Что делать если мужчина изменяет: Что делать, если муж изменил? Развод или прощение? – Конструктор Успеха

Что делать, если вам изменил муж — советы психолога и методики поведения

Измена – страшный факт  для многих женщин. К сожалению, это происходит  достаточно часто, вопрос в том, как справиться с этой ситуацией и не погрузится в глубокую безвыходную депрессию. Сделать это достаточно сложно, но вполне возможно.

Мужчина не вещь

Выходя замуж, каждая дама предполагает, что получает любимого в бессрочное пользование!  Именно это заблуждение не дает нам увидеть проблему в семье, а впоследствии правильно пережить обман и измену. Конечно, очень обидно, когда понимаешь, что человек предал тебя, предпочел другую, да еще и скрывает это. Однако необходимо в первую очередь понять психологию мужчин, а ведь она кардинально отличается от женской! Дорогие дамы, тот факт, что вы находитесь в браке, не гарантирует вам полного обладания человеком – именно так думают мужчины. Не стоит демонстрировать такое отношение в совместной жизни. Чем больше вы ограничиваете мужа, тем больше возрастает шанс его измены. Порой, таким образом, сильный пол готов доказывать независимость, и это не значит, что он не любит жену.

Попробуйте относиться к партнеру, как к свободному человеку. Трудно так думать – необходимо учиться. Поставьте его на свое место, и попытайтесь понять. Никогда не унижайте партнера, не смейте оскорблять и говорить о его недостатках! Это касается повседневной жизни, если конечно, он совершает безумные поступки, критика должна быть адекватной. Исходя из таких особенностей личности мужчины, можно легче пережить и понять его обман.

Измена разовая или постоянная?

Если беда в вашей семье уже произошла, необходимо выяснить, какого рода произошла измена. Был ли такой акт случайным или он имеет постоянную основу. Именно от такого анализа может зависеть судьба вашей семьи. Конечно, мы говорим о подтвержденном обмане, а не надуманном. Если вы узнали о разовой измене, произошедшей случайно, с женщиной, которая ничего не значит для мужа, у вас есть шанс сохранить семью. Для мужчин половой акт часто не имеет такого сакрального значения, как для женщин. И это необходимо учесть. Зачем рушить крепкую семью из-за одной слабости. Попробуйте проанализировать ситуацию и понять, почему это произошло.

Психологи утверждают, что ни в коем случае не стоит заниматься самобичеванием: я некрасива, немолода и т.д. Но брать груз ответственности на себя все же необходимо, но только в равных пропорциях. Ведь ничего не происходит случайно, возможно в этот период вы были далеко или муж не ощущал вашей поддержки. Каждый имеет право на ошибку – однако, не допускайте, чтобы они определяли всю вашу последующую жизнь. Иногда такие случайные измены значительно укрепляют брак – мужчина понимает, что мог потерять и начинает ценить любимую еще больше.

Если поступать мудро, можно извлечь пользу и из этой ситуации. У вас есть реальный шанс полностью изменить свои отношения, поделится с любимым, что вы чувствуете и как переживаете. И в ответ можете услышать его размышления, а вот как вы ими распорядитесь, зависит полностью от вас.

Труднее когда измена приобретает постоянный характер. В этом случае существуют серьезные проблемы между супругами, но решить их все же возможно, приложив усилия с обеих сторон! Хотя если человек  не собирается отказывать от двойной жизни, лучшим выходом будет все-таки развод.

Простить или уйти

Наверное, это самый сложный выбор в жизни женщины. И он будет полностью зависеть от способности понять человека. Ведь прощение это и есть высшая степень доверия и понимания. Если вы проанализировали ситуацию и решили сохранить семью вам необходимо:

• Не устраивать истерик и не впадать в панику. Ну, подумайте, ничего не поправимого пока не случилось, обман, конечно, задел вас и причинил боль, но все можно пережить. Есть только одна непоправимая ситуация в жизни – смерть!
• Дайте себе время осмыслить ситуацию, постараться открыться близкому человеку, но только тому, кто сможет выслушать и поддержать
• Не закрывайтесь в себе – постарайтесь больше бывать в приятных компаниях, посещайте интересные места
• Очень полезно будет уехать из дома на несколько дней, но пока вы не решили, как поступить со своей семьей не сообщайте об измене родным. Потом будет очень сложно восстановить прежние отношения
• Не слушайте советы – иногда это может ввести вас в заблуждение, в своей семье можете разобраться только вы. Обратитесь к психологу, он выслушает вас и поможет справиться с ситуацией
• Не делайте глупостей, о которых потом будете жалеть – не стоит платить мужу той же монетой, это не облегчит страдания, а только усугубит депрессию
• Не встречайтесь с соперницей, сохраните свое достоинство, такой мерой вы только унизите себя перед мужем. Ведь вы не хотите, чтобы он думал, что поступил правильно?

Трудный разговор

Когда вы уже осмыслили, что с вами произошло, можно поговорить с мужем. Как это сделать правильно, чтобы человек вас услышал. Очень часто измены происходят именно из-за непонимания и недомолвок. Каждый живет своей жизнью и не замечает проблемы другого. Мужчина на стороне ищет не только близости, но и партнершу, которая бы его поняла и поддержала! Поэтому вам надо выбрать правильную стратегию: заведите спокойный разговор, поведайте о том, что вы знаете об измене и хотите в первую очередь понять причину его поступка. Дайте ему возможность высказаться и, возможно, покаяться в содеянном. Обговорите дальнейшие планы на жизнь, предложите преодолевать эту ситуации вместе, работать над отношениями. Поговорите о доверие, как он снова сможет его завоевать. Спросите, что его не устраивает в вас и возможно человек просто хочет, чтобы вы чаще говорили ему о своей любви! Дайте шанс вашим отношениям, если видите что человек не готов из-за одной глупости с вами расстаться.

Не отталкивайте любимого, если вы готовы его простить, будьте нежны и ласковы, покажите, как вы его цените и готовы бороться за него.

Очень часто мужчины после таких разговоров начинают видеть в супруге абсолютно другого любимого и желанного человека. Ну, вы ведь не Бог, чтобы его судить! Так почему же не подарить вашей семье второй день рождения!

