Невзаимная любовь: Как пережить безответную любовь. Советы психолога

«И это пройдёт»: как пережить безответную любовь

14 февраля – День всех влюблённых. Многие пары дарят друг другу презенты, отмечают праздник и признаются в любви. А тем, у кого ещё нет второй половинки, бывает очень грустно. Тем более, когда объект привязанности есть, но взаимностью не отвечает. В нашей статье психологи расскажут, как пережить безответную любовь и расставание.

Безответная любовь – редкость?

Люди часто влюбляются не взаимно, говорит психолог Мария Попова. Но здесь нет никаких правил. Ведь также нередко люди сходятся между собой без особых на то причин. 

«Любовь – это сложный биохимический процесс. Должно немало всего совпасть, чтобы она случилась. Формулу любви искали многие, но никто не смог найти. Никакие феромоны не помогут, если нет сложной химии чувств. Кто-то внешне не понравился или чьё-то поведение отторгает», – говорит психолог. 

Мария Попова – психолог

Чаще всего невзаимная любовь бывает в подростковом возрасте, считает клинический психолог Екатерина Зимина. Когда один человек уже созрел для отношений, а другому это ещё не интересно. Это естественное поведение. Но есть и другое – когда человек заведомо выбирает партнёра, с которым не могут быть отношения и страдает по нему. Такое происходит из-за заниженной самооценки и чрезмерной самокритики.

«Если мы говорим о любви между взрослыми людьми, то у нас у всех есть определённый опыт за плечами. Болевые точки и страхи. И что-то из этого может блокировать создание новых отношений», – считает Попова. 

Как признаться в своих чувствах?

Сердце колотится, руки трясутся. Как же сказать, что он или она нравятся? И надо ли говорить? Наверняка каждый испытывал страх отказа. 

«Не надо этого бояться. Этот страх – результат травматического опыта, когда человека уже отвергали. Он зависит от того, как с ним обращалась его семья в детстве. Ведь угроза отторжения исходит от самых близких – тех, кто должен любить, заботиться и защищать», – утверждает психолог Екатерина Зимина.  

Чтобы перестать бояться говорить о своих чувствах, эксперт советует создать для себя безопасную среду. 

Екатерина Зимина – психолог

«Надо задать себе вопрос: «А что я могу сделать, чтобы мне стало комфортнее и спокойнее, когда я буду признаваться в чувствах?» Например, выпить стакан воды, заручиться поддержкой друзей, держать пальцы крестиком. Надо позаботиться о себе!», – добавляет Зимина.

Ещё один вариант предложила психолог Мария Попова. Можно задать вопрос напрямую и аккуратно выяснить, свободен или нет предмет воздыхания. 

«Любому человеку приятно, когда ему объясняются в чувствах. Да, отказ может быть. Но не нужно его бояться. Он лишь будет означать, что этот вопрос закрыт, и можно начинать строить отношения с кем-то другим. Не застревайте в ожиданиях ответа. И не создавайте себе образ своего предмета воздыхания. Когда он не подтвердится в реальности, мы разочаруемся и будем страдать», – говорит Мария. 

По её словам, чтобы было легче справиться с отказом, нужно переключиться на новые дела. Но не бежать и заниматься всем подряд. Важно найти занятие, которое будет приносить удовольствие. 

«После отказа можно остаться друзьями, но самое главное понимать, для чего эта дружба. Не ждите там чего-то большего. Иначе, снова наступит разочарование», – утверждает психолог. 

А вот заводить новые отношения после отказа – может быть хорошим вариантом. Как говорят, клин клином вышибается. «Но при этом не кидайтесь в крайности и не заводите кавалеров, которые вам не подходят», – рекомендует Попова. 

Вариантов, где найти вторую половинку, много, говорит Мария. Есть и интернет-порталы, и клубы по интересам. «Путешествуйте! Ходите на разные мероприятия. Концерты, музеи, театры!» – советует психолог. 

Как пережить расставание?

Есть разные стадии партнёрских отношений: влюблённость, отрицание, отвержение, терпение, служение, уважение и любовь, – перечисляет клинический психолог Екатерина Зимина.  

«После знакомства возникает влюблённость, а дальше всё зависит от личных качеств каждого из партнёров. Иногда пара идёт рука об руку, но бывает, что один убежал вперёд. Из-за этого возникают разные чувства и переживания. Но важно понимать, где мы находимся, что испытываем и главное – чего хочется», – рассказывает эксперт. 

Самый главный союзник отношений – это диалог, подчёркивает психолог. Проговаривая внутренние переживания, пара не даёт формироваться внутренним обидам. Только тогда она сможет прийти к любви. 

Иногда пара распадается. Но один – всё ещё ждёт и любит, а другой – спокойно начинает новые отношения. Что можно посоветовать первому партнёру?

Есть специальное упражнение, делится Екатерина. Нужно сесть, закрыть глаза и представить неприятные события, которые происходили в отношениях, в виде мусора, окурков, объедков и тряпок. А затем мысленно вернуть это бывшему партнёру, проговаривая «это больше не моё». 

2–22февраля 2023

Мероприятие

Онлайн

Акция «Я выбираю жизнь!»

Стать волонтером

Кроме отрицательных чувств в отношениях, мы, конечно, испытываем и позитивные – любовь, нежность. Буквально дарим другому человеку частицу себя. Поэтому в качестве второго упражнения можно представить эту заботу в виде предмета или символа – солнца, сердца или цветка – и забрать его, проговаривая: «Это моё!». 

Ранее Добро.Журнал рассказывал, как отличить «здоровую» дружбу от «токсичной».

