хорошо. Подумаешь.

Что ж, это своего рода большое дело, потому что понимание разницы между ними может помочь вам изменить нездоровое поведение и обрести больше счастья и мира в своей жизни. Чувства и эмоции — две стороны одной медали и очень взаимосвязанные, но это две очень разные вещи.

Эмоции

Эмоции — это реакции более низкого уровня, возникающие в подкорковых областях мозга, миндалевидном теле и вентромедиальной префронтальной коре головного мозга, вызывающие биохимические реакции в вашем теле, изменяющие ваше физическое состояние.Первоначально они помогали нашему виду выжить, быстро реагируя на угрозы, награды и все, что между ними в их среде обитания. Эмоциональные реакции закодированы в наших генах, и хотя они немного различаются индивидуально и в зависимости от обстоятельств, в целом они одинаковы у всех людей и даже у других видов. Например, вы улыбаетесь, а ваша собака виляет хвостом.

Миндалевидное тело играет роль в эмоциональном возбуждении и регулирует высвобождение нейротрансмиттеров, необходимых для консолидации памяти, поэтому эмоциональные воспоминания могут быть намного сильнее и долговечнее.Эмоции предшествуют чувствам, являются физическими и инстинктивными. Поскольку они являются физическими, их можно объективно измерить по кровотоку, активности мозга, микровыражениям лица и языку тела.

Чувства

Чувства берут начало в неокортикальных областях мозга, представляют собой ментальные ассоциации и реакции на эмоции и субъективно находятся под влиянием личного опыта, убеждений и воспоминаний. Чувство — это мысленное изображение того, что происходит в вашем теле, когда вы испытываете эмоцию, и побочный продукт вашего мозга, воспринимающего эмоцию и придающего ей значение.Чувства — это следующее, что происходит после появления эмоции, включает когнитивный ввод, обычно подсознательный, и не может быть точно измерен.

Антонио Дамасио, профессор нейробиологии Калифорнийского университета и автор нескольких книг по этой теме, объясняет это так:

Чувства — это мысленные переживания состояний тела, которые возникают, когда мозг интерпретирует эмоции, сами по себе физические состояния, возникающие в результате реакции тела на внешние раздражители.(Порядок таких событий таков: мне угрожают, я испытываю страх, чувствую ужас.)

Доктор Сара Маккей, нейробиолог и автор блога Your Brain Health объясняет это так:

Чувства вызваны эмоциями и окрашены мыслями, воспоминаниями и образами, которые подсознательно стали для вас связаны с этой конкретной эмоцией. Но работает и наоборот. Например, простая мысль о чем-то угрожающем может вызвать реакцию эмоционального страха.Хотя отдельные эмоции временны, чувства, которые они вызывают, могут сохраняться и расти в течение всей жизни. Поскольку эмоции вызывают подсознательные чувства, которые, в свою очередь, вызывают эмоции и т. Д., Ваша жизнь может превратиться в бесконечный цикл болезненных и сбивающих с толку эмоций, которые порождают негативные чувства, которые вызывают еще больше негативных эмоций, даже если вы даже не знаете почему.

Хотя основные эмоции являются инстинктивными и общими для всех нас, значения, которые они принимают, и чувства, которые они вызывают, индивидуально основаны на нашем программировании в прошлом и настоящем.Чувства формируются в зависимости от темперамента и опыта человека и сильно различаются от человека к человеку и от ситуации к ситуации.

Ваши эмоции и чувства играют важную роль в том, как вы воспринимаете мир и взаимодействуете с ним, потому что они являются движущей силой многих видов поведения, полезных и бесполезных. Можно реагировать на эмоции и чувства, которые они вызывают, руководствуясь бессознательными представлениями, основанными на страхе, на которые вы, возможно, больше не купитесь, но все же вы живете своей жизнью, принимаете решения и ведете себя в соответствии с этими устаревшими тенденциями.Такая жизнь в неведении почти всегда в конечном итоге приводит к проблемам и несчастьям.

