36 вопросов чтобы: 36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться | PSYCHOLOGIES

36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться | PSYCHOLOGIES

3 008 289

Мужчина и женщина

Как-то газета The New York Times опубликовала свидетельство Мэнди Лен Кэтрон. Она рассказывала, как влюбилась за несколько часов в своего коллегу по факультету, которого выбрала в качестве подопытного кролика, отвечая с ним на вопросы американского психолога Артура Арона.

Если Мэнди Лен Кэтрон и ее партнер уже были влюблены друг в друга, ни один из них этого не осознавал, пока они не дошли до 36-го вопроса и не замолчали на четыре долгих минуты. Как и многие открытия, «опросник, который может заставить влюбиться» — плод счастливой случайности.

В 1997 году Артур Арон, профессор Университета Стоуни Брук (США), исследовал близкие отношения. Он придумал упражнение, которое заставляет сблизиться двух незнакомых людей. Результат превзошел все ожидания. Одна из «подопытных» пар студентов вступила в брак спустя полгода. Она стала первой в длинном ряду влюбленных.

Увидеть новыми глазами

Артур Арон понял, что частично раскрыл тайну любви: уязвимость и интимные признания создают обстановку, в которой легко разгорается пламя чувств. Но с одной оговоркой: опросник вызывает влюбленность только у тех, кто уже выбрал друг друга, сознательно или нет. Это неудивительно, бессознательное двоих узнает и выбирает друг друга; остается дать шанс желанию превратиться в чувство.

В ходе экспериментов стало ясно, что опросник может «сводить» не только влюбленных, но и друзей. С момента публикации статьи в The New York Times свидетельств становится все больше. Истории любви, дружбы, примирений… их столько, что Мэнди Лен Кэтрон готовит книгу на эту тему — «Проект Лав-стори» (The Love Story Project). Заинтригованные, мы попросили у психоаналитика Софи Кадален, автора книги «Любить без инструкций», специалиста по отношениям в паре, поделиться с нами своим мнением.

«Я была озадачена, — признается она, — потому что мало на какие вопросы смогла ответить быстро. Дать краткие ответы оказалось трудно. Сила этого упражнения, вероятно, в том, что оно выводит нас из равновесия. Заставляет нас колебаться, сомневаться, выбирать… Но ведь то, что нас определяет как личность, — это скорее как раз вопросы, а не ответы. Опросник позволяет нам уловить тот момент, когда мы особенно близки к себе настоящим».

Обнаружить свою уязвимость

По мнению психоаналитика, близкие отношения возникают здесь скорее не в результате обмена интимными признаниями, а благодаря тому, что двое обнажают свою слабость. «Вот почему, — продолжает она, — этот опросник эффективен и для уже сложившихся пар. Со временем мы приходим к убеждению, что прекрасно знаем друг друга, и это убивает любовное чувство.

Вопросы интересны тем, что заставляют нас снова заметить странные и незнакомые стороны другого, когда для нас оказываются сюрпризом его ответы, его паузы, его эмоции. Они ставят нас в ситуацию неуверенности, и именно это отстранение делает нас желанными и будит желание в нас самих».

Софи Кадален, как и Мэнди Лен Кэтрон, объясняет, что это упражнение только пробуждает заснувшее или неосознаваемое любовное чувство, но не создает его. На наше счастье, любовь еще не научились производить в лабораториях.

Как проводить опрос

Выделите примерно час в спокойном месте. Отвечайте на вопросы по очереди. Говорите с открытой душой, не делайте записей, не комментируйте ответы партнера. Будьте как можно искреннее. От первой к третьей части опросника степень интимности возрастает; можно делать паузы между частями. В конце четыре минуты смотрите друг другу в глаза.

Серия № 1

1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?

3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?

4. Каким был бы для вас «идеальный день»?

5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?

6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?

7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?

8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.

9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?

10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?

11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.

12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?

Серия № 2

13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?

14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?

15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?

16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?

17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?

18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?

22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).

23. В вашей семье отношения теплые и близкие?

