Боязнь пауков как называется фобия: Врач рассказал, как избавиться от панического страха перед пауками

Содержание

Почему же люди боятся пауков? / Хабр

Арахнофобия – одна из самых распространённых фобий, обладатели которой панически боятся представителей класса паукообразных: пауков, скорпионов и клещей. По данным Американской психологической ассоциации, примерно 6-8 % жителей Западного мира и около 2-4% людей в странах Азии, Африки и Латинской Америки страдают как минимум одной специфической фобией, и почти в 40% случаев иррациональные страхи связаны со всевозможными ползучими тварями. Почему же боязнь пауков и их восьминогих собратьев так глубоко укоренилась в человеческом сознании?

По словам Алана Манавитца – клинического психиатра из нью-йоркского госпиталя Ленокс-Хилл, благодаря жизненному опыту, науке, СМИ и жизни в обществе мы знаем, что многие пауки ядовиты. Это знание провоцирует естественную реакция в виде страха, когда человек видит паука. Впрочем, на протяжении многих лет в научном сообществе идёт спор о происхождении этого страха. Согласно одной из наиболее популярных теорий, виной иррациональной боязни паукообразных является окружение человека.

В частности, развитие арахнофобии значительно более вероятно в пределах Западного мира, чем, например, в Камбодже, где жаренные тарантулы и скорпионы считаются деликатесом.

Тем временем сторонники природной теории считают, что страх пауков заложен в нас как механизм выживания, сохранившийся со времён первого знакомства наших предков с восьминогими тварями. Наблюдая за поведением паукообразных, древние люди пришли к выводу о том, что многие из них ядовиты. Однако прародители человечества не догадывались, что далеко не все пауки имеют в своём распоряжении достаточно мощные зубы-хелицеры, чтобы прокусить человеческую кожу. Исходя из актуальных научных данных, среди более чем 35 тысяч видов пауков менее 20 представляют для людей реальную угрозу. Эволюционные психологи предполагают, что арахнофобия стала следствием неспособности определить, какие именно пауки могут причинить реальный вред здоровью человека.

К слову, эволюционную гипотезу подтверждают многочисленные исследования. К примеру, в 2017 году команда учёных из Института мозга человека и когнитивных наук им. Макса Планка провела эксперимент с участием 6-месячных детей. Испытуемым показывали изображения различных животных и растений, наблюдая за состоянием их зрачков. Исследование показало, что зрачки младенцев расширялись больше всего при взгляде на змей и пауков, что в сочетании с другими физическими признаками служило свидетельством сильного страха. Такие итоги эксперимента позволили учёным предположить, что боязнь может быть врождённой и не обусловленной каким-либо неприятным ассоциативным опытом.

По мнению экспертов издания Psychology Today, за развитием арахнофобии может стоять интенсивное отвращение к объекту фобии. Несколько исследований показали, что образ паукообразных полон атрибутов, которые вызывают у людей ощущение неприязни и даже омерзения: ядовитость, волосяной покров, количество ног или глаз, непредсказуемость движений и т. д. Учёные считают, что нередко люди не в состоянии отличить физические проявления отвращения от признаков страха, вследствие чего возникает иррациональная боязнь.

В частности, оба состояния имеют схожие симптомы: расширенные зрачки, ускоренный пульс, тошнота. Кроме того, при встрече с объектом фобии люди нередко хмурятся и морщат нос. С точки зрения эволюционной нейробиологии, отвращение, как и страх, играет важную роль для самосохранения живых организмов.

Многолетний опыт поведенческих психотерапевтов показывает, что арахнофобия наиболее успешно поддаётся лечению при помощи экспозиционной терапии. Данная техника подразумевает прямое столкновение обладателя фобии с её источником в безопасной, контролируемой обстановке. Суть метода заключается в образовании новых нейронных связей при помощи создания позитивных ассоциаций и воспоминаний.

Неплохие результаты также показало экспериментальное применение пропранолола в сочетании с экспозиционной терапией. В 2016 году исследование, опубликованное в журнале Biological Psychiatry, отметило заметный прогресс в преодолении иррационального страха спустя всего несколько дней приёма препарата, сопряжённого с взаимодействием с тарантулом в течение всего двух минут. Через 3 месяца участники эксперимента могли держать паука в руках, а спустя год арахнофобия полностью излечилась. По словам исследователей, такой эффект связан со способностью пропранолола уменьшать эмоциональное воздействие сформированных негативных воспоминаний.