 Действенные методики

Для того чтобы пережить измену нужно научиться справляться со своими эмоциями. Если вы решили сохранить отношения с любимым, приготовьтесь к кропотливой ежедневной работе над собой! Не стоит постоянно напоминать мужчине о его обмане, говорить об этом при каждом удобном случае, не шантажируйте его и не требуйте загладить вину. Конечно, сразу достичь спокойствия и доверия не получится, но нужно идти к этой цели. Психологи советуют несложные приемы, которые вам обязательно помогут:

• Никаких истерик и слез! Если вам хочется поплакать и покричать, уходите из дома, идите в лес или в парк и там можете дать выход своим эмоциям;
• Пишите. Заведите дневник, в котором сможете излагать все свои мысли и эмоции. Напишите все что вы пережили и как получается справляться – перечитывайте записи и вы увидите, как проблема постепенно отпускает вас. Пишите стихи, рисуйте, фотографируйте мир, наслаждайтесь покоем;
• Следите за степенью обид и гнева – каждый раз, когда хочется оскорбить мужа, выходите из комнаты, пойдите погулять или встретьтесь с подругой. Не стоит превращать такие посиделки в обсуждение мужа, говорите о чем-то отвлеченном;
• Говорите с водой – когда становится очень тяжело и обида душит – включайте воду в ванной и говорите все что чувствуете;
• Придумайте себе увлекательное занятие – как только вы почувствуете, что эмоции выходят из-под контроля, сразу принимайтесь за дело: это может быть и вязание или приготовление пищи, да что угодно лишь бы перестать гневаться на любимого;
• Наказывайте себя за негатив – можно поставить маленькую копилку и каждый раз, когда вам захочется устроить скандал, бросайте туда 1 железный рубль. Но помните, что его надо еще найти, то есть пойти на улицу и постараться его выменять. Ну, как, стоит ругаться?
• Каждый раз, когда захочется кричать или плакать, сядьте, закройте глаза и посчитайте до 10, дышите ровно и ком отступит от горла;
• Купите мягкую игрушку, можно большую и вымещайте на ней свои эмоции – можете ее бить, выговаривать обиду;
• Постарайтесь измениться, в первую очередь в своих глазах. И это касается не только внутреннего мира, но и внешности. Поверьте, однообразие никому не нравиться. Это отличный повод отвлекаться от темных дум и постоянно вспоминать измену;
• Чаще бывайте с мужем наедине, ловите каждую возможность: убирайте вместе в квартире, гуляйте, ходите в магазин и просто выезжайте на природу. Придумайте увлекательное занятие, в котором вы оба можете участвовать;
• Придумайте новую дату – возрождение вашей семьи. Отмечайте ее, и проговаривайте, чего удалось достичь на новом поприще;
• Не отказывайте мужчине в близости – это очень большая ошибка. И если вам кажется, что так вы его проучите, человек это может воспринимать, как нежелание его простить и понять.

Очень важно выполнять все эти рекомендации каждый день, будьте последовательны, и вы обязательно простите любимого и сможете быть счастливой. Милые дамы, отношения это серьезная работа и если вы будете трудолюбивой, плодом станет настоящая крепкая семья без измен и обманов!

Станьте для своего мужчины незаменимой и единственной, чаще говорите о своих чувствах, помогайте в его делах, интересуйтесь всеми аспектами его жизни. Не превращайтесь в патологическую ревнивицу, учитесь доверять друг другу. Такое чувство способно разрушить даже самую крепкую семью. Помните, что любовь это дар и если вы его не сбережете, вы просто его утратите, а вот вернуть его будет очень трудно!

Почитайте комментарии, в которых реальные люди описывают свои реальные истории.

Что делать, если мужчина изменяет? | Мужчина и женщина

Несмотря ни на что, стоит смотреть на мир с улыбкой и продолжать жить дальше. Бесспорно, забыть обо всем не получится. Простить и понять — вполне возможно, а вот забыть… Здесь увы. Сегодня стоит поговорить о том, что же делать женщине, если мужчина изменил.

Итак, первое — не надо впадать в панику и поддаваться истерике. Самый худший из всех советов, который может быть дан, — это устроить супругу, уличенному в неверности, грандиозный скандал. Скандалом вы еще сильнее его обозлите. Ни в коем случае не нужно начинать проверять его телефон (входящие, исходящие, смс и т. п.), электронку и вообще вести себя, словно полицейская собака.

И ни в коем случае не ставьте супруга перед выбором, потому как выбор на данном этапе, скорее всего, будет сделан отнюдь не в вашу пользу. Таким поведением вы только усилите его желание сбежать от вас как можно быстрее. Поэтому если вы готовы его простить (что, возможно, зря), то продумайте четкий план по возвращению блудного мужа и скрупулезно его придерживайтесь.

Второе. Никогда и ни при каких обстоятельствах не стремитесь встретиться с разлучницей. Она по-своему несчастна, потому что кинулась в объятья женатого человека, и, по сути, ей на вас глубоко наплевать. Есть еще одна причина, по которой не надо устраивать с ней «очную ставку», — это внешность. Эта причина может оказаться и плюсом: больше приложите усилий для изменений внутренне. Хотя лично я не вижу смысла в такой встрече, ни к чему хорошему она не приведет. И бить ее тем более не стоит: во-первых, она может заявить в соответствующие органы, а во-вторых, это оттолкнет вашего мужа от вас еще сильнее.

Третье — никогда не выясняйте отношения с супругом в присутствии детей, пусть в их сознании папа будет всегда хороший и добрый. Иначе вы нанесете детям сильнейшую психологическую травму.

Четвертое. Если вы действительно жаждете сохранить семью, не выгоняйте мужа из дому, потому что, вполне возможно, о его измене вы узнали непосредственно благодаря стараниям его любовницы. И она в это время как раз будет радостно ожидать его ухода из семьи, чтобы приютить у себя (и, вполне возможно, навсегда).

Пятое. Присядьте и хорошо обдумайте, что могло стать причиной измены. Может, дело все-таки в вас?

Шестое. Необходимо хорошо подумать над тем, насколько это серьезное увлечение. Может, это просто стечение обстоятельств? Ведь, как всем известно, мужской половой орган иногда думает куда быстрее, чем голова. Как утверждает история, мужчины по природе своей полигамны, тут ничего не поделаешь.

Седьмое. Если ваш муж успешный человек, у которого водится тугая копеечка, то в 99% случаев беспокоиться особо не стоит, особенно если любовница намного моложе. В спокойной атмосфере постарайтесь внушить ему, что его пассией движут лишь меркантильные цели. А вот если и муж ваш далеко не Рабинович, и она — ваша ровесница, то как можно быстрее ищите причину мужской неверности в себе.

Восьмое. Очень часто причиной измены бывает ваша сексуальная несовместимость. Вы пассивная, а он активный, и ему всегда мало. В этом случае есть два варианта выхода из ситуации: или вы закрываете глаза на его походы налево, или подстраиваетесь под его ритм. В этой ситуации третьего не дано. Увы…

Девятое. Потерпите немного, и соперница обязательно, совершит ошибку. Главное — чтобы она это сделала первой. Если разлучница не меркантильная малолетняя девчонка, а вполне зрелая и любящая женщина, то ей всего лишь хочется замуж, и она начнет давить на вашего мужа. Как раз это и станет ее ошибкой: ведь измена — это одно, а кардинальное изменение своей жизни — совсем другое, на это готов не каждый мужчина. А уж если семейная жизнь еще не превратилась в ад, то он вообще не захочет что-то менять. Безусловно, бывают случаи, когда любовнице удается довести задуманное до конца, но таких случаев — 1 из 100.

Десятое. Если так уж сильно хочется поплакать, то поплачьте, но только так, чтобы этого никто не видел и не слышал. И ни в коем случае не ходите жаловаться кому бы то ни было. Особенно подругам: они вроде бы пожалеют, а втихую порадуются. И не говорите ни о чем маме, ведь помочь она вряд ли сможет, а вот страдать будет точно.

