Боязнь больниц фобия: Как не бояться врачей? | Блог о здоровье

Как не бояться врачей? | Блог о здоровье

Кто из нас в детстве не боялся страшного дядю-врача, который придёт домой и сделает укол? А рассказы о том, что вырвать зуб подручными средствами проще, чем посетить стоматолога, даже многим взрослым кажутся жизненными.

Но чем старше мы становимся, тем хуже на нас влияет эта фобия: организм изнашивается, появляются хронические и запущенные болезни. Поэтому каждому следует разобраться, как не бояться врачей и начать спокойно посещать клиники.

Почему может возникнуть страх докторов?

Страх врачей может быть неосознанным или появится из-за негативного опыта. Часто психологи говорят нам, что все проблемы идут из детства: к страху врачей это тоже относится, хоть и далеко не всегда.

Проблема боязни врачей настолько распространена, что у неё есть даже название — ятрофобия. Это болезнь, при которой человек панически боится любого медперсонала, манипуляций и просто людей, надевших белые медицинские халаты.

Причина №1. Запугивание
Иногда молодые мамы используют врачей как угрозу непослушным детям. Если ребёнку с детства внушать, что врачи наказывают, а не помогают, то он будет воспринимать докторов как опасность.

Причина №2. Негативные воспоминания
Если вы перенесли болезненные процедуры — особенно в раннем возрасте — это впечатление останется надолго, и образ врача будет ассоциироваться с болью и дискомфортом. Из-за этого взрослые люди и боятся стоматологов: в их детстве не было хорошей анестезии, и они запомнили, что сверлить зубы или удалять нерв — очень больно.

Но неприятные впечатления не всегда связаны с болью. Если вы лежали в больнице в плохих условиях, то врачи всегда будут ассоциироваться с одиночеством, холодными палатами и плохой едой. Кто же захочет туда возвращаться?

Причина №3. Страх диагноза
Многие люди отказываются идти к врачу, потому что… боятся узнать состояние своего здоровья! Они настолько опасаются смертельной болезни, что могут игнорировать симптомы, запустить болезнь и лечиться народными средствами, лишь бы не услышать страшного диагноза.

Причина №4. Страх врачебной ошибки
Ещё одна распространённая причина фобии — страх за свою жизнь при манипуляциях. Конечно, бывают и те, кто боится даже измерить давление. Но куда чаще встречаются люди, которые опасаются переливания крови, наркоза и хирургического вмешательства. Виной этому страх врачебной ошибки. Пациенты боятся получить повреждения или не выйти из наркоза. Усугубляют проблему редкие, но нашумевшие случаи с ошибками врачей и медсестёр, которые активно раскручиваются в СМИ.

Справляемся со страхом с помощью осознания проблемы

Первое, что нужно сделать — разобраться, откуда возник страх. Если вы не можете сделать этого самостоятельно, обратитесь к психологу. При сильной боязни он не сможет помочь, так как будет ассоциироваться с объектом фобии. Но лучше попробовать преодолеть себя и всё же обратиться к специалисту.

Если причина страха в негативном опыте детства или запугиваниях врачами, то можно справиться самостоятельно или с помощью близких людей. Для этого почаще хвалите себя за терпение у докторов. Если родители обесценивали ваши чувства после уколов или взятия крови, говорили, что это было не больно — поддержите себя сами или попросите об этом свою половинку. Помните главное — вы пошли к врачу по своей воле, вам это было нужно. Да, возможно было неприятно и больно, но ведь процедура принесла пользу, и теперь вы чувствуете себя лучше!

Можно хвалить себя за поход к врачу не только морально, но и физически. После окончания процедур прогуляйтесь в парке, выпейте чашку кофе в любимом кафе, съешьте что-нибудь вкусное или освободите себя от домашней рутины на вечер. Пусть поход к врачу начнет ассоциироваться с чем-то приятным. И через несколько визитов к специалисту вы наконец перестанете бояться врачей.

Если вы боитесь ошибок или недостатка информации

, расспросите врача на приёме о своём состоянии. Не стесняйтесь спрашивать несколько раз одно и то же и рассказывать, что вы читали об этом заболевании сами. Всё-таки это ваше здоровье и вы имеете полное право всё о нём знать. Возможно, вам придётся сменить нескольких специалистов, пока не найдёте того, с кем вам будет комфортно. Это нормальная ситуация, с которой сталкиваются многие пациенты.

Если вы боитесь лечения в стационаре, подумайте, чего именно вы опасаетесь. Плохих условий, грубого персонала, устаревшего оборудования? Когда вы осознаете причину, то сможете выбрать клинику, в которой всего этого удастся избежать.

Договоритесь с друзьями и родственниками, чтобы они регулярно вас навещали и привозили домашнюю еду, если врач её разрешит. Подготовьте себе занятие: возьмите с собой книгу, ноутбук, блокнот и карандаши, вязание. В больнице можно заниматься чем угодно, если это не мешает остальным пациентам. Так время лечения пролетит незаметно. А может, вы потом будете даже скучать по денькам, когда можно было лежать, заниматься своими любимыми делами и отдыхать от забот — пусть это и сопровождалось капельницами и уколами.

Если вы боитесь услышать страшный диагноз, то здесь поможет только специалист. Это более глубокая проблема, которая заключается в страхе управления своей жизнью. Она также может быть связана с боязнью потерять привычный образ жизни или полным неприятием смерти. Справиться самостоятельно с такими установками нельзя, поэтому придётся поработать с психологом.

Как не бояться врачей во время процедур?

С моральной стороной мы разобрались. А что же делать, если вы испытываете страх перед дверьми в кабинет, или когда видите иголку капельницы?

• Страх кабинета может испортить многие обследования, например, не получится измерить давление, снять ЭКГ или сделать МРТ. Если вы приобретёте тонометр домой и будете приносить доктору свои измерения, то очень поможете лечению, так как все показания будут сняты в спокойном состоянии.
  
  Также можно предупреждать врачей, что вы себя плохо чувствуете в их кабинете: тогда они не будут быстрый пульс, заикание и тремор воспринимать как симптомы.
• Если вы боитесь уколов, не зацикливайтесь на своих мыслях и не смотрите на шприц. Отвлекитесь: подумайте о погоде, политике, котах, изучайте внимательно потолок кабинета. Не забывайте глубоко и медленно дышать.
• Если вы не боитесь укола, но боитесь вида крови, то просто отведите взгляд. Вас никто не заставляет наблюдать за процедурой. Намного лучше отвернуться, чем внимательно смотреть на пробирки и потерять сознание.
• В страхе операций есть две причины. Первая — это опасение неблагополучного исхода вмешательства. Вторая — боязнь не отойти от наркоза.
  Если в первом случае вы не верите статистике и современной медицине — вам поможет подбор врача по отзывам пациентов. Пообщайтесь с теми, кого уже оперировал этот хирург, встретьтесь с ним заранее несколько раз, если это возможно. Во втором случае помните, что статистически шанс не выйти из наркоза меньше, чем умереть при переходе улицы: всего лишь 5 случаев на миллион.

Как не допустить развития фобии у ребёнка?

Самое главное — не используйте врача как злого персонажа, который накажет ребёнка за плохое поведение. К таким сюжетам часто обращаются родители, которые не могут повлиять на детей самостоятельно. У кого-то это Кощей, у кого-то серый волк, а у кого-то — доктор или полицейский. Эта практику не одобряют детские психологи, так как внушение страха перед этими профессиями может навредить в будущем.

Если ребёнок боится похода в клинику из-за неизвестности, поможет игра в доктора. Купите ему игрушечный медицинский набор. Поиграйте с ним в приём у врача: пусть сначала он измерит вам температуру, сделает укол, посмотрит горло, а затем вы ему. Делайте такие игры разнообразными, чтобы ребенок перестал бояться врачей любой спецификации.

Чтобы отвлечь и расслабить малыша в поликлинике, возьмите туда его любимую игрушку, найдите интересное занятие для вас обоих. Ведите себя спокойно: если вы будете нервничать, то он заметит это и сам начнёт бояться. После удачного похода к врачу обязательно похвалите.

Если же чадо боится врачей, а вам самому скоро предстоит визит к доктору, возьмите его с собой. Пусть малыш посмотрит и поймёт, что процедура безопасна и безболезненна. А ещё помогают сказки, которые можно сочинять самостоятельно по пути к врачу. Обыграйте там те процедуры, что предстоит пережить ребёнку. Намного легче перенести проверку зрения и прослушивание лёгких, если любимый герой справился с этим без труда.

Возможно, этими же способами вы поможете и себе. Если вы, боясь докторов, начнёте объяснять своим детям, почему им не стоит опасаться больниц, то и сами поймёте, что бояться вам нечего. И наконец перестанете бояться врачей!

5 способов избавиться от страха перед врачами

Для людей с ятрофобией — боязнью врачей и больниц — тяжелым испытанием становится даже поход к терапевту, не говоря уже о стоматологах, визиты к которым могут быть действительно болезненными. Врач Грег Гафни-Паппас рассказал о причинах возникновения ятрофобии и предложил пять способов борьбы с ней.