24. Какие чувства у вас вызывает ваше взаимодействие с матерью?

Серия № 3

25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например: «Мы оба сейчас чувствуем…»

26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»

27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали: что он, по вашему мнению, должен о вас знать?

28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.

29. Поделитесь с вашим парт­нером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?

31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).

32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?

33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?

34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему?

35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?

36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.

Текст:Дарья ГромоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Амели», «Французский поцелуй», «Старая дева»: 7 необыкновенных фильмов о любви — посмотрите на выходных

«В мужском коллективе меня называли королевой, а в женском — игнорируют и избегают»

«Детская обида на отца мешает строить здоровые отношения»

Нарушения менструального цикла: их виды и ключевые причины

Образ матери: как он влияет на дочь?

Как я встретила отца спустя 15 лет: история родительской ссоры глазами дочери

«Все, что делаешь по зову души, находит отклик»: Ольга Примаченко об успехе книги «К себе нежно» и своих правилах жизни

«Родители мужа ругаются матом и плохо ко мне относятся. Как выстроить коммуникацию?»

36 вопросов, чтобы влюбиться | Teenergizer

14 февраля 2019 от TEENERGIZER!

Зима, снегопад, все ходят парами… так и хочется влюбиться, тем более, когда за окном 14 февраля. Жизненно? Тогда у нас есть кое-что для тебя.В 1997 году исследуя близкие отношения, Артур Арон придумал упражнение, которое заставляет влюбиться двух незнакомых людей. Задание совсем простое: пара незнакомцев задаёт друг другу 36 вопросов, а затем молча смотрит друг другу в глаза на протяжении 4 минут. Похоже на магию, правда? Не будем томить и покажем, что за волшебные вопросы придумал Артур Арон.

 

---

1. Если бы ты мог пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы ты выбрал?
2. Хотел бы ты быть знаменитым? В чем?
3. Прежде чем сделать звонок, ты репетируешь свою реплику? Почему?
4. Каким был бы для тебя «идеальный день»?
5. Когда ты в последний раз пел в одиночестве? А для кого-нибудь другого?
6. Если бы ты могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы ты выбрал?
7. У тебя есть тайное предчувствие того, как ты умрешь?
8. Назови три черты, которые, по-твоему, есть и у тебя, и у твоего партнера.
9. За что ты испытываешь наибольшую благодарность?
10. Если бы ты мог, что бы ты изменил в том, как тебя воспитывали?
11. За 4 минуты расскажи партнеру историю твоей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12. Если бы ты мог проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?
13. Если бы магический кристалл мог открыть тебе правду, о чем бы ты хотел узнать?
14. Есть ли что-то, что ты уже давно мечтаешь сделать? Почему ты еще не сделал этого?
15. Самое большое достижение в твоей жизни?
16. Что в дружбе для тебя наиболее ценно?
17. Какое твое самое дорогое воспоминание?
18. А самое ужасное воспоминание?
19. Если бы ты знал, что умрешь через год, что бы ты изменил в том, как ты живете? Почему?
20. Что для тебя значит дружба?
21. Какую роль любовь и нежность играют в твоей жизни?
22. По очереди называй партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).
23. В твоей семье отношения теплые и близкие?
24. Что ты чувствуешь в связи с твоими отношениями с матерью?
25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»
26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»
27. Если ты собирался стать близким другом для твоего партнера, что бы ты ему рассказал прямо сейчас?
28. Расскажи партнеру, что тебе нравится в нем; говори прямо, произноси вещи, которые ты не мог бы сказать случайному знакомому.
29. Поделись с парт­нером неприятной ситуацией или смущающим моментом из твоей жизни.
30. Когда ты в последний раз плакал при ком-нибудь? А в одиночестве?
31. Расскажи своему партнеру, что ты уже сейчас ценишь в нем (в ней).
32. По-твоему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?
33. Если бы ты должен был умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном ты бы больше всего жалел? Почему ты еще не сказал этого?
34. Твой дом со всем имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у тебя есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то. Что бы ты взял? Почему?
35. Смерть кого из членов твоей семьи расстроила бы тебя больше всего? Почему?
36. Поделись личной проблемой и спроси партнера, как он бы справился с ней. Затем спроси, что он думает о твоих чувствах по поводу этой проблемы.

