Перерыв в отношениях что значит: что это такое, как себя вести, по инициативе девушки или парня

что это такое, как себя вести, по инициативе девушки или парня

Отношения – штука сложная. Они не могут постоянно быть ровными, понятными, простыми. Меняются жизненные обстоятельства, с течением времени меняются и сами люди, вместе с этим меняются и взаимоотношения между людьми.

В жизни, наверное, каждой пары бывают моменты, когда совместное существование кажется абсолютно лишённым смысла. Люди вдруг понимают, что им не хватает чего-то важного.

Возникают сомнения, а не теряет ли он время впустую, оставаясь рядом со своим партнёром. Но многолетние отношения – это тоже результат серьёзного труда, поэтому рубить сплеча в такой ситуации решаются единицы.

Многие предпочитают способ временного расставания, который стал известен как пауза в отношениях.

Сегодня подобные паузы не являются редкостью. К ним часто прибегают люди, которые состоят в долгосрочных отношениях и желают немного разобраться в собственных чувствах.

Обычно к этому решению приводит отсутствие взаимопонимания в паре, частые ссоры, появившиеся со временем разногласия и т.

п.

Временное расставание – это один из способов определить, каким будет будущее этой пары, и будет ли оно вообще. Беря паузу, партнёры получают возможность проверить свои чувства, разобраться в себе, при этом пока не потеряв навсегда прежних отношений.

Это неплохой способ найти выход из кризиса или же менее болезненно прекратить отношения.

В этой статье мы расскажем, что такое пауза в отношениях, что приводит к необходимости временного расставания, и чем оно может закончиться.

Почему люди решаются на временное расставание?

Этот феномен давно и подробно изучен профессиональными психологами, которые работают в области личностной психологии.

Основная причина, которая приводит к принятию решения о временном расставании, состоит в том, что партнёры осознали, что находятся в тупике. Более того, вдруг они осознают, что испытывают отчуждение, а прежняя теплота куда-то ушла.

В таком состоянии люди хотят оказаться в другой ситуации, ощутить собственную индивидуальность, отдельность от партнёра. И это неудивительно, если учесть, что присутствие партнёра рядом перестало быть источником радости и комфорта.

Пауза в отношениях выгодно отличается тем, что она не всегда подразумевает, что история закончится окончательным разрывом. Тем не менее довольно часто паузы затягиваются и постепенно перерастают в завершение отношений.

Кто-то скажет, что если люди любят друг друга, то никакие паузы им не нужны, потому что любящим хорошо вместе. Значит, все эти паузы – просто один из способов мягко намекнуть партнёру о том, что необходимость в нём отпала навсегда, а чувства угасли.

Но жизнь – гораздо более сложна и многогранна. Каждая пара может переживать кризисы, и это совершенно не означает, что чувства в этом союзе больше не живут.

В корне подобных проблем лежат, как правило, разнообразные обстоятельства, которые не позволили паре или отдельному партнёру реализовать какие-либо цели или исполнить жизненный план.

Несмотря на то что все понимают, что жизнь часто бывает непредсказуемой, с крушением собственных надежд из-за создания семьи готовы смириться немногие.

Но среди самых основных факторов, которые могут привести к отчуждению в союзе, психологи называют:

• Отсутствие романтики. С такой проблемой сталкиваются практически все пары, которые состоят в длительных союзах. Может показаться, что романтические глупости не то основание, которое требуется для счастливого брака. Но без страсти, без романтики, без ухаживаний и без красоты невозможно поддерживать гармоничную связь между полами. К сожалению, после конфетно-букетного периода романтика в паре постепенно сходит на нет. Её заменяет унылый быт, жизнь превращается в «день сурка». А жить в таких обстоятельствах довольно трудно. Поэтому рано или поздно однообразие доведёт одного из партнёров или обоих сразу до крайней точки. Пара или один партнёр примет решение о расставании. В этой ситуации временное расставание поможет отдохнуть друг от друга, от быта, от привычного течения жизни. Если в паре ещё живы взаимные чувства, то такая мера вполне может спасти союз и освежить его.
• Отсутствие уверенности в партнёре. Полное доверие в паре – большая редкость, несмотря на то что гармоничные и здоровые отношения могут выстроиться только на фундаменте взаимного доверия. Нередко один из партнёров считает другого ветреным, иногда и небезосновательно. В результате уровень доверия к ненадёжному партнёру снижается, становясь всё ниже и ниже с течением времени. Состояние постоянного напряжения, переживания, страх, неуверенность – все эти негативные чувства в итоге могут привести к тому, что первый партнёр примет решение расстаться, потому что ему будет жизненно необходимо избавиться от этого отрицательного груза и освободиться от недоверия. Но и в этой ситуации временное расставание не означает полного разрыва. Возможно, партнёрам просто нужен отдыха друг от друга.
• Постоянные скандалы. Ссор в семейной жизни не избежать, но в некоторых парах они становятся неотъемлемой частью жизни. Причём с каждым разом выяснение отношений становится всё громче, ярче, истеричнее. Если один из пары имеет темперамент, склонный к конфликтам, а другой – нет, то со временем первый смертельно утомит второго своим постоянным желанием поругаться. В результате второму участнику пары потребуется пауза в отношениях, чтобы освободиться от постоянного гнёта агрессии. Довольно часто в таких ситуациях пауза переходит в полный разрыв.
• Измена. Это событие является сложным для каждой пары. И не все партнёры в состоянии справиться с собственными чувствами и решить проблему быстро и грамотно. Находясь в гневе и обиде, человек может принять неверное решение. Поэтому в такой ситуации вполне разумно будет взять перерыв в отношениях, чтобы успокоиться, прийти в себя, проверить партнёра и его способность держать слово, а также решить, сможете ли вы простить его. Нередко при измене паузы затягиваются, так как пострадавшей стороне бывает непросто принять окончательное решение в пользу сохранения или прекращения отношений.
• Интрижки на стороне. Пауза в отношениях не всегда используется в благородных целях. Нередко ею прикрываются, чтобы попробовать отношения с другим человеком, который давно нравится. При этом человек ничем не рискует, ведь если новые отношения не заладятся, он сможет вернуться в предыдущие. Но если второй участник пары узнает, что его партнёр уже завёл новый роман, то он может последовать его примеру, и тогда ситуация усложнится ещё сильнее.
• Сильный стресс. Несмотря на то что в паре принято помогать друг другу, в некоторых ситуациях человеку нужно просто побыть одному. Определённые виды стресса бывают настолько сильными, что никакие уговоры и поддержка не помогут прийти в норму. Напротив, участие другого человека раздражает, вызывает агрессию. В таких обстоятельствах перерыв в отношениях инициируется тем партнёром, который пребывает в состоянии стресса, потому что ему необходимо в спокойной обстановке, наедине с самом собой решить возникшие проблемы, пережить горе или просто справиться с эмоциональной встряской.
  После этого он сможет вернуться в семью и продолжать нормальное общение с партнёром.
• Отсутствие уверенности в чувствах. Это тоже довольно распространённая причина перерывов в отношениях. с течением времени люди перестают замечать чувств, которые были раньше в паре. Причём как со стороны партнёра, так и со своей собственной. В результате люди задумываются, а есть ли эти чувства вообще? Возможно, всё давно поросло паутиной, а мы вместе только в силу привычки? Чтобы проверить собственные отношения и вернуть в них страсть, люди решаются на паузу.

В большинстве случаев, в которых принимается решение о перерыве в отношениях, существует реальная угроза полного их прекращения.

Поэтому не стоит легкомысленно относиться к этому способу регулирования взаимоотношений в паре. Ведь последствия могут быть непредсказуемыми. Разрушить союз довольно просто, а завоевать доверие партнёра вновь практически невозможно.

Что такое пауза в отношениях, и какой она бывает?

Каждая пара решает сама, в какой форме будет протекать их перерыв в отношениях. Но существует несколько основных форм, которые применяются наиболее часто:

• Проверка. В этом случае один из партнёров решается на перерыв в отношениях исключительно ради того, чтобы проверить, а будет ли его спутник хранить верность, скучать и переживать, оставшись один? Они считают, что это лучший способ понять, серьёзно ли настроен партнёр по отношению к ним, и какое будущее может сложиться у них как у пары. К сожалению, предсказать результаты такой проверки бывает достаточно сложно.
• Вынужденная пауза. Это, пожалуй, наиболее рациональный и целесообразный вид пауз в парах. К нему прибегают тогда, когда в паре случился серьёзный конфликт. Обдумать положение, оценить ситуацию, сделать правильные выводы и принять верное решение гораздо проще после того, как успокоятся эмоции, и схлынет гнев, обида и другие негативные чувства. А это произойдёт гораздо быстрее, если рядом не будет источника и причины этих эмоций и чувств.
  На горячую голову можно многое решить неправильно, разбить отношения, которые можно было успешно наладить. А пауза позволяет взглянуть на ситуацию под несколько иным углом.
• Шаг отчаяния. Этот вид пауз часто провоцируется изменами. Это довольно скоропалительное решение, вызванное желанием никогда не видеть и не находится рядом с изменщиком. Впрочем, нередко такие паузы идут на пользу паре, так как позволяют в одиночестве подумать над решением возникшей проблемы и оценить собственное желание и возможность простить партнёра.
• Протест. Этот тип представляет собой демонстративный уход одного из партнёров, целью которого является желание показать саму способность уйти без сожаления. При этом уходящий партнёр надеется, что его станут догонять и умолять вернуться. Но его ожидания не всегда оправдываются. Поэтому не стоит играть на чувствах других людей и прибегать к дешёвым манипуляциям, когда речь идёт в ваших отношениях.

Не забывайте о том, что отношения не всегда благополучно восстанавливаются после перерыва. Подумайте, готовы ли вы к такому исходу, решая, что вам нужна пауза в отношениях.

Как вести себя с партнёром во время такого перерыва, чтобы наладить, а не испортить отношения, читайте ниже.

Перерыв в отношениях по правилам

Для многих людей предложение партнёра о перерыве может стать полнейшей неожиданностью. Ведь они просто не представляют, что это такое, какими станут их отношения, что будет потом.

Поэтому временное расставание тоже требует определённой подготовки. В противном случае, если ваш партнёр не будет готов к паузе, но вы настоите, она, скорее всего, закончится разрывом и сильнейшей обидой.

Первое, что нужно учесть, пол вашего партнёра. В вопросе временного расставания огромную роль играет, какой именно партнёр выступает инициатором. Ведь у мужчин и женщин совершенно разные реакции на одни и те же жизненные явления.

Временное расставание по инициативе мужчины

Длительные отношения чаще стремятся прекратить мужчины. Даже инициаторами временных разрывов чаще становятся представители сильного пола.

Женщины склонные больше ценить то, что выстраивалось годами. При этом мужчина стремится прямо или косвенно сложить ответственность за происходящее именно на сторону партнёрши.

У мужчин мысли о том, чтобы прервать отношения навсегда или на время возникают довольно часто. Чаще всего причиной этого является обычное недопонимание, нежелание понять свою партнёршу, а также женские требования, которые с мужской стороны выглядят как капризы.

