Что психологи думают о тренде воссоединения бывших
Психология
Самое неприятное в отношениях, конечно же, расставание. Трудно представить человека, которому удалось избежать подобного испытания. Разрыв мучителен, поскольку и сердце, и разум отказываются верить, что все, что вас связывало, вдруг перестало иметь смысл, как будто вашей огромной любви и вовсе не существовало.
Горе от расставания тем сильнее, чем больше вы убеждаете себя: все кончено, и это навсегда. Вам надо пережить эту драму, неоправданное предательство вашей любви, и жить дальше, несмотря на занозу в сердце. Кто-то ищет поддержки у друзей, кто-то, наоборот, стремится к отшельничеству, но успешнее всего с исцелением после разрыва справляются время и метод, основанный на древней русской поговорке «клин клином вышибают». Начало новых отношений избавляет от страданий по поводу старых.
Возможно, перенести финал отношений было бы легче, если бы в глубине души теплилась вера: ничего, все образуется, когда-нибудь мы попробуем еще раз.
Идея утешаться от болезненного расставания в объятиях давнего бывшего тоже кажется очень естественной. Все равно что вернуться домой после романтической одиссеи, убеждая себя, что и вам когда-то удавалось сделать верный выбор.
Новый виток в отношениях Дженнифер Лопес и Бена Аффлека — яркий пример возвращения к своей/-ему экс, чтобы забыть о неудаче недавней связи. Джей Ло минувшей весной рассталась с бейсболитом Алексом Родригесом, а Бен уже несколько лет скитался от подружки к подружке после развода с Дженнифер Гарнер.
«Воссоединение тандема Беннифер через 15 лет после разрыва их помолвки подтверждает факт: соблазн вернуться в объятия былой любви обостряется на руинах недавних отношений. — комментирует психолог Анна Балукова. — Надежда на возрождение былой связи кажется утешительной, потому что людям свойственно испытывать дискомфорт от разрушения чего-либо, тем более, если на создание и укрепление вашего союза ушли годы. Вы вместе прошли через множество прекрасных и печальных моментов, которые всегда будут вас связывать, вне зависимости, вместе вы или нет.
Ощущение тоски об утраченном счастье могут обострить последующие, не слишком успешные отношения».
По статистике воссоединение с бывшим — тренд не редкий и отнюдь не новый: около 50% расставшихся пар не прочь снова быть вместе, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Social and Public Relationships. Спустя месяцы и даже годы после разлуки (неважно, провели вы их в одиночестве или с кем-то еще) никто не застрахован от мыслей «Интересно, думает ли он обо мне…», «Я же могу просто написать, чтобы узнать, как он…», «Может, он повзрослел, и теперь у нас могло бы получиться…» или «А вдруг у нас есть шанс начать сначала…». Сложно предсказать развитие событий, но такое случается сплошь и рядом, спросите подружек. Вопрос лишь в том — хорошо это или плохо? И почему такое вообще приходит в голову?
Почему появляется желание снова быть вместе
«Будем честны: идея начать сначала зарождается из нерешительности. Скорее всего, вы изначально не были уверены в вашем расставании, — объясняет Евгения Смоленская, клинический психолог Mental Health Center.
— Может быть, разрыв произошел не по вашей инициативе, и вас до сих пор терзает чувство недосказанности. Или конец отношений ускорили обстоятельства, лишающие вас возможности быть вместе — к примеру, вам порядком осточертела любовь на расстоянии».
В любом случае ваша тяга обратно вполне объяснима с психологической точки зрения. Всегда приятно вернуться туда, где тебе было хорошо и погрузиться в знакомые объятия, прикосновения, запахи, звуки. В то же время вас интригует, что могло измениться в дорогом человеке за время вашей разлуки — на самом деле вы ожидаете не возобновления старых отношений, а начала новых, с чистого листа, пусть и с тем, кого отлично знали в прошлом.
Воссоединение с бывшим — это вообще хорошая идея?
Запомните раз и навсегда: ни в коем случае не возвращайтесь к бывшему, если без него вы ощущаете пустоту или некую неполноценность, а также нехватку того, о ком нужно заботиться. Расхожая метафора «ты меня дополняешь» имеет разрушительную силу в реальных отношениях.