Одиннадцатое. Сделайте так, чтобы муж почувствовал свою вину за измену. Пусть видит, как вы тихо страдаете.

На этом, пожалуй, можно закончить серию советов. Помните еще и о том, что каждый случай уникален по-своему, поэтому не факт, что данные советы одинаково помогут всем без исключения.

Главное — начинайте решать проблему сразу по мере ее поступления, а не после того, как она приобретет хронический характер.

Что делать после того, как вы узнали, что вашего партнера обманули — SheKnows

Информация о том, что у партнера был роман, может потрясти ваш мир и стать эмоционально разрушительным для вас и вашей семьи. В конце концов, это предательство доверия, которое может вызвать множество других проблем, касающихся вашей семейной жизни, вашего будущего и вашего здоровья. В настоящий момент есть смысл в том, что вас могут одолеть эмоции: люди могут внезапно испытать множество чувств после обнаружения неверности, включая печаль, гнев, шок и недоверие.Если ваш партнер изменяет, трудно понять, почему он это сделает, что вы упустили или как это было, но важно то, что вы решите сделать после этого.

Вот несколько советов экспертов о здоровых и продуктивных вещах, которые вы можете делать сразу после того, как ваш партнер изменяет:

Сделайте вдох и позвольте себе плакать или кричать

Слишком часто люди не дают себе пространства и времени просто побыть в эмоциях и почувствовать их, Пайпер С.Грант, лицензированный клинический психолог, сексопатолог и эксперт по отношениям, рассказывает SheKnows. «Так что, если вам нужно кричать, кричите — в подушку, а не на партнера. Если тебе нужно плакать, позволь себе уйти от этого уродливого плача ».

Обратитесь к надежным друзьям

Обратитесь к другу, который, как вы знаете, может поддержать и не осуждать. «Друзья нередко хотят броситься к вам на помощь и быстро дать совет о том, что вам нужно сделать. Это может сбивать с толку и затруднять определение того, что лучше для вас », — говорит Грант.

Попытайтесь понять, почему и как произошла измена

Убедитесь, что вы слушаете и не делаете предположений. «Как бы вы не хотели слышать о конкретных деталях, вам нужно понять, почему ваш партнер сделал то, что он сделал, — говорит SheKnows Бетани Риккарди, эксперт по сексу и отношениям с TooTimid.

Обязательно оцените состояние вашей ситуации

Где вы узнали? Вы в безопасности? Вы чувствуете себя комфортно, находясь на одном месте со своим партнером? В противном случае найдите безопасное место на ночь и сначала позаботьтесь о себе, — предлагает Риккарди.«Когда вы справляетесь с неверностью, все может стать довольно нестабильным, и вам нужно убедиться, что вы находитесь в стабильной среде, чтобы вы могли продолжать заниматься своей повседневной жизнью».

Пройдите тестирование

Если вы и ваш партнер были вместе в течение долгого времени и были связаны жидкостной связью (или за пределами использования барьерного метода контрацепции), что часто случается с людьми, которые находятся в долгосрочной моногамной ситуации или людьми, которые были открыты для зачатия, вы хотите Найдите время, чтобы проверить свое здоровье.Запишитесь на прием к врачу и пройдите тест на ИППП — лучше перестраховаться, чем потом сожалеть!

Поймите,

Это был их призыв жульничать, когда они это сделали, и вы не можете вынести это на себя. «Независимо от ситуации, у вашего партнера были обязательства перед вами, и вы не можете чувствовать ответственность за это», — говорит SheKnows Лори Биццоко, эксперт по взаимоотношениям и основательница Cupid’s Pulse.

Оцените свои возможности

Может быть трудно принять окончательное решение, но начните закладывать фундамент, в каком направлении развиваются эти отношения.«Независимо от того, останетесь ли вы вместе или решите двигаться дальше, на этом этапе вам нужно сосредоточиться на своих навыках преодоления трудностей. Проработайте это, чтобы простить или забыть », — говорит Риккарди.

Дайте себе как минимум 24 часа, прежде чем принимать важные решения

Нет необходимости принимать важные решения немедленно, поэтому дайте себе как минимум 24 часа, чтобы принять важные решения, — предлагает Грант. «Сразу после того, как мы узнаем об измене партнера, мы можем почувствовать, что нам нужно сразу перейти в режим исправления ошибок или принять важные решения, основанные на обнаружении сексуальной неверности.Вместо того, чтобы реагировать, будь намеренным и вдумчивым ».

Переоценить взаимосвязь

Вам следует сделать шаг назад и решить, простительно ли измена вашего партнера. «Если это то, за что вы можете их простить, тогда вам нужно будет поговорить о том, как двигаться вперед наилучшим образом. Если нет, то вам придется действовать как можно лучше », — говорит Биццоко.

По возможности избегайте социальных сетей

«Вы не хотите реагировать в Интернете и писать о том, как сильно вы ненавидите своего партнера, чтобы потом простить его за его действия», — говорит Риккарди.И полная противоположность может быть столь же плохой. «Не публикуйте фальшивые счастливые фотографии, чтобы вызвать ревность у партнера или скрыть, что с вами все в порядке, хотя на самом деле это не так. Держите свой бизнес при себе и дайте себе время, чтобы все обдумать и оставаться в автономном режиме ».

Не пытайтесь отомстить партнеру или действовать мстительно

«Вам действительно больно прямо сейчас, и вы хотите, чтобы ваш партнер причинил то же самое, но не распространяйте боль», — говорит Риккарди. Вы не хотите делать ничего, что нельзя изменить, и, в конце концов, вам не легче будет «отомстить» им.

Примите то, что произошло

«Во многих случаях люди отрицают, что их вторая половинка им изменяет. Отодвинуть проблему в сторону не изменит того, что произошло, поэтому столкновение с проблемой с партнером — лучший способ ее решить », — говорит Биццоко.

Не забывай заботиться о себе

Иногда эти эмоции могут быть подавляющими, и люди могут перестать есть или переедать нездоровую пищу. «Когда вы переживаете что-то настолько эмоциональное, крайне важно постараться позаботиться о себе физически, потому что это только поможет вам справиться со всеми эмоциями», — говорит Грант.

Ничто не сделает этот процесс безболезненным, но, надеюсь, следуя этому совету специалиста, вы сможете полностью вылечиться, и это будет полезно для вас и вашего партнера.

Версия этой статьи была опубликована в августе 2018 года.

Прежде чем отправиться, нажмите здесь, чтобы увидеть знаменитостей, которые рассказали о своей разлученной семье.

Подозреваете, что ваш парень изменяет? Вот что делать. И чего НЕ ДЕЛАТЬ!

Еще в августе мы говорили о мошенничестве, и более 20% из вас сказали, что вас обманут.Обман — одна из тех тем, которые никуда не денутся. Всегда есть новая знаменитость, которая признается, что у него была интрижка, кашель, Дэвид Аркетт, кашель. Но что происходит с обманом, происходит гораздо ближе к дому? Что вы делаете, если подозреваете, что ваш партнер изменяет?

