Как возобновить отношения с бывшим партнером (и стоит ли)?
«Он мне изменил», «больше не хочу ее видеть», «с предателями не общаюсь» — в момент разрыва отношений нас может захлестывать много сложных, разнонаправленных чувств. Обида, боль потери, агрессия и даже жажда мести. Но порой проходит немного времени, и вот мы уже вспоминаем о том, что было ценного в отношениях, задумываемся, как вернуть партнера. Возможно ли это?
«Вернуть другого человека не получится, можно только создать некоторые условия, сделать шаги навстречу другому, — поясняет клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт Екатерина Карпикова, — эти шаги будут способствовать тому, что бывший партнер, возможно, примет решение возобновить отношения. Взрослый человек может вернуться сам, но вернуть его невозможно — это принципиальный и очень важный момент, я бы сказала, фундаментальный».
Давать отношениям второй шанс или нет?Что стоит сделать, прежде чем пытаться вернуть отношения? Психолог предлагает такой план:
Возьмите паузу и сместите фокус внимания с бывшего партнера на себя.
Проведите «инвентаризацию чувств», работу над ошибками.
Это поможет переосмыслить ситуацию, сверить ваши ценности, понять, насколько для вас важны отношения с бывшим партнером. Подумайте о том, соответствовали ли завершенные отношения вашим потребностям? Чувствовали ли вы себя ценной(-ым), общаясь с бывшим(-ей)?
Если вы ответили положительно на вопросы предыдущего пункта и чувствуете ценность завершенных отношений, то психолог предлагает перейти к диалогу с бывшим партнером.
Как ни удивительно, многие пары расстаются потому, что не могут рассказать друг другу о своих потребностях, желаниях, не могут корректно объяснить, что их не устраивает в отношениях. Искусству диалога нас не учат в школе, и иногда нашими привычными «инструментами» общения становятся взаимные претензии, упреки и назидания.
«Эти три «всадника апокалипсиса» способны разлучить любую пару. Поэтому не стоит их использовать в своем арсенале, стремясь наладить отношения с бывшим партнером, — предупреждает Екатерина Карпикова.
Обязательно обратите внимание на состояние, из которого вы ведете диалог, в каком форме говорите о своих чувствах и желаниях. Даже если по сути вы правы, но форма обращения к бывшему — назидание и упрек, то вас вряд ли услышат. Даже самый миролюбивый человек распознает «нападение» на свои границы и инстинктивно попытается спрятаться, защититься.
Если вы решили поговорить с бывшим партнером и попробовать вернуть отношения, то обратите внимание на основные «точки опоры», которые помогут наладить контакт:
При диалоге всегда держите в фокусе ценность другого. Не допускайте уничижительных высказываний, которые могут задеть достоинство собеседника;
Бережно относитесь к болевым точкам бывшего партнера. Вы хорошо их знаете, но это не должно становиться поводом для манипуляций;
Уважая границы другого, не теряйте контакт с собой: прислушивайтесь к себе, уважайте свои желания.
Более подробно о том, как улучшить контакт в диалоге, рассказал психолог, создатель метода ненасильственного общения Маршалл Розенберг в своей книге «Ненасильственное общение.
Язык жизни».
Что надо знать, прежде чем возобновлять отношения с бывшим
Любовь и секс
Наверное, такое случалось и с вами — спонтанное желание отправить бывшему смску, которое оборачивается ужином в ресторане, походом в кино или выездом за город к общим друзьям. А потом раз — и вы опять просыпаетесь вместе. «Что дальше?» — естественный вопрос, который вы беззвучно задаете друг другу, встречаясь глазами.
Дальше все зависит от вас. Можно сделать вид, что ничего особенного не произошло, попрощаться и замешать случившееся в ежедневной рутине — в самом деле, вы же современные люди. А еще можно начать сначала. Да, наверное, это для чувствительных слабаков, но что это, если не любовь, раз вы снова хотите быть вместе?