Если же мужчина заметил в отношениях реальные проблемы, но стремится сохранить союз через временный разрыв, то ему необходимо в оптимальной форме донести до женщины своё мнение о том, что им нужна пауза в отношениях. Как себя вести мужчине с такой ситуации:

• Проанализировать отношения. Нужно признать, что отношение мужчины к своей избраннице изменилось, и понять, что именно привело к этому изменению. Если поводом послужил какой-то проступок женщины, и он достаточно серьёзный, то пауза действительно необходима, чтобы не накалять ситуацию и не довести союз до полного распада. Всё это нужно в доступной форме объяснить женщине, чтобы она тоже уяснила необходимость временного разрыва.
• Расставить приоритеты. Обычно мужчины переживают временный разрыв проще, особенно если он был инициирован ими. Но в такой ситуации нужно уделить максимум внимания состоянию женщины. Нужно убедить её в том, что это не конец отношений, а их перезагрузка. Но если через какое-то время мужчина поймёт, что полностью остыл к своей прежней пассии, то ему нужно будет немедленно ей об этом сообщить, чтобы не давать ложной надежды.
• Определение сроков перерыва. Для женщины очень важно знать, какой именно срок подразумевает мужчина, предлагая временно расстаться. Так ей будет проще выдержать это испытание. Впрочем, определённость сроков расставания не гарантирует того, что женщина не решит полностью прекратить отношения ещё до его истечения.

Временное расставание по инициативе женщины

Пауза в отношениях по инициативе девушки встречается довольно редко. Но при этом такие решения бывают более оправданными, чем те, которые были инициированы мужчиной, потому что женщины гораздо тоньше чувствуют отношения и знают, когда им пора устроить встряску.

Но при оглашении своего решения партнёру, девушкам тоже нужно соблюдать определённые правила:

• Подготовка. Нельзя вываливать это решение на партнёра внезапно и в ультимативной форме. Начинать нужно издалека, постепенно объясняя, что не так в отношениях, и что нужно сделать для того, чтобы привести их в норму. Неплохо было бы привести пример из жизни, когда временный разрыв пошёл паре только на пользу.
• Выбрать правильный момент. Не нужно «добивать» своего мужчину известием в вашем решении, когда у него проблемы на работе или личные неприятности и даже просто плохое настроение. Такое отношение будет играть не в вашу пользу, демонстрируя ваше наплевательское отношение к партнёру. Возможно, в будущем он решит, что и ему нужно относиться к вам более холодно, и согласиться на восстановление отношений только при таком условии.
• Выбрать правильные слова. Информация должны быть предоставлена исчерпывающая, полная и понятная. Но предоставлять её надо ласковым и нежным голосом, без крика, без напряжения. При этом у партнёра не должно сложиться никаких ошибочных иллюзий по поводу вашего нынешнего положения. Но должен понять, какое решение вы приняли.

Поведение партнёров при временном разрыве

Для того чтобы оба партнёра чувствовали себя более-менее комфортно в новых обстоятельствах, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Исключить давление. После того как партнёры обсудили решение о временном расставании, важно, чтобы они в сдержанной форме поделились своими чувствами на этот счёт, но не мучили друг друга постоянными признаниями, телефонными звонками, сообщениями. Всяческое давление друг на друга необходимо исключить. В противном случае временный разрыв не возымеет никакого эффекта, а лишь ускорит процесс расставания;
• Не применять неэтичные методы. К ним относятся разного рода манипуляции: запугивание отказов в общении с детьми, разговоры о самоубийстве и т.п.
• Общение время от времени. Партнёры не должны полностью исключить друг друга из своих жизней. Редкое общение необходимо, чтобы просто-напросто не забыть друг друга. Но оно должно проходить в дружественной и бесконфликтной форме;
• Подведение итогов. После того как пройдёт достаточно времени, партнёры должны встретиться и поговорить, оценить итоги, которых удалось добиться в ходе временного расставания. Это рубеж, на котором нужно решить дальнейшую судьбу отношений.

Очень важно грамотно определить правильную линию поведения для обоих партнёров в этот период. Именно она может помочь сохранить отношения даже в непростой период.

нормально ли это, как себя вести

Отношения без размолвок и недопониманий – мечта любой влюбленной пары. К сожалению, в реальной жизни такой идиллии не бывает. Когда влюбленные теряют взаимопонимание и все чаще сталкиваются с взаимными претензиями, вызванными сомнениями в чувствах друг друга, временное расставание видится единственным возможным выходом из ситуации.

Большинство пар считает, что пауза в отношениях весьма полезна, ведь она дает прекрасную возможность разобраться в собственных чувствах и понять, в каком направлении стоит двигаться дальше. Другие уверены, что перерыв не приведет ни к чему хорошему, а станет началом конца. Кто из них прав и есть ли польза во временном расставании?

Что такое перерыв в отношениях

Бывают моменты, когда ты не можешь смотреть на любимого человека без приступов раздражения. Тебя бесит все, начиная от его дыхания во сне, заканчивая запахом его туалетной воды. И ты, вроде бы все так же любишь его, но и находиться рядом с ним просто невозможно. Да и его поведение далеко от прежнего и ты понимаешь, что он начинает отдаляться.

Почему так? Любовь прошла и выход только в расставании? Можно ли сохранить отношения и не допустить их разрыва?

В случаях, когда разногласия и сомнения мешают личному счастью, возлюбленные могут решиться на временный разрыв отношений. Инициатором может выступить как мужчина, так и женщина. Это не значит, что пара обязательно распадется, просто берется время для раздумий и проверки своих чувств.

Почему возникает желание взять паузу в отношениях

Романтический союз иногда сравнивают с американскими горками. Отношениям свойственны взлеты и падения, недели безбрежного счастья и дни безмолвной апатии. В самом начале влюбленные не стесняются показывать всю глубину своих чувств, привыкают к особенностям друг друга, притираются к привычкам.

Спустя некоторое время, когда яркость ощущений уходит, между партнерами возможно нагнетание кризиса. Их начинает раздражать совместный быт, случаются первые ссоры, возможно появление сомнений в искренности чувств и недовольство поведением второй половинки. Когда кризис находится на некотором пике, может появиться желание расстаться.

Если в союзе двух любящих людей появляется напряженность и начинают мелькать мысли о возможной паузе – не стоит сразу впадать в панику. Возможно, именно временное расставание поможет сохранить любовь.

Психологи утверждают, что идея о возможной паузе в отношениях может появиться только под влиянием следующих факторов:

• Неуверенность в чувствах любимого человека. На первых порах вам казалось, что этот человек создан специально для вас. Он идеален во всем: у него приятный характер, он уважительно к вам относится, стремится всегда быть рядом, да и в постели вы получаете всеобъемлющее удовольствие. Однако со временем вы все чаще стали замечать некое охлаждение между вами. Да и характер мог измениться не в лучшую сторону. А может он и не менялся, просто ваш возлюбленный перестал носить чуждую ему «маску»? В общем, нюансов может быть множество, итог все равно один – вы перестали ощущать любовь. И тогда вы начинаете задумываться о том, что же делать дальше и нужно ли вообще заботиться о сохранности союза.
• Чувства к другому. Идея о паузе в отношениях может прийти, если появилась симпатия к другому человеку. Один из партнеров с помощью временного расставания будет пытаться проверить именно себя и понять, чего же он хочет на самом деле.
• Нехватка романтики. Когда люди говорят, что быт может убить любовь, они нисколько не кривят душой. Повседневные хлопоты и отсутствие романтики на самом деле могут сильно повредить отношениям. Если чувства периодически не подогревать, то возлюбленные со временем начинают отдаляться друг от друга.
• Измена. Чаще всего в случае измены одного из партнеров, второй порывается разорвать отношения, считая, что не сможет быть вместе с тем, кто предал и разбил сердце. Но практика показывает, что измена не всегда ведет к сиюминутному расставанию. Некоторым необходимо время, чтобы принять ситуацию и понять, что делать дальше.
• Постоянные ссоры и конфликты. Если партнеры все чаще стали ругаться, ссоры стали намного продолжительнее и никто не готов идти на компромисс, то пауза в отношениях может быть по-настоящему необходимой.

Важно

Решение о перерыве в отношениях должно быть исключительно обоюдным, в противном случае риск окончательного разрыва увеличивается в разы.

Женщины по натуре своей весьма эмоциональные и чувствительные создания. Им не чужда порывистость в принятии решений, но когда дело касается романтических отношений, то в игру вступает трезвый расчет.

Да, ни одна представительница прекрасного пола не бросит своего возлюбленного, предварительно не обдумав все последствия подобного шага. Она предпочтет понаблюдать за любимым мужчиной некоторое время и если решение о паузе все-таки укоренилось в ее сознании, то она тщательно и со всей серьезностью подойдет к организации серьезного разговора. Хотя если верить специалистам, женщины весьма редко являются инициаторами временных расставаний.

Зачастую именно мужчины предлагают отдохнуть друг от друга. В большинстве случаев это означает, что мужчину стали тяготить отношения и ему нужен отдых. Возможно, его возлюбленная переборщила с капризами и скандалами. К сожалению, если мужчина предложил побыть порознь, то, скорее всего, это первый шаг к окончательному разрыву.

Важно

Мужчина может предложить взять паузу, если хочет прекратить отношения, но боится ранить женское сердце.

Плюсы и минусы паузы в отношениях

Семейные психологи уверены, что временное расставание – весьма опасно и не гарантирует спасения разваливающимся отношениям. Скорее, подобный шаг можно назвать не решением проблемы, а банальным бегством от нее. Практика показывает, что в более чем 70% случаев тайм-аут ведет к окончательному расставанию. Однако, у паузы в отношениях есть не только минусы, но и некоторые плюсы.

Плюсы паузы в отношениях:

• Шанс проверить чувства. Очень часто благодаря именно временной разлуке возлюбленные осознают, что на самом деле дорожат друг другом и не готовы быть порознь. Тогда открывается второе дыхание и проблемы уже не кажутся непреодолимыми, ведь главное то, что между ними есть настоящие чувства.
• Возможность успокоиться. Конфликты и размолвки никого не оставляют равнодушным. Порой в пылу ссоры мужчина и женщина могут наговорить друг другу много обидного, хотя на самом деле ничего такого и не ощущают. В такой ситуации тактический побег будет отличным вариантом, позволяющим немного остыть и поискать выход из сложившейся ситуации.
• Возможность соскучиться. Временное расставание привело к тому, что уже спустя несколько дней вы затосковали? Значит, у вас еще не все потеряно и отношения еще можно спасти.

Минусы временного расставания:

• Риск измены. Некоторые могут воспринять паузу в отношениях как повод побыть какое-то время свободным и удачную возможность «уйти в загул». Бесконечный флирт и развлечения уж точно не помогут наладить отношения с любимым человеком.
• Усугубление проблемы. Не всегда временное расставание видится шансом для реанимации отношений. Один из партнеров может ощутить сильную обиду и недоумение на такое предложение, что только сильнее усложнит ситуацию.
• Отвыкание. Если между возлюбленными на самом деле нет сильных чувств, то тайм-аут с большей вероятностью имеет все шансы затянуться и стать началом конца романтических отношений.

Как себя вести во время перерыва в отношениях

Любимый человек предложил вам побыть порознь какое-то время? Вы после длительных размышлений пришли к выводу, что пауза в отношениях может стать отличным способом вдохнуть в них вторую жизнь. Отлично! А что дальше? Неделю отдельно от своей второй половинки вы еще переживете: навестите родителей, решите накопившиеся дела, встретитесь с друзьями. Но способны ли вы быть вдали от него месяц или два?

Если не хотите сорваться раньше времени и натворить глупостей, то прислушайтесь к следующим советам:

• Контроль эмоций. Не оказывайте давление на любимого человека и держите себя в руках. Помните, что ваша пауза была взята на то, чтобы подумать о способах развития ваших отношений.
• Никаких манипуляций. Хотите нормальных и здоровых отношений? Тогда не играйте на слабостях вашего партнера и не провоцируйте его на активные действия. Позвольте любимому человеку определиться с тем, чего он хочет от жизни.
• Прекращение общения. В идеале совсем прекратить общение на время тайм — аута. Старайтесь даже не переписываться, но если нужда диктует свои условия, то ограничьтесь нейтральными сообщениями.
• Уважение к партнеру. Временное расставание подразумевало под собой возможность подумать над целесообразностью сохранения отношений и проверки своих чувств. Если вы на самом деле любите своего партнера, то не вздумайте пуститься во все тяжкие – проявите уважение к возлюбленному и ведите себя прилично.

