Боязнь уколов: Страх уколов

Психолог рассказал, как избавиться от страха перед уколами

МОСКВА, 30 янв — ПРАЙМ. Тем, кто боится уколов, но понимает, что нужно сделать прививку, для начала нужно избавиться от иррациональных мыслей по этому поводу — такой совет в интервью радио Sputnik дал семейный психолог, специалист по оздоровлению Сергей Ланг. 

Однокомпонентная вакцина от COVID «Спутник Лайт» появится в феврале

По его словам, трипанофобией – боязнью шприцов, иголок и уколов – страдает, по некоторым данным, порядка 10% людей. Как правило, эта фобия формируется в детстве и может стать серьезной проблемой во взрослом возрасте. Из-за нее многие люди отказываются от полноценного лечения, только чтобы не делать укол.

«Когда кто-то в окружении ребенка боится уколов или начинает делиться своим негативным опытом посещения врача, ребенок это запоминает, и у него формируется страх. Также большое значение имеет отношение к этому вопросу родителей. Зачастую, заметив у ребенка страх, они начинают на этом играть. Говорят, что если ребенок будет плохо себя вести, его отведут к врачу, чтобы сделать укол. К сожалению, многие родители так делают», – рассказал Ланг.

По его словам, тем, кто страдает подобной фобией, можно взять листок бумаги и написать все свои страхи: острая игла, вид крови, вам могут сделать больно, будут осложнения, занесут инфекцию и так далее. А рядом надо написать обратные мысли: врач делает такие уколы каждый день, у него есть опыт, это займет несколько секунд и боль незначительная. Это нужно читать каждый день.

Психолог также рассказал, как справиться с эмоциями, когда вы уже пришли в кабинет врача.

«Когда вы заходите в кабинет к врачу, не нужно смотреть, как он достает шприц, иголку, набирает лекарство, делает укол. Самый хороший способ – отвлечься. Возьмите с собой наушники, включите веселую песню. Можете в этот момент разговаривать с врачом на отвлеченные темы, не связанные с процедурой укола, чтобы не концентрироваться на боли. И самое главное – попробуйте себя в этот момент ущипнуть, чтобы вы эту боль почувствовали. Таким образом вы переключите свое внимание на эту локацию, и боль от укола будет уже не так заметна и ощутима», – порекомендовал Ланг.

Читайте также:

В Москве изучается новый способ лечения больных от COVID-19

Как прививаться, если боишься уколов?

Эксперты отмечают, что боязнь укола заставляет многих людей отказываться делать прививку от коронавируса.

«Лучше откажусь от прививки»

Американские исследователи пришли к выводу, что изображения игл и видеосюжеты о том, как делают уколы, толкают впечатлительных людей к отказу от прививки, чем мешают вакцинации населения.

— Надо понимать, что боязнь уколов – это реальная проблема. В том числе многочисленные ложные слухи о вакцинах, также способствуют отказу от прививок. Такие «образы страха» привлекают внимание и запоминаются надолго, — сказала один из авторов Джанин Гуидри.

Страх перед иглой

На этом фоне эксперты предупреждают о том, что усилия властей по поощрению вакцинации могут непреднамеренно вызвать страх. Например, если используется изображение огромного шприца, то представьте, какое впечатление эта картинка произведет на человека, страдающего подобной фобией!

— Я всегда отворачиваюсь, когда вижу на фото или видео, как делают укол. Да, эти кадры должны подбодрить меня: мол, вакцина безопасна. Но что я могу поделать! Для меня невыносимо смотреть на человека с иглой, воткнутой в дельтовидную мышцу, — говорит один из медицинских экспертов

Хиллель Хоффманн.

Ой, мама, больно!

Анализ, проведенный учеными из Мичиганского университета, показал, что от 20 до 30 процентов взрослых озвучили свой страх перед иглами и уколами, начиная от легкой тревоги до фобии.

По словам Джеффри Геллера, президента Американской психиатрической ассоциации, страх перед медицинскими процедурами, включая инъекции, называется трипанофобией, люди боятся игл из-за страха боли, некоторые падают в обморок.

Как побороть страх и пройти вакцинацию

• Возьмите с собой кого-нибудь для моральной поддержки.

• Отвернитесь и сделайте глубокий вдох.

• Можете попросить прививку в лежачем положении.

• Старайтесь сохранить позитивное настроение.

• Предупредите врача о своих страхах.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, почему надо худеть, чтобы легче перенести коронавирус.

Почему мы боимся делать уколы?

Разбираемся, чем вызван патологический страх уколов, шприцев и различных инъекций.

Согласно исследованию канадских учёных, уколов боятся примерно 10 % населения планеты. В большинстве случаев это россияне и граждане постсоветских стран, где долгое время использовали многоразовые шприцы с толстыми металлическими иглами. Причём многих страшит не сам укол, а его ожидание. Мысль о предстоящей процедуре может доставить массу страданий. Кто-то и вовсе боится последствий после инъекций.

Как избавиться от страха перед неприятной, но иногда очень важной процедурой? Об этом в подкасте «Ой, страшно» (16+) расскажет детский и подростковый врач-психотерапевт Наталья Ковалёва.

— Уколы и прививки — процедуры не из приятных. Я сама с детства боюсь разного рода инъекций. И до сих пор отворачиваюсь, когда в фильмах, например, демонстрируют шприцы и иголки крупным планом. А ещё я боюсь одного только вида крови. Поэтому поход в поликлинику — всегда большой стресс, — отметила автор подкаста, журналист Светлана Подберезняя. — Ещё в очереди в процедурный кабинет начинается паника, и во время забора крови я могу упасть в обморок. Скажете стыдно, не маленькая ведь? А ведь трипанофобия действительно начинается в младенческом возрасте. Вот только связана она совсем не с иголками или шприцами.

Что на самом деле провоцирует развитие трипанофобии и как связаны страхи родителей и их детей? Узнаете в подкасте.

 

Также подкаст доступен на следующих ресурсах:

Напомним, сайт «Омск Здесь» открыл подкаст-студию «Да будет talk». Вы можете найти здесь подкасты на темы туризма, страхов и фобий, психологии человека, секса и экологии.

---

В понедельник, в новом выпуске подкаста об осознанном туризме «Конюх Фёдоров» (6+) об экотропах поговорят журналист Александра Михайловская и кандидат географических наук и основатель компании Feel-travel Анна Статва.

Страх уколов у детей: как преодолеть?

Как-то раз Ёжик – ну, тот самый, что жил на самой окраине лесной полянки – шёл по каким-то ёжиковым делам по лесу. И увидел своего друга Зайчонка. Тот сидел под кустом можжевельника и дрожал.

– Привет, Зайчонок! – сказал Ёжик. – Что ты тут делаешь, под кустом?

– Привет, Ёжик, – ответил Зайчонок. – Я тут дрожу.

Ёжик немножко удивился:

– А зачем ты дрожишь?

– Не зачем, а почему, – грустно сказал Зайчонок. – Я дрожу потому, что боюсь.

– Кто же тебя напугал? – заинтересовался Ёжик.

– Не кто, а что. Мама сказала, что нам всем завтра в детском саду будут делать уколы. А я их сильно-пресильно боюсь. Вот и сижу тут, под кустом, и дрожу.

«Странно, – подумал Ёжик. – Неужели, если хорошенько подрожать от страха, этот страх станет меньше?» Но своему другу Зайчонку он не стал говорить об этих своих размышлениях. Наоборот, он взял его за лапку и вытащил из-под куста.

– Послушай, Зайчонок, а тебя хоть раз кусали комарики?

Тот какое-то время вспоминал (при этом дрожать он стал меньше), потом радостно вспомнил:

– Ну, да, кусали! Один раз вот в эту лапку, второй – прямо в ушко.

Ёжик спросил:

– И как – было очень больно?

Зайчонок задумался, потом уверенно ответил:

– Нет, не очень. Можно даже сказать, совсем чуть-чуть. Ведь комарики маленькие: кольнули – и улетели дальше.

– Так вот, слушай, – продолжал Ёжик. – Уколы – это почти то же самое, как если бы тебя укусил комарик: раз – и всё.

– Правда? – удивился Зайчонок (к этому времени он уже вовсе перестал дрожать).

– Правда, правда! Уж можешь поверить: мне-то уже не один раз уколы делали.

После таких слов Ёжика Зайчонок изо всех сил попытался стать храбрым и перестать бояться делать уколы. Но у него это как-то не очень хорошо получилось. Он с грустью признался Ёжику:

– Знаешь, я, наверное, просто не такой храбрый, как ты. Потому что, я всё равно ещё слегка боюсь.

Страха у него осталось совсем немножко, не больше, чем одна капелька утренней росы на травинке. Тогда Ёжик использовал последнее средство.

