что это простыми словами, примеры, признаки
Приветствую Вас, друзья!
Термин «аутентичность» имеет много значений, и все они подразумевают, что некий объект сохранил свою истинную природу и не поддался внешнему влиянию. Это слово применимо к литературным произведениям и документам, написанным на оригинальном языке, к сохранившейся народной культуре, к авторскому стилю в живописи и многим другим вещам. Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой аутентичность с точки зрения психологии, и подробно разберём, как она проявляется, с какими качествами характера связана и как развить её в себе.
Что такое аутентичность в психологии?
Аутентичность – это способность человека сохранять свои взгляды, оставаться собой и соответствовать собственным представлениям о жизни, независимо от внешних обстоятельств. Одним из основных проявлений данного качества является конгруэнтность – согласованность слов, действий и убеждений человека.
Термин образован от греческого слова αὐθεντικός (читается как «аутхентикос»), что в переводе означает «подлинный». В психологии этим словом обозначается особое качество характера, позволяющее человеку сохранять свои чувства, мысли и убеждения, не поддаваясь внешнему влиянию. Иными словами, собственные убеждения аутентичного человека настолько сильны, что он редко прислушивается к чужим.
Аутентичный человек всегда внимателен к процессам своего внутреннего мира. Он не старается «быть собой», для него это естественная норма поведения. Его убеждения, желания и эмоции не искажены защитными механизмами психики или стремлением соответствовать навязанному извне шаблону. Все его мысли согласованы с действиями, и благодаря этой целостности аутентичного человека можно противопоставить невротической личности.
Как проявляется аутентичность?
В поведении человека аутентичность проявляется в искренности, открытости и честности. Такая личность всегда открыто говорит то, что думает, не видит необходимости лицемерить и не прибегает ко лжи, потому что не совершает поступков, о которых приходилось бы врать. Аутентичный человек всегда искренен и честен с собой. Он не боится признаваться себе в своих ошибках и в любых поступках руководствуется нравственностью, а не сиюминутными желаниями.
Психологи считают, что проявления аутентичности в поведении человека способствуют развитию у него ещё большей аутентичности. Если человек начинает жить «по совести», ему это нравится, и в дальнейшем он стремится совершать лишь те поступки, которые являются внутренне оправданными. При этом аутентичный человек часто более скован в принятии решений, поскольку основное проявление аутентичности – верность самому себе и своим принципам.
Признаки аутентичного человека
Аутентичность в психологии рассматривается как характеристика человека, который отвергает роли, навязываемые ему социумом. Такой человек всегда прислушивается к себе вместо того, чтобы подстраиваться под общепринятые шаблоны и ожидания окружающих.
Аутентичный человек обладает такими качествами и особенностями мышления как:
- Нонконформность. Он не принимает навязываемых взглядов и убеждений, а всегда прислушивается к себе. При этом ему не свойственен нонконформизм в традиционном понимании, поскольку аутентичный человек, в отличие от нонконформиста, не стремится противопоставить себя окружающим.
- Ответственность. Благодаря стремлению к самостоятельности аутентичный человек уже в юном возрасте понимает степень ответственности за собственные решения и поступки. Невозможно оставаться верным себе и своим принципам, будучи безответственным.
- Осознанность. Это одна из важнейших составляющих аутентичности. Такой человек понимает, какие эмоции сейчас испытывает и почему. При этом он часто анализирует свои чувства, пытаясь понять их смысл, но никогда не даёт оценку своим желаниям и не корит себя за них. Он понимает, что попытки отказаться от какого-то своего качества – это попытки отказаться от части себя.
- Конгруэнтность. Данным термином психологи обычно описывают согласованность поведения и внутреннего состояния человека, соответствие его действий словам, которые он говорит.
- Принятие. Каждый человек иногда допускает ошибки и совершает поступки, противоречащие его принципам. У большинства людей это вызывает когнитивный диссонанс, но аутентичная личность способна признать свою ошибку и принять её, сохранив при этом целостность.
