Как вернуть страсть в отношения: Как вернуть страсть в отношения? 5 работающих советов – nachas.ru

Как вернуть страсть в секс: ТОП-3 совета

pixabay.com

Чувствуете, что ваш секс превратился в рутину, c которой хочется побыстрее расправиться? Тогда вам срочно нужны эти советы.

Возвращаем романтику

Вы никогда не сможете вернуть страсть в былые отношения, если будете ходить по квартире в дырявых носках и грязной майке. Следите за личной гигиеной. Даже если у вас завал на работе и вы не знаете, куда бежать и за что хвататься, физическое влечение может возникнуть когда угодно. Важно быть готовым к такому моменту. Постарайтесь быть ухоженным, носить чистую одежду, которая не будет на десять размеров больше вас. 

Пробуйте новые места 

Смотрите вдвоем эротические видео 

Посмотрите вместе порно или эротику. Да, это может показаться странным. Но многие так делают. Именно такое совместное времяпрепровождение может вернуть страсть в отношения. Поможет испытать физическое влечение и найти новые решения. Может, вам захочется попробовать то, чего раньше никогда не пробовали. Порно — источник идей. Не факт, что вам захочется что-то повторить. Но уж точно вы сможете возбудиться.  

Напомним, 

17 советов, которые тебе помогут

Влюблённость – это как новая игрушка с множеством секретных отделений, которые предстоит открыть.

Так бывает практически со всеми парами.

Вначале вы двое не можете ни на минуту расстаться, занимаетесь спонтанным сексом несколько раз в день, пребываете в постоянной эйфории. Но со временем, когда вы уже начинаете жить вместе, эта сексуальная искра постепенно угасает.

Скажу сразу, что есть много эффективных способов вернуть эту искру в отношения, но вначале нужно «развеять миф» о том, что секс всегда должен быть лёгким и спонтанным.

Во всех отношениях бывают взлёты и падения, поэтому не спеши заранее расстраиваться и паниковать.

Вначале постарайся понять, что на самом деле между вами происходит.

Признаки того, что пара находится на этапе сексуального охлаждения могут быть разными, но самые распространённые из них:

• Секс бывает редко или его вообще не стало.
• Секс стал рутинный (в один и тот же день, в одной и той же позе).
• Один из партнёров инициирует секс, а второй его отвергает.

Иногда мужчина и женщина доходят до того, что просто не воспринимают друг друга в сексуальном плане.

Их отношения становятся «родственными» или «соседскими».

Такие пары больше не трогают друг друга, не держатся за руки и не целуются в губы.

Ещё один признак? Они перестают обращать внимание на свою внешность.

Обычно желание и страсть достигают своего максимума в начале отношений.

Когда люди привыкают друг к другу, в игру вступают другие жизненные факторы и желание начинает угасать.

Но что делать, если пропала страсть в отношениях, как вернуть прежнюю искру?

Для этого нужно приложить определённые усилия.

Для начала сосредоточьтесь на своей связи друг с другом.

Умение общаться важно как в спальне, так и за её пределами.

Задай своей девушке те же вопросы, которые ты мог бы спокойно задать лучшему другу.

Откровенно говори с ней о своих чувствах, как прошёл твой рабочий день или о своих интимных желаниях.

Но если ты беспокоишься, что всё начало разваливаться и есть риск расстаться, важно скорее понять, как вернуть страсть в отношения и найти общий язык со своей женщиной.

Для длительных отношений или брака совершенно нормально чувствовать, что всё угасает, и даже возникает вопрос, не пора ли расстаться. Но лучше не опускать руки, а постараться возродить романтику.

Во-первых, никто не чувствует себя «влюблённым» в одного и того же человека на протяжении всей жизни.

Когда ты только влюбляешься, возникает азарт и страсть.

Но по мере того, как ваши отношения развиваются, они всё больше зависят от близости и эмоциональной связи. Так что, если эти «бабочки» улетели, не волнуйся, это не значит, что ваша любовь умерла.

Первое, что нужно понять о длительных отношениях, — это то, что они растут и ослабевают.

То, что ты чувствуешь вначале, невозможно выдержать на протяжении многих лет.

Если ты поймёшь, как вернуть былую страсть в отношениях, то это уменьшит давление, ты успокоишься и сможешь действовать не спонтанно, а разумно.

1. Повысь уровень дофамина – сделайте что-нибудь вместе

Как только между вами начинались отношения, в организме произошёл сильный гормональный всплеск, который и разбудил тех самых «бабочек» и приступ круглосуточной эйфории.

Воссоздай это, сделав что-нибудь новое.

Загляните в новый ресторан, запишитесь на совместный мастер-класс по кулинарии, сделайте что-нибудь интересное, что вам обоим хотелось бы попробовать.

2. Чаще целуйтесь

В начале отношений у вас наверняка были глубокие, продолжительные поцелуи.

Вы целовались при любой возможности.

Но со временем поцелуи становились всё реже и практически исчезли из вашей жизни.

Продолжительные объятия и поцелуи – важные компоненты здоровых отношений и лучшие способы вернуть страсть в отношения.

3. Вспомни, как вы познакомились

Просмотрите с девушкой общие фото и видео.

Освежите в памяти те чувства, которые были между вами на этапе знакомства.

Вспомните забавные истории, первый сексуальный контакт, даже первые ссоры и примирения.

4. Составьте список новых сексуальных экспериментов

Для вдохновения можно посмотреть эротический фильм или озвучить свои сексуальные фантазии.

Составьте общий список по крайней мере из десяти возможных вариантов.

Не думайте о том, хотите вы их попробовать или нет.

Просто запишите на бумаге.

Затем оцените каждый пункт по шкале от 1 до 5, чтобы понять, насколько вы готовы это попробовать.

Выделите хотя бы один день, который вы сможете провести в постели, занимаясь сексом.

5. Сохраняйте спонтанность

Независимо от того, как долго вы вместе, постарайся быть для неё соблазнительным и сохранить свою сексуальную привлекательность.

В любых отношениях должно быть место для приятных сюрпризов.

Время от времени нарушайте предсказуемые закономерности, это поможет сохранить желание.

6. Вспомни о своей сексуальности

Подними себе настроение просмотром эротического фильма.

Вспомни времена, когда ты постоянно испытывал сильное сексуальное возбуждение.

Придумай несколько сценариев ролевых игр и воплоти их со своей девушкой.

7. Найди секс-тренера

Хотя многие мужчины умом понимают, что нужно срочно менять модель отношений, но им не хватает опыта, чтобы предпринять правильные шаги.

Наличие профессионального консультанта – отличный способ не только получить грамотное руководство и поддержку, но и сделать полную перезагрузку ваших интимных отношений.

8. Воссоздайте момент вашего знакомства

Хотя это и не вызовет былые ощущения, но попробовать стоит.

Прогуляйся со своей девушкой по тем же местам, где вы когда-то были счастливы.

Начальные этапы отношений ассоциируются у нас с сильным чувством увлечения, фантазий и желаний.

Чтобы возродить эти чувства, вернитесь в то место, где вы познакомились или поженились.

Пройдитесь по переулкам памяти. Съездите в то место, о котором у вас остались прекрасные воспоминания.

Это напомнит вам, что вы по-прежнему интересные люди, которые нравятся друг другу.

Иногда нам нужен сенсорный удар по заднице, чтобы разжечь погасшую искру.

9. Делитесь секретами друг с другом

Если ты чувствуешь себя отстранённым от своей девушки, попробуй поделиться с ней особым секретом, о котором больше никто не знает.

Это поможет вам укрепить эмоциональную связь и доверие.

Не важно, что это будет – детские воспоминания, яркий сон или фантазия, главное, что ты создаёшь доверительные отношения, а для девушки это кажется сексуальным.

10. Адреналиновая атака

Это один из лучших способов, как вернуть страсть в отношения с женой после нескольких лет рутинного брака.

Совместные прыжки с тарзанки могут сблизить двух людей (по крайней мере, временно).

И хотя они только притворяются влюблёнными, именно выброс адреналина и эндорфины помогают ускорить процесс.

Адреналин увеличивает влечение, так что, если ты хочешь, чтобы ваши сердца снова забились сильнее, дай им толчок.

