Мужчина после 50: Изменения в мужском организме после 50 и как сохранить здоровье

Изменения в мужском организме после 50 и как сохранить здоровье

С возрастом в организме активизируются процессы старения. Степень их выраженности после 50 лет напрямую зависит от генетических факторов, образа жизни и состояния здоровья. Можно затормозить изменения в мужском организме, если правильно питаться, заниматься спортом, выполнять рекомендации докторов.

Снижение тестостерона

Мужские проблемы после 50 лет связаны с гормональным фоном. Выработка основного гормона – тестостерона – с возрастом снижается. Он играет важную роль в мужском организме – отвечает за формирование мышечной ткани и скелета, распределение волос по телу. На фоне его недостатка повышается концентрация женского гормона эстрогена. Это приводит к эректильной дисфункции, другим проблемам:

• увеличению веса;
• хрупкости костной ткани;
• нарушению работы половой системы;
• ослаблению мышц.

После 50 лет концентрация этого гормона неизбежно снижается, поэтому нужно отрегулировать образ жизни и питание. Продукты, содержащие холестерин, соль, много углеводов, кофеина, лучше не есть.

Отрицательно влияет на выработку тестостерона чрезмерное употребление газированных напитков, алкоголя.

Из-за частных эмоциональных нагрузок повышается адреналин, который подавляет продуцирование гормона.

Замедление кровообращения и метаболизма

Нарушение циркуляции крови – проблема, с которой нужно бороться. Без лечения это приводит к инфарктам, инсультам и другим сердечно-сосудистым болезням. При замедлении кровообращения наблюдают отечность в ногах, холодные конечности, частые простуды, скачки артериального давления.

Причина изменений – организм н

Психология мужчины в 50 лет: как его понять

Многие мужчины после пятидесяти лет меняются, что проявляется по-разному. Женщине очень важно постараться понять его, проявить максимум внимания и понимая, это поможет сохранить семью, наладить отношения.

Личность мужчины

Пятидесятилетний мужчина считается взрослым, к этому возрасту он занимает определенный социальный статус, имеет четкое представление об устройстве мира. Он в состоянии делать выбор и нести за него ответственность, в состоянии создавать условия для развития.

К 50 годам на первый план выходит задача, которую можно назвать “творчество-застой”. Мужчина, благополучно прошедший эту стадию, становится небезразличным к нуждам людям, может помогать им. Для него представляет интерес общение с молодыми людьми.

После достижения пятидесятилетнего возраста физическая сила не воспринимается основным признаком мужественности и состоятельности. Главным приоритетом становится мудрость. Состояние здоровья также не позволяет поддерживать выносливость.

Преодолеть кризис поможет эмоциональная гибкость, которая должна заменить эмоциональную бедность. С возрастом люди становятся бесчувственными, так как в жестоком мире происходят разные вещи. Риск утратить способность к радости и любви требует гибкости и чувствительности.

Умственная гибкость играет такую же важную роль, что и эмоциональная гибкость. Открытость для получения фактов и информации, стремление получать новые знания позволяет справляться с задачами разной сложности.

Некоторые люди считают пик своей творческой активности пройденным, что сильно зависит от профессиональной деятельности. Для спортсменов и представителей профессий, которые рано уходят на пенсию, все действительно закончено.

Мужчины, занятые в других сферах деятельности, наоборот, чувствуют себя на пике своих возможностей, они обладают достаточным опытом для свершений и успехов. Они могут заниматься консультациями, повышать свою квалификацию, по-другому организовывать режим работы и отдыха.

Мышление и интеллект зависят от их развитости, необходимо нагружать свой мозг, это поможет избежать негативных последствий в будущем.

Важную роль играют такие факторы, как состояние здоровья, экологическая обстановка. В данном случае не рекомендуется забывать о способностях к обучению, некоторые мужчины чувствуют себя стариками, другие занимаются новыми видами спорта, отлично разбираются в новых технологиях.

Семейные мужчины могут сталкиваться с ситуацией когда дети уходят из дома, начинают вести самостоятельную жизнь. Данный этап может стать кризисным, что может привести к усугублению отношений. Существует высокий риск развода, разрыва продолжительных отношений.

Пятидесятилетние мужчины больше времени уделяют семье, работе, часто э\то происходит в ущерб отношениям с друзьями. Одновременно повышается ценность дружбы, общение переходит на качественный уровень.

Кризис среднего возраста

Всем известен кризис среднего возраста, который может посещать представителей сильного пола несколько раз в жизни. В каждом случае возраст его наступления отличается, иногда это происходит в 50 лет. Все хотят оценить собственные достижения.

Очень важно сочетать мечты с реальностью. К двадцати годам многие уверены, что будут занимать ведущие позиции, отсутствие свершений в пожилом возрасте грозит психологическими проблемами. Ситуация усугубляется, когда при наличии внешний достижений внутренняя жизнь остается бедной.

Признаки кризиса :

• повышенная раздражительность, неадекватная реакция на каждую мелочь;
• придирчивость к еде, постоянная критика;
• требования повышенного внимания, необходимость в проявлении восхищения со стороны женщины, потребность в разговорах на интересующие его темы;
• пренебрежение правилами гигиены, разбросанные носки, оставленная в разных местах одежда;
• пессимистическое восприятие жизни, сожаления о не достигнутом;
• постоянные капризы по любому поводы и без него;
• поиск любовницы — особенно если жена является его ровесницей;
• страх старости, потери привлекательности, импотенции;
• рассеянность, забывчивость, претензии к жизни по поводу отсутствия помощи;
• смена гардероба, приобретение молодежной современной одежды;
• усиленные занятия спортом; предпочтение разнообразия в сексе; попытки стать заметнее, расхваливание собственной персоны;
• выбор командирской позиции;
• проблемы с самооценкой, она может подниматься и опускаться, такие же перемены происходят с настроением.

Отношения с женским полом

После пятидесяти лет мужчина меняет свой подход к отношениям с женщинами, так как багаж знания и опыта остается незамеченным. При наличии семьи ситуация обстоит по-другому. Отношения с женой в этот период становятся более устойчивыми и крепкими, так как супруги пережили за это время много затруднений и кризисов.

Такое везение наблюдается достаточно редко, часто образ благополучия видимый, а на самом деле отношения заставляют желать лучшего.

Одинокие мужчины также меняют поведение, они уже умеют строить отношения, не завязанные на сексе, как раньше. Приходит понимание ценности общения, психоэмоциональная связь выходит на первый план.

Интеллектуальные мужчины предпочитают больше общаться со взрослыми женщинами, чем с молодыми.

Стоит отметить, что большинство пятидесятилетних выбирают дорогу наименьшего сопротивления и отдают предпочтение сексуальным подвигом, что также возникает в результате скрытых комплексов.

Встречи с большим количеством девушек они считают доказательство своей мужественности. Отношение к женщинам в данном случае снисходительно-потребительское, из-за неестественности ведения такого образа жизни в таком возрасте мужчины часто прибегают к использованию допингов.

Как должна себя вести женщина

В первую очередь следует забыть о своих капризах, так как это может приводить только к проявлению раздражения с его стороны. Важно понимать причины и особенности поступков, любые насмешки не допустимы. Смех может восприниматься очень болезненно, мужчина убежден, что основная функция женщины заключается в оказании ему поддержки.

