Здоровье или любовь: Как любовь влияет на здоровье — Секреты долголетия / NV

Как любовь влияет на здоровье — Секреты долголетия / NV

Даже мысль о любимом человеке уменьшает уровень холестерина в крови

Искренняя любовь, не вызывающая зависимости и не являющаяся навязчивым состоянием, повышает сопротивляемость организма к болезням. Можно сказать, что любовь — цемент иммунитета. И наоборот: чем меньше человек чувствует любви, тем более он склонен к болезням, психосоматическим расстройствам, депрессивным состояниям.

Видео дня

Влияние влюбленности на сердечно-сосудистую систему ученые исследовали в течение длительного времени. Уже доказано, что романтические переживания усиливают кровоснабжение органов и тканей, ускоряют процессы регенерации и повышают иммунитет. То есть, когда вы влюблены, то действительно молодеете, душой и телом. Влюбленность блокирует участки мозга, вовлеченные в негативные эмоции и критические оценки.

В начале отношений у влюбленных в крови больше фактора роста нервов — это белок, который формирует связи между нейронами, поддерживает их жизнеспособность, стимулирует их развитие и активность.

Объятия положительно влияют на кровяное давление

А вот несчастная любовь действительно причиняет боль, и это не метафора. У нас в самом деле болит сердце, а желудок превращается в «мешок с гвоздями». Такой эффект имеет измененный переживаниями тонус блуждающего нерва. Существует даже термин — «синдром разбитого сердца». Считается, что сверхвысокий уровень гормонов стресса, который сопровождает разрыв отношений или смерть партнера, вызывает нарушение работы сердца — фибрилляции предсердий и ослабление сердечной мышцы. По исследованиям датских кардиологов, люди в таком состоянии имеют в пять раз большую вероятность инфаркта. А смерть любимых повышает риск фибрилляции предсердий более чем на 40%.

Счастливое же ощущение влюбленности, любви, симпатии напрямую влияет на стабильную работу сердца. Известный факт: когда вы обнимаете любимого человека, родных или друзей, ваш организм выделяет окситоцин, дофамин и фенилэтиламин — их еще называют «гормонами счастья». И не зря! Они запускают различные реакции нервной, иммунной, кровеносной и дыхательной систем, уменьшают уровень стресса, тревоги, создают ощущение безопасности, доверия и удовольствия.

Многие до сих пор считают, что увеличение уровня «гормонов счастья» в организме повышает артериальное давление. На самом деле эти показатели снижаются и нормализуются. Множество экспериментов в различных странах мира, а также исследования наших врачей подтверждают, что, например, объятия положительно влияют на кровяное давление близких и влюбленных.

Даже мысль о любимом человеке или родных уменьшает уровень холестерина в крови. Это подтверждает эксперимент, результаты которого опубликовал научный журнал Human Communication Research. Студенты в течение 20 минут писали письма о своих чувствах любимым, родным или друзьям. Результаты показали, что уровень холестерина в крови участников эксперимента снизился на 7%!

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Читайте также:

Поэтому когда вы пишете романтические сообщения или описываете свои теплые чувства, это не только может подарить радость адресату, но и оказывает колоссальный положительный эффект на вашу сердечно-сосудистую систему.

Конечно, любовь не лечит от болезней, но она способна унять боль. Счастливо влюбленные живут время под влиянием эндорфинов, отвечающих за обезболивание и удовольствие.

Поэтому не бойтесь влюбляться, открывайте свое сердце чувствам. Ведь один из секретов крепкого здоровья звучит так: меньше стресса, больше доброты, любви и уважения к окружающим и окружающему миру.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Теги:   Здоровье Любовь Советы врача

Как любовь влияет на здоровье

Любовь – прекрасное, светлое чувство, оно очень благотворно влияет на людей. Влюбленные люди менее подвержены стрессам. Все, кто когда-либо испытывал или испытывает чувство влюбленности тому прямое подтверждение.

Любовь способна лечить. У пациентов, испытывающих влюбленность, шансов быстрее выздороветь больше, чем у тех, кто страдает депрессией. Давно известно, что состояние взаимной влюбленности способно укреплять иммунитет.

Поэтому тем, у кого стабильные, счастливые отношения, такие неприятности, как простуда и грипп не страшны.