Если прыжки с моста не для вас, сходите в парк развлечений, дом с привидениями или попробуйте что-нибудь новое и интересное.

11. Не стоит недооценивать силу «спасибо»

Один из самых простых способов сохранить искру – это благодарность за всё то хорошее, что делает твоя девушка.

Поэтому, если ты чувствуешь, что ваши отношения ухудшаются, сделай ежедневным ритуалом говорить ей (в тексте или при личной встрече) то, что тебе нравится.

Например: «Спасибо, что ты каждое утро готовишь для меня вкусные завтраки. Ты думаешь, что я это не ценю, но именно это заряжает меня силой и позитивом на весь день».

Благодарность – одна из самых важных положительных эмоций для успешных отношений.

При регулярном выражении благодарности усиливается чувство удовлетворения.

12. Забудь прежние обиды

Что было – то прошло.

Повторяй эти слова как мантру, потому что это один из самых действенных способов, как вернуть в отношения любовь и страсть, угасшие из-за прошлых обид и недоверия.

Сядьте рядом и запишите на маленьких листочках свои обиды.

Затем сожгите этот список, чтобы избавиться от негативных чувств.

Это будет обрядом обнуления, возрождения ваших отношений.

Если всё сделано правильно, вы оба сосредоточитесь на будущем, а не на прошлом, то почувствуете лёгкость и освобождение от тяжкого груза.

13. На время забудьте о сексе

Как вернуть в отношения страсть и секс? Это может показаться нелогичным, но лучше вообще отказаться от секса, по крайней мере, на некоторое время.

Некоторые мужчины постоянно испытывают давление из-за необходимости удовлетворить свою женщину.

Они считают себя ответственными за интимные отношения и винят себя за провалы.

Попробуйте какое-то время использовать правило «что угодно, только не секс».

Целуйтесь, обнимайтесь, держись за руки, ласкайте друг друга, делайте эротический массаж, только не проникновение!

Если нельзя пойти до конца, это поможет расслабить ситуацию, и создаст нарастание сексуального напряжения.

14. Необычные места для секса

С другой стороны, улучшение сексуальной жизни – это тоже хорошая идея.

Устройте себе 30-дневный секс-марафон.

Когда вы клятвенно обязуетесь заниматься сексом каждый день, это может быть весело и забавно.

В этом случае лучше избавиться от привычного распорядка.

Никаких повторений.

Это касается не только поз, но и времени, мест, интенсивности.

15. Планируйте тайные свидания друг для друга

Всегда приятно, когда о тебе думают, и приятно делать что-то хорошее для своей женщины.

Один из способов, как вернуть в семейные отношения страсть – это устраивать романтические свидания и делать приятные сюрпризы.

Так что раз в месяц по очереди планируйте друг для друга свидания.

Ничего заранее не говори своей жене, просто намекни, как ей одеваться – в спортивный костюм или вечернее платье.

Загадочность усиливает влечение.

Но здесь важно учитывать вкусы и желания друг друга.

Если твоя жена равнодушна к футболу, то не нужно покупать два билета на футбольный матч.

Сделай так, чтобы вы оба получили удовольствие от этого свидания.

16. Дайте друг другу немного пространства

Расстояние порождает желание и предвкушение.

Предложи своей девушке сыграть в небольшую игру.

Предложи ей встретиться в баре, но сесть по разные стороны стойки. Никогда не знаешь, какие чувства может вызвать взгляд со стороны.

Можно сделать ещё один шаг, и провести время отдельно друг от друга.

Девушкам иногда нужно время и расстояние, чтобы по-настоящему соскучиться по своему мужчине.

17. Цени себя

Когда ты находишься в длительных отношениях, начинаешь в них растворяться и теряешь себя.

К сожалению, это верный способ убить страсть.

Трудно испытывать влечение к мужчине, который утратил свою индивидуальность.

Вспомни, кто ты есть вне семьи.

Найди хобби, поставь перед собой конкретные цели или займись общественной жизнью.

Когда ты доволен собой, твоя девушка чувствует это, видит в тебе сильного и независимого лидера, понимает твою ценность, боится потерять, а это всегда будоражит и возбуждает.

Узнайте 10 способов разжечь страсть в вашем браке

Разожгите страсть в вашем браке. Джейсон и Кендра женаты 12 лет и имеют троих детей. В основном они разговаривают о работе, домашних делах, занятиях детей и мирских аспектах несвежего брака.

Кендра говорит об этом так: «Я люблю Джейсона, но страсти больше нет».

Когда Кендра роняет бомбу, Джейсон отвечает: «Я думал, что у нас все хорошо, правда.Несмотря на то, что мы больше не занимаемся сексом, это просто похоже на фазу, через которую мы проходим. К тому времени, как я ложусь спать ночью, у меня не остается сил ».

По общему мнению, Кендра и Джейсон были страстными в первые годы своего брака. Однако за последние несколько лет их сексуальная жизнь сократилась, и они редко проводят время вместе без детей. Кендра ищет Джейсона для сексуальной близости, и Джейсон часто отстраняется.

По мнению экспертов, наиболее частая причина, по которой пары теряют страсть друг к другу и прекращают сексуальную близость, — это паттерн «преследователь — дистанцирующийся», который со временем развивается.Доктор Сью Джонсон называет модель «требование-отказ» «протестной полькой» и говорит, что это один из трех «диалогов демонов». Она объясняет, что когда один партнер становится критичным и агрессивным, другой часто занимает оборонительную позицию и отстраняется.

Исследование тысяч пар, проведенное доктором Джоном Готтманом, показало, что у партнеров, которые придерживаются этой модели в первые несколько лет брака, вероятность развода превышает 80% в первые четыре-пять лет.

Способствовать эмоциональной близости

Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости.Другими словами, если вы надеетесь улучшить свои физические отношения, вам нужно сначала поработать над эмоциональной связью. Сосредоточьтесь на том, чтобы удовлетворить потребности вашего партнера и сообщить о своих потребностях с любовью и уважением.

В книге Наука доверия доктор Готтман объясняет, что парам, которые хотят возродить свою страсть и любовь, необходимо повернуться друг к другу. Практика эмоциональной настройки может помочь вам оставаться на связи, даже если вы не согласны. Это означает поворачиваться друг к другу, проявляя сочувствие, вместо того, чтобы защищаться.Оба партнера должны говорить о своих чувствах с точки зрения положительной потребности вместо того, что им нужно , а не .

Согласно д-ру Готтману, выражение положительной потребности — это рецепт успеха как для слушателя, так и для говорящего, потому что он передает жалобы и просьбы без критики и порицания. Доктор Готтман говорит: «Для этого требуется мысленная трансформация того, что не так с партнером, на то, что партнер может сделать, что сработает. Спикер действительно говорит: «Вот что я чувствую и что мне нужно от вас.’”

Возродить сексуальную химию

На ранней стадии брака многие пары едва выходят на свежий воздух из-за возбуждения от влюблённости. К сожалению, это блаженное состояние не длится вечно. Ученые обнаружили, что окситоцин (гормон связи), выделяемый на начальной стадии увлечения, вызывает у пар чувство эйфории и возбуждение от физического прикосновения. На самом деле он действует как наркотик, давая нам немедленное вознаграждение, которое связывает нас с нашим возлюбленным.

Держаться за руки, объятия и нежные прикосновения — отличные способы подтвердить свою любовь к партнеру.Физическая привязанность создает основу для сексуальных прикосновений, направленных на получение удовольствия. Секс-терапевт и педагог доктор Майкл Стисма рекомендует вам поставить цель удвоить продолжительность поцелуев, объятий и чувственных прикосновений, если вы хотите улучшить свой брак.

Сексуальное влечение трудно поддерживать в течение долгого времени. Например, Кендре и Джейсону не хватает страсти, потому что они не хотят отказываться от контроля и проявлять уязвимость. В результате они избегают секса и редко касаются друг друга. Секс-терапевт Лори Уотсон говорит: «Большинство сексуальных проблем возникает из-за межличностной борьбы в браке.”