У ВАС НАВЕРНЯКА ПОЛУЧИТСЯ
Это вообще не редкость. Люди часто начинают отношения заново после нескольких месяцев и даже лет в разлуке, и такие отношения имеют уникальное преимущество. «Вы уже знаете, чем вас привлекает этот человек, какие радости и проблемы вместе с ним вернутся в вашу жизнь», — объясняет психоаналитик, специалист по отношениям Ирина Жукова.
Кроме того, практика — великая вещь. В то время, что вы проводите раздельно, у вас есть шанс осознать свои ошибки, встречаясь с новыми людьми — на свиданиях и не только, — и разобраться, кто вы и чего (кого) хотите. Как рассказывает 28-летний Кирилл Мец, вернувшийся через шесть лет к своей школьной любви Алене, он понял, что расставание избавило его от зацикленности на идеальной версии романтических отношений, которые он считал единственно правильными, когда был подростком. В прошлом году они поженились и счастливы, что решились на реюнион.
Тем не менее, опыт может как воссоздать, так и окончательно разрушить то, что было и есть между вами. «Очень важно обдумать, что изменилось для вас и экс-бойфренда, — советует исследователь и психотерапевт Атина Манвелян, пропагандист „искусства и науки любви“ (@ask.atina). — Вы должны иметь ясные ответы на вопросы: Как эволюционировала ситуация? Что вы теперь готовы дать друг другу? Чему вы научились и как ваш опыт поможет не совершать прошлых ошибок?»
30-летняя Оксана рассказывает: «Когда мы с Максом решили опять быть вместе, то поступили как взрослые люди — сели и откровенно поговорили.
Обсудили прошлое, наши „камни преткновения“ и все, чего хотели в будущем. Большая проблема заключалась в том, что ему предстояла командировка в другую страну — ужасно перспективная, но на полгода. Попытка вернуть нашу связь, будучи вдалеке друг от друга, казалась невыполнимой миссией. В конце концов приняли версию „будь что будет“, и это сводило меня с ума — я не хотела, чтобы тот, кто уже исчезал из моей жизни, уезжал снова. Но, если честно, это было разумным вариантом. У нас не было такого терпения и взаимопонимания, когда мы были парой в студенческие годы. Как бы это ни разочаровывало поначалу, тестирование на выдержку стало решающим для второй попытки».
А МОЖЕТ, И НЕТ
Время «на остыть» между прошлыми отношениями и возможным воссоединением необходимо, чтобы избежать неправильных решений. «Если вы хотите вернуть бывшего только потому, что заскучали без внимания и романтики, вы рискуете вновь остаться у разбитого корыта, — предупреждает Жукова. — Начав с манипуляторских трюков, вы вряд ли укрепите отношения в будущем».
Также плохая идея вернуться к своему «экс», потому что на десятом неудачном тиндер-свидании вы вдруг осознали, что ненавидите встречаться с незнакомцами. «Воссоединение с бывшим может компенсировать нервное напряжение, сопутствующее встречам с кем-то новым, но вы вряд ли задержитесь надолго, — говорит доктор Манвелян. — В конце концов, вы уже перелистнули эту страницу. Опять же, спросите себя, вы возрождаете старую любовь, потому что избегаете сложностей при встрече с новой? И вообще, был ли этот человек таким замечательным, чтобы его снова преследовать?»
Тем не менее, риски неизбежны. Возможно, что вы встретитесь снова, проведете прекрасную ночь вроде как любви, а на следующий день он исчезнет с радаров. «Не переживайте, нет худа без добра — зато вы уже не будете сомневаться, что были весомые причины, по которым вы расстались», — заключает Ирина Жукова.
Smirnova Natasha
Теги
- Психология
- отношения
Как исправить свои отношения с Ex & вернуться на хорошие условия снова, по словам экспертов
Life
по Laken Howard
712Z»> 13 марта 2018
BDG, Inc.
Если и есть что-то, с чем могут согласиться почти все, так это то, что расставание — отстой . Когда длительные отношения подходят к концу, это болезненный, эмоциональный и часто сбивающий с толку опыт для обоих партнеров — даже для одного из них. И последствия расставания не легче: вам может понадобиться больше ясности или завершения, и у вас будет много противоречивых чувств по поводу вашего бывшего. Даже если у вас не сложились романтические отношения, нелегко забыть всю вашу историю с кем-то, поэтому в будущем вы, возможно, захотите узнать, как наладить отношения с бывшим и снова вернуться к дружеским отношениям. потому что не каждое расставание должно заканчиваться сожженным мостом.