На прошлой неделе я имел удовольствие подробно поговорить с тренером по связям и мотивационным спикером Джонатаном Спринклзом о мошенничестве. Джонатан — национальный оратор и писатель, удостоенный наград; Его идея проста: подключитесь к успеху и образу жизни, которых вы заслуживаете.Его компания по личному развитию Sprinklisms направлена ​​на то, чтобы дать людям возможность превзойти их собственные представления о своем потенциале.

Розмари: Что в первую очередь следует сделать женщине, если она подозревает, что ее парень неверен?

Джонатан: Многие люди скажут вам: «Если вы думаете, что он обманывает, значит, он обманывает». Я не согласен.

Иногда подозрения в обмане возникают из-за прошлых отношений или личной незащищенности.

Прежде чем предпринимать какие-либо действия, вам необходимо сначала провести самооценку и убедиться, что вы не мелочны или чрезмерно щепетильны.В подобных ситуациях ваши чувства могут выдать вас, если вы не будете сдерживать их.

Затем запишите свои мысли и факты. Это поможет вам полностью сформулировать свои чувства и продумать всю цепочку событий. Это также обеспечит буфер между вашими эмоциями и вашими действиями.

Наконец, ищите мудрого совета. Поговорите с непредвзятым третьим лицом, например, с уравновешенным другом, духовным наставником / религиозным лидером или даже с родителем. Просите только тех, кто скажет вам правду и не боится сказать вам, обоснованы ли ваши опасения или что вы параноик.

Розмари: Следует ли ей сопротивляться желанию шпионить за его учетными записями в Facebook или электронной почте?

Джонатан: Взлом чьих-либо учетных записей является полным нарушением конфиденциальности. И это незаконно. Вам нужно спросить себя, стоит ли, возможно, потерять ваши отношения, а также дружбу из-за того, что вы сделали с ним что-то такое, что, как вы знаете, не хотели бы с вами случиться.

Выбирайте с умом.

Кроме того, если вы все же найдете грязь, вам все равно придется сообщить, как вы ее нашли.Кроме того, если вы не обнаружите сексуальный снимок или заметку «с нетерпением жду следующего обеда», которая неоспоримо доказывает правонарушение, существует высокая вероятность того, что вы неправильно истолкуете разговор и усвоите в нем больше, чем было на самом деле. Если вы противостоите ему из-за комментария, такого как «спасибо за прошлую ночь», и выясняется, что его друг благодарил его за то, что он помог ей примириться со своим парнем, вы просто навсегда потеряли его доверие. Не говоря уже о том, что теперь ты выглядишь как задница. К тому же, скоро он станет одиночкой.

Как сохранить верность мужчине и не дать ему обмануть | Ким Олвер

Неверность — огромная проблема в отношениях, потому что она порождает нечестность, поэтому естественно хотеть знать, как сохранить верность мужчине.

Вне зависимости от того, обманывали ли вы раньше или просто хотите знать, как удержать вашего парня или мужа от измены в отношениях, важно сначала понять, почему мужчины изменяют женщинам, которых они любят.

Верно.

Большинство мужчин не изменяют, потому что они больше не любят свою жену или девушку.Скорее, счастливые в браке мужчины говорят, что обманывают, потому что хотят большего разнообразия в своей жизни, или чувствуют, что чего-то не хватает в той области, которую, по их мнению, женщина в их жизни просто не может заполнить.

Некоторые мужчины жалуются, что им скучно. Или они говорят, что хотят, чтобы их партнеры обожали их. Или они хотят отстаивать свою свободу. Или они устали чувствовать разочарование.

Людям, которые изменяют, может понадобиться партнер, который ставит их в центр их жизни, и они больше не чувствуют себя в качестве главного приоритета в вашей жизни.

Иногда мужчины склонны к изменам, потому что говорят на разных языках любви. А некоторые мужчины говорят, что они неверны, потому что они руководствуются биологической директивой производить потомство с как можно большим количеством женщин, чтобы обеспечить выживание вида.

СВЯЗАННЫЙ: Неотфильтрованная правда о том, почему женатые мужчины обманывают

Какими бы ни были их причины для обмана, мужчины, как и женщины, имеют врожденную потребность чувствовать, что их партнеры уважают и ценят.

Имея это в виду, вот 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить верность мужчине и не дать вашему мужу или парню снова обмануть.

1. Будьте готовы к сексу.

Многие мужчины рассматривают ваш интерес к сексу как меру своей желательности. Помогите своему парню или мужу почувствовать себя желанным, убедившись, что он знает, как сильно вы его хотите.

2. Будьте открыты для экспериментов.

Может быть легко освоиться, и страх неизвестного может помешать вам быть открытыми для различных сексуальных переживаний.Сообщите своему парню или мужу, что вы хотите и хотите попробовать с вами что-то новое.

Я не говорю, что вам следует заниматься какой-либо сексуальной активностью, которую вы считаете отталкивающей, но откройте свой разум идее игривы и переживания нового с мужчиной, которого вы любите.

3. Не будьте слишком любезны.

Иногда в отношениях женщина может стать слишком уступчивой. Мужчины вступают в отношения, имея очень четкое представление о том, как выглядит партнер на всю жизнь, и это часто резко контрастирует с тем, с кем он, возможно, встречался случайно.

Женщины работают, чтобы стать теми, кем хочет их видеть их партнер, и при этом они теряют себя. Затем однажды мужчина понимает, что это то, о чем он просил, но уже не уверен, что это то, чего он действительно хочет.

Поддерживайте здоровое самоощущение в отношениях и будьте верны тому, кто вы есть на самом деле, а не тем, кем, по вашему мнению, он хочет, чтобы вы были.

4. Будьте осторожны, чтобы не стать контролирующим.

Часто, не осознавая этого, когда мы вступаем в отношения, мы пытаемся контролировать другого человека, чтобы он делал то, что лучше всего подходит для нас.

Это означает участие в деструктивных привычках в отношениях, таких как жаловаться, обвинять, критиковать, ворчать, угрожать, наказывать, подкупать или вознаграждать с целью контроля.

5. Убедитесь, что он знает, насколько вы его цените.

Иногда, когда женщины заводят парня и выходят замуж, у них возникает ложное чувство безопасности. Помните, что отношения с кем-то добровольны. Человек может уйти в любой момент.

Учитывая количество разводов в этой стране, мы должны помнить, как важно поддерживать хорошие отношения, а не просто заводить их.Понимание стилей общения друг друга может помочь в этом.

СВЯЗАННЫЕ: 4 вещи, которые умные женщины знают, чтобы сохранять верность своему мужчине

6. Поощряйте его уделять время самому себе.

Некоторые мужчины изменяют, потому что начинают чувствовать себя скованными отношениями. Вовлечение в роман может дать им чувство свободы, которое они теряют в отношениях.

