Как наладить отношения с дочерью: Как наладить отношения с взрослой дочерью: Советы психолога

Как наладить отношения с взрослой дочерью: Советы психолога

Конфликты родителей с дочерью могут возникать на каждом этапе ее взросления и становления зрелой личностью. Некоторые из них решаются быстро, другие длятся годами, постепенно отравляя взаимоотношения отца и матери с любимым чадом. Психологи убеждены, чем дольше тянется проблема, тем больше шанс, что она никогда не будет решена. Ведь ссоры имеют тенденцию обрастать новыми подробностями, взаимными упреками и недосказанностью, словно снежный шар. Как же преодолеть эту неутешительную закономерность? Об этом вы узнаете из данной статьи.

Причины конфликтов

Перед тем как начать обсуждать способы налаживания отношений с взрослой дочерью, давайте разберемся в специфике конфликтов, возникающих между родителями и их выросшим ребенком. Специалисты уверяют, что без осознания истинных причин долгоиграющих ссор абсолютно невозможно найти адекватное решение по выходу из сложившейся ситуации.

Родители воспринимают выросшую дочь, как маленького ребенка

В практике психологи часто сталкиваются с запросом от взрослых личностей о том, что отец и мать воспринимают их, как несмышленых малышей, которые ничего не понимают в реальном мире и нуждаются в неусыпном контроле и заботе.

Корни подобного поведения кроются в переживании родителями двух сильных страхов: боязни одиночества и боязни смерти.

Суть боязни одиночества заключается в том, что отец и мать страшатся того момента, когда их взрослая дочь «выпорхнет из гнезда» и оставит их доживать свой век. Как следствие один из родителей, обычно это мать, начинает последовательно внушать дочери, что та не разбирается в жизни и без ее советов пропадет. Однако та уже жаждет самостоятельности и устала от постоянного контроля. На этом фоне и возникает конфликт интересов.

Что касается страха смерти, то он формируется из общераспространенного выражения: «родители молодые до тех пор, пока молоды их дети». Но время неумолимо летит вперед и мать с отцом начинают замечать, что их малышка уже стала зрелой личностью, а это значит, что они постарели. Дабы снизить ужас своего положения некоторые родители прибегают к хитрой уловке, заключающейся в том, чтобы считать дочь – несмышленым чадом, тем самым они оттягивают встречу с экзистенциальным кризисом и осознанием, что все люди – смертны.

Родители навязывают дочери свое мнение

Данная причина лежит в основе конфликта «отцов и детей». Суть ее в том, что у папы с мамой и выросшей дочери могут быть диаметрально противоположные взгляды на жизнь. Они хотят, чтобы она быстрее родила им внуков, а ей хочется поездить по миру и быть свободной от отношений максимально долгое время. Так запускается «пусковой механизм» бесконечных склок и скандалов, где каждый с боем отстаивает свои принципы, убеждения и точки зрения.

По мнению психологов, причины подобных склок кроются в несбыточных мечтах родителей и проявляются еще в раннем детстве, когда мама тащит дочурку в кружок бальных танцев, а она всеми силами упирается, так как хочет заниматься пением. К сожалению, но большинство матерей жаждут, чтобы их дочери стали тем, кем им стать не удалось. Это желание крайне живучее, поэтому мама может пытаться «учить» свое дитя, как «правильно» быть счастливой, а также советует, с кем ей следует встречаться и где работать.

Важная информация! Как родители, так и их дети, часто бывают абсолютно уверены, что если у них разные точки зрения на некую проблему, то одно из этих мнений обязательно будет не иметь право на жизнь. Однако не стоит забывать, что даже на самую мелкую бытовую ситуацию может быть не только две, но и десять различных точек зрения. И добрая половина из них, под тем или иным углом, будет правильным выбором.

Нездоровые формы конкуренции

В некоторых случаях разжечь конфликт может нездоровая конкуренция между матерью и взрослой дочерью. Причем инициатором напряженных отношений выступает как раз родитель. Например, дочка звонит маме, чтобы рассказать ей о том, какой ей удалось испечь чудный пирог с яблоками. Вместо похвалы и одобрения она слышит в трубку рассказ, что мать уже триста лет знает такой рецепт и ничего особенного в нем нет. Подобная ситуация повторяется раз за разом, в итоге дочь полностью перестает выходить на контакт с мамой.

Истоки этой поведенческой модели залегают в детстве матери. Психологи убеждены, что нездоровые формы конкуренции – свидетельство того, что родители часто сравнивали ее с другими детьми. Теперь же ситуация изменилась, и она может без зазрения совести сравнивать себя с дочерью, причем в свою пользу.

Важно знать! Помимо этого желание матери конкурировать с выросшей дочерью может быть спровоцировано потребностью всеми силами демонстрировать собственную ценность. Ведь доказывая ей свое превосходство, она повышает себе самооценку.

Копание в прошлых обидах

У некоторых родителей отношения с взрослыми детьми состоят исключительно из длинных диалогов о прошлых обидах, упреках и проблемах. Они созваниваются только с одной целью – покричать друг на друга в телефон и дождаться, у кого первого сдадут нервы и он бросит трубку. Сложно назвать подобную взаимосвязь адекватной и наполненной взаимной лаской и любовью.

Психологи объясняют это тем, что отец с матерью думают, будто дочь обязана им рождением, а значит должна постоянно высказывать им свою благодарность за счастливое детство. Независимо от того, как все складывалось на самом деле. Отсюда и бесконечные ссоры и скандалы.

Учимся ладить с взрослой дочерью: практические рекомендации

Итак, мы выяснили «подводные камни

» взаимоотношений между выросшей дочерью и родителями. Теперь следует перейти к психологическим советам, которые помогут восстановить утраченную связь или помогут ей наладиться. Рассмотрим их подробнее:

1. Избегайте упреков. Критика дочери – не лучший способ наладить с ней отношения. Вам следует понять и принять тот момент, что она уже выросла и способна самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свой выбор. Поэтому давайте ей советы доброжелательно, не пытаясь бравировать своим авторитетом и ее обязанностью прислушиваться к вашей точке зрения.
2. Поддерживайте выросшую дочь. Сложные ситуации могут случиться в жизни у каждого человека, ваш ребенок – не исключение. Взрослая дочка способна ошибиться в выборе партнера или не справляться с ролью молодой жены. В таком случае вы обязаны оказать ей максимальную поддержку, а не спрятаться за «стену» равнодушия, прикрываясь выражением, что «моя хата с краю – ничего не знаю».
3. Будьте уравновешенными. Если ваша дочь раздражена или проявляет по отношению к вам агрессию, то ни в коем случае не отвечайте ей тем же. Сожмите волю в кулак, выдохните и попытайтесь выяснить истинную причину ее поведения. Возможно, что под слоем гнева она прячет душевную боль, которую не хочет никому показывать.
4. Не унижайте личностные качества дочери. Психологи убеждены, ничто не вызывает таких сильных конфликтов между родителями и детьми, как унижение. Особенно это касается унижений на людях. Например, дочь привела в ваш дом молодого человека и хочет познакомить его с папой и мамой. Однако ее избранник вызывает у вас необъяснимую антипатию. Как вы будете реагировать? Возможно, вы выскажите ему свое негативное впечатление в лицо? Нет, ведь это незнакомый человек. Поэтому вы направите свою агрессию на дочку.
   Начнете рассказывать ее партнеру о различных казусах из прошлого вашего ребенка, чтобы вызвать у него негативные эмоции. А это уже прямой путь к долгоиграющему конфликту.
5. Научитесь признавать свои ошибки. Некоторые родители настолько высокого мнения о себе, что им неприятна сама мысль о том, что их дочь может быть умнее и способнее, чем были они в ее возрасте. Поэтому такие папы и мамы упорствуют в собственных ошибках и промахах, не желая признавать, что они тоже способны к иррациональным решениям и неверным выборам. Если вы избавитесь от привычки перекладывать вину на чужие плечи, то общение с родной дочерью может стать куда более успешным, чем было до этого.
6. Будьте на равных с дочкой. Не сюсюкайтесь с выросшей дочерью, она уже давно не завернутый в пеленки малыш, а самостоятельная и зрелая личность. Такое поведение только спровоцирует скандалы между вами. Научитесь проявлять нежность более адекватным способом. Чаще обнимайте свое взрослое дитя, балуйте ее подарками и вниманием, но перестаньте относиться к ней, как к несмышленому младенцу.
7. Найдите точки соприкосновения. К ним относят общие увлечения, желания и мечты. Например, узнайте, какую музыку слушает ваша взрослая дочь, а затем купите два билета на концерт ее любимой группы. Посетите вместе с ней это мероприятие. Поверьте, ей будет очень приятна такая забота. И вы узнаете много нового о мире современной молодежи. Это сблизит вас и переведет ваши отношения из плоскости «родитель-ребенок» в плоскость «друзья».