Как найти отличное применение в вашей жизни

Понимая разницу между своими эмоциями и чувствами и осознавая их, определяя, что есть что и их коренные причины, а затем вставляя осознанную мысль, за которой следуют преднамеренные действия, вы можете выбирать, как вы перемещаетесь и воспринимаете мир. Возможность делать это означает отвечать или реагировать, что может иметь значение в спокойной или хаотичной жизни.

Я не имею в виду, что, узнав об эмоциях и чувствах и научившись реагировать, а не реагировать, жизнь волшебным образом наполнится радугами и бабочками. Я предлагаю, изучая разницу и изменяя свое мышление и поведение, что независимо от того, что происходит вокруг вас, вы можете сохранять равновесие, чувство покоя, цели и надежды и двигаться вперед к своим целям.

Например, в моем 18-летнем браке мой бывший муж обладал всей властью и контролем, был эмоционально жестоким и равнодушным.В течение нескольких лет после нашего развода он продолжал лечение, преследуя меня на законных основаниях, поскольку он в течение десяти лет накачивал меня в суде и вне его ложными обвинениями в опасности для детей, сожительстве и многом другом. Я научился бояться его и его действий. Дошло до того, что если бы я просто увидел электронное письмо от него в своем почтовом ящике, мое сердце начало биться, мое дыхание стало учащенным и поверхностным, и я бы действительно начал потеть. Тогда я скоро почувствовал бы страх, тревогу и беспокойство. Мое тело демонстрировало инстинктивную эмоцию страха, за которой следовали чувства, которые я научился ассоциировать с ним.

Во время брака и в течение многих лет после этого я реагировал из этого ужасного места как чрезмерно эмоциональная, злая жертва, которая сопротивлялась. По прошествии нескольких лет после развода я медленно развивался, стал жить более осознанно и научился новому. На это потребовались годы, но в конце концов я смогла не дрогнуть на его выходки и сознательно и намеренно выбрать свои чувства и поведение в зависимости от того, кем я хочу быть и как я хочу прожить свою жизнь. Когда я овладел этим навыком, жизнь для меня немного успокоилась, и мне удалось обрести покой и счастье, несмотря на то, что он продолжал нападать на меня.(См. Блог: Плохие вещи случаются с хорошими людьми)

Пока я рос, это меня бесконечно расстраивало, потому что мое сердце все еще колотилось при получении сообщения от него. Я чувствовал, что мое тело предает меня, в то время как в моей голове я знал лучше и оставался спокойным и уверенным. Мое тело все еще проявляло эмоции, но я вставил сознательную мысль и проинструктировал себя, как я хочу чувствовать и действовать.

В промежутках между эмоциями, чувствами и действиями у всех нас есть сила изменить и направить свою жизнь к лучшему.Понимание ваших эмоций и управление своими чувствами с помощью сознательного мышления, чтобы они не захватили ваш мозг, а затем сознательные действия могут фактически изменить ваш мозг за счет нейропластичности, научно доказанной способности вашего мозга изменять форму и функции на основе повторяющихся эмоций, мыслей и поведение и изменить свою жизнь.

Примечание. Изучая эту статью, я обнаружил, что существует разная, даже противоречивая информация об эмоциях и чувствах.Мои ресурсы для этого поста в основном получены из работ Антонио Дамасио и других специалистов в области нейробиологии и психического здоровья. Это одна из интерпретаций чувств и эмоций, но отнюдь не единственная «правильная».

Источник изображения: https://www.flickr.com/photos/34771728@N00/

Эмоции против чувств — Детектив эмоций

Это первая из трех частей серии о чувствах

Многие люди используют слова «эмоции» и «чувства» как синонимы.Однако эмоции и чувства — это две стороны одной медали — они разные, но тесно связаны.

Одна сторона медали — это эмоций : запрограммированная и универсальная физическая реакция на изменения.

Другая сторона медали — чувств : психические ассоциации и другие реакции на эмоции, которые носят личный характер. Чувства приобретаются через опыт.

Несмотря на то, что эмоции кажутся одинаковыми, на самом деле эмоции порождают чувства. Как и в случае с монетами, то, что вы заметите, будет зависеть от того, куда вы смотрите.

