Боится уколов: Способы преодолеть боязнь уколов для родителей

Способы преодолеть боязнь уколов для родителей

Помощь ребенку в преодолении боязни игл

Дискомфорт перед уколом — распространенное явление среди детей (и даже взрослых). Если ваш ребенок испытывает волнение при виде игл, вы не первый родитель, который сталкивается с этой проблемой. Исследования показывают, что большинство детей боятся игл.

Предприняв определенные шаги, вы поможете вашему ребенку справиться с любыми проявлениями волнения перед уколом. Кроме того, есть способы помочь ребенку справиться с болью.

Исследования показывают, что большинство детей боятся игл. Предприняв определенные шаги, вы поможете вашему ребенку справиться с любыми проявлениями волнения перед уколом.

Разговор с ребенком об уколах

Укол не должен стать неожиданностью для вашего ребенка. Если вы знаете, что вашему ребенку требуется укол, обсудите это с ним или ней перед приемом. Подберите подходящее время и слова с учетом возраста ребенка.

• Объясните ребенку, что ему или ей предстоит укол лекарства или анализ крови. Для ребенка более младшего возраста можно использовать слова вроде «уколоть иголкой» — они звучат не так страшно и при этом вы будете говорить честно.
• Обсудите с ребенком, что будет происходить, и предложите задать вопросы. Если вы сами не знаете ответа, адресуйте вопрос члену лечащей бригады.
  • В воображении ребенка все может быть страшнее, чем на самом деле.
  • Откровенный разговор поможет ребенку почувствовать себя спокойнее и безопаснее.
  • Если вы чего-то не знаете, лучше ответить «Я не знаю, но мы можем узнать вместе».
• Объясните ребенку, зачем ему или ей нужно сдать кровь или сделать укол.
  • Если ребенок здоров, объясните, что вакцины и анализы нужны, чтобы оставаться здоровым.
  • Если ребенок болен, расскажите, что это нужно для диагностики или лечения заболевания.
• Не вводите ребенка в заблуждение относительно предстоящего дискомфорта.
• Заверьте его или ее, что вы и члены лечащей бригады сделаете все возможное, чтобы уменьшить дискомфорт.
• Разрешите ребенку сделать то, что позволит ему или ей расслабиться и меньше почувствовать укол. Подумайте, нельзя ли отвлечь внимание ребенка, использовать методики релаксации либо те или иные варианты облегчения боли.

Если анализ или вакцина не были запланированы до приема, все равно расскажите о них ребенку.

Порой врачи предлагают пройти анализы уже во время приема. Если вы будете открыты и честны с ребенком, он или она поверят вам и будут вам доверять.

По возможности предоставьте ребенку выбор

Никто не любит уколы и анализы крови. Но порой их приходится терпеть для нашего здоровья. Убедитесь, что ваш ребенок понимает: он или она не может отказаться от приема. Но у него или нее есть возможность повлиять на ход самого приема.

• Позвольте ребенку взять с собой любимую игрушку, чтобы держать ее во время укола.
• Предоставьте возможность выбрать удобное положение во время процедуры:
  • Ребенок более младшего возраста может сидеть у вас на коленях
  • Ребенок постарше может предпочесть сидеть на столе для осмотра или стуле
• Разрешите ребенку выбрать видео или музыку на время процедуры на телефоне или планшете.
• Если это допускается, предоставьте возможность выбрать, где будет поставлен укол. Например, разрешите ребенку выбрать, какую руку врач осмотрит первой, выбирая место укола.
• Предложите ребенку выбрать упражнение для расслабления (дыхательное упражнение, методика осознанности и пр.). Задайте ребенку вопрос: «Что ты хочешь сделать, чтобы расслабиться?»
  

Составьте план вместе со своей лечащей бригадой

Если вы обеспокоены страхом вашего ребенка перед иглами, ваша лечащая бригада может помочь вам составить план, с которым сдача крови на анализ пройдет спокойнее. Попросите члена лечащей бригады вашего ребенка предоставить крем с анестетиком, иглу с обезболивающим наконечником J-Tip или другой вариант уменьшения боли от укола. Специалист по адаптации ребенка может рекомендовать игру на медицинскую тему, чтобы ребенок легче привык к иглам.