5 способов избавиться от страха перед врачами

Вероника Елкина

Что вызывает ятрофобию?

Ятрофобия — достаточно распространенное явление, знакомое как минимум 3% людей. В 2019 году вышло исследование, в котором выделяется три вида ятрофобии: страх перед болезнью и медосмотром, страх перед реакцией врача и страх, связанный с внутренними барьерами.

При этом ученые пришли к выводу, что реакции врача пациенты боятся не меньше страшного диагноза или неприятной процедуры. Люди беспокоятся, что их осудят из-за сексуальной ориентации, вредных привычек, неправильного образа жизни, лишнего веса, пренебрежения рекомендациями и обращения к нетрадиционным методам лечения.

Как побороть страх перед врачами

1. Не избегайте походов к ним

Психологи говорят, что избегание пугающих ситуаций лишь усиливает страх перед ними. Если вы боитесь укола, попробуйте вспомнить случай, когда он прошел легко, и возвращайтесь к этому воспоминанию в течение нескольких дней перед походом в клинику. Визуализируя положительный опыт, вы привыкнете к мысли, что ничего плохого не случится.

Еще один способ добраться до врача — пообещать близкому человеку отчитаться о визите. Даже сам рассказ о планах заставит вас почувствовать ответственность за совершение этого действия. Кроме того, друзья или родственники поддержат вас перед непростым мероприятием, поэтому сообщить им о походе к врачу стоит в любом случае.

2. Отвлекайтесь

Попробуйте дыхательные упражнения, осознанность и медитацию — этим техникам вы можете научиться самостоятельно. Полезным может оказаться и самовнушение, например: «Мне ставили уколы и раньше, и все проходило не так уж и плохо» или «Если случится худшее и мне поставят серьезный диагноз, я смогу справиться с тревогой». Если не получается справиться с беспокойством своими силами, вы всегда можете обратиться за помощью к психотерапевту.

Фото: Unsplash

3. Не скрывайте свои страхи

Расскажите доктору о боязни, это непременно поможет. Зная о страхах пациента, он сможет изменить план лечения так, чтобы человек чувствовал себя максимально комфортно. 

Отрепетировать этот разговор поможет ролевая игра с близкими. Пусть они побудут вашим врачом — так вы сможете потренироваться в описании своего беспокойства в беседе с хорошо знакомыми людьми.

4. Для родителей: начинайте работать со страхом ребенка как можно раньше

Подготовка ребенка к посещению врача очень важна. Расскажите ему, что будет происходить во время приема — для этого можно взять детские книги с описанием клиники и ​процедур. Будьте честны: если запланирован укол, то ребенок должен об этом знать. В зависимости от его характера, скажите об этом за несколько дней до визита или непосредственно перед ним. Сочувствуйте ребенку и утешайте его, а потом наградите за стойкость.

Отказ от посещения врача закрепляет в голове детей мысль, что они не могут справиться со страхом, подчеркивают психологи. А визит в сопровождении поддерживающих родителей, наоборот, демонстрирует, что страх не определяет нашу жизнь и его можно успешно побороть.

5. Для экстремальных случаев ятрофобии: попробуйте экспозиционную терапию

Экспозиционная терапия — это тип когнитивно-поведенческой терапии, сталкивающий пациента с его страхами. Во время экспозиционной терапии оценивается их сила и строится иерархия: она начинается с событий, вызывающих наименьший эмоциональный отклик, а затем переходит к более сильным триггерам.

Источник.

Страх больниц и врачей | PsySx

Довольно распространённый страх, связанный с боязнью за свою жизнь и здоровье, — это страх врачей, больниц, медицинских вмешательств и всего, что связано с медициной. 

На первый взгляд этот страх кажется одним из самых парадоксальных. Врачи и больницы существуют для того, чтобы спасать жизни и обеспечивать здоровье своих пациентов, но почему-то в голове многих рисуется абсолютно противоположная картина. Мне известны реальные случаи, когда люди тянули до последнего, не обращались к докторам, в итоге имеющаяся болезнь, которую можно было легко вылечить на ранней стадии, принимала необратимую форму, и человек умирал. 

Люди с такой фобией думают, что болезни не существует, пока врач её не найдёт. Они не идут на обследование даже при самых очевидных признаках заболевания, до последнего момента оттягивая постановку диагноза и лечение. Срабатывает защитная реакция – если я чего-то не знаю, то этого на самом деле нет. «Счастливое неведение», которое не всегда счастливо заканчивается, наполняет текущие дни тревожным ожиданием.

Хочу отметить, что я сейчас не говорю про нежелание лечиться из-за вторичной выгоды от болезни. Известно, что некоторые люди подсознательно откладывают лечение или неосознанно провоцируют болезнь из-за того, что это состояние может им дать, чего в «здоровом» состоянии им не хватает – например, внимание и заботу близких, спокойствие и отдых от ненавистной работы или учёбы и т.д. Мы сейчас ведём речь о фобиях, которые могли сформироваться по разным причинам и в разном возрасте:

— тяжёлая болезнь кого-либо из близких с летальным исходом или длительным лечением;
— врачебная ошибка, имевшая место либо у самого пациента, либо у его знакомых (например, мне однажды «забыли» сделать обезболивающий укол и удаляли нерв из зуба без анестезии. Как вы думаете, насколько сильно дрожат у меня ноги перед креслом стоматолога?))
— негативный образ врачей и больниц, формирующийся из-за сообщений СМИ и рассказов знакомых.

Как самостоятельно взять страх перед посещением больниц под контроль? Несколько советов:

1. Старайтесь взять за правило устраивать себе профилактический осмотр каждый год. Парадоксальный совет, учитывая, что вы боитесь переступить порог поликлиники даже когда прижмёт. Но как раз поэтому совет может сработать: вы идёте к доктору не тогда, когда вы подозреваете у себя какую-то болезнь, а тогда, когда вы уверены в своём здоровье. В мышлении должна закрепиться связь «здоровье=врач».

2. Если самостоятельно на такое решиться трудно, возьмите с собой более смелого единомышленника или того, кто просто спокойно посещает врачей.

3. Если у вас есть какое-то заболевание, вам надо записаться к врачу, но вы не можете это сделать из-за боязни, поделитесь своим страхом с кем-то из близких. Но выбирайте слушателя тщательно – мнительные и тревожные личности не подойдут, они только ещё больше нагонят страху. Также плохим помощником будет тот, кто постарается подбодрить насмешкой и словами «Да ладно тебе! Забей!» Пусть это будет человек, который поддержит вас и, если нужно, отведёт за руку в кабинет доктора.

4. Во время приёма у врача, поделитесь своими страхами с ним. Расскажите, что вы очень тревожитесь, расспросите подробную информацию о болезни, лечении, и как можно неприятные процедуры сделать менее болезненными. Хороший врач всегда ободрит вас и поддержит. Например, я, после печального случая в стоматологии, всегда рассказываю о своём страхе доктору и прошу сделать дополнительный укол. Врачам самим будет проще с вами работать, если они будут предупреждены о вашем состоянии и готовы оказать первую помощь, если вы потеряете сознание от страха или вам внезапно понадобится выйти в туалет ( такое тоже случается, и не надо этого стыдиться).

Большинство фобий рождается в детстве, и боязнь медицинских вмешательств не исключение. Страх врачей очень распространён среди детей. Сколько криков и плача можно наблюдать в детской поликлинике! Кажется, что этого избежать невозможно, и все дети приходят в ужас при виде белого халата. Но не поверите, я в детстве, ещё в дошкольном возрасте, обожала сдавать кровь и мечтала ходить в лабораторию чуть ли не каждый день. Так что страха перед врачами у детей можно избежать и это во многом зависит от родителей:

1. Не пугайте детей врачами! Фразы «Будешь плохо себя вести, тётя сделает тебе укол» сформируют у ребёнка связь «врач=наказание=боль». Неудивительно, что такой малыш будет в ужасе от одного вида белого халата.

2. Сами не нервничайте перед посещением доктора. Ребёнок чувствует ваш страх, как бы вы его не пытались скрыть, и заражается вашими эмоциями.

3. Возьмите с собой на приём любимую игрушку малыша. Объясните, что его любимый медвежонок не боится врача, а значит, он защитит и своего друга.

4. Дайте ребёнку возможность самому побыть в роли доктора. Купите ему игрушечный набор доктора и играйте: слушайте друг у друга сердцебиение, делайте уколы, смотрите горло.

5. Читайте или сочиняйте сказки, где врачи являются положительными героями, спасающими детей и зверушек.

6. И, конечно же, станьте примером своему ребёнку! Регулярно посещайте врачей и прививайте детям культуру следить за своим здоровьем. И тогда во взрослом возрасте ему не придётся бороться со своими «больничными» фобиями.

Оригинал

Канал телеграм

Нозокомефобия — боязнь больниц. Страхи и фобии

Нозокомефобия – это крайняя степень опасения больниц. Это довольно распространенная фобия. Многие люди страдают от нее (включая президента США Ричарда Никсона). Популярно замечание политика: «Если я поеду в больницу, уверен, что не выйду из нее живым».