Важно

Не принимайте скоропалительных решений и соглашайтесь на временное расставание только в том случае, если не видите другого способа урегулировать ваши проблемы. Помните о том, что тайм – аут может быть не только благом.

Подруга-психолог рассказала, в каких случаях нужен перерыв в отношениях, а когда необходимо расстаться навсегда

Когда отношения заходят в тупик, очень сложно разобраться: нужен ли паре тайм-аут для того чтобы разобраться в себе и своих чувствах, или пора расставаться навсегда. Подруга-психолог предложила мне 20 критериев, которые могут помочь решить дилемму. 10 из них — это показатели того, что отношения еще можно спасти. Вторые 10 — свидетельство того, что лучше разорвать союз, дав себе новый шанс.

Нужна пауза, если требуется время подумать о себе

Иногда чувства нуждаются в проверке. Если у пары наступает трудный момент, когда не хватает времени для себя, следует взять перерыв. Не отвлекаясь на партнера, можно разобраться в своих мыслях, эмоциях и понять, нужен ли нам этот человек или нет. Иногда перерыв приводит к обновлению чувств, иногда — к расставанию.

Нужен перерыв, если в отношениях не удовлетворяются наши потребности

В общении с партнером мы должны испытывать чувство безопасности, радость, удовольствие. Но часто наши потребности не удовлетворяются, поэтому возникает дискомфорт. Нужно побыть одному для осознания, что именно нарушено, что нам требуется от нашего партнера, чтобы чувствовать себя счастливым. Пауза позволит сделать правильный выбор, не пренебрегая своими потребностями.

Требуется пауза, если в общении появилось раздражение

Если у нас перестало хватать терпения на партнера, мы чаще срываемся и подвергаем его критике, этому есть объяснение. Скорее всего, мы чувствуем себя неудовлетворенными или начинаем осознавать, насколько отличаемся друг от друга. Пауза позволит разобраться, что на самом деле происходит в наших отношениях.

Нужно время, если постоянно возникают споры по пустякам

Если затронуты наши глубинные интересы, спорить необходимо. Но речь идет о ситуации, когда мелкие конфликты возникают по любому поводу. Это свидетельствует о каком-то внутреннем разочаровании и является предупреждающим знаком: что-то в наших отношениях не так. Нужно удалиться на время от негативной атмосферы, чтобы понять, что именно имеет для нас значение.

Нужен перерыв, если нет уверенности в будущем

Статус-кво может нас удовлетворять, но появляется осознание, что мы просто плывем по течению. Мы не думаем о будущем, в отношениях нет развития. Нужно время, чтобы подумать: куда мы идем, не теряем ли мы время друг друга попусту.

Возьмите паузу, если не хватает свободы в отношениях

У партнеров бывает разное видение о границах эмоциональной и физической независимости. Иногда кто-то начинает задыхаться в отношениях, испытывая самую настоящую клаустрофобию. Чувство независимости очень важно, именно оно питает отношения, поэтому ощущение нехватки свободы — серьезный повод для срочного тайм-аута.

Нужно время, если один из партнеров не уверен в собственном будущем

Мы говорили о перспективах отношений, а здесь речь идет о становлении и развитии собственной личности с ее мечтами, целями и судьбой. Если нет уверенности, что мы двигаемся в правильном направлении, нужен перерыв. Лучше всего отправиться в путешествие одному, чтобы побыть вдали от партнера и разобраться в себе. При этом необходимо поддерживать общение, чтобы не дезориентировать вторую половинку.

Нужен тайм-аут, если мы избегаем конфликтов

Постоянные сражения губят отношения и наносят ущерб чувству собственного достоинства. Но и держать все в себе, избегая конфликта, неправильно. Внутри накапливается печаль, сдерживаемый гнев, неуверенность, что вредно для любого человека. Следует побыть одному, чтобы осознать необходимость разговора и разобраться в том, о чем он должен быть.

Требуется перерыв, если не сбываются ожидания

У каждого из нас есть планы на жизнь, однако они не могут быть реализованы из-за столкновения с альтернативной позицией партнера. Например, он принципиально не хочет жениться, переезжать в другой город или заводить детей. В этой ситуации пауза в отношениях очень ценна. Она покажет, готовы ли вы идти на компромисс или нет.

Нужна пауза, если нарушено общение

Ничто так не отдаляет партнеров друг от друга, как нездоровое общение. Если мы предъявляем претензии, обвиняя другого в чем-либо, то создается ситуация, в которой мы заставляем его чувствовать себя виноватым. Нужно использовать время, чтобы вернуть в отношения терпение и доброту.

А теперь поговорим о ситуациях, которые свидетельствуют о необходимости полного разрыва отношений.

Расставание: общение превратилось в поле боя

Речь идет о постоянных конфликтах на одну и ту же тему. Никто не собирается идти на компромисс и создается впечатление, что мы бьемся головой о кирпичную стену. Хорошее общение — это борьба и примирение. Если совместная жизнь превратилась в вечное поле боя, следует прервать отношения.

Наше мнение игнорируется

Учесть точку зрения другого — это необходимый процесс развития отношений. Уважение к мнению партнера — залог длительного и серьезного союза. Если же мы сталкиваемся с отсутствием гибкости и упрямством, то какой смысл продолжать общение с человеком, который с нами не считается?

Отсутствует поддержка

В отношениях важно подбадривать партнера, когда он чего-то добивается, и оказывать поддержку, если его окружают неприятности. При этом процесс должен быть взаимным. Если этого не происходит, отношения напоминают общение по типу «родитель-ребенок»: один воспитывает, опекает, а другой только пользуется. Это признак нездоровых отношений, из которых следует уйти.

Комфортнее быть одному, чем рядом

Это очень важный показатель. Если нам весело в компании друзей и при этом мы испытываем неловкость с появлением партнера, время задуматься. Если нас не радуют, а истощают его сообщения в телефоне, значит, в глубине души мы готовы к расставанию.

Ожидание перемен со стороны партнера

Бессмысленно рассчитывать на то, что человек рядом с нами изменится в лучшую сторону. Единственный, на кого мы можем повлиять — это мы сами. Любой из нас заслуживает состоявшегося партнера, которого не нужно пытаться переделывать под себя. Ожидание перемен приводит к истощению.

Партнер не работает над отношениями

Если мы прилагаем усилия, чтобы исправить проблемы в отношениях, а при этом другого все устраивает — это тупик. Лучше сразу уйти, чем тратить время на того, кто просто плывет по течению.

Соглашаемся на меньшее, нежели заслуживаем

Страх заставляет нас находиться в отношениях, которые не делают нас счастливыми. Это может быть связано с нежеланием остаться в одиночестве или что-то менять в своей жизни. Но пребывая в подобном союзе, мы лишаем себя шанса найти того, кто по-настоящему нам подходит.

Пропало доверие

Это краеугольный камень любых отношений. Его ценность в том, что мы можем зависеть от партнера, позволить себе расслабиться. Это гарант надежности и стабильности. С уходом доверия мы перестаем чувствовать себя друг с другом комфортно и уверенно. Нет доверия — нет отношений.

Партнер совершил проступок, который другой не готов принять

Есть несколько принципиальных моментов, о которых нужно договариваться до начала отношений. Например, готовы ли мы простить обман, неверность или отсутствие внимания. Когда это происходит в реальности, нам следует занять жесткую позицию и не изменять своим принципам. В противном случае это обязательно повторится вновь.

Мы уже брали паузу, но ничего не изменилось

Первый разрыв был временным, но он не привел к положительным результатам. Что делать? Уходить навсегда, иначе нам придется всю жизнь жить с внутренней болью и чувством неудовлетворенности. А ведь каждый из нас заслуживает счастья!

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

что мужчина имеет в виду, когда просит о паузе в отношениях

Знакома ли вам ситуация, когда мужчина говорит, что хочет сделать «паузу» в отношениях? Часто женщинам трудно определить истинные мотивы своего партнера. Психологи дают нам некоторые подсказки, по которым мы можем догадаться о том, что на самом деле движет мужчинами, когда они говорят нам такие слова.

Что они думают на самом деле?

Бывает такое, что напряжение в отношениях достигает предела. Но ваш парень говорит вам, что «просто хочет отдохнуть», но не расстаться окончательно. И это только запутывает девушку. Как ей понять, хочет ли он на досуге поразмыслить об отношениях, чтобы снова их возобновить, или просто держит ее «на всякий случай», начиная ухаживать за другими? Нужно ли дать ему время или просто распрощаться с ним и найти другого человека. Эта неизвестность столь болезненна!

И правда, мотив мужчины, который говорит о том, что ему не помешал бы перерыв в отношениях, часто понять трудно. Но психологи подготовили нам несколько подсказок, по которым мы можем определить, что на самом деле происходит в голове у такого парня.

У него нет времени

Одна из самых распространенных причин того, что мужчины говорят нам, что они «хотят отдохнуть» — это их загруженность. Если ваш парень очень занят своей работой или карьерой и не собирается сбавлять темп, проблема сама собой не исчезнет. Но если он студент и сдает экзамены или занят срочным проектом, то шанс на восстановление отношений в будущем имеется.

У него есть личные проблемы

Возможно, у вашего парня возникли личные проблемы, которые он не в силах решить. Но вы же знаете, что существуют гендерные стереотипы на эту тему – «мальчики не плачут и не жалуются». Поэтому иногда вместо того, чтобы раскрыться и рассказать, что с ними происходит, они отдаляются от близких и стараются избегать разговоров об этой проблеме.

У него больше нет прежних чувств

Психологи уверяют, что чувство эйфорической влюбленности или «бабочек в животе» на самом деле является следствием химической реакции в нашем мозгу. Оно исчезает через год или два, но это вовсе не значит конец отношений! Просто любовь переходит на другую стадию. Но бывают парни, которые считают, что если эйфория завершается, то и любовь уходит. Поэтому они полагают, что перерыв вернет им былые ощущения. Но они заблуждаются!

Подходите ли вы ему?

Бывает так, что люди встречаются, и им кажется, что они нашли друг друга. Но проходит время, и один из них понимает, что его будущее несовместимо с его нынешним партнером. Тогда мужчина обычно предлагает сделать перерыв в отношениях. Это значит, что ему нужно время, чтобы разобраться, чего он на самом деле хочет.

Его семья вами недовольна

Возможно, за кулисами ваших отношений у парня происходит настоящая семейная трагедия, а вы об этом и не подозреваете. Очень часто семья парня заставляет его порвать отношения с девушкой, даже если она ему очень нравится. Парню неудобно рассказывать ей об этом, но он постоянно ощущает дискомфорт. Поэтому он и просит «паузы».

Его друзья вами недовольны

Давление со стороны друзей также может быть причиной, по которой парень просит перерыва в отношениях. Посмотрим правде в глаза: на выбор девушки парнем друзья имеют огромное влияние. Если девушка не вписывается в круг его друзей, он начинает колебаться. Ему не хочется полностью разрывать с вами отношения, но какие-то шаги в эту сторону он делать начинает.