---

 

Как ты уже успел_а заметить, вопросы достаточно личные, не на все ты сможешь ответить сразу. Попробуй обратить внимание на сначала неприметные, незнакомые стороны партнер_ки, увидеть искренние и иногда неожиданные эмоции и реакции.  Отвечая на вопросы партнера, ты можешь открыть что-то новое и себе самом.

Вопросы, предлагаемые для эксперимента, довольно откровенные, но в этом и заключается их секрет. Откровенность создает ощущение близости даже между двумя совершенно незнакомыми людьми.

Хотим заметить, что опросник эффективен не только для пар, желающих влюбиться. Упражнение создаёт связь, доверие и помогает раскрыться друг другу. Историй дружбы, родившейся после 36 вопросов не меньше, чем историй любви!

Кстати, сейчас одна из наших консультанток проводит такой эксперимент у себя в Instagram и помогает найти партнер_ку всем желающим.

Интересно и хочешь принять участие? Хочешь подробнее узнать результаты? А может быть ты уже проводил_а эксперимент и хочешь поделиться своими? Консультант_ки Teenergizer готовы помочь. Пиши, нам будет интересно.

Авторка: Анна Гречкина 

36 вопросов для повышения близости | Практика

Необходимое время

45 минут каждый раз, когда вы выполняете эту практику.

Как это сделать

1. Укажите человека, с которым вы хотели бы стать ближе. Это может быть кто-то, кого вы хорошо знаете, или кто-то, с кем вы только знакомитесь. Хотя это упражнение известно тем, что заставляет людей влюбляться, на самом деле оно полезно для всех, с кем вы хотите почувствовать близость, включая членов семьи, друзей и знакомых. Прежде чем попробовать, убедитесь, что вам и вашему партнеру удобно делиться личными мыслями и чувствами друг с другом.
2. Найдите время, когда у вас и вашего партнера будет как минимум 45 свободных минут, и вы сможете встретиться лично.
3. В течение 15 минут по очереди задавайте друг другу вопросы из набора I ниже. Каждый человек должен ответить на каждый вопрос, но в чередующемся порядке, чтобы каждый раз другой человек отвечал первым.
4. Через 15 минут переходите к набору II, даже если вы еще не ответили на вопросы набора I. Затем потратьте 15 минут на сет II, следуя той же системе.
5. После 15 минут на втором наборе потратьте 15 минут на третий. (Примечание: каждый набор вопросов разработан так, чтобы быть более проницательным, чем предыдущий. 15-минутные периоды гарантируют, что вы потратите эквивалентное количество времени на каждом уровне самораскрытия).

Набор I

1. Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы выбрали в качестве гостя на ужин?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? В каком смысле?

3. Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?

4. Что для вас является «идеальным» днем?

5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-то другому?

6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить либо разум, либо тело 30-летнего человека в течение последних 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали?

7. Есть ли у вас тайное предчувствие о том, как вы умрете?

8. Назовите три вещи, которые, по-видимому, у вас и вашего партнера есть общего.

9. За что в своей жизни вы испытываете наибольшую благодарность?

10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?

11. Найдите четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.

12. Если бы вы могли проснуться завтра с каким-то одним качеством или способностью, что бы это было?

Набор II

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-либо еще, что бы вы хотели узнать?

14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?

15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?

16. Что вы больше всего цените в дружбе?

17. Какое у тебя самое дорогое воспоминание?

18. Какое у тебя самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своем образе жизни? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?

22. Попеременно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Разделите в общей сложности пять предметов.

23. Насколько дружна и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?

24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

Набор III

25. Сделайте по три верных утверждения «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…»

26. Завершите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»

27. Если бы вы собирались стать близким другом со своим партнером , пожалуйста, поделитесь тем, что было бы важно для них знать.