Нозокомефобия происходит от греческого и латинского языков. «Носы» означают болезни. Фобии, тесно связанные с нозокомифобией, включают: гемофобию или «боязнь крови» или ятрофобию – опасение врачей, мизофобию – страх перед микробами, танатофобию – ужас смерти и трипанофобию – боязнь игл.

Нозокомефобия (Nosocomephobia) (no-so-comb-phobia) определяется как чрезмерная боязнь больниц.

Марк Сигель, доктор и профессор Медицинского центра Нью-Йоркского университета, говорит: «Совершенно понятно, почему многие люди чувствуют себя так же, как и в случае пребывания в больнице», и продолжает: «У вас есть контроль над своей жизнью до того, как попали в поликлинику». У президента США Ричарда Никсона был страх перед ними после отказа лечения от сгустка крови в 1974 году: «Если я пойду в больницу, никогда не выйду живым».

В какой-то степени мы все боимся клиник, особенно отделений неотложной помощи. Больницы не только предполагают болезнь, кровь, инфекции или смерть, они обычно приводят к огромным расходам. Посещение госпиталя означает иметь дело с болезнью: твоей или чужой.

Обычно мы находим способ справиться с этим беспокойством, приходящим с посещением больницы. Большинство людей понимает, что это необходимость, что у них нет выбора, кроме как справиться с этим. Однако в случае нозокомифобии пациент отказывается идти в больницу. Это часто приводит к отрицательным последствиям, включая смерть, особенно в случае серьезных угрожающих жизни состояний.

Больной Нозокомефобией испытывает приступы паники при виде или даже мысли о посещении поликлиники, в результате чего пациенты просто отказывается войти внутрь. Хотя большинство понимают, что их страх иррационален, они чувствуют себя совершенно бессильными преодолеть его.

Причины

Боязнь больниц уходит своими корнями в прошлое человека. Наиболее вероятным основанием этой фобии является отрицательное или травматичное событие, связанное с медицинскими учреждениями. Смерть, новость о том, любимый человек покинул жизнь, неизлечимая патология – эти события, возможно, произошли в больнице и могли травмировать болезненную психику. Пациент прокручивает в голове один и тот же ответ каждый раз, когда ему приходится иметь дело с больницей.

Клиники также известны как «заразные» места: пациенты кашляют, чихают, их тошнит. Мизофобы – люди, которые испытывают крайний страх перед микробами или заразными болезнями – склонны опасаться больниц по этой причине. Поликлиники часто являются яркими напоминаниями о том, что жизнь коротка и что каждый умирает в тот или иной момент. Это страшно и «труднодоступно» для некоторых людей.

Боязнь больниц может быть связана с более прозаичными проблемами: здесь обычно есть определенный антисептический запах; постельные принадлежности, халаты, нездоровые соседи по комнате. Часто некоторые из них находятся без контроля. Возможно, в больнице пациент терпел унижения. Медсестры, врачи продолжают япоявляться и уходить в разные часы. Имеют место иные незначительные проблемы, которые могут усилить боязнь больниц.

Новости, сообщения в средствах массовой информации о неудачах клиник могут привести к фобии. К сожалению, эта проблема не представляется необоснованной: сегодня врачебная халатность и ошибки стали довольно обыденным явлением. Известно, что даже продвинутые страны ошибочно использовали неправильные препараты, проводили неподходящие процедуры. Для нервных людей, больных надпочечниковой недостаточностью или тех, кто уже страдает от других фобий, такие сообщения могут пробудить постоянный страх перед поликлиниками.

Симптомы

Симптомы боязни больницы варьируются в зависимости от интенсивности. Большинство людей испытывают следующие физические и эмоциональные проявления:

• Паническая атака – бегство, дрожь.
• Чувство тошноты.
• Повышенный сердечный ритм, одышка.
• Чрезмерное потоотделение.
• Поведение избегания,мотказ идти в клинику часто приводит к серьезным последствиям.
• Чувство неуправляемого беспокойства. Человек может чувствовать себя отделенным от реальности или ощущать, что он безумен.

Лечение

Подобно лечению других фобий, нозокомефобия также поддается коррекции с использованием комбинации лекарств, психотерапии и методов самопомощи. Чтобы преодолеть чрезвычайное беспокойство, связанное с боязнью больницы, врачи назначают некоторые лекарства против тревоги, но они не рекомендованы для долгосрочного использования.

Гипнотерапия и разговорная терапия – другие проверенные меры по преодолению фобии. Они позволяют добраться до корня страха, а также помогают его рационализировать. Энергетическая психология или «укалывание без иглы» – это терапия, используемая для преодоления нозокомифобии. Это помогает пациенту чувствовать контроль над ситуацией и изменять свою реакцию.

Другие упоминаемые способы лечения Нозокомефобии включают нейролингвистическое программирование и систематические десенсибилизирующие терапии. Методы самопомощи, такие как йога, медитация, также используются вместе с этими терапиями для преодоления боязни больниц раз и навсегда.

Страх врачей, боязнь белого халата или ятрофобия • Русский Доктор

А вы знаете, что такое ятрофобия?

 

Ятрофобия – это социальная фобия, присущая многим людям в нашем мире. Говоря простым языком, это страх врачей, который проявляется перед посещением специалиста любой категории. Наибольший страх внушают зубные врачи, а также врачи-гинекологи.

 

С данной фобией лучше бороться, поскольку она может пагубно повлиять на здоровье человека, а также его благосостояние.

 

Человека, страдающего ятрофобией, легко отличить. Такой человек не посещает больницы, сам ищет подходящие лекарства, читает различные медицинские форумы в интернете, сам ставит себе диагнозы. Разновидностей ятрофобии существует огромное количество – белонофобия (страх анализа крови), гемофобия (страх перед видом крови), томофобия (страх перед хирургическим вмешательством).

 

Каковы причины развития боязни врачей?

 

• Во-первых, это негативный опыт посещения специалистов в прошлом.

Возможно, в детском или юношеском возрасте вы посещали врача, и он причинил вам лишнюю боль либо назначил неправильное лечение.

 

• Во-вторых, это негативный опыт посещения врача вашими близкими родственниками либо друзьями, знакомыми.

Если вы впечатлительный человек, то любой неудачный опыт ваших знакомых может отрицательно сказаться на вашем отношении к больницам.

 

• В-третьих, личностные проблемы и детские фобии.

Что имеется ввиду? Например, детская впечатлительность. Нередко родители запугивают непослушных детей уколами и доктором. Уколы часто приносят боль особенно в детском возрасте. Впоследствии такой несерьезный страх развивается в ятрофобию. Кроме того, в данную группу причин входит излишняя любовь к себе. Человек боится, что чем-то болеет, боится услышать страшный диагноз, от которого он может умереть либо пострадать.

 

Причин развития страха врачей существует огромное количество. Каждый человек индивидуален, у каждого из нас разные страхи, разные мысли.

 

Стоит сказать и о поведении врачей. Некоторые из них ведут себя высокомерно в общении с пациентами. Такая безответственность со стороны врачей порождает боязнь больниц и нежелание делать что-то в случае возникновения проблем со здоровьем.

 

Итак, если вы читаете данную статью, то наверняка осознаете, что боитесь врачей. Это первый шаг в преодолении ятрофобии. Давайте выделим несколько общих способов борьбы с ятрофобией.

 

Мифы и их преодоление

 

• Проблема: Вы придерживаетесь мнения о том, что о болезни лучше не знать, так будет меньше проблем. Данный стереотип является вашей защитной реакцией перед боязнью врачей.

Решение: Вспомните историю развития жизни человека. Раньше люди умирали от туберкулеза, потому что не было лечения. Сегодня при выявлении заболевания на ранней стадии и правильном лечении, человек может прожить долго и счастливо. Раньше не было зубных врачей, люди лишались зубов уже к 30 годам. Если вы будете продолжать бояться врачей и упорно не будете посещать специалистов, то вы рискуете получить серьезные заболевания и ненужные проблемы.

 

• Проблема: Вы боитесь врачей и вам неприятно находиться в их обществе. Далеко не секрет, что этика врачей находится не всегда на высоком уровне. Больному человеку или человеку, который боится врачей, неприятно находиться у врача, который ведет себя надменно и безучастно.

Решение: Даже из данной ситуации есть выход – найдите другого специалиста. Сходите в платную клинику либо разузнайте у знакомых, какие хорошие специалисты им известны.

 

• Проблема: Вы боитесь боли, которую может причинить вам врач. Это естественный страх, который присущ практически всем людям на планете. Не забывайте о цели, которую вы преследуете, когда посещаете врача. Вы хотите вылечиться, хотите исполнить свои мечты, хотите быть здоровым.

Решение: Не бойтесь боли. Ведь она проходит, а сам момент боли стоит лишь перетерпеть. Когда вам делают что-то неприятное, постарайтесь не зацикливаться на данном процессе, а подумайте о чем-нибудь приятном.

 

Общий совет для людей, страдающих ятрофобией – не бойтесь врачей, не считайте их кем-то, кто обязательно испортит вам жизнь и поставит страшный неправильный диагноз. Врачи – наши помощники для здоровой жизни и осуществления забвенной мечты. Если вы изначально идете с отрицательным настроем к доктору, то ничего хорошего от вашего визита к врачу не получится. Да, ошибки бывают, но бывает и позитивное развитие событий (их большинство).