Признаки нормальных отношений между родителями и взрослой дочерью

Напоследок хотелось бы затронуть тему признаков нормальных отношений между родителями и их выросшей дочкой. Подобное обсуждение поможет вам понять, к чему следует стремиться при взаимодействии со своим чадом. Какие же факторы входят в состав гармоничной связи? Давайте разбираться.

Признаки хороших и крепких отношений с взрослой дочерью:

• вы часто созваниваетесь по телефону и рассказываете друг другу о своих горестях и радостях;
• вы советуетесь с дочерью по важным вопросам и уважаете ее мнение;
• вам хочется как можно чаще видеться с выросшим ребенком;
• если дочка сталкивается в жизни с трудными ситуациями, то она может приехать к вам за советом, причем без предупреждения. Ведь она знает, что дома ей всегда будут рады;
• если между вами возникают недопонимания, то вы старайтесь решить их «на берегу», не вдаваясь в истерики и скандалы;
• дочь искренне беспокоится о вашем самочувствии;
• она доверяет вам воспитание внуков;
• вы никогда не пытаетесь беспричинно критиковать свое взрослое чадо, желая поднять собственную самооценку или плохое настроение.

Дочки-Матери – как построить здоровые отношения

Как можно понять из всего вышесказанного, идеальные отношения родителей с дочерью строятся на взаимопонимании, поддержке и безусловной любви, не преследующей каких-либо корыстных целей. Только при таких условиях связь между поколениями будет действительно надежной и наполненной лаской и заботой.

 

Как наладить отношения с дочерью

Принято считать, что между матерью и дочерью существует особая эмоциональная связь, благодаря которой два самых близких человека без проблем понимают и чувствуют друг друга. На самом деле отношения матерей и дочерей далеко не всегда такие теплые и безоблачные. Нередко между ними возникают разногласия, недопонимания, приводящие к серьезным конфликтам.  Одни представительницы прекрасного пола открыто показывают свои истинные чувства и не скрывают проблем во взаимоотношениях с матерью, а другие делают вид, что все в порядке. Так в чем причина разногласий между двумя близкими людьми?

Невозможно наладить отношения с дочерью, не разобравшись в том, почему они испортились. Психологи утверждают, что причины проблем во взаимоотношениях чаще всего кроются в детстве уже повзрослевшей дочери.

Уподобление

Зачастую возникают ситуации, когда женщина, родившая дочь, полностью уподобляет ее себе, считая ребенка неотделимой частью самой себя и своим продолжением. А раз дочь является продолжением матери, то и жизнь, привычки, вкусы, интересы – все должно быть у нее, как у мамы. На этой почве возникают скандалы и ссоры. Матери совершают роковую ошибку, забывая о том, что дочь – это отдельный, самостоятельный человек, индивидуальность и личность, имеющая право на свое собственное мнение, мировоззрение и свободный выбор.

Совет матери №1. Не стоит уподоблять дочь себе, навязывать ей свои интересы, вкусы. Чем раньше женщина поймет, что дочь – независимый, свободный человек, способный самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность, тем лучше будут у нее складываться с ней отношения. Дочь не обязана осуществлять мамины несбывшиеся мечты, поступать учиться туда, куда хочет мать, выходить замуж за того, кого она одобрит. Уважение прав ребенка – первый шаг к взаимопониманию.

Постоянная критика и соперничество

Какая мать не желает своей дочери благополучия, счастья и успеха? Но при этом нередко бывает так, что дочь от матери постоянно слышит только одну критику. Все, что делает дочь – неправильно. Она неправильно выбирает посуду, неправильно готовит борщ, неправильно одевается и т. д. Мать критикует все: образ жизни дочери, ее друзей, музыку, которую она слушает, платья, которые покупает. Стоит дочери ошибиться, как мать тут же вставит свое любимое: «А я тебе говорила!».

Совет матери №2. Необходимо научиться уважать выбор дочери и принимать его, несмотря ни на что. Мать может сказать о своем отношении к тому или иному поступку, совершаемому дочерью, выразить свое мнение, но никак не давить на нее. Взрослая дочь выслушает и самостоятельно примет решение, которое покажется ей правильным, и она одна будет нести ответственность за свои поступки. Нужно постараться поставить себя на место дочери и прочувствовать ситуацию: почему она так поступает, какие достоинства и преимущества имеет купленная ею вещь, какие положительные эмоции вызывает то, чем дочь занимается. Слова поддержки вместо постоянной критики сделают отношения с дочерью намного крепче.

Нарушение границ семейной жизни

Чаще всего проблемы во взаимоотношениях с взрослой дочерью возникают, когда мать вмешивается в ее семейную жизнь, пытается контролировать дочь, диктовать ей, как себя вести с мужем, как воспитывать детей, как общаться с другими членами семьи. Она порой неосознанно разжигает конфликты в семье дочери. При этом всегда подчеркивает свое превосходство и абсолютную правоту.

Совет матери №3. Нельзя нарушать границы дозволенного, семейная жизнь дочери – это ее личное пространство, ее мир, в который никто не имеет право вмешиваться. Для дочери очень важна материнская поддержка и любовь. Но, кроме любви, должно быть уважение, без которого невозможно построить теплые взаимоотношения.

Психологи рекомендуют не скрывать друг от друга подлинные чувства и эмоции. Необходимо сесть и спокойно обсудить сложившуюся ситуацию, чтобы попытаться вдвоем найти выход из нее.