Как правило, при составлении правильного плана и его соблюдении боязнь игл со временем уменьшается. Возможно, ваш ребенок всегда будет нервничать или тревожиться при виде игл, но со временем выработает надежные механизмы преодоления.

Если вашему ребенку нужна дополнительная помощь

Если вы и лечащая бригада составили план и пробуете различные методики, но страх вашего ребенка не уменьшается (или даже становится сильнее), возможно, наступила пора обсудить другие варианты поддержки вашего ребенка. Лечащая бригада вашего ребенка может дать необходимые рекомендации для такого случая.

Ключевые моменты

• Дети часто боятся игл.
• Вы, ваш ребенок и лечащая бригада вашего ребенка можете предпринять определенные действия, которые уменьшат связанные с уколами страх и дискомфорт, включая обезболивание, выбор удобного положения, отвлечение внимания и релаксацию.
• Честность — лучшая стратегия при разговоре с ребенком об анализах и вакцинах, требующих укола иглой.
• Если это допускается, предоставьте своему ребенку возможность получить укол на его или ее условиях.
• Лечащая бригада вашего ребенка может помочь вам составить план, при соблюдении которого ребенку будет проще справиться со страхом перед иглами и болью.
• Даже если страх не исчезнет совсем, со временем он может уменьшиться.
• Если страх вашего ребенка не уменьшается или даже становится сильнее, попросите членов лечащей бригады дать вам направление к специалисту по оказанию психологической помощи.

—
Дата изменения: январь 2022 г.

Способы преодолеть боязнь уколов для родителей

Помощь ребенку в преодолении боязни игл

Дискомфорт перед уколом — распространенное явление среди детей (и даже взрослых). Если ваш ребенок испытывает волнение при виде игл, вы не первый родитель, который сталкивается с этой проблемой. Исследования показывают, что большинство детей боятся игл.

Предприняв определенные шаги, вы поможете вашему ребенку справиться с любыми проявлениями волнения перед уколом. Кроме того, есть способы помочь ребенку справиться с болью.

Исследования показывают, что большинство детей боятся игл. Предприняв определенные шаги, вы поможете вашему ребенку справиться с любыми проявлениями волнения перед уколом.

Разговор с ребенком об уколах

Укол не должен стать неожиданностью для вашего ребенка. Если вы знаете, что вашему ребенку требуется укол, обсудите это с ним или ней перед приемом. Подберите подходящее время и слова с учетом возраста ребенка.

• Объясните ребенку, что ему или ей предстоит укол лекарства или анализ крови. Для ребенка более младшего возраста можно использовать слова вроде «уколоть иголкой» — они звучат не так страшно и при этом вы будете говорить честно.
• Обсудите с ребенком, что будет происходить, и предложите задать вопросы. Если вы сами не знаете ответа, адресуйте вопрос члену лечащей бригады.
  • В воображении ребенка все может быть страшнее, чем на самом деле.
  • Откровенный разговор поможет ребенку почувствовать себя спокойнее и безопаснее.
  • Если вы чего-то не знаете, лучше ответить «Я не знаю, но мы можем узнать вместе».
• Объясните ребенку, зачем ему или ей нужно сдать кровь или сделать укол.
  • Если ребенок здоров, объясните, что вакцины и анализы нужны, чтобы оставаться здоровым.
  • Если ребенок болен, расскажите, что это нужно для диагностики или лечения заболевания.
• Не вводите ребенка в заблуждение относительно предстоящего дискомфорта.
• Заверьте его или ее, что вы и члены лечащей бригады сделаете все возможное, чтобы уменьшить дискомфорт.
• Разрешите ребенку сделать то, что позволит ему или ей расслабиться и меньше почувствовать укол. Подумайте, нельзя ли отвлечь внимание ребенка, использовать методики релаксации либо те или иные варианты облегчения боли.