– Вот, смотри: знаешь, что это за цветок?

– Знаю – колокольчик, – ответил слегка удивлённый Зайчонок.

Он никак не мог понять, причём тут уколы и цветок.

– А тебе известно, что колокольчики – волшебные цветочки? – спросил Ёжик. – Ты ведь знаешь, как они тихонько звенят, если их тронуть?

– Да, правда, звенят, – вспомнил Зайчонок. – Тихонько так – «дзинь-дзинь».

– Точно! Молодец. Так вот, как только врач начнёт делать тебе укол, надо тихонько произнести это волшебное слово – «дзинь». И тогда будет совсем не больно. Или примерно так же, как если бы тебя укусил маленький комарик. Меня так мама научила. И с тех пор я всегда «дзинькаю», когда мне делают укол.

Тут Зайчонок вдруг заметил, что он совсем перестал дрожать. Он задумчиво потрогал одну из иголок на спине у Ёжика, потом они попрощались, и Зайчонок пообещал Ёжику, что обязательно расскажет, как ему сделают укол.

Каким же довольным и радостным был Зайчонок назавтра, когда они опять встретились:

– Ура! Спасибо тебе, Ёжик, что научил меня не бояться уколов. Всё оказалось точно так, как ты и говорил: я вовремя «дзинькнул», и мне было совсем-совсем не больно. Оказывается, врачи такие добрые, а иголочки для уколов у них такие то-о-оненькие, ещё тоньше, чем твои иголки. И ещё мне в поликлинике сказали, что такие укольчики надо время от времени обязательно делать всем детям. А то они могут сильно заболеть, и тогда их придётся лечить. А кому же хочется болеть, правда?

И друзья весело побежали по лесной дорожке к Барсучку: у него как раз был день рождения, и Ёжик с Зайчонком понесли ему подарки.

Автор: Игорь Чичинов

 

ИВЛ и уколы в живот: чем грозит боязнь прививки от Covid-19

Болезнь отнимает силы

Президенту краснодарской некоммерческой организации 36-летней Татьяне и ее семье не повезло: болезнь их буквально измотала.

Заболела вся моя семья: дочь, родители и младший брат, — говорит Татьяна. — Первыми вирус подхватили мы с ребенком, сразу слегли с температурой, у обеих было почти 39 градусов. Честно, думала, что под кондиционером простыли. Но когда температура продержалась три дня, поняла, что дело не в ней. Потом заболели родители, брат.

Диагноз «коронавирусная инфекция» поставили всей семье. Женщина говорит, что никогда так сильно раньше не болела — ни простудой, ни гриппом.

Все началось с того, что однажды утром я не смогла встать с кровати — ноги просто подкашивались, а потом давление упало до 80/45 мм рт. ст. Неделю лежала пластом, не было сил встать даже по нужде. На 4-5-й день пропали запахи и вкус, тогда же появилась сильная потливость — такая, что одежду по 10 раз в день приходилось менять, причем ее можно было руками выжимать. Еще на фоне температуры были ужасные головные боли, приходилось все время пить таблетки.

Татьяна пришла в себя через 2 недели, дочка оправилась через 10 дней.

Это сложно назвать выздоровлением, потому что я почти без сил: до обеда еще что-то делаю, после уже не могу, — признается краснодарка. — Обязательно вакцинируюсь, не успела этого сделать раньше: все некогда было. Не хочу больше так болеть и никому не пожелаю. Да, кто-то болеет легче или бессимптомно, но откуда вы знаете, что окажитесь в их числе?

Из-за праздничного стола — на больничную койку

Депутат Совета Горячего Ключа, председатель ТОС №41 Татьяна Плешакова — аллергик. Она опасалась делать прививку, чтобы не получить осложнения, хотя терапевт противопоказаний не нашел. Узнав, что она боится вакцинации, врач заявила, что специально для нее и ее семьи соберет аптечку на случай, если они подхватят Covid-19.

Сказано было полушутя, но доктор как в воду глядела, — говорит депутат. — Вся моя семья болеет уже вторую неделю. Это результат нашего визита к родственникам в Усть-Лабинский район, где отмечали день рождения деверя, брата моего мужа.

О том, что один из членов семьи болен, лежит с температурой, гостям, съехавшимся со всех уголков края и даже из Твери, именинник не сообщил. Думали, обычная простуда.

Всего собралось 10 семей, включая соседей, это примерно 27-30 человек вместе с маленькими детьми, — продолжает Татьяна Геннадьевна. — Ели, пили за одним столом, как полагается, песни пели, танцевали.

«Корона» заявила о себе через три дня: первыми заболели Татьяна и ее невестка — у обеих озноб, температура. Вызвали врача, сделали тест на Covid-19. Жительница Горячего Ключа обзвонила родственников и узнала, что все присутствующие на празднике заболели, за исключением 11-летнего внука и той самой семьи из Твери, сделавшей незадолго до приезда на Кубань прививки. Они после празднования уехали на море и чувствовали там себя прекрасно.

Когда я сообщила врачу, что заболела сама и вся моя семья, она лишь вздохнула: «Ну что ж, Татьяна Анатольевна, боялись делать прививку, теперь будем лечить вашу трусость путем уколов в живот и попу». У меня уже все эти места исколоты, у мужа тоже. Лечимся.

Среди заболевших есть и маленькие дети 3-4-х лет. У них болезнь проявилась в виде температуры и рвоты, которая не прекращалась три дня. Температура у домочадцев поднималась до 37,7 и 38,5 градуса, обоняние пропало только на четвертый день.

Доктор сказала, мы правильно сделали, что позвонили ей сразу, как заболели, а не списывали болезнь на простуду, считая, что раз мы различаем запахи, то это не ковид. Обоняние пропадает спустя несколько суток, в течение которых болезнь прогрессирует. Мы же вовремя начали лечение и уже на пути к выздоровлению.

Но не все отделались амбулаторным лечением. Трое человек лежат в стационаре под кислородом.

Дельта «давит» остальные штаммы

В мире сейчас доминируют четыре штамма коронавируса SARS-CoV-2: альфа, бета, гамма и дельта. Последний из-за нескольких мутаций оказался наиболее заразным и вызвал подъем новой волны Covid-19.

В отличие от клеточных организмов у вирусов геном очень небольшой. Этим объясняется его быстрая эволюция. Вирус постоянно мутирует. И хотя SARSCoV-2 здесь далеко не чемпион по скорости, в среднем в месяц он приобретает 1-2 мутации.

Всемирная организация здравоохранения причислила к опасным четыре варианта «короны»: альфа- (британский вирус), бета- (родом из ЮАР), гамма- (бразильский) и дельта-штамм. Больше всего ученых волнует последний. Его обнаружили в прошлом году в Индии. Весной он вызвал мощную вспышку Covid-19 в этой стране, хотя до этого времени там удавалось сдерживать эпидемию. Вирус быстро распространился по миру. В Великобритании он стал доминирующим и вытеснил альфавариант. В России, по последним данным, дельту выявляют у более чем 70% инфицированных.

Нас очень беспокоит индийский штамм, который показывает высокую заразность, меньший, чем у «родителя», инкубационный период и более высокую летальность, — говорит главный инфекционист Краснодарского края кандидат медицинских наук Сергей Зотов. — Что самое тревожное — этим вирусом тяжело болеет молодежь, 18-20-летние люди, чего раньше не было. Между тем вакцины — отечественные и зарубежные — защищают от него, это уже доказано.

Сегодня в Краснодарском крае вакцинация против ковида проводится в 332 специальных пунктах, в том числе действуют 113 выездных пунктов, из них в Краснодаре — семь. Для жителей отдаленных поселений организована вакцинация на базе 24 мобильных ФАПов. В них прививается около 2000 человек в день.

В целом первым компонентом вакцины от ковида привилось более 1,6 млн человек, полностью завершили вакцинацию 1,1 млн человек. По официальным данным, осложнений на введение вакцины в медучреждениях не зарегистрировано.

Вице-губернатор Краснодарского края по социальным вопросам Анна Минькова на днях опубликовала пост, который не требует комментариев. НИИ-ККБ №1 (ковидный госпиталь):

Марина М., 18 лет — 20% поражения легких, не привита. На ИВЛ.

Анастасия П., 31 год — 30% поражения легких, не привита. На ИВЛ.

Михаил М., 34 года — 60% поражения легких, не привит. На ИВЛ.

Гаянэ С, 32 года — 64% поражения легких, не привита. На ИВЛ.

ККБ №2 (ковидный госпиталь):

Алексей А., 21 год — 75% поражения легких, не привит. На ИВЛ.

Дарья Л., 25 лет — 60% поражения легких, не привита. На ИВЛ.

Анастасия С., 23 года — 80% поражения легких, не привита. На ИВЛ.