Как улучшить отношения с дочкой — 65 ответов на Babyblog

Здравствуйте! Всегда я мечтала быть хорошей мамой, открывать для своих деток мир, быть всегда рядом с ними и дарить любовь. Родилась первая дочка, до 3,5 лет мы были самыми близкими людьми. Она меня любила беззаветно, несмотря на то что у нее всегда были очень хорошие отношения с бабушкой и теткой (сестрой мужа). Наши отношения сразу не заладились… Но я терплю то что мы все время вместе, потому что со свекровью мы живем и тут никуда не денешься пока. Когда дочке было 3,5 года у меня появилась вторая дочка и помимо того что все заботы по хозяйству остались на мне, повисла и забота о втором ребенке. С тех пор я стала вечно усталая и все время занятая. Пропали те остатки непосредственности которые были во мне, я стала довольно угрюмая и тяжелая в общении. Со старшей была череда конфликтов и неприятных ситуаций когда мне даже приходилось ее отталкивать. Вот и старшая дочка теперь ко мне не подходит, все время проводит с бабушкой и теткой, которые считают необходимым хвалить ее за каждую мелочь, играют, по много раз готовы объяснять очевидные вещи. Одним словом, хорошо справляются с общением с моей доченькой. А мама для нее теперь не у дел. Перестала слушаться меня, может нахамить. Я стараюсь это пресекать, но все повторяется. Теперь у меня стало больше свободного времени, потому что младшая дочь уже ходит и стала посамостоятельней, но старшая видимо уже потеряла надежду на то что с мамой будет весело и хорошо. Я и сама до сих пор чувствую эту накопившуюся усталость и не могу с ней справиться. Иногда начинаю из кожи вон лезть чтобы как-то заинтересовать дочь, привлечь к домашним делам, к учебе, но удается редко и ненадолго. Что мне делать? Как наладить отношения с дочкой? Или оставить все как есть, может она сама потом переключится на общение со мной, просто уже в виде познавательного общения, а не детских игр?

Исходя из комментариев добавлю что с моей точки зрения ребенка вообще-то неплохо с детства приучать к некоторым правилам, например заправить за собой кровать в 5 лет (иногда с маминой помощью), полить цветы, протереть пыль где достанет, приготовить с мамой печенье, замесить пиццу и т.д. Я думаю что есть и интересные домашние дела, увлекательные для мамы и ребенка одновременно. Особенно если их никто не отменял… И это к сожалению те немногие минуты которые я обычно могу посвятить именно общению с дочкой, потому как бабушка не считает возможным и нужным помогать мне ни по хозяйству ни сидеть с младшенькой, хоть мы и живем вместе.

И да, бывают дети которые хамят.

Если вы мама одного ребенка, деток с большой разницей в возрасте или не мама родившегося ребенка, но считаете нужным оставить гневный отзыв, то прошу не беспокоиться лишний раз. Комментариям, после которых чувствуешь что выход есть всегда рада.

Как наладить отношения дочери с моим мужчиной?

Возраст ребёнка: 15

Как наладить отношения дочери с моим мужчиной?

Добрый день! Прошу помощи и совета, ситуация критическая, я в разводе, есть дочь 15 лет, добрая, хорошая девочка, но с вспыльчивым и своенравным характером, но быстро отходчивая, родной отец с дочерью не общается толком, редкие звонки раз в три месяца — как дела? люблю, скучаю, по действиям никакой помощи и заботы… . Дочь живет со мной, ни в чем не нуждается, даже избалована. Мое отношение к ней не изменилось с появлением мужчины. Уже полтора года встречаемся с мужчиной, он спокойный, добрый, хороший профессионал в своем дела, руки на нужном месте, обеспечен, но не привык тратиться на всякую ерунду, вполне адекватен, педантичен, своих детей у него нет. .. Дочь и мужчина не могут найти взаимопонимание, при этом он дарит ей подарки, поздравляет с праздниками, а она грубит, иногда даже переходит на оскорбления… Он тоже терпит, но иногда срывается, но на нее не кричит, а говорить ей, что подобное поведение не приемлемо, а после высказывает мне…. При разговоре с дочерью на вопрос, чем он тебе не нравится, четкого ответа нет, ни одного признака озвучено не было, что-то притянутое с пальца… дошло до того, что она не здоровается с ним и уходит ужинать в комнату, а он не особо желает ее видеть… Для всех эта ситуация неимоверно эмоциональна, мучительна и болезненна, прошу, подскажите, как наладить уважительные взаимоотношения между дочерью и своим мужчиной? С уважением, Алёна.

Алёна

Здравствуйте, Алена.

В вашей семье необходимо устанавливать личные границы. Границы — это то, где заканчивается «мое» и начинается «не мое». Я говорю об ответственности, об эмоциях, о территории т.д.

Для начала важно понимать, что вы и ваш мужчина — взрослые люди. Соответственно, стереотип поведения должны транслировать именно вы. При этом не забывайте, ваша дочь — подросток. У нее сейчас сложный период, гормональные перестройки, новые требования от общества, задачи возраста и т.д. Поэтому, уровень стресса довольно высокий и ей гораздо сложнее, чем вам. Окажите поддержку ребенку, не противопоставляйте себя ей, оставайтесь в одной «команде». Но и мужчину не нужно ставить ей в противовес. Вы — нейтральная территория, которая любит и того человека, и другого. При этом решать конфликт за дочь и вашего мужчину не нужно. Это их взаимоотношения, они вправе выстраивать их так, как захотят. Вы можете выслушивать жалобы одного на другого. Но если вам тяжело это дается, вы можете своему мужчине сказать примерно следующее: «Мне очень жаль, что между вами такие отношения, но мне бы хотелось оставаться матерью своему ребенку, любить его. Поэтому я не готова слушать, какая она плохая». То же самое можно сказать и дочери.

Обратите внимание, в вашем тексте есть обесценивание. Вы называете потребности своего ребенка «всякой ерундой», а причины — «притянутыми с пальца». Поэтому начните с того, чтобы уважать чувства вашего ребенка. Возможно то, что вам кажется «ерундой», для ребенка очень важно и требует поддержки и помощи. Помогите осознать те эмоции, которые испытывает ребенок. Если девочка не понимает, что вызывает у нее такие эмоции, то вам поможет техника контейнирования эмоций и, конечно, консультация со специалистом. Список бесплатных служб психологической помощи вы можете найти на нашем Портале -http://www.ya-roditel.ru/map/

Ваш мужчина дарит подарки, поздравляет с праздниками для того, чтобы получить благодарность? Если да, то это вопрос его ожиданий от ребенка и именно он несет за них (ожидания) ответственность. Нельзя предъявлять претензии к дочери, которая не чувствует благодарности за эти поступки, ведь не было никаких договоренностей. Если же ваш мужчина ожидает чего-то конкретного, то об этом стоит договориться заранее. Условно говоря — «Я куплю тебе телефон, но за это ты будешь выбирать слова в общении со мной». Ребенок может пойти на эти условия, а может отказаться. Это право девочки. В любом случае они могут друг друга любить и не любить, уважать и нет. Но до тех пор, пока ребенок находится под вашей финансовой и юридической ответственностью, она должна выполнять правила нахождения в этой семье. Например, выбирать слова, приходить в положенное время, помогать по дому и т.д. Но вот любить вашего мужчину она не обязана.

В психологии принято консультировать того, кто пришел за консультацией. Но обращу ваше внимание, что ваш мужчина терпит, а потом говорит о том, что поведение неприемлемо. А стоит сразу, в ситуации «здесь и сейчас», обозначать границы. Например, помогут такие фразы: «Я прошу в мой адрес таких слов не использовать» или «Если ты продолжишь разговаривать со мной в таком тоне, я буду вынужден прекратить диалог до тех пор, пока ты не успокоишься» и т.д.

И, конечно, основы воспитания говорят нам о том, что важно не запретить и сказать чего делать нельзя, а показать, как делать нужно. Расскажите о своих ожиданиях на семейном совете. Обсудите ту ситуацию, которая происходит сейчас. Расскажите о своих чувствах с помощью «Я-сообщений», как вам грустно и больно от того, что близкие люди ссорятся. Заключите «пакт о ненападении» и разрешите ребенку не соответствовать вашим ожиданиям.