- Умение говорить «Нет!». Это довольно ценный навык, которому должен научиться каждый, чтобы не позволять окружающим манипулировать собой. Аутентичные люди имеют эту способность от природы. Они прекрасно понимают, что сами вправе решать, когда и кому уделять своё время. При этом они не являются черствыми и охотно помогают близким людям, но вполне способны отказать, не испытывая при этом чувства вины.
- Умение принимать чужую индивидуальность. Аутентичный человек понимает, что все люди разные и у каждого есть определенные недостатки. Поэтому всем своим близким он позволяет быть самими собой, даже если некоторые особенности их характера доставляют ему неудобства.
Как появился термин?
Автором понятия считается американский психолог 20-го века Карл Роджерс, предложивший необычный взгляд на психологию человека. Он пришёл к выводу, что стремление быть самим собой – важнейшее стремление любого человека, но в силу внешних обстоятельств люди вынуждены сдерживать его. Роджерс считал, что аутентичность – это способность быть творцом собственной жизни, умение правильно интерпретировать свои потребности и удовлетворять их, не теряя возможности гармонично сосуществовать с окружающими людьми.
Аутентичный человек, как правило, не имеет проблем с психикой. Верно и обратное утверждение: личность, нуждающаяся в психологической помощи, как правило, не является аутентичной. Но исключения возможны, ведь целостный человек вполне может получить психическую травму или столкнуться с иными непреодолимыми трудностями.
Карл Роджерс разработал новый подход к лечению своих пациентов, направленный на принятие и формирование аутентичности. Чтобы стать более конгруэнтным, человек должен понять, что окружающие принимают его таким, какой он есть. Осознав, что нет нужды притворяться перед другими, он перестаёт притворяться и перед самим собой. Его восприятие внешнего мира при этом полностью меняется, и он становится конгруэнтной и осознанной личностью.
До Роджерса психологи работали в основном с расстройствами психики и отклонениями от нормы. При этом за норму принималось отсутствие проблем. Роджерс предложил считать именно аутентичность той нормой благополучия и счастья личности, к которой все должны стремиться. Позже эту идею подхватил и начал популяризовать британский психолог и коуч Джозеф Стивен.
Как развить аутентичность?
Как мы уже выяснили выше, аутентичность в психологии рассматривается как один из важнейших показателей психического здоровья. Это сугубо положительная черта личности, помогающая человеку точно понимать, к чему он стремится, а также способствующая хорошим отношениям с близкими людьми. Поэтому для любого человека, понимающего, что такое аутентичность, вполне естественно желание развить её в себе. Сделать это помогут три простых шага:
- Повышайте самооценку. Даже у весьма самоуверенных личностей она может быть занижена, и это очень сильно мешает им принимать себя такими, какие они есть. Поэтому повышение самооценки – это первый шаг на пути к аутентичности.
- Учитесь принимать себя и не ставить условий. Ещё в детстве у нас формируется уверенность, что за каждую ошибку нас будут меньше любить. Повзрослев, мы продолжаем ставить себе условия, которые заставляют нас чувствовать себя несовершенными. Поэтому очень важно научиться принимать и ценить себя без каких-либо условий.
- Выбирайте позитивные отношения. Токсичные люди кого угодно способны заразить своим лицемерием, и общаясь с ними, сложно сохранять конгруэнтность. Поэтому научитесь выявлять токсичность и старайтесь избегать сближения с такими людьми.
Заключение
Аутентичность – это способность человека вести себя в полном соответствии со своими взглядами, убеждениями и принципами. Большинство людей изначально не являются аутентичными, поскольку в детстве их приучают корректировать своё поведение так, чтобы оправдывать ожидания родителей, учителей и других взрослых. Но при этом каждый человек может раскрыть свою аутентичность, воспользовавшись советами, которые мы сегодня рассмотрели.