Дайте вашему мужчине время для себя без вас. Не пытайтесь монополизировать все время своего парня. Будьте открыты для того, чтобы он мог проводить время с друзьями, заниматься хобби и т. Д.поэтому он не чувствует, что у него нет свободы.

7. Помните о своих эмоциях.

Осознаем мы это или нет, но женщины прекрасно умеют использовать свои эмоции, чтобы говорить о многом, не говоря ни слова. Мы выражаем гнев, ярость, печаль и разочарование, которые получают наши партнеры.

Вместо того, чтобы воспринимать это как сигнал, чтобы сделать что-то другое, некоторые мужчины начинают искать другого партнера, который боготворил бы их, как вы это делали раньше. Не забывайте, ваш мужчина хочет знать, что он вас зажигает, а не то, что он постоянно вас разочаровывает.

8. Расставьте приоритеты в отношениях.

Часто, когда мужчина изменяет, вы обнаруживаете, что у женщины также роман не сексуального характера. Это более социально приемлемо.

Этот роман принимает форму приоритета чего-то — чего угодно — над отношениями. Это может быть работа, дети, больной родственник, благотворительность или что-то еще, что ставит ее мужчину ниже на тотемный столб, чем на первое место.

Ставьте отношения выше всего остального. Это отношения, которые вы хотите сохранить на всю жизнь.Другие вещи исчезнут, и отношения останутся, если вы будете к ним осторожно относиться. Найдите дружбу в ваших отношениях.

Заставьте его почувствовать себя приоритетом в отношениях.

9. Выучите его язык любви.

Если вы не знакомы с книгой доктора Гэри Чепмена «Пять языков любви», прочтите ее. Он обладает мощным потенциалом для спасения браков.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь, чтобы получить актуальных статей от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Выучите язык любви своего мужчины и регулярно говорите с ним на нем. Он будет знать, что его любят, и останется верным вам, когда вы выразите свою любовь на его языке, который удержит его от обмана.

10. Распознавайте его модели взаимоотношений.

Я не знаю, как бороться с аргументом биологии. Некоторые мужчины просто верят, что у них в генах заложено сексуальные отношения с как можно большим количеством женщин.

Если это убеждение вашего парня или мужа, то, вероятно, не имеет значения, что вы делаете.Он собирается обмануть.

Постарайтесь узнать таких мужчин на ранней стадии, спросив об их истории свиданий. Если это шаблон, он вряд ли изменится только потому, что вы любите его «больше всего».

Если вы дочитали до этого места и задаетесь вопросом, какова его роль во всем этом, вот в чем дело — я хотела написать статью для женщин, и я это сделала.

Я сталкиваюсь с большим количеством женщин, страдающих из-за неверности своего партнера, чем мужчин, поэтому это сделано для того, чтобы помочь вам ощутить чувство власти над ситуацией.

Если вы несчастливы в отношениях, не указывайте пальцем на партнера и не расставайтесь. Посмотрите в зеркало и решите, что вызывает несчастье.

Если вы хотите чего-то отличного от вашего мужчины, попросите об этом.

Если он даст вам то, что вы хотите, то отлично! Если нет, загляните внутрь себя в поисках решения.

Примите своего мужчину таким, какой он есть, и настройте себя, чтобы лучше управлять своими отношениями.

Если он все еще нарушает одну из ваших не подлежащих обсуждению границ, уход может быть вашим лучшим вариантом для налаживания успешных отношений.

СВЯЗАННЫЕ С: 15 советов экспертов о том, как сохранить интерес парня к вам

Еще для вас на YourTango:

Ким Олвер — автор книги «Секреты счастливых пар: любить себя, своего партнера и свою жизнь». Посетите ее веб-сайт, чтобы узнать больше.

Стоит ли вам остаться или уйти, когда ваш партнер обманывает? 6 вещей, которые следует учитывать, по мнению эксперта

Скорее всего, мы с вами оба знаем кого-то, кого обманули, или кто обманул, или, возможно, это случилось с вами.Когда это происходит, это часто сказывается на всех, кто в этом участвует. Может быть, ваш партнер сделал это и не планировал вам об этом сказать, но потом он случайно вышел из себя. Например, они оставляют электронное письмо открытым на своем компьютере и не осознают этого, и они только что сказали вам, что вы можете проверить свою электронную почту по нему. Или их телефон стоит рядом с вами обоими, и вы видите поток смс-смайликов, отправленных им — и вы знаете, что они не от их мамы. Признается ли вам ваша вторая половинка или нет, стоит вам остаться или уйти, когда кто-то изменяет?

«Из-за того, что вы чувствуете себя преданным, вашим первым порывом обычно является гнев и желание уйти — драться или бежать», — Тина Б.Тессина, канд. (он же «Доктор Романс»), психотерапевт и автор книги «Как быть парой и при этом оставаться свободным: четвертое издание» , , рассказывает о суете. «Но когда вы успокоитесь, вы можете осознать, что многое потеряете, и, возможно, у вас есть дети, о которых стоит подумать. Не принимайте мгновенное решение, о котором вы можете пожалеть позже, после того, как будет нанесен ущерб. — возможно найти необыкновенную любовь после расставания или развода в конце жизни, но большинство моих клиентов сообщают, что потенциальные партнеры не лучше тех, которые они оставили.

Тем не менее, существуют разные определения обмана, и технологии также добавляют еще один аспект обмана. Например, есть такие термины, как «микро-измена», или небольшие действия, которые вы скрываете от партнера. Суть в следующем: если у вас и вашего партнера разные определения измены, вам следует поговорить об этом. А затем, если кто-то в отношениях изменяет, пора решать, что с этим делать. Конечно, мошенничество может стать для вас автоматическим выходом из сделки.Однако у вас могут возникнуть противоречия относительно того, что вам следует делать. Вот как узнать, остаться ли вам или уйти, когда кто-то обманывает.

1

Оцените отношение вашего партнера к обману

Эндрю Зэ для Bustle

Некоторые люди, которые обманывают, делают это разово, в то время как другие имеют целые тайные отношения с кем-то на стороне. В любом случае, когда вы узнаете об измене, вам и вашему партнеру необходимо поговорить по душам.Затем, по словам доктора Тессины, вам нужно обратить внимание на их отношение к своему поведению. «Посмотрите, не отрицает ли ваш партнер, извиняется ли и / или обвиняет ли вас», — говорит доктор Тессина. «Это означает, что он или она вовлечены в мошенничество и не готовы к изменению. Однако это хороший знак, если ваш партнер действительно осознает, что у него есть проблема, готов получить помощь в ее решении и будет нести ответственность за восстановление доверия ».

