Частые перепады настроения: Перепады настроения причины способы диагностики и лечения

Перепады настроения

Подтверждаю Подробнее

• ИНВИТРО
• Библиотека
• Симптомы
• Перепады настроения

Менопауза

Климакс

2268 25 Августа

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения.

В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Настроением принято называть устойчивое эмоциональное состояние человека, определяющее его восприятие действительности.

Стабильный позитивный настрой служит основой для здоровья, а частые перепады настроения нарушают не только психическую, но и физиологическую деятельность человека.

Эмоции человека разнообразны, а их возникновение регулирует несколько гормонов:

• серотонин, или гормон удовольствия, отвечает за хорошее настроение, повышает оптимизм и возрождает надежду;
• дофамин, или гормон мотивации и радости, способствует ощущению удовольствия;
• адреналин, гормон стресса, вызывает ярость, гнев, напряжение и страх; 
• эндорфины – гормоны радости и эйфории;
• за влюбленность и романтические переживания отвечает фенилэтиламин;
• за уверенность в победе – тестостерон;
• окситоцин, гормон доверия и нежности, играющий важную роль при беременности, родах и вскармливании ребенка, вызывает в сердце человека нежную привязанность к родным людям.

Выработка и метаболизм гормонов влекут за собой цепь сложных последовательных реакций, которые дают человеку возможность принимать определенные решения. Ряд гормонов оказывает серьезное влияние на функционирование головного мозга.

Любой сбой в цепи «гормон-мозг» может приводить к неконтролируемой смене настроения и вызывать немотивированное поведение.

Возможные причины

Резкие и беспричинные перепады настроения могут быть вызваны физиологическими и патологическими факторами.

Физиологические причины. Если в качестве причин перепадов настроения рассматривать гормональные колебания, то человек подвергается их воздействию в течение всей жизни: в период роста, созревания, в репродуктивном и пострепродуктивном периодах. Это физиологические циклы развития, и организм самостоятельно справляется с гормональной перестройкой.

Первым периодом мощной гормональной перестройки становится подростковый возраст. В этот момент резко увеличивается выработка половых гормонов, которые могут вызывать у мальчиков неоправданную агрессию, желание лидировать и доказывать право на собственное мнение. У девочек выработка эстрогенов, влияющих на резкую смену настроения, происходит циклично и может быть связана с нерегулярностью менструаций в пубертатном периоде. Психологические факторы, влияющие на настроение подростков, связаны со сложностями адекватно воспринимать свое тело: изменившаяся фигура может вызывать раздражение, уныние, стыд. Такая реакция типична для девочек. Изменение уровня тестостерона у подростков обоего пола способствует развитию немотивированного чувства протеста, повышению требовательности к окружающим, эмоциональному перевозбуждению и снижению критики к собственным действиям.

Очень важно в этот период не пропустить признаков скрытой депрессии, которая трудна для диагностики из-за многообразия ее форм и симптомов.

При диагностике депрессивных состояний на первый план выступают соматические симптомы, то есть жалобы на расстройство самочувствия, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также резкая смена настроения.

Иногда перепады настроения выходят из-под контроля и вызывают избыточную эмоциональную реакцию.

После установления регулярного менструального цикла ежемесячные колебания гормонального фона могут вызывать предменструальный синдром, проявляющийся ухудшением самочувствия и резкой сменой настроения.

Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни.

Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез.

Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения. После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется.

Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами.

Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает.

Климактерический синдром – это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления (приливы жара, потливость, скачки артериального давления) могут быть связаны с эндокринными заболеваниями (метаболический синдром, заболевания щитовидной железы) и эмоционально-психическими расстройствами (резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость).

У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены.

Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы

, чаще всего при тиреотоксикозе. В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина (T4 и T3). К заболеваниям, которые вызывают повышенную выработку тиреоидных гормонов, относят диффузный токсический зоб, многоузловой токсический зоб и др. Неустойчивость эмоционального фона при патологиях щитовидной железы сопровождается симптомами сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, повышение артериального давления), патологиями опорно-двигательного аппарата (мышечная атрофия, остеопороз), нарушением функционирования нервной системы.

