Чего человеку не хватает: Неотложная помощь

Ученые попытались ответить на вопрос, чего россиянам не хватает для счастья — Российская газета

Счастье, всегда говорили нам, «это когда тебя понимают». Будь оно действительно так, социологи имели бы возможность разом осчастливить все население страны. Такой масштаб науке, увы, не под силу. Зато ученые Института социологии РАН попытались дать максимально подробный ответ на вопрос, что россиянам сейчас нужно и чего не хватает для счастья.

Сделано это было в рамках шестой волны беспрецедентного по масштабам мониторинга общественного мнения граждан при поддержке Российского научного фонда (РНФ, проект N 14-28-00218). В массовых опросах по репрезентативной общероссийской выборке приняли участие 4 тысячи человек от 18 лет и старше — жители всех регионов страны, представители всех социально-демографических групп нашего общества.

За околицей

Заканчивается в России кризис или он пока в самом разгаре? Руководящие персоны утверждают, что дела постепенно налаживаются, эксперты дают разноречивые прогнозы, от оптимистических до довольно мрачных. А граждане… Они просто живут здесь и сейчас и волей-неволей вынуждены к кризису приспосабливаться в меру сил и возможностей. Опросы зафиксировали пик негативных настроений весной 2015 года, когда люди поняли, что все происходящее — всерьез и надолго. Треть населения отметила тогда, что обычное ее психологическое состояние — тревога и озабоченность. Намного лучше эмоциональный фон с тех пор не стал. Однако такой настрой граждан не перерос ни в затяжную депрессию, ни в желание немедленно строить баррикады и строить новый мир на руинах старого, как это случилось ровно век назад. Первые же признаки того, что ситуация стала улучшаться, сказались и на общественном самочувствии. К маю 2017 года число людей, которые испытывают если не эмоциональный подъем, то хотя бы спокойствие и уравновешенность, достигло 54%. Тревогу при этом ощущал каждый пятый (20%), раздражение и агрессию — 12%, апатию и безразличие — 14%.

Социологи отмечают, что число людей, подверженных крайним формам недовольства, остается на уровне 10-13% и не растет.

Самый популярный, хоть 
и не слишком эффективный метод борьбы с кризисом — выращивать что-то на приусадебном участке и экономить на покупных продуктах

А что такое для среднего россиянина счастье? Не лишним будет поинтересоваться, благо респонденты в предмете разговора явно разбираются. Не зря же 77 процентов граждан называют свою жизнь «счастливой», хоть многие (57%) и с оговорками.

Счастье для россиян — это прежде всего их молодость. Наибольшая доля однозначно счастливых людей — 29% — встретилась социологам среди молодежи в возрасте от 18 до 30 лет. Уже в следующей возрастной когорте доля оптимистов стремительно сокращается: среди тех, кому от 31 до 40 лет, их уже 20%, в группе пожилых людей — всего 15%.

Второй фактор — где человек живет. Как ни странно, но чем дальше от столиц, тем счастливчиков находится больше. В мегаполисах тех, кто «безусловно счастлив», — 13%, в областных центрах — 18%, в райцентрах — 20%, а на селе и в поселках городского типа — целых 25%. Правда, не будем делать выводы насчет прелестей «родной природы» и красот «малой родины». Дело во многом в том, какие у людей ожидания и насколько они выполнимы. В мегаполисах темп и образ жизни совсем иной, амбиции и запросы гораздо выше, чем в провинциях. Но с душевным равновесием и умением жить с собой в ладу у провинциалов дело обстоит лучше, чем у обитателей «каменных мешков».

Третье слагаемое — материальный аспект. Говорят, что «счастье за деньги не купишь». Возможно. Но спокойствие и уверенность в завтрашнем дне — безусловно. Неудивительно, что абсолютно счастливыми чувствуют себя 42% богатых россиян, 19% людей со средним достатком и лишь 7% малообеспеченных. Несчастье и богатство идут рука об руку лишь в 7 процентах случаев, подавляющее большинство людей, которых не тревожат финансовые трудности, вполне довольны своей жизнью. И наоборот — 48% бедных граждан хронически несчастны.

На жизнь люди фактически смотрят сейчас через отверстие в своем кошельке, материальный достаток стал универсальным мерилом успеха и образа мыслей человека, делают вывод социологи.

Ну и, безусловно, мы бы не были жителями России, если бы не тревожились о судьбах Родины. Тут тоже действует закономерность: если человек сам по себе счастлив, то и ситуацию в стране он оценивает в целом благожелательно. Если нет — видит вокруг сплошной негатив. Кстати, по результатам последовательных волн массовых опросов число оптимистично настроенных граждан постепенно растет. В мае 2017 года их насчитывалось почти треть — 31%. Мало меняется количество тех, кто видит вокруг предпосылки для скорой «катастрофы» — 6-13%, не выше. Более тревожной выглядит другая цифра: больше половины россиян (53%) называют ситуацию в стране «напряженной, кризисной» и пока не видят причины свое мнение кардинально менять.

Не забудьте выключить телевизор

Социологи заметили любопытную вещь. Люди гораздо сильнее «болеют за судьбу страны», чем лично за себя. Вернее, свою собственную жизнь могут оценивать вполне благожелательно, а вот про страну в целом скажут так, что станет «сердцу тревожно в груди». Ситуацию во всей России «от Калининграда до Чукотки» считают нормальной и спокойной меньше трети респондентов (31%), в своем собственном регионе — 46%, на уровне муниципального образования (то есть в родном городе, поселке или административном округе) — 52%. Так происходит еще и потому, что люди сейчас имеют множество источников информации, первый и главный из которых — телевидение. СМИ ежедневно формируют представление об общероссийских событиях, и вал негатива на обывателей обрушивается нешуточный. На их собственной улице или в доме жизнь гораздо спокойнее, поводы для тревоги, возмущения или страха она дает сравнительно редко.

Для счастья человеку нужно «уверенно смотреть в будущее». И это россиянам удается невзирая на кризис. Когда люди оценивают уже прожитые годы, их ответы расцвечены всеми оттенками негатива — о переменах к худшему говорят 44% (правда, полугодом раньше таких было 51%, год назад — 69%).

Но от будущего ждут позитивных сдвигов 24% россиян, еще 39% думают, что ничего принципиально не изменится. За полгода снизилось с 40% до 37% число тех, кто в ближайшее время предсказывает стране «трудные времена». Правда, о бурном оптимизме говорить не приходится. Люди просто переходят от мрачного настроения к более уравновешенному. За два года почти вдвое (с 22% в марте 2015 г. до 39% в мае 2017 г.) выросло число тех, кто в виде прогноза на будущее дает ответ «ничего не изменится». Это еще не подъем, это — посткризисная реальность, заключают исследователи.

Как сами?

Со страной понятно, а «сами-то вы как?» Как давно уже заметили социологи, практически все последние 20 лет большинство россиян (не менее 58%) оценивают свою собственную жизнь как «удовлетворительную», то есть дают ей некую среднюю оценку — вне зависимости от того, что происходит вокруг, кризис на дворе или так называемые «тучные годы». Правда, в последнее время несколько снизилось число тех, кто считает свою жизнь «хорошей», — с 35% до 28%. Живущих, по их мнению, «плохо» в России 5-7% от общего числа опрошенных.

И снова чем респонденты старше, тем больше они склонны к меланхолии и пессимизму. Среди молодых людей до 30 лет 41% полагает, что жизнь складывается хорошо, в когорте 31-50-летних — 28%, старше пятидесяти — лишь 17%. Добавляет радости богатство, отнимает — бедность. Тем не менее пословица «не в деньгах счастье» у наших сограждан популярности не теряет. Нужны бывают особо мощные финансовые потрясения вроде кризиса 2008-2009 года, чтобы в стране резко выросло число неудовлетворенных своей жизнью. Даже во время последнего кризиса количество оценок «плохо» увеличилось лишь на 3 процентных пункта.

Россияне устали мириться с «постоянными временными трудностями», планка 
их притязаний повысилась

Правда, самым точным индикатором общественных настроений становится оценка «хорошо» по отношению к жизни конкретного респондента. Самой низкой с 2011 года эта цифра была на пике кризиса в 2015 г. (28%). В октябре 2016 г. так думали уже больше трети опрошенных. Но едва эксперты решили, что ситуация нормализуется, а люди к кризису адаптировались, как весна 2017 года преподнесла сюрприз: уровень оценок «хорошо» вновь откатился на «пиковый» уровень — 28%. Жить стало хуже? Скорее, дело в другом: россияне устали мириться с «постоянными временными трудностями», планка их притязаний повысилась. То, что казалось нормальным в трудные времена, на выходе из кризиса кажется неприемлемым.

Внешнее напряжение медленно, но постоянно накапливается, и данные опросов это подтверждают. Когда люди оценивают свои возможности общаться с друзьями, лечиться и учиться, отдыхать во время отпуска и т.д., они постоянно говорят о том, что «стало хуже». Причем отступление идет по всем фронтам в среднем на 2 процентных пункта. Россияне менее довольны отношениями в семье (56% вместо 62% еще полгода и год назад), жилищными условиями (39%), своим питанием (37%), одеждой (29%), состоянием здоровья (27%), возможностью реализовать себя в профессии (25%), экологической обстановкой вокруг (24%), ситуацией на работе (22%) и возможностью свободно выражать свои политические взгляды (24%). Такое общее снижение тонуса — результат в первую очередь усталости от затянувшегося кризиса и отсутствия возможности хоть что-то предпринять для смягчения его последствий. Тем более что 42% считают «существенным» тот урон, который им нанесли последствия финансовых катаклизмов, «катастрофическим» — 9%. Сравнивая свою жизнь до кризиса с сегодняшним днем, 50% говорят об ухудшении ее общего уровня, 37% — об уменьшении зарплаты, 36% жалуются, что не могут получать необходимую медпомощь и покупать лекарства. 37% кризис заставил пересмотреть свои надежды и ожидания, сделав поправку на негатив.

Проверка на прочность

Остается ли у россиян запас прочности? Пока да, но он явно не беспределен. Кризисы уже не сбивают нас с ног так, как это бывало в 90-х годах или в 2008-м. Но, с другой стороны, именно в этот раз падение реальных доходов населения оказалось самым длительным за всю новейшую историю России. Люди экономят на покупке одежды и обуви (47%), на отдыхе и турпоездках (44%), на продуктах (35%), отказываются от крупных покупок вроде компьютера, мебели или машины (39%), реже ходят в театры или кино, фитнес-клубы и рестораны (31%), забывают про хобби (15%) и так далее. Лишь каждый девятый (11%) экономить так и не привык и только собирается «что-то придумать», а у десятой части семей доходы пока достаточны, чтобы не сокращать привычные траты. Правда, если раньше люди экономили в первую очередь на еде, то сейчас «тренд» несколько другой и сместился в сторону материальных потребностей и еще оставшихся приятных излишеств. Отрадный факт: резко сократилось количество тех, кто не может позволить себе новую одежду или обувь. Возможно, влияние кризиса на повседневную жизнь становится все-таки менее острым, чем прежде.

Лишь треть граждан не предпринимала никаких усилий, чтобы поправить свое материальное положение. Эта группа, кстати, остается почти неизменной во все кризисные времена. Половина таких россиян просто не нуждается ни в чем, а остальные рады бы что-то сделать, но не имеют возможности. Прочие граждане пытаются «крутиться» в меру сил. Самая типичная, хоть и не слишком эффективная антикризисная тактика борьбы, — выращивать что-то на дачном или приусадебном участке. Так поступает треть всего населения России (32%). В благополучном 2014 году копал картошку и сажал огурцы лишь каждый пятый.

Около четверти опрошенных весной 2017 года искали возможность дополнительного заработка. От случая к случаю это удавалось 18 процентам, однако лишь 6% устроились на вторую-третью работу по совместительству. Людям достаточно часто приходится брать взаймы деньги у родственников и друзей и просить их о помощи (по 10%). Но с учетом того, что хоть какие-то сбережения есть лишь у трети граждан, на близких особо рассчитывать сложно. Неудивительно, что 41% населения имеет сейчас непогашенные долги и кредиты. Уровень долговой нагрузки россиян постепенно нарастает.

Вера и правда

Чего мы в итоге хотим, реформ или стабильности? Согласно данным прежних опросов, с конца 90-х годов все меньше россиян выступало за существенные перемены в стране (69% в 1999 г. и 28% в 2012-м). Сейчас за перемены выступают 44% граждан, за стабильность — 56%. По сравнению с весной 2014 года число тех, кого сегодняшнее положение не устраивает, возросло в полтора раза, а «лежачим камнем» люди согласны быть все реже (минус 14%). Более активна, как водится, молодежь, рассудительны и опасливы старшие.

Вопрос лишь в том, кто эти сдвиги, с точки зрения россиян, способен осуществить — причем в интересах народа, а не «власти», которая отделяется в массовом сознании от граждан все большей пропастью (об этом говорят сейчас 36% респондентов). Доверие у россиян вызывает все та же «державная триада» — президент (72%), Российская армия (67%), православная церковь (51%). В рейтинге за ними следует Российская академия наук (43%), губернаторы и общественные правозащитные организации (по 36%). Дальше провалы. Совет Федерации, Госдума, судебная власть и политические партии — в самом конце списка. Впрочем, подобная картина наблюдается уже не первый десяток лет и к ней в общем-то все привыкли. Кому действительно стоит сейчас задуматься о своей роли в обществе, так это телевидению. Опросы зафиксировали резкое падение доверия к главному каналу официальной пропаганды с 44% в 2014 г. до 35% в 2016-2017 гг. Печатным СМИ треть населения по-прежнему доверяет, хоть и не берет их слова полностью на веру.

Но кризис вообще научил людей трезво и рационально смотреть вокруг и не поддаваться излишним иллюзиям. Урок нелегкий, но на будущее он явно пригодится.

Инфографика РГ / Александр Смирнов / Екатерина Добрынина

Комментарий

Итоги опроса комментирует академик РАН, директор Института социологии РАН Михаил Горшков.

Михаил Константинович, так все-таки счастливы россияне или не очень?

Михаил Горшков: Мы очень хотим быть счастливыми. И это позволяет не терять оптимизма даже в самые трудные времена. Сейчас эмоциональный фон в обществе довольно быстрыми темпами приближается к предкризисному уровню. Судя по данным опросов, население современной России больше склонно верить в будущее, чем зацикливаться на трудностях прошлого. Но есть одна важная вещь, которую власть обязательно должна осознавать. В обществе нарастает противоречие между тем, что люди слышат в СМИ и с официальных трибун, и их личным опытом, между декларациями и реальной жизнью. В некоторых аспектах она стала хуже, чем раньше. Ослабевают социальные связи между людьми, а это верный признак накопления внутреннего напряжения в обществе. Очень остро стало чувствоваться противоречие между властью и народом (причем люди не видят особой разницы между «чиновниками» и «олигархами», поскольку те и другие имеют власть и деньги). Даже разрыв между бедными и богатыми отошел сейчас на второй план, равно как и вечное сопоставление Москвы и провинции.

Может ли это, как предсказывают некоторые эксперты, вылиться в массовые протесты?

Михаил Горшков: 71% граждан уверены, что массовые протесты сейчас маловероятны или невозможны. На баррикады Россия не пойдет. Но и безмолвствовать не станет. Мы сейчас наблюдаем некоторое снижение социальной напряженности «по месту жительства» граждан, но при этом — явственный запрос на перемены для всей страны. Думаю, что по мере приближения выборов рост политической активности жителей страны не заставит себя ждать, и власти придется вступать с людьми в активный диалог. Опыт «прямой линии» президента показывает, что порой лишь первое лицо государства оказывается в силах оправдать доверие граждан.

А чего люди больше всего сейчас хотят?

Михаил Горшков: Последствия кризиса — это не только рост цен и снижение доходов. Он ударил по самому важному компоненту «человеческого капитала» — по возможности «инвестировать в будущее». Вкладывать средства в собственное здоровье и медобслуживание для детей, получать качественное образование, полноценно отдыхать. Наиболее обеспеченная часть населения раздражена тем, что ей пришлось сменить «стилевую модель» своей жизни. Даже если «не щи пусты, а бриллианты мелки» — это сильно бьет по самооценке. Поэтому главное, чего люди хотят, — это нормально зарабатывать, чувствовать себя в безопасности, не экономить на чем-то насущном и иметь возможность выбора в том, что для них особенно важно. Сами по себе потребности людей всегда опережают возможности их реализации, это нормально. Опасно другое. Когда люди хронически недовольны ситуацией буквально во всех сферах своей жизни, завышенные ожидания могут стать причиной всплесков социального недовольства — и отчасти мы это видим уже сегодня. Даже при том, что нынешний кризис гораздо меньше травмировал общественное сознание, чем предыдущие катаклизмы. Власть должна очень внимательно прислушиваться к таким «сигналам снизу». Тем более что эффективные механизмы для разрешения противоречий между управляющей элитой и остальным населением в стране так и не сложились, институты гражданского общества также не пользуются у граждан особым доверием.

Современная Россия находится в состоянии временной передышки: кризис, похоже, идет на убыль, появилась надежда на постепенное улучшение ситуации, жить стало немного легче. Однако в перспективе маятник может качнуться и в другую сторону, и к этому надо быть готовым и обществу, и власти в равной степени.

Нарушения дыхания во сне

«Никогда не спите, во сне слишком часто умирают»        Марк Твен.

Из статистики ВОЗ: Давно не секрет, что сон дан человеку для восстановления сил после бодрствования. Но речь идет о здоровом сне! Только он способен «разгрузить» человеческий мозг. Все чаще люди ложатся спать, но наутро оказываются более нездоровыми и напряженными, чем в конце тяжелого рабочего дня. «Все дело, в плохом сне» — скажет большинство, не понимая, что за понятием «плохой сон» давно стоит грозный диагноз, который приводит к смерти. А нарушения сна скрывают нарушения функций всего организма! Итак, речь пойдет о нарушениях дыхания во сне.

Что такое нарушения дыхания во сне?

Неспособность легких насытить ткани кислородом чаще является следствием длительных ночных остановок дыхания во сне, иначе апноэ — что в переводе с древнегреческого означает безветрие или отсутствие дыхания. Специалисты делят апноэ на обструктивное и центральное.

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — возникает из-за обструкции, то есть сужения верхних дыхательных путей. Происходит расслабление мускулатуры, язык западет в дыхательные пути и препятствует поступлению кислорода в легкие.

СОАС врачи называют «замаскированным убийцей», ведь он правда работает «под прикрытием» казалось бы «банального» храпа, к которому все привыкли и давно отпустили в «свободное плавание». Но как это ни странно, храп — это звонок, в некоторых случаях – набат: «у вас есть серьезная проблема и она требует немедленного решения!» 

Не так страшна проблема храпа,
как то нарушение дыхания, которое храп «маскирует»

В свою очередь, остановки дыхания во сне могут длиться минуту и повторяться более 20 раз за ночь, а в общей сумме составлять более часа. В конечном счете, это нарушение дыхания во сне приводит к гипоксии мозга и других органов — неспособности кислорода насыщать организм. Все это приводит к серьезной разбалансировке организма.

Невылеченный синдром обструктивного апноэ сна в трех случаях из пяти приводит к смерти. Сначала человек жалуется на высокое давление, потом на неконтролируемый набор веса, в некоторых случаях возникает сахарный диабет, хроническая усталость, апатия в купе с сердечными нарушениями приводит к инфарктам и инсультам. К большому сожалению, люди умирают так и не узнав что виной всему не наследственная сердечно-сосудистая патология или лишний вес, а коварное заболевание — синдром обструктивного апноэ сна.

Апноэ также носит и неврологический характер. И называется синдромом центрального апноэ сна.

Что происходит в этом случае?

Так как центральное ночное апноэ есть следствие нарушения центральной нервной системы и отличается от обструктивного апноэ зависимостью именно неврологического плана, а не физиологического, это значит, что нарушение дыхания во сне происходит с подачи мозга.