Поскольку эмоции являются физическими, их можно объективно измерить по кровотоку, активности мозга, мимике и позе тела. Поскольку чувства ментальны, их нельзя точно измерить. Эмоции более предсказуемы и понятны, чем чувства, которые часто непонятны и сбивают с толку. Чувства отражают ваши личные ассоциации с эмоциями — обратная сторона медали.

Этот способ различения эмоций и чувств основан на работе Антонио Д’Амасио, М.Д., известный нейробиолог из Университета Южной Калифорнии. В модели Д’Амасио чувства вызываются эмоциями, воспламеняются мыслями и образами, которые связаны с определенной эмоцией. Хотя эмоции обычно мимолетны, чувства, которые они вызывают, могут сохраняться или расти на протяжении всей жизни. Поскольку эмоции порождают чувства, а чувства, в свою очередь, вызывают эмоции, ваши индивидуальные чувства могут вызвать бесконечный цикл болезненных (и сбивающих с толку) эмоций.

Я знаю, что это сложно понять, поэтому давайте рассмотрим личный пример:

Большую часть жизни я редко злился.Я думал, что это потому, что я спокойный. Совсем недавно я узнал, что немного злюсь, почти каждый день. Я просто не замечаю. Вместо этого я мог бы сказать что-нибудь саркастическое или поддразнивающее, думая, что это забавно, а не подло. Или вздохнул. Или сделайте что-нибудь пассивно-агрессивное. Теперь, когда я приглядываюсь поближе, я вижу, что часто злюсь. Я просто скучал по нему. Я узнал, что для меня физическое переживание гнева по отношению к кому-то, о ком я забочусь, сигнализирует об опасности, вызывая чувство страха. Я не замечаю гнева, но могу заметить беспокойство.Я боюсь, что мой гнев повредит отношениям, которые я ценю.

Все это происходит незаметно для меня.

Одни и те же эмоции могут вызывать разные реакции и чувства у разных людей. Например, хулиган может почувствовать силу гнева, а не угрозу. Хулиган, возможно, понял, что чувство страха опасно — это полная противоположность моей жизни. Хулиган может игнорировать свой страх, вместо этого чувствует, что злится в ответ на физические сигналы страха.Слабаком может быть тот, кто не обращает внимания на свой гнев, вместо этого чувствует страх в ответ на свой гнев.

В то время как эмоции являются врожденными и общими для всех нас, значения, которые они приобретают, и , вызываемые ими чувства, очень личные. Чувства формируются индивидуальным темпераментом и опытом; они сильно различаются в зависимости от человека и ситуации. Есть так много разных способов почувствовать ту или иную эмоцию.

Умение распознавать и различать свои эмоции и чувства имеет решающее значение для того, чтобы стать эмоциональным детективом.Это помогает объяснить, почему чувства могут быть такими разными у разных людей. Более того, понимание этого различия помогает освободить место в уме для самых разнообразных чувств и направляет вас на путь к их пониманию.

Как отличить эмоции от чувств в собственной жизни?

Большинству людей удобнее испытывать одни эмоции и держаться подальше от других. Например, вы можете быть более склонны к страху, чем к гневу.Или вы больше привыкли к грусти, чем к счастью. Найдите минутку, чтобы подумать о том, что вы больше всего чувствуете, и каких эмоций вам может не хватать.

Когда вы не добиваетесь своего или когда кто-то причиняет вам боль, вы, скорее всего, расстроитесь, встревожитесь или рассердитесь?

• Вспомните недавнюю разочаровывающую ситуацию (кто-то прервал линию, вы не смогли заставить некоторые технологии работать, вы потеряли парковочное место и т. Д.). Вы чувствовали себя сердитыми или грустными в ответ на разочарование? Или вы чувствовали что-то еще, например, покорность, самообвинение, стыд или даже ничего?
• Вспомните недавнюю разочаровывающую ситуацию (друг подвел вас, вы не получили того, на что надеялись, вы не соответствовали своим собственным стандартам).Вы расстроились, разозлились или обиделись? Или вы чувствовали что-то еще, например, безнадежность, вину или смущение?
• Оглянитесь на каждую из этих ситуаций и посмотрите, сможете ли вы найти ключи к разгадке того, что вы испытали эмоции, которых не испытывали в то время.