28. Расскажите своему партнеру, что вам в нем нравится; Будьте очень честны на этот раз, говоря вещи, которые вы, возможно, не сказали бы кому-то, кого вы только что встретили.

29. Расскажите своему партнеру о неловком моменте в вашей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали в присутствии другого человека? Самостоятельно?

31. Расскажите своему партнеру о том, что вам в нем нравится [уже].

32. Что, во всяком случае, слишком серьезно, чтобы над ним шутили?

33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему ты им еще не сказал?

34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время безопасно совершить последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?

35. Из всех членов вашей семьи, чья смерть была бы для вас наиболее тревожной? Почему?

36. Расскажите о личной проблеме и спросите совета у партнера, как он может с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера рассказать вам о том, как вы относитесь к выбранной вами проблеме.

Вы можете попробовать эту практику с разными людьми, с которыми хотите установить более глубокую связь, но если ваши ответы начинают казаться рутинными, подумайте о том, чтобы составить собственный список вопросов, которые будут становиться все более личными. Две пары также могут попробовать эту практику вместе, что, как было показано, увеличивает близость между парами в дополнение к усилению близости и страстной любви внутри каждой пары.

Почему стоит попробовать

Построение близких отношений во взрослой жизни может быть сложной задачей. Многие социальные ситуации требуют вежливой светской беседы, а не разговоров по душам, что затрудняет по-настоящему глубокую связь с людьми.

Один из способов преодолеть эти барьеры на пути к близости — это участвовать во «взаимном самораскрытии», то есть раскрывать все больше личной информации о себе другому человеку, как они делают то же самое с вами. Исследования показывают, что, потратив всего 45 минут на самораскрытие с незнакомцем, можно резко усилить чувство близости между вами. В некоторых случаях эти чувства близости сохраняются с течением времени и составляют основу новых отношений.

Почему это работает

Чтобы развить близость, нам нужно быть готовыми открыться. Но открыться не всегда легко — мы можем бояться показаться слишком сильным или опозориться. 36 вопросов побуждают нас открываться одновременно и в том же темпе, что и наш партнер, что снижает вероятность того, что общение будет односторонним. Это дает возможность нашему партнеру позитивно отреагировать на наше самораскрытие — с пониманием, одобрением и заботой — таким образом, который также может усилить близость. Это отражает постепенный процесс знакомства, которому обычно подвергаются отношения, только в более ускоренном темпе. Создаваемое чувство близости может, в свою очередь, помочь нам построить прочные отношения, которые повышают наше общее счастье.

Доказательства того, что это работает

Арон А., Мелинат Э., Арон Э. Н., Валлоне Р. Д. и Батор Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные результаты. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363-377.

Незнакомые пары участников, которым было предложено задать друг другу 36 вопросов для повышения близости, сообщили о большем увеличении чувства близости, чем пары, которым было предложено вместо этого задать друг другу 36 поверхностных вопросов. Пары, выполнившие упражнение на близость, чувствовали себя ближе независимо от того, разделяли ли они определенные основные убеждения и взгляды или ожидали, что упражнение сработает в первую очередь. Примечательно, что их чувство близости после разговора совпадало со средним уровнем близости, о котором другие участники сообщали о своих самых близких отношениях.

Кто пробовал практиковать?

Хотя в первоначальном исследовании 1997 года нет демографической информации, дополнительные исследования изучают, какую пользу это упражнение приносит различным группам и культурам, в том числе то, как оно может уменьшить социальные предрассудки и их последствия:

• Первокурсники в Германии стали больше любить друг друга и почувствовал себя более социально интегрированным в школе после того, как ответил на 36 вопросов виртуально с партнером, независимо от различий в миграционном статусе, статусе инвалидности, возрасте или сексуальной ориентации.
• Белые, гетеросексуальные, англоговорящие студенты бакалавриата на северо-востоке США улучшили свое отношение к геям и лесбиянкам, испытали более положительные чувства межличностной близости и стали более дружелюбными после того, как они выполнили вариант этого упражнения с партнером, который раскрыл их гомосексуальность.
У
• латиноамериканских и белых студентов бакалавриата, у которых были высокие бессознательные расовые предубеждения (или сильно обеспокоенные отказом по признаку расы), наблюдалось снижение биомаркеров стресса при ответе на 36 вопросов, особенно в парах разных рас. 36 вопросов также помогали некоторым студентам искать больше межрасовых взаимодействий и чувствовать себя менее тревожными в своей разнообразной университетской среде.
• студентов бакалавриата не из числа рома в Венгрии с «достаточно негативным» отношением к рома развили более позитивное отношение к ним после ответа на 36 вопросов со студентом из числа рома в течение одного часа.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, распространяется ли и каким образом влияние этой практики на другие группы и культуры.

Имейте в виду

Ответы по очереди на каждый вопрос могут быть наиболее полезным подходом к 36 вопросам, вместо того, чтобы каждый человек отвечал на все 36 вопросов подряд. Когда пары студентов бакалавриата на Среднем Западе Соединенных Штатов выполняли эту практику, те, кто по очереди, сообщали, что больше нравились друг другу, чувствовали себя ближе и больше похожими и получали больше удовольствия от деятельности, чем пары, у которых был один говорящий за раз.

Люди с клинически низкой социальной мотивацией — стремлением взаимодействовать с другими и быть принятыми другими — могут не воспользоваться всеми преимуществами «36 вопросов». Имеются данные о том, что люди с шизофренией и социальной ангедонией (разновидностью большой депрессии, которая приводит к избеганию социальных взаимодействий) могут испытывать меньше положительных эмоций при ответе на 36 вопросов, чем люди без каких-либо психиатрических диагнозов.

Источники

Артур Арон, доктор философии, Университет Стони Брук

Ссылки

Кенде, А., Тропп, Л., и Лантос, Н. (2017). Тестирование контактного вмешательства, основанного на межгрупповой дружбе между рома и венграми, не относящимися к рома: снижение предвзятости за счет институциональной поддержки в неблагоприятном социальном контексте. Журнал прикладной социальной психологии, 47 (1), 47–55.

Литл, А., и Леви, С.Р. (2015). Уменьшение предрассудков гетеросексуалов по отношению к геям и лесбиянкам посредством индуцированной межориентационной дружбы. Психология сексуальной ориентации и гендерного разнообразия, 2 (4), 447–455.

Мартин, Э.А., Кастро, М.К., ЛиИД, Л.Ю., Урбан, Э.Дж., и Мур, М.М. (2019). Эмоциональный ответ при шизофрении на «36 вопросов, ведущих к любви»: прогнозируемые и переживаемые эмоции в отношении живого социального взаимодействия. PLoS ONE, 14 (2), 13.

Пейдж-Гулд, Э., Мендоза-Дентон, Р., и Мендес, В. Б. (2014). Стресс и преодоление в межрасовых контекстах: влияние чувствительности к неприятию расы и межгрупповой дружбы в повседневном опыте здоровья. Журнал социальных вопросов, 70 (2), 256–278.

Пейдж-Гулд, Э., Мендоза-Дентон, Р., и Тропп, Л. Р. (2008). С небольшой помощью моего межгруппового друга: Снижение тревожности в межгрупповых контекстах посредством межгрупповой дружбы. Журнал личности и социальной психологии, 95 (5), 1080–1094.

Спречер С., Трегер С., Вондра Дж. Д., Хилер Н. и Валлпе К. (2013). По очереди: взаимное самораскрытие способствует симпатии в начальных взаимодействиях. Journal of Experimental Social Psychology, 49 (5), 860.

Штюрмер С., Ихме Т. А., Фисселер Б., Зонненберг К. и Барбарино М. (2018). Обещания построения структурированных отношений для высшего дистанционного образования: оценка эффектов виртуальной процедуры быстрой дружбы. Компьютеры и образование, 124 , 51–61.