Вот 10 советов, как вернуть страсть в ваш брак:

1. Измените свой привычный образ начала секса

Может быть, вы отказываетесь от своего партнера или слишком сильны. Избегайте критики друг друга и прекратите «искать виноватых». Смешайте вещи, чтобы положить конец борьбе за власть. Например, те, кто находится на расстоянии, могут захотеть чаще инициировать секс, а преследователи пытаются найти способы сказать своему партнеру «ты сексуальный» тонкими способами, избегая критики и требований близости.

2. Чаще держитесь за руки

По словам автора доктора Кори Флойда, держание за руки, объятия и прикосновения могут высвобождать окситоцин, вызывая успокаивающее ощущение. Исследования показывают, что он также выделяется во время сексуального оргазма. Кроме того, физическое воздействие снижает уровень гормонов стресса — снижение суточного уровня гормона стресса кортизола.

3. Разрешить натяжению

Наш мозг испытывает большее удовольствие, когда ожидание награды продолжается некоторое время, прежде чем мы ее получим.Так что не торопитесь во время прелюдии, делитесь фантазиями, меняйте места и делайте секс более романтичным.

4. Отделить половую близость от рутины

Планируйте интимное время и избегайте разговоров о проблемах в отношениях и домашних делах в спальне. Сексуальное возбуждение резко падает, когда мы отвлечены и в стрессе.

5. Найдите время, чтобы провести с партнером

Попробуйте различные занятия, которые доставят вам обоим удовольствие. Получайте удовольствие от ухаживаний и практикуйте флирт как способ разжечь сексуальное желание и близость.Доктор Готтман говорит, что «все хорошее, что вы делаете в отношениях, — это прелюдия».

6. Сосредоточьтесь на ласковых прикосновениях

Предложите партнеру погладить спину или плечо. Люди ассоциируют прелюдию с половым актом, но ласковые прикосновения — мощный способ продемонстрировать и разжечь страсть, даже если вы не слишком обидчивый человек.

7. Старайтесь быть более эмоционально уязвимыми во время секса

Поделитесь с партнером своими сокровенными желаниями, фантазиями и желаниями.Если вы боитесь эмоциональной близости, подумайте о том, чтобы заняться индивидуальной или семейной терапией.

8. Сохраняйте любопытство в отношении сексуальной близости

Экспериментируйте с новыми способами доставить удовольствие друг другу. Рассматривайте секс как возможность со временем лучше узнать своего партнера.

9. Варьируйте, какой у вас секс

Занимайтесь нежным, нежно-любящим, интимным и в высшей степени эротичным сексом. Прервите рутину и попробуйте что-то новое по мере изменения сексуальных потребностей.

10. Сделать секс приоритетом

Создайте интимное настроение до того, как телевизор или работа притупят вашу страсть. Легкая еда вместе с любимой музыкой и вином может подготовить почву для отличного секса.

Хорошая новость в том, что позволяя партнеру влиять на вас, вы можете снова разжечь искру, которой вы когда-то наслаждались. Фактически, доктор Готтман напоминает нам, что дружба — это клей, который может скрепить брак:

«Пары, которые хорошо знают друг друга [и] хорошо разбираются в симпатиях, антипатиях, личностных особенностях, надеждах и мечтах друг друга, — это пары, у которых это получается.”

Даже если вы не обидчивый человек, усиление физической привязанности и эмоциональной настройки может помочь вам сохранить глубокую и значимую связь.

Узнайте, как заставить ваши отношения работать в первой программе Gottman Relationship Coach.

Чтобы получить больше идей о том, как разжечь страсть в ваших отношениях, подпишитесь на блог The Gottman Relationship Blog ниже:

В отношениях нет страсти | Как вернуть страсть в отношения

Назад к полному руководству по взаимоотношениям

Каждый хочет страсти в отношениях.Они хотят почувствовать связь и чувство близости и приключений со своим партнером. Но иногда страсть умирает и отношения страдают. Что вы можете сделать, чтобы восстановить то, что у вас было? Как вы можете поддерживать связь со своим партнером, если у вас нет страсти в отношениях? Вы не хотите выбрасывать все, ради чего так много работали — это человек, которого вы любите! Итак, как вы узнаете, как разжечь страсть и восстановить то, чем вы когда-то делились?

Обсуждая, почему в отношениях нет страсти, вы должны сначала исследовать себя и найти ясную причину.В чем причина застоя? Возможно, вам комфортно со своим партнером, но вам не хватает чувства глубокой эмоциональной вовлеченности. Отношения нормальные — и все. Или, может быть, вы оба просто перестали прилагать усилия, к которым привыкли, потому что вы так заняты своей карьерой, детьми и другими обязанностями. Какой бы ни была причина, нет ни страсти, ни волнения, ни роста.

Чтобы наладить отношения, сначала овладейте собой

Помните, когда вы впервые встретились со своим партнером? Когда вы впервые были вместе, вы всегда выкладывались на полную, потому что любовь вашего партнера разбудила вас, увидев дар жизни.Вы упорно трудились, чтобы придумать креативные идеи для даты и разговоров, и вы старались, чтобы показать самое лучшее из вас, независимо от обстоятельств. Вы постоянно придумываете новые эффективные способы, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым, уникальным и любимым.

Когда это прекратилось и почему? Что такое страсть в отношениях, если они не продолжаются?

Изначально вы достигли любви и счастья, потому что были полностью и безоговорочно привержены удовлетворению потребностей своего партнера.Несмотря на всю эту работу, вы чувствовали глубокую радость и удовлетворение, потому что ваша необычайная преданность делала вашего партнера счастливым, и вы строили прочную связь. Те сильные положительные эмоции, которые вы испытывали, отразились на вашем партнере, и этот обмен сделал их еще более позитивными.

Если вам нужно возродить страсть в отношениях, это означает, что вы потеряли преданность и энергию, которые были изначально, и отрицательные эмоции начинают заменять положительные.И когда вы начинаете думать о своем партнере негативно, вы неизбежно отворачиваетесь от него физически и эмоционально.

Создание отношений, которые вы хотите и заслуживаете, зависит от вашего уровня приверженности желаемому результату. У вас есть ясность в том, чего вы хотите? С ясностью приходит фокус, и как только вы сосредоточитесь, ваш мозг устремится в цель, как ракета. Но ясность и сосредоточенность зависят от вашего состояния. Прежде чем вы сможете подумать о том, как восполнить недостаток страсти в отношениях, вы должны овладеть собой.

Как достичь ясности и мастерства? Есть три уровня мастерства:

Первый уровень фокусируется на явном Когнитивном понимании того, что вы хотите.Вы понимаете — вы знаете, что вам нужно.

На втором уровне вы достигаете Эмоционального мастерства , когда начинаете чувствовать эмоциональное притяжение, которое ведет вас к вашим результатам.

Третий уровень — Physical Mastery . Все хотят быть здесь первыми, но вы не сможете достичь физического мастерства, не освоив первые два уровня. Когнитивное и эмоциональное мастерство позволяет вам сосредоточиться на том, что вам нужно делать, что работает, а что нет. Это проясняет вашу эмоциональную приверженность.Теперь вы владеете им и применяете свои знания последовательно и настойчиво, пока они не станут мышечной памятью, физическим паттерном или привычкой.

Например, предположим, что вы признаете свою склонность физически и эмоционально отстраняться от партнера, когда возникает проблема или конфликт, и вы признаете, что эта тенденция ведет к потере страсти в ваших отношениях.Вы не сможете остановить этот паттерн, пока не обуславливаете новую реакцию. Одно из 10 основных правил любви — никогда не зацикливаться на повторяющихся паттернах, потому что они приводят к отсутствию страсти в отношениях. Вы должны найти способ прервать шаблон и создать новые результаты.

Это может показаться большим трудом, но что бы вы сделали ради любви к своей жизни? Что угодно.

Какие ограничивающие убеждения удерживают вас от чувства и выражения страсти к своему партнеру? Ваш страх неудачи или отказа? Какие защитные механизмы вы демонстрируете, когда чувствуете угрозу, и как они разрушают страсть в ваших отношениях?

Когда вы можете ответить на эти вопросы и дать новые ответы, значит, вы овладели собой. Вы узнали, как вернуть страсть в отношения, и теперь можете сосредоточиться на создании радостного партнерства, которого вы так жаждете.