Счастливый и гармоничный союз обычно получается у двух цельных и довольных собой личностей. Звучит банально, но это правда.
Во-вторых, если ваш бывший (муж, бойфренд, трепетный любовник или интриган с извращениями) и не думает менять поведение, способствовавшее вашему разрыву, не обольщайтесь на его счет — вас ждет знакомый финал. Порой союз самых что ни на есть цельных личностей поддается гнету токсичной и даже оскорбительной динамики, и в таком случае завершение отношений будет единственно правильным решением.
В конце концов, вам решать, насколько очевидны плюсы от сближения с героем былого романа. И в-третьих, не тешьте себя иллюзиями, что вы вот-вот погрузитесь в бурные волны прежних страстей. Повторения не будет — время прошло, и вы оба изменились. Бен, кстати, стал мудрее и солиднее, а Джей Ло — круче, чем когда-либо.
Что надо обдумать, прежде чем возобновлять отношения
Если вам все же очень хочется вернуться с бывшему, вот что советуют эксперты перед тем, как решиться на этот смелый шаг:
1.
Предельно честно и ясно ответьте себе, почему вам этого так хочется. Вам любопытно? Хотите закрыть гештальт? Попробовать еще раз? Найти утешение? Отомстить? Не забывайте, что возобновление связи из-за иллюзорных планов изменить партнера не сулит счастливых перспектив.
2. Поделитесь с бывшим своими чувствами и вопросами, которые вас беспокоят. Если вы смущаетесь обсуждать подобные темы, вернитесь к пункту номер один и все-таки признайтесь, почему вы хотите снова быть вместе. Для гармоничных отношений очень важен навык обоюдной открытости, умение делиться переживаниями, доносить до партнера страхи и волнения. Попрактикуйтесь заранее, чтобы понять, насколько вы продвинулись в этом вопросе.
3. Еще одна тема для диалога: обсудите, в чем, по вашему мнению, вы изменились и как это повлияет на вашу связь. Не тратьте время и эмоции на ревнивые расспросы — то, чему вы научились в других отношениях, обогатило вас опытом и пойдет вашей паре только на пользу. Этот разговор поможет согласовать ожидания и ценности, которые важны для вас обоих.
Сделав ставку на искренность и взаимопонимание, вы действительно получите шанс заново начать вашу историю.
Smirnova Natasha
Теги
- отношения
- Психология
- Любовь и секс
Как после расставания возобновить отношения: работающие рекомендации психолога
Первые попытки снова воссоединиться после расставания могут быть очень разными и, в основном, связаны с причиной этого самого расставания и с тем, как именно оно произошло. Психолог Екатерина Сигитова рассказывает, с чего стоит начать, если вы решили снова быть вместе, чего лучше избегать, а на что обратить особое внимание.
Rawpixel
Вторая попытка может оказаться удачной — и вам точно пригодятся эти советы.
Содержание статьи
Будьте внимательны и осторожны
Дело в том, что возможная «вторая волна любви» даже более мощная, чем влюбленность первых месяцев знакомства! Так что прежде всего стоит следить, чтобы вас не закрутило в эмоциональном вихре слишком сильно, чтобы вы оба не совершили бы необдуманных поступков, о которых потом можно пожалеть.
Это, например, может быть зачатие еще одного ребенка или новый совместный бизнес — подобные идеи в такой период не самый лучший выбор, и разумнее было бы дождаться более стабильной фазы в отношениях.
Это не значит, что «приливную волну» страсти и воодушевления нужно полностью игнорировать. Конечно, наслаждайтесь — это же очень приятно, но оба держите руку на пульсе.
Позаботьтесь о себе
Оставшиеся обиды, травмы, злость и гнев на бывшего партнера — это, с одной стороны, вполне нормально, ведь вам обоим через многое пришлось пройти. Но, если эти старые раны не спешат превращаться в шрамы, а мешают вам, если они, подобно призракам, постоянно маячат в ежедневных ситуациях, если они продолжают болеть и даже вызывают желание мстить, стоит отнестись к этому серьезно и заняться своим психологическим состоянием. Вы можете вдвоем обратиться к семейному консультанту или попробовать индивидуальную психотерапию — для того супруга, который чувствует, что не все еще отболело.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не вспоминайте сам разрыв
Соблазн упрекнуть супруга тем, что вам пришлось из-за него пережить расставание, очень велик, особенно в моменты ссор (а они обязательно будут, ведь воссоединение пары — не волшебная таблетка от всех былых проблем). Но этого нужно, по возможности, избегать. Во-первых, партнер тоже пережил немало. Не так уж важно, кто именно был инициатором расставания и почему все произошло именно так — натерпелись-то в итоге оба и сочувствия заслуживают тоже оба. Во-вторых, и это главное, злоупотребление подобными упреками может привести к тому, что и вы, и ваш муж будете жалеть о своем решении снова сойтись.