Понимая разницу между эмоциями и чувствами, вы можете разобраться в реальных эмоциях, лежащих в основе ваших чувств. Это поможет вам вырваться из продолжающегося цикла эмоций и чувств, которые сбивают вас с толку и мучают, помогая привести в порядок свой внутренний мир, чтобы почувствовать себя лучше.

Разница между эмоциями и чувствами

Эмоции и чувства часто считаются одним и тем же, хотя они связаны, между эмоциями и чувствами есть разница, и они оба служат вам по-своему.

Разница важна, потому что то, как вы ведете себя в этом мире, является конечным результатом ваших чувств и эмоций. Чувства выражают вашу истинную сущность, в то время как эмоции показывают, как вас научили реагировать на события в вашей жизни.

Понимание разницы между чувствами и эмоциями имеет решающее значение для понимания самих себя и начала личных долгосрочных изменений. Эксперты во многих областях поведения соглашаются, что наши глубоких чувств происходят из неизменной веры в жизнь , которая удерживает нашу идентичность, в то время как наши эмоции основаны исключительно на физике , подвержены изменениям и в основном являются реакциями на жизненные события.

Что такое эмоции?

Согласно Карлу Юнгу и социальному антропологу Абнеру Коэну, объектов вызывают эмоции и вызывают их .Это естественное явление, необходимое для выживания человека. Когда вы сталкиваетесь с неизвестным, у вас может возникнуть целый ряд ощущений, таких как любопытство или страх. Когда вы даете этому неизвестному имя, оно становится значимым символом значения.

Именно благодаря этому процессу эмоции привязываются к каждому объекту во вселенной. Когда какому-либо объекту дается имя, он не только становится вещью, но и становится чем-то значимым. Эти эмоции могут быть такими же рутинными и тонкими, как наши симпатии и антипатии или наши чувства двойственности, что также является состоянием значения.Проще говоря, ничего не значит бессмысленно .

Эмоции — это физические реакции, которые порождают метафизические состояния ума. Это происходит, например, когда мы дергаемся, когда напуганы. Метафизические психические состояния также могут вызывать эмоции, побуждающие к физическим действиям.

Если близкому человеку нужна экстренная помощь, эта ментальная интерпретация воспламеняет наши эмоции, вызывая физическое действие. Это важные впечатления от мира и ваших отношений с ним.Эмоции определяют ваше отношение к реальности и создают стремление ко всем удовольствиям жизни.

Ваше чувство жизни — это эмоциональная форма, которая помогает вам найти причину существования и определяет ваши отношения с другими существующими вещами. Эмоции определяют ваше отношение к реальности и дают вам драйв ко всем удовольствиям жизни.

Кроме того, эти эмоции связаны с вашими биологическими системами и предназначены для предупреждения вас об опасности или для привлечения к чему-то приятному.Если бы вы не обладали эмоциями, вы бы по неосторожности подошли бы прямо к льву в пустыне саванны. Если вы голодны, у вас не будет мотивации, необходимой для того, чтобы залезть на дерево и срывать его плоды, чтобы их съесть.

Вот двухминутное видео, в котором Джон Ворис объясняет разницу между эмоциями и чувствами

Что такое чувства?

По мере того, как объекты в вашем мире вызывают внутри вас эмоции, эти эмоции накапливаются в подсознании и начинают накапливаться.Это особенно верно, когда подобные события происходят неоднократно. В конце концов, они формируют эмоциональный вывод о том, как прожить жизнь и, что более важно, как выжить физически и морально в мире хаоса. Когда это происходит, рождается чувство. Таким образом, эмоций служат своего рода «фабрикой чувств».

Представьте, что вы наблюдаете, как ваш ребенок приближается к электрической розетке со скрепкой в ​​руке. Ваше устойчивое чувство любви к вашему ребенку вызовет временную эмоцию страха . Вы быстро реагируете, крича «Нет!» и отмахивать руку ребенка от розетки. Возможно, ваш ребенок ответит удивлением и гневом и демонстративно попытается снова вставить скрепку в розетку. Ваше устойчивое чувство любви к вашему ребенку может вызвать временную эмоцию гнева , потому что ваш ребенок упрямо встречает ваши попытки спасти его или ее жизнь.