 

Компания «Русский доктор» заботится о том, чтобы визит к специалисту состоялся в условиях максимального комфорта на благо скорейшего выздоровления пациента.

Умру, но не пойду. Больше половины россиян боятся врачей

Елене 28 лет, 20 из которых она безумно боялась врачей. Когда ей было почти 8, родители отвели её к стоматологу. Как назло, попался грубый врач, а из-за звуков бормашины и отсутствия анестезии испуг девочки усилился. Одного похода в поликлинику хватило, чтобы Лена больше к людям в белых халатах не обращалась — никто и ничто не могло её заставить перебороть свой страх. 

Серьёзных заболеваний у Елены не было, максимум — простуда, которую она лечила сама. Но однажды боль в животе уже не уходила от обычной но-шпы. Появилась тошнота, затем рвота, и всё это сопровождалось температурой. Но девушка всё равно не хотела обращаться к врачу. Её организм уже не справлялся — по дороге на работу Елена потеряла сознание и очнулась уже в больнице. Оказалось, что у неё был аппендицит, начался перитонит (воспаление тканей в брюшной полости). Ещё немного, и врачи бы не успели её спасти. 

Елене было очень страшно в больнице, но ещё страшнее стало после того, как она узнала, к чему привела её фобия. После обследования врач (на этот раз это был добрый, всё понимающий старичок) взял Лену за руку и сказал, что у неё нашли опухоль в матке. Злокачественную опухоль. Матку пришлось удалить, чтобы спасти Лене жизнь. Если бы она переборола свой страх хотя бы пару месяцев назад, таких радикальных мер можно было бы избежать. Добрый доктор вселил в Лену надежду, что всё будет хорошо. Она стала лечиться. И теперь уже жалеет, что из-за одного грубияна в белом халате она испортила себе жизнь. 

Боязнь боли и стоматологов 

Сервис поиска врача DocDoc изучил, сколько россиян боятся врачей и почему. Выяснилось, что 58% испытывают страх при посещении врача. В исследовании принимали участие 1000 респондентов в возрасте от 18 до 45 лет из разных городов России.

Больше всего респонденты боятся стоматологов (36%). На втором месте с большим отрывом идут гинекологи и урологи — 8%. Также в список попали гастроэнтерологи (3,6%), психотерапевты (2,8%), хирурги (0,3%).

Социофобия

 

Этот страх характерен для тех, кто испытывает тревогу, беспокоятся о том, как они выглядят в глазах других. Их может волновать, что слова их покажутся глупыми, внешность непривлекательной, а сами они неотзывчивыми. В психиатрии его принято называть «социальная фобия» — состояние, выражающееся, главным образом, в боязни негативной оценки (критики, насмешек, осуждения) со стороны других людей в относительно малых группах (но не в толпе). Трудности, которые испытывают страдающие ею лица в адаптации к социальным ситуациям, оказывают сильнейшее влияние на их личную и профессиональную жизнь. Некоторые больные социальной фобией обращаются к алкоголю и наркотикам вначале в попытке справиться с соответствующими социальными ситуациями, а затем, через несколько лет могут становиться даже вторичными алкоголиками.

 

По ежегодным данным, как минимум 8% населения планеты страдают от этой проблемы. Это расстройство часто начинается в позднем детстве или в юности, и может продолжаться годами, хотя его интенсивность со временем может меняться.

В начале 1960 гг., после появления термина «социальная фобия», полагали, что данное расстройство встречается относительно редко. Однако в последние годы, по мере совершенствования диагностических критериев и методик опроса, оказалось, что в тот или иной период жизни человека социальная фобия поражает, по меньшей мере, каждого десятого.

Наиболее частыми провоцирующими страх ситуациями бывают те, в которых приходится: знакомиться; общаться с вышестоящими лицами; говорить по телефону; принимать посетителей; что-то делать в присутствии других; чувствовать, что их поддразнивают; есть дома с гостями; есть дома с членами семьи; что-нибудь писать в присутствии других; публично выступать.

В ситуации, внушающей чувство страха, у таких людей нередко возникают телесные проявления тревоги, такие как сердцебиение, дрожь, потливость, напряжение мышц, ощущение «сосания под ложечкой», сухость во рту, чувство жара, холода и головная боль. Страдающий социальной фобией может быть убежден, что его основной проблемой является одно из вторичных проявлений тревоги. Некоторые из них, однако, не предъявляют телесных жалоб, однако испытывают сильную застенчивость, страхи и опасения. Часто выражена тенденция избегать пугающих ситуаций, которая в своем крайнем выражении может приводить к почти полной социальной изоляции.

Социальные фобии часто начинаются в подростковом возрасте и сконцентрированы вокруг страха испытать внимание со стороны окружающих в сравнительно малых группах людей, что приводит к избеганию общественных ситуаций. В отличие от большинства других фобий, социальные фобии одинаково часто встречаются у мужчин и у женщин. Они могут быть изолированными (например, ограничиваясь только страхом еды на людях, публичных выступлений или встреч с противоположным полом) или диффузными, включающими в себя почти все социальные ситуации вне семейного круга. Важным может быть страх рвоты или проявления других желудочно-кишечных проблем в обществе.

Социальные фобии обычно сочетаются с заниженной самооценкой и боязнью критики. Они могут проявляться жалобами на покраснение лица, тремор рук, тошноту или императивные позывы к мочеиспусканию; симптомы могут прогрессировать вплоть до панических атак.

Лечение данных состояний может носить так называемый симптомоцентрированный характер, когда с помощью медикаментозной терапии устраняется избыточная тревога и страх. Из лекарств чаще всего ситуационно используются транквилизаторы, а в качестве базисной терапии рекомендуются антидепрессанты. Однако, социофобия в большинстве случаев носит психологический характер, поэтому наибольше значение в лечении социофобии приобретает психотерапия.

Людям, страдающим социофобией наиболее часто рекомендуют курс когнитивно-поведенческой психотерапии. Понимание ошибочности сложившихся самообъяснений и убеждений, связанных с восприятием своего состояния и сопровождающих его телесных ощущений, последующее систематическое противостояние этим убеждениям позволяет избавиться от привычных тревог и страхов.

Важно научиться адекватно обозначать переживаемые эмоции, состояния и ощущения, понимать механизм их формирования. Эта помогает быстрее вернуть ощущение контролируемости и прогнозируемости собственного поведения. Задачей психотерапевта является создание условий для пациентов в которых они смогли бы справиться с возникающим у них состоянием в психотравмирующих ситуациях и скорректировать свои дисфунциональные стили мышления и сформированные иррациональные установки, такие как убежденность в неотвратимости неудачи или неуспеха в социальных ситуациях — установками, которые, как полагают, и лежат в основе социальной фобии.

Поскольку одна из главных целей когнитивной психотерапии социальной фобии — помочь больным справиться со своей тревогой в ситуациях социального взаимодействия, большое значение приобретают групповые формы лечения, такие как ассертивный тренинг, тренинг повышения чувства уверенности в себе, тренинг самоутверждения. Групповая терапия обычно обеспечивает идеальные условия для тренировки социальных навыков и экспозиционной терапии, предоставляя людям возможность столкнуться с социальными ситуациями, которых они боятся, в атмосфере поддержки и заботы. В одной из групп человека, боящегося, что его руки в присутствии других будут дрожать, попросили писать на доске перед группой и разливать чай другим участникам.

Терапевты, использующие тренинг социальных навыков, комбинируют несколько поведенческих техник, чтобы помочь людям совершенствовать их социальные взаимодействия. Обычно они моделируют ряд пугающих социальных ситуаций – публичных выступлений, действий и общения и предлагают участникам тренинга попробовать себя в них. Как правило, участники разыгрывают роли совместно с психотерапевтами и группой, репетируя свое новое поведение, пока у них не начнет получаться. Во время этого процесса тренеры (психотерапевты) обеспечивают открытую обратную связь, часто используется видеозапись для просмотра и обсуждения выполнения упражнений и ролевых игр.

Страх больниц или нозокомефобия

Нозокомефобия, или страх перед больницами, — удивительно распространенная медицинская фобия. Фактически, президент США Ричард Никсон, как сообщается, боялся больниц, якобы отказавшись от лечения тромба, поскольку он опасался, что «не выйдет из больницы живым».

Что такое нозокомефобия?

Многие люди, страдающие больничной фобией, также боятся врачей (или страдают «синдромом белого халата», во время которого кровяное давление на самом деле повышается в кабинете врача).

Некоторые люди боятся самого здания, другие — того, что оно собой представляет. В этом случае выбор заведения может повлиять на уровень вашего беспокойства. Например, в новом дизайне используются спокойные цвета, удобства, похожие на спа, и такие удобства для пациентов, как доступ в Интернет и отдельные комнаты с кроватями для близких.

Удивительно, но многие страховые компании будут оплачивать больницы любого типа, поэтому проконсультируйтесь со своей страховой компанией. Хотя страх перед больницами понятен — в конце концов, больницы по определению — это место, куда люди обращаются, когда они очень больны или ранены, — он может помешать получению необходимой вам помощи.