Как разжечь страсть в отношениях

Даже самые счастливые отношения сталкиваются с проблемами, и снижение страсти не всегда является признаком того, что отношения закончились.Научитесь рассматривать проблемы как возможности для роста, улучшения и развития отношений. Проблемы могут быть дорожными картами, которые показывают нам, как восстановить нарушенные отношения. Научитесь видеть проблемы в ваших отношениях такими, какие они есть, и отвечать на них целеустремленно, непредвзято и с чувством юмора, а не со страхом.

Отсутствие страсти в отношениях часто может быть результатом неправильной конфронтации. Когда возникает конфликт между вами и вашим партнером, сразу же справьтесь с проблемой, не преувеличивая ее.Взгляните на проблему с точки зрения партнера и проявите сочувствие. Не торопитесь с выводами и всегда позволяйте партнеру не сомневаться. Старайтесь формировать доверие и понимание вместо того, чтобы расстраиваться, и всегда сосредотачивайтесь на поддержке своего партнера — особенно в стрессовые времена. Покажите партнеру, что вы умеете слушать, и напомните ему, почему он вообще доверил вам свои чувства.

Если ваши отношения находятся под давлением, и вы испытываете стресс, беспокойство и трудности, вы находитесь в решающем моменте.У вас есть шанс доказать своему партнеру, что он может доверять вам, даже когда все плохо — даже когда вам будет легче позаботиться о своих потребностях. Никогда не упускайте возможность показать, что вы позаботитесь о человеке, которого любите.

Ваш 5-этапный план построения доверия и увлечения в отношениях

Поскольку доверие имеет решающее значение для восстановления страсти, вам нужны эффективные стратегии для его повышения.Так как же снова начать укреплять доверие, если вы чувствуете, что потеряли его? Вот 5-этапный план, который работает.

Этап первый: Примите решение ставить потребности вашего партнера на первое место и заявите об этом абсолютном обязательстве своему партнеру. Скажите: «Я люблю тебя, несмотря ни на что, независимо от того, о чем мы говорим сейчас или когда-либо».

Второй этап: Создайте для своего партнера искренние эмоции, чтобы вы могли вылечиться и почувствовать себя любимым; остановитесь, глубоко вдохните, держитесь друг за друга и соединитесь.Оставайся здесь, пока не затмешь негативные чувства любовью и благодарностью.

Третий этап: Поделитесь своими истинными чувствами и внимательно выслушайте мысли своего партнера, не осуждая, не исправляя или фиксируя. Принимайте их отзывы и отвечайте с любовью. При общении убедитесь, что вы используете все важные глаголы, составляющие язык любви, такие как давать, получать и играть.

Четвертый этап: Отсутствие страсти в отношениях часто является результатом недостаточного количества общих интересов, опыта и целей.Совместите свои потребности с потребностями вашего партнера, чтобы вы могли найти общее видение ваших отношений и будущего вместе.

Пятый этап: Всегда заканчивайте тяжелые разговоры актом любви, например, объятием, обещанием или поцелуем. Если вы не можете этого сделать, вам нужно повторять каждый из предыдущих этапов, пока вы не сможете почувствовать мир друг с другом.

А теперь сделайте это. Создание ежедневных намерений поможет вам овладеть тремя ключами к страсти: близостью, азартом и чувственностью.Эти ключи — ответ на возобновление и поддержание страсти в отношениях.

Что нужно вашему партнеру?

Вы хотите почувствовать эту страсть, как в первый день знакомства? Возможно, вы готовы слушать и отдавать, но как узнать, чего хочет ваш партнер? Как ваш партнер лучше всего понимает, что вы пытаетесь дать? Решая проблему отсутствия страсти в отношениях, вы должны четко понимать, что вашему партнеру действительно нужно от вас, даже если он не знает, как это передать.

У большинства из нас есть предвзятость восприятия в способах общения. Ваш партнер больше слуховой человек, который любит говорить и слушать? Или они более восприимчивы к визуальной информации, предпочитают зрительный контакт или видеть, как ваши слова претворяются в жизнь? Возможно, ваш партнер предпочитает кинестетическое общение или стимул прикосновения и нуждается в физической поддержке помимо вербального общения. Неспособность говорить на их «языке любви» может объяснить, почему в ваших отношениях нет страсти.

Обращайте внимание на сигналы вашего партнера в общении. Если вы знаете их предвзятость в восприятии, вы можете настроить свой стиль общения, чтобы он работал в тандеме с их, и в конечном итоге выяснить, как вызвать рост страсти. Будучи чувствительными к предубеждениям друг друга, вы оба получите больше желаемого возбуждения и привязанности.

Понимание человеческих потребностей для восстановления страсти в отношениях

Оказавшись на одной волне со своим партнером, вы можете работать, чтобы лучше понять, как удовлетворить потребности друг друга.Они проявляются по-разному, как есть люди, но все они возвращаются к шести фундаментальным человеческим потребностям .

1. Первая потребность человека — это уверенность , потребность чувствовать себя комфортно, получать удовольствие и избегать боли. Человек с мужской энергией может удовлетворить потребность в уверенности, будучи эмоционально представленным, открытым и честным по отношению к своим партнерам по женской энергии, даже когда они расстроены. Человек с женской энергией может удовлетворить эту потребность, показывая своим партнерам по мужской энергии, что их любовь безусловна — не просто говоря об этом, но присутствуя и воздерживаясь от ухода, даже когда что-то идет не так.Отсутствие или отсутствие страсти в отношениях часто является результатом неуверенности, но не положительным типом неопределенности.

2.Неопределенность — вторая потребность человека, потому что мы можем тренироваться и демонстрировать свой физический и эмоциональный диапазон только тогда, когда присутствуют проблемы и разнообразие. В каждых отношениях есть мужская и женская энергия (мы поговорим об этом позже). Полные мужской энергии партнеры могут удовлетворить эту потребность, инициируя неожиданные свидания или символические подарки со своими женскими партнерами. Женские партнеры могут удовлетворить эту потребность, будучи более провокационными и удивительными. Отсутствие страсти в отношениях иногда может быть результатом скуки, поэтому небольшая неуверенность в романтических встречах может пошатнуть рутину и разжечь страсть.

3. Третье — почувствовать себя значимым, , нужным, особенным и желанным. Любой может удовлетворить эту потребность, придумав разные способы показать своему партнеру, насколько он важен. Что вы можете сделать сегодня, на этой неделе или в этом месяце, чтобы показать своему партнеру, что на Земле нет никого, кто мог бы занять его место? Что вы можете сделать, чтобы показать, насколько вы благодарны за их любовь? Как вы можете показать им, что их уникальность ценится? Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы быть поклонником номер один своего партнера, становится намного проще научиться возвращать страсть в отношения.

4.Четвертое — это любовь и связь с другими людьми. Вы можете лучше всего удовлетворить эту потребность своего партнера, если поймете, как он воспринимает мир и как предпочитает получать любовь. Если ваш партнер очень нагляден, ему понравится, если вы посмотрите ему в глаза или наденете его любимую одежду; если ваш партнер любит продуманные жесты, даже небольшой подарок будет значить для него весь мир.

5. Пятая потребность человека — рост , потому что без эмоционального, интеллектуального и духовного развития мы не можем раскрыть свой потенциал.Это верно как для отдельных людей, так и для отношений. Если ты не растешь, ты умираешь. Поработайте, чтобы понять друг друга, и найдите инновационные способы заставить вещи работать для вас обоих, чтобы решить проблему отсутствия страсти в ваших отношениях.

6. Наконец, шестая потребность — это взнос и пожертвования. Дарение — это секрет богатства и самореализации. Что бы вы сделали, чтобы осчастливить любимого человека? Ожидаете ли вы чего-то взамен или видите их в достаточно красивом состоянии? Когда мы отдаем без ожидания и сосредотачиваемся на признательности, мы даем страсти место для процветания.

Проявите инициативу и проявите силу полярности

Ваш партнер сдерживается, заставляя вас каждый раз действовать? Или ваш партнер принимает меры? Ничего страшного, если одно из двух — на самом деле, это естественно и не обязательно ведет к отсутствию страсти в отношениях.Вы и ваш партнер разные, но в этом заключается красота — сила полярности. В любых успешных отношениях есть человек с мужской энергией и один с женской энергией. Эти энергии не обязательно соответствуют полу.