Чувства определяют вашу истинную природу — вашу подлинную идентичность — то, что остается стабильным на протяжении всей вашей жизни.Эта подлинная идентичность является сутью того, кем вы являетесь, независимо от вашей личности или социальных и культурных влияний в вашей жизни.

Ваши подсознательные представления о мире и ваше моральное представление о нем исходят от Истинного Я. Они несут ответственность за формирование вашего чувства идентичности — ваших инстинктов, вашей интуиции, вашего внутреннего компаса.

Истинное Я имеет свои собственные моральные убеждения, глубоко укоренившиеся в личности. Убеждение, что жизнь драгоценна, например, выходит за рамки языка.Я знаю, что жизнь драгоценна, потому что я это знаю. Такое чувство называется подлинным внутренним убеждением.

Когда я сталкиваюсь с внешним событием или идеей, которые соответствуют моим подлинным внутренним убеждениям, я испытываю положительные чувства. Если я чувствую, что жизнь драгоценна, и вижу, как кто-то помогает другому человеку, я чувствую себя хорошо. Когда я сталкиваюсь с чем-то, что противоречит моим истинным внутренним убеждениям, я испытываю негативные чувства. Если я становлюсь свидетелем эгоизма или пренебрежения к другим, мне плохо.

Чувства гарантируют, что вы будете «подлинным вами» на всю оставшуюся жизнь, потому что чувства исходят из стабильного и определенного источника.Эмоции позволяют вам выражать это внутреннее ядро ​​разными способами, которые не так стабильны или определены.

В двух словах о различиях эмоций и чувств:

Чувства:	эмоций:
Чувства говорят нам « как жить».	Эмоции говорят нам , что нам «нравится» и «что не нравится».
Чувства утверждают: «Есть правильных и неправильных способов быть. “	Эмоции: «Есть хороших, и плохих, , действий».
Чувства утверждают: «ваши эмоции имеют значение».	Эмоции: « Внешний мир имеет значение».
Чувства определяют наше долгосрочное отношение к реальности.	Эмоции определяют наше исходное отношение к реальности.
Чувства предупреждают нас о ожидаемых опасностях и подготавливают к действию.	Эмоции предупреждают нас о непосредственных опасностях и готовят к действию
Чувства обеспечивают долгосрочное выживание себя. (тело и разум.)	Эмоции обеспечивают немедленное выживание себя. (тело и разум.)
Чувства сдержанные , но Устойчивые.	Эмоции сильные , но Временные.
Счастье : это чувство.	Радость : это эмоция.
Беспокойство : это чувство.	Страх : это эмоция.
Удовлетворенность : это чувство.	Энтузиазм : это эмоция.
Горечь : это чувство.	Гнев : это эмоция.
Любовь : это чувство.	Похоть : это эмоция.
Депрессия : это чувство.	Печаль : это эмоция.

Защита личности через эмоции.

Чтобы проиллюстрировать, как тело идентифицируется с помощью эмоций, давайте воспользуемся встречей со львом в пустыне саванны.

1. Осведомленность 900 10. Сначала вы должны осознавать присутствие объекта. Ваше осознание льва — это возбуждающий эмоциональный стимул.
2. Замена кузова . Эти изменения имеют форму врожденных сигналов организма. В этом примере это борьба или бегство. Адреналин начинает течь по кровотоку, ваши мышцы готовы к действию.Ваш пульс и дыхание также увеличиваются.
3. Устный перевод . Вы должны интерпретировать правильную реакцию, чтобы сохранить свою личность. Основываясь на всей доступной информации в вашем окружении, а также на любых ранее приобретенных знаниях или навыках, вы будете бежать или останетесь и будете сражаться?
4. Действие . Теперь вы выполняете свое решение.

Изменение контекста, изменение эмоций.

Представьте себе тот же сценарий, за исключением того, что сейчас вы находитесь в зоопарке, и между вами и львом есть решетки.Ваши ощущения могут варьироваться от любопытства до признательности или восхищения красотой животного. Скорее всего, страха не было бы. Ваше новое осознание теперь включает в себя планки, которые обеспечивают эмоциональную идею разделения и защиты.

Защита психической идентичности через эмоции.

