читать, слушать онлайн на Smart Reading
Девять убедительных и простых правил долголетия Дэн Бюттнер собирал по всему миру. Результаты крупнейшего исследования долгожителей ученый получил, общаясь со стариками в четырех географических «голубых зонах» — Никоя (Коста-Рика), Лома-Линда (США), Сардиния (Италия) и Окинава (Япония). Средняя продолжительность жизни в этих районах — 80 лет, при этом старики выглядят моложе и чувствуют себя лучше, чем в других частях планеты. Высокое качество жизни и замедление старости в голубых зонах определяются общими элементами повседневной жизни, диеты и мировоззрения. Выводы книги подкреплены убедительной статистикой. Она свидетельствует, что умеренное питание, постоянные физические нагрузки, тесные родственные отношения, традиционные религиозные общины – это и есть четыре кита долголетия.
Об авторе
Дэн Бюттнер — журналист, исследователь Национального географического общества США. Основатель популярной американской телевизионной сети Quest Network, которая специализируется на путешествиях, документальных передачах об истории, науке и приключениях.
Финалист национальной премии National Geographic за открытие «голубых зон» долголетия. Написал несколько бестселлеров по версии New York Times. Его доклад о долгожительстве на видеоконференции TED собрал более двух миллионов просмотров.
Читать также
Узнайте, что такое саммари
Саммари Smart Reading — краткое изложение ключевых мыслей нехудожественной книги. Главная особенность наших саммари — глубина и содержательность: мы передаем все ценные идеи книги, ее мотивационную составляющую, сохраняем важные примеры, кейсы и даже дополняем текст комментариями, позволяющими глубже понять идеи автора.
Подробнее
Вы прослушали аудиосаммари по книге
«Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей» автора Дэн Бюттнер
Пройти тест
или
Пройти позже
Срок вашей подписки истек.
Пожалуйста, перейдите в раздел
Подписаться,
чтобы оплатить подписку.
Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж [email protected], чтобы оплатить подписку.
Вы успешно подписались на рассылку
Новый пароль
Повторите новый пароль
Изменить пароль
Это и другие саммари доступны для наших
подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт
Попробовать бесплатно
или
Войти в систему
По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу [email protected]
Вы уже купили автоматически обновляемую (рекуррентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки — деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.
Вы являетесь корпоративным пользователем. По вопросам продления подписки обращайтесь к Куратору в рамках вашей компании.
У вас уже есть Бессрочная подписка.
У вас уже есть Семейная подписка.
Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»
{{ errorMessage }}
Книга: Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех — Дэн Бюттнер Главная страница. — КнигаГо
Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех
На сайте КнигаГо можно читать онлайн выбранную книгу: Дэн Бюттнер — Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех — бесплатно (полную версию книги).
Жанр книги: Здоровье, год издания — 2015. На странице можно прочесть аннотацию, краткое содержание и ознакомиться с комментариями и впечатлениями о выбранном произведении. Приятного чтения, и не забывайте писать отзывы о прочитанных книгах.
Название: | Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех | |
Автор: | Дэн Бюттнер | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | «Манн, Иванов и Фербер» | |
Год издания: | 2015 | |
ISBN: | 978-5-00057-565-9 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! | ||
Краткое содержание книги «Голубые зоны.
9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех»В основе этой книги лежит исследование долгожителей. Авторы выделили несколько географических зон, в которых люди живут значительно дольше, чем в среднем, и, применив научные методы, выяснили, что влияет на долголетие.
Неважно, где вы живете. Взяв на вооружение привычки долгожителей, вы качественно улучшите свою жизнь. Чтение этой книги подарит вам несколько дополнительных лет.
Читаем онлайн «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех». Главная страница.
Дэн Бюттнер Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех
Dan BuettnerThe Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest National Geographic Washington, D. C.
Дэн БюттнерГолубые зоны 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех
Перевод с английского Екатерины Бакушевой
Москва
«Манн, Иванов и Фербер»
2015
© Dan Buettner, 2008
© Перевод на русский язык, издание на русском языке,
оформление.
ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2015
До смерти здоров Эй Джей Джейкобс Возраст счастья Владимир Яковлев Здоровые привычки Лидия Ионова Китайское исследование Колин Кэмпбелл
Обязательно прочтите, если хотите сохранить молодость!Доктор Мехмет Оз, американский телеведущий, кардиохирург, специалист по здоровому образу жизни
ОТ АВТОРА
Приготовьтесь изменить свою жизнь
При нашей первой встрече молодой руководитель Сайоко Огата поразила меня своим модным одеянием — оно было бы уместно скорее на сафари: высокие ботинки, носки с отворотами, шорты и рубашка цвета хаки, тропический шлем. А встретились мы в Нахе, городе высоких технологий с населением 313 тысяч человек, на самом большом острове префектуры Окинава в Японии.
Каким-то образом жители Окинавы доживали до ста лет в три раза чаще, чем американцы, в пять раз реже страдали от сердечных заболеваний и жили примерно на семь лет дольше. В чем же секрет их долгой и здоровой жизни?
Я прилетел на Окинаву в сопровождении небольшой съемочной группы, фотографа, трех писателей и специалиста по спутниковой связи, который помогал нам держать связь с четвертью миллиона школьников. Мы составили список геронтологов, демографов, знахарей, шаманов и жриц, с которыми планировали пообщаться, а также самих долгожителей — живых свидетельств окинавского чуда.
Каждое утро наша онлайн-аудитория голосованием выбирала кандидатуру, у которой мы брали в тот день интервью, и главную тему исследований. Каждый вечер мы отчитывались о проделанной работе короткими видеофильмами и серией репортажей.
В задачу Сайоко входило обеспечить нас переводчиками, которые, работая в жестком графике, переводили наши ежедневные отчеты и видео на японский язык и к полуночи отправляли в Токио.
Через пять лет я вернулся на Окинаву с новой командой специалистов. Я только что написал статью «Секреты долголетия» для журнала National Geographic. В ней описывались три области на планете с самыми высокими показателями долголетия, которые мы окрестили «голубыми зонами». Демографы придумали этот термин в ходе изучения одного из регионов на острове Сардиния. Мы расширили его, включив другие области мира, где люди живут дольше других. В этом списке Окинава
Дэн Бюттнер — Голубые зоны
Запрос спикера
- Научный сотрудник и исследователь National Geographic
- New York Times автор бестселлеров
- Журналист и продюсер, лауреат премии «Эмми»
- Обладатель мирового рекорда Гиннесса
«Исчисление старения предлагает нам два варианта: мы можем прожить более короткую жизнь с большим количеством лет инвалидности или мы можем прожить максимально долгую жизнь с наименьшим количеством плохих лет.
Биография
Темы для разговоров
- Голубые зоны: секреты долгой жизни
- Голубые зоны счастья
- Создание здорового города
Голубые зоны: секреты долгой жизни
Чтобы найти путь к долгой жизни и здоровью, Дэн Бюттнер и его команда изучают мировые «Голубые зоны» — сообщества, пожилые люди которых живут энергично и энергично до рекордного возраста. В своем выступлении он разделяет 9распространенные привычки в питании и образе жизни — Power 9® — которые сохраняют бодрость после 100 лет. Что вы должны делать, чтобы прожить дольше? Дэн Бюттнер развенчивает наиболее распространенные мифы и предлагает научно обоснованный план, согласно которому средний американец проживет еще 12 качественных лет.
Голубые зоны счастья
Что делает нас счастливыми? Большинство людей заблуждаются или просто ошибаются.
Наша лучшая жизнь включает в себя оптимизацию того, как мы оцениваем свою жизнь, как мы переживаем ее изо дня в день и как жить в соответствии со своей целью. Следуя модели, которую он впервые разработал с помощью «Голубых зон долголетия», Бюттнер работал с Гэллапом, чтобы определить самые счастливые регионы самых счастливых стран мира и извлечь из них уроки. Он также опирался на данные, которые представляют 95% населения мира и консенсус ведущих мировых экспертов по развенчанию некоторых широко распространенных мифов. Используя потрясающие фотографии National Geographic, Дэн воплощает истории и концепции в жизнь, предлагая основанную на фактах и долгосрочную стратегию, чтобы настроить вашу жизнь на самую счастливую жизнь.