Он слишком слаб, чтобы расстаться

Бывает, что парень говорит, что хочет поставить отношения «на паузу», но на самом деле он хочет разрыва. Однако он слишком слаб, чтобы в этом признаться. Возможно, он все еще надеется, что его чувства изменятся, или же боится причинить боль женщине, с которой встречается. Но вам лучше осознать тот факт, что такой мужчина на самом деле имеет в виду – он хочет расстаться.

Он чувствует, что все развивается слишком быстро

Иногда люди не всегда одинаково готовы к решительным шагам в отношениях. И это может привести к тому, что одна из сторон захочет сделать шаг назад и попросить в буквальном смысле о перерыве. Когда отношения развиваются так, что это устраивает только одного партнера, то второй может отреагировать именно таким образом.

Он боится серьезных отношений

Многие парни боятся обязательств. Когда женщина слишком решительна, они могут испугаться так, что будут готовы разорвать отношения. Такой парень не совсем честен, прося о перерыве. На самом деле он вообще не готов к серьезным отношениям. Поэтому ему лучше просто уйти.

Он влюбился в кого-то еще

Если у парня появляются чувства к другой девушке, у него может возникнуть внутренний конфликт. Поскольку такой мужчина не уверен в своих чувствах, он говорит о перерыве, а не о расставании. Он, вероятно, не понимает, кого он любит на самом деле, и с какой девушкой ему лучше остаться. Но девушка, которая об этом подозревает, должна понять, что ее партнер весьма непостоянен.

Он скучает по прошлому

Иногда отношения через определенное время теряют остроту и новизну и не кажутся такими волшебными и романтичными, как раньше. Тогда мужчины начинают задумываться о том, поможет ли им пауза. Иногда это и правда верное решение. Такой перерыв может напомнить влюбленным, что их связывало раньше.

Он хочет, чтобы вы остались друзьями

Бывает такое, что после любовных отношения становится ясно – лучше бы вы просто оставались друзьями. Когда это осознает мужчина, он просит сделать перерыв, чтобы окончательно разобраться в себе во время разлуки. Он хочет понять, скучает он по любви или дружбе? Иногда, чтобы ответить на этот вопрос, действительно требуется время.

Он скучает по одиночеству

Когда парень находится в длительных отношениях, он иногда начинает скучать по холостяцким временам. Когда такие люди одиноки, им не хватает любви, а когда они вместе, они стремятся к одиночеству. С такими мужчинами очень трудно!

Он хочет возобновить остроту ощущений

Есть мужчины, по своей природе «Дон Жуаны». Они хотят охоты, приключений, новых встреч. Одним словом, они скучают по всему, что у них было до вас. Им надоедает оставаться с одной и той же женщиной. Их волнует новое преследование. Но когда им надоест «бегать», они снова могут вернуться к вам.

Он чувствует себя связанным

Когда парень чувствует себя словно связанным, но боится полностью отказаться от отношений с вами, он, как правило, просит о «паузе». У таких мужчин не хватает смелости признать, что они предпочли бы просто быть одинокими. Они не готовы к отношениям прямо сейчас, но и не чувствуют себя полностью независимыми.

Он не может понять, чего хочет

Иногда наступает момент, когда все становится очень запутанным, и ваш партнер не понимает, хочет ли он продолжать дальше. Тогда он просит вас о перерыве, потому что действительно не понимает, чего хочет – расстаться или просто побыть одному? Только время покажет.

Он чувствует себя виноватым

Есть мужчины, которым все равно, разбивают ли они вам сердце. Но есть и те, кого гложет чувство вины. Такие парни тоже часто просят о перерыве. Они думают, что это хороший способ ослабить связь между вами.

Ему скучно

Одна из проблем длительных отношений – скука, которая может наступить, когда вы перестанете интересовать партнера. Его возбуждение может стихнуть, увлечение пройти, и ему просто скучно. Некоторые думают, что пауза в отношениях может вернуть былую «искру».

Он не хочет причинить вам боль

Если партнер больше не увлечен вами, это не значит, что он о вас не заботится. Он не хочет видеть горя и слез. Поэтому некоторые парни предлагают паузу, чтобы не говорить о настоящем разрыве.

Он не знает, стоит ли пытаться снова

Иногда, как бы ни пытались оба человека удержать любовь, она все равно уходит. Некоторые мужчины просто устают бороться, спорить, притворяться будто все хорошо. Возможно, он не готов сказать, что все кончено, но в глубине души он это прекрасно знает. Поэтому и говорит о «паузе».

В любом случае, такое поведение партнера свидетельствует о серьезном кризисе.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Парень решил взять паузу в отношениях: что делать дальше?

Некоторые мужчины, обычно из-за своей незрелости, думают, что можно вот так просто захотеть и взять паузу в отношениях, когда им это удобно. Когда парень идет на этот шаг, когда он долгое время не звонит, не пишет, либо вы встречаетесь с ним крайне редко, то это естественно вас сбивает с толку, сильно расстраивает и обижает. Особенно, если до этого ваши отношения развивались стабильно, и ничего не предвещало беды.

Почему мужчины берут перерыв в отношениях?

Во-первых, вам нужно понять, что есть огромная разница между парнем, который решил взять паузу в отношениях, и парнем, который пытается исчезнуть на некоторое время, либо навсегда. Парень, который пытается исчезнуть, будет думать, что абсолютно приемлемо входить и выходить из вашей жизни, когда ему этого захочется. Такой человек не уважает вас, и определенно не знает, чего хочет. А парень, который ставит отношения на паузу, просто не зрел в своем мышлении. Он попадает в ловушку своего собственного мира и того, что он делает. Такое поведение обычно возникает, когда:

• Его друзья становятся для него более важными;
• У него возникают проблемы с финансами, трудности на работе, либо он очень загружен;
• Ему приходится часто ездить за город. Например на работу, в командировку, в отпуск и т.д;
• Он просто хочет отдохнуть, перезагрузиться, поехать на рыбалку, покататься на лыжах, заняться серфингом и т.д;
• Он хочет побыть со своей семьей и родными.

Что значит, если мужчина берет перерыв в отношениях?

Хочу вас успокоить, что не во всех случаях пауза связанна с тем, что мужчина хочет вас бросить. Но и хорошего в том, что он пошел на этот шаг, тоже мало. Довольно часто бывает так, что мужчина решает взять паузу в отношениях из-за каких-то форс-мажорных обстоятельств в личной жизни, либо из-за собственных проблем на работе.

В большинстве случаев они просто погружаются в себя, и предпочитают находиться в одиночестве. Это может быть все что угодно. Проблемы с деньгами, увольнение с работы, понижение в должности и т.д. Естественно подобное решение в большинстве случаев связанно с финансовыми проблемами. Потому что мужчина понимает, что в ближайшее время не сможет приглашать девушку в ресторан или делать ей дорогие подарки.

Но не стоит забывать и о тех случаях, когда у мужчины просто остывают чувства, либо он совершил ошибку в виде измены, и теперь ему сложно смотреть вам в глаза, поэтому он решил взять тайм-аут, чтобы все обдумать, и принять решение, как быть дальше.

Что делать, если парень решил взять паузу в отношениях?

Когда вы встречаетесь или состоите в отношениях с парнем, который может в любое время исчезнуть, либо говорит, что ему нужно отдохнуть, и пропадает на неопределенный период. То я бы на вашем месте хорошо задумалась о продолжении отношений с таким человеком.

Когда парень решает брать перерыв — это конечно нехорошо. Такое поведение заставляет вас чувствовать себя незначительной и нелюбимой. Мужчины, которые ставят отношения на паузу, обычно не понимают, что вы при этом чувствуете. Это вновь таки связано с незрелостью. Часто мужчины, которые имеют привычку ставить отношения на паузу, делают это потому, что другие женщины до вас ничего ему не говорили, даже, когда это было проблемой для них. Поэтому они думают, что ставить отношения на паузу — это нормально.

А поскольку этот тайм-аут выгоден только ему, то он будет думать, что его действия оправданы. На самом деле сложно построить доверие с человеком, который считает, что прекращать общение в любой момент — это нормально. На мой взгляд, отсутствие общения никому не приносит пользы, и не способствует созданию успешных отношений.

Поэтому обязательно постарайтесь искреннее поговорить с партнером о причинах и мотивах его решения. Постарайтесь спокойно сесть и пообщаться об этом. Без криков и конфликтных ситуаций. Определите, какая форма общения лучше всего подходит в вашем случае, чтобы донести свою точку зрения. Ведь все мужчины разные. Вы можете даже поговорить с кем-то из его близких людей или членов семьи, чтобы узнать, что на самом деле у него произошло.

Так что, если парень решил взять паузу в отношениях, не спешите делать поспешных выводов, и сгоряча обрывать все связи с этим человеком. Вполне может быть, что он все еще испытывает к вам чувства и не хочет расставаться. Просто ему нужно время, чтобы немного отдохнуть и набраться сил. Поэтому постарайтесь поговорить с ним и поддержать. И, когда он увидит ваше желание помочь, то поймет, что такую женщину нужно любить и ценить.

4 способа поговорить с парнем и донести свою точку зрения

1. Прямой. Постарайтесь ясно выразить собственное мнение, сохраняя при этом спокойствие. Просто скажите, что его действия для вас неприемлемы, и вы хотите во всем разобраться.
2.  Молчание. Предоставьте ему то, что он действительно хочет. Дайте ему время, один или два дня. А по истечении этого времени попробуйте поговорить с ним, и узнать, что произошло.
3. Сарказм. Можете сделать вид, что не понимаете, что происходит, и с юмором отнестись к этой ситуации. Скажите ему следующее: «Дорогой, ты видимо был сильно занят, я не могла до тебя дозвониться. У тебя все хорошо?»
4. Сделайте то же самое, что и он. Например, можете уехать за город в ближайшее время, или устроить вечеринку с друзьями или семьей. При этом не отвечайте на его сообщения, и не обращайтесь к нему в течение нескольких дней. А когда он вернется, дайте ему понять, что вы просто следовали его примеру.

Заключительные мысли

Дорогие дамы, есть много мужчин, которые не знают, как их действия могут повлиять на вас и отношения в будущем. Поэтому единственное правильное решение, которое вы можете сделать — это постараться искренне поговорить. Если парень действительно любит и заботится о вас, то будет с вами честен. Однако, если он не идет на контакт, и ничего не меняется, значит это его способ дать понять, что он хочет кардинальных изменений, и, вполне возможно, что вам придется «идти дальше разными путями«.

Подпишись на наш Telegram

---

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

---

нужен ли перерыв в отношениях? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

«Нужно разобраться в себе. Давай возьмем таймаут»… Неважно, кто первый это озвучил. Важно, что это сигнал: что-то в отношениях пошло не так.

Но пока еще, это не причина для разрыва. А может, просто страх брать на себя ответственность за расставание?

Есть такая поговорка: «Большое видно издалека». Действительно, очень даже полезно взглянуть на ситуацию, как бы извне, снаружи. А для этого нужно из нее выйти на какое-то время.

Когда внутри отношений происходит то, что расстраивает, не удовлетворяет у партнеров всегда остается ровно четыре варианта:

• закрыть глаза
• взять паузу
• решить проблему
• разойтись.

И перерыв как раз помогает абстрагироваться и отдохнуть, посмотреть на все под другим углом. Только если использовать его не для левых интрижек, а с пользой. И действительно — многим помогает. Но не всем и не всегда. Давай разбираться.

Зачем тайм-аут?

Это в равной степени касается как мужчин, так и женщин, или всех сразу (в каждой паре по-своему).