Вы можете верить, что общие интересы — это то, что объединяет людей, и иногда это правда. В то время как общие ценности и цели важны для успеха отношений, общие потребности и личности — нет. Хотя иметь что-то общее с вашим партнером — это прекрасно, противоположности действительно привлекают, и восстановление страсти в отношениях может зависеть от этих различий.

Вы помните, как вас привлекала естественная энергия вашего партнера, когда вы впервые встретились? Неужели так сложно вернуться в это состояние? Ваши природные энергии уже работают вместе удивительным образом, поэтому нет смысла скрывать, отрицать или подавлять свое настоящее «я».Цените мужскую и женскую энергии и понимайте, что они нуждаются друг в друге для процветания.

Исследуйте свою природную полярность со своим партнером. Вам не нужен клон — вам нужен бодрящий, захватывающий спутник жизни, который бросает вам вызов и волнует. Вы хотите и нуждаетесь в том, чтобы ваш партнер стимулировал вас новыми способами, которые вам недоступны без него. Они хотят, чтобы вы делали для них то же самое, поэтому вы обязаны перед собой и своим партнером быть самим собой.

Приверженность вашим отношениям

Если отношения стоят того, чтобы их поддерживать, вам нужно идти на риск и жертвовать, чтобы обеспечить элементы неуверенности и страсти.Вернитесь к вопросу о том, что бы вы сделали для того, кого любили. Что-нибудь, правда? Если вы овладели собой и достигли ясности в своих результатах и ​​сосредоточились на них, что мешает вам достичь их? Что мешает вам сделать все возможное, чтобы сделать вашего партнера счастливым, и понять, как вернуть страсть в отношения?

Если вы ничего не связали и обдумываете варианты, ваши отношения умирают. Чего ты действительно хочешь? Что вам нужно? Если вы достигли такого уровня личного мастерства и сосредоточены, вы должны совершить .Примите решение работать через конфликт и открыто общаться со своим партнером. Стремитесь удовлетворять их потребности и приносить радость в ваши отношения. Примите на себя обязательство изменить и не устранять страсти в ваших отношениях сегодня.

Каких рисков вы избегали в отношениях? Как вы себя там выставили? Что вы дали или добавили к отношениям?

Поэкспериментируйте со способами дачи. Будьте изобретательны и посмотрите, что ваш партнер отвечает лучше всего. Когда вы видите закономерности, подумайте, что у них общего, и дайте партнеру больше.Не сдавайтесь, если вы попробуете что-то, что не работает; Метод проб и ошибок является частью процесса, и проявление гибкости приведет к возрождению страсти. Просто продолжайте смотреть и разговаривать со своим партнером и извлекайте уроки из своих неудач так же, как и из своих успехов. В самом деле, неудача только в том случае, если вы не научились.

Составьте план страсти в отношениях

Страсть не возникает сама по себе.Не совершайте ошибку, думая, что если страстные действия не являются спонтанными, они не в счет. Жизнь занята, и вам нужно спланировать страсть, чтобы не потерять ее. Это может включать изучение и изучение новых способов интимной близости и планирование свиданий, чтобы вы могли разжечь страсть различными способами.

Чем дольше вы со своим партнером, тем легче позволить другим сферам жизни взять верх. Если вы ждете, когда вас настигнет спонтанное желание, возможно, вы будете ждать очень долго.Восстановление страсти — это больше о совместной работе и выполнении плана, чем о всепоглощающей страсти, которую вы испытывали при первой встрече.

Если вы не можете найти способ испытать удовольствие и страсть, подумайте о том, чтобы найти наставника, который поможет улучшить ваше половое воспитание.Наставником может быть терапевт или консультант пары, с которым вы встречаетесь лично, или коуч, у которого вы учитесь виртуально. Вы даже можете считать информативную книгу или онлайн-курс своим наставником. Всемирно известный секс-эксперт Джайя Ма отмечает, что наставник может научить вас 5 типам эротических чертежей (энергичный, чувственный, сексуальный, странный и изменчивый) и помочь вам узнать, к какому типу вы относитесь и ваш партнер. Они также могут помочь вам найти новые способы выразить страсть в отношениях и научиться лучше общаться, чтобы укрепить вашу связь.

Если вы хотите отношений, полных страсти и любви, что вы готовы для этого сделать? Возрождение страсти в отношениях зависит от того, чтобы дать партнеру столько или больше, чем вы хотите получить мысленно, эмоционально и духовно.

Назад к полному руководству по взаимоотношениям

20 способов разжечь страсть в отношениях и 11 причин, почему это происходит

1.Помните

Вспомните ту страсть, которая у вас была. Помните хорошие времена и сильные чувства. Вспомните, что вы делали раньше, и делайте это. Они все тот же человек, и вы можете повторить это снова

2. Общайтесь

Поговорите со своим партнером и обсудите свои чувства. Вероятно, они будут чувствовать то же самое, и вы сможете вместе работать над возвращением страсти.

3. Расстановка приоритетов

Сделайте ваши отношения приоритетом. Ставьте это выше всего, что вам по сути не нужно делать.Сделайте свою вторую половинку целью вашей любви

4. Найдите время

Проведите время с другим — один из самых щедрых жестов, которые может сделать каждый. Уделяйте им свое время и внимание. Делайте с ними что-нибудь, ходите куда-нибудь или просто найдите время, чтобы поднять ноги и вместе посмотреть фильм

5. Будьте физическими

Страсть может быть вызвана как физически, так и морально. Сделайте усилие с физической точки зрения. Будь то легкое сжатие бедра, поцелуй или что-то более близкое.Возвращение этой близости поможет вернуть искру.

6. Будьте любопытны

Будьте любопытны к своему партнеру. В начале отношений мы любознательны и задаем вопросы, хотим узнать о них побольше. Получите это обратно, спросите их, как прошел их день, что они сделали, что они думают и чувствуют по поводу различных аспектов своей жизни

7. Сделайте так, чтобы они чувствовали себя особенными

Когда вы впервые собрались вместе, вы делали добрые дела для и друг с другом? Скорее всего, вы это сделали, и если вы сделаете это снова, это поможет разжечь страсть.Возьмите их, похвалите, дайте им понять, насколько они особенные для вас

8. Признавайте то, что они делают

Скажите спасибо и оцените то, что они делают. Сделайте повседневной рутиной демонстрацию этой признательности

9. Отпустите обиду

Жгучие проблемы и негодование — верный способ убить страсть в отношениях. Сначала выясните свои собственные чувства и выясните, оправданы ли они, а затем поговорите со своим партнером, чтобы все уладить.Поговорите со своим партнером, чтобы убедиться, что он не затаил обиды. Если да, рассортируйте их тоже

10. Будьте романтичны

Купите цветы, сделайте массаж, отправьте им текст и скажите, что вы их любите, оставьте любовные записки, приготовьте завтрак в постели, напишите стихотворение, расскажите им все то, что вам в них нравится… будьте романтичны

11. Измените свое мышление

Удобство и привычка к рутине с партнером могут уменьшить блеск отношений, однако попробуйте думать об этом по-другому.Вам не нужно беспокоиться о хлопотах игры на свиданиях, у вас есть кто-то, кого вы любите, и вы можете провести интимные отношения с

12. Возродить сексуальную страсть

Есть много способов разжечь сексуальную страсть. Измените модели начала секса, потратьте время на прелюдию, интересуйтесь их телом, меняйте типы секса и сделайте секс приоритетом.

13. Поймите колебания

Никакие отношения не могут быть страстными в 100% случаев. Поймите, что будут приливы и отливы.Не волнуйтесь, если страсть не присутствует постоянно (просто если она проходит полностью)

14. Сюрприз

Измените обыденное. Случайные сюрпризы могут вернуть в отношения немного восторга. Закончите работу раньше, чтобы увидеть их, купите им подарок-сюрприз, спланируйте неожиданный обед, загляните к их работе, чтобы увидеть их, или просто оставьте им неожиданное сообщение

15. Разнообразие

Немного измените ситуацию. Прервите рутину. Сходите в другой ресторан, выпейте в другом месте, прогуляйтесь в новом месте.Попробуйте новые впечатления (здесь предложения мирной души)

16. Поймите страсть

Страсть означает разные вещи для разных людей. Особенно мужчин и женщин. Поймите, что сексуальная страсть может не приравниваться к той же психической и физической страсти, как ее могут видеть другие. Дайте им страсть, в которой они нуждаются

17. Будьте кокетливыми

Немного дополнительного кокетливого веселья может быть тем, что нужно, чтобы вернуть искру. Отправьте непослушный текст, больше смотрите в глаза, улыбайтесь, используйте язык тела, прикасайтесь, немного дразните их.Флиртуйте с ними

18. Работайте над собой

Укрепление уверенности в себе и самоуважения творит чудеса в ваших отношениях. Если вы будете выглядеть и чувствовать себя на высоте, у вас будет положительная энергия, которая может разжечь искру для вашего партнера.