Практика 36 вопросов для повышения близости может помочь укрепить ваши отношения. Насколько сильны ваши социальные связи? Пройдите наш тест по социальному капиталу, чтобы узнать: 

36 вопросов, чтобы влюбиться: как это работает и часто задаваемые вопросы

Так называемые 36 вопросов, чтобы влюбиться — это набор вопросов, разработанный в 1990-х годах психологами Артуром Ароном, доктором философии, Элейн Арон, доктором философии .D. и другим исследователям, чтобы выяснить, могут ли два незнакомца установить тесную связь, просто задавая друг другу серию все более личных вопросов.

Эксперимент стал очень популярным после того, как в колонке New York Times Modern Love в 2015 году было опубликовано эссе Мэнди Лен Катрон о ее опыте ответов на вопросы знакомому, за которого она вышла замуж.

Набор I

1. Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы выбрали в качестве гостя на ужин?
2. Хочешь прославиться? В каком смысле?
3. Прежде чем позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?
4. Что для вас является «идеальным» днем?
5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-то другому?
6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего человека в течение последних 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали?
7. У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете?
8. Назовите три вещи, которые, по-видимому, объединяет вас и вашего партнера.
9. За что в своей жизни вы испытываете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
11. Уделите четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.
12. Если бы вы могли проснуться завтра с каким-то одним качеством или способностью, что бы это было?

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Набор II

1. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-либо еще, что бы вы хотели узнать?
2. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
3. Какое самое большое достижение в вашей жизни?
4. Что вы больше всего цените в дружбе?
5. Какое у тебя самое дорогое воспоминание?
6. Какое у тебя самое ужасное воспоминание?
7. Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в том, как живете сейчас? Почему?
8. Что для вас значит дружба?
9. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
10. Поочередно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Разделите в общей сложности пять предметов.
11. Насколько дружна и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?
12. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

Набор III

1. Сделайте по три верных утверждения «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…»
2. Завершите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»
3. Если бы вы собирались стать близким другом со своим партнером , поделитесь, пожалуйста, тем, что ему или ей было бы важно знать.
4. Расскажите своему партнеру, что вам в нем нравится; на этот раз будь очень честным, говоря вещи, которые ты не мог бы сказать кому-то, кого ты только что встретил.
5. Расскажите своему партнеру о неловком моменте в вашей жизни.
6. Когда вы в последний раз плакали в присутствии другого человека? Самостоятельно?
7. Расскажите своему партнеру о том, что вам в нем уже нравится.
8. Что, во всяком случае, слишком серьезно, чтобы над ним шутили?
9. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему ты еще не сказал им?
10. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время безопасно совершить последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?
11. Из всех членов вашей семьи чью смерть вы бы сочли наиболее тревожной? Почему?
12. Расскажите о личной проблеме и спросите совета у партнера, как он или она может с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера рассказать вам о том, как вы относитесь к выбранной вами проблеме.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

36 вопросов были разработаны группой исследователей во главе с Артуром Ароном, доктором философии, и Элейн Арон, доктором философии, двумя психологами (муж и жена), которые десятилетиями изучали, как влечение, близость и романтика любовная форма.

В 1997 году группа исследователей опубликовала в бюллетене 1 Personality and Social Psychology Bulletin 1 статью с описанием серии экспериментов, в которых они просили пары незнакомцев (или, в одной из версий эксперимента, пары одноклассников колледжа) по очереди задают друг другу каждый из 36 вопросов.

В конце эксперимента парам было предложено в течение четырех минут непрерывно смотреть друг другу в глаза.

«Одним из ключевых паттернов, связанных с развитием близких отношений между сверстниками, является устойчивое, обостряющееся, взаимное, личностное самораскрытие», — пишут в статье Ароны и их коллеги-исследователи. «Основой метода, который мы разработали, было структурировать такое самораскрытие между незнакомцами».

Вопросы предназначены для того, чтобы помочь двум людям постепенно раскрывать все больше и больше о себе, а также определять, в чем они похожи друг на друга, и говорить вслух то, что им нравится друг в друге.

Это сочетание самораскрытия, предполагаемого сходства и открытости для сближения друг с другом ускоряет создание чувства близости и близости.