Заглядывайте в наши сообщества!

ВКонтакте — vk.com/dobro.press

Телеграм — t.me/dobrojournal

Фото: unsplash.com

как бороться с нездоровой привязанностью

Любовь невзаимная — неприятное чувство, от которого никто не застрахован. Не зря же поговорка «насильно мил не будешь» появилась в нашем обиходе с древних времен. Побыть в роли человека, любовь которого отвергли, не захочет никто. Но все же такая ситуация возникает в жизни довольно часто. Как пережить эту трагедию с минимальными потерями для себя, как перестать переживать и расстраиваться — читайте в этой статье.

Любовь или зависимость

Бывает ли невзаимная любовь? На этот вопрос ответ однозначный: конечно! И примеров тому предостаточно. Большинство стихов, песен, романов и кинофильмов посвящено теме безответной любви. Нам интересно наблюдать, как справляются с проблемой герои популярных произведений. А что же делать, если вы сами попадаете в подобную ситуацию?

Взаимная любовь исцеляет самые страшные душевные раны, окрыляет и дарит человеку полное ощущение счастья. Однако часто любовь бывает невзаимной. Печальная статистика свидетельствует, что почти каждый второй человек сталкивается в своей жизни с ситуацией, когда чувства не совпадают.

Одни люди умеют переключаться, легко переносят данную трагедию. Другие же могут застрять в состоянии страдания надолго.

Психологи разделяют чувство и любовную зависимость. Истинная любовь — это безвозмездное чувство. Любящий человек способен спокойно принять отказ, ведь он принимает предмет своего обожания таким, как тот есть, ничего не ожидая взамен. Жаль, но такой встречается очень редко.

В большинстве случаев любовь невзаимная вызывает очень противоречивые и неприятные ощущения. Страдание в случае отказа любимого человека означает, что человек становится зависимым в моральном плане от предмета своего обожания. В этом случае нужно предпринимать определенные действия, чтобы вновь почувствовать радость жизни, открыться для новых чувств и избежать проблем, связанных с постоянным пребыванием в состоянии депрессии.

Для начала важно разобраться, что у вас: или Если ваше чувство дарит вам только приятные эмоции — вам повезло, вы способны любить безвозмездной любовью. Чувство дискомфорта означает, что вы зависимы от человека, к которому испытываете чувства.

Психологи давно бьют тревогу: невзаимная любовь влечет за собой депрессивные расстройства, которые не самым благоприятным образом отражаются на здоровье человека.

Чего делать нельзя

Как избавиться от невзаимной любви? В первую очередь нужно постараться избежать распространенных ошибок, которые могут только усугубить ситуацию.

Постарайтесь взять себя в руки. Слезы и жалость к себе ничего не изменят. Вы получите только распухшее лицо, красные глаза и уставший общий вид. К тому же такая реакция на ситуацию не принесет ничего, кроме негатива, вы не сможете настроиться и принять нужное решение.

Одиночество в этот период не для вас! Старайтесь быть среди друзей: общайтесь, гуляйте вместе, займите общими делами все свое свободное время.

Не заедайте свою депрессию. Кроме лишних килограммов и пищевой зависимости чревоугодие не принесет больше никаких результатов.

С чего начать исцеление

Самое первое, что нужно сделать, это понять, что только вы можете помочь сами себе. Никто другой, кроме вас самих, не способен победить грусть, боль и разочарование, связанные с тем, что вас отвергли.

Психологи рекомендуют: начните жить полноценной жизнью. Приложите все усилия для того, чтобы каждый момент жизни не был потрачен впустую. Пытайтесь «переключиться» от своих горьких мыслей на что-то новое и неведомое вам ранее. Например, запишитесь в фитнес-клуб, начните рисовать, изучайте языки, пойдите на танцы…

Заведите правило: каждодневно перед сном подводить итог своих новых достижений. Со временем вы научитесь радоваться своим успехам, а это существенно Будьте уверены, ваши изменения в лучшую сторону не останутся незамеченными, и скоро в вашем окружении появится человек, с которым у вас будут взаимные чувства.

Сожгите мосты

Как пережить невзаимную любовь? Лучший способ победить ее — забыть человека, который отверг ваши чувства. Сделать это несложно, если придерживаться определенных правил.

1. Удалите из своего поля зрения подарки, фотографии, милые сердцу безделушки, которые вы получили, общаясь с этим человеком.
2. Запретите людям из своего окружения жалеть вас. Перестаньте обсуждать и негодовать по поводу непринятых чувств. Пресекайте любые рассказы знакомых о человеке, которого вы пытаетесь забыть.
3. Если какая-то музыка вызывает у вас болезненные ассоциации, связанные с безответным чувством, удалите ее и не слушайте.
4. Избегайте мест, способных навеять на вас воспоминания и горькие мысли, связанные с этой ситуацией.

Любовь невзаимная быстро уйдет на второй план, если вы ответственно отнесетесь к этим советам и оградите себя от всего, что может вам напоминать о случившемся.

Балуйте себя

Человек, который избавляется от разочарования, связанного с нуждается в ярких, позитивных эмоциях. Не бойтесь баловать себя, дарите себе то, что нравится, что способно вызвать на вашем лице улыбку, подарить радость.

Уделите себе время. Посетите салон красоты, сделайте модный маникюр, новую прическу. Можно в домашних условиях ограничиться пенистой ванной и маской для лица. Главное — получать удовольствие от процесса, становиться лучше и уверенней в себе.

Пройдитесь по магазинам и сделайте себе подарок, купите то, о чем давно мечтали.