Одновременно с повышенной возбудимостью и беспокойством пациенты с гиперфункцией щитовидной железы жалуются на эмоциональную нестабильность, быструю смену настроения, раздражительность и плаксивость.

Нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием резкой смены настроения и психологической неустойчивости.

Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Ярким примером служит биполярное аффективное расстройство.

Биполярное расстройство характеризуется резкой сменой настроения – от сильного возбуждения до депрессивного состояния.

Причины этого заболевания до конца не выяснены, но специалисты отдают предпочтение генетической теории. С возрастом расстройство психики усугубляется, длительность периодов депрессии увеличивается.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться у лиц, страдающих психопатией (чаще всего истерической), и у людей с пограничным расстройством личности. В этих случаях резкая смена настроения сопровождается другими признаками измененного поведения (театральностью, склонностью ко лжи, преувеличению).

Лекарственная зависимость от принимаемых гормонов и психоактивных веществ служит еще одной причиной резких колебаний настроения.

При регулярном употреблении алкоголя и наркотических веществ радость и возбуждение после их употребления внезапно сменяются подавленностью или злостью.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться при гормональной терапии онкологических заболеваний.

К каким врачам обращаться

Перепады настроения, обусловленные физиологическими причинами, не требуют вмешательства врача. Если депрессивное состояние затягивается или сопровождается другими симптомами, необходимо в первую очередь проконсультироваться у терапевта, который определит план диагностического поиска.

Если причина эмоциональной нестабильности связана с гормональной перестройкой женского организма, рекомендуется консультация гинеколога-эндокринолога, а если эти симптомы испытывает мужчина – уролога-андролога.

При подозрении на заболевание щитовидной железы следует посетить эндокринолога. Если гормональный фон пациента не нарушен, необходима консультация невролога или психоневролога.

Диагностика и обследование

Выявить причину резких колебаний настроения довольно сложно. При цикличности повторений эпизодов эмоциональной нестабильности и совпадении их с началом менструаций или климактерического периода диагноз можно поставить на основании результатов анализов на половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, антимюллеров гормон.

Эстрадиол (E2, Estradiol)

Синонимы: Анализ крови на эстрадиол. 17-beta-estradiol.  Краткая характеристика определяемого вещества Эстрадиол  Эстрадиол – стероидный гормон с максимальной эстро…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Прогестерон (Progesterone)

Синонимы: Прогестин; Гестаген. P4; Pregn-4-ene-3,20-dione.  Краткое описание определяемого вещества Прогестерон Прогестерон образуется в яичниках и в небольшом к…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

705 руб

В корзину

Лютеинизирующий гормон (ЛГ, Luteinizing Hormone, LH)

Синонимы: Гликопротеидный гонадотропный гормон; Лютеотропин; Лютропин. Luteinizing hormone; LH; Lutropin; Interstitial cell stimulating hormone; ICSH.  Краткая характеристика определяемо…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ, Follicle Stimulating Hormone, FSH)

Синонимы: Анализ крови на ФСГ; Фоллитропин. Follicle-Stimulating Hormone; Follitropin; FSH.  Краткая характеристика определяемого вещества Фолликулостимулирующий гормон  …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Антимюллеров гормон (АМГ, Anti-Mullerian Hormone, AMH, Mullerian Inhibiting Substance, MIS)

Синонимы: Анализ крови на АМГ; Ингибирующее вещество Мюллера. Anti-Müllerian hormone; AMH; Müllerian inhibiting factor; MIF; Müllerian-inhibiting hormone; MIH; Müllerian-inhibiting substance; MIS. Крат…

До 3 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

1 670 руб

В корзину

 При появлении эмоциональной неустойчивости, которая сопровождается аритмией, дрожанием пальцев, потливостью, необходимы анализы на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ) и антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ).