Не рекомендуется давать использовать себя в качестве органайзера, о всех его делах следует напоминать заранее самостоятельно. Не следует дожидаться упреков с его стороны из-за отсутствия упоминаний о необходимости взять телефон или напомнить о встрече. Это поможет избежать неприятный моментов в общении.

Если мужчина хочет побыть в одиночестве, необходимо предоставить ему эту возможность. Женщина должна быть всегда готовой к разговорам, рекомендуется проявлять нежность, чувства. Мужчина всегда это оценит, так как в пятидесятилетнем возрасте, мужчины в большей степени нуждаются в тепле и заботе.

Не рекомендуется вмешиваться в дела мужчины, контроль, постоянные звонки не желательны. Мужчина хочет взять от жизни все, нуждается в свободе. Он может реже звонить по причине усталости, к чему также следует приготовиться.

Заключение

1. Особенности возраста 50 лет для мужчин, изменение организма, смена приоритетов по отношению к женщинам, окружению
2. У разных мужчин кризис протекает по-разному, многие испытывают необходимость в смене образа жизни.
3. Важную роль играет поведение женщина, она должна проявлять ответственность, понимание, внимание, принимать ненавязчивое участие в его жизни.

как меняются его предпочтения в женщинах, MyLove.Ru

«Нельзя назвать возраст от 50 до 60 лет приходом старости. Этот возраст является зрелым, иными словами переходом от активной жизни к спокойствию. Именно такая перестройка оставляет отпечаток на отношениях между мужчиной и женщиной.

С приближением зрелого возраста, многие задумываются, какие должны быть на данный момент отношения между парой. Именно поэтому в этом прекрасном зрелом возрасте мы должны понять, чего мы хотим получить от дальнейших отношений.

Как меняется мужчина с возрастом по мнению женщин

С годами каждый из нас меняется, и романтические отношения постепенно подвергаются проверке на надежность. Поведение мужчин по отношению к женщинам с возрастом становятся немного иными. 

Многие женщины уверяют, что мужчина в этом возрасте становится совсем другим человеком. Итак, как же меняется поведение мужчины после 55 лет по словам женщин?

Несмотря на возраст, мужчина уверен, что он все так же в отличной спортивной и физической форме. Он считает, что ему под силу все, с чем справлялся в молодости.Мужчина пересматривает свой гардероб, начинает заниматься любимым видом спорта, и уделяет больше своего внимания внешнему виду. В этом возрасте некоторые мужчины увлекаются новыми отношениями на стороне. В семье супруга хорошо знает все недостатки и преимущества партнера. А благодаря новым отношениям, мужчина преподносит себя в ином образе. После 50 лет сильный пол уже не так идет на уступки и не так легко соглашается выполнить появившуюся просьбу.

Так думают некоторые женщины о сильной половины общества. А как видят свое отношение к женщинам наши мужчины?

Мужской взгляд на женщин

С возрастом мужчина понимает, что его физические перемены скоро станут для женщин заметными. Именно по этой причине, мужья стараются иначе относиться к своей половинке.

В этом возрасте уже не надо заниматься воспитанием детей, следовательно, супруги могут больше времени проводить вдвоем. В зрелом возрасте муж уже по-другому относится к своей половинке.

Все чаще он старается устраивать романтические встречи, делать сюрпризы и дарить любимой женщине подарки.

Такое поведение мужчины объясняется возрастными изменениями организма. Именно поэтому они стараются как можно дольше продлить свою молодость и самоутвердиться в лице дамы.

Мужчина после 50 лет любит и ценит женщину такой, какая она есть.Сильному полу в эти годы интересно общение со слабым полом. Он старается как можно лучше узнать свою женщину и хочет вместе делить радости и печали в жизни.

В 55 лет мужчина предпочитает комфорт и стремиться сделать все для того, чтобы у его избранницы была уютная и комфортная жизнь.

Романтические отношения в зрелом возрасте

В этом возрасте мужчину больше волнует его мужская сила. Ведь в эти годы у многих из них начинают появляться трудности в таких вопросах. Именно поэтому сильный пол старается наверстать недостающие романтические отношения.

Страх не дополучить нужной любви от женской половины подталкивают некоторых мужчин в отношения с молодыми девушками. Они уверены, что такие связи придают им жизненных сил и возможностей. 

Что же предпочитает мужчина в отношениях с женщиной? 

Мужчина в 50 лет желает наслаждаться своей любимой женщиной, ее красотой, телом, желать всегда быть с ней.  Я думаю, это и есть настоящая любовь мужчины к женщине, независимо от возраста.

Заключение

Любой из нас понимает, возраст берет свое и не всегда мы в 50 лет можем получить то, о чем мечтаем. С годами сильный пол пересматривает свое отношение к женской половине.

Но, нельзя сказать, что все мужчины одинаковы в своих предпочтениях к женщинам. Каждый человек самостоятельно решает, как в дальнейшем строить свои отношения с избранницей.»(С)

Общество Newsland – комментарии, дискуссии и обсуждения новости.

Почему мужчины после 50 становятся злыми и стоит ли близким беспокоиться по этому поводу – это, безусловно, риторический и очень интересный вопрос, который требует размышлений и диалогов с экспертами. Мужчины зачастую отрицают такие «обвинения» в их сторону, но в действительности все гораздо сложнее, чем может показаться.

Старение – главный фактор изменения мужского настроя

Нельзя точно сказать, что мужчины становятся черствыми, злыми, совершают плохие поступки и аналогичные действия. Вместе с тем возраст после 50 лет – это переломный момент того, когда мужчина из репродуктивного и молодого возраста постепенно уходит на «увядание», то есть его взгляды на жизнь, его осознание окружающей среды и происходящего действительно меняются.

Даже психологи говорят о том, что в процессе старения происходят изменения не только в теле и организме человека, но и очень масштабно меняется его подсознание. Скачки настроения, нотки «жесткости» в голосе, немного измененное выражение лица заметно больше у мужчин ввиду физиологических факторов.

Так называемую «злость», за которую могут принять опыт, мудрость, серьезность намерений человека, очень часто наблюдает молодое поколение. Несходство взглядов и различия во мнениях могут быть приняты за ту же злость со стороны мужчины после 50. Люди в таком преклонном возрасте могут позволить себе давать советы и рекомендации, а также делать замечания в сторону своих близких или просто людям, которым пытаются помочь. Очень часто такая помощь, несмотря на богатый жизненный опыт, воспринимается не так, как ее доносили человеку, причем люди за 50 считаются ворчливыми и нервными.

Мужское самолюбие – повод для злости

Мужчина пытается оставаться мужчиной в любом возрасте, но старость и годы не щадят никого. И пускай 50 лет – это еще только полжизни, но многие представители сильного пола понимают, что уже далеко не те «парни», которыми они были в молодости. Желание все еще хорошо зарабатывать, заботиться о ком-то, быть добытчиком и не стать обузой для близких – важно для любого мужчины в любом возрасте. Когда мужчина понимает, что он теряет хватку, его либидо значительно снижается, самооценка падает и наступает некий кризисный период. Тогда сохранять спокойствие трудно, а признаться в своих проблемах и вовсе стыдно.

Многие хотят в 50 еще быть привлекательными для противоположного пола, и, посмотрев на своих ровесников, которые с легкостью цепляют взгляды молодых девушек, многие представители сильного пола могут расстроиться и, мягко говоря, занервничать ввиду своего возраста.