19. Свидание на свидании

Свидание на свидании становится все более популярным и является отличным способом поддержать страсть. Выделите день в неделю (или каждые пару недель), чтобы пойти куда-нибудь и заняться чем-нибудь веселым и захватывающим. Начните делать то же самое, что и при первой встрече.

20. Сделайте им комплимент

Сделайте комплимент своей второй половинке. Расскажите им, как прекрасно они выглядят, пахнут, трогают, пробуют и ощущают (и имеют это в виду!)

Любовь 101: как вернуть искру в ваши отношения

Любой, кто был в длительных отношениях, может подтвердить это все. отношения проходят через периоды приливов и отливов, близости и расстояний, близости и разлуки. Эти фазы являются абсолютно естественной частью любых отношений, и их можно отнести к разным причинам, например, к уровню стресса у вас или вашего партнера, к тому, что отношениям несколько лет, или к степени нарушения доверия.Иногда мы естественным образом возвращаемся к близости и близости, но иногда необходимо активно выбраться из колеи! Независимо от того, что в первую очередь привело вас в эту колею, есть действенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы разжечь свою близость — эмоциональную и физическую — и вернуть искру в ваши отношения.

Вот несколько практических советов, которые помогут вернуть искру:

Попробуйте что-то новое вместе

Часто отношения теряют свою искру просто потому, что вы и ваш партнер попадаете в один и тот же старый образ жизни.Когда вы чувствуете себя комфортно в отношениях, легко воспринимать партнера как должное. Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя комфортно в ваших отношениях, на самом деле это одна из лучших составляющих долгосрочных отношений, но совершенно необходимо, чтобы этот комфорт не заставлял вас упускать из виду своего партнера или отказываться от возможности небольшое волнение. Отличный способ внести немного волнения в устаревшие / комфортные отношения — это попробовать что-то новое вместе. Поиск нового занятия, телешоу или хобби, которые нравятся вам обоим, поможет вам сэкономить время, проведенное вместе, и в то же время изменить свой распорядок здоровым образом.

Больше физического прикосновения

Даже в стрессовые времена или после нескольких лет отношений важно поддерживать определенное физическое прикосновение в ваших отношениях. Физические прикосновения не обязательно означают близость (подробнее об этом ниже …), но могут включать такие вещи, как объятия, объятия, растирание спины, массаж и просто другие общие прикосновения. Физические прикосновения помогут партнеру чувствовать себя в безопасности и рядом с вами. Поддержание любовной и физической связи также может помочь вам сохранить романтическую связь.Укрепление физической связи с партнером — это то, над чем вы можете работать каждый день. Потирайте им плечи, пока они ждут, пока закипит чайник, сжимайте их руки, когда вы проходите мимо, чмокните их в щеку перед тем, как выйти за дверь, небольшие повседневные поступки, подобные этим, улучшат вашу физическую близость на долгое время. срок, который поможет избежать спадов в будущем. Более прикосновения в целом также могут привести к большему количеству секса, что определенно поможет вернуть искру в ваши отношения.

Знаете ли вы? «Физическое прикосновение» — один из 5 языков любви. Узнайте больше о способах выражения и получения любви с помощью Relish. Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную пробную версию.

Больше близости

Хотя физическое прикосновение помимо близости очень важно, физическая близость также является чрезвычайно важной частью любых романтических отношений. В периоды дистанции в отношениях близость часто становится первым делом. Если вы оказались в затруднительном положении, возможно, стоит стремиться к физической близости со своим партнером.Если стресс и нехватка времени являются причинами вашего резкого спада, возможно, необходимо запланировать интимное время вместе. Как бы несексуально это ни звучало на первый взгляд, может быть интересно записать в календаре что-нибудь, чего вы будете ждать всю неделю. В конце концов, огромное сексуальное удовлетворение является результатом ожидания секса и его наращивания. Если вы приложите согласованные усилия для интимной близости с вашим партнером (например, запланировав интимное время), вы убедите его, что он вам нужен, что, вероятно, также приведет к большей близости.Добавление чего-то нового в вашу сексуальную жизнь также может быть отличным способом разжечь искру, которая у вас была, путем добавления чего-то нового и захватывающего.

Больше похвалы и положительных подтверждений

Помимо всех физических аспектов отношений, очень важно, чтобы вы предлагали своему партнеру поддержку. В зависимости от вашего типа личности и языка любви вы можете быть более или менее склонны словесно хвалить и поддерживать любимого человека. Если это вы или даже если вы уже являетесь поклонником вербальных утверждений, очень важно включать похвалу и позитивные утверждения в ваши отношения.Скажите партнеру, что вы его любите, гордитесь им и цените те мелочи, которые они делают. Нет ничего мелкого, чтобы хвалить! Необязательно переборщить и хвалить их носки, но будьте искренними и создайте атмосферу поддержки и любви в ваших отношениях. Создание этого безопасного пространства может помочь вам и вашему партнеру преодолеть проблемы недоверия, которые привели к спаду. Даже если у вас нет спада, все равно здорово больше похвалить своего партнера. В конце концов, вы находитесь в отношениях, чтобы делать друг друга лучше! Примите это и регулярно сообщайте партнеру все, что вам в нем нравится.

Попробуйте коучинг отношений

Иногда бывает очень сложно определить причину спада. И даже если вы найдете первопричину и последуете приведенным выше советам и уловкам, может быть трудно снова зажечь искру, которую вы когда-то почувствовали. Если это так, возможно, пришло время обратиться за помощью к профессионалам. А если вы обращаетесь к профессионалам, то можете обратиться к Relish. Relish — это приложение для коучинга отношений, которое вы и ваш партнер можете использовать, чтобы помочь вашим отношениям вернуться в нормальное русло.

В приложении есть неограниченное персонализированное текстовое обучение от экспертов по взаимоотношениям, а также настраиваемый план улучшения, который может помочь вам и вашему партнеру вместе достичь ваших #relationshipgoals. Relish также предлагает действительно отличное понимание ваших личностей / личностей в отношениях, которое может помочь вам справиться с другими проблемами, которые могут у вас возникнуть, помимо отсутствия искры.

Если вам не хватает искры, загрузите Relish, чтобы возродить те сильные чувства, которые вы потеряли из виду.Начните бесплатную пробную версию сегодня.

Кейтлин Киллорен, 6 августа 2020 г.

Обладая степенью в области психологии и более чем десятилетним опытом, Кейтлин добилась улучшения отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением. Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

7 способов вернуть сексуальную искру в ваши отношения

Так бывает с лучшими парами.Вначале вы двое не могли оторвать руки друг от друга. Но со временем, особенно когда жизнь становится тяжелой, эта сексуальная искра может угаснуть.

• Секс происходит нечасто — или вообще не происходит.
• Секс стал рутиной.
• Кажется, что только один партнер инициирует секс — и этот партнер часто отвергается.

Иногда партнеры доходят до того, что они просто не видят друг друга в сексуальном плане, говорит доктор Рэйчел Нидл, лицензированный психолог, сертифицированный сексопатолог и основательница Флоридского психологического центра Whole Health Psychological Center. Она слышит от пар, которые больше не трогают друг друга — не держатся за руки и не целуются дольше, чем просто поцелуй.

Еще один знак? Когда партнеры перестают обращать внимание на свою внешность.

Обычно желание и страсть достигают максимума в начале отношений.

«Когда люди чувствуют себя комфортно в своих отношениях и в игру вступают все другие жизненные факторы, желание иногда угасает, если над ним не работать», — говорит Нидл.