В 2014 году нейробиологи поделились с миром удивительным примером радикального избавления от арахнофобии. Согласно описанному клиническому случаю, пациент получил хирургическую помощь для облегчения приступов судорог, спровоцированных саркоидозом. Хирург удалил участок тканей миндалевидного тела – части мозга, которая, среди прочего, отвечает за формирование эмоций, в частности страха. После данной процедуры арахнофобия пациента невероятным образом обратилась очарованием пауками.

Ещё одно необычное исследование, проведённое в 2019 году, продемонстрировало исцеляющий эффект просмотра фильмов «Человек-Паук» и «Человек-Муравей». До и после просмотра отдельных фрагментов этих фильмов участники эксперимента заполняли небольшие опросники. Как ни странно, даже семисекундного отрывка было достаточно, чтобы у некоторых испытуемых уменьшилась интенсивность симптомов. К слову, учёные видят в современных технологиях перспективный инструмент для борьбы с фобиями. В частности, специалисты уже работают над способами применения технологий виртуальной и дополненной реальности для смягчения или даже полного устранения арахнофобии.

Арахнофобия: почему люди так боятся пауков

8 октября 2022 Ликбез Жизнь

Учёные определили самые мерзкие черты этих членистоногих.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Откуда берётся арахнофобия

Арахнофобия — это сильный иррациональный страх перед пауками. Им страдают от 2,7 до 9,7% населения Земли. Эта проблема может появиться в любом возрасте, но чаще возникает ещё в детстве или юности.

Учёные до сих пор не знают, почему именно пауки настолько непопулярны у людей. К примеру, осы или бабочки не вызывают такого отвращения.

Самая распространённая теория заключается в том, что этот страх эволюционно выгоден: наши предки научились остро реагировать на потенциально опасных созданий, что помогло им выжить.

Однако реакция на пауков и, например, змей различается. И люди, и другие приматы гораздо быстрее замечают пресмыкающихся, чем членистоногих. Более того, многие виды пауков вообще не представляют никакой опасности для млекопитающих.

В одной научной работе отметили, что люди боятся этих существ не столько из‑за угрозы жизни и здоровью, сколько из‑за сильного чувства отвращения.

Например, большинство наблюдавших за тем, как тарантул в клетке наступил на карандаш, впоследствии отказывались взять этот инструмент в руку. И лишь 25% людей с арахнофобией согласились съесть печенье, рядом с которым ползал паук, в отличие от 71% тех, кто не боялся этих существ.

В одном эксперименте учёные решили проверить, что именно кажется в пауках таким отвратительным. Исследователи взяли изображение членистоногого и в Photoshop увеличили ему разные части тела.

Затем картинки показали участникам эксперимента. Их попросили оценить, какие из пауков кажутся им наиболее отвратительными.

Изображение: What Makes Spiders Frightening and Disgusting to People? / Frontiers in Ecology and Evolution

В результате оказалось, что наиболее омерзительной частью животного считают брюшко. Учёные предположили, что это из‑за сходства с кровососущими насекомыми, которые действительно могут навредить.

Также пугающей и отвратительной признали особь с большими хелицерами. Возможно, потому, что эти ротовые придатки кажутся потенциально опасным оружием членистоногого.

Третьим по степени отвратительности стал мохнатый паук. Притом женщинам он не нравился больше, чем мужчинам. Учёные предположили, что волосы на теле могут автоматически ассоциироваться с паразитами и болезнями.

Итак, людям в целом не очень нравится, как выглядят пауки. Но при этом некоторые могут не обращать на них внимания, а другие впадают в панику. Возможно, причины этого кроются в особенностях работы мозга.

Почему одни люди боятся пауков больше, чем другие

Когда человек пугается, у него активируются мозговые структуры «сети страха»:

Миндалина. Эта часть лимбической системы фиксирует, каких стимулов стоит бояться, и бьёт тревогу при их появлении.
Передняя поясная кора (ППК) — отвечает за контроль над импульсивным поведением и неприятными эмоциями.
Островковая доля, или островок, — порождает чувство отвращения и отсылает сигналы об этом в миндалину.