Трийодтиронин свободный (Т3 свободный, Free Triiodthyronine, FT3)

Синонимы: Свободный трийодтиронин. Free T3.  Краткое описание исследуемого вещества Трийодтиронин свободный  Трийодтиронин свободный (Т3св.) относится к тиреоидным …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Тироксин свободный (Т4 свободный, Free Thyroxine, FT4)

Свободный, не связанный с транспортными белками плазмы крови тироксин.  Синонимы: Анализ крови на свободный тироксин. Free T4; Free Form of Thyroxin.  Краткая характеристика …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

665 руб

В корзину

Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин, Thyroid Stimulating Hormone, TSH)

Гормон гипофиза, регулирующий функции щитовидной железы. Один из важнейших тестов в лабораторной диагностике заболеваний щитовидной железы.  Синоним…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

620 руб

В корзину

Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ, Anti-Thyroglobulin Autoantibodies, Thyroglobulin Antibodies)

Синонимы: Анализ крови на АТ-ТГ; Антитела к ТГ; АТТГ; АнтиТГ; Анти-ТГ. Tg Autoantibody; TgAb; Anti-Tg Ab; ATG.  Краткое описание исследования «Антитела к тиреоглобулину&raq…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

790 руб

В корзину

Диагностика расстройств психики сложна и основывается не столько на лабораторных анализах, сколько на поведенческих характеристиках и симптомах заболевания. При подозрении на злоупотребление наркотическими и психотропными веществами можно попросить пациента сдать анализ мочи на токсические вещества – комплекс исследований «Вредные привычки».

«Вредные привычки» (Анализ мочи на никотин, психотропные и наркотические вещества, психоактивные лекарственные препараты)

Синонимы: Комплексный анализ мочи «Вредные привычки»; комплексный анализ мочи на никотин, психотропные и наркотические вещества, психоактивные лекарственн…

До 4 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

3 920 руб

В корзину

При наступлении беременности рекомендуется исследование хорионического гонадотропина – специфического гормона беременности; УЗ-исследование.

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ, бета-ХГЧ, б-ХГЧ, Human Chorionic)

Синонимы: Бета-ХГЧ общий. Human Chorionic Gonadotropin; hCG; Pregnancy Quantitative hCG; Beta hCG; Total beta hCG.  Краткая характеристика определяемого вещества Хорионический гонадотропин человек…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Ультразвуковая диагностика беременности

Исследование, позволяющее подтвердить беременность и определить место прикрепления плодного яйца (для исключения внематочной беременности).

2 290 руб Записаться

Лечение

Справиться с перепадами настроения можно только после выяснения их причин, консультаций со специалистами и лечения основного заболевания.

Что делать

Перепады настроения, наблюдаемые у подростков, требуют повседневного внимания, терпения со стороны родственников. Если чувство подавленности, нарушение сна, плаксивость сочетаются с соматическими недомоганиями (головная боль, боль в животе, мышцах) и желанием отгородиться от окружающего мира, следует обязательно проконсультировать ребенка у психоневролога.

Для улучшения настроения следует вести активный и здоровый образ жизни.

Необходим правильный режим питания, регулярная физическая нагрузка и полноценный сон. Внимание к своему настроению – это несложное правило заботы о собственном здоровье.

Источники:

1. Васильева А.В., Моргунова Т.Б., Сыч Ю.П., Погорелова А.С., Фадеев В.В. Тиреотоксикоз после родов: трудности дифференциальной диагностики. Лечебное дело. 2020;1:97-100. DOI: 10.24411/2071-5315-2020-12200
2. Менопаузальная гормонотерапия и сохранение здоровья женщин зрелого возраста. Клинические рекомендации (Протоколы). МЗ РФ. 2014.
3. Клинические рекомендации «Депрессивный эпизод, Рекуррентное депрессивное расстройство». Разраб.: Российское общество психиатров. – 2021.
4. Токарева Д.В., Дикарева Е.С., Закирова И.И. Психиатрические расстройства, развивающиеся на фоне нейрохирургических заболеваний. Бюллетень медицинских Интернет‐конференций (ISSN 2224‐6150). 2019;9(5).