Как помочь мужчине за 50 справиться со злостью

Лучший способ «вылечить» мужчину после 50 лет от такого рода злости – не допускать вспышек расстройства. Для этого можно попробовать занять мужчину каким-то важным делом или отвлечь его от мыслей про то, что он старый и неспособный на большие дела и свершения. Лучшим лекарством от хандры могут стать внуки, однако и в этом вопросе нужно быть очень аккуратными, и не навязывать мужчине мысль о том, что в его возрасте он обязан сидеть с внуками. Беготня по дому, игры в прятки и футбол, походы в парк, на аттракционы или просто времяпрепровождение с детьми помогут любому человеку немного встряхнуться и понять, что он способен на многое и совсем еще не стар.

Вторым аспектом после приятного времяпрепровождения может быть «трудотерапия», но это совершенно не значит, что нужно пахать огород и драить полы в доме, скорее наоборот, стоит найти занятие по душе, чтобы можно было и полезным делом заниматься, и отвлечься от грустных мыслей. Кто-то предпочитает заниматься садоводством и из этого имеет неплохой доход, другие же оборудуют дома мини-столярную мастерскую, не говоря уже про увлечения танцами и театральным искусством, что вполне сегодня доступно даже тем, кому за 50.

Как реагировать на озлобленность мужчин после 50

Многое в решении столь скрупулезных вопросов зависит еще и от того, как люди реагируют на слова и поступки мужчин, недовольных собой или чаще своим возрастом. Излишняя эмоциональность и придирчивость в этом вопросе ни к чему хорошему не приведет. Зачастую самой правильной реакцией на слова мужчины или его ворчание может быть абсолютное спокойствие.

Тогда он поймет, что его попытки помочь или дать совет, а также обратить на себя внимание не были проигнорированы, но и восприняты вполне адекватно, при этом с ним общаются на равных.

как найти выход, чтобы полноценно жить

Жизнь мужчин после 50 лет

В классификации Всемирной организации здравоохранения средним считается возраст 44–60 лет.

В жизни мужчины среднего возраста происходит ряд изменений.

1) Физиологические перемены.

• Происходит повышение сенсорных порогов и снижение чувствительности тела. В результате чего возникают проблемы со зрением и слухом.
• Снижается уровень обмена веществ, что приводит к увеличению веса.
• Уменьшается объем головного мозга. Появляются проблемы с памятью. Заметно снижается способность к обучению.
• Сокращается кровоснабжение, что приводит к общему упадку физических сил.

2) Психологические перемены.

Мужчина сосредотачивается на взаимоотношениях с близкими людьми: семьей и друзьями. Дети покидают семью и дом становиться тихой гаванью, а отношения с любимой женщиной перерастают в привычку.

С родителями и детьми складываются партнерские отношения. К 50 годам мужчина, как правило, переживает смерть одного из родителей, и становиться психологически сильнее.

Особенности поведения мужчины после 50 лет вписываются в две модели:

• Взрослое смирение.

Он свыкается с существующими в обществе стандартами и нормами, готов нести ответственность за свои поступки. Физическая сила для него перестает быть критерием мужественности, и предпочтение отдается умственному развитию. Отношения с женщинами строятся не только на сексе, но и на основе психоэмоциональной близости.

• Борьба с возрастом.

Мужчина чувствует приближение старости. У него возникает ощущение нереализованных целей. Он хочет вернуть молодость. Стабильная семейная жизнь навевает скуку, так как женщина погружается в хлопоты о детях и внуках, забывая о муже. Секс становится для нее супружеским долгом, а мужчине такое положение не нравиться, ему хочется удовольствия и свободы. Он теряет интерес к своей женщине. Поэтому значительная часть разводов приходится на пары среднего возраста.

Взрослый разговор. Есть ли у мужчин жизнь после пятидесяти лет? | ЗДОРОВЬЕ

Можно ли на ранней стадии диагностировать рак предстательной железы, каких факторов риска больше – управляемых или неуправляемых, почему определение ПСА в крови стало обязательным анализом при прохождении диспансеризации у мужчин?

На эти и другие взрослые вопросы «АиФ» ответил врач-онколог, заведующий кафедрой онкологии и лучевой диагностики Ульяновского государственного университета, кандидат медицинских наук Марат Шарафутдинов.

Актуальность ранней диагностики

Рак предстательной железы (простаты) является второй наиболее часто диагностируемой злокачественной опухолью и шестой по значимости причиной смерти от онкопатологии у мужчин в мире. В России в структуре онкологической заболеваемости мужского населения удельный вес рака предстательной железы увеличился с 1,5% в 1998 году до 14,5% в 2017 году и занимает второе место после злокачественных новообразований органов дыхания. В структуре мужской смертности в России за последние годы рак предстательной железы вышел на 3-е место после рака лёгкого и желудка.

Ранняя диагностика рака простаты позволяет подобрать и провести лечение, способствующее полному выздоровлению или длительной ремиссии. Однако на начальных стадиях это заболевание протекает часто бессимптомно или с симптомами, характерными для менее опасных и более распространённых заболеваний, таких как простатит и доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Все эти факторы осложняют постановку диагноза и приводят к выявлению заболевания на более поздних стадиях, когда лечение малоэффективно. При обнаружении болезни на ранних стадиях риск умереть от рака простаты крайне низок.

Поставить диагноз на ранних стадиях помогают скрининг (массовое обследование лиц группы риска с целью выявления бессимптомной патологии), он входит в программу диспансеризации взрослого населения. Так как рак простаты на начальных этапах чаще всего не проявляется, очень важно найти методы его раннего определения. В отношении рака предстательной железы скринингом считается пальцевое исследование простаты и определение показателя ПСА (простатспецифического антигена) в крови. Все мужчины старше 50 лет должны сдавать кровь на ПСА. Если данный показатель выше нормы, такого пациента обязательно должен обследовать врач-уролог.

В Ульяновской области показатели раннего выявления рака предстательной железы в течение ряда лет значительно отличались от среднероссийских в худшую сторону. Так, в 2007 году доля запущенных случаев (IV стадия) среди впервые выявленных больных была 38,9% против 19,7% в среднем по России. На профилактических осмотрах выявлялось 6,3% рака простаты против 12,1% в среднем по России. В 2007 году правительством региона была утверждена программа целевой диспансеризации мужчин 50–70 лет по раннему выявлению рака предстательной железы. Работа мужских смотровых кабинетов привела к снижению смертности от рака простаты.

В чём корень зла

Причины многих онкологических заболеваний всё ещё не установлены, однако известны факторы риска, повышающие вероятность развития рака. Большая часть из них управляемые, а значит, их можно устранить самостоятельно.

Факторы риска развития рака предстательной железы у мужчин:

• генетическая предрасположенность;
• возраст;
• особенности рациона питания;
• вредные привычки;
• профессиональная лучевая нагрузка;
• инфекционные заболевания;
• хирургические вмешательства;
• работа по ночам.

Генетическая предрасположенность к развитию рака предстательной железы есть у тех мужчин, чьи близкие родственники (отец, брат) перенесли либо переносят данное заболевание. Если болезнь поразила не одного, а сразу двух родственников, риск заболеть раком простаты возрастает в 5–7 раз. В подавляющем большинстве случаев (более 80%) злокачественную опухоль простаты диагностируют у мужчин в возрасте 50 лет и старше. Это те факторы риска, на которые мы не можем повлиять, но существуют и управляемые факторы риска развития рака, когда каждый серьёзный мужчина может принять меры по снижению риска заболевания.