2

Поговорите с терапевтом для пар

Эндрю Заех для суета

Как бы вы ни говорили со своим терапевтом о том, что ваш партнер сбился с пути, посещение одного с вашим партнером также может помочь определить, есть ли вы двое может предпринять шаги, чтобы решить эту проблему.Не говоря уже о том, что вы можете задаться вопросом, как вы когда-нибудь снова сможете доверять своей второй половинке, и объективная сторона может помочь вам в этом разобраться. «Признание и исправление плохого поведения, восстановление доверия и прощение — вот основные проблемы, с которыми вам нужно столкнуться», — говорит д-р Тессина. «В большинстве случаев отношения происходят из-за того, что нарушились общение и близость в отношениях. Обе стороны должны подойти к проблеме с искренним желанием обнаружить, что пошло не так, и исправить это. Прощение — важная часть процесса исцеления, независимо от того, остается пара вместе или нет.Хотя я не думаю, что вы должны оставаться вместе и страдать, если ничего не работает, в своей практике я вижу много пар, которые выполняют свою работу и становятся более счастливыми, чем раньше ».

3

Взгляните на основные проблемы в ваших отношениях

Эндрю Заех для Bustle

Большой вопрос: можете ли вы и ваш партнер решить основные проблемы, которые у вас есть, особенно то, что заставило их обмануть? Терапевты потрясающие, но если вы не можете отпустить обман или хотя бы попробовать, может быть трудно продолжить отношения.Доктор Тессина рекомендует изучить первопричины проблем, которые есть у вас и вашего партнера, и определить, можно ли их исправить. «Роман мог произойти после давних проблем в партнерстве, которые на самом деле могут быть исправлены к удовлетворению обоих партнеров», — говорит д-р Тессина. «Часто неудовлетворенность вырастает из негодования, и коренные причины могут быть устранены с помощью консультирования. Посмотрите, есть ли искреннее изменение в поведении, и если проблемы, которые привели к неверности, решены и исправлены.Если оба партнера готовы изменить то, что не работает, отношения можно улучшить ».

4

Подумайте о том, какой была бы ваша жизнь без вашего партнера

Эндрю Заех для Bustle

Возможно, вы и ваш партнер не сталкивались со многими препятствиями в отношениях. Но потом их давний бывший был в городе на ночь, и «разговор» между ними превратился в нечто большее. Да, обман — это большое дело, но, возможно, это не так уж важно для вас, как вы думали.Доктор Тессина предлагает думать о жизни с партнером, а не о жизни без него. «Я вижу довольно много пар, которые снова вместе после разлуки или развода, потому что у них была возможность успокоиться и увидеть, каково это быть одному. К сожалению, теперь [у них намного меньше мозговых штурмов] из-за расходов, связанных с разрывом отношений или развода, разделом собственности и так далее. Если у вас долгая общая история, общие финансы и семейные узы, возможно, стоит сохранить отношения или брак вместе.”

5

Спросите себя, можете ли вы их простить

Эндрю Зае для Bustle

Простить кого-то после того, как он обманул, * нелегко *, но это необходимая часть продолжения отношений с ним, доктор. — говорит Тессина. «Прощение друг друга не означает потворства тому, что произошло, или что было бы нормально, если бы это случилось снова», — говорит она. «На самом деле это означает, что вы готовы закрыть эту главу и двигаться дальше. Ваш терапевт может помочь вам понять и добиться взаимного прощения.В противном случае, пока вы будете обвинять друг друга и защищаться, вы не сможете двигаться вперед ».

6

Определитесь, если вы все еще любите друг друга

Эндрю Заех для Bustle

Иногда любовь важнее всего, но иногда этого недостаточно. «Вы все еще любите друг друга, и это явно взаимно?» — говорит доктор Тессина. Иногда любовь важнее всего, но иногда этого недостаточно. «Вы все еще любите друг друга, и это явно взаимно?» она говорит.«Любовь больше похожа на партнерство, чем на романтику. Любить друг друга — это значит не только сосредотачиваться на том, чего вы хотите от партнера, но и заботиться об их счастье. Обсуждение того, как вы дарите и получаете любовь, улучшит ваши отношения и поможет вам понять, что заставляет каждого из вас чувствовать себя любимым и как эффективно выражать любовь. Основа длительной любви — это способность работать вместе ».

Как видите, существуют различные факторы, которые следует учитывать при определении того, останетесь ли вы или уйдете, если ваш партнер изменяет.Однако, в конце концов, , вы, , единственный, кто может решить, сможете ли вы преодолеть обман и продолжить отношения.

Признаний: вот что я почувствовал после того, как изменил жене

Давайте сорвем повязку: у некоторых мужчин есть дела. Некоторые из этих мужчин — отцы. И хотя фантазии о неверности гораздо более распространены, чем настоящая измена, это действительно случается. Недавние исследования показывают, что примерно 20 процентов женатых мужчин занимаются сексом вне брака.Так почему же мужчины обманывают? Обычно это происходит потому, что открываются возможности. Пьяные вечера со старым другом превращаются в секс на одну ночь; поздняя ночь с коллегой превращается в нечто большее; одинокий парень в командировке ищет дружеских отношений. Это клише? Конечно. Но клише существуют, потому что в каждом из них есть правда.

Еще одна истина: у мужчин разный уровень раскаяния и вины после измены, независимо от того, знают ли их партнеры что-либо об их делах или нет. Иногда, когда мужчина чувствует себя виноватым в обмане, его съедают.Он чувствует глубокое раскаяние и сожаление. В других случаях он живет без чувства вины и видит в обмане необходимый катализатор перемен или чего-то, что, ну, ну, ну, только что произошло. Множество, чувак.

Чтобы получить лучшее представление о чувстве вины и других сложных чувствах, связанных с изменой, мы поговорили с разными отцами, которые изменяли своим женам. Некоторые из мужчин почувствовали мимолетное раскаяние в своих проступках; другие больше беспокоились о том, что их партнеры узнают об этой интрижке, чем о том, что они действительно чувствуют себя виноватыми за измену.Некоторые совсем не сожалели об обмане. Все это помогло проиллюстрировать разнообразие эмоций, которые возникают, когда человек решает быть неверным.

Как я себя чувствовал после того, как обманул: «Я сожалел, но только после того, как меня поймали»

Дэвид сказал нам, что никогда в своей жизни не был верен ни в каких отношениях. Он даже изменил своей жене до того, как они поженились. Только когда его поймали на обмане во второй раз, жена указала на то, что у него проблемы. Он сразу же поселился в лечебнице и с тех пор предпринял серьезные шаги для достижения трезвости от сексуальной зависимости, которая включает еженедельную терапию и модели в стиле 12 шагов.

«Конечно, есть сожаление», — говорит он. «Я так долго пытался прикрыться и не испытывать дискомфортных эмоций, что даже не помню, как тратил время на сожаление и раскаяние. В то время мне было неясно, но причина, по которой я пошел искать партнера по роману, заключалась в том, что я был в корне несчастен и не мог это выразить. Как только я закончил кайф, так сказать, конечно, возникла вина, стыд и раскаяние, но также я действительно просто почувствовал, что мне нужно снова стать кайфом.Я уверен, что чувствовал себя виноватым, но спрашивали ли вы меня тогда? Я бы сказал тебе нет. Я не понимал большей части того, что чувствовал ».