Так что, если ваши воспоминания о самом периоде расставания и о его причине все еще причиняют вам боль, обойдитесь с ними более бережно: обдумайте самостоятельно или «отнесите» подруге или другу, маме, специалисту. Но не обвиняйте партнера.
Сфокусируйтесь на том хорошем, что было в ваших отношениях
Западные семейные консультанты считают, что даже если такого хорошего было мало, например, не более 10%, то все равно это уже очень достойная база для дальнейших изменений.
Но наверняка в вашей паре хорошего было гораздо больше! Постарайтесь вспомнить об этом: о том, как вы познакомились, чем понравились друг другу и почему оказались влюблены, куда ездили, как дурачились, и сколько в вашей совместной жизни было милых и трогательных моментов. Не забудьте вспомнить и о том, что есть в вашем партнере, его личные качества, за которые вы его выбрали!
Здорово, если такие воспоминания будут совместными: например, устройте обмен воспоминаниями вечером за бокалом вина. Все это вполне может стать цементом для отношений, который поможет с позитивом отнестись к этой новой попытке, удержит вас вместе.
Благодарите друг друга
Благодарность — очень приятное и нежное чувство. Оно способно исцелить множество ран, как ваших, так и вашего любимого. Почаще говорите «спасибо», ведь поводов для этого, на самом деле, очень много: за то, что он так внимателен к вам, за то, что был с вами, за его участие в ваших делах, за любовь и за заботу, за терпение и понимание.
Да просто за то, что он у вас есть.
Создавайте новые совместные воспоминания
Совместный опыт очень важен для любых отношений. В паре, воссоединившейся после разрыва, часть этого совместного опыта, к сожалению, приобрела негативную окраску. Именно поэтому вам, как воздух, нужны новые позитивные впечатления. Темные цвета прошлого желательно «перекрыть» более радостными и светлыми оттенками настоящего. Для этого подойдут поездки в новые места, новое совместное хобби, обучающие курсы, какие- то новые проекты. Проводите больше времени с детьми, придумайте что-то интересное и приятное, чего не было в вашей жизни раньше. Пополняйте свою «библиотечку впечатлений»!
Пересмотрите договоренности
Пересмотреть — это значит, во-первых, провести инвентаризацию: а так ли актуально на сегодняшний день то, о чем вы договаривались и что подразумевалось в самом начале отношений? Возможно, у вас поменялись роли или состав семьи. Возможно, вы сами сильно изменились, и теперь вам нужно от партнера нечто совсем другое.
Возможно, расставание чему-то вас научило, и теперь необходимо проговорить новые пожелания и ожидания.
Сделайте правильные выводы
То, что вы решили снова быть вместе, не значит, что все проблемы и шероховатости, которые были в отношениях, исчезли сами по себе или о них теперь нужно просто забыть.
Наоборот, здесь лучше применить другую тактику: использовать ваши расставание и воссоединение как «точку перезагрузки». Обдумайте то, что не устраивало вас раньше, то, из-за чего вы (возможно) разошлись: в отношениях, в себе, в партнере, в разных совместных ситуациях. Сделайте из этого выводы: что-то нужно обязательно исправлять, потому что больше терпеть невозможно и не хочется, а какие-то вещи явно не изменятся, так что придется научиться относиться к этому иначе или просто принять как есть. Предложите провести такую же «работу над ошибками» и заново обретенному партнеру. Вам обоим это будет очень полезно!
Извинитесь и признайте свои ошибки
Этот пункт прямо вытекает из предыдущего: дело в том, что даже если разорвать отношения решил кто-то один и виноват в этом в основном кто-то один, в общих проблемах всегда есть вклад обоих.