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Рекомендации

• Желудочно-кишечное кровотечение

  735 29 Сентября

• Кишечные колики

  4948 28 Сентября

• Экзантема

  5280 12 Сентября

Показать еще

Атеросклероз

Сахарный диабет

Дефицит железа

Аневризма

Тромб

Васкулит

Сердечная недостаточность

Гипотиреоз

Климакс

Анемия

Зябкость

Зябкость: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Ревматизм

Артрит

Климакс

Боль в суставах кистей рук

Боль в суставах кистей рук: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Дефицит железа

Сифилис

Менопауза

Климакс

Сахарный диабет

Слоятся ногти

Расслоение ногтей: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Cкарлатина

Гастрит

Язва

Панкреатит

Аллергия

Менопауза

Географический язык

Географический язык: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Артрит

Пиелонефрит

Рак шейки матки

Менопауза

Боли в пояснице

Боли в пояснице возникают почти у всех, особенно после 40 лет. Одной из причин является остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое изменение позвоночника. Однако во многих случаях он не объясняет характера, остроты и длительности болей в спине.

Подробнее

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос или выберите врача, или услугу из списка.

Врач не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите врача из списка

Медицинский офис не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите медицинский офис из списка

Терапевт Травмотолог-ортопед Эндокринолог Уролог Гинеколог Врач ультразвуковой диагностики Врач-кардиолог Врач-педиатр

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос

Спасибо!
Вы успешно записались на прием

Подробную информацию отправили на вашу электронную почту

Подпишитесь на наши рассылки

Введите e-mail

Даю согласие на обработку персональных данных

Подписаться

Перепады настроения – это «плохой» характер или болезнь?

Перепады настроения (эмоциональная лабильность, неустойчивость настроения) иногда становятся причиной, которая приводит к психотерапевту. И женщин гораздо чаще, чем мужчин.

Перемены настроения доставляют много хлопот и самому человеку и его близким. Тяжело бывает выдержать легкость перехода от смеха к слезам, беспричинную обидчивость, раздражительность, повышенную возбудимость в одних случаях, а в других – непонятную холодность и отчужденность. Переменчивость настроения влияет на взаимоотношения, оттеняя их непредсказуемостью.

Психотерпевт Ольга Баранова поможет справится с перепадами настроения и выяснить причины этого эмоционального состояния.

Страдающий от резких перепадов настроения, чувствует себя словно на качелях — всего за несколько минут ощущение счастья сменяется глубочайшим отчаянием. Перепады настроения всегда непредсказуемы, иногда не зависят от ситуации, а эмоции почти никогда не поддаются контролю. Периоды подъема могут сменяться глубокой депрессией.

Причины перепадов настроения бывают связаны с разными факторами. Гормональный дисбаланс (сбой в работе эндокринной системы) вследствие менопаузы, беременности, гипотиреоза и других биологических и физиологических проблем оказывает выраженное влияние на эмоциональный фон. Усугубляют состояние недостаток отдыха, утомление, переедание, курение и алкоголь.

Другой частой причиной возникновения эмоциональной нестабильности является стресс и психологическое напряжение на работе и дома. Например, недостаток взаимопонимания между супругами или родителями и детьми может усугубить ситуацию. Проблемы в браке могут оказаться причиной стресса и эмоционального расстройства.

Роль биологических факторов устанавливается лабораторными исследованиями. В лечении используются различные медикаменты.

Роль психологических факторов устанавливается в процессе общения с психотерапевтом. Тогда, когда подвижность и неустойчивость психических процессов является личностной чертой (то, что в просторечье называют «плохим» характером) в лечении используется психотерапия.

Неустойчивость эмоционального фона у взрослых можно проследить с детских лет. До определенного возраста у ребенка процессы возбуждения и торможения в нервной системе не уравновешены. По мере роста эти процессы выравниваются. Но по каким-то причинам у некоторых людей сдерживающие центры либо не формируются вовсе, либо начинают вдруг начинают «отказывать».

В первом случае речь идет о «невротизации» личности, у которой процесс созревания психических структур искажается или затормаживается. Во втором случае, «отказ» сдерживаться в эмоциях свидетельствует о том, что проявился невроз – временная болезненная реакция на психологически сложную или стрессовую ситуацию. Психотерапевтические стратегии в этих двух случаях будут разными. При личностных искажениях или акцентуациях приходится долго и не торопясь работать с психотерапевтом, чтобы «вырастить» недостающую структуру, которая поможет удерживать эмоции под контролем. Во втором варианте чаще всего бывает «виноват» такой механизм психологической защиты, как регрессия – процесс возвращения к наиболее ранним стадиям развития, которые в своё время не были адекватно преодолены. Соответственно, необходимо сначала выяснить и изучить то, что вызвало «сбой», а потом вместе с психотерапевтом преодолеть (как бы «заштопать») пробел.