Такие действия значительно повышают самооценку. Если вы хотите, чтобы вас любили — полюбите для начала себя. Относитесь к себе, как к самому дорогому и любимому человеку. Такой подход творит чудеса: излучая радость и уверенность в себе, вы привлечете в свою жизнь много позитивных эмоций.

Клин клином вышибают

Помните: любовь невзаимная — временная неприятность. Присмотритесь — вас окружает много людей, желающих общаться с вами. Впускайте в свою жизнь новых людей, проявляйте к ним интерес, ведь кто знает, может быть, именно среди них находится ваша судьба.

Старайтесь избегать попадания в психологическую зависимость от безответной любви.

Если вы видите, что человек, к которому вы испытываете чувства, не отвечает взаимностью, не тяните, сразу же начинайте действовать. Чем быстрее вы возьмете свою судьбу под свой контроль, тем быстрее «выздоровеете» и вновь начнете радоваться жизни.

Невзаимная любовь не редкость во все времена, более того, она встречается намного чаще, чем любовь разделенная. Она сопровождается более сильными душевными эмоциями, переживаниями в отличие от взаимной. Часто приносит болезненные чувства, разочарование, обиду, депрессию. Все чувства становятся уязвимыми и обостренными. Как себя вести, что предпринять, если вам постигла неразделенная любовь?

Почему возникает такая любовь?

В нашем сознании мы рисуем образ человека, который в жизни мог бы стать нашим партнером. Идеализируем его, а затем эти созданные черты, присущие нашему идеалу стараемся перенести на того человека, который нам симпатичен, интересен, к которому глубоко не равнодушны. Иначе говоря, встретить мужчину своей мечты не реально, но таким мы хотим его видеть. Поэтому вполне объяснимо, что человек, которого мы встречаем на жизненном пути совсем не обладает теми качествами того идеала, которого мы вообразили. Это главная ошибка: мы любим человека не реального с его достоинствами и недостатками, а вымышленного, придуманного.

Смотря фильмы с неразделенной любовью, мы видим, что практически всегда они заканчиваются счастливым концом, любовь становится взаимной. Но в жизни, к сожалению, все обстоит по-другому и может закончиться печально. Человек, испытывая неразделенную любовь, становится жертвой, принимая все условия, чтобы быть ближе к своей симпатии. Однако, взамен любви не получит. Все это ведет к стрессам, агрессии, раздражительности, недовольству собой, затяжной депрессии.

Последствия неразделенной любви могут быть самыми печальными и непредсказуемыми в зависимости от возраста. Опасность такая любовь представляет для неокрепшей психики подростков. Чем можно помочь в данном случае? Зачастую, подростки влюбляются в знаменитостей: артистов, спортсменов, певцов, перенося на них свой идеализированный образ. Они начинают бредить, у них появляются фантазии, совершенно далекие от реальности. Испытывая, переживая, такую любовь им начинает казаться, что разделенной вообще не существует.

Некоторые родители не придают этому факту особого внимания, надеясь, что проблема разрешится сама собой. Однако, это может только усугубить ситуацию, привести к нежелательным последствиям, поэтому помочь разумным советом действительно надо. Чем же можно еще помочь подростку? Как справиться с этим чувством? Надо переключить внимание ребенка на интересное увлекательное занятие, хобби, больше времени проводить вместе, следить, чтобы подросток общался больше с одноклассниками, сверстниками. Это поможет отвлечь от нереальных грез и фантазий.

Если неразделенная любовь настигла взрослого человека, справиться с ней немного сложнее, ведь личность сформирована, психика здорова и сознает все тонкости ситуации.

Какие же действенные приемы помогут избавиться от любви без взаимности?

• Надо признаться самому себе, глядя реальности в лицо, что все попытки бесполезны и не дадут желаемого результата. Чтобы исцелиться, надо попросту смириться, перестать жить иллюзиями.
• Надо учиться жить по-другому, заполняя каждую минуту своей жизни интересными делами, общению с друзьями. Чтобы отвлечься и не думать о предмете вашего обожания, надо себя занять.
• Положительные эмоции вы найдете, записавшись на курсы, семинары, секции, фитнес, тренажерный зал, бассейн, танцы. Можно найти какую-либо подработку, чтобы быть занятыми в свободное время.

Доказано, что пройдет время, и ваше увлечение и невзаимную любовь вы будете вспоминать лишь с улыбкой. Но надо, чтобы это время прошло.

Термин «невзаимная любовь» ассоциируется с печалью и тоской на душе, связанной с тем, что человек, выбранный сердцем, не испытывает ответных чувств. Влюбленный человек на этой почве теряет веру в любовь, погружается в свои пессимистичные мысли и надеется на чудо. Время идет, а объект любви продолжает ранить сердце своим равнодушием. Справиться с безответным чувством можно, если есть такое желание, но для этого потребуется время.

Кто подвержен безответной любви?

Сложилось мнение, что стимулирует человека на творческие успехи, карьерный рост и работу над своей внешностью. Мужчина или женщина, которые влюблены в того, кто к ним равнодушен, стремятся стать совершенством, чтобы завоевать сердце объекта любви.

Но продолжительные душевные муки, связанные с неразделенной любовью, мешают увидеть вокруг себя достойных людей и обрести настоящее счастье.

Невзаимность чувств — это проблема, с которой может столкнуться каждый. Но есть люди, для которых такие чувства являются неосознанным выбором:

• те, которые испытали дефицит любви со стороны родителей;
• люди, которые выросли в семье, где отец не любил мать или наоборот;
• личности, для которых любовные переживания являются стимулом для творчества;
• люди, которые подсознательно не желают строить серьезные отношения, поэтому предпочитают выбирать в качестве объекта влюбленности человека, с которым не будет создан крепкий союз (это знаменитость или человек, состоящий в браке).