«Исцеление ран от прошлых отношений освободит вас и поможет вам избежать повторения паттернов, которые привели вас к прошлым отношениям», — говорит Элиза Бокуин, магистр искусств, LMFT, лицензированный психотерапевт и эксперт по отношениям и сексуальности.
«Исцеление дает нам самосознание, которое позже может направить нас, когда мы будем готовы начать новые отношения. Люди настроены на связь; горе может заставить нас изолировать или позже воздержаться от будущих отношений. Исцеление помогает нам оставаться на связи. »
Очевидно, что есть несколько случаев, в которых вам не следует возвращаться к бывшему — если отношения были токсичными или оскорбительными, например — но если вы чувствуете себя комфортно, снова открывая эту дверь и хотите прояснить ситуацию с кем-то, вот пять советов экспертов, как наладить отношения с бывшим.
1
Спросите себя, почему вы протягиваете руку помощи
Эндрю Заех для Bustle
Независимо от того, расстались ли вы шесть месяцев или шесть лет назад, общение с бывшим может быть нервным. Но прежде чем вы нажмете, отправьте это небрежно-крутое «как дела?» текст, важно задать себе ровно почему ты хочешь поговорить с ними в первую очередь.
«Важно знать, каковы мотивы вашего обращения, — говорит Бокин. «Вы обращаетесь, потому что проделали личную работу и хотите извиниться за прошлое токсичное поведение? Это потому, что вы должны извиниться перед ними? Или вы пытаетесь возродить роман?»
2
Не чувствую себя вправе отвечать
Эшли Бэтц/Bustle
Каждые отношения и каждое расставание разные, и каждый переживает расставание по-своему. Поэтому, если вы обращаетесь к бывшему, даже если все закончилось мирно, вы никогда не должны чувствовать себя вправе получить от него ответ.
«Свяжитесь, когда будете готовы, но не ждите ответа», — говорит Шан Будрам, автор, сертифицированный секс-педагог и ведущий программы Facebook Watch Make Up or Break Up . «Каждый имеет право на свой собственный метод исправления. Если вы хотите попытаться закрыть отношения вместе, протяните руку и оставьте просьбу как можно более общей и приятно звучащей».
3
Начните разговор с открытого вопроса
Эндрю Заех для Bustle
Если ваш бывший соглашается поговорить, Будрам говорит, что лучший способ действий — начать разговор с открытого вопроса, например: «Я хотел бы услышать, что между нами произошло с вашей точки зрения?» Но на самом деле ключевым является следующий шаг: слушать .
«Даже если это пожирает вас изнутри, слушайте без перерыва», — говорит Будрам. «Когда они закончат, признайте, что они сказали, и подтвердите их право на свою точку зрения. Если можете, извинитесь за то, что их обидело — , затем , переходите к своей версии истории и надейтесь, что они предложат вам то же самое, что и вы. Эмоционально зрелому взрослому человеку и здоровому романтическому партнеру важно научиться брать на себя ответственность за свои действия и признавать свои ошибки. ), вы также должны быть готовы признать, какая – если была – часть вашего разрыва.0003
«Каждый человек должен признать, как он добился того, что он имеет сегодня», — говорит Будрам. «Разговор пойдет более гладко, если каждый сможет четко признать, в чем он виноват, и сможет точно определить, что, по его мнению, внес другой. Не говорите о спорных факторах: чувствах, тонах, предполагаемых намерениях, предположениях и т. д.».
5
Не сосредотачивайтесь на конкретных инцидентах
Эндрю Заех для Bustle
Имея за плечами месяцы или даже годы истории между вами и вашим бывшим, может быть трудно вести продуктивный разговор после расставания.
Один совет, который поможет вам предотвратить перерастание вашей беседы в спор? Меньше сосредотачивайтесь на конкретных инцидентах в ваших отношениях и больше на аспектах, связанных с характером.