Примером может служить ситуация одной молодой женщины, которая после родов стала «ужасно» раздражительной с «непрекращающимися перепадами» настроения. Как оказалось, виной тому был вовсе не гормональный фон. Привыкшая вести уединенный образ жизни и «удаляться» частенько в работу или одиночные путешествия, она внезапно очутилась в ситуации, которая вынуждала её быть постоянно в контакте с ребенком. Раздражение возникало всякий раз, когда она по привычке не могла спрятаться «куда-нибудь в уголок», где её никто не видит и успокоиться там.

Перепады настроения – достаточно распространенный вид расстройства психики. За короткий отрезок времени человек может испытать состояние всепоглощающего счастья, которое резко сменяется ощущением подавленности, чувством обиды, вины, а также раздражительностью и гневом. В течение дня эмоциональный фон постоянно меняется, что приводит к повышенной утомляемости. Личность, которой свойственны перепады настроения, практически не имеет возможности управлять своим внутренним миром, она конфликтна и часто реагирует на происходящее более агрессивно, чем того требует ситуация.

Несколько распространенных факторов, способных вызвать перепады настроения:

• Неумение жить в настоящем моменте. В данном случае человек в течение дня постоянно выпадает из «здесь и сейчас». Воспоминания о негативных ситуациях прошлого могут сменяться переживаниями и тревогой за будущее. Сконцентрироваться на происходящем в реальности таким людям очень проблематично.
• Неудовлетворенные потребности. Если у человека сильно нарушен контакт с его внутренним миром, ему может быть характерно постоянное подавление собственных потребностей и желаний, что является, пожалуй, самой распространенной причиной появления плохого настроения.
• Нехватка любви. Наблюдается у тех, кому в детстве родители недодали тепла, внимания и ласки, хотя причины могут быть и иными. Человек подвержен внезапно появляющемуся ощущению опустошенности, одиночества, подавленности.

Механизмов, вызывающих резкие изменения в настроении гораздо больше, и в каждом конкретном случае они индивидуальны. Общим же является то, что обладая высокой скоростью мыслительного процесса, человек часто неосознанно «натыкается» на ту или иную свою проблему, что и приводит к смене эмоционального состояния.

Перепады настроения – маркер того, что в душе человека не все в порядке. Квалифицированные психологи успешны в терапии данного недуга, поэтому всем, кто страдает от резких всплесков эмоций, можно рассчитывать на положительный результат, обращаясь за помощью к специалистам.

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ольга Вячеславовна Баранова.

Причины и когда обратиться к врачу

Обзор

Это нормально, когда бывают дни, когда вы чувствуете грусть, или дни, когда вы вне себя от радости. Пока изменения вашего настроения не сильно мешают вашей жизни, они обычно считаются здоровыми.

С другой стороны, у вас может быть заболевание, если вы регулярно переключаетесь с крайне счастливого состояния на крайне подавленное. Если у вас наблюдаются серьезные и частые смены настроения, вам следует сообщить о них своему врачу. Они могут обсудить возможные причины, по которым вы их испытываете.

Некоторые причины быстрых изменений в поведении могут быть связаны с психическим здоровьем, гормонами, употреблением психоактивных веществ или другими состояниями здоровья.

Время от времени может наблюдаться смена настроения или короткий период приподнятого настроения или уныния. Но если ваше поведение непредсказуемо в течение нескольких дней или дольше, это может быть признаком чего-то более серьезного.

В одну минуту вы можете чувствовать себя сварливым, а в следующую — счастливым. У вас также могут быть эмоции, которые могут нанести ущерб вашей жизни.

Например, вы можете:

• быть настолько возбудимыми, что не можете контролировать побуждения тратить деньги, противостоять людям или участвовать в других неконтролируемых или рискованных действиях
• чувствовать, что вы хотите причинить себе вред или покончить с собой
• не может навещать друзей, высыпаться, ходить на работу или даже вставать с постели

Паттерны таких изменений настроения могут быть симптомами более серьезного состояния здоровья. Вам следует записаться на прием к врачу, чтобы обсудить свои ощущения. Они могут работать с вами, чтобы определить, почему вы так себя чувствуете, и что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему.