Нью-йоркские психологи, проведя ряд исследований, пришли к выводу, что чувство влюбленности оказывает воздействие на людей примерно такое же, как доза кокаина. В ходе эксперимента они обнаружили, что в тот момент, когда участники смотрели на фото своих возлюбленных, их отдел мозга, который отвечает за удовольствие и мотивацию, насыщался гормоном допамин, который выделяется в кровь при занятиях сексом или поедании шоколада.

Эмоциональная связь между влюбленными формируется под воздействием гормона окситоцина, который выделяется при близком контакте.

Действительно, светлые, приятные чувства делают нашу жизнь счастливее и способствуют ее продлению.

Доказано, что доброжелательные, улыбчивые люди болеют реже, живут дольше. И к тому, же с такими людьми общаться очень приятно, они сразу же располагают к себе собеседников.

Помимо этого, даже при простом телесном контакте – прикосновении к руке или объятии с любимым человеком наблюдается выброс гормона окситоцина, который, в свою очередь снижает уровень содержания стрессовых гормонов в крови. Ученые уверены, что повышение уровня окситоцина снижает кровяное давление и уменьшает чувствительность к боли.

Между тем, общение с любимым человеком неосознанно заставляет вас уделять больше внимания себе, вы стараетесь вести здоровый образ жизни, правильно питаться, занимаетесь физическими тренировками для поддержания себя в тонусе.
 

Взаимная влюбленность действует на любого человека как своеобразный салон красоты. Лицо словно светится изнутри, и человек начинает более пристально следить за своим внешним видом, в глазах появляются искорки.

Но женщины и мужчины могут получать пользу для своего здоровья только живя вместе или находясь в стабильных длительных отношениях. По мнению ученых, проводивших множество исследований, люди, состоящие в счастливом браке, живут дольше, больше заботятся о своем здоровье, более стрессоустойчивы, у них уменьшается риск сердечных заболеваний, депрессий по сравнению с людьми, не состоящими в длительных отношениях.

Чувство любви дарит и мужчинам, и женщинам прилив сил и энергии.

Наоборот происходит в случае, если удовлетворение идет только физиологическое – человек отдает свою энергию. А это его сильно истощает. Поэтому очень важно, чтоб в любовных отношениях и женщина, и мужчина чувствовали себя комфортно как психологически, так и физически.

Очень интересно чувство влюбленности влияет на вес женщины. Как оказалось, он во многом зависит от ее отношений с мужчиной. По наблюдениям ученых, большинство женщин в первую фазу романа теряют вес. А вот когда отношения уже становятся более-менее стабильными, дама начинает полнеть.

Например, в период ухаживаний женщина может похудеть на 2 кг. А как только отношения перерастают в стабильные, женщина набирает около 4 кг. Перед свадьбой девушки обычно худеют примерно на 3 кг. Ну а беременность и рождение ребенка неизбежно в большинстве случаев прибавляет лишних 7 кг.

Так же ученые отмечают, что измена своему постоянному партнеру приводит к тяжелой мигрени.

Причина мигреней у людей, изменяющих своим половинкам, кроется в их подсознании. Даже если изменник на словах с легкостью относится к своим деяниям, то в душе у него все равно поселяется дискомфорт, который приводит к стрессу, вызванный всплеском адреналина из-за боязни быть уличенным. Отсюда и множество болезней. Ведь не зря в народе говорят что «все болезни от нервов».

Поэтому любите и будьте любимыми – это принесет радость и вам, и окружающим и продлит вам жизнь.

Автор
Евгения для Женского журнала «Прелесть»

Польза от влюбленности

Звезды в глазах, бабочки в животе, слабость в коленях — влюбиться — это ни с чем не сравнимое чувство. Но знаете ли вы, что влюбленность на самом деле приносит ощутимую пользу для здоровья как тела, так и разума?

«Мы — социальные существа, и нам лучше всего, когда у нас есть сильная система социальной поддержки», — объясняет Баран Киликал, доктор медицинских наук, кардиолог Медицинского центра Анны Арундел. «Влюбленность может повлиять на все: от уровня стресса до здоровья сердца».

Вот некоторые из научно обоснованных преимуществ влюбленности:

Долгая жизнь

Исследования показывают четкую связь между крепкими социальными связями и долголетием. В исследовании, опубликованном в Американском журнале эпидемиологии, оценивались отношения почти 5000 взрослых в возрасте от 30 до 69 лет. Те, у кого был крепкий и счастливый брак, жили дольше, чем неженатые мужчины и женщины.

