Как сохранить новые отношения надолго: советы психолога
Хотите всегда быть вместе? Тогда поменьше встречайтесь! Рассказываем, как сохранить отношения с парнем: наши советы могут показаться неожиданными, но они работают.
Редакция сайта
Теги:
Психология
Любовь и отношения
Психология отношений
Свидания
Лайфхаки в отношениях
Getty images
В романтических комедиях любовь рождается просто: ты встречаешься с ним взглядом, в животе начинают порхать бабочки, сердце замирает — и вот вы уже смеетесь, держитесь за руки, вместе смотрите сериал в постели после бурного секса или едете в закат на велосипеде-тандеме, чтобы сделать остановку возле свадебной арки на берегу моря и обвенчаться под всхлипывания растроганных гостей.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
В реальной жизни длительные отношения, как правило, складываются гораздо менее кинематографично, и попытка «сделать монтаж» может закончиться лишь разочарованием. Как же укрепить едва начавшиеся отношения? Ответ может показаться тебе неожиданным.
Когда мы встречаем мужчину, который нам по-настоящему нравится, то желание проводить с этим человеком как можно больше времени естественно и закономерно. Но клинический психолог Сет Майерс считает — не стоит ему следовать. Он придумал способ, как сохранить новые отношения и избежать разочарования, и назвал его «правилом одного раза в неделю».
Суть метода простая: когда вы начинаете встречаться, первый месяц не делайте это чаще одного раза в неделю.
Почему? Майерс объясняет: если мы проводим с кем-то слишком много времени, то может возникнуть ложное чувство близости и единства, хотя по-настоящему человека мы совсем не знаем. Ограничивая количество встреч, ты можешь не только сохранить хорошие отношения, но и защитить себя от слишком больших ожиданий и надежд, а еще понять, действительно ли новый знакомый тебе подходит.
По словам Майерса, он много раз наблюдал, как новые отношения рушатся, потому что пары слишком часто видятся: «Это противоречит здравому смыслу, но если вы хотите сохранить нового партнера в будущем, то встречайтесь с ним реже в настоящем». Можно ли сохранить отношения при редких встречах? Психолог утверждает, что да.
С сексом лучше не торопиться
Чем чаще свидания, тем раньше дело дойдет до секса. Мы не ханжи, и совершенно против него не возражаем.
Но надо помнить, что секс опьяняет: во время него вырабатывается окситоцин, который называют гормоном любви, нежности и привязанности. Это затуманивает суждения, и мы можем сблизиться с человеком раньше, чем по-настоящему узнаем его и поймем, стоит ли сохранять с ним отношения.
И когда станет понятно, что мужчина — герой совсем не твоего романа, то боли и разочарования не избежать. Еще хуже, если выяснится: ты рассчитывала на отношения, арку и велосипед-тандем, а кавалера интересовало лишь разовое приключение, о котором потом с гордостью можно рассказать друзьям. Тише едешь — дальше будешь: для начала хорошенько узнай своего возлюбленного, определись, сохранять ли отношения с ним, и только потом иди на сближение.
Так ты сможешь завязать прочную дружбу
Как сохранить отношения с любимым? Подружись с ним! Когда мы встречаем нового друга, то не пытаемся видеться с ним шесть раз в неделю и не зацикливаемся на ежедневных переписках и звонках.
Почему бы не последовать этому правилу и в свиданиях? Люди, считает Майерс, гораздо чаще принимают правильные решения, когда стремятся к дружбе, потому что действуют менее эмоционально.
Исследования показывают: пары, в которых партнеры считают себя хорошими друзьями, живут лучше, чем те, кто говорит про единство душ, предназначение и поиск своей единственной второй половинки. Так что, в отличие от кино, в реальном мире лучше дружить, чем жить романтическими мифами. Заботясь о том, как сохранить отношения с мужчиной, делай ставку на дружбу, а не на страсть.
Частые встречи отнимают время и силы
Большинству из нас приходится работать, каждый день тратить время на поездки в офис и заниматься домашними делами. Далеко не всегда находится свободный вечер для хобби или даже отдыха, и если тратить каждую «бесхозную» минуту на свидания или разговоры, это приведет не к большой любви, а к эмоциональному и физическому истощению.