Если анализ или вакцина не были запланированы до приема, все равно расскажите о них ребенку.

Порой врачи предлагают пройти анализы уже во время приема. Если вы будете открыты и честны с ребенком, он или она поверят вам и будут вам доверять.

По возможности предоставьте ребенку выбор

Никто не любит уколы и анализы крови. Но порой их приходится терпеть для нашего здоровья. Убедитесь, что ваш ребенок понимает: он или она не может отказаться от приема. Но у него или нее есть возможность повлиять на ход самого приема.

• Позвольте ребенку взять с собой любимую игрушку, чтобы держать ее во время укола.
• Предоставьте возможность выбрать удобное положение во время процедуры:
  • Ребенок более младшего возраста может сидеть у вас на коленях
  • Ребенок постарше может предпочесть сидеть на столе для осмотра или стуле
• Разрешите ребенку выбрать видео или музыку на время процедуры на телефоне или планшете.
• Если это допускается, предоставьте возможность выбрать, где будет поставлен укол. Например, разрешите ребенку выбрать, какую руку врач осмотрит первой, выбирая место укола.
• Предложите ребенку выбрать упражнение для расслабления (дыхательное упражнение, методика осознанности и пр.). Задайте ребенку вопрос: «Что ты хочешь сделать, чтобы расслабиться?»
  

Составьте план вместе со своей лечащей бригадой

Если вы обеспокоены страхом вашего ребенка перед иглами, ваша лечащая бригада может помочь вам составить план, с которым сдача крови на анализ пройдет спокойнее. Попросите члена лечащей бригады вашего ребенка предоставить крем с анестетиком, иглу с обезболивающим наконечником J-Tip или другой вариант уменьшения боли от укола. Специалист по адаптации ребенка может рекомендовать игру на медицинскую тему, чтобы ребенок легче привык к иглам.

Как правило, при составлении правильного плана и его соблюдении боязнь игл со временем уменьшается. Возможно, ваш ребенок всегда будет нервничать или тревожиться при виде игл, но со временем выработает надежные механизмы преодоления.

Если вашему ребенку нужна дополнительная помощь

Если вы и лечащая бригада составили план и пробуете различные методики, но страх вашего ребенка не уменьшается (или даже становится сильнее), возможно, наступила пора обсудить другие варианты поддержки вашего ребенка. Лечащая бригада вашего ребенка может дать необходимые рекомендации для такого случая.

Ключевые моменты

• Дети часто боятся игл.
• Вы, ваш ребенок и лечащая бригада вашего ребенка можете предпринять определенные действия, которые уменьшат связанные с уколами страх и дискомфорт, включая обезболивание, выбор удобного положения, отвлечение внимания и релаксацию.
• Честность — лучшая стратегия при разговоре с ребенком об анализах и вакцинах, требующих укола иглой.
• Если это допускается, предоставьте своему ребенку возможность получить укол на его или ее условиях.
• Лечащая бригада вашего ребенка может помочь вам составить план, при соблюдении которого ребенку будет проще справиться со страхом перед иглами и болью.
• Даже если страх не исчезнет совсем, со временем он может уменьшиться.
• Если страх вашего ребенка не уменьшается или даже становится сильнее, попросите членов лечащей бригады дать вам направление к специалисту по оказанию психологической помощи.

—
Дата изменения: январь 2022 г.

методов, которые помогут вам преодолеть страх перед иглами

CS-блог Cedars-Sinai Блог

01 марта 2021 г. Лиза Филдс

«Люди сокрушаются о том, что боль от иглы — ужасная, ужасная, пугающая вещь, которая им угрожает, и это на самом деле неуместное убеждение. »

— Черноф Роберт А.

Черноф Роберт А., к.б.н.

С тех пор, как в декабре были разрешены к распространению первые вакцины против COVID-19, в новостях появилось бесчисленное количество фотографий вакцинированных людей. Хотя они предназначены для того, чтобы вдохновлять, изображения могут быть нервными для людей, которые боятся игл.