Это особенно верно, если вы или кто-то, кого вы любите, испытываете страх перед больницей вместе с другими медицинскими фобиями, в том числе:

• Клаустрофобия : Боязнь закрытых пространств. Если вы страдаете клаустрофобией, вы можете опасаться компьютерной томографии, МРТ и других тестов, требующих заключения.
• Гемофобия : Боязнь крови
• Латрофобия : Боязнь врачей. Хотя врачи и стоматологи являются наиболее частыми объектами медицинского страха.Некоторые люди боятся медсестер, лаборантов и других медицинских работников.
• Мизофобия : Боязнь микробов
• Нозофобия : Страх развития определенного заболевания, такого как рак или диабет
• Танатофобия : Страх смерти
• Трипанофобия : Страх перед иглами

Нозокомефобия или нормальное беспокойство

Поскольку нервничать перед посещением больницы вполне нормально, бывает сложно сказать, являются ли ваши симптомы полноценной фобией.Такое решение может сделать только квалифицированный специалист в области психического здоровья.

Однако в целом человек с нозокомефобией может просто отказаться идти в больницу или лечь в нее даже в случае серьезных опасных для жизни состояний или событий. Кроме того, они могут осознавать, что страх иррационален, но чувствовать себя бессильными, чтобы его преодолеть.

Другие признаки, которые могут указывать на боязнь больниц, включают:

• Уклонение или отказ от посещения больницы
• Повышенный пульс
• Чрезмерное потоотделение
• Чувство тошноты
• Чувство неконтролируемой тревоги
• Полноценная паническая атака при виде или мысли о больнице
• Навязчивое беспокойство
• Мелкое и учащенное дыхание

Когда ваш пациент боится больниц и врачей

«Я решил пойти в школу, потому что устал работать на тупиковой работе.… Когда я узнала, что беременна, я поняла, что мне нужна лучшая жизнь для меня, для моего ребенка, для моего мужа и просто чтобы стать лучше ».

Трениша Джонс
Ассистент стоматолога Выпускник

«Мне было безумно знать, что я могу работать ассистентом стоматолога через восемь месяцев! Мне нравилось ходить на занятия, и я каждый день ездила туда по часу.Я действительно счастлив, что сделал шаг в сторону Конкорда. Это было лучшее, что я сделал для своей семьи ».

Андреа Нолан
Ассистент стоматолога, выпускник

Блог Concorde — 5 июл.2019 г.

Никому не нравится ходить в больницу, но для некоторых пациентов посещение больницы или врача вызывает сильный страх.

В вашей медицинской карьере медицинские работники, которые работают непосредственно с пациентами, должны понимать этот страх, знать его признаки и научиться взаимодействовать с пациентами, испытывающими страх.

Когда мы обучаем медицинских специалистов в Concorde Career Colleges, мы обязуемся убедиться, что они готовы к каждой части работы, включая взаимодействие с пациентом.

Вот более подробная информация, которую студенты могут использовать для правильного взаимодействия с напуганными пациентами, улучшая их опыт в клинических условиях.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ СТРАХ У БОЛЬНИЦ / ВРАЧЕЙ?

Прежде чем вы сможете понять, как обращаться с напуганными пациентами, вы должны понять, что вызывает у пациентов этот страх или фобию. Во многих случаях это восходит к прошлому пациента.

У них могло произойти травматическое или негативное событие, связанное с врачом или больницей. Этот травмирующий опыт мог быть диагнозом болезни для любимого человека, страшным диагнозом для него самого или смертью любимого человека.Другим пациентам больницы часто напоминают им об их собственной смертности, что пугает, и с этим трудно справиться. Более прозаические проблемы могут привести к боязни больниц, например запахов, больных соседей по комнате, халатов без спинки и полного отсутствия уединения. Сообщения средств массовой информации о медицинских неудачах часто вызывают страх у пациентов.

ПРИЗНАКИ ПАЦИЕНТА МОЖЕТ Бояться БОЛЬНИЦ / ВРАЧЕЙ

Важно осознавать страх пациента перед эффективным лечением.Некоторые из эмоциональных и физических симптомов страха или фобии включают:

• Чрезмерное потоотделение
• Панические атаки, которые могут включать дрожь, бегство, дрожь или тряску
• Чувство неконтролируемой тревоги
• Быстрое поверхностное дыхание
• Повышенная ЧСС
• Избегающее поведение, например отказ от посещения врача или больницы
• Тошнота или рвота

КАК ОБРАЩАТЬСЯ К БОЛЬНЫМ ПАЦИЕНТАМ

Боязливых пациентов нужно лечить уникально, и один из лучших способов приблизиться к испуганным пациентам — это понять.

Осознавать страх очень важно, и, как только вы осознаете страх, вы можете справиться с этим страхом и дать пациентам понять, что вы их понимаете. Не бойтесь, чтобы пациенты рассказывали о своих страхах. Во многих случаях поощрение пациента к разговору о страхе помогает ему справиться с ним.

Убедившись, что вы привлекаете пациентов к принятию решений и регулярно общаетесь, может значительно облегчить этот страх. Позволяя пациентам участвовать в принятии медицинских решений, вы дадите им ощущение, что они все еще контролируют ситуацию, что важно, потому что потеря контроля часто подпитывает страхи пациентов.

УЛУЧШЕНИЕ ОПЫТА УЖАСНЫХ ПАЦИЕНТА

Что вы можете сделать, чтобы пережить страх у пациента? Во-первых, процедуры прибытия и выписки должны относиться к пациентам как к человеку, а не к номеру.

Общение между сотрудниками и пациентами должно быть дружественным и прямым. Пациентам должны быть предложены полезные услуги и удобства во время их пребывания, такие как средства массовой информации и развлечения, релаксация, услуги питания и возможность принимать посетителей.

Повышая осведомленность персонала, уделяя особое внимание вовлечению пациентов и обеспечивая им социальную поддержку, можно помочь пациентам преодолеть их страхи, гарантируя, что они получат необходимое лечение.

Как преодолеть страх перед врачами

Для некоторых людей посещение врача может стать источником сильного стресса. Стресс вызывают не только серьезные медицинские проблемы и процедуры.Даже профилактические визиты, плановые прививки и базовый уход могут вызвать у некоторых людей страх перед обращением к врачу.

Что такое фобия врачей?

Фобия — это сильный страх перед определенной вещью, иногда без реальной причины. Некоторые люди так сильно боятся врачей, что, как говорят, у них есть фобия врачей. Клиническое слово для этого — «ятрофобия».

У некоторых людей эта фобия врачей может проявляться в виде общего беспокойства.Для других это могла быть настоящая паника.

Почему некоторые люди боятся обращаться к врачу?

Может быть много причин, по которым человек боится врачей. Это может быть страх перед определенными медицинскими процедурами, боль перед определенными процедурами, ожидаемый диагноз, страх, возникший из-за плохого опыта с определенным врачом или во время предыдущего посещения врача.

Некоторые люди боятся игл и боятся, что им придется сдавать кровь или делать прививки во время визитов к врачу.

Боязнь врачей также не может иметь рациональной основы в реальности, что характерно для многих типов фобий.

Как мне узнать, есть ли у меня фобия врачей?

Нервничать или немного тревожиться перед визитом к врачу — не редкость, как бывает у многих. Но фобия — это гораздо больше. Вот несколько признаков и симптомов того, что ваш страх может быть больше похож на фобию:

• Вы отменяете приемы к врачу или продолжаете переносить их, чтобы не справиться со страхом; вы даже не получите профилактического лечения и важных прививок, которые могут вам понадобиться, чтобы оставаться здоровым.
• Вместо того, чтобы обращаться к врачу, когда вы больны, вы пытаетесь лечить сами.
• Перед визитом к врачу вы не можете сосредоточиться ни на чем другом, теряете сон, можете не есть или плакать при мысли о предстоящем приеме.
• Вы боитесь стоматологов, больниц и даже болезней? Некоторые или все эти типы страхов обычно сочетаются со страхом перед врачами.

Если вы испытываете что-либо из вышеперечисленного, вам следует поговорить с терапевтом о своем страхе.Они смогут сказать вам, действительно ли ваше беспокойство и нервы по поводу посещения врача являются фобией.

Какие способы помочь преодолеть страх перед врачами:

• Если вы часто боитесь идти к врачу, сначала спросите себя: беспокоит ли вас конкретная процедура или диагноз? Вас пугают кабинеты врачей или больничные палаты? Вам было бы удобнее с другим врачом?
• Найдите поддержку. Терапевт может помочь вам понять, является ли ваш страх перед врачами рациональным.Они могут помочь вам найти истинный источник вашего беспокойства и научить, как лучше всего управлять своим страхом.
• Возьмите с собой друга, который может поддержать вас на приеме к врачу. Возможно, близкий друг или член семьи, оказывающий моральную поддержку, поможет вам преодолеть страх перед приемом к врачу.
• Обратитесь к новому врачу или обратитесь к другому поставщику первичной медико-санитарной помощи. Вы можете лучше поладить с новым врачом, даже с практикующей медсестрой или фельдшером. Подумайте о том, чтобы найти поставщика, личность или взгляды которого вам нравятся.
• Перед приемом спросите у врача или медицинского работника, сколько анализов или процедур вам предстоит пройти, чтобы вы знали, чего ожидать.