И вот ты уже не знаешь, сохранять ли эти отношения, которые так выматывают.
Встречи раз в неделю позволят не перегружать себя и трезво оценивать, сколько умственной и эмоциональной энергии уходит на свидание, и получаешь ли ты что-то взамен. Иногда важно сменить ракурс, и не радоваться количеству встреч, а обращать внимание на то, сколько свободного времени — этого ценнейшего невосполнимого ресурса — ты на них тратишь. И не беспокойся, как сохранить отношения на расстоянии в те шесть дней, когда вы не видитесь. Во-первых, телефонные разговоры и мессенджеры никто не отменял. Во-вторых, у вас обоих будет возможность разобраться в своих чувствах. В-третьих, редкие встречи особенно желанны.
Встречи раз в неделю позволяют жить своей жизнью
Даже одно свидание забирает у нас другие возможности: ты уже не пойдешь в кино с подругой, не прочитаешь новую книгу, не посмотришь давно интересовавший тебя мастер-класс и не съездишь к родителям.
Чем-то из этого всегда можно пожертвовать, но если свиданий много, то отказаться придется от всего.Советы, как сохранить отношения, обычно это не учитывают, но у тебя есть собственная жизнь, и совершенно не обязательно приносить ее в жертву новому знакомому, даже если он тебе очень нравится.
Поступая таким образом, мы теряем не только время, но и себя, растворяясь в другом человеке. А это, в свою очередь, мешает нам рассуждать здраво, делать правильный выбор и учитывать свои интересы. Никаких прочных долгих отношений на таком хлипком фундаменте не построишь. Свидания должны не замещать хобби, общение с друзьями, учебу или отдых, а дополнять их. И неважно, задумалась ты о том, как сохранить отношения с мужем или с новым парнем: в любом случае в твоей жизни должны быть какие-то другие интересы, о которых тоже надо помнить.
Если отношения настоящие, они никуда не денутся
Как сохранить страсть в отношениях, если встречи происходят не чаще раза в неделю? Как ни странно, это гораздо проще, чем при ежедневном тесном общении.
Конечно, из любого правила бывают исключения. но если перед тобой стоит задача. как сохранить длительные отношения, не потеряв себя, то стоит попробовать. Пусть метод одного раза в неделю — это не панацея и не гарантия, которая позволит со стопроцентной точностью отделить зерна от плевел. Но вот что оно точно может — так это избавить тебя от стресса и сделать начинающиеся отношения максимально комфортными. Так что пользуйся им — и получай от свиданий только удовольствие!
Как ты считаешь, одного свидания в неделю достаточно?
Если же ты еще не встретила своего мужчину, то почитай про семь убеждений, которые мешают тебе это сделать, и семь типов мужчин, которым сразу нужно сказать «Нет!».
Если вы уже давно вместе, то тебе пригодятся вот эти 10 способов сохранить свежесть ваших чувств.
Еще несколько советов, как сохранить отношения
- Будь честна с собой. Регулярно спрашивай себя, комфортно ли тебе, не беспокоит ли тебя что-то, стоит ли сохранять отношения? Не обманывай себя, если что-то не так, это тупиковый путь.
- Будь готова к компромиссам. Отношения — это всегда какие-то взаимные уступки. Ключевое слово — взаимные. Если уступаешь только ты, это плохо. Но если уступает только твой возлюбленный, это ничуть не лучше. Сохраняйте баланс.
- Расслабься! Постоянное напряжение до добра не доводит. Если ты все время анализируешь ваши отношения, нещадно критикуешь себя за ошибки, ищешь в поведении любимого признаки измены, это никак не поможет сохранить отношения, а доведет тебя до нервного срыва.
7 типов женщин, с которыми никакой мужчина не захочет строить отношения
Есть вещи в мире, на которые мы не можем повлиять: погода, движение планет и многое другое.