«Страх перед иглами не ограничивается детством — он определенно может поражать взрослых», — говорит Роберт А. Чернофф, клинический психолог и директор отдела психологии здоровья в отделении психиатрии и поведенческих нейронаук в Cedars-Sinai. «Избегание игл — ключевая вещь, которую склонен делать человек, боящийся игл, и это может быть очень вредным для здоровья людей, которым действительно нужна процедура, связанная с инъекцией».

Около 10% американцев очень боятся игл, а от 3% до 4,5% в какой-то момент своей жизни испытывают так называемую фобию инъекций крови и травм.

«Если посмотреть на население США, — говорит Чернофф, — то это миллионы людей».

Беспокойство, связанное с инъекцией, может помешать вам сделать прививку от COVID-19, ежегодную прививку от гриппа или сдать кровь по назначению врача. Это может оказать большее влияние, если вам нужны инъекции для лечения хронического заболевания. Страх перед иглами может поставить вас в затруднительное положение: вы должны регулярно провоцировать свое беспокойство, чтобы позаботиться о себе, или ослаблять контроль за своим здоровьем.

К счастью, несколько стратегий могут помочь вам преодолеть страх, связанный с иглами.

Отвести взгляд

Нет причин смотреть, что происходит.

«Если пациенты знают, что боятся игл, я всегда говорю им: «Не смотрите на них», — говорит Ими Диа, клиническая медсестра Службы здравоохранения сотрудников Cedars-Sinai. «Через две секунды мы закончили».

Используйте релаксацию

Могут помочь техники глубокого дыхания, визуализация или другие стратегии релаксации.

«Подумайте, что вы на пляже», — говорит Джемма Реантасо, клиническая медсестра Службы здравоохранения. «Затем я ввожу лекарство или вакцину, и все готово».

Читайте: Медитация осознанности успокаивает как пациентов, так и медработников

Найдите образец для подражания

Если возможно, запланируйте вакцинацию с надежным другом, который не боится игл. Попросите вашего друга пойти первым и посмотрите на его реакцию.

«Вы видите, как они с этим справляются и что они не в панике, — говорит Чернофф. «Ты говоришь себе: «Знаешь что? Я тоже могу это сделать».

Обезболивание участка

Если боль, связанная с инъекциями, вызывает беспокойство, лед или безрецептурный крем с лидокаином могут притупить боль и успокоить ваше сознание.

«Они сказали, что это помогает», — говорит Диа о некоторых своих пациентах. «Они немного немеют руку, а потом не чувствуют укола».

Подвергайте себя иглам

Намеренное подвергание себя своим страхам — в данном случае иглам — может сделать их менее пугающими. Экспозиционная терапия может начинаться с просмотра фотографий или видеороликов с иглами и переходить к наблюдению за тем, как кто-то другой делает укол.

«Человеку постепенно показывают вещи, которые вызывают тревогу», — говорит Чернофф. «Со временем тревога уменьшится, и они поймут: «О, на самом деле это не опасно. Я могу пережить это»» 9.0007

Чернофф говорит, что экспозиционную терапию могут проводить поведенческие терапевты, которые специализируются на лечении тревоги и фобий. Но люди с легким страхом могут быть в состоянии провести себя по шагам.

Прочтите: Быстрые факты о вакцинах

Переформулируйте свои мысли

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на кратковременном дискомфорте, признайте, что боль от инъекции быстро исчезает, а положительный эффект длится намного дольше. Терапевт может помочь вам переосмыслить эту проблему.

«Люди сокрушаются о том, что боль от иглы — это ужасная, ужасная, пугающая вещь, которая им угрожает, и это на самом деле неуместное убеждение», — говорит Чернофф. «Возможно, они развили эти убеждения из неприятных переживаний в более ранней жизни. Когда их учат, что их первоначальное мышление из детства больше основано на страхе, чем на фактах, это уберет большую часть страха».

Напрягите мышцы

Если вы потеряли сознание из-за игл, ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений могут повыситься, а затем резко упасть от вида шприца, вызывая головокружение. Может помочь проверенный исследованиями метод прикладного напряжения.