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»

Как наладить отношения с дочерью подростком

Содержание статьи

Люди взрослеют, набираются опыта, совершают ошибки. Одним из самых тяжёлых периодов считается переходный возраст, при котором бушуют гормоны и меняются жизненные ценности. Каждая мать рано или поздно приходит к тому моменту, когда отношения с ребёнком сильно ухудшаются, особенно если речь идёт о дочери. Девочки по своей натуре вспыльчивы и темпераменты, поэтому проблема увеличивается в двукратном размере. Специалисты разработали действенные психологические приёмы, которые помогут наладить отношения матери с дочерью.

Подростковый возраст у девочек: важные особенности

1. Как было упомянуто ранее, в данном возрасте старые жизненные устои сменяются новыми. Девочки активно готовятся вступить во взрослую жизнь. Как следствие, меняется эмоциональная составляющая развития подростка. Особое значение занимают межличностные отношения, которым уделяется особое внимание. Если у ребёнка не получается наладить отношения со сверстниками, он впадает в депрессию, злится, замыкается.
2. Для девочек, у которых переходный возраст только начался, родители теряют авторитет. Большее значение приобретают приятели, противоположный пол и социальное окружение в целом. Нередки случаи, когда из-за неопытности родителей искать компромиссы, ребёнка втягивают в противоправные действия, в результате чего девочка поддаётся дурному влиянию.
3. В подростковом возрасте девочки желают казаться старше своих лет. Они одеваются, разговаривают и ведут себя по-взрослому (как им кажется). В это же время родители не замечают изменений, по-прежнему считая свою дочь маленьким ребёнком. Из-за новых потребностей и недопонимания зачастую случаются конфликты, которые могут привести к тому, что чадо уходит из дома.
4. Главной особенностью подросткового возраста у девочек принято считать то, что наставления и просьбы с родительской стороны воспринимаются агрессией. Как правило, сопротивление и желание идти всем наперекор возникает по причине нехватки внимания или плохого расставления приоритетов. Ребёнок может отказываться помогать по дому, делать уроки и вести себя неподобающе. Отец с матерью не могут понять, в чём дело, поскольку наставляют дочь только с благими намерениями.
5. Девочки в подростковом возрасте переживают тяжёлые гормональные изменения, организм начинает взрослеть, сподвигая обращать внимание на противоположный пол. Если родителя держат дочь в жёстких рамках, девочка начинает бунтовать. Она не понимает, по какой причине ей запрещено общаться с мальчиками, ведь они не несут как таковой угрозы.

Как наладить отношения с дочерью: советы психолога

Поймите дочь. Всё, что вы можете сделать со своей стороны, — попробовать понять дочь. Девочки в подростковом возрасте желают казаться взрослыми, самостоятельными и независимыми. Позвольте дочке побыть взрослой, окуните её во все нюансы серьёзной жизни. Как было сказано ранее, подростки хотят расширить личное пространство и набраться опыта, а в этом отлично помогает общение со сверстниками.

Не нужно критиковать чадо, позвольте ей совершать собственные ошибки, чтобы в дальнейшем на них учиться. Если вы заметите, что ситуация пошла не в то русло, аккуратно наставляйте дочь и находитесь рядом. Девочка должна нести ответственность за принятые решения, сказанные слова и совершённые поступки, не препятствуйте этому.

В случаях, когда не получается смириться с решениями подростка, аккуратно дайте ценный совет, но не заставляйте следовать ему неукоснительно. Предоставьте дочери свободу выбора, навязывание родительских мыслей и жёсткий контроль с вашей стороны лишь усугубят ситуацию.

Найдите совместное хобби. Известно, что совместное увлечение сближает людей. Предложите дочери заниматься определённым хобби, которое будет интересно вам обоим. Это может быть шоппинг, поездка за город на выходные, заграничная путёвка.

Необязательно засматриваться на хобби «мирового» масштаба, запишитесь вместе на парикмахерские или маникюрные курсы, автошколу, секцию кикбоксинга или восточных танцев. Вы также можете увлечь подростка плаванием, скалолазанием, рисованием.

Проявляйте фантазию, старайтесь оставаться современной мамой, которая поддерживает дочь во всех начинаниях. Совместное увлечение позволяет подростку иначе взглянуть на родителей.

Сохраняйте невозмутимость. Вспомните, как давно вы сами переживали переходный возраст? Кому, как не вам, известно, что таит в себе данный аспект. Попробуйте сохранять спокойствие и невозмутимость в присутствии дочери. У ребёнка сейчас сложный период, сопровождающийся частыми перепадами настроения, гормональным сбоем и сложностями в межличностном общении.

Девочкам-подросткам крайне трудно скрывать эмоции и держать их под контролем. Зачастую поведение выражается в злобе, агрессии, необоснованной резкости. Данные особенности свойственны не только женской половине человечества, но и мужской. Ни в коем случае не отвечайте грубостью на хамство, не поддавайтесь порывам злости, будьте мудрой женщиной. Дайте дочери понять, что именно так ведут себя взрослые люди, становитесь примером.

Девочки могут кричать, бунтовать и уходить из дома в тех случаях, когда им не хватает родительской любви и внимания. Разговаривайте ласково, вежливо, не навязывайте дочери своё общество, соблюдайте небольшую дистанцию.

Станьте источником информации. Не секрет, что половое созревание у подростков происходит сложно. Девочки всё чаще задаются вопросами касаемо противоположного пола и важных аспектов поведения с парнями. Постарайтесь стать для девочки источником информации, из которого она будет черпать жизненные знания, а также формировать ценности и устои.

Не все матери знают, как преподнести дочерям информацию касаемо деликатной сферы. Важно понимать, что девочка рано или поздно начнёт интимную жизнь, поэтому снабдите её необходимыми знаниями. Расскажите, что происходит с организмом и телом в тот момент, когда она превращается в молодую девушку.

Не пытайтесь отойти от разговора на подобную тему, чтобы дочь не искала информацию в интернете и не спрашивала у сверстников. Кто знает, к каким последствиям это приведёт. Сохраняйте бдительность, не ждите, пока ребёнок сам начнёт задавать вопросы.

Не забывайте про телесный контакт. Тактильные ощущения сближают людей, позволяют почувствовать тревогу и оказать поддержку даже без слов. К контакту такого рода относятся поглаживания по голове, крепкие или мимолётные объятия за плечи. Наблюдайте за психологическим состоянием девочки. Если вы видите, что дочь начала грустить или замкнулась в себе, подойдите к ней и крепко обнимите. Не нужно спрашивать, в чём дело, окажите молчаливую заботу.

Нередки случаи, когда подросткам не по душе телесные проявления чувств. Они начинают вырываться, не желая показаться слабыми. Подходите к проблеме иначе: предложите дочери заплести косички или стильную причёску другого рода, сделать макияж или накрасить ногти. Договоритесь, что будете устраивать женский день дважды в неделю, помогая друг другу наводить красоту. Девочки более эмоциональны, поэтому нельзя их оставлять без объятий.

Не навязывайте собственные идеи. Важно навсегда запомнить, что интересы взрослых людей и подростков значительно разнятся. Не пытайте навязать дочери собственное мнение, моральные устои, тип поведения. От подобных манипуляций девочки бегут, как от огня. Не всегда бывает так, что родителям по душе занятие их чада, но это её жизнь, постарайтесь понять.

Возможно, вы хотели бы, чтобы девочка поступила учиться в заведение с математической направленностью, а ей по душе физкультура. Никто не спорит, что вы желаете для ребёнка всего самого лучшего, но насильно мил не будешь, это стоит учитывать.