Исследование: что делает человека аутентичным и как это связано с эмоциональным интеллектом
Люди, которые стараются всегда «быть собой», более эмоционально развиты и осознаны. К такому выводу пришли британские исследователи. Рассказываем об их открытии и о том, как развивать в себе аутентичность.
По мнению одного из основателей гуманистической психологии Карла Роджерса, аутентичность — основа эмоционально зрелой жизни. Она подразумевает глубокое знание себя, ответственность за свой выбор и способность отстаивать свои убеждения.
Способность человека защитить свои взгляды в споре необязательно доказывает его аутентичность, считает британский эксперт по позитивной психологии Стивен Джозеф. Наименее аутентичные люди из-за нехватки знаний о себе часто думают, что они более аутентичны, чем на самом деле. Напротив, наиболее аутентичные люди, поскольку они знают себя очень хорошо, признают, что им трудно сохранять это качество.
Аутентичность состоит не только в том, чтобы говорить, что думаешь, или делать то, что хочешь. По мнению Карла Роджерса, это свойство личности заключается в большей эмпатии и большем принятии себя и других.
Вдохновленные идеей о том, что аутентичность — признак эмоциональной и психологической зрелости, Стивен Джозеф и его коллега Орнелла Томе выдвинули гипотезу: возможно, чем более человек аутентичен, тем выше его осознанность и эмоциональный интеллект. Они проверили ее в исследовании, в котором приняли участие 197 человек.
Осознанность, объясняет Джозеф, — это способность осознавать собственные переживания без каких-либо суждений. Эмоциональный интеллект — умение точно и эффективно обрабатывать эмоциональную информацию. Человек с эмоционально развитым интеллектом понимает свои чувства и умеет контролировать их.
Чтобы оценить осознанность и эмоциональный интеллект участников, Джозеф и его коллега использовали стандартные психометрические тесты. Выяснилось, что люди, показывавшие более высокий уровень аутентичности, действительно демонстрировали большую осознанность. Они лучше понимали свои телесные ощущения, точнее описывали свои чувства, были более внимательны к происходящему вокруг и с большей легкостью принимали себя. Также они обладали более высоким эмоциональным интеллектом.
Исследователи предположили, что осознанность и эмоциональный интеллект — свойства, сопутствующие аутентичности, но эта связь может быть и обратной. Практику осознанности и развитие эмоционального интеллекта можно использовать, чтобы стать более аутентичной личностью. Они помогут открыть для себя новые способы мышления о мире и о себе, стать более наблюдательным и начать с большим принятием относиться к своим эмоциональным реакциям.
Тем не менее для этого нужна смелость. Познавая себя, вам иногда придется сталкиваться с не самыми приятными выводами. Вы должны быть готовы признавать свои неудачи и ошибки, смеяться над собой и избавляться от устаревших представлений о себе.
Все самое важное и интересное собираем в нашем Telegram
11 Характеристики подлинного лица
- Твиттер
Подлинный человек определяется как тот, кто не боится быть верным тому, кто он есть, в том числе своей личности, ценностям и жизненным принципам. Они не беспокоятся о том, чтобы компрометировать себя только ради комфорта других.
Скорее, аутентичный человек остается тем, кто он есть, независимо от того, что о нем думают другие. Они также дорожат людьми, которые остаются в их жизни, потому что знают, что эти люди любят их такими, какие они есть. В этой статье мы обсудим 11 характеристик подлинного человека.
Что значит быть подлинным человеком
Подлинный человек означает не только быть честным, чтобы оставаться таким, какой вы есть, но это также означает, что вы не пытаетесь скрывать части себя от других.
Если вы настоящий человек, это означает не бояться отстаивать все, во что вы верите, включая свои убеждения и мораль.
Вам не нужно одобрение других, но вы больше боитесь скомпрометировать сущность того, кто вы есть, ради комфорта всех остальных. Это также означает говорить своим голосом, когда это необходимо, и стоять на своем.