Хотя тогда он не чувствовал себя виноватым в обмане, сейчас Дэвид действительно сожалеет. «Первым шагом к преодолению этой вины и стыда было избавление от них. Давая жене возможность отреагировать на это. Как бы плохо я ни чувствовал вину, и стыд, который я испытываю сейчас за то, что я сделал, был намного сильнее в моей голове, прежде чем я сказал ей.»

« Честно говоря, я хочу, чтобы мой брак работал. Я люблю свою жену. Она хороший человек. Она хороший партнер. Если бы мы занимались сексом, проблем бы не было, — говорит Джереми. Но возникла проблема. Он и его жена жили обычным, почти бесполым браком, пока она решала свои проблемы с психическим здоровьем; Между тем у Джереми было два романа.

«Раз в месяц дежурный секс стал настолько неудобным, что его было трудно выполнять», — говорит он нам.«Я начал думать, что, может быть, мне нужно было обратиться к врачу. Как только у меня был роман, я понял, что со мной все в порядке. Я понял, как сильно скучал по этой части жизни. Так мы с женой попали на терапию супружеской пары. Мне жаль, что я пришел к осознанию того, что я сейчас нахожусь, без необходимости проходить через все это, но я не знаю, мог бы я сделать это по-другому ».

«Всегда было:« Это последний, это последний.Я больше не буду этого делать », — говорит Тайлер, изменявший жене 20 лет. «А этого на самом деле не было». Тайлер говорит, что в последние годы ему стало ясно, что у него есть проблема, и он пошел на терапию для сексуальных наркоманов. «Я никогда не думал признаться в этом романе, потому что не знал, как это будет воспринято, и я чувствовал бы большую вину. И я этого боялся. Но после каждого мошенничества я просто чувствовал себя грязным после этого. Но я продолжал это делать. Не то чтобы чувство вины возникало только однажды.Это случалось несколько раз. Но, как и любой наркоман, вы останавливаетесь и переживаете период — за неимением лучшего слова — трезвость. Но вызов есть ».

«У меня не было никакого намерения заводить роман или бросать жену. Я чувствовал противоречие. У меня был кто-то, с кем я мог поговорить, кто был вне моих отношений, не доставляя никаких проблем моему партнеру », — говорит Шон, у которого был роман со своим коллегой, который начался после того, как он начал рассказывать ей о стрессе на работе.Затем обман превратился во что-то более глубокое, чего он не ожидал. «Вначале было облегчением почувствовать, что есть кто-то, с кем я могу поговорить. Но я не знала, как с этим покончить ».

«Я каждый день беспокоился, что мой партнер узнает, или что девушка, с которой я встречался, узнает», — продолжает Шон. «Я мог сказать девушке, что у меня роман с ним, что он закончился, и продолжить мои долгосрочные отношения с одной стороны, но самое большое беспокойство, которое у меня было, это то, что если я сделаю это, она узнает о моих долгих отношениях. -временные отношения и расскажу моей бывшей жене, чем я занимаюсь, а потом останусь один.

Джек и его жена изменяли друг другу на протяжении всего их 13-летнего брака. Хотя он сожалеет о том, как развивались их отношения, Джек говорит, что он также был так глубоко зол на то, как его жена изменяла — и на то, на что она пошла, чтобы скрыть это и лгать об этом — что он на самом деле ничего не чувствует к ее.

«Ни о чем не жалею, ни остаюсь по делам.Потому что, если бы я не остался, у меня не было бы дочери, она мой мир. Без сожалений. Но поездка могла быть и более плавной ».

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Он обманывает или я параноик: как знать наверняка

Автор: Роберт Портер

Обновлено 4 октября 2021 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Авиа Джеймс

Он обманывает?

Вы начинаете испытывать паранойю из-за того, что ваш парень или муж вам изменяет? Возможно, его поведение в последнее время было немного необычным, и вы не чувствуете себя так близко.Эти чувства могут быть признаком того, что что-то не так. Также возможно, что вы просто испытываете некоторую тревогу, связанную с отношениями, и что мужчина в вашей жизни на самом деле хранит верность. Определить правду бывает сложно, но знать нужно наверняка. В этой статье будут описаны некоторые инструменты, которые вы можете использовать, чтобы найти ответы на оба этих вопроса.

Мой парень изменяет? Подходите к ситуации прагматично

Вы заслуживаете плодотворных и длительных отношений

« Он обманывает или я параноик?» это два разных вопроса. Лучше всего взглянуть на эти вопросы по отдельности. Первый вопрос ( Жульничает? ) о его поведении. Второй вопрос (параноик ли я?) — это проблема психического здоровья, с которой вы можете справиться самостоятельно.

Определяя, являетесь ли вы параноиком, вы работаете над собой, прежде чем рассматривать партнера. Важно понимать симптомы и признаки паранойи, чтобы вы могли распознать их в себе и внести необходимые изменения.Таким образом, вы сможете понять, что делать дальше, когда дело доходит до его поведения, а признаки того, что он изменяет, отличаются от паранойи.

Чувствуете ли вы сильную тревогу или страх?

Сильная тревога и страх — симптомы паранойи. Если вы психически здоровы и независимы, у вас нет причин беспокоиться из-за чьего-либо плохого поведения. Это их проблема, а не ваша. Если вы обнаружите, что он изменяет, и есть доказательства, подтверждающие это, вы можете решить, что отношения не стоят вашего времени и усилий.Даже это не было бы поводом для страха или паранойи.

К сожалению, вы все равно можете почувствовать это беспокойство. Возможно, вас слишком беспокоит, разговаривает ли он с другими людьми или проводит много времени вдали от вас. Вы можете быть обеспокоены тем, разговаривает ли он с вами так часто, как раньше, или хочет ли он проводить вместе столько же времени, как раньше. Если вы обнаружите, что эти заботы поглощают вас, это может вызвать еще больше проблем.

Вы не доверяете ему, даже если он не выказывает никаких признаков обмана?

Вы внимательно изучаете все, что он говорит и делает? Если это так, ваше недоверие выходит за рамки возможного романа. Это может быть признаком того, что вы слишком увлечены им, чтобы заботиться о своем психическом здоровье. Сосредоточьтесь в первую очередь на своем психическом здоровье, и ваше ощущение, что он вас обманывает, станет менее ярким и менее важным. Вы можете подумать, что если он обманывает сейчас или изменял в прошлом, то ваше беспокойство справедливо, но это все равно непродуктивное поведение.

Одержимость признаками обмана, независимо от того, есть они или нет, создаст проблемы.Невозможно наслаждаться жизнью, когда вы постоянно беспокоитесь о том, что может делать ваш партнер, а что нет. Вы навредите собственному психическому здоровью только потому, что беспокоитесь о нем. Если вы не можете доверять ему, потому что он обманул раньше или демонстрирует другое ненадежное поведение, тогда вы можете захотеть прекратить отношения, но продолжение этого пути никому из вас не поможет. Важно помнить, что с вами все будет в порядке, что бы ни случилось. Может показаться, что в это трудно или даже невозможно поверить, но это правда.

Вы слишком бдительны?