Достаточно сложно наладить отношения с дочерью-подростком, если не придерживаться психологических аспектов поведения. Обзвоните имеющиеся школы города, запишитесь на совместные курсы или отправляйтесь вместе на отдых за границу. Постарайтесь понять ребёнка, не навязывайте собственное мнение, позвольте совершать ошибки. Сохраняйте невозмутимость, не отвечайте обидой на злость, посвятите дочь во все нюансы интимной жизни.

Видео: что поможет улучшить отношения с дочкой

15 Советы по улучшению отношений между матерью и дочерью

Отношения между матерью и дочерью сложны и разнообразны. Некоторые матери и дочери — лучшие друзья. Остальные разговаривают раз в неделю. Некоторые видятся еженедельно; другие живут в разных штатах или странах. Некоторые регулярно проводят лонжерон. Некоторые избегают конфликта. Другие говорят через все . И, несомненно, в большинстве отношений есть намек на все это.

Есть также взлеты и падения, независимо от того, насколько позитивные (или острые) отношения.В своей частной практике Рони Коэн-Сандлер, доктор философии, психолог и соавтор книги «Я не сумасшедшая, я просто ненавижу тебя!» В документе «Новое понимание конфликта матери и дочери» рассматриваются три основные претензии дочерей к своим мамам: мамы стараются воспитывать их и проявляют чрезмерную критику и требовательность. С точки зрения мам, дочери не слушают их, делают неправильный выбор и не имеют на них времени.

Какими бы ни были ваши отношения с матерью или дочерью, вы всегда можете улучшить их.Вот как улучшить ваше общение и связь и сократить конфликты.

1. Сделайте первый ход.

«Не ждите, пока другой человек сделает первый шаг», — сказала Линда Минтл, доктор философии, семейный и семейный терапевт и автор книги «Я люблю свою маму, но… Практическая помощь, чтобы извлечь максимум из ваших отношений . Это неизбежно приводит к застреванию отношений. «Подумайте, что вы чувствуете в отношениях и что вы можете сделать, чтобы их изменить».

2.Изменить себя.

Многие думают, что единственный способ улучшить отношения — это изменить свои привычки. Но вы не прикованы к их действиям; «вы можете изменить свои собственные реакции и ответы», — сказала Минтл. Интересно, что это все еще может изменить ваши отношения. «Думай об этом как о танце», — сказала она. Когда один человек меняет шаги, танец неизбежно меняется.

3. Имейте реалистичные ожидания.

И мамы, и дочери часто имеют идеалистические ожидания в отношении своих отношений.Например, дети обычно думают, что их мама будет заботиться о них и всегда будет присутствовать. Эта идея может развиваться с раннего возраста. Когда ее дети были маленькими, Минтл обнаружила, что внедряет это нереалистичное убеждение во время ночного чтения. Она читала книгу о маме-зайке, которая спасала ее сына каждый раз, когда он выходил на улицу и пробовал заниматься рискованным делом, например, парусным спортом или альпинизмом.

4. Общайтесь.

Отсутствие общения — обычная проблема для мам и дочерей.«В некотором смысле они могут быть так близки или чувствовать себя так близко, что считают, что каждый из них должен знать, что чувствует другой», — сказал Коэн-Сандлер. «В результате они перестают общаться». Или они общаются жестко, так, как никогда не осмеливаются «разговаривать с другими», что вызывает обиду, которая «не проходит так легко», сказала она.

Так как мамы и дочери не умеют читать мысли, говорите ясно и спокойно, как вы себя чувствуете. Кроме того, высказывайте свои «мысли» очень искренне, но мягко.«Твоя мама обращается с тобой как с ребенком? Просто скажите: «Мама, ты не относишься ко мне как к взрослому».

5. Будьте активным слушателем.

Активное слушание — это «отражение того, что говорит другой человек», вместо того, чтобы предполагать, что вы уже знаете, — сказал Коэн-Сандлер. Когда вы вспоминаете, что говорит ваша мама или дочь, вы говорите ей, что ее слышат и что вы понимаете.

Кроме того, прислушивайтесь к «чувствам, лежащим в основе сообщения», которое, по ее словам, часто является настоящим сообщением.Если «мама говорит:« Ты ведешь себя как тряпка », дочь слышит это как ужасно критичное [и что она недостаточно хороша], но на самом деле мама говорит:« Я так защищаю тебя, потому что ты «Не защищаешь себя».

6. Быстро устраните повреждения.

«Одним из ключевых принципов сохранения здоровых и удовлетворительных браков является быстрое устранение повреждений», — сказал Минтл. Здоровые пары не избегают конфликтов. Они понимают, что конфликт неизбежен, и решают его.По ее словам, это относится и к отношениям матери и дочери.

Неурегулирование конфликта может иметь неожиданные последствия. «Если вы не справитесь со своей мамой (и папой) путем разрешения конфликта, вы перенесете те же модели в свои будущие отношения», будь то с друзьями, партнером или начальником, — сказала Минтл.

Однако «поработать с мамой» — это «лучший подарок, который вы можете сделать своей дочери», — сказала она.

Но выбирайте битву. Если это не так важно, «вместо того, чтобы вести перетягивание каната, просто бросьте веревку», — сказал Минтл.Показательный пример: много лет назад мама Минтл посоветовала ей надеть шляпу на своего ребенка, чтобы она не заболела. Вместо того чтобы спорить о чем-то таком маленьком, Минтл надела шляпу и двинулась дальше.

7. Поставьте себя на ее место.

Минтл называет сочувствие «расширением линзы». Она использует аналогию с цифровой камерой, которая просто предлагает нам снимок. Но панорамный объектив обеспечивает гораздо более широкий обзор, позволяя нам видеть объект в более широком контексте.

Если вы дочь, думайте о своей маме как о женщине со «собственными ранами и ранами», которая родилась и выросла в другом поколении с другими ценностями, сложными семейными отношениями и проблемами, сказала Минтл.

Таким образом, проявите сочувствие к чувствам мамы или дочери и предложите компромисс, — предложил Коэн-Сандлер. Если мама действительно хочет потусоваться, вместо того, чтобы говорить: «Перестань спрашивать меня, ты же знаешь, что я занят», скажи: «Я знаю, как сильно ты хочешь со мной встретиться, и мне бы хотелось, но я не могу этого сделать. эта неделя; мы можем сделать это на следующей неделе? »

8. Научитесь прощать.

Прощение — это «индивидуальный акт», — сказал Минтл. Оно отличается от примирения, в котором участвуют оба человека, и это не всегда возможно.Прощение кого-то не означает, что случившееся нормально. По ее словам, это не снисходительность, прощение или минимизация последствий.

Минтл считает прощение ключом к благополучию. «Я постоянно говорю дочерям, что вы должны простить свою маму, чтобы быть здоровым». «Сила прощения действительно для того, кто прощает».

(В связи с этим, «чем лучше вы можете простить, тем лучше вы сможете быстро исправить ущерб», — сказал Минтл.)

9. Баланс между индивидуальностью и близостью.

Дочери может быть непросто создать собственную идентичность. По словам Минтл, иногда дочери думают, что для того, чтобы стать самими собой, они должны быть отрезаны от своих мам. Или, как раз наоборот, они настолько слиты, что не могут принимать решения без ее участия, сказала она. И то, и другое явно проблематично.

Но дочери могут найти свой голос и личность в отношениях. «Мы учимся справляться с конфликтами и негативными эмоциями в наших семьях», — сказала Минтл.«Ты не растешь и не развиваешься и не становишься самим собой, лишенным отношений».