Невзаимную любовь можно преодолеть, тем самым получив шанс на личное счастье.

Любовь с первого взгляда

Чего нельзя делать?

Есть ряд ошибок, допускаемых теми, кто стремится как можно скорее позабыть о неразделенной любви. При невзаимных чувствах психологи не рекомендуют поступать следующим образом:

• Отрицать проблему. Если человек стыдится своих эмоций и подавляет их, делая вид, что ничего плохого в его жизни не происходит, то наступает противоположный эффект. Подавленные чувства вскоре становятся причиной более сильных страданий.
• Заводить новый роман. Есть мнение, что переключение своего внимания на другого человека помогает позабыть безответную любовь, но это не так. Использование парня или девушки с целью уменьшения душевной боли от невзаимных чувств лишь усугубит проблему. К тому же такие отношения всегда начинаются с обмана, что исключает их счастливое продолжение.
• Отрицать любовь. Люди, чье самолюбие было уязвлено отсутствием взаимности со стороны объекта влюбленности, начинают презрительно относиться ко всем представителям противоположного пола, что уж точно не поможет стать счастливым.

Как преодолеть невзаимную любовь?

Безответная любовь подразумевает сильную влюбленность, при которой объект страсти идеализируется, а его недостатки не замечаются. Достоинства такого человека могут быть выдуманы тем, кто в него влюбился. Вымышленный идеал можно любить бесконечно долго, но такие чувства являются деструктивными, так как из-за них теряется время, а влюбленный человек обрекает себя на одиночество.

Если любовь не взаимная, а безответная, то нужно поработать над тем, чтобы преодолеть ее и обрести шанс на счастье. Помогут сделать это такие секреты психологии:

• Признать свою проблему: большинство безответно влюбленных людей предпочитают скрывать свои чувства даже от самих себя, стараясь приглушить эмоции. Такой подход лишь усиливает душевную боль, поэтому чтобы избавить сердце от безответной любви, необходимо осознать существование проблемы. Анализ своих эмоций, вызванных объектом влюбленности, поможет понять причину эмоциональной зависимости от этого человека.
• Оценить шансы на завоевание сердца объекта любви: если чувства человека неизвестны, можно вызвать его на откровенный разговор и рассказать о любви, хотя это требует смелости. Если объект решительно скажет о том, что шансов на покорение его сердца нет, то безответно влюбленный потеряет надежду на счастливые отношения. Такую информацию сложно принять, но осознание невзаимности своих чувств помогает двигаться дальше.
• Минимум контактов: чтобы забыть о человеке, чьей симпатии не приходится ждать, необходимо свести к минимуму какие-либо контакты и встречи с ним. Нужно отказаться от соблазна поджидать возлюбленного там, где он может встретиться, перестать следить за ним в социальных сетях и узнавать подробности его жизни у общих знакомых.
• Приятное времяпрепровождение, активная работа, хобби: если влюбленный будет занят чем-то увлекательным, путешествовать, посвящать себя работе, то у него не останется времени на то, чтобы тосковать и изводить себя пессимистичными мыслями. К тому же новые хобби, экскурсии, времяпрепровождение с друзьями и посещение новых мест дает возможность завязать новые знакомства с представителями противоположного пола. Среди них и может встретиться тот, с кем сложатся счастливые отношения.

Если человек не желает отрекаться от своих чувств, то он может попробовать добиться взаимности. Успех таких начинаний никто не гарантирует, так как каждый случай индивидуальный, зависящий от многих обстоятельств.

Если человеку удастся завоевать симпатию своего идеала, то при более близком общении обнаруживается, что многие достоинства объекта любви оказались вымышленными, разочарование в этом случае неизбежно.

Не всегда любовь бывает разделенной.

Когда чувства взаимные, остается только радоваться и делиться любовью друг с другом, с окружающими.

Но если возникает безответная любовь, что делать понимает не каждый человек. Разберемся, что означает это понятие.

Трактовка неразделенной любви

Если человек испытывает глубокое чувство к кому-то, кто не отвечает взаимностью – это неразделенная любовь.

Можно говорить о безответной любви, когда влюбленный намекал на чувства или даже признавался в них, но в ответ не получил обещания или даже намека на взаимность.

Невзаимная любовь, как говорит статистика, чаще случается в юном возрасте: 14-25 лет, но ситуации могут быть разные.

Что делать?

О том, что делать, если безответная любовь, психологи говорят постоянно. Состояние это очень опасное, часто люди впадают в отчаяние и глубокую депрессию.

На самом же деле расстраивать не надо, эмоциональные мучения в сложившейся ситуации неизбежны. Правильный подход поможет быстро и качественно их преодолеть.

Советы психологов, что делать в случае невзаимной любви:

1. В случае безответной любви, что делать, говорят психологи: принять ситуацию, как она есть .
   Можно дать себе время на страдание и жалость к себе, но уходить от ситуации нельзя.
   Впрочем, страданию тоже надо поставить границы, чтобы не уйти в него с головой.
2. Что такое безответная любовь знают многие, но вот что такое сублимация знают не все.
   Хотя именно сублимация поможет пережить сложный период .
   Надо занять себя умственным и физическим трудом по максимуму. Выплескивать свои эмоции можно в верховой езде, скалолазании, дельтапланеризме.
   Надо искать такие виды спорта и такие занятия, которые помогут справиться со стрессом.
3. Правильное питание и здоровый образ для снятия энергетического напряжения . Поможет сауна или баня, курс массажа.
   Эти процедуры помогают вывести из организма токсины, а вместе с ними уходят пережитые негативные эмоции, боль и зажимы.
4. Самосовершенствование через искусство . Многие психологи советуют заняться чем-то творческим. Начать лепить из глины, пытаться изобразить свои чувства с помощью краски, начать слушать классическую музыку.
   Кстати, многие великие шедевры во всех сферах искусства были созданы именно в период сильных душевных страданий их авторов.