К сожалению, это явление имеет двусторонний характер. В том же исследовании у взрослых с плохими социальными связями риск смерти был в два раза выше, чем у других участников исследования. «Эти результаты были воспроизведены во многих различных исследованиях, особенно у мужчин», — говорит доктор Киликал. «Большинство исследований показывают, что брак даже более полезен для здоровья мужчин, чем для здоровья женщин».

Растет число исследований, показывающих более высокий риск болезни и смерти у людей с низким количеством и низким качеством социальных отношений. «Социальная изоляция является основным фактором риска смерти по разным причинам для обоих полов», — говорит доктор Киликал.

Узнайте свой риск сердечных заболеваний с помощью нашего бесплатного онлайн-профилировщика здоровья сердца по адресу askAAMC.org/HeartHealth и сделайте первый шаг к здоровому сердцу на всю жизнь.

Здоровое сердце

Вполне уместно, что символом любви является сердце, учитывая все преимущества любви для здоровья сердца. Женатые люди в два раза реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем неженатые или разведенные мужчины и женщины. «Одна из теорий объясняет это открытие, ссылаясь на улучшенную функцию вегетативной нервной системы, которая контролирует такие функции организма, как частота сердечных сокращений, у людей, состоящих в браке или влюбленных», — говорит доктор Киликал.

«Наша симпатическая нервная система или наша стрессовая реакция «дерись или беги», вероятно, также играют роль». Влюбленность имеет тенденцию уменьшать нашу реакцию на стресс, что, в свою очередь, может снизить кровяное давление. Исследования показывают, что сильная любовь, брак и социальные связи улучшают кровяное давление, а изоляция и пребывание в обществе незнакомцев повышают его. То же самое относится и к частоте сердечных сокращений.

И если у вас случился сердечный приступ, вам поможет счастливый брак. В исследовании 2015 года у женатых людей риск умереть в больнице после сердечного приступа был на 14 процентов ниже. У них также было более короткое пребывание в больнице в среднем на два дня.

Здоровые легкие

Любовь приносит пользу не только сердцу. Брак может защитить от осложнений и смерти от пневмонии. По сравнению с не состоящими в браке мужчинами и женщинами, женатым людям реже требуется искусственная вентиляция легких с помощью аппарата искусственного дыхания, у них меньше времени пребывания в больнице, у них меньше шансов оказаться в отделении интенсивной терапии и у них на 13% ниже риск смерти во время госпитализации по поводу пневмонии.

Меньше стресса

Помимо пользы для физического здоровья, любовь творит чудеса и с психическим здоровьем. Любовь, брак и общее благополучие уменьшают стресс, что также укрепляет вашу иммунную систему.

Но что на самом деле происходит у вас в голове, когда вы влюблены? «Благодаря эндокринным исследованиям (изучение гормонов) и современным функциональным МРТ головного мозга мы можем заглянуть за кулисы», — говорит доктор Киликал. «Любовь вызывает изменения во многих ваших гормонах, включая окситоцин, вазопрессин, дофамин, серотонин, кортизол и тестостерон». Вот что происходит в вашем мозгу:

• Гормоны окситоцин и вазопрессин взаимодействуют с дофаминовой системой вознаграждения. Это та же самая система, которая заставляет людей чувствовать себя хорошо или счастливо, когда происходят позитивные события, такие как повышение зарплаты или влюбленность.
• Вазопрессин помогает контролировать артериальное давление.
• Уровень кортизола, гормона стресса, первоначально повышается, когда вы влюбляетесь, но быстро падает при длительных и стабильных отношениях. Низкий уровень кортизола, поддерживаемый в долгосрочных стабильных отношениях, способствует многим преимуществам для здоровья.

Не влюблен? Как по-прежнему пожинать плоды

Если в вашей жизни не хватает близкого человека, не о чем беспокоиться. «Некоторые из этих преимуществ для здоровья по-прежнему применимы к людям, у которых есть сильная система социальной поддержки», — отмечает доктор Киликал. «Позитивные, близкие отношения с членами семьи и друзьями также могут сохранить ваше здоровье».

Даже такое простое объятие может помочь. Большинство людей знают, что объятия могут помочь вам почувствовать связь с другими людьми, но знаете ли вы, что они действительно могут помочь предотвратить болезни? Когда вы чувствуете связь с другими, особенно посредством физического прикосновения, вы менее подвержены болезням, вызванным стрессом.