Когда надо знать меру

Как ни странно, на развитие рака влияют пищевые предпочтения. В частности, риск повышен у тех, кто включает в рацион чрезмерно большое количество продуктов, основу которых составляют жиры животного происхождения: жирные сорта мяса, сало, сыр, сливочное масло. Это тот случай, когда нужно знать меру. Рискует сильный пол, когда не долечивает или вообще не лечит инфекции, переданные половым путём: гонорею, хламидиоз, воспалительные заболевания. Курение тоже относится к управляемым факторам риска развития рака, причём отказаться от курения нужно как можно раньше. Исследования показывают, что спустя 10 лет после отказа от этой вредной привычки риск развития рака предстательной железы снижается до уровня здорового человека. Аналогичным образом влияют на мужское здоровье алкогольные напитки. Кроме того, алкоголь противопоказан при приёме целого ряда медикаментозных препаратов и при совместном применении может иметь канцерогенный эффект.

Что требует особого внимания

Все мужчины старше 50 лет должны идти (просто бежать!) на приём к урологу при наличии следующих симптомов:

учащённое мочеиспускание, особенно подозрительны подъёмы в туалет в ночное время; затруднение акта мочеиспускания;

изменения самого процесса мочеиспускания: ослабление или разбрызгивание струи, чувство неудовлетворённости после посещения туалета, неполное опорожнение пузыря; ослабление потенции; примесь крови в сперме или моче.

К сожалению, немногие представители сильного пола знают даже, где находится предстательная железа в их организме и почему этот орган называют вторым сердцем. Вот потому и возникает вопрос, есть ли жизнь у мужчин после пятидесяти лет…

Витаминов для мужчин после 50 лет | Наименования и способы применения витаминов для мужчин после 50

Наименования витаминов для мужчин после 50

В основном препараты, содержащие комплексы витаминов, — это все те же обычные поливитамины, подвергнутые определенным целенаправленным изменениям. В частности, их состав отличается незначительными добавками некоторых микроэлементов. Например, железо, которое направлено на улучшение состава крови, кальций, благотворно влияет на здоровье костей и т. Д.

Названия витаминов для мужчин после 50 представлены на современном фармакологическом рынке в значительном количестве и очень разнообразны.

Один из них — Алфавит 50+, комплексный витаминный препарат, который является профилактическим средством против развития остеопороза, а также способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря тому, что он содержит большое количество калия, подходит для комбинированной терапии остеопороза и остеоартрита. Он защищает глаза от негативного воздействия солнечной радиации и снижает активность возрастных изменений сетчатки за счет содержания лакопина и лютеиновых картоноидов.

VITRUM® CENTURY — комплекс витаминов и минералов от американской компании Unipharm. В его основе 17 макроэлементов и микроэлементов в сочетании с 13 витаминами, подобранными в соотношениях, оптимальных с учетом возрастных особенностей физиологических процессов у мужчин после 50. Применение этого комплекса снижает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы. , а также многих других заболеваний, свойственных этому возрасту, и снижает риск развития всех видов онкологии.

Геримакс — комбинированный препарат, в состав которого витамины, минералы и минералы добавлен экстракт корня женьшеня. Употребление витаминного комплекса способствует нормализации всех видов нарушений возрастного характера, таких как нарушение сна, упадок сил, снижение умственной активности и физической работоспособности.

Геровитал — это витаминный комплекс для пожилых людей, содержащий витамин A, несколько витаминов группы B, витамины C, D3, E, а также двухвалентное железо и экстракты растений.Препарат применяется как средство для сохранения работоспособности в пожилом возрасте и способствует улучшению обменных процессов в организме.

Перечисляя названия витаминов для мужчин после 50, отметим еще такой препарат, как Центрум Сильвер. Состав витаминного комплекса специально подобран с учетом потребностей организма после 50 лет. Он позволяет значительно снизить вероятность появления атеросклероза и его осложнений, благотворно влияет на состояние центральной нервной системы, способствует усилению сопротивляемости инфекциям.Благодаря использованию Centrum Silver снижается риск возникновения злокачественных новообразований.

Способ применения и дозы

Способ применения и дозы витаминов для мужчин после 50 лет зависят от формы выпуска лекарств и назначений врачей, исходя из состояния организма в каждом конкретном случае.

Так витамин А употребляется внутрь через 10-15 минут после еды. В случае сильного течения или при нарушении процессов всасывания в желудочно-кишечном тракте желательно использовать его в виде масляного раствора.Перед инъекцией растворы нагревают до температуры тела. Для обеспечения нормального уровня содержания необходим ежедневный прием витамина 33 000 МЕ.

Витамины группы В

представлены в форме, предназначенной для приема внутрь, а также в растворах в ампулах, что предполагает их введение путем инъекций. Суточная норма приема, как в виде соответствующего витаминосодержащего препарата, так и в составе различных витаминных комплексов составляет 2-3 мкг. Максимально допустимая доза не должна превышать 20 мкг.

Витамин С назначают для приема внутрь после еды.Для предотвращения развития авитаминоза необходима доза от 500 до 1000 мг в сутки. Максимально допустимое значение разовой приемки не должно превышать 200 мг. Рекомендуется прием витамина в таких количествах от 3 до 5 раз в день в течение двух недель. Для приготовления витамина Пити используется треть чайной ложки порошка, разведенного в 1 литре воды. Внутримышечно или внутривенно от 50 до 150 мг, что соответствует 1-3 мл раствора 5% концентрации.

Витамин D для мужчин в пожилом возрасте в количестве от 500 до 1000 МЕ трижды в день действует как профилактическое средство против остеомаляции.Лечение остеомаляции предполагает увеличение дозы до 2500 МЕ. При гипопаратиреозе и псевдогипопаратиреозе суточная доза витамина требуется 7500-15000 МЕ.

Способ применения и дозы витамина Е. Этот витамин следует принимать внутрь после еды. Для предотвращения развития дистрофических изменений, при заболеваниях мышечной и нервной системы, суставов и сухожилий, а также для улучшения потенции и сперматогенеза суточная норма должна составлять 100-300 мг.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

7 важных привычек для мужчин старше 50 [руководство и видео]

По словам двух уважаемых врачей, многие мужчины старше 50 вводят себя в заблуждение, думая, что могут подождать, чтобы сосредоточиться на своем здоровье, до тех пор, пока в будущем они не будут менее заняты.

Когда я недавно разговаривал с экспертами по здоровому старению доктором Эдисоном де Мелло и доктором Майлсом Спаром, они выявили семь важных привычек, которые мужчин старше 50 делают , а не для улучшения своего здоровья:

1. осознание того, что ваше тело общается с вами
2. обращение к врачу, когда вы не больны
3. остро осознаете свои собственные физические и эмоциональные чувства
4. переосмыслите свой типичный ежедневный рацион
5. упражнения последовательно (а не периодически)
6. серьезно относиться к сплоченному низкоуровневому стрессу
7. улучшать отношения

Жизнь мужчины становится увлекательной после 50 лет.Но разве низкий уровень тестостерона мешает некоторым мужчинам насладиться новым этапом жизни ?