Нарушения сна и дыхания происходят в том участке мозга, который отвечает за дыхание. При центральном апноэ сна дыхательные пути полностью свободны для поступления воздуха. Синдром центрального апноэ сна встречается гораздо реже, но врачи, которые занимаются проблемами сна должны непременно знать природу вашего «плохого сна». Для этого несколько лет назад в обращение врачей сомнологов была введена уникальная диагностическая установка — полисомнография.

Что такое полисомнография?

Это диагностическое оборудование призванное дать полную характеристику сна и всех функций организма человека во время сна, определить характер нарушения сна.

Диагностика сна сегодня — это единственный шанс поставить точный диагноз и «не промахнуться» в неравной борьбе врачей с нарушениями дыхания во время сна. 

Поли — от лат. много, сомно — сон, графия — пишу. Диагностика сна посредством полисомнографии – это и есть диагностика нарушения дыхания во время сна.

Полисомнография предполагает исследования основных функций организма во время сна в привычных для человека условиях. В условиях имитации спальни происходит мониторинг функции дыхания, сердца, работы мозга, уровень насыщение крови кислородом, двигательная активность грудной клетки и живота, природа храпа и много другое. По итогам полисомнографии в течение следующего дня врач выставляет пациенту диагноз. После этого пациенту предлагается лечение. Золотым стандартом лечения апноэ во всем мире признана СИПАП-терапия (CPAP-терапия).

В чем заключается лечение нарушения дыхания во сне?

СИПАП-терапия появилась в 1981 году. Этот небольшой аппарат был создан специально для лечения апноэ сна австралийским профессором медицины Коллином Салливаном.

СИПАП-терапия — это искусственная вентиляция легких, которая происходит посредством небольшого компрессора. К компрессору прикреплена трубка с маской. Выходя на трубку, а затем на маску (которая прикреплена на лице пациента), постоянный поток воздуха, поступает прямо в дыхательные пути. Терапия СИПАП-аппаратом используется врачами и пациентами при лечении апноэ сна, при лечении храпа, дыхательной недостаточности, бессонницы, депрессии и других проблем со сном.

Стоит отметить, что СИПАП-терапию может назначить только доктор,
после диагностики сна — полисомнографии.

Лечение апноэ и храпа с помощью СИПАП-терапии может продолжаться год, в некоторых случаях всю жизнь.

Пациентов раз и навсегда покидает плохой сон, они начинаются сбрасывать вес, их давление приходит в норму, «растворяется» проблема храпа, здоровый сон занимает почетное место в спальне человека! Один раз хорошо выспавшись, как правило, пациенты не расстаются с СИПАП-аппаратом никогда! Тем более, современные СИПАП-аппараты весят не больше 2-3 кг и могут использоваться не только дома и в гостях, но и в командировках, на отдыхе, в машине и даже в самолете!

Нарушения дыхания во время сна у больных с ХОБЛ

Пациенты с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) по физиологическим причинам имеют быстрое поверхностное дыхание, которое возникает во время быстрого сна. В результате происходит снижение альвеолярной вентиляции легких и увеличивается уровень гипоксемии — все это ведет к дополнительным нарушениям. Такая ситуация у медиков называется «синдромом перекреста». 

Лечение нарушений дыхания во время сна у пациентов с ХОБЛ заключается в «разгрузке» дыхания во время сна с помощью той же СИПАП-терапии. Лечение нарушения дыхания во время сна у таких пациентов не исключает лечение первичной болезни — ХОБЛ кислородотерапией. Как и в случае с лечением СОАС, лечение нарушения дыхания во сне у пациентов с ХОБЛ назначает доктор после диагностики сна и диагностики нарушения дыхания во сне (полисомнография).

Симптомы нарушения дыхания во сне, которые должны стать поводом к обращению за медицинской помощью:

1. Вы храпите.
2. Затрудненное дыхание во время сна и сразу после пробуждения.
3. Частые пробуждения во время сна.
4. Повышенное мочеиспускание в ночное время.
5. Ночные кошмары.
6. Головная боль по утрам.
7. Обмороки сразу после пробуждения.
8. Резкий набор веса за последние 2 года.
9. Повышенное давление.
10. Сонливость в течение дня.
11. Рассеянность.
12. Раздражительность.
13. Немотивированная депрессия.
14. Одышка во время ходьбы или выполнения физических упражнений.

СОАС не обязательно должен проявляться всеми вышеперечисленными симптомами. Достаточно только храпа или только ожирения! В этом и заключается коварство СОАС. Люди ошибочно полагают, что плохой сон связан с кошмарными снами, лишний вес с депрессией, одышка с лишним весом, храп с трудным днем, головная боль с чем-то еще и это цепочка замыкается на игнорировании симптомов. Человек не обращается к врачу, потому что он не может допустить мысли, что все это проявление серьезного заболевания.

Американские врачи даже составили статистику по проблемам нарушения дыхания во сне и пришли к печальному выводу — каждый второй человек умирает от последствий расстройства сна по причине банального незнания о своем диагнозе, а также несерьезного отношения к проблеме храпа.

И помните, лечение нарушения дыхания во сне начинается с диагностики сна! Постановка точного диагноза и системное лечение не только избавят вас от плохого сна и вернут вас к нормальной здоровой жизни, но и продлят вашу жизнь на долгие годы! Ведь сами по себе СОАС и проблема храпа не так страшны, как то, к чему они приводят — сердечно-сосудистым заболеваниям и смерти.

Не забывайте, здоровье — это в первую очередь, здоровый сон!

Записаться на проведение данного исследования и узнать более подробную информацию можно по телефонам центра:
+375 29 311-88-44;
+375 33 311-01-44;
+375 17 299-99-92.
Или через форму онлайн-записи на сайте.

Эксперты пояснили, как распознать бессимптомников с COVID-19

Ростовская область, 13 мая 2020. DON24.RU. У многих носителей SARS-CoV-2 (вирус, который вызывает заболевание COVID-19) может не быть характерных жалоб на самочувствие. Так, в России около 45–50% человек из заболевших и переболевших новым коронавирусом не чувствовали никаких симптомов, приводит слова главного санврача России Анны Поповой журналист «Туапсинских вестей».

Одной из причин бессимптомного течения воспаления легких при COVID-19 может быть непопадание инфекции в кровь, считает вирусолог Центра эпидемиологии и микробиологии им. Н.Ф. Гамалеи Виктор Ларичев. В этом случае у человека нет бронхита, а соответственно и кашля, также нет ломоты в мышцах, температуры.

Если вы переносчик вируса, и нет симптомов, то последствия для вашего организма могут быть разными. Так, если вы здоровый, крепкий молодой человек, то очаг в легких рассосется бесследно сам, SARS-CoV-2 просто погибнет, пояснил профессор кафедры фтизиатрии и пульмонологии лечебного факультета МГМСУ имени Евдокимова Сергей Бабак. Однако есть вероятность, что болезнь перейдет из легкой бессимптомной формы в среднетяжелую и даже тяжелую, отметил главврач Городской клинической инфекционной больницы имени Боткина Денис Гусев.

Академики и практики в области медицины подчеркивают, что бессимптомники заразны. Известный доктор Евгений Комаровский пояснил, что человек за двое суток до появления первых симптомов заболевания уже является переносчиком инфекции. И все-таки есть возможность вычислить скрытое течение болезни.

«У больного со скрытой пневмонией вместо кашля и высокой температуры может быть плохое настроение, быстрая утомляемость и одышка. А также учащенное дыхание и проблемы с возможностью вдохнуть – нехватка воздуха. Обратите внимание на цвет лица – оно становится бледным из-за нехватки кислорода. Еще один признак: человек субъективно ощущает высокую температуру при ее малых объективных показателях», – приводятся слова профессора кафедры фтизиатрии и пульмонологии лечебного факультета МГМСУ имени Евдокимова Сергея Бабака.

Есть и другой набор признаков, по мнению ученых Оксфордского университета, – это боль в животе, потеря обоняния, недолгая диарея, конъюнктивит и постоянная усталость.

Если у вас есть эти симптомы и их количество растет, то эксперты советуют пройти тест, а также сделать КТ, которая показывает изменения в легких.

«Я не могла дышать, началась истерика»: рассказ пациентки из Беларуси, пережившей коронавирус в Британии

• Алина Исаченко
• Би-би-си

30 марта 2020

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

34-летняя уроженка Беларуси рассказала Би-би-си, как она болела коронавирусом в Британии.

Когда у 34-летней Евгении Тайлер появились кашель и насморк, она встревожилась и позвонила в больницу — но ей сказали, что это легкая простуда и не стоит беспокоиться. Неделю спустя, задыхающуюся и едва в сознании, бойфренд привез ее в отделение скорой помощи. Взглянув на рентгеновский снимок легких Евгении, врач сразу сказал, что у нее Covid-19.

В интервью Русской службе Би-би-си Евгения рассказала о симптомах, лечении и условиях в британской больнице, а также о том, какую роль в ее болезни сыграли проблемы со щитовидной железой.

Симптомы. «Мне сказали, что это обычная простуда»

Вначале у меня была легкая простуда, насморк и горло побаливало. Неделю спустя у меня появился сильный насморк, простуда, тяжесть в носу, болели глаза. Температуры не было. Это состояние продлилось пару дней. Я тогда позвонила в 111 (служба горячей линии британской системы здравоохранения — Би-би-си)

Они сказали, что это не симптомы коронавируса, а обычная простуда.

Автор фото, Jenya Tyler

Подпись к фото,

Когда Евгения позвонила на горячую линию скорой помощи, ей сказали, что у нее обычная простуда

Обострение. «Я не могла дышать, у меня началась истерика»

Во вторник после обеда начался кашель. Он был несильный, я немного покашливала. К 11 часам вечера у меня вдруг сдавило грудную клетку. Было ощущение, что мне кто-то наступил на грудь. Я потеряла возможность глубоко вдохнуть, стало очень страшно и тяжело.

Мы с бойфрендом попытались дозвониться по телефону горячей линии. Ждали ответа 40 минут. У меня началась истерика, я не могла дышать.

Мой парень хотел отвезти меня в больницу — я рыдала, просила не ехать, думала, что меня выгонят. Когда мне стало совсем тяжело дышать, бойфренд взял меня в охапку и повез в больницу. Он сказал: «Если ты уже будешь умирать, то лучше умирай на ступеньках больницы — там шанс намного выше, что ты получишь медицинскую помощь».

Автор фото, Jenya Tyler

Подпись к фото,

В отделении скорой помощи Евгения провела ночь. В палате была вместе со своим парнем

Когда мы подъехали к больнице, я осталась снаружи, а бойфренд пошел внутрь. Он разговаривал с женщиной в защитной униформе. Она спросила, есть ли у меня симптомы. Через три минуты я уже была в больнице, на койке.

Я ждала медсестру, чтобы сдать анализ крови, мне принесли ингалятор, чтобы было легче дышать.

Диагноз и лечение

У меня взяли кровь и отправили на рентген легких. После того, как врач увидел мой рентген, он сказал, что у меня коронавирус.

Я лежала в приемном отделении скорой. Провела там ночь. В палате я была вместе с бойфрендом. Мне поставили две капельницы, дали два ингалятора с вентолином (бронхорасширяющий препарат, в том числе применяется для купирования приступов бронхиальной астмы — Би-би-си).

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Корреспондент Би-би-си о том, как за считаные дни жизнь в Британии кардинально изменилась.

Когда меня сняли с капельницы, я шла по коридору в туалет и в основном видела палаты с женщинами старше 45 и уже совсем пожилыми. Все на аппаратах искусственной вентиляции легких.

«Врачи отреагировали молниеносно»

Больше всего меня впечатлило, как быстро меня приняли и как быстро сотрудники медперсонала знали, что нужно делать, как облегчить мои трудности с дыханием. Я не успевала закончить предложение, сказать, что со мной происходит, а врачи и медсестры уже кивали — они знали, что делать.

Врачи, мне кажется, готовы к тому, что происходит сейчас.

Когда прошла кризисная ситуация, и я стала дышать нормально, меня отпустили домой.

Кто-то предполагает, что теплая погода может замедлять распространение вируса.

Учитывая, что лекарства пока нет, мне лучше быть дома. Но врачи сказали, что я могу снова обратиться за помощью, если станет хуже.

Коронавирус. «Мне было очень обидно»

Когда я узнала, что у меня коронавирус, мне стало очень обидно. Учитывая, что у меня слабый иммунитет, мы старались придерживаться социального дистанцирования еще за три недели до того, как я заболела.

Я не ездила на общественном транспорте, мой бойфренд работал из дома и периодически отвозил меня на работу. Поэтому у меня был очень ограниченный контакт с окружающими, и от этого вдвойне обидно.

Иммунитет. «Мое предыдущее заболевание сыграло большую роль»

В 2009 году у меня был рак щитовидной железы. Я проходила курс радиотерапии. Поэтому у меня ослабленный иммунитет. Но я бы не назвала себя болезненным человеком. Я занимаюсь спортом и чувствую себя нормально.

Но в ситуации с этим вирусом мое предыдущее заболевание сыграло большую роль.

Автор фото, Jenya Tyler

Подпись к фото,

Парень Евгении тоже заразился Covid-19, но ему врачи сказали просто переждать

Мой бойфренд тоже заразился Covid-19. В больнице нам сказали, что, исходя из его симптомов — кашля и слабости, — у него тоже коронавирус. Мы живем вместе, и этого трудно было бы избежать.

Но ему лечения никакого не назначили, теста никакого не делали, сказали просто переждать.

Лечение дома. «Сказали самоизолироваться даже после выздоровления»

Мои симптомы затрудненного дыхания регулируются лекарствами, которые мне дали в больнице. Но по возвращению домой у меня начал развиваться насморк с мокротами верхних дыхательных путей.

Мне прописали антибиотики, чтобы убить инфекцию, которая развивалась.

Автор фото, Jenya Tyler

Подпись к фото,

«Больше всего меня впечатлило то, как быстро сотрудники медперсонала знали, как облегчить мои трудности с дыханием»

У меня в последние несколько дней очень сильные приступы кашля, их очень тяжело контролировать лекарствами, которые мне прописали. Поэтому знакомые мне передали вентолин и нибулятор (ингалятор).

Врачи сказали мне продолжать самоизоляцию и социальное дистанцирование даже после выздоровления — пока неясно, как поведет себя иммунитет.

Примечание редакции: со списком симптомов коронавируса можно ознакомиться на сайтах ВОЗ и Роспотребнадзора. Описанные симптомы и методы лечения индивидуальны и не должны применяться как рекомендация к действию.

Чего же нам обычно не хватает для полного счастья?

Чего же нам обычно не хватает, как говорится, для полного счастья?

1. Денег

Да, без денег – никак, даже умереть можно, ведь кормить-поить никто тебя бесплатно не будет. Но на удовлетворение минимальных физиологических потребностей (пища, одежда, крыша над головой) современный цивилизованный человек зарабатывает без особого напряжения. А вот сверх перечисленного – уже возможны варианты. Например, еда может быть в ресторане, одежда может занимать два-три шкафа, а крыша над головой может измеряться сотнями квадратных метров. Соответственно, добывание всего этого может быть сопряжено с большими затратами сил, здоровья и нервов, и зачастую опасно для личной свободы, а иногда – и для жизни. В свою очередь, большое стремление обладать всеми этими благами в сочетании с невозможностью их получить (как вариант – возможностью потерять уже полученное) чревато серьезными стрессами. Вопрос: а зачем вам все это?

2. Здоровья и красоты

Разумеется, все люди разные – в том числе и в части природного (то есть генетически обусловленного) здоровья и физической привлекательности. Но в то же время все люди очень отличаются по той настойчивости, с которой они стараются эту природную данность изменить – в ту, или другую сторону. Большинство людей подвержены как минимум одному из таких факторов риска:
— курение;
— неправильное питание;
— злоупотребление алкоголем;
— малоподвижный образ жизни.
Что интересно – для наведения порядка в этой части жизни не требуются ни серьезные материальные затраты, ни затраты времени. То есть необходимо всего-навсего определенное волевое усилие, чтобы отказаться от сиюминутного удовольствия – ради стабильного ощущения сильного и здорового тела. Но бывает и другая крайность, а именно — истязание себя непомерными физическими упражнениями или диетами, для обретения красивого, сексуально привлекательного тела. Поборники такого «экстремального фитнеса» не понимают, что чудес не бывает – природу не обманешь, и каждый рожден таким, каким ему полагается быть от природы.

3. Времени

Стоит задуматься – а куда мы тратим свое время? Если не принимать во внимание работу (распределение и использование рабочего времени – отдельная тема), а также сон и прием пищи, то вот перечень наших занятий, отнимающих значительную часть свободного времени:
— просмотр телепередач;
— разговоры по телефону с приятелями;
— посещения ресторанов, ночных клубов, баров и дискотек;
— походы по магазинам, рынкам и парикмахерским.
Этот перечень, разумеется, может варьировать в зависимости от пола, возраста и социального статуса личности, и его можно изменить или дополнить. Но вывод все равно однозначен – от большинства наших занятий можно совершенно спокойно отказаться, поскольку они являются абсолютно бесполезными.

4. Знаний и способностей

Принято считать, что знания и способности – это залог жизненного успеха (если воспринимать эти термины в широком контексте, конечно. Ведь бывают обширные познания в сфере мошенничества и большие способности делать карьеру за счет других, например). Соответственно, без оных – будешь грузчиком или официанткой, что не добавляет оптимизма, а получить образование – нет денег, не говоря уже о способностях, которые даются хоть и бесплатно, зато исключительно от рождения. Вот здесь и кроется дьявольская уловка нашего ума – с одной стороны, вроде как все в твоих руках, вон Вася из дома напротив с нуля миллионером стал, а с другой стороны – колотишься, крутишься, а все без толку. Наверное, или крутиться надо больше, или признать свою полную бездарность – и идти в грузчики, но что же конкретно делать? Ответ прост – нужно понять свои истинные способности и наклонности, и постараться их максимально реализовать. Здесь как раз заведомо иллюзорными являются такие понятия, как карьера и успех – мало кто знает, сколько этих «успешных» людей внутренне глубоко несчастны, занимаясь неинтересным для них делом ради денег или из тщеславия.

5. Любви и хорошего отношения

Отношения с окружающими – это основа, базис существования человека, как социально обусловленного субъекта. Поэтому представляется вполне естественным, что каждому свойственно стремиться к тому, чтобы его любили и понимали другие люди. Но многие впадают в крайности – желают, чтобы это отношение к себе было универсальным свойством всех окружающих. Не будет преувеличением сказать, что неодобрение социума, а также неразделенная любовь к представителям противоположного пола является главным фактором, порождающим депрессии и самоубийства у представителей европейского менталитета. Корни этого следует искать в традиционных семитских религиях, но это – отдельная, очень непростая тема. А вот практическая рекомендация для преодоления большинства этих проблем весьма проста: нужно просто воспитать в себе то, что называют «здоровый цинизм», проще говоря – рациональное, без каких-либо эмоций отношение к тому, какое впечатление вы производите на свое окружение. Человек, испытывающий страдания по поводу негативного отношения к себе, обычно не задумывается, что негативно (или критически) оценивающие его люди, за редким исключением, не имеют на это никакого морального права – они сами, мягко говоря, не идеальны. И самое парадоксальное, что наибольшим одобрением и уважением окружающих обычно пользуются как раз те субъекты, которые сами демонстрируют равнодушие, или даже открытое презрение к мнению о себе – такова природа человека, как стайного животного. На подсознательном уровне человек мысленно «поднимает рейтинг» у того, кто не ищет ничьего одобрения – это воспринимается как признак силы. Что интересно – в равной степени это касается и отношений с противоположным полом, об этом было сказано еще у Пушкина: «чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей».