«Когда вы говорите об отношениях со своей точки зрения, старайтесь придерживаться трех важных моментов, которые основаны на характере, а не на инцидентах», — говорит Будрам. «Вы можете использовать инциденты для поддержки своих аргументов, но никогда не ставьте их в основу беседы, потому что вы, вероятно, не согласитесь с последовательностью событий, и ваша точка зрения может затеряться в спорах о семантике».
6
Что делать, если вы хотите снова быть вместе со своим бывшим?
Эндрю Зае для Bustle
Хотя всегда есть шанс, что встреча с бывшим будет иметь катастрофические последствия, также есть вероятность того, что воссоединение с бывшим и противостояние старым чувствам заставит вас понять, что вы хотите сделать еще один шанс.
Это нормально — хотеть возобновить отношения с бывшим — эй, люди делают это постоянно — но правило номер один — всегда действовать осторожно.
«Убедитесь, что вы потратили некоторое время на то, чтобы поработать над собой и лучше понять, что произошло, и вашу роль в этом, чтобы не повторять одни и те же действия снова и снова с одним и тем же партнером», — Хайди Макбейн, Массачусетс, LMFT, LPC, RPT, — рассказывает Bustle. «Здесь также может быть полезна терапия. Когда вы обращаетесь к ним, очень конкретно укажите, какие изменения вы сделали во время разрыва и что вы хотели бы изучить, чтобы снова быть с ними. Будьте четкими и конкретными в своем сообщении. .»
Когда дело доходит до сердечных дел, все редко бывает просто . Воссоединение с бывшим не для всех является правильным выбором, и это почти никогда не бывает легко, но если оба человека настроены на то, чтобы все работало, это также не невозможно. Даже если вы не заинтересованы в возрождении вашего романа, залечить старые раны и помириться с бывшим все равно стоит: это может помочь вашему сердцу исцелиться и помочь вам вырасти как личности.
Таким образом, когда вы будете в отношениях в будущем, вы будете лучшей версией себя — с гораздо большей любовью, которую вы можете дать.
Как вернуться к бывшей
Ах, сила бывшей. Есть ли что-нибудь более заманчивое, чем «Тот, кто ушел»? Возможно нет.
Но прежде чем вы попытаетесь снова сойтись, знайте, что велика вероятность того, что это не закончится гламурной звездной свадьбой, как у Беннифер 2.0. Так что, хотя желание написать своему бывшему может быть настоящим RN, так же как и потенциал для возобновления драмы. (В конце концов, для среднестатистического набора бывших это не только ухаживания на яхте и кинопремьеры.)
В такие времена важно помнить, что вы, вероятно, расстались по вполне законной причине. Тем не менее… ваше желание вновь разжечь старое пламя вполне нормально. «Мы настроены на привязанность, а также на новый опыт», — говорит лицензированный брачный и семейный терапевт Дэвид Клоу, владелец консультационного центра Skylight в Чикаго.
«Когда мы можем получить и то, и другое, воссоединившись с бывшим любовником, многие из нас хватаются за эту возможность».
Посмотрим правде в глаза: воссоединиться с бывшим проще, чем часами листать Bumble (и ходить на безумные свидания). «Мы часто не заинтересованы в ком-то новом, потому что нам нужно добраться до знает кого-то нового, а это требует времени», — говорит Терри Орбух, доктор философии, автор книги «Снова найти любовь: 6 простых шагов к новым и счастливым отношениям » и профессор Оклендского университета в Мичигане. «Когда мы с нашими бывшими, мы уже знаем, что нам нравится, не нравится и как они себя ведут».
Познакомьтесь с экспертами:
Дэвид Клоу, LMFT, является владельцем консультационного центра Skylight в Чикаго.
Терри Орбух, доктор философии, автор книги В поисках любви: 6 простых шагов к новым и счастливым отношениям и профессор Оклендского университета в Мичигане.
Челси Дэвис, LMFT, лицензированный семейный терапевт из Винтер-Парк, Флорида.