Даже в мире, пытающемся заставить вас пойти на компромисс с тем, кто вы есть, быть искренним означает оставаться в себе. Что еще более важно, это также означает, что у вас есть самосознание, чтобы смотреть внутрь себя и знать, кто вы на самом деле.
11 Характеристики подлинного человека
1. Они не беспокоятся о материальных объектах
Когда вы аутентичны, вы не беспокоитесь о том, чтобы найти смысл или содержание во внешних объектах, потому что вы знаете, что они только обеспечивают временное счастье.
Эти люди скорее ценят то, что нельзя купить за деньги, например опыт и дружбу.
Это также означает, что они не судят о других на основании имеющихся у них материальных объектов, поскольку вы знаете, что это всего лишь символ статуса или богатства.
2. Они ценят опыт
Они осознают, что опыт — как хороший, так и плохой — позволяет им расти и учиться на этом опыте. Они ценят все виды опыта, даже те, в которых есть наибольшая неопределенность.
Они готовы принять все, что преподносит им жизнь, и даже если это окажется негативным опытом, они знают, что могут извлечь из этого уроки.
3. Они слушают других
Быть аутентичным означает, что они не тратят время на то, чтобы слушать людей просто для того, чтобы ответить, а искренне слушают все, что они говорят.
Они достаточно аутентичны, чтобы внести в разговор что-то существенное любым возможным способом, и они знают, что не могут сделать этого, если плохо умеют слушать.
4. Они не боятся выражать себя
Будь то мысли или эмоции, они не боятся выражать то, что чувствуют или думают, если это означает, что они верны себе.
Пока они никому намеренно не причиняют вреда, они не притворяются, что верят во что-то, чего не верят, или чувствуют то, чего не чувствуют.
Это также делает их хорошими в определенных отношениях, поскольку они не утруждают себя словами того, чего не имеют в виду.
( Если вам нужна дополнительная поддержка и инструменты от лицензированного терапевта, я рекомендую спонсора MMS, BetterHelp, гибкую и доступную онлайн-платформу для терапии. Начните сегодня и получите скидку 10% на первый месяц терапии ЗДЕСЬ )
5. Они не угождают людям
Тот, кого классифицируют как угодника людям, является полной противоположностью подлинному, потому что он делает все, чтобы люди больше любили его.
Вам, как подлинному человеку, это не подойдет, поскольку вы уже знаете, что не можете угодить всем. Скорее, вы остаетесь благодарными тем немногим людям, которые в конечном итоге ценят ваше истинное «я».
6. Они ценят любовь
Настоящий человек не утруждает себя ожесточением своего сердца ради того, чтобы казаться сильным и непобедимым, поскольку знает, что те, кто остается искренним даже в любви, намного сильнее.
Они находят ценность и цель, отдавая все, что могут, другим и помогая, особенно в трудные времена. Они любят поощрять и мотивировать людей в правильном направлении.
7. Они любят себя
Вы не сможете оставаться верным тому, кто вы есть, если вы недостаточно любите себя, потому что это станет для вас невыполнимой борьбой.
Те, кто любит себя, по своей природе искренни, потому что им не нужно скрывать, кто они и что они чувствуют от других.
Они знают себе цену и ценность, и они отказываются включать это в себя для других.
8. Они видят и признают свои недостатки
Настоящий человек знает, что он не совершенен, и не пытается скрыть это осознание.
Если они совершили ошибку или обидели кого-то, кого любят, они без колебаний признают свои ошибки и признают свои ошибки.
Они готовы проглотить свою гордость или эго, если это означает, что они должны признать свои собственные проступки.
9. Они принимают свою уникальность
Настоящие люди знают, что каждый человек уникален и не все видят вещи с одной и той же длины волны.
При этом они не считают себя единственно правильной точкой зрения и не видят вещи ни черными, ни белыми.