Управление любым страхом начинается с понимания его источника. Если вы не уверены, почему у вас фобия врачей, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом для получения объективной информации. Приведенные выше советы по преодолению страха перед врачами могут предложить вам несколько практических решений.

Как справиться с ужасающим страхом перед больницами?

(Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

У меня был немного гостеприимный год.

Ничего особенного в отношении некоторых людей — я и наполовину не жил в одном и сам не болею, поэтому я ни на минуту не жалуюсь. Но, проведя ровно два часа в больнице за последние семь лет, я внезапно обнаружил, что мне нужно довольно много навещать.

И дело в том, что я ненавижу больницы.

Да, я знаю, что вы, наверное, ненавидите больницы. Но я очень-очень ненавижу больницы. Я ненавижу их, как некоторые люди ненавидят высоту, полеты или пауков.

Этим летом я пытался сориентироваться в больнице и упал в обморок. Это было идеально чистое, безобидное место, но я потерял сознание. И хотя я не повторял этого в последнее время, я всегда испытываю то же чувство, когда приезжаю.

Мне становится жарко, мне кажется, что кто-то сжимает мне голову, и у меня кружится голова. Я обильно потею и чуть не расплачусь.

(Изображение: Элла Байуорт / Shutterstock)

Большинство людей говорят о запахе, когда объясняют, почему они ненавидят больницы, и это не помогает.Но для меня это и жара, и писк, и ощущение, что все вокруг напуганы и страдают. Это слишком много.

Больничная фобия не так уж и необычна. Я спросил доктора Ритику Сук Бира, чем это вызвано. Она сказала Metro.co.uk: «Обычно мы боимся больниц, поскольку мы связываем их с чем-то, что не так в нашем организме, что необходимо исправить.

«Это может быть связано с чем-то плохим, происходящим с нами, и с ощущением того, что мы не контролируем ситуацию. Это страх, высший из которых — смерть.Можно сказать, что это может ввергнуть нас в небольшой экзистенциальный кризис ».

Это очень хорошо согласуется с моим опытом, поскольку я параноик по поводу своего здоровья. Я отложил анализ мазка на 18 месяцев, потому что боялся, что обнаружит, что у меня рак.

Больничная фобия может быть настоящей проблемой. Я обнаружил, что мое желание держаться подальше от этих мест настолько велико, что оно сделало меня плохим другом. Это заставляет меня беспокоиться о детях. Но когда кто-то, кого вы любите, попадает в больницу, нет места эгоисту.Вы должны противостоять этому.

Так как же это сделать? Доктор Ритика сказала нам: «Сначала я бы посоветовал нормализовать ваше чувство. Просто напомните себе, что чувствовать себя немного напуганным — это нормально, и многие другие люди, вероятно, почувствуют то же самое.

Упражнения, которые нужно делать при посещении больницы

Игра по 10 категориям, называя 10 различных видов овощей, машин, мебели, книг, фильмов и т. Д.

Осознанность и глубокое дыхание животом — отличный способ соединить разум и тело вместе здесь и сейчас, вместо того, чтобы бросаться в тревожную спираль «а что, если».

Доверяйте себе и практикующему. Часто, когда мы плохо себя чувствуем, мы можем думать, что наше тело нас подводит. Однако, если мы перевернем это мышление, мы действительно сможем сказать себе, что мое тело борется за то, чтобы я был здоров и работоспособен, и мой врач пытается помочь мне сделать то же самое.

Я действительно хотел знать, есть ли шанс, что я смогу исправить эту тенденцию, или я застряну на этом пути. Будет ли омрачена будущая беременность из-за страха попасть в больницу? Придется ли мне всегда выбирать между отсутствием поддержки или, возможно, отключением?

Доктор Ритика предлагает этого не делать, говоря мне: «фобии являются частью тревожного расстройства, и поэтому важно помнить, что вся тревога непостоянна и временна.В то время он может казаться постоянным, но все же меняется ».

Подробнее: Здоровье

Если ваша больничная фобия мешает вам навещать близких вам людей, пожалуйста, постарайтесь, чтобы это не причиняло вам вреда. Будь то написание писем, отправка небольших пакетов по уходу, телефонные звонки или присутствие сразу после ухода, вы можете многое сделать, чтобы ваш важный человек чувствовал себя любимым, если вы не можете навещать его.

Мы не выбираем наши фобии. Они не наша вина.Бояться — это нормально.

БОЛЬШЕ: Можем ли мы прекратить говорить людям, что они ипохондрики?

БОЛЬШЕ: Стоит ли внимательное отношение к лицу в виртуальной реальности?

За пределами «синдрома белого халата»

Когда Доротея Лак была маленькой девочкой, она пряталась под столом врача, чтобы избежать вакцинации. Неустрашимый доктор залез под стол и тут же сделал ей прививку. Лэк сказал, что этот инцидент вызвал страх перед врачами, которые последовали за ней во взрослую жизнь.«Я не чувствовал, что могу им доверять», — говорит Лак, доктор философии, ныне психолог, занимающийся исследованиями отношений между врачом и пациентом.

Редкий человек действительно любит посещать врача. Но для значительной части населения страх и беспокойство не позволяют им получить жизненно важную помощь. Проблема становится все более актуальной по мере того, как медицина уделяет все большее внимание профилактике. Такие обследования, как маммография, колоректальное обследование, проверка холестерина и пальцевое ректальное обследование, могут спасти жизни, но только в том случае, если люди готовы подвергнуться неудобным процедурам задолго до появления симптомов.

К счастью, существуют проверенные методы избавления от страха перед врачами. Но для того, чтобы справиться с проблемой, нужно сначала признать ее. Многие люди могут скрывать свой страх, говоря, что у них нет времени на визит к врачу, говорит Дженнифер Хэй, доктор философии, исследователь психологии здоровья в Мемориальном онкологическом центре Слоуна-Кеттеринга в Нью-Йорке. «Первый шаг к тому, чтобы избавиться от страха, — это признать, что он есть», — говорит Хэй, который также консультирует больных раком. «Некоторые из самых сильных страхов — это те, которые мы не осознаем.»

Страх перед белым халатом

Даже если ступить в кабинет врача не похоже на то, как войти в логово льва, ваше тело может готовиться к угрозе. До 20 процентов населения страдает от» белого » синдром Шуба, «при котором артериальное давление резко возрастает при измерении в кабинете врача. Синдром создает проблему для врачей, стремящихся получить точное значение артериального давления. болезни и травмы, — говорит Натан Конседин, доктор философии, исследователь психологии здоровья из Университета Лонг-Айленда.

«Страх — это реакция, выбранная эволюцией для немедленного избежания очень серьезной физической угрозы», — говорит Конседин. «Врачебные кабинеты и больницы — это места, где случаются плохие вещи, поэтому неудивительно, что люди их избегают». Человек с синдромом белого халата может не испытывать беспокойства, даже если его тело «на низком уровне готово бежать».

Продолжение

У наших опасений по поводу здоровья много источников, — говорит Конседин. Мы опасаемся болезненной процедуры; нам неловко из-за того, что мы обнажены или нас трогают; или мы боимся критики за нездоровое поведение.По словам Конседина, наиболее распространенным страхом является плохой диагноз, который помогает объяснить, почему до 40% женщин, получивших аномальные результаты маммограммы, не проходят повторный тест в соответствии с рекомендациями врача. «Люди просто хотят сунуть голову в песок».

Лэк считает, что американская система здравоохранения имеет тенденцию усугублять эти опасения. Врачи более заняты и с меньшей вероятностью будут строить долгосрочные отношения со своими пациентами, а новости о медицинских ошибках появляются в большом количестве. В результате снижается доверие к врачам и больницам, что может отпугнуть людей от медицинской помощи.Один из пациентов Лака, у которого был перелом кости, избежал госпитализации из-за новостей о распространенности внутрибольничных инфекций. В результате кость неправильно зажила, говорит Лак.

Обморок перед иглой

Хотя некоторые медицинские процедуры могут заставить нас нервничать, страх перед иглами может вызвать сильную реакцию. Согласно исследованию 1995 года, опубликованному в журнале Journal of Family Practice , боязнь игл — это общепризнанная фобия, занесенная в руководство DSM-IV Американской психиатрической ассоциации в категорию фобий, связанных с инъекциями крови и травмами.

Иглобоязни испытывают панические атаки, головокружение или теряют сознание при контакте с иглой, по словам автора, Джеймса Г. Гамильтона, доктора медицины. (Гамильтон говорит, что 80% пациентов с фобией иглы также сообщают о страхе со стороны близких родственников, предполагая, что фобия имеет генетический компонент.)