«Пациенты, которые теряют сознание при виде игл, могут научиться напрягать мышцы, в том числе мышцы живота, ног и рук, потому что это повышает их кровяное давление», — говорит Чернофф. «Это на самом деле противодействует этому чувству желания упасть в обморок».

Чтобы изучить технику и справиться с другими симптомами, связанными со страхом перед иглами, может быть полезно найти терапевта, который занимается лечением фобий.

Боязнь игл и фобия – найдите способы справиться с ней

Вы можете научиться справляться со страхами перед иглами

Многие люди не любят, когда иглы используются в медицинских процедурах, когда им оказывается помощь. Но у некоторых страх перед иглами настолько велик, что может помешать им получить жизненно важную медицинскую помощь, например, вакцинацию. Этот страх часто поражает детей, но может затронуть и взрослых. Боязнь игл также распространена у людей с определенными состояниями, которые вызывают трудности с управлением сильными ощущениями, например, у людей с психическими, эмоциональными или поведенческими расстройствами. Боязнь игл также может быть распространена среди людей с ограниченными возможностями, из-за чего им трудно понять процедуры и сообщить о своих опасениях. Есть способы справиться с этим страхом. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы страх не мешал оказанию важной медицинской помощи, включая вакцины.

Когда страхи становятся фобиями

Введение лекарств или вакцин через иглу, а также взятие крови или других жидкостей с помощью иглы может быть болезненным. Многие люди помнят дискомфорт и боль и беспокоятся о том, что они повторятся, когда они вернутся, чтобы пройти медицинские процедуры с использованием игл. Это типично. У детей младшего возраста меньше способов справиться со своими страхами, и они нуждаются в помощи и утешении со стороны родителей или других опекунов. Когда дети становятся старше, многие находят способы справиться со своими страхами самостоятельно.

Но у некоторых эти страхи более серьезны, могут сохраняться в подростковом и взрослом возрасте и лучше всего описываются как фобии. Боязни иглы можно узнать из прошлого опыта боли, но есть и биологический компонент, который заставляет некоторых людей очень сильно реагировать на идею процедур с использованием иглы.

Фобия означает крайний страх, который не соответствует опасности или повреждению. Фобии иногда называют «иррациональными», потому что чувства реальны, но гораздо более экстремальны, чем реальная опасность или вред.

Эти фобии могут сделать процедуры более болезненными, привести к сильной панике, а в некоторых случаях к физической реакции, вызывающей обморок. Это может затруднить проведение медицинских процедур с использованием игл. Оценки показывают, что 2 из 3 детей и 1 из 4 взрослых сильно боятся иголок. Из-за этих опасений 1 из 10 человек может отложить введение вакцины против COVID-19. Люди с психическими, эмоциональными или поведенческими расстройствами, такими как тревожные расстройства, люди с определенными нарушениями и люди с определенными состояниями, которые влияют на то, как они справляются с такими ощущениями, как прикосновение или движение, могут испытывать большие трудности с преодолением таких страхов. У людей с инвалидностью может быть меньше шансов получить прививки, даже если они могут быть более подвержены риску некоторых заболеваний, таких как тяжелые последствия COVID-19. . Родители, которые сами боятся игл, могут колебаться, стоит ли вакцинировать своих детей.

Понимание страхов и фобий

Проявление страха типично для детей младшего возраста; но крайний страх, сохраняющийся в подростковом и взрослом возрасте, может привести к чувству стыда. Люди с фобиями могут включать в себя тех, кто очень терпим к боли и риску, например, тех, кто занимается спортом, справляется с травмами и болезнями без жалоб или даже работает в медицинских учреждениях. Опасность воображаемая, но для человека страх или фобия реальны, а не являются выбором. Может показаться, что часть мозга играет с остальной частью мозга. Наличие фобии не означает использование страха для привлечения внимания — люди с фобией могут даже скрывать фобию и использовать другие причины, чтобы избежать получения необходимой медицинской помощи. Нахождение рядом с людьми, которые реагируют негативно (злятся, чрезмерно беспокоятся или боятся страха человека), может усугубить страх. Родители, лица, осуществляющие уход, и партнеры людей с фобиями могут оказать поддержку многими положительными способами.

