5 вещей, которые нужно делать утром, чтобы быть счастливее весь день
2 июня 2022 Мотивация
Несколько простых действий добавят сил и уверенности.
Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
1. Уделите время новой полезной привычке
Эта рекомендация неслучайно звучит так расплывчато: есть немало занятий, чьё положительное влияние на настроение подтверждено исследованиями. Поэтому конкретный выбор зависит от вас.
Например, можно заняться медитацией. Упражнение не обязательно должно быть длинным: просто закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании и сделайте 10 вдохов и выдохов. При регулярном повторении медитация научит вас лучше слышать себя. Как показывают исследования, это умение — хороший способ повысить удовлетворение от жизни.
Другой вариант — утренняя зарядка. Учёные из университета Вермонта (США) установили: 20 минут физических упражнений ощутимо улучшают настроение на срок до 12 часов.
То есть, размявшись с утра, вы сохраните настрой до самого вечера.
Мюррей Цукер
Доктор медицины, психиатр.
Чтобы завести здоровую привычку, проще всего привязать её к уже существующему ритуалу.
Например, каждое утро вы просыпаетесь, идёте умываться, а затем заправляете постель. Свяжите один из этих обязательных ежедневных моментов с той привычкой, которую вы хотите развить. Допустим, заправив кровать, садитесь рядом и читайте 10 страниц книги. Так вы увеличите шансы на то, что будете повторять нововведение каждый день и хорошая утренняя привычка закрепится.
2. Отложите телефон
В идеале — вообще уберите любые гаджеты с экраном из спальни.
Эллисон Таск
Тренер по личному и карьерному развитию.
Это важно: если первым делом вы берёте в руки телефон (или включаете планшет, ноутбук, телевизор), то позволяете внешнему миру задавать ваше настроение на весь грядущий день.
Существует много доказательств, что гаджеты мешают людям чувствовать себя счастливыми.
Например, в одном исследовании учёные установили, что регулярный просмотр ленты Facebook* снижает удовлетворение от жизни и плохо влияет на физическое здоровье. В другом — что любые социальные сети делают людей более тревожными и повышают уровень стресса.
Кроме того, привычка пользоваться гаджетами в спальне может повлиять на качество сна. В итоге по утрам вы будете чувствовать себя невыспавшимся и, как следствие, более несчастным.
3. Поговорите с собой, обращаясь по имени
Люди нередко ведут внутренний диалог. Особенно с утра, когда только проснулись или беспокоятся о том, что их ждёт в течение трудного дня. Такие размышления можно обратить себе на пользу, если использовать один простой трюк: обращаться к себе по имени.
Мюррей Цукер
Доктор медицины, психиатр.
Например, вам предстоит сделать важную презентацию. И вы всё утро повторяете про себя: только бы не запнуться! Только бы ничего не забыть! Это действительно может заставить вас нервничать. В подобных случаях я говорю себе: «Мюррей.
Ты уже делал это раньше. И тебе нравится то, что ты делаешь». Обращение по имени помогает взять мысли под контроль и настроиться на позитивный лад.
4. Пообщайтесь с тем, кто вас восхищает
Это может быть кто угодно: супруг, ребёнок, друг, родственник, коллега. Главное, чтобы человек вызывал у вас позитивные эмоции. А вот формат общения не так важен.
Мюррей Цукер
Доктор медицины, психиатр.
Если вы оба занятые люди, можно позвонить или отправить текстовое сообщение. Если же у вас есть немного свободного времени, хороший вариант — встретиться за чашкой утреннего кофе.
Возможно, необязательно даже созваниваться. Достаточно подумать о значимом для вас человеке, сосредоточиться на его образе и любимых качествах. Некоторые учёные предполагают, что подобная практика может снизить внутреннее напряжение.
5. Скажите «спасибо»
Наблюдения исследователей подтверждают: люди, которые каждый день записывают, за что они благодарны миру, чувствуют себя счастливее тех, кто отмечает лишь раздражающие моменты.
Привычка говорить «спасибо» влияет даже на физическое здоровье. По данным экспертов американского исследовательского центра Mayo Clinic, она улучшает сон и иммунитет. А чем крепче здоровье, тем легче человеку жить.
Есть немало способов сделать благодарность частью своего утра. Например, во многих религиях принято совершать утреннюю молитву. Если вы не религиозны, можно просто поблагодарить жизнь за то, что у вас есть. Например, за вкусный завтрак, любимую работу или за возможность поиграть со своим маленьким ребёнком.