СВЯЗАННЫЙ: Какие два слова являются секретом счастливого брака?

Оба эксперта говорят, что существует — это способов вернуть искру, но сначала нам нужно «развеять миф» о том, что секс всегда должен быть спонтанным и легким », — сказала Нидл.Как и любой другой аспект здоровых отношений, хороший секс требует времени и энергии. Надо приложить усилия.

Начните с сосредоточения внимания на вашей связи друг с другом, говорят оба эксперта. Умение общаться важно как в спальне, так и за ее пределами. Задайте партнеру те же вопросы, которые вы могли бы спокойно задать хорошему другу. Говорите открыто о своих чувствах, говорите ли вы о своем дне в офисе или о своих интимных желаниях.

Как только связь восстановится, попробуйте эти семь советов, чтобы снова зажечь искру:

Одна вещь, которая вызвала у бабочек, когда вы впервые встретились, была химическая смесь в ваших телах, — говорит Левин. «Воссоздайте это, сделав что-нибудь новое. Посетите новый ресторан, возьмите вместе кулинарный мастер-класс — сделайте что-нибудь интересное, что вы оба очень хотите попробовать», — сказала она.

СВЯЗАННЫЕ: 5 предупреждающих знаков о взаимоотношениях, пара никогда не должна игнорировать

В начале отношений парам часто нравится глубокий поцелуй, но со временем они перестают целоваться.«Продолжение объятий, поцелуев, объятий — важный компонент здоровых отношений», — сказала она.

Выключите телевизор и вспомните о тех забавах, которые у вас были — даже в сексуальном плане, если это так, — когда вы впервые встретились, — сказал Левин.

Просмотрите вместе секс-книгу и вдохновитесь ее предложениями. «Составьте список по крайней мере из десяти возможных вариантов», — сказал Левин.«Не думайте, хотите вы их попробовать или нет. Просто перечислите их ». Затем оцените каждую тему по шкале от 1 до 5, чтобы понять, насколько вы готовы ее попробовать. Поделитесь своими ответами друг с другом. Посмотрите, сможете ли вы придумать что-то новое, чтобы попробовать вместе.

СВЯЗАННЫЙ: Смогут ли ваши отношения пережить «Испытание брака»? Попробуйте этот эксперимент, чтобы увидеть

Независимо от того, как долго вы были вместе, старайтесь быть соблазнительными и сохраняйте свою эротическую связь свежей.«Вложите сюрприз в отношения. Время от времени нарушайте предсказуемые закономерности », — сказала Нидл. «Это может помочь сохранить желание».

Прочтите эротический роман или посмотрите сексуальный фильм, чтобы поднять настроение. Вспомните времена, когда вы были наиболее сексуально возбуждены. «Возможно, вы даже захотите написать сценарий фантазии, чтобы поделиться со своим партнером», — сказала Нидл.

Хотя многие люди интеллектуально знают, что им нужно изменить отношения со своим партнером, им часто нужно поговорить с экспертом, чтобы выяснить, как это сделать, сказал Левин.«Наличие наставника — отличный способ не только получить экспертное руководство и поддержку, но и попросить кого-то привлечь вас к ответственности за происходящие преобразования», — сказала она. Имейте в виду, говорит Левайн, профессиональные секс-тренеры, такие как она сама, просто хотят поговорить, как и любой терапевт.

Оба эксперта утверждают, что желание приливы и отливы. Хорошая новость в том, что вы можете изменить сексуальный сценарий в своих отношениях. Но, как и над любым другим аспектом вашей совместной жизни, вам и вашему партнеру придется поработать над этим.

Как вернуть любовь и страсть в отношения

С любовью расти вместе, чувствовать позитив и благодарность за все трудности звучит как мечта о долгосрочных отношениях. Реальность нашей семейной жизни не всегда одинакова.

Вы заметили, что у нашего интимного партнера есть специальный спусковой механизм, чтобы получить от нас все самое лучшее и худшее? Это потому, что интимные отношения — одна из самых сложных частей нашей жизни, и они могут принести наибольшее удовлетворение, если мы все исправим.

Начало большинства отношений — красиво, страстно и романтично. После того, как романтическая стадия закончилась, и особенно после рождения детей, партнерство подвергается особому стрессу, и именно тогда эмоции временами берут верх. Отношения могут измениться с « Я люблю тебя такой, какой ты есть» на «, почему ты не такой, какой я хочу, чтобы ты был ?»

Исследования показывают, что в начале романтических отношений у нас есть особые химические вещества, которые помогают нам «влюбиться», но со временем, когда гормоны нормализуются, романтика становится чем-то, что требует усилий.Это не означает, что ваши отношения не работают или вы просто больше не любите своего партнера. Напротив, это означает, что ваши отношения переходят в новую фазу, и для того, чтобы заставить их работать, потребуется адаптироваться к новой норме.

Ниже приведены пять научно обоснованных способов для создания ощущения «фазы медового месяца» снова.

Как вернуть любовь и страсть в отношения ?

Работая с тысячами пар по всему миру, я заметил те же модели поведения, которые отдаляют их друг от друга или возвращают любовь и страсть в отношения.

Вот мои 5 лучших способов изменить химию отношений:

Стретч. Улыбка. Прыгать. Раскройте руки. Обнимаем друг друга. Чтобы изменить эмоции, нам нужно изменить то, как мы чувствуем себя в нашем теле. То, как мы чувствуем себя в нашем теле, связано с его положением (Brennan, 2012).

Например, когда мы улыбаемся и смотрим в небо, мы, как правило, испытываем больше радости. Когда мы обнимаемся по душам, мы чувствуем больше доверия. Почему? Потому что во время объятий вырабатывается гормон окситоцин, благодаря которому мы чувствуем себя лучше.Мы называем это «гормоном доверия». Когда мы кланяемся, мы не чувствуем обиды. Почему? Потому что мы ассоциируем эту позицию с чувством смирения, и наша биохимия имеет тенденцию следовать тому, как мы думаем. (Фредриксон, 2009) Попробуйте и посмотрите, как изменение вашего тела меняет состояние ваших эмоций.

Начните замечать, что хорошего в вашем партнере, а не что неправильно. Там, где мы концентрируем наше внимание, эта область расширяется. Наш мозг меняется в зависимости от того, как мы думаем.(Подробнее об этом здесь) Как только мы вспоминаем что-то хорошее в прошлом, переживаем это в настоящем или представляем себе что-то приятное в будущем, мы сразу же чувствуем себя лучше. Более того, если мы начнем день с позитивных мыслей, мы, естественно, продолжим сосредотачиваться на позитиве и почувствуем себя лучше. (Любомирский, 2010)

СОВЕТ : одно простое упражнение — начать свой день с трех положительных моментов в общении с партнером. Скажите что-нибудь, за что вы чувствуете благодарность. Каждый день.

В течение дня обращайте внимание на то, что вы говорите.Слова, которые мы используем, влияют на наши чувства. Даже когда мы преувеличиваем и используем метафоры, они влияют на нас. Для женщин это особенно верно, поскольку женщины склонны общаться друг с другом, делясь негативным, и могут рассматривать позитивный обмен как «хвастовство». Сохранение соотношения положительного и отрицательного на уровне 5: 1 повысит уровень вашей энергии в течение дня. Вы увидите, что к вечеру у вас еще будет энергия наслаждаться друг другом.

Делитесь чувствами, а не мыслями.Мы склонны чувствовать то, что говорим нашему разуму (Селигман, 2011). Наш разум — идеальный помощник, но он не понимает, как устроены отношения. Ум пытается защитить нас, он помогает нам выжить, но он не знает, как чувствовать страсть или любовь. Сердце делает. Вот почему так важно выражать чувства, а не мысли. Начните с «, я чувствую… », а не «, почему бы вам не» или «, я думаю, вам следует… ». Скажите, что вы хотите чувствовать, что вам нравится, что помогает вам чувствовать себя лучше.Когда наше сердце открыто и связано, существует другой уровень разговора. Разговор о чувствах помогает нам открыться.