Этот вклад может быть разным, и его бывает непросто признать вслух, перед партнером. Но искренние извинения и готовность работать над своими ошибками очень важны. Это тот бальзам, который бывает просто необходим двум израненным сердцам. Дайте друг другу почувствовать, что несмотря на то, что вы сделали больно, вы сожалеете об этом и готовы меняться.
Стройте планы на будущее
Речь не только о том, в какой летний лагерь поедут дети или какой холодильник выбрать, а о том, что вам обоим хочется увидеть в вашем совместном будущем, а чего лучше было бы избежать? Как вы оба можете улучшить отношения? Каким образом планируете двигаться вперед и в каком направлении? Обсудите.
Разговаривайте и слушайте
Это очень банальный совет, но столь же банально многие пары продолжают его игнорировать. А между тем, это и есть психотерапевтическая функция отношений — возможность делиться с партнером своими чувствами относительно того, что происходит между вами, и давать друг другу устную обратную связь.
Это тот самый «клей», который дает людям возможность справляться с кризисами, с потрясениями, с обычной ежедневной рутиной. Вы совершенно точно сможете избежать очень многих проблем, если будете периодически разговаривать — честно, искренне, по душам.
В целом, все эти рекомендации описывают одну простую вещь: люди выбирают друг друга не случайно. И если уж вы пробыли вместе какое-то (возможно, очень долгое) время, то ваш партнер и ваши отношения уже стоят того, чтобы приложить максимум усилий для их восстановления.
Пусть все получится!
7 способов зажечь искру
Вы можете вернуть искру в свои отношения, если вспомните, что вас сблизило, прислушаетесь к потребностям вашего партнера и найдёте место для того, что вам обоим нравится.
Возобновление отношений не всегда возможно. Однако, если есть взаимная любовь, вы оба можете приложить усилия, чтобы разжечь пламя и укрепить вашу связь в долгосрочной перспективе.
Да, в отношениях можно возродить любовь, страсть и доверие.
Но это может зависеть от обстоятельств, которые привели к текущим проблемам. Также может потребоваться, чтобы вы выбирали любовь каждый день.
Вероятно, вы испытывали головокружение, когда влюблялись или начинали встречаться с кем-то новым. Эта «искра» часто является результатом действия смеси половых гормонов и приятных веществ, таких как дофамин и норэпинефрин.
Со временем этот трепет может утихнуть. Это может дать место для любви, если вы оба будете поддерживать связь.
Если вы питаете свои отношения, ваш мозг может увеличить выработку гормонов, способствующих привязанности, таких как окситоцин и вазопрессин. На этом этапе вы можете начать культивировать близость, которая продлится всю жизнь.
Это не значит, что вы не столкнетесь с взлетами и падениями.
Возможно, вы не сможете воссоздать всепоглощающее чувство страстного увлечения, возникшее в начале ваших отношений. Но можно достичь новых глубин близости, которые могут сделать вас ближе, чем когда-либо, и иметь здоровые и длительные отношения.
Многое может испортить романтические отношения, в зависимости от ваших потребностей и ожиданий.
Некоторые примеры включают:
- без учета co ммсвязь. Плохое общение может затруднить сопереживание друг другу. Это может привести к презрению, которое является одним из главных предвестников развода.
- не проводят значимого времени вместе. Многие пары видят друг друга каждый день, но не уделяют первостепенное внимание качественному времяпрепровождению. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя соседями по комнате.
- не ценя друг друга. Со временем легко начать воспринимать своего партнера как должное, но отсутствие благодарности может ухудшить близость ваших отношений.
- нарушение доверия. Чувствовать себя в безопасности друг с другом — ключ к росту любви. Нечестность и неверность, например, могут, так сказать, убить пламя.
1. Воспоминания
Возвращение к корням ваших отношений может помочь возродить романтику.
Фактически, новое исследование показывает, что ностальгия связана с большей приверженностью отношениям, удовлетворением и чувством близости.
«Когда я встречаюсь с парой на консультации для пар, первое, что я всегда делаю, — это задаю вопросы о начале отношений», — говорит Аманда Бакеро, лицензированный брачный и семейный терапевт из Корал-Гейблс, Флорида.