Постарайтесь найти минутку, чтобы поблагодарить жизнь с самого утра. Это может улучшить настроение на целый день.
Читайте также 🧐
- 100 полезных мини-привычек, которыми нужно обзавестись в этом году
- Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек
- 5 утренних привычек, из-за которых весь день идёт насмарку
*Деятельность Meta Platforms Inc.
и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
5 вещей, которые следует знать о своем потенциальном муже
Разговаривать с избранником на сокровенные и не очень темы – это так же важно, как выяснить у работодателя будущую заработную плату и график работы. Не зная и не пытаясь узнать, что на уме у твоего будущего спутника жизни, как он себя ведет в той или иной ситуации, ты рискуешь впустую потратить драгоценное время не на того человека, который тебе нужен.
Редакция сайта
Теги:
Кира Колосова
Любовь
Секс втроем
Отношения испортились
Отношения
Getty Images
Поэтому, если ты нацелена на создание крепкой и гармоничной пары, определи, что для тебя является важным, распиши по пунктам, а затем в спокойной располагающей обстановке обговори их со своим мужчиной (только не все сразу, иначе у него взорвется мозг).
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Взгляд на отношения
Какими видит серьезные отношения он и что это значит для тебя? Что для твоего партнера допустимо, а что категорически неприемлемо в отношениях? Совместимо ли это с твоим видением? Какие поступки для него «нормальны», а какие — нет? Какие качества он хочет видеть в своей избраннице? И какого мужчину представляешь ты рядом с собой? Как вы будете проводить свободное время? Как решать вопрос расхожих мнений?
Выводы. Услышав ответы на интересующие тебя вопросы, проанализируй, насколько совпадают ваши позиции.
Если они различны, можно ли прийти к чему-то общему, готова ли ты пожертвовать своими привычками ради партнера, готов ли он? Сможешь ли ты подстроиться под его модель отношений, если появится такая необходимость (это не означает изменять себе и своим принципам, просто женская натура от природы более гибкая и находчивая). Или ты проявишь смекалку и придумаешь другой выход из положения? А если парень вообще ушел от этой темы разговора – задумайся: как он к тебе в действительности относится? Возможно, он вообще не рассматривает тебя как свою избранницу и будущую жену. Стоит ли с ним продолжать отношения в таком случае?
Бытовой вопрос
Лучше всего решать его практическим методом. Твоя цель – выяснить, какие обязанности по дому он привык/готов/умеет выполнять? Или у него есть домработница, которая приходит 2 раза в неделю и приводит его жилище в порядок, а сам он при этом ничего не делает? Проверить очень легко: допустим, он живет один, ты приехала к нему на выходные и решила приготовить вкусный ужин.
Предложил ли он тебе свою помощь? Сказал ли: «Оставь посуду, дорогая, я сам помою»? Можешь даже устроить мини-уборку и посмотреть, какой фронт работ возьмет на себя твой избранник.
Выводы
. Если партнер с радостью готов тебе помогать и без труда может сделать что-то по дому, значит из него выйдет хороший муж и отец, на которого ты сможешь положиться. Если же он считает (или его так воспитали), что вся работа по дому – это исключительно женское дело, то, вероятно, он рассматривает потенциальную жену как бесплатную домработницу. Тогда стоит поразмыслить: а хочешь ли ты ею стать? Главная мысль еще раз: партнер должен быть готов прийти тебе на помощь, а не думать, что ты должна делать все сама по умолчанию, особенно если ты тоже работаешь и устаешь.Брачный момент
Твой избранник непременно должен узнать о том, что ты мечтаешь о свадьбе с красивым белым платьем, тортом и сотней гостей (если ты действительно этого хочешь, конечно).
В противном случае он будет думать, что тебя устраивает просто совместное проживание без статуса или периодические встречи. Да-да, многие так и живут, она молчит годами, наивно полагая, что рано или поздно он сделает ей предложение, а он не делает этого, потому что думает, что ей это не надо. Тема, конечно, непростая. И тут главное — выбрать подходящий момент, например, после романтического ужина с бокалом вина вы делитесь своими планами на будущее. Ты прямо ему говоришь, что тебе искренне хочется построить гармоничные отношения, которые перерастут в семейные узы, хочется настоящую семью… Говорить следует легко и спокойно, чтобы парень не подумал, что ты этим озабочена.