10. Они придерживаются своей морали и ценностей
Если есть что-то, во что искренне верят люди, они не перестают верить в это, даже когда остальной мир выступает против их веры.
Скорее, они придерживаются своих принципов, потому что знают, что без них они полностью потеряют себя. Это также означает, что они не утруждают себя переодеванием ради кого-то другого.
11. Они слушают свой внутренний голос
У них есть умственная способность слушать свой внутренний голос среди шума и болтовни в их разуме. Это заставляет их действовать в правильном направлении с балансом интуиции и логики.
Заключительные мысли
Я надеюсь, что эта статья смогла пролить свет на все, что вам нужно знать о характеристиках настоящего человека. Если есть что-то, что вы можете включить в свою жизнь, пусть это будет подлинность, потому что нет ничего лучше, чем кто-то, кто реален и честен в отношении себя.
Мир будет постоянно ломать вас и превращать в версию себя, которую вы больше не узнаете, но оставаться верным тому, кто вы есть, — одно из лучших качеств, которые вы можете найти в ком-то, потому что это означает, что они достаточно реальны, чтобы показать вам как их достоинства, так и недостатки.
7 признаков того, что вы настоящий человек
Этот пост может содержать партнерские ссылки для вашего удобства. Это означает, что если вы совершите покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Подробнее здесь .
- Твиттер
Вы настоящий человек? Многие затрудняются ответить на этот вопрос. Они пытаются быть собой, но часто обнаруживают, что притворяются, чтобы угодить другим, вписаться или понравиться. Настоящая искренность в наши дни встречается редко, но это то, что высоко ценится в дружбе, отношениях и карьере.
В деловом мире аутентичность — это модное слово, часто используемое отделами кадров крупных корпораций, которые ищут следующего лидера, который выведет их компанию на новый уровень. Но что значит быть подлинным?
В мире, где люди постоянно пытаются превзойти друг друга в социальных сетях, настоящие люди счастливы просто быть собой и делать то, что правильно.
Давайте узнаем больше о том, что значит быть настоящим человеком, и вы можете прочитать эти 7 примеров того, что значит быть настоящим человеком.
Конечно, у каждой черты личности есть свои контрапункты и черты характера, поэтому, если вы хотите узнать больше о том, что противоположно настоящим людям, вы можете прочитать этот пост о чертах и привычках токсичных людей .
Что мы подразумеваем под подлинным?В общем, говоря о подлинном человеке, мы имеем в виду, что он настоящий, честный и настоящий.
Подлинный человек — это тот, кто чувствует себя комфортно в своей шкуре и не чувствует необходимости притворяться, чтобы вписаться и быть принятым другими. Они знают, кто они, и не скрывают этого.
Они понимают свое предназначение и следуют своей жизненной страсти. Они не гонятся за деньгами, положением и имуществом и не ведут аморальной конкуренции, ибо никого не боятся.
Однако это не означает, что они не живут богатой жизнью и не наслаждаются хорошими вещами, но они определяют и стремятся к успеху в соответствии со своими собственными стандартами.
На самом деле, многие подлинные люди являются очень успешными и выдающимися лидерами, потому что они действительно являются собой. Деньги и/или статус, которые они приобретают, являются побочным продуктом их усилий, а не конечной целью.
Если вы хотите узнать, настоящий ли вы человек, обратите внимание на эти семь признаков!
7 Признаков Вы Подлинный Человек 1. Вы принимаете себя и другихТолько когда вы в мире с самим собой – то есть любите все хорошее внутри себя и прощаете все недостатки, как и все люди — можете ли вы быть подлинным.
Принятие себя не означает, что вы не хотите измениться или стать лучше. Это означает, что вы согласны с тем, кто вы есть, и цените собственную компанию. Вы также знаете, что вы достаточно хороши такими, какие вы есть.