Кристина П., 33 года — 85% поражения легких, не привита. На ИВЛ».

Иглофобия: преодоление страха перед уколом

Мы коснемся очень важной проблемы, о которой вы можете знать не понаслышке – боязнь уколов или иглофобия. Сразу оговоримся, что речь пойдет исключительно о страхе уколов или инъекций инсулина в подкожно-жировую клетчатку (ПЖК) с помощью инсулинового шприца или шприц-ручки — то, с чем сталкиваются все пациенты с сахарным диабетом 1 типа (СД1) и часть пациентов с  сахарным диабетом 2 типа (СД2). Все советы можно также применить к инфузии инсулина с помощью канюли, если вы используете постоянную подкожную инфузию инсулина (ППИИ) или, проще говоря, помповую инсулинотерапию. Что касается внутримышечных или внутривенных уколов, то об этом нужно писать отдельно, но не забывайте – этот вид инъекций встречается в вашей жизни не так уж часто!

 

Основная часть

 

Для многих людей с СД инъекции инсулина являются неотъемлемой частью в лечении заболевания. Однако для некоторых, особенно недавно заболевших СД или тех, кто длительное время принимал сахароснижающие препараты, например, при СД2 процесс инъекции инсулина в ПЖК может быть причиной сильного волнения и даже страха. Процесс укола, безусловно, не является приятным, но что способствует развитию страха перед иглой или иглофобией?

Согласно энциклопедии, фо́бия (от греч. φόβος — «страх») — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта (укол/инъекция инсулина). Если же страх выходит из-под контроля человека и препятствует его нормальной жизнедеятельности, то тогда может быть поставлен диагноз панического расстройства, либо специфической фобии. Но все же слово «фобия» прошло сложные трансформации в употреблении, и в настоящее время зачастую под «фобиями» понимаются не только патологические страхи, но и иррациональное резко отрицательное отношение к кому-либо, чему-либо. Если вы чувствуете проблему на этой позиции, важно, как можно раньше посетить психолога, чтобы предупредить развитие иглофобии как долговременной проблемы для вас и вашей семьи.

Нелюбовь к уколам в незначительной степени является совершенно нормальным — большинство людей с удовольствием отказались бы от них, если бы это было возможным. Но это чувство усиливается у людей с иглофобией до точки, где они не могут смириться с мыслью о предстоящей инъекции инсулина.

Иглофобия является распространенным явлением в общей популяции населения – по данным некоторых исследований, частота встречаемости достигает 10%.  Принимая во внимание, что у 8.8 % населения земного шара есть СД, очевидно, что есть много людей с диабетом, которые столкнулись с этим явлением!

 

Симптомы иглофобии

 

Страх инъекций проявляется различным образом в разных возрастах и у разных людей. Главной чертой является возникновение тревоги при мысли о предстоящей инъекции, что может приводить к пропуску укола.

Кроме того, это может сопровождаться такими симптомами, как:

• головокружение и спутанное сознание
• сухость во рту
• учащенное сердцебиение
• повышенная потливость
• дрожь
• учащенное дыхание
• ощущение дурноты
• обморок, потеря сознания

 

Почему она возникает?

 

Точные причины возникновения страха перед уколом установить до конца  трудно, но  среди самых распространенных причин встречаются следующие:

 

• Негативный опыт прошлого, например, болезненная процедура в стоматологическом кабинете или в больнице
• Страх, который был сформирован либо после непосредственного наблюдения за процессом, либо после рассказа, в котором инъекции описывались как крайне болезненные
• Существует также и эволюционная теория возникновения страха перед иглами: в далеком прошлом человек, опасавшийся быть заколотым острым предметом (орудием или копьем), реже попадал в чрезвычайные ситуации со смертельным исходом
• До начала ХХ века, даже широко распостраненная и, в целом, не смертельная процедура – пункция раны, могла привести к высокому риску инфицирования и даже смерти

 

Как бороться?

 

Совершенствование навыков релаксации и уверенности в положительном исходе являются ключевыми моментами в ощущении инъекций менее болезненными. Вы станете более уверенными со временем и практикой, используя комбинацию релаксации вместе с собственной системой «иерархия страха».

 

• Создайте свою собственную систему «иерархия страха» — пошаговая система действий по преодолению страха перед инъекциями. Составьте письменный список этих действий, начиная от самого простого и легкого конкретно для вас действия по пути к уколу, переходя к более волнительному. Первым в списке может быть самое легкое действие, например, смотреть как кто-то другой делает себе инъекцию инсулина
• Оцените ваш страх перед каждым из этих действий в вашей системе по шкале от 0 до 10 баллов, где 0 — совершенно нестрашно, а 10 – самое страшное
• Используйте упражнение для релаксации (описание ниже) для того, чтобы справиться с чувством страха. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока это действие не будет вызывать страх ниже 3 баллов. Действуйте постепенно, начиная «работать» с самого легкого в вашей системе действия, переходя к более сложному.

 

Попробуйте следующее упражнение для расслабления:

• Сядьте удобно в кресле
• Закройте глаза
• Сделайте глубокий вдох, чтобы ваши легкие заполнились воздухом
• Медленно досчитайте до трех
• Медленно сделайте выдох, считая до пяти
• Повторите дважды это действие (вдох-выдох)
•  Откройте глаза и прислушайтесь к малейшим изменениям внутри себя – как вы себя чувствуете
• С практикой вы постепенно научитесь ощущать расслабленность после проделанного упражнения
• Когда вы почувствуете положительный эффект от этого упражнения, начните применять его, работая в системе «иерархия страха»

 

Пример возможной пошаговой системы «иерархия страха»:

1. Держите в руке инсулиновый шприц или шприц-ручку, пока страх или тревожность не стихнет
2. Потренируйтесь набирать необходимую дозу инсулина, пока страх или тревожность не уменьшится
3. Выполните все необходимые действия, как будто вы собираетесь сделать инъекцию (читай главу Техника инъекций инсулина), но не делая сам укол
4. Сделайте инъекцию в живот (большинство людей считают эту область наименее болезненной, т.к. там нет нервных окончаний)
5. Попробуйте сделать укол в другие места (бедро, плечи, ягодицы)
6. Делайте инъекции в разным местах, в том числе в общественных – в гостях, на работе, в ресторане

 

Заключение

 

Боязнь инъекций является одной из веских причин плохого контроля над заболеванием. Важно признать наличие проблемы как можно раньше и начать действовать против нее. Желание победить свой страх и уверенность в своих силах являются главными вашими союзниками. Не нужно отчаиваться, если вы не сможете победить этот недуг в одиночку, всегда можно обратиться к специалисту, который поможет вам. Существуют различные техники в психологии, которые помогут вам справиться с иглофобией.

 

 

Уколов испугались – Газета Коммерсантъ № 127 (7089) от 22.07.2021

Во втором квартале 2021 года россияне больше всего опасались третьей волны коронавируса и обязательной вакцинации, следует из очередного «Национального индекса тревожностей», подготовленного Компанией развития общественных связей (КРОС). За вирусом и прививкой с большим отрывом следуют тревоги, связанные с погодными аномалиями, а также с инфляцией и ростом цен.

Третья волна коронавируса присутствовала и среди явлений, тревоживших россиян в первом квартале, но на этот раз она вышла в лидеры. Вместе с ней в десятку главных фобий вошли обязательная вакцинация, погодные аномалии, инфляция и рост цен, телефонное / банковское мошенничество, нападения клещей, неопределенность с отпуском, «черная плесень» (вспышка мукормикоза в Индии), возможность признания физического лица иностранным агентом, а также недостаточная безопасность детей в школах.

Эксперты КРОС отмечают, что по уровню значимости тем для граждан (так называемый индекс приживаемости) на первое место вышел страх, связанный именно с вакцинацией от коронавируса, а не боязнь собственно болезни и ее последствий.

«Граждан тревожили прямые или завуалированные угрозы работодателей об отстранении, лишении зарплат или премий, отпусков, возможность увольнения (несмотря на медотводы, противопоказания, наличие антител) в случае отказа от вакцинирования»,— поясняют авторы исследования.

Как ранее сообщал “Ъ”, отстранение от работы непривитых сотрудников тех категорий, на которые распространена обязательная вакцинация, является недопустимым только при наличии медотвода.

Напомним, «Национальный индекс тревожностей» раз в квартал выявляет и ранжирует фобии граждан на основе анализа новостей в СМИ и наиболее обсуждаемых тем в социальных сетях. В первом квартале этого года индекс показывал, что россияне больше всего боялись роста цен на продукты питания, протестов и давления государства на соцсети, угрозы «революции и потрясений» из-за ареста и осуждения Алексея Навального, обострения российско-американских отношений и вооруженного конфликта в Донбассе, а также продолжения пандемии (появления новых штаммов, введения ковид-паспортов и обязательной вакцинации), паводков и нашествия волков.