Выводы. Если у него серьезные намерения, он поддержит твои планы и продолжит разговор, если же у него пока неопределенное к тебе отношение, он быстро закроет эту тему и не станет тебя слушать. Тогда нужно дать ему и вашим отношениям время (не годы, а пару месяцев) и потом попробовать еще раз это обсудить.
Финансовые схемы
Во многих парах этот щепетильный вопрос дает о себе знать только на этапе совместного проживания. И если он не был затронут до этого момента, то его выяснения не избежать. В принципе, ты сразу можешь понять, как мужчина распоряжается деньгами: щедр он, расточителен или бережлив. На первых двух свиданиях обрати внимание, например, оставил ли он чаевые в ресторане, купил ли цветы, предложил ли десерт. Да, поначалу парень, скорее всего, хочет произвести впечатление, но практика показывает, что нормальный мужчина (а не Дон-Жуан) изначально будет таким, какой он есть. Не помешает также узнать, как он отнесется к тому, если ты вдруг временно не будешь работать; предложит ли материальную поддержку, узнав, что тебе срочно нужны деньги на что-то важное. Или он считает, что каждый должен сам решать свои проблемы, оплачивать личные покупки, капризы и делать вклад в общий бюджет? Устраивает ли тебя такой подход?
Выводы.
Если у тебя есть определенная позиция относительно денежного вопроса, а у партнера она кардинально противоположна, то необходимо найти какой-то общий знаменатель или компромисс, иначе вас ожидают регулярные ссоры на этой почве и неудовлетворенность отношениями в будущем. А если твой спутник жизни – творческая натура без стабильной работы, сможешь ли ты взять на себя ответственность за пополнение семейного бюджета?
Интимный нюанс
Когда вы уже стали достаточно близки и встречаетесь весьма продолжительное время, стоит задаться такими вопросами: как часто он хочет заниматься сексом и каковы твои потребности? Спокойно ли относится к тому, что сегодня ты не в настроении или очень устала? Будешь ли ты готова учитывать желания партнера и вопреки своей усталости доставлять ему удовольствие? Также следует поговорить о сексуальных фантазиях друг друга, вдруг они тебя напугают, и ты начнешь относиться к нему по-другому?
Выводы.
Если тебя не устраивает его манера/частота занятий любовью – поговори с ним об этом. Только нужно просто поделиться тем, что тебе нравится в сексе и сколько раз в день/неделю тебе это нужно, при этом не указывая на его технику. Человек, который видит тебя в своем будущем, найдет эти пожелания полезными и важными. Если твой партнер сексуально раскрепощен и готов на разные эксперименты, порассуждай: интересно ли это тебе? Если нет (или просто нужно время) — прямо скажи об этом. Адекватный парень с уважением и пониманием отнесется к твоей позиции, потому что дорожит тобой. Он будет ждать столько, сколько потребуется, ведь для него это не главное.
Текст: Кира Колосова
5 вещей, которые нужно знать на 17 ноября: Хаус, увольнения, стрельба из UVA, Украина, рейтинг колледжей
Си-Эн-Эн —
Получите «5 вещей» в свой почтовый ящик
Подпишитесь здесь на информационный бюллетень «5 вещей».Миссия NASA Artemis I, запущенная в среду, поделилась захватывающим видом Земли на пути к Луне. Если вы часто восхищаетесь космосом и его бесконечными просторами, вам также может понравиться отслеживание космического корабля в реальном времени, когда он путешествует за тысячи миль от нашей планеты.
Вот что еще вам нужно знать, чтобы Набрать скорость и продолжить свой день .
(Вы можете ежедневно получать «5 вещей, которые вам нужно знать сегодня» на свой почтовый ящик.
Зарегистрируйтесь здесь.)
Ожидается, что сегодня Пелоси «рассмотрит свои планы на будущее», сказал ее представитель, и многие ожидают, что она может уйти в сторону для нового поколения лидеров. Amazon подтвердила, что начала увольнять сотрудников, через несколько дней после того, как несколько торговых точек сообщили, что гигант электронной коммерции планирует сократить около 10 000 человек на этой неделе. Увольнения в Amazon происходят из-за того, что несколько крупных технологических компаний значительно сокращают свою рабочую силу, поскольку люди возвращаются к допандемическим привычкам. Материнская компания Facebook Meta недавно объявила о сокращении 11 000 рабочих мест, что является крупнейшим сокращением в истории компании. Twitter также объявил о массовых сокращениях рабочих мест после того, как Илон Маск купил компанию за 44 миллиарда долларов.