Чтобы погрузиться в ностальгию, Бакеро предлагает посетить место, где вы впервые встретились, ваше старое любимое место для свиданий или вместе просмотреть старые фотографии. Это не о том, чтобы заново пережить свой медовый месяц. Речь идет о том, чтобы вспомнить, что заставило вас влюбиться в первую очередь.
Другие советы включают в себя:
- чтение старых чатов или сообщений, которыми вы обменивались в хорошие времена
- составление списка всего, что свело вас вместе
- перечисление нескольких вещей, которые ваш партнер сделал для вас
- вместе слушать «ваши» песни
- пересматривать список желаний для пары
2.
Сосредоточиться на общенииХорошее общение может помочь вам прояснить недопонимание, сообщить друг другу, что вы чувствуете и чего ожидаете, и углубить вашу связь . Все это является ключом к возрождению любви и доверия.
Чтобы вернуть искру в отношения, вы можете начать работать над тем, как стать лучшим слушателем и более эффективным эмоциональным оратором.
3. Возвращение романтических жестов
Спросите своего партнера, как ему нравится быть любимым, или, скорее, что заставляет его чувствовать себя любимым и ценным. пора с ними? Может быть, он получает подарки время от времени? Возможно, они предпочитают, чтобы вы словесно выражали любовь. Использование их языка любви может помочь вам снова быть вместе.
Кто-то, чей язык любви — слова одобрения, может предпочесть получать комплименты или любовные письма, тогда как тот, кто ценит акты служения, может чувствовать себя любимым, когда вы выполняете проект по дому или готовите ему еду. Три других языка любви получают подарки, качественное время и физические прикосновения.
Возможно, вы удивитесь, обнаружив, что язык любви вашего партнера отличается от вашего собственного.
Быть любимым так, как вы цените больше всего, может быть одним из самых важных способов возродить разорванные отношения.
4. Практика благодарности
«Часто, когда у нас длительные отношения, мы начинаем воспринимать друг друга как должное, — говорит Бакеро. «Отличный способ разжечь искру в ваших отношениях — найти время, чтобы попрактиковаться в благодарности друг другу».
Вместо того, чтобы просто чаще говорить «спасибо», обратите внимание на действия вашего партнера, которые вы цените. Затем постарайтесь как можно чаще делиться этой благодарностью устно или в записке.
Эта практика не только заставляет вашего партнера чувствовать себя более ценным и любимым по отношению к вам, но также помогает вам органически развивать чувство благодарности.
5. Планирование свиданий
Многие пары прекращают встречаться после того, как стали жить вместе или поженились, потому что им больше не нужно планировать встречи друг с другом.
Но это может лишить вас удовольствия от совместного времяпрепровождения.
«Существует миф, что секс должен быть спонтанным. Жизнь может быть насыщенной, и что-то может помешать физической близости с вашим партнером», — говорит Рэйчел Нидл, PsyD, сертифицированный сексопатолог. «Планирование наперед может вызвать предвкушение и волнение».
6. Пробуйте вместе что-то новое
Если свидания повторяются, Бакеро рекомендует вместе попробовать новое хобби.
«Отличная стратегия борьбы с [застойностью в отношениях] — планировать и пробовать новые занятия вместе», — говорит она.
Предложение Бакеро подкреплено исследованием 2019 года, в котором приняли участие 20 совместно проживающих или состоящих в браке пар. Было обнаружено, что участие в совместных развлекательных мероприятиях может стимулировать выработку окситоцина, гормона привязанности.
После того, как вы поделились новым опытом, вы можете заметить повышение уровня близости с вашим партнером.
Идеи включают в себя:
- вступление в спортивную команду
- уроки танцев
- попробовать новую кухню
- косметический ремонт
- волонтерство
- поход в поход
- планирование поездки на выходные
7. Чаще целуйтесь
Если вам и вашему партнеру нравилось целоваться в начале ваших отношений, то, сделав это более частым явлением, вы снова можете возродить романтические чувства.
Поцелуи заставляют ваш мозг выделять окситоцин и серотонин, укрепляя связь, а также помогая вам снять стресс и беспокойство.
«Продолжение объятий, поцелуев [и] прижиманий является важным компонентом здоровых отношений и увеличивает вероятность сохранения сексуальной активности с вашим постоянным партнером», — говорит Нидл. «Демонстрируйте свою привязанность объятиями и поцелуями часто, не всегда в качестве прелюдии к половому акту».