«Второй квартал 2021 года получился динамичным. В начале периода темы пандемии и вакцинации были для людей на втором плане. Но в июне на фоне новой вспышки COVID-19 в Москве (а затем в регионах) и последующего введения обязательной вакцинации для отдельных групп граждан они стали главными,— объясняет директор по аналитике КРОС и автор исследования Андрей Лебедев.— Причем у обязательной вакцинации индекс приживаемости почти в три раза больше, чем у самой третьей волны».

Исследователи считают, что недоверие россиян к вакцинам говорит о недостатках разъяснительной работы.

Отметим, в начале квартала Credit Suisse опубликовал данные, согласно которым доверие россиян к отечественным вакцинам было в полтора раза ниже среднего показателя для восьми крупнейших развивающихся стран, располагающих собственным препаратом (40% против 60%). Тем не менее 20 июля мэр столицы Сергей Собянин оценил количество привитых двумя компонентами москвичей в 2,2 млн человек. 21 июля вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в России число получивших оба компонента вакцины составляет 21,6 млн человек; первый компонент получили 33,6 млн человек.

Из других «тревожностей» исследователи обращают внимание на сезонную боязнь клещей. Телефонное мошенничество исследователи также считают проблемой, которая «буквально выплескивается наружу» и даже «требует жесткого вмешательства со стороны государства». В докладе также говорится о «псевдофобиях» — темах, которые присутствовали в СМИ, но не вызвали у россиян особого беспокойства. Среди таких оказались новые штаммы коронавируса и паводки.

Директор по политическому анализу Института социального маркетинга (ИНСОМАР) Виктор Потуремский согласен, что на фоне третьей волны пандемии коронавирусная тематика снова стала доминировать в информационном поле и влиять на восприятие всех проблем и оценок происходящего. «Ковидная тематика связана с вакцинацией, со страхом заболеть, с экономикой, это все сплетено в единый клубок,— говорит социолог.— Но основные опасения граждан находятся прежде всего в сфере экономики: насколько новые угрозы, связанные с третьей волной, могут привести к ограничениям, которые повлияют на экономическую мобильность граждан, и смогут ли они работать, зарабатывать деньги. Чувствительность к теме вакцинации обусловлена тем, что она воспринимается как инструмент регулирования. Поэтому и тревожность как переживание некой угрозы при отсутствии причины сейчас очень высока». «Это не индекс тревожностей, а индекс слухов,— комментирует рейтинг директор центра полевых исследований РАНХиГС Дмитрий Рогозин.— Какое отношение они имеют к реальным тревогам — это еще нужно замерять, дистанция может быть очень большой». Впрочем, составители рейтинга и не скрывают, что предметом их внимания является сочетание новостей и их обсуждения в соцсетях.

Ксения Веретенникова

Боитесь игл? Это может повлиять на ваше здоровье

Никто не любит втыкаться в иголку. Будь то анализ крови, вакцинация или сдача крови, большинство людей предпочло бы избегать уколов иглой.

Тем не менее, судя только по графикам обычных прививок и анализов, в среднем здоровый человек может ожидать не менее 165 уколов иглой в течение жизни. Попасть в больницу? Это могло бы добавить десятки или даже сотни больше. А количество уколов иглой, которым подвергаются люди с диабетом, ВИЧ и некоторыми другими заболеваниями, колеблется в диапазоне «не спрашивай».

Для многих это может быть больше раздражением, чем реальной проблемой. Но если у вас есть сильный страх перед иглами или отвращение к виду крови, вакцинация или другой укол иглой — это — большое дело. Если это похоже на вас, возможно, у вас трипанофобия.

Что такое трипанофобия?

Соответственно, название сочетает в себе греческий термин трипано , означающий прокалывание или прокалывание, с фобией , что означает страх. Это чрезвычайно распространенное состояние характеризуется иррациональным, крайним страхом или отвращением к крови или иглам.По оценкам, страх перед иглами поражает до 25% взрослых и может привести к тому, что 16% людей в США откажутся от вакцинации. Многие люди, которые сильно опасаются укола иглой, могут избегать врачей и медицинской помощи, поэтому вполне вероятно, что масштабы этой проблемы недооцениваются.

Чтобы внести ясность: эта фобия , а не , ограничивается людьми, которые чрезмерно чувствительны к боли или недостаточно жесткими. Это может повлиять на кого угодно. Причина часто неизвестна, но особенно травматический опыт во время детской болезни может подготовить почву для некоторых людей.И может быть генетическая составляющая. Исследователи обнаружили гены, связанные с обмороком после укола иглой, а трипанофобия иногда передается по наследству.

Каковы симптомы этой фобии?

Люди с трипанофобией, созерцающие укол иглой, могут испытать

• страх или беспокойство
• панические атаки, тошнота или потливость
• сердцебиение
• обморок (из-за рефлекса, при котором боль или вид крови вызывают падение артериального давления)
• бессонница за несколько дней или недель до ожидаемого укола иглой.

Как на вас влияет боязнь игл?

Этот страх может повлиять на ваш

• качество жизни: Довольно неприятно проводить недели в страхе перед предстоящим приемом к врачу.
• health: Пропуск рекомендованных тестов и лечения во избежание укола иглой может привести к неправильной постановке диагноза, плохому мониторингу заболеваний и недостаточному лечению. Своевременный пример — отказ от вакцинации против COVID-19, которая может иметь серьезные или даже смертельные последствия.Кроме того, продавцы лекарств иногда играют на страхе перед иглами в своей рекламе или могут преуменьшать тот факт, что лекарство требует инъекции.
• долголетие: Пропуск обычной медицинской помощи может способствовать предотвращению страданий и смерти. Например, злокачественное уплотнение в груди, которое могло быть обнаружено при обычном осмотре, может остаться незамеченным намного позже, когда оно уже не поддается лечению.

Что можно сделать, чтобы справиться со страхом перед иглами?

Не так много качественных исследований о том, как лучше лечить трипанофобию.Тем не менее, специалисты предлагают ряд вариантов, которые помогут людям с этим справиться.

• Принесите поддержку, если можно. Это обычное дело для маленьких детей. Но взяв за руку или услышав голос супруга, близкого друга или члена семьи, можно успокоить и взрослых.
• Используйте силу отвлечения (посмотрите это потрясающее видео, где педиатр отвлекает маленького ребенка перед вакцинацией). Сосредоточьтесь на чем-нибудь, кроме укола иглы: пятне на полу, положительных эффектах вакцинации от COVID-19 (скоро вы сможете обнять свою семью!) Или предстоящем отпуске.
• Скажите человеку, который делает вам укол или проливает кровь, что вы боретесь с этим, и сообщите ему, что лучше всего подходит для вас. Некоторые люди предпочитают слышать о каждом шаге до того, как он произойдет, чтобы не было сюрпризов. Спросите, есть ли у поставщика медицинских услуг хитрости, которые помогут вам справиться с этим.
• Спросите человека, который делает вам укол или берёт кровь, может ли он использовать обезболивающее, подобное новокаину, или замораживающий спрей, чтобы обезболить кожу перед уколом иглой.
• Не смотрите! Бесполезно наблюдать за всей подготовкой к уколу иглы или видеть саму иглу.Наблюдение может усугубить ситуацию.
• Узнайте, как расслабиться. Попробуйте глубокое дыхание или другие методы расслабления, которые вы можете практиковать, прежде чем уколоть иглу.
• Расслабьте и мышцу, в которую вводят инъекцию. Некоторые прививки, например вакцины, защищающие от столбняка или COVID-19, вводятся в мышцу. Расслабление мышц может уменьшить боль от этих уколов.
• Лягте, прежде чем уколоть иглу, если в прошлом вы теряли сознание или чувствовали себя одурманенными от укола иглой.

Может ли терапия помочь?

Может оказаться полезным посещение специалиста по психическому здоровью. Он или она может порекомендовать

• когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, которая учит людей переосмысливать бесполезные способы мышления и выстраивать стратегии выживания.
• экспозиционная терапия, постепенное и контролируемое увеличение вашего контакта с иглами, что может уменьшить панику, которую они вызывают. Например, в течение нескольких недель вас могут проинструктировать смотреть на фотографии игл, затем держать шприц без иглы, затем держать шприц с иглой, а затем представить себе инъекцию — и все это под руководством терапевта — до того, как на самом деле сделать один.
• лекарств, таких как успокаивающие или успокаивающие, могут быть прописаны, если другие меры неэффективны, а беспокойство по поводу уколов иглой мешает медицинской помощи (или просто делает вас несчастным).