Согласно копии внутреннего электронного письма, отправленного миллиардером и полученного CNN, Маск дал сотрудникам до сегодняшнего вечера взять на себя «чрезвычайно тяжелую» работу или покинуть компанию.
Твиттер под Маском показывает «раскручивание человека», а не компании: Скотт Гэллоуэй
10:17 — Источник: CNN
Студенту, обвиняемому в убийстве трех футболистов Университета Вирджинии, в среду было отказано в освобождении под залог после появления новых пугающих подробностей. По словам представителя университета, в воскресенье подозреваемый был в полевой поездке с другими студентами UVA, чтобы посмотреть спектакль в Вашингтоне, округ Колумбия. По словам властей, когда автобус вернулся в кампус Шарлоттсвилля, 22-летний мужчина открыл огонь по автобусу, убив трех игроков.
По словам свидетеля, подозреваемый застрелил одного из трех игроков, пока тот спал, сообщил прокурор округа Альбемарл. Подозреваемый находится под стражей, и ему предъявлено несколько обвинений, включая убийство второй степени и использование пистолета при совершении уголовного преступления.
‘Странно’: свидетель рассказывает о стычке перед стрельбой
01:59 — Источник: Си-Эн-Эн
Президент Байден сегодня ответил на заявление президента Украины Владимира Зеленского о том, что украинская ракета не несет ответственности за смертоносный взрыв в Польше во вторник, в результате которого погибли два человека. «Это не доказательство», — сказал Байден журналистам в Белом доме после возвращения с саммита G20 на Бали, Индонезия. Польские официальные лица говорят, что вполне вероятно, что украинская ракета, развернутая ее ПВО на фоне волн российских ракетных атак, упала на территории Польши.
Тем временем российские обстрелы и ракетные удары в течение ночи продолжали наносить удары по гражданской инфраструктуре, включая газовые и электрические объекты, по словам украинских официальных лиц. Новые атаки России на гражданскую инфраструктуру произошли после того, как во вторник российские силы выпустили около 100 ракет по меньшей мере по дюжине городов и районов Украины.
Ракета, поразившая Польшу, могла быть из Украины
02:56 — Источник: Си-Эн-Эн
Йельская и Гарвардская юридические школы, две ведущие юридические школы в стране, объявили, что их пути расходятся с рейтингом лучших юридических школ, составленным US News & World Report. Школы отказываются от участия после критики методологии публикации, утверждая, что список активно увековечивает неравенство в юридических школах.
Учитывая элитный статус Йельского и Гарвардского университетов, этот шаг является значительным и может сигнализировать о более значительном отходе от рейтингов колледжей. В течение многих лет политики и те, кто работает в сфере высшего образования, отвергали рейтинги, хотя потенциальные студенты и их семьи все еще ссылаются на них. Решения были встречены с похвалой, но некоторые задавались вопросом, не затруднит ли этот шаг, если за ним последуют другие школы, обычному человеку выбирать, в какие колледжи подавать документы.
«Самая неприятная вещь»: Дэниел Крейг танцует в новой рекламе
Человек, которого мы знаем как Джеймса Бонда, отказался от своих щеголеватых костюмов, чтобы исполнить веселый танцевальный номер в рекламе водки.
Посмотрите видео здесь.
Песня Тейлор Свифт «Midnights» была отвергнута на «Грэмми»?
Некоторые спрашивают, почему феноменально успешный альбом Свифт «Midnights» не был номинирован на «Грэмми» на этой неделе. Вот что произошло.
Работа Энди Уорхола продана за «монументальные» 85,4 миллиона долларов
Уорхол, возможно, наиболее известен своими репродукциями в стиле поп-арт с изображением Мэрилин Монро и банок с супом Кэмпбелл, но эта работа только что присоединилась к самым ценным послевоенным работам, когда-либо проданным на аукционе.
Заморозьте свой праздник: идеальная подготовка ко Дню Благодарения
Забудьте о том, что в этом году вы перегружены на кухне. Вот как вы можете заранее подготовить праздник в честь Дня Благодарения, чтобы провести отпуск без стресса.