Исследование 2006 года показало, что 15 миллионов взрослых и 5 миллионов детей сообщили о сильном дискомфорте или фобическом поведении, когда столкнулся с иглой. Почти четверть из этих 15 миллионов взрослых заявили, что отказались от анализа крови или рекомендовали инъекции из-за страха.(Исследование, экстраполированное на основе опроса 11460 человек, было заказано Vyteris, Inc., компанией, которая производит пластырь под названием LidoSite, предназначенный для облегчения боли от иглы.) По оценкам Гамильтона, фобия иглы «затрагивает не менее 10% случаев. население.»

Продолжение

«Анализы крови — один из самых важных диагностических инструментов, имеющихся в распоряжении современной медицины», — сказал Марк Дюрстман, доктор медицины, врач пресвитерианской больницы Нью-Йорка, в сообщении для печати, объявляющем результаты исследования.Поэтому боязнь игл — «важная проблема общественного здравоохранения».

Гамильтон говорит, что пациенты с фобией иглы заслуживают того, чтобы их признавали страдающими от недобровольного состояния, а не заставляли чувствовать себя «слабаками» или «чудаками».

Серебряная подкладка страха

Страх также может быть вашим другом, когда дело касается здравоохранения, — говорит Конседин. Исследования показывают, что люди, которые больше боятся рака или сердечных заболеваний, с большей вероятностью будут обследованы на эти заболевания. На самом деле, по словам Конседин, многие люди сталкиваются с противоречивыми эмоциями при посещении врача.Например, мужчина может бояться дискомфорта при обследовании толстой кишки, но также опасаться последствий отсутствия диагноза рака толстой кишки.

От чего зависит, будем ли мы обращаться за надлежащей медицинской помощью или избегать ее? «Страх, возникающий из-за отсутствия какого-либо понимания того, что делать — процедуры выживания — с большей вероятностью приведет к задержке и избеганию», — говорит Ховард Левенталь, доктор философии, директор Центра изучения убеждений и поведения в отношении здоровья. в Университете Рутгерса. Если человек чувствует, что диагноз обречет его, или что система здравоохранения ненадежна, или что он не может позволить себе лечение, он с большей вероятностью позволит своим страхам руководствоваться своими решениями.

Страх перед врачами: как справиться

Вот несколько советов, которые эксперты предлагают, чтобы справиться со страхом перед врачами или медицинскими процедурами:

1. Определите, что вас беспокоит . Или, как выразился Конседин, разбери свою тревогу. «Тревога имеет тенденцию быть рассеянной; люди не понимают, о чем они на самом деле беспокоятся. Но если вы определите, что это такое, вам будет намного легче управлять им, потому что вы сможете оценить свой потенциал преодоления трудностей».

2. Противостоять тревогам и справляться с ними рационально .По словам Конседин, это может быть полезным способом преодолеть страх перед скрининговыми тестами. Например, пальцевое ректальное исследование может быть важным для выявления рака простаты, а колоректальное исследование важно для раннего выявления колоректального рака. Исследования показывают, что многие мужчины избегают этих тестов из-за предполагаемой угрозы своей сексуальности, говорит Конседин.

Другие обследования, такие как маммография, могут быть неудобными, но они кратковременны и могут спасти жизнь. Опросы показывают, что люди ожидают, что обследования будут более болезненными, чем они есть на самом деле, говорит Конседин.И рационально, эти краткие моменты дискомфорта намного перевешиваются шансами на спасение вашей жизни благодаря раннему обнаружению болезни.

Продолжение

3. Попросите успокоительные или анестетики. Они могут быть полезны людям с боязнью иглы.

4. Спросите, какую боль вы можете почувствовать и как долго она продлится . Левенталь обнаружил, что пациенты более расслаблены, если врач или медсестра подготовят их с разумным описанием того, что они будут чувствовать, например, сравнив укол иглой с укусом комара, а также четкое указание того, как долго это чувство продлится.Если вас беспокоит боль во время процедуры, вы можете попросить предварительно узнать, что вы собираетесь почувствовать, — предлагает Левенталь.

5. Обратиться к новому врачу . «Если вы боитесь своего врача, вы можете найти нового, который вызовет более успокаивающую реакцию», — советует Лак.

6. Попробуйте когнитивно-поведенческую терапию . По словам Лака, благодаря переосмыслению душевного состояния пациента и обучению методам преодоления трудностей эта форма терапии снимает тревогу всего за два или три сеанса.

7. Возьми кого-нибудь с собой . Как только вы осознали свой страх, поговорите о нем с кем-нибудь, кто не представляет угрозы, — говорит Хэй. Многие тревожные люди полагаются на супруга, родственника или близкого друга, чтобы пригласить их на прием и даже посидеть с ними в комнате для осмотра. Вашим самым большим ресурсом может оказаться тот, кто достаточно глубоко заботится о вашем здоровье, чтобы помочь вам преодолеть свои страхи.

5 способов вылечить больничную тревогу, страх перед операциями, страх перед медициной

Что общего между больничной тревогой, страхом перед операцией и страхом перед медициной? Все это очень распространенные вещи, которые беспокоят людей.Фактически, некоторые люди становятся настолько тревожными, что эти обычные страхи превращаются в фобии. Нозокомефобия — это фобия, связанная со страхом перед больницами. Томофобия — это боязнь хирургического вмешательства или хирургических операций. Фармакофобия — это боязнь медицины.

Миллионы людей страдают от больничного беспокойства, боятся операции и боятся принимать лекарства. Даже если это лекарство от беспокойства , некоторые люди утверждают, что они слишком беспокоятся, чтобы принимать его! (Я тоже чувствовал это, когда беспокоился.) Но что вызывает эти страхи и что с ними делать?

Я получил это DM в Твиттере (@JodiAman) на прошлой неделе:

У меня скоро операция на колене, и я в ужасе! Я только что прочитал ваш блог о тревоге и хотел спросить вас, как вы думаете, как лучше всего справляться с тревогой, когда дело доходит до подобных вещей?

3 причины, по которым больничная тревога и страх перед операцией так распространены

1. Основная причина страха перед больницей и страха перед операцией заключается в том, что люди теряют контроль.Неестественно передавать свое исцеление кому-то другому, даже если это является частью нашей культуры. В глубине души мы боимся отказаться от этой врожденной силы, чтобы исцелить себя. И по этой причине это сбивает с толку, особенно когда вы «находитесь под наркозом».

2. На карту поставлена ​​вторая причина страха перед больницами и операциями: лучшая жизнь. Иногда болезнь или травма, которые привели нас на этот путь к процедуре, с которой мы сталкиваемся, действительно мешают нам.Мы так много вложили в надежду, что все снова станет лучше. Иногда мы откладываем медицинскую процедуру, потому что слишком боимся, что она не сработает.

3. Последняя причина в том, что поход в больницу, операция или прием жизненно важных лекарств вызывают страх перед собственной смертностью. (Это важный момент, поэтому мне придется сохранить это для другого поста.)

Способы помочь вашей больничной тревоге, хирургическому страху, страху перед медициной

1. Доверяйте своему практикующему врачу

Это, безусловно, самое важное часть успокоения страха перед операцией и беспокойства в больнице.Доверие противоположно тревоге. Чувство потери контроля утихает, если вы чувствуете себя синхронно с человеком, который вам помогает. Зная, что вы уверены в докторе, вы чувствуете, что лучше контролируете ситуацию. Это потому, что вы знаете, что он или она все контролирует, и что он или она — по крайней мере, в этом случае — более способны, чем вы, выполнить эту процедуру. Я хотел бы выразить признательность своему врачу, медсестрам, всему персоналу больницы и моей семье за ​​их помощь.

2. Доверяйте себе

Беспокойство подразумевает недоверие к другим, но это просто отражение недоверия к себе.Доверьтесь себе слушать свое тело. Ваше тело знает, что ему нужно. Принимайте соответствующие решения. Доверяйте этим решениям. Верьте, что вы можете сделать все возможное, чтобы дать себе максимальный потенциал для максимального восстановления. Например, ешьте то, что вам говорят, участвуйте в реабилитации, трудотерапии или физиотерапии в соответствии с указаниями и т. Д. Делайте аффирмации, выражая благодарность себе. «Большое вам спасибо за все, что вы вкладываете в эту работу!»

Делайте управляемые образы, наблюдая, как вы спокойно восстанавливаетесь и чувствуете себя хорошо.

3. Примите меры, чтобы помочь себе

Делайте то, что могло бы исцелить вашу медицинскую проблему, а также ваше беспокойство, например медитацию (медитация тратак хороша, чтобы очистить ваш разум или просто представить свет в месте (ах) ваше тело нуждается в исцелении), ешьте чисто, тренируйтесь, чтобы выработать выносливость для восстановления, проводите время с любящими людьми, смейтесь, ведите дневник, молитесь, проводите время на улице или с домашними животными, занимайтесь творчеством, убирайте свой дом или занимайтесь работа волонтером.Просто оставайтесь продуктивно активными, чтобы ваш ум не уходил в уныние и гибель.