Если вы в настоящее время находитесь в кризисной ситуации или думаете о причинении себе вреда или самоубийстве, вы можете круглосуточно и без выходных звонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Во многих случаях перемены настроения являются признаком более серьезной проблемы со здоровьем. Они могут возникать, среди прочего, из-за психических заболеваний, гормональных изменений или проблем с употреблением психоактивных веществ.

Психические расстройства

Многие психические расстройства могут вызывать серьезные перепады настроения. Их часто называют расстройствами настроения. Среди них:

• Биполярное расстройство. Если у вас биполярное расстройство, ваши эмоции варьируются от очень счастливых до очень грустных. Но изменения настроения, связанные с биполярным расстройством, обычно случаются всего несколько раз в год, даже при биполярном расстройстве с быстрой цикличностью.
• Циклотимическое расстройство. Циклотимическое расстройство, или циклотимия, представляет собой легкое расстройство настроения, сходное с биполярным расстройством II типа. В нем у вас есть эмоции, которые то усиливаются, то ослабевают, но менее серьезны, чем те, которые связаны с биполярным расстройством.
• Большое депрессивное расстройство (БДР). При БДР вы испытываете сильную печаль в течение длительного периода времени. БДР также иногда называют клинической депрессией.
• Дистимия. Дистимия, теперь называемая стойким депрессивным расстройством (PDD), представляет собой хроническую форму депрессии.
• Расстройства личности. При некоторых расстройствах личности вы можете испытывать быстрые изменения настроения за относительно короткий период времени.
• Нарушение регуляции настроения (DMDD). МДДД обычно диагностируется только у детей. В нем у вашего ребенка случаются вспышки, которые не соответствуют его стадии развития.

Вы также можете испытывать резкие перепады настроения, если у вас есть другие психические расстройства, такие как шизофрения и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Согласно обзору 2011 года, дети с резкими перепадами настроения часто считаются страдающими биполярным расстройством, но на самом деле у них другое заболевание. Врач вашего ребенка сможет оценить вашего ребенка и помочь вам определить соответствующий план лечения.

Все психические расстройства поддаются лечению с помощью ряда или комбинации лекарств, изменения образа жизни и психотерапии.

Гормональные расстройства

Гормоны также могут вызывать изменения настроения. Это связано с гормонами, влияющими на химию мозга. Подростки и женщины, которые беременны, испытывают предменструальный синдром или переживают менопаузу, могут испытывать изменения в настроении из-за гормональных изменений, связанных с этой фазой развития их организма.

Перепады настроения могут происходить не только из-за гормонов. Если вы испытываете резкие смены настроения, поговорите со своим врачом о наилучшем плане лечения для вас.

Употребление психоактивных веществ

Если вы употребляете наркотики или алкоголь, у вас могут возникнуть значительные изменения в настроении. Чрезмерное употребление наркотиков или алкоголя может привести к зависимости, которая серьезно повлияет на вашу жизнь. Существует множество программ, помогающих лечить расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут быть тяжелыми как для человека с расстройством, так и для его близких. Возможно, вам придется помочь близкому человеку справиться с его расстройством. Их врач может предоставить полезные планы лечения, чтобы помочь вам получить необходимую им помощь. Если вы не знаете, как разговаривать с человеком, страдающим зависимостью или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, вот над чем следует подумать.

Другие состояния здоровья

Другие состояния здоровья могут вызывать изменения настроения. Сюда входят состояния, влияющие на ваши легкие, сердечно-сосудистую систему и щитовидную железу. Условия, которые влияют на вашу центральную нервную систему, также могут вызывать изменения настроения.

Общие триггеры

Независимо от того, вызваны ли ваши резкие изменения настроения основным заболеванием или другим фактором, определенные факторы могут их спровоцировать. Сюда входят:

• стресс
• значительное изменение в вашей жизни
• ваша диета
• ваш режим сна
• лекарства

Если вы испытываете частые и сильные смены настроения, обратитесь к врачу. Возможно, вам будет полезно отметить, когда у вас происходит смена настроения, и что вы делали до того, как это произошло. Это может помочь вашему врачу оценить, реагировали ли вы на изменение образа жизни или это результат основной проблемы.