1. Зашли в тупик

И, кажется, вы попали в какой-то замкнутый круг, из которого нет выхода. Вы ссоритесь по мелочам, скандалите, раздражаетесь непонятно на что…

Но все же любите друг друга и точно знаете, что хотите быть вместе, просто нужно на время каждому побыть наедине с собой, успокоиться, собраться с мыслями. Сменить обстановку, в конце концов.

2. Банально устали

Нет энергии и сил дальше решать проблемы в отношениях, бороться за них, хотя многое не устраивает: ситуация в целом, ежедневная гонка друг за другом или наоборот подальше друг от друга.

Возможно, вы просто слишком много времени проводите вместе, и вам просто хочется свободы и личностного пространства. Если скучно вдвоем и не о чем говорить, если просто давно вместе и наступил очередной кризис. 

3. Перестали понимать

И запутались в собственных интересах, целях, мыслях и поступках. Возможно, пережили какое-то потрясение (большая ссора, измена).

Когда вам остро необходимо адекватно оценить ситуацию со стороны, покопаться и разобраться в себе (наличие партнера рядом будет мешать этому процессу).

Когда кто-то один из двоих чувствует, что отдает больше, чем получает или есть проблемы с сексом.

4. Решили попробовать

Конечно, вы оба вслух это не говорите. Но, по факту, мотивация именно такая. Посмотреть, как вам без него/нее.

Вроде как вы расстались, но ненадолго и понарошку. А уж насколько долго продлится это «недолго», и не превратится ли в «навсегда» — неизвестно.

5. Когда страшно

И тогда «Давай временно поживем раздельно» — страусиная тактика. Маскировка и страх осознанно и ответственно прекратить эти отношения.

От предыдущего пункта отличается тем, что вы знаете, чем закончится, но все равно оттягиваете — потому что страшно.

Не всем хватает смелости поставить точку или сказать в лицо: «Извини, я разлюбил» или «Прости, я встретил другую«.

Быть или не быть?

Последние два пункта, как ты понимаешь ни к чему хорошему не приведут. Поэтому прежде чем решить, нужно это временное расставание вам или нет, проанализируй причину.

Может, лучше сразу по-честному не морочить друг другу голову?

Или просто нужно на недельку съездить в отпуск, развеяться, сменить обстановку вам обоим? Дать друг другу личное пространство и время для себя: тебе, например, девичник, ему — рыбалку?

И вариантов еще миллион: сходить к психологу, тренинг, сместить фокус с партнера на личностный рост и на себя, найти время для хобби.
Реанимировать чувства или завершить непонятные отношения — нелегкое решение ни то, ни другое.

Если есть проблемы, самый конструктивный способ, конечно, их решать, а не сбегать от них в таймауты и возвращаться к той же точке.

Почему ты застряла в непонятных отношениях, подробно рассказываю на моем бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция.

Нет никаких гарантий у «паузы». Восстанавливать, как вариант, будет уже нечего. Тут все индивидуально, возможно, именно в вашем случае это сработает в плюс. Что позитивного может быть?

• возможность отдохнуть, побыть наедине с собой;
• все обдумать и оценить, переоценить, проанализировать;
• понять, насколько нужны вы друг другу на самом деле, можете ли вы жить без этого человека или его все же не хватает;
• соскучиться друг по другу;
• сделать выводы, продумать стратегию вашего будущего;
• эмоционально перезарядиться;
• понять, что вы потеряли, пусть даже «понарошку», что-то важное, и понять ценность партнера в твоей жизни, взглянуть на него по-новому;
• ощутить силу вашей эмоциональной связи и любви, если это она, а не привычка и комфорт.

Пара правил

Оптимальный срок для таймаута — от недели до месяца. Несколько дней маловато для глобальных осознаний, больше четырех недель — уже риск, что вы так и останетесь по разным берегам.

Если вы решились на это, определите такой срок сразу, проговорите все условия. Кстати, решение должно быть обязательно обоюдным, если кто-то один категорически против перерывов — это уже эмоциональное насилие. Ищите компромисс.

И постарайся за это время не совершить ошибку, не пускаться во все тяжкие, не флиртовать с другими мужчинами, а действительно думать над этими отношениями.

Если ты досрочно поймешь, что они тебе не нужны — не играй с мужчиной, скажи об этом.

Прекращать отношения нужно «экологично», не причиняя лишней боли ни себе, ни другим. И попроси своего мужчину поступать также, если что.

Перед расставанием «на время» морально будь готова к тому, что «нет ничего более временного, чем постоянное», и что это может и навсегда. Есть такое мнение: лучше готовиться к худшему, тогда лучшее будет восприниматься как подарок судьбы.

И помни…

Перед тем, как принять решение о перерыве в отношениях, ответь честно себе на вопрос: не ищешь ли ты таким образом повод для расставания?

Если это так, лучше скажи ему об этом честно и прямо. Такой же вопрос задай и ему, если пауза его инициатива. Одна конструктивная откровенная беседа способна расставить все точки над i и никаких перерывов не потребуется.

Среди трех природных реакций любого живого организма на стресс — действий, бегства или замирания в ожидании — самый продуктивный — действие. То есть работа над отношениями.

Думай о последствиях, 
твой Ярослав Самойлов.

Как на самом деле «сделать перерыв» в отношениях

Перерыв, пауза, пауза, или — это вариант для пар, находящихся в напряженных отношениях, сделать шаг назад и подумать. Большинство людей считают, что разрыв отношений — это всего лишь прелюдия к разрыву. Конечно, некоторые люди, которые берут перерывы, не обязательно снова вместе, но перерыв может быть просто идеальным решением, чтобы остыть, связаться с самим собой и напомнить вам обоим, что вы значите друг для друга. Крис Армстронг, коуч по свиданиям и отношениям, говорит Bustle, что перерыв в отношениях — это одна из двух вещей: кому-то нужно время, чтобы внутренне поразмышлять над такими вещами, как обязательства или проблемы с безопасностью, или подумать внешне о том, правильны ли эти отношения.

Звучит страшно. Это прыжок веры в то, что перерыв приведет к более крепким и счастливым отношениям, при этом существует риск того, что разрыв превратится в разрыв. Однако важно понимать, что в здоровых партнерских отношениях могут быть периоды молчания. Эти паузы необходимы, особенно если один или оба партнера решат, что им нужно поработать над своими личными проблемами, говорит Bustle Моника Парих, коуч по свиданиям и отношениям.

Посмотрите видео «Save The Date» от Bustle и другие видеоролики на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Вот как пары могут успешно прервать отношения:

1. Не ставьте отметку времени

Не говорите своему партнеру, что вам просто нужна «пара дней», когда вы инициирование перерыва — это дает им представление о том, как долго будет длиться перерыв. «Дело в том, что найти себя и выяснить, кто вы есть на самом деле, — сложная задача, которую невозможно предсказать с точки зрения того, сколько времени это займет», — говорит Армстронг Bustle.

2.Будьте ясны

Важно прояснить, что означает «перерыв» для каждого партнера. Уточните, будет ли у вас контакт во время перерыва, частота контактов и другие вопросы, например, видите ли вы других людей или все еще спите вместе. Важно установить параметры и взаимопонимание. Также необходимо, чтобы оба человека имели возможность выражать свои чувства и работать над этими проблемами. «Если вы не решите проблемы друг с другом, они все равно будут сидеть прямо там, когда вы закончите свой перерыв», — говорит Bustle Пелла Вайсман, лицензированный психотерапевт и тренер по свиданиям.

3. Будьте добрыми

Четко и уважительно объясните, почему вы хотите сделать перерыв. Если вы будете добры и объясните, почему перерыв может быть полезен, оба человека почувствуют себя более комфортно с этой идеей. «Каждый партнер должен усердно работать для своего здоровья и улучшения», — говорит Парих. «Если они сосредоточат время и энергию на своей жизни и интересах, они смогут объединиться в гораздо более сильную и здоровую команду».

4. Сделайте полный перерыв

Не продолжайте проверять отношения со своим партнером.Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о себе и своих отношениях. «Если вы делитесь чем-то с этим человеком (то есть живете вместе, у вас есть собака и т. Д.), Вы не сможете по-настоящему« отдохнуть », если из-за этого вы все еще наполовину инвестировали. Удалите взаимозависимости друг от друга в максимально возможной степени на время вашего перерыва », — говорит Армстронг.

5. Задайте себе важные вопросы

Как только вы найдете время, необходимое для того, чтобы сосредоточиться на своих личных и внешних проблемах в отношениях, вы, надеюсь, начнете обретать ясность.С этого момента вы можете чувствовать себя в безопасности, возвращаясь к отношениям. Или вы можете обнаружить, что настало время для вещей найти естественный конец.

Самое важное, что нужно сделать во время перерыва, — спросить себя, действительно ли это тот, с кем вы действительно совместимы, или вы хотите быть с ним исключительно для того, чтобы не чувствовать себя одиноким, Гэри Браун, доктор философии, LMFT, лицензированный консультант по отношениям — рассказывает Bustle. «Вам нужно спросить себя, является ли желание избавиться от чувства одиночества достаточной причиной для отношений с кем-либо, особенно если это ваша основная причина для отношений», — говорит он.

Да, перерывы — это страшно, но они также дают обоим партнерам возможность заново оценить свое самочувствие. Независимо от того, ведет ли ваш разрыв к более прочным отношениям или вы оба понимаете, что что-то не работает, перерыв помогает вам обоим переоценить отношения и установить контакт с собой.

Фото: Fotolia; Giphy

Действительно ли разрывы в отношениях увеличивают ваши шансы исправить ситуацию?

Если ситуация достигла критической точки и вы подумываете о перерыве, вы, вероятно, задаетесь вопросом, работают ли разрывы в отношениях или они всего лишь предпоследняя остановка в Сплитсвилле. Может быть, вы разговаривали со своими подругами или друзьями-парнями, и они посоветовали провести время в разлуке, это хорошо. Или, может быть, вы просто не можете придумать другого способа исправить ситуацию, и это звучит как хороший вариант. Но действительно ли это работает?

Обзор
Обычно тема перерыва возникает, когда один партнер делает что-то, что другой просто не может осмыслить. Извинений может быть недостаточно, и поэтому возникает вопрос о том, чтобы немного отдохнуть друг от друга.Еще одна популярная причина сделать перерыв — это когда один или оба партнера хотят изучить сцену свиданий или встретиться с конкретным человеком.

Хотя это правда, что два независимых человека не обязательно должны быть связаны друг с другом, и если вы проводите слишком много времени друг с другом, возможно, врач прописал немного места. Однако, если все остальное осталось прежним, но в последнее время вы думали, что можете использовать перерыв от другого человека, это может быть сигналом о том, что все не в порядке.

Претензия
Утверждение состоит в том, что, сделав перерыв и предоставив друг другу немного места, вы сможете прочистить голову и, возможно, спасти отношения. Мысль в том, что отсутствие заставляет сердце становиться более любвеобильным, а небольшое расстояние позволяет мыслить уравновешенно в момент ясности. В этом есть какое-то оправдание, потому что, если вы окунетесь в небольшую драму, это может удерживать вас бесконечно, если условия останутся прежними. Расстояние изменяет перспективу и позволяет вам видеть вещи под другим углом.

Шумиха
Шумиха проистекает из того факта, что люди все еще считают это способом помочь в отношениях, и, конечно же, есть городские легенды, в которых свидания пары делают перерыв, а затем снова встречаются в какой-то момент. будущее. Но такие пары похожи на наблюдения снежного человека, легко представить, что они могут существовать, но никто никогда их не видел.

Обязательство
Если вы оба согласились с тем, что перерыв — это то, что необходимо для спасения вещей, вы должны оставаться приверженными процессу и относиться к перерыву как к стратегическому инструменту, а не только к предшественнику полноценный разрыв отношений. Проблема большинства пар состоит в том, что они используют перерыв, чтобы изучить другие варианты, и на самом деле не используют его как способ обдумывать решения или просто наслаждаться временем.