6. Удачи

Как ни странно, но многие люди склонны считать удачу самодостаточным фактором, влияющим на течение жизни. Так ли это?
Действительно, некоторые обстоятельства (в какую эпоху, в какой стране и в какой семье родился, наследственные задатки) по определению не зависят от воли конкретной личности. И здесь только один выход: принять все, как есть, то есть раз и навсегда прекратить сожаления по поводу того, что изменить никак нельзя. Все остальные значимые события, на первый взгляд от нас не зависящие, имеют двойственную природу: каждое из них действительно носит отчасти (или полностью) случайный характер, но поскольку таких событий на протяжении жизни очень много – то в массе своей фактор случайности усредняется, и перестает определять «итоговый результат» вашей жизни. Это как игра в кости – если их бросить один раз, то у одного из игроков результат может быть больше, но если бросить сто раз – суммарная разница будет ничтожной. Да, можно выиграть миллион долларов в казино – но хватит ли этого миллиона на всю жизнь, а если хватит – то на какую? И пойдет ли этот выигрыш на пользу? То же самое можно сказать и о невезении – если даже сгорел ваш дом со всем имуществом, то является ли это негативным фактором, влияющим на всю вашу оставшуюся жизнь? А может, вам раньше как раз повезло с приобретением этого дома? На самом деле многие люди просто занимаются элементарным самообманом – под «невезением» зачастую скрываются лень, расхлябанность, отсутствие силы воли, да и просто подсознательное нежелание другой, лучшей жизни.

Выводы.

Первый. Так называемое «цивилизованное человечество» является по сути толпой закомплексованных субъектов, личности которых в различной степени деформированы неправильным воспитанием (в прошлом) и зомбированы продавцами разнообразных товаров и услуг (в настоящем).

Второй. Большинство наших потребностей (и материальных, и эмоциональных) на самом деле инспирированы извне, и не отражают истинные побуждения и желания самого человека. Проще говоря, нас на подсознательном уровне принуждают желать того, что нам чаще всего не требуется.

Третий. Большинство наших огорчений, страхов и ожиданий связано с иллюзорными ценностями и установками, которые мы воспринимаем как неотъемлимую часть нашей личности и даже не представляем, что мы могли бы быть другими – хотя при ином жизненном опыте это было бы именно так.

Что же с этим делать?

Шаг 1. Тщательно проанализируйте ваш образ жизни: чем и как вы питаетесь, каким вредным привычкам подвержены, на что тратите свое время и деньги, с кем и как общаетесь, чего хотите и чего не хотите, что чаще всего радует и что обычно огорчает. Запишите все это в подробностях, чтобы в дальнейшем ничего не упустить.

Шаг 2. Устраните из вашей жизни все лишнее. Как отличить лишнее от необходимого? Очень просто – по признаку природной (биологической и социальной) разумности и целесообразности. К примеру, самая распространенная человеческая слабость – любовь к вкусной еде. А между тем не лишне помнить, что еда – не развлечение, а питание! Скажем, конфеты или торт в вашем рационе – предметы абсолютно бесполезные, направленные исключительно на получение удовольствия, но зато дорогостоящие и не способствующие улучшению пищеварения и укреплению здоровья. Лучше съесть пару яблок. Просмотр телесериала, как правило, ничего не дает ни уму, ни сердцу, зато отрицательно влияет на самочувствие. Лучше почитать умную книгу (если таковой под руками нет – то хотя бы эту статью). Беспредметные разговоры «за жизнь» по телефону или посиделки с соседом за пивом – не оставляет ничего, кроме вороха ненужных мыслей и несвежей головы. Лучше пообщайтесь с детьми или пожилыми родителями – и им, и вам это будет в радость. Если курите, или выпиваете – бросьте это, самостоятельно или с помощью врачей. Тут комментарии излишни – удовольствие кратковременное, зато проблемы пожизненные. Перестаньте гоняться за вещами – человеку не нужно так много, как он обычно об этом думает. Разумный минимум в одежде, жилище и предметах домашней обстановки избавит вас от необходимости искать деньги на новые покупки и страдать от того, что вы не смогли себе их позволить. Не нужно создавать фетиш из развлечений и того, что в обиходе называют отдыхом – на самом деле реальной необходимости во всем этом не существует. Биоритмы человеческого организма предусматривают только один вид отдыха – ночной сон один раз в сутки. И все! Остальное – цивилизационные выдумки и застарелые иллюзии. Потратить кучу денег ради того, чтобы днем потеть на пляже, а вечером наливаться коктейлями в баре – что, и от чего у вас таким образом отдыхает? Пересмотрите свои позиции – и вы сэкономите деньги, время и здоровье (как ни странно, но многие виды отдыха и развлечений его не укрепляют, а подрывают).

Шаг 3. Смиритесь с мыслью, что вы именно такой человек, каким вас создала природа. Вы можете (и должны!) что-то в себе улучшить – но чудес не бывает. Разумеется, нужно заниматься собой – регулярно и настойчиво, но без фанатизма. От реализации предыдущих двух шагов у вас образовалось некоторое свободное время – потратьте хотя бы полчаса в день на физические упражнения. В ваших силах усовершенствовать свое тело до положенного ему природой предела – и в большинстве случаев результат будет даже лучше, чем вы ожидали. По достижении этого результата нужно предельно четко уяснить для себя: на этом – все, фотомоделью (атлетом) мне не стать. Но мир населен не одними красавцами и красавицами, поэтому нужно свыкнуться с мыслью, что ваши внешние данные все будут воспринимать именно такими, какие они есть. И не нужно все время думать, как вы выглядите, нравитесь или не нравитесь окружающим – от этих мыслей ваша привлекательность большей не станет. И уж тем более совершенно бесполезно постоянно стараться казаться лучше, чем вы есть – это чаще всего дает обратный результат в глазах окружающих.

Шаг 4. Старайтесь строить свои отношения с людьми, исходя из ваших желаний и симпатий. Нет никакой необходимости тратить время на поддержание различных связей только ради того, чтобы чувствовать свою значимость, или повысить свой социальный статус — это ничего вам не даст, кроме потраченного времени и чувства разочарования. Не нужно пытаться доказать вашему партнеру, что вы в чем-то лучше его – все равно не докажете, а отношения можете испортить. Примите его таким, как он есть, а если несовершенство партнера вы перенести не в силах – расстаньтесь. Не стоит пытаться перевоспитывать взрослого человека — какой смысл выполнять работу его родителей? Избавьтесь от ревности во всех ее разновидностях – вы ведь не являетесь собственником вашего партнера, не правда ли? Какая вам разница, в каких отношениях и с кем он пребывает, если конкретно ваши отношения с ним вас вполне устраивают? Одно из самых бесполезных занятий – пытаться контролировать желания и поведение других людей, но абсолютное большинство людей как раз этим постоянно занимаются.

Однако может возникнуть совершенно закономерный вопрос: а не приведет ли такой решительный отказ от практически всех удовольствий и радостей (пусть даже иллюзорных) к потере того, что называют «драйв», «радость жизни», проще говоря – не утратим ли мы чувство счастья, которое до этого хоть редко, но посещало нас? Не беспокойтесь — этого не произойдет. Минимализм – не разновидность аскетизма, тут не предполагается «истязание плоти» в какой-либо форме. Способность получать удовольствие от естественных отправлений человеческого тела и ума заложена в нас природой, и уничтожить эту способность не так-то просто. Доказательством этого является обширная литература (и художественная, и религиозная) о многочисленных соблазнах, которые обуревали грешные души так называемых «святых», да и рядовых священников и монахов. С другой стороны, существуют целые народы, лишенные привычных нам благ цивилизации – и в массе своей они не чувствуют себя несчастными только по этой причине. Речь идет о произвольном (то есть по сути — принудительном) изменении так называемого порога восприятия, при котором все эти удовольствия ощущаются.

Например, проголодавшийся человек получает более острое удовольствие от поедания куска черного хлеба, чем переборчивый гурман – от утки по-пекински. То же самое можно сказать и о так называемых духовных потребностях – намного большим удовольствием будет посмотреть раз в неделю один по-настоящему интересный, хорошо поставленный фильм, чем ежедневно – очередную серию «мыльной оперы». Разумеется, все не так просто – вначале, при попытке изменить устоявшийся стиль жизни, человек может испытывать настоящую «ломку» от того, что у его тела-ума отобрали привычные развлечения, что больше нет традиционной сигареты с утра и бокала пива вечером, нет большого праздничного торта в выходной, нет чувства приятного отупения под болтовню какой-нибудь «няни» из сериала. Но ничего вечного не бывает – как известно, все проходит, пройдет и это. Взамен в вашей жизни постепенно появится чувство определенной ясности в желаниях – как будто на объективе фотоаппарата навели резкость. Удовольствия станут более острыми, а чувства – более осмысленными. Вы станете лучше понимать, чего хотите, а чего – нет, что действительно нравится – а что не доставляет никакой радости. Вы станете настоящим гурманом в жизни, а не скучающим брюзгой с извращенными потребностями, который чаще всего просто не знает, что с собой делать.

Еще могут быть опасения, что нарушатся отношения с окружающими. Но если и нарушатся — то только такие же по степени их важности, как и породившие их причины. Ведь чудес не бывает — надуманные, лишние, искусственные «реквизиты» нашей жизни порождают такие же отношения между людьми. Например, попытки скрыть недостатки внешности (одежда, чрезмерный макияж) дают кратковременный эффект, создавая видимость привлекательности – но потом все это рушится, вызывая обратный эффект. То же самое можно сказать об отношениях, которые складываются на основе совместного посещения баров, дискотек, пикников – что называется, «как пришло, так и ушло». Так о чем жалеть — об истинных, глубоких отношениях, или их иллюзии? Настоящие любовь и дружба не нуждаются во внешних украшениях, поскольку они идут изнутри человеческой природы. Поэтому в отношениях с людьми вы станете меньше беспокоиться по поводу того, что о вас подумает приятель Вася, и поэтому вам станет проще отказывать своим знакомым в том, чего вы не хотите, и просить их сделать то, что вам хотелось бы, чтобы они сделали. Вы потеряете целую кучу приятелей, с которыми вас не связывало ничего, кроме застолья – зато у вас будет больше времени и желания на общение с теми, кто вам действительно дорог. Как некий побочный результат, одновременно вам станет проще планировать свое время и деньги – их просто станет больше, чем было до этого.

Вот и все, пожалуй. О минимализме в подробностях можно написать толстую книгу, если поставить целью описать все возможные жизненные ситуации, в которых уместен подобный подход. Но это нереально, это – все равно, что прожить чужую жизнь. Поэтому выбор в каждой конкретной ситуации — за вами.

Источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекомендуем посмотреть полезные материалы:

Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о выходе новых статей

Когда не хватает воздуха: причины одышки

Почти каждому знакомо чувство нехватки воздуха при беге или подъеме по лестнице. 

Но бывают случаи, когда одышка возникает при ходьбе лишь на несколько десятков метров или даже в состоянии покоя. Если в таких ситуациях стало тяжело дышать, значит, дело серьезное.

Дыхание – естественный процесс, поэтому мы его и не замечаем. Зато сразу чувствуем, если с нашим дыханием что-то не так. Особенно когда, ни с того ни с сего, начинаем задыхаться. Головной мозг получает соответствующий сигнал, – и наше дыхание учащается, причем данный процесс не может контролироваться сознанием. Изменились его частота и ритм, продолжительность вдоха или выдоха – словом, вы чувствуете, что явно дышится как-то не так. Это и есть одышка.

Виды одышки и методы лечения

В большинстве случаев одышка связана с гипоксией – низким содержанием кислорода в организме или гипоксемией – низким содержанием кислорода в крови. Что и вызывает раздражение дыхательного центра в головном мозге. Итог – чувство нехватки воздуха, непроизвольно участившееся дыхание.

Условно выделяют 3 вида одышки

• инспираторная одышка (трудно вдохнуть) – больше характерна для заболеваний сердца
• экспираторная одышка (трудно выдохнуть), – чаще всего возникает при бронхиальной астме из-за спазмов
• смешанная одышка (когда затруднен и вдох и выдох) – свойственна самым разным заболеваниям

Самым главным методом борьбы с одышкой является лечение заболевания, которое явилось причиной его появления. Как только специалист выяснит причину, будет определен план эффективного лечения. Например, при ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда часто применяется лечение таблетированными препаратами. При бронхиальной астме – регулярное лечение ингаляторами. Поскольку главной причиной одышки во многих случаях является низкое содержание кислорода в организме, одним из способов уменьшения одышки является кислородотерапия.

Причины и способы лечения

Чтобы определиться с причиной одышки, важно знать, как быстро она появилась. Она может возникнуть остро – в течение минут, часов, нескольких дней или постепенно – за несколько недель, месяцев или лет. Разберемся в основных причинах.

• Плохая физическая форма

В принципе, в этом случае одышка – скорее нормальное явление, нежели повод для серьезного беспокойства.

Физиологическая одышка появляется после того, как вы поднялись по лестнице или догоняли автобус. Включившиеся в работу мышцы изымают из крови кислород. Мозг пытается покрыть возникший кислородный дефицит, то есть заставляет нас дышать чаще. Такая одышка сама по себе не опасна, но если вы задыхаетесь даже после подъема на пару этажей, пора задуматься о своей физической форме. У физически активных и тренированных людей одышка возникает реже.

Что предпринять для избавления от такой одышки? Нужны регулярные аэробные занятия, которые приводят к учащению дыхательного ритма и биения сердца. Если нет времени на спортзал, подойдут и прогулки быстрым шагом. Спускайтесь и поднимайтесь по лестнице в пределах 3–4 этажей.

• Паническая атака

Как известно, сильное волнение, тревога, гнев и страх стимулируют выработку адреналина. Попадая в кровь, адреналин заставляет организм пропускать через легкие много воздуха, провоцируя гипервентиляцию. Поэтому при серьезных переживаниях усиливается сердечный ритм и появляется одышка.
Что делать? Вызванная такими сильными эмоциями одышка в принципе безопасна для здоровья. Однако при серьезных панических атаках (а не просто в случае одышки от волнения) лучше обратиться к врачу. Сильная одышка во время паники может свидетельствовать о заболевании – например, вегетососудистой дистонии (ВСД).

• Анемия или малокровие

Самая распространенная – железодефицитная анемия. Ионы железа насыщают кровь кислородом, играют важную роль в процессах кроветворения. При их нехватке развивается гипоксия и включается экстренный защитный механизм – одышка.
Такое состояние характернее для женщин, хотя и у мужчин нередко встречается нехватка железа в организме. Наличие анемии диагностируется на основании данных клинического анализа крови.
Что делать для избавления от анемии и заодно одышки? При значительно уменьшении уровня гемоглобина врач прописывает лечение железосодержащими препаратами. Их нужно принимать не менее двух месяцев и следить за правильностью питания. Железо отлично усваивается из печени и красного мяса, а вот из растительной пищи, например, гречки или гранатов, которые считаются панацеей от анемии – довольно плохо. Чтобы содержащееся в препарате или пище железо лучше усваивалось, назначается еще и прием витамина C. Это уже не просто недостаточная тренированность, а серьезное заболевание, которое требует от человека больших усилий, чтобы поправить здоровье. При этом опасность представляет не внешний жир на бедрах или ягодицах, а внутренний, так как ожирение – это не просто косметический дефект.
Слой жира окутывает легкие и сердце, не давая человеку нормально дышать. Кроме того, у полных людей сердце переносит повышенные нагрузки, так как ему нужно качать кровь в большую жировую подушку. Поэтому в важные органы поступает меньшее количество кислорода.
Решение проблемы одно – избавляться от жира под присмотром врача. Нельзя начинать с усиленных тренировок в спортзале – высока вероятность потери сознания.

• Легочные заболевания

Одышка, возникающая при заболеваниях дыхательных органов, бывает двух видов. Инспираторной – когда происходит затруднение вдоха в результате забивания бронхов слизью или при опухолях легких, и экспираторной – происходит затруднение выдоха в результате спазмов, возникающих при бронхиальной астме.
Для определения причин легочной одышки придется провести обследование и лечение под присмотром специалиста.

• Ишемическая болезнь сердца

В данном случае одышка проявляется чувством недостатка воздуха. Вообще, одышка является столь же типичным признаком ишемической болезни сердца, как и сжимающие боли в левой части грудной клетки.
Что делать? Если одышка и сильные боли в грудной клетке появились у вас впервые – сразу вызывайте скорую помощь. У мужчин, особенно молодых, ишемическая болезнь сердца иногда проявляется первый раз инфарктом миокарда. При оказании первой помощи объем исследований обычно ограничен кардиограммой, а после этого решение относительно обследования и лечения принимает кардиолог.

• Застойная сердечная недостаточность

Ранние признаки этого недуга уловить довольно сложно – обычно это делается при помощи специальных обследований.
При застойной сердечной недостаточности одышка всегда сопровождается вынужденным положением больного. Она возникает у человека, лежащего на низкой подушке, и проходит, когда пациент принимает сидячую позу. К примеру, президент США Рузвельт спал в сидячем положении в кресле как раз по этой причине. Такая одышка возникает из-за повышения притока крови к сердцу в лежачем положении и переполнении сердечных камер.
Лечение одышки при сердечной недостаточности является нелегкой задачей, однако опытные врачи-кардиологи и современные препараты порой творят чудеса.

• Сердечная астма или пароксизмальная одышка

Такая резко возникающая одышка, перерастающая в удушье, зачастую появляется в ночное время. Одышка не проходит ни в сидячем, ни в стоячем положении. Человек становится бледным, в груди возникают влажные хрипы, начинают отекать легкие. Подобное состояние угрожает жизни больного, поэтому следует незамедлительно вызывать скорую помощь.
Обычно оперативно проведенное лечение оказывается эффективным и устраняет приступ сердечной астмы. В таком случае пациенту нужно будет регулярно посещать кардиолога, поскольку лишь грамотное лечение сердечно-сосудистых заболеваний поддержит здоровье в нормальном состоянии.

• Тромбоэмболия легочной артерии

Чуть ли не самой частой причиной одышки является тромбофлебит глубоких вен. При этом у человека не всегда появляются варикозно расширенные вены на поверхности кожи, которые давали бы звоночек обратиться к врачу. Коварство тромбофлебита глубоких вен в том, что первый эпизод протекает достаточно легко – нога слегка отекает, появляются боли и судороги в икроножной мышце – ощущения похожи всего лишь на растяжение, и к обследованию у врача никак не подталкивают. Проблема в том, что после этого в венах проблемной конечности возникают тромбы, которые могут переместиться в легочную артерию и перекрыть просвет в ней. А это, в свою очередь, приводит к отмиранию участка легкого – инфаркт-пневмонии.
Признаками тромбоэмболии легочной артерии являются резко появившаяся на фоне нормального здоровья тяжелая одышка, колющие боли в груди, мучительный кашель. В особо тяжелых случаях у человека синеет лицо.
Современные методы медицины эффективно лечат это тяжелое заболевание, однако до тромбоэмболии лучше не доводить, а вовремя обращаться за помощью к врачу при любых подозрениях на патологию вен нижних конечностей. Сигналами могут стать отеки, тяжесть в ногах и судороги в икроножных мышцах.

Как видим, одышка появляется по многим причинам, начиная с требующих лишь некоторого изменения образа жизни и заканчивая теми, при которых понадобится серьезное лечение. К счастью, многие состояния могут быть предотвращены или существенно облегчены своевременным лечением легочных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у кардиолога в клинике ЕМЦ.

Почему бывает тяжело дышать, не хватает воздуха

Когда нужно вызвать скорую

Без воздуха люди могут прожить всего несколько минут. Поэтому при внезапном нарушении дыхания нужно как можно быстрее набирать 103 или 112. Иначе разовьётся острая дыхательная недостаточность, из-за которой начнут отмирать клетки мозга. На неё указывают следующие дополнительные признаки ^:

• человек становится вялым или теряет сознание;
• он начал задыхаться во время еды;
• кашель, который усиливается, при этом человек не может передвигаться или лечь;
• из-за кашля появилась пена или кровь изо рта;
• синеет кожа лица;
• в груди болит так, что невозможно сделать вдох;
• в животе появились колики;
• покраснели и опухли суставы;
• отекли губы, веки, лоб и волосистая часть головы.