Когда мужчина приближается к 50 годам, начинается новый период мужественности, однако большинство мужчин не хотят думать о старении, не говоря уже о разговорах.

Многие мужчины достигают 50-летнего возраста, как обычно, живут на автопилоте и ведут себя так, как будто ничего не изменилось.

Я могу держать вас в курсе последних событий, касающихся мужской жизненной силы; подписавшись на мой бесплатный информационный бюллетень по качеству жизни, вы каждую неделю будете получать краткую стратегию, которая поможет вам оптимизировать свою потенцию — и поможет вам более полно реализовать свой потенциал:

Насколько важен тестостерон для мужчин старше 50 лет?

Тело и психика человека меняются со временем .

У мужчин старше 50 лет не только больше жизненного опыта и более глубокие ценности, но и один из основных компонентов их тел — вещество, необходимое мозгу для эффективного взаимодействия с остальным телом — значительно снизился: тестостерон .

В какой диапазон сейчас находятся ваши собственные гормоны:

• ненормально?
• нормально?
или
• , оптимально?

Времена мужественности

Когда мне исполнилось 40 лет, я заметил изменения в своем теле и уровне энергии.

Я попытался найти хороший источник информации в Интернете. Я огляделся в поисках поддержки и информации — чтобы увидеть, есть ли у других мужчин идеи и вопросы по поводу их пути из в среднего возраста — и в процессе я случайно заметил, что многие другие ребята просто не имели дела , имея дело с процессом созревания. (конечно, невозможно подготовиться к плавному переходу, зарывшись головой в песок).

Понятно, что многие мужчины откладывают обработку воздействия — что на самом деле является благородным жизненным событием — и паузу и избегают принятия каких-либо сознательных решений или планов относительно того, как они хотят выглядеть в следующие 50 лет своей жизни. и, в частности, как они собираются это сделать.

Что такое гормоны?

Человеческое тело — не что иное, как чудо. Мы все еще знаем лишь крошечную дробь того, что мы знаем, скажем, о человеческом мозге. К счастью, мы знаем о гормонах немного больше.

Гормоны — это один из способов связи клеток и органов с остальным телом.

Мы знаем, что мы животные, создания из плоти, крови и костей. Этого нельзя отрицать.

Но мы также знаем, что за тем, чем мы являемся, стоит огромный интеллект и творческий потенциал, и большинству из нас нравится верить, что в нашей жизни есть одухотворенная цель.

Если мы вбиваем в голову слишком , мы забываем о заботе о наших физических телах.

С другой стороны, если мы слишком увлекаемся заботой о своих животных, мы забываем стремиться к нашему более высокому, более благородному потенциалу.

В идеале мы учимся интегрировать наши гормоны с нашим высшим сознанием.

И мы идем, признавая, что мы млекопитающие, и одновременно полагая, что мы нечто большее.

При чем тут гормоны? Ну, кто может сказать наверняка — но большинство людей, вероятно, ответят, что гормоны представляют собой ту часть нас, которая является «млекопитающим».

Без гормонов наши клетки — и органы, из которых они состоят — не могли бы обмениваться жизненно важной информацией друг с другом:

… гормоны — это регулирующие вещества, вырабатываемые в организме человека, переносимые кровью и стимулирующие определенные клетки или ткани к действию — они влияют на поведение и настроение больше, чем мы думаем »

Достаточно ли гормонов в организме?

Гормоны играют ключевую роль в здоровом функционировании вашего тела, и это шедевр, если не сказать ничего.

Гормоны создают сценарии и вдохновляют многих на наше поведение.

Нам нравится, думать, , что мы все независимые и сознательные , но на самом деле очень многое из того, что мы делаем в течение дня, тайно мотивируется нашими гормонами.

Первичный гормон для женщин — эстроген, а первичный гормон для мужчин — тестостерон.

Вы помните, где-то в средней школе мы все узнали о роли тестостерона в продвижении «мужских вторичных половых признаков?» Да, был там, сделал это.

Но подождите. О более тонкой роли, которую тестостерон играет в здоровье мужчин старше 50 лет, говорят не так часто. На самом деле, до недавнего времени об этом редко упоминали. Это одна из причин, по которой я с самого начала создал весь этот веб-сайт.

Даже менее известные функции тестостерона по-прежнему чрезвычайно важны.

Когда уровень тестостерона достигает пика?

У мужчин, когда уровень тестостерона падает ниже нормы, это может вызвать нежелательные симптомы.

Проблема с утверждением « нормальных диапазонов » заключается в том, что диапазоны основаны на средних значениях, и в действительности химический состав каждого тела уникален.

Анализ результатов анализа крови в лаборатории может дать вам представление о том, где падает ваш текущий тестостерон на основе средних показателей других мужчин в вашем возрасте.

Еще один важный показатель того, вырабатывает ли ваше тело достаточное количество тестостерона, — это , как вы себя чувствуете .По этой причине важно, чтобы вы сообщали своему врачу и / или натуропату о любых изменениях вашего тела и настроения в повседневной жизни.

Я впервые начал замечать, что чувствую себя «иначе, чем обычно», когда мне исполнилось 37 лет. Моя энергия, казалось, колебалась больше. Иногда мое тело казалось мне чужим.

У меня на изюминки меньше .

Мое тело не так легко сжигало калории (меняется метаболизм), и мне было легче набирать жир, хотя я тренировался.

… точно так же, как когда ваше зрение становится нечетким, и вы носите очки или лазик, когда ваши гормоны шатаются, вы делаете что-то, чтобы снова стать твердым »

Потом, когда мне исполнилось 39, это действительно начало становиться немного странным.

Однажды я просыпался и чувствовал себя 20-летним, на следующий день я просыпался и чувствовал себя 70.

Я не мог понять. Я думал, что это стресс .

Я обнаружил, что уровень тестостерона у мужчин достигает пика примерно в 20 лет, а затем постепенно снижается.

Дэйн получил степень магистра в области глубинной психологии в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают в себя работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости, а также десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень по качеству жизни — бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как стать фантастически в форме после 50 лет », который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности смотрите по ссылке .

Что такое биоидентичная гормональная заместительная терапия для мужчин старше 50 лет?

В конце концов я понял, что у меня симптомы андропаузы. Ни в коем случае не конец света (я смог перейти в режим решения и вернуть свою изюминку).

На самом деле, я стал рассматривать это как священное, почетное событие в жизни и положительный момент.

Но дело в том, почему мне понадобилось так много времени, чтобы понять это?

Почему мне не было доступно больше информации и почему мужчины не говорили об этом больше друг с другом?

Следовательно, я построил этот сайт. Так что, если бы кто-то выполнил поиск в Google о мужской менопаузе, то, возможно, они могли бы найти этот сайт и узнать, что все здоровое и естественное и, по большей части, нормально.

Точно так же, как когда ваше зрение становится нечетким и вы получаете очки или лазик, когда ваши гормоны шатаются, вы делаете что-то, чтобы снова стать твердым.

По мере того, как мы приближаемся к 50 годам, а затем переходим к ним, наши тела часто начинают вырабатывать меньше тестостерона. Когда уровень тестостерона опускается ниже уровня, необходимого нашему организму для поддержания здорового баланса , может возникнуть андропауза.