Учёные выяснили, что у людей, страдающих от фобий, увеличена активность миндалины. У них она сильнее возбуждается не только при виде пауков, но и в ответ на другие пугающие и отвратительные стимулы.

Кроме того, у имеющих фобии наблюдают истончение правой поясной коры, которая помогает контролировать негативные эмоции и аффект.

За счёт этого люди переоценивают возможность столкнуться с пугающим стимулом, а также преувеличивают последствия от его воздействия.

Поскольку фобии, связанные с животными (включая пауков), наследуются в 45% случаев, вероятно, особенности работы мозга имеют значение. При этом нельзя исключать и факторы среды.

Например, если ваши родители сильно боялись пауков, вы можете перенять от них эту особенность. Но может сыграть роль и пугающий случай в детстве.

Как понять, что у вас арахнофобия

Не всякий страх нуждается в лечении. Если при виде паука вы морщитесь от отвращения, но всё же можете справиться с ситуацией — например, прогнать существо шваброй, то всё в порядке.

Если же вы впадаете в ступор или панику, потеете, дрожите и задыхаетесь, чувствуете, что сердце сейчас выпрыгнет из груди, а живот скручивает от ужаса, стоит насторожиться.

Именно арахнофобией признают интенсивный страх, который не соответствует реальной угрозе и наблюдается более шести месяцев, мешает жизни, поглощает все мысли и заставляет отказываться от каких‑то активностей из‑за опасения встретить паука или наткнуться на паутину.

Если вам это знакомо, стоит обратиться к психотерапевту.

Можно ли справиться с арахнофобией

Эффективным методом борьбы с арахнофобией считается когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ). Она включает обсуждение симптомов, мыслей и чувств, исследование причин и проявлений фобии, переоценку событий и смену шаблонов мышления на более позитивные.

В одном эксперименте после курса КПТ женщины с арахнофобией начали воспринимать изображения пауков в позитивном ключе. Теперь вид членистоногих ассоциировался у них с приятными чувствами, которые они испытывали в процессе терапии, и эффект сохранился через полгода после окончания лечения.

Также при арахнофобии хорошо работает экспозиционная терапия — метод, при котором человек встречается с пугающим стимулом, но делает это постепенно и в комфортной обстановке. Воздействие может включать просмотр изображений пауков или наблюдение живой особи в банке, а также использование виртуальной реальности.

КПТ и экспозиция особенно эффективны в паре. Первая помогает понять причины страха, вторая — избавиться от самого чувства и автоматического ответа «бей или беги».

Страх перед пауками и как его преодолеть

Тревожные расстройстваФобии

Боитесь ползучих мурашек? Возможно, этому есть эволюционное объяснение. Узнайте больше о причинах своего страха, а также о том, как избавиться от арахнофобии

12 сентября 2019 г.

Розмари Блэк

Примерно пять из 100 человек в США имеют одну или несколько фобий, связанных с женщинами. несколько более вероятно, чтобы развить один, чем мужчины. Одна из самых распространенных фобий — арахнофобия, изнурительный страх перед пауками, — говорит Алан Манавиц, доктор медицинских наук, клинический психиатр больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

Арахнофобия происходит от греческого слова «паук» (арахна) и «фобос» (греческое слово «страх»). Этот крайний страх перед пауками и другими восьминогими паукообразными (например, скорпионами) на самом деле может быть ответом эволюции: пауки, особенно ядовитые, уже давно связаны с болезнями и инфекциями.

«Мы знаем, что многие виды пауков ядовиты и кусаются, и мы знаем это из непосредственного опыта, науки, биологии, телевидения и наблюдения за тем, как кусают других людей», — говорит он. «Поэтому, когда мы видим рядом с собой паука, естественной реакцией будет бояться и избегать паука».

У многих людей страх перед пауками вызывает «реакцию отвращения». Люди с выраженной арахнофобией испытывают такое сильное отвращение к паукам, что могут бояться заходить в подвал или гараж из-за возможного присутствия паука. Если они столкнутся с пауком, они могут покинуть дом, а не бороться с ним.