Это подлинное самопринятие позволяет вам быть более сострадательным и принимать других, поскольку вы больше не ищете недостатки в других, потому что вы знаете всем сердцем, что никто не совершенен.
ПОДРОБНЕЕ: 20 лучших цитат о том, как быть собой, чтобы принять кожу, в которой вы находитесь. Когда вы искренни, у вас есть уверенность, чтобы противостоять общественному давлению, и вы не подавляете свое стремление к краткосрочному удовлетворению, а вместо этого следуете своей решимости и решительно выбираете то, что действительно важно для вас.
Противоположностью является слабое эго, характеризующееся импульсивным поведением, погоней за сиюминутным удовлетворением и скрытым чувством неполноценности.
Такие люди всегда гонятся за деньгами и материальными ценностями, движимые ненасытным материалистическим стремлением всегда иметь больше. Вы можете узнать больше об этом типе личности и о том, как он тратит деньги на эмоциональные траты в этом блоге .
3. У вас реалистичное восприятие реальностиПодлинный человек имеет неискаженное чувство реальности и себя.
Вы не мечтатель, но и не циник. Вы твердо стоите на земле и знаете, что работает в мире, а что нет. Вы знаете, что можете доверять некоторым людям и быть осторожными с другими, которые могут захотеть воспользоваться вами.
4. Вы принимаете ошибки (и учитесь на них)Жизненно важное качество подлинного человека — это способность учиться и расти на своих ошибках.
Вы готовы признавать и учиться на своих ошибках и на своих наблюдениях за ошибками/промахами других. Вы смотрите на жизнь как на учебу и всегда стремитесь стать лучше.
Это скромное качество обучения на основе ценного опыта (поскольку ошибки дорого обходятся) отличает вас от других и позволяет вам быть успешным и достигать большего.
5. Вы эмоционально зрелыБыть искренним означает, что вы можете понимать и контролировать свои эмоции. У вас есть способность сохранять спокойствие и уравновешенность, какой бы сложной ни была ситуация, что позволяет вам принимать более взвешенные решения.
Люди доверяют вам и чувствуют себя комфортно рядом с вами. Они знают, что вы добры и искренни, и у вас нет скрытых планов. Вы имеете в виду то, что говорите, и держите свои слова.
Однако эмоциональная зрелость настоящего человека включает в себя больше:
- они чутки к другим
- они не боятся показать свою уязвимость
- они могут ясно и свободно выражать свои эмоции
ПОДРОБНЕЕ: 20 признаков Вы можете быть сентиментальным человеком – хорошо это или плохо?
6. Вы внимательны к другимНастоящий человек добр, великодушен и внимателен к другим.
У вас есть возможность поставить себя на место других людей и увидеть мир с их точки зрения. Вы легко находите общий язык с другими людьми, независимо от того, насколько они отличаются от вас.
Люди чувствуют себя в безопасности рядом с вами и более комфортно делятся с вами своей уязвимой стороной.
Вы уважаете всех, даже если не согласны с ними. Вы знаете, что каждый может предложить что-то ценное и что мы можем учиться друг у друга.
Вы видите хорошее в других, даже если они не видят этого в себе. Аутентичных людей часто тянет помогать другим, потому что они понимают, что значит нуждаться в помощи самим.
Следовательно, аутентичные люди становятся великими лидерами и высоко ценятся в бизнесе, политике и духовных сферах.
7. Вы не чувствуете угрозы со стороны другихУспешные или умные люди не представляют для вас угрозы, а скорее вдохновляют.
Вам не угрожают умные люди, которые могут превзойти вас, но вы используете потенциал для достижения большего вместе. Как лидер, вы помогаете другим в своей команде максимально использовать их потенциал, и вы оцениваете свой собственный успех по количеству людей, которых вы поддержали или продвинули.
Поскольку вы уверены в себе, вы ходите с расслабленными плечами и открытой грудью, не чувствуя угрозы со стороны окружающего мира.