Если вы испытываете резкие перепады настроения или изменения настроения, вызывающие резкое нарушение типичного поведения, вам следует обратиться к врачу. Они могут помочь вам определить причины смены настроения и найти подходящее лечение. Вам может понадобиться профессиональная терапия или лекарства, чтобы облегчить эти изменяющие жизнь изменения настроения. Также могут помочь простые изменения образа жизни.

Если ваши взлеты и падения не влияют негативно на другие аспекты вашей жизни, возможно, вы сможете справиться со своими сменами настроения без медицинской помощи. Возможно, вы сможете регулировать свое настроение, если сделаете следующее:

• Соблюдайте график. Постарайтесь создать для себя режим, особенно когда речь идет о еде и сне.
• Регулярно занимайтесь спортом. Регулярные занятия спортом благотворно влияют практически на все аспекты вашего здоровья, включая настроение.
• Высыпайтесь. Хороший ночной сон очень важен, а недосыпание может повлиять на ваше настроение.
• Соблюдайте здоровую диету. Сбалансированное, здоровое питание может улучшить ваше настроение и сохранить здоровье. Вот несколько советов, как придерживаться здорового питания.
• Практикуйте релаксацию. Занимайтесь успокаивающими практиками, такими как йога или медитация.
• Избегайте стресса. Легче сказать, чем сделать, верно? Если вы не можете этого избежать, постарайтесь справляться со стрессом и снимать его по мере его возникновения.
• Выразите себя. Найдите творческий выход для самовыражения.
• Поговори об этом. Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить, например, друга, члена семьи или профессионального консультанта.

Ведение журнала для записи существенных изменений настроения также может помочь вам определить причины, по которым вы их испытываете. Ищите закономерности и старайтесь избегать ситуаций или действий, которые напрямую влияют на ваше настроение. Предоставление вашему врачу журнала настроения также может помочь вам в постановке диагноза.

Имейте в виду, что смена настроения может быть разной степени тяжести. Переживание различных эмоций является частью жизни. Возможно, вам придется скорректировать свой образ жизни, чтобы вернуться к нормальному самочувствию, если вы испытываете случайные смены настроения.

Вам следует серьезно относиться к изменениям настроения, которые меняют ваше поведение и негативно влияют на вашу жизнь или жизнь окружающих. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что резкие перепады настроения преобладают в вашей повседневной жизни или если вы чувствуете себя не в своей тарелке в течение длительного периода времени. Это могут быть симптомы состояния здоровья.

Биполярное расстройство и работа: проблемы, приспособление и стресс

Обзор

Биполярное расстройство — это психическое заболевание, которое может вызывать резкие перепады настроения.

Люди с биполярным расстройством могут циклически переходить от приподнятого настроения (так называемая мания и гипомания) к крайне плохому настроению (депрессия). Эти смены настроения, наряду с другими симптомами биполярного расстройства, могут создать уникальный набор проблем в чьей-то личной и социальной жизни.

Биполярное расстройство и другие состояния психического здоровья могут затруднить человеку поиск и сохранение работы или функционирование на работе, особенно если симптомы в настоящее время влияют на повседневную деятельность.

В ходе одного опроса 88 процентов людей с биполярным расстройством или депрессией заявили, что их состояние влияет на производительность их труда. Около 58 процентов из них вообще перестали работать вне дома.

Есть много проблем, связанных с биполярным расстройством и сохранением работы. Однако эксперты говорят, что работа на самом деле может быть весьма полезной для людей с биполярным расстройством.

Работа может дать людям ощущение структуры, уменьшить депрессию и повысить уверенность в себе. Это может помочь улучшить общее настроение и расширить ваши возможности.

Не существует универсальной работы для всех. Это также верно для людей с биполярным расстройством.

Вместо этого люди с этим заболеванием должны искать работу, которая подходит им лично. Вот некоторые моменты, которые следует учитывать при выборе подходящей работы:

Какова рабочая среда?

Будет ли эта работа поддерживать ваш образ жизни и помогать вам расти как личность, или она будет слишком сложной с точки зрения стресса и беспорядочного рабочего дня?