Стефани Мойр, MHC, лицензированный консультант по психическому здоровью в Тампе, Флорида.
Хлоя Кармайкл, доктор философии, член Консультативного совета WH и автор 10 заповедей доктора Хлои для свиданий.
Со вторым раундом определенно можно добиться большего успеха, говорит Клоу, но к этому нужно подходить правильно. Вот как можно вернуться к бывшему, не устроив из этого полного беспорядка.
1. Подумайте, как бы вы изменились.
Прежде чем вы даже взвесите все за и против возвращения к бывшему, важно проверить себя о том, где вы находитесь. Конечно, ваш бывший может хотеть вернуть вас и говорить, что он «изменился» — особенно если отношения закончились из-за его сомнительного поведения, — но чего вы хотите и как изменились вы ?
История по теме
- Пришло время переосмыслить заботу о себе
«Со временем мы узнаем о себе что-то новое и развиваем разные точки зрения, поэтому, конечно, у вас могут появиться другие потребности или измениться план на будущее», — говорит Челси Дэвис, LMFT, лицензированный семейный терапевт из Винтера.
Парк, Флорида. «Убедитесь, что вы можете сообщить об этом своему партнеру, чтобы у вас обоих была реальная возможность сделать друг друга счастливыми».
Если вы честны с собой, возможно, вы переросли свою прошлую связь с этим человеком или полностью перешли к новой главе. В любом случае, это необходимый шаг, прежде чем обращаться к своему бывшему.
2. Спросите себя, доверяете ли вы своему бывшему.
Чтобы любые отношения были здоровыми и стабильными, необходимо доверие. Прежде чем отправлять этот текст, вы должны действительно оценить, как закончились отношения, и как поведение или реакция вашего бывшего в то время заставили вас чувствовать себя. Если они предали ваше доверие во время отношений, перейдя границу или даже обманув вас, обязательно нужно спросить себя, действительно ли вы доверяете им сейчас.
История по теме
- Все о пяти (да, пяти) типах неверности
«Если ваш ответ отрицательный, вам, возможно, придется убедиться в этом, прежде чем вступать в отношения друг с другом», — объясняет Стефани Мойр, MHC, лицензированный консультант по психическому здоровью из в Тампе, Флорида.
«Способы установить доверительные отношения — постепенно начать дружить и попытаться снова узнать человека. Если ваши ценности совпадают, это признак того, что все действительно может получиться». Хотя они могут быть готовы вернуться к романтической связи с вами, если вам все еще нужно время, чтобы решить проблемы с доверием, которые у вас есть с вашим бывшим, восстановление этой основы дружбы может помочь.
3. Убедитесь, что решение принадлежит вам.
Многие люди могут подтвердить, насколько тяжелым может быть расставание, когда ваши близкие также любят вашего бывшего S.O. Если у них сильная связь с вашими родителями или они стали толстыми, как воры, с вашими лучшими друзьями, разрыв этих связей может быть почти таким же болезненным для всех вовлеченных сторон, как и расставание для вас.
Из-за этого ваше ближайшее окружение может попытаться так или иначе повлиять на ваше решение, в зависимости от того, насколько эмоционально они привязаны к ситуации.
Это то, на что вам нужно обратить внимание и принять твердое решение отстаивать свою автономию. «Поскольку вы встречались раньше, ваша семья и друзья могут иметь собственное мнение. Признайте, насколько ваше решение основано на том, что лучше для вам , — говорит Дэвис. Прежде чем возобновить общение со своим бывшим, действительно убедитесь, что вы делаете это для себя, а не только для того, чтобы сделать других счастливыми.
4. Попросите своего бывшего пройти курс терапии.
Независимо от того, насколько дружеским было расставание, были причины, вызвавшие раскол, поэтому их устранение имеет первостепенное значение, чтобы двигаться вперед и начинать все заново вместе. Для этого терапия является фантастическим инструментом, говорит Мойр. «Много раз на наши отношения влияют шаблоны. Как правило, споры, которые у вас были с вашим партнером, будут продолжаться до тех пор, пока не будет усвоена новая модель», — объясняет она. «Терапия — это безопасное место, где каждый из вас может узнать, откуда вы пришли и как лучше общаться друг с другом».