Цены на кофе снизились благодаря лучшей погоде в Бразилии
Дождь в Бразилии способствует хорошему урожаю кофе в этом году, обеспечивая поставки… но это может не иметь большого значения для вашей чашки кофе.
Starbucks и другие магазины продолжают повышать цены на фоне увеличения затрат на рабочую силу и дистрибуцию.
4 фута
Именно столько снега может выпасть на западе Нью-Йорка в ближайшие дни, поскольку сейчас синоптики измеряют потенциальный снегопад в футах, а не в дюймах. Ожидается, что на этой неделе снегопад с эффектом озера в Буффало и Уотертауне и его окрестностях будет «парализующим», заявила Национальная метеорологическая служба. Исторические события в регионе включают ноябрь 2000 года, когда многие застряли в своих автомобилях, когда два фута снега выпало менее чем за 24 часа, и двойные штормы, которые сделали «Снежный магеддон» в 2014 году печально известным с более чем 5 футов снега.
«Я все еще молюсь за президента. И я молюсь о милости простить его и всех, кто несет ответственность за тот трагический день».
— Бывший вице-президент Майк Пенс о том, злится ли он на бывшего президента Дональда Трампа за то, что он подверг риску свою семью во время восстания 6 января. Во время выступления в мэрии CNN в среду Пенсу показали видео, на котором его семья бежит в поисках безопасности в Капитолий США. Пенс с тревогой отреагировал на видео, назвав риторику и поведение Трампа «безрассудными». Тем не менее, он подчеркнул, что уходит от гнева, потому что «в христианской вере прощение не является обязательным».
Второй раунд сильного снегопада с эффектом озера начинается поздно вечером в четверг
03:09 — Источник: CNN
Проверьте местный прогноз здесь>>>
Собака наслаждается мирным пианино
Посмотрите, как эта талантливая 7-летняя девочка красиво играет «Лунная река» для своей собаки Шарки. Вы можете узнать эту песню из «Завтрака у Тиффани», первоначально исполненной Одри Хепберн.
(Нажмите здесь, чтобы посмотреть)
5 вещей, которые нужно знать на 16 ноября: Трамп, НАСА, иммиграция, Украина, холодная погода
Си-Эн-Эн —
Получите «5 вещей» в свой почтовый ящик
На этой неделе Apple запустила новую функцию iPhone, которая обещает пользователям связываться с диспетчерами экстренных служб, когда сотовая связь недоступна. Он функционирует, используя сеть спутников, вращающихся вокруг Земли со скоростью 16 000 миль в час. Когда CNN проверила надежность инструмента, он показал потенциал спасения жизней, но также выявил некоторые существенные предостережения.
Вот что еще вам нужно знать, чтобы Набрать скорость и продолжить свой день .
(Вы можете ежедневно получать «5 вещей, которые вам нужно знать сегодня» на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь.)
Бывший президент Дональд Трамп объявил во вторник, что он будет добиваться выдвижения в президенты от республиканцев в 2024 году. «Чтобы снова сделать Америку великой и славной, я сегодня вечером объявляю о своей кандидатуре на пост президента Соединенных Штатов», Резиденция А-Лаго в Палм-Бич, Флорида.
В окружении союзников, советников и консервативных влиятельных лиц Трамп выступил с речью, наполненной ложными и вводящими в заблуждение утверждениями по множеству тем — от его послужного списка до его оппонентов-демократов, до экономики, окружающей среды и внешней политики. Ожидается, что ему бросят вызов как консервативные, так и умеренные республиканцы, которые могут объявить о своих кампаниях в ближайшие месяцы.
Сегодня стартовала историческая миссия Artemis I, которая проложила путь НАСА к возвращению астронавтов на Луну впервые за 50 лет. После месяцев ожидания и отложенных запусков ракета агентства запустила свои двигатели в 1:47 утра по восточному времени и оторвалась от стартовой площадки во Флориде, ярко прочертив ночное небо. На вершине ракеты находился космический корабль «Орион», который должен облететь Луну и по пути собирать важные данные.
Капсула без экипажа завершит свой путь примерно через 25,5 дней и 11 декабря приводнится в Тихом океане у побережья Сан-Диего, когда поблизости будут ждать спасатели, чтобы доставить ее в безопасное место.