В моем случае я обнаружил, что моя ежедневная диета была слишком воспалительной , что у меня был дефицит питательных веществ (витамина D, кто-нибудь?), И что мой образ жизни был слишком малоподвижным.

Когда я начал улучшать эти области, эмоциональная ровность, которую я чувствовал, резко улучшилась.

В некоторых случаях заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может быть полезна мужчинам старше 50 лет.

Согласно Википедии, заместительная гормональная терапия относится к любой форме гормональной терапии, при которой пациент в процессе лечения получает гормоны — либо для восполнения недостатка естественных гормонов, либо для замены естественных гормонов другими гормонами.

Симптомы андропаузы у некоторых мужчин старше 50 лет

Некоторые мужчины предпочитают принимать добавки с тестостероном, чтобы облегчить некоторые проблемы, связанные с андропаузой. Вот некоторые из проблем, которые низкий уровень тестостерона может создать у мужчин старше 50:

• усталость
• депрессия
• нарушение памяти
• потеря либидо

Низкий уровень тестостерона также может ухудшить способность нашего организма выводить излишки холестерина из крови и повысить нашу уязвимость перед более серьезными заболеваниями.

Но не беспокойтесь — есть способы устранить Андропаузоподобные симптомы .

Все начинается с искреннего, преданного интереса к собственному здоровью и консультации с доверенным врачом или натуропатом.

Затем вы сможете оценить свои варианты и принять правильные решения.

Сначала это может показаться немного неудобным, но действовать стоит.

Между прочим, когда вы разговариваете со своим врачом о тестостероне, пожалуйста, поймите, что есть два вида добавок: сверхсинтетические (которые производят фармацевтические компании) и более естественно приготовленные, более биодоступные.

Британский спортсмен Берни Купер, которому уже за 60, силен как никогда.

Если кто-нибудь говорит с вами об исследованиях или статистических данных о тестостероне, убедитесь, что вы знаете, и они знают, какой именно тестостерон конкретно обсуждается — существует огромное количество дезинформации и недопонимания по этой конкретной теме, поэтому я рекомендую вам сделать свое исследования в целом .

Что такое здоровое старение для мужчин старше 50 лет?

Здоровое старение — это процесс мониторинга ключевых показателей старения у мужчин старше 50 лет, включая здоровье мозга, гормональную регуляцию, соотношение мышечной массы и жира , а также общее самочувствие и профилактику заболеваний.

В настоящее время существует 18 основных факторов старения — многие из них можно замедлить, а некоторые можно даже обратить.

Постоянное улучшение здоровья — это не просто практические советы, а понимание того, как вы действуете психологически, когда приступаете к самосовершенствованию.

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать здоровее, — это освободить стыд .

Все периодически падают с лошади здоровья, но многие из нас психологически ругают себя, когда это случается с нами.

У стыда есть своеобразный способ только усугублять положение.

С другой стороны, может быть очень легко наконец признать, что так называемые неудачи являются естественной и здоровой частью самосовершенствования.

В свои 55 лет Билл МакАлинан доказывает, насколько здоровым может быть старение.

Очень полезно, если вы заранее понимаете, что ваше оздоровительное путешествие будет включать в себя 3 шага вперед, 1 шаг назад, 3 шага вперед, 1 шаг назад, 3 шага вперед, 1 шаг назад и так далее.

Если вы заранее знаете, что эти «1 шаг назад» являются логической и необходимой частью постоянного изменения, тогда это освобождает вас от необходимости расстраиваться из-за себя, когда это происходит.

У каждого из нас был опыт, когда последовательно выполнял в течение пары недель, а затем снова возвращался к старым, малоподвижным привычкам.

Это случается со всеми мужчинами старше 50 лет.

Внутреннее сопротивление — положительная часть процесса постепенного превращения здоровья в ваш главный приоритет.

Ваш интеллект может быть задействован сразу же, но эмоциональной и физической части вас может потребоваться немного больше времени для эксперимента с их собственной свободной волей .

Так и должно быть.

Итак … что делать, если вы упадете с фургона здоровья?

Развивайте чувство юмора. Жизнь веселая. Смена — это смешно! Перейдите в режим решения: осторожно направьте свое внимание и энергию обратно на то, что хорошо работает в вашей повседневной жизни, и визуализируйте себя, радостно переживающего новые привычки, которые вы хотели бы однажды перенять.

Скоро вы выберете из болота и вернетесь к новым протоколам ухода за собой.

Закрепите эту статью на Посмотрите еще раз позже :

Дополнительные источники о мужчинах старше 50 — их здоровье и привычки:

• Когда мужские гормоны начинают падать — http://www.lef.org/magazine/mag2010/jun2010_Startling-Low-Testosterone-Blood-Levels-in-Male-Life-Extension-Members_01.htm

• Обзор гормонов человека — http: // en.wikipedia.org/wiki/Hormone

50 способов изменить ваши приоритеты после 50

Есть несколько вех в жизни человека, которые кажутся столь же важными, как 50-летие. Имея за плечами полвека, у вас есть опыт и мудрость, чтобы понять, насколько важно максимально эффективно использовать время, которое у вас есть. осталось. И этого много!

«В возрасте от 40 до 60 лет мы проходим стадию генерации против застоя», — говорит терапевт Эрика Майли, М.Под ред., LMHC. «В этот период жизни мы открываем для себя чувство [того, как мы] вносим свой вклад в мир».

Это период вашей жизни, который, как известно, ассоциируется с кризисами среднего возраста, но на самом деле это прекрасная возможность понять, что для вас действительно важно. «Многие люди меняют свои приоритеты из-за чувства неуверенности в своей цели», — говорит Майли.

Имея это в виду, мы собрали основные способы, которыми ваша жизнь навсегда изменится в пожилые годы, с советами экспертов о том, чего ожидать.

В то время как средний возраст родителей-новичков в Соединенных Штатах продолжает расти, большинство людей, решивших завести детей, к 50 годам уже далеко выходят за рамки младенческого и раннего возраста. У многих к тому времени уже есть дети-подростки или даже взрослые. 50 циклов, что означает, что родители часто могут снова сосредоточиться на себе.

«Сдвиг приоритетов идет от сосредоточения внимания на воспитании детей к обучению заполнению« пустого гнезда », — говорит д-р.Хайме Кулага, доктор философии, LMHC. «Люди в возрасте от 50 могут обнаружить, что они меньше сосредоточены на воспитании детей, а больше на том, чтобы узнать, кто они».

Shutterstock

Поскольку ваши дети меньше зависят от вас во всем, ваши 50 лет — отличное время, чтобы снова начать расставлять приоритеты в отношениях.

«Как только дети выйдут из дома, пары и отдельные лица в целом найдут больше времени, чтобы уделить их себе», — говорит Кулага. «Найдите время, чтобы изучить новые хобби, найти больше занятий для пары и задействовать все те вещи, о которых вы всегда говорили:« У меня нет на это времени ».'»

Когда-то казалось, что это произойдет через несколько десятилетий, но к тому времени, когда вам исполнится 50, пенсия уже не так уж и далека. Для многих это означает, что будущие славные годы вдали от офиса станут главным приоритетом.

«В возрасте около 50 лет большинство людей очень серьезно относятся к выходу на пенсию», — говорит Кулага. «Либо они начинают откладывать в первый раз, либо откладывают больше, чем раньше, либо начинают составлять план с деньгами, которые у них есть для выхода на пенсию».