Независимо от того, решите ли вы встречаться с профессионалом по отдельности или вместе (или и то, и другое, в идеале), возможность получить мнение со стороны о вещах и возможность поговорить с нейтральной третьей стороной о разрыве может привести ко многим осознаниям— что может действительно помочь вашему окончательному решению о том, воссоединяться или нет.
5. Не торопись.
После того, как вы решили отправиться в воссоединение, помните, что вам не нужно идти на полную катушку. Может быть заманчиво продолжить разговор на том уровне близости, на котором вы остановились, но Клоу говорит, что может быть невероятно полезно замедлиться и немного передохнуть, прежде чем снова навешивать ярлыки на вещи.
Почему? Потому что вам нужно время, чтобы…
6. Выясните, что вам нужно.
Орбух говорит, что это ваш шанс выложить все свои карты на стол, так что не бойтесь по-настоящему (на самом деле по-настоящему) понять, что вам нужно для счастья в отношениях. Она рекомендует спросить себя, чего вы ждете от отношений, а также какие качества вам нужны от партнера.
Было ли что-то важное, чего не хватало до этого, что ваш партнер мог бы реализовать на этот раз? Это важный вопрос, на который нужно ответить перед примирением. Например, чувствовали ли вы, что в прошлый раз они приняли вас как должное? Не знали, как говорить на языке любви? Это все поправимо на втором дубле.
История по теме
- Что такое пять языков любви?
Но если вы чувствуете, что они не совсем совпадают с точки зрения целей и ценностей, это совсем другая история. (Возможно, вы очень амбициозны, и они прекрасно работают в компании своего отца, не планируя ни продвижения по службе, ни захвата ее когда-нибудь — скорее всего, завтра это не изменится.)
Вы также захотите, чтобы ваши Нарушители сделок в виду. «Затем поделитесь этими ожиданиями со своим бывшим партнером, и пусть ваш бывший партнер сделает то же самое и поделится списком с вами», — говорит Орбух. «Это важно для всех пар делать вместе, но еще важнее, когда вы воссоединяетесь с бывшим партнером. Будьте открытыми и честными».
7. Воспринимайте это как новую главу в старых отношениях.
«Да, вы уже встречались и знаете друг друга, но время меняет людей», — говорит Орбух. «Так что узнайте своего бывшего партнера еще раз, задавайте вопросы, смотрите, что они думают и чувствуют».
Тем не менее, «невозможно по-настоящему начать все сначала с кем-то, с кем вы уже встречались», — отмечает советник WH «Доктор Хлоя» Кармайкл, доктор философии, клинический психолог и автор книги «10 заповедей доктора Хлои о свиданиях» . . «Очень важно признать, что это возрождение старых отношений, а не начало новых».
При воссоединении с бывшим нужно сделать все возможное, чтобы отделить правду от вымысла и прошлое от настоящего. Спросите себя, основаны ли некоторые из ваших убеждений об этом человеке на его поведении и заявлениях, которые он делает вам сейчас, а не на том, кем он был, когда вы впервые начали встречаться и все было хорошо.
Истории по теме
- Что на самом деле означают эти сны о бывшем
- Как исправить свое грустное, грустное сердце после расставания
«Женщины особенно склонны придерживаться своих первых впечатлений о людях», — объясняет доктор Хлоя. Так что проверьте себя: это ваш разум говорит вам, что этот человек — ваша твердая скала? Основана ли эта мысль на том, что на самом деле произошло в отношениях, или вы позволяете тому, чтобы все было так, как вы хотите, затмевает то, как все было на самом деле?
Если вам трудно это выяснить, доктор Хлоя предлагает попробовать составить хронологию ваших прошлых отношений, выделив важные события — как хорошие, так и плохие. Это упражнение поможет вам увидеть, каким на самом деле был ваш «корабль» в сравнении с фантазиями вашего мозга, и может помочь вам точно определить моменты, когда ваш бывший не соответствовал тому образу, в который вы себя заставили поверить.