Создание здорового города
В 2009 году Альберт Ли, штат Миннесота, среднестатистический американский город, завершил годовой эксперимент по охране здоровья населения, который увеличил ожидаемую продолжительность жизни на три года, уменьшил талию на 12 000 фунтов и сократил расходы на здравоохранение.
расходы городских рабочих примерно на 40% – и они продолжают поддерживать результаты. Доктор Уолтер Уиллетт из Гарварда назвал результаты «ошеломляющими». Узнайте, как один типично нездоровый американский город обратил эту тенденцию вспять, изменил окружающую среду, чтобы жить дольше, лучше и повысить уровень счастья. Они стали здоровее, не задумываясь об этом.
«Понимание Дэна стало бесценным дополнением к мероприятию».
-Билл Клинтон
«Дэн был одним из главных участников нашего ежеквартального собрания компании. Сотрудники описали его как «открывающего глаза» и потрясающего!»
— Тони Шей, Zappos.com
«Дэн был великолепен!! Его все любили!»
— Capital Blue Cross
«Он был просто великолепен! Наши посетители устроили Дэну заслуженные аплодисменты и долго обсуждали его работу после выступления».
— Центр позитивной психологии Университета Пенсильвании
«Я мог бы слушать его целыми днями».
— Участник симпозиума Employers’ Health Symposium
«Я редко видел спикера, который чувствовал бы себя на сцене так же комфортно, как Дэн Бюттнер, к тому же он чувствовал себя свежим и взволнованным материалом».
-Mountain Film в Теллуриде
«98,6% посетителей оценили его работу на «отлично», поэтому Дэн был нашим лучшим оратором».
— Здоровье работодателей
«Дэн проделал блестящую работу на нашей конференции. Мы понятия не имеем, чем займем его место в следующий раз, когда будем проводить это мероприятие».
-Blue Cross Blue Shield of Minnesota
Как жить, чтобы составить 100+
Tedmed 2011
Удивительная правда о счастье
Davos Shong
Получите новостную рассылку
Подпишитесь на голубу где мы предлагаем вам эксклюзивные интервью, самые свежие новости о долголетии и свежие советы, как жить дольше и лучше.
© 2008-2022 Blue Zones, LLC. Все права защищены.
Обслуживание сайта UPQODE
Управление согласием
Книги — синие зоны
Узнайте больше о секретах здоровья и счастья с помощью книг Дэна Бюттнера, автора бестселлеров New York Times и исследователя.
Amazon Barnes & Noble Bookshop.org
Вызов «Голубых зон»
Начните путь к более долгой, здоровой и счастливой жизни с помощью этого быстрого старта для создания собственного образа жизни в «Голубых зонах». Дэн Бюттнер, основатель Blue Zones и автор «Нью-Йорк Таймс» номер один бестселлер Blue Zones Kitchen предлагает задачу на всю жизнь: создать основу для лучшего питания, большего количества упражнений и более активной социальной жизни, которая продлит вашу жизнь на годы.
В этом простом в использовании руководстве вы начнете с правил конкурса «Голубые зоны», включая советы и рекомендации по пяти синим зонам — местам по всему миру, где люди постоянно живут до 100 лет, — советы по созданию успешная кухня и кладовая, а также ресурсы для расширения вашей сети поддержки. Затем следуйте еженедельным подсказкам, чтобы изменить свою диету, увеличить свою активность, обновить свое жилое пространство и построить свою социальную жизнь.
Amazon Barnes & Noble Books a Million
Кухня голубых зон
Кухня голубых зон сочетает в себе научные отчеты, фотографии National Geographic и 100 рецептов, которые помогут вам дожить до 100 лет.
путь птицы додо, благодаря посягательству американской культуры питания. В этой книге рассказывается о том, как питались люди, прожившие дольше всех по статистике, и довольно подробно объясняется, почему эта пища позволила населению избежать бича хронических болезней, постигшего американцев.