Почему тяжело дышать

Нарушение дыхания может возникать постепенно, усиливаться при физической нагрузке или от волнения и часто имеет относительно безобидные причины. О них мы уже рассказывали.

Но иногда человек не может сделать нормальный вдох или выдох из-за опасных состояний, которые требуют помощи как можно быстрее.

Тяжёлая аллергия

Некоторые продукты, лекарства или химические вещества вызывают аллергию ^{. Причём при первом контакте у человека не будет симптомов, а при повторном запускается сложный каскад иммунных реакций, из-за которых развивается стремительный отёк подкожной клетчатки. При лёгких формах аллергии появляется слезотечение, сыпь на теле или пятна крапивницы. Но в тяжёлых случаях развивается отёк Квинке или анафилактический шок. При этом отекают ткани гортани, поэтому внезапно нарушается дыхание, а голос становится осиплым.}

Что делать

Тяжёлая аллергия может привести к стремительной смерти. Поэтому нужно срочно вызвать ^{скорую помощь. Принимать любые лекарства без консультации врача нельзя.}

Когда состояние улучшится, врач-аллерголог назначит обследование. Необходимо найти вещество, которое вызывает такую реакцию.

Инородное тело

У взрослых посторонние предметы в дыхательные пути попадают гораздо реже, чем у детей ^{. Но иногда это происходит во время еды или при неосторожном обращении с мелкими деталями. Например, делая ремонт, некоторые любят держать гвозди губами, а при шитье — булавки. Из-за неловкого движения металлические предметы можно проглотить или они попадут в гортань.}

Инородные тела, будь то пища или мелкие вещи, создают механическое препятствие для поступления воздуха. Иногда при проглатывании батареек ^{развивается химический ожог слизистой оболочки. Поэтому в ответ на раздражение тканей дыхательных путей появляется отёк, сделать вдох или выдох трудно.}

Что делать

Если ребёнок или взрослый проглотил мелкий предмет, ему трудно дышать и он не может говорить, но находится в сознании, ему срочно нужна помощь. Освободить дыхательные пути можно используя приём Геймлиха ^{. Действуйте так:}

• встаньте позади пострадавшего и обхватите его руками;
• одну руку сожмите в кулак и расположите его посередине между пупком и рёбрами, а вторую поместите сверху;
• сделайте 6–10 резких толчков в живот в направлении вверх, как бы выдавливая воздух из желудка.

Evolution and evolvability / Wikimedia Commons

Учтите: этот способ нельзя применять к детям до года и к беременным. Женщинам делают толчки в область грудной клетки, а младенца ^{держат головой вниз и стучат по спине.}

Даже если после первой помощи человек откашлялся или его вырвало, всё равно нужно вызвать скорую помощь.

Паническая атака

Чувство стеснения в горле, нехватки воздуха может появляться при панической ^{атаке. При этом есть некоторые из дополнительных симптомов:}

• учащённое сердцебиение;
• ощущение страха;
• потливость;
• дрожь и озноб;
• спазм в животе или тошнота;
• головная боль;
• головокружение;
• нарушение ориентации в пространстве.

Что делать

Панические атаки не опасны для жизни, но не позволяют заниматься привычными делами или работать. Поэтому при появлении первых симптомов нужно вызвать скорую помощь, а после улучшения состояния обратиться к психотерапевту или психиатру.

Химическое раздражение

После вдыхания горячего дыма или испарений от различных химических веществ могут появиться тяжёлые нарушения ^{дыхания. Это состояние связано с химическим, а иногда и с термическим ожогом слизистой оболочки. Кашель, чувство нехватки воздуха, головокружение, спутанность сознания могут появиться через несколько минут или часов после контакта с раздражающим веществом.}

Что делать

Человеку нужно как можно быстрее вызвать скорую помощь. Врачи дадут ему подышать ^{кислородом. Если отёк гортани усиливается, установят специальную трубку для улучшения вентиляции лёгких и назначат лекарства для уменьшения спазма бронхов.}

Папилломатоз гортани

Если нарушения дыхания развиваются постепенно в течение нескольких лет, возможно, что это папилломатоз ^{гортани. Это доброкачественное разрастание на слизистой оболочке, которое вызывает вирус папилломы человека (ВПЧ) 6, 11, 16 и 18-го типа.}

Проблемы с дыханием появляются не сразу. Сначала человек замечает, что голос у него становится осиплым, а дыхание шумным и свистящим. Затем присоединяется хронический кашель, боль при глотании, часто беспокоит пневмония или простудные заболевания. Иногда по ошибке врач может поставить диагноз «хронический ларингит» или «бронхит».

Что делать

Если дышать становится тяжело, нужно обратиться к терапевту. Он проведёт обследование и при необходимости направит к пульмонологу. Специалист сделает бронхоскопию — осмотрит дыхательные пути с помощью гибкой трубки с видеокамерой. Это поможет подтвердить ^{или опровергнуть папилломатоз гортани.}

Чтобы избавиться от болезни, делают операцию. Иначе разрастания могут распространиться ниже, на трахею, полностью закроют просвет горла, и придётся снаружи вставлять жёсткую трубку. Это называется трахеостомией. Устройство останется в горле до тех пор, пока не появится возможность провести хирургическое лечение.

Рак гортани или лёгких

Если затруднение дыхания развивается в течение нескольких лет, при этом оно сопровождается болью в груди, кашлем с кровью, сильным похудением, возможно, что это рак лёгких ^{или гортани . Болезнь чаще возникает у курящих людей, но иногда опухоль находят у тех, кто никогда не держал в руках сигареты.}

Что делать

При появлении перечисленных симптомов нужно записаться на приём к терапевту. Он отправит на рентгенологический снимок грудной клетки. Если подозрения подтвердятся, вам назначат лечение в зависимости от стадии и типа рака.

Пневмония, в том числе вызванная коронавирусом

Пневмонию ^{, или воспаление лёгких, провоцируют бактерии и вирусы, в том числе коронавирус. Симптомы у всех выражены по-разному — иногда это лёгкое недомогание или, наоборот, тяжёлое состояние, при котором нужна срочная помощь. Признаки пневмонии следующие:}

• повышенная температура тела, но у пожилых она может быть ниже нормы;
• озноб, потливость;
• слабость и утомляемость;
• кашель — как с мокротой, так и без;
• одышка и боль в груди — тяжело сделать вдох и выдох.

Что делать

При появлении симптомов пневмонии нужно вызвать на дом врача. Он назначит лечение, которое включает антибиотики, отхаркивающие препараты. Если состояние будет ухудшаться, пациента направят в больницу.

Болезни сердца

При сердечной недостаточности ^{у человека возникает нарушение кровообращения, из-за которого в лёгких скапливается жидкость и появляется отёк. Это состояние приводит к развитию сердечной астмы. Для неё характерны:}

• кашель;
• одышка;
• хрип в лёгких.

Нарушение дыхания проявляется постепенно, в течение нескольких часов или дней.

Что делать

При первых признаках патологии нужно вызвать скорую помощь. А пока врачи едут — усадить пострадавшего в удобную позу, расстегнуть тугую одежду. Если человек знает о своей болезни и носит с собой лекарства для экстренной помощи, нужно помочь ему найти их.

Бронхиальная астма

Это хроническое заболевание ^{, при котором в лёгких в ответ на действие аллергена или другого раздражителя вырабатывается много слизи, сужающей просвет бронхов. Поэтому у человека появляется одышка — он делает вдох со свистом и тяжело выдыхает. При этом беспокоит кашель с большим количеством мокроты.}

Болезнь протекает с периодами обострения, поэтому пациенты носят при себе ингалятор и другие лекарства. Но иногда приступ ^{астмы очень сильный и не исчезает после использования нужных препаратов, а всё больше усиливается. Это состояние может привести к остановке дыхания и смерти.}

Что делать

Срочно вызывайте скорую ^{помощь, если симптомы возникли впервые или у человека с диагностированной астмой приступ не уходит после приёма лекарств.}

Хроническая обструктивная болезнь лёгких

У людей, которые курят уже много лет, снижается эластичность лёгочной ткани, и она не может выполнять свою функцию. Так возникает хроническая обструктивная ^{болезнь лёгких (ХОБЛ). У неё следующие симптомы:}

• одышка, которая развивается постепенно, усиливается при физических нагрузках;
• чувство стеснения в груди;
• хрип;
• хронический кашель с мокротой;
• потеря массы тела в запущенных стадиях.

Что делать

Если появляются признаки ХОБЛ, нужно обратиться к терапевту. Он порекомендует бросить курить и назначит лекарства для расширения бронхов.

Лёгочная тромбоэмболия

При варикозном расширении вен у человека могут образовываться тромбы. Если они отрываются, то способны попасть в лёгочную артерию и закупорить её просвет. При этом кровоток в лёгких прекращается ^{и внезапно появляется нарушение дыхания, боль в груди и кашель. иногда выделяется мокрота с кровью. Это состояние может привести к смерти.}

Что делать

При появлении перечисленных симптомов нужно вызвать скорую помощь. После улучшения состояния врач-флеболог назначит лечение варикоза, чтобы предотвратить повторение лёгочной эмболии.

Лёгочная гипертензия

Повышенное давление в артериях лёгких и правой камере сердца называют лёгочной гипертензией ^{. Это состояние развивается медленно, в течение нескольких лет. К нему приводят врождённые и приобретённые пороки сердца, ХОБЛ, лёгочная эмболия и некоторые болезни внутренних органов, например опухоли, которые сдавливают сосуды в груди, воспалительные патологии сосудов или сердца или почечные болезни.}

Для лёгочной гипертензии характерна одышка, которая сначала появляется при физической нагрузке, а потом и без. Затем беспокоят боль в груди, головокружение, отёки на ногах, посинение губ и кожи, учащённый пульс.

Что делать

При появлении симптомов нужно записаться к терапевту. Он назначит обследование, найдёт причину лёгочной гипертензии и подберёт лечение. Если же не обращать внимания на своё состояние, работа сердца нарушится и вы умрёте.

Читайте также 🧐

Почему некоторым людям не хватает сочувствия (и как с ними бороться)

Все мы общались с некоторыми людьми, которым, кажется, не хватало сочувствия, в какой-то момент нашей жизни. Я знаю, что этот опыт может оставить нас разочарованными, неуравновешенными, злыми, разочарованными и даже преданными, особенно когда нам нужна поддержка.

Это становится еще труднее и болезненнее, если вы состоите в отношениях с кем-то, кто не может поставить себя на ваше место. Особенно, если мы считаем некоторых из этих людей своими друзьями или, может быть, даже хуже, когда эти люди являются членами семьи, и нам приходится часто с ними контактировать.

В этой статье я поделюсь с вами признаками того, что кому-то не хватает сочувствия, почему некоторым людям этого не хватает, и как с ними справиться, чтобы вы не чувствовали себя таким разочарованным и разочарованным, и чтобы вы могли вести счастливее жизнь.

Что такое эмпатия?

Согласно Dictionary.com, Эмпатия — это:

психологическая идентификация или косвенное переживание чувств, мыслей или отношений другого человека.

Слово происходит от греческого слова «empatheia», означающего физическую привязанность или страсть.

PsychologyToday.com определяет эмпатию как:

опыт понимания мыслей, чувств и состояний другого человека с их точки зрения, а не с вашей. Вы пытаетесь представить себя на их месте, чтобы понять, что они чувствуют или переживают.

Далее они говорят, что сочувствие способствует просоциальному (помогающему) поведению, которое исходит изнутри, а не по принуждению, поэтому мы ведем себя более сострадательно.

Другими словами, сочувствие — это когда вы можете поставить себя на место другого человека как на эмоциональном, так и на интеллектуальном уровне.

Кроме того, эмпатия — одна из определяющих характеристик и основ эмоционального интеллекта.

Истинное сострадание означает не только чувство чужой боли, но и желание помочь ее облегчить — Дэниел Гоулман

Признаки того, что кому-то не хватает сочувствия

Несмотря на то, что люди по своей природе социальные существа, не всем нам присуще сочувствие.Некоторые люди более чуткие, чем другие. В более крайних случаях некоторые люди страдают расстройством дефицита эмпатии (EDD).

Как Дуглас Лабье, доктор философии, бизнес-психолог, психоаналитический психотерапевт и директор Центра прогрессивного развития в Вашингтоне, округ Колумбия. сказал,

Расстройство дефицита эмпатии — широко распространенное, но игнорируемое заболевание. Фактически, наша все более поляризованная социальная и политическая культура последних нескольких лет показывает, что EDD более серьезна, чем когда-либо.Это имеет серьезные последствия для психического здоровья как людей, так и общества.

Он объясняет, что когда вы страдаете EDD, вы не можете выйти за пределы себя и настроиться на то, что испытывают другие люди, особенно те, кто чувствует, думает и верит иначе, чем вы. Это делает его источником личных конфликтов, связанных с нарушением коммуникации в интимных отношениях и враждебного отношения — включая ненависть — к группам людей, которые отличаются своими убеждениями, традициями или образом жизни от ваших собственных.

Вот некоторые признаки, которые помогут вам определить, не хватает ли кому-то из окружающих сочувствия:

• Они быстро начинают критиковать других, не ставя себя на место других людей.
• Они кажутся холодными или просто недоступными для людей, страдающих или менее удачливых.
• Они верят на 100% в правильность своих собственных идей и / или убеждений и судят любого, кто не придерживается их убеждений, как неправильного, невежественного или глупого.
• Им сложно чувствовать себя счастливыми за других.
• Им сложно заводить и поддерживать друзей.
• У них проблемы в отношениях с членами семьи.
• Они чувствуют себя вправе получать услуги и использовать вас для удовлетворения своих нужд, не выказывая признательности. Они даже обидятся, если не добьются своего.
• В группе они будут много говорить о себе и своей жизни, не особо заботясь о том, что разделяют другие люди.
• Они делают или говорят что-то, что причиняет боль другу или любимому человеку, и склонны винить их в своих действиях.Они искренне верят, что виноват человек, получивший травму, потому что он плохо отреагировал, был грубым или чрезмерно чувствительным.

Правда в том, что без сочувствия трудно установить глубокие эмоциональные связи с другими.

Почему некоторым людям не хватает сочувствия

Сочувствие — это врожденный и приобретенный навык, который формируется в зависимости от того, как мы устроены при рождении, а также от нашего собственного окружения и жизненного опыта. Чтобы испытать сочувствие в какой-то степени, это означает, что мы должны соприкоснуться со своими эмоциями.

Люди, которым не хватает сочувствия, вероятно, выросли в семьях, которые избегали соприкоснуться со своими чувствами и даже осуждали других за то, что они испытывают их эмоции. Некоторые люди научились закрывать свои чувства в начале своей жизни до такой степени, что они закрывают свои сердца и не могут даже чувствовать свои собственные чувства — они определенно не могут общаться или чувствовать чувства других людей.

В результате этим людям не хватает сострадания к себе и любви к себе, и они теряют связь со своим подлинным «я» и божественной связью с источником.Они, вероятно, даже не осознают, что такое разъединение похоже на защитный механизм от их эго, потому что, если они сопереживают, им нужно установить связь, соприкоснуться со своими чувствами и почувствовать боль.

В большинстве случаев развитие и развитие сочувствия возможно только в том случае, если люди готовы изменить свои отношения с другими и сознательно решают переобучить свой мозг. Благодаря нейропластичности нашего мозга мы можем создавать новые мозговые паттерны.

Однако есть и другие случаи, когда отсутствие эмпатии связано с тяжелыми расстройствами, такими как нарциссизм, антисоциальные расстройства личности и психопатия.В этих случаях этим людям необходима профессиональная помощь, если они готовы к ней.

Как вести себя с людьми, которым не хватает сочувствия

Я знаю, как трудно иметь дело с людьми, которым не хватает сочувствия, когда ты чуткий и заботливый человек. Когда вы пытаетесь выразить свои чувства, вместо сострадания и понимания вы получаете ответный гнев или осуждение.

Это болезненно, потому что иногда мы можем попасть в порочный круг, когда чем больше кто-то не понимает вас, тем больше вы чувствуете себя обиженным и тем больше вы хотите, чтобы они поняли ваши чувства.Это почти как если бы вы умоляли о подтверждении.

Вот в чем дело:

В большинстве случаев разговор с этими людьми ни к чему не приведет и оставит чувство полного истощения.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам справиться с людьми, которым не хватает сочувствия:

1. Не принимайте их гнев или суждения лично

Сделав это, вы сможете избавиться от эмоциональных американских горок. Дело не в тебе. Напомните себе, что именно они испытывают проблемы с эмоциональной связью с другими на более глубоком уровне.С тобой все в порядке!

2. Не пытайтесь заставить их понять ваши чувства

Попытки внушить им сочувствие или понимание — пустая трата вашего времени и энергии. Это только усилит их гнев и осуждение.

3. Поговорите с ними о фактах

Вместо того, чтобы говорить с ними о том, что вы чувствуете или о том, как что-то, что они сделали или сказали, заставило вас чувствовать, говорите о фактах и ​​о том, что вы думаете. Так легче общаться, потому что они не будут чувствовать себя виноватыми или пристыженными.

4. Если вы не живете с этим человеком, постарайтесь дистанцироваться от его компании

Вам не нужно прекращать дружбу или посещать члена семьи, но вам нужно установить некоторые границы и помнить о своем взаимодействии с ними. Поддерживайте поверхностную связь, чтобы избежать споров и не рассчитывать на глубину и понимание.

5. Развивайте или поддерживайте отношения с людьми, которым вы доверяете

Проводите время с людьми, которым вы доверяете и которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности, чтобы вам было комфортно делиться с ними своим внутренним миром и своими чувствами.Это люди, которые в прошлом могли проявлять признаки сочувствия.

6. Знайте, что ваша ценность и ценность не зависят от их оценки и мнения о вас

Наша самооценка никогда не должна основываться на одобрении или одобрении со стороны других. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам осознать свою истинную ценность: Как повысить самооценку (руководство по реализации своей скрытой силы)

7. Действуйте с любовью по отношению к себе

Предлагайте себе доброту и практикуйте занятия, отражающие любовь к себе — ешьте здоровую пищу, достаточно отдыхайте, воплощайте в жизнь свои мечты, работайте над собой, развивайте духовную жизнь, окружайте себя любящими и позитивными людьми.

Чтобы дать вам больше идей, вот список из 50 мелочей, которые вы можете делать каждый день, чтобы по-настоящему любить себя.

8. Если вы чувствуете себя слишком подавленным, обратитесь за профессиональной помощью

Найдите заботливого и сострадательного терапевта или коуча, который будет рядом с вами и посоветовать вам в трудные времена. К сожалению, наши друзья и семья не всегда могут оказать всю эмоциональную поддержку, в которой мы иногда нуждаемся.

Если человек, с которым вы имеете дело, демонстрирует готовность быть более открытым к изменениям, более чутким и заботливым, у вас есть реальная возможность укрепить с ним отношения.

Последние мысли

Есть много причин, по которым некоторым людям не хватает сочувствия. Общаться с этими людьми непросто, и вы можете почувствовать разочарование и разочарование. Но с моим советом вы поймете, что вы не можете изменить кого-то, но вы можете изменить свое отношение к нему.

Помните, что вы не можете спасти всех, но вы можете любить себя настолько, чтобы не позволить людям, которым не хватает сочувствия, пересилить вас. Установите границы и делайте то, что делает вас счастливым. В конце концов, не бойтесь получить профессиональную помощь, когда вы перегружены.

Подробнее о эмпатии

Изображение предоставлено: Stocksnap через stocksnap.io

Почему некоторым людям не хватает сочувствия (и как с ними бороться)

Все мы общались с некоторыми людьми, которым, кажется, не хватало сочувствия, в какой-то момент нашей жизни. Я знаю, что этот опыт может оставить нас разочарованными, неуравновешенными, злыми, разочарованными и даже преданными, особенно когда нам нужна поддержка.