8.
Расскажите о том, что вы делали, когда были в разлуке…Сейчас самое время рассказать, если вы были с кем-то, когда вы были расстались. Вам не нужно вдаваться в подробности. Достаточно простого «Я встречался с кем-то несколько месяцев» — 90 006, если только 90 007 не говорит о том, что кто-то был его лучшим другом/коллегой или кем-то еще, что может вызвать обиду или ревность.
Важно хотя бы упомянуть об этом, чтобы не было сюрпризов в будущем, говорит Клоу. Если ваш парень расстроен из-за этого (даже несмотря на то, что привет , вы больше не были вместе), затем поговорите об этом и расскажите о любых проблемах или страхах, а затем двигайтесь дальше.
9. …И почему вы хотите снова быть вместе.
Вы расстроены тем, что ваше последнее свидание было паршивым поцелуем или оказалось дерьмом, или вы действительно думаете, что есть что-то позитивное и здоровое, чего стоит добиваться с вашим бывшим? Если дело в первом, Клоу говорит, что это не повод возвращаться к бывшему. Но если второе, то дерзайте.
Помните, примирение остается примирением, даже если оно происходит с кем-то, кого вы любили раньше.
Ты можешь вернуться к бывшему… или остаться с ним друзьями. Эти знаменитости сделали именно это:
10. Слушайте свою интуицию.
Если вы заметили, что игнорировали некоторые важные проблемы в прошлый раз, когда вы вдвоем были парой, Орбух говорит, что важно не допустить, чтобы это произошло в этот раз.
«Возможно, в прошлый раз, когда вы были в отношениях со своим бывшим, вы не видели тревожных сигналов или не прислушивались к своей интуиции», — говорит она. «[Может быть] вы думали, что все изменится, вы не верили в себя и не знали, чего хотите». Если вы даете ему второй шанс, убедитесь, что вы также доверяете своим инстинктам, если дела снова начнут отступать.
Вы знаете этот комочек сомнения в глубине вашего желудка? Он существует по какой-то причине. .. не игнорируйте его, если он вернется или вырастет.
11. Устранение старых проблем.
Итак, внимание: вполне вероятно, что старые ссоры и проблемы снова возникнут — лучше их опередить. Вам не нужно воспроизводить свой Худший бой в жизни, но вы должны обсудить проблему, стоящую за ним, а также то, что вы собираетесь делать, чтобы избежать еще одного такого в будущем.
История по теме
- 7 шагов к преодолению неуверенности в отношениях
Говорить об этом, когда вы оба спокойны, очень важно, говорит Клоу, поскольку у вас гораздо больше шансов чего-то добиться. «Для пары важно опираться на прошлые отношения, со всеми их недостатками», — говорит Клоу.
Имейте в виду, что если ваш бывший быстро заметает старые проблемы под ковер, «это, вероятно, не очень хорошее начало», — говорит доктор Хлоя. Чувства нужно подтверждать, даже если другая сторона с ними не согласна.
12. Обсудите обязательства.
«Учитывая, что у вас двоих есть прошлое, доверие, скорее всего, подорвано», — говорит Орбух. «Во многих отношениях разрыв происходит из-за того, что один или оба партнера предали другого [каким-то образом]. А доверие, однажды подорванное, очень трудно восстановить».
История по теме
- О, черт! Что делать после измены партнеру
В связи с этим Orbuch рекомендует парам, желающим возродить свои отношения, устроить «доверительный чат», где вы обсудите, что значит доверять друг друга и перечислите реалистичные ожидания от отношений, а также ответьте: «Что такое верность и что она означает для каждого из нас, когда мы идем вперед?»
Во время этого разговора вы также захотите решить, что вы понимаете под обязательством. «Все эти вопросы следует решать в любых отношениях по мере продвижения вперед, и тем более, если вы возвращаетесь к бывшему», — говорит Орбух.
13. Будьте готовы прощать.