New York Times Автор бестселлеров Дэн Бюттнер путешествовал по миру и посещал крошечные кухни от Икарии до Окинавы, чтобы задокументировать рецепты и диетические традиции, которые он усвоил в пути. Потрясающие фотографии от фотографа National Geographic Дэвида Маклейна сопровождают истории и рецепты, переданные из поколения в поколение самыми долгоживущими людьми в мире.
Amazon Barnes & Noble
Голубые зоны счастья
New York Times автор бестселлеров Дэн Бюттнер раскрывает удивительные секреты самых счастливых мест в мире и показывает, как мы все можем применить уроки истинного счастья к нашим жизни. В этой вдохновляющей книге Бюттнер предлагает революционные инструменты, которые помогут сделать вашу жизнь максимально счастливой.
На этих ярких страницах вы: • Познакомитесь со звездами мирового счастья — вдохновляющими людьми, родившимися в местах по всему миру, которые взращивают счастье, а также американцами, повышающими благосостояние в своих сообществах. • Узнайте, как три составляющие счастья — радость, цель и удовлетворение — по-разному переплетаются друг с другом, чтобы сделать Данию, Коста-Рику и Сингапур одними из самых счастливых мест в мире. • Используйте тест на счастье «голубых зон», чтобы определить области своей жизни, в которых изменения могут принести больше счастья, а затем найдите практические шаги для внесения этих изменений. • Узнайте о 10 лучших способах создания счастья, представленных группой ведущих мировых экспертов, созванной специально для этого проекта. • Увеличьте свое собственное счастье, применяя уроки сообществ Blue Zones Project — крупнейшего в Америке профилактического проекта здравоохранения, который уже улучшил здоровье и счастье миллионов людей в Соединенных Штатах.
Магазин голубых зон Amazon Barnes & Noble
Решение для голубых зон
Решение для голубых зон предлагает проверенный план улучшения вашего здоровья, основанный на практике самых здоровых людей в мире.
Впервые Бюттнер рассказывает, как изменить свое здоровье, используя разумные привычки в еде и образе жизни, полученные в результате новых исследований диет, пищевых привычек и образа жизни в сообществах, которые он определил как «голубые зоны» — места с самыми долгоживущими в мире людьми. и, таким образом, самые здоровые люди. Наполненный трогательными личными историями, вкусными рецептами, контрольными списками и полезными советами, которые превратят любой дом в миниатюрную голубую зону, Решение для голубых зон — это идеальный план здоровой и счастливой жизни. Посмотреть видео
Магазин «Голубых зон» Amazon Barnes & Noble
«Голубые зоны»
9 уроков долгой жизни от людей, которые прожили дольше всех. В книгах «Голубые зоны», «» и « New York Times», бестселлеров и рассказах Опры Бюттнер путешествовал по миру, чтобы раскрыть лучшие стратегии долголетия, найденные в «голубых зонах»: местах в мире, где более высокий процент людей наслаждается удивительно долгой жизнью.
полные жизни. В этой динамичной книге он раскрывает рецепт, сочетая эту уникальную формулу образа жизни с последними научными открытиями, чтобы вдохновить на легкие и устойчивые изменения, которые могут продлить вашу жизнь на годы. Вы встретите 94-летний фермер и самопровозглашенный «дамский угодник» из Коста-Рики, 102-летняя бабушка с Окинавы, 102-летний сардинец, который проходит не менее шести миль в день, и другие. Наблюдая за их образом жизни, команда Бюттнера определила важные повседневные решения.
Магазин Blue Zones Amazon Barnes & Noble
Thrive
В Thrive Бюттнер сообщает об удивительных результатах своего пятилетнего глобального исследования ключей к личному счастью. Помимо того, что Бюттнер делится своими необычными рассказами о самых счастливых людях на планете, он исследует, как их уникальный образ жизни коррелирует с их исключительным благополучием. Наконец — и это самое важное — Бюттнер подробно описывает, как внедрить эти мощные качества в нашу повседневную жизнь, чтобы мы тоже могли ПРОЦВЕТАТЬ.