Shutterstock

К тому времени, когда вам исполнится 50, те склонности к удовлетворению людей, которых вы придерживались в свои ранние годы, ушли на второй план.

В 50 лет люди начинают понимать, что «самое главное в жизни — это их счастье и счастье, которое они приносят тем, кого любят и о которых заботятся», — говорит Кулага. «Переход от заботы о том, что думают другие, к сосредоточению внимания на том, что приносит им радость и удовлетворение».

«Жизнь больше не в том, чтобы делать лучшие селфи и получать кучу лайков, а в том, чтобы быть лучшим собой и любить себя», — добавляет она.

Shutterstock

«Приоритеты человека меняются после 50, потому что его группа сверстников, потребности и желания, а также осознание того, что время больше не на их стороне, — все это вступает в игру», — говорит докторКали Эстес, доктор философии, основатель The Addictions Coach.

Итак, что это значит с точки зрения ваших приоритетов? «Вы начинаете понимать, что любовь и люди важнее новой машины или огромного дома».

Shutterstock

Проработав почти три десятилетия в рабочей силе, вы понимаете, что получение большего офиса или лучшей должности — не единственное, к чему стоит стремиться.

«К 50 годам такие вещи, как карьерный рост, уже не так важны, как время, которое вы должны проводить с близкими, — говорит Эстес.

Shutterstock

Ambition имеет свое место, но к 50 вы знаете, что быть хорошим человеком так же важно, как и быть на вершине своей игры. В этом возрасте вы действительно понимаете, что если вы хотите, чтобы с вами обращались хорошо, то хорошо себя вести.

«Жить по золотому правилу сейчас на переднем плане в этом среднем возрасте — и ключ к тому, чтобы жить своей лучшей жизнью — не тратить энергию на споры», — говорит Ланада Уильямс, лицензированный психотерапевт из Вашингтона, округ Колумбия.

Здоровье вашего финансового портфеля — не единственный вид благополучия, в который вы захотите инвестировать к тому моменту, когда вы достигнете больших 5-0.

«Убедиться, что ваш образ жизни, привычки и отношения соответствуют поддержанию вашего личного здоровья и благополучия, имеет решающее значение для того, чтобы ближайшие годы стали вознаграждением за всю вашу тяжелую работу», — говорит д-р Тина Б. Тессина, доктор философии Д., LMFT.

Shutterstock

Возможно, вы не будете основным источником поддержки и утешения для своих детей к тому времени, когда вам исполнится 50, но вы, скорее всего, возьмете на себя новую роль. Для многих родителей это означает быть больше равными и друзьями своим взрослым детям.

Shutterstock

Чувство бесцельности, которое вы испытывали в свои 20 лет, вернулись с удвоенной силой к тому времени, когда наступит 50-й год, что может привести к резкому изменению ваших приоритетов на этом пути.

«После многих лет того, чтобы быть ответственным, трудолюбивым взрослым и (в большинстве случаев) сосредоточившись на заботе о других дома, на работе и в семейных отношениях, многие люди обнаруживают, что не знают, чего хотят для себя», — говорит Тессина.

Shutterstock

Однако такая бесцельность дает положительный результат: вы узнаете, чего действительно хотите.«Пришло время научиться принимать решения, которые создают богатый и приятный опыт, на который вы всегда надеялись, — говорит Тессина. «Пришло время узнать, что для вас означает удовлетворение, и как переориентировать свою жизнь, чтобы создать из нее больше». А чтобы узнать о других способах улучшить свою жизнь, ознакомьтесь с этими 75 гениальными хитростями, чтобы мгновенно стать счастливым.

Shutterstock

Те смущения, сожаления и вещи, к которым вы относились сверхсерьезно в своей предыдущей жизни, перестают казаться таким уж большим делом с той дополнительной перспективой, которую вы приобрели к 50 годам.

«Ваша способность получать удовольствие от жизни,« светиться »и находить удовольствие в простых моментах, возможно, подавлялась годами», — говорит Тессина. «Для некоторых людей восстановление связи со своим беззаботным« я »может просто потребовать изменения отношения; для других это требует серьезных решений, чтобы упростить и изменить свои цели». Где бы вы ни были, говорит она, «пора научиться принимать решения, которые позволят вам получать больше удовольствия».

Shutterstock

«После 50 я хочу оставить свой след, больше, чем раньше», — говорит Талья Мирон-Шац, доктор философии.Д., генеральный директор Buddy & Soul. «В некотором смысле, это как если бы я построил себя здесь, и теперь мне нужно что-то из этого сделать».

Shutterstock

Важно не просто оставить свой след; изменить ситуацию к лучшему также становится главным приоритетом в ваши 50 лет. «У меня есть больше энергии — умственной и физической, — чтобы отдать миру», — говорит Мирон-Шац, которой уже за 50. «Однако взгляд направлен вверх, а не только наружу. Я не ищу одобрения и« лайков »; я хочу изменить ситуацию».

Shutterstock

Несмотря на то, что вам еще предстоит ждать десятилетия, когда вам исполнится 50, для многих людей именно в это время эти элементы списка желаний становятся приоритетом.

«Люди начинают больше времени думать о своем наследии и о том, какие самые важные задачи они хотят выполнить», — говорит терапевт Ванесса Уотсон, LCSW. «Когда люди достигают 50 лет, они ищут большего смысла и цели во второй половине жизни»

Секс может быть лучше, чем когда-либо в ваши 50. «Женщины в возрасте 50 лет чувствуют себя более комфортно в своем теле и испытывают сексуальное пробуждение, потому что они свободны от беспокойства о нежелательной беременности», — говорит Уотсон.

Shutterstock

Пустое гнездышко имеет ряд серьезных преимуществ, особенно в том, что касается приоритета вашего счастья над нуждами других.

«Люди в возрасте 50 лет меньше заботятся об уходе за детьми и имеют больший располагаемый доход, чтобы путешествовать и заниматься деятельностью, на которую у них не было времени или финансовых средств, — говорит Уотсон.

Shutterstock

Хотя вам исполнилось 50, это не означает, что вы перестаете заботиться о своей привлекательности, ваша уверенность в себе выросла с годами, и вы больше не тратите время на беспокойство о том, что о вас думают другие люди.

«Более 50 женщин знают и больше уверены в том, что работает для них, что им нравится и как доставить удовольствие себе — и, возможно, своему партнеру тоже. Эта уверенность расслабляет», — говорит доктор Гейл Зальц, доцент клинической практики. психиатрии в Медицинском колледже Вейл-Корнелл в Нью-Йорке.

Shutterstock

Соблюдение тех жестких правил взаимоотношений, по которым вы когда-то жили, уже не так важно, когда вам исполнится 50.

«Если вы состоите в длительных отношениях, вы научились общаться, вести переговоры, идти на компромисс и уважать индивидуальные различия», — говорит Керин Гроувс, карьерный тренер и лицензированный консультант в районе Даллас-Форт-Уэрт.

Shutterstock

К тому времени, когда вам исполнится 50, эта офисная драма, в которой вы когда-то позволили себе увязнуть, больше не кажется целесообразным тратить ваше время.

«На рабочем месте вы сориентировались в цепочке команд и выяснили, в каких битвах стоит участвовать», — объясняет Гроувс.