4. Обучайте себя

Изучение вашей медицинской проблемы может успокоить больничную тревогу и страх перед операцией (но также может усилить их). Вы можете найти в Интернете ужасные, редкие аккаунты, которые могут напугать вас еще больше, но есть также много аккаунтов, которые могут помочь вам расслабиться. Некоторых людей знание того, что должно произойти, заставляет их чувствовать себя более уверенными, и это их успокаивает. Кроме того, очень обнадеживает способность нашего тела к самовосстановлению.Исследования также могут дать советы о том, как лучше всего вылечиться от вашей конкретной болезни. Эта информация бесценна!

5. Хорошо спланируйте

Когда вы лечитесь, здорово иметь возможность сосредоточить всю свою энергию на исцелении. (Не беспокойство; мы не хотим тратить время на беспокойство.) Так что здорово составить план на послеоперационный период. Это даст вам возможность отвлечься от операции. Организуйте людей, чтобы они помогали и кто что будет делать. Соберите все, что вам может понадобиться (книги, аудиокниги, фильмы), и несколько станций, где вы будете сидеть, в комплекте с боковым столиком для всего необходимого — стаканом воды, салфетками, лосьоном, бальзамом для губ, щеточкой для спины и пульт — что вам захочется на расстоянии вытянутой руки.Составьте расписание для своих детей, наверстывайте упущенное на работе и дома, чтобы все было организовано. Это ужасно, когда ты не можешь встать и смотреть на загроможденную и грязную комнату.

Исцеление больничного беспокойства, страха перед операцией и медициной

Самое лучшее в больничном беспокойстве, страхе перед операцией и страхе перед медициной — это то, что это беспокойство носит временный характер. (Все беспокойства временны, но в этом случае легче себя убедить.) Когда вы выздоровеете, они исчезнут.

Нам делают операцию, даже если она факультативна, в надежде, что она либо продлит нашу жизнь, либо улучшит ее качество.Мы принимаем лекарства по тем же причинам. Несмотря на то, что аллопатическая медицина иногда получает плохую репутацию за чрезмерную медицину, а Америку критикуют за экспорт наших диагнозов психического здоровья (с чем я, кстати, согласен), мы не можем выбросить ребенка вместе с водой из ванны.

Аллопатическая медицина спасла бесчисленное количество жизней, она помогла многим людям ходить, говорить, слышать и видеть, когда они не могли раньше. Иметь это — благословение. И если мы совершаем наши медицинские путешествия о взаимоотношениях, отношениях с нашими опекунами, отношениях с самими собой, мы получаем гораздо больше исцеления, чем просто физическое.

Как вы делаете то, что не хотите делать?

Я веду блог здесь: Heal Now and Forever Be In Peace и здесь: Блог Anxiety-Schmanxiety, поделитесь здесь: Twitter @ JodiAman, Google+ вдохновляет здесь: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace

Получите мою бесплатную электронную книгу: Что вверху у вас внизу? Быть благодарным за 7 простых шагов.

Советы по преодолению общих страхов

Последнее обновление: 12 мая 2019 г.

Было ли это полезно?

(3)

• Избавьтесь от страха перед доктором.

  Примерно 8% населения страдает определенной фобией, например, иррациональным страхом перед врачами и медицинскими процедурами. Верно, почти 19 миллионов человек боятся того же, что и вы! Люди боятся всего: от игл до крови и раздевания до одежды. Знайте, что вы не одиноки в своей нервозности, и не позволяйте своему беспокойству мешать вам получить правильную помощь. Вот несколько творческих советов, которые заставят ваши медицинские фобии исчезнуть хотя бы на несколько минут!

• 1.Найдите врача, который понимает.

  Так же, как вы отвели бы своего ребенка к педиатру, выберите врача, который специализируется на людях с медицинскими фобиями. Когда вы звоните на прием, просто спросите об опыте медсестры и врача с экстра нервными пациентами и упомяните о ваших конкретных тревогах. Знания — противоядие от беспокойства. Они могут знать несколько изящных приемов, которые помогут вам успокоить и с легкостью доставят вас в офис и из него. И вы можете даже получить леденец на пути к выходу!

• 2.Подойдите к своему страху маленькими шажками.

  Вы когда-нибудь смотрели фильм «А как насчет Боба?»? Главный герой, Боб, отчаянно пытается преодолеть множество фобий, и одна из его уловок — делать маленькие шажки для каждой проблемы, с которой он сталкивается. Хотя фильм — комедия, постепенное разоблачение серьезно работает, и в конечном итоге вы можете потерять чувствительность к ситуации. Это отлично подходит для таких фобий, как боязнь игл (белонефобия) или крови (гемофобия). Вы можете начать с просмотра фотографий или видео, например медицинских драм, где вы постоянно будете видеть то, чего боитесь.Вскоре вы сможете прикоснуться к настоящей игле или увидеть свою кровь, не проявляя излишней щепетильности.

• 3. Спросите, есть ли альтернатива.

  Не переносите определенный медицинский тест? Вы паникуете при мысли об уколе пальца или дуновении воздуха в глаз? Вместо того, чтобы мучиться в эти неловкие моменты экзамена, спросите своего врача, есть ли альтернативный тест. Иногда это может стоить немного дороже, но это стоит того, чтобы сберечь рассудок.Например, наиболее распространенный тест на глаукому заключается в измерении глазного давления путем обдува роговицы струей воздуха. Дрожь. Существуют и другие варианты тестов на глаукому, например тонометрия, поэтому следите за другим подходом к любым тестам, которые вас напрягают.

• 4. Найдите отвлечение.

  Вот очевидная стратегия, о которой люди часто забывают: смотреть в другую сторону. Если кровь, иглы и другие неприглядные предметы заставляют вас извиваться, смотрите на что угодно, только не на этот предмет.Иногда люди думают, что им нужно выстоять и столкнуться со своими страхами, но отличная альтернатива — просто закрыть глаза, задержать дыхание и сдаться. Все закончится раньше, чем ты это поймешь. Вот еще одно: ущипните бедро во время укола — вы не почувствуете иглу! А вы знаете все эти плакаты с анатомией на стене кабинета вашего врача? Попробуйте прочитать одну из них, чтобы отвлечься. Вы быстро пройдете процедуру и узнаете кое-что!

• 5.Успокойтесь с помощью медитации.

  Вот метод, который в последнее время увлекает экспертов: использование внимательности для борьбы со своей медицинской фобией. Это может показаться простым, но классические техники релаксации — отличный способ на короткое время избавиться от страхов. Есть некоторые вещи, с которыми вам просто нужно улыбаться и терпеть во время медицинских осмотров — например, носить неудобное бумажное платье перед медсестрой или слушать скрежет вашего дантиста, заполняющего полость.Практика медитации за 5–10 минут перед визитом может снизить уровень стресса и привести к умиротворению. Быстрая и простая техника медитации — глубоко дышать, сосредоточиться на своем дыхании и повторять мантру типа «Я сохраняю здоровье».

• 6. Слушайте музыку.

  Говоря о том, как стиснуть зубы и работать с сверлом во время стоматологической процедуры, вот полезный совет от Американской стоматологической ассоциации: слушайте музыку, пока стоматолог делает свое дело.Независимо от того, являются ли ваши любимые риффы рок или рэп, музыка заглушит шум дрели и любых других инструментов, которые они используют для здоровья вашего рта. Некоторые стоматологи даже предлагают вам наушники, чтобы вы могли слушать домашнюю музыку и фильмы. Если вы заботитесь о своих зубах, ищите практику с льготами, но не слушайте каждое движение стоматолога.

• 7. Замаскируйте таблетки под любимую еду.

  Иногда вам просто нужно притворяться, пока не получится.Если вы не можете противостоять своим страхам, отрицание — отличная стратегия выживания, позволяющая притвориться, что вашей фобии не существует. Ненавижу глотать таблетки? Спросите у фармацевта, доступны ли лекарства в жидкой форме. В противном случае позаимствуйте этот старый совет у ветеринаров и смешайте лекарство с пищей. Суньте таблетку в кусок сыра, измельчите ее в миску с хлопьями или замаскируйте ее в ложке арахисового масла. Просто не забудьте сначала поделиться секретным советом со своим врачом, чтобы убедиться, что он не влияет на действие вашего лекарства.

• 8. Предложите себе награду.

  Если вам просто не удается обмануть себя, чтобы преодолеть свои медицинские страхи, попробуйте противоположный подход и вознаградите себя угощением. Выдержите свое ежегодное физическое упражнение; заказать массаж. Сделайте это через маммографию; купи новый модный бюстгальтер. Сдать экзамен простаты; выпейте новые трусы. Прежде чем вы это узнаете, вы начнете с нетерпением ждать вашего обследования (и шарика мороженого)!

Медицинские фобии: советы по преодолению общих страхов

Элизабет пишет для Healthgrades с 2014 года и специализируется на статьях об альтернативных и дополнительных методах лечения, таких как медитация, йога, энергетическая работа и ароматерапия.Она также играет комедии-импровизаторы и твердо верит, что смех — действительно лучшее лекарство.

Было ли это полезно?

(3)

Медицинский обозреватель: Уильям К. Ллойд III, доктор медицины, FACS

Дата последнего пересмотра: 12 мая 2019 г.

ДАННЫЙ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ.Он предназначен только для информационных целей. Это не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы, обращаясь за лечением из-за того, что вы прочитали на сайте. Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.

.