В том, как забыть безответную любовь, могут помочь новые знакомства. Но прибегать к этому способу сразу не следует. Сначала надо попытаться восстановить свои физические и моральные силы.

Какие фильмы о безответной любви можно посмотреть

Если случилась безответная любовь, фильм на эту же тему обязательно поможет справиться с ситуацией. Возможно, поведение героев поможет что-то наладить и в своей жизни.

Когда чувства переполняют всегда полезно посмотреть на людей с такими же проблемами и взять на вооружение их пробы, ошибки и удачи в решении описываемой проблемы.

Фильмы про невзаимную любовь:

• 500 дней лета . Почему-то, чаще всего снимают именно фильмы про безответную любовь парня к девушке. Вот и в этой картине парень влюбляется в новую сотрудницу по работе, которая не верит в его чувство, и не отвечает взаимностью.
• Сабрина. Дочка шофера влюбляется в сына главы семьи, на которую работает ее отец. Вскоре она уезжает учиться в Париж и возвращается женственной образованной красоткой.
• Любовное настроение . Фильм имеет довольно нетривиальный сюжет. В картине показано, что лучше испытать безответную любовь, чем быть измученным длительными несчастливыми семейными отношениями.

Если посмотреть приятный фильм, безответная любовь перестанет казаться каким-то препятствием.

Наоборот, такое сложное эмоциональное состояние помогает открыть новые горизонты. Только надо найти подход к себе и преодолеть стресс, постоянно двигаясь вперед.

Не только на сегодняшний день, но и во все времена невзаимная любовь была отнюдь не редкостью. Более того, не взаимная, а безответная любовь встречается гораздо чаще, чем разделенная. Кажется даже, что невзаимная любовь – это гораздо более сильное чувство, чем любовь взаимная. Ко всем неземным эмоциям, которые приносит любовь, добавляется еще и чувство сильной боли, которое только делает все ощущения более сильными и острыми. Давайте рассмотрим вариант, когда человека постигает невзаимная любовь, и что делать в данном случае.

Почему любовь не взаимна?

У каждого из нас глубоко в подсознании заложен идеальный образ жизненного партнера. Этот образ не проявляется перед нами полностью, мы не можем его осознать, но все основные черты характера и внешности мы можем проецировать на человека, который нам симпатичен или интересен. Другими словами, мы не встречаем идеального мужчину, он нам только кажется таким. И вполне понятно, что человек, которого мы идеализируем, на самом деле совершенно таковым не является. Это первая и главная причина невзаимной любви: мы влюбляемся не в реального человека, а в свой идеал, фантазию.

В красивых фильмах и мелодрамах невзаимная любовь почти всегда заканчивается хэппи-эндом, а вот в реальной жизни может привести к гораздо более серьезным и печальным последствиям. Человек, который любит безответно, жертвует собой, сознательно идет на условия, при которых не получит никакой любви взамен. Это может развить в нем нешуточные комплексы, стрессы и нервные срывы, и даже продолжительную депрессию.

Последствия невзаимной любви

Немаловажным в проблеме безответной любви является возраст. Самой опасной для подростков может быть невзаимная любовь. Что делать в этом случае и как помочь тинэйджеру? Ведь это не зрелая личность, которая вполне может справиться со своими проблемами. Подростки чаще всего переносят свой идеализированный подсознательный образ на популярных звезд кино или эстрады. Невзаимная любовь перерастает в нездоровый фанатизм, и вашему чаду кажется, что взаимной любви не бывает вовсе.

Многим родителям кажется, что это проблема, которая пройдет с возрастом, но подростку надо уделить внимание в любом случае, так вы сможете избавиться от нежелательных серьезных последствий. В таком случае очень важным будет знать, как помочь пережить невзаимную любовь подростку и его неокрепшей молодой психике. Постарайтесь заинтересовать ребенка чем-то другим, найдите ему реальное занятие, следите за тем, чтобы он как можно больше и чаще общался со своими сверстниками. Это отвлечет его от мыслей о невзаимной любви и пребывания в мире фантазий и грез.

Лечим невзаимную любовь

Гораздо тяжелее справиться с невзаимной любовью взрослому человеку. Сформировавшаяся личность, вполне осознающая все реалии сегодняшнего дня, – это уже не подросток, который в большинстве случаев «перерастает» свои проблемы. Постараемся дать несколько действенных советов, как избавиться от невзаимной любви взрослому человеку.

1. Найдите в себе мужество признать, что ваша любовь невзаимная, и любые усилия не приведут к желаемому результату. Смиритесь с положением вещей – это первый шаг к исцелению.
2. Начните жить полноценной реальной жизнью. Заполните каждую минуту своего времени, старайтесь, чтоб голова не была занята мыслями о невзаимной любви.
3. Совершенствуйтесь: запишитесь на обучающие курсы, например, языковые, запишитесь в тренажерный зал или на танцы, найдите подработку в свободное от основной работы время.
4. Дайте своей невзаимной любви время, которое и учит, и лечит, и делает нас сильнее. Поверьте, спустя месяц/год вы сможете оглянуться на все прошедшее с улыбкой.