Для давних романтических партнеров характерно заходить в тупик в своих отношениях.
Признаки того, что вам может быть полезно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, включают:
- постоянные споры на одну и ту же тему с небольшим прогрессом
- споры, которые часто перерастают в ссоры психическое здоровье
- эмоциональная недоступность
Специалисты по семейным и семейным вопросам, консультанты и сексопатологи могут помочь вам справиться с трудными моментами и научиться новым методам общения с вашим партнером, от общения до сексуальной близости.
Вы можете возродить свои отношения, пересмотрев свои корни, вместе делая что-то новое, проявляя благодарность и чаще целуясь. Получение профессиональной поддержки также может помочь в этом процессе.
Пока оба партнера готовы оставаться непредубежденными и пробовать новые техники, следующий этап ваших отношений может принести глубокое удовлетворение. Как только вы определите основные области улучшения ваших отношений, путь вперед станет яснее.
Как начать все сначала после расставания
Опубликовано Лори Джин Гласс
Это сообщение было обновлено 2 апреля 2023 г.
Иногда лучшее, что вы можете сделать в отношениях, — это расстаться. Расставание — это суровый термин для некоторых, однако это универсальный термин, который люди используют для описания прекращения отношений. Тем не менее, расставание с кем-то не обязательно должно быть навсегда. Многие пары понимают, что они все еще хотят быть вместе, и работают над улучшением своих отношений после разрыва.
Сохранить отношения после разрыва — непростая задача, особенно если вы и ваш партнер пытаетесь решить такие проблемы, как эмоциональное утаивание и молчаливое отношение. К счастью, большинство отношений можно изменить к лучшему, потратив немного времени и усилий, а также с помощью эффективного коучинга отношений в паре.
Кроме того, вы можете найти необходимую поддержку, чтобы наладить отношения, на интенсивном выездном семинаре по проблемам и решениям.
Читайте дальше, чтобы узнать, как сохранить отношения после расставания и восстановить доверительные отношения с партнером.
Могут ли отношения сохраниться после разрыва?
Если вы думаете о том, чтобы снова сойтись после разрыва ваших отношений, вам может быть интересно, возможно ли вообще заставить это работать после всего, что произошло.
Естественно, примирение после разрыва возможно не всегда. Иногда оставаться в отношениях просто вредно для здоровья — вы можете иметь дело с созависимостью или иметь проблемы с склонностью угождать людям, что ставит вас в невыгодное положение в отношениях.
Тем не менее, многие отношения можно спасти, если обе стороны будут работать вместе, чтобы решить свои проблемы здоровым образом. Например, такие проблемы, как отсутствие близости или плохая коммуникация между партнерами, могут быть решены при правильном подходе и большом терпении.
Сколько времени после расставания нужно ждать, чтобы снова сойтись?
Преодоление проблем в отношениях может быть трудным и длительным процессом. Хотя нет никаких правил, когда дело доходит до подходящего момента для примирения с вашим бывшим партнером, вы не должны торопиться, если чувствуете, что проблема не решена. Прежде чем пытаться снова заставить все работать, убедитесь, что вы точно знаете, чего хотите от отношений, и что ваш партнер согласен с вами.
Как восстановить отношения после разрыва?
Восстановить отношения после перерыва может быть сложно, но, конечно, возможно. Вот что вы можете сделать, чтобы попытаться заставить отношения работать.
1. Убедитесь, что обе стороны находятся на одной волне
Примирение невозможно, если вы и ваш партнер не готовы потратить много времени и усилий на возрождение отношений. Если у одного из вас меньше энтузиазма, чем у другого, вполне вероятно, что вы снова столкнетесь с одними и теми же проблемами.
Оба человека должны быть готовы потратить необходимое время и усилия, чтобы восстановить отношения.
2. Ключ к общению
Если вы хотите, чтобы ваши отношения были здоровыми и успешными, вы должны быть готовы говорить со своим партнером честно и без осуждения. Хорошее общение является предпосылкой для счастливых отношений, поэтому регулярно разговаривайте со своим партнером и слушайте его. Это может быть сложно, если в прошлом один или оба из вас не чувствовали себя комфортно, используя свой голос, когда вы обижены или злы. Молчание может быть губительно для отношений.