Тем не менее, как отмечает Элейн Арон в Psychology Today , вопросы не были специально разработаны, чтобы помочь людям влюбиться — они просто о создании близости .

Эти вопросы использовались во многих других психологических исследованиях, от помощи супружеским парам сблизиться друг с другом до помощи людям уменьшить расовые предрассудки.

eHarmony.com

Влюбитесь в eHarmony уже сегодня. (Ad)

36 вопросов призваны помочь двум незнакомцам развить чувство близости и близости.

Они могут «влюбляться», а могут и не «влюбляться», но исследования Аронов показали, что они эффективно создают близость.

«Мы также должны подчеркнуть, что целью нашей процедуры было развитие временного чувства близости, а не настоящих постоянных отношений», — пишут исследователи в статье.

Они заключают: «Производим ли мы настоящую близость? И да, и нет. Мы думаем, что близость, возникающая в этих исследованиях, переживается во многих важных отношениях как близость, ощущаемая в естественных отношениях, которые развиваются с течением времени. С другой стороны, кажется маловероятным, что процедура вызывает лояльность, зависимость, приверженность или другие аспекты отношений, для развития которых может потребоваться больше времени».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

36 вопросов помогли по крайней мере некоторым парам полюбить друг друга, хотя другим не так повезло с их использованием.

Катрон, автор вирусного эссе Times , вышла замуж за человека, с которым проводила эксперимент.

Еще одна пара из первых экспериментов Аронов с заданным вопросом также поженилась, и на свадьбе присутствовала вся исследовательская группа.

«Хотел бы я иметь статистику о парах, возникших в результате этого, но я знаю по крайней мере несколько случаев, когда люди связывались со мной напрямую», — сказал Дэниел Джонс, редактор колонки «Современная любовь» в Times . Эпизод подкаста WBUR 2016 г. об эссе.

Вот как 36 вопросов сработали для других людей, которые с тех пор пробовали эксперимент:

• «В конце ночи мне показалось, что я знаю этого парня лучше, чем своего лучшего друга. … Хотя я не влюбился по уши в ту ночь, я был бы не против узнать этого человека поближе. У нас будет второе свидание? Пока не знаю». — Лю Кай Ин, через Зула
• «[Человек, с которым я пытался это сделать], и я не встречаюсь… Я думаю, что упражнение на самом деле мешало нам. Из-за этого отношения кажутся более серьезными, чем они были. Что должно было быть чем-то новым, а экспериментальное стало чем-то безотлагательным. Это сделало DTR («определение отношений») немедленно необходимым, в отличие от того, что мы потратили время на то, чтобы выяснить, что сделало нас хорошей парой ». — Джулианна Янг, via Zappos
• «Перед свиданием она сказала: «Возможно, у нас не так много общего, но я все равно встречусь». После даты ее позиция изменилась на противоположную, что у нас может быть даже слишком много общего Я думаю, что упражнение принесло очень приятный опыт, и до сих пор два раза, которые я пробовал, сделали это НАМНОГО лучше даты, чем любые другие, на которых я был в этом году». — пользователь на Reddit
• «Мне понравилась структура вопросов, но в конце все развалилось. Я не мог отделаться от того, что мы такие разные. мне кажется, что я могу расслабиться, не затевая глупых деспотических кокетливых светских разговоров. Но в то же время, если я был так в восторге от того, что мне не нужно было флиртовать, разве это не тревожный сигнал? Та же бесполая причина, что и у меня была мне понравилось отвечать на вопросы, а также подчеркнул тот факт, что я на самом деле не чувствовал тонны физической химии. Хуже всего было, когда [парень, с которым я делал это] сказал, что не хотел бы снова задавать вопросы с кем-то еще». — Карина Хси, через Cosmopolitan
• «Новых откровений было не так уж много. Но мы оба плакали из-за того, что у нас было общего. Это было похоже на настоящую близость. едва дожил до трех месяцев». — Алисия М. Кон, через the Washington Post
• «Невозможно угадать, как долго продлится накаленная близость.