Любовь, дружба, неприятие и многое другое

Написано Мартином Тейлором

Медицинский обзор Пунама Сачдева 3 мая 2022 г.

В этой статье

• Что такое симптомы безответной любви?
• Что вызывает безответную любовь?
• Как пережить безответную любовь
• Что еще нужно знать об односторонней любви

Хотя большинство стремится к романтической любви, эти чувства не всегда получают взаимность. Иногда это односторонняя любовь. Безответная любовь возникает, когда один человек жаждет безусловной любви от другого человека, который не чувствует того же. Этот тип любви чаще проявляется у людей с тревожным стилем привязанности и низким уровнем защиты.

Безответная любовь — это форма любви, которая искажает представление человека о человеке, в которого он влюблен. Вы можете быть настолько поглощены своими романтическими мыслями об этом человеке, что трудно заметить, что он не чувствует то же самое. Признаки безответной любви включают: 

• Безответные эмоции
• Нереалистичное представление о человеке, в которого вы влюблены
• Односторонний контакт через телефонные звонки, текстовые сообщения и социальные сети
• Тоска по прикосновению интересующего вас человека

В одном исследовании юмор рассматривался как механизм преодоления безответной любви. Юмор может помочь изменить вашу точку зрения после того, как вы столкнулись с отказом от безответной любви. Бремя односторонней любви может тяготить вас и иметь неблагоприятные последствия.

Любовь развивается со временем, и могут возникнуть романтические чувства к другу. Крепкая дружба, которая длится годами, — это лучшие возможности для интимных чувств.

Дружба — отличный способ начать романтические отношения, но это не единственная причина безответной любви. Некоторые люди считают, что хорошая дружба является основой для романтических отношений. Вот почему со временем вы можете начать видеть в своем друге больше, чем просто друга.

Ваша близость к человеку может вызвать возникновение любовного интереса. Будь то на работе, в школе или где-то еще, у вас могут возникнуть чувства к кому-то по мере того, как вы его узнаете.

Любовные интересы могут возникать из общих увлечений. Если вы найдете кого-то, кто любит то же, что и вы, вы можете увидеть в нем идеального романтического партнера.

Любая из этих причин может вызвать у вас влечение к кому-либо. Если этот человек не отвечает взаимностью на эти чувства, это является причиной безответной любви.

Смешанные сигналы также могут вызывать одностороннюю любовь. Если ваша дружба состоит из кокетливых шуток, физической привязанности или других романтических тенденций, вы можете начать видеть в своем друге романтический интерес. Смешанные сигналы не заставят вас влюбиться в кого-то, но если вы уже находите их привлекательными, это может повысить вероятность романтического отношения к ним. Особенно, если они ведут себя так, будто это чувство взаимно.

Еще одной причиной безответной любви является неуравновешенный уровень влечения. Если есть ощутимая разница в привлекательности, человек, которого считают более привлекательным, может не чувствовать близости с человеком, которого он считает менее привлекательным. В результате может возникнуть односторонняя любовь или вообще не возникнуть романтических отношений.

После того, как вы поделились своими чувствами к другому человеку, отказ часто кажется неловким и смущающим для обоих людей. Это может даже привести к прекращению дружбы. Однако есть способы преодолеть первоначальную неловкость и восстановить взаимную дружбу.

Дайте себе и им немного времени, чтобы пройти мимо заявления, а затем снова начните непринужденную беседу, как только будете готовы.

Если вы поделились своими чувствами и вас отвергли, вы можете заверить своего друга, что вы можете принять его чувства и хотите сохранить дружбу. После первоначального разговора постарайтесь не зацикливаться на этом с ними.

Еще один способ избавиться от безответной любви — вернуться к привычному образу жизни с другом. Если вы начнете избегать своего друга после отказа, он может подумать, что вы больше не хотите дружить.

Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть неприятие, возможно, вам придется отказаться от дружбы. Возможно, будет полезно проводить с ними время только в групповых условиях. Знакомство с новыми людьми может помочь оправиться от декларации. Поиск новых людей, с которыми можно поговорить или встречаться, может помочь избавиться от отказа. Но если вы все еще чувствуете себя разбитым горем, возможно, вы не готовы к новым отношениям.

Можно поговорить с кем-то, кому вы когда-то признались в любви, о новых отношениях. Это может смягчить любые оставшиеся неловкие чувства по поводу безответной любви. Вам также следует смягчить флирт или сексуальные намеки, которые, возможно, ранее были частью ваших отношений. Это поможет вам обоим не чувствовать себя сбитым с толку или чувствовать себя некомфортно.

Вы можете автоматически избегать друга, которому признались в своих чувствах. Тем не менее, вы должны продолжать разговаривать и видеться друг с другом, как вы это делали до объявления. У вашей дружбы больше шансов выжить, если вы это сделаете.

Это нормально, что вам нужно некоторое пространство и время, чтобы залечить рану после отказа. Вашему другу также может понадобиться место. Если они отдалились после того, как вы поделились своими чувствами, они могут чувствовать себя виноватыми или грустными и не захотят причинять вам еще большую боль.

Безответная любовь — это когда безответная любовь вызывает желание полной любви. Существует пять типов безответной любви: 

• Влюбленность в кого-то, кто недоступен
• Зацикленность на ком-то поблизости
• Погоня за объектом любви
• Тоска по прошлой любви
• Неравные любовные отношения

Исследование пяти типов безответной любви показало, что все виды этих отношений менее эмоциональны, чем взаимная любовь. Также установлено, что безответная любовь встречается в четыре раза чаще, чем любовь, разделяемая двумя людьми.