Повышенная бдительность — это симптом паранойи, а также некоторых других психических расстройств. Когда вы чрезмерно бдительны, у вас повышается сенсорный опыт взаимодействия с окружающей средой. Шумы звучат громче, цвета более яркие, и у вас может быть усиленный рефлекс испуга. Малейшие изменения в его внешности и поведении могут показаться ошеломляющими. Все это часть поиска оправдания тому, что вы не можете ему доверять.

Если вы чрезмерно бдительны и постоянно ищете чего-то нового, то вы, скорее всего, параноик.Это крайний симптом, но если вы заметили, что внезапно начали искать даже самое незначительное, вам следует обратиться за помощью к себе. Лечение паранойи — определенно важный шаг.

Какое доказательство удовлетворило бы вас, что ваши подозрения ошибочны?

Подумайте на мгновение, какие доказательства вам нужны, чтобы перестать чувствовать себя преданным. Что-нибудь докажет вам это? Если нет, то велика вероятность, что вы просто параноик. Вы уже пытались его мысленно и признали виновным.Теперь вы просто ищете доказательства, подтверждающие ваши страхи. Если есть что-то, что может вам это доказать, значит, вы ему не доверяете, и это уже другой вопрос.

Рассмотрите практические способы борьбы с паранойей

Вы заслуживаете плодотворных и длительных отношений

На самом деле есть несколько практических шагов, которые вы можете предпринять для борьбы с паранойей. Возможно, лучше всего придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.Когда люди не едят здоровую пищу, это может их раздражать. Вы также можете ограничить потребление кофеина, поскольку это привело к усилению паранойи у некоторых людей.
Также необходимо хорошо выспаться. Старайтесь спать по семь-восемь часов в сутки. Если вы лишаете себя сна, ваша паранойя, скорее всего, со временем ухудшится. Обязательно ложитесь спать в разумное время, чтобы не нарушать привычный распорядок дня.

Разговор с терапевтом, который может помочь вам изучить возможности его обмана и вашей паранойи, также является эффективным способом выяснить правду.Если вы получите правильную помощь и честно оцените ситуацию во время терапевтического процесса, вы в конечном итоге узнаете, достаточно ли вы психически здоровы, чтобы находить ответы, которые ищете. А если нет, ваш терапевт может разработать для вас план лечения, чтобы улучшить ваше психическое здоровье. Онлайн-терапевт — отличный ресурс для вас, чтобы узнать, каковы ваши симптомы и как они влияют на вашу жизнь.

Вы можете проработать свои мысли и чувства, связанные с проблемой его измены, и обнаружить любые другие проблемы, которые могут потребовать решения.Поговорив об этом, вы можете обнаружить, что отношения в любом случае не работают для вас. В конце концов, вы хотите быть уверены, что у вас здоровые отношения, и если вы не можете доверять своему партнеру, вы определенно движетесь в неправильном направлении. Ниже приведены некоторые отзывы о консультантах BetterHelp от клиентов, столкнувшихся с аналогичными проблемами.

Отзывы консультанта

«Всего за несколько сеансов с Моникой я был в гораздо лучшем эмоциональном и психологическом состоянии, и у меня появилась новая надежда.После сильного разлада с мужем мне понадобилось сочувственное ухо, которое не принадлежало мне ни друзьям, ни семье. Она выслушала меня, дала мне хорошие отзывы и назвала полезные привычки. Пока что все, что она предлагала, работает очень хорошо. Благодаря ей я добился большого прогресса и с нетерпением жду продолжения, пока не вернусь ко мне. Я так рада и благодарна за лучшую помощь, поскольку я не только предоставляю терапию по цене, которую я мог себе позволить, но и проводила сеансы из дома, что было важно для меня, поскольку все это заставило меня параноидально пойти за помощью.Я знаю, что мне еще предстоит поработать, но теперь с Моникой и BetterHelp я полон надежд, чем за последние два года. Для меня это бесценно.

«У меня было всего два сеанса с Линдой, но я многое узнала о своих отношениях с мужем, и она дала мне много пищи для размышлений и различных способов взглянуть на ситуацию, а также идеи относительно общения. Она мне очень помогла! »

Больше, чем просто паранойя

Если вы знаете, что у вас нет паранойи, и чувствуете, что ваш партнер изменяет, это может оказаться довольно сложной ситуацией.Если вы начнете сомневаться в этом, а он обвинит вас в измене или явно возникнет некоторое недоверие, вы можете проверить, обманывает ли ваш партнер или нет.

Иногда сложно определить, есть у тебя парень-изменщик или нет. Но если вы заметили признаки того, что он обманывает, а не просто чувство общего недоверия или чрезмерной бдительности, тогда вы можете усомниться в этом. Иногда трудно сказать, обманывают ли они.

Но если вы не уверены, на правильном ли вы пути, или если вы просто параноик, поговорите с консультантом.Таким образом, если партнер изменяет, он может помочь вам сгладить ситуацию, чтобы вы могли принять правильное решение.

Помните, сказать, что кто-то обманывает, — это не легкое заявление. Это не то, в чем можно кого-то волей-неволей обвинить. Если вы параноик, возможно, стоит поговорить с ними о том, что вы чувствуете и чем они занимаются.

Заключение

Найдите время, чтобы понять, что происходит в вашей жизни и что это может значить для вас.Не позволяйте паранойе или обману разрушить вашу жизнь. Что бы ни случилось — с правильными инструментами вы можете двигаться вперед к полноценным и прочным отношениям. Сделай первый шаг.

Личная терапия

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей. Если вам все еще интересно, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с свяжитесь с нами по адресу @ betterhelp.com. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

• SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Дополнительная литература

5 вещей, которые нужно сказать своему парню, когда он изменяет вам

Вы подозреваете, что ваш парень изменил вам?

Вы собираетесь сразиться с ним, но понятия не имеете, как собираетесь это сделать?

Возможно, вас так переполняют эмоции, что вы чувствуете себя бессильным что-либо сделать.

Если да, то лучше всего собрать как можно больше информации, чтобы доказать, что он обманывает.

Бесполезно противостоять мошеннику без доказательств его проступка.

В этой ситуации он будет бесконечно отрицать все обвинения, и у вас не будет возможности узнать, что он лжет.

Это только служит аргументом в пользу того, что вы, , не сможете выиграть .

К счастью, есть онлайн-инструмент, который может собрать все доказательства, необходимые для поимки мошенника с поличным. ( , нажмите здесь, чтобы проверить ).

Эта мощная, но незаметная проверка биографических данных предоставляет обширную информацию о том, с кем он часто контактировал, и о приложениях, которые для этого использовались.

Если он вел секретные разговоры за вашей спиной, вы об этом узнаете.

В ваших интересах узнать, что ваш партнер делал за вашей спиной. Этот инструмент делает это возможным.

Это быстрый и простой процесс, который требует лишь некоторых подробностей о вашем партнере, чтобы работать.

Если вам нужна дополнительная помощь, мы написали руководство о том, что говорить вашему парню, если вы подозреваете, что он изменяет.