Допустим, ваш бывший изменил вам физически или эмоционально. Вы должны искренне хотеть дать им еще один шанс, говорит доктор Хлоя, иначе вы будете распинать их за прошлое каждый раз, когда расстраиваетесь. (Вы понимаете, что я имею в виду: они забывают перезвонить вам, вы движетесь по нисходящей спирали, думая о том, что они могли бы сделать, а затем бросаете им в лицо их прошлые проступки, когда они спрашивают, почему вы раздражены.)
«Это совершенно нормально и нормально иметь старые раны, но вы должны иметь возможность говорить о них спокойно и уважительно вместе, чтобы избежать нездорового цикла критики», — объясняет доктор Хлоя. Имейте в виду, что прощение — это процесс, и если вы изо всех сил пытаетесь двигаться вперед, находясь с бывшим, вы можете немного повременить.
14. Соберитесь с мыслями, прежде чем высказывать их.
Студия О! Средний кожаный журнал
Студия О! Medium Leatheresque Journal
Магазин на Amazon
Если вы заметили призраков из ваших прошлых отношений, лучше не говорить о них в тот момент, когда они появляются у вас в голове, — говорит доктор Хлоя. Из-за этого импульсивные и бесполезные аргументы слишком легко подкрадываются к регуляру.
Это намного, намного лучше написать в дневник или поговорить с другом, пока ваши мысли не соберутся достаточно, чтобы обсудить что-то конструктивное.
Когда вы знаете, что хотите сказать, подходите к этому следующим образом: «Вот что у меня на уме…» или «Мне не помешало бы утешение по поводу….»
Всегда говорите о своих чувствах, но знайте, что люди реагируют лучше всего, когда это делается вдумчиво и организованно.
15. Не ждите, что все будут на борту.
То, что вы готовы жить дальше с бывшим, не означает, что ваша семья или лучшие друзья будут так же заинтересованы в этой идее. «Они вспомнят, что плохого было в вашем бывшем», — говорит Орбух. «И, скорее всего, из-за того, что вы негативно отозвались о бывшем партнере, они снова заговорят об этом, когда вы объявите им о возвращении вместе».
Орбух говорит, что в таких случаях важно помнить, что они заботятся о ваших интересах. Она рекомендует отвечать на их опасения так: «Я вас слышу. Я понимаю ваши опасения и ценю, что вы рассказали мне».
Расскажите, что изменилось в вашем бывшем, и как вы все это обсуждали. Вы также можете заполнить их в своем плане продвижения вперед и держать их в курсе по пути.
16. Помните главное: вы все еще с тем же человеком.
Конечно, люди меняются, но обычно они остаются прежними. В принципе, не думайте, что все изменится после того, как этап «узнать вас снова» закончится. «Очень часто пары возвращаются к тем же шаблонам, с которыми они столкнулись в прошлый раз», — говорит Клоу.
«Очень часто пары возвращаются к одним и тем же схемам…»
Ненавидит их привычку по воскресеньям превращаться в лежачих ленивцев? Или не фанат того, как ваша тревога подсознательно подпитывалась их тревогой, превращая вас в большой комок стресса?
Скорее всего, вам снова придется иметь с этим дело. Поэтому убедитесь, что они стоят времени и усилий. В конце концов, это не телешоу… Жизнь коротка, и бесконечных повторов не бывает.
Корин Миллер
Корин Миллер — независимый писатель, специализирующийся на вопросах общего благополучия, сексуального здоровья и отношений, а также тенденций образа жизни. Его работы публикуются в журналах «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. д. У нее степень магистра Американского университета, она живет на пляже и надеется когда-нибудь завести поросенка в виде чашки и грузовик с тако.
Лекси Инкс
Лекси Инкс (она/она) — журналист, работающий в сфере образа жизни, из Джексонвилля, Флорида. Она писала на бесчисленные темы, включая сексуальное благополучие, астрологию, проблемы отношений, немоногамию, психическое здоровье, поп-культуру и многое другое. Помимо Women’s Health, ее работы публиковались на Bustle, Cosmopolitan, Well + Good, Byrdie, Popsugar и других. Как квир и женщина больших размеров, живущая с психическим заболеванием, Лекси стремится к интерсекциональности и репрезентации во всех своих произведениях.