Но есть и то, что нам подвластно. Мы сами выбираем, каким человеком быть, на какую профессию учиться и с кем строить совместную жизнь. Кстати, о последнем. Предсказать, по какому сценарию пойдут ваши с женщиной отношения, можно, если по поведению она напоминает один из семи перечисленных ниже типажей. К несчастью, здоровыми такие отношения точно не назовёшь. Так что присмотритесь к избраннице: насколько она похожа на адекватных девушек?
Слишком дерзкая
Дерзость может сыграть на руку и добавить женщине изюминку, но только если пользоваться ей в меру. Фото © Freepik
Что может рассказать правду о даме на первых свиданиях? Какой избранница человек, наглядно покажет её манера общения. Даже если с вами девушка щебечет более-менее вежливо, обязательно присмотритесь, а как она ведёт себя с официантами, например. Согласитесь, с грубиянками иметь дело нормальный мужчина не захочет. Дерзость может сыграть на руку и добавить женщине изюминку, но только если пользоваться ей в меру.
А вот вежливость всегда в моде, да это и показатель уважения к вам.
Готова на всё и сразу
Интерес к женщине, которая готова на всё и сразу, пропадёт практически молниеносно. Фото © Freepik
Проводить время с лёгкой на подъём женщиной может быть невероятно приятно. Однако странно, что она вот так спокойно соглашается совершенно на всё. К тому же в ней не будет никакой интриги или загадки, которые мужчины так любят разгадывать и узнавать первое время. Интерес к такой даме пропадёт практически сразу. Да и здоровые отношения с ней получатся вряд ли, ведь для такого поведения есть несколько причин. Либо женщина не отошла от прошлых отношений, либо сильно травмирована психологически и видит в вас не просто парня и будущего партнёра, а чуть ли не бога. Или ей от вас что-то нужно и безотказностью новая знакомая планирует привязать вас к себе и потом использовать.
Женщина-критик
Даже если вы и сойдётесь в чём-то с женщиной-критиком, только представьте, какой будет жизнь, когда девушку что-то не устроит.
Фото © Freepik
И снова вернёмся к тому, что на первых свиданиях следует присматриваться к девушкам особенно внимательно, ведь их настоящую личность и манеру поведения обычно выдают мелочи. С женщиной-критиком всё станет предельно понятно, если прислушаетесь к её комментариям на какие-то ваши истории. Такая дама не станет слушать о том, что ей неинтересно, либо начнёт сразу категорически высказываться на ваш счёт, осуждая и критикуя. Даже если вы и сойдётесь в чём-то с собеседницей, только представьте, что произойдёт, когда девушку что-то не устроит. Например, вы, ваш тон, поведение, внешний вид и далее по списку.
Плакса
Если из раза в раз мужчина будет не в состоянии хоть чем-то помочь, вид ревущей или жалующейся на всё женщины начнёт его угнетать. Фото © Freepik
Плакс и нытиков в равной степени не любит никто: ни мужчины, ни женщины. Можно, конечно, списать женские слёзы на эмоциональность и эмпатию, но, если плакать очень много по поводу и без, такое поведение может стать проблемой в отношениях.
Мужчинам нравится эмоциональность и мягкость девушек, то, как они могут сопереживать. Но, если это переходит в постоянное нытьё и манипуляции, нормальный парень не захочет иметь никаких отношений с женщиной-капризулей. Первый вопрос после слёз всегда будет: «Что я могу сделать, чтобы ты не плакала?» Но, если из раза в раз мужчина будет не в состоянии помочь, вид ревущей или жалующейся на всё спутницы начнёт его угнетать. До отношений с такой представительницей прекрасного пола может и вовсе не дойти либо они очень быстро завершатся.
Любительница поиграть
Женщина, желающая построить крепкие отношения с мужчиной, не станет постоянно создавать вокруг себя загадочную атмосферу и слишком сильно интриговать. Фото © Shutterstock
С одной стороны, такая девушка прекрасно скрасит несколько вечеров, добавив в них огонька и интриги. С другой — если женщина так и продолжит с вами играть в течение какого-то времени, то это повод задуматься: а что у неё на уме? Ведь дама, желающая построить крепкие отношения с мужчиной, не станет постоянно создавать вокруг себя загадочную атмосферу, интриговать настолько, чтобы появлялись сомнения.