«Когда это вызывает такое беспокойство, что мешает нам участвовать в действиях, которые мы хотим или должны делать, или проявляется таким образом, что может быть физически и умственно изнурительным, мы знаем, что наш страх перед пауками стал иррациональным, — говорит доктор Манавиц.

Причины арахнофобии

Как и другие фобии, арахнофобия может развиться у человека, потому что он видит реакцию на пауков других с фобией. Для них это выученная реакция — они производят впечатление, когда видят, как член семьи вскрикивает от ужаса и выбегает из дома при одном только виде паутины. Некоторые эксперты предполагают, что на боязнь пауков влияет культурное происхождение человека. В некоторых районах Африки, например, боятся больших пауков, но в Южной Африке, где пауков едят, люди могут их не бояться.

Если у вас был травмирующий опыт, связанный с пауком, например, укус паука, скорее всего, у вас разовьется арахнофобия.

Первые симптомы арахнофобии могут проявиться в детстве или подростковом возрасте. Он также может проявляться у взрослых. Типичные симптомы:

Головокружение
Дрожь и потливость
Чувство потери контроля
Учащенное сердцебиение
Горячие или холодные вспышки
боль в груди
Ощущение удушья
Тошнота или другие газоноточковые дистресс

. для лечения арахнофобии. Методы релаксации, такие как медитация, также могут быть полезны при лечении арахнофобии.

Как и другие фобии, арахнофобию можно лечить с помощью экспозиционной терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В когнитивно-поведенческой терапии терапевт пытается заменить негативные автоматические мысли, связанные с пауками, более рациональными мыслями. Терапевт может использовать системную десенсибилизацию для лечения арахнофобии. «Это метод изучения техник релаксации, а затем противостояния нашим страхам от того, чего мы боимся меньше всего, к тому, чего мы боимся больше всего», — объясняет доктор Манавиц.

С помощью когнитивного рефрейминга человек может научиться изменять свой взгляд на пауков, чтобы они больше не воспринимались как отвратительные и опасные. В конце концов, человек может изменить свою физическую реакцию на паука.

Иногда для борьбы с арахнофобией могут быть назначены антидепрессанты или успокоительные, говорит доктор Манавиц. А некоторым людям с арахнофобией помогает терапия виртуальной реальностью, в которой они подвергаются виртуальным представлениям пауков. Некоторые исследования показывают, что это может быть столь же эффективным, как и старый метод постепенного контакта человека с живыми пауками.

Преодолейте свой страх

Почитайте о пауках. Вы узнаете, что они редко кусают людей, если им не угрожают. Иногда укус паука может вызвать аллергическую реакцию. Но хотя укусы некоторых пауков, таких как ядовитая черная вдова и коричневый паук-отшельник, могут быть опасными, большинство укусов пауков безвредны.

Имейте в виду, что пауки в целом, включая черную вдову и коричневого отшельника, которых очень боятся, кусают только в целях самообороны, когда они застревают между вашей кожей и другим объектом. Кроме того, вы должны знать, что хотя в мире насчитывается более 63 000 видов пауков, только 2% из них опасны.

Держитесь подальше от пауков: храните дрова снаружи, чтобы пауки не попали в дом. Установите плотно прилегающие сетки на двери и окна и заделайте все щели, через которые могут проникнуть пауки. ∙Убедитесь, что рядом с вашим домом нет камней или бревен, так как пауки любят бродить в этих местах. Убедитесь, что ваш чердак и гараж свободны от паутины.

Обсудите свой страх перед пауками со своими близкими и скажите им, что вы лечитесь от своего заболевания. Попросите своего лечащего врача порекомендовать специалиста, который поможет вам преодолеть арахнофобию.

https://medlineplus.gov/spiderbites.html https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

Примечания: эта статья была первоначально опубликована 23 июля 2018 г. и обновлена 12 сентября 2019 г.

Розмарин Блэк

Розмари Блэк — опытный журналист, более 25 лет пишущий о еде, здоровье, фитнесе и воспитании детей. Бывший старший редактор Everyday Health, она была редактором продуктов питания в New York Daily News и журнале Parade’s Dash. Розмари, автор четырех кулинарных книг, писала для QualityHealth.com и других веб-сайтов и журналов. Мама 7 детей живет со своей семьей в округе Вестчестер, штат Нью-Йорк.