Итог

Отвращение к боли — это естественно, даже если вы знаете, что она приближается, и даже если на это есть уважительная причина. Итак, если вы один из миллионов, беспокоящихся о вакцинации от COVID-19, анализе крови или любой другой игле, знайте, что вы не одиноки и что вы можете сделать кое-что, чтобы улучшить ситуацию.Поговорите со своим врачом о своем страхе и обратитесь за помощью, если она вам понадобится. От этого может зависеть ваше качество жизни, здоровье и долголетие.

Что до меня, то я сделаю то, что делаю всегда: отведу глаза и буду смотреть на то место на полу.

Следуй за мной в Twitter @RobShmerling

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Трипанофобия: определение, симптомы, причины, лечение

Что такое трипанофобия?

Трипанофобия — это крайняя боязнь медицинских процедур, связанных с инъекциями или иглами для подкожных инъекций. Как правило, он чаще встречается у детей и может уменьшаться по мере того, как люди становятся старше и приобретают больший опыт проведения медицинских процедур и инъекций с использованием игл. Однако для некоторых людей этот страх может оставаться сильным и тревожным в зрелом возрасте.

Несмотря на то, что примерно 10% американцев борются с этой фобией, это заболевание не признавалось как специфическая фобия в Диагностическом и статистическом руководстве (DSM) до 1994 года. Хотя это заболевание характерно только для медицинских игл, это заболевание обычно называют «иглой». фобия »широкой публикой.

Симптомы

Если у вас трипанофобия, вы можете опасаться медицинской помощи, особенно инъекций. Когда вам необходимо пройти медицинскую процедуру, вы, вероятно, испытаете высокое кровяное давление и учащенное сердцебиение в часы и дни, предшествующие процедуре.Во время события ваше кровяное давление может быстро упасть, и вы можете даже упасть в обморок.

Другие общие симптомы этой фобии включают:

• Беспокойство
• Головокружение
• Бессонница
• Тошнота
• Учащенное сердцебиение
• Учащенное дыхание
• Потоотделение
• Дрожь

Люди также будут избегать поведения, которое может повлиять на медицинское обслуживание, если они откажутся от лечения из-за страха перед иглами.В некоторых случаях это чувство тревоги может стать настолько сильным, что у человека начинается паническая атака.

Диагноз

Чтобы диагностировать ваше состояние, врач проведет физический осмотр, чтобы исключить любые потенциальные физические условия, которые могут способствовать вашим симптомам. Они также зададут вопросы о ваших симптомах, включая информацию о серьезности, продолжительности и характере того, что вы пережили.

Чтобы получить диагноз определенной фобии, такой как трипанофобия, ваши симптомы должны:

• Быть необоснованным и чрезмерным
• Немедленно реагировать на объект, которого боятся
• Привести к избеганию и крайним страданиям
• Ограничивать жизнь и влиять на вашу способность нормально функционировать

Кроме того, ваши симптомы должны присутствовать как минимум шесть месяцев и не быть следствием другого расстройства или болезни.

Причины

Ученые до сих пор не уверены, что именно вызывает фобию иглы. Как и в случае с другими специфическими фобиями, роль может иметь ряд различных факторов. Некоторые факторы, которые могут способствовать развитию трипанофобии, включают:

• Опыт : Негативный опыт, связанный с иглами или медицинскими процедурами, может сыграть роль в возникновении фобии иглы. Исследования показали, что фобии иглы часто встречаются у людей с хроническими заболеваниями, требующими инъекций.
• Генетика и семейный анамнез : Похоже, что оно передается по наследству, поскольку примерно 80% взрослых, страдающих этим заболеванием, сообщили, что у них есть родственники первой степени родства, страдающие той же фобией. Однако возможно, что страх передается по наследству, а не биологически.
• Эволюционные влияния : Некоторые психологи-эволюционисты считают, что страх может быть основан на древней технике выживания. Колотые раны могли быть смертельными, особенно в те дни, когда не появились современные антибиотики.Возможно, страх прокола кожи был эволюционной адаптацией.
• Вазовагальный рефлекс : В некоторых случаях люди могут испытывать вазовагальный ответ на вид игл или на прокалывание кожи иглой. Эта реакция вызывает внезапное падение артериального давления, что приводит к головокружению и обмороку. Этот рефлекс страха также имеет тенденцию передаваться по наследству.

Воздействие трипанофобии

Помимо физических симптомов, которые обычно сопровождают это состояние, трипанофобия имеет дополнительную опасность потенциально изменить поведение.Люди могут избегать посещения врача или стоматолога, чтобы не делать инъекции.

Хотя на самом деле фобия связана с иглами, она может привести к более общему страху перед медицинскими работниками и стоматологами. В крайних случаях человек с этой фобией может отказаться даже от плановых обследований.

Лечение

Лечение определенных фобий обычно включает психотерапию, но иногда могут быть прописаны лекарства, чтобы помочь людям справиться с симптомами тревоги, вызванными этим состоянием.

Психотерапия

Экспозиционная терапия — это лечение, которое часто рекомендуется для лечения определенных фобий, таких как фобия иглы. С помощью таких методов, как систематическая десенсибилизация, вы постепенно научитесь переносить иглы.

Цель систематической десенсибилизации состоит в том, чтобы постепенно подвергать вас воздействию игл в контролируемой и безопасной обстановке, начиная с того, что вы видите шприц без иглы, затем шприц с иглой и, в конечном итоге, позволяете вам обращаться с иглой.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также может быть очень эффективной при лечении трипанофобии. Некоторые эксперты также добились успеха, применяя гипнотерапию к своим пациентам.

Лекарство

Иногда могут быть назначены ингибиторы селективного обратного захвата серотонина (СИОЗС) и другие родственные лекарства, чтобы помочь уменьшить беспокойство. Бензодиазепины могут в краткосрочной перспективе облегчить симптомы острого беспокойства.

Колпачок

Одна вещь, которая может помочь вам справиться со страхом перед иглами и инъекциями, — это поиск способов лечения без инъекций иглы.Поскольку новые способы распространения лекарств постоянно разрабатываются, человек с трипанофобией может получить важное лечение, вообще не подвергаясь воздействию игл.

Например, струйная инъекция проталкивает лекарство через кожу под высоким давлением. Струйные инъекторы не только уменьшают боль и страх, связанные с иглами, но также устраняют некоторые риски случайного укола иглой.

Есть способы проверить уровень сахара в крови и выполнить другие необходимые медицинские тесты без игл.Тем не менее, некоторые лекарства и тесты по-прежнему требуют инъекций или заборов крови, что иногда делает неизбежным использование иглы.

Когда вам все-таки нужно сделать какой-либо укол, отвлечение также может быть полезным методом. Попробуйте отвлечься, послушав музыку или поговорив с другим человеком во время процедуры.

Слово Verywell

Трипанофобия — серьезное заболевание, которое следует лечить, поскольку в конечном итоге оно может привести к тому, что вы пропустите необходимую медицинскую помощь.А если у близкого человека есть эта фобия, отнеситесь к его опасениям серьезно. При правильном лечении можно преодолеть это потенциально серьезное фобическое состояние.

Если ваша фобия мешает вашим отношениям, работе, учебе, сну или обычной деятельности, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья о вариантах лечения.

, как это влияет на ваше здоровье, симптомы и лечение

Иглы используются в некоторых из наиболее распространенных и жизненно важных процедур, однако около 25% взрослых в США их опасаются.По оценкам, примерно 16% этих людей могут пропустить процедуру из-за этого страха. Некоторые могут даже вообще не ходить к врачу из-за этого страха.

Хотя уровень страха и беспокойства варьируется от человека к человеку, страх перед иглами может сильно повлиять на вашу жизнь.

Боязнь игл против трипанофобии

Во-первых, важно понимать, что не все, кто боится игл, имеют боязнь игл. Страхи и фобии разные. ‌

Страхи. Страхи — это то, с чем приходится сталкиваться каждому человеку. Беспокойство по поводу определенных вещей — это нормально и естественно, особенно когда в кожу входят большие иглы.

Фобии. Фобии технически представляют собой тревожное расстройство, которое проявляется гораздо более серьезными симптомами и чувствами. ‌

Страхи часто возникают из-за хорошо обоснованного места, например страх боли перед уколом. Однако фобии возникают, когда кто-то преувеличивает чувство опасности, исходящей от ситуации или объекта.Вы можете чувствовать тревогу или нервничать, просто думая об игле, или у вас может быть паническая атака каждый раз, когда вы видите или к вам прикасаются иглой.

Что вызывает трипанофобию?

Не существует единой доказанной причины фобий, и иногда вы можете даже не знать, почему у вас фобия. Тем не менее, обычно считается, что фобии могут возникать либо из-за травмирующего инцидента, либо из-за поведения, полученного в детстве. Тем не менее, некоторые люди также считают, что страх перед иглами может быть генетическим и, следовательно, передаваться по наследству от рождения.