Загадка в женщине быть должна, но такая, чтобы партнёр понимал свою роль. Может быть и такое, что флиртом с вами она хочет заставить ревновать другого парня. Или же вовсе просто развлекается, повышая таким способом самооценку.
Обманщица
Женщина не станет врать просто так. Значит, у неё есть делишки у вас за спиной. Фото © Unsplash
С патологической лгуньей, как и с обманщиком, никогда не получится крепких и здоровых отношений. Вас будут качать на эмоциональных качелях, постоянно обманывать и обводить вокруг пальца, утаивать что-то и, собственно, врать. Это самые худшие люди не только для общения, но и для построения отношений. Кто-то попытается оправдаться ложью во благо. Да, на время она должный эффект окажет, но, когда раскроется правда, станет только хуже. Женщина не будет врать просто так: значит, делает что-то у вас за спиной. Некоторые дамы таким образом пытаются скрыть своё общение сразу с несколькими мужчинами или тот факт, что хотят за счёт других решить какие-то собственные проблемы.
Девочка без подруг
Если женщина дружит исключительно с представителями сильного пола, стоит задуматься и насторожиться. Фото © Pexels
Если у женщины почти нет подруг, но есть знакомые, это ещё полбеды. А вот если женщина открыто вам говорит о том, что всех считает соперницами и поэтому дружит исключительно с представителями сильного пола, стоит задуматься и насторожиться. А как такая дама будет вести себя в отношениях? И почему никто из её друзей-мужчин не согласился на роль партнёра и мужа, что на свидание ей пришлось идти с тобой? В женщинах много драматизма, и ситуации бывают всякие. Но всё-таки с девушками такого типа парни отношения обычно не строят.
11 привычек, которые невероятно бесят мужчин, а у женщин они постоянно в ходу
Коуч по пикапу раскрыла способ проверить мужчину перед первым свиданием
22 июня 2022, 13:11
11 грубых ошибок парней при знакомстве с девушками
22 июня 2022, 09:05
10 примеров женской логики, которые доведут вас до слёз
21 июня 2022, 12:10
7 Способности построить соединение в новой отношениях
Life
к Кортени Ларокка
000Z»> 19 декабря 2016 г.
Lordhenrivoton/E+/Getty Images
Первый раз может быть как захватывающим, так и нервным. Будь то кто-то, кого вы встретили в приложении для знакомств, или кто-то, с кем вас познакомил ваш лучший друг, выяснить нового человека может быть сложно, но это не обязательно. Есть много простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь установить прочную связь с кем-то новым, от расспросов о том, что ему нравится и не нравится, до совместного веселого занятия.
Наладить контакт с новым человеком так же просто, как задать ему разные вопросы, чтобы лучше узнать его. «Спроси свою девушку об их семье». Эйприл Масини, эксперт по отношениям и писатель из Нью-Йорка, рассказывает Bustle. «Это позволяет им открыть дверь, чтобы рассказать вам о том, кем они являются на основе воспитания. Это также позволяет вести разговор о сходствах и различиях между вашими семьями».
Но создание прочной связи может также зависеть от того, что вы на самом деле делаете на свиданиях.
Разговаривать с вашим потенциальным партнером — это здорово, но то, как вы с ним разговариваете, также может иметь значение. Вот семь вещей, которые вы можете сделать, чтобы установить связь с кем-то новым:
1. Отправляйтесь в приключение
Превратите свое свидание в запланированное приключение, такое как катание на лошадях или пеший поход, это поможет создать общие впечатления с кем-то новым. Или приключение может быть чем-то незапланированным, из чего вы извлечете максимальную пользу. «Когда у вас спустила шина, вы пропустили заказ на ужин и должны сами развлечься в неожиданной ситуации», — говорит Масини. «Это способы, которыми вы соединяетесь — через общий опыт, и даже больше, когда опыт имеет тенденцию к приключениям».