Разрывы в отношениях обычно не работают, если кто-то из вас использует их как способ встречаться с кем-то без вины. В телешоу «Друзья» есть печально известная фраза, в которой Росс оправдывает сон с другой женщиной, потому что у него с Рэйчел был «перерыв». Если кто-то привлек ваше внимание, и он подумал об этом или продолжил это до такой степени, что вам нужно сделать перерыв в отношениях, вам, вероятно, следует просто закончить дела и начать с кого-то нового.

Оценка
Все зависит от того, как вы проводите время в разлуке, что имеет значение в разрыве отношений. Обе стороны должны быть на одной странице в отношении того, что означает разрыв и почему это происходит. Также полезно назначить дату для попытки восстановления связи, а не просто оставить смутное представление о том, что, возможно, однажды вы снова вместе. Двухнедельный или месячный перерыв дает ему определенное время, и вы оба понимаете, что до конца этого временного периода вам все равно понадобится больше времени, это нормально.

Окончательный анализ разрывов в отношениях

Разрыв отношений обычно означает неминуемую гибель. Нахождение в любовных, преданных, безопасных, надежных и счастливых отношениях не предполагает сильного желания не находиться рядом с другим человеком. Если они сводят вас с ума до такой степени, что вы хотите отдохнуть, возможно, с фундаментом что-то не так, и вам следует отстроить его где-нибудь еще.

Наша рекомендация
Если вы все еще думаете, что разрывы отношений — это хорошо, по крайней мере, не пытайтесь справиться с этим самостоятельно.Получите совет по отношениям у квалифицированного терапевта, и не делайте этого в одиночку. Большинству людей нравится играть в психолога-любителя со своими собственными отношениями, и брать советы друзей, как перерыв. Может быть, меньше времени друг с другом — это именно то, что вам не нужно, и эксперт по взаимоотношениям сможет определить источник проблемы и порекомендовать наиболее эффективный способ действий.

Как вы думаете? Разрывы в отношениях работают или нет?

Следует ли «сделать перерыв» в отношениях? Консультант расскажет, когда и как

В правильных обстоятельствах «перерыв» может спасти отношения от неприятностей или сделать хорошие отношения еще лучше.Но это часто воспринимается как побег труса, способ расстаться, не глядя на то, что вы делаете. Но как отличить одно от другого? Жанна Комри — терапевт и консультант по семейным парам. Мы попросили ее совета, когда есть смысл сделать перерыв и как заставить его работать.

Не делайте перерыв вместо того, чтобы расстаться.

«Нам следует сделать перерыв» — распространенный эвфемизм для выражения «оставь мою жизнь, но потихоньку», потому что люди часто делают это, когда действительно хотят расстаться . Расставание — это тяжело, и Комри сказал нам, что многие верят, что поэтапный подход поможет их партнеру привыкнуть к жизни без них, что сделает последний разрыв менее болезненным. «Проблема с этим, — сказал Комри, — что это абсолютно наоборот. Обычно это более болезненно». Отказ в любом случае причиняет боль, и если начинать с полумер, это не изменит. Делая перерыв, вы порождаете ложную надежду, которая мешает другому человеку начать вас забывать, продлевая боль.

Что еще хуже, говорит Комри, это добавляет совершенно новую причину, по которой отвергнутый человек плохо себя чувствует.«Когда людей так запутывают, они тоже часто чувствуют себя обманутыми и чувствуют себя глупыми или наивными из-за того, что изначально верили, что есть шанс». Перерыв как путь к общему разрыву добавляет боли унижению. Это может заставить человека почувствовать, что он не только нелюбим, но и глуп, полагая, что вы все еще можете их хотеть.

Также принято предлагать перерыв как способ предотвратить или избежать сброса. Быть отвергнутым больно. Это может заставить нас чувствовать себя одинокими, недостойными и отчаявшимися.И когда мы сталкиваемся с катастрофой, переговоры становятся естественной реакцией: «Давайте не будем торопиться! Как насчет того, чтобы мы просто сделали перерыв и поговорили об этом, когда у нас обоих было время подумать об этом». Расставание может стать важным решением. Разве «не торопиться» и «думать об этом» не являются зрелыми и разумными вещами?

По словам Комри, « звучит так, что разумно, и в этом проблема. Реальность такова, что люди, инициирующие разрыв отношений, уже давно думали об этом и пришли к решению.»Если вы пытаетесь расстаться с кем-то, и он предлагает перерыв, не позволяйте этому сбить вас с курса. Это звучит разумно, но, скорее всего, только продлит боль. С другой стороны, если кто-то расстается с вы, они уже приняли свое решение. Не ставьте себя в положение, когда вам приходится отговаривать кого-то, чтобы тот был с вами. Комри сказал нам, что это плохая идея, даже если вы выиграете спор, потому что «вы заслуживаете быть с кто на самом деле хочет быть с вами ».

Когда делать перерыв

Перерыв никогда не должен использоваться как прелюдия к разрыву, но бывают случаи, когда на самом деле это лучший выход для отношений .Сама по себе концепция перерыва не должна вызывать панику.

Один из способов мышления о перерыве — это «пространство». Всем парам необходимо некоторое физическое и эмоциональное пространство. У людей в парах могут быть разные места работы, разные друзья и увлечения, разные отпуска, разные места жительства. Некоторые люди просто проводят много времени в одиночестве. «Важно, чтобы оба партнера имели свободу делать то, что они хотят или должны делать, будь то поездка в оперу с друзьями или путешествие в одиночку в Европу на три недели.Пока это делается с уважением, это очень здорово. Много раз, что позволяет вам получать от партнера даже больше удовольствия, чем если бы вы проводили все время вместе, так что пространство действительно способствует отношениям ».

Иногда счастливые обстоятельства требуют большего, чем обычно, количества пространства. Например, возможность трудоустройства, которая уводит одного партнера за границу на долгое время, может быть справедливым поводом приостановить отношения. Но обычно, как сказал нам Комри, причиной романтического разрыва являются жизненные проблемы.«Могут возникнуть внешние факторы стресса. Возможно, у вас проблемы с работой, вы можете бороться с зависимостью, горем или финансовыми трудностями». В такие моменты интимные отношения могут казаться дополнительным бременем или источником стресса. Комри рассказал нам о паре, в которой один человек только что столкнулся с проблемой зависимости, а другой имел дело с потерей члена семьи. «Они знали, что хотят быть друг с другом, но … их потребности противоречили друг другу. В то время они имели дело с разными вещами, и они знали, что им нужно сделать перерыв, чтобы это сработало.Это было подходящее время для того, чтобы сделать перерыв ». Они взяли некоторое время в разлуке, и к концу этого времени они умирали, чтобы снова вместе и иметь более крепкие отношения для этого.

Это может показаться нелогичным. Не является частью смысл романтических отношений в том, что мы поддерживаем наших партнеров в трудные для них времена? Разве в таких случаях «сделать перерыв» просто выручить с собой сложно? Иногда. Но, по словам Комри, это зависит от обстоятельств. «Бывают моменты, когда вам нужен партнер, когда вы сталкиваетесь с трудностями, но бывают моменты, когда вы сталкиваетесь с внешними проблемами, и обе ваши потребности не могут быть удовлетворены друг другом.«

Как сделать« перерыв »работать

Итак, как заставить« сделать перерыв »работать? Комри дал нам три важных совета.

1. Делайте это только по правильным причинам: Комри говорит, что принимать перерыв работает, когда вы знаете, что все еще хотите быть вместе, но сталкиваетесь с временными обстоятельствами, которые лучше всего решать отдельно. Это должна быть причина того, что перерыв действительно может помочь вам преодолеть. Не делайте перерыв, если вы действительно не делайте перерывов, если вы столкнулись с проблемами, которые невозможно решить или которые лучше решить вместе.

2. Общайтесь: недостаточно знать в своем сердце, что вам нужно дополнительное пространство, а затем сказать: «Детка, я ухожу. Сиди спокойно, я позвоню тебе через полгода». Вместо этого оба члена должны согласовать цели и значение перерыва («разобраться с X, Y, Z и снова собраться вместе через Q промежуток времени»).

3. Установите четкие условия и придерживайтесь их: Большинство перерывы не означают полной изоляции. «Сделать перерыв при нулевом контакте на самом деле означает просто разрыв», — говорит Комри. «Вам нужно договориться о том, как вы будете оставаться на связи, как вы будете общаться и т. Д.«Для некоторых пар это означает жить отдельно, но разговаривать по телефону каждую ночь. Для других это может означать еженедельное или ежемесячное свидание, когда они встречаются и показывают, что все еще любят и поддерживают друг друга. По словам Комри, работают лучше всего, когда оба понимают, что им нужно не то, что нужно их партнеру. и , если они придерживаются договоренностей о разрыве ».

---

Клифтон Марк пишет о философии, психологии, политике и других жизненных темах.Найдите его @Clifton_Mark в Twitter.

Тревога во взаимоотношениях: 16 признаков и советов

Вы находитесь в отношениях с замечательным человеком, которого любите. Вы выработали доверие, установили границы и узнали стили общения друг друга.

В то же время вы можете постоянно сомневаться в себе, своем партнере и отношениях.

Долго ли это? Как узнать, действительно ли этот человек вам подходит? Что, если они скрывают какую-то темную тайну?

Что делать, если вы просто неспособны поддерживать здоровые, преданные отношения?

У этого постоянного беспокойства есть название: тревога в отношениях.Это относится к тем чувствам беспокойства, неуверенности и сомнения, которые могут возникнуть в отношениях, даже если все идет относительно хорошо.

Ага. «Тревога во взаимоотношениях — это очень распространенное явление, — говорит Астрид Робертсон, психотерапевт, помогающий парам с проблемами в отношениях.

Некоторые люди испытывают тревогу во время отношений в начале отношений, прежде чем они узнают, что их партнер одинаково заинтересован в них. Или они могут быть не уверены, хотят ли они вообще отношений.

Но эти чувства могут возникать и в преданных долгосрочных отношениях.

Со временем тревога в отношениях может привести к:

Ваша тревога может не быть результатом чего-либо в самих отношениях. Но в конечном итоге это может привести к тому, что поведение или будет создавать проблемы и страдания для вас и вашего партнера.

Тревога в отношениях может проявляться по-разному.

Большинство людей в какой-то момент чувствуют некоторую неуверенность в своих отношениях, особенно на ранних стадиях свиданий и формирования обязательств.В этом нет ничего необычного, поэтому обычно вам не нужно беспокоиться о мимолетных сомнениях или страхах, особенно если они не слишком сильно влияют на вас.

Но эти тревожные мысли иногда растут и проникают в вашу повседневную жизнь.

Вот некоторые потенциальные признаки тревожности во взаимоотношениях:

Интересно, имеете ли вы значение для вашего партнера

«Наиболее частое выражение тревожности во взаимоотношениях связано с основными вопросами:« Имею ли я значение? »Или« Ты рядом со мной? ? »- объясняет Робертсон.«Это говорит о фундаментальной потребности в партнерстве, принадлежности и чувстве безопасности».

Например, вы можете беспокоиться о том, что:

• ваш партнер не будет сильно по вам скучать, если вас не будет около
• они могут не предложить помощь или поддержку, если произойдет что-то серьезное
• они просто захотят быть с вами из-за того, что вы можете для них сделать

Сомневаясь в чувствах вашего партнера к вам

Вы обменялись Я люблю вас (или, может быть, просто мне очень, очень нравитесь вы).Они всегда кажутся счастливыми видеть вас и делают добрые жесты, например, приносят вам обед или уходят с дороги, чтобы проводить вас домой.