Симптомы

Помимо всепроникающего страха или общего отвращения к иглам, некоторые из специфических симптомов могут включать:

• Панические атаки
• Тошнота
• Потливость
• Учащенное сердцебиение
• Обморок (из-за падения артериального давления когда вы видите кровь или чувствуете боль от иглы) ‌

Когда обращаться за помощью. Возможно, вам понадобится помощь, если вы страдаете одним из следующих случаев из-за боязни игл:

• Ухудшение качества жизни. Если вы неделями или днями не спите или постоянно беспокоитесь о приеме к врачу, это может сказаться на качестве вашей жизни.
• Избегание необходимого лечения. Если вы постоянно избегаете тестов или процедур, требующих укола иглой, это может привести к плохому лечению и даже к худшему. Например, если у вас диабет, и вы избегаете анализа крови, это может привести к смерти. Точно так же, если вы сопротивляетесь вакцинации, вы также подвергаете себя риску целого ряда болезней и состояний, которых в противном случае можно было бы избежать.
• Предотвращение обычных медицинских осмотров. Чрезвычайно опасно вообще избегать врача из-за боязни уколов. Вы подвергаете себя риску, и у вас больше шансов заболеть опасным для жизни состоянием. ‌

Если вы испытываете эти и другие крайние симптомы, вам следует обратиться за помощью. С трипанофобией можно справиться, даже если она не исчезнет полностью, и вы должны позволить своей фобии определять уровень получаемого вами медицинского обслуживания.

Лечение

Существует не так много исследований трипанофобии или проверенных способов лечения фобии игл.

Однако вы можете использовать некоторые из этих методов, разработанных экспертами:

• Приведите друга или члена семьи, чтобы они держали вас за руку и помогали вам успокоиться.
• Отвлеките свой разум мыслями, картинками или видео, пока вводится игла.
• Сообщите человеку, использующему иглу, о вашей фобии. Они могут работать с вами, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно.
• Попросите врача или поставщика медицинских услуг использовать обезболивающее до или во время укола иглой, чтобы ощущение было меньше.
• Многие люди считают, что наблюдение за процедурой усугубляет их фобию. Отводите взгляд, пока ваш провайдер колет вас.
• Изучите техники дыхания и релаксации, прежде чем идти на прием. Эти приемы могут быть полезны во время съемки, если вы начинаете чувствовать, что вращаетесь.
• Придумайте способ расслабить мышцы в месте укола или инъекции.Если эти мышцы напряжены, это может усилить ощущение от укола.
• Если у вас в анамнезе были обмороки до укола или анализа крови, вам следует лечь, прежде чем вас уколют. ‌

Терапия. В дополнение к этим методам вы также можете обратиться к специалисту по психиатрической помощи. Имея профессиональную помощь, вы можете значительно снять напряжение и найти новый способ реагировать на вашу фобию. Это особенно верно, если вы испытываете физическую реакцию на вид, ощущение или идею игл, например, обморок.

Некоторые из уникальных методов лечения, которые может назначить поставщик психиатрических услуг:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это уникальный вид терапии, который помогает вам изменить свое мышление и выработать новые, более полезные способы справляться с трудными эмоциями.
• Экспозиционная терапия. Экспозиционная терапия — это эффективный терапевтический стиль, разработанный специально для лечения фобий. Это предполагает медленное воздействие на иглы в течение нескольких недель или месяцев.Сначала вам будут представлены фотографии игл. Тогда вы будете держать шприц без иглы. Затем вы будете держать шприц с иглой, пока, наконец, не почувствуете себя более комфортно с идеей укола.
• Лекарства. В зависимости от вашей ситуации ваш врач может также прописать вам успокаивающие или седативные препараты.

Как побороть боязнь игл

Иногда требовалось три медсестры, чтобы удержать меня. Это может показаться чрезмерным, но это было совершенно необходимо, поскольку я имел обыкновение плакать, вылезать из кресла и бегать по коридору педиатрического отделения флеботомии, чтобы сбежать.

Это было летом между вторым и третьим классами, и из-за осложнений с вирусом ветряной оспы у меня появилась идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура, а это означало, что мне нужно было сдавать кровь еженедельно. ИТП — это заболевание крови, характеризующееся низким уровнем тромбоцитов и очень легким образованием синяков, и может очень напоминать лейкемию. Чтобы убедиться, что мои подсчеты не выходят за пределы опасной зоны, у меня был постоянный еженедельный прием на анализ крови на все лето.

Я не уверен, кто больше боялся этих встреч: я или медсестры, которым было поручено собирать образцы моей крови.Как только я сажусь в этот жесткий пластиковый стул с одним вытянутым подлокотником, я превращаюсь из нахального, но мягкого семилетнего ребенка в существо из фильма ужасов. Я всегда боялся игл, но на этот раз это была не просто вакцина, которую я делала в кабинете школьной медсестры. Я знал, что результаты этого анализа крови могут означать, что я достаточно болен, чтобы остаться в больнице на ночь.

В конце концов, тем летом я прошла все встречи, и количество тромбоцитов вернулось к норме.В качестве приношения мира моя мать заставила меня нарисовать для медсестер лаборатории картинку с надписью «Мне очень жаль», вероятно, в надежде, что мое ужасное поведение не попадет в мою постоянную медицинскую карту.

Но на этом все не закончилось. В течение многих лет каждый раз, когда мне делали прививку или сдавали кровь, меня тошнило в течение нескольких дней перед инъекцией из-за беспокойства. Это продолжалось до 20 лет, и каждый раз, когда игла выходила из кабинета врача или лаборатории, я пытался убедить себя, что на этот раз все будет по-другому, и со мной все будет в порядке.

И, как ни странно, однажды это было. Но прежде чем я перейду к тому, что в итоге сработало для меня, вот что я узнал из разговора с двумя врачами о трипанофобии — причудливом слове, обозначающем крайний страх перед иглами.

Что вызывает боязнь игл?

Как и многие другие страхи, трипанофобия может быть вызвана различными переживаниями или условиями. С точки зрения логистики, у человека (вроде меня) могут быть очень маленькие вены, что может затруднить забор крови, иногда требуя нескольких уколов иглой, поскольку врач пытается найти здоровую вену, — сказал доктор.Мими Трин, врач семейной медицины из Медицинского центра Сэддлбэк в Лагуна-Хиллз, Калифорния, рассказывает SheKnows.

Но страх перед иглами имеет множество психологических причин.

«Люди, страдающие фобией иглы, могли в прошлом иметь болезненный опыт (научились обусловливать) с помощью инъекций или косвенно, когда были свидетелями нежелательного опыта члена семьи с иглами или инъекциями», — доктор Трунг Тристан Чыонг, педиатр из MemorialCare Medical Group в Сане. Хуан Капистрано из Калифорнии рассказывает SheKnows.Он также отмечает, что возможно наличие наследственной предрасположенности к фобии.

Другие потенциальные причины боязни уколов могут включать генерализованное беспокойство или чувствительный или негативный характер, предыдущую травму, обморок или сильное головокружение из-за вазовагальной реакции на уколы или забор крови в прошлом, ипохондрию, чувствительность к боли. или воспоминания о болезненных уколах иглой и страхе быть обузданным, — говорит Трин.

Что может помочь человеку избавиться от страха перед иглами?

Как и причины фобии иглы, возможные способы помощи могут быть как физическими, так и психологическими.Например, Трин говорит, что психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия могут быть полезны при лечении различных типов фобий.

«Терапевты обучены помогать пациентам развивать навыки совладания с определенными страхами и выяснять, откуда они могут исходить», — отмечает Трин. «Однако, если основным фактором может быть тревожность, тогда может помочь и лечение лекарствами, которые помогают уменьшить тревогу».

В более крайних случаях, по словам Труонг, некоторые люди находят полезными прием снотворных лекарств, а также немедицинские методы снижения тревожности, такие как глубокое дыхание, чтение, прослушивание музыки или просмотр видео.Он отмечает, что объятия ребенка грудью к груди от родителей или опекунов также могут утешить их. Дети также могут почувствовать себя лучше, если им предложат награду после того, как они получат уколы или сдадут кровь, добавляет Труонг.

Если физическая боль является основной причиной страха, Труонг говорит, что есть обезболивающие кремы или гели, которые можно нанести на место инъекции до посещения врача, а также устройства (например, Buzzy), которые могут передавать холод и вибрацию. ощущение к коже, чтобы отвлечь или отвести реальное ощущение боли от иглы или инъекции, используя концепцию «теории контроля боли».«

Что у меня сработало?

В какой-то момент, когда мне было около 20 лет, мой страх перед иглами как бы прошел сам по себе, и я не осознавал этого до тех пор, пока мне не взяли кровь и я не шла домой из кабинета врача. На этом этапе моей жизни моё немедикаментозное тревожное расстройство и депрессия действительно набирали обороты, и по сравнению со всем остальным, из-за чего я был обеспокоен и / или подавлен, иголка не казалась такой уж плохой.