2. Найдите время для беседы
Поход в кино — это классический ход свидания, но он не дает вам много возможностей познакомиться со своей второй половинкой. «Если вы собираетесь в кино, убедитесь, что у вас есть равное количество времени вне театра, будь то ужин, кофе или долгая прогулка домой вместе, чтобы вы могли выяснить, есть ли между вами связь», — говорит Масини.
.
3. Задавайте открытые вопросы
Вопросы, начинающиеся со слов «как» или «что», могут способствовать развитию разговора. Спросив кого-нибудь, какая у него любимая книга или как он начал свою карьеру, вы можете получить интересные ответы, которые помогут вам установить связь с этим новым человеком. «Еще один подход — сказать «расскажи мне больше», что дает человеку пространство для расширения того, о чем он говорит», — говорит Кэти Табернер, соучредитель Института любопытства.
4. Старайтесь не осуждать
Непредвзятость, когда вы начинаете новые отношения, является ключом к установлению связи с новым партнером. «Старайтесь слушать открыто и без осуждения», — говорит Табернер. «Нам не нужно соглашаться с точкой зрения другого человека, просто будьте открыты для ее понимания, чтобы мы лучше понимали и ценили их».
5. Займитесь чем-нибудь вместе
Хотя каждое первое свидание не обязательно должно быть приключением, любое занятие с новым человеком — отличный способ установить с ним связь.
«Когда вы проводите мероприятие, основанное на активности, ваш мозг запускает нейроны во время совместной деятельности и воспринимает уникальность опыта», — говорит Ронда Милрад, терапевт по отношениям, основатель и генеральный директор приложения для отношений Relationup.
Незабываемое свидание — это то, чем вы и ваш новый партнер сможете сблизиться по мере развития ваших отношений, поэтому такие простые действия, как игра в мини-гольф или экскурсия по музею, помогут укрепить вашу связь.
6. Отправляйтесь в оживленное место
У вас может возникнуть соблазн провести некоторое время наедине с новым человеком, с которым вы встречаетесь, но полная изоляция от других людей может оказать слишком большое давление на вас и вашу вторую половинку. «Идите в оживленное место, чтобы вам было о чем поговорить, и это может растопить лед», — говорит Bustle Одри Хоуп, эксперт по отношениям со знаменитостями. «Найдите какое-нибудь место, посмотрите на людей и насладитесь атмосферой.
Это отличный способ почувствовать себя непринужденно».
7. Будьте позитивны
Воодушевление перспективой начала новых отношений поможет установить связь с кем-то новым. «Улыбайтесь и будьте благодарны за возможность настоящей любви. Не переживайте по мелочам», — говорит Хоуп. Они нервничают так же, как и вы, так что отпустите и будьте добры, а критическую энергию оставьте дома». перспектива может измениться.
Изображения: LordHenriVoton/E+/Getty Images ; Giphy
5 вещей, необходимых для здоровых отношений | Health & Wellness Services
Были ли у вас отношения раньше или это ваши первые отношения, вот несколько вещей, которые необходимы для здоровых отношений.
1: Открытое общение
Отличительной чертой здоровых отношений является способность открыто общаться. Значимые должны иметь возможность говорить о своих чувствах и сопереживать друг другу.
Если вам трудно поделиться своими истинными чувствами с другим человеком, это может означать, что вам нужно больше доверять.
Сдерживание чувств может означать, что мы не уверены, как отреагирует другой человек, или боимся осуждения. Часто, особенно в новых отношениях, это означает, что мы все еще учимся эффективно общаться друг с другом.
Однако общение может стать нездоровым, когда один из партнеров чувствует необходимость влиять на мысли или поведение другого человека. В этой ситуации может быть полезно установить границы. Выражение своих потребностей и обозначение своих ограничений — это всего лишь два примера здорового установления границ, а здоровые отношения — это отношения, в которых границы соблюдаются.
2: Слушать и чувствовать, что нас услышали
Важно, чтобы нас кто-то слушал и чувствовал, что нас услышали. В здоровых отношениях оба человека должны чувствовать себя относительно комфортно, поднимая проблемы, выражая свои мысли и слушая друг друга. Хотя не каждый разговор будет легким, оба партнера должны чувствовать, что их услышат.