Для многих людей с биполярным расстройством тихое и спокойное рабочее место может помочь им поддерживать регулярный график, что может улучшить общее функционирование.

Какое расписание?

Работа неполный рабочий день с гибким графиком может быть полезна для людей с биполярным расстройством. Также может быть полезно работать в течение дня.

Ночные и ночные смены или работа, требующая, чтобы вы были на связи в ночное время, может быть не очень хорошей идеей, поскольку сон очень важен. Поддержание нормального режима сна/бодрствования может быть полезным при биполярном расстройстве.

Какими будут ваши коллеги?

Ищите работу, в которой ценности ваших коллег совпадают с вашими, и которые также поддерживают баланс между работой и личной жизнью, так как это важно для вашего общего здоровья и благополучия.

Наличие поддерживающих коллег также помогает чувствовать себя понятым и справляться со стрессовыми ситуациями, поэтому ищите тех, кто поддержит вас.

Работа творческая?

Многие люди с биполярным расстройством чувствуют себя лучше, когда у них есть работа, на которой они могут проявлять творческий подход. Может быть полезно найти работу, на которой вы можете проявлять творческий подход, или работу, которая дает вам достаточно свободного времени для творческих проектов.

После того, как вы ответили на эти вопросы, вам следует копнуть немного глубже, чтобы попытаться лучше понять себя и найти работу, которая вам понравится.

Подумайте о вашем:

• интересов
• Сильные стороны и способности
• Навыки
• Личностные признаки
• Значения
• Физическое здоровье
• , Триггеры и Барриер

. более глубокое исследование карьеры. Вы можете посмотреть O*NET, чтобы узнать больше о характеристиках каждой работы, в том числе:

• рабочие обязанности
• необходимые навыки
• необходимое образование или подготовка
• необходимая лицензия или сертификат
• обычное рабочее время
• условия работы (физические нагрузки, окружающая среда и уровень стресса)
• заработная плата и возможности продвижения по службе
  8 9
• перспективы трудоустройства

Если вы не можете найти работу, которая вам подходит, возможно, вы захотите начать свой собственный бизнес. Вы можете создать свою собственную работу, которая обеспечивает больше творчества и гибкости, чем если бы вы работали на кого-то другого.

Однако ведение бизнеса сопряжено со своими трудностями. В зависимости от того, что вы чувствуете, что вам нужно, вы можете предпочесть регулярный структурированный график, если вы живете с биполярным расстройством.

Некоторые рабочие условия могут быть непредсказуемыми, требовательными и сложными. Все это может вызвать стресс.

Для человека с биполярным расстройством этот стресс может иметь общее негативное влияние на физическое и психическое здоровье.

Чтобы справляться со стрессом на работе:

• часто и регулярно делайте перерывы, даже если вы не уверены, нужен ли он вам
• используйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, чтобы уменьшить стресс
• слушайте расслабляющую музыку или запись звуков природы
• прогуляйтесь по кварталу во время обеда
• обратитесь в свою сеть поддержки, если вам нужна помощь
• при необходимости брать отгулы для терапии и лечения

Ведение здорового образа жизни также может помочь снизить стресс на работе. Регулярно делайте физические упражнения, питайтесь здоровой пищей, высыпайтесь и обязательно придерживайтесь плана лечения.

По закону вы не обязаны сообщать своему работодателю какую-либо информацию о своем здоровье, если только вы не подвергаете опасности других.

Несмотря на то, что сегодня люди более открыто обсуждают психические заболевания, позор все еще существует. Это неправильно, но люди могут относиться к вам по-другому, если узнают, что у вас психическое расстройство, в том числе и люди, с которыми вы работаете.

С другой стороны, есть много людей, которые понимают проблемы психического здоровья и проблемы, которые они могут вызвать на работе. По этой причине в некоторых случаях вам действительно может быть полезно поделиться своим диагнозом биполярного расстройства с вашим начальником и отделом кадров.

Если те, кто работает с вами, знают о вашем состоянии, они с большей вероятностью приспособят вас таким образом, чтобы уменьшить стресс на рабочем месте и сделать вашу работу в целом более приятной.