3. Выясните, почему произошел разрыв
Как только вы и ваш партнер пришли к единому мнению и сможете открыто общаться, попытайтесь вместе определить основные причины, по которым ваши отношения не сложились с первого раза. Просто имейте в виду, что речь идет не о гневе и обвинении, а о более глубоком понимании ваших проблем.
4. Не торопитесь и будьте терпеливы
Ваши отношения не могут быть восстановлены за одну ночь.
Хотя у вас может возникнуть соблазн игнорировать основные проблемы в ваших отношениях, если вы чувствуете, что вы и ваш партнер чувствуете себя лучше, иногда лучше начать все сначала, шаг за шагом, и узнать своего партнера еще раз.
5. Экспериментируйте и принимайте перемены
После разрыва часто бывает необходимо внести некоторые изменения, чтобы заново изобрести отношения. Не бойтесь встряхнуться и поделиться новым опытом со своим партнером. Развлекаясь и наслаждаясь временем вместе, вы увидите, что сделало ваши отношения особенными с самого начала.
Можно ли восстановить доверие?
Укрепить доверие в отношениях и так достаточно сложно. Восстановить его после разрыва бывает еще сложнее, особенно если причиной расставания стала измена. Тем не менее, это можно сделать, если и вы, и ваш партнер готовы взять на себя обязательство улучшить отношения, но преодоление проблем с доверием определенно займет некоторое время. ПОЧЕМУ стоит неверность должна быть раскрыта и понята обоими людьми.
Как долго длится боль предательства?
На этот вопрос нет универсального ответа, поскольку люди по-разному справляются с эмоциональным предательством. Возможно, вы сможете простить своего партнера через пару месяцев, или вам может потребоваться значительно больше времени, чтобы научиться снова ослаблять бдительность.
Как избавиться от боли предательства?
В любом случае, преодоление эмоционального предательства наверняка потребует большого терпения и решимости от обеих сторон в отношениях. Чтобы снова научиться доверять своему партнеру, вам может понадобиться:
- Контролируйте свои эмоции и контролируйте вспышки гнева.
- Научитесь прощать напарника и старайтесь не упоминать о предательстве в каждой ссоре.
- Не вините себя и не обижайтесь на партнера.
- Научитесь заботиться о себе и ставьте свои потребности на первое место.
- Будьте честны с собой о том, куда идут отношения.
Как восстановить доверие после расставания?
- Узнайте, как доверять себе , прежде чем научиться доверять своему партнеру. Если ваш партнер изменил, вам нужно научиться доверять своим инстинктам. Конечно, вы не должны подозревать, что ваш партнер снова изменяет каждый раз, когда вы ввязываетесь в драку.
- Старайтесь сохранять позитивный настрой . Эмоциональные измены сложны и болезненны, но это не значит, что все должно быть негативным. Попробуйте сосредоточиться на положительных аспектах отношений вместо того, чтобы постоянно зацикливаться на прошлых проблемах.
- Не оглядывайся слишком часто . Если вы продолжите возвращаться к подробностям предательства каждый божий день, вы можете уменьшить шансы на восстановление ваших отношений. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на будущем и на том, как вы и ваш партнер можете работать вместе, чтобы наладить отношения.
Помогает ли коучинг после расставания?
Обращение к специалистам по свиданиям и отношениям может принести огромную пользу вашему психическому здоровью и благополучию после расставания. Вот как может помочь посещение семинара для пар после расставания:
- Вы поймете и примете свое горе . Поделившись своими самыми глубокими мыслями и чувствами, вы сможете преодолеть печаль и подготовиться к новым свиданиям, когда придет время.
- Коуч по отношениям может мотивировать вас измениться . Если вы поговорите с экспертом, вы можете найти все инструменты и ресурсы, необходимые для преодоления проблем в отношениях, путем поиска эффективных и здоровых решений.
- Ваш процесс исцеления будет иметь структуру . Расставания могут быть грязными. Если вы чувствуете себя потерянным, профессиональная помощь может иметь решающее значение для восстановления баланса и концентрации после разбитого сердца.
Начать с чистого листа с коучингом № 1 по налаживанию отношений между парами
Если вы задаетесь вопросом, есть ли способ возродить разорванные отношения, и не можете найти удовлетворительный ответ, возможно, стоит обратиться к профессионалам.