Когда чувства или потребности человека игнорируются или не уважаются, отношения могут пострадать.
Для обоих партнеров важно освободить место для другого человека. Компромисс и постоянное общение являются ключом к уважению чувств, потребностей и ценностей друг друга. Но компромисс не всегда должен быть односторонним.
Если один из партнеров проявляет неуважение, игнорирует или унижает другого, это является оскорбительным. Партнеры, которые ведут себя таким образом, могут также с презрением относиться к чьим-то идеям или чувствам. Служба помощи жертвам (OVA) CU предлагает бесплатную и конфиденциальную поддержку учащимся, которые могут столкнуться с подобным поведением в своих отношениях.
3: Преодоление разногласий
Разногласия и конфликты — нормальное явление в любых отношениях. Обычно наши предпочтения, убеждения и ценности отличаются от наших значимых других. В некоторых случаях конфликт может быть признаком того, что в отношениях нужно что-то изменить. Часто пары, которые игнорируют или избегают конфликтов, рискуют столкнуться с усилением напряженности и неудовлетворенными потребностями.
Однако то, как пары реагируют на конфликт, важнее самого конфликта.
Здоровое преодоление разногласий путем уважительного разговора и слушания, чтобы понять друг друга, является важным компонентом любых отношений, будь то отношения с другом, членом семьи или другим человеком. Мы не можем предполагать, что кто-то может увидеть проблему с нашей точки зрения.
Если разногласия чаще всего перерастают в драки, возможно, пришло время оценить, как вы общаетесь друг с другом. Попробуйте использовать «я»-утверждения, чтобы смягчить язык и использовать напористое общение. Например, «Я бы хотел, чтобы вы перестали это делать» — более здоровый способ сказать «тебе нужно прекратить это делать». Вы можете бесплатно скачать PDF-файл с примерами активного слушания и «я»-утверждений из «Поведения учащихся и разрешения конфликтов» (SCCR).
Если конфликт обостряется и кажется, что его трудно разрешить, иногда это может вызвать у нас страх несогласия с нашими партнерами, потому что это может спровоцировать гнев партнера, оскорбления или насилие.
Партнеры могут прибегать к принижению другого человека во время разногласий. Все это признаки того, что пришло время обратиться за поддержкой. OVA предоставляет конфиденциальную поддержку и ресурсы для учащихся, которые могут столкнуться с подобным поведением в своих отношениях.
4: Взаимная близость
Здоровые романтические отношения позволяют пространство и взаимное уважение для близости и связи. Партнеры могут устанавливать здоровые границы и открыто говорить об эмоциональных и физических желаниях и о том, как это выглядит в их отношениях. Это включает в себя разговоры о сексе, например, о том, чего вы хотите и не хотите, и о том, что вам нравится (или не нравится). Это требует внимания и постоянного общения в здоровых отношениях.
Если один или оба партнера смущаются или не хотят говорить о своих чувствах, потому что боятся, что их партнер может не слушать или не обращать на них внимания, близость может стать скорее стрессовой, чем приятной.
Если потребности и желания одного из партнеров игнорируются или если он оказывается в ситуации, которая расстраивает или нежелательна, это признак оскорбительного поведения. OVA предоставляет бесплатную и конфиденциальную поддержку и ресурсы для учащихся, которые могут столкнуться с подобным поведением в своих отношениях.
5: Доверие
Важно поддерживать отношения вне наших романтических отношений, чтобы иметь сильную систему поддержки. В здоровых отношениях значимые люди доверяют друг другу. Доверие — это знание того, что кто-то будет делать то, что он говорит. Это также может означать, что каждый человек в отношениях чувствует себя свободным проводить время с другими людьми в своей жизни, такими как друзья и семья.
Отношения могут стать нездоровыми, если один человек испытывает ревность каждый раз, когда его партнер разговаривает или проводит время с другими людьми в его жизни.
Если один партнер обвиняет другого в постоянном флирте или говорит своему партнеру не разговаривать и не взаимодействовать с другим человеком в его жизни, это может быть признаком оскорбительного поведения и недоверия.