Для иллюстрации представьте, что вы нашли любовное письмо в пальто вашей супруги от коллеги в офисе.

1. Осведомленность 900 10. Вы осознаете, что существует ситуация, изменяющая вашу жизнь, прочитав содержание письма.Ваше осознание «любовного письма» супругу — это возбуждающий эмоциональный стимул.
2. Замена кузова . Вы чувствуете реакцию своего тела. Адреналин начинает течь по вашему кровотоку, ваши мышцы напрягаются, чтобы действовать. Ваш сердечный ритм и дыхание резко увеличиваются. Вы начинаете потеть и чувствуете тошноту в животе.
3. Устный перевод . Вы должны интерпретировать правильную реакцию, чтобы сохранить свою личность. Вы начинаете когнитивно обрабатывать ситуацию, опираясь на все свои знания, применимые в данный момент.Вы злитесь из-за предательства. Основываясь на своих личных убеждениях, жизненных целях и степени важности предательства, вы принимаете решение о том, как противостоять ситуации.
4. Действие . Теперь вы выполняете свое решение.

Изменение контекста, изменение эмоций.

А теперь представьте, что вы обнаруживаете, что письмо на самом деле было передано вашей супруге обезумевшим коллегой, который нашел его в пальто своей супруги. Ваша интерпретация значения буквы теперь изменилась.Гнев уступает место облегчению.

Ваше чувство идентичности является физическим, но в то же время ментальным. Оба приведенных выше примера иллюстрируют, как эмоции служат спусковым крючком для обеспечения выживания «я», но это второй пример, который иллюстрирует гораздо более важный момент.

У вас есть чувство ментальной идентичности в форме неизменных убеждений, с которыми вы себя отождествляете. Именно этот кластер идей важен для сохранения вашего чувства «я». Это то, «кто вы» в мире, которое вы должны защищать любой ценой.

Как супруг, живущий в определенной культуре и экономической среде, вы должны сохранять достоинство себя, как это определено этой культурой. Достоинство приходит в форме подлинного состояния целостности со всеми его слабостями и недостатками. Независимо от ошибок, которые вы совершаете в жизни, вы должны сохранять чувство единства.

Наконец, эмоций сильные, но временные . Иначе было бы слишком тяжело для вашего тела! Постоянный стресс в конечном итоге приведет к очень серьезным физическим и психическим заболеваниям.

Что все это значит для вас лично?

Секрет познания себя и хорошей жизни начинается с понимания разницы между устойчивыми чувствами и временными эмоциями. Их легко разделить, если учесть, как долго вы можете смеяться или плакать. Как долго вы можете выражать радость? Это временные состояния, которые чаще всего видны другим. С другой стороны, то, что вы чувствуете, намного глубже и становится известно только в ваших действиях. Например, легко понять мать, которая ругает своего сына после того, как потянулась за горячей сковородой на плите, хотя несколько минут назад она предупредила его, чтобы он этого не делал.Ее гнев в данный момент — это видимый эмоциональный взрыв, но он вызван ее истинным скрытым чувством любви к сыну.

Мы также время от времени злимся на наших супругов и испытываем эмоциональные всплески, но в глубине души мы все еще испытываем к ним чувство любви. Из этого мы узнаем, что гнев тоже временная эмоция, тогда как любовь в данном случае — устойчивое чувство с течением времени. Наконец, эмоции управляются событиями, в то время как чувства присутствуют всегда и обычно находятся в спячке, пока не будут вызваны внешним событием.

Это также верно для печали и депрессии. Когда умирает кто-то, кто был очень близок нам, мы чувствуем, что живем с чувством печали. Но грусть — это временное чувство, которое со временем уходит. С другой стороны, депрессия может длиться годами или даже всю жизнь.

Как только вы проведете различие между эмоциями и чувствами, найти то, что вы ищете, станет легче. Исследуйте свое окружение, когда вы наиболее счастливы. Что ты делаешь? С кем Вы? Вы дома или в отпуске? Вы на работе или дома у друга? Изучите все и любую причину, которая может способствовать текущему моменту.

Послушайте этот подкаст о разнице между эмоциями и чувствами

Авторские права Джон Ворис © 2008-2019

.