Это становится еще труднее и болезненнее, если вы состоите в отношениях с кем-то, кто не может поставить себя на ваше место.Особенно, если мы считаем некоторых из этих людей своими друзьями или, может быть, даже хуже, когда эти люди являются членами семьи, и нам приходится часто с ними контактировать.

В этой статье я поделюсь с вами признаками того, что кому-то не хватает сочувствия, почему некоторым людям этого не хватает, и как с ними справиться, чтобы вы не чувствовали себя таким разочарованным и разочарованным, и чтобы вы могли вести счастливее жизнь.

Что такое эмпатия?

Согласно Dictionary.com, Эмпатия — это:

психологическая идентификация или косвенное переживание чувств, мыслей или отношений другого человека.

Слово происходит от греческого слова «empatheia», означающего физическую привязанность или страсть.

PsychologyToday.com определяет эмпатию как:

опыт понимания мыслей, чувств и состояний другого человека с их точки зрения, а не с вашей. Вы пытаетесь представить себя на их месте, чтобы понять, что они чувствуют или переживают.

Далее они говорят, что сочувствие способствует просоциальному (помогающему) поведению, которое исходит изнутри, а не по принуждению, поэтому мы ведем себя более сострадательно.

Другими словами, сочувствие — это когда вы можете поставить себя на место другого человека как на эмоциональном, так и на интеллектуальном уровне.

Кроме того, эмпатия — одна из определяющих характеристик и основ эмоционального интеллекта.

Истинное сострадание означает не только чувство чужой боли, но и желание помочь ее облегчить — Дэниел Гоулман

Признаки того, что кому-то не хватает сочувствия

Несмотря на то, что люди по своей природе социальные существа, не всем нам присуще сочувствие.Некоторые люди более чуткие, чем другие. В более крайних случаях некоторые люди страдают расстройством дефицита эмпатии (EDD).

Как Дуглас Лабье, доктор философии, бизнес-психолог, психоаналитический психотерапевт и директор Центра прогрессивного развития в Вашингтоне, округ Колумбия. сказал,

Расстройство дефицита эмпатии — широко распространенное, но игнорируемое заболевание. Фактически, наша все более поляризованная социальная и политическая культура последних нескольких лет показывает, что EDD более серьезна, чем когда-либо.Это имеет серьезные последствия для психического здоровья как людей, так и общества.

Он объясняет, что когда вы страдаете EDD, вы не можете выйти за пределы себя и настроиться на то, что испытывают другие люди, особенно те, кто чувствует, думает и верит иначе, чем вы. Это делает его источником личных конфликтов, связанных с нарушением коммуникации в интимных отношениях и враждебного отношения — включая ненависть — к группам людей, которые отличаются своими убеждениями, традициями или образом жизни от ваших собственных.

Вот некоторые признаки, которые помогут вам определить, не хватает ли кому-то из окружающих сочувствия:

• Они быстро начинают критиковать других, не ставя себя на место других людей.
• Они кажутся холодными или просто недоступными для людей, страдающих или менее удачливых.
• Они верят на 100% в правильность своих собственных идей и / или убеждений и судят любого, кто не придерживается их убеждений, как неправильного, невежественного или глупого.
• Им сложно чувствовать себя счастливыми за других.
• Им сложно заводить и поддерживать друзей.
• У них проблемы в отношениях с членами семьи.
• Они чувствуют себя вправе получать услуги и использовать вас для удовлетворения своих нужд, не выказывая признательности. Они даже обидятся, если не добьются своего.
• В группе они будут много говорить о себе и своей жизни, не особо заботясь о том, что разделяют другие люди.
• Они делают или говорят что-то, что причиняет боль другу или любимому человеку, и склонны винить их в своих действиях.Они искренне верят, что виноват человек, получивший травму, потому что он плохо отреагировал, был грубым или чрезмерно чувствительным.

Правда в том, что без сочувствия трудно установить глубокие эмоциональные связи с другими.

Почему некоторым людям не хватает сочувствия

Сочувствие — это врожденный и приобретенный навык, который формируется в зависимости от того, как мы устроены при рождении, а также от нашего собственного окружения и жизненного опыта. Чтобы испытать сочувствие в какой-то степени, это означает, что мы должны соприкоснуться со своими эмоциями.

Люди, которым не хватает сочувствия, вероятно, выросли в семьях, которые избегали соприкоснуться со своими чувствами и даже осуждали других за то, что они испытывают их эмоции. Некоторые люди научились закрывать свои чувства в начале своей жизни до такой степени, что они закрывают свои сердца и не могут даже чувствовать свои собственные чувства — они определенно не могут общаться или чувствовать чувства других людей.

В результате этим людям не хватает сострадания к себе и любви к себе, и они теряют связь со своим подлинным «я» и божественной связью с источником.Они, вероятно, даже не осознают, что такое разъединение похоже на защитный механизм от их эго, потому что, если они сопереживают, им нужно установить связь, соприкоснуться со своими чувствами и почувствовать боль.

В большинстве случаев развитие и развитие сочувствия возможно только в том случае, если люди готовы изменить свои отношения с другими и сознательно решают переобучить свой мозг. Благодаря нейропластичности нашего мозга мы можем создавать новые мозговые паттерны.

Однако есть и другие случаи, когда отсутствие эмпатии связано с тяжелыми расстройствами, такими как нарциссизм, антисоциальные расстройства личности и психопатия.В этих случаях этим людям необходима профессиональная помощь, если они готовы к ней.

Как вести себя с людьми, которым не хватает сочувствия

Я знаю, как трудно иметь дело с людьми, которым не хватает сочувствия, когда ты чуткий и заботливый человек. Когда вы пытаетесь выразить свои чувства, вместо сострадания и понимания вы получаете ответный гнев или осуждение.

Это болезненно, потому что иногда мы можем попасть в порочный круг, когда чем больше кто-то не понимает вас, тем больше вы чувствуете себя обиженным и тем больше вы хотите, чтобы они поняли ваши чувства.Это почти как если бы вы умоляли о подтверждении.

Вот в чем дело:

В большинстве случаев разговор с этими людьми ни к чему не приведет и оставит чувство полного истощения.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам справиться с людьми, которым не хватает сочувствия:

1. Не принимайте их гнев или суждения лично

Сделав это, вы сможете избавиться от эмоциональных американских горок. Дело не в тебе. Напомните себе, что именно они испытывают проблемы с эмоциональной связью с другими на более глубоком уровне.С тобой все в порядке!

2. Не пытайтесь заставить их понять ваши чувства

Попытки внушить им сочувствие или понимание — пустая трата вашего времени и энергии. Это только усилит их гнев и осуждение.

3. Поговорите с ними о фактах

Вместо того, чтобы говорить с ними о том, что вы чувствуете или о том, как что-то, что они сделали или сказали, заставило вас чувствовать, говорите о фактах и ​​о том, что вы думаете. Так легче общаться, потому что они не будут чувствовать себя виноватыми или пристыженными.

4. Если вы не живете с этим человеком, постарайтесь дистанцироваться от его компании

Вам не нужно прекращать дружбу или посещать члена семьи, но вам нужно установить некоторые границы и помнить о своем взаимодействии с ними. Поддерживайте поверхностную связь, чтобы избежать споров и не рассчитывать на глубину и понимание.

5. Развивайте или поддерживайте отношения с людьми, которым вы доверяете

Проводите время с людьми, которым вы доверяете и которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности, чтобы вам было комфортно делиться с ними своим внутренним миром и своими чувствами.Это люди, которые в прошлом могли проявлять признаки сочувствия.

6. Знайте, что ваша ценность и ценность не зависят от их оценки и мнения о вас

Наша самооценка никогда не должна основываться на одобрении или одобрении со стороны других. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам осознать свою истинную ценность: Как повысить самооценку (руководство по реализации своей скрытой силы)

7. Действуйте с любовью по отношению к себе

Предлагайте себе доброту и практикуйте занятия, отражающие любовь к себе — ешьте здоровую пищу, достаточно отдыхайте, воплощайте в жизнь свои мечты, работайте над собой, развивайте духовную жизнь, окружайте себя любящими и позитивными людьми.

Чтобы дать вам больше идей, вот список из 50 мелочей, которые вы можете делать каждый день, чтобы по-настоящему любить себя.

8. Если вы чувствуете себя слишком подавленным, обратитесь за профессиональной помощью

Найдите заботливого и сострадательного терапевта или коуча, который будет рядом с вами и посоветовать вам в трудные времена. К сожалению, наши друзья и семья не всегда могут оказать всю эмоциональную поддержку, в которой мы иногда нуждаемся.

Если человек, с которым вы имеете дело, демонстрирует готовность быть более открытым к изменениям, более чутким и заботливым, у вас есть реальная возможность укрепить с ним отношения.

Последние мысли

Есть много причин, по которым некоторым людям не хватает сочувствия. Общаться с этими людьми непросто, и вы можете почувствовать разочарование и разочарование. Но с моим советом вы поймете, что вы не можете изменить кого-то, но вы можете изменить свое отношение к нему.

Помните, что вы не можете спасти всех, но вы можете любить себя настолько, чтобы не позволить людям, которым не хватает сочувствия, пересилить вас. Установите границы и делайте то, что делает вас счастливым. В конце концов, не бойтесь получить профессиональную помощь, когда вы перегружены.

Подробнее о эмпатии

Изображение предоставлено: Stocksnap через stocksnap.io

Отсутствие сочувствия: расстройства, признаки и причины — Видео и стенограмма урока

Психопатия и расстройства

Есть много расстройств, связанных с недостатком сочувствия. Они могут быть результатом генетики (или характеристик, унаследованных вами от родителей), окружающей среды (особенно в раннем детстве), болезни, физического или психологического ущерба и травм, связанных с событием.

Два психологических термина, особенно связанных с отсутствием эмпатии, — это социопатия и психопатия. Психопатия , происходящее от греческих корней psykhe , что относится к разуму, и pathos , что означает страдание, с годами изменилось в популярном значении, но всегда ассоциировалось с болезнью разума.

Подумайте, что это значит. Психическая болезнь . Нарушение вашей способности думать, чувствовать, воображать, сохранять чувство меры, контролировать свои эмоции и понимать реальность.Представьте, каково было бы, если бы одна часть вашего разума либо вообще не работала, либо работала против вас, влияя на вашу способность думать, чувствовать и понимать.

Психическая болезнь может принимать разные формы. Например, нарушение вашего понимания реальности может привести к следующим последствиям:

• Паранойя : постоянное необоснованное чувство тревоги и страха
• Шизофрения : фрагментированные психические процессы
• Галлюцинации : видеть или иным образом переживать несуществующие вещи, или
• Заблуждения : вера в то, что не подтверждено опытом, в реальность

Любой сбой в работе одного или нескольких ваших умов может создать огромные трудности, но что произойдет, если повреждена часть вашего разума, ваша способность чувствовать или понимать эмоции других? Сочувствие, которое вы должны были иметь, уменьшилось или исчезло.Люди становятся для вас не более чем призрачными фигурами, странно действующими в вашем мире. Это как смотреть музыкальную программу с выключенным звуком. Без слов и музыки исполнители могут выглядеть смешно или даже устрашающе.

Но это еще не все. Отсутствие сочувствия может распространяться и на вас. Вы мертвы для своих чувств. Тебя ничего не трогает. В эмоциональном смысле вы — человек на необитаемом острове, отчаянно нуждающийся в глотке воды. Вы хотите, чтобы произошло что-то такое, что заставит вас почувствовать себя живым.

Итак, как вы себя ведете, когда чувствуете такое? Как вы действуете? Когда вы видите людей как далекие фигуры, которые не имеют к вам отношения, когда у вас нет привязанностей или чувств к ним, и когда вы отчаянно нуждаетесь в стимулировании или утешении, тогда существует несколько препятствий для того, что вы готов делать.

Социопатия

Итак, давайте теперь перейдем к социопатии (образовано от латинского слова socius , что означает товарищ или союзник, и греческого корня pathos , или страдание).По сути, это означает болезнь, связанную с вашей способностью общаться с другими людьми. Термин имеет разное популярное значение, но суть всегда одна и та же. У социопата нарушена способность общаться с другими.

Социопатия может принимать разные формы, как и психопатия, и эти две формы могут пересекаться во многих отношениях. Но социопатия специфична и часто является реакцией на психологическую травму. Что-то, что случилось с вами (событие или долгосрочная среда), привело к тому, что вы потеряли связь с нормальными социологическими функциями, так что у вас возникли трудности в отношениях с другими людьми.

Это возвращает нас к недостатку сочувствия. Разрыв в сознании социопата мешает ему / ей чувствовать и понимать, что переживают другие. Независимо от того, вызвано ли оно повреждением мозга или психологическим блоком, он / она мало или совсем не понимает, что чувствуют другие.

Признаки и поведение

Итак, как узнать, страдает ли кто-то патологическим недостатком сочувствия? То, как проявляется недостаток сочувствия, зависит от того, как работает ум человека, и иногда оно сочетается с отдельной проблемой, чтобы произвести усиленный эффект.

Например, представьте социопата, который скрывает гнев, возможно, направленный на его / ее родителей из-за детской травмы, в сочетании с отсутствием сочувствия. Как бы этот человек себя повел? Если психологическое состояние было достаточно экстремальным, он / она могли бы попытаться применить насилие против родителей, других авторитетных лиц или даже самого общества.

Социопатические характеристики могут включать:

• Антисоциальное поведение
• Постоянная нечестность и ненадежность
• Постоянно плохие решения
• Необычайный уровень самофокусировки
• Неспособность достичь близости
• Неискреннее и поверхностное личное обаяние
• Отсутствие вины или раскаяния и
• Странно бесстрастные ответы

Резюме урока

Людям не хватает нормального сочувствия или способности чувствовать то, что чувствуют другие, когда что-то пошло не так в их мозгу.Это может быть результатом генетического дефекта, физического повреждения из-за травмы или реакции на окружающую среду. Психопатия , общий термин для обозначения психических заболеваний, может приводить к отсутствию сочувствия, вызывая различные формы антисоциального поведения. Социопатия , или нарушение способности функционировать в социальной среде, часто включает недостаток сочувствия, что также вызывает различные формы антисоциального поведения. Эмпатия — это то, что делает возможной счастливую жизнь, а ее отсутствие создает психологический голод, который может заставить людей действовать крайне разрушительно.

Заявление об ограничении ответственности за медицинское обслуживание: Информация на этом сайте предназначена только для вашего сведения и не заменяет профессиональные медицинские консультации.

Почему некоторым людям не хватает сочувствия

«Ты в порядке? Ты выглядишь отвлеченным», — спрашивает коллегу Алисы.

«Да, я в порядке» , — отвечает Алиса. « Просто моя мама снова в больнице, и я не уверен, что она выживет на этот раз». Голос Алисы срывается, и она тянется за салфеткой, чтобы вытереть слезы.Когда она поднимает глаза, она с удивлением обнаруживает, что ее коллега исчезла.

Что еще хуже, ее коллега избегает ее до конца дня. Он даже настроен враждебно, когда Алиса запрашивает информацию, необходимую для завершения отчета.

Позже тем же вечером ее коллега отправляет ей электронное письмо, в котором просто написано: «Извините. Не могу принять это».

У большинства из нас были подобные взаимодействия, от которых мы ломаем голову. Мы можем поменять местами пол в приведенном выше сценарии или сделать так, чтобы обе стороны были одного пола.Неважно. Нас до сих пор удивляет и огорчает, когда люди, которых мы считаем друзьями — порядочные, добрые люди, — кажется, бросают нас, когда мы больше всего нуждаемся в эмоциональной поддержке. Они явно не садисты, которые наслаждаются страданиями других, или психопаты, которым это безразлично. Так что их поведение вызывает недоумение.

Такое взаимодействие может привести к гневу, осуждению и взаимным обвинениям — ответ «ты не заботишься обо мне» возмущение. Но вот в чем проблема: обе стороны чувствуют, что их чувства раздавлены.

Реакция сочувствия может привести к эмоциональному подавлению

Подумайте, что происходит внутри нас, когда мы смотрим на страдания других. Когда мы сами испытываем физическую боль или эмоциональный стресс, активируется нервная цепь (передняя поясная кора — или ACC — и островок). Исследования показывают, что эта же схема активируется, когда мы видим, что другие страдают от боли или эмоционального расстройства. Так что, видя страдания других, мы тоже страдаем.

Хотя этот ответ имеет решающее значение для социального взаимодействия, он действительно неприятен.Если в этот контур попадают слишком часто (чрезмерное разделение негативного опыта других), это может привести к эмоциональному выгоранию.

Итак, люди разрабатывают стратегии для самозащиты. Некоторые делают то же, что и коллега Алисы — создают физическую и эмоциональную дистанцию ​​между собой и страдающим человеком. Некоторые остаются присутствующими, но эмоционально диссоциируют, что больной обычно воспринимает как эмоциональную покинутость.

Как справиться с эмоциональным переполнением эмпатии

Важнейшей частью социализации является обучение тому, как защитить себя от страданий других, в то же время оказывая им поддержку, в которой они нуждаются и которых заслуживают.

Исследования показывают, что ответом на эту дилемму может стать тренировка сострадания. Сострадание определяется как чувство заботы о страданиях других (вместо того, чтобы испытывать страдания перед лицом страданий других). Было обнаружено, что программы, направленные на воспитание сострадания, способствуют просоциальному (помогающему) поведению, вызывая при этом чувство эмоционального благополучия. -существование.

Недавнее исследование, проведенное учёным Макса Планка Ольгой Климицки, показало, что тренировка сострадания на самом деле влияет на то, какие нейронные цепи активируются при просмотре страданий других.

Это была основная схема эксперимента:

Источник: NIH Pubmed / 23576808

Группа аффектов просмотрела три блока видеоклипов, состоящих из видеоролика с высоким и низким уровнем эмоций (длительностью 10-18 секунд). Ролики взяты из информационных выпусков или документальных фильмов. В эмоциональном видео были показаны люди, страдающие от физических или эмоциональных страданий. В видеороликах с низким уровнем эмоций были показаны повседневные сцены, в которых не было страданий. ФМРТ-сканирование мозга проводилось во время просмотра видео женщинами.После каждого видео женщины оценивали, сколько сочувствия, положительных чувств и отрицательных чувств они испытали при просмотре видео. Им сказали, что «сочувствие» означает, насколько они разделяют эмоции людей в видеоклипах.

Первая сессия была базовой — женщины просто просматривали видео, и их естественные реакции записывались. После этого предтренировочного сеанса просмотра женщины прошли «тренинг эмпатии», чтобы усилить свои эмпатические реакции. Этот тренинг состоял в том, чтобы научить их сосредоточиться на том, чтобы резонировать со страданием, которое они наблюдали.Второй сеанс просмотра последовал за этой тренировкой. После этого они прошли «тренировку сострадания», которая состояла из медитации для направления любви и сострадания к себе и другим. Затем они просмотрели третью и последнюю серию видеороликов. (Контрольная группа выполнила задание на запоминание, состоящее из заучивания списков нейтральных слов.)

Результаты оказались поразительными: как и ожидалось, женщины выказывали больше беспокойства при просмотре роликов с высоким содержанием эмоций, чем при просмотре роликов с низким уровнем эмоций, как по данным фМРТ, так и по собственным оценкам.Сканирование показало активацию «цепи эмпатии» (ACC и островок). Их дистресс усилился после тренировки эмпатии — большей активации в их схемах эмпатии, более высоких оценок отрицательных эмоций и более низких оценок положительных эмоций.

Но важно то, что тренировка сострадания полностью изменила эти эффекты: рейтинги отрицательных эмоций вернулись к базовому уровню, рейтинги положительных эмоций превысили базовые уровни, и активировался мозговой контур, связанный с вознаграждением и принадлежностью (медиальная орбитофронтальная кора и полосатое тело).