Так как же найти баланс между тем, чтобы оставаться на связи и оставаться верным себе? «Вы можете занять любую позицию по любому важному вопросу и стоять на своем, не защищаясь и не сердясь. Это баланс связи и обособленности », — сказал Минтл.

Минтл и ее мама были в хороших отношениях, но иногда пытались найти баланс. Когда Минтл была хорошо зарекомендовавшим себя профессионалом в свои 30 лет, ее мама все еще говорила ей, что делать. Каждый раз, приходя в гости, она говорила: «Линда, уже поздно, тебе пора спать». Минтл вспомнила, как была в ярости на свою маму и переложила свои разочарования на мужа. Затем она поняла, что ей нужно поговорить с мамой по-другому. На следующую ночь ее мама сказала то же самое, Минтл использовала юмор: «Мама, если бы тебя не было, я бы, наверное, не спал всю ночь». «Мне нужно отступить, не так ли?» ее мама ответила.

10. Согласитесь, чтобы не согласиться.

Мамы и дочери расходятся во мнениях по многим вопросам, таким как брак, воспитание детей и карьера, и обычно они пытаются убедить друг друга изменить это мнение, сказал Коэн-Сандлер.Мамы чувствуют угрозу и отвергают то, что их дочери принимают разные решения. Дочери думают, что матери их не одобряют, и начинают защищаться.

Поймите, что есть темы, по которым вы никогда не согласитесь. И это нормально, сказала она. На самом деле, «для мам и дочерей действительно здорово иметь серьезные разногласия». Кроме того, не принимайте «на свой счет что-то не личное».

«Суть в том, что мамы и дочери могут быть очень близки, но это разные люди.[Им] разрешено иметь разные интересы, цели и способы решения проблем ». Дочь не должна менять свой выбор, чтобы доставить удовольствие маме; и маме тоже не нужно менять свое мнение.

11. Придерживайтесь настоящего.

Мамы и дочери, как правило, имеют «старые аргументы, которые звучат как побитый рекорд», — сказал Коэн-Сандлер. Это становится их разногласием по умолчанию. Вместо этого избегайте «поднимать старые недовольства из прошлого» и постарайтесь сосредоточиться на настоящем.

12. «Используйте утверждения типа« я », а не обвиняйте», — сказал Коэн-Сандлер.

Вы можете сказать: «Я чувствую то же [или] то, что заставляет меня чувствовать». Точно так же избегайте «сарказма и шуток». Его легко неверно истолковать, он причиняет боль и уводит вас от решения.

13. Расскажите о том, как вы хотите общаться.

Молодые женщины обычно не хотят разговаривать по телефону, говорит Коэн-Сандлер, который часто слышит, как дочери жалуются, что их «мамы звонят в самое худшее для них время дня.

Вместо того, чтобы резко увольнять маму (или игнорировать ее звонки), сообщите, что работает лучше всего, например: «Если вы хотите поговорить по телефону, лучшее время — утро. Но если вы хотите связаться со мной в течение дня [что-то] более срочное, просто напишите мне ».

14. Установите границы.

Минтл часто встречает клиентов, которые сожалеют о том, что не пытались наладить отношения со своими мамами после их ухода. По ее словам, даже если отношения негативные или нездоровые, между ними все равно существует сильная связь.Один из способов восстановить отношения с мамой (или дочерью) — установить четкие границы. (Границы являются ключом к любым здоровым отношениям.)

Например, когда вы навещаете маму или дочь на каникулах, остановитесь в отеле. Дайте ей знать свои границы, и как только она начнет их пересекать, скажите, что собираетесь уйти. Если вы разговариваете по телефону, Минтл привела следующий пример самоутверждения: «Я хочу поговорить с вами и сохранить наши отношения, но если вы начнете называть меня по имени или критиковать меня, я должен повесить трубку, потому что это не здорово для меня.

Утверждение о себе с матерью или дочерью может перерасти в другие отношения. «Если вы можете создавать и поддерживать границы с ней, то вы можете делать это с кем угодно, например, с вашим начальником или партнером», — сказала Минтл.

15. Запрещается привлекать третьих лиц.

Матери и дочери часто вовлекают кого-то в свой конфликт. Дочь может привлечь папу, потому что мама сводит ее с ума. Мама может привлечь еще одного ребенка, потому что ей кажется, что она не может разговаривать с дочерью.В любом случае поговорите с этим человеком напрямую.

Наконец, спросите себя, согласны ли вы со своими отношениями и своими действиями. В последние дни жизни мамы Минтл она вспоминала, как сидела на ее койке в хосписе и обменивалась взглядами, которые говорили о том, что они оба пребывают в мире. «Это стоило всякого трудного разговора», — сказала она.

Как улучшить пищеварение: советы и хитрости

Периодические проблемы с пищеварением — частая жалоба, и есть несколько возможных причин, от диеты до стресса.Симптомы часто проходят сами по себе, но некоторые простые домашние средства могут облегчить дискомфорт.

К распространенным проблемам с пищеварением относятся:

Нездоровая диета или образ жизни могут вызвать более регулярные проблемы с пищеварением, а изменение образа жизни часто может помочь устранить симптомы. Врач может предложить поддержку и совет.

Регулярный дискомфорт в области пищеварения также может вызывать основная проблема со здоровьем, прием лекарств или непереносимость пищи.

Домашние средства могут помочь улучшить пищеварение в краткосрочной перспективе. Для стойкого улучшения может потребоваться более существенное изменение диеты или образа жизни.

Стресс может повлиять на пищеварительную систему.

Многие люди испытывают беспокойство в желудке перед экзаменом или большим событием, но длительный стресс может повлиять на связь между мозгом и кишечником, вызывая постоянные проблемы.

Существует связь между физическим и психическим здоровьем, и снижение стресса может положительно сказаться на обоих. Американская психологическая ассоциация рекомендует три основных способа справиться со стрессом:

• наличие хорошей сети поддержки
• регулярные упражнения
• достаточное количество сна

В напряженный день может возникнуть соблазн поспешить с едой, но это может вызвать расстройство желудка. и дискомфорт в желудке.Найдите время, чтобы расслабиться, особенно до и после еды.

Снижение стресса за счет поддержки и некоторых изменений в образе жизни может улучшить проблемы с пищеварением.

Мятный чай — домашнее средство от тошноты и несварения желудка. Однако некоторые люди считают, что мята может вызывать изжогу или кислотный рефлюкс.

Чтобы приготовить простой мятный чай:

1. Отложите 5–10 листьев мяты перечной или мяты курчавой.
2. Прокипятите 1 стакан воды и дайте ей немного остыть.
3. Залейте водой листья и настаивайте в течение 3–5 минут.
4. При желании добавьте ломтик лимона или небольшое количество меда.

Исследователи обнаружили, что масло мяты перечной может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, включая боль в животе, в краткосрочной перспективе. Однако было проведено слишком мало исследований, чтобы определить, имеет ли мята длительный эффект для пищеварения.

Легкие упражнения улучшают пищеварение. Вертикальное положение и активность позволяют гравитации перемещать пищу по пищеварительной системе.

Медленная прогулка, например, по кварталу может облегчить вздутие живота и уменьшить чувство сытости.

Газ может выделяться при проглатывании воздуха во время еды или питья. При переваривании пищи организм также выделяет газ. Газы, попавшие в кишечник, могут вызвать вздутие живота и дискомфорт в желудке.