Но вы все равно не можете избавиться от мучительных сомнений: «Они меня на самом деле не любят».

Может быть, они медленно реагируют на физическую привязанность. Или они не отвечают на сообщения несколько часов — даже день. Когда они внезапно кажутся немного далекими, вы задаетесь вопросом, изменились ли их чувства.

Все время от времени так чувствуют, но эти заботы могут стать фиксацией, если у вас есть тревожные отношения.

Беспокоиться о том, что они хотят расстаться

Хорошие отношения могут заставить вас чувствовать себя любимыми, защищенными и счастливыми. Это совершенно нормально — хотеть держаться за эти чувства и надеяться, что ничего не произойдет, чтобы разрушить отношения.

Но эти мысли иногда могут трансформироваться в постоянный страх того, что ваш партнер бросит вас.

Это беспокойство может стать проблемой, если вы измените свое поведение, чтобы обеспечить их постоянную привязанность.

Например, вы можете:

• не поднимать вопросы, такие как частые опоздания, которые важны для вас в отношениях
• игнорировать, когда ваш партнер делает то, что вас беспокоит, например, носит обувь в вашем доме
• сильно беспокоиться о том, что они злятся на вас, даже если они не кажутся злыми

Сомневаясь в долгосрочной совместимости

Тревога в отношениях может заставить вас усомниться в том, действительно ли вы и ваш партнер совместимы, даже когда дела идут хорошо. отношения.Вы также можете спросить, действительно ли вы счастливы, или вы просто думаете, что это , что вы счастливы.

В ответ вы можете сосредоточить свое внимание на незначительных различиях (они любят панк, но вы больше любите фолк-рок) и переоценивать их важность.

Саботаж отношений

Саботаж поведения может иметь корни в тревоге во взаимоотношениях.

Признаки саботажа

Примеры вещей, которые могут саботировать отношения, включают:

• выбор аргументов с вашим партнером
• отталкивание их, настаивая на том, что все в порядке, когда вы в беде
• проверка границ отношений, например, захват обеда с бывшим, не сказав партнеру

Вы можете не делать это намеренно, но основная цель — осознаете вы это или нет — обычно состоит в том, чтобы определить, насколько заботит ваш партнер.

Вы можете поверить, например, что сопротивление вашим попыткам оттолкнуть их, доказывает, что они действительно вас любят.

Но, отмечает Робертсон, вашему партнеру очень трудно уловить этот скрытый мотив.

Вникать в их слова и действия

Склонность зацикливаться на словах и действиях партнера также может указывать на тревогу в отношениях.

Может, они не любят держаться за руки. Или, когда вы делаете решительный шаг и переезжаете вместе, они настаивают на сохранении всей своей старой мебели.

Конечно, все это может быть признаком потенциальной проблемы. Но более вероятно, что у них потные руки или им просто очень нравится этот комплект для гостиной.

Пропустить хорошие времена

Все еще не уверены, что у вас проблемы с отношениями?

Сделайте шаг назад и спросите себя: «Трачу ли я больше времени на беспокойство об этих отношениях, чем на то, чтобы получать от них удовольствие?»

Это могло быть во время черновых исправлений. Но если вы чувствуете это чаще, чем нет, вероятно, вы имеете дело с некоторой тревогой в отношениях.

Чтобы определить, что стоит за вашей тревогой, может потребоваться время и самоанализ, поскольку нет единой очевидной причины. Возможно, вам даже будет сложно определить возможные причины самостоятельно.

«Возможно, вы не подозреваете о причине беспокойства, — говорит Робертсон. «Но как бы то ни было, основные причины обычно отражают стремление к общению».

Вот несколько общих факторов, которые могут сыграть роль:

Предыдущие отношения

Воспоминания о событиях, которые произошли в прошлом, могут по-прежнему влиять на вас, даже если вы думаете, что в основном их преодолели.

У вас может быть больше шансов испытать тревогу в отношениях, если ваш прошлый партнер:

• изменил вам
• неожиданно бросил вас
• солгал о своих чувствах к вам
• обманул вас относительно характера ваших отношений

Это не необычно испытывать трудности с тем, чтобы снова довериться кому-либо после того, как вы пострадали, даже если ваш нынешний партнер не выказывает никаких признаков манипуляции или нечестности.

Определенные триггеры, независимо от того, знаете ли вы о них или нет, все же могут напоминать вам о прошлом и вызывать сомнения и неуверенность.

Низкая самооценка

Низкая самооценка иногда может способствовать небезопасности отношений и тревоге.

Некоторые старые исследования показывают, что люди с низкой самооценкой чаще сомневаются в чувствах своего партнера, когда испытывают неуверенность в себе. Это может произойти как своего рода проекция.

Другими словами, чувство разочарования в себе может помочь вам поверить в то, что ваш партнер чувствует то же самое к вам.

С другой стороны, люди с более высоким уровнем самооценки, как правило, подтверждали себя через свои отношения, когда испытывали неуверенность в себе.

Стиль привязанности

Стиль привязанности, который вы развиваете в детстве, может иметь большое влияние на наши отношения во взрослом возрасте.

Если ваш родитель или опекун быстро отреагировал на ваши потребности и предложил любовь и поддержку, вы, вероятно, выработали безопасный стиль привязанности.

Если они не всегда отвечали вашим потребностям или не позволяли вам развиваться независимо, ваш стиль привязанности мог бы быть менее безопасным.

Небезопасные стили привязанности могут способствовать возникновению тревожности в отношениях по-разному:

• Избегающая привязанность может привести к беспокойству по поводу уровня обязательств, которые вы принимаете, или углубления близости.
• Тревожная привязанность, с другой стороны, иногда может привести к опасениям, что ваш партнер неожиданно оставит вас.

Помните, что наличие ненадежного стиля привязанности не означает, что вы обречены всегда испытывать тревогу в отношениях.

«Так же, как вы не можете сменить одну личность на другую, вы не можете полностью изменить свой стиль привязанности», — говорит Джейсон Уилер, доктор философии. «Но вы, безусловно, можете внести достаточно изменений, чтобы небезопасный стиль привязанности не удерживал вас в жизни.

Склонность задавать вопросы

Вопросительный характер также может влиять на тревожность во взаимоотношениях.

Возможно, вам придется спросить себя обо всех возможных исходах ситуации, прежде чем выбрать путь. А может, у вас просто есть привычка тщательно обдумывать каждое решение.

Если вы склонны задавать себе много вопросов о своем выборе, даже после того, как вы его сделали, вы, вероятно, тоже потратите некоторое время на то, чтобы подвергнуть сомнению свои отношения. Это не всегда проблема.На самом деле, обычно полезно уделять время тому, чтобы обдумать свой выбор, особенно важный (например, романтические обязательства).

Это может стать проблемой, если вы обнаружите, что застряли в бесконечной системе вопросов и неуверенности в себе, которые ни к чему не приведут.

В данный момент может показаться, что это не так, но тревога в отношениях может быть преодолена , хотя это требует времени и усилий. И для этого обычно нужно больше, чем просто сказать, что у вас все в порядке.

«Я могу сказать кому-то, что его беспокойство не обязательно означает, что в отношениях есть основная проблема, и, действительно, они могут быть хорошо любимы», — говорит Робертсон. «Но до тех пор, пока они не почувствуют, что все хорошо, что они действительно в безопасности, беспокойство, вероятно, будет сохраняться».

Она рекомендует решать проблемы тревожности в отношениях на раннем этапе, прежде чем это станет проблемой.

Эти советы помогут вам сдвинуть дело с мертвой точки:

Сохраняйте свою индивидуальность

По мере того, как вы и ваш партнер становитесь ближе, вы можете обнаружить, что ключевые части вашей идентичности, индивидуальности или даже вашей независимости меняются, чтобы освободить место для вашего партнера и отношения.

Это часто происходит естественно, когда вы и ваш партнер становитесь парой. И хотя некоторые изменения — например, привыкание спать с открытым окном — могут не сильно повлиять на ваше самоощущение, другие могут.

Утрата чувства собственного достоинства в отношениях или изменение в соответствии с тем, чего, по вашему мнению, хочет ваш партнер, никому из вас не поможет.

Помните, что причины, по которым ваш партнер хочет встречаться, вы, вероятно, во многом связаны с тем, кто вы есть.Если вы начнете давить на части себя, чтобы сохранить отношения, вы можете начать чувствовать себя менее похожим на себя. Кроме того, вашему партнеру может казаться, что он потерял человека, в которого влюбился.

Старайтесь быть более внимательными

Практика осознанности подразумевает сосредоточение вашего осознания на том, что происходит в настоящий момент, без осуждения. Когда возникают негативные мысли, вы признаете их и позволяете им двигаться дальше.

Это может быть особенно полезно, когда вы застряли в спирали негативных мыслей.Это также может помочь вам расставить приоритеты в повседневных отношениях с партнером.

В конце концов, отношения , возможно, закончатся через несколько месяцев или несколько лет, но вы все равно можете оценить их и насладиться ими.

Практикуйте хорошее общение

Тревога в отношениях часто исходит изнутри, поэтому она может не иметь ничего общего с вашим партнером.

Но если что-то конкретное подпитывает ваше беспокойство — будь то игра с телефоном, когда вы разговариваете, или нежелание навестить семью на праздники, — попробуйте поднять это соответствующим образом и без обвинений.

Совет от профессионала

Использование утверждений «я» может быть большим подспорьем во время этих бесед.

Например, вместо того, чтобы сказать: «Вы в последнее время так отстраняетесь, и я не могу этого вынести», вы можете перефразировать это так: «Я чувствую, что между нами было какое-то расстояние, и это заставляет меня чувствовать себя так, как вы» отказываюсь, потому что твои чувства изменились ».

Даже если вы знаете, что ваш партнер действительно любит вас и что ваше беспокойство исходит изнутри, это может помочь заманить партнера в ловушку.

Вы можете объяснить, о чем вы думаете и как вы пытаетесь с этим справиться. Их заверение может не полностью уменьшить ваше беспокойство, но, скорее всего, не повредит.

Кроме того, открытость и уязвимость могут укрепить вашу связь.

Избегайте действовать в соответствии со своими чувствами

Чувство тревоги по поводу ваших отношений или вашего партнера иногда может заставить вас хотеть доказательств того, что все в порядке.

Желание успокоить себя — это естественно, но сопротивляться порыву найти это доказательство бесполезным или вредным образом.

Обратите внимание на разницу между вашим обычным поведением и импульсивными действиями. Регулярное текстовое сообщение может быть нормальным явлением в ваших отношениях, а поддержание постоянного разговора может помочь укрепить ваше чувство связи. Но отправка нескольких текстов за час с вопросом о том, где он находится и что делает, когда вы знаете, что он тусуется с друзьями, может привести к конфликту.

Когда вы чувствуете эти импульсы, постарайтесь отвлечься глубоким дыханием, прогулкой или бегом трусцой или коротким телефонным звонком близкому другу.

Поговорите с терапевтом

Если вам трудно справиться с тревогой в отношениях самостоятельно, поговорите с терапевтом, чтобы получить некоторую ясность. Это также отличный способ научиться справляться с последствиями беспокойства в отношениях.

При тревожных отношениях может быть особенно полезен психотерапевт, работающий с парами.

Они могут помочь вам обоим:

• понять свои чувства и потребности друг друга
• услышать переживания друг друга без осуждения или защиты
• проявить заботу таким образом, чтобы смягчить или успокоить беспокойство

Это не значит Это тоже не должно быть долгим делом.Одно исследование 2017 года показывает, что даже один сеанс терапии может помочь парам справиться с тревогой в отношениях.