Исследователи пришли к выводу, что сострадание можно тренировать как стратегию выживания, чтобы преодолеть эмпатический дистресс и укрепить устойчивость. Вместо того чтобы чувствовать себя подавленными страданиями других, те, кто обучен состраданию, могут предложить помощь, одновременно обретая покой и удовлетворение от уменьшения страданий других.

Заключительное примечание: вам может быть интересно, почему в исследовании участвовали только женщины. Ответ можно найти здесь.

Авторские права 23 июня 2014 г. Дениз Камминс, доктор философии

Людей, которым не хватает сочувствия — исследуйте свой разум

Некоторые люди являются светом в нашей жизни, в то время как другие затемняют наш путь и затрудняют путешествие. Точно так же есть люди, которые сделали бы невообразимые вещи, чтобы помочь нам и другим, которые не пошевелили бы и пальцем, если бы от этого зависела наша жизнь. Последним не хватает сочувствия.

Есть отношения, которые обогащают наш путь, а другие — нет. Вы когда-нибудь замечали, что есть люди, которые просто не могут понять, что вы делаете ошибки? Вы разговаривали с людьми, которые не принимают во внимание ваши мысли и чувства? Этим людям не хватает сочувствия. Им не интересно ставить себя на место другого человека.

Сочувствие — это способность понимать реальность другого человека, думая о своих чувствах или осознавая их. Есть люди, у которых нет этого качества. В этой статье мы объясняем, что собой представляют эти люди и какие расстройства связаны с неспособностью сочувствовать. Мы также говорим о том, как можно относиться к людям, которым не хватает сочувствия.

Чем меньше вы сочувствуете, тем меньше у вас будет друзей. Поставьте себя на место другого человека, чтобы помочь себе расти как личность и позволить вашим отношениям процветать.

Люди, которым наплевать на других, не обладают способностью или интересом понимать или воспринимать чувства другого человека. Бывают случаи, когда бескорыстные люди лишены сочувствия. Вот некоторые из вещей, которые они обычно не делают:

• Беспокойся о тебе. Они не обращают на вас внимания, может быть, потому, что слишком сосредоточены на себе, или потому, что их просто не волнует, что с вами происходит.

• Они нечувствительны. Даже если вы расскажете им, как вы думаете и чувствуете, они не проявляют интереса к восприятию и пониманию того, через что вы проходите.
• Они не доверяют другим. Не воспринимая то, что мы думаем и чувствуем, те, кому не хватает сочувствия, не чувствуют себя в безопасности с другими.
• Им трудно поверить в чужие чувства. Люди, которых не интересует благополучие других, сомневаются в своих эмоциях. Поэтому им холодно, когда другие говорят с ними о том, что они чувствуют.
• Они не сострадательны. Эти люди не чувствуют себя обязанными облегчать боль или страдания других людей.

Помня об этих характеристиках, может быть легче увидеть, какие люди в вашем окружении не проявляют сочувствия . Учтите, что есть нюансы. Есть люди, которым не хватает сочувствия, и люди, у которых его слишком много.

Люди, которым не хватает сочувствия, не ставят себя на место другого человека. Поэтому они игнорируют чувства, мысли и желания других.Одна из самых выдающихся черт людей, которым не хватает сочувствия, — это их эгоизм.

Люди, которым не хватает сочувствия, могут быть очень эгоистичными. Они думают в первую очередь о собственном благополучии, не думая о нуждах других. Кроме того, они используют ситуации и людей в своих интересах.

Кроме того, они раздвигают границы взаимности. Это означает, что они отдают, только если получают что-то взамен. Они не делают ничего бескорыстного. Они относятся к нам почти неприязненно, превращая манипуляции в образ жизни.

Следовательно, те, кому не хватает сочувствия, могут быть холодными. Когда мы попадаем в неприятную ситуацию с ними, мы в конечном итоге чувствуем, что нас неправильно понимают или что они не заботятся о нас. Это потому, что их беспокоит только собственное благополучие. Эти люди недружелюбны, и им сложно общаться с другими.

Иногда мы все можем быть лишены сочувствия. Однако есть люди, которые постоянно носят это свойство с собой. Некоторые психологические расстройства тесно связаны с отсутствием сочувствия. Вот их три:

• Нарциссическое расстройство личности . Эти люди эгоистичны и заботятся только о себе. Кроме того, они оставляют позади других. Отсутствие сочувствия при этом расстройстве личности связано с тем, что они не могут видеть дальше себя.
• Психопатия. Это расстройство связано с неспособностью адаптироваться к социальным нормам. Людям с этим расстройством сложно общаться с другими людьми.
• Пограничное расстройство личности. Люди с этим расстройством обычно имеют эмоциональную нестабильность, из-за чего им трудно поддерживать стабильные отношения. Им трудно понять и предсказать, что чувствуют другие.

Когда вы пытаетесь объяснить этим людям, как их действия причиняют вам боль, они обычно не понимают вашего объяснения и даже попытаются заставить вас почувствовать себя виноватым. Они могут попытаться повернуть это против вас, сказав, что вы вели себя плохо. Будь осторожен. Человек, которому не хватает сочувствия, может причинить много боли тем, кто очень сочувствующий.

Некоторым людям, которым не хватает сочувствия, не только трудно понять нас, но они манипулируют нами, чтобы получить то, что они хотят. Вот несколько идей, как обращаться с этими людьми:

• Установить границы. Вы сами решаете, как далеко эти люди могут зайти с вами. Не позволяйте им использовать вас в своих интересах.
• Выбирайте друзей с умом. Если вы чувствуете, что люди в вашей жизни не делают вас приоритетом, оставьте их позади.
• Будьте напористыми. Сообщите то, что вы хотите сказать, наилучшим образом. Таким образом, они будут точно знать, что вы чувствуете.
• Уходите , если вы не чувствуете эмоциональной связи с этим человеком.

Однако крайности никуда нас не ведут. Иногда мы можем совершить ошибку, видя только свои интересы. Это не значит, что мы не проявляем сочувствия. Кроме того, важно правильно выбрать людей, с которыми мы проводим время. Нам нужно быть осторожными.

Люди, которым не хватает сочувствия, действительно не интересуются другими.Они не могут поставить себя на место другого человека, чтобы понять, как он думает и чувствует. Кроме того, они не видят за пределами своего мира, поэтому остаются погруженными в себя.

Убегайте от людей, которые искажают ваши мысли, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым. Они просто пытаются ввести вас в свой мир, чтобы получить от вас то, что им нужно. Эти люди сдержанные и холодные. Им трудно выразить то, что они чувствуют, и они не понимают ситуаций, в которых вы проходите.

Инсула, источник наших эмоций и сочувствия

Островок мозга — это таинственная область мозга, которая имеет решающее значение для понимания человеческого поведения. Некоторые говорят, что здесь находится наша «совесть». Прочитайте больше »

Эмпатический мозг и его дисфункция в психиатрических группах: значение для вмешательства в различных клинических состояниях | Биопсихосоциальная медицина

1.

Томпсон Э .: Сочувствие и сознание. Журнал исследований сознания. 2001, 8 (5–7): 1–32.

Google ученый

2.

Бэтсон К.Д., Кляйн Т.Р., Хайбергер Л., Шоу Л.Л.: Безнравственность из-за альтруизма, вызванного эмпатией: когда сострадание и справедливость конфликтуют. Журнал личности и социальной психологии. 1995, 68: 1042-1054.

Google ученый

3.

Фешбах Н.Д .: Эмпатия: значение лет становления для клинической практики.Пересмотр сочувствия. Под редакцией: Bohart ACG, L.S. 1997, Вашингтон, округ Колумбия: американская психология, 33–59.

Google ученый

4.

Бэтсон CD: Насколько социальное животное? Человеческая способность к заботе. Американский психолог. 1990, 45: 336-346.

Google ученый

5.

Porges SW: Поливагальная теория: филогенетические субстраты социальной нервной системы. Int J Psychophysiol.2001, 42 (2): 123-146.

CAS PubMed Google ученый

6.

Парр Л.А., Уоллер Б. Эволюция человеческих эмоций. Эволюция нервной системы. Под редакцией: Каас Дж. 2007, Нью-Йорк: Elsevier, 5: 447-472.

Google ученый

7.

Cacioppo JT, Gardner WL: Emotion. Ежегодный обзор психологии. 1999, 50: 191-214.

CAS PubMed Google ученый

8.

Дэвидсон Р.Дж .: Передняя церебральная асимметрия и природа эмоций. Brain Cogn. 1992, 20 (1): 125-151.

CAS PubMed Google ученый

9.

Крейг А.Д.: Эмоциональная асимметрия переднего мозга: нейроанатомическая основа ?. Trends Cogn Sci. 2005, 9 (12): 566-571.

PubMed Google ученый

10.

Парр Л.А., Хопкинс У.Д .: Температурная асимметрия мозга и эмоциональное восприятие у шимпанзе, Pan troglodytes.Physiol Behav. 2000, 71 (3-4): 363-371.

CAS PubMed Google ученый

11.

de Waal FBM: Добродушный: Истоки правильного и неправильного у людей и других животных. 1996, Гарвард: издательство Гарвардского университета

Google ученый

12.

de Waal FBM, van Roosmalen A: Примирение и утешение среди шимпанзе. Поведенческая экология и социобиология. 1979, 5: 55-66.

Google ученый

13.

де Ваал FBM, Томпсон Э: Приматы, монахи и разум: случай сочувствия. Журнал исследований сознания. 2005, 12: 38-54.

Google ученый

14.

Парр Л.А.: Когнитивные и физиологические маркеры эмоциональной осведомленности у шимпанзе (Pan troglodytes). Познание животных. 2001, 4: 223-229.

CAS PubMed Google ученый

15.

Hatfield E: Эмоциональное заражение и сочувствие. Социальная неврология сочувствия. Под редакцией: Decety JIW. 2008, Кембридж: MIT press.

Google ученый

16.

Бэтсон К.Д., Бэтсон Дж. Г., Слингсби Дж. К., Харрелл К. Л., Пикна Х. М., Тодд Р. М.: Эмпатическая радость и гипотеза эмпатии-альтруизма. J Pers Soc Psychol. 1991, 61 (3): 413-426.

CAS PubMed Google ученый

17.

Decety J, Ходжес SD: Социальная нейробиология сочувствия. Переходная социальная психология. Отредактировал: van Lange PAM. 2006, Mahwah: Erlbaum, 103-109.

Google ученый

18.

Уилсон Э.О.: О природе человека. 1988, Кембридж, Массачусетс: издательство Гарвардского университета

Google ученый

19.

Batson CD: Folly bridges. Переходная социальная психология. Отредактировал: van Lange PAM. 2006, Mahwah: Erlbaum, 59-64.

Google ученый

20.

Харрис П.Л.: Понимание эмоций. Справочник эмоций. Отредактировано: Lewis MH-J, J.M.2000, New York: The Guilford Press, 281-292.

Google ученый

21.

Повинелли Д.Д.: Народная физика для обезьян. 2001, Нью-Йорк: Oxford University Press

Google ученый

22.

Оллман Дж. М., Уотсон К. К., Тетро Н. А., Хаким А. Ю.: Интуиция и аутизм: возможная роль нейронов Фон Экономо.Trends Cogn Sci. 2005, 9 (8): 367-373.

PubMed Google ученый

23.

Крейг А.Д.: Интероцепция и эмоции: нейроанатомическая перспектива. Справочник эмоций. Отредактировал: Lewis MH-JaB JM. 2007, Нью-Йорк: Guilford Press, 3.

Google ученый

24.

Крейг А.Д.: Как вы себя чувствуете? Интероцепция: ощущение физиологического состояния тела. Nat Rev Neurosci.2002, 3 (8): 655-666.

CAS PubMed Google ученый

25.

Rolls ET: мозг и эмоции. 1999, Оксфорд: Издательство Оксфордского университета

Google ученый

26.

Барретт Л., Хензи П., Данбар Р.: Познание приматов: из «что теперь?» на «а что, если?». Trends Cogn Sci. 2003, 7 (11): 494-497.

PubMed Google ученый

27.

Айзенберг Н: Эмоции, регулирование и нравственное развитие. Annu Rev Psychol. 2000, 51: 665-697.

CAS PubMed Google ученый

28.

Престон С.Д., де Ваал Ф. Б.: Сочувствие: его конечные и близкие основания. Behav Brain Sci. 2002, 25 (1): 1-20. обсуждение 20–71

PubMed Google ученый

29.

Икес В .: Эмпатическая точность. 1997, Нью-Йорк: Гилфорд Пресс

Google ученый

30.

Flavell JH: Познавательное развитие: знания детей о разуме. Annu Rev Psychol. 1999, 50: 21-45.

CAS PubMed Google ученый

31.

Шулькин Дж .: Телесная чувствительность. 2004, Нью-Йорк: Oxford University Press

Google ученый

32.

Chartrand TL, Bargh JA: Эффект хамелеона: связь между восприятием и поведением и социальное взаимодействие. J Pers Soc Psychol.1999, 76 (6): 893-910.

CAS PubMed Google ученый

33.

Hatfield E, Cacioppo J, Rapson R: эмоциональное заражение. 1994, Нью-Йорк: издательство Кембриджского университета

Google ученый

34.

ван Баарен Р. Б., Голландия Р. В., Каваками К., ван Книппенберг А: Мимикрия и просоциальное поведение. Psychol Sci. 2004, 15 (1): 71-74.

PubMed Google ученый

35.

Макинтош Д. Н., Райхманн-Деккер А., Винкельман П., Уилбаргер Дж. Л.: Когда социальное зеркало ломается: дефицит автоматической, но не добровольной имитации эмоционального мимики при аутизме. Dev Sci. 2006, 9 (3): 295-302.

PubMed Google ученый

36.

Prinz W: Восприятие и планирование действий. Европейский журнал когнитивной психологии. 1997, 9 (2): 129-154.

Google ученый

37.

Wilson M, Knoblich G: Случай участия моторики в восприятии сородичей. Psychol Bull. 2005, 131 (3): 460-473.

PubMed Google ученый

38.

Decety J, Sommerville JA: Общие представления между собой и другими: взгляд на социальную когнитивную нейробиологию. Trends Cogn Sci. 2003, 7 (12): 527-533.

PubMed Google ученый

39.

Жаннерод М: Действовать или не действовать: Перспектива представления действий.Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии. 1999, 52A: 1-29.

Google ученый

40.

Риццолатти Дж., Крэйгеро Л: Система зеркало-нейрон. Annu Rev Neurosci. 2004, 27: 169-192.

CAS PubMed Google ученый

41.

Blakemore SJ, Decety J: От восприятия действия к пониманию намерения. Nat Rev Neurosci. 2001, 2 (8): 561-567.

CAS PubMed Google ученый

42.

Decety J, Chaminade T: Когда я представляет другого: новый взгляд когнитивной нейробиологии на психологическую идентификацию. Сознательное познание. 2003, 12 (4): 577-596.

PubMed Google ученый

43.

Десети Дж., Грезес Дж .: Сила моделирования: воображение собственного поведения и поведения других. Brain Res. 2006, 1079 (1): 4-14.

CAS PubMed Google ученый

44.

Димберг Ю., Тунберг М., Эльмехед К. Бессознательные реакции лица на эмоциональные выражения лица. Psychol Sci. 2000, 11 (1): 86-89.

CAS PubMed Google ученый

45.

Wallbott HG: Распознавание эмоций по выражению лица посредством имитации? Некоторые косвенные доказательства старой теории. Br J Soc Psychol. 1991, 30 (Pt 3): 207-219.

PubMed Google ученый

46.

Левенсон Р.В., Экман П., Фризен В.В.: Произвольные действия на лице вызывают эмоции-специфическую активность вегетативной нервной системы. Психофизиология. 1990, 27 (4): 363-384.

CAS PubMed Google ученый

47.

Карр Л., Якобони М., Дубо М.К., Мацциотта Дж. К., Лензи Г.Л.: Нейронные механизмы эмпатии у людей: ретранслятор от нейронных систем для имитации к лимбическим областям. Proc Natl Acad Sci USA. 2003, 100 (9): 5497-5502.

PubMed Central CAS PubMed Google ученый

48.

Адольфс Р., Дамасио Х., Транель Д., Купер Дж., Дамасио А.Р.: роль соматосенсорной коры в визуальном распознавании эмоций, выявленная при трехмерном картировании повреждений. J Neurosci. 2000, 20 (7): 2683-2690.

CAS PubMed Google ученый

49.

Адольфс Р., Дамасио Х., Транель Д.: Нейронные системы для распознавания эмоциональной просодии: трехмерное исследование повреждений. Эмоции. 2002, 2 (1): 23-51.

PubMed Google ученый

50.

Адольф Р., Транель Д., Дамасио Х., Дамасио А. Р.: Страх и человеческая миндалина. J Neurosci. 1995, 15 (9): 5879-5891.

CAS PubMed Google ученый

51.

Sprengelmeyer R, Young AW, Schroeder U, Grossenbacher PG, Federlein J, Buttner T, Przuntek H: Не зная страха. Proc Biol Sci. 1999, 266 (1437): 2451-2456.

PubMed Central CAS PubMed Google ученый

52.

Колдер А.Дж., Кин Дж., Манес Ф., Антун Н., Янг А.В.: Нарушение распознавания и переживание отвращения после травмы головного мозга. Nat Neurosci. 2000, 3 (11): 1077-1078.

CAS PubMed Google ученый

53.

Wicker B, Keysers C, Plailly J, Royet JP, Gallese V, Rizzolatti G: Мы оба испытываем отвращение в Моей островке: общая нейронная основа видения и чувства отвращения. Нейрон. 2003, 40 (3): 655-664.

CAS PubMed Google ученый

54.

Hutchison WD, Davis KD, Lozano AM, Tasker RR, Dostrovsky JO: нейроны, связанные с болью, в коре головного мозга человека. Nat Neurosci. 1999, 2 (5): 403-405.

CAS PubMed Google ученый

55.

Сингер Т., Сеймур Б., О’Догерти Дж., Каубе Х., Долан Р.Дж., Фрит К.Д.: Сочувствие к боли включает аффективные, но не сенсорные компоненты боли. Наука. 2004, 303 (5661): 1157-1162.

CAS PubMed Google ученый

56.

Моррисон И., Ллойд Д., ди Пеллегрино Дж., Робертс Н.: Сопутствующие реакции на боль в передней поясной коре головного мозга: является ли эмпатия мультисенсорной проблемой ?. Cogn влияет на поведение Neurosci. 2004, 4 (2): 270-278.

PubMed Google ученый

57.

Джексон П.Л., Мельцов А.Н., Десети Дж .: Как мы воспринимаем боль других? Окно в нейронные процессы, участвующие в эмпатии. Нейроизображение. 2005, 24 (3): 771-779.

PubMed Google ученый

58.

Джексон П.Л., Брюнет Э., Мельцов А.Н., Десети Дж.: Эмпатия исследуется через нейронные механизмы, задействованные в представлении того, что я чувствую, в сравнении с тем, как вы чувствуете боль. Нейропсихология. 2006, 44 (5): 752-761.

PubMed Google ученый

59.

Джексон П.Л., Рейнвилл П., Десети Дж .: В какой степени мы разделяем боль других? Понимание нейронных основ сочувствия боли. Боль. 2006, 125 (1-2): 5-9.

PubMed Google ученый

60.

Островски К., Магнин М., Ривлин П., Иснар Дж., Генот М., Могьер Ф .: Представление боли и соматических ощущений в островке человеческого островка: исследование ответов на прямую электрическую стимуляцию коры головного мозга. Cereb Cortex. 2002, 12 (4): 376-385.

PubMed Google ученый

61.

Авенанти А., Буэти Д., Галати Г., Аглиоти С. М.: Транскраниальная магнитная стимуляция подчеркивает сенсомоторную сторону сочувствия к боли. Nat Neurosci. 2005, 8 (7): 955-960.