Безответная любовь также менее интенсивна в плане страсти, жертвенности, зависимости, приверженности и практической любви, чем равноправная любовь. Однако безответная любовь вызывает более сильные чувства смятения, чем взаимная любовь.

Исследования также показали, что переживание отторжения вызывает ту же активность мозга, что и физическая боль. Безответная любовь — обычное явление, но это не делает боль менее реальной.

Безответная любовь — часть человеческого бытия. В какой-то момент своей жизни вы, вероятно, испытаете это чувство. Односторонняя любовь более интенсивна, чем влюбленность, и может длиться долго. Но если вы испытываете неприятие безответной любви, знайте, что вы не одиноки. При необходимости вы можете поговорить с терапевтом о своих чувствах. Не бойтесь просить помощи у доверенного человека, если вам трудно пережить безответную любовь.

Что такое безответная любовь? — Безответная любовь Определение

Любой, кто когда-либо был влюблен, скажет вам, что это чертовски здорово, но, ммм… только когда эта любовь взаимна. Когда нет? Это, друзья мои, называется безответной любовью, и будь то с коллегой или другом, который никогда не видит в вас *больше* чем друзей, это, откровенно говоря, довольно душераздирающе. Если вы когда-либо испытывали это сильное желание, которое вы думаете, что взорветесь, вы, вероятно, знаете, насколько болезненной может быть ситуация, потому что это больше, чем просто влюбленность — она может ощущаться всеобъемлющей и подавляющей. . И то, что на ваши чувства не отвечают, не делает их менее важными.

«По своей сути безответная любовь — это любовь, на которую один человек не отвечает взаимностью, — объясняет Леанна Стокард, LMFT, семейный и семейный терапевт LifeStance Health. «Один человек либо испытывает более сильные чувства к другому, либо другой вообще не испытывает никаких чувств».

Если подумать, термин «безответный» вполне уместен. Поскольку «возмездно» означает «возвращено», и возмездно означают, что все те -о-о-о-липкие чувства, которые у вас есть, не возвращаются. Клинический психолог Моника Вермани, PsyD, говорит, что этот дисбаланс привязанности может вызвать «сильные эмоциональные потрясения» и может заставить кого-то чувствовать тревогу, депрессию, стресс и недостойность — мягко говоря, не идеально.

И хотя безответная любовь очень похожа на сильную влюбленность, обычно она намного сильнее, потому что есть настоящие чувства… по крайней мере, с одной стороны. Хорошая новость заключается в том, что, несмотря на то, насколько несчастным и потрясающим кажется это чувство, Вермани говорит, что безответная любовь на самом деле довольно распространена. «Большинство из нас были привлечены или испытывали чувства к кому-то, кто не относился к нам так же, — объясняет она. «Это то, что многие из нас испытывают в тот или иной момент».

То, что это распространено, не означает, что безответная любовь не очень болезненна. Так что, если вы обнаружили, что тоскуете по тому, кого не можете иметь, читайте дальше все, что вам нужно знать о безответной любви, от того, как она выглядит, до того, как остановить ее, когда она захватывает вашу жизнь.

История по теме

• Любовь или известность?

Как выглядит безответная любовь?

По сути, безответная любовь выглядит как дисбаланс усилий, привязанности и внимания. Стокард говорит, что вы можете сказать, безответна ли ваша любовь, потому что человек, к которому вы испытываете чувства, может медленно отвечать на ваши сообщения или звонки, может колебаться или избегать проводить с вами время или даже может не знать, кто вы на самом деле. (☹️)

Между друзьями часто случается безответная любовь, когда один человек начинает испытывать романтические чувства, а другой остается платоническим. Другим распространенным сценарием является безответная любовь к кому-то, кто недоступен, например, к человеку, находящемуся в отношениях, к тому, кто живет далеко, к бывшему, авторитетному лицу или знаменитости.

История по теме

• 46 Нежные, неуловимые признаки того, что вы влюбляетесь

Какие признаки безответной любви?

Если вы пытаетесь выяснить, вступили ли вы на безответную территорию, вот несколько признаков, которые, по словам Вермани, могут означать, что ваши чувства односторонние:

• включить вас в свою жизнь.
• Привязанность — например, подарки, текстовые сообщения, заметки, личные сообщения или акты служения — не взаимна.
• Они кажутся незаинтересованными или недоступными.
• Они уже преданы кому-то другому.
• Они не проявляют никакого интереса или желания устанавливать с вами отношения.
• Вы начинаете искать оправдания тому, почему они не проявляют интереса. (Они заняты, они находятся в контролирующих отношениях, если бы они только знали, что вы существуете, и т. д.)
• Они флиртуют с другими людьми у вас на глазах. Они также редко, если вообще когда-либо, флиртуют с вами.

Почему случается безответная любовь?

Вермани говорит, что безответная любовь обычно больше связана с чьими-то предполагаемыми недостатками или ожиданиями, чем с человеком, по которому они тоскуют.

«Безответная любовь часто основана на стремлении от романтического партнера того, чего не хватает в нашей собственной жизни», — объясняет она. «Реальность этого поиска любви как средства заполнения пробелов или недостатков в нашей жизни (и в нас самих) заключается в том, что она исходит из места нехватки. Когда мы нацеливаемся на «идеального» партнера, который отвечает всем требованиям в нашем обязательном списке, мы часто создаем идеальные условия для безответной любви».