В ходе одного исследования, в котором приняли участие более 400 взрослых, исследователи обнаружили, что чем чаще люди обнимаются, тем меньше у них шансов заболеть. Объятия могут быть показателем общей социальной поддержки в жизни человека, что также способствует хорошему здоровью. В том же исследовании у взрослых, которые сказали, что у них есть сильная система социальной поддержки, было меньше симптомов простуды, чем у тех, кто сказал, что их система поддержки отсутствует.

Независимо от вашего статуса отношений, помните, что позитивные, близкие отношения важны для вашего общего здоровья и хорошего самочувствия. Выделение времени для членов семьи и друзей — это также инвестиция в ваше личное здоровье.

Автор

Баран Киликал, MD , кардиолог и кардиолог-электрофизиолог в Медицинском центре Энн Арундел.

Первоначально опубликовано 13 февраля 2017 г. Последнее обновление 7 февраля 2020 г.

UT Health Austin

Автор: Лорин Джерард думали о пользе любви для вашего здоровья в целом? Теперь, независимо от того, относитесь ли вы к группе, которая наслаждается празднованием любви и Дня святого Валентина, или к группе, которая серьезно могла бы обойтись без розовых сердечек и стихов о любви повсюду, нельзя отрицать, что любовь сама по себе приносит важные преимущества для здоровья, которые могут повлиять на ваше психическое состояние. , эмоциональное и даже физическое благополучие. Кроме того, никто не говорил, что вы должны быть вовлечены в романтические отношения, чтобы пользоваться преимуществами здоровых отношений! Узнайте, как любовь и здоровье связаны ниже.

Увеличивает ожидаемую продолжительность жизни

Исследования показывают, что люди, состоящие в браке, а также те, кто состоит в здоровых социальных отношениях, обычно живут дольше. Преимущества этих отношений могут даже снизить риск сердечного приступа, развития некоторых видов рака или пневмонии.

Поддерживает здоровое сердце

Исследования показывают, что те, кто состоит в хороших, крепких и счастливых браках, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто находится в стрессовых отношениях или чаще чувствует себя одиноким.

Уменьшает депрессию

Было показано, что влюблённость, вступление в брак и поддержание здоровых отношений, а также дружбы уменьшают чувство изоляции и депрессии как у мужчин, так и у женщин, одновременно усиливая чувство принадлежности и счастья.

Держит доктора подальше

Чувство любви, заботы и безопасности укрепляет иммунную систему и снижает вероятность простуды или других вирусных инфекций. Те, у кого есть любящая система поддержки, также быстрее выздоравливают от болезни.

Понижает артериальное давление

По данным одного исследования, у счастливых супружеских пар самые высокие показатели артериального давления по сравнению с теми, кто состоит в несчастливом браке или не женат. Итак, когда вы с тем, кого любите, это ощущение легкости в вашем сердце может на самом деле быть падением вашего кровяного давления.

Уменьшает тревожность

МРТ показало, что у тех, кто участвует в стабильных, длительных отношениях, была выше активность и активация в той части мозга, которая отвечает за реакцию вознаграждения/удовольствия, и меньше активация в области мозга. мозг, связанный с тревогой.

Снижает уровень стресса

Благодаря безопасности и поддержке, которую обычно предлагают здоровые отношения, вы с меньшей вероятностью будете чувствовать стресс, если у вас есть партнер или близкий друг, который поможет вам в трудных ситуациях или эмоциях.

Облегчает острую или хроническую боль

Подобно тому, как любовь уменьшает тревогу, любовь также может повышать активность в области мозга, связанной с контролем боли. Счастливые супружеские пары сообщают, что реже жалуются на боли в спине и головные боли.

Помогает вашему кишечнику

80% вашей иммунной системы (и подавляющее большинство микробов вашего тела) находятся в вашем кишечнике. Чувство любви может помочь питать и поддерживать ваш жизнеутверждающий микробиом кишечника и бороться с вредными бактериями, из-за которых вы чувствуете себя плохо.

Улучшает ваш сон

Поскольку любовные отношения приводят к меньшему стрессу, вы с большей вероятностью будете хорошо спать и чувствовать себя отдохнувшим, когда просыпаетесь утром. Напряженность снижается, когда вы чувствуете, что вас любят и поддерживают, и данные свидетельствуют о том, что счастливые супружеские пары на 10% чаще спят более спокойным.

В заключение, если вы хотите вести более здоровую жизнь и получать умственные, эмоциональные и физические преимущества, которые могут дать здоровые отношения, важно развивать в своей жизни такие отношения, которые дают вам ощущение безопасности и поддержки — независимо от того, являются ли они романтик или нет.