Управление страхами и фобиями

Страхи и фобии могут варьироваться от легких до тяжелых. В более легких случаях могут помочь подготовка, поддержка и обезболивание.

9 вещей, которые сделают прививки менее стрессовыми для вас и вашего ребенка.

Понимание причин страха :

• Картинки: просмотр изображений игл и новостей о вакцинации может вызвать чувство страха. Может быть полезно избегать этих изображений, если только они не используются обученным специалистом в области психического здоровья как часть терапии.
• слов: Для некоторых людей замена таких слов, как «выстрел» на «тык», может помочь ограничить реакцию страха.
• Окружение: боязливым людям лучше находиться в уединенном месте, а не в большой комнате с другими людьми, которые также проходят процедуру. Проездная вакцинация может помочь некоторым людям, позволяя им находиться в комфортной обстановке собственного автомобиля. В специальных клиниках для людей с ограниченными возможностями могут быть тихие и спокойные места.

Берегите себя от COVID-19: Как мне сделать прививку от COVID-19 (социальная история для легкого чтения)

• Понимание процедуры : Знание того, где будет проходить процедура, кто будет рядом и что произойдет до, во время и после, может помочь уменьшить боится.
  • Часто лучше быть реалистом – медицинский работник или родитель могут объяснить, что прививка может ощущаться как щипок или укол, может быть больно, но обычно только на мгновение.
  • Планирование и отработка того, что произойдет, включая ролевые игры или использование книг и видео, показывающих этапы, может помочь боязливым людям подготовиться.
• Снятие боли : Несмотря на то, что боль от укола обычно не сильная, мозг все же фокусируется на ней; Управление болью может уменьшить страх и панику.
  • Обезболивающие кремы и спреи. Медицинские работники могут использовать лекарства, вызывающие онемение кожи и мешающие человеку чувствовать процедуру.
  • Вибрация или охлаждение: небольшие устройства, создающие ощущение жужжания или охлаждающие кожу, могут помочь мозгу сосредоточиться на этом ощущении и блокировать боль от процедуры.
  • Отвлечение: Сосредоточение внимания на чем-то другом, таком как видео, игрушки или даже устройства виртуальной реальности, может занять разум человека и отвлечь его от страха.
  • Расслабление, контроль дыхания и гипноз: может помочь научиться делать расслабляющие вдохи и использовать гипноз или самовнушение для успокоения ума.
• Адаптация стратегий : Все люди разные, и то, что работает, зависит от каждого человека. Сочетание различных стратегий может быть полезным. Медицинские работники могут помочь разработать план, который лучше всего подходит для каждого человека.

При сильных страхах лучше всего поговорить с психиатром, чтобы понять, насколько серьезна проблема, и спланировать наилучшие стратегии лечения фобии. Лечение фобий может включать в себя консультирование, экспозиционную терапию, при которой человек постепенно сталкивается со своими страхами при поддержке психиатра на основе тщательно спланированных шагов и/или медикаментозное лечение.

Что могут сделать родители, опекуны и друзья

Семьи и поставщики медицинских услуг могут помочь справиться со страхами

Людям со страхами и фобиями нужна поддержка, поскольку они пытаются управлять своими чувствами во время процедур с использованием игл. Боящемуся человеку может помочь наличие доверенного лица, которое понимает страх, сохраняет спокойствие и обеспечивает комфорт во время процедуры. Также полезно сообщить напуганному человеку, что в страхе нет ничего постыдного, даже если опасность не реальна. Страх — это не выбор, и нет необходимости избавляться от страха; цель состоит в том, чтобы справиться со страхом настолько, чтобы получить важную потенциально спасительную процедуру. Семья и друзья могут стать частью плана, который лучше всего работает для человека, и помочь поощрять и поддерживать выбор человека, чтобы справиться со своими страхами и управлять ими.

Что могут сделать медицинские работники

Медицинские работники могут повысить собственную осведомленность о боязни игл и фобиях.