Мы можем изменить отношения, изменив значение того, какие отношения у нас должны быть (Селигман, 2010). Думайте об этом как о жанре фильма. Ваши отношения — это романтическая комедия, драма, триллер, классика или документальный фильм? Какой рассказ о ваших отношениях вы бы хотели иметь? Какую роль вы хотели бы сыграть вместо этого? Посмотрите на свои нынешние или прошлые отношения как на книжную историю и напишите новую.Мы все являемся авторами своих жизненных историй, и никогда не поздно их переписать.

Пример: Кэтрин жалуется на свои аргументы и «ссорится» с Томом, когда они проводят время друг с другом в выходные дни, что приводит к обиде и эмоциональному отстранению друг от друга. Когда ее попросили описать их отношения как фильм, она решила описать их как драму. Хотя им не нравилась отрицательная часть, им обоим нравилась та часть, которая временами была страстной и сексуальной. В конце концов, они хотели также испытать «романтическую комедию» в своих отношениях.Повысив свою осведомленность и привнеся больше смеха в свои дискуссии, они плавно перешли от «драматического» стиля отношений к «романтической комедии». Теперь, когда они начинают ссориться, можно услышать шутку, которая рассеивает напряжение.

Есть законы магии отношений. Страсть живет между мужским и женским. Чтобы вернуть любовь и страсть в спальню, важно иметь одного мужественного человека, который ведет себя соответствующим образом, и одного женского.Две мужские энергии в интимных отношениях конкурируют и в конечном итоге приводят к разделению. Двум женским энергиям не хватает направления, и они в конечном итоге расстраиваются и скучают друг с другом. Полярность мужского и женского — важнейшая составляющая страсти. Женским женщинам по своей сути, которые ведут себя контролирующе или требовательно, будет трудно создать близость с мужчиной-мужчиной.

Я считаю, что это также причина того, почему у нас так много одиноких успешных женщин. Если бы они только жили в своей основной женской энергии, они бы привлекли правильного типа партнера.

Спросите себя, какая ваша истинная сущность — женская или мужская? Тебе нравится, когда тебя берут или берут? Вам нравится делиться и поддерживать, или вам нравится добиваться результатов и соревноваться? Вы предпочитаете связь и равенство или предпочитаете иерархию и господство?

Если вам интересно узнать больше советов и уловок о том, как привнести больше страсти и любви в отношения, вот БЕСПЛАТНЫЙ тренинг, который я создал на основе моей книги (Обогатите свои отношения: 10 секретов, чтобы возродить вашу интимную жизнь), где вы научится 6-ступенчатому процессу разжечь страсть.

Список литературы

Бреннан Р. (2012). Измени свою позу, измени свою жизнь, Лондон: Watkins Publishing.

Фредриксон, Б. (2009). Позитивность: новаторские исследования, направленные на освобождение вашего внутреннего оптимиста и процветание. Публикации Oneworld.

Любомирский С. (2010). Как счастья: практическое руководство по достижению желаемой жизни. Пяткус

Селигман М. (2011). Расцвет: позитивная психология и позитивное вмешательство.Издательство Николаса Брили.

уникальных способов пробудить страсть в ваших отношениях

Когда вы встречаетесь с вашим партнером, вы легко получаете шанс получить страсть. В качестве время прогрессирует в отношениях, парам нужно усерднее работать, чтобы сохранить страсть сильный. Согласно Штернбергу (1986) отношения могут быть отображены в треугольник, в котором его точки — близость, приверженность и страсть. Чтобы для сохранения вашего брака или отношений необходима растущая страсть.

Почему страсть со временем угасает?

Есть этапы любить.Первый этап называется страстной любовью, где все чувствует себя возбуждающе и вызывает сильную тоску / желание и влечение. Тогда как время идет, любовь перейдет в следующая стадия называется сострадательной любовью, которая представляет собой смесь глубокой привязанности и связь. Как люди, мы адаптируемся, а это значит, что мы привыкаем к ситуации, в том числе те, с которыми мы находятся в отношениях. Когда все кажется обыденным, попробуйте некоторые из этих уникальных идеи, чтобы пробудить страсть в ваших отношениях.

Идеи для повышения страсти для пар

Сообщите свой Признательность — Согласно иерархии потребностей Маслоу, у всех нас есть желание за принадлежность.Исследования показывают, что когда человек чувствует, что его ценят, это дает им чувство принадлежности. Часто наши супруги делают что-то для нас, и это кажется таким рутинным, что мы забываем найти время, чтобы поблагодарить их за их усилия. Постарайтесь, чтобы эти вещи не остались незамеченными. Возьмите за привычку замечать свой вклад и сообщать об этом не реже одного раза в день. Если нет что-то, что они делают, что вы замечаете, укажите в них что-то, что вам нравится как человек.

Будь игривой с одним Другой- В повседневной жизни легко быть настолько серьезным, что ты забудь повеселиться.Что заставляет вашего партнера смеяться? Будьте намерены делать они улыбаются. Рассказывайте друг другу анекдоты, рассказывайте о забавных воспоминаниях, которые могут у вас возникнуть, или даже пощекотать их. Если вы не знаете, что заставляет их смеяться, спросите их. Пытаться вместе смотреть смешные фильмы или видео не реже одного раза в неделю.

Не будь одиноким рейнджером — Проводи время с другие пары или семья. Будьте намерены раз в неделю выделять время для двоих. быть окруженным другими легче расстраиваться из-за каждого другое, если вы никогда не уделяете времени себе, своим друзьям и семье.Ты сделаешь не хотят лишаться благ общества и товарищества.

Будьте любопытны — Нет независимо от того, как долго вы были вместе, вы не можете знать все о вашем супруге. Задавайте им вопросы намеренно. Здесь любимое воспоминание, которое вы разделяете? Что они хотят увидеть в ближайшее время? год? Чем был интересен их день? В долгосрочных отношениях обучение никогда не заканчивается. Не задавайте им вопросов о том, почему они делают то, что определенным образом, если вы находитесь в разгар разногласий, потому что это может произойти как воспринимаемая критика.Мы не знаем почему … и они не могут либо. Только Бог действительно знает, почему мы это делаем. что мы делаем, и поэтому мы должны оставить это в покое!

Увеличьте волнение- Если вещи кажутся устаревшими, сохраняйте свежесть, давая друг другу что-нибудь с нетерпением жду каждую неделю. Выходи из дома. Попробуйте что-то новое с другим. Может, вам обоим нравится готовить? Используйте свой еженедельный свидание, чтобы вместе пойти на кулинарный урок. Не забывайте сила в сюрпризе. Намеренно показывать свою любовь партнеру может быть весело.Может быть, вы могли бы написать друг другу маленькие любовные записки и положить их по всему дому? Или, может быть, ты мог бы сделать их своим любимым ужином, когда они вернутся с работы?

Будьте намерены с Touch- Некоторым людям это может быть проще, чем другим. Исследования показывают, что окситоцин увеличивается в наших телах, когда к нам прикасаются физически. Страсть связана с близостью. Постарайтесь выработать привычку обнимать супруга, когда он входит в дверь. или, может быть, держите их за руку, пока вы идете.Одна из вещей, которая может уменьшиться в отношения — это секс. Жизнь мешает, и ее можно отбросить назад горелка. Обязательно поговорите со своим партнером об их ожидания и сделать объединение своим приоритетом. Это может показаться искусственным должны включить секс в календарь, но с таким графиком, который у большинства из нас В наши дни это хорошая идея — планировать наперед !!

Разрешение конфликтов Быстро — Разногласия бывают. Важно то, как мы с ними справляемся.В мелочи, которые нас беспокоят, могут складываться. Не забудьте попытаться разрешить конфликты как они случаются, если это вообще возможно, вместо того, чтобы позволить этому уйти, не говоря о Это. Ключ к решению ваших разногласий — это прислушиваться друг к другу. Хотя вы можете не прийти к решению, вы, по крайней мере, можете показать другому, что вы подтвердите, что они думают по этому поводу. Вот эффективная пара, слушающая технику вы можете попробовать.

Со временем, если проблемы останутся нерешенными, они могут создать вверх.Иногда причина угасания страсти заключается в том, что каждый партнер сделал свое делятся друг с другом обидным. В зависимости от степени травмы пары часто бывает трудно ориентироваться самостоятельно. В подобных случаях лучше обратиться к консультанту по вопросам брака для помощи. Парная терапия может дать вам инструменты, над которыми вам нужно работать восстановление вашего соединения.