CAS PubMed Google ученый

62.

Cheng Y, Yang CY, Lin CP, Lee PR, Hsieh JC, Decety J: Восприятие боли другими людьми модулирует соматосенсорные колебания. Организация по картированию мозга человека. 2007, Чикаго, Иллинойс: Neuroimage, S94-

Google ученый

63.

Моригути Ю., Десети Дж., Охниши Т., Маэда М., Мори Т., Немото К., Мацуда Х., Комаки Г.: Сочувствие и оценка чужой боли: исследование алекситимии с помощью фМРТ.Cereb Cortex. 2007, 17 (9): 2223-2234.

PubMed Google ученый

64.

Kulkarni B, Bentley DE, Elliott R, Youell P, Watson A, Derbyshire SW, Frackowiak RS, Friston KJ, Jones AK: Внимание к локализации боли и неприятным ощущениям различает функции медиальной и боковой систем боли. Eur J Neurosci. 2005, 21 (11): 3133-3142.

CAS PubMed Google ученый

65.

Gallup GG: Самосознание и эволюция социального интеллекта. Поведенческие процессы. 1998, 42: 239-247.

PubMed Google ученый

66.

Хамфри Н .: Использование сознания. Спекуляции: Клуб Реальности. Под редакцией: Брокман Дж. 1990, Нью-Йорк: Prentice Hall, 67-84.

Google ученый

67.

Форгас Дж. П., Уильямс К. Д.: Социальная личность. 2002, Нью-Йорк: Psychology Press

Google ученый

68.

Рассел Дж .: Агентство и его роль в умственном развитии. 1996, Хоув: Psychology Press

Google ученый

69.

Карлсон С.М., Моисей Л.Дж .: Индивидуальные различия в тормозящем контроле и детской теории разума. Child Dev. 2001, 72 (4): 1032-1053.

CAS PubMed Google ученый

70.

Тамм Л., Менон В., Рейсс А.Л .: Созревание функции мозга, связанное с ингибированием ответа.J Am Acad Детская подростковая психиатрия. 2002, 41 (10): 1231-1238.

PubMed Google ученый

71.

Оллман Дж. М., Хаким А., Эрвин Дж. М., Нимчинский Е., Хоф П.: Передняя поясная кора. Эволюция взаимодействия между эмоциями и познанием. Ann N Y Acad Sci. 2001, 935: 107-117.

CAS PubMed Google ученый

72.

Gallagher HL, Frith CD: Функциональная визуализация «теории разума».Trends Cogn Sci. 2003, 7 (2): 77-83.

PubMed Google ученый

73.

Кинан Дж. П., Нельсон А., О’Коннор М., Паскаль-Леоне А.: Самопознание и правое полушарие. Природа. 2001, 409 (6818): 305-

CAS PubMed Google ученый

74.

Файнбург Т.Э .: Измененные эго: как мозг создает самость. 2001, Нью-Йорк: Oxford University Press

Google ученый

75.

Кинан Дж. П., Гэллап Г. Г., Фальк Д. Лицо в зеркале: поиск истоков сознания. 2003, Нью-Йорк: Harper Collins Publishers

Google ученый

76.

Eidelberg D, Galaburda AM: Нижняя теменная долька. Дивергентные архитектурные асимметрии в человеческом мозге. Arch Neurol. 1984, 41 (8): 843-852.

CAS PubMed Google ученый

77.

Бентон А., Сильван А.Б.: Нарушение схемы тела. Клиническая нейропсихология. Под редакцией: Heilman KMVE. 1993, Оксфорд: Издательство Оксфордского университета, 123–140.

Google ученый

78.

Блейкмор SJ, Фрит C: Самосознание и действие. Curr Opin Neurobiol. 2003, 13 (2): 219-224.

CAS PubMed Google ученый

79.

Джексон П.Л., Десети Дж .: Моторное познание: новая парадигма для изучения взаимодействий между собой и другими людьми.Curr Opin Neurobiol. 2004, 14 (2): 259-263.

CAS PubMed Google ученый

80.

Руби П., Десети Дж .: Эффект принятия субъективной точки зрения во время симуляции действия: ПЭТ-расследование агентства. Nat Neurosci. 2001, 4 (5): 546-550.

CAS PubMed Google ученый

81.

Руби П., Десети Дж .: Во что вы верите, а во что они верят: нейровизуализационное исследование концептуального восприятия перспективы.Eur J Neurosci. 2003, 17 (11): 2475-2480.

PubMed Google ученый

82.

Руби П., Десети Дж .: Как бы вы себя чувствовали по сравнению с тем, как, по вашему мнению, она бы себя чувствовала? Нейровизуализационное исследование взглядов на социальные эмоции. J Cogn Neurosci. 2004, 16 (6): 988-999.

PubMed Google ученый

83.

Decety J, Lamm C: Роль правого височно-теменного соединения в социальном взаимодействии: как низкоуровневые вычислительные процессы способствуют мета-познанию.Невролог. 2007, 13 (6): 580-593.

PubMed Google ученый

84.

Кейсар Б: Иллюзорная прозрачность намерения: лингвистическая перспектива в тексте. Cognit Psychol. 1994, 26 (2): 165-208.

CAS PubMed Google ученый

85.

Ройзман Э.Б., Кэссиди К.В., Барон Дж .: Я знаю, что вы знаете: эпистемический эгоцентризм у детей и взрослых. Обзор общей психологии.2003, 7: 38-65.

Google ученый

86.

Эпли Н., Кейсар Б., Ван Бовен Л., Гилович Т.: Принятие перспективы как эгоцентрическое закрепление и корректировка. J Pers Soc Psychol. 2004, 87 (3): 327-339.

PubMed Google ученый

87.

Johnson SC, Baxter LC, Wilder LS, Pipe JG, Heiserman JE, Prigatano GP: нейронные корреляты саморефлексии. Мозг. 2002, 125 (Pt 8): 1808-1814.

PubMed Google ученый

88.

Фоссати П., Хевенор С.Дж., Грэм С.Дж., Грэди К., Кейтли М.Л., Крейк Ф., Майберг Х .: В поисках эмоционального «я»: исследование FMRI с использованием положительных и отрицательных эмоциональных слов. Am J Psychiatry. 2003, 160 (11): 1938-1945.

PubMed Google ученый

89.

Brunet-Gouet E, Decety J: Социальные дисфункции мозга при шизофрении: обзор исследований нейровизуализации.Psychiatry Res. 2006, 148 (2-3): 75-92.

PubMed Google ученый

90.

Сегер К.А., Стоун М., Кинан Дж. П.: Корковые активации во время суждений о себе и другом человеке. Нейропсихология. 2004, 42 (9): 1168-1177.

PubMed Google ученый

91.

D’Argembeau A, Ruby P, Collette F, Degueldre C, Balteau E, Luxen A, Maquet P, Salmon E: Отдельные области медиальной префронтальной коры связаны с самореферентной обработкой и получением перспективы.J Cogn Neurosci. 2007, 19 (6): 935-944.

PubMed Google ученый

92.

Эслингер П.Дж .: Неврологические и нейропсихологические основы эмпатии. Eur Neurol. 1998, 39 (4): 193-199.

CAS PubMed Google ученый

93.

Андерсон С.В., Бехара А., Дамасио Х., Транель Д., Дамасио А.Р.: Нарушение социального и морального поведения, связанное с ранним повреждением префронтальной коры головного мозга человека.Nat Neurosci. 1999, 2 (11): 1032-1037.

CAS PubMed Google ученый

94.

Стасс Д.Т., Гэллап Г.Г., Александр М.П .: Лобные доли необходимы для «теории разума». Мозг. 2001, 124 (Pt 2): 279-286.

CAS PubMed Google ученый

95.

Миллер EK, Коэн JD: Интегративная теория функции префронтальной коры. Annu Rev Neurosci. 2001, 24: 167-202.

CAS PubMed Google ученый

96.

Кристофф К., Габриэли JDE: Фронтополярная кора и человеческое познание: свидетельство рострокаудальной иерархической организации в префронтальной коре человека. Психобиология. 2000, 28 (2): 168-186.

Google ученый

97.

Эйзенберг Н., Фабес Р.А., Мерфи Б., Карбон М., Маск П., Смит М., О’Бойл С., Сух К. Отношения эмоциональности и регуляции с диспозиционной и ситуативной реакцией, связанной с эмпатией.J Pers Soc Psychol. 1994, 66 (4): 776-797.

CAS PubMed Google ученый

98.

Gross JJ: Новые области регулирования эмоций: интегративный обзор. Обзор общей психологии. 1998, 2 (3): 271-289.

Google ученый

99.

Деррибери Д., Ротбарт М.К .: Возбуждение, аффект и внимание как компоненты темперамента. J Pers Soc Psychol. 1988, 55 (6): 958-966.

CAS PubMed Google ученый

100.

Eisenberg N, Shea CL, Carlo G, Knight G: Реагирование и познание, связанные с эмпатией: дилемма «курица и яйцо». Справочник исследований нравственного поведения и развития. Отредактировано: Kurtines WG, Hillsdale J. 1991, NJ: Lawrence Erlbaum, 63-68.

Google ученый

101.

Джексон Д.К., Мальмштадт Дж. Р., Ларсон К. Л., Дэвидсон Р. Дж.: Подавление и усиление эмоциональных реакций на неприятные картинки.Психофизиология. 2000, 37 (4): 515-522.

CAS PubMed Google ученый

102.

Дэвидсон Р.Дж., Патнэм К.М., Ларсон К.Л.: Дисфункция нейронной схемы регуляции эмоций — возможная прелюдия к насилию. Наука. 2000, 289 (5479): 591-594.

CAS PubMed Google ученый

103.

Левин Б., Фридман М., Доусон Д., Блэк С.Э., Штусс Д.Т .: Вентрально-фронтальный вклад в саморегуляцию: конвергенция эпизодической памяти и торможения.Нейроказ. 1999, 5: 263-275.

Google ученый

104.

Стоун В.Э., Барон-Коэн С., Найт Р.Т .: Вклад лобной доли в теорию разума. J Cogn Neurosci. 1998, 10 (5): 640-656.

CAS PubMed Google ученый

105.

Граттан Л.М., Блумер Р.Х., Аршамбо Ф.Х., Эслингер П.Дж .: Когнитивная гибкость и эмпатия после поражения лобной доли. Нейропсихиатрия Neuropsychol и Behav Neurol.1994, 7: 251-257.

Google ученый

106.

Шамай-Цури С.Г., Томер Р., Бергер Б.Д., Аарон-Перец Дж .: Характеристика дефицита эмпатии после префронтального повреждения головного мозга: роль правой вентромедиальной префронтальной коры. J Cogn Neurosci. 2003, 15 (3): 324-337.

CAS PubMed Google ученый

107.

Дамасио А.Р.: Ошибка Декарта: эмоции, разум и человеческий мозг.1994, Нью-Йорк: Оксфордский университет

Google ученый

108.

Шамай-Цури С.Г., Томер Р., Бергер Б.Д., Гольдшер Д., Аарон-Перец Дж .: Нарушение «аффективной теории разума» связано с правым вентромедиальным префронтальным повреждением. Cogn Behav Neurol. 2005, 18 (1): 55-67.

CAS PubMed Google ученый

109.

Буш Г., Луу П., Познер М.И.: Когнитивные и эмоциональные влияния в передней поясной коре головного мозга.Trends Cogn Sci. 2000, 4 (6): 215-222.

PubMed Google ученый

110.

Ochsner KN, Bunge SA, Gross JJ, Gabrieli JD: Переосмысление чувств: исследование FMRI когнитивной регуляции эмоций. J Cogn Neurosci. 2002, 14: 1215-1229.

PubMed Google ученый

111.

Levesque J, Eugene F, Joanette Y, Paquette V, Mensour B, Beaudoin G, Leroux JM, Bourgouin P, Beauregard M: нейронные схемы, лежащие в основе добровольного подавления печали.Биол Психиатрия. 2003, 53 (6): 502-510.

PubMed Google ученый

112.

Ламм К., Бэтсон С.Д., Десети Дж .: Нейронный субстрат человеческого сочувствия: эффекты перспективного восприятия и когнитивной оценки. J Cogn Neurosci. 2007, 19 (1): 42-58.

PubMed Google ученый

113.

Десети Дж., Джексон П.Л .: Функциональная архитектура человеческого сочувствия. Behav Cogn Neurosci Rev.2004, 3 (2): 71-100.

PubMed Google ученый

114.

Галлезе В., Гольдман А.И.: Зеркальные нейроны и имитационная теория чтения мыслей. Тенденции в когнитивных науках. 1998, 2: 493-501.

CAS PubMed Google ученый

115.

Гольдман А.И.: Этика и когнитивная наука. Этика. 1993, 103: 337-360.

Google ученый

116.

Топор А.Ф.: Цели и методы психофизиологии. Психофизиология. 1964, 62: 8-25.

Google ученый

117.

Ниденталь П.М., Барсалу Л.В., Винкельман П., Краут-Грубер С., Рик Ф .: Воплощение в отношениях, социальном восприятии и эмоциях. Pers Soc Psychol Rev.2005, 9 (3): 184-211.

PubMed Google ученый

118.

Льюис М: Социальное познание и личность.Раннее социальное познание. Под редакцией: Рошат П. 1999, Нью-Йорк: Эрлбаум, 81-98.

Google ученый

119.

Фрит У., Фрит CD: Развитие и нейрофизиология ментализации. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2003, 358 (1431): 459-473.

PubMed Central PubMed Google ученый

120.

Крейг ЭД: Физиологическое возбуждение как функция воображаемого, косвенного и прямого стресса.J Abnorm Psychol. 1968, 73 (6): 513-520.

CAS PubMed Google ученый

121.

Заяц РД: Без совести: тревожный мир психопатов среди нас. 1993, Нью-Йорк: Саймон и Шустер

Google ученый

122.

Блэр Р.Дж .: Подход к морали, основанный на когнитивном развитии: исследование психопата. Познание. 1995, 57: 1-29.

CAS PubMed Google ученый

123.

Dadds MR, Perry Y, Hawes DJ, Merz S, Riddell AC, Haines DJ, Solak E, Abeygunawardane AI: внимание к глазам и дефицит распознавания страха при детской психопатии. Br J Psychiatry. 2006, 189: 280-281.

PubMed Google ученый

124.

Мили Л: Социобиология социопатии: интегрированная эволюционная модель. Поведенческие науки и науки о мозге. 1995, 18 (3): 523-599.

Google ученый

125.

Блэр Р.Дж., Сиполотти Л: нарушение социальной реакции вспять. Случай «приобретенной социопатии». Мозг. 2000, 123 (Pt 6): 1122-1141.

PubMed Google ученый

126.

Сегин Дж. Р., Пил Р. О., Харден П. У., Тремблей Р. Э., Булерис Б. Когнитивные и нейропсихологические характеристики физически агрессивных мальчиков. J Abnorm Psychol. 1995, 104 (4): 614-624.

CAS PubMed Google ученый

127.

Morgan AB, Lilienfeld SO: метааналитический обзор связи между антиобщественным поведением и нейропсихологическими показателями управляющей функции. Clin Psychol Rev.2000, 20 (1): 113-136.

CAS PubMed Google ученый

128.

Додж К.А., Лохман Дж. Э., Харниш Дж. Д., Бейтс Дж. Э., Петтит Г. С.: Реактивная и проактивная агрессия у школьников и подростков с психическими расстройствами, подвергающихся хроническому насилию. J Abnorm Psychol. 1997, 106 (1): 37-51.

CAS PubMed Google ученый

129.

Рейн А., Мелой Дж. Р., Бирле С., Стоддард Дж., Лакасс Л., Бухсбаум М. С.: снижение префронтального и подкоркового функционирования мозга, оцененное с помощью позитронно-эмиссионной томографии у хищных и эмоциональных убийц. Закон о поведении науки. 1998, 16 (3): 319-332.

CAS PubMed Google ученый

130.

Herpertz SC, Dietrich TM, Wenning B, Krings T, Erberich SG, Willmes K, Thron A, Sass H: Доказательства аномального функционирования миндалины при пограничном расстройстве личности: функциональное МРТ-исследование.Биол Психиатрия. 2001, 50 (4): 292-298.

CAS PubMed Google ученый

131.

Донеган Н.Х., Санислоу, Калифорния, Блумберг HP, Фулбрайт Р.К., Лакади С., Скудларски П., Гор JC, Олсон И.Р., МакГлашан Т.Х., Векслер Б.Э. Гиперреактивность миндалины при пограничном расстройстве личности: последствия для эмоциональной дисрегуляции. Биол Психиатрия. 2003, 54 (11): 1284-1293.

PubMed Google ученый

132.

Минзенберг MJ, Fan J, New AS, Tang CY, Siever LJ: Фронто-лимбическая дисфункция в ответ на лицевые эмоции при пограничном расстройстве личности: исследование фМРТ, связанное с событием. Psychiatry Res. 2007, 155 (3): 231-243.

PubMed Central PubMed Google ученый

133.

Кернберг О: Пограничная организация личности. J Am Psychoanal Assoc. 1967, 15 (3): 641-685.

CAS PubMed Google ученый

134.

Goyer PF, Andreason PJ, Semple WE, Clayton AH, King AC, Compton-Toth BA, Schulz SC, Cohen RM: Позитронно-эмиссионная томография и расстройства личности. Нейропсихофармакология. 1994, 10 (1): 21-28.

CAS PubMed Google ученый

135.

Wiehe VR: Сочувствие и нарциссизм в выборке лиц, виновных в жестоком обращении с детьми, и в выборке для сравнения приемных родителей. Жестокое обращение с детьми Negl. 2003, 27 (5): 541-555.

PubMed Google ученый

136.

Baron-Cohen S, Leslie AM, Frith U: Есть ли у аутичного ребенка «теория разума» ?. Познание. 1985, 21 (1): 37-46.

CAS PubMed Google ученый

137.

Хобсон РП: Колыбель мысли. 2002, Лондон: Macmillan

Google ученый

138.

Роджерс SJ: Исследование дефицита имитации при аутизме. Подражание в младенчестве. Отредактировал: Надель JBG.1999, Кембридж: издательство Кембриджского университета, 254-283.

Google ученый

139.

Доусон Дж .: Психобиологический взгляд на раннее социально-эмоциональное развитие детей с аутизмом. Рочестерский симпозиум по психологии развития. Отредактировано: Toth SCD. 1991, Хиллсдейл, штат Нью-Джерси: Эрлбаум, 207-234.

Google ученый

140.

Доусон Г., Мельцов А.Н., Остерлинг Дж., Ринальди Дж., Браун Э .: Дети с аутизмом не могут ориентироваться на естественные социальные стимулы.J Autism Dev Disord. 1998, 28 (6): 479-485.

CAS PubMed Google ученый

141.

Блэр RJR: Разве Каин не смог представить мысли Авеля до того, как он его убил? Связь теории разума и агрессии. Индивидуальные различия в теории разума. Под редакцией: Repacholi BSV. 2003, Hove: Psychology Press, 143-169.

Google ученый

142.

Корона Р., Диссанаяке С., Арбель С., Веллингтон П., Сигман М.: Отвращает ли аффект для маленьких детей с аутизмом? Поведенческие и сердечные реакции на стресс экспериментатора.Child Dev. 1998, 69 (6): 1494-1502.

CAS PubMed Google ученый

143.

Blair RJR: Психофизиологическая реакция на чужие страдания у детей с аутизмом. Личность и индивидуальные различия. 1999, 26: 477-485.

Google ученый

144.

Блэр Р.Дж .: Краткий отчет: нравственность аутичного ребенка. J Autism Dev Disord. 1996, 26 (5): 571-579.

CAS PubMed Google ученый

145.

Чарман Т., Светтенхэм Дж., Барон-Коэн С., Кокс А., Бэрд Дж., Дрю А. Младенцы с аутизмом: исследование сочувствия, притворной игры, совместного внимания и имитации. Dev Psychol. 1997, 33 (5): 781-789.