Посмотреть запуск ракеты Artemis I
01:29 — Источник: Си-Эн-Эн Бизнес
Федеральный судья во вторник заблокировал раздел 42 — спорное правило, которое позволило властям США выслать более 1 миллиона мигрантов, пересекших американо-мексиканскую границу. Это оставляет администрацию Байдена без одного из ключевых инструментов, которые она использует для решения проблем тысяч мигрантов, ежедневно прибывающих на границу, и может восстановить доступ к убежищу для прибывающих мигрантов. Хотя правило было разработано администрацией Трампа во время Covid-19пандемии, администрация Байдена в значительной степени полагалась на него, чтобы справиться с увеличением числа мигрантов на границе.
Согласно заявлению суда, администрация просила отложить решение на пять недель.
Мировые лидеры пытаются смягчить возможную эскалацию многомесячной войны на Украине после того, как во вторник ракета российского производства приземлилась на востоке Польши, в результате чего погибли два человека. Этот инцидент знаменует собой первый случай прямого удара по стране НАТО во время конфликта. Пункт о коллективной обороне НАТО требует, чтобы все 30 членов, включая США, Канаду, Великобританию и Францию, защищались от нападения на другого члена. Неизвестно, кто выпустил ракету или откуда именно она была выпущена. Официальные лица, проинформированные о первоначальных оценках США, заявили, что, по всей видимости, ракета была произведена в Украине, хотя она была произведена в России. Некоторые аналитики считают, что ракету выпустили украинские силы, пытавшиеся перехватить атаку России.
Бывший командующий НАТО объясняет статьи 4 и 5 договора НАТО
01:00 — Источник: Си-Эн-Эн
Если вы еще этого не сделали, вы можете вытащить свои зимние пальто и свитера. На этой неделе США погрузились в раннюю зиму с арктическим холодом в воздухе для миллионов людей по всей стране. Система низкого давления на юго-западе в настоящее время охватывает Центральные равнины, принося с собой дожди и снегопады. По данным Центра прогнозирования погоды, это первое заметное зимнее погодное явление в этом сезоне для большинства жителей региона. В прибрежных районах Средней Атлантики и Северо-Востока в настоящее время прогнозируются холодные дожди, поскольку ожидается, что температура останется чуть выше нуля. Более 225 миллионов человек в 48 нижних штатах на этой неделе испытают температуру на уровне нуля или ниже нуля, что составляет около 70 процентов населения США.
Слоненок прерывает репортера
Репортеров учат игнорировать отвлекающие факторы во время записи… но это невозможно, если слон хочет вашего внимания. Посмотрите видео здесь.
Мир Диснея повышает цены на билеты второй раз за год
Некоторые поклонники «Звездных войн» действительно хотят лично увидеть Малыша Йоду, но рост цен на билеты может заставить их взять R2-Detour .
Объявлено номинантов на премию «Грэмми-2023»
Бейонсе лидирует среди номинантов с девятью номинациями за свой альбом «Renaissance». Полный список номинантов на «Грэмми» смотрите здесь.
Моррисси расстроил публику после 30-минутного окончания концерта в
Певец покинул сцену на своем концерте в Лос-Анджелесе, исполнив несколько песен, и не объяснил свой уход.
Наблюдайте за недовольной реакцией толпы.
Ученые обнаружили странных глубоководных существ
Взгляните на новую морскую жизнь, обнаруженную в ранее неисследованных районах Индийского океана. Кадры замечательные (но в равной степени пугающие, я бы сказал).
1
Согласно прогнозам CNN, именно столько мест не хватает республиканцам, чтобы получить 218 мест, необходимых для получения большинства в Палате представителей.
В общей сложности 11 гонок остаются неназванными, и демократам необходимо выиграть их все, чтобы сохранить контроль. Шесть из 11 неопределившихся гонок проходят в Калифорнии, где подсчет бюллетеней по почте обычно занимает недели. Отдельно лидер меньшинства в Палате представителей Кевин Маккарти победил во вторник со 188 голосами против 31 и возглавил Республиканскую партию в Палате представителей после того, как неутешительные результаты промежуточных выборов привели к поиску среди консерваторов претендента.
«Я готов к тому, что кто-нибудь ущипнет меня, разбудит и скажет, что этого не было».
— Главный футбольный тренер Университета Вирджинии Тони Эллиотт во вторник публично выступает впервые после того, как трое его игроков были убиты в результате перестрелки поздно вечером в воскресенье.