Я также понял, что эта боль, которой я так боялась, на самом деле была минимальной по сравнению с другими типами боли, которые я испытываю регулярно, — в первую очередь, менструальными спазмами.Эти сосунки настолько мучительны каждый месяц, что, когда пришло время сделать укол или взять кровь, я вошел в него, чтобы избавиться от боли, вызванной менструальными спазмами, и когда эта тощая игла вошла в мою руку, это было похоже на нежная ласка по сравнению.

Конечно, не всем может так повезти, когда дело касается болезненных периодов, тревожности и депрессии, но в обоих случаях это был вопрос моего взгляда на это короткое свидание с иглой. Это не только упростило поездки к врачу, но и высвободило время, которое я раньше тратил на рисование извинений для медсестер и флеботомистов, так что беспроигрышный вариант.

Боязнь игл: фатальная фобия

Редко можно найти человека, которому действительно нравится делать ежегодную прививку от гриппа, но есть значительная часть населения, чья фобия инъекций настолько серьезна, что не позволяет им вообще обращаться за медицинской помощью.

Трипанофобия, боязнь игл, также известная как фобия игл, представляет собой крайний страх перед медицинскими процедурами, включающими инъекции или иглы для подкожных инъекций. Это диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, признающее фобию, затрагивающую примерно 50 миллионов американцев, что делает ее одной из десяти американских опасений. ¹ Люди, страдающие от этого иногда изнурительного состояния, могут испытывать такие симптомы, как гипертония, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение и даже обморок или потерю сознания. ² Эти физические проявления фобии могут также вызвать чувство тревоги и враждебности по отношению к медицинскому сообществу в целом.

Не только сами симптомы вредны для здоровья человека, но и страх, связанный с врачами, медсестрами и другими медицинскими работниками, может и часто мешает людям обращаться за лечением от любого количества серьезных заболеваний.Сообщается, что из тех, кто страдает фобией иглы, по крайней мере 20 процентов в результате избегают какого-либо лечения. ¹ Фактически, в опросе 2012 года, проведенном Target and Harris Interactive, из 60 процентов взрослых американцев, которые предпочли не делать прививку от гриппа, 23 процента заявили, что причиной является боязнь игл. ³

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ежегодно до 20% американцев становятся жертвами гриппа и связанных с ним осложнений, что приводит к примерно 200 000 госпитализаций и 36 000 смертей. ⁴ Однако, даже несмотря на такую ​​огромную статистику, люди, страдающие фобией игл, воздерживаются от вакцинации от гриппа.

Некоторые случаи фобии инъекций настолько сильны, что даже при непосредственном столкновении с перспективой смерти некоторые из них будут продолжать избегать лечения. Это привело к тысячам ненужных смертей — статистика, редко связанная с фобией. ⁵

Еще одна причина, по которой трипанофобия не доверяет медицинским работникам, заключается в том, что это состояние давно отвергнуто врачами — пациентов поощряют «просто преодолеть это».«В течение многих лет страх перед иглами считался просто эмоциональной реакцией на детский страх, а не серьезной болезнью. ² На самом деле это состояние может быть вызвано множеством факторов, включая генетическую наследственность. Страх перед острыми предметами и колотыми ранами мог легко развиться как инстинкт выживания еще до появления современной медицины. ⁵

Независимо от происхождения или причины, фобия игл явно представляет проблему как для медиков, так и для непрофессионалов.Врачи часто не осознают серьезность состояния, что еще больше отталкивает тех, кто страдает фобией.

По мере развития фармацевтических технологий, предлагающих альтернативные методы доставки, фобии игл теперь могут получать определенные виды лечения менее инвазивными способами. Растущее осознание страха пациентов вдохновило такие компании, как PharmaJet, на производство безыгольных инъекций. Надеюсь, эти достижения позволят этим людям получить столь необходимое лечение, к которому каждый должен иметь свободный доступ.

Список литературы

1. «Факты о боязни иглы». Хорошие шишки, выстрелы . Healthline, н.о. Интернет.
2. «Фобия игл». Healthcentral.com . HealthCentral, н.д. Интернет.
Исследование цели
3. Target Corp. показывает, что взрослые американцы могут избегать прививки от гриппа из-за боязни уколов. BusinessWire.com. BusinessWire, 14 августа 2012 г. Интернет.
4. «Сезонный грипп». Центры по контролю и профилактике заболеваний. Центры по контролю и профилактике заболеваний, 20 сен.2013. Интернет.
5. Эмануэльсон, Джерри. «Отправная точка для преодоления важного, но часто игнорируемого условия». Фобия иглы Страница . N.p., 1997. Web.

Страх перед иглами: систематический обзор и метаанализ

Цели: Целью этого исследования было оценить распространенность страха перед иглой и обобщить характеристики людей, проявляющих этот страх.

Фон: Инъекции являются одной из самых распространенных медицинских процедур, однако боязнь игл может привести к отказу от профилактических мер и лечения.

Дизайн: Систематический обзор и метаанализ.

Источники данных: Были проведены поиск в MEDLINE (1966-2017), Embase (1947-2017), PsycINFO (1967-2017) и CINAHL (1961-2017) без ограничений по возрасту, полу, расе, языку или стране.

Методы обзора: Была рассчитана распространенность страха перед иглой, и для метаанализа и мета-регрессии использовались модели случайных эффектов с ограниченным максимальным правдоподобием.

Полученные результаты: В результате поиска было найдено 119 оригинальных исследовательских статей, которые включены в этот обзор, из которых 35 содержали достаточно информации для метаанализа.Большинство детей проявляют боязнь укола, в то время как оценки распространенности боязни укола колеблются от 20-50% у подростков и 20-30% у молодых людей. В целом боязнь иглы уменьшалась с возрастом. И боязнь иглы, и фобия укола были более распространены у женщин, чем у мужчин. Избегание вакцинации против гриппа из-за боязни укола произошло у 16% взрослых пациентов, 27% сотрудников больниц, 18% работников учреждений длительного ухода и 8% медицинских работников больниц. Страх укола был обычным явлением при венепункции, сдаче крови и при хронических заболеваниях, требующих инъекции.

Выводы: Боязнь игл часто встречается у пациентов, нуждающихся в профилактической помощи, и у тех, кто проходит лечение. Больше внимания следует уделять вмешательствам, которые уменьшают страх в группах высокого риска.

Ключевые слова: беспокойство; страх; инъекция; медицинский уход; душевное здоровье; иголка; фобия.

Как дети и взрослые могут преодолеть фобию иглы

Кейт Уильямс, 12 лет, справляется с боязнью иглы, не наблюдая за тем, как ей делают прививку в больнице UCHealth Университета Колорадо. Фото Сайруса МакКриммона для UCHealth.

Многие люди хотят защиты с помощью вакцины COVID-19, но боятся делать прививки, потому что страдают от фобии игл или от страха перед иглами.

Фобия иглы — довольно распространенное явление. Но хорошая новость заключается в том, что и дети, и взрослые могут получить помощь в борьбе со своими страхами.

Некоторые люди могут преодолеть фобию игл после нескольких сеансов с экспертом по поведенческому здоровью.

По мнению других, простые успокаивающие стратегии могут упростить и сделать менее пугающим получение вакцины.

Как преодолеть фобию иглы

Ванесса Роллинз — психолог, который заботится о пациентах в UCHeath Family Medicine в Боулдере.

Роллинз имеет докторскую степень в области психологии и вместе с коллегами по поведенческому здоровью и поставщиками первичной медико-санитарной помощи оказывает психиатрические и консультационные услуги пациентам всех возрастов, от детей до пожилых людей.

Роллинз также является соавтором исследования в медицинском журнале «Доказательная практика», в котором изучается, как помочь детям с фобией иглы: какие психологические вмешательства эффективны при лечении детской боли от иглы?

Мы поговорили с Роллинзом о причинах и симптомах фобии игл и о том, как люди любого возраста могут получить помощь, чтобы им не приходилось бороться со страхом перед иглами всю оставшуюся жизнь.

Ванесса Роллинз — психолог, помогающий людям с различными проблемами психического и поведенческого здоровья.Хотя фобия иглы очень распространена как среди детей, так и среди взрослых, по словам Роллинза, многие люди могут преодолеть свои страхи. Фото Сайруса МакКриммона для UCHealth.

Почему люди боятся игл?

Для многих людей страх перед иглами кажется врожденным, как нечто, с чем они родились, а не страх, связанный с одним особенно страшным происшествием.

«Есть множество причин фобии иглы. Некоторые говорят: «Я боюсь и не знаю почему. Я всегда боялся », в то время как другие могут ясно связать страх с каким-то прошлым негативным опытом с помощью уколов или взятия крови.- сказал Роллинз.