Shutterstock

Если у вас есть дети, то к 50 годам ваша роль в их жизни, вероятно, резко изменится.

«Теперь вы установили взрослые отношения со своими детьми, и борьба за власть утихла», — говорит Гроувс.

Shutterstock

По словам Гроувса, в 50 лет «ваше физическое тело, возможно, теряет позиции, но внутри вы чувствуете себя моложе, чем выглядите». «Вы обнаружили, что время идет, и это ваша жизнь!» Означает ли это посещение концерта в среду в полночь или присоединение к Tinder после развода — решать вам.

«Роль пола в изменении», — говорит автор Дэвид Джонсон, терапевт по вопросам брака и семьи. «Он переходит от« Мне нужно заняться сексом »на« Я хочу заняться сексом ».«

Джонсон говорит, что это связано с несколькими различными факторами. «Первая причина связана с самим собой и выделением гормонов в результате оргазма, а вторая причина связана с удовольствием, которое человек получает, доставляя удовольствие своему партнеру», — говорит он. «Как сказал один человек:« Я не всегда могу дойти до финиша, но мне точно нравится бегать по трассе »».

Shutterstock

К 50 годам вы заглядываете в будущее, когда дело касается финансов.В некоторых случаях это означает, что вы начинаете думать не только о выходе на пенсию, но и о том, как ваша семья может жить после вашего ухода. Это время, когда вы начинаете пополнять свои пенсионные счета, выплачивать долги и следить за тем, чтобы ваша воля в порядке, если с вами что-то случится.

Shutterstock

Небольшая благодарность может иметь большое значение в любой момент жизни, но если вы хотите максимально использовать свои 50, это необходимо. К счастью, многие люди обнаруживают, что вступая в этот период своей жизни, они больше не ставят приоритеты в том, чего хотят.Вместо этого люди в возрасте 50 лет переполнены благодарностью за то изобилие, которое им уже предоставила жизнь.

Shutterstock

Хотя можно было легко игнорировать последствия тех поздних ночей, дополнительных коктейлей или случайных сигарет, которые вы выкуривали несколько десятилетий назад, к 50 годам ваше здоровье может быть тяжелым бременем для вас. В результате эти пороки, как правило, теряют свою привлекательность.

Shutterstock

Показание артериального давления немного выше нормы? Набрала несколько фунтов? Возможно, вы не считали это поводом для серьезного беспокойства в свои 20 или 30 лет, но к 50 вы понимаете, насколько сложно вернуться на здоровый путь, когда вы свернули с курса.Это время, когда вы начинаете прислушиваться к советам, которые дает вам врач.

Shutterstock

Вы очень хотите получить эту машину, потому что вы действительно этого хотите, или потому что думаете, что ваши соседи будут впечатлены? К 50 годам вы почувствуете разницу. В этом возрасте легче отличить то, что вы хотите, от того, чего, по вашему мнению, заставляют хотеть ваши друзья, члены семьи, коллеги или общество в целом.

Shutterstock

В 30 лет у вас мог быть экзистенциальный кризис, когда люди перестали спрашивать ваше удостоверение личности в барах.В 50 лет вы знаете, что выглядеть молодо — это еще не все, и вы начинаете делать хороший внешний вид (и не только для своего возраста) более приоритетным.

Shutterstock

Как правило, многие подростки и молодые люди не проводят время в одиночестве. Однако к тому времени, когда вы достигли отметки в полвека, идея пойти на вечеринку, где вы никого не знаете, или отправиться в бар, когда вы устали, кажется пустой тратой вашего времени. Теперь вы знаете, что одиночество — это не конец света, и вы делаете ставку на то, чтобы заниматься общественной деятельностью, потому что она вам действительно нравится, а не только потому, что они означают, что вокруг вас будут люди.

Хотя вы могли бросить работу или прекратить отношения, когда вам стало слишком комфортно в 20 лет, к 50 вы понимаете, что «захватывающий» не всегда является синонимом «лучше». В 50 лет вам удобнее оставаться в счастливых отношениях, если не всегда полны фейерверков, или придерживаться карьеры, обеспечивающей стабильность, даже если она не совсем яркая.

Shutterstock

Когда вам за 50, вы больше не ставите мнение других выше своего собственного.Для одних это может привести к большей уверенности в себе, а для других — сделать что-то дикое и нехарактерное — например, проколоть нос — и не заботиться о том, как это скажется на других.

Shutterstock

В то время как ваше физическое здоровье могло быть на первом месте в вашем списке приоритетов в молодости, в свои 50 вы начинаете понимать, что ваше психическое здоровье не менее ценно. К счастью, для тех, кто хочет больше сосредоточиться на своем психическом здоровье, стигма против обращения за психиатрической помощью снижается в течение многих лет.Согласно опросу Американской психологической ассоциации (APA), только 30 процентов опрошенных выразили обеспокоенность тем, что другие могут узнать, что они проходят курс лечения психического здоровья. А если вы хотите улучшить собственное психическое здоровье, начните с «25 лучших мгновенных усилителей настроения».

Shutterstock

Накопление на пенсию — не единственный способ изменить ваши финансовые приоритеты после 50 лет. По данным Национального совета по вопросам старения, 80 процентов пожилых людей страдают как минимум одним хроническим заболеванием, а 77 процентов — двумя или более.Это означает, что создание чрезвычайного фонда должно быть в вашем списке дел к тому времени, когда наступит 50.

Shutterstock

К тому времени, когда вам исполнится 50, постоянное присутствие тонны людей, скорее всего, не станет главным приоритетом. Вместо этого вы должны иметь интимные связи с теми, с кем вы проводите время в форме внутренних шуток, романтики или просто значимого общения. козырять постоянным окружением других.

Shutterstock

В ваши 50 лет ваши финансы и отношения, вероятно, более прочны, чем они были несколько десятилетий назад, а это значит, что вам будет легче делать хорошие дела для других, а не только улучшать свою жизнь.На самом деле, исследование, проведенное в Центре гериатрической помощи Baycrest, показывает, что пожилые люди, которые проводят время, занимаясь волонтерством, более здоровы — как умственно, так и физически — и к тому же счастливее. Если вы хотите отдать, начните с этих 33 благотворительных возможностей принять участие в этом праздничном сезоне.

Shutterstock

К 50 годам вы знаете разницу между заклятым врагом, лояльность которого вы всегда сомневаетесь, и настоящим другом, который всегда поддерживает вас и подходит к тарелке, когда вам это нужно.Когда вы начинаете уделять первоочередное внимание последнему типу отношений в свои 50 лет, вам легче отказаться от этих токсичных отношений, таких как блудливые друзья или любовные интересы, которые никогда не отвечают вам взаимностью.

Shutterstock

Точно так же вы также начинаете распознавать и ценить положительные стороны жизни, например друзей, которые были с вами в течение многих лет. Ваши 50 лет — идеальное время, чтобы снова встретиться или провести больше времени с теми, кого вы больше всего цените.

«Многие люди обнаруживают, что как только они освобождаются от части ответственности за своих детей, они берут на себя бремя ухода за стареющими родителями или бабушками и дедушками», — говорит Тессина.«Эти факторы сильно влияют на ваши семейные решения и вашу личную жизнь». Для некоторых людей старше 50 это может означать восстановление связи с членами семьи, с которыми вы потеряли связь за эти годы, или возмещение ущерба другим, с которыми вы поссорились.

.