Это что-то вроде феномена белого рыцаря. Вот этот красивый, обаятельный, талантливый человек, и вы знаете, если бы они просто любили вас, ваша жизнь мгновенно стала бы идеальной. Вместо того, чтобы выяснять, над какими чертами вам нужно поработать, чтобы стать лучше, проще погрузиться в драму безответной любви. Таким образом, вы можете, по сути, обвинить кого-то другого в своих недостатках, не прибегая к какой-либо работе по самосовершенствованию. Кроме того, вы также можете избежать риска потенциального разочарования из-за неудачи во взаимоотношениях.

«Многие из нас воспитаны с верой в то, что для того, чтобы быть счастливыми и реализованными в жизни, нам нужен кто-то — тот самый — который дополнит нас», — говорит Вермани. «Главная причина, по которой мы страдаем, заключается в том, что мы не принимаем людей такими, какие они есть, и не принимаем ситуации такими, какие они есть». Часто люди, испытывающие безответную любовь, на самом деле не знают объект своей привязанности на интимном уровне. Они могут знать факты, например, о своей любимой еде, дате рождения или отчестве, но человек, которого, по их мнению, они любят, так и не рассказал, кто они на самом деле. Или если они открылся , это из области дружбы, а не романтики.

История по теме

• Как забыть того, кого любишь

Так является ли безответная любовь настоящей любовью?

В то время как переживание безответной любви может вызвать у вас ощущение, что вы находитесь в любовном романе, правда в том, что эти чувства можно более точно описать как сильную тоску или одержимость. Даже если вы думаете, что знаете о них все, что нужно знать, на самом деле вы можете знать их не так хорошо, как нужно, чтобы по-настоящему влюбиться. Почему? Потому что они, возможно, не открылись вам так же, как открылись бы тому, кого любили. (Что не делает ситуацию менее болезненной. Это болезненно! Мы это понимаем.)

«Когда любовь взаимна, существует баланс, отдача и получение, общая близость, доверие, взаимная прозрачность (что означает отсутствие секретности) и приверженность, которая со временем растет», — объясняет Вермани.

Многие люди испытывают безответную любовь в какой-то момент своей жизни — обычно в подростковом возрасте — когда они выясняют в себе и выясняют, какие качества они ценят в потенциальном партнере. Так что в целом безответная любовь не плоха сама по себе, но она становится нездоровой, когда ее не контролируют, она мешает вашему благополучию или становится шаблоном.

«Нахождение в односторонних отношениях может привести к дальнейшему чувству отторжения и усилению беспокойства», — говорит Стокард. Оставаясь в своих фантазиях, вы ограничиваете свою способность иметь счастливые, здоровые и искренние отношения. Это не только может облегчить вам потерю истинной связи, но также может усилить, что приведет к более серьезным, нездоровым уровням одержимости. «Безответная любовь может быть опасной, когда человек доводит свою любовь до такого уровня, как преследование, манипуляция или другие опасные формы одержимости», — добавляет она.

Если ваши чувства к кому-то не причиняют вам или ему вреда, и вас не беспокоит, любит ли он вас в ответ, поводов для беспокойства меньше. Вполне возможно просто заботиться о ком-то издалека и желать ему всего наилучшего без этих эмоций, негативно влияющих на чье-либо благополучие и способность иметь здоровые отношения.

История по теме

• Тааак… Сколько времени нужно, чтобы влюбиться?

Как справиться с безответной любовью

Хотя вам не обязательно переставать любить кого-то только потому, что он не отвечает на ваши чувства, попытка перенаправить свою энергию — хорошая идея, особенно если ситуация вызывает у вас беспокойство или боль. Чем раньше вы переформулируете свои чувства, тем лучше, потому что попытка вернуть кому-то симпатию (когда их отсутствие интереса очевидно) ведет к повторным страданиям и неуверенности в себе.

Стокард говорит, что есть несколько разных тактик, которые вы можете попробовать, но все они потребуют от вас определенных усилий и усилий. «Определите, нужно ли вам время вдали от другого человека, чтобы прояснить ситуацию, а также уважайте его потребности», — предлагает она. «Насколько обоснованы ваши чувства к ним, их чувство нежелания заниматься чем-то еще с вами также правомерно». Это может означать активно ставить себя на первое место, прежде чем бежать им на помощь, или проверять свои собственные потребности перед их потребностями. Это также может включать физическое дистанцирование от них и ограничение взаимодействия до тех пор, пока чувства не уменьшатся или не исчезнут.

Если это не сработает, Стокард также рекомендует пройти лечение. «Этот процесс может помочь вам почувствовать уверенность в том, что партнер, который ценит вас и хочет, чтобы вы существовали, и уменьшить зацикленность на том, кто этого не делает», — объясняет она. Вы также сможете определить, в каких сферах вашей жизни есть недостатки, и научитесь определять партнера, который действительно соответствует тому, кто вы есть и чего вы хотите.

Как и большинство вещей в жизни, немного времени и перспективы могут творить чудеса в этой ситуации. «Часто безответная любовь — это фантазия — интенсивное, совершенно одностороннее романтическое увлечение — а не настоящая любовь. Со временем увлечения исчезают и нейтрализуются», — говорит Вермани. «Важно сосредоточиться на любви к себе, заботе о себе и самореализации, потому что, когда мы довольны собой, мы можем уйти от безответной любви, которая не в наших высших и лучших интересах. Как только это произойдет, мы сможем узнать и найти взаимную любовь». Ака, какую любовь ты заслуживаешь!

Связанная история

• Нет, серьезно, вот как пережить влюбленность

Рэйчел Варина

Рэйчел Варина — штатный независимый писатель, освещающий все, от лучших вибраторов (Лело Сона) до лучших телешоу ( Дневники вампира ).