Обеспокоены стоимостью? Наш гид по доступной терапии может помочь.

Нет однозначных отношений, и это может быть трудно принять.

Возможно, вам не удастся полностью избежать беспокойства в отношениях, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы успокоить постоянные вопросы и проводить больше времени, действительно наслаждаясь тем, что у вас есть с вашим партнером.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy.Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Верные отношения — что это на самом деле означает?

Я слышу то же самое от многих из вас, и это то же самое, что я сам говорил не так давно.

Я слышал, вы говорите, что хотите, чтобы парень взял на себя обязательств перед вами.Вы хотите, чтобы парень хотел иметь с вами преданные отношения . Вы задаетесь вопросом, найдете ли вы когда-нибудь парня, который действительно хочет обязательств.

Может быть, вы начали встречаться с парнем и хотите знать, захочет ли он серьезных отношений или превратится в стрингера (то есть парня, который тянет вас за собой годами, только чтобы окончательно разорвать отношения ), или, может быть, вы уже довольно долго привязаны к себе и хотите знать, как заставить его наконец взять на себя обязательство.

Или может случиться так, что вы одиноки и хотите знать, как найти мужчину, который ЯВЛЯЕТСЯ готовым к обязательствам, потому что все мужчины, с которыми вы встречались до сих пор, оказались фобами обязательств.

По всем этим и многим другим причинам это один из самых больших вопросов, который мы думаем.

Верные отношения

Мой вопрос к вам следующий: Как для вас выглядят преданные отношения?

Что на самом деле означает приверженность? Вы когда-нибудь садились и задумывались о том, что именно вы ищете, когда говорите, что хотите серьезных отношений? Когда вы думаете, что хотите, чтобы парень совершил ?

Большинство из нас этого не сделали.

По правде говоря, это очень сложный термин для определения, особенно в нашей современной культуре текстовых сообщений, «тусовок» и встреч, не говоря уже о распространенности совместной жизни до брака.

Раньше (то есть во времена вашей бабушки) все было немного проще — обязательство означало помолвку, а также кольцо на левой руке и дату свадьбы. Многие женщины даже не считают партнера эксклюзивным, если они официально не помолвлены.До этого момента они просто «ухаживали», и она (как и он) могла встречаться / ухаживать за любым другим человеком.

Сегодня все по-другому. Теперь у нас есть такие фразы, как «друзья с преимуществами», чтобы быть уверенными в том, что времена другие.

Вот несколько определений преданных отношений, которые я слышал, когда спрашивал, что это означает:

Эксклюзив

Вы и ваш партнер эксклюзивны, то есть ни один из вас не встречается ни с кем.Этот термин может применяться независимо от того, находитесь ли вы уже физически близки или нет.

Хотя это, безусловно, большая часть преданных отношений (и на самом деле это начальная стадия долгосрочных преданных отношений), я предпочитаю просто называть это «исключительным», а не «преданным».

Обязательство означает гораздо больше, чем просто исключительность. Быть эксклюзивным просто означает, что ни один из вас не собирается встречаться с другими людьми, но это может закончиться так быстро, особенно если один из вас не снял свой матч.com (или, кстати, ваш Tinder).

Для того, чтобы это действительно было первым этапом серьезных отношений, это должно означать, что и вы, и ваш партнер закрыты для других вариантов — либо онлайн, либо в физическом мире.

А как насчет «тусоваться» с бывшим или другом противоположного пола (особенно с тем, который очень привлекателен)?

Щелкните здесь, чтобы получить мое бесплатное руководство в формате PDF «3 главных предупреждающих знака, которые он НИКОГДА не совершит»

Верность

Для меня это то же самое, что эксклюзив.Это просто означает, что вы не будете «случайно» встречаться / целоваться / спать с кем-либо еще (ой!).

Посвященный

Здесь вы оба на 100 процентов посвящаете себя тому, чтобы отношения работали. Это означает, что вы вкладываете энергию в то, чтобы заставить его работать, что бы ни случилось, и вы оба мотивированы оставаться вместе надолго.

Обычно это вторая стадия преданных отношений, когда некоторая часть магии начинает угасать, и вы оба начинаете замечать недостатки друг друга (а эти его недостатки внезапно стали настолько раздражающими).Здесь вы начинаете понимать, что действительно не согласны с некоторыми вещами.

Именно здесь многие из тех так называемых преданных отношений (которые на самом деле были просто соглашением о временной исключительности) рушатся и разваливаются. Здесь начинается необходимость компромисса. Здесь также начинается настоящая приверженность, потому что это означает, что вы оба готовы уладить дела, а не просто расставаться при первых признаках чего-то, что не похоже на сказку.

Помолвлен

Это снова более глубокая стадия приверженности, если она следует за стадией «посвящения».Если вы обручились после двухнедельного бурного романа на Багамах, это, вероятно, ничего не значит.

Помолвки, конечно, все еще можно прервать, так что это не гарантия того, что у вас есть долгосрочные преданные отношения, однако это все же лучший признак того, что дела идут в этом направлении.

Опять же, это зависит от присутствующей преданности делу — некоторые люди обручены, но никогда не назначают дату и не строят никаких свадебных планов — прежде чем вы узнаете об этом, вы помолвлены три года, и вы не приблизились к тому, чтобы сказать: «Я делать».Я думаю, что на данном этапе важны его действия — чем больше он активно участвует в планировании свадьбы, тем больше он предан отношениям.

Брак

Как я сказал ранее, многие люди считают, что это не совсем серьезные отношения, пока вы оба не дадите клятвы и не скажете «Да». Хотя в большинстве культур развод — это вариант, это непросто в физическом, эмоциональном или финансовом плане, что делает его еще более глубоким.

С другой стороны, возможно, вы не чувствуете, что вам нужно выйти замуж, чтобы чувствовать себя преданным.У некоторых пар были давние отношения, но они никогда не были женаты (подумайте: Голди Хоун и Курт Рассел или Опра Уинфри и Стедман Грэм).

Даже если вы выйдете замуж, это гарантия полной приверженности? Я так не думаю — быть женатым и иметь кольцо на левой руке — это только символ обязательства — истинное обязательство заключается в повседневной совместной жизни, когда почти все, что вы делаете, влияет друг на друга.

Женат и посвящен

Здесь вы не только состоите в браке, но и на 100 процентов посвящаете себя тому, чтобы брак работал (т.е. о разводе не может быть и речи). Это укрепление преданности в отношениях, которая, как мы надеемся, уже присутствовала на более раннем этапе.

Но внутри каждого из этих определений лежат другие, более глубокие и тонкие подопределения. Вот где действительно становится сложно.

Нравится:

Быть частью жизни друг друга. Например, если он проводит отпуск с вашей семьей, нормально ли, если он просто появляется, но проводит день на диване, наблюдая за футбольным матчем? Или вы хотите, чтобы он потратил это время на то, чтобы познакомиться с вашей семьей и принять участие в любых вопросах или обсуждениях, касающихся их жизни?

Где находится независимость? Вы из тех женщин, которые любят свою независимость, любят проводить «девичьи выходные» или, по крайней мере, время от времени проводить девичьи вечера? Вам нравится обедать или пить кофе с друзьями раз в неделю? А как насчет друзей противоположного пола? Это нормально, если ты тусишься с бывшим (или он тусуется с бывшим)?

Это предполагает полную честность? Можно ли хранить секреты? Будет ли он против, если вы возьмете его телефон и просмотрите его контакты или послушаете его голосовую почту? Как насчет его электронной почты?

У нас с мужем очень прозрачные отношения — ему все равно, просматриваю ли я его телефонные контакты, голосовую почту или электронные письма, и мне все равно, проверяет ли он мои.У него есть мои пароли, а у меня свои — только потому, что мы храним их в одном месте. Такая прозрачность укрепляет доверие.

Дело в том, что ваши жизни полностью переплелись?

Например, означает ли это, что у вас общие банковские счета, или у вас и у него разные счета?

Некоторые из них могут быть в будущем — как я уже сказал ранее, есть несколько различных этапов приверженности, но важно знать, чего вы хотите, не только на текущем этапе, но и на следующем этапе, чтобы вы не удивились. когда вы туда доберетесь.

Возможно, вы находитесь на той же странице, что и он вначале, но когда у вас есть двое детей и большая ипотека, не время обнаруживать, что ваши представления о приверженности сильно отличаются друг от друга.

Обязательства

Вот во что я верю: приверженность — это то, что вы и ваша вторая половинка решили, что это такое.

И что еще более важно, они поддерживают и уважают это видение друг друга. Это может включать компромисс и желание рассмотреть точку зрения, отличную от вашей.Это также включает в себя обязательство каждого из вас заботиться друг о друге так же, как вы заботитесь о себе, как если бы вы двое были одним целым.

Обязательство также требует, чтобы каждый партнер выбирал его самостоятельно. Я не верю, что кто-то может заставить вас что-то сделать. Вы, конечно, можете попробовать, но в конечном итоге истинное обязательство, исходящее от сердца, должно исходить от каждого человека по его собственной воле.

Приверженность — это чувства, мысли и, что, возможно, самое важное, действия.

В конечном итоге действия говорят громче, чем слова (мысли или чувства). Возможно, он немного о вас думает и испытывает к вам огромные чувства, но они не претворяются в жизнь — однако это крайне маловероятный сценарий.

Реальность такова, что если он думает о тебе, он позвонит тебе, напишет, пошлет тебе цветы, отвезет в твой любимый ресторан или что-то в этом роде. В этом-то и дело.

Чтобы мир вращался, нужны двое

У обоих партнеров должно быть , чтобы выиграть .И я бы также сказал, что оба должны иметь одинаковый уровень ожиданий и определений того, что означает обязательство.

Проблема в том, что многие из нас имеют такое смутное представление о том, что на самом деле означает «обязательство » , что неудивительно, что мы не можем найти его или получить от нашего парня. Мы думаем об этом как о некой негласной «связи» — будь то духовная, эмоциональная, физическая или некоторая комбинация всех трех.

Мы думаем, что узнаем это, когда увидим, но на самом деле это не очень сильный план.

Намного лучший план — заранее определить, что для вас означает обязательство. Как на самом деле выглядит ваша будущая жизнь, ваши будущие преданные отношения каждый день?

В конце концов, вы единственный, кто может сказать, каких обязательств вы действительно хотите. Так скажи — и запиши.

Действительно подумайте.

Определите это для себя до такой степени, чтобы в вашем сознании было кристально ясно, каково ваше видение обязательств, и как именно они будут выглядеть и ощущаться на каждом из этапов.Знание того, что это для вас, имеет большое значение в мире.

Разница между знанием того, что для вас важно, и тем, на что вы не согласны.

Это откуда ты знаешь.

Итак, каково ваше определение преданных отношений? Поделитесь с нами в комментариях!

Хотите узнать больше о том, как подвести его ближе (а не отстраниться)? Присоединяйтесь к нашему списку рассылки, нажав кнопку ниже, и я пришлю вам свое бесплатное видео и электронную книгу «4 проверенных способа заставить его обожать вас (как будто он никогда никого раньше не обожал!)»

Токсичные отношения: признаки, помощь и что делать

• U.С.
• Политика
• Мир
• Технология
• Развлечения
• Подписывайся ПОДПИСЫВАТЬСЯ

• COVID-19 Зима
• Обновления вакцин
• Затерянные в пандемии
• Статистика по коронавирусу
• Информационный бюллетень

близко Разделы

• Дом
• U.