Наличие определенного количества газа полезно для здоровья, но некоторые действия заставляют человека глотать больше воздуха, чем обычно, и это может увеличить количество газа в организме. Примеры этих действий включают:

• жевательную резинку
• пить газированные напитки
• слишком быстро есть
• ношение зубных протезов, которые плохо подходят

Определенные продукты выделяют больше газов, когда они проходят через пищеварительную систему.К ним относятся:

• брокколи
• фасоль
• лук
• яблоки
• йогурт

Мягкое растирание живота может помочь газам проходить по телу, что помогает уменьшить дискомфорт в желудке и вздутие живота.

Поделиться на Pinterest Ферментированные продукты, такие как пробиотический йогурт, могут помочь улучшить проблемы с пищеварением.

Ферментированные продукты частично или полностью расщепляются микроорганизмами, такими как бактерии. Эти микроорганизмы служат для сохранения пищи, а также могут принести пользу здоровью кишечника.

Бактерии естественным образом встречаются в кишечнике. Некоторые помогают переваривать пищу, но другие могут вызвать проблемы с пищеварением, если их слишком много в организме. Ферментированные продукты содержат бактерии, которые могут поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Некоторые ферментированные продукты включают:

• пробиотический йогурт
• хлеб на закваске
• квашеная капуста
• кефир
• мисо

Включение этих продуктов в рацион может помочь улучшить пищеварение. Однако для подтверждения преимуществ потребуются дополнительные научные исследования.

Клетчатка имеет широкий спектр преимуществ для здоровья, от снижения уровня холестерина до снижения риска сердечных заболеваний. Это также может помочь улучшить пищеварение, регулируя дефекацию.

Согласно национальным диетическим рекомендациям, средний взрослый должен включать в свой ежедневный рацион около 30 граммов клетчатки.

Хорошие источники клетчатки включают:

• цельнозерновые
• фрукты и овощи
• бобы

Человек также должен пить много жидкости, чтобы клетчатка впитывала достаточно воды и легко проходила через пищеварительную систему.

Некоторые продукты и напитки вызывают проблемы с пищеварением. Эти триггеры могут варьироваться от человека к человеку, и ведение дневника питания может помочь в выявлении виновных.

Обратите внимание на приемы пищи, закуски и напитки, а также на любые последующие проблемы с пищеварением. Затем попробуйте исключить из рациона потенциально проблемные продукты и напитки, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы.

Диетолог может дать рекомендации, прежде чем человек внесет какие-либо существенные изменения в свой рацион.Дневник питания также поможет медицинскому работнику лучше понять ситуацию, чтобы он мог дать более конкретный совет.

Хотя люди по-разному реагируют на разные продукты, некоторые продукты и напитки обычно вызывают проблемы с пищеварением.

Примеры включают:

• обработанные пищевые продукты
• специи
• жареные продукты
• кислые продукты, такие как уксус и цитрусовые
• подсластители, такие как фруктоза
• алкоголь
• кофеин

банка помогают улучшить пищеварение.

Кроме того, фаст-фуд и готовые блюда содержат большое количество сахара, соли и насыщенных жиров. Они могут быть труднее перевариваться организмом и вызывать такие проблемы, как запор и газы.

Поделиться на Pinterest Человеку следует обратиться к врачу, если его пищеварительные симптомы продолжаются или серьезны.

Если симптомы со стороны пищеварения продолжаются или серьезны, они могут быть следствием основного заболевания.

Некоторые распространенные заболевания пищеварительной системы включают:

Лекарства, такие как антациды или антибиотики, также могут вызывать проблемы с пищеварением. Эти проблемы являются побочными эффектами, и их следует решить, как только человек перестанет принимать лекарства.

Для быстрого избавления от проблем с пищеварением могут помочь мятный чай, массаж живота или легкая прогулка. Медленное питание и расслабление до и после еды также могут помочь организму переваривать пищу.

Употребление большего количества клетчатки и отказ от некоторых продуктов, например, обработанных пищевых продуктов, может привести к более длительному облегчению симптомов проблем с пищеварением.

Как улучшить навыки письма на английском

Письмо — один из важнейших навыков, которым должны владеть изучающие английский язык, особенно для студентов и работающих специалистов.Это потому, что, в отличие от разговорных упражнений, когда вы пишете, вы оставляете неизгладимый след в вашем языке.

Ошибки в орфографии, грамматике и выборе слов очевидны. И хотя навыки грамотности не являются отражением интеллекта или знаний, плохое письмо может привести к тому, что ученик получит более низкие оценки, несмотря на его понимание обсуждаемого предмета. В профессиональном контексте люди могут посчитать вас ленивым или ненадежным, если вы отправляете электронные письма с ошибками.

Они также могут предположить, что ваши разговорные способности по-английски довольно низки, хотя это может быть или не так.Вот почему важно улучшить навыки письма на английском, прежде чем они помешают вам полностью раскрыть свой потенциал в школе или на работе.

К счастью, чем чаще вы пишете, тем легче вам будет получить доступ к нужному вам английскому языку и выразить свои мысли точно и свободно. Исследователи знают, что если вы хорошо пишете на своем родном языке, скорее всего, вы также будете сильным писателем на английском.

Это потому, что в стратегии используются трансферы. Тем не менее, вы всегда можете научиться быть более стратегическим писателем и улучшить свои навыки, записавшись на занятия.

Курс композиции, даже для носителей языка, поможет вам улучшить вашу реакцию на различные тексты, систематизировать свои идеи и объединить словарный запас, грамматику и тональность для улучшения вашего письма. Правописание и беглость речи, когда речь идет о самом процессе написания слов на бумаге, можно улучшить, пройдя онлайн-курс.

Имейте в виду, что вы не научитесь писать за одну ночь. Это процесс, и чем больше вы будете писать и получать отзывы о своей письменной работе, тем сильнее вы становитесь.

Как работает письмо

Чтение — это восприимчивый навык, требующий от человека осмысления языкового ввода, которому он подвергается. В письме учащиеся должны создавать смысл и создавать свой собственный язык. Вот почему писать так сложно даже для носителей языка.

Он начинается с перевода идей на язык и их перемещения, чтобы читатель мог следить за ходом ваших мыслей. Затем следует процесс пересмотра, чтобы найти наиболее точную и убедительную формулировку, которая ясно и лаконично передает идеи.Наконец, вам нужно убедиться, что нет грамматических, орфографических или ошибок форматирования, которые отвлекут читателя от того, что вы говорите.

Лучшие советы по улучшению навыков письма на английском языке

• Начните с ментальной карты. Отличный способ подготовить почву для написания текста — это мозговой штурм идей, относящихся к вашей теме, и активация всего английского, которое вам понадобится для самовыражения. Попробуйте создать карту разума, в которой вы записываете все свои предыдущие знания по этому вопросу в виде маркеров и указываете факты или мнения, которые вы хотели бы включить.Вы также можете составить список английских словарных слов, которые помогут вам сформулировать свои мысли.
  
• Используйте контур. Пустая страница может напугать даже самых опытных писателей. Дайте себе что-то, над чем можно поработать, заранее определив структуру вашего произведения. Оставьте заполнители для введения, несколько абзацев, подтверждающих ваш тезис и заключение, а затем используйте свою интеллект-карту, чтобы заполнить детали.
  
• Научитесь печатать. Знаете ли вы, что мы думаем намного быстрее, чем пишем? Перевод идей на язык может быть медленным и обременительным, если вы пишете от руки или ищете отдельные буквы, по одной клавише за раз. Вы можете потерять ход мыслей или разочароваться в механике письма. Но вы можете автоматизировать этот процесс и помочь своим мыслям свободно перемещаться между кончиками пальцев на экран, научившись печатать вслепую. Вы будете не только быстрее, но и точнее.
  