CAS PubMed Google ученый

146.

Хобсон Р.П., Ли А. Подражание и идентификация при аутизме. J Детская психическая психиатрия.1999, 40 (4): 649-659.

CAS PubMed Google ученый

147.

Остерлинг Дж., Доусон Дж .: Раннее распознавание детей с аутизмом: исследование домашних видеозаписей в первый день рождения. J Autism Dev Disord. 1994, 24 (3): 247-257.

CAS PubMed Google ученый

148.

Доусон Дж., Хилл Д., Спенсер А., Гальперт Л., Уотсон Л.: Аффективные обмены между маленькими аутичными детьми и их матерями.J Abnorm Child Psychol. 1990, 18 (3): 335-345.

CAS PubMed Google ученый

149.

Фадига Л., Фогасси Л., Павеси Г., Риццолатти Г.: Содействие двигательной активности во время наблюдения за действием: исследование магнитной стимуляции. J Neurophysiol. 1995, 73 (6): 2608-2611.

CAS PubMed Google ученый

150.

Теорет Х, Халлиган Э, Кобаяши М., Фрегни Ф., Тагер-Флусберг Х, Паскуаль-Леоне А: Нарушение моторной поддержки во время наблюдения за действиями у людей с расстройством аутистического спектра.Curr Biol. 2005, 15 (3): Р84-85.

CAS PubMed Google ученый

151.

Дапретто М., Дэвис М.С., Пфейфер Дж. Х., Скотт А.А., Сигман М., Букхаймер С.Ю., Якобони М.: Понимание эмоций у других: дисфункция зеркальных нейронов у детей с расстройствами аутистического спектра. Nat Neurosci. 2006, 9 (1): 28-30.

PubMed Central CAS PubMed Google ученый

152.

Sifneos PE: Кратковременная психотерапия и эмоциональный кризис. 1972, Кембридж, Массачусетс: издательство Гарвардского университета

Google ученый

153.

Berthoz S, Hill EL: обоснованность использования самоотчетов для оценки способности регуляции эмоций у взрослых с расстройством аутистического спектра. Eur Psychiatry. 2005, 20 (3): 291-298.

PubMed Google ученый

154.

Фрит У. Лекция Эмануэля Миллера: путаница и разногласия по поводу синдрома Аспергера.J Детская психическая психиатрия. 2004, 45 (4): 672-686.

PubMed Google ученый

155.

Hill E, Berthoz S, Frith U: Краткий отчет: когнитивная обработка собственных эмоций у людей с расстройством аутистического спектра и у их родственников. J Autism Dev Disord. 2004, 34 (2): 229-235.

PubMed Google ученый

156.

Cedro A, Kokoszka A, Popiel A, Narkiewicz-Jodko W: Алекситимия при шизофрении: исследовательское исследование.Psychol Rep. 2001, 89 (1): 95-98.

CAS PubMed Google ученый

157.

Maggini C, Raballo A: Алекситимия и шизофреническая психопатология. Acta Biomed. 2004, 75 (1): 40-49.

PubMed Google ученый

158.

Maggini C, Raballo A: Эгоцентричность, модель основных симптомов и психопатология при шизофрении. Психопатология. 2004, 37 (2): 69-75.

PubMed Google ученый

159.

Stanghellini G, Ricca V: Алекситимия и шизофрения. Психопатология. 1995, 28 (5): 263-272.

CAS PubMed Google ученый

160.

Todarello O, Porcelli P, Grilletti F, Bellomo A: Связана ли алекситимия с негативными симптомами шизофрении? Предварительное лонгитюдное исследование. Психопатология. 2005, 38 (6): 310-314.

PubMed Google ученый

161.

van ‘t Wout M, Aleman A, Kessels RP, Laroi F, Kahn RS: Обработка эмоций в выборке, не подверженной клиническим психозам. Schizophr Res. 2004, 68 (2–3): 271-281.

PubMed Google ученый

162.

Гуттман Х., Лапорт Л.: Алекситимия, сочувствие и психологические симптомы в семейном контексте. Компр Психиатрия. 2002, 43 (6): 448-455.

PubMed Google ученый

163.

Дэвис М.С., Марш Л.: Самолюбие, самоконтроль и алекситимия: нарциссические черты двух подростков с булимией. Am J Psychother. 1986, 40 (2): 224-232.

CAS PubMed Google ученый

164.

Хэвиленд М.Г., Сонн Дж. Л., Коверт П.А.: Алекситимия и психопатия: сравнение и применение прототипов Калифорнийского Q-набора.J Pers Assess. 2004, 82 (3): 306-316.

PubMed Google ученый

165.

Моригучи Ю., Охниши Т., Лейн Р.Д., Маэда М., Мори Т., Немото К., Мацуда Х., Комаки Г.: Нарушение самосознания и теория разума: исследование ментализации при алекситимии с помощью фМРТ. Нейроизображение. 2006, 32 (3): 1472-1482.

PubMed Google ученый

166.

Бертос С., Армони Дж. Л., Блэр Р. Дж., Долан Р. Дж.: Исследование с помощью фМРТ преднамеренных и непреднамеренных (вызывающих смущение) нарушений социальных норм.Мозг. 2002, 125 (Pt 8): 1696-1708.

CAS PubMed Google ученый

167.

Decety J, Batson CD: Подходы социальной нейробиологии к межличностной чувствительности. Социальная неврология. 2007, 2 (3): 1-7.

Google ученый

168.

Десети Дж .: Человеческое сочувствие. Японский журнал нейропсихологии. 2006, 22: 11-33.

Google ученый

169.

Decety J: модель социальной когнитивной нейробиологии человеческого сочувствия. Социальная неврология: объединение биологических и психологических объяснений социального поведения. Отредактировал: Хармон-Джонс EWP. 2007, Нью-Йорк: Публикации Гилфорда, 246-270.

Google ученый

170.

Decety J, Lamm C: Человеческое сочувствие через призму социальной нейробиологии. Мировой научный журнал. 2006, 6: 1146-1163.

PubMed Google ученый

Почему недостаток сочувствия — корень всех зол | The Independent

Люси Адениджи — христианка-евангелист и автор двух книг по уходу за детьми — вывозила двух девочек и 21-летнюю женщину из Нигерии для работы в качестве рабов в своем доме в восточном Лондоне.Она заставляла их трудиться по 21 часу в день и пытала их, если они ей не нравились. Младшей девочке было 11 лет.

Приговорив ее к 11 с половиной годам тюремного заключения в прошлом месяце, судья Саймон Оливер сказал: «Вы злая женщина. Я не сомневаюсь, что вы разрушили жизни этих двух девочек. поведение, которое вы отмеряли им до конца их жизни «.

Большинство людей, вероятно, согласятся с описанием судьей Оливером Адениджи как зла, но Саймон Барон-Коэн, профессор психопатологии развития в Кембриджском университете, не был бы одним из них.В своей последней книге « Нулевые степени эмпатии: новая теория жестокости человека» Барон-Коэн утверждает, что термин «зло» ненаучен и бесполезен. «Иногда термин« зло »используется как способ остановить расследование, — говорит мне Барон-Коэн. «Этот человек сделал это, потому что он злой» — как если бы это было объяснением ».

Человеческая жестокость очаровывала и озадачивала барона-Коэна с детства. Когда ему было семь лет, отец сказал ему, что нацисты превратили евреев в абажуры и мыло.Он также рассказал историю женщины, которую он встретил, которой нацистские врачи отрезали руки и пришили ей руки так, чтобы большие пальцы были обращены наружу. Эти образы застряли в голове Саймона. Он не мог понять, как один человек может обращаться с другим с такой жестокостью. Объяснение, что нацисты были просто злом, его не удовлетворило. Барон-Коэн считает, что наука дает более удовлетворительное объяснение злу, и это объяснение — сочувствие или, скорее, отсутствие сочувствия.

«Сочувствие — это наша способность определять, что думают или чувствуют другие люди, и реагировать на их мысли и чувства соответствующими эмоциями», — пишет Барон-Коэн.Люди, которым не хватает сочувствия, видят в других просто объекты.

Эмпатия, как и рост, является непрерывной переменной, но для удобства Барон-Коэн разбивает континуум на шесть градусов — семь, если считать нулевую эмпатию. Ответы на вопросник на основе коэффициента эмпатии (EQ), разработанный Бароном-Коэном и его коллегами, поместят вас где-нибудь на колоколообразной кривой эмпатии. Люди с нулевой степенью эмпатии будут на одном конце кривой, а люди с шестью степенями эмпатии — на другом.

Информационный бюллетень INDY / LIFE

Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

Информационный бюллетень INDY / LIFE

Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

Барон-Коэн представляет виньетки типичного человека с х-степенями эмпатии вроде бы.Нам говорят, например, что человек со вторым уровнем эмпатии (довольно низким) «делает грубые ошибки в жизни, говоря все неправильные вещи (например,« Вы прибавили в весе! ») Или делает неправильные вещи (например, вторжение в «личное пространство» другого человека) «.

Находиться на дальних концах кривой колокола (чрезвычайно высокий или чрезвычайно низкий балл эмпатии) не обязательно является патологическим. Возможно иметь нулевую степень эмпатии и не быть убийцей, мучителем или насильником, хотя вы вряд ли будете кем-либо из этих людей, если вы находитесь на другом конце спектра эмпатии — эмпатии шестого уровня.

«Вы можете представить себе человека, у которого мало эмпатии, но каким-то образом он выстраивает для себя образ жизни, при котором это не влияет на других людей и не мешает их повседневной жизни», — говорит Барон-Коэн.

«Давайте возьмем кого-то, кто очень одарен в физике и сосредоточен на физике. Они могут не очень много взаимодействовать с другими людьми, но они взаимодействуют с миром объектов. У них может быть слабое сочувствие, но это не мешает. В этом отношении это не патология, и им не нужен диагноз.Они нашли идеальное совпадение между своим умом и образом жизни ».

Барон-Коэн не считает очень высокое сочувствие потенциально изнурительным. Он считает, что человек с эмпатией шестого уровня обладает« естественной интуицией в настройке на то, как другие чувствуют ».

Я был заинтригован, прочитав другой рассказ об усилении эмпатии. В недавней газетной статье Фиона Торранс описала ад гиперэмпатии. У нее редкое состояние, известное как синестезия прикосновения к зеркалу.Впервые она узнала об этом в возрасте шести лет, когда увидела птиц-мясников, вешающих мышей на проволочном заборе. «Я почувствовал, как меня тянут за шею и позвоночник; как будто меня вешают», — вспоминал Торранс.

Избыток эмпатии, однако, встречается гораздо реже, чем дефицит эмпатии. И в то время как люди с избытком эмпатии страдают в одиночку, люди с дефицитом сочувствия причиняют страдания другим. Или, по крайней мере, некоторые из них.

При нулевой степени эмпатии можно разделить две группы. Барон-Коэн называет их нулевыми отрицательными и нулевыми положительными.К нулевым положительным результатам относятся люди с аутизмом или синдромом Аспергера. У них нет сочувствия, но их «систематизирующий» характер означает, что их тянет к шаблонам, регулярности и последовательности. В результате они, скорее всего, будут следовать правилам и предписаниям — образцам гражданской жизни.

Нулевоотрицательные — патологическая группа. Это люди с пограничным расстройством личности, антисоциальным расстройством личности и нарциссическим расстройством личности. Они способны нанести физический и психологический вред другим, и их не трогает тяжелое положение тех, кого они обидели.Барон-Коэн говорит, что всех людей с такими заболеваниями объединяет одно: отсутствие сочувствия.

Возникает вопрос: потеряли ли люди с этими расстройствами личности сочувствие или они родились такими?

Одно из продольных исследований Барона-Коэна, начатое 10 лет назад, показало, что чем больше тестостерона вырабатывает плод в утробе матери, тем меньше сочувствия у ребенка будет в послеродовом периоде. Другими словами, существует отрицательная корреляция между тестостероном и эмпатией. Похоже, что половой гормон каким-то образом участвует в формировании «контуров эмпатии» развивающегося мозга.

Учитывая, что тестостерон содержится в более высоких количествах у мужчин, чем у женщин, неудивительно, что у мужчин меньше баллов по эмпатии, чем у женщин. Таким образом, существует четкая гормональная связь с эмпатией. Еще один биологический фактор — генетика. Недавнее исследование Барона-Коэна и его коллег обнаружило четыре гена, связанных с эмпатией: один ген половых стероидов, один ген, связанный с социально-эмоциональным поведением, и два, связанных с ростом нервной системы.

Означает ли это, что в будущем у нас будет генная терапия для коррекции низкой эмпатии?

«Я был бы очень обеспокоен такими направлениями», — говорит Барон-Коэн.«Я имею в виду, что они, по крайней мере, правдоподобны с точки зрения науки, но желательны ли они с социальной точки зрения — это другой вопрос. Я бы, вероятно, сделал больший акцент на раннем вмешательстве — вмешательстве окружающей среды. например, учат в школах «.

Другая сторона медали эмпатии — это окружающая среда. Джон Боулби, британский психиатр и психоаналитик, разработавший «теорию привязанности», был первым, кто указал на пожизненное влияние пренебрежения и жестокого обращения в раннем возрасте.«Мы думаем, что дети очень крепкие, они каким-то образом адаптируются, — говорит Барон-Коэн, — но Боулби показал, что дети, у которых было то, что он назвал небезопасной привязанностью — отсутствие возможности сформировать прочную связь с опекуном, — более успешны. риск правонарушений, и они больше подвержены риску ряда расстройств личности, что я перевожу на отсутствие сочувствия, потому что многие расстройства личности, такие как психопат или люди с пограничным расстройством личности, просто действуют полностью самостоятельно. центрированный режим.Ранняя привязанность — один из серьезных факторов риска низкой эмпатии ».

С помощью сканеров функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) можно посмотреть, как гормоны, гены и окружающая среда влияют на мозг. В своей книге Барон-Коэн определяет десять взаимосвязанных областей мозга, которые являются частью того, что он называет «цепью эмпатии». Люди, получившие низкие баллы по анкете эмпатии, демонстрируют меньшую нейронную активность в этих областях мозга.

Наука начинает разгадывать тайну того, почему у некоторых людей меньше сочувствие, чем другие, и последствия могут иметь далеко идущие последствия, не в последнюю очередь для системы уголовного правосудия.«Отличительной чертой сострадательного и цивилизованного общества является то, что мы пытаемся понять действия других людей, а не просто осуждать их», — говорит Барон-Коэн.

«Есть даже вопрос, должен ли человек, совершивший ужасное преступление, находиться в тюрьме, а не в больнице».

Но если кто-то пережил пренебрежительное воспитание и впоследствии вырастет жестоким преступником, следует ли ему оправдать любые проступки, потому что сканер фМРТ выявляет низкую нейронную активность в их нижней лобной извилине? «Когда люди совершают преступления, в их поведении могут быть детерминанты, которые находятся вне их контроля», — говорит Барон-Коэн.«Никто не несет ответственности за свои гены».

Действительно, но мы все способны делать нравственный выбор. Людям с нарушенным контуром эмпатии может быть труднее сделать правильный выбор, но выбор все же существует.

Барон-Коэн хочет вывести дебаты о причинах зла «из области религии в область науки», но мне интересно, выходит ли он за рамки науки и в другие области, такие как моральная философия и юриспруденция.

«Я не понимаю, что мы должны разделять их», — говорит он.»Я надеюсь, что книга будет рассматриваться как: как наука может способствовать моральным дебатам. Она может даже иметь отношение к политикам и политикам, поскольку, когда мы пытаемся разрешить конфликт, будь то внутренний конфликт или международный конфликт, вопросы о сочувствие может быть действительно полезным. Альтернатива состоит в том, что наука занимается только наукой и не занимается моральными проблемами или реальным миром. Я думаю, что это был бы шаг назад ».

Если вы рассматриваете большие зверства в истории — те, которые мы считаем злом — испанская инквизиция, Холокост, работорговля, коммунистические чистки, геноцид в Руанде, апартеид и т. Д., То для их совершения потребовалась поддержка масс. случаться.Можем ли мы обвинять в зле в этой шкале психопатов (которые составляют менее одного процента населения) и нарциссов (также менее одного процента населения)?

Неужто убеждения — более серьезная причина зла, чем биология или воспитание? Церковь или государство распространяют негативные мемы о чужой группе до тех пор, пока они полностью не дегуманизируются. И восстановить человечность в чужой группе можно не лекарствами и терапией, а заново очеловечивающими нарративами.

«Какими бы ни были ваши причины потери сочувствия, это тот же самый контур сочувствия, который будет задействован, когда вы проявляете сочувствие или не показываете сочувствие», — говорит Барон-Коэн.

Он утверждает, что наши убеждения могут влиять на цепь эмпатии. Наш уровень эмпатии не обязательно фиксируется для всех ситуаций и на протяжении всей нашей жизни. Он может колебаться в зависимости от ситуации. Когда люди устают или находятся в стрессе, они могут проявлять меньше сочувствия, чем когда они спокоены и отдохнули. Барон-Коэн хочет отличить преходящие изменения от эмпатии, при которой эмпатия может быть восстановлена, от более постоянных изменений.

«Если по генетическим причинам, например, у вас низкий уровень эмпатии, восстановить его может быть намного сложнее, но я остаюсь оптимистом даже в тех ситуациях, когда существуют терапевтические или образовательные методы, которые можно попытаться улучшить у кого-либо», — он говорит.

На сегодняшний день наука мало продвинулась в лечении дефицита эмпатии. Психопаты, например, заведомо неизлечимы, как и дети с чертой черствости / бесчувственности. По словам Тома Фахи, профессора судебно-психиатрической экспертизы Института психиатрии, попытки улучшить сочувствие сексуальных преступников — одно из наименее эффективных вмешательств.

Как человек, работающий с жестокими преступниками, я хотел знать, считает ли Фэйи нулевое сочувствие хорошим объяснением жестокости.«Это может быть одним из ингредиентов, — говорит он, — но обычно это не совсем удовлетворительное объяснение жестокости или актов серьезного насилия».

По мнению Фахи, сужение фокуса до эмпатии при попытке предотвратить повторение поведения — не очень эффективный подход. «В любом случае, достаточно сложно снизить уровень преступного поведения с помощью сложных психологических вмешательств, — говорит Фэхи, — но класть все яйца в одну корзину, несомненно, является ошибкой».

Хотя для совершения зла необходима нулевая степень сочувствия, этого недостаточно для объяснения этого.Как говорит Фэхи, обычно существует «сложное дерево переживаний», которое приводит к насильственным или жестоким актам. Кроме того, не все, у кого нет сочувствия, будут совершать злые поступки — Барон-Коэн посвящает целую главу тому, чтобы выбраться из этой дилеммы. Нулевой уровень сочувствия требует слишком большого количества квалификаций, чтобы служить удовлетворительным объяснением зла. И попытки повысить эмпатию с помощью терапии и других немедикаментозных вмешательств, похоже, не имеют большого эффекта.

Я полностью согласен с описанием судьей Оливером Люси Адениджи как зла.Это не значит, что я хочу прекратить разговор. Я думаю, что важно знать — с биологической, психологической и социальной точки зрения — как такой человек, как Адениджи, стал жестоким и равнодушным, но я также считаю важным осудить ее действия. Я не считаю эти две вещи взаимоисключающими.

Я согласен с Бароном-Коэном в том, что мы не должны использовать зло в качестве объяснения того, почему люди делают плохие поступки, и поиск способов улучшить сочувствие не может быть плохим. Но для меня замена идеи зла идеей сочувствия-голодания — это слишком большое упрощение.

«Нулевая степень сочувствия: новая теория человеческой жестокости» опубликована Алленом Лейном 7 апреля (20 фунтов стерлингов). Чтобы заказать копию по специальной цене 18 фунтов стерлингов (бесплатный P&P), позвоните в Independent Books Direct по телефону 08430 600 030 или посетите сайт www.