Существующее ранее беспокойство, повышенная чувствительность к боли и наличие у членов семьи такой же фобии также являются факторами.

Насколько распространена фобия игл и приводит ли она к нерешительности в отношении вакцинации?

Фобия иглы настолько распространена, что есть даже причудливое название для нее: трипанофобия.

Недавний метаанализ многочисленных исследований показал, что большинство детей страдают от боязни иглы или фобии, в то время как до половины подростков и одна треть молодых людей страдают от фобии иглы.

Анализ показал, что люди обычно избегают ежегодных прививок от гриппа и других вакцин из-за боязни иглы.

Каковы некоторые симптомы фобии иглы?

Люди с боязнью иглы могут испытывать учащенное дыхание или частоту сердечных сокращений, беспокойство, потливость и дрожь. Некоторые чувствуют тошноту, в то время как другие не могут уснуть перед уколом или медицинской процедурой. Страх может даже вызвать так называемую вазовагальную реакцию — внезапное падение артериального давления, которое вызывает головокружение и даже обморок.

Могут ли люди преодолеть фобию игл и легко получить вакцины?

Да. Лучше всего работают разные стратегии — от простого отвлечения внимания до гипноза или поведенческой терапии. Люди любого возраста могут пройти относительно краткосрочное лечение, чтобы улучшить или преодолеть фобию иглы.

«Для многих людей после завершения лечения они заканчиваются, и фобия больше не влияет на их жизнь, в то время как другим может потребоваться регулярная настройка, чтобы вернуться на правильный путь», — сказал Роллинз.

«Цель не в том, чтобы научиться любить иглы. Чтобы добраться до места, где вам сделают укол или сдадут кровь, с легким дискомфортом, который испытывает каждый «.

Она призывает людей всех возрастов обращаться за помощью, если они в ней нуждаются, особенно детей, которым необходимо часто делать прививки.

«У всех детей может быть одноразовый опыт с выстрелом, когда они намного больше обеспокоены, чем обычно, но вы знаете, что это превращается в большую фобию, когда стресс случается чаще, чем нет, когда все участники чувствуют себя травмированными впоследствии, или если ребенок начинает испытывать беспокойство задолго до визита к врачу », — сказал Роллинз.

Вакцины необходимы для защиты детей и людей всех возрастов. Вакцины COVID-19 для детей младше 12 лет сейчас проходят испытания на небольших группах детей и могут быть готовы к концу лета. Итак, по словам Роллинза, сейчас прекрасное время подумать о помощи детям, которые в ней нуждаются.

«У вас есть время встретиться с кем-нибудь», — сказал Роллинз. «Люди могут избавиться от боязни иглы».

Как специалист по поведенческому здоровью может помочь мне преодолеть боязнь игл?

Роллинз использует различные виды терапии, чтобы помочь людям преодолеть фобию иглы, но чаще всего полагается на так называемую поведенческую или экспозиционную терапию.

Существуют разные подходы к экспозиционной терапии, но часто воздействие происходит постепенно. Во-первых, пациент описывает свои опасения по поводу игл и ранжирует их от наименее до наиболее страшных. Это называется установлением иерархии страхов.

«Для некоторых людей получить укол — это самое страшное. Для других еще хуже, — сказал Роллинз.

«Сначала мы начинаем с наименее страшного, а затем постепенно продвигаемся к самому страшному, — сказал Роллинз. — Все это время пациент укрепляет уверенность в том, что со страхом можно бороться и управлять им.”

Пациент может начать, например, с простого просмотра изображений игл или подумать о том, чтобы пойти к врачу, и закончить успешной инъекцией или визитом для взятия крови.

«Постоянное воздействие снижает тревогу, укрепляет уверенность и меняет наш образ мышления», — сказал Роллинз.

«Когда мы работаем над воздействием, которое получает пациент, опыт наблюдения за его тревогой, начинающейся с 10 из 10 и постепенно снижающейся, возможно, до 7 из 10 или менее, — это огромный скачок от« Я могу «Не терпите это» до «О, я могу терпеть это», — сказал Роллинз.

Есть и другие терапевтические подходы, которые помогают пациентам изучить техники релаксации, которые затем сочетаются с воздействием, сказал Роллинз.

«Тип и тяжесть фобии помогают нам решить, какой подход лучше всего», — сказала она. «Но есть что-то действительно мощное в том, чтобы пережить тревожные моменты лицом к лицу».

«В том, чтобы быть психологом в первичной медико-санитарной помощи, самое замечательное, что я нахожусь прямо в кабинете врача рядом с ужасной областью иглы, поэтому есть много возможностей для воздействия», — сказал Роллинз.

Работает ли экспозиционная терапия при фобии иглы?

Да. Роллинз поощряет раннее лечение, но говорит, что многие пациенты могут встретиться со специалистом по поведенческому здоровью для краткосрочного лечения и достичь своих целей.

«Вы можете сделать процесс вакцинации менее тревожным, — сказал Роллинз.

Большинство взрослых и родителей напуганных детей не понимают, что им могут помочь.

«Многие родители смирились с тем, что заставляют детей пинать и кричать о прививках, а потом стыдиться, но это не единственный вариант», — сказал Роллинз.

Можно ли сказать людям, страдающим фобией игл, что вакцинация не повредит?

Нет. Хотя вакцинация COVID-19 может быть относительно безболезненной для многих детей и взрослых, некоторые люди испытывают настоящую боль. А дети, которым делают несколько прививок при каждом посещении здорового ребенка, могут болеть после прививок. Так что лучше говорить людям правду, а не преуменьшать их чувства.

«Независимо от того, страдают ли они фобией, дети не купятся на это, когда вы скажете, что это не повредит, потому что то, что вы переживаете как безобидное ущемление, они могут почувствовать как огромную боль, поэтому лучше сообщить им факты, успокойтесь и позвольте им поговорить о том, что они могут сделать, чтобы пережить это.- сказал Роллинз.

Это потому, что фобия реальна. Беспокойство реально. И для некоторых людей боль вполне реальна.

Работает ли отвлечение, если у меня боязнь игл?

Да. Отвлечение действительно работает. В обзоре Роллинза научно обоснованных методов уменьшения фобии уколов она и ее соавтор обнаружили, что дети, которые использовали отвлекающие факторы, сообщали о значительно меньшей боли во время уколов. Отвлечения включали все: от чтения рассказов до просмотра видео, прослушивания музыки, игры с игрушкой и удержания в руках успокаивающего предмета.

Детям, которые слегка боятся игл, Роллинз советует родителям заранее подумать о том, что может им помочь, и вовлечь ребенка в выбор способа отвлечения внимания.

Важно продолжать дышать.

«Я всегда учу людей с фобией игл простому ритмичному дыханию, считая до 5 и заканчивая счетом до 5, потому что задержка дыхания во время реакции страха — обычное дело. Частое дыхание может помочь избежать вазовагальной реакции, которую испытывают некоторые люди », — сказал Роллинз.

Помогают ли взятки или поствакцинальные лекарства преодолеть боязнь игл?

Предложение детям угощения после вакцинации может помочь некоторым детям старшего возраста. Но взятки могут не сработать и для детей младшего возраста.

«Для малышей и дошкольников вознаграждение должно быть довольно немедленным, чтобы работать, они не ценят:« Если вы сделаете эту страшную вещь сейчас, вы получите эту невидимую награду позже », — сказал Роллинз.

Вместо того, чтобы использовать взятки или угощения, чтобы уговорить детей сделать вакцины, Роллинз считает, что более эффективным будет побудить детей выработать стратегию о хороших способах преодоления фобии игл.

«Предоставление детям некоторого контроля над управлением своими страхами — гораздо лучшая стратегия», — сказал Роллинз.

«Но я также хочу признать, что время вакцинации для родителей очень тяжелое, и мы все просто стараемся сделать все, что в наших силах, чтобы пройти через это, поэтому, если взятка сработает, используйте ее».

Что такое гипноз?

Гипноз — это состояние глубокого расслабления, в котором ваш ум более сосредоточен и восприимчив к изменению ваших мыслей, сказал Роллинз.

Гипноз эффективен при лечении боязни иглы, но требует посещения специалиста по поведенческому здоровью, специально обученного гипнозу.

Самое замечательное в том, что любой из вариантов лечения, от экспозиционной терапии или гипноза, является полезным. И это значительно упрощает использование необходимых жизненно важных вакцин, независимо от того, пытаемся ли мы положить конец пандемии COVID-19 или делаем ежегодные прививки от гриппа.

Сказал Роллинз: «К счастью, по моему мнению, вакцины являются частью нашей жизни, и преодоление фобии игл может вызвать огромное облегчение».

.