• Пересмотреть, отредактировать и еще немного поправить. Написание — это процесс, который включает составление предложения с последующим повторным чтением того, что было раньше. Вы должны быть уверены, что ваши идеи имеют смысл в определенном порядке и что вы использовали самые разные лексики и выражения, чтобы выразить себя. Когда вы пишете на компьютере, вы можете использовать один и тот же документ для своей интеллект-карты, схемы и первоначального наброска. Возможность копировать, вставлять и удалять означает, что вносить изменения намного проще. Продолжайте писать и исправлять, пока не будете довольны своим черновиком.
  
• Попросите носителя языка вычитать вашу работу. Все делают ошибки при письме. Это связано с тем, что, когда вы так долго сосредотачиваетесь на тексте, становится трудно увидеть ошибки. Оставьте работу на день или два, прежде чем вернуться к ней для корректуры. Также полезно попросить англоговорящего взглянуть, так как он может уловить неуклюжие фразы и даже может предложить вам несколько более приближенных к родному языку решений, когда дело доходит до переформулировки и представления ваших идей.В зависимости от длины вашего произведения вы можете записаться на языковой обмен и одновременно помогать кому-то писать на вашем родном языке.
  
• Используйте проверку орфографии и грамматики. Некоторые учащиеся могут подумать, что автоматическая проверка орфографии и грамматики является обманом, потому что это не позволяет вам обнаружить свои собственные ошибки и позволяет вам быть менее точным. Однако эти проверки могут помочь привлечь внимание к проблемам с вашей грамматикой английского языка и / или правописанием.Используйте контент, который они предлагают, как учебный опыт, и решите, как исправить каждую ошибку, взвесив их предложения. Вы удивитесь, как много вы узнаете.
  
• Пополняйте свой продуктивный словарный запас. Большинство изучающих английский язык имеют больший восприимчивый словарный запас, чем продуктивный. Это означает, что вы можете понять слово, когда увидите его, но оно не обязательно появится в вашем письме. Целенаправленное использование слов, которые вы недавно выучили, — это один из способов увеличить ваш продуктивный словарный запас.Когда вы используете слово в своем письме, оно становится более доступным, когда вы в следующий раз садитесь составлять предложение. Другая стратегия — использовать тезаурус для поиска альтернатив выбранным вами словам. Только убедитесь, что вы не добавляете в текст неловкие слова, не соответствующие контексту или исходной формулировке.
  
• Проводите больше времени за чтением на английском языке. Хорошие писатели обычно заядлые читатели. Чем больше вы читаете по-английски, тем больше вы сталкиваетесь с различными способами выражения идей. Грамматические структуры и стиль писателя в конечном итоге начнут проявляться в вашем собственном письме, и вы можете одновременно выучить новый словарный запас.
  
• Ознакомьтесь с различными типами текста. Не все письменные задания требуют одинакового знания английского языка. Фактическая статья для газеты, электронное письмо потенциальному работодателю и эссе для литературного класса — все это потребует уникального формата и различных элементов. Вы можете улучшить свое письмо, ознакомившись с разнообразным набором типов текста.Например, почитайте газету, поищите образцы эссе и прочтите один или два английских романа.

4 совета для учителей английского языка

1. Помогите учащимся преодолеть страх перед пустой страницей, начав свой урок с задания, которое помогает им генерировать язык и идеи для написания. Это стратегия сверху вниз, которая позволит им активировать предыдущие знания и личный опыт, относящиеся к теме.

2. Исследование прикладной лингвистики показывает, что в стратегии используются переводы с первого на второй язык учащегося после того, как он достиг определенного уровня способностей.Для тех учащихся, которые не умеют хорошо писать на своем родном языке, представьте и смоделируйте стратегии письма.

3. Остерегайтесь трудностей в обучении. Вы можете подумать, что орфографические ошибки и плохо организованный текст являются результатом отсутствия навыков английского языка, но может быть другая проблема, такая как дислексия, диспраксия или дисграфия, которая вызывает проблему. Чем раньше будет диагностирована проблема с обучением, тем раньше ученик сможет изучить стратегии ее преодоления.

4. Обсудите разницу между письменным и устным английским языком.Каждый изучающий язык со временем обнаруживает, что не все, что мы говорим в разговоре, приемлемо в письменной форме. Начинающим ученикам может потребоваться, чтобы вы рассмотрели некоторые из наиболее распространенных примеров, такие как запись на вместо на .

Научитесь печатать

Курс слепого набора может стать отличным способом для изучающего английский язык улучшить свои письменные навыки. Сенсорный набор не только обеспечивает более автоматизированный способ выражения мыслей на английском языке, но и процесс обучения клавишам включает в себя упражнения на диктовку, которые усиливают фонетику и правописание.

Поскольку английский язык является общеизвестно сложным для написания, это может иметь важное значение для укрепления уверенности в письме и в то же время облегчения чтения с листа.

Узнать больше

Touch-type Read and Spell использует модульный и мультисенсорный подход, который также может быть решением для студентов, изучающих английский язык, которые борются с трудностями в обучении, такими как дислексия.

Узнайте больше о том, как помогать изучающим английский язык в классе.

Есть ли у вас какие-нибудь советы по улучшению навыков письма? Присоединяйтесь к обсуждению в комментариях!

Как улучшить свой английский?

Вопрос:

Многие поклонники VOA Learning English пишут нам с вопросом: Как мне улучшить свой английский?

Ответ:

Уважаемый фанат VOA:

Вы попали в нужное место, чтобы улучшить свой английский! В течение следующих нескольких недель Ask a Teacher расскажет вам, как использовать наш веб-сайт, чтобы лучше говорить по-английски и улучшить свои навыки аудирования.

Учиться каждый день в одно и то же время

Первый шаг к совершенствованию английского — это учиться каждый день в одно и то же время.

Некоторые из наших читателей говорят нам, что они слушают программу Learning English Broadcast по дороге в школу или на работу.

Вы рано встаете и учитесь, когда в доме тихо? Или вы любите поздно ложиться и заниматься перед сном?

Выберите время для изучения английского языка каждый день или каждую неделю. Составьте учебный план на каждую неделю.Вот пример использования нашего сайта:

Найдите друга, чтобы вместе учиться

Хороший способ учиться — заниматься с другом или членом семьи. Вы можете учиться вместе лично или по телефону. Некоторые семьи говорят по-английски только во время обеда или вместе смотрят видео на английском.

Поставить цель

Один из самых важных шагов в изучении английского языка — это поставить перед собой цель. Сделайте то, что, как вы знаете, может сделать за короткое время.Вот несколько примеров:

• В следующем месяце я выучу четыре новых идиомы и буду использовать их с друзьями.
• Я буду практиковаться в разговоре с друзьями три раза в неделю.
• Я буду писать предложения с пятью новыми английскими словами каждую неделю.

Начните с этих шагов в начале нового года: учитесь одновременно, учитесь с другом и ставьте цель. Вернитесь, чтобы узнать больше о том, как улучшить свой английский в ближайшие недели.

И это спросите учителя!

Я Джилл Роббинс.

Доктор Джилл Роббинс написала этот рассказ для книги «Изучение английского языка». Хай До был редактором.

_____________________________________________________________

слов в этой истории

идиома –н. выражение, которое не может быть понято из значений отдельных слов, но имеет